פורום תזונה טבעית

שלום בלה. יש לי שאלה בנושא דיאטות קיצוניות: אנשים שחוו דיאטות הרעבה קיצוניות, וחזרו לאכול מאוזן, יהיה להם קשה מאוד להרזות גם לאחר שכבר עלו את כל המישקל בחזרה? תודה.

הם הרסו להם את המטובוליזם ואגרוו דומן לכן יהיה להם הרבה יותר קשה.

שלום. אחרי דיאטה קיצונית מתפתח בגוף ובנפש מנגנון שנועד להגן עלנו מפני מוות מרעב. לכן, בהחלט יהיה יותר קשה גם נפשית וגם פיזית לרדת פעם נוספת במיוחד אם עושים את זה שוב על ידי דיאטה. אם תעשה את זה נכון תרד אבל מאד לאט.

היי, קוראים לי נועה ואני בת 17. גובהי 1.64 ואני שוקלת 100 ק"ג. אני מחפשת אחר קבוצת נוער באיזור סביון-תל אביב שתעזור לי. העניין הוא שאני חושבת שיש לי מעין מחלה כזאת. אני אוכלת למרות שאני לא רעבה. אם יש אוכל, אני אוכל אותו. אני אעסיק את עצמי במחשבה מתי אוכל לאכול אותו ואיך אני איכשהו אצדיק את זה בקלוריות שלי. מה לעשות? חיי יכולים להשתפר כל כך אם ארזה... תודה על העזרה.

נועה יקרה, קודם כל תחזיקי מעמד. נשמע כי את מודעת לבעיית ההשמנה שלך ורוצה לטפל בכך וזה כבר צעד קדימה. אינני מכירה קבוצה ספציפית, אך אני מציעה לך לחפש במרפאות להפרעות אכילה קבוצות שיכולות להתאים לך. אני מכירה מרפאה ברעננה אם זה יעזור לך... את יכולה גם לפנות לקופ"ח, ו/או לדיאטניות - הם וודאי יוכלו לעזור לך! בהצלחה!

אמממ, אוקיי, איזו מרפאה זו ברעננה? קופת חולים מספקת דיאטנית, אבל היא סתם אומרת לי מה לאכול ומה לא, ואני לא תריכה את זה ,כי אני יודעת שמה שאני אוכלת הוא אסור,אני פשוט בשלב הזה שאני צריכה מישהו שיטפל בבעיית האכילה שלי יותר באופן פסיכולוגי, אם זה הגיוני... אז אני מוכנה לנסות הכל. גם אם זה ברעננה. :) אם את יודעת על עוד דברים, אני אשמח. את חושבת שאולי בשומרי משקל נותנים יחס אישי? כי אני צריכה קצת מזה גם... תודה רבה על העזרה!

הנני סובל מחומצה אוריק. אם מותר לי לאכול קיתניות.

יצחק שלום, קטניות מכילות פורינים ולכן לא רצוי להרבות באכילתן, אבל אין צורך להימנע לגמרי. אתה בוודאי יודע שעיקר הפורינים נמצאים באיברים פנימיים, בשרירים של בעלי חיים (בקר ועופות) ובמרק שעושים מהשרירים של בעלי החיים האלה. בהצלחה צביקה

אני בת 22. 1.62 גובה ושוקלת 64 ק"ג. אולי זה לא נשמע הרבה אבל אני מרגישה מאוד לא נוח עם עצמי. מזה זמן רב אני מנסה להתמיד בדיאטות וממש לא מצליחה. נרשמתי לשומרי משקל והלכתי רק לשתי מפגשים ראשונים כיוון שזה לא עבד. הבעיה היא שיש לי התקפות אכילה, אני זוללת אוכל בכל הזדמנות שרק יש לי הרבה ג'אנק פוד, בצקים, בשר ומתוקים. יש לי חבר שדוגל בתזונה נכונה ובריאה ואני יודעת שאופן האכילה שלי מאוד מפריע לו לכן בכל הזדמנות שאני לא איתו אני פשוט זוללת. שאלתי היא איך מתגברים על התקפות זלילה שכאלה? ואיך מפסיקים לאכול דווקא? אני מאוד מיואשת אשמח לקבל עזרה מפורטת.

1. לבקש מהרופא משפחה בדיקה של הבלוטת הטריס.כדי לבדוק תפקודה. 2. לאכול ירקות קשות שגורם ללאיסה ממושחת,כמו גזר.מלפפונים,ותפוחים. 3. גם אני היה לי התקפות זלילה גם ביום ובאמצע הלילה וחיסלתי חבילה של שוקולת,לאחר ניסיון של אכילה ירקות קשות ותפוחים ירדתי 8 קג. משך חודשיים. וממשיך בשיטה הזאות, ושומר המשקל. ונוסף ללכת כל יום כ30 דקות ולשתות הרבה מים ולא משקאות אם סוכר או דייט.

שלום בזמן האחרון אני מתעניין במשקאות חלבונים בכדי להוסיף לגוף חלבונים רבים מפחמימות והגעתי למקומות רבים בעקבות שייקים מלאי חלבונים וכו'. רציתי לדעת האם אפשר להכין משקה חלבונים ע"י ביצים וללא צורך באבקות מיוחדות להכנת שייקים?

לא נראה לי כי מה שמאפין אבקות חלבון הם שיש בהם חלבון איכותי שנספג מהר (או מהר מאוד תלוי באבקה) חלבון ביצים זה חלבון איכותי אבל הוא נספג לאט מאוד. מה שעוד מאפין אבקות חלבון הוא שיש שם הרבה מאוד חלבון מנת הגשה זה בין 30-65 גרם חלבון. בחלבון ביצה 1 יש 3 גרם חלבון תספור כמה חלבונים של ביצים שווים למנת הגשה אחת של אבקת חלבון. אבקות הם גם מאוד טעימות (לפחת רובם) וביצים לא כל כך , אבל מה שבטוח אבקות יותר טעימות. לכן עדיף ליקנות אבקת חלבון בימקום לנסות לעשות אחת לבד.

גל שלום, אילו זה היה כל כך פשוט, טוב ונכון היינו ניזונים מאבקות חלבון, ממשקאות אנרגיה ומכדורי ויטמינים ולא טורחים לבשל ולטפל באוכל. אני מתנגד לשימוש באבקות חלבון למיניהן ולעודף חלבון בתזונה. כדאי שתדע שרשויות הבריאות והתזונה בארץ ובארצות הברית ממליצים לצרוך 0.8 גרם חלבון לכל קילוגרם ממשקל הגוף. כלומר אם אתה שוקל 70 ג"ק אתה זקוק רק ל 56 גרם חלבון ביום ואת זה מקבלים מהתזונה הרגילה ואף יותר מכך. גם אם אתה עוסק בפיתוח גוף אין צורך להגביר בהרבה את צריכת החלבון. נכתב על כך הרבה כולל על-ידי מומחים מוינגייט (טם תרצה אשלח לך את המאמר). עוד כדאי שתדע שעודף חלבון עלול לגרום לנזק לכליות ולכבד, לחומציות יתר בגוף ולמחלות שונות (לדוגמה: מחלות מפרקים, בריחת סידן, עצירות מחלות מעיים). הביצה היא המזון החלבוני בעל הזמינות הביולוגית הגבוהה ביותר לגוף - 97%. זמינות ביולוגית מציינת את מידת הספיגה של החלבון מהמזון. זמינות החלב - 89%, טופו - 80% , בשר- 79, גבינה 70%. לכן, ההצעה שלך להכין משקה חלבונים מביצים עדיפה בעיני מאבקה. תמיד עדיף אוכל. אתמול הצעתי לצחית מתכון למשקה חלבונים מזין ובריא מרכיבים טבעיים בלבד. תבדוק ותקרא למטה. בהצלחה צביקה

כבר מעל שנה אני סובלת מפצעים בפה. לפני כשלושה חודשים בערך התחלתי לקחת מולטי ויטמינים וכבר כמעט התחלתי להיות אופטימית אבל הפצעים לא מרפים!! מה עושים??

מיקי שלום, פצעים בפה (אפטות) יכולים להגרם מכמה סיבות: וירוס פטריה חוסרים תזונתיים, דיאטת הרזיה חריפה כספית באמלגם שמכסה את השן (למי שיש סתימה) מחמצנת את הרקמה בחלל הפה וגורמת לאפטות. מזונות מסוימים בעלי חומציות שמגרה את הריריות כגון קליפת שקדים, אגוזי מלך, פרי בוסר (בייחוד פרי הדר). כמו כן חריף, מלוח וחמוץ. מחלות דרכי העיכול כגון IBD או אולקוס חוסר בויטמיני B כדי לטפל בבעיה צריך למצוא מה הסיבה לאפטות ולכן חשוב לדעת אם יש חסרים תזונתיים (צפורניים ושיער שבירים) אם יש חלשה במערכת החיסון (התקררויות ושפעות חוזרות), אם יש מחלה כרונית ברקע, ואולי למצוא קשר בין אכילת מזון מסוים ליצירת האפטות. נסי לברר אצל רופא אם מדובר בוירוס או בפטריה. הצעות לטיפול: - במקום מולטי ויטמין, תקחי ויטמין B קומפלקס וויטמין אסטר C 500 מ"ג פעמיים ביום. - החומר שמצאתי כיעיל ביותר לטפל בבעיה הוא שמן אובליפיחה (ניתן למצוא בחנויות טבע) למרוח פעמיים ביום ולפני השינה. - לגרגר מספר פעמים ביום עם חליטת מרווה, או תה ירוק, או שמן מור - להימנע מחומרים מזיקים בתזונה ולעבור לתזונה טבעית ואיכותית. - ללעוס עלי זית בהצלחה צביקה

פרסום אינפורמטיבי בלבד ואין לראות בו הנחיה רפואית "מי מזור אנרגטיים אוצר הטבע " האנטיביוטיקה הטבעית המושלמת "מי – מזור אנרגטיים " המהפכה הבריאותית השקטה בעולם . "מי – מזור אנרגטיים " מרפא לכול חולי . "מי – מזור אנרגטיים " חובה בכול בית בישראל ובעולם . " מי מזור אנרגטיים לשתייה ,מריחה ,והתזה פנימית וחיצונית " כתרופה אנטיביוטית טבעית בעלת קשת פעולה רחבת היקף לכול חולי ונעדרת כל תופעות לוואי ואינם יוצרים כול אינטראקציות לא בשימוש תרופות כימיות ,טבעיות וטיפולים כימוטרפיים והקרנות . למחלות מדבקות ,זיהומיות ,ויראליות ,פטרת,וירוסים,נגיפים חיידקים,כוויות וכוויות קור,חולים כרוניים שאינם מגיבים לתרופות ,חולי סרטן, מחלות קשות . משפר את מחזור הדם,מזרז את תהליך ההתחדשות הרקמה ועוד....... והחשוב מכול כטיפול מונע מכול חולי . כיום ברור יותר ויותר שהטיפול במחלות שונות בעזרת אנטיביוטיקה הגיע למבוי סתום. החיידקים מפתחים כל הזמן גזעים יותר ויותר עמידים בפני כל סוגי האנטיביוטיקה המצויים בשימוש רפואי, ולאחרונה נמצאו גזעי חיידקים העמידים גם בפני הואנקמיצין, קו ההגנה האחרון של התרופות האנטיביוטיות. יש מחלות שחשבו שניתן יהיה להכחיד אותן כליל, למשל שחפת, אבל כיום התפתחו חיידקי שחפת עמידים לכל סוגי האנטיביוטיקה המקובלים ברפואה, וחולי שחפת, שנוגעו בגזעי חיידקים עמידים, הם למעשה חשוכי מרפא. זוהי גזרה אחת בה הרפואה המקובלת פשטה את הרגל. למעשה, בתי החולים כיום הם מקור דגירה לחיידקים שעמידים בפני אנטיביוטיקות ואשפוז בהם יכול להיות סכנת חיים. נשאלת השאלה, אם כן, מה לעשות? איך אפשר לחיות את תוחלת החיים הנוכחית בלי לקבל מחלות אינפקציה שאין לגביהן מרפא? יש פתרון טבעי לכך, והוא מורכב משלושה מרכיבים שונים. המרכיב הראשון הוא אורח חיים נכון: המערכת החיסונית שלנו בנויה כך שתוכל להתמודד עם מרבית סוגי החיידקים והוירוסים, שאם לא כן, האדם היה נכחד מהעולם. כדי שמערכת זו תוכל לפעול במלוא עוצמתה, כדאי לסגל אורח חיים טבעי ככל האפשר: לאכול מזונות שתומכים בבריאות ולא כאלו המדרדרים אותה, לנשום אויר צח, לשתות מים טהורים, לעסוק בפעילות גופנית, ללמוד הרפיות ומדיטציות ולהשתדל להיות אדם מועיל לעצמו ולחברה. מרכיב שני הוא לוחמה בחיידקים: על-ידי וירוסים בקטריופאג`ים. לכל חיידק עלי אדמות, יש לפחות וירוס אחד שגורם לו למחלה ומחסל אותו. המרכז היותר גדול בו בהודו, טיפחו ושימרו אלפי סוגים של וירוסים קוטלי חיידקים הוא בגרוזיה. כיום מתפתח נושא זה גם בארה"ב ובשנים הבאות הוא יהווה ציר מרכזי בטיפול במחלות חיידקים. המרכיב השלישי הוא שימוש במי-מזור קולוידאליים: ומאמר זה יתמקד בנושא של תועלתם ודרכי השימוש בהם. מי מזור קולואידליים כקוטלי מיקרואורגניזמים השימוש באוצרות הטבע כאנטיביוטיקה הוא עתיק יומין. בעבר נהגו להניח מטבעות של כסף בתוך כד חלב כדי שהוא לא יחמיץ. כיום נבדק הנושא בצורה הרבה יותר מקיפה ופותח מכשור משוכלל שבעזרתו ניתן לייצר בטכנולוגיות ייחודיות מי-מזור קולואידליים. קולואיד מאוצרות הטבע הוא התוצר של תהליך אלקטרומגנטי שמושך חלקיקים מיקרוסקופיים מחתיכה של מינרל אל תוך נוזל דוגמת מים. החלקיקים המיקרוסקופיים האלו מסוגלים לחדור לגוף ולנוע בו בקלות רבה. קולואיד מאוצר הטבע פועל כזרז המשתק את האנזים שמשמש בגופם של הבקטריות, הפטריות והווירוסים לחילוף חמצן. כולם "נחנקים". האנטיביוטיקה הרגילה איננה יעילה נגד וירוסים וכפי שידוע כיום גם חיידקים הולכים ומתחסנים בפניה. אף אחד מן היצורים החד תאיים אינו מסוגל להתקיים בסביבה שבה מצוי מיאוצר הטבע הייחודי במי –מזור , אפילו בכמויות מזעריות, ונמצא שקולואיד האוצר יעיל כנגד יותר מ- 650 מחוללי מחלות שונים. בעזרת מי-מזור קולואידליים טיפלו בהצלחה באין ספור מחלות, ביניהן: פצעי בגרות, דבר, אינפקציות כתוצאה מכוויות, כולרה, דלקת לחמית העין, זיבה, הרפס, צרעת, מחלת ליים, מלריה, דלקת קרום המוח, זיהומים טפיליים, ויראליים ופטריתיים שונים, דלקת ריאות, גזזת, שנית, דלקות עיניים, אוזניים, פה וגרון, שלבקת חוגרת, זיהומי סטרפטוקוקים וסטפילוקוקים, עגבת, רעלת דם, וירוסים שונים לסוגיהם והליקובקטר פילורי. כיום, מחלות זיהומיות הן סיבת המוות השלישית בשכיחותה בארה"ב וסביר להניח שבישראל המצב לא שונה מכך. מי-מזור נמצאו עוזרים במידה רבה גם לטיפול במחלות שאינן מוגדרות כאינפקציות, ובהן לוקמיה, סרטני עור, סוגי סרטן אחרים, קדחת השחת, זאבת ויבלות שונות. גם ברפואה הוטרינרית נערך שימוש נרחב במי-מזור קולואידליים כנגד מחלות שונות של בעלי חיים, וחומר זה יעיל למעשה גם כנגד מרבית מחלות הצמחים הנגרמות מבקטריות, פטריות או וירוסים. את הצמחים ניתן לרסס בתמיסה זו, או להכניס אותה למי ההשקיה. דר` רוברט בייקר מצא מיתאם בין רמות נמוכות של אוצרות הטבע בסרום לבין שכיחות וחומרה של מחלות- ככל שרמת האוצרות היתה גבוהה יותר בתחומי הנורמה, כך אנשים היו יותר בריאים. הוא מצא שלא זו בלבד שמי מזור קוטלים גורמים מחוללי מחלות אלא שהם גם עוררו צמיחה נמרצת של רקמות פגועות. החלמה מזורזת ניכרת אצל נפגעי כוויות ואפילו אצל חולים זקנים. הוא טיפל באנשים מבוגרים שסבלו מזיהומים בעצמות אחרי פציעה, וההחלמה של הפצעים ואיחוי העצמות היו מהירים ושלמים במידה מפתיעה. תאי סרטן אף הם נפגעים ממי-מזור . למעשה, אין עמידות של גורמי מחלות יכולה להתפתח כנגד מי מזור קולואידליים. חומר זה מחסל חיידקים העמידים בפני כל סוג של אנטיביוטיקה. מתן מי מזור יכול לשמש במקום מרבית הטיפולים התרופתיים הניתנים לחולים במחלות מידבקות. הטיפולים השגרתיים הנהוגים כיום בבתי-חולים אינם נקיים מתופעות לוואי. למעשה, לגבי חלק ניכר מן התרופות, "תופעות הלוואי" הן התופעות המרכזיות להן ואילו יכולת הריפוי זניחה ביותר. לפי נתוני מחקר שפורסם בשנת 1984 מטעם אוניברסיטת הרוורד בארה"ב, ולפי נתוני המועצה הלאומית האמריקאית לבטיחות, מתן תרופות שלא לצורך וטיפול רפואי רשלני הם סיבת המוות הרביעית בארה"ב. יתרון מרכזי גדול של מי מזור הקולואידליים הוא שאין בהם כל רעילות שהיא. מנהל המזון והתרופות בארה"ב אישר את השימוש בהם מאחר והם היו בשימוש לפני 1938 והמחלקה לבדיקת רעילות בארה"ב הגדירה את מי המזור כ"נעדרי כל רעילות שהיא". מדובר פה רק על קולואיד מי מזור טהור, לא על תרכובות שלו שאינן מועילות וחלקן רעילות. משרד הבריאות הישראלי מתיר לשתות מים המעושרים במינרלים קולואיד 1.0 חל"מ, ומים מטופלים 0.08 חל"מ כמי שתייה . חברות התרופות השקיעו בפיתוח תרופות חדשות מיליארדי דולרים, הם עשו כל מאמץ להסתיר מן הציבור את העובדה שיש אנטיביוטיקה, רחבת היקף מאין כמותה וזולה ביותר ונעדרת כול תופעות לוואי ואינה יוצרת כול אינטראקציות בשימוש בתרופות . מי מזור קולואידליים עושים גם את מרבית החיסונים למיותרים. בכל מקרה שתינוק, ילד או מבוגר נדבק במחלות כמו חצבת, שעלת, אדמת ודומיהן, מי מזור יכולים לרפא אותו עד מהרה. החיסונים, לעומת זאת, גרמו למקרים רבים של מוות של תינוקות, שיתוקים, אוטיזם ופגיעות אחרות בגוף ובמוח. הוראות שימוש ניתן לטפל עם מי מזור קולואידליים במחלות שונות וגם כטיפול מונע. יש רק מגבלה אחת: אם נוטלים אותם לפרקי זמן ממושכים, הם פוגעים במידת מה בחיידקי המעיים הטובים. לכן במקביל לשימוש בהם יש לקחת אצידופילוס, או לאכול יוגורטים פרוביוטים או לאכול יוגורטים צמחיים מועשרים באצידופילוס אותם מכינים משקדים, חמניות קלופות, שומשום או אגוזי יער (אילסר). כרוב כבוש בכבישה ביתית בשיטת אן-ויגמור אף הוא עוזר לחידוש הפלורה של המעיים וכן ממי חיטה מותססים . טבלה לדוגמת חישוב כמות מי מזור לשתיה בזמן מחלה לפי משקלו היחסי של ילד/ילדה ומבוגר/ת מבוגר 45 ק"ג ומעלה ילד שמשקלו 40 ק"ג ילד שמשקלו 30 ק"ג ילד שמשקלו 20 ק"ג ילד שמשקלו 10 ק"ג 200 cc ליום מבוגר/ת שמשקלו 45 ק"ג ומעלה 100 cc ליום לילד/ה שמשקלו 40 ק"ג 75-90 ccליום לילד/ה שמשקלו 30 ק"ג 50-60 cc ליום לילד/ה שמשקלו 20 ק"ג 25-30 cc ליום לילד/ה שמשקלו 10 ק"ג חדש מישחה למריחה חיצונית בלבד על העור לריפוי כול נגע את מי מזור ניתן להזמין ולרכוש מי דליה ודוד המרכז הבריאותי הטבעי בישראל , גם הוא מתאים לשימוש ביתי ולא רק במסגרת ביקור בקליניקה. כתב ויתור המידע מובא מהמדע ומניסיון של 120 שנים, ואינו בשום דרך יכול להיות מובן או להתפרש כהמלצה טיפולית רפואית. במקרה מחלה יש לפנות לרופא. שביעות רצון הלקוחות הנה מאבני היסוד של דליה ודוד לכול בקשה או סיוע או שאלה הקשורה באופן השימוש או כל שאלה אחרת נא לפנות לדליה ודוד המרכז הישראלי לבריאות טבעית 09-8846105/6

שלום, האם ביסקוויטים משמינים? ומה האימון הטוב ביותר שניתן לעשות על מנת לחטב את הבטן והרגליים? תודה

כן, ביסקוויטים משמינים יש בהם בצק וסוכר לא בירא. האימון הכי טוב לחיטוב הוא קודם כל לרדת באחוזי שומן וזה על ידי תזונה נכונה , ארובי ואנארובי. אחרי שירדנו ל אחוזי שומן נמוכים (12 ו -) נתחיל לעבוד על בטן, חשוב לעבוד על כל שרירי הבטן ולא רק על אחד. אני ממליץ לעשות 8-12 סטים כל סט 20-30 חזרות.

שלום! האם שתיית חליטת תה ללא קפאין יכולה להיות תחליף לשתיית מים? (אינני אוהבת לשתות מים). אם לא , האם יש משהו שכן יכול להיות תחליף? תודה

כידוע לי כששותים תה/קפה הכל יוצא מהגוף בשתן ולכן אין להחליף מים בתה/קפה אם את רוצה את זה בנוסף בבקשה, אבל 2 ליטר מים ביום זה המינימום שאנחנו צריכים.

שלום רב לך, אני רואה שאתה עונה הרבה בפורום. אין לנו בעיה מיוחדת עם זה ,בתנאי שנדע מי אתה ומה הכשרתך. אשמח מאד אם תספר לכל הגולשים על עצמך. חלק מהתשובות שלך טובות ותורמות ועל כך תודה. אבל לפעמים יש חוסר דיוק ,וחשוב לדעת שמידע מוטעה עלול להזיק. תכתוב לנו מה הכשרתך ונסכם על אזה שאלות אתה מוזמן לענות. בברכה, בלה

שלום בלה. אני מאמן בחדר כושר מזה 3 שנים אני מבין טוב בדברים שקשורים לאימונים (תוכניות אימונים,תרגילים,מספר סטים /חזרות,שרירים שעובדים בתרגילים מיוחדים וכ'ו) אני בעצם BODY BUILDER + מאמן. כמו שאמרתי קודם יש לי ידע רב בכל מה שעוסק בספורט. יש לי ידע בתזונה לא גדול כמו בספורט אבל יש לי מספיק ידע בתזונה. אני לא מבין כל כך טוב במה שנוגע לוויטמינים , השפעות הגוף במצבים שונים וכל הדברים האלה שרופאים צריכים לדעת. מקווה שעניתי לך על השאלה. להתראות.

אם כך אשמח מאד אם תענה על שאלות הקשורות באימון גופני זה ידע חשוב מאד. אבל אבקש ממך להמנע מתשובות לאנשים ששואלים על בעיות בריאות או הפרעות אכילה. לאנשים כאלה חשוב מאד שיענה איש מקצוע.

שלום, אני מבקשת את עיצת המומחים, אני בת 46 חולה במחלה אוטואימונית ונאלצת לקחת כחלק מהטיפול גם סורואידים מזה כשנה, מאז תחילת הטיפול עליתי במשקל מעל 15 ק"ג, דבר זה גורם לי לתסכולים ומצב רוח ירוד, אודה לכם מאוד אם תעזרו לי ותתנו לי עיצה איך אפשר להתגבר על הרעב האין סופי, ואין להתחיל לרדת במשקל, רצוני לציין עוד שלא נראה לי בגלל מצב בריאותי שאפסיק לקחת את התרופות בזמן הקרוב, תודה, תודה מראש השמנה המיואשת

שלום רב, סטרואידים אכן גורמים להשמנה ולכן כדאי מאד להיות תחת מעקב של איש מקצוע כשאת לוקחת אותם. יש לבדוק לעומק מה הסיבות לכך שאת אוכלת יותר נפשיות/פיזולוגיות או אולי ביחד. אני לא יודעת אם ניתן לגמרה למנוע עליה במשקל אולם תזונה עשירה בפחממות מורכבות מלאות אשר מחולקת על פני כל היום ונאכלת כל שלוש ארבע שעות עשויה מאד לצמצם את הנזק. כמו כן אם אפשר אז פעילות גופנית תמיד מומלץ. עצה חשובה - אל תקראי לעצמך שמנה מיואשת כי זה מה שתיהיי. עליך להיות אופטימית ומאמינה דבר שיקדם אותך לעבר הבראה ואיזון.

בת 22 שוקלת 60 (גובה 162) בעבר עשיתי דיאטות כסאח ירדתי ל 50 וכמובן עליתי היום אני מודעת לנזק אני מתמידה בפעילות גופנית (3 ספינינג בשבוע+2 עיצוב וחיזוק) ואוכלת 1200 קלוריות ביום *האם הנזק לחילוף חומרים הוא בלתי הפיך כלומר האם תהיה לגוף שלי תמיד נטיה לשמור על שומן בגלל ה"טראומה" שהוא עבר? או שמא פעילות גופנית ותזונה מאוזנת יכולים לשקם את המטבוליזם ואת תפקוד הגוף....? * האם אני אוכלת מספיק בהתאם לגובהי משקלי והפעילות הגופנית שלי? תודה

את יכולה לשפר את המטובוליזם שלך אם תאכלי נכון ומאוזן ותתאמני במשקולות, משקולות משפרות את המטובוליזם ושומרות על מסת השריר. כן את אוכלת מספיק למרות שאפשר להגיע עד 1600 קלוריות ויותר.

שלום, הנזק הוא לא תמידי ובהחלט ניתן להתגבר עליו. פעילות גופנית מאד מאד עוזרת אבל חשוב גם שיקום נפשי רגשי. את אוכלת מעט מידי זה כשלעצמו מעביר לגוף מסר שאין מספיק מזון בעולם ועליו לצמצם את המטבוליזם שלו.

שלום רב, אבי לאחר ניתוח אכלזיה בוושט. רזה כ- 10 ק"ג ממשקלו. תזונתו היא נוזלית או רכה. אבקש עזרתכם לדעת מה ניתן לאכול בצורה נוזלית או רכה כדי להעלות במשקל. אודה לתשובתכם.

אני מציע שיקבל הדרכה מדיאטנית של בית חולים או קופת חולים. יש צורך בהרכבת תפריט אישי תוך לקיחה בחשבון הרבה פרמטרים (בדיקות, מצב תזונתי, העדפות אישיות עד כמה הוא מוגבל -האם התזונה נוזלית לגמרה או יכולה להיות רכה כבר). אין זה מקצועי לתת עצות בלי לראות את כל הפרמטרים האלה.

צחית שלום, בהנחה שכבר קיבלתם יעוץ מהדיאטנית של בית החולים קופת החולים, רציתי לתת עוד כמה עצות מתחום התזונה הטבעית. אני מציע לך להכין משקה בריאות מזין ועתיר קלוריות כלהלן: משרים 20 שקדים כשמונה שעות במים פושרים (לא רותחים), מקלפים וטוחנים בבלנדר עם 1 - 2 כוסות מים (מסוננים, רתוחים או מינרליים) ומוסיפים 2-3 פירות (בננה, ענבים, אגס וכד). אפשר לתבל עם קינמון ולהוסיף כפית מולסה (מכילה ברזל ומונעת עצירות). בסוף הטחינה מסננים כדי שלא יהיו גושים. אתו דבר אפשר לעשות עם שומשום, גרעיני דלעת, גרעיני חמניות, אגוזי פקאן, אגוזי מלך וכד. במקום מים אפשר לטחון עם חלב סויה או חלב עזים. אפשר לשמור במקרר, אבל תמיד לשתות בטמפרטורה של החדר (לא קר ולא חם). אפשר גם לתת אבוקדו בשל, מעוך, או להוסיף לתחליב. בנוסף, כדי שלא יהיו חוסרים תזונתיים של ויטמינים ומינרלים כדאי לתת:  מיץ ירקות (גזר, מלפפון, סלרי)  מיץ פירות (תפוח, ענבים, מלון)   חלב סויה אני לא ממליץ לשתות קפה, תה ומשקאות מוגזים, אלא תה צמחים פושר (מנטה, נענע, לימונית, שומר, קמומיל, מליסה), מים (מינרליים או מסוננים) ומיצים. כדי לשמור על מידת הזהירות שבלה נוהגת, אני מציע לך לקבל אישור להצעתי מהדיאטנית המטפלת. בהצלחה צביקה

שלום, אבקש לדעת מהן ההמלצות לתזונה נכונה במהלך התפרצות חריפה של הפטיטיס ובכלל להקלה על הכבד (במקרים של נשאות/ מחלה כרונית). תודה!

י.ש. שלום, לא כתבת איזה סוג של הפטיטיס (A,B,C?). בכל מקרה, מדובר במחלה בעייתית שכדאי לקבל יעוץ תזונתי מקצועי. מבחינת התזונה מומלץ להימנע מחומרים המעיקים על הכבד ומפריעים לתפקודו להוסיף לתזונה חומרים התומכים בו. החומרים המזיקים שיש להימנע מהם: אלכוהול סוכרים (כולל סוכר לבן, ממתקים, פירות, דבש) שומן רווי (מהחי), מרגרינה, מזון מטוגן מזון מרוסס ומדושן בדשנים כימיים (להשתדל לצרוך ירקות אורגניים ככל שניתן). כימקלים (צבעי מאכל, ממתיקים מלאכותיים) - הכבד אחראי לניטרול חומרי הדברה וחומרים כימיים). תרופות ללא מרשם. להוסיף לתזונה: ירקות (חיים ומבושלים), דגנים, קטניות, שקדים, זרעונים, מוצרי סויה (טופו וכד'), טחינה, אבוקדו יוגורט עזים, דגי ים, ביצה אורגנית. מיץ ירקות ירוק (קישוא, מלפפון, סלרי) תה צמחים מר (שיבא, שן הארי, גדילן מצוי) ישנם מספר תוספי מזון שלגביהם כדאי להתייעץ. בהצלחה צביקה

צביקה- תודה רבה. לשאלתך- מדובר בהפטיטיס B. האם יש הנחיות מיוחדות לסוג זה? שוב תודה.

פרסום אינפורמטיבי בלבד ואין לראות בו הנחיה רפואית "מי מזור אנרגטיים אוצר הטבע " האנטיביוטיקה הטבעית המושלמת "מי – מזור אנרגטיים " המהפכה הבריאותית השקטה בעולם . "מי – מזור אנרגטיים " מרפא לכול חולי . "מי – מזור אנרגטיים " חובה בכול בית בישראל ובעולם . " מי מזור אנרגטיים לשתייה ,מריחה ,והתזה פנימית וחיצונית " כתרופה אנטיביוטית טבעית בעלת קשת פעולה רחבת היקף לכול חולי ונעדרת כל תופעות לוואי ואינם יוצרים כול אינטראקציות לא בשימוש תרופות כימיות ,טבעיות וטיפולים כימוטרפיים והקרנות . למחלות מדבקות ,זיהומיות ,ויראליות ,פטרת,וירוסים,נגיפים חיידקים,כוויות וכוויות קור,חולים כרוניים שאינם מגיבים לתרופות ,חולי סרטן, מחלות קשות . משפר את מחזור הדם,מזרז את תהליך ההתחדשות הרקמה ועוד....... והחשוב מכול כטיפול מונע מכול חולי . כיום ברור יותר ויותר שהטיפול במחלות שונות בעזרת אנטיביוטיקה הגיע למבוי סתום. החיידקים מפתחים כל הזמן גזעים יותר ויותר עמידים בפני כל סוגי האנטיביוטיקה המצויים בשימוש רפואי, ולאחרונה נמצאו גזעי חיידקים העמידים גם בפני הואנקמיצין, קו ההגנה האחרון של התרופות האנטיביוטיות. יש מחלות שחשבו שניתן יהיה להכחיד אותן כליל, למשל שחפת, אבל כיום התפתחו חיידקי שחפת עמידים לכל סוגי האנטיביוטיקה המקובלים ברפואה, וחולי שחפת, שנוגעו בגזעי חיידקים עמידים, הם למעשה חשוכי מרפא. זוהי גזרה אחת בה הרפואה המקובלת פשטה את הרגל. למעשה, בתי החולים כיום הם מקור דגירה לחיידקים שעמידים בפני אנטיביוטיקות ואשפוז בהם יכול להיות סכנת חיים. נשאלת השאלה, אם כן, מה לעשות? איך אפשר לחיות את תוחלת החיים הנוכחית בלי לקבל מחלות אינפקציה שאין לגביהן מרפא? יש פתרון טבעי לכך, והוא מורכב משלושה מרכיבים שונים. המרכיב הראשון הוא אורח חיים נכון: המערכת החיסונית שלנו בנויה כך שתוכל להתמודד עם מרבית סוגי החיידקים והוירוסים, שאם לא כן, האדם היה נכחד מהעולם. כדי שמערכת זו תוכל לפעול במלוא עוצמתה, כדאי לסגל אורח חיים טבעי ככל האפשר: לאכול מזונות שתומכים בבריאות ולא כאלו המדרדרים אותה, לנשום אויר צח, לשתות מים טהורים, לעסוק בפעילות גופנית, ללמוד הרפיות ומדיטציות ולהשתדל להיות אדם מועיל לעצמו ולחברה. מרכיב שני הוא לוחמה בחיידקים: על-ידי וירוסים בקטריופאג`ים. לכל חיידק עלי אדמות, יש לפחות וירוס אחד שגורם לו למחלה ומחסל אותו. המרכז היותר גדול בו בהודו, טיפחו ושימרו אלפי סוגים של וירוסים קוטלי חיידקים הוא בגרוזיה. כיום מתפתח נושא זה גם בארה"ב ובשנים הבאות הוא יהווה ציר מרכזי בטיפול במחלות חיידקים. המרכיב השלישי הוא שימוש במי-מזור קולוידאליים: ומאמר זה יתמקד בנושא של תועלתם ודרכי השימוש בהם. מי מזור קולואידליים כקוטלי מיקרואורגניזמים השימוש באוצרות הטבע כאנטיביוטיקה הוא עתיק יומין. בעבר נהגו להניח מטבעות של כסף בתוך כד חלב כדי שהוא לא יחמיץ. כיום נבדק הנושא בצורה הרבה יותר מקיפה ופותח מכשור משוכלל שבעזרתו ניתן לייצר בטכנולוגיות ייחודיות מי-מזור קולואידליים. קולואיד מאוצרות הטבע הוא התוצר של תהליך אלקטרומגנטי שמושך חלקיקים מיקרוסקופיים מחתיכה של מינרל אל תוך נוזל דוגמת מים. החלקיקים המיקרוסקופיים האלו מסוגלים לחדור לגוף ולנוע בו בקלות רבה. קולואיד מאוצר הטבע פועל כזרז המשתק את האנזים שמשמש בגופם של הבקטריות, הפטריות והווירוסים לחילוף חמצן. כולם "נחנקים". האנטיביוטיקה הרגילה איננה יעילה נגד וירוסים וכפי שידוע כיום גם חיידקים הולכים ומתחסנים בפניה. אף אחד מן היצורים החד תאיים אינו מסוגל להתקיים בסביבה שבה מצוי מיאוצר הטבע הייחודי במי –מזור , אפילו בכמויות מזעריות, ונמצא שקולואיד האוצר יעיל כנגד יותר מ- 650 מחוללי מחלות שונים. בעזרת מי-מזור קולואידליים טיפלו בהצלחה באין ספור מחלות, ביניהן: פצעי בגרות, דבר, אינפקציות כתוצאה מכוויות, כולרה, דלקת לחמית העין, זיבה, הרפס, צרעת, מחלת ליים, מלריה, דלקת קרום המוח, זיהומים טפיליים, ויראליים ופטריתיים שונים, דלקת ריאות, גזזת, שנית, דלקות עיניים, אוזניים, פה וגרון, שלבקת חוגרת, זיהומי סטרפטוקוקים וסטפילוקוקים, עגבת, רעלת דם, וירוסים שונים לסוגיהם והליקובקטר פילורי. כיום, מחלות זיהומיות הן סיבת המוות השלישית בשכיחותה בארה"ב וסביר להניח שבישראל המצב לא שונה מכך. מי-מזור נמצאו עוזרים במידה רבה גם לטיפול במחלות שאינן מוגדרות כאינפקציות, ובהן לוקמיה, סרטני עור, סוגי סרטן אחרים, קדחת השחת, זאבת ויבלות שונות. גם ברפואה הוטרינרית נערך שימוש נרחב במי-מזור קולואידליים כנגד מחלות שונות של בעלי חיים, וחומר זה יעיל למעשה גם כנגד מרבית מחלות הצמחים הנגרמות מבקטריות, פטריות או וירוסים. את הצמחים ניתן לרסס בתמיסה זו, או להכניס אותה למי ההשקיה. דר` רוברט בייקר מצא מיתאם בין רמות נמוכות של אוצרות הטבע בסרום לבין שכיחות וחומרה של מחלות- ככל שרמת האוצרות היתה גבוהה יותר בתחומי הנורמה, כך אנשים היו יותר בריאים. הוא מצא שלא זו בלבד שמי מזור קוטלים גורמים מחוללי מחלות אלא שהם גם עוררו צמיחה נמרצת של רקמות פגועות. החלמה מזורזת ניכרת אצל נפגעי כוויות ואפילו אצל חולים זקנים. הוא טיפל באנשים מבוגרים שסבלו מזיהומים בעצמות אחרי פציעה, וההחלמה של הפצעים ואיחוי העצמות היו מהירים ושלמים במידה מפתיעה. תאי סרטן אף הם נפגעים ממי-מזור . למעשה, אין עמידות של גורמי מחלות יכולה להתפתח כנגד מי מזור קולואידליים. חומר זה מחסל חיידקים העמידים בפני כל סוג של אנטיביוטיקה. מתן מי מזור יכול לשמש במקום מרבית הטיפולים התרופתיים הניתנים לחולים במחלות מידבקות. הטיפולים השגרתיים הנהוגים כיום בבתי-חולים אינם נקיים מתופעות לוואי. למעשה, לגבי חלק ניכר מן התרופות, "תופעות הלוואי" הן התופעות המרכזיות להן ואילו יכולת הריפוי זניחה ביותר. לפי נתוני מחקר שפורסם בשנת 1984 מטעם אוניברסיטת הרוורד בארה"ב, ולפי נתוני המועצה הלאומית האמריקאית לבטיחות, מתן תרופות שלא לצורך וטיפול רפואי רשלני הם סיבת המוות הרביעית בארה"ב. יתרון מרכזי גדול של מי מזור הקולואידליים הוא שאין בהם כל רעילות שהיא. מנהל המזון והתרופות בארה"ב אישר את השימוש בהם מאחר והם היו בשימוש לפני 1938 והמחלקה לבדיקת רעילות בארה"ב הגדירה את מי המזור כ"נעדרי כל רעילות שהיא". מדובר פה רק על קולואיד מי מזור טהור, לא על תרכובות שלו שאינן מועילות וחלקן רעילות. משרד הבריאות הישראלי מתיר לשתות מים המעושרים במינרלים קולואיד 1.0 חל"מ, ומים מטופלים 0.08 חל"מ כמי שתייה . חברות התרופות השקיעו בפיתוח תרופות חדשות מיליארדי דולרים, הם עשו כל מאמץ להסתיר מן הציבור את העובדה שיש אנטיביוטיקה, רחבת היקף מאין כמותה וזולה ביותר ונעדרת כול תופעות לוואי ואינה יוצרת כול אינטראקציות בשימוש בתרופות . מי מזור קולואידליים עושים גם את מרבית החיסונים למיותרים. בכל מקרה שתינוק, ילד או מבוגר נדבק במחלות כמו חצבת, שעלת, אדמת ודומיהן, מי מזור יכולים לרפא אותו עד מהרה. החיסונים, לעומת זאת, גרמו למקרים רבים של מוות של תינוקות, שיתוקים, אוטיזם ופגיעות אחרות בגוף ובמוח. הוראות שימוש ניתן לטפל עם מי מזור קולואידליים במחלות שונות וגם כטיפול מונע. יש רק מגבלה אחת: אם נוטלים אותם לפרקי זמן ממושכים, הם פוגעים במידת מה בחיידקי המעיים הטובים. לכן במקביל לשימוש בהם יש לקחת אצידופילוס, או לאכול יוגורטים פרוביוטים או לאכול יוגורטים צמחיים מועשרים באצידופילוס אותם מכינים משקדים, חמניות קלופות, שומשום או אגוזי יער (אילסר). כרוב כבוש בכבישה ביתית בשיטת אן-ויגמור אף הוא עוזר לחידוש הפלורה של המעיים וכן ממי חיטה מותססים . טבלה לדוגמת חישוב כמות מי מזור לשתיה בזמן מחלה לפי משקלו היחסי של ילד/ילדה ומבוגר/ת מבוגר 45 ק"ג ומעלה ילד שמשקלו 40 ק"ג ילד שמשקלו 30 ק"ג ילד שמשקלו 20 ק"ג ילד שמשקלו 10 ק"ג 200 cc ליום מבוגר/ת שמשקלו 45 ק"ג ומעלה 100 cc ליום לילד/ה שמשקלו 40 ק"ג 75-90 ccליום לילד/ה שמשקלו 30 ק"ג 50-60 cc ליום לילד/ה שמשקלו 20 ק"ג 25-30 cc ליום לילד/ה שמשקלו 10 ק"ג חדש מישחה למריחה חיצונית בלבד על העור לריפוי כול נגע את מי מזור ניתן להזמין ולרכוש מי דליה ודוד המרכז הבריאותי הטבעי בישראל , גם הוא מתאים לשימוש ביתי ולא רק במסגרת ביקור בקליניקה. כתב ויתור המידע מובא מהמדע ומניסיון של 120 שנים, ואינו בשום דרך יכול להיות מובן או להתפרש כהמלצה טיפולית רפואית. במקרה מחלה יש לפנות לרופא. שביעות רצון הלקוחות הנה מאבני היסוד של דליה ודוד לכול בקשה או סיוע או שאלה הקשורה באופן השימוש או כל שאלה אחרת נא לפנות לדליה ודוד המרכז הישראלי לבריאות טבעית 09-8846105/6

שלום רב, שאלותי הן: 1. מדוע למעשה אסור לאכול בכל יום ביצה? 2. האם מותר לאכול כל יום גזר? אומרים שבגזר יש סוכרים אני לא סובלת מסכרת אבל במשפחתו של אבי כמעט כולם סובלים מסוכרת ברמות שונות (למרות שאבי בגבול הנורמה לגילו). לתשובה מקצועית אודה.

שלום רב, ראשית מותר לאכל כל יום ביצה אם הכולסטרול שלך תקין. לא מאד מומלץ כי יש בביצים הרבה כולסטרול אבל לאחרונה ההגבלה הזאת הוסרה לגבי אנשים שאין להם גורמי סיכון למחלות לב. מותר לאכל גזר. אומנם יש בו סוכרים אולם בכמות פחותה בהרבה מאשר מזונות מעובדים כמו עוגות ושוקלדים וגם פחות מאשר ברוב הפירות. גזר הוא מאד בריא מכיל הרבה סיבים ובטא קרוטן חומר המגן מפני מחלות רבות. עודף גזר עלול לגרום להצטברות קרוטן וצביעת העור בצבע כתום

שלום, אני בת 29 תמיד הייתי מלאה-שמנה,לפני כ- 7 חודשים ילדתי את בתי הבכורה. אומנם בזמן ההריון עליתי רק כ- 7 ק"ג - נראתי והרגשתי נפלא. לאחר הלידה, ירדו מייד הק"ג העודפים (ומעלה מ- 10 ק"ג - מה שאומר שירדתי בזמן ההריון), אך בזמן חופשת הלידה עלו הק"ג ועלו בריבית... לפני כחודש חזרתי לעבודה ואני מרגישה שהגיע הזמן לדיאטה והנורא מכל שהגעתי למצב שהגוף שלי מגעיל אותי - אך לא מצליחה להתאפס... מה עושים??? אשמח לעצתך... תודה!

שלום מירב, עליך להכנס לתהליך של הרזיה, אבל את צריכה להזהר שזה לא יהיה דיאטה. מדיאטות משמינים ומפתחים הפרעות אכילה. מדיאטה אפשר להכנס למעגל קטלני של חוסר איזון ירידה והשמנה חוזרת. כדי לרזות לתמיד יש צורך בבדקה מעמיקה של הרגלי חיים ואכילה, שינוי איטי והדרגתי, תמיכה נפשית רגשית לשימור השינוי ,וכמובן פעילות גופנית שמתאמה לך. את כרגע בנקודה כל כך טובה בחיים שלך. יש לך ילד, את צעירה ,וכל החיים האמיתיים הם לפניך. איך את יכולה להגיד על הגוף הנפלא שלך ,שאפשר לך להביא חיים לעולם זה, שהוא מגעיל אותך רק בגלל שהוא קצת השמין. הגוף הזה ישרת אותך עוד הרבה מאד שנים ויעזור לך, כך אני מקווה בשבילך, לחיות חיים מלאים ,פעילים ,עשירים ,להביא עוד ילדים, ולגדל אותם. לא יהיה לך גוף אחר וחבל לחיות בתוך גוף שאת משכנעת את עצמך שהוא מכוער ומגעיל. בדרך זו לעולם לא תרזי. מה שאת צריכה זה ללמוד לקחת אחריות על הגוף שלך ומתוך הרבה כבוד ואהבה לטפח אותו בתזונה נכונה ופעילות טובה. הוא ירזה אני בטוחה בכך ובניגוד לדיאטה הוא גם ישאר רזה. אשמח לכווןן אותך לתהליך נכון של הרזיה אם תרצי. את יכולה גם לדבר איתי בטלפון - 0528303005

שלום, אני בת 30 ומשקלי 85 ק"ג מזה 6 שנים. בעבר שקלתי 65 ק"ג שזה היה סביר לגובהי 1.65 . אני לא מצליחה להוריד ממשקלי. אני לא אוכלת הרבה, ויש ימים שאני לא מגיעה אפילו ל- 500 קלוריות ביום. לציין שאני מאוד רחוקה מלעשות פעילות גופנית, למרות שאני מוציאה המון אנרגיה במשך היום . לא ידוע לי על בעיה בבלוטת התריס ועל כל בעיה אחרת. מה לעשות? אני ממש מיואשת! שום בגד נורמלי לא עולה עליי, ולדעתי בעלי סולד ממשקל גופי ואני מרגישה מגעיל עם עצמי. תודה

שלום פופי, צר לי לשמוע שכך את מרגישה. את מתארת מצב בו את בעודף משקל ,וקשה לך להשאר כך. למרות שלדעתך את אוכלת מעט, את לא מצליחה לרזות. אפשר לעזור לך להתאזן, לרזות ולהגיע לתחושה טובה פיזית ונפשית. לשם כך, עליך להכנס לתהליך של איזון ושינוי הרגלי חיים ואכילה ,יחד עם תהליך של מודעות עצמית . תהליכים כאלה קשה לעשות לבד וכדאי להועץ באיש מקצוע. את יכולה להתקשר אלי ואשמח לכוון אותך הטל - 0528303005

בשל מחלה אוטואימונית טופלתי חצי שנה בסטרואידים למרות ההפחתה במלח ושמירה על תפריט מאוזן (לא יותר מ1200 קלוריות) עליתי כ-12 קילוגרם. לפני כחודש סיימתי עם התרופות אולם ירדתי רק 3 קילוגרם שאלתי היא האם כדאי עכשיו להתחיל בדיאטה יש לציין שעדיין יש לי בצקת בפנים

היי קרן, גם אני לפני כשנתיים בעקבות מחלה אוטואימונית טופלתי בסטרואידים. הסטרואידים גם מנפחים וגם עושים תיאבון. לי לקח מס' חודשים עד שחזרתי לגוף שלי אך שילבתי עם זה דיאטה מאוזנת כדי לזרז את התהליך, חודש זה עדיין מעט זמן. שיהיה בהצלחה

אל תעשי דיאטה בשום פנים אופן. רק זה עלול להכניס אותך למעגל הנורא של הרזיה והשמנה. מה שעליך לעשות זה לשקם את הגוף שלך ,והכי חשוב לאט!!!!! גופך עבר טראומה אין זה הוגן לצפות ממנו לחזור אל עצמו מיד. תני לו המון אהבה וקחי אחריות עליו. תעשי התעמלות מאוזנת ובריאה ,תאכלי מזון איכותי בריא ומזין ,והעקר המון מסרים חיוביים לגוף . אני יכולה להבין כמה קשה לך להיות עם הקילוגרמים העודפים שאת לא רגילה אלהם. אולם אם תנהגי בהם באלימות הם ידבקו אליך באלימות גדולה בהרבה. יש בטבע חוק אם מפעילים כוח מקבלים בחזרה גם כוח. לכן - לאט, במתינות, הרבה אהבה והגוף יחזור למה שהיה.

הי, כתבתי כאן לפני כשבוע בערך על כדורי דיאטה של לייף (סופרפארם), אשר אמורים לדכא את התיאבון (אצרף בהמשך לינק לשאלתי בנידון). אמרתם לי להשיג את המרכיבים אז לא רק שהשגתי, גם קניתי (כי זה היה במבצע ולא רציתי לחכות) והרי התוצאות: הרוקחת אמרה (וכך גם כתוב על האריזה) יש ליטול 2 כדורים כחצי שעה לפני ארוחה, יחד עם כוס מים מלאה+להרבות השתייה במשך היום, דהיינו 4 כדורים ליום ומכסת הכדורים בקופסא אמורה להספיק לחודש. לקחתי כדור אחד קודם כדי לראות איך זה ישפיע, ומה שקרה זה שאף על פי שהרוקחת טענה כי אלו אינם כדורים משלשלים אם כי גורמים ל"יציאות רכות אך לא שלשולים" ביליתי כמה שעות די רעות בכאבי בטן מזעזעים ויציאות רכות למידי (ממש מים). עכשיו אני קצת חוששת לקחת שוב או להעלות את המינון, כי הכאבים היו ממש בלתי נסבלים. אע"פ שבתחילה דווקא היציאה הראשונה היתה "נחמדה" יחסית, זה פשוט נהיה יותר גרוע... אולי זו תחושה ראשונית או שזה בכלל לא קשור לכדורים? טוב, אלו הם המרכיבים: diet formula (של "לייף") - "פורמולה תזונתית עתירת סיבים מסייעת בתהליך ההרזיה" (תוסף תזונה): קונג'ק גלוקומנאן - 300 מ"ג בכמוסה תמר הינדי (תמרינדוס הינדוס) - 100 מ"ג בכמוסה. L-קרנטין L-טרטראט - 50 מ"ג בכמוסה. כמו"כ נמצאים גם - סילציום דיאוקסיד, מגנזיום סטארט, וכמוסות VCAPS. תודה!

http://www.doctors.co.il/m/Doctors/a/Forums/xFF/Read/xFI/16/xPG/301/xFT/224512/xFP/224512 והרי הלינק לשאלתי (כתזכורת). תודה! מלי.

מלי שלום, כל החומרים שציינת מופעיים ברוב הפורמולות הנפוצות בתעשיית כדורי ההרזייה. הם פועלים לזירוז חילוף החומרים ול"שריפת שומנים". לתמר הינדי, לסיבים תזונתיים ולמגנזיום יש אפקט מששל קל - כאשר הם באים ביחד הם משפיעים בצורה קשה יותר כפי שחווית. כנראה שאת רגישה יותר לחומרים האלה, כי לא כל אחד מגיב כך. לסיכום, כדאי שתחזרי ותקראי את העצות הטובות המופיעות כאן בפורום על דיאטה ואנטי-דיאטה, תעברי לתזונה מאוזנת ואיכותית ותרבי בפעילות גופנית. בהצלחה צביקה

אני סטודנטית ואין לי זמן לאכול ארוחות מלאות (פחמימות+ עוף), אני מגיעה הביתה בשעות מאוחרות 7-8 בערב ואכילת עוף בשעות אלו גורמת לי לכאבי בטן והרגשה כללית לא טובה . ארוחות בקפטריות לא באות בחשבון כיוון שאני נגעלת מהן ואין לי כ"כ זמן. האם טונה או ביצה יכולים להוות תחליף לעוף? בברכה שיר

את יכולה לקחת ארוחות לאונברסיטה (אם את לומדת באונברסיטה) בבוקר תאכלי רגיל בבית תקחי איתך 4-6 ארוחות לבית הספר וזהו אין בעיה את יכולה לאכול בהפסקות.

מה בכל זאת אפשר לעשות

איך אכילה מתקשרת להקשבה?!

רותם שלום, אם את מתכוונת לכושר ריכוז, התזונה בהחלט יכולה להשפיע - לטובה או לרעה. לדוגמה: מעט קפאין משפר ערנות וריכוז. הרבה קפאין, כמו שרובנו צורכים (בקפה, בתה, בקקאו ובקולה) עלול לגרום לחוסר מנוחה, עצבנות, אי שקט, דופק מהיר, קשיים בשינה ועוד. גם סוכרים, צבעי מאכל כתומים ואדומים גורמים להיפר אקטיביות ופוגעים ביכולת ההקשבה. נעשו הרבה מחקרים בנושא. הורדת סוכרים פשוטים הרגיעה אסירים אלימים וילדים היפר אקטיביים. לעומת זאת מוצרי מזון העשירים באשלגן, סידן, מגנזיום וויטמין B עוזרים להרגעה ומשפרים את כושר הריכוז (שקדים, אגוזים, בננה, תפוח אדמה, שיבולת שועל ועוד). בהצלחה צביקה

היי בלה ולכל החברים בפורום, אני בת 23, שוקלת 68 על 1.76מ', בארבעה חודשים האחרונים ועוד חודשיים קדימה אני מרותקת לכסא גלגלים בעקבות ניתוחים ברגליים שעברתי. אני מעוניינת לרדת למשקל 64, לפני שנתיים ירדתי 10 קילו. אני שומרת כל היום, לא נוגעת במתוקים אך לקראת שעות הלילה אני נתקפת ברעב ולא מפסיקה לזלול. מאחר ואני על כסא גלגלים אין לי אפשרות לבצע פעילות גופנית ואינני הולכת ולכן אני מניחה שהקלוריות שנשרפות הן בהרבה פחות מאצל אדם שלא נמצא במצב ישיבה רוב הזמן. שאלותיי הן: בהנחה שהקלוריות שאני מוציאה הן פחות ואינני מבצעת כל פעילות גופנית, בערך כמה קלוריות היית ממליצה לי לצרוך ביום? איזו סוג פעילות גופנית היית ממליצה לי בהתחשב שאינני יכולה להפעיל משקל על הרגליים? תודה רבה!! גלי

תנסי לאכול 5-7 פעמים ביום ארוחות קטנות אם כל אבות המזון ככה לא תיהיה רעבה. תצרכי כמות קלוריות רגילה אין צורך להקטין אותה. תקני משקולות ותתאמני איתם זה גם משפר את חילוף החומרים (ועקב כך את שורפת הרבה יותר קלוריות) וגם שומר על כושר ומסת שריר. פעילות נוספת טובה היא שחיה, את יכולה לשחות בלי רגליים (רק אם הידיים) וככה את תשרפי קלוריות (ושומנים) כמו בכל פעילות ארובית אחרת.

אשמח לקבל רשימת מאכלים התורמים לחיזוק שער

דליה שלום, מזונות המחזקים את השיער הם מזונות המכילים את כל אבות המזון. בעיקר חשוב לבריאות השיער ויטמין B (מצוי בדגנים, קטניות, בשר), אבץ (גרעיני דלעת), ברזל (ירקות ירוקים, בשר, סויה, מולסה) וחומצות שומן חיוניות (פשתן טחון, אגוזי מלך, דגי ים). בנוסף כדאי להימנע ממוצרי מזון המדלדלים את הגוף (לדוגמה: קפה, סוכרים, מלח). יש תוסף תזונה - רוטס HR. בהצלחה צביקה

צביקה שלום האם ידועים לך סימפטומים הנגרמים עקב שימוש בסוכרה-לוז (סוכרה-דיאט)? בכל מקרה אני יכולה לספר שהשתמשתי בזה במשך שבועיים ונגרמו לי מספר דברים: חום בקיבה, דלקת בחניכיים, גזים, עצירות, כאבי בטן, יובש בפה מצד אחד , ומצד שני הרבה מאוד תחושה של רוק. כובד בגוף ותחושה לא נעימה. מאז שהפסקתי, הכל חזר על מקומו בשלום. לא יודעת האם לשייך את זה למוצר או למצב עונתי. מבקשת תשובה. נ.ב. חברה שהשתמשה בזה התלוננה גם על יובש בפה ונפיחות בבטן וכן על המית מעיים. תודה על ההתייחסות ו יום טוב ניצה חבר

הי ניצה, חבל שלא הכנסת את השאלה החשובה הזאת כהודעה נפרדת בראש הפורום. בכל אופן הסוכרלוז (ספלנדה) הוא הלהיט החדש של המרזים ומדריכי ההרזיה. זהו חומר מזיק ורעיל. הוסיפו אטומים של כלור לסוכר ויצרו ממתיק מלאכותי חדש. בבדיקות על חיות נמצאו נזקים חמורים בכל המערכות. בעיקר במערכת העיכול, הרבייה, העצבים והחיסונית. לכן סביר שהיו לך תופעות לוואי קשות. ממולץ להימנע משימוש במוצר זה ובכל ממתיק מלאכותי בעיקר אספרטיים. מצורף קישור למאמר מפורט יותר בנושא. יש הרבה אנשים שמשמיצים את דר' מרקולה, אבל גם אם 50% ממה שהוא כותב נכון זה מדאיג מאד. http://www.mercola.com/2000/dec/3/sucralose_dangers.htm בהצלחה צביקה

שלום רציתי לדעת האם שתיית שוקו מידיי יום ביומו מזיקה לבריאות? והאם המאכלים הדיאטטים לא בריאים , מהם האפשרויות לאכול אוכל בריא בלי להשמין? תודה

שלום שוקו מפריע לספיגת סידן והוא עשיר בסוכר. לכן מומלץ לא לשתות כל יום. כדאי לגוון ולשתות חלב , חלב סויה, שוקו על בסיס סויה ושוקו רגיל לפעמים. כדאי לאכל מאכלים אורגניים נקיים מחומרים מעובדים עד כמה שאפשר - מזונות מלאים, קטיניות, מוצרי סויה, טחינה, טופו. לחמים מלאים דגנים מסוגים שונים.

שוקו לא בריא בטח שלא כל יום, יש בו סוכר הרבה שומן רווי ועוד כל מיני חומרים שהגוף שלך לא צריך. יש הבדל בין דיאט לבין LIGHT אם את מדברת על דיאט לרוב זה לא מזיק (כמובן אם לא מגזימים אם זה) אבל LIGHT כן מזיק כי בדיאט אין סוכר וב LIGHT יש סוכר. אם את לא תאכלי זבל (סוכר,ממתקים,הרבה שומן רווי ובכלל כל דבר מתוק או לא בריא) את יכולה לאכול הרבה בלי להשמין.

שלום, לא הבנתי את הפגיעה בגוף לאחר דיאטת יו יו(או דיאטת כסאח) בנאדם שעשה דיאטה כזאת במשך תקופה של שנה אז הגוף שלו יהיה רגיל תמיד לתפקד רק מסביבות ה1000 קלוריות? גם לאחר שהבנאדם הפסיק את הדיאטה? מה אפשר לעשות כדי לתקן מצב כזה? ואם הבנאדם במצב כזה אוכל 2000 קלוריות שזה נורמלי, אז הוא משמין? וככה זה יהיה כל החיים שלו? תודה

שלום רב, אדם לא יכול לחיות לאורך זמן על 1000 קלוריות בממצוע. כולנו אוכלים הרבה יותר מזה למרות שנדמה לנו שלא. אם אכלת משך הרבה זמן 1000 קלוריות וירדת במשקל אכן נגרם נזק חמור נפשי וגופני, נזק אשר יגרום לגוף לעלות בחזרה במשקל ברגע שיתחיל לאכל נורמאלי. כדי לתקן את זה חשוב לעבור תהליך של איזון אשר יכלול בתוכו חזרה הדרגתית לאכילה בריאה ונכונה, פעילות גופנית מתונה ואיזון נפשי. כדי לדעת איך הגוף שלך יגיב צריך לנסות ולראות. יתכן שזה לא השפיע עליו לרעה והוא לא יעלה יותר מידי אחרי אכילה נורמאלית.

לא חזרתי לאכול רגיל אלה הייתי כל כך מורעב מהדיאטה שאכלתי הרבה הרבה יותר ובמשך שבוע עליתי 4 ק"ג או קצת פחות. השאלה שלי עכשיו היא האם אני עוד יוכל לרדת במישקל אחריי הדיאטה הזאת? הגוף שלי כבר "יודע" שהוא צריך לתפקד מחדש עם כמות נורמאלית של קלוריות או שלתמיד הוא יחשוב ש1000 קלוריות זה מספיק בישבילו? תודה.

ביתי ילדה בת 8 משקלה כ-22 ק"ג ובריאה.לאחרונה סובלת מגזים במערכת העיכול שבאים לידי ביטוי כשהם נפלטים מפיה ומישבנה ומלווים בריח ממש לא נעים. אבקש את עצתכם(מזון,תרופתי,או אחר) תודה מראש

תדמור שלום, האם היה שינוי בתזונה לאחרונה? אני מציע לפעול בשני מסלולים: א. לשלול בעיה פיזיולוגית, או מחלה של מערכת העיכול, אלרגיה, או בעיה אנזימטית - רופא משפחה, גסטרו, בדיקות מעבדה. ב. טיפים שעשויים לעזור: להקפיד על לעיסה איטית. לשמור על סוגי מזון מועטים בכל ארוחה (צירופים), לאכול יוגורט "ביו" - אם אין אלרגיה למוצרי חלב. לאכול פפיה העשירה באנזימי עיכול ואורז מלא הסופח גזים. להימנע ממוצרים הידועים כגורמים לגזים (קטניות, כרוב, צנון, קולרבי) לשתות תה שומר וקמומיל (פושר) לטחון זרעי קימל, כוסברה, סלרי ושומר ולפזר על המזון (סלט, תבשיל וכד'). לקחת למשך כשבועיים תוסף תזונה פרוביוטי (אצידופילוס) ואנזימי עיכול. אשמח אם תדווח בעוד כשבועיים אם יש שיפור. בהצלחה צביקה

הבעייה שלי היא גזים והתנפחות הבטן. אני בת 19, בריאה בד"כ, אבל לאחר האוכל תמיד אני מרגישה כבדות, נפיחות וגזים. הבעייה נמשכת כבר ממש הרבה זמן, תודה מראש.

שלום! אשמח מאוד אם תוכלו לעזור לי ,אני מאוד מעוניינת להתחיל דיאטה ולא יודעת למי לפנות.מה שאני כן סגורה לגביו זה שאיני רוצה משהו קבוצתי.אני גרה בפ"ת, וכבר עברתי על דפי זהב פעמיים.איך אדע למי לפנות? מה הפרמטרים שיש לבדוק? אני כבר מיואשת.

שלום נעמה, את יכולה להתקשר אלי ואחרי שאבדוק את הצרכים שלך אוכל לתת לך הכוונה. הטלפון שלי - 0528303005

לאחרונה הופיעו לי פצעים על הפנים (אקנה) ובדרל כלל לא היו לי.... יש לי חששות שזה בגלל שהתחלתי לאכול מטבוחה.(לא מטבוחה חריפה, אלא רגילה) האם זה הגיוני?? האם יש חומר כלשהו במטבוחה שגורם לפצעים?

שלום, לא ברור עד היום האם תזונה משפיע על אקנה או לא. בצד דיווחים של אנשים על קשר למזונות מסוימים כמו חריף, שוקלוד או קפה לא נימצאו הוכחות מדעיות. הכי פשוט שתנסי להפסיק ולראות. אולי זו תגובה אלרגית אולי אין שום קשר. אולי לצביקה יש עוד מה להוסיף.

שלום קראתי את הכתבה על הסדנה של צחי כנען, רציתי לדעת היכן מתקיימת הסדנה ומתי תודה

תיתקשרי לצחי ותשאלי.

שלום קראתי מהפורום על אכילת טוסט , אני קונה לחם קל והלחם נמצא בהקפאה , בכל בוקר אני שמה לי את הלחם בתוך הטוסטר ולא בטוסט רציתי לדעת האם זה בסדר מפני שקראתי שאינך ממליץ על לחם קלוי ומדוע? שאלה נוספת : איכן אפשר לקבל תפריט טוב ומאוזן לדיאטה ניסתי בהרבה פורומים אך לא נענתי,יש לציין שאני גרה בחו"ל ורוצה לרזות, בארה"ב מאוד קשה האוכל כאן אינו אהוב עליי ואינני מוצאת את עצמי בעניין האוכל, רציתי לקבל תפריט של דיאטה מאוזנת שאוכל לעמוד בה. נרשמתי כאן לקבוצת תמיכה אך כל התפריטים שלהם עשויים מפסטות וגבינות ופיצות ומאפנים מה שאני ממש לא אוהבת, רוצה תפריט טוב ואמין שאוכל לרדת כ2 קילו בחודש תודה על המענה

שלום רב,אין בעיה לאכל לחם קלוי לדעתי. אני באמת לא חושבת שכדאי להגזים עד כדי כך בהקפדה. תפריט מאוזן אי אפשר לקבל בפורום. תפריט מאוזן חובה לקבל באופן אישי אחרי שלקוחים בחשבון את כל הפרמטים האישיים שלך - גיל /גובה/ /מצב בריאותי/העדפות אישיות. עליך לקבל יעוץ אישי.

שלום יש לי שאלה הייתי רוצה לדעת מה אני צריך לאכול כשאורך החיים שלי לא מסודר כלומר: אני עובד במשמרות לעיתים ביום לפעמים בלילה ואין לי אורך חיים מסודר בין היתר בכל הזדמנות פנויה אני מנצל לחדר כושר. לכן הייתי רוצה לדעת מתי ואיך אני צריך לאכול על מנת שאוכל לתפקד באורך חיים שכזה ויחד עם זאת יצלח לנצל את מקסימום הערכים התזונתיים הדרושים לפעילות גופנית מסוג שכזה. תודה רבה.

עליך לגשת לקבלת יעוץ אישי. זו המטרה שלו. המטפל ישמע בידיוק את אורח החיים שלך ויתאים לך תזונה אישית.

רותם שלום. לאחר שתקבל את הצעת המטפל- תבדוק אם לחם וינגייט יכול להיות טוב לך מאחר ויש בו תוספים טובים לחיזוק ספורטאים. כמו כן אני נמצאת בחברת אנשים אשר שותים באופן קבוע משקה צמחים (אורגניים וטבעיים) אשר נותן אנרגיה ומחזק את מערכת החיסון. תוכל לשאול אותי במייל. judi25@013/net

הגובה שלי הוא 1.58 ואני שוקלת בערך 53. אני עושה ספינינג לפחות שלוש פעמים בשבוע. רציתי לדעת איזה סוג אוכל כדאי לי לאכול ואיזה לא? האם אני צריכה הרבה פחמימות? חלבונים? ומה עם שומנים? זה בסדר לאכול לחם? תודה.

אנחנו לא נותנים בפורום יעוץ אישי. אנחנו לא מיכרים אותך וזה לא מקצועי ליעץ כך. גשי ליעוץ אישי.

שלום! אני בת 20, חיילת. מאז שהתגייסתי אני סובלת יום יום מכאבי בטן שהרופא שניגשתי אליו מספר פעמים אומר שזוהי תסמונת המעי הרגיז ושאין לי מה לעשות עם זה. הכאב וחוסר הנוחות היומיומיים (נפיחות, כאבי בטן) גורמים לי לתסכול, דיכאון, עצבנות והערכה עצמית נמוכה. מה אני יכולה לעשות כדי לטפל בזה? אני מרגישה כבר שזה פוגע בי בכל תחום בחיים ושאני לא מסוגלת לסבול את זה יותר ולקבל את זה כחלק מהשיגרה שלי.

דנית שלום, לעיתים קורה שכשרופא לא יודע להסביר את התופעה נותנים לה שם כללי "מעי רגיז". האם היית אצל רופא משפחה או גסטרו? אני מציע לך לבדוק ולשלול כמה דברים: א. מחלת צליאק (סביר שאין לך כי עד היום היית יודעת על כך). ב. אלרגיה למוצרי חלב או סוג מזון אחר שנחשפת אליו לאחרונה (אולי בוטנים, שוקולד, ביצים וכד'). ג. פטריית קנדידה שיצאה משליטה. זאת בעיה שרופאים לא מכירים בה, אבל היא גורמת לתופעות שתארת. יש בחיפה מעבדה פרטית לאבחון קנדיה. אני מציע לך לפנות ליעוץ אישי אצל נטורופט/ית באזור מגורייך ועד אז לנסות להימנע לשבועיים ממוצרי חלב (ולראות איך זה משפיע), להימנע מעודף סוכרים וממזון המכיל שמרים (אני יודע שלחם זה מזון עיקרי ובסיסי בצבא, אבל אולי זה מקור הצרות שלך). בהצלחה צביקה

אני מעל גיל 45 וירדתי 11 ק"ג כתוצאה מדייאטה. בדייאטה אני אוכלת הכל רק בכמויות מאוד קטנות. החשש שלי הוא שכתוצאה מכך אולי הגוף אינו מקבל מספיק סידן, לכן החלטתי לקחת כדורים כתוספת לסידן, נאמר לי שגם עודף סידן מהווה בעיה ולכן בלי בדיקה של הסידן אסור לקחת תוספות- האם זה נכון? ומה הנזק שיכול להיגרם מעודף סידן?

שלום רב, קשה לענות בלי לדעת ממה מורכב התפריט היומי שלך. בדרך כלל בדיאטת הרזיה של פחות מ 1,200 קלוריות יש חוסרים תזונתיים וצריך לקחת תוספי תזונה (לא רק סידן). אשה בגילך צריכה לקבל 1,200 מ"ג סידן ביום. אם את אוכלת נכון יתכן ולא צריך השלמה, אבל אם אין בתפריט היומי של את כמות הסידן הדרושה ואם את שותה קפה, משקאות מוגזים וממליחה את המזון - כנראה שיש חוסר בסידן. אגב, לא ברור לי על איזו בדיקה דיברו - בבדיקת דם רגילה לא רואים חוסרים בסידן - הגוף מביא מהעצמות אל הדם את כל הסידן הדרוש. תעשי בדיקת צפיפות העצם ואולי יש בדיקות נוספות שאני לא מכיר. בהצלחה צביקה.

שלום! האם יש דבר כזה עודף סידן? אם כן אז כמה סידן מומלץ לקחת לאחד שמתאמן רציני וחזק 6 פעמים בשבוע? ועוד שאלה, ידוע לי כאם לוקחים הרבה מאוד וויטמין סי הוא יוצא בשתן האם זה ככה אם כל הוויטמינים או שיש וויטמינים שצריכה מוגזמת שלהם יכולה להזיק? תודה מראש. BODY BUILDER?.

שלום, יש לי כמה שאלות: 1. שמעתי שלא בריא לקנות את כל המאכלי דיאט (כמו עוגות ועוגיות וכד') מכיוון שהם מכילים חומרים לא בריאים. האם זה נכון? 2.האם מותר לשתות מיצים טבעיים בתהליך הדיאטה או שזה לא מומלץ כי זה מכיל סוכרים? 3.אם מכינים טוסט (בטוסטר) מלחם קל- האם זה מאכל משמין? תודה

1. כל הדיאט (עוגות ועוגיות) זה שטויות הם מכילים סוכר וסוכר ממש לא בירא. יוגורט דיאט זה בסדר אבל עוגות עוגיות וכ'ו זה לא טוב. 2. אם את מכינה (סוחטת) את המיצים לבד זה בסדר אבל אם את קונה אז לא כי יש שם סוכר. 3.לחם קל משמין? תחשבי בעצמך. אם לדעתך הוא משמין אז גם בטוסטר הוא יהיה משמין אם לדעתך הוא לא משמין אז אותו דבר גם בטוסטר.

שלום, יש לי כמה שאלות: 1. שמעתי שלא בריא לקנות את כל המאכלי דיאט (כמו עוגות ועוגיות וכד') מכיוון שהם מכילים חומרים לא בריאים. האם זה נכון? 2.האם מותר לשתות מיצים טבעיים בתהליך הדיאטה או שזה לא מומלץ כי זה מכיל סוכרים? 3.אם מכינים טוסט (בטוסטר) מלחם ל- האם זה מאכל משמין? תודה

ספיר שלום, אכן כל מאכלי הדיאט מכילים חומרים מזיקים כמו: צבעי מאכל, מייצבים, ממתיקים מלאכותיים, קקאו ועוד). הסבר מפורט על רשימת החומרים המזיקים תוכלי לקרוא בקישור הבא: http://www.zom.co.il/harmful-food.htm לצערי הרבה דיאטניות קליניות ויועצות הרזיה ממליצות על מוצרי "דיאט" תוך התעלמות מהנזקים האפשריים (המטרה מקדשת את האמצעים). חשוב מאד להיות במשקל תקין, אבל אם בדרך עלולים לפגוע בבריאות - אני לא ממליץ על הדרך הזאת! אפשר לשתות מיצים טבעיים, אבל לא מומלץ לשתות מיצי פירות שהם עשירים בסוכרים. את יכולה לשתות מיץ גזר מהול במים (50% ), או להוסיף לו מיץ מירק ירוק (מלפפון, קישוא, סלרי, חסה). טוסט מכיל אותה כמות קלוריות כמו פרוסה רגילה. רק המים מתאדים ולא הקלוריות! בנוסף טוסט לא בריא בגלל הקליה ובטח לא מלחם לבן. בהצלחה צביקה

שלום יש לי חבר במצב בריאותי תקין, גבוה, לא שמן אולי אפילו קצת רזה בלי בעיות מיוחד. הוא שם לב כבר לפני הרבה זמן שהוא אוכל המון! ושאני אומר המון אני מתכוון לזה, אנחנו גרים ביחד ושנינו בערך בעלי אותם מימדים והוא אוכל כפול ממני אם לא יותר... איך זה הגיוני שהוא לא משמין? וגם לפעמים שהוא אוכל בכוונה הרבה כדי לנסות לעלות במשקל הוא לא מתצליח, איך זה הגיוני? שנינו מבצעים בערך את אותה הפעילות ביום יום ואוכלים בצורה בריאה ומכל אבות המזון. תודה מראש YULEV

יש כמה סיבות שיכולות להיות, הסיבה הכי הגיונית היא שיש לו גנטיקה טובה וחילוף חומרים מהיר מאוד. יכול להיות שהוא מתאמן במשקולות וככה הוא משפר את חילוף החומרים וביום שאחרי האימון גופו שורף פי 2 קלוריות ממה שהוא היה שורף ביום רגיל. יכול להיות שהוא אוכל יותר נכון ממך למשל : הוא שותה רק מים ואת רק דיאט קולה. יכול להיות גם שהוא אוכל יותר נכון ממך. אני גם אוכל 8 פעמים ביום ומנסה לעלות רק מסת שריר ואני עולה רק מסת שריר בלי שומן. אני ממליץ גם לך לאכול 5-7 פעמים ביום בכל ארוחה מכל אבות המזון. תאכלי כמו חבר שלך ואז אולי גם את תרזי יותר.

אני שוקלת לימודי תזונה (כתואר שני, לאחר שאעשה השלמות), אך אינני יודעת מהן אפשרויות התעסוקה למעט תזונאית קלינית. אשמח אם תוכלו לפרט על המגוון של מקומות העבודה הרלבנטים לאחר מכן. כמו כן, האם יש ביקוש ליועצי תזונה במשרה מלאה בחברות המזון? אודה בנוסף על הפניה לאתר שעונה על שאלות אלה. תודה מראש, רות

תנסי להיות תזונאית ספורט הן מקבלות שכר גבוה הרבה יותר וגם מעניין יותר. את יכולה להיות תזונאית אישית גם עבודה טובה.

רות שלום, במקומות המסודרים והממוסדים (בתי חולים, קופות חולים, חברות מסחריות) הדרישה היא לתואר "תזונאית קלינית". אם את הולכת לכיוון הרפואה המשלימה, כדאי לעשות תואר בנטורופתיה ולא להסתפק בתזונה. למיטב ידיעתי אפשרויות העבודה היום הן מוגבלות ביותר. רוב רובם של בוגרי בתי הספר לרפואה משלימה לא עובדים במקצוע, או עובדים כמוכרים בחנויות טבע גדולות, כמשווקים של תוספי מזון חדשים, או כיועצים בחברות הויטמינים הגדולות. חלק מהותיקים מחוסרי העבודה פותח בית ספר לרפואה משלימה (כולם רוצים להיות רופאים...). כדי לפתוח קליניקה פרטית צריך נסיון רב, מוניטין וקהל לקוחות מעבר למשפחה ולחברים. בהצלחה צביקה

רציתי לדעת האם זה טוב לקחת ויטמין E אביטול של טבע, אני בן 44 , ואם יש בו תוצאות לא טובות

דודי שלום, ויטמין E נחשב אנטיאוקסידנט חזק ומועיל למערכת כלי הדם והלב. עדיף לקבל מהמזון (שקדים, אגוזים, זרעונים, שמנים, מוצרי חיטה מלאה). את תוסף התזונה יש לקחת בהדרגה. עלול לגרום לעליה בלחץ הדם. בהצלחה צביקה

למה לא עונים על שאלתי בקשר למקורם של דגי הסרדינים והמרלוזה ?, זה מאוד חשוב לי לדעת, אנא התייחסו בבקשה לשאלתי.

לאון שלום, לא לכל שאלה יש לנו תשובה... נסה בחנות הדגים הסמוכה למקום מגוריך, או בצע חיפוש באינטרנט. שבת שלום צביקה

שלום רב! אני כבן 52, ומזה זמן ממושך עולים אצלי בכול הגוף גושי שומן, ביקרתי אצל שני רופאי עור, ואמרו לי שעד היום הסיבה לא ברורה, ולאחר שהיו תוצאות של דגימות אמרו לי שאין חשש לגידול סרטני אני מאוד מסוקרן מה הסיבה שצומחים אצלי כאלו גושי שומן מכוערים? ובכל הגוף בתודה- מראש! רפי

רפי שלום, בדקתי קצת את הנושא עבורך ואכן הסיבה לא בדיוק ברורה. האם אתה בעודף משקל או בתהליך של עליה במשקל? אם זה לא מאד מפריע, אני מציע לך ללמוד לחיות עם זה ולא לגעת בהם (בכירורגיה). ניתוח לא מפסיק יצירה של גושים חדשים. כדי לנסות לעצור את התופעה, אני מציע לך לעשות תיקונים בתזונה, להפחית את כמות השומנים בתזונה ובעיקר שומן רווי (מצוי בעיקר בחלבונים מהחי). להוסיף מזון עשיר בסיבים (ירקות , פירות, דגנים וקטניות), פשתן טחון, תוסף תזונה לציטין ושמן דגים אומגה 3. אם אתה בעודף משקל - הפחתה במשקל עשויה להועיל. מעבר לתזונה איכותית - טבעונית עשוי להועיל. לשם כך צריך לקבל יעוץ אישי מקצועי. אנא דווח לי בעוד חודשיים אם יש שיפור כלשהו. בהצלחה צביקה

שלום לך בלה. לפני כמה חודשים סיימתי מסלול של ירידה במשקל עם מעקב דיאטנית קלינית של סטודיו סי. ירדתי במשקל 4.5 קילו. (אני שוקלת 53 ק"ג). לפני כמה חודשים נפרדתי מהחבר שלי ונכנסתי לתקופה מדכאת כזו. (יש לי גם בעיות בבית) מה עושים כאשר אוכלים בצורה מופרזת בגלל דיכאון? אודה לך על תשובתך.

שלום רב, במקרה כמו שלך יש צורך בתמיכה נפשית רגשית בנוסף לתמיכה תזונתית. יש לבדוק יחד אתך איך את משתמשת באכל כדי להשקיט את הקונפלקטים הנפשיים שלך ולנסות לעזור לך למצוא דרך יותר בונה להתמודד עם קונפלקטים אלה. כמובן שהכי מומלץ טיפול אצל פסיכוטרפיסת מסוג כלשהו.

שלום רציתי לדעת מה יכולות להיות ההשלכות של ירידה דרסטית במשקל. האם תתכנה גם השפעות נפשיות ? שינויים כימיים, הורמונליים ואחרים. תודה מראש על מענה מהיר

צליל שלום, לירידה דרסטית במשקל עלולה להיות השפעה שלילית על כל המערכות בגוף. החל מהמערכת ההורמונלית (הפסקת מחזור), מערכת השלד (בריחת סידן), מערכת העור (נשירת שיער ומחלות עור), מערכת העיכול (עצירות קשה) המערכת החיסונית והיא עלולה לגרום למצב רוח דיכאוני. ירידה דרסטית הנובעת מתזונה של פחות מ 1,200 קלוריות ליממה עלולה לגרום לחוסרים תזונתיים בעיקר של ויטמינים, מינרלים, חלבונים וחומצות שומן חיוניות. מקווה שאת לא מדרדרת בירידה התלולה... בהצלחה צביקה

יש סכנה חמורה של כניסה לאנורקסיה - מצב מאד מסוכן. גשי לדיאטנית מסומכת לצורך הערכה ואם יש צורך גם לטיפול נפשי.

שלום אני מטופלת באפקסור במינון 150 מג' ליום . על מנת לזרז את תהליך הירידה במשקל אני לוקחת רדוקטיל 10 מג' ביום כחודש ימים. אני לא רואה שנוי במשקל. מדוע? עלי לציין שלפני שנה לקחתי רדוקטיל ואז טופלתי בסרוקסט וכן ירדתי במשקל בצורה משמעותית. אודה על התיחסותכם תודה

דניאלה, לדעתי תשאלי את הפסיכיאטר שלך. עדי

שלום דניאלה . השאלה מה קורה עם ההרגלי האכילה שלך. מה וכמה את אוכלת?

שלום אני צריכה לרדת ומשקל ואנ י נמצאת בפנימיה וזה מאוד קשה לי עוד 4 חודשים יהיה בת 19 קשה לי מאוד לעשות דיאטה ואני רוצה לשאול אותך איך לעשות דאיטה שאני לא הסבול וירד במשקל?

זה קל מאוד. תלכי לדיאטנית תרכיבו תפריט מסודר אם כל אבות המזון ותרשמי לחדר כושר ותתחילי לעשות פעילות ארובית + אנארובית. ארובית - להוצאת אנרגיה ולשריפת שומנים. אנארובי - לשיפור המטובוליזם ולשמירה על מסת השריר הקיימת.

שלום רב רציתי לשאול אחרי שאוכלים האם זה בריא להתקלח?

אני לא רואה בזה שום דבר רע.

מה זה השאלה המטופשת הזאת ???

השאלה לא מטופשת מכיוון ש א. כשאדם מוטרד ממשהו זכותו לשאול ולקבל תשובה. ב.כאשר מתקלחים במים חמים יש הרחבה של כלי הדם החיצוניים ופחות דם ואנרגיית עיכול מגיעים לקיבה בה מאוחסן המזון מייד אחרי האוכל. לכן לא מומלץ לעשות מקלחת או אמבטייה חמה ארוכה לאחר ארוחה כבדה. בהצלחה צביקה

חלי, עכשיו את רואה שמי שטיפשה זו את, עובדה שלאיש מקצוע שמשיב תשובות מדעיות הייתה תשובה עניינית לגבי השאלה האם בריא להתקלח לאחר האוכל.

שאלות: 1. כידוע זרעי פשתן טחונים מאבדים אחרי זמן קצר מאוד את סגולותיהם. שאלה שלי כזאת אם טוחנים את הזרעים ושמים אותם לכלי ומוסיפים שמן(לדוגמה שמן זית כבישה קרה) האם הם נשמרים לאורך זמן? 2. האם גרנולה הוא אוכל בריא? 3. האם משקה שמאוד פופלרי ברוסיה שנקרא קוואס שמכינים אותו מלחם שיפון מלא המותסס במים וסוכר על ידי שמרים כמה ימים הוא משקה בריא? כי במקורות מסויימים קראתי שהוא בריא(יש בו ויטמינים, עוזר למעיים על ידי כך שיש בו שמרים).

סטס שלום, 1. כדי לשמור על שמן פשתן כדאי לטחון ולאכול תוך 20 דקות. אם עשית כמות גדולה אפשר לשמור במקרר בקופסה אטומה. השמן המועדף כדי לשמור על הטחון הוא שמן נבט חיטה העשיר בויטמין E. ויטמין זה ידוע כאנטי אוקסידנט (מונע חימצון) ולכן הוא עשוי להאט את החימצון (הקילקול) של השמן הטוב שנמצא בפשתן הטחון. בכל מקרה אני לא ממליץ לקנות פשתן טחון בחנות טבע. עדיף לקנות מטחנת קפה קטנה ולטחון בבית לפי הצורך. 2. גרנולה שקונים בחנות היא לא מזון איכותי מכיוון שהיא קלויה ויש בה כמות גדולה של סוכר (היא עדיפה כמובן על שוקולד, וכל מיני דגני בוקר צבעוניים שנותנים לילדים שהם ממש מזיקים). הקליה הורסת את השמנים שנמצאים באגוזים ובזרעונים שבגרנולה. כדאי לראות מה הרכיבים ולעשות לבד בבית עם פחות סוכר ובלי קלייה. לחילופין את יכולה לקנות מיסלי שזאת תערובת דומה אבל לא קלויה. נסי לקנות את הסוג שהוא ללא סוכר ויש בו פחות קלוריות למאה גרם. 3. לגבי המשקה - אני לא מכיר - אולי בלה יודעת. אם זה משקה אלכוהולי - לא מומלץ. גם שמרים לא טוב לכל אחד. בהצלחה צביקה

יש לי כאבים נודדים בפרקים ומידי פעם גם התנפחויות בפרקים ממה זה יכול לנבוע ואיזה טיפול

אולי קיבלת מכה או משהו אבל בכל מקרה תלכ/י לרופא שיבדוק אותך.

הי עופרה, זה נראה כמו התחלה של דלקת פרקים (ראומטואיד ארטריטיס). יש סימנים נוספים כדי לאושש את האבחון ויש בדיקות מעבדה יעודיות. מציע לך לפעול בשני מישורים: א. המסלול הקונבנציונלי - לקבל איבחון מדוייק של התופעה. ב. המסלול של הרפואה המשלימה. יש הרבה מה לעשות בתחום זה, אבל זה מחייב שתעשי שינויים משמעותיים בתזונה שלך ואני לא בטוח שאת מוכנה ובשלה לכך. לפואה הקונבנציונלית אין מענה לתופעה מלבד טיפול תרופתי המלווה בתופעות לוואי. אם תחליטי על טיפול אלטרנטיבי את יכולה לפנות אלי, או לנטורופט טוב באזור מגוריך (אני ממליץ לך לבחור אחת מהנטורופטיות שעונות בפורום נטורופטיה). יש עוד אפשרות טיפול על-ידי רופאה מרמלה המטפלת ברפואה סינית (תזונה מיוחדת, צמחי מרפא, דיקור ועוד). בינתיים אני מציע לך להימנע מסולניים (עגבניה, חציל, פלפל תפ"א), סוכרים, מוצרי חלב, קפה, קקאו ומשקאות מוגזים ובשר אדום. להוסיף הרבה ירקות ירוקים, דגי ים ופשתן טחון. בהצלחה (דש לרפי) צביקה

היי אני בת 13 ושמי הוא נוי...אני שוקלת 64 קילו ואני בגה 1.50!!...הלכתי לבדיקות והגעתי למסקנה שאני מאוד שמנה ואני צריכה דיאטה טובה...האים תוכל לתת לי דיאטה טובה שתתאים לי?....תודה רבה..ממני נוי!!

קודם כל נתחיל מזה שאין לך עדף משקל. דבר שני, את צריכה להבין משהו חשוב מאוד בגלל שאין לך הרבה ידע בנושא אני יסביר לך. אני למשל שוקל 92 והגובה שלי הוא 1.79. נכון שאת חושבת שאני מאוד שמן פשוט דובון? אז אני יגלה לך שאני ממש ההפך. אז איך זה שאני שוקל כל כך הרבה ואני חטוב? זה בגלל שהמשקל שלי הוא מסת שריר ולא מסת שומן (שרירים שוקלים פי 3 משומן). עצה ממני, בחיים אל תסתכלי על המשקל בשביל לדעת אם את שמנה או לא. קודם כל לפני דיאטה תלכי לרופא שימדוד לך אחוזי שומן (תגידי לו הוא כבר יבין מה זה) אם יצא לך יותר מ 18 יש טעם להתחיל תזונה נכונה והורדת אחוזי שומן. תלכי לדיאטנית תרכיבו תפריט מסודר אם כל אבות המזון תרשמי לחדר כושר (יש כאלה מגיל 12) ותתחילי להתאמן. כל חודש תמדדי אחוזי שומן + משקל. אם אחוזי השומן שלך ירדו ונשארת אותו משקל זה מצוין כי זה סימן שעלית מסת שריר וירדת אחוזי שומן. אם יצא לך שירדת במשקל וגם באחוזי שומן זה גם בסדר. מקווה שתצליחי. ביי ביי.

שלום, אם לגבר כבן 25 יש חילוף חומרים איטי, והוא אוכל 1800 קלוריות ליום ועושה פעילות גופנית שכוללת ריצות ועוד, אז הוא יצליח להוריד במשקל? או רק ישאר במצב הקיים?

עליך להבין שכושר גופני מעלה את חילוף החומרים, כך שדבר מביא לדבר אחר... במידה והאדם מקפיד על דיאטה מאוזנת- הכוללת מספר ארוחות קטנות ביום ומשלב עם זה תכנית אימונים אירובית ואנאירובית, קצב חילוף החומרים יתגבר ותהיה ירידה במשקל. כמובן ש1800 קלוריות ביום זה בהתאם לגיל האדם, משקלו וגובהו... בעיקרון דיאטה להורדה במשקל צריכה לכלול תפריט שיש בו מעט קלוריות אך שיהיה מותאם לצרכיו של האדם פחות או יותר...

טוב אז ככה , בעיקרון אם תשלב פעילות ארובית + אנארובית + תזונה נכונה אתה תירד באחוזי שומן אבל חשוב לא פחות הוא לישמור על מסת השריר לכן תלך לדיאטנית תרכיבו תפריט ביחס הבא : 20% שומנים, 35% חלבונים, 45% פחממות. תעבוד 6 פעמים בשבוע במכון כושר יום אחד ארובי + יום אחד אנארובי. אם תעשה את זה קצב חילוף החומרים שלך יתגבר ותוכל לרדת יותר טוב באחוזי שומן. עכשיו כשאתה אומר 1800 קלוריות למה אתה מתכוון אני מקווה שאתה יודע שיש כמה סוגי קלוריות. אתה יכול לאכול 1800 קלוריות ממתקים ג'אנק פוד וכ'ו וככה אתה תהרוס את המטובוליזם ותפרק מסת שריר ותאגור שומן. או שאתה יכול לאכול אוכל בריא ומזין אם סיבים וככה אתה תשפר את המטובוליזם הכל תלוי במה שאתה אוכל.

בתוצאות בדיקת דם שקבלתי היום נרשמה תוצאה גבוהה מאד של שומנים בדם. 421. אני בת 39, וסובלת מעודף משקל. רציתי לדעת איזה סוג של דיאטה להתחיל כדי להוריד את רמת השומנים בדם כמה שיותר מהר. תודה יפאת

יפאת (יפעת??) שלום, כדי להוריד רמתד טריגליצרידים יש להפחית בצורה משמעותית את כמות הסוכר מהתזונה. פירות מתוקים, סוכר לבן, סוכר חום, דבש, ריבות, גלידות, שוקולד, עוגות וכו' וכמו כן להוריד עמילנים כגון: מוצרי קמח לבן, אורז לבן, תפו"א, בטטה (אפשר אבל מעט), תירס וכו'. אפשר פרי אחד ביום - לא מתוק. טיפים נוספים להורדת רמת השומנים: כף שמן זית בבוקר על בטן ריקה. ירידה במשקל פעילות גופנית כמוסות שמן דגים תה מעלי זית כפית גרגירי לציטין תוסף תזונה כרום פיקולינאט הסוכר הוא זה שמעלה את אמות הטריגליצרידים ולכן תוסף מזון כרום-פיקולינאט - אשר עוזר לאיזון רמות הסוכר בדם - יכול גם לעזור לך. כהרגלי אני מציע לך לקבל יעוץ אישי המותאם לצרכייך מדיאטנית קלינית או מנטורופת. אנחנו לא נוהגית לתת תפריטים להרזיה במסגרת הפורום בהצלחה צביקה