פורום תזונה טבעית

שלום למנהלי הפורום: אני מבקשת תשובה או התיעצות, הבן שלי בן 15 ומתחילת החופש הוא ירד בהדרגה בכמויות האוכל , התחלתי לשים לב ואף להגיד לו שהוא צריך לאכול, יש ימים שהוא קם מאוחר ואוכל כל היום ארוחה אחת ביום , הוא מאוד רזה , בשיחה איתו הוא אמר שהוא רוצה לעשות דיאטה , הוא לא שמן הוא היה שמנמן בגיל 13 ובשנתיים האחרונות הוא גבה ונראה נהדר , בקיצור מה עלינו לעשות? תודה ענבל.

כרגע רק לעקוב. אם הוא ממשיך לרדת במשקל מיד אבל מיד להתחיל טיפול. אנורקסיה של בנים אומנם נדירה מאד אך קטלנית הרבה יותר מאשר אנורקסיה של בנות. אנורקסיה אסור להזניח כי יש לה נטיה ממש כמו סרטן להתפשט ו ולהשטלת על התנהגות של זה שהיא מקננת בתוכו. מצד שיני אין צורך לעשות פיל מזבוב. סהכ עכשיו חופש ובחופש היום של החברה האלה הוא הפוך. בנוסף הם אוהבים מאבקי כח ואם רואים שזה מה שמלחיץ אותך מיד ישגעו אותך סביב נקודה זו. לכן תורידי את הלחץ אבל כל הזמן תבדקי מה קורה אתו . אני יודעת שקל להגיד וקשה לעשות החברה האלה הם מאד מאד מסובכים וכל דבר שאת עושה הוא בעיתי.

ואסור לי פעילות ספורטיבית חוץ מקצת בריכה כי יש לי בעייה בסחוס של הברכיים ואני עושה פיזיותרפיה , אני בחורה בת 28 שוקלת 80 קילו וחייבת לרדת בין 20 ל30 קילו ב-3 חודשים לקראת החתונה,אני רוצה לאכול מעט בחודשים האלו ,אבל מה כדאי כמה ארוחות מומלץ ביום?אחת גדולה כמה קטנות?איך יורדים אני בלחץ נוראי אשמח אם תוכלי לעזור לי אני מתכננת לרדת במשקל ולהרשם לשומרי משקל במטרה לשמור עליו אבל דיאטה לאורך זמן מיאשת אותי ומה גם שהחתונה קריבה ואני בפאניקה,ולא רוצה להתחתן שמנה אנא עיזרי לי תודה גל

צר לי גל אני לא כתובת להרס עצמי . ממני לא תקבלי עצות לדיאטה מהירה שרק תזיק לך. לא תוכלי לשמור על ההשיג אם תרדי הרבה ומהר. אם יש לך שלושה חודשים אני מציע לך להכנס לתהליך של איזון נפשי ותזונתי ולא ללחץ. אם תעשי דיאטת כאסח תרגישי רע ותיהיי בדיכאון והחתונה שלך וכל התקופה הנפלאה שלפני תיזכר כסיוט. לא חבל? נסי פשוט לשנות צורת חשיבה ולהגיד לעצמך אני יכולה להיות יפה אנרגטית וזורמת וזה מה שיעשה אותי יפה לא הרזון. ובינינו אני מכירה הרבה נשים מלאות מאד יפות לעומת רזות שנראות ממש לא טוב. היופי הוא מושג מאד מיוחד. בהצלחה ומזל טוב.

האם יש כבר הסכמה כלשהי בין הרושפאים לגבי החלב? הייתה תקופה כאשר רבים טענו כי חלב הוא חד משמעי מזיק לבן אדם מבוגר.. אז מה דעת הרופאים?

יש כל מיני דעות. מבחינת הרפואה המערית חלב לא מזיק. אין הוכחות מדעיות לכך אבל רפואה לא קונבנציונלית מאד נגד החלב. יש לזכור שגם מחקרים ממומנים על ידי אנטרסים כלכליים. קשה לחוות דעה חד משמעית. לכי אחרי נטיית לבך. אני יודעת שפונים לאיש מקצוע כי רוצים תשובה ברורה אבל זה לא תמיד אפשרי.

הבן שלי בן 4, מאז ומתמיד לא אהב לאכול. לאחרונה גם את מס' הדברים המועט שהוא נהג לאכול הוא אינו רוצה. תופעה נוספת שהוא החל לגלות, לפעמים הוא מקיא כשהוא נוגס בכריך ואז הוא אומר לי "אמרתי לך שאני אקיא, אני רוצה לאכול גמדים" כל מה שהוא אוכל מסתכם בגמדים, אורז עם קטשופ ומלפפון ירוק ולפעמים מעט פסטה. יש לציין שלא מזמן עשיתי לו בדיקת דם ויצא בסדר. כמו כן הוא שוקל בערך 15 ק"ג. מה עלי לעשות כדי לשלול אפשרות שהוא מפתח הפרעות אכילה ולמה הוא פתאום מתחיל להקיא??? תודה מראש

שלום לך, כדאי לך לשאול רופא ילדים, תזונאי ילדים, ואת הגננת. בכל מקרה, אם אני לא טועה בשניידר יש מרפאות שמתעסקות בעניין. עדי

ראשית כמובן יש להתיעץ עם רופא שלו. שינית נראה לי שזה בעיה של סמכות הורית, גבולות ומאבקי כח. במקרה זה עליך לקבל יעוץ של פסיכולוג ילדים כיצד לנהוג. מבחינה תזונתית יש לתת לו מולטיוטמינים כדי שלא יהיה מחסור. משקלו סביר. לדעתי הוא קולט את הלחץ שלך סביב הנושא ומשתמש בו. אחרי שתדעי איך עליך לנהוג דרך פסיכולוג (לדעתי יספיקו מעט מפגשים) מבחינה תזונתית פשוט תתחילי לחשוף אותו למזונות מחדש. כל פעם משהו אחר. נסי לשתף אותו בהכנת המזון לכל המשפחה - ולהגיד לכולם שהוא הכין את האכל. אז יש סיכוי שהוא יהיה גאה ויאכל. ככלל תזונה נכונה היא מאד מגוונת וגם עם מעט שהוא אוהב ניתן להרכיב תפריט הגיוני ומאוזן.

שמעו אנשים אני נערה בת 14 ואני בולמית כל פעם שאני אוכלת אני מקיאה ניסיתי להפסיק עם זה אבל אני לא מצליחה... מה עושים?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!

עליך לקבל טיפול מידי. תתקשרי אלי ואנסה לכווןן אותך - 0528303005

תודה שאת רוצה לעזור לי אבל אני מעדיפה לא להיתקשר אני מעדיפה לא לתת ממש פרטים ובטח ובטח שההורים שלי לא ידעו מזה תכווני אותי פה דרך הפורום

מבינה את הבעיה שלך מאמי.. גם אני כמוך, ואין לי מושג כמה זמן זה נמשך אצלך, אבל אצלי זה נמשך כבר שנתיים, וזה פשוט הורס לי ת'חיים! אני מתכוונת לטפל בעצמי כי זה פשוט נמאסססס וזה דופק לי את כל החייםםםם, ואני הגעתי למצב שזה כבר לא בעיה פסיכולוגית, כי זה כבר הרס לי חלק מהגוף, את מערכת העיכול, הקיבה וכו'.. ולכן אני מתכוונת ללכת לדיאטנית לטיפול אצלה, הייתי אצלה בעבר, והיא עזרה לי.. קוראים לה ד"ר שרה קפלן, היא ממש נהדרת, והמרפאה שלה ברמת אביב ג'.. אם את רוצה תפני אליה..

שלום רציתי לדעת באיזה מאכלים יש סידן וויטמין D? וגם, שמעתי שצריך לצרוך 1200 מ"ג סידן ביום לבחורה בת 26? האם זה ייתכן כי זה נשמע הרבה!! תודה

העצמות שלי לא כל כך חסונות (ככה זה נראה כלפי חוץ) אני בת 26 ובגיל ההתבגרות הייתי כנראה בתת תזונה. אז ניתן לעשות עוד משהו בעניין העצמות? תודה

נטלי שלום, המקור הטוב ביותר לויטמין D הוא אור השמש. לכן, בארצנו שטופת השמש אין בד"כ חוסר בויטמין זה. מקורות בתזונה הם: דגים שמנים (סלמון), כבד, ביצים ומוצרי חלב מועשרים. ויטמין זה חיוני לספיגת סידן וזרחן. המקורות העיקריים של סידן הם: מוצרי חלב, שקדים אגוזים, טופו, קטניות, טחינה מלאה, שומשום, ירקות ירוקים, קטניות, פירות יבשים (תאנים), מולסה. אגב, בשומשום ובחמאת שומשום יש פי 10 סידן מאשר בחלב!. כפי שציינת הצריכה הממולצת לגילך היא כ 1,200 מ"ג ליום. אפשר להשיג זאת על-ידי תזונה נכונה, או להשלים עם כדורים. חשוב להימנע ממזונות הגורמים להפרשת סידן מהגוף או מונעים ספיגה שלו. אני מציע לך לקרוא מאמר שכתבתי בנושא "בריחת סידן" ומופיע בפרק "מאמרים" באתר האישי שלי: www.zom.co.il בהצלחה צביקה בלח םה ןדיס לש םיירקיעה םייתנוזתה תורוקמה ,םיהכ םיקורי םילע םע תוקרי ,םינידרס ,וירצומו הייתש ימ םה ףסונ רוקמ .םיזוגאו תושבוימ תוינטק .םישק םימ לש םירוזאב

שלום אני בן28 ויש לי עודף משקל של 10ק"ג לפי מדדbmi אני עושה דיאטה של 1200-1400 קלוריות ביום משולבת בפעילות גופנית(אירובי+אנארובי) אני שורף בפעילות שבועית 4000 קלוריות האם זה פעילות נכונה מצידי מבחינת מאזן הכנסת קלוריות מול שריפת קלוריות תודה רוני

שלום רוני, העיקר שלא תכנס למצב של רעב. זה מצוין לאכול נכון ובמקביל גם להתאמן ולשרוף קלוריות, כל עוד אתה לא מתיש את גופך. במצב של חולשה, גופך ידרוש מקורות אנרגיה - מזון - ואז יהיה קשה להתמודד עם הפחתת מזון. אכול הרבה ירקות יחד עם דגנים מלאים (אורז / בורגול / קינואה ), קטניות דגים וטופו. בעיקר כלומר- מזון טבעי. נראה לי גם שאם מספר הקלוריות שאמרת שאתה אוכל,הוא נכון, הגוף שלך לא יאפשר לך לשרוף את המספר שציינת, מבלי שתכנס למצב של רעב. אתה צריך לציין מה בדיוק אתה אוכל, מתי ואיך (קר, חם, מבושל, טרי וכו' ). כתוב לי ונעבוד עידית

כאשר חברי שמע על מחלת הקרוהן זה אמר לו פחות או יותר כמו על מזג האויר בהרי ההימאליה אולם משהחיל לחוש אותה על בשרו והחל ,,לרוץ'' מרופא לרופא ובמקביל מ-,,00'' אחד למישנהו וסוגי הכדורים שהוא מקבל נוצר הרושם שקרוהן היא מחלה סופנית מקבילה למחלת ה,,סרטן'' האדם הולך בביטחה להריח פרחים מהשורש עם כמה עצירות בדרך של כאילו הקלות ומכאן הקריאה הנואשת ,,הצילו'' האם שמעתם על איזו שהיא דיאטה שאפשר לשרוד איתה בלי כל כדורי המות שניתנים על ידי ה,,רופאים'' שאפילו לשיטתם אינה מביאה לידי ריפוי אלא להשהייה ושלא לדבר על תופעות הלוואי של התרופות . בתודה מראש על הצלת נפשות אם תואילו בטובכם להודיעני בדחיפות.

תזונה נכונה המותאמת לצרכים מיוחדים של החולה עשויה לפתור חלק ניקר מהבעיות הקשורות למחלה. דרושה רק לקיחת אחריות, המתבטאת, בין היתר, בנכונות להכנה עצמית של המזון באמצעות שיטה ייחודית. פרטים דרך האי-מייל.

שלום רב, מחלה זו היא באמת מחלה קשה, לא פחות מסרטן ולעיתים מגיעים גם למצב של כריתה חלקית של המעי הדק או הגס. הטיפול התרופתי לא מרפא את המחלה. במקרה הטוב הוא מביא להפוגה בין התקף להתקף. מומלץ לקבל בדחיפות יעוץ והדרכה אצל נטורופט המתמחה במחלה. עד שתגיע אליו כדאי להימנע ממזונות ומשקאות קרים, תבלינים חריפים, מלח ואלכוהול, מיצי פירות. יתכן וגם מוצרי חלב משפיעים לרעה. להרבות באכילת ירקות מבושלים בצבע כתום (דלעת, דלורית, בטטה, גזר). לאכול דגנים מלאים מבושלים (אורז, דוחן, כוסמת, קינואה, אמרנט, שיבולת שועל. אפשר לשתות גם מיץ גזר מהול במים. לשתות תערובת של תה צמחים (פושר) - שומר, קמומיל, ורבנה, מליסה. בהצלחה צביקה www.zom.co.il

ילדתי בת 6.5 מעדיפה לא לאכול סוגים שונים של עוף ובשרים הילדה ספורטאית ופעילה מאד ולכן חשוב לי מאד לדעת מהם מרכיבי המזון שחסרים לה וכיצד אפשר למלא אותם בעזרת מאכלים אחרים תודה

שלום רקפת. ילדות רבות מעדיפות להיות צמחוניות דבר חיובי כשלעצמו אך מצריך הקפדה יותר גדולה על תזונה וההרכב שלה. וטמינים ומינרלים מסוימים עלולים להיות במחסור במיוחד אם היא פעילה גופנית. אין להסתפק בשום אופן בעצה דרך הפורום אלא לקבל יעוץ מדיאטנית מוסמכת המתמחה בטיפול בילדים.

התמצית שאותה אני מפיק את המתכון קיבלתי בירושה מבסי שניפטר בגיל 115 שנה אף שאני מתמצא בצמחי מרפא שלמדתי מסבי ולמרות שסמכתי עליו ב 110% בחנתי את הנוסכה במשך כשנתיים וחצי, בין הייתר פניתי למשרד בריאות וביקשתי אישור שימוש בצמחים ורק לאחר קבלת אישור הכתב התחלתי לתמצת את הצמחים בשיטה שסבי לימד אותי. בגמר תהליך המיצןי שנמשך כחוד וחצי לקחתי את התמצית לבדיקה במכון למיקרוביולוגיה למוצרי מזון ולאחר אישורם כי התמצית מאושרת לשתיה התחילתי בניסוי שהקיף כשבעים משתמשים שירודו במשקלם בן 9 ל 13 ק"ג במשך שלושה חודשים כפי שהונחתי ע"י סבי, כך שהבדיקות הכיוח לעל לכל ספק שיש בתמצית כדי להביא לתוצאות הרצויות בקרב אנשים שמנים זהו סיפורה של התמצית שאני מפיק, וזה מה שהיא עושה מפחיתה תיאבון, מזרזת חילוף חומרים , מפחיתה דטגליריצים ושומנים בדם , מטפלת בההורמון לפיטין שבקיבה הגורם לתחושת הרעב ע"י עיכובו ובכך נותנת תחושה של שובע. כל זאת ללא תופעות לווי ותיסכולים ובלא הגבלה של מזון זה או אחר, אך התמצית יודעת לעשות זאת לבד. אגב התמצית מופקת בהליך מיוחד ללא תוספי מזון, חומרים משמרים, חומרים כימיים או צבעי מאכל והמיצוי הוא פרי הצמחים בלבד אני מקווה שעניתי על כל שאלותיך - מיכאל, אז חבריה אני שניסיתי וכבר סיפרתי לכם על הניפלאות שעשתה לי התמצית, אני ממליצה לכם בחום לפנות למיכאל אצלו התשובה לבעיה שלנו ןשיפסיקו לבלבל לנו את המוח כי רק אנחנו סובלים כול מי שאומר שהתמצית היא סיפורי סבתא אז הוא מספר סיפורי סבתא, לא פעם אנו מגלים כי תרופה או סבון שיוצרו אצל אזה שיך ערבי כולנו רצות אליו. לפנות למיכאל בטלפון 04-6402075 אני ממליצה וחבל על הזמן למהססים ביי מישל

זה לא המקום ובט שאף אחד לא מאמין לפרסומת הזאת! מיילא אם היא הייתה באמת נכונה..אבל היא ל-א!!!

האם גם הגלולות החדשות כדוגמת יסמין או מיקרודיול גורמות לעודף של 2-3 ק"ג?

הגלולות גורמות לעודף בעקר עקב שינוי במאזן הנוזלים ועם הזמן זה מסתדר. התגובה של הגוף היא מאד אנדבדואלית לכן אין לדעת איך יגיב גופך נסי ותראי.

שלום רב אני סובלת מאקנה כבר מגיל 14-15(אני בת 25) ,ושום קוסמטיקאית או תכשיר לא עזר לי לגמרי,ולא רק שלא עזר גם נראה לי שנשארו לי סימנים אדומים כתוצאה מהפצעים ומהטיפול הלא נכון בהם. השבוע קיבלתי המלצה מחברה לעבודה שסבלה מכתמים ופצעים בגב,שעברה טיפול במכון קוסמטי רפואי ועכשיו הגב שלה חלק.הלכתי היום לייעוץ והטיפול יהיה ב3 שלבים: 1.תכשירים יקרים שאמורים לרפא לי את הפצעים הקיימים ,ולהמיס קצת את שכבת העור העליונה. 2. 5 טיפולים של פילינג אותם אני אעבור במכון שמטרתם למחוק לי לגמרי את הכתמים מהפצעים. 3. וזאת המטרה העיקרית לגרום לכך שלט יחזרו עוד פצעים ע"י תפרט לתזונה שמתאימה לי וע"י תוסף של קומפלקס בי ואבץ. ושאלתי היא האם ייתכן באמת שהתזונה שלי היא שגרמה לי לפצעים האלה כל השנים? ומה שאני צריכה זה להמנע ממה שאסור לי ולקחת את התוספים ואז לא יחזרו הפצעים או שזו רק אשליה? דרך אגב ,את כל הדברים שידוע שגורמים לפצעים אני לא אוכלת או שותה,אבל מוצרי חלב רק היום הבנתי שגם הם גורמים לפצעים ואותם אני אוכלת ושותה בכמויות.... תודה על העזרה.

על פי רפאוה מערבית אין השפעה ממשית של מזון על אקנה. הדבר נחקר. אולם ידוע לי שלנטורפתים יש דעה שונה לגמרי. אני בהחלט מכבדת דעת של נטורפתים היות וראיתי שבהרבה מקרים זה עוזר. אני מציע לפנות לפורום נטורפתיה ולשאול או תבקשי תשובה מצביקה. על פי תזונה מערבית עליך לאכל תזונה מאוזנת הכוללת את כל אבות המזון ולהמנע ממזון שומני ומעובד., בנוסף עליך לבדוק מה גורם לך באופן אישי להופעת הפצעים ולהמנע ממזונות אלו.

שלום רב, הטיפול היקר שאת הולכת לעבור במכון הוא דוגמה לטיפול סימטומטי שלא נוגע בשורש הבעיה שלך. משחות, פיילינג, לייזר וכד' יעלימו, אולי, צלקות ישנות, אבל לא ימנעו הופעה של פצעים חדשים. הרפואה המערבית באמת לא מקשרת בין תזונה לפצעים. הם מדברים על שיבושים הורמונליים, חיידקים, זיהומים וכד'. העובדה היא שמי ששומר על תזונה איכותית ונקייה לא יסבול מפצעים ומגירויים בעור שנובעים מתזונה קלוקלת הגורמת לזיהום פנימי. אני לא משוכנע שמוצרי החלב הם הגורמים לפצעים שלך, למרות שניזקם ידוע ומוכר. אולי את אוכלת, ביסלי, במבה, פלאפל, צבעי מאכל כימיים, ממתיקים מלאכותיים וחטיפים אחרים שמזהמים את דמך. אם את באמת רוצה למנוע הישנות הפצעים את צריכה לעשות צום ניקוי של מספר ימים ולאחר מכן לעבור לתזונה טבעית, איכותית ונקיה מרעלים. אני מאד לא ממליץ להשתמש בכדורים ובצמחים לניקוי (טיהורית וכד'). היות ולא מומלץ לעשות צום ראשון ללא הדרכה והשגחה, אני מציע לך לפנות לנטורופט/ית באזור מגוריך, לבצע תישאול יסודי ולקבל הדרכה מתאימה. זה יהיה הרבה יותר זול ויעיל מכל טיפול חיצוני. בהצלחה צביקה אגב, באתר האישי שלי תוכלי לקרוא מאמר מפורט על "חומרים מזיקים בתזונתנו" ועל צום לניקוי והתחדשות. www.zom.co.il

שלום לכולם אני שי ואני חדש פה ואני מחפש דיאטה שבתוך חודש אפשר להוריד עד מקסימום 10 קילו ומינימום 5 קילו שתהיה דיאטה שאפשר לשרוד בה ולא דיאטת רצח....תודה לכל העוזרים..בבקשה זה דחוף

שכחתי לציין שאני בן 16 ושוקל 90 קילו 1.80 והייתי רוצה לרזות 15 קילו

שלום, האם התפריט להלן אכן מאוזן ומכיל כ-1000 קלוריות - תודה בוקר - 3 לחמית (חיטה מלאה) מרוח בגבינה לבנה 5%+ 5 זיתים+ עגבניה קטנה + קפה הפוך (קפסולה של מכונת קפה ביתית)חלב 1% + כפית סוכר חום. 10:00 = מנת פרי צהריים: סלט גדול + גבינה לבנה 5% ( 3-4 כפות) אחה"צ: קפה קר (שאני מכינה מכפית נס קפה) + חלב 1% + 1 כפית סוכר חום. + מנת פרי ערב: מנת פסטה + סלט כרוב/ או - תפו"א אפוי בתנור + סלט/ או -מנת שניצל (כמה גרם) + סלט/ או - מנת דג בתנור + סלט. לילה: 1 מנת פרי וחטיף אנרגיה קטן של עלית. ועוד שאלה: כמה קלוריות מכיל דג דניס טרי בינוני??? המון המון תודה לך, עירית

יש לי הצעה. במקום שבצוהוריים תאכלי סלט וגבינה תאכלי את זה בערב ובמקום שבער תאכלי את הפסטה וכו' תאכלי את זה בצוהוריים. כי אני חושבת שזה קצת כבר המאכלים האלו בערב. ואני מציעה להוסיף 3 פעים הלכיה של שעה בערב.

צביקה, בשבועות אלו איני יכולה לעסוק בשום פעילות גופנית ושואלת האם התפריט שרשמתי לעיל מכיל כ-1000 קלוריות ואת כל אבות המזון. אגב לאלמונית: סדר האכלה אנו משנה, אם לי מתאים לאכול ארוחה מלאה בערב ולא בצהריים זה היינו אך כמו הייפך. עירית

צביקה, בשבועות אלו איני יכולה לעסוק בשום פעילות גופנית ושואלת האם התפריט שרשמתי לעיל מכיל כ-1000 קלוריות ואת כל אבות המזון. אגב לאלמונית: סדר האכלה אנו משנה, אם לי מתאים לאכול ארוחה מלאה בערב ולא בצהריים זה היינו אך כמו הייפך. עירית

שלום רב, 1. אשמח מאוד אם מישהו יכול להסביר לי במדויק על מה משפיעה שתייה מרובה של קוקה-קולה, ומהם החסרונות והנזקים הבולטים שהיא גורמת. 2. אם שותים את המשקה הזה מספר שנים באופן קבוע (למשל בקבוק ליום) מה רמת הנזק שיכול להיגרם כתוצאה מכך? תודה.

רומן שלום, במשקה הקוקה קולה יש כמות רבה של סוכר (כשבע כפיות בפחית), קפאין וחומוצה זרחתית. המשקה עלול לגרום להשמנה, בריחת סידן, נזק לשיניים, חומציות יתר בקיבה ובגוף, החלשת המערכת החיסונית, חוסר בויטמינים ומינרלים, חוסר מנוחה, היפראקטיביות אצל ילדים ועוד. מזיק עוד יותר הוא משקה ה"דיאט קולה" בגלל הממתיקים המלאכותיים הנמצאים בו - אספרטיים ואאסולפאם K. במחקר שנערך ופורסם בירחותן הבריאות של "מכבי" נמצא, שנערות שהרבו בשתיית קולה ומשקאות מוגזים סבלו בגיל מאוחר יותר מתופעות של "בריחת סידן" לעומת נשים אחרות. במחקר אחר שהתפרסם לאחרונה נמצא קשר בין שתיה מרובה של משקאות מוגזים להתפתחות סרטן הגרון והלוע. לסיכום מומלץ להימנע ולעבור לשתיית מים, מיצים טבעיים ותה צמחים. בהצלחה צביקה www.zom.co.il

שלום רב, האם יתכן כי תאנים יבשות גורמות לעצירות? ומה לגבי פשתן טחון? וכן מה היית ממליצה למניעת עצירות בתודה מראש

שלום רב, תאנים יבשות לא גורמות לעצירות. פשתן טחון יכול לסייע במניעה, אך רצוי לטחון אותו בבית ולא לקנות טחון בחנות. לגבי הסיבות האפשריות לעצירות והפתרונות הטבעיים לבעיה, תוכלי לקרוא בפרק "מאמרים" באתר האישי שלי שכתובתו: www.zom.co.il בהצלחה צביקה

ליאור שלום, על מגרעות המיקרוגל, חסרונותיו וסכנותיו תוכל לקרוא בקישור הבא (מה שרופאים לא מספרים לכם): http://www.wddty.co.il/articals/microwave.html מומלץ לחמם בתנור או "טוסטר אובן" בהצלחה צביקה www.zom.co.il

ליאור שלום, כדי שיהיה מה לחמם צריך קודם לבשל. ואם הרסת את המזון בבישול, כבר לא משנה במה את/ה מחמם. אפשר להמנע מכל הבעיות הקשורות להכנת המזון ע"י שימוש בשיטה מהפכנית, השומרת את המזון במצבו הטבעי. פרטים דרך האי-מייל.

שלום אני מעוניינת לדעת על הדיאטה "חלבון ושומן" מה היתרונות שלה ומה החסרונות ? תודה מרואש נילי

היי נילי, אני לא מומחית או משהו כזה אבל באופן עובדתי אני יודעת ש: יתרונות- תרזי הרבה , מהר, אפשר לאכול כל סטייק או גבינה כחולה שבא לך.. :) חסרונות- גורם לרמות סרטונין נמוכות עקב חוסר בפחמימות (מוביל לדכאונות), יותר משבוע שבועיים- לא. לא . לא לעשות אותה, יכול לפגוע קשה בגוף, בכליות בעיקר, עקב עודף חלבון, בעיות לב- עודף רציני בשומנים, וחצמזה- פחמימות אמורים להיות כ- 55% ביום- לא לשכוח גם אותן הגוף צריך.

שלום לכם, אני בן 25, שוקל כ - 80 ק"ג, מתאמן במכון כושר, וזקוק לחלבון. כיום אני צורך מעט מאוד חלבון (אינני אוכל כמעט שום מאכל הכולל אותו באופן משמעותי), והדבר פוגע בתוכנית האימונים שלי ומקשה על השגת המטרות (צבירת מסת שריר). אני מעוניין להרכיב לעצמי תפריט מזון יומי, הכולל כמות גדולה של חלבון (בערך 120 גרם, כך הומלץ לי). כאמור, אני מעוניין בעזרתכם בהרכבת התפריט, או לחילופין - בהמלצה על מספר מאכלים העשירים בחלבון, ואם אפשר גם ציון כמות החלבון בהם - על מנת שאוכל לחשב את הסה"כ. כמו כן, במידה ומוכר לכם אתר כלשהו העוסק בנושא (בעברית/אנגלית), ומכיל אינפורמציה בנושא החלבון ותפקודו, או לחילופין כולל "טבלאות תזונה" של מאכלים שונים וערכם התזונתי, - אשמח מאוד אם תוכלו להביא כאן קישור אליו. זה יואיל לי מאוד :-) תודה רבה מראש והמשך שבוע מוצלח, לביא

לביא שלום, מאחר והנושא מורכב, רצוי להיעזר במומחים. להלן דוגמא של אתר שיכול לספק לך את המידע שאתה מחפש: http://www.musclebuildingnutrition.com/

אם בכל זאת יש מישהו שיוכל להתייחס, אני אשמח. כל טוב, לביא

שלום.. רציתי לדעת איזה מאכלים מחזקים את שורשי השיער?

שלום אבי, מה שמחזק את שורשי השיער ובכלל את הגוף, הוא תזונה מאוזנת, טבעית ומלאה. יש לאכול הרבה ירקות - (וצ'יפס זה לא ירק)- דגנים מלאים, מקורות חלבון טבעיים (דגי- ים צפוני, ביצים אורגניות, קטניות) ופירות אורגניים. חשוב לא לאכול אוכל קנוי (ג'אנק פוד)- לא יותר מידי ממתקים ולא פחממות ריקות (מקמח לבן). אמור לעצמך תמיד : מלא וטבעי ! יום טוב, עידית

אחרי שניסיתי דיאטות שונות הגעתי סוף סוף לתמצית שגם אותי הפתיעה בהיותי סקפטית לכל מה שהציעו לי.את התמצית הציעה לי חברה עת שאלתי אותה איך היא רזתה והמליצה לי להשתמש בעודף תמצית שנשארה לה. אחרי שבוע של שימוש בתמצית התחלתי להרגיש בשינוי ורצתי לרכוש אותה. אני אחרי 3 חודשים של שימוש בתמצית הורדתי 13 ק"ג מרגישה רעננה מלאת מרץ ואני מרגישה שהבגשים שאני לובשת התרחבו. התמצית מופקת מצמחים, מכין אותה אדם במושב בלפוריה בצפון שמו מיכאל בתהליך איטי בתהליך יצור ביתי ובכמויות קטנות וצריך להזמין מראש התמצית לא זולה אך גם לא יקרה אבל התוצאות מבטיחות כפי שקרה אצלי ואצל חברתי בנוסף מכין מיכאל תמציות שונות שפותרות בעיות של הפרעה באכילה, לסובלים מלחץ דם מסוכר מכולסטרול מתשישות אין אונות מחלות מיעיים ועוד אז מי שנמאס לו מתרופות או שהתרופות לא עוזרות אני ממליצה להתייעץ עם מיכאל לספר לו על הבעייה ואני בטוחה שהוא יכין לכם את התמצית שתעזור. אפשר להגיע למיכאל בטלפון 04-6402075 . אני מקווה שהמידע יעזור למי שמבינים עניין למהירי החלטה ולא להססנים כמוני, (אבל כבר לא) מישל אם מיכאל לא יענה לטלפון השאירו לי הודעה באימייל אני מבטיחה לעזור

אם זה לא פרסומת את מתאמצת יותר מידי כבר כתבת פעם אחת. מלבד זאת אין היום תמצית כזאת וסיפורים שלך לא יכולים לשכנע - אם מיכאל גילה פריצת דרך מדעית כדאי שכל העולם ידע על זה אם לא - אז זה לא בסדר לרמות.

שלום! אני מקווה שהגעתי לפורום הנכון.. אני בת 23, גובהי 1.63 ומשקלי 45 ק"ג. אני מאוד רזה לעומת גילי וגובהי, והעניין מפריע לי מאוד. חשוב לציין שמעולם לא סבלתי מהפרעות אכילה למיניהן (אנורקסיה, בולימיה...) וכל הבדיקות שעשיתי תקינות. אשמח מאוד לשמוע את המלצותייך לגביי האופן שיסייע לי להשמין. זה חשוב לי מאוד. חשוב לי גם לאכול דברים בריאים ומזינים. תודה רבה!

שלום עינת . אם את אוכלת בריא ומאוזן אז אין הרבה מה לעשות עם זה הדבר היחיד זה בניית מאסת שריר בתוכנית מאוזנת בשילוב עם יעוץ תזונתי. את יכולה לגשת לדיאטנית לצורך הערכה תזונתית כי יתכן שאת פשוט אוכלת מעט. אם את אוכלת מספיק ולא מוכנה להכנס לתוכנית מאומצת של בניית שרירים פשוט עזבי את זה עם השנים את תעלי קצת ואז בגיל 40 כשכולם מאד שמנות את תיהי רזה וחתיכה.

שלום רב, אני בן 37, גובה 1.80 ושוקל 90 קילו. לאחרונה התחלתי להיות מודע לעניין המזון ואני אוכל רק לחם קל. רציתי לדעת מה עוד עלי לאכול ומה לא לאכול בכדי לרזות. בתודה מראש.

שלום משה הרזיה נכונה צריכה להעשות בשלושה מישורים - תזונה - שינוי נכון מותאם אישית ומאוזן ,כזה שישנה הרגלים לתמיד, פעילות גופנית לתמיד. והכי חשוב, שינוי רגשי נפשי של מודועת עצמית ולקיחת אחריות על החיים, על הגוף ועל הבריאות. רק לאכל לחם קל זה ממש כמו לקרוא ספר רפואה כדי להיות רופא. תשקיע בעצמך.

לבלה שלום, שמי נועה מתל אביב 1.53 לא יודעת כרגע את משקלי, אבל משהו כמו 51 וחצי.. בכל אופן אני כבר שנה וחצי אחרי ההפרעות אכילה וכל הסיבוכים שאלכת ממש קצת. הראש שלי עדיין חושב ככ הכי לא הייתי בטיפול-כי ההורים נגד ועוד מעט אני בת 18 ולא יהיה צריכה את אישורם והלך.. אבל אני אוכלת 1500 קלוריות אני מטופלת אצל דיאטנית שרק כל 3 חודישים מקלבת אותי\חודישים אבל רק אותה אני אוהבת. ורציתי לשאול אותך ולכתוב לך משהו שקרה אימה. ככה, היו ימים, אני לא מתכוונת כל יום, אבל לפחות פעם \ פעמיים בשבוע, שלא יצא לי לאכול מנת שומן , כי לא היה בבית, כי לא היה לי כוח לקנות. פשוט לא יצא לי, לא בכוונה. אז בתור אחרי זה עם התזונאיית שאלתי, אותה עם זה נורא שלא יצא לי לאכול לפעמים את המנת שומן? אז היא אמרה לי ככה: "מה ?? את עדיין אוכלת את הלחמניה עם המנת שומן????" ואמרתי לה: כן כמובן זה בתפריט שלי. . הריי. אז היא אמרה לי: "ולא בא לך לאכול ארטיק או פרי במקום? הריי את כבר לא לומדת יותר עכשיו... אז אמרתי לה: שאני לא רוצה להפסיק לאכול את זה, למרות שברור שיותר כיף עכשיו לאכול איזה ארטיק וכו´, בגלל שאחר כך יהיה לי קשה לחזור לזה, כי זה יותר קלוריות לחמניה קלה עם מנת שומן מאשר אטריק או איזה אבטיח.. שהיא אמרה. אז היא אמרה לי: "לא לדאוג.. את עדיין תיהיה אצלי בטיפול וכשתחזרי ללחמניה, את תראי שאת אותו דבר!. ואמרתי לה: "שעדיין אני נורא יפחד, אבל עם אני עדיין יהיה בטיפול אצלה אז בסדר.." וכך ככה, במהלך חודשיים אכלתי את הפרי הזה או ארטיק או מעדן 0% במקום את הלחמניה עם המנת שומן לפעמים הגעתי ל 1350 במקום 1500, וגם ככה החילוף חורמים שלי הרוס.. אתמול שאמרתי לאופק היא אמרה לי בשום פנים ואופן והכל, עכשיו אני צריכה לחזור לאכול את זה. אני יודעת שאני ישמין, ואני חושבת שבגלל שאכלתי את הפרי הזה, במקום הלחמינה עם המנת שומן רזיתי ובגלל זה מי שראה אותי לפני כמה ימים אמר לי רזיתי מאז שהם ראו אותי.. ואני מפחדת עכשיו לאכול את זה ואני מבולבלת למרות שהיום אני כבר יאכל את זה, אין ברירה עכשיו בלבלתי עוד יותר את הגוף שלי. רצוי לציין שאני משמינה מ 1600 קלוריות כי עדיין החילוף חומרים שןללי לא הסתדר ומ 1500 אני נשארת במשקל תקין. תודה

מה את צריכה ממני?

עם יש סיכוי שאני ישמין או לא. אבל לא צריך. אני ישאל אחרים.

בלה שלום, שמתי לב שיש פער של כשני ק"ג בין משקל ביתי למשקל רפואי. מדוע יש פער כזה בין שני הסוגים? מהו המשקל המדוייק יותר שעליו מומלץ להישקל?

האמת זה מיותר לתת למשקל לנהל לך את החיים והיתי ממלצה להשקל לא יותר מפעם בשבועים שלושה. אם את נשקלת באותו משקל זה מה שקובע. משקל מקצועי הוא יותר מדויק כי הוא בנוי מקפיצים מקצועיים יותר אשר נשחקים הרבה יותר לאט.

שלום רב, רציתי לדעת מה דעתך על דיקור סיני באוזן והאם זה באמת מדכא את הרעב ומזרז חילוף חומרים כפי שהדיאטנית טוענת?? האם זה אמיתי או סתם פסיכולוגי? אשמח לתשובה מהירה זה באמת מסקרן אותי תודה

אני לא יודעת אם נערכו על זה מחקרים מדעיים. זה עוזר להרבה אנשים אבל רק זה כמובן לא מספיק.

שלום הבנתי שמומלץ לאכול עד 3 מנות פרי ביום. השאלה שלי היא האם יוגורט פירות דיאטטתי(50-60 קלוריות) יכול להחליף מנת פרי?זאת אומרת-אם אכלתי יוגורט כזה עלי להחשיב אותו כאחת מ-3 מנות הפרי שמותר לי ביום? אותה שאלה לגבי 2 תמרים/3 שקדים?

לא כדאי זה הרבה פחות בריא מפרי.

אני עושה דיאטה ועד עכשיו ירדתי 10 ק"ג ולפעמים המשקל מראה שעליתי 200 גרם וכמה ימים אחרי שירדתי אותם מה הסיבות לכך

שלום לך. קודם כל, זה נורמלי לחלוטין שהמשקל לפעמים מראה יותר ולפעמים פחות ולכן אומרים שלא כדאי להשקל מידי יום אלא מידי שבוע, בשעה קבועה. מה הסיבות לכך? אז ככה, כשקמים בבוקר ונשקלים זה המדד הכי טוב בעצם לראות מהו המשקל האמיתי, מכיוון שבזמן שינה אנחנו בעצם צמים לכמה שעות והגוף עדיין שורף קלוריות אך לא מקבל מזון. אגב, ב-10 שעות שינה אפשר לשרוף עד כ500 קלוריות! ולכן המשקל הנמוך ביותר ביום הוא כשקמים מהשינה. לעומת זאת, לאחר כמה זמן, את אוכלת ארוחת בוקר ושותה והגוף צובר נוזלים במשך היום ולכן המשקל עולה במעט. שימי לב לכך שבערב אנו שוקלים הכי הרבה ולכן לא נשקלים בשעות הללו. ישנם גורמים נוספים שמשפיעים כגון ימים שבהם אוכלים יותר מבד"כ או מאכלים שצרכנו במשך היום שהם מלוחים או פיקנטיים יותר, וכך הם סופחים יותר נוזלים ואוגרים אותם בגוף, או לפעמים לפני המחזור המשקל גם עולה טיפה ומורגשת אפילו נפיחות אצל חלקנו. לכן, צריך לקחת את כל אלה בחשבון והעיקר, לא להלחץ מכמה גרמים ולהמשיך בשגרת החיים. כל הכבוד על הירידה המשמעותית במשקל! מקווה שעזרתי לך, יום טוב!

למה הירידה בשומרי משקל איטית והאם זה קשור לגיל ולאדם שעשה הרבה דיאטות

שלום דפנות, התשובה שלך היא: "גם וגם", ותאמיני לי שעדיף ירידה איטית על פני מהירה. עדי

למה אחרי בילוי בים\בריכה מרגישים רעב?. אבל ממש רעב, ומה מומלץ לאכול אחרי זה, משהו שלא ישמין אבל ישביע.

שלום. זה נורא תלוי... כלומר, אם בבוקר את אוכלת ואז הולכת לים או לבריכה וחוזרת בצהריים אז סביר להניח שתהיי רעבה. שימי לב אם זה רעב פיזיולוגי, כלומר שממש הבטן מקרקרת או סתם צורך לנשנש משהו. אם זה רעב "אמיתי" אכלי ארוחה מסודרת שתכיל סלט טרי, וליד מנת חלבון(טבעול, ביצה, טונה, בשר/עוף) ומנת פחמימות(פסטה, אורז, קלח תירס או תפו"א...) ושתי המון מים כי בחום הזה לא שמים לב אך אפשר להתייבש. במידה וזה סתם תיאבון, רעב קטן ומציק כזה, אכלי משהו קל, כגון ענבים, אבטיח שמאוד משביע או כל פרי אחר, יוגורט, 2 פרוסות לחם עם ממרח כלשהו, חטיף אנרגיה, או קערת קורנפלקס. מספיק? יום טוב.

בקשה תענו לי מדוייק זה חשוב... עגבנייה ומלפפון בגודל ממוצע

אני חושבת שבמלפפון יש 20 קלוריות ובעגבנייה קצת יותר אבל לא משו רציני

בלה מה הקטע של הסוכרזית? אני באמת מעונינת לדעת עם סוכרזית יכולה להזיק לבריאות.. ות'אמת שאני משתמשת בסוכרזית במינון גבוהה מאוד... אני שותה הרבה סוכרזית, ורוב הפעמים אני אפילו שמה באוכל .. ואל תחשבי שאני משוגעת או משהו, זה פשוט בהרבה יותר טעים.. זה נותן מתיקות לאוכל ולי יש בעיה לא נורמלית לגביי מתוק.. {ומצד שני כשאני חושבת על זה בטח חצי מכמות הסוכרזית שאני נוטלת ביום הולכת, בגלל ההפרעת האכילה שיש לי.. (הבולימיה..)} אה ודרך אגב לבחורה ההיא שדיברה איתי בנוגע לעניין של ההפרעת אכילה שלי, (שכחתי תשם שלך מאמי... :/ ) אני רוצה להודות לך שוב על האכפתיות, ושאני מתכוונת להתחיל להפסיק עם החרא הזה כי חלאס, באמת שאני כבר נשברת מזה!! אז אמא שלי ואני בעזרת השם קובעות תור כבר השבוע לדיאטנית שטיפלה בי בעבר, והיא היחידה שהצליחה לעזור לי להפסיק..) נהיה בקשר כבר צאו צאו...

סוכרזית מזיק. תשמשי בסטיבה.

אני בן 15.5 ואני בערך בגובה 187 ואני שוקל 73 ככה אני די שמן ואני רוצה להרזות 5-10קילו ולא מצליח. אז השאלה שלי היא אם מישהו יכול לשלוח לי איזה תשובה עם הצעות מה כדי לי לאכול ומה לא, ואיך אני יוכל להרזות (בעיקר בתקופת החופש הגדול כי אין לחץ של לימודים).

שלום מושיקו. חשוב לבנות לך תפריט אישי ,ולא רק תפריט אלא מכלול שלם של התיחסות, כי משקל עודף זה משהו מורכב. זה לא רק תפריט - זה הרגלים, זה מצב נפשי ,זה דימוי עצמי, זה צרות מחשבה ,זה משפחה ועוד הרבה. לא מספיק רק לרזות , חשוב לעשות את זה בצורה כזו שלא תעלה את הכל בחזרה עם ריבית, דבר שקורה ל95 אחוז של אנשים שמרזים בעזרת דיאטה. לכן אל תמהר.

אפונה היא פחמימות או ירק?היא מומלצת בדיאטה?

אפונה זו קטנית. בקטנית יש יחסית יותר פחממות מירקות רגלים וגם חלבונים והרבה וטמינים, מינרלים וסיבים. היא בהחלט מומלצת בדיאטה.

הי! קוראים לי נוי ואני בת 13... יש לי בעיה..אני מאוד מאוד מאוד מאוד שמנה...אני שוקלת בערך 63... והבעיה שלי היא לא אוכל...כי אני אוכלת הרבה פחות מכולם ורק דברים בריאים...וגם הבעיה שלי היא לא ספורט כי אני תמיד באקשן...! אז אני לא יודעת מה לעשות! כל האנשים שהכרתי שהיו שמנים רזו ורק אני נישארת שמנה! אם מישהו מוכן לתת לי עצות...אז אני מחכה!!!

שלום נוי. יש הרבה סיבות לכך שלמרות שאת עושה את מה שצריך את נשארת במשקל שהוא יחסית גבוה. אפרט לך חלק מהן. 1 - משהו גנטי מולד - פשוט נולדת כך כמו למשל יש אנשים שנולדים עם רגל מאד מאד גדולה. אז יתכן שאת פשוט נולדת עם מבנה כזה. במקרה כזה חוץ ממה שאת עושה אין הרבה מה לעשות. אם תמשכי לאכל בריא ולהיות פעילה מאד יתכן שתרזי עם השנים ,כלומר כשגופך יהפוך לגוף של אשה הוא דווקא ישתנה ואת תראי רזה גם אם לא תרדי במשקל . גוף של אשה הוא שונה מגוף של ילדה אשה ששוקלת 63 היא אשה נורמלית לגמרה. במיוחד אם לא תעשי דיאטות זה עשוי לקרות. 2 - יתכן שאת בכל זאת אוכלת יותר ממה שגופך זקוק. במקרה כזה כדאי היה לנהל יומן אכילה מדויק ומסודר ולבקש גם מאמא לכתוב מה היא רואה שאת אוכלת. אחרי זה לחשב ולראות אם יש עודף של קלוריות מיותרות. תתפלאי אבל רק 200 קלוריות עודף (שזה סהכ לפעמים כמות יותר גדולה של מזון ) יכולה להוות הבדל ולגרום לעודף משקל. 3 - משהו נפשי - גופנו לפעמים מאזן את הקשיים הנפשיים שלנו על ידי תוספת שומן בכל מיני מקומות. הקשיים הם לא ממש מודעים לנו כלומר אנחנו לא יודעים שהם קימים וצריך תהליך טיפולי כדי לראות אותם. אני מציע לך לא לקרוא לעצמך שמנה כי את לא, זה מאד מאד חשוב. אני מציע שתמשיכי להיות פעילה ולאכל בריא. עליך להבין שלהיות רזה זה לא אומר שאת יותר שווה או יותר מאושרת או יותר בריאה. כל זה נובע מדברים אחרים.

לפני שנה התחלתי דיאטה , כי הרגשתי שאני מאוד מאוד שמנה, ואני ידועה כילדה שכולם קוראים לה אנורקסית, אבל אני הרגשתי שמנה ברגליים , הרגשתי שהם שמנות אז התחלתי בדיאטה, הדיאטה שכמעט גמרה אותי. הגובה שלי היה 1.68, משקל 58,שראיתי כמה אני שוקלת הרגשת שאני ממש שמנה, אז התחלתי בדיאטה מאוד מחמירה, אכלתי אך ורק 3 פרוסות ביום, ושום דבר חוץ מזה, זה הגיעה לרמה שהורדתי 10 קילו בחודש וקצת, אכלתי 3 פרוסות ביום , במשך חודש(21יום), וזה אומר שאכלתי 63 פרוסות בחודש, ושום דבר חוץ מזה לא :פירות, ירקות, ממתקים, שוקולד, נדה . אבל התחלתי להרגיש רע, כול הזמן הייתי עייפה, היו לי סחרחורות, היה לי קשה לעמוד על הרגליים,וממש ראו עליי שהרזתי, כמו שלד הייתי!. אחרי איזה חודש של דיאטה , אמא שלי לקחה אותי לרופאה, והיא אמרה לה שאני בתת -משקל, כלומר, הגובה שלי היה 68, והמשקל 47, וז באמת התחלתי לאכול כמו מטורפת רק בשביל לעלות במשקל, ושאני איהיה בסדר, . גם לא היה לי מחזור במשך חודשיים, וזה היה ממש מפחיד. אני מספרת את זה בשביל שילדות לא יעשו את זה , זה לא בריא זה מסוכן, זה גם יכול לעשות תופעות לוואי בעתיד!. אם אתם עושים דיאטה תעשו את זה אך ורק בצורה בטוחה ודרך רופאה מוסמכת, . אני מקווה שהבנת את מה שאני ניסית להעביר....

3 פרוסות? בלי ויטמינים? רק פחמימות? לא חלבון? דיאטה למשוגעים!

שלום! אני צריך המלצה על מולטי ויטמין השתמשתי בצנטרום וסולגר ולא הרגשתי שיפור ואפילו כאבי ראש ובחילות האם מישהו יכול להמליץ לי על מולטי ויטמין אכותי? בתודה מראש לכל המשיבים!

הויטמינים הכי טובים נמצאים בפירות ובירקות!!

שלום

שלום אמא שלי יצא לה בבדיקות שחסר לה וטמין C12. רציתי לדעת מה תפקידו של וטמין זה ומה התופעות לוואי אם הוא חסר והאם זה משפיע על הכבד

אני בן 21 יש לי ידידה חשובה שאני אוהב אותה והיא חוזרת מחו"ל עוד שבועיים.. אני אוכל 300 קלוריות ביום.. תוך שבועיים אני ארזה 5 קילו?? מה דעתכם..

תקבל הפרעת אכילה ועודף משקל וזה במקרה הטוב.

אחרי שניסיתי דיאטות שונות הגעתי סוף סוף לתמצית שגם אותי הפתיעה בהיותי סקפטית לכל מה שהציעו לי.את התמצית הציעה לי חברה עת שאלתי אותה איך היא רזתה והמליצה לי להשתמש בעודף תמצית שנשארה לה. אחרי שבוע של שימוש בתמצית התחלתי להרגיש בשינוי ורצתי לרכוש אותה. אני אחרי 3 חודשים של שימוש בתמצית הורדתי 13 ק"ג מרגישה רעננה מלאת מרץ ואני מרגישה שהבגשים שאני לובשת התרחבו. התמצית מופקת מצמחים, מכין אותה אדם במושב בלפוריה בצפון שמו מיכאל בתהליך איטי בתהליך יצור ביתי ובכמויות קטנות וצריך להזמין מראש התמצית לא זולה אך גם לא יקרה אבל התוצאות מבטיחות כפי שקרה אצלי ואצל חברתי בנוסף מכין מיכאל תמציות שונות שפותרות בעיות של הפרעה באכילה, לסובלים מלחץ דם מסוכר מכולסטרול מתשישות אין אונות מחלות מיעיים ועוד אז מי שנמאס לו מתרופות או שהתרופות לא עוזרות אני ממליצה להתייעץ עם מיכאל לספר לו על הבעייה ואני בטוחה שהוא יכין לכם את התמצית שתעזור. אפשר להגיע למיכאל בטלפון 04-6402075 . אני מקווה שהמידע יעזור למי שמבינים עניין למהירי החלטה ולא להססנים כמוני, (אבל כבר לא) מישל אם מיכאל לא יענה לטלפון השאירו לי הודעה באימייל אני מבטיחה לעזור

נשמע קצת כמו פרסומת. איזה סוג תמציות הומאפטיות , צמחי מרפא? יש להזהר מהבטחות שווא.

פרסומת זולה !!!

שלום רב , אני מחפשת רופא שעוסק בדיקור סיני להרזיה . אני אשמח לקבל המלצות . אני מאזור תל-אביב . ( עלי להוריד 10 קג ...) תודה מראש , יעל .

היי אני התחלתי לטפל אצל ד'ר ענת מכפר יונה היא עושה דיקור ומעקב במחיר די זול שמעתי עליה המלצות חמות , אמא שלי ניסתה לאחרונה והורידה 6 קג בחודש וחצי והיא אומרת שזה באמת עובד אני רק השבוע התחלתי נחיה ונראה את התוצאות

שלום!. אני בת 17, ובשנתיים האחרונות הורדתי בערך 10 קילו. בהתחלה בעזרת דיאטה, לאחר מכן הוספתי פעילות גופנית. כיום אני שומרת על המשקל (הירידה האחרונה הייתה לפני 4 חודשים של שניים-שלושה קילו), וממשיכה את הפעילות הגופנית: שלוש עד ארבע פעים בשבוע אני הולכת לחדר כושר. אני רוצה לרדת לפחות עוד 5 קילו ורציתי לשאול איך. אני מנסה לקצץ באוכל וזה לא הולך לי. תודה

כמה את שוקלת עכשיו? אולי כבר ירדת מספיק?

אני 1.70 ואני שוקלת 70, יש לי מבנה יחסית רחב (באזור האגן.) אני לא "נשפכת" מהבגדים אבל זה מאוד מציק לי ואני רוצה לרדת עוד קצת.

שמתם לב שהדיאטנית עונה רק לחלק מהשאלות ???

/

למנהלת הפורום שלום שמי מאיה ואני בת 17 ובימים האחרונים אני מרגישה שאין לי תאבון לאכול כלום מבחינתי זה לא טוב מכיון שאני שוקלת רק 45 ואני לא יודעת מה עליי לעשות אשמח אם תחזירי לי תשובה מאיה

יתכן שיש לך וירוס. אל תתרגשי אבל מכיון שאת רזה נסי לשתות ולאכל דברים קלים ומזינים - קרקרים , אגוזים, חטיפי בריאות.

אחרי שניסיתי דיאטות שונות הגעתי סוף סוף לתמצית שגם אותי הפתיעה בהיותי סקפטית לכל מה שהציעו לי.את התמצית הציעה לי חברה עת שאלתי אותה איך היא רזתה והמליצה לי להשתמש בעודף תמצית שנשארה לה. אחרי שבוע של שימוש בתמצית התחלתי להרגיש בשינוי ורצתי לרכוש אותה. אני אחרי 3 חודשים של שימוש בתמצית הורדתי 13 ק"ג מרגישה רעננה מלאת מרץ ואני מרגישה שהבגשים שאני לובשת התרחבו. התמצית מופקת מצמחים, מכין אותה אדם במושב בלפוריה בצפון שמו מיכאל בתהליך איטי בתהליך יצור ביתי ובכמויות קטנות וצריך להזמין מראש התמצית לא זולה אך גם לא יקרה אבל התוצאות מבטיחות כפי שקרה אצלי ואצל חברתי בנוסף מכין מיכאל תמציות שונות שפותרות בעיות של הפרעה באכילה, לסובלים מלחץ דם מסוכר מכולסטרול מתשישות אין אונות מחלות מיעיים ועוד אז מי שנמאס לו מתרופות או שהתרופות לא עוזרות אני ממליצה להתייעץ עם מיכאל לספר לו על הבעייה ואני בטוחה שהוא יכין לכם את התמצית שתעזור. אפשר להגיע למיכאל בטלפון 04-6402075 . אני מקווה שהמידע יעזור למי שמבינים עניין למהירי החלטה ולא להססנים כמוני, (אבל כבר לא) מישל אם מיכאל לא יענה לטלפון השאירו לי הודעה באימייל אני מבטיחה לעזור

מה דעתך על השפעה של שוקולד על בריאותנו תודה

נילי שלום, למרות שהתפרסמו לאחרונה ידיעות על התועלת הבריאותית של השוקולד (בעיקר המריר) אני סבור שהשוקולד הוא מזון מזיק ומיותר. בחישוב עלות מול תועלת - נזקו עולה על תועלתו ולכן כדאי להימנע או להקטין את השימוש לארועים מיוחדים. השוקולד הוא מזון אנרגטי המכיל 55% שומן, 15% חלבון, 10% עמילן. הוא מכיל מספר חומרים מזיקים:  קפאין - גורם לחוסר מנוחה, דופק לא סדיר, חומציות יתר, הפרשת סידן בשתן ועוד.  חומצה אוכסלית מתחברת לסידן במזון ומונעת ספיגה בגוף (בריחת סידן ועלולה לגרום להתגבשות אבנים בכליות.  תיאוברמין - כמו קפאין  שומן רווי - מיותר כמקור לאנרגיה וכרכיב תזונה חיוני, גורם להשמנה ומעלה רמת שומנים בדם (טריגליצרידים).  דימתילקסנטין (DIMETILXANTIN ) - חומר החשוד כגורם למשקעים סידניים בשד.  בנוסך עלול לגרום ל: אקנה (פצעי בגרות), השמנה, צרבת, עצירות, מיגרנה, עששת, מחלות לב, גרוד. לאור זאת, עם כל הצער והכאב - כדאי להימנע בהצלחה צביקה * חומר נוסף בנושאי תזונה טבעית ואורח חיים בריא תוכלי למצוא באתר האישי: www.zom.co.il

אכלתי השבוע ממש הרבה אני בדיאטה וממש נשברתי היה לי שבוע ממש קשנ ככה היה לי מבחינת קלוריות 1600 3000 1350 1350 1350 3200 חשוב לציין שאני ערה כל יום בערך 18 שעות,ועשיתי 3 אימוני אירובי של 45 דקות כל אחד,אני לא ממש פעילה לאורך היום אבל פעילה,כמה אני יכולה לעלות משבוע כזה אם אני חוזרת לעצמי כבר מחר? החילוף חומרים שלי הוא בינוני מטה בגלל ריבוי דיאטות...אודה לך על התייחסות

גילי תיזהרי את מפתחת הפרעה באכילה (לא הפרעת אכילה) מצב מאד לא נעים ובעקר משמין. זה נובע מעשיית דיאטה קונפלקטים סביב דימוי גוף ומאד מאד מסבך את החיים. צאי מזה מיד אחרת עלולה להתפתח גם הפרעת אכילה.

אבל מה עושים?

היי . שמי מיכל ואני בת 15, גובהי 1.60 ואני שוקלת כמעט 80 ק"ג. מאז שאני ילדה קטנה יש לי בעיית משקל שהלכה והתדרדרה עם השנים, בגיל 12 בערך אמא שלי התחילה לקחת אותי לדיאטניות וקבוצות כאלה של שומרי משקל... בתחילת הדרך לא ממש היה לי רצון, כך שלא התמדתי. לפני כשנה וחצי הגעתי לדרך נכונה וירדתי 9 וחצי ק"ג, בעזרת הרגלי אכילה נכונים, אני מודעת להשפעות הבריאותיות של דיאטות כסאח. אבל מאז הפסקתי ושוב התדרדרתי ועליתי חזרה 9 וחצי ק"ג פלוס ריבית. במשך החודשים האחרונים אני נאבקת עם עצמי יום יום אבל זה לא מועיל, אני מרגישה חלשה וחסרת אופי, אינני מסוגלת להתמיד יותר מכמה ימים בתפריט אכילה הגיוני. אני גם רשומה לחדר כושר אליו אני הולכת מדי פעם, אך לא בתדירות שהייתי רוצה. קשה לי להתמודד עם המלחמה האינסופית הזו ואני מרגישה רע עם עצמי ועם הגוף שלי. הבעיה היא, מה לעשות מכאן, חוסר ההתמדה הפך אצלי לשיגרה ואינני יודעת כיצד לצאת ממנה. מיכל.

שלום מיכל. את במעגל הדיאטות. מעגל שמביא יאוש, תיסכול שנאה עצמית ובעקר השמנה. את רואה בעצמך שלמרות הדיאטות עלית עוד ועוד במשקל. כדי לרדת לתמיד חשוב לעשות את זה אחרת בדרך של איזון גופני ונפשי במקביל. למשל אם אני היתי מטפלת בך הייתי מטפלת בצורה הוליסטית - ראשית באמך ובהתיחוסת שלה לעצמה לגופה לתזונתה. לאמך יש השפעה מכריע עלך. שינית בכל המשפחה - היתי בודקת את האוירה המשפחתית אצלכם - איך אוכלים? איך עושים קניות? איזה הרגלים יש ?איזה פעילות גופנית עושים?. גם לאביך ולאחים ואחיות שלך יש תפקיד מכריע בהרזיה שלך. מישור שיני אליו יש צורך גדול להתיחס הוא המישור הנפשי שלך - איך את רואה את עצמך ?איזה קונפלקטים רגשיים יש כרגע בחייך? איך את מתמודדת עם המשימה המאד קשה של גיל ההתבגרות בחברה המאד לא פשוטה שלנו?, איזה תפקיד לא מודע ממלא האכל ועודף משקל בחייך? ולבסוף הייתי גם בודקת לעומק את הרגלי האכילה שלך , הרגלי פעילות הגופנית סוגי מזון אותם את צורכת ובונה לך מערך שמטרותו לשנות לאט ובהדרגה את צורת האכלה ופעלות גופנית. יש לציין שדרך כזו לוקחת הרבה זמן ומחויבות גדולה מצד הוריך, סבבתך ובעקר מצדך. אבל ללא ספק היא היתה באמת עוזרת לך לקחת אחריות למצבך ולא להעביר אותה אל דיאטה - או דיאטנית. אני מאד מקווה שתעשי משהו כזה כי כל החיים לפניך וחבל לך להיות קורבן של דיאטות ושל עודף משקל.

אחרי שניסיתי דיאטות שונות הגעתי סוף סוף לתמצית שגם אותי הפתיעה בהיותי סקפטית לכל מה שהציעו לי.את התמצית הציעה לי חברה עת שאלתי אותה איך היא רזתה והמליצה לי להשתמש בעודף תמצית שנשארה לה. אחרי שבוע של שימוש בתמצית התחלתי להרגיש בשינוי ורצתי לרכוש אותה. אני אחרי 3 חודשים של שימוש בתמצית הורדתי 13 ק"ג מרגישה רעננה מלאת מרץ ואני מרגישה שהבגשים שאני לובשת התרחבו. התמצית מופקת מצמחים, מכין אותה אדם במושב בלפוריה בצפון שמו מיכאל בתהליך איטי בתהליך יצור ביתי ובכמויות קטנות וצריך להזמין מראש התמצית לא זולה אך גם לא יקרה אבל התוצאות מבטיחות כפי שקרה אצלי ואצל חברתי בנוסף מכין מיכאל תמציות שונות שפותרות בעיות של הפרעה באכילה, לסובלים מלחץ דם מסוכר מכולסטרול מתשישות אין אונות מחלות מיעיים ועוד אז מי שנמאס לו מתרופות או שהתרופות לא עוזרות אני ממליצה להתייעץ עם מיכאל לספר לו על הבעייה ואני בטוחה שהוא יכין לכם את התמצית שתעזור. אפשר להגיע למיכאל בטלפון 04-6402075 . אני מקווה שהמידע יעזור למי שמבינים עניין ולמהירי החלטה ולא להססנים כמוני, (אבל כבר לא) מישל אם מיכאל לא יענה לטלפון השאירו לי הודעה באימייל אני מבטיחה לעזור

שלום רב! שמי הגר ,אני בת 20 ושוקלת 52 ק"ג, לפניי הצבא שקלתי 47 ק"ג ועליתי 5 ק"ג במהלך החצי שנה אחרונה , מה ההמלצה שלך ע"מ להרזות ? האם יש לך טיפים ספציפים שיעזרו לי? דברים ספציפים לא לאכול \לאכול? אציין שאין לי זמן לכושר כמו בעבר ולכן אני משמינה .... אשמח להתייחסותך , בברכה , הגר !

שלום הגר את לא כתבת לי את גובהך אבל אם הוא ממוצע אז היית בתת משקל. גופך פשוט עשה את התיקון המתבקש במעבר מגוף של ילדה לגוף של אשה. 52 לבחורה בגילך זה משקל תקין ואף נמוך (אלא אם את נמוכה ממש). לכן אל תעשי מאמצים לרזות אחרת תשמיני.

אני בת 11.7 הגובה שלי הוא 148 ומשקלי הוא 38 או 40 האם משקל זה בסדר לגילי ולגובהי ?

האם תאנים זה בריא ? האם אבטיח זה משמין ?

תאנים זה בריא. אבטיח לא משמין אם לא מגזימים באכלתו.

אני סובלת כארבע שנים משילשולים ויציאות מרובות כל יום ואובחנתי כחולה בתסמונת המעי הרגיש יעצו לי לפנות לדיאטטנית המומחית בתחום באיזור הדורם לא מצאתי אני הורדתי מוצרי חלב ונוטלת תרופות אימודיות מה עוד אוכל לאכול או לא לאכול שישפר את המצב?

תנהלי יומן אכילה וסמפטומים ותראי מה לך עושה לא טוב. בדכ מזונות מגרים ומעובדים כמו שוקלוד, חטיפים , מזון תעשיתי, משקאות מוגזים, מחמירים את הבעיה כמו גם ירקות עושי גזים , וקטניות. תזונה מאוזנת על בסיס אורגני ארוחות קטנות מפוזורת על פני כל היום. מזונות עשירים בסיבים מסיסים. לפעמים הפרדת פחממות מחלבונים מועילה מאד יש לנסות.

בבקשה.... http://www.feelgood.co.il/feelgood/mudaut/calories/default.htm