פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
אני עושה כבר חודש דיאטה ואני לא מצליחה להוריד כלום..... הכי חשוב לי להוריד את השומנים מהירכיים. אני בת 14 וחצי, הגובה שלי הוא בערך 1.65 ואני שוקלת 55. אשמח אם תתני לי תפריט ותרגילים בספורט. אם אוריד בדרך גם קצת שומן מהבטן זה לא יזיק. תודה מראש!
אני לא נותנת תפריט דרך הפורם. זה מסוכן את עלולה לפתח הפרעת אכילה. לא בטוח שאת צריכה לרזות ואם כן רק יעוץ אישי מקצועי הוא הדרך.
היי מה שלומך? אני בת 14, אני שוקלת 55 וגובהי 1.60 (בערך). אני מאוד שמנה ולמרות שזה לא נראה אני כן. יש לי כרס גדולה (ובלי הגזמה)! אני יודעת שאני צריכה לעשות דיאטה! אבל זה לא כל כך מסתדר לי. כי את יודעת שאני בגיל ההתבגרות ובגיל ההתבגרות רעבים וכל הזמן אני רעבה ולא יכולה להספיק לאכול! אני יודעת שאסור דיאטה בגיל שלי אבל אני רוצה לשמור על תזונה נכונה שבמידת הצורך גם תרה אותי! אשמח מאוד מאוד מאוד אם תעני יל שי אני כבר ככה חצי שנה
את צריכה לגשת לדיאטנית ולקבל תוכנית מאוזנת ובריאה עבורך. התוכנית תכלול הכוונה לתזונה נכונה לגילך, הקניית הרגלי אכילה מתאימים ופעילות גופנית.
שלום רב! יש לי שאלה איך אני יכולה לרזות בשבוע ב5 ק"ג? אני עושה ספורט אוכלת כמה שפחות תזונה בריאה וכלום לא עוזר לי אני מבקשת שתעזרי לי אם את יכולה תיתני לי הצעה שתעזור לי
את לא יכולה . רק הורדת נוזלים תביא ירידה כזו דראסטית דבר מסוכן אשר יביא להשמנה בעתיד.
שלום אני צריכה להעלות במישקל כמה ק"ג שאלתי היא - וזה מאוד מטריד אותי האם זה משנה כיצד אעשה זאת כלומר - ברור לי שעלי להעלות את כמות הקלוריות וזאת למשל ע"H אכילת מזון עשיר יותר בקלוריות או ע"י הוספת עוד מזון השאלה היא האם רצוי להוסיף עוד או להחליף למוצרים דחוסים יותר בקלוריות או לשלב בין השניים והנקודה היותר מטרידה אותי האם זה מאוד משנה איזה סוג של מזון עשיר בקלוריות אני אוכל כלומר האם זה משנה אם למשל אוסיף עוד כמה חפיסות שוקולד ביום או גלידות או קצפות (מוצרים עתירי שומן אבל שמאוד קל לאכול אותם מבלי להרגיש ) או שצריך לחפש משהוא אחר? האם זה מאוד משנה לצורך העליה אם במותר יהיו יותר קלוריות עקב דחיסות גבוהה יותר של שומנים או של חלבונים (שייקים או גבינות למיניהם) או של פחמימות?? מה עדיף ועד כמה זה עקרוני (יותר קל כמובן לאכול את אלו שעתירי שומן יותר) אנא בבקשה הסבירי לי ופרטי עד כמה זה משנה ואם אפשר לקבל הצעות למוצרים שונים שכדאי להוסיף (אני יודעת על פיצוחים - שוב שומן שבל כמובן שמעדיפה להוסיף שוקולד ולא פיצוחים אם זה לא ממש עקרוני) ועוד נקודה קטנה - האם זה משנה מתי לאכול את התוספת הזאת (בד"כ לי יותר קל לאכול אותה בלילה האם זה עקרוני שזה נעשה ליפני השינה או שזה גם לא כל כך משנה מתי)
שלום שולמית. צר לי לא אוכל לענות על כל השאלות שלך כי זה דורש תשובה ארוכה מאד. באופן כללי אומר לך שבהחלט משנה סוג המזון שאת אוכלת ולא רק התכולה הקלורית שלו. כדי שגוף יוכל להשתמש טוב במזון עליו לקבל מזון עם אנרגיה איכותית שלא תזיק לו. לכן שוקולד למרות שהוא עשיר קלורית הוא בעל איכות תזונתית פחותה מאגוזים טחינה או חלווה. אני מציע לך לגשת לאיש מקצוע ולקבל יעוץ אישי המותאם לך ותקבלי גם תשובה לכל השאלות שלך
מעונינת לדעת איזה תזונה הכי מומלצת בזמן ההריון כדי למנוע כמה שיותר רגישות ובעיות אצל העובר ובעיקר גזים בחודשים הראשונים שאחרי הלידה מבקשת לקבל תשובה בעניין
אני לא ממש מבינה את השאלה שלך האם את שואלת על שמירת בריאות התינוק או מתכוונת למשהו אחר?
אני שואלת מה את הכי ממליצה בתחום המזון על בריאות ההריון והעובר במשך ההריון
אין ספק שתוכניות הטלויזיה הנ"ל הם גימיק אבל... אבל גם אין ספק שמי שכתב את הכתבה הנ"ל, הוא גזען בדרכו, ובטוח שנכלל באותה קבוצה של אנשים רזים שאף פעם לא יבינו, ולו מעט מעולמו של אדם שמן. כותבת אליכם, הקוראים בפורום, משתתפת בתוכנית טלויזיה נוספת (שתעלה בעוד מספר חודשים בערוץ הטבע החדש - "טבע הדברים") ואני חייבת לציין כי אנחנו ממש לא צמאים לעוד חמש דקות של תהילה בפריים טיים, כפי שציין כותב המאמר (שלצערי, לא ציין את שמו)! מה חשבת? אדון כותב מהולל, שהחלטנו לקבל את דקות ה"תהילה" והלכנו והשמננו בשביל זה?!?! אני רוצה לשתף אתכם בעובדה שאנחנו סופסוף עוברים תהליך, שיש בו הרבה קושי של חשיפת כל נתח מחיינו הכמוסים ביותר, וזאת בשביל להצליח במשימה הכל כך חשובה ועיקרית שלנו - שינוי אורח החיים שלנו לבריא ונורמלי כאחד האדם. עצוב מאד שאדם כמוך, כותב המאמר, חושב ש"טקס הצגת המשקלים" אל מול פני האומה הוא עוד סוג של פארודיה בשביל למשוך רייטינג, ולא, בדיוק ההיפך מכך, חשיפה של הסוד האישי כל כך, שכולנו בקבוצת השמנים שומרים ולא מגלים, ספק מחביאים, ספק מנסים להשאיר את השליטה במשקלנו לעצמנו (לעומת כל הדברים האחרים שאין לנו שליטה עליהם בחיים, כשהאוכל והמשקל הם ר-ק שלנו!). אותה חשיפה של המשקל שלנו, לאחר שנים של קטילה ציבורית וחברתית בגלל משקלנו הגבוה - מעודדת אותנו!! מעמידה אותנו אל מול פני האנשים הקטנים ברחוב שלא העזו אף פעם (רובם) לעודד אותנו בפנינו, מחמת המבוכה, לבוא ולתמוך בנו, ללא בושה. אנחנו מוכנים לחשוף את חיינו כדי - סופסוף - לשנות ולהועיל. אנחנו ממש לא מוכנים להצלם במבושינו - לפי הלך הרוח של דברייך - בשביל לזכות בעוד חמש דקות של פריים טיים!!!!!!!! דיברת על התחושות שעולות בך כאשרר אתה צופה בתוכנית כזו. שייכת בעיקר תחושות שליליות - בחילה, כעס, תמיהה, גועל... ובכן, אתה כנראה "שמנופוב" שלא מסוגל לקבל את השונה ולעודד אותו לעשות שינוי בחייו ולהתקבל לחבורת בני האדם שחיים חיים נורמלים. נוח לך להיות במקום שדוחה ושולט! אני, לעומתך, מוכנה לקבל אותך למרות דעותיך השנויות במחלוקת, להסתכל על השקפת עולמך ולנסות ולשנות אותה (אחרת לא הייתי טורחת ומגיבה למאמר שלך), האם אתה מוכן לנסות ולקבל את נקודת מבטי? אני מקווה בשבילך כי אולי רק כך נוכל ליצור הוויה טובה יותר לכולנו! נ.ב. - לידיעתך, כל מי שסובב אותנו ושומע על התוכנית, מחכה כבר לעלייתה רק בשביל להזדהות, ולעודד. אז כנראה שבכל זאת יש אוכלוסיה שלמה, שאינה נאיבית, ורוצה ללוות אותנו בתהליך של חזרה לעולם הנורמלי. מה דעתך?
התוכנית של רפי גינת מזלזת בשמנים. היא מראה את הבעיה בצורה כל כך פשטנית. אתם שמנים כי אתם פשוט לא יודעים מה לאכל ואיך לסגור את הפה. והדיאטן הוא שיציל אותכם עם התפריט האישי. להסתכל כך על בעיה כל כך מורכבת זה עלבון נורא לכל השמנים. הרי השמנה נובעת מכל כך הרבה מעבר . היא נובעת מחסר איזון בין הגוף לבין הנפש, ושום תפריט מאוזן לא יצור את האיזון הזה. במקום חמלה אמפטיה והבנה כל מה שיש בתוכנית זה קלשאות פשטניות שלא נותנות שום פתרון אמיתי חוץ מדיאטה - שהיא משמינה. אני חושבת שהגיע הזמן שאנשים שמנים יפסקו להסכים ליחס נורא כזה מצד תקשורת ודעת הקהל. אני מקווה שהתוכנית שאת מדברת עליה היא באמת אחרת.
שלום לכולכם, אני כותבת בפורום וקוראת בו כבר למעלה משנה, וחשוב לי לציין שלמרות התהפוכות והשינויים בו הרמה נשארה גבוהה והתשובות רציניות ואמינות. בנוסף נחמד לראות גם חברים וותיקים כמו עדי, שעונים במהרה על שאלות מתוך ידע וניסיון אישי. אני בת 16, גובה 1.64 מ', 52 ק"ג. אני עוסקת בספורט בצורה אינטנסיבית, פעילות אירובית ואנאירובית עם תכנית אימונים אישית במכון כושר כבר שנתיים, ומנהלת באופן כללי אורח חיים פעיל. במהלך השנה האחרונה היו לי הפרעות בסדירות המחזור ודילגתי על כ-6 מחזורים. בדיקות הדם שערכתי לאחרונה לא סיפקו מידע על שומנים בדם ועל כולסטרול, אולם הראו כמות נמוכה של כדוריות דם אדומות ולבנות, ושל המוגלובין (ועוד מספר קודים שלא הצלחתי לפענח). אני רוצה ללכת למעקב אצל דיאטנית כדי למנוע הישנות של הבעיות (שלדעתי נובעות מתזונה לקויה על אף המשקל התקין), אולם אני לא יודעת למי לפנות וכיצד. אשמח אם תתנו לי הכוון או שמות של דיאטנים באיזור השפלה ו/או המרכז, דיאטנים שמנוסים בהתאמת תפריט לעוסקים בספורט באינטנסיביות. תודה! אופק
אופק יש לך התחלה של בעיה תזונתית (הפרעת אכילה) חוסר ווסת ואנמיה. משקלך דווקא תקין אולם החשד שלי שהוא תקין בגלל מאסת שריר גבוהה ומעט מידי רקמת שומן החיונית לבניית הורמונים נשיים. הדבר אכן די מסוכן ויתכן שיש לך אף בעיה של אוסטאופורוזיס. גשי לדיאטנית במהירות.
נישבר לי הרגליים מילחפש איפה מוכרים לחם בלי חלבון...אני תושב ראשון...הרופאה אמרה שאני חייב לאכול לחם עים חלבון בילבד....יבורך מי שיעזור לי בתודה מראש
ככל הידוע לי בקיבוץ גן שמאול אפה שמיצרים מזון דל גלוטן יש גם לחם בלי חלבון תתקשר אלהם הם עושים משלוחים בכל הארץ.
אפשר לדעת יותר על דיאטת מיצים?,
תשאלי את צביקה.
שלום רב, בקישור המצורף תוכל להיכנס לאתר האישי שלי הנקרא: צום מיצים. תמצא שם מידע רב בנושא זה ובנושאים נוספים הקשורים לבריאות טבעית. אם אתה מחפש דיאטת הרזיה - לא כדאי לנסות לעשות זאת עם מיצים. http://www.metaplim.co.il/a.asp?b=515 בהצלחה צביקה
אשתי בהריון ואנו יודעים כי לא מומלץ לאכול סושי בגלל שהדגים נאים, חיידקים וכו' האם זה נכון גל לגבי פירות ים מטוגנים? מבושלים? יש לנו ארוחה הערב ולא יודעים אם ללכת היא בסוף חודש שלישי. תודה.
כשפירות ים מטוגנים או מבושלים חידק הסלמונלה המסוכן מת מחום ולכן לדעתי אין בעיה עם זה אבל אם תרצה להיות בטוח תשאל בפורום של הריון.
אני באמת לא מבינה אנשים... אני בת 17 ויש לי עודף משקל...נסיתי באמת אבל באמת כמעט את כל הדיאטות שיש בשוק והתוצאה...שאני עדין בעודף משקל... כרגע בימים אלו אני עושה דיאטה אני לא אוהבת לקרוא לזה דיאטה כי מה זה בעצם דיאטה....זה דרך ואורך חיים בריא ונכון....כרגע אני בקבוצת תמיכה ופשוט אוכלים שם...אני אוכלת ביום 6 ארוחות!!! אתם קולטים??? 6!!! ואני מרזה אני חודשים בקבוצה והורדתי 7 וחצי קילו...ואני חייבת עוד ואני מרגישה נפלא....בלי מצבי רוח,עיפות,עצבים,רעב בלילות וזה מה שקורה אם עושים דיאטות שאין בהם את כל אבות המזון.. אז חבר'ה תאכלון נכון כל 3 שעות ארוחות קטנות ותאמינו לי שתרזו... תאכלו מהכל אבל לא הכל!!! אם אתם רוצים לדעת עוד פרטים תשאלו אותי
אני מבינה שאת בדיאטה קלב זו הגישה שלהם לאכל כל שלוש שעות. בגדול זו גישה נכונה ואת אכן צודקת. הבעיה היא שלך זה אולי לא קרה או עוד לא קרה אבל יש הרבה אנשים שיש בתוכם חלק שמאד מתנגד לכל שינוי והוא שיפריע להם להתנהג בהיגיון. במקרה כזה עלול להיווצר מצב בו אדם לא יוכל לשתף פעולה עם ההנחיות הכל כך נכונות. תכתבי באזה קבוצה את זה יעזור לכולם
בלה, נדמה לי שהיא בקבוצת התמיכה של תל השומר.
גיל 30, גובה 1.65, משקל 70 . במשך חצי שנה מנסה לרדת במשקל ללא הצלחה. שומרי משקל, סאות ביץ, מכורים לפחמימות, ספורט מאסיבי, תוך הקפדה על כל כללי הדיאטה, בדיקת TSH תקינה. רוכבת על אופניים 3 פעמיים בשבוע, שעה כל פעם. מה יכולה להיות הבעיה אני מיואשת לגמריי. תודה
שלום נעמי, יש לי אולי כיוון בשבילך אבל הייתי מעדיפה להגיד לך אותו באופן אישי ולא בפורום. אם את רוצה את יכולה להתקשר אלי - 0528303005 . השערה שלי קשורה יותר לעולם של גוף נפש ומשמעות העודף משקל כמנגנון מאזן. אבל שוב אני היתי מעדיפה לדבר אתך באופן אישי ולא מול כל הפורום.
יכולות להיות כמה סיבות: זה המשקל הטבעי המתאים לתפקוד האופטימלי של גופך, או שאת אוכלת משהו שיש לך רגישות/אלרגיה אליו וזה מונע הפחתה נוספת במשקלך, או שעדיין לא מצאת את הדיאטה המתאימה לדרך פעולתו האופיינית של חילוף החומרים שלך. אם עד עכשיו לא ביקשת עזרה מקצועית, זה הזמן לעשות את זה. בהצלחה.
שלום נעמי, יתכן שהסיבה לעודף המשקל היא, הכמויות. לפעמים אוכלים את הדברים הבריאים והנכונים, אך בכמות מופרזת וכן בשעות הערב בעיקר - שאז הגוף לא מספיק "לשרוף" את הקלוריות בפעילות שעושים אחרי הארוחה, כי כבר הולכים לישון. יש לאכול הרבה ירקות טריים ומבושלים מכל מיני סוגים ופחות מהדברים היותר משמינים (עוגות ולחם). תשלבי ירקות עם דגנים (סוגי האורז)- וגם איכלי פירות בין הארוחות או כארוחה בפני עצמם. חשובה גם השתיה - לא ממותקת והרבה מים פושרים. בהצלחה, עידית
0546233160 תתקשרי אני אנסה לעזור לך
רציתי רק לדעת מה קורה כשרעבים בלילה.. מה עושים? מה אוכלים? תראי הייתי אצל הרבה דיאטניות וכו.. וכולם אמרו לי שמותר לאכול סלט חופשי... כמה שרוצים מתי שרוצים.. למה? למה מותר לאכול סלט אפילו לפניי השינה?? זה עדיין נקרא אוכל.. ואני יודעת שלאכול בלילה לפני השינה זה הכי גרוע..
מעיין, לגישתי מותר לאכול בלילה, אבל זה לא רצוי. אני לעיתים חוזרת מאוחר בלילה. עדי
מה זאת אומרת לשעבר מפגרת? סלט אפשר לאכל בלי הגבלה כמות הקלוריות שלו לא משמעותית. אם את רעבה לפני שינה יכולות להיות לכך הרבה מאד סיבות פסיכולוגיות ופיזיולוגית ויש צורך לבדוק אותן ולתת להן מענה מתאים אישי. אם את שואלת אותי בגלל שאת קוראת לעצמך מפגרת הילדה הפנימית שלך נעלבת וכועסת ורוצה לנחם את עצמה עם אכל בלילה. תתחילי לאהוב את עצמך ולומר על עצמך רק דברים טובים - רק כך מרזים לתמיד. ולשאלתך כשרעבים חיבים לאכל. אבל יש לבדוק איזה רעב פיזי או נפשי ?
בלה, כתבתי לשעבר מפגרת, כי ככה פעם שעברה כתבתי את עצמי.. "מפגרת".. זו אני, מעיין, זוכרת? עם בעיית הבולימיה.. שאני ירדתי 17 קילו.. ואני לא מצליחה להפסיק להקיא.. ובדרך אגב כזה..: האכילה בלילה יכול להיות באה עקב זה שאני במשך היום אוכלת ומקיאה, ולכן בלילה אני שוב רעבה, אך מפחדת לאכול בכדיי לא להשמין.. ונראה לי שאת צודקת, הבעיה היא כנראה באמת פסיכולוגית או פזיולוגית, אבל אני יסביר לך מה.. כבר מרוב שנמאס לי להקיא אז בא לי לאכול בלי להקיא בלילה.. ולכן אני רוצה לדעת אם כן באמת מותר לאכול בלילה סלט.. דרך אגב, בימיים האחרונים התחילה לכאוב לי הלשון, נראה לי שהתחילו לי פצעים או חתכים על הלשון, ואני חושבת, דיי בטוחה שזה מההקאות.. וזה מציק לאללה.. מה אפשר לעשות בנוגע לזה?? זה משגעעע אותי
חולה קוליטיס בהתקף שנמשך כבר 9 חדשים, עם אנמיה קשה מאד אך קולסטרול תקין, האם יש הגבלה למספר הביצים שהוא יכול לאכול ביום? האם 6 ביצים ליום ( סה"כ בתוך פשטידות) זה סביר? ושאלה נוספת: האם מותר לו להשתמש במלח, האם יש הגבלה לכמות המלח? או שזה ענין של טעם. תודה
נורית שלום, אם את רוצה לעזור לחולה הקוליטיס, את יכולה לדאוג שמזונו יוכן בצורה נכונה. מאחר ושיטות הבישול המקובלות, גורמות שינויים כימיים במרכיבי המזון (במיוחד של השומנים)- והתוצאה היא היווצרות דלקות במערכת העיכול. לכן חשוב להכין את המזון בצורה שלא פוגעת במרכיביו. הכנת המזון בצורה כזאת, מסירה כל מגבלה על סוגי המזון הנצרכים וגם מפחיתה את כמות המלח הנדרשת, מאחר והמזון שומר על טעמו הטבעי. ניתן להכיר את השיטה הנ"ל בדרך של הדגמה והתנסות אישית. אם את מעוניינת, פני לאי-מייל שלי.
שלום בלה 1)האם פסטה מחיטת דורום טובה כמקור לפחמימות או שהיא נחשבת לפחממות "ריקות" כגון אורז לבן? 2)שמעתי שאם אוכלים 3 שקדים כל יום אז זה עוזר מאוד בהגנה על הלב-נכון או לא?כמה קלוריות 3 שקדים מכילים?האם 3 שקדים הם תחליף למנת פרי כגון תפוח או שזיף? 3)הבנתי שאדם זקוק ל-1000 מ"ג סידן ביום-האם אדם ממוצע אכן צורך את הכמות הזו או שאנחנו צורכים בדרך כלל פחות?איך ברוקולי כמקור לסידן? 4)כמה קלוריות וכמה סידן יש בכוס חלב 3 אחוז? 5)כאשר אני אוכל סלט כל יום אני שם בו כפית שמן זית, אבל אז גם מתחשק לי גם קצת חומוס/טחינה, האם אפשר גם לשלב אותם לצד הסלט עם השמן? 6)כמה מנות פרי יש לצרוך ביום?
למדתי בעבר תזונה וחברתי נטורופתית במקצועה כך שאני יכולה לענות על חלק משאלותייך: פסטה מחיטת דורום היא מקור מצויין לפחמימות, כמו כל פסטה, אך ההבדל הוא שהיא עשויה מחיטה מלאה, שכידוע תורמת לתחושת שובע- וגם לא מעובדת כמו פסטה רגילה ולכן בריאה יותר . לגבי הברוקולי: מקור מעולה לסידן אך יש לצרוך גם מוצרי חלב בנוסף לכך. בכוס חלב 3 אחוז שומן יש כמות טובה של סידן וביחד עם צריכת הברוקולי ומעדן חלב זה בהחלט מספיק לצריכה היומית. שקדים בהחלט מסייעים בהגנה ממחלות לב, אך אין להגזים בצריכתם שכן כל דבר שמוגזם- משמין. 3 שקדים אכן מהווים תחליף לפרי אחד, אך רק מהבחינה הקלורית שלהם. כלומר, ניתן לצרוך כמנת ביניים פרי או 3 שקדים או פירות יבשים. לגבי פירות- מומלץ לאכול רק 3 מנות פרי ביום(בננה נחשבת ל2 מנות, פירות בינוניים כתפוח נחשבות למנת פרי אחת , לעומת 2 משמשים שנחשבים למנה אחת, אבטיח ומלון-כוס קוביות חתוכות נחשבת למנה אחת ולגבי ענבים- מומלץ 10-12 ענבים...). צריכה מוגזמת של פירות תורמת להשמנה. לגבי הסלט וההוספה של הטחינה או החומוס ליד, אני אישית מוסיפה כף חומוס ליד הסלט עם השמן זית כי אני לא מסוגלת לוותר עליו אך בעיקרון כפית שמן זית מהווה תחליף בארוחה לטחינה ולחומוס כך שצריך לבחור בינהם או להנות משניהם, שכן זה לא נורא כל עוד לא מגזימים. מקווה שעזרתי קצת...
שלום, אני רוצה להוריד את משקלי ב 10 -15 קילו תוך חודשים!!! אני התחלתי דיאטה של 1000 קלוריות אך אני רוצ לדעת כמה דברים בנוא הורדת משקל... למשל כמה קלוריות יורדות בקפיצה בחבל ?(נגיד 100 קפיצות או מידה אחרת ידועה) כמה קלוריות יורדות בשעה של ריצה קלה ? כל כמה קלוריות יורדות 10 קפיפות בטן? עזרה דחוף , תודה לכל העונים...
תאמיני לי שאם תעשי לפחות 100 כפיפות בטן ביום אז.....תוכלי יותר להנות ממשקלך אני למשל עושה ביום 1000 בלי להשוויץ כן כבר כמה חודשים תנסי להתחיל ב100 ואח"כ תראי אם את יכולה להמשיך ליותר..................טוב נשמה זו רק עצה אה......ובלה לא יכולה להגיד לך כמה קלוריות את מורידה מכפיפות בטן או מריצה או מקפיצה בכבל נשמה אלא זה תלוי בגוף שלך ובך ...............טוב נשמה שמחתי לעזור ואני מקווה שעזרתי לך ביי נשמה מואה.............
בלה אגמון היקרה !!!!!! אני ילדה בת 13 וחצי הגובה שלי הוא מטר 58 ואני שוקלת 63 קילוגרם ואני ילדה די שמנה !!!!!!!!! רציתי לישאול אותך מה אני יכולה לעשות כדי להוריד ממשקלי ולרזות????????? (אבל בבקשה ממך אל תגידי לי ליפנות לרופא או למומחה כדי שיעזור לי אני רוצה את עצתך!!!!!!). תודה מראש לכל העונים!!!!!!!!!!!!
לצערי אין לי מה להציע לך אם את לא רוצה את הפניה למומחה. אני יכולה כמובן לומר לך תאכלי בריא תעשי ספורט אל תאכלי שטוית אבל זה יעזור לך ??????? את באמת בעודף משקל ואת באמת צריכה לרזות ובגילך זה מאד מאד חשוב לעשות זאת נכון ובזהירות אחרת יש סכנות נוראיות בדרך. הרי את כבר לא קטנה ויודעת שאי אפשר לעשות הוקוס פוקס למשל לענות איזה משהו מיוחד בפורום ובום את תרזי. הלוואי והיה אפשר. בהצלחה - רק אל תעשי דיאטות!!!!!!!!
שלום לכולם!!! יש מוצר חדש ששמו "טיהורית" ואומרים שליפני הדיאטה חייבים טיהורית כי היא מנקה את כל הפסולת שמפריע לנו לרדת במישקל........... השאלה שלי היא אם עובדים לנו בעיינים או שזה באמת עוזר?????????? תודה מראש לכל העונים והעונות!!!!!!
אילנית שלום, אני לא יודע מה המרכיבים של הטיהורית, אבל כדאי שתדעי שכל המוצרים ל"ניקוי הגוף" גורמים לשילשול או להשתנה מרובה או שניהם גם יחד, ואגב כך אנחנו " מנקים" מהגוף הרבה ויטמינים ומינרלים. הדרך היחידה לניקוי הגוף, היא באמצעות צום ותזונה טבעית ונטולת רעלים. פרטים נוספים תוכלי למצוא באתר המטפלים קישור הבא (תבחרי ב"צום מיצים"): http://www.metaplim.co.il/a.asp?b=515 בהצלחה צביקה
מישהו מוכן להסביר לי קצת על הדיאטה הזו? לכמה זמן מה צריך לאכול והאם זה אפקטיבי, ואם לא, מה ניתן לעשות כדי לנקות את הגוף מכל הרעלים?
זו גישה מיחודת לחיים ולתזונה. אסור לקחת רק חלק אחד בפאזל ולהתעלם מהשאר. כמו כן אין לעשות זאת ללא ליווי של איש מקצוע. אחרת זה יזיק יותר משיועיל. צביקה עוסק בזה הרבה ואני מקווה שיענה לך במפרוט. תשאלי שוב ותכתבי בכותרת - לצביקה.
מישהו מוכן להסביר לי קצת על הדיאטה הזו? לכמה זמן מה צריך לאכול והאם זה אפקטיבי, ואם לא, מה ניתן לעשות כדי לנקות את הגוף מכל הרעלים?
מאיה שלום, המילה דיאטה מובילה לכיוון דיאטת הרזיה. דיאטות (או צומות) המיצים שאני מנחה לא מיועדות להרזיה אלא לניקוי הגוף, למנוחה, להתנתקות ולהתחדשות. משך הניקוי תלוי במידת ההרעלה או המחלה שממנה סובלים. ניקוי תקופתי טוב גם לאדם בריא (טיפול 10,000). אם תרצי לקרוא יותר בהרחבה -הכנסתי שני מאמרים גדולים בנושא הצום + דף מידע בנושא הסדנאות שאני מנחה בקישור הבא: http://www.metaplim.co.il/a.asp?b=515 אשמח לספק לך פרטים נוספים בכתב או בעל-פה בהצלחה צביקה
בירצוני לקבל תגובות לגבי דיאטת אבטיח אם הא עובדת או לא
היא אכן גורמת לירידה במשקל אבל כמובן לא להרזיה. להפך לטווח ארוך היא תגרום להשמנה. אז השאלה מה את רוצה להשמין או להרזות. זו דיאטה לא מאוזנת שעוזרת להוריד מסת שרירים. לטווח ארוך אין בה שום תועלת רק נזק. אם לעומת זאת היא חלק מתוכנית עבודה המשלבת שינוי הרגלי חיים , שינוי נפשי רגשי ומודעות עצמית והיא משמשת מאין יום מיוחד לאנשים האוהבים אבטיח אז אולי יתכן שבמקרים מסוימים ניתן להשתמש בה. אבל אני נגד דיאטות.
צהריים טובים אני בת 32 + בגובה 1.70 שוקלת 63 ק"ג אני רוצה לרדת עוד 8-10 ק"ג ואיך אפשר יהיה אחרי זה לשמור על המשקל אני יודעת שלשמור את המשקל זה הכי קשה.
שלום לך. את רוצה לרדת הרבה מידי. טווח המשקל המומלץ לך הוא 60 - 66 כלומר את בעצם במשקל תקין. אם תעשי דיאטה את תרדי אולי אפילו כל מה שאת רוצה אולם יווצר חוסר איזון אשר יגרום לך לעלות כל מה שהורדת ואף יותר. הדבר מסוכן ומיותר. תשאלי את עצמך למה את רוצה לרדת כשאת במשקל תקין ? למה את רוצה להזיק לעצמך? ובבקשה אל תתפתי לכל המוכרים המפולפלים של האבקות המבטיחים לך הרים וגבעות - ה
שלום לי קוראים יבגני יש נסיון של שנה בירידה ושמירה על המשקל עזרתי להרבה מאוד אנשים אם את באמת רצינית ורוצה לדעת איך אפשר לשמור על המשקל הנכון כל החיים תתקשרי לטל-0546233160
האם קיימת חוות בריאות או משהו דומה מחוץ לבית לנוער שזקוק להורדה במשקל בדחיפות? בתנאי פנימיה.אודה על תשובה מהירה
לא מכירה. בתל השומר עושים קיטנה לבני נוער אבל אני לא יודעת אם זה בתנאי פנימיה .
שלום אני בת 15 וחצי הגובה שלי הוא 170 בערך ואני שוקלת 66 קילו אני לא אוכלת הרבה ביכלל אני אוכלת 2 פרוסות לחם קל ביום ארוחת צהריים אני אוכלת ממש מעט ובערב אני אוכלת ירקות אני גם מרבה לאכול ירקות ופירות.. לעיתים הבטן שלי מתנפחת (לא קשור לעליה במשקל)וחוזרת למצבה הרגיל לאחר זמן מה אבל לא משנה כמה אני אוכלת אני משמינה חשוב לי לציין שאני עושה פעילות גופנית (הליכה) כמעט בכל יום מצפה לתשובה תודה מראש שירה.
על מנת לרזות - את חייבת לאכול! אני יודעת שזה נשמע אבסורדי, אבל הגוף חייב לקבל כמות מסויימת של פחמימות ושומנים לתפעול של המטבוליזם. אחרת קורה מה שקרה לך - הגוף "שובת" ונכנס לתת-פעילות, שבה הדבר האחרון שהוא מוכן לעשות זה לשרוף שומנים. את תתעלפי ותאבדי מסת שריר לפני כן. רק אחרי שהגוף שלך יכנס לתקופת רעב ממושכת, תאבדי מסת שומנים. זה ממש לא שווה את זה. מה שחמור יותר הוא שלאחר מספר תקופות הרעבה, כמו שאת עושה לעצמך, הגוף נמצא בטראומה ואז באמת קשה לרזות. הגוף מתעוות והשומנים נצברים באופן לא מאוזן -עזבי את זה. עוד יותר גרוע זה שאת בכלל לא צורכת חלבון, ילדה! זה יכול לפגוע בכל דבר שבנוי מחלבון בגוף שלך. למשל: המח. זה באמת מאוד גרוע שאף אחד בתרבות שלנו לא טורח ללמד אותנו על מטאבוליזם, תזונה נכונה והחשיבות שבאיזון תזונתי. אינפורמציה מקיפה ומספקת על הנושא מצאתי בכתובת http://www.starmed.co.il/Diet/. בהצלחה, תאהבי את עצמך, פונטנה
יתכן שזה המשקל המאוזן של גופך ולא מתאים לו להיות מתחת לזה. יתכן גם שיש לך מה שנקרא אכילה לא מודעת ( כלמור את אוכלת יותר ממה שאת זוכרת - זה קורה הרבה מאד). אם הסיבה היא ראשונה אין מה לעשות מלבד ללמוד לחיות עם הנתון הזה כי אם לא המשקל יהיה גבוה בהרבה. אם הסיבה היא שניה את יכולה לנהל יומן אכילה וגם לשאול את בני הבית למה לדעתם את לא יורדת יתכן שהם יאירו את עיניך לגבי התנהגות לא מודעת שלך.
יתכן מאוד ליהיות שיש לך קצב חילוף חומרים איטי. לכן אני ממליצה לך להתחיל הפעילות אירובית במשך כחצי שעה עד ארבעים דקות, ובנוסף, מה שגורם להעלאת קצב חילוף החומרים פעילות אנאירובית (עיצוב גוף, עבודה עם משקולות)
שלום לך השאלות שלך צריכות להיות מופנות לטכנולוג מזון של תנובה או שטראוס. יש להם מענה טלפוני והם ישמחו לענות לך על ההבדלים בין היוגורטם. פרו - זה פרוביוטקה - תומך פרוביוטקה שזה חידקים ידידותיים ועוזרים לעיכול ולמערכת החיסונית. כאמור לגבי הבדלים בין שלי יוגורט וריווין יש לשאול בחברות. בעקרון ההבדל הוא בצורת יצור, סוגי החידקים בהם משתמשים וכמות הנוזלים שיש במוצרים.
בני בן ה- 7 חולה במחלה מיטוכונדריאלית והומלץ לנו מבה"ח הדסה הר הצופים להתחיל באבקה 3232A של חברת MEAD JOHNSON . איני יודעת כיצד להתחיל את השימוש. הילד מוזן ע"י גסטרוסטומי וכשהכנתי את הפומולה על פי ההוראות, העיסה יצאה סמיכה. (הההוראות אומרות: לבחוש 81 גרם אבקה עם 120 מל' מים בטמפרטורה של כ- 40 מעלות). יש לציין שנכון להיום הוא אוכל אוסמולייט וג'י וי טי , לסירוגין. אשמח לתשובה מהירה.
את שואלת שאלה שרק דיאטנית העובדת במחלקה של ילדים ומתעסקת עם בעיות כמו שישי לבנך תוכל לענות לך. התמחות שלי זה הפרעות אכילה ועודף משקל. לכן,, עליך לפנות לדיאטנית של בית חולים או קופת חולים שמכירה את בנך. את יכולה לנסות לשאול בפורום של תזונה קלינית. אבל אני באמת לא מציע לשאול דברים כאלה אנשים שלא מכירים את בנך ויודעים בידיוק מה הבעיה שלו.
מלי שלום! מאוד חשוב להכין את תכשיר ההזנה על פי הוראות היצרן או לפי ההוראות שקיבלת בבית החולים. כדאי לך להתקשר אליהם ולברר זאת במדויק. בכדי לסייע לך מעט, אסביר לך את הוראות היצרן: 81 גר' אבקה (חצי כפית מדידה של היצרן), מוסיפים לכמות של רבע גלון מים, כלומר כ - 950 מ"ל. היצרן מציין גם תוספת של 59 גר' פחמימה מסוג כל שהוא כפי שהנחו אותך בבית החולים אך אם מדובר בדיאטה קטוגנית אני מניחה שהתבקשת לא להוסיף פחמימה. מכאן ניתן להבין למה יצא לך כ"כ סמיך. אני מקווה שלא ניסית לתת את זה בגסטרוסטום ואם כן, צייני זאת בפני הדיאטנית / רופא מטפל. בהצלחה נועה - דיאטנית ילדים מרכז רפואי רמב"ם
בלה שלום, מקריאתי את תשובותיך אני מבינה כי אינך ממליצה לעשות דיאטות- איננני מבינה מה כוונתך? איך את ממליצה לרדת במשקל אם לא על ידי דיאטה. באשר אלי, אני מעוניינת להוריד 1-2 קילו לקיץ, ולשמור על כך, מה לעשות? (אני לא נוהגת לעשות דיאטות, אני עושה ספינינג 2 בשבוע) תודה
מדיאטות משמינים !!! תשאלי כל מי שניסה לרזות בעזרת דיאטה. דיאטה זה מסגרת חיצונית הנכפית עליך , ומעוורת את החלק הקרוי מרדן הדיאטה. חלק זה יחכה לך בפינה ויתרפץ ברגע נח לו. אז תעלי כל מה שהורדת ואף יותר. אני עובדת על פי שיטת nondiet approach גישת האנטי דיאטה העוזרת לרזות בדרך שונה לא עם מלחמה בעצמך . לך אני אמליץ להמשיך עם הספיניג אם את אוהבת ולא להתעסק עם 2 קג מיותרים ,כי אם תעשי דיאטה מהר מאד הם יהפכו ל8 . תשאלי כל מי שניסה. היתי בודקת את הרגלי אכילה שלך ורואה אפה יש טעות אם אין זה 2 קג אלו כנראה לא ימותרים.
שלום, רציתי לדעת האם אבטיח נחשב לפרי משמין. כמה קלוריות יש בכוס אבטיח למשל? תודה ויום טוב
דנה שלום, ב100 גרם אבטיח יש רק 30 קלוריות, אבל הערך הגליקמי שלו גבוה יחסית (103) ולכן הוא גורם לתחושת רעב כחצי שעה עד שעה לאחר שאוכלים אותו. עם זאת הוא עשיר באשלגן ומינרלים נוספים. טוב לניקוי חול מהכליות. מיץ אבטיח עם הקליפה מעולה לימי הקייץ ומכיל מעט קלוריות. בהצלחה צביקה
אני 1.62 , בחורה כבת 30 ,כמה אני צריכה לשקול???
שלום - המשקל המומלץ עבורך - 55.9 - 62.3 אבל וזה אבל גדול זה טבלאות ואת בן אדם יש לשאול המון שאלות. כמה שקלת כל החיים שלך? מה משקל של אביך ואמך. האם עשית דיאטות בעברך? כמה? איזה? כמה זמן החזקת אתן מעמד? כמה ובאיזה קצב עלית חזרה? איזה מבנה את? האם את עוסקת בפעילות גופנית? ועוד הרבה . את רואה זה מורכב.
טוב, כחלק מהחויות שצריך לעבור במסגרת השתייכותי לחברה המערבית, חויתי שבוע (כמעט) של הרעבה עצמית. חברה העירה את תשומת ליבי לכך שגן העדן של האנורקסיה (2.5 ק"ג בארבעה ימים...) לא ימשך לאורך זמן, ותפסתי את עצמי בידיים - טוב, לא בדיוק, כי נשארתי על תפריט של עד 1000 קלוריות ליום, מגרדת את ה10 גרם שומן מלמטה, והוספתי פעילות גופנית אינטנסיבית יחסית. אז קודם כל - זה בסדר? ודבר שני - אחרי שהתחלתי ללמוד את הנושא גיליתי שהדבר הכי גרוע לעשות הוא לשנות את הרגלי האכילה בבת אחת. אבל עכשיו כבר כמעט שבועיים מאז השינוי הקיצוני - מה עושים עכשיו? חוזרים ל3500 קלוריות ביום? נשארים פה?
שלום לך. תתקשרי אלי כי אני צריכה לדעת הרבה דברים לפני שאענה לך וקשה כך. בכל אופן אל תשחקי עם זה זה מאד מסוכן.
אני סובלת מטחורים, מבקשת לקבל הצעות למאכלים שעוזרים למניעת עצירות שכידוע לי העצירות היא זו שגורמת או מפריעה לטחורים תודה, דליה
דליה שלום, אכן עצירות עלולה לגרום לטחורים. על טיפול טבעי בבעיה תוכלי לקרוא בקישור הבא: http://www.metaplim.co.il/a_one_article.asp?b=515&articleid=1117 בהצלחה צביקה
יש בעיה עם הקישור הישיר לכתבה. השתמשי בקישור המצורף לכניסה לאתר האישי שלי ובסוף ישנה רשימת כתבות וביניהן על הטיפול הטבעי בעצירות http://www.metaplim.co.il/a.asp?b=515 מקווה שהפעם יצליח צביקה
את יכולה לתת לי תפריט לא אישי בשבילי אלא תפריט של קלוריות על כל מאכל?
לצערי לא. יש אתרים (אתר מיוק של קופת חולים כללית, דיאטנט של נאוה רוזנפלד) יש שם קלרויות של כל דבר.
בס"ד מחפשת מתכונים לדיאטה תודה תמר
יש כל כך הרבה ספרים ומאמרים ומתכונים. אבל דיאטות משמינות !!!! רק קחי זאת בחשבון.
מה זאת אומרת דיאטות משמינות????
עברתי ניתוח להסרת כיס מרה ומאז אני דואגת מבחינת המזון שאני אוכלת כי לאחרונה יש לי בעיות של הזעות יתר דפיקות לב ושילשולים במיוחד אם אני אוכלת מאכלים מטוגנים חריף ושום בעיקר. שאלתי- האם עלי לפנות לרופא או דיאטן?
בדכ תוך זמן קצר יחסית הגוף מסתגל לכך שאין לו כיס מרה. בנתים עליך להמנע מאכילת מזונות שומניים.
שלום רב, בבדיקת דם שעשיתי עולה שה- B12 אצלי הוא 145 כאשר הנורמה היא 180-650. מה המשמעות של תוצאה זו?
האם את מעדיפה יוגורט דל קלוריות?
אני לא בעד מוצרי דיאט. משלמים יותר ומקבלים פחות בריאות. אני לא בעד ספירת קלוריות - לא עוזר אף פעם להרזיה רק מזיק.
אני שמנה מאוד ולא מצליחה לרדת במשקל ןלא בא לי להפסיק לאכול איך אוכל לרזות ולהמשיך לאכול שוקולדים וסוכריות ומרשמלןובורגרנצ
את חייבת לתפוס את עצמך לא רק בשתיי הידיים אלא בכף של טרקטור את שמנה נקודה ומסכן אופק .
כמה כוסות ביום שותים על- מנת לרדת במשקל
3 כוסות ביום
how much calories do i have to eat a day to loose 2 kilos a week?
1000 calories a day
דזונה נחונה -זה ברי
לפני 3 שנים עשיתי ניתוח לקיצור קיבה במשך שנה וחצי הראשונים ירדתי 40 ק"ג ואז נעצרתי בירידה . נשאר לי עוד 7 ק"ג בכדי להגיע למשקל הרצוי אני הולכת כ-4-5 פעמים בשבוע במשך שעה ואני לא מצליחה לרדת אפילו לא גרם אחד כתוצאה מכך אני נתונה למצבי רוח דכאונים מחכה לתגובתכם
שלום רב. בואי ואשקף לך מה את מספרת. ירדת 40 קג. (משקל פנסטי) אני בטוחה שבעבר אם היו אומרים לך שתרדי רק 20 היית אומרת שתיהיי מאושרת. אבל הנה 40 קג ירדת ואת עדיין לא שלמה עם עצמך, לא מאושרת ונכסנת לדכאון. וכל כך למה? בגלל 7 קג שנשארו לך? תראי כמה כח את נותנת לקג אלו. אני חושבת שעליך לבדוק עם עצמך בכנות ובאומץ למה את לא מצלחה להגיע לצחושת סיפוק והגשמה עצמית למרות שעכשיו את כמעט במשקל הנורמלי שלך. אומר לך בכנות כדי להרגיש טוב עם עצמנו יש לעבור תהליך של איזון ומודעות עצמית. זה לא תהליך קל וגם לא קצר אבל הוא בהחלט שווה את השקעת המאמץ. בהצלחה.
שלום, יש לי בעיה, אני לפני שנה שנתיים התחלתי בדיאטה וירדתי במשקל, לאחר זמן מה נמאס היה לי לא לאכול דברים שרציתי והתחלתי פשוט לאכול ולהקיא, היום אני כבר לא יכולה להפסיק, אני עושה את זה כבר שנה פלוס, הייתי אצל רופאים וכו' וכולם אמרו לי שזוהי בעיה בראש, אבל אני לא הכי חושבת ככה כי פשוט היום שאני אוכלת ומנסה לא להוציא את זה דרך הקאה מנסה פשוט לאכול ולא להקיא אז כואבת לי הבטן, כאילו, אני מרגישה שזה מציק! תראי אני במצב נואש, הופסק לי כבר המחזור פעם אחת לתקופה של כמה חודשים, ירדתי בסביבות ה 17 קילו (לא רק מהבולימיה, ירדתי גם לפני שהתחלתי עם זה) ובקיצור היום אני רוצה לחזור להיות בן אדם נורמלי, אבל לא להשמין חזרה את הכל!! זה הפחד שלי, להעלות שוב במשקל.. תודה "המפגרת"
שלום לך ולא לא אשתף אתך פעולה ואקרא לך כמו שאת קוראת לעצמך המפגרת כי את לא ,אני בטוחה שאת דווקא מאד שווה, וחכמה. את מתארת מצב בו מדיאטה נפלת לתוך הפרעת אכילה. אכן עסק ביש - מצב מסוכן מאד גם לגוף וגם לנפש. ככל שיעבור זמן תמצאי את עצמך יותר ויותר עמוק בבור זה. עליך לצאת משם מיד. ורופאים לא יעזרו לך בזה. עליך לקבל יעוץ נפשי ותזונתי משולב. תתקשרי אלי ואשמח לעזור לך בטלפון ולכוון אותך. אני מתמחה בטיפול בהפרעות אכילה ואוכל לתת לך הכוונה מתאמה. 0528303005
תודה ממי, רשמתי ת'מספר שלך ואני יצלצל אלייך.. ורק רציתי לומר מזה תודה.. ושאת צודקת לאללה.. באמת עסק ביש כל המצב הזה.. את לא יודעת כמה אני סובלת מזה! ירדתי כבר איזה 17 קילו ואני נראת טוב (בלי להשתחצן..) יש לי הרבה הצעות לדוגמנות, ולא חסר לי גברים שמתחילים איתי או משהו כזה.. אבל פשוט כל כך נכנסתי למצב הזה שאני לא יכולה להפסיק.. לא כדאי לך לדעת באיזה מצבים הייתי!! אני אוכלת בחשאי ובסתר, מסתירה אוכל בחדר,מקיאה בכל מקום שניתן, אם זה מסעדות ואפילו כשאני לא יכולה בבית אני יוצאת לבחוץ תופסת איזה פח אשפה ומקיאה שם!! אפילו תראי לאיזה מצב הגעתי!!! : בבית כולם מסתכלים שלאחר האוכל אני לא ייגש לשירותים, אז הייתי עושה את זה בפח בחדר שלי!! ואבא שלי גילה את זה! איזה יום, ונכנס והפך לי את הפח וכל הקיא היה על הרצפה והייתי צריכה לנקות הכל!! את לא מתארת לעצמך את מה שאני עוברת!! ואני מספרת את זה פה, כי חשוב לי, ששום בחורה לא תגיע למצב שלי בשביל שיהיה לה גוף יפה!! אני פשוט טיפשה שנגררתי למצב הזה, אבל אני מקווה שבעזרת השם אני יהיה חכמה מספיק בשביל להפסיק עם זה... :( בנות בבקשה תשמרו על עצמכן!! שלא תגיעו למצב שלי!! זה סבללללל וטימטוםםםם כל הגרון שלי חתכים, בידיים יש סימני נשיכות מהשניים, היו פעמים הייתי יורקת דם מהפה, לא קיבלתי מחזור כמה חודשים, זה איום ונורא ולא שווה את הירידה במשקל!!!!!!!!!!!!
אני רק רוצה לומר לכם שתזהרו מאודדדד מהתה הזה, אני השתמשתי בו הוא גורם לכאבי בטן רציניים ושילשולים.. וזה מאוד פוגע בגוף!! קרובת משפחה שלי הייתה מאושפזת חודשים בגלל זה, בקיצורררר תתרחקו מזה!!
שלום אני השתמשתי בתה ויש לציין שהוא מצויין אבל פחדתי שזה יתפוס אותי בכל מקום.
מאמי את חושבת שזה מצוין.. את פשוט לא מבינה מה מתחולל לך בתוך הגוף, מבחינה פנימית! (תסלחי לי על הביטוי שאני הולכת לומר..) אבל התה הזה פשוט דופק לך את הגוף ואת לא יכולה לראות ולהרגיש את זה כרגע ובואי נקווה שלא תרגישי את זה, ושלא יקרה לך את מה שקרה לקרובת משפחה שלי..
אוקיי אז ככה אני יודעת שאי אפשר לענות לי על זה במדיוק אבל בערך... אני בת 16 וחצי שוקלת 100 ק"ג אני התחלתי דיאטה ורק רציתי לדעת כמה קלוריות בממוצע אני צריכה לצבור?... כי לפי מה שאני חושבת אני צריכה לצבור בסביבות ה600 קלוריות אם לא פחות... בתודה.. ליטל...
שכחתי לציין שגובהי בערך 166-168
אני ממש ישמח אם מישהו יוכל לעזור לי
ליטל, בשביל להרזות בדרך-הבטוחה את תיצטרכי לאכול ביום כ-1200 קלוריות.. ובשבוע תורידי כקילו.. (פחות או יותר) בהצלחה! אני ממליצה לך כארוחת בוקר לאכול דגנים אם חלב (אף פעם אל תפספסי ארוחת בוקר, כי זה עוזר לתהליך ההרזייה) בשעות הצהריים תאכלי אורז עם מנת עוף.. חזה עוף.. וכמה ירקות שרק תרצי בשעות הצריים תאכלי פרות, תשתי חלב, ו-ה-ר-ב-ה מים! הרבה!!! בערב, תאכלי 2 פרוסות לחם קל, עם ביצה, סלט, גבינות למיניהן.. (תפריט זה כולל בערך כ-1000 קלוריות, כ-2 קילו בשבוע פחות) ובערב אם את שוב רעבה, מומלץ לאכול מעדן דיאט.. ושוב בהצלחה יקירתי..
שלום רב, כל מי שמעוניין להרחיב את הידע בנושא התזונה הטבעית, ניקוי גוף בצום, חומרים מזיקים ומועילים, יוגה, שיאצו ועוד, מוזמן להיכנס לאתר האישי שהקמתי בפורטל "מטפלים". מידי יום אני מוסיף כתבות ומאמרים חדשים. הקישור: http://www.metaplim.co.il/a.asp?b=515 אשמח לקבל הערות והצעות לשיפורים צביקה
היי צביקה, בשעה טובה. אתר מאד נחמד ומקצועי. אפה אתה? אני מרגישה קצת לבד.חסרות לי התשובות המעולות שלך. בלה. נ.ב - תודה על התמיכה.
אנא ממך, בלה, המליצי לי על אפשרויות גמילה מכדורי לקסעדין (4-5 ביום!!!!!!!!!!!) תשובתך חשובה לי מאוד, תודה-מראש.
שלום יש לעשות זאת בהדרגה אחרי בירור מקיף אצל רופא גסטרו . אם הכל תקין. יש להתחיל להוריד את הלקסדין ובמקביל להשתמש במוצרים טבעיים לא מזיקים כמו מוצר של הדס, תמר הנדי , קוביות פרי או אגיוקור. בנוסף יש להגדיל את הסיבים המסיסים והלא מסיסים בתזונה ולהרבות בשתיית נוזלים. כמו כן יש לצמצם מזונות הגורמים עצירות כמו קמח לבן, סוכר ומזונות מעובדים. חוץ מזה יש לסגל הרגלי התפנות מתאמים לעסוק בפעילות גופנית . תרגילי גוף נפש לשחרור האגן יהיו יעילם מאד. יש עוד דברים רבים שניתן לעשות ומומלץ לקבל יעוץ אישי.
אני כנראה בולמית, יש לי תסביך אכילה מופרזת, אני כל הזמן חושבת על מה אני אוכל ובגלל זה אני לא מצליחה לעשות דיאטה. כל פעם שאני מתחילה בדיאטה אני נשברת אחרי שבוע שבועיים כי אני לא יורדת. מה לעשות???? תעזרו לי בבקשה..!!!!
ניסיון
תתקשרי אלי אנסה לעזור לך בטלפון. עלי לשאול אותך כל מיני שאלות לפני שאדע מה הכיוון המתאים עבורך. 0528303005
אני נורא רוצה להרזות אבל אני לא יודעת איך...........!!!!!!
שאלה ענקית. אל תעשי דיאטה כי מדיאטה רק משמינים. כדי לעזור לך ולא סתם לומר משהו סתמי כמו תאכלי מאוזן ובריא, תעשי התעמלות אל תאכלי מתוק אל תאכלי שמן (כאילו שאת לא יודעת וכאלו שזה יעזור לך) עלי להכיר אותך הרבה יותר ולנסות להבין יותר לעומק את נושא המשקל שלך. כי זה נושא מאד מאד מורכב. וסתם דיאטות רק מחמירות את הבעיה. אז אם אמירות סתמיות של לאכל בריא ומסודר. אחת השאלות החשובת האם עשית כבר דיאטה? אם עשית מספר דיאטות הטיפול בך יהיה שונה מאד מאשר אם לא עשית אף פעם. אם לא עשית נסי תוכנית הרזיה מאוזנת ובריאה של כ1400 קלוריות בשילוב עם פעילות גופנית(זו המלצה מאד מאד כללית אני הרי לא יודעת עליך כלום ותתיחסי בערבון מאד מוגבל). אם עשית דיאטות רבות ועלית הכל בחזרה יש צורך בגישה אחרת.
אף פעם לא עשיתי דיאטה. והחלטתי שעכשיו אני רוצה להוריד 10 קילו..לפחות
שלום אינני יודע אם זה הפורום המתאים, אך אשמח לקבל כל עזרה בנושא (אולי הפניה לגורם מתאים יותר). מה ההבדל בן מים מינרליים למיים מטוהרים? האם מים מטוהרים ע"י מסנני אוסמוזה הפוכה טובים יותר או מטוהרים טוב יותר ממים שטוהרו ע"י נורת אור UV. איזה מים ממולץ לתת לתינוקות? תודה מראש
שלום רב בקשר לשאלתך מים מינרלים הם מים ללא תו תקן ויש בהם חנקות ,כלורידים,גפרות בדיוק כמו שיש במי הברז אומנם לא באותה כמות ובנוסף יש סולקאטים (חומר של טעם וריח), כמות המתכות המומסות קטן יותר מאשר במי ברז כ 12 שעות לאחר ייצור המים מינרלים יש כ 100 מ"ג של חיידקים וכמו כן המים מינרלים חייבים להיות במקום מוצל ללא חום מפני שבחום החיידקים מתרבים , מבחינת טיהור המים באוסמוזה הפוכה נכון להיום שיטה זו היא הטובה ביותר לטיהור המים והרחקת החומרים המזיקים שיש במים לשאלות ופרטים נוספים [email protected]
רציתי לדעת אם הכדורים של חברת אמריקן טבע, מסוכנים או לא בריאים בצורה כלשהיא... אני בן 15 ושוקל חמישים וחמש, והייתי רוצה להוריד כמה קילו... האם זה יכול לגרום נזק?
אני לא יודעת מה הם מכילים. הרבה פעמים כדורים מסוג זה מכילים סוגים מסוימם של משתנים או משלשלים דבר הגורם נזק לטווח ארוך ומוריד אומנם במשקל אך לא בשומן. אני מאד נגד תוכניות המבטיחות לך מגדלים באויור כי אין דבר כזה אין אפשרות לרזות בלי שינוי עמוק ואמיתי של צורת התנהגות וגישה לחיים.
שלום רציתי לדעת האם פסטה נחשבת בריאה?איך היא כמקור פחמימות ביחס לאורז מלא לדוגמא? תודה, דור
פסטה מקמח מלא נחשבת בריאה כמו ארז מלא. היא בהחלט מומלצת כמקור אנרגיה זמין לגוף.
רגע רגע... ואם זה פסטה מקמח דורום...את יודעת...הזאתי שנפוצה בסופר...מה אז המצב?
שלום לך בלה! אני בת 16, גובה 1.57 ושוקלת 48 ק"ג. אני ממש לא מרוצה מהגוף שלי ומאוד הייתי רוצה לרדת עוד, למרות שבטח תגידי שלפי הנתונים האלה אני בכלל לא צריכה להרזות, אבל מדובר על עניין אישי שלפי דעתי יש לי יותר מדי שומנים, והייתי רוצה יותר לחטב את הגוף ולרדת באחוזי השומן. השאלה שלי היא איך ניתן לרדת מבלי לפגוע בגוף, ובמיוחד במחזור, בייחוד מהסיבה שעד לפני שנה וחצי בערך היו לי בעיות הורמונליות והפסיק לי המחזור כמעט לשנה, בעקבות דיאט כאסח שעשיתי. כרגע כמעט שנה וחצי אני מקבלת מחזור סדיר, ויש לי מודעות גבוהה מאוד לתזונה נכונה, ואני לא מתכוונת לחזור על אותה טעות שוב. יש לי מודעות גבוהה מאוד לכל מה שקשור לאורח חיים נכון, לאור מה שעברתי, ולכן אני מבקשת את עזרתך שתסבירי לי כיצד ניתן לרדת במתינות באחוזי השומן בגוף מבלי לפגוע שוב במחזור. ואיזה משקל מינימום מותר לי להגיע, כל עוד אני עוןשה הכל במתינות. אשמח מאוד לקבל תשובה מפורטת ככל האפשר, את תעזרי לי מאוד!
שלום מאיה אין באפשרותי לעזור לך דרך הפורום. את מתארת מצב בו פעם כבר נפגעת מדיאטה וזה מאד מסוכן. עליך לקבל יעוץ אישי מקצועי ואחראי אשר ישלב גם יעוץ תזונתי המתאים לגילך ומצבך וגם יעוץ רגשי נפשי אשר יבדוק את הקונפלקטים שיש לך עם עצמך ועם גופך.
שלום! אני בת 23, גובהי 1.70 , משקלי כ-64 ק"ג. עד לגיוסי לצבא הייתי מאוד רזה (55 ק"ג) ומאז השחרור אני מנסה להוריד כמה קילוגרמים ולא מצליחה. מה עושים? איך? ממש חשוב לי לעשות זאת... בתודה
משקלך תקין. עד לגיוס היית ילדה ואחרי גיוס הפך גופך להיות גוף של אשה שלאותו גובה הוא אמור להיות תמיד הרבה יותר. אם כיום תשקלי 55 תחשבי בתת משקל ואין הדבר בריא. אם את אוכלת בריא ומאוזן ומתעמלת גופך נמצא במשקל המאוזן שלו. אם לא תקבלי זאת ותנסי לרדת בעזרת דיאטות המצב רק יוחמר ואת תעלי עוד ועוד וחבל.