פורום תזונה טבעית

אני צורך גרגרי פשתן, קינמון וקצח , אני טוחן אותם ושומר את הפשתן בקירור. האם גם הקינמון והקצח שטחנתי- עדיף לשמור בקירור? האם מתישנים כמו הפשתן?

מנשה שלום אכן מצויין שאתה שומר בקרור .בהקפאה . ללא חשיפה לאור בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום האם תמצית רסקיו רמדי עשוי מפרחי באך בלבד או שמכיל גם אלכוהול?

שלום . התמצית מכילה גם אלכוהול. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום אני כובש לפת סלק גזר ,ע"י: מלח שום ופלפל חריף. האם זה נותן ויטמין בי 12? צריך רק כרוב ל בי 12? 2)האם השארת רווח במכסה היא זו שגורמת ליצירת ביי12? כמו בעשיית שאור? או אין קשר אפשר מכסה סגור? 3)תודה

שלום 1.בתהליך התסיסה יש התרבות של חיידקים ביניהם גם חיידקים המייצרים B12. 2. לא חייבים רק כרוב. 3. תהליך התסיסה הוא גם תהליך שלא דורש חמצן. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

יש לי כאבים ברגל ימין כבר כמה ימים - אובחן : סיאטיקה .האם תזונה יכולה להועיל ? תודה

אורן שלום כן חשוב לאכל מזונות אנטי דלקתיים כמו דגים של ים צפוני וכורכום. יש משחה כורכומינט שיכולה לעזור המכילה כורכום וארניקה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום אני אוכלת הרבה פלפל אדום (לא חריף) בתקופה האחרונה כ3 פלפלים ביום במשך חודש . האם יש בזה משהו שיכול להזיק? תודה רבה.

קארי שלום אם אינך חולה בדלקות מפרקים . אין שום בעיה . בפלפלים יש ויטמין C ועוד הרבה חומרים טובים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בד"כ בבקר לפני יציאה לעבודה אני נכנס לשרותים תמיד יותר מפעם אחת , כשלשולים קטנים בהפסקות של 5 דקות ביניהם,,ולפעמים כ 4 פעמים וזה לפני יציאה לעבודה, מצב מאוד לא נעים, כמו כן ניסיתי להכין ולשתות שיק עלים ירוקים וזה עשה לי שילשולים מאוד קשים , אני מבין שיש לי בעיה עם רירת המעיים , אני בן 67 ללא מחלות פרט לאסתמה קלה, האם יש טיפול בתזונה טבעית שיכול למנוע שילשולים אלה ? תודה רבה

דודו 15 שלום חשוב שתבדוק מדוע אתה משלשל על מנת לשלול מחלות של מערכת עיכול. בנוסף המלצתי החמה שתיקח פרוביוטיקה למערכת העיכול כל יום על בטן ריקה. חצי שעה לפני האוכל .זה יכול מאוד לעזור. במקרה הזה סיבים לא מתאים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תודה על התשובה אנסה זאת

האם משהו יודע בבקשה אם הפטריה היוגית עוזרת לגרד בנרתיק או קנדידה? אשמח לקבל תשובה. תודה רבה מראש.

ליאת שלום כן ניתן להשתמש בפטריה יוגית לקנדידה כיון שאילה למעשה חיידקים פרוביוטים המחזקים את מערכת החיסון . בברכה והצלחה טובה בר- שאן

אני פונה לקהילת הסוגדים לפטריה הנפלאה הזו . אני גם מחזיק מהפלא הזה שנתן לי מוצר יוצא דופן כאשר במהלך הקיץ הוא תפקד נפלא . אך בימים הקרים הפטריה מפרישה ריר והיוגורט גם רירי ואינו מגובש . אשמח לכל עצה והתוויה בנושא בתודה מראש .

רפי שלום שים את הפטריה במקום חמים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

רפי שלום שים את הפטריה במקום חמים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום האם אפשר להשתמש בשקית אחת של תה יותר מפעם אחת, נניח אני מכינה כוס תה ומשאירה את השקית בכוס ,ומכינה שוב כוס תה מאותה שקית כעבור כמה שעות, האם השקית צוברת חיידקים ומזיק לבריאות? אשמח לתשובה עדי

עדי שלום כן את יכולה להשתמש בשקית יותר מפעם אחת .כי למעשה את ממצה את כל הפיטוכימיקלים שנמצאים בתה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, אני עושה שייק של בננה אחת +חופן אוכמניות קפואות +4 תות שדה+1 יוגורט 3% האם אפשר לדעת כמה קלוריות מכיל השייק? תודה מראש רינה

רינה שלום תכנסי לתוכנה חינמית בגוגל שנקראת נטוגרין . תכניסי את כל המוצרים והתוכנה תחשב לך בקלות את כמות הקלוריות ואת אבות המזון הויטמינים והמינרלים שנמצאים בשייק. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב מה בריא יותר אוכמניות שחורות או כחולות?אני מתכוונת לקפואים ואיך משתמשים בהם בצורה הטובה ביותר, אם רוצים לאכול רק חלק מהכמות,כיצד לינהוג? ולא לאבד את הסגולות של יתרת הכמות? תודה רבה לתשובה

רחל שלום אוכמניות הן בדרך כלל כחולות ולא שחורות . הכי טוב לאכל אותם טרי או לשתות את המיץ שלהם . ההקפאה מקטינה את האיבוד של הויטמינים והפיטוכימקלים הנמצאים בהם בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום מאחר ונתקלתי במידעים סותרים, אבקש לקבל תשובה מוסמכת-האם מותר לאשה בהריון לשתות מיץ תפוחים טבעי (מהול במים וכפית שמן זית)?

שלום רב האם את שואלת על מיץ תפוחים או על חומץ תפוחים? עם שתיית מיץ תפוחים טבעי אין שום בעייה. לגבי חומץ תפוחים הוא בריא ומומלץ ואפילו מסייע במצבי צרבת מאחר והופך בקיבה לבסיסי. בברכה, אביטל

שלום בני בן ה 10 הוא ילד היפראקטיבי. קראתי על יתרונות השימוש באומגה 3 ואני רוצה לנסות את זה. מהמינונים שראיתי באתר מסוים שנראה לי רציני, ילדי צריך לקחת 2.5 מ"ג אומגה 3 ליום כדי שזה יהיה אפקטיבי. אבל יש משהו שמטריד אותי מאוד. באתרים מסוימים ראיתי שכתוב שצריכה מוגברת מסוכנת ועלולה לגרום לדימום. מה דעתך בנושא? האם יש מינון מקסימלי שמעליו זה יהיה מסוכן? תודה

שלום רב. תוסף אומגה 3 אכן מומלץ לילדים עם קשב וריכוז ומומלץ לצרוך ביחד איתו גם תוסף של ויטמין E נוזלי על מנת למזער תהליכי חמצון מהירים שנגרמים עקב לקיחת אומגה 3 (שמתחצמצן במהירות רבה בגוף).לגבי מינונים, בלקיחת מינון מינימאלי קשה לראות שיפור ולקיחת מינון מקסימלי לא עושה יותר.המינון הוא ניסוי וטעייה.תלוי גם במשקל הילד ובסוג המוצר. בברכה, אביטל

שלום, אני בת 35 גובה 1.71 מבנה גוף רחב. אני מתאמנת אימונים בעצימות גבוהה מזה כ3 פעמים בשבוע ואוכלת תפריט של 1800 קלוריות.. איך אני אוכל לדעת שהתפריט שאני אוכלת נכון לי,, אני לא מורידה במשקל ואף מעלה.. ממש מייאש. לא אוכלת מה שאוהבת ומוותרת על מתוקים אוכלת נכון אך כלום לא משתנה: וכשבדקתי לפי תזונה על פי סוג דם (O) ראיתי שכל מה שאני אוהבת צריכה להימנע,, זה התפריט שלי, אודה אם תוכלי לומר לי האם אני אוכלת נכון ואם לא ,מה לשנות? בוקר: 2 פרוסות לחם מלא + 2 כפות גבינה לבנה או קוטג וירקות טריים ביניים: יוגורט עד 3% + תםוח ירוק צהריים: חזה עוף בגריל/שוקיים/ שניצל תירס אפוי + מנת פחמימה ללא שמן + סלט ירקות וטחינה ביניים: קפה ו2 פרוסות לחם מלא וריבה לייט ערב: 2 ביצים עם סלט גדול וטונה במים או טוסט מגבינה צהובה 9% עם קוטג וירקות בלילה: מגניבה שוקולד מריר כמה קוביות קטנות או מנה טעימה עד 100 קלוריות ? מה עושה לא טוב :-(

שלום קודם חשוב מאוד לדעת מה את אוכלת לפני אימון ולאחריו. כי הרעיון באימון שהשומן יהפוך שריר ולא יתפרק. את לא מרזה כיוון שחסרים לך שומנים חיוניים שהגוף לא יודע לייצר. למשל לאכל דגים .בנוסף החלבון שלך רק מהחי ולא מהצומח. בנוסף יש הרבה מזון מעובד. כיון שאיני מכירה אותך .יש מקום לדעתי ללכת לתזונאית ולא להסתפק בהמלצת פורום זה או אחר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום התחלתי לקחת גאבא לטיפול בחרדה פעם ביום על קיבה ריקה כמה זמן יקח עד שארגיש בשיפור ? אני אמורה לחוות תופעות לוואי במהלך הטיפול ?

שלום אורחת גאבא הוא תוסף תזונה מצויין לחרדה .ניתן לקחתו כמה פעמים ביום על בטן ריקה .ואינו גורם לתופעות לוואי ובטח לא להתמכרות . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בת 55,לוקחת סטטינים בשל כולסטרול גבוה,לכן לוקחת גם מגנזיום בשל התכווציות בלילה ברגליים. בנוסף לכך יש לי לחץ דם גבוה ותת פעילות של בלוטת התריס. האם אני יכולה לאכול מוצרי סויה? שמעתי שמוצרי סויה לא טובים למי שיש בעיה בבלוטת התריס.... אודה על תשובתך המהירה.

שלום אם את לוקחת סטטינים מאוד חשוב שתקחי קיו 10. קיו 10 קשור לתהליך הפקת אנרגיה בגוף. ברגע שלקחים סטטינים הם מעכבים את תהליך יצירת קיו 10 / והתוצאה התכווצויות ברגלים . לגבי סויה : לאנשים שיש בעיה בבלוטת התריס עדיף פחות סויה כמו למשל אדממה. כיוון שיש בהם חומרים גויטרוגנים המעכבים את פעילות הבלוטה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אז אני מבינה מתשובתך שכדאי לקחת קיו 10 ולא מגנזיום? איך אני יכולה להשלים את הסידן מבלי לאכול מוצרי סויה ואני נמנעת ממוצרי חלב שגורמים לי בחורף לליחה. תודה.

הגיוני שב 25 יחידות של פיסטוקים יש בסך הכל 100 קלוריות? קראתי זאת איכן שהוא ונראה לי הרבה מידי אז אני טועה אם הגיוני.

שלום. הכן הגיוני. הפסטוק הוא זרע שחומר התשמורת שלו הוא שומן. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי אני רוצה מאוד לעבור לתזונה טבעונית גם מבחינה בריאותית וגם מבחינה אידיאולוגית. מה שמדאיג אותי הוא חוסר בויטמין b12 שייווצר בעקבות התזונה. איך אני יכולה לדעת אם חסר לי הויטמין? עשיתי בדיקת דם השבוע והערכים תקינים למרות שבלי קשר לטבעונות אני לא ממש מרבה באכילת בשר. מתי מומלץ לעשות שוב בדיקת דם? נאמר שהיום אני מתחילה בטבעונות, תוך כמה זמן סביר שכבר ייחסר לי ויטמין b12? תודה מראש על התשובה!

שלום תעשי בדיקה פעם ב3 חודשים עד חצי שה. B12 נאגר בגוף עד כ5 שנים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום. חברה של אחותי מרחה שמן נבט חיטה על צלקת וזה העלים את הצלקת לחלוטין. קניתי שמן נבט חיטה כדי למרוח על הפנים והצוואר אם יש לזה השפעה כזרת טובה על העור. יש לי שינויי פגמנטציה באיזור האף, אדמומיןת (סבוריאה) וקראתי שזה טוב. רק שלא הבנתי אם מותר למרוח את השמן ישירות על הפנים או לערבב אותו עם שמן בסיס אחר ביחס מסויים כמו שמן שקדים

שלום מצויין לעור .מכיל הרבה ויטמין E . מותר למרוח ישירות . זה ממש סרום . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מצוין לעור הגוף או לעור הפנים?

שלום אני בת 40 בריאה ומתאמנת. יש לי לחץ דם נמוך ונטייה לסחרחורות. אני מתעדת לקחת תוספים של מיץ אלוורה כלורלה וספירולינה טיבעית. ממה שהבנתי הם מורידים לחץ דם גבוהה האם זה עלול להוריד לי את לחץ הדם ליותר נמוך?. מה גם שמידי פעם אני שותה סלק סחוט וגם עליו קראתי שהוא מוריד...

בת אל לקיחת מוצרים אילה לא תוריד לך את הלחץ דם . בלחץ דם נמוך חשוב לשתות הרבה מים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רציתי לדעת שיעור הארסן במוצר אורגני -אורז מלא בסמטי הוא נמוך ממוצרים שאינם אורגניים? כמובן שגם את זה ארתיח ואחליף מים. ידוע שבאורז לבן יש פחות..

בת אל ארסן נמצא באורז רק במקומות שבאמת יש ארסן במים. לכן את לא כל כך יכולה לדעת אם באורז שלך יש ארסן או לא. ובטח לא יכולה לדעת לגבי מוצרים אורגנים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני צורך אלכוהול כ-3 מנות בכ-4 ימים בשבוע. לצורך ניקוי/שמירה על הכבד אני נוטל כל חצי שנה כמוסת גדילן יומית במשך חודש, האם הגדילן בכמות זו יעיל עבורי?

מנשה בתקופות שאתה נוטל כמוסות גדילן יש מקום לעשות הפסקה עם האלכוהול . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מה דעתך על מיץ עשב חיטה? למה הוא בעיקר מועיל? האם יעיל למען עיכול תקין למשל? למניעת נפיחות בבטן, גזים, יציאה מלאה וכולי... תודה

ל שלום מיץ עשב חיטה הוא מדהים כיוון שהוא מכיל בתוכו ריכוז גבוה של כלורופיל .הוא טוב לניקוי. טוב למערכת העיכול. טוב לדלקות וחיזוק מערכת חיסון וכ"ו . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם חצי עגבניה או חצי מלפפון שנשארו ליום אחד במקרר, מאבדים את כול היתרונות שלהם ? תודה רבה לתשובה

סוזן לא מחייב . חלק מהויטמינים במיוחד באיזור החתוך ילכול לאיבוד אך לא הכל . \בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, אני בת 36 + 2 ובתקופה האחרונה אני מרגישה נפיחות מאוד לא נעימה בבטן. כאילו ניפחו אותי עד שהבטן מתוחה כמו תחילת הריון! אני בחורה רזה אבל לא מידיי, שוקלת 48 ק"ג לגובה של 1.56. זהו משקל תקין. בעברי שקלתי 45 והאמת שאני כל כך רוצה לחזור למשקל הזה כשהבטן ממש שטוחה ולא מפריעה בלבוש והמראה הכללי. אני רזה בכל הגוף אבל רק הבטן בולטת בלי קשר. לאחרונה הפסקתי לאכול קמח, הורדתי משמעותית חלב ומוצריו, ולא אוכלת אוכל מעובד. הכל מכינה בבית טרי ובריא גם לילדים. אני לא מבינה מה הסיבה לתחושה שאני מרגישה. אני כל כך משתדלת וצורכת רק אוכל בריא, לכן לא ברורה לי הסיבה לתופעה.מה גם שאני מרגישה שהתאבון גבר ולפעמים אני ממש "תוקפת" אוכל.... אחר כך מגיעה החרטה ורגשות האשם וזהו המעגל המעצבן שאני חיה יום יום, עם תחושת התסכול והאכזבה. אשמח לקבל הסבר מדוע זה קורה לי ומה אני לא עושה נכון. תודה, אודליה.

אודליה שלום חשוב לבדוק ולשלול מדוע יש לך נפיחות בבטן . יתכן וחסרים לך אנזימי עיכול ולכן יש התתססה בבטן ונפיחות .יש מקום שתגשי לתזונאית לבדוק את התזונה שלך .בברכה ובהצלחה טובה בר-שאן

שלום, לא ידעתי לאיזה פורום לגשת אך אשאל בכל זאת אולי תהיה לי תשובה אני בחורה בת 21 לא אוכלת רק בשר כבר שנה. מאז הצמחונות התחלתי לצרוך ספירולינה באופן קבוע קפסולה אחת ליום, כרגע החלטתי להוסיף לאורך חיים שלי מולטי וויטמין קוואנטום לנשים עקב ברזל וb12 שקיימים שם וגם עוד ויטמינים ומינרלים חיוניים שכנראה אני לא מקבלת מכיוון שלא יוצא לי לאכול באופן מאוזן ובריא,רציתי לשאול אם יש בעיה לצרוך את שתיהם ביחד כדור אחד של מולטי ויטמין וכדור אחד של ספירולינה ביום ברופן קבוע ואם לא מה הכמות המומלצת ,או שעקב המולטיויטמין אין צורך בספירולינה מבחינת ערכים תזונתיים,אשמח לתשובה מקצועית תודה לעזרה

שלום איני יודעת את מצבך הרפואי ולא ראיתי את הבדיקות שלך כך שאינני יכולה. לתת לך תשובה. בכל מקרה עדיף שתאכלי טוב. הספירולינה היא כעין מזון על המכיל חומצות אמינו ויטמינים ומינרלים. המלצתי שתלכי לנטורופטית שתתשאל אותך ותקבע אם אכן את צריכה את שני המוצרים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום קניתי אבץ פיקולינט של סולגאר מלפני שנה והשארתי אותו בתוך הארון במשך שנה רק עכשיו התחלתי לקחת כשאני מכניסה את הטבליה לתוך הפה זה מתפורר ונמס לי בתוך הפה עוד לפני שאני מספיקה לשתות מים האם המוצר התקלקל? או שאבץ מטבעו מתפורר ?

דנה שלום כל מוצר יש תארך תפוגה . אם עבר את התאריך עדיף להחליף. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תאריך התפוגה בסדר יש עוד שנה

שלום, מה דעתך על פטרית הקפיר כטיפול בהקלה למערכת העיכול? כשהמטרה היא חיזוק מערכת העיכול, מניעת נפיחות וגזים, יציאה תקינה ומלאה... האם מומלץ? האם זה עובד? תודה

שלום קפיר זה למעשה חיידקים טובים עם כל תכונותיהם הם מצויינים ךחיזוק מערכת עיכול ולמניעת נפחיות וגזים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם מותר לצרוך אבקת מורינגה (אורגני) בהריון? מה המינון המומלץ? האם זה עוזר בהעלאת או ספיגה טובה יותר של ברזל?

שלום עלי מורינגה אפשר לצרוך בהריון .שורשי מורינגה לא . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

פוגעת בסיבים או בערכים התזונתיים? מדובר בטחינה של מטחנת קפה תודה

כאשר טוחנים את השיבולת שועל אינך פוגעת בסיבים . אך חלק מויטמינים עלולים להיפגע . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ראיתי מחקר שאוסר לקחת סטטינים מה דעתכם בעניין תודה

מוטי שלום הסטטינים אומנם מורידים כולסטרול , אך יש להם תופעות לוואי רבות מאוד. המלצתי החמה לשקול כל אחד לגופו של ענין. כמטפלת קודם כל הייתי משנה תזונה ואורח חיים שמהניסיון לרב האנשים מוריד מדהים את הכולסטרול . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם מותר לשתות זרעי רימונים בהריון ואם כן האם בכל שבועות ההריון ?

שלום לשמן זרעי רימונים סגולות רבות ונפלאות . אך בגלל שיש בו חומרים מכווצים (אסטרינגנט) לא בטוחה שהייתי נותנת בהריון .אני צריכה לבדוק ! בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום לפי בדיקה שערכתי ניתן לקחת זרעי רימונים בהריון בתודה ובברכה טובה בר- שאן

אני גר ביפו - היכן ניתן להשיג דיבות שועל טעבעית וגדולה ? אני אוכל מנה בבוקר ובערב וזה חשוב לי מאוד. המנה בבית עומדת להגמר.....

שלום חפש בשוק לווינסקע בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום לך, טובה בר-שאן צר לי לאכזב אותך אבל התשובה שלך מאוד מאכזבת ושיטחית. כתבת לי לחפש "בשוק לוינסקי". גם אם אמרת לי לחפש בשוק זה - מן הראוי שתני לי כתובת מדוייקת שאוכל להגיע אליה ולא שאצטרך לבזבז שוב את שעותיי בחופש בשנית כמו לחפש חנות לטבע ע"ש כהן בתל אביב בלי כתובת - תשובה ממש לא מספקת. בנתיים כן מצאתי חנות טבע ביפו: מאיר - שדרות ירושלים 62 יפו 03-6822305. שירות מדהים ומחירים נהדרים. קילו שיבולת שועל עולה 10 ש"ח.

שלום שמי צביקה בן 24וחצי. מאז ומתמיד סבלתי מגזים ונפיחויות בבטן - עושה כושר כל חיי (חטוב וכ'ו) - מעשן 1-2 סיגריות ביום, לפעמים בכלל לא - מקפיד על מזון בריא, לא אוכל בחוץ כלל לפני 3 שנים התחלתי ב"מנהג" לשתות מיץ לימון לפני כל ארוחה כבדה ואכן יש תוצאות אך לא מרשימות במיוחד כי ה"אפקט" לא מחזיק יותר מ2-3 שעות. אתמול קניתי את ה-טבליות "קרבופלור" (פחם צמחי). שתיתי מיץ לימון (חצי מהכמות הרגילה), אכלתי ארוחה, ולקחתי כדור אחד אחרי הארוחה למרות שהיה רשום בין 2-4 טבליות. והיו תוצאות מרשימות למשך 6-8 שעות! (והיו נשנושים ב6-8 שעות). לשאלותיי: האם הטבליות סופחות/משמידות דברים חיוניים בגוף? האם יש תופעות לוואי? (חשק מיני/מצב רוח/וכ'ו) האם מותר לקחת את הטבליות כל יום באופן קבוע?

צביקה שלום הקרבופלור סופח את הגזים וכך מונע את הצטברותם בביטנך. לא גורם לשום תופעות לוואי לכן ניתן לקחתו . אבל המלצתי לבדוק מדוע אתה לא מרגיש טוב . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום , אני טבעונית כבר כמעט 3 שנים . אני תמיד השתדלתי לאכול טבעי ובריא אבל הייתי צורכת גלוטן , סויה , מזון מעובד מדי פעם . לפני שבועיים החלטתי לאכול טבעי ומאוזן פירות ( כמובן במידה הנכונה ) מלא ירקות , שתיית מים מרובה הורדתי לחלוטין מהתפריט גלוטן , תירס , סויה , אורז ומזון מתועש במקום זה אני אוכלת יותר קטניות חומוס מבושל , אפונה , קינואה וכו שמן זית בלבד , קצת אגוזים מקפידה על ארוחות . לגבי עישון צריכת קפאין כמו תה וקפה אני אף פעם לא צרכתי ככה שאין קשר. בימים האחרונים יש לי מיגרנות איומות. בעבר סבלתי ממגרינות אבל לא בתדירות גבוה . בשבוע האחרון זה ממש איום . קראתי קצת באיטרנט והבנתי שמדובר בתהליך של שחרור רעלים , זה נכון ? אני ממש חוששת שזה ימשיך ככה . אני גם לא עשיתי איזה ניקוי רעלים קיצוני צום מיצים או צום בכלל ככה שאני לא מבינה מאיפה התופעות האלה , סך הכל עברתי לתזונה בריאה יותר . אני ממש מחזיקה את עצמי לא לקחת משכך כאבים . יכול להיות שבאמת זה תהליך של ניקוי רעלים ? בנוסף למיגרנות התחילו לי יקיצות מרובות בלילה ובחילות בבוקר תודה רבה .

שלום אכן למעשה את עושה ניקוי ויתכן שזו ראקציה שאמורה לעבור . בנוסף אם זה לא ניקוי. בדקי אם אכ התזונה שלך באמת מאוזנת ? ויתכן שפשוט את לא מרגישה טוב. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

לכמות היומית המומלצת של סידן בלי תוסף? אם כן איך?

שלום שלום. ישנן קבטצת מזונות העשירים בסידן כמו טחינה משומשום מלא,סויה, זרעי פישתן,קטניות ודגנים שעברו הנבטה,ירקות ירוקים כגון ברוקולי, כרוב, שעועית ואפונה, אך יש לצרוך מהם כמויות רבות,שקדים ואגוזים, זרעים וגרעינים לא קלויים ושוב רצוי מונבטים.חלב סויה מועשר בסידן ויש עוד רשימה ארוכה ומפורטת וכן טבלאות של כמויות מדוייקות לכל 100 גרם מזון כמו בטבלה שאצרף בקישור הזה: http://veg.anonymous.org.il/art527.html חשוב לצרוך מזונות עתירי סידן עם ויטמיני C וגם D המסייעים לספיגתו. בברכה, אביטל

שלום האם אפשר לקחת את האנטיביוטיקה שהזכרתי לטיפול בנפיחות בטן וגזים האם יכול להועיל?

שלום פרוביוטיקה עוזרת מאוד לנפיחות בבטן וגזים. אך אל תסתפקי בהמלצות הפורום וכדאי שתלכי לנטורופתית שתתאים לך טיפול בברכת חג אורים שמח טובה בר- שאן

האם חליטת קינמון משפיעה על לחץ הדם (לכאן או לכאן)? האם תכונות הקינמון נשמרות גם בחליטה שבשקית הקנויה?

שלום הקינמון בעיקר משפיע על הורדת סוכר . פחות על לחץ דם בברכ תחג אורים שמח טובה בר- שאן

האם כל אחד שמסיים לימודי תזונה טבעית או נטורופתיה מוצא עבודה? מהן מסגרות התעסוקה הפוטנציאליות?

שלום כמו בכל עבודה .אילה שמחפשים בדרך כלל מוצאים .יש עבודה בקופות חולים ,עבודה כעצמאי, בסופרפארמים וכ"ו . בברכת חג אורים שמח טובה בר- שאן

שלום רב,אני בן 83 באולטראסאונד שעשיתי לאחרונה צויין כבד הומוגני מעט שומני. אני נוהג לצרוך על בסיס יומי 2 כפות שמן זית מטעמי בריאות כולל הכוונה להורדת שומנים בדם 1. האם בעקבות הממצא אני יכול להמשיך ולצרוך 2כפות שמן זית או צריך להריד המינון? 2. האם אני יכול לאכול אבוקדו(בגלל כמות השומן הרבה שהוא מכיל) ומה הכמות היומית? תודה רבה

שלום נפלא לאכל שמן זיית בכמות שאתה אוכל . וחצי אבוקדו. בנוסף להוריד מוצרים מהחי. בברכת חג אורים שמח טובה בר- שאן

שלום סידן יש בשקדים, בטחינה, בברכת חג אורים שמח טובה בר- שאן

היי גם ב: ברוקולי, תרד, זרעי דלעת,סויה חלב/טופו/מעדן מועשרים בדיוק כמו חלב פרה. כרוב וכולורבי לדוגמה בעלי ספיגה יותר גבוה מאשר בחלב פרה. שימי לב לא לצרוך עם קפאין וכן עם ירקות או פירות המכילים מגנזיום שמעודד את הספיגה.

שלום איך אפשר לטפל בדלקת שטן ללא אנטיביוטיקה בשיטה טבעית?

שלום אכן אפשר לטפל בדרך טבעית . בעזרת פרוביוטיקה ,חמוציות וצמחים משתנים. בכל מקרה המלצתי לא להסתפק בהמלצות הפורום וללכת לנטורופטית שתבנה לך תוכנית. בברכת חג אורים שמח טובה בר- שאן

שלום ענת ישנם מספר מוצרי מדף בחנויות הטבע המיועד לטיפול בדלקות בדרכי השתן. המוביל ביותר הינו חמוציות המסייעות בפינוי החיידקים מהשופכה. לגבי מינון התייעצי עם הנטורופת בבית הטבע. כמו כן חשוב לשתות הרבה מים על מנת לשטוף את דרכי השתן. ניתן לעשות חליטה של עלי פטרוזיליה, לצנן ולשתות לאורך היום. הפטרוזיליה משתנת ולכן מועילה לשטיפה של דרכי השתן. מעבר לזה אם הדלקות חוזרות ניתן לקחת פרוביוטיקה, תוסף בשם די- מאנוז שנדבק אל החיידקים ועוזר בפינויים וגם חמוציות במינון נמוך יותר מבזמן דלקת אקוטית. במידה שהדלקות חוזרות אני ממליצה לפנות לטיפול נטורופתי על מנת להבין מדוע זה מתרחש שוב ושוב ולטפל בשורש הבעיה. * חשוב מאוד לציין שבמידה שהסימפטומים לא נעלמים לאחר מספר ימים יש לפנות לרופא לקבלת טיפול אנטיביוטי וזאת על מנת שלא להגיע למצב בו הדלקת מחמירה ואף הופכת למסוכנת בשל החשש להגעתה לכליות. במידה שלוקחים אנטיביוטיקה ניתן ורצוי לקחת פרוביוטיקה לתמיכה אך בנפרד מזמן נטילת האנטיביוטיקה, מרווח של שעתיים לפחות.

תודה

שלום בפרי החרוב ישנם מינרלים וויטמינים חשובים וזמינים לגוף. כמו כן הוא נותן אנרגיה זמינה בשל ריכוז הסוכר הטבעי הגבוה שבו. טוב לשיפור זיכרון וריכוז ומומלץ לאנשים המצויים בתנאי לחץ וסטרס. במיניקות, משפר את תנובת החלב. בברכה, אביטל

שלום אפשר לקחת ניאצין 200 מייג ללא בעירה למשך חודש ללא חשש

רינת שלום האם את מתכוונת לננפלש ניאצין ? אם כן אין שום בעיה לקחת אותו במשך חודש. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שוקולד?

מ שלום אפשר להוסי ףלשקדיה שוקולד רו. ונקבל שוקולד בריא מצוין . ממרח חרובים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם יין אדום פוגם בספיגת הברזל במזון? מדוע?

מנשה שלום יין אדום ומיץ ענבים (המכילים טאנטין), המקטין את ספיגת הברזל בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם זה נכון שתפוחים, לצד יתרונותיהם הבריאותיים, מעודדים עצירות ? בכבוד רב ובתודה מראש, משה

משה שלום תפוחים לא גורמים לעצירות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני ניטל כפית לציטין מגורען 3 פעמים ביום עם הארוחה. האם תורם לבריאות הכללית? האם מיסו רצוי עם הפרןביוטיקה שלו, למרות המון מלח שבו?

מנשה שלום מיסו המיסו הוא מוצר העשוי או מערבוב סויה ומרכיבים אחרים כמו פשתן, שעורה ואורז, או מהתססת סויה עם מלח וסוג של פטריה בשם קוג'י. ואכן הוא עשיר בפרוביוטיקה ביחד עם נתרן, חלבון וסיבים, ויטמינים, מינרלים ופיטונוטריינטים. ידוע כעוזר במניעת סרטן השד ושבץ במיוחד בקרב נשים. בגלל הפרוביוטיקה הוא חשוב ביותר למרות המלח. לגבבי הלציטין אכן חשוב לתפקוד הכבד. בברכה ובהצלחה טובה בר-שאן קמצ'י

מנשה שלום מיסו המיסו הוא מוצר העשוי או מערבוב סויה ומרכיבים אחרים כמו פשתן, שעורה ואורז, או מהתססת סויה עם מלח וסוג של פטריה בשם קוג'י. ואכן הוא עשיר בפרוביוטיקה ביחד עם נתרן, חלבון וסיבים, ויטמינים, מינרלים ופיטונוטריינטים. ידוע כעוזר במניעת סרטן השד ושבץ במיוחד בקרב נשים. בגלל הפרוביוטיקה הוא חשוב ביותר למרות המלח. לגבבי הלציטין אכן חשוב לתפקוד הכבד. בברכה ובהצלחה טובה בר-שאן קמצ'י

שלום קניתי אומגה 3 ולקחתי במשך חודש והצנצנת תמיד היה שמור אצלי בארון האם הייתי חייבת לשמור במקרר המוצר עלול להיתקלקל עקב כך

איריס שלום אם שמרת במקום חשוך הכל בסדר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, מאז שחליתי בסרטן אני מקבלת המון תרופות הגורמות לתופעות לואי שבגללם כל פעם נוסף לי תוסף תזונה או ויטמינים או צמח נוסף לעזרה וניטרול תופעות הלואי. הרופאים לא ממש מבינים בתוספים ואני מתיעצת עם רק עם הרוקחת. אני מחפשת כבר זמן רב בעל מקצוע שיוכל לשבת עם כל רשימת התרופות והתוספים שאני לוקחת ויבדוק שאין סתירות ושאני לא עושה איזשהו נזק. טובה שמתי לב שלמדת פרמקולוגיה האם את יכולה לעזור לי בנושא? תודה ויום טוב

לי שלום תתקשרי אלי בתודה טובה בר- שאן