פורום תזונה טבעית

שלום לכולם, לא יודע אם זה הפורום הנכון לתחום של התזונה לחדר כושר, אבל אשמח אם יפנו אותי לפורום הנכון.

יניב שלום כדי לבנות תזונה נכונה יש לדעת את זמן הפעילות ודרגת קושי .בעיקרון לפני פעילות אוכלים פחממות . לאנרגיה זמינה . לאחר פעילות אוכלים חלבונים עם ירקות לשמירה על שרירים ומניעת פרוקם. בברכה ובהצלךחה חג שבועות שמח טובה בר- שאן

הי שאלתי - מדוע צריך לעשות הפסקה של שבוע בשתיית היוגורט של הפטרייה הטיבטית ,לאחר שלושה שבועות של שתיה רצופה בתודה אמנון

אמנון. שלום אודה על האמת שפעם ראשונה אני שומעת . זאת באמת אינני יודעת בברכה ובהצלחה חג שבועות שמח טובה בר- שאן

אני סובל מגאוט כבר מספר שנים.לאחרונה ההתקפים הינם בתכיפות גבוהה.מקפיד מאד על תזונה נטולת פורינים אך בכל זאת חווה התקפים. שאלתי האם אכילה של מזון מקופסאות שימורים כשלעצמם או מבושלים כרוטב לספגטי או לאפונה-האם יתכן שהם כשלעצמם יוצרים את התקפי הגאוט. אודה לתשובתך

שלום אין לי מושג מה אתה אוכל .אבל אוכל משימורים למעשה הרבה מאוד מהערכים התזונתיים אובדים. . בגאוט מאוד חשוב לאכל אוכל ללא פורינים ואוכל שאינו דלקתי .בשימורים יש כמויות של מלח. גם כך גאוט זה הצטברות של מלח חומצת שתן. המלצתי שתאכל אוכל בריא יותר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מה היא המנה המומלצת ליום של קינמון טחון? האם לקינמון טחון שקונים בסופר יש לו את היתרונות ונחשב מספיק טוב מבחינת הסגולות שלו? אשמח לקבל תשובה דליה

דליה שלום . כפית קינמון זה נפלא . כן גם קינמון טחון עושה את העבודה .מעלה את הרגישות לאינסולין ומוריד סוכר בדם בברכה ובהצלחה חג שבועות שמח טובה בר- שאן

שלום, האם אכילת פירות יער מומלצת ואיזה סגולות יש להם?איזה מהם הכי מומלצת? ומאחר ולא ניתן להשיגם טרי,האם גם לקפואים יש יתרון? תודה לתשובה יעל

פירות יער הם ממש סופר פוד . בעלי ערך גליקמי נמוך . שומרים על כלי הדם . מגינים על המוח . נפלא וחשוב לאכל אותם .גם קפואים . בברכה ובהצלחה חג שבועות שמח טובה בר- שאן

שלום רב, רציתי לשאול לגבי גויבות,האם הגרעינים שנימצאים בתוכם מסוכנים לבריאות?אני יודעת שהם מכילים ויטמין C כמה צריך לאכול מהם כדי לקבל את הכמות הנידרשת ליום? בתודה ובברכה יעל

יעל שלום גויאבות הן פרי נפלא. הגרעינים ממש לא מסוכנים לבריאות לאדם בריא. ניתן לאכל בסביבות 2 גויאבות ליום בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

הי, לפני כחודש וחצי עברתי הפלה טבעית ונזקקתי לגרידה בביח. שבועיים לפני ועד היום קצב העבודה שלי כולל טיסה לכנס וההתרוצציות מטורף מהרגיל. אני חובה מעין קריסה שאין לי כח לקום מהמיטה וחולשה קיצונית. עשיתי ב. דם כולל פריטין וכו והכול תקין. מה מומלץ לקחת לחיזוק? והאם אכן זה מהמקרה לעיל? האם מומלץ לבדוק משהו נוסף או שפשוט לעצור ולנוח (לא ממש אפשרי לגמרי...). תודה!

שלום תהליך ההפלה הוא תהליך טראומתי לגוף . בנוסף בבת אחת חלה השתנות בהורמונים .לכן את כל כך עייפה. ממליצה מאוד לקחת קומפלקס ויטמיני B . ופרוביוטיקה. ופורמולה של אנטיאוקסידנטים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

יש לרפואה היפנית מענה לעייפות הקיצונית אחרי הפלה. אני מטפלת בדיקור ויכולה לעזור או לנסות למצוא לך מטפל באיזור מגורייך אם זה מענה שמתאים לך.

אני ביום השני למחזור, ואני אמורה לעבור בדיקות דם ושתן, האם כדאי לי לדחות את הבדיקה, או שאעבור בכל זאת, תודה

שלום עדי. אם הבדיקות הן של הורמוני מין . יש לעשות את הבדיקה בתאריך שהרופא נתן אך אם אילה בדיקות רגילות . דחי את הבדיקה . כי בשתן תקבלי דם שישבש את התוצאות . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, איך אפשר למדוד גרם 1 של קינמון טחון ??(אני יודעת שבכפית יש 5 גרם איך אפשר להעריך משקל של גרם 1? תודה מראש לתשובה סופי

שלום פשוט חלקי את הכפית ל5 חלקים ודעי שזה גרם קינמון . או תקני משקל לתבלינים .הבברכה והצלחה טובה בר- שאן

שאלתי היא , האם ממתיק ציטריט מזיק לבריאות ? מה זה בעצם הממתיק הזה? הוא טבעי? הוא מסרטן? תודה.

שלום לשואל סודיום ציטיטריט זה כלל לא ממתיק אלא נוגד חימצון מספרו הוא E331 בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

איזה מזונות אינם מכילים עמילן

דש שלום מזונות עניים בעמילן הם עלים ירוקים , פרחים כמו כרובית וברוקולי ,עגבניה, פלפל מלפפון והעלים של בצל ירוק . גם שקדים ואגוזי מלך אינם מכילים עמילן אלא שומן. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

איך אני מניח שכורכומין זה מ אי. ביי ראוי לבליעה וכמה? http://www.ebay.com/itm/291925438999?_trksid=p2057872.m2749.l2649&var=590916868160&ssPageName=STRK%3AMEBIDX%3AIT אנ העתיקו הדביקו אם צריך

הכורכומין בטבליות אינו נספג טוב ועדיף ליטול כורכומין בצורה נוזלית שנספגת היטב כמו כורכומול

האם מאכלים עם גלוטן משפיעים לרעה על תפקוד הבלוטה כאשר יש תת פעילות?

מרב שלום יש מקרים . של אנשים בעלי תת פעילות במיוחד על רקע אוטואימוני , שרגישים גם לגלוטן .אך זה לא מחייב. יש אנשים שאוכלים גלוטן וזה כלל לא משפיע על בלוטת התריס שלהם . בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

האם אפשר להשתמש עם פולי סויה למרק במקום פול תודה

יפה שלום אכן כן ניתן להשתמש בפולי סויה במקום פול למרק. תבדקי אם אכן מתאים לך וטעים לך . בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

שלום רב, רציתי לדעת מה אחוזי הריפוי של כיב בקיבה על ידי נטילת סותרי חומצה? כמה זמן בממוצע צריך לנטול את הכדורים סותרי החומצה על מנת שהכיב יתרפא? האם במידה ואקפיד בצורה משמעותית על תזונה נטולת חומציות ניתן יהיה להביא לריפוי הכיב על ידי תזונה בלבד ללא שום כדורים? ( הבנתי שלכדורים יש גם השפעות לא טובות על הקיבה...)

אחת שלום סותרי חומצה יוצרים בעיות רבות מונעים תהליכי ספיגה של מינרלים שונים וגם מאיטים את פירוק החלבונים. את השאלות לגבי כדורים סותרי חומצה את צריכה להתיעץ עם הרופא שלך. אכן ניתן לעזור בתזונה. בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

שלום אשמח לקבל רעיונות לתזונה רכה לאחר ניתוחון שבו עשו צריבה של נגעים בחיבור בין הושט לקיבה. תודה

ענבר שלום תזונה רכה אנטי דלקתית למשל מרקים כמו: בטטה המכיל (גזר דלעת ובטטה ובצל ) מרק אפונה. ניתן לאכל דייסה של שיבולת שועל . לרסק פירי כמו תפוח ובננה ולאכל . בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

הי יש לי פטרת בציפוורן בבוהן בשתי הידיים ובמקום לקחת משחה על בסיס אנטביוטיקה כפי שהמליץ רופא עור החלטתי לטפל בדרך טבעית ומרפא ברפואה סינית נתנה לי שמן אורגנו ואמרה שאשים על הפטרת. אלא שהאצבעות שורפות לי מהשמן הזה גם לאחר שאני שוטפת את היד ובנוסף לכך נראה שהפטריה באצבע רק מתנפחת וכאילו שהאצבע בוערת לי ונפוחה. האם לפחד מזה וזה מעיד על בעיה או שזה טבעי שבגלל השמן זה מה שקורה לציפורן? להמשיך עם השמן בלי לחשוש או להפסיק? תודה

גל שלום יתכן והשמן לא מתאים לך. שים על הפטרת שמן עץ התה . טיפה אין צורך לשים את כל הבקבוק. בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

היי, אומרים שמיץ סלק הוא בריא, כיצד יש להכין את המיץ,מסלק חי? או מסלק מבושל? מתי מקבלים את מירב היתרונות? ומה בנוגע למרק סלק האם הוא גם בעל ערך? מה דעתך

שלום מיץ מכינים מסלק חי . אך גם במרק סלק עדיין יש ריכוז גבוה של הפיגמנט בטאנין שלו סגולות בריאות .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אשמח לקבל המלצה לתוספי מזון לחולי צליאק תודה

שלום יש מקום לעשות בדיקות דם ועל פי זה לבדוק חסרים כמו ברזל, B12, ויטמיני B , מגנזיום חומצות שומן וכ"ו . המלצתי לכי לנטורופטית שבהתאם למצבך תחליט על התוספים שמתאימים לך.

היכן ניתן להשיג את הקולורקס לטיפול בקנדידה גלברטה? האם ניסטטין יעיל ומה תגובות הלוואי בשתי התרופות? האם המוצרים החליפיים שנמכרים בבתי טבע לקנדידה אכן יעילים? בדיאטה כחודש ועדיין הבעיה לא נפתרה לחלוטין אלא נחלשה במקצת... תודה מראש פרידה

שלום התרופה קולורקס אזלה בשוק. יש תרופות רבות לקנדידה אך צריך אורך רוח כיוון שזה יכול לקחת בין 3-12 חודשים טיפו. יש חומצה קפרילית יש קנדיד אמזון של צמחי אמזונאס בנוסף חשוב לקחת פרוביוטיקה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום התרופה קולורקס אזלה בשוק. יש תרופות רבות לקנדידה אך צריך אורך רוח כיוון שזה יכול לקחת בין 3-12 חודשים טיפו. יש חומצה קפרילית יש קנדיד אמזון של צמחי אמזונאס בנוסף חשוב לקחת פרוביוטיקה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום התרופה קולורקס אזלה בשוק. יש תרופות רבות לקנדידה אך צריך אורך רוח כיוון שזה יכול לקחת בין 3-12 חודשים טיפו. יש חומצה קפרילית יש קנדיד אמזון של צמחי אמזונאס בנוסף חשוב לקחת פרוביוטיקה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

הי רופא עור אבחן לי באצבע של היד סוג של פטריה, התלוננתי על כאב באצבע, יש נפיחות מסביב לציפורן וכתם צהוב. הוא רשם לי משפחה אנטביוטית ואנטי בקטראילית אלא שאני אנטי תרופות ולא לוקחת/מורחת שןב דבר כימי, אפילו אקמול לא נכנס לי לגוף ויהי מה. האם יש משהו אלטרנטיבי שאפשר לעשות ויפתור את הבעיה? אולי איזה שמן אנטיבקטריאלי שאפשר למרוח ויעלים את הפטריה? שמעתי גם שלטבול את האצבע במי פה ליסטרין. מה דעתכם? חייבת פתרון לבעיה ותרופה או כל דבר כימי אחר לא בא בחשבון מבחינתי. תודה.

מור שלום אם אכן זאת פטריה ולא זיהום חיידקי כי לפי התאור שלך זה חיידק. אז תשתמשי בשמן עץ הה 3-4 פעמים ביום בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן אם זה זיהום חיידקי תשתמשי במשחת קלנדולה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מור שלום אם אכן זאת פטריה ולא זיהום חיידקי כי לפי התאור שלך זה חיידק. אז תשתמשי בשמן עץ הה 3-4 פעמים ביום בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן אם זה זיהום חיידקי תשתמשי במשחת קלנדולה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני צורך גרגרי פשתן, קינמון וקצח , אני טוחן אותם ושומר את הפשתן בקירור. האם גם הקינמון והקצח שטחנתי- עדיף לשמור בקירור? האם מתישנים כמו הפשתן?

מנשה שלום אכן מצויין שאתה שומר בקרור .בהקפאה . ללא חשיפה לאור בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום האם תמצית רסקיו רמדי עשוי מפרחי באך בלבד או שמכיל גם אלכוהול?

שלום . התמצית מכילה גם אלכוהול. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום אני כובש לפת סלק גזר ,ע"י: מלח שום ופלפל חריף. האם זה נותן ויטמין בי 12? צריך רק כרוב ל בי 12? 2)האם השארת רווח במכסה היא זו שגורמת ליצירת ביי12? כמו בעשיית שאור? או אין קשר אפשר מכסה סגור? 3)תודה

שלום 1.בתהליך התסיסה יש התרבות של חיידקים ביניהם גם חיידקים המייצרים B12. 2. לא חייבים רק כרוב. 3. תהליך התסיסה הוא גם תהליך שלא דורש חמצן. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

יש לי כאבים ברגל ימין כבר כמה ימים - אובחן : סיאטיקה .האם תזונה יכולה להועיל ? תודה

אורן שלום כן חשוב לאכל מזונות אנטי דלקתיים כמו דגים של ים צפוני וכורכום. יש משחה כורכומינט שיכולה לעזור המכילה כורכום וארניקה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום אני אוכלת הרבה פלפל אדום (לא חריף) בתקופה האחרונה כ3 פלפלים ביום במשך חודש . האם יש בזה משהו שיכול להזיק? תודה רבה.

קארי שלום אם אינך חולה בדלקות מפרקים . אין שום בעיה . בפלפלים יש ויטמין C ועוד הרבה חומרים טובים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בד"כ בבקר לפני יציאה לעבודה אני נכנס לשרותים תמיד יותר מפעם אחת , כשלשולים קטנים בהפסקות של 5 דקות ביניהם,,ולפעמים כ 4 פעמים וזה לפני יציאה לעבודה, מצב מאוד לא נעים, כמו כן ניסיתי להכין ולשתות שיק עלים ירוקים וזה עשה לי שילשולים מאוד קשים , אני מבין שיש לי בעיה עם רירת המעיים , אני בן 67 ללא מחלות פרט לאסתמה קלה, האם יש טיפול בתזונה טבעית שיכול למנוע שילשולים אלה ? תודה רבה

דודו 15 שלום חשוב שתבדוק מדוע אתה משלשל על מנת לשלול מחלות של מערכת עיכול. בנוסף המלצתי החמה שתיקח פרוביוטיקה למערכת העיכול כל יום על בטן ריקה. חצי שעה לפני האוכל .זה יכול מאוד לעזור. במקרה הזה סיבים לא מתאים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תודה על התשובה אנסה זאת

האם משהו יודע בבקשה אם הפטריה היוגית עוזרת לגרד בנרתיק או קנדידה? אשמח לקבל תשובה. תודה רבה מראש.

ליאת שלום כן ניתן להשתמש בפטריה יוגית לקנדידה כיון שאילה למעשה חיידקים פרוביוטים המחזקים את מערכת החיסון . בברכה והצלחה טובה בר- שאן

אני פונה לקהילת הסוגדים לפטריה הנפלאה הזו . אני גם מחזיק מהפלא הזה שנתן לי מוצר יוצא דופן כאשר במהלך הקיץ הוא תפקד נפלא . אך בימים הקרים הפטריה מפרישה ריר והיוגורט גם רירי ואינו מגובש . אשמח לכל עצה והתוויה בנושא בתודה מראש .

רפי שלום שים את הפטריה במקום חמים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

רפי שלום שים את הפטריה במקום חמים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום האם אפשר להשתמש בשקית אחת של תה יותר מפעם אחת, נניח אני מכינה כוס תה ומשאירה את השקית בכוס ,ומכינה שוב כוס תה מאותה שקית כעבור כמה שעות, האם השקית צוברת חיידקים ומזיק לבריאות? אשמח לתשובה עדי

עדי שלום כן את יכולה להשתמש בשקית יותר מפעם אחת .כי למעשה את ממצה את כל הפיטוכימיקלים שנמצאים בתה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, אני עושה שייק של בננה אחת +חופן אוכמניות קפואות +4 תות שדה+1 יוגורט 3% האם אפשר לדעת כמה קלוריות מכיל השייק? תודה מראש רינה

רינה שלום תכנסי לתוכנה חינמית בגוגל שנקראת נטוגרין . תכניסי את כל המוצרים והתוכנה תחשב לך בקלות את כמות הקלוריות ואת אבות המזון הויטמינים והמינרלים שנמצאים בשייק. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב מה בריא יותר אוכמניות שחורות או כחולות?אני מתכוונת לקפואים ואיך משתמשים בהם בצורה הטובה ביותר, אם רוצים לאכול רק חלק מהכמות,כיצד לינהוג? ולא לאבד את הסגולות של יתרת הכמות? תודה רבה לתשובה

רחל שלום אוכמניות הן בדרך כלל כחולות ולא שחורות . הכי טוב לאכל אותם טרי או לשתות את המיץ שלהם . ההקפאה מקטינה את האיבוד של הויטמינים והפיטוכימקלים הנמצאים בהם בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום מאחר ונתקלתי במידעים סותרים, אבקש לקבל תשובה מוסמכת-האם מותר לאשה בהריון לשתות מיץ תפוחים טבעי (מהול במים וכפית שמן זית)?

שלום רב האם את שואלת על מיץ תפוחים או על חומץ תפוחים? עם שתיית מיץ תפוחים טבעי אין שום בעייה. לגבי חומץ תפוחים הוא בריא ומומלץ ואפילו מסייע במצבי צרבת מאחר והופך בקיבה לבסיסי. בברכה, אביטל

שלום בני בן ה 10 הוא ילד היפראקטיבי. קראתי על יתרונות השימוש באומגה 3 ואני רוצה לנסות את זה. מהמינונים שראיתי באתר מסוים שנראה לי רציני, ילדי צריך לקחת 2.5 מ"ג אומגה 3 ליום כדי שזה יהיה אפקטיבי. אבל יש משהו שמטריד אותי מאוד. באתרים מסוימים ראיתי שכתוב שצריכה מוגברת מסוכנת ועלולה לגרום לדימום. מה דעתך בנושא? האם יש מינון מקסימלי שמעליו זה יהיה מסוכן? תודה

שלום רב. תוסף אומגה 3 אכן מומלץ לילדים עם קשב וריכוז ומומלץ לצרוך ביחד איתו גם תוסף של ויטמין E נוזלי על מנת למזער תהליכי חמצון מהירים שנגרמים עקב לקיחת אומגה 3 (שמתחצמצן במהירות רבה בגוף).לגבי מינונים, בלקיחת מינון מינימאלי קשה לראות שיפור ולקיחת מינון מקסימלי לא עושה יותר.המינון הוא ניסוי וטעייה.תלוי גם במשקל הילד ובסוג המוצר. בברכה, אביטל

שלום, אני בת 35 גובה 1.71 מבנה גוף רחב. אני מתאמנת אימונים בעצימות גבוהה מזה כ3 פעמים בשבוע ואוכלת תפריט של 1800 קלוריות.. איך אני אוכל לדעת שהתפריט שאני אוכלת נכון לי,, אני לא מורידה במשקל ואף מעלה.. ממש מייאש. לא אוכלת מה שאוהבת ומוותרת על מתוקים אוכלת נכון אך כלום לא משתנה: וכשבדקתי לפי תזונה על פי סוג דם (O) ראיתי שכל מה שאני אוהבת צריכה להימנע,, זה התפריט שלי, אודה אם תוכלי לומר לי האם אני אוכלת נכון ואם לא ,מה לשנות? בוקר: 2 פרוסות לחם מלא + 2 כפות גבינה לבנה או קוטג וירקות טריים ביניים: יוגורט עד 3% + תםוח ירוק צהריים: חזה עוף בגריל/שוקיים/ שניצל תירס אפוי + מנת פחמימה ללא שמן + סלט ירקות וטחינה ביניים: קפה ו2 פרוסות לחם מלא וריבה לייט ערב: 2 ביצים עם סלט גדול וטונה במים או טוסט מגבינה צהובה 9% עם קוטג וירקות בלילה: מגניבה שוקולד מריר כמה קוביות קטנות או מנה טעימה עד 100 קלוריות ? מה עושה לא טוב :-(

שלום קודם חשוב מאוד לדעת מה את אוכלת לפני אימון ולאחריו. כי הרעיון באימון שהשומן יהפוך שריר ולא יתפרק. את לא מרזה כיוון שחסרים לך שומנים חיוניים שהגוף לא יודע לייצר. למשל לאכל דגים .בנוסף החלבון שלך רק מהחי ולא מהצומח. בנוסף יש הרבה מזון מעובד. כיון שאיני מכירה אותך .יש מקום לדעתי ללכת לתזונאית ולא להסתפק בהמלצת פורום זה או אחר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום התחלתי לקחת גאבא לטיפול בחרדה פעם ביום על קיבה ריקה כמה זמן יקח עד שארגיש בשיפור ? אני אמורה לחוות תופעות לוואי במהלך הטיפול ?

שלום אורחת גאבא הוא תוסף תזונה מצויין לחרדה .ניתן לקחתו כמה פעמים ביום על בטן ריקה .ואינו גורם לתופעות לוואי ובטח לא להתמכרות . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בת 55,לוקחת סטטינים בשל כולסטרול גבוה,לכן לוקחת גם מגנזיום בשל התכווציות בלילה ברגליים. בנוסף לכך יש לי לחץ דם גבוה ותת פעילות של בלוטת התריס. האם אני יכולה לאכול מוצרי סויה? שמעתי שמוצרי סויה לא טובים למי שיש בעיה בבלוטת התריס.... אודה על תשובתך המהירה.

שלום אם את לוקחת סטטינים מאוד חשוב שתקחי קיו 10. קיו 10 קשור לתהליך הפקת אנרגיה בגוף. ברגע שלקחים סטטינים הם מעכבים את תהליך יצירת קיו 10 / והתוצאה התכווצויות ברגלים . לגבי סויה : לאנשים שיש בעיה בבלוטת התריס עדיף פחות סויה כמו למשל אדממה. כיוון שיש בהם חומרים גויטרוגנים המעכבים את פעילות הבלוטה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אז אני מבינה מתשובתך שכדאי לקחת קיו 10 ולא מגנזיום? איך אני יכולה להשלים את הסידן מבלי לאכול מוצרי סויה ואני נמנעת ממוצרי חלב שגורמים לי בחורף לליחה. תודה.

הגיוני שב 25 יחידות של פיסטוקים יש בסך הכל 100 קלוריות? קראתי זאת איכן שהוא ונראה לי הרבה מידי אז אני טועה אם הגיוני.

שלום. הכן הגיוני. הפסטוק הוא זרע שחומר התשמורת שלו הוא שומן. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי אני רוצה מאוד לעבור לתזונה טבעונית גם מבחינה בריאותית וגם מבחינה אידיאולוגית. מה שמדאיג אותי הוא חוסר בויטמין b12 שייווצר בעקבות התזונה. איך אני יכולה לדעת אם חסר לי הויטמין? עשיתי בדיקת דם השבוע והערכים תקינים למרות שבלי קשר לטבעונות אני לא ממש מרבה באכילת בשר. מתי מומלץ לעשות שוב בדיקת דם? נאמר שהיום אני מתחילה בטבעונות, תוך כמה זמן סביר שכבר ייחסר לי ויטמין b12? תודה מראש על התשובה!

שלום תעשי בדיקה פעם ב3 חודשים עד חצי שה. B12 נאגר בגוף עד כ5 שנים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום. חברה של אחותי מרחה שמן נבט חיטה על צלקת וזה העלים את הצלקת לחלוטין. קניתי שמן נבט חיטה כדי למרוח על הפנים והצוואר אם יש לזה השפעה כזרת טובה על העור. יש לי שינויי פגמנטציה באיזור האף, אדמומיןת (סבוריאה) וקראתי שזה טוב. רק שלא הבנתי אם מותר למרוח את השמן ישירות על הפנים או לערבב אותו עם שמן בסיס אחר ביחס מסויים כמו שמן שקדים

שלום מצויין לעור .מכיל הרבה ויטמין E . מותר למרוח ישירות . זה ממש סרום . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מצוין לעור הגוף או לעור הפנים?

שלום אני בת 40 בריאה ומתאמנת. יש לי לחץ דם נמוך ונטייה לסחרחורות. אני מתעדת לקחת תוספים של מיץ אלוורה כלורלה וספירולינה טיבעית. ממה שהבנתי הם מורידים לחץ דם גבוהה האם זה עלול להוריד לי את לחץ הדם ליותר נמוך?. מה גם שמידי פעם אני שותה סלק סחוט וגם עליו קראתי שהוא מוריד...

בת אל לקיחת מוצרים אילה לא תוריד לך את הלחץ דם . בלחץ דם נמוך חשוב לשתות הרבה מים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רציתי לדעת שיעור הארסן במוצר אורגני -אורז מלא בסמטי הוא נמוך ממוצרים שאינם אורגניים? כמובן שגם את זה ארתיח ואחליף מים. ידוע שבאורז לבן יש פחות..

בת אל ארסן נמצא באורז רק במקומות שבאמת יש ארסן במים. לכן את לא כל כך יכולה לדעת אם באורז שלך יש ארסן או לא. ובטח לא יכולה לדעת לגבי מוצרים אורגנים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני צורך אלכוהול כ-3 מנות בכ-4 ימים בשבוע. לצורך ניקוי/שמירה על הכבד אני נוטל כל חצי שנה כמוסת גדילן יומית במשך חודש, האם הגדילן בכמות זו יעיל עבורי?

מנשה בתקופות שאתה נוטל כמוסות גדילן יש מקום לעשות הפסקה עם האלכוהול . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מה דעתך על מיץ עשב חיטה? למה הוא בעיקר מועיל? האם יעיל למען עיכול תקין למשל? למניעת נפיחות בבטן, גזים, יציאה מלאה וכולי... תודה

ל שלום מיץ עשב חיטה הוא מדהים כיוון שהוא מכיל בתוכו ריכוז גבוה של כלורופיל .הוא טוב לניקוי. טוב למערכת העיכול. טוב לדלקות וחיזוק מערכת חיסון וכ"ו . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם חצי עגבניה או חצי מלפפון שנשארו ליום אחד במקרר, מאבדים את כול היתרונות שלהם ? תודה רבה לתשובה

סוזן לא מחייב . חלק מהויטמינים במיוחד באיזור החתוך ילכול לאיבוד אך לא הכל . \בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, אני בת 36 + 2 ובתקופה האחרונה אני מרגישה נפיחות מאוד לא נעימה בבטן. כאילו ניפחו אותי עד שהבטן מתוחה כמו תחילת הריון! אני בחורה רזה אבל לא מידיי, שוקלת 48 ק"ג לגובה של 1.56. זהו משקל תקין. בעברי שקלתי 45 והאמת שאני כל כך רוצה לחזור למשקל הזה כשהבטן ממש שטוחה ולא מפריעה בלבוש והמראה הכללי. אני רזה בכל הגוף אבל רק הבטן בולטת בלי קשר. לאחרונה הפסקתי לאכול קמח, הורדתי משמעותית חלב ומוצריו, ולא אוכלת אוכל מעובד. הכל מכינה בבית טרי ובריא גם לילדים. אני לא מבינה מה הסיבה לתחושה שאני מרגישה. אני כל כך משתדלת וצורכת רק אוכל בריא, לכן לא ברורה לי הסיבה לתופעה.מה גם שאני מרגישה שהתאבון גבר ולפעמים אני ממש "תוקפת" אוכל.... אחר כך מגיעה החרטה ורגשות האשם וזהו המעגל המעצבן שאני חיה יום יום, עם תחושת התסכול והאכזבה. אשמח לקבל הסבר מדוע זה קורה לי ומה אני לא עושה נכון. תודה, אודליה.

אודליה שלום חשוב לבדוק ולשלול מדוע יש לך נפיחות בבטן . יתכן וחסרים לך אנזימי עיכול ולכן יש התתססה בבטן ונפיחות .יש מקום שתגשי לתזונאית לבדוק את התזונה שלך .בברכה ובהצלחה טובה בר-שאן

שלום, לא ידעתי לאיזה פורום לגשת אך אשאל בכל זאת אולי תהיה לי תשובה אני בחורה בת 21 לא אוכלת רק בשר כבר שנה. מאז הצמחונות התחלתי לצרוך ספירולינה באופן קבוע קפסולה אחת ליום, כרגע החלטתי להוסיף לאורך חיים שלי מולטי וויטמין קוואנטום לנשים עקב ברזל וb12 שקיימים שם וגם עוד ויטמינים ומינרלים חיוניים שכנראה אני לא מקבלת מכיוון שלא יוצא לי לאכול באופן מאוזן ובריא,רציתי לשאול אם יש בעיה לצרוך את שתיהם ביחד כדור אחד של מולטי ויטמין וכדור אחד של ספירולינה ביום ברופן קבוע ואם לא מה הכמות המומלצת ,או שעקב המולטיויטמין אין צורך בספירולינה מבחינת ערכים תזונתיים,אשמח לתשובה מקצועית תודה לעזרה

שלום איני יודעת את מצבך הרפואי ולא ראיתי את הבדיקות שלך כך שאינני יכולה. לתת לך תשובה. בכל מקרה עדיף שתאכלי טוב. הספירולינה היא כעין מזון על המכיל חומצות אמינו ויטמינים ומינרלים. המלצתי שתלכי לנטורופטית שתתשאל אותך ותקבע אם אכן את צריכה את שני המוצרים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום קניתי אבץ פיקולינט של סולגאר מלפני שנה והשארתי אותו בתוך הארון במשך שנה רק עכשיו התחלתי לקחת כשאני מכניסה את הטבליה לתוך הפה זה מתפורר ונמס לי בתוך הפה עוד לפני שאני מספיקה לשתות מים האם המוצר התקלקל? או שאבץ מטבעו מתפורר ?

דנה שלום כל מוצר יש תארך תפוגה . אם עבר את התאריך עדיף להחליף. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תאריך התפוגה בסדר יש עוד שנה

שלום, מה דעתך על פטרית הקפיר כטיפול בהקלה למערכת העיכול? כשהמטרה היא חיזוק מערכת העיכול, מניעת נפיחות וגזים, יציאה תקינה ומלאה... האם מומלץ? האם זה עובד? תודה

שלום קפיר זה למעשה חיידקים טובים עם כל תכונותיהם הם מצויינים ךחיזוק מערכת עיכול ולמניעת נפחיות וגזים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם מותר לצרוך אבקת מורינגה (אורגני) בהריון? מה המינון המומלץ? האם זה עוזר בהעלאת או ספיגה טובה יותר של ברזל?

שלום עלי מורינגה אפשר לצרוך בהריון .שורשי מורינגה לא . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן