פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
שלום אני בת 15 וחצי הגובה שלי הוא 170 בערך ואני שוקלת 66 קילו אני לא אוכלת הרבה ביכלל אני אוכלת 2 פרוסות לחם קל ביום ארוחת צהריים אני אוכלת ממש מעט ובערב אני אוכלת ירקות אני גם מרבה לאכול ירקות ופירות.. לעיתים הבטן שלי מתנפחת (לא קשור לעליה במשקל)וחוזרת למצבה הרגיל לאחר זמן מה אבל לא משנה כמה אני אוכלת אני משמינה חשוב לי לציין שאני עושה פעילות גופנית (הליכה) כמעט בכל יום מצפה לתשובה תודה מראש שירה.
על מנת לרזות - את חייבת לאכול! אני יודעת שזה נשמע אבסורדי, אבל הגוף חייב לקבל כמות מסויימת של פחמימות ושומנים לתפעול של המטבוליזם. אחרת קורה מה שקרה לך - הגוף "שובת" ונכנס לתת-פעילות, שבה הדבר האחרון שהוא מוכן לעשות זה לשרוף שומנים. את תתעלפי ותאבדי מסת שריר לפני כן. רק אחרי שהגוף שלך יכנס לתקופת רעב ממושכת, תאבדי מסת שומנים. זה ממש לא שווה את זה. מה שחמור יותר הוא שלאחר מספר תקופות הרעבה, כמו שאת עושה לעצמך, הגוף נמצא בטראומה ואז באמת קשה לרזות. הגוף מתעוות והשומנים נצברים באופן לא מאוזן -עזבי את זה. עוד יותר גרוע זה שאת בכלל לא צורכת חלבון, ילדה! זה יכול לפגוע בכל דבר שבנוי מחלבון בגוף שלך. למשל: המח. זה באמת מאוד גרוע שאף אחד בתרבות שלנו לא טורח ללמד אותנו על מטאבוליזם, תזונה נכונה והחשיבות שבאיזון תזונתי. אינפורמציה מקיפה ומספקת על הנושא מצאתי בכתובת http://www.starmed.co.il/Diet/. בהצלחה, תאהבי את עצמך, פונטנה
יתכן שזה המשקל המאוזן של גופך ולא מתאים לו להיות מתחת לזה. יתכן גם שיש לך מה שנקרא אכילה לא מודעת ( כלמור את אוכלת יותר ממה שאת זוכרת - זה קורה הרבה מאד). אם הסיבה היא ראשונה אין מה לעשות מלבד ללמוד לחיות עם הנתון הזה כי אם לא המשקל יהיה גבוה בהרבה. אם הסיבה היא שניה את יכולה לנהל יומן אכילה וגם לשאול את בני הבית למה לדעתם את לא יורדת יתכן שהם יאירו את עיניך לגבי התנהגות לא מודעת שלך.
יתכן מאוד ליהיות שיש לך קצב חילוף חומרים איטי. לכן אני ממליצה לך להתחיל הפעילות אירובית במשך כחצי שעה עד ארבעים דקות, ובנוסף, מה שגורם להעלאת קצב חילוף החומרים פעילות אנאירובית (עיצוב גוף, עבודה עם משקולות)
שלום לך השאלות שלך צריכות להיות מופנות לטכנולוג מזון של תנובה או שטראוס. יש להם מענה טלפוני והם ישמחו לענות לך על ההבדלים בין היוגורטם. פרו - זה פרוביוטקה - תומך פרוביוטקה שזה חידקים ידידותיים ועוזרים לעיכול ולמערכת החיסונית. כאמור לגבי הבדלים בין שלי יוגורט וריווין יש לשאול בחברות. בעקרון ההבדל הוא בצורת יצור, סוגי החידקים בהם משתמשים וכמות הנוזלים שיש במוצרים.
בני בן ה- 7 חולה במחלה מיטוכונדריאלית והומלץ לנו מבה"ח הדסה הר הצופים להתחיל באבקה 3232A של חברת MEAD JOHNSON . איני יודעת כיצד להתחיל את השימוש. הילד מוזן ע"י גסטרוסטומי וכשהכנתי את הפומולה על פי ההוראות, העיסה יצאה סמיכה. (הההוראות אומרות: לבחוש 81 גרם אבקה עם 120 מל' מים בטמפרטורה של כ- 40 מעלות). יש לציין שנכון להיום הוא אוכל אוסמולייט וג'י וי טי , לסירוגין. אשמח לתשובה מהירה.
את שואלת שאלה שרק דיאטנית העובדת במחלקה של ילדים ומתעסקת עם בעיות כמו שישי לבנך תוכל לענות לך. התמחות שלי זה הפרעות אכילה ועודף משקל. לכן,, עליך לפנות לדיאטנית של בית חולים או קופת חולים שמכירה את בנך. את יכולה לנסות לשאול בפורום של תזונה קלינית. אבל אני באמת לא מציע לשאול דברים כאלה אנשים שלא מכירים את בנך ויודעים בידיוק מה הבעיה שלו.
מלי שלום! מאוד חשוב להכין את תכשיר ההזנה על פי הוראות היצרן או לפי ההוראות שקיבלת בבית החולים. כדאי לך להתקשר אליהם ולברר זאת במדויק. בכדי לסייע לך מעט, אסביר לך את הוראות היצרן: 81 גר' אבקה (חצי כפית מדידה של היצרן), מוסיפים לכמות של רבע גלון מים, כלומר כ - 950 מ"ל. היצרן מציין גם תוספת של 59 גר' פחמימה מסוג כל שהוא כפי שהנחו אותך בבית החולים אך אם מדובר בדיאטה קטוגנית אני מניחה שהתבקשת לא להוסיף פחמימה. מכאן ניתן להבין למה יצא לך כ"כ סמיך. אני מקווה שלא ניסית לתת את זה בגסטרוסטום ואם כן, צייני זאת בפני הדיאטנית / רופא מטפל. בהצלחה נועה - דיאטנית ילדים מרכז רפואי רמב"ם
בלה שלום, מקריאתי את תשובותיך אני מבינה כי אינך ממליצה לעשות דיאטות- איננני מבינה מה כוונתך? איך את ממליצה לרדת במשקל אם לא על ידי דיאטה. באשר אלי, אני מעוניינת להוריד 1-2 קילו לקיץ, ולשמור על כך, מה לעשות? (אני לא נוהגת לעשות דיאטות, אני עושה ספינינג 2 בשבוע) תודה
מדיאטות משמינים !!! תשאלי כל מי שניסה לרזות בעזרת דיאטה. דיאטה זה מסגרת חיצונית הנכפית עליך , ומעוורת את החלק הקרוי מרדן הדיאטה. חלק זה יחכה לך בפינה ויתרפץ ברגע נח לו. אז תעלי כל מה שהורדת ואף יותר. אני עובדת על פי שיטת nondiet approach גישת האנטי דיאטה העוזרת לרזות בדרך שונה לא עם מלחמה בעצמך . לך אני אמליץ להמשיך עם הספיניג אם את אוהבת ולא להתעסק עם 2 קג מיותרים ,כי אם תעשי דיאטה מהר מאד הם יהפכו ל8 . תשאלי כל מי שניסה. היתי בודקת את הרגלי אכילה שלך ורואה אפה יש טעות אם אין זה 2 קג אלו כנראה לא ימותרים.
שלום, רציתי לדעת האם אבטיח נחשב לפרי משמין. כמה קלוריות יש בכוס אבטיח למשל? תודה ויום טוב
דנה שלום, ב100 גרם אבטיח יש רק 30 קלוריות, אבל הערך הגליקמי שלו גבוה יחסית (103) ולכן הוא גורם לתחושת רעב כחצי שעה עד שעה לאחר שאוכלים אותו. עם זאת הוא עשיר באשלגן ומינרלים נוספים. טוב לניקוי חול מהכליות. מיץ אבטיח עם הקליפה מעולה לימי הקייץ ומכיל מעט קלוריות. בהצלחה צביקה
אני 1.62 , בחורה כבת 30 ,כמה אני צריכה לשקול???
שלום - המשקל המומלץ עבורך - 55.9 - 62.3 אבל וזה אבל גדול זה טבלאות ואת בן אדם יש לשאול המון שאלות. כמה שקלת כל החיים שלך? מה משקל של אביך ואמך. האם עשית דיאטות בעברך? כמה? איזה? כמה זמן החזקת אתן מעמד? כמה ובאיזה קצב עלית חזרה? איזה מבנה את? האם את עוסקת בפעילות גופנית? ועוד הרבה . את רואה זה מורכב.
טוב, כחלק מהחויות שצריך לעבור במסגרת השתייכותי לחברה המערבית, חויתי שבוע (כמעט) של הרעבה עצמית. חברה העירה את תשומת ליבי לכך שגן העדן של האנורקסיה (2.5 ק"ג בארבעה ימים...) לא ימשך לאורך זמן, ותפסתי את עצמי בידיים - טוב, לא בדיוק, כי נשארתי על תפריט של עד 1000 קלוריות ליום, מגרדת את ה10 גרם שומן מלמטה, והוספתי פעילות גופנית אינטנסיבית יחסית. אז קודם כל - זה בסדר? ודבר שני - אחרי שהתחלתי ללמוד את הנושא גיליתי שהדבר הכי גרוע לעשות הוא לשנות את הרגלי האכילה בבת אחת. אבל עכשיו כבר כמעט שבועיים מאז השינוי הקיצוני - מה עושים עכשיו? חוזרים ל3500 קלוריות ביום? נשארים פה?
שלום לך. תתקשרי אלי כי אני צריכה לדעת הרבה דברים לפני שאענה לך וקשה כך. בכל אופן אל תשחקי עם זה זה מאד מסוכן.
אני סובלת מטחורים, מבקשת לקבל הצעות למאכלים שעוזרים למניעת עצירות שכידוע לי העצירות היא זו שגורמת או מפריעה לטחורים תודה, דליה
דליה שלום, אכן עצירות עלולה לגרום לטחורים. על טיפול טבעי בבעיה תוכלי לקרוא בקישור הבא: http://www.metaplim.co.il/a_one_article.asp?b=515&articleid=1117 בהצלחה צביקה
יש בעיה עם הקישור הישיר לכתבה. השתמשי בקישור המצורף לכניסה לאתר האישי שלי ובסוף ישנה רשימת כתבות וביניהן על הטיפול הטבעי בעצירות http://www.metaplim.co.il/a.asp?b=515 מקווה שהפעם יצליח צביקה
את יכולה לתת לי תפריט לא אישי בשבילי אלא תפריט של קלוריות על כל מאכל?
לצערי לא. יש אתרים (אתר מיוק של קופת חולים כללית, דיאטנט של נאוה רוזנפלד) יש שם קלרויות של כל דבר.
בס"ד מחפשת מתכונים לדיאטה תודה תמר
יש כל כך הרבה ספרים ומאמרים ומתכונים. אבל דיאטות משמינות !!!! רק קחי זאת בחשבון.
מה זאת אומרת דיאטות משמינות????
עברתי ניתוח להסרת כיס מרה ומאז אני דואגת מבחינת המזון שאני אוכלת כי לאחרונה יש לי בעיות של הזעות יתר דפיקות לב ושילשולים במיוחד אם אני אוכלת מאכלים מטוגנים חריף ושום בעיקר. שאלתי- האם עלי לפנות לרופא או דיאטן?
בדכ תוך זמן קצר יחסית הגוף מסתגל לכך שאין לו כיס מרה. בנתים עליך להמנע מאכילת מזונות שומניים.
שלום רב, בבדיקת דם שעשיתי עולה שה- B12 אצלי הוא 145 כאשר הנורמה היא 180-650. מה המשמעות של תוצאה זו?
האם את מעדיפה יוגורט דל קלוריות?
אני לא בעד מוצרי דיאט. משלמים יותר ומקבלים פחות בריאות. אני לא בעד ספירת קלוריות - לא עוזר אף פעם להרזיה רק מזיק.
אני שמנה מאוד ולא מצליחה לרדת במשקל ןלא בא לי להפסיק לאכול איך אוכל לרזות ולהמשיך לאכול שוקולדים וסוכריות ומרשמלןובורגרנצ
את חייבת לתפוס את עצמך לא רק בשתיי הידיים אלא בכף של טרקטור את שמנה נקודה ומסכן אופק .
כמה כוסות ביום שותים על- מנת לרדת במשקל
3 כוסות ביום
how much calories do i have to eat a day to loose 2 kilos a week?
1000 calories a day
דזונה נחונה -זה ברי
לפני 3 שנים עשיתי ניתוח לקיצור קיבה במשך שנה וחצי הראשונים ירדתי 40 ק"ג ואז נעצרתי בירידה . נשאר לי עוד 7 ק"ג בכדי להגיע למשקל הרצוי אני הולכת כ-4-5 פעמים בשבוע במשך שעה ואני לא מצליחה לרדת אפילו לא גרם אחד כתוצאה מכך אני נתונה למצבי רוח דכאונים מחכה לתגובתכם
שלום רב. בואי ואשקף לך מה את מספרת. ירדת 40 קג. (משקל פנסטי) אני בטוחה שבעבר אם היו אומרים לך שתרדי רק 20 היית אומרת שתיהיי מאושרת. אבל הנה 40 קג ירדת ואת עדיין לא שלמה עם עצמך, לא מאושרת ונכסנת לדכאון. וכל כך למה? בגלל 7 קג שנשארו לך? תראי כמה כח את נותנת לקג אלו. אני חושבת שעליך לבדוק עם עצמך בכנות ובאומץ למה את לא מצלחה להגיע לצחושת סיפוק והגשמה עצמית למרות שעכשיו את כמעט במשקל הנורמלי שלך. אומר לך בכנות כדי להרגיש טוב עם עצמנו יש לעבור תהליך של איזון ומודעות עצמית. זה לא תהליך קל וגם לא קצר אבל הוא בהחלט שווה את השקעת המאמץ. בהצלחה.
שלום, יש לי בעיה, אני לפני שנה שנתיים התחלתי בדיאטה וירדתי במשקל, לאחר זמן מה נמאס היה לי לא לאכול דברים שרציתי והתחלתי פשוט לאכול ולהקיא, היום אני כבר לא יכולה להפסיק, אני עושה את זה כבר שנה פלוס, הייתי אצל רופאים וכו' וכולם אמרו לי שזוהי בעיה בראש, אבל אני לא הכי חושבת ככה כי פשוט היום שאני אוכלת ומנסה לא להוציא את זה דרך הקאה מנסה פשוט לאכול ולא להקיא אז כואבת לי הבטן, כאילו, אני מרגישה שזה מציק! תראי אני במצב נואש, הופסק לי כבר המחזור פעם אחת לתקופה של כמה חודשים, ירדתי בסביבות ה 17 קילו (לא רק מהבולימיה, ירדתי גם לפני שהתחלתי עם זה) ובקיצור היום אני רוצה לחזור להיות בן אדם נורמלי, אבל לא להשמין חזרה את הכל!! זה הפחד שלי, להעלות שוב במשקל.. תודה "המפגרת"
שלום לך ולא לא אשתף אתך פעולה ואקרא לך כמו שאת קוראת לעצמך המפגרת כי את לא ,אני בטוחה שאת דווקא מאד שווה, וחכמה. את מתארת מצב בו מדיאטה נפלת לתוך הפרעת אכילה. אכן עסק ביש - מצב מסוכן מאד גם לגוף וגם לנפש. ככל שיעבור זמן תמצאי את עצמך יותר ויותר עמוק בבור זה. עליך לצאת משם מיד. ורופאים לא יעזרו לך בזה. עליך לקבל יעוץ נפשי ותזונתי משולב. תתקשרי אלי ואשמח לעזור לך בטלפון ולכוון אותך. אני מתמחה בטיפול בהפרעות אכילה ואוכל לתת לך הכוונה מתאמה. 0528303005
תודה ממי, רשמתי ת'מספר שלך ואני יצלצל אלייך.. ורק רציתי לומר מזה תודה.. ושאת צודקת לאללה.. באמת עסק ביש כל המצב הזה.. את לא יודעת כמה אני סובלת מזה! ירדתי כבר איזה 17 קילו ואני נראת טוב (בלי להשתחצן..) יש לי הרבה הצעות לדוגמנות, ולא חסר לי גברים שמתחילים איתי או משהו כזה.. אבל פשוט כל כך נכנסתי למצב הזה שאני לא יכולה להפסיק.. לא כדאי לך לדעת באיזה מצבים הייתי!! אני אוכלת בחשאי ובסתר, מסתירה אוכל בחדר,מקיאה בכל מקום שניתן, אם זה מסעדות ואפילו כשאני לא יכולה בבית אני יוצאת לבחוץ תופסת איזה פח אשפה ומקיאה שם!! אפילו תראי לאיזה מצב הגעתי!!! : בבית כולם מסתכלים שלאחר האוכל אני לא ייגש לשירותים, אז הייתי עושה את זה בפח בחדר שלי!! ואבא שלי גילה את זה! איזה יום, ונכנס והפך לי את הפח וכל הקיא היה על הרצפה והייתי צריכה לנקות הכל!! את לא מתארת לעצמך את מה שאני עוברת!! ואני מספרת את זה פה, כי חשוב לי, ששום בחורה לא תגיע למצב שלי בשביל שיהיה לה גוף יפה!! אני פשוט טיפשה שנגררתי למצב הזה, אבל אני מקווה שבעזרת השם אני יהיה חכמה מספיק בשביל להפסיק עם זה... :( בנות בבקשה תשמרו על עצמכן!! שלא תגיעו למצב שלי!! זה סבללללל וטימטוםםםם כל הגרון שלי חתכים, בידיים יש סימני נשיכות מהשניים, היו פעמים הייתי יורקת דם מהפה, לא קיבלתי מחזור כמה חודשים, זה איום ונורא ולא שווה את הירידה במשקל!!!!!!!!!!!!
אני רק רוצה לומר לכם שתזהרו מאודדדד מהתה הזה, אני השתמשתי בו הוא גורם לכאבי בטן רציניים ושילשולים.. וזה מאוד פוגע בגוף!! קרובת משפחה שלי הייתה מאושפזת חודשים בגלל זה, בקיצורררר תתרחקו מזה!!
שלום אני השתמשתי בתה ויש לציין שהוא מצויין אבל פחדתי שזה יתפוס אותי בכל מקום.
מאמי את חושבת שזה מצוין.. את פשוט לא מבינה מה מתחולל לך בתוך הגוף, מבחינה פנימית! (תסלחי לי על הביטוי שאני הולכת לומר..) אבל התה הזה פשוט דופק לך את הגוף ואת לא יכולה לראות ולהרגיש את זה כרגע ובואי נקווה שלא תרגישי את זה, ושלא יקרה לך את מה שקרה לקרובת משפחה שלי..
אוקיי אז ככה אני יודעת שאי אפשר לענות לי על זה במדיוק אבל בערך... אני בת 16 וחצי שוקלת 100 ק"ג אני התחלתי דיאטה ורק רציתי לדעת כמה קלוריות בממוצע אני צריכה לצבור?... כי לפי מה שאני חושבת אני צריכה לצבור בסביבות ה600 קלוריות אם לא פחות... בתודה.. ליטל...
שכחתי לציין שגובהי בערך 166-168
אני ממש ישמח אם מישהו יוכל לעזור לי
ליטל, בשביל להרזות בדרך-הבטוחה את תיצטרכי לאכול ביום כ-1200 קלוריות.. ובשבוע תורידי כקילו.. (פחות או יותר) בהצלחה! אני ממליצה לך כארוחת בוקר לאכול דגנים אם חלב (אף פעם אל תפספסי ארוחת בוקר, כי זה עוזר לתהליך ההרזייה) בשעות הצהריים תאכלי אורז עם מנת עוף.. חזה עוף.. וכמה ירקות שרק תרצי בשעות הצריים תאכלי פרות, תשתי חלב, ו-ה-ר-ב-ה מים! הרבה!!! בערב, תאכלי 2 פרוסות לחם קל, עם ביצה, סלט, גבינות למיניהן.. (תפריט זה כולל בערך כ-1000 קלוריות, כ-2 קילו בשבוע פחות) ובערב אם את שוב רעבה, מומלץ לאכול מעדן דיאט.. ושוב בהצלחה יקירתי..
שלום רב, כל מי שמעוניין להרחיב את הידע בנושא התזונה הטבעית, ניקוי גוף בצום, חומרים מזיקים ומועילים, יוגה, שיאצו ועוד, מוזמן להיכנס לאתר האישי שהקמתי בפורטל "מטפלים". מידי יום אני מוסיף כתבות ומאמרים חדשים. הקישור: http://www.metaplim.co.il/a.asp?b=515 אשמח לקבל הערות והצעות לשיפורים צביקה
היי צביקה, בשעה טובה. אתר מאד נחמד ומקצועי. אפה אתה? אני מרגישה קצת לבד.חסרות לי התשובות המעולות שלך. בלה. נ.ב - תודה על התמיכה.
אנא ממך, בלה, המליצי לי על אפשרויות גמילה מכדורי לקסעדין (4-5 ביום!!!!!!!!!!!) תשובתך חשובה לי מאוד, תודה-מראש.
שלום יש לעשות זאת בהדרגה אחרי בירור מקיף אצל רופא גסטרו . אם הכל תקין. יש להתחיל להוריד את הלקסדין ובמקביל להשתמש במוצרים טבעיים לא מזיקים כמו מוצר של הדס, תמר הנדי , קוביות פרי או אגיוקור. בנוסף יש להגדיל את הסיבים המסיסים והלא מסיסים בתזונה ולהרבות בשתיית נוזלים. כמו כן יש לצמצם מזונות הגורמים עצירות כמו קמח לבן, סוכר ומזונות מעובדים. חוץ מזה יש לסגל הרגלי התפנות מתאמים לעסוק בפעילות גופנית . תרגילי גוף נפש לשחרור האגן יהיו יעילם מאד. יש עוד דברים רבים שניתן לעשות ומומלץ לקבל יעוץ אישי.
אני כנראה בולמית, יש לי תסביך אכילה מופרזת, אני כל הזמן חושבת על מה אני אוכל ובגלל זה אני לא מצליחה לעשות דיאטה. כל פעם שאני מתחילה בדיאטה אני נשברת אחרי שבוע שבועיים כי אני לא יורדת. מה לעשות???? תעזרו לי בבקשה..!!!!
ניסיון
תתקשרי אלי אנסה לעזור לך בטלפון. עלי לשאול אותך כל מיני שאלות לפני שאדע מה הכיוון המתאים עבורך. 0528303005
אני נורא רוצה להרזות אבל אני לא יודעת איך...........!!!!!!
שאלה ענקית. אל תעשי דיאטה כי מדיאטה רק משמינים. כדי לעזור לך ולא סתם לומר משהו סתמי כמו תאכלי מאוזן ובריא, תעשי התעמלות אל תאכלי מתוק אל תאכלי שמן (כאילו שאת לא יודעת וכאלו שזה יעזור לך) עלי להכיר אותך הרבה יותר ולנסות להבין יותר לעומק את נושא המשקל שלך. כי זה נושא מאד מאד מורכב. וסתם דיאטות רק מחמירות את הבעיה. אז אם אמירות סתמיות של לאכל בריא ומסודר. אחת השאלות החשובת האם עשית כבר דיאטה? אם עשית מספר דיאטות הטיפול בך יהיה שונה מאד מאשר אם לא עשית אף פעם. אם לא עשית נסי תוכנית הרזיה מאוזנת ובריאה של כ1400 קלוריות בשילוב עם פעילות גופנית(זו המלצה מאד מאד כללית אני הרי לא יודעת עליך כלום ותתיחסי בערבון מאד מוגבל). אם עשית דיאטות רבות ועלית הכל בחזרה יש צורך בגישה אחרת.
אף פעם לא עשיתי דיאטה. והחלטתי שעכשיו אני רוצה להוריד 10 קילו..לפחות
שלום אינני יודע אם זה הפורום המתאים, אך אשמח לקבל כל עזרה בנושא (אולי הפניה לגורם מתאים יותר). מה ההבדל בן מים מינרליים למיים מטוהרים? האם מים מטוהרים ע"י מסנני אוסמוזה הפוכה טובים יותר או מטוהרים טוב יותר ממים שטוהרו ע"י נורת אור UV. איזה מים ממולץ לתת לתינוקות? תודה מראש
שלום רב בקשר לשאלתך מים מינרלים הם מים ללא תו תקן ויש בהם חנקות ,כלורידים,גפרות בדיוק כמו שיש במי הברז אומנם לא באותה כמות ובנוסף יש סולקאטים (חומר של טעם וריח), כמות המתכות המומסות קטן יותר מאשר במי ברז כ 12 שעות לאחר ייצור המים מינרלים יש כ 100 מ"ג של חיידקים וכמו כן המים מינרלים חייבים להיות במקום מוצל ללא חום מפני שבחום החיידקים מתרבים , מבחינת טיהור המים באוסמוזה הפוכה נכון להיום שיטה זו היא הטובה ביותר לטיהור המים והרחקת החומרים המזיקים שיש במים לשאלות ופרטים נוספים [email protected]
רציתי לדעת אם הכדורים של חברת אמריקן טבע, מסוכנים או לא בריאים בצורה כלשהיא... אני בן 15 ושוקל חמישים וחמש, והייתי רוצה להוריד כמה קילו... האם זה יכול לגרום נזק?
אני לא יודעת מה הם מכילים. הרבה פעמים כדורים מסוג זה מכילים סוגים מסוימם של משתנים או משלשלים דבר הגורם נזק לטווח ארוך ומוריד אומנם במשקל אך לא בשומן. אני מאד נגד תוכניות המבטיחות לך מגדלים באויור כי אין דבר כזה אין אפשרות לרזות בלי שינוי עמוק ואמיתי של צורת התנהגות וגישה לחיים.
שלום רציתי לדעת האם פסטה נחשבת בריאה?איך היא כמקור פחמימות ביחס לאורז מלא לדוגמא? תודה, דור
פסטה מקמח מלא נחשבת בריאה כמו ארז מלא. היא בהחלט מומלצת כמקור אנרגיה זמין לגוף.
רגע רגע... ואם זה פסטה מקמח דורום...את יודעת...הזאתי שנפוצה בסופר...מה אז המצב?
שלום לך בלה! אני בת 16, גובה 1.57 ושוקלת 48 ק"ג. אני ממש לא מרוצה מהגוף שלי ומאוד הייתי רוצה לרדת עוד, למרות שבטח תגידי שלפי הנתונים האלה אני בכלל לא צריכה להרזות, אבל מדובר על עניין אישי שלפי דעתי יש לי יותר מדי שומנים, והייתי רוצה יותר לחטב את הגוף ולרדת באחוזי השומן. השאלה שלי היא איך ניתן לרדת מבלי לפגוע בגוף, ובמיוחד במחזור, בייחוד מהסיבה שעד לפני שנה וחצי בערך היו לי בעיות הורמונליות והפסיק לי המחזור כמעט לשנה, בעקבות דיאט כאסח שעשיתי. כרגע כמעט שנה וחצי אני מקבלת מחזור סדיר, ויש לי מודעות גבוהה מאוד לתזונה נכונה, ואני לא מתכוונת לחזור על אותה טעות שוב. יש לי מודעות גבוהה מאוד לכל מה שקשור לאורח חיים נכון, לאור מה שעברתי, ולכן אני מבקשת את עזרתך שתסבירי לי כיצד ניתן לרדת במתינות באחוזי השומן בגוף מבלי לפגוע שוב במחזור. ואיזה משקל מינימום מותר לי להגיע, כל עוד אני עוןשה הכל במתינות. אשמח מאוד לקבל תשובה מפורטת ככל האפשר, את תעזרי לי מאוד!
שלום מאיה אין באפשרותי לעזור לך דרך הפורום. את מתארת מצב בו פעם כבר נפגעת מדיאטה וזה מאד מסוכן. עליך לקבל יעוץ אישי מקצועי ואחראי אשר ישלב גם יעוץ תזונתי המתאים לגילך ומצבך וגם יעוץ רגשי נפשי אשר יבדוק את הקונפלקטים שיש לך עם עצמך ועם גופך.
שלום! אני בת 23, גובהי 1.70 , משקלי כ-64 ק"ג. עד לגיוסי לצבא הייתי מאוד רזה (55 ק"ג) ומאז השחרור אני מנסה להוריד כמה קילוגרמים ולא מצליחה. מה עושים? איך? ממש חשוב לי לעשות זאת... בתודה
משקלך תקין. עד לגיוס היית ילדה ואחרי גיוס הפך גופך להיות גוף של אשה שלאותו גובה הוא אמור להיות תמיד הרבה יותר. אם כיום תשקלי 55 תחשבי בתת משקל ואין הדבר בריא. אם את אוכלת בריא ומאוזן ומתעמלת גופך נמצא במשקל המאוזן שלו. אם לא תקבלי זאת ותנסי לרדת בעזרת דיאטות המצב רק יוחמר ואת תעלי עוד ועוד וחבל.
ידוע כי התזונה הטבעונית אוסרת על קליית גרעינים שקדים ואגוזים שכן תהליך הקלייה משחרר חומרים שעלולים להיות רעילים ובכך מקרה, כמו בבישול/חימום של כל דבר, נפגע הערך התזונתי. האם הדבר נכון גם לפולי סויה? אם הם נחשבים קטניות (כמו עדשים וכו') האם מותר לקלות אותם ללא חשש?
תמר שלום, אכן בגישה הטבעית לא מומלץ לקלות או לטגן את המזון. הקליה והטיגון משנים את ההרכב הכימי של השמנים הצמחיים (הבריאים) והופכים אותם לחומרים רעילים. גם קליה של פולי סויה וכל קטניה או דגן אחר אינה מומלצת. במזון קלוי (כמו קפה למשל) יש חומר החשוד כמסרטן (בנזופירן-4). חומר זה נמצא גם בעשן הסיגריות והמכוניות. לסיכום, שקדים, אגוזים ופירות יבשים משרים ואוכלים. קטניות משרים, מבשלים ואוכלים. בהצלחה צביקה
שלום!אני חדשה בפורום הזה... יש לי שאלה ואני לא יודעת אם היא מתאימה לכאן...אז אני ישאל בכל זאת ואשמח מאוד אם תענו לי! אני בת 16 ורוצה להתחיל בדיאטה!אני רוצה לרזות לפחות 7 קילו...ואני יודעת שכאשר מורידים משקל משמעותי שכזה נוצרים סימני מתיחה... רציתי לשאול אם אפשר להימנע מהם עוד לפני התחלת הדיאטה..זאת אומרת אם יש דיאטה כזאת שלא נוצרים בה סימני מתיחה?! ואם אי אפשר להימנע מכך האם אפשר לטפל בזה בעתיד?! תודה רבה לכל מי שעונה!!זה ממש חשוב לי שתענו לי אני לא יודעת מה לעשות...!! ממני שלי.
היי שלי סימני מתיחה זה בעקר עניין של גנטיקה ומזל. זה תלוי אזה עור יש לך יש עור שמיצר סימני מתיחה ויש כזה שלא. זה גם ענין של גיל. היתי מציע לך דיאטה מתונה בה תרדי מאד אבל מאד אבל מאד לאט אז לדעתי גם סימני המתיחה לא יופיעו. בכלל תיזהרי מדיאטות אם את לא רוצה להיות ממש שמנה בגיל 40 (אני יודעת את בת 16 וגיל 40 נראה לך שלא יגיע לעולם) ולא ממש אכפת לך מה יהיה כשתיהיי בת 40 את רוצה להיות רזה עכשיו. אבל תאמני לי זה בא יותר מהר משחושבים ומאד אכפת כשאת בת 40 ממה שקורה לך.
בלה תודה רבה רבה רבה לך!!! ממש עזרת לי....נראה לי שאני פשוט ירד לאט לאט... יש לי עוד חודשיים עד סוף החופש...נראה לי שאני יספיק!! אז תודה שוב.... שלי.
בלה-רציתי לשאול אותך למה אמרת שאם אני אעשה דיאטה עכשיו אני יהיה ממש שמנה בגיל 40??... האם יש קשר בין הדיאטה שאני עושה עכשיו לגיל 40???? תודה-שלי.
בלה-רציתי לשאול אותך למה אמרת שאם אני אעשה דיאטה עכשיו אני יהיה ממש שמנה בגיל 40??... האם יש קשר בין הדיאטה שאני עושה עכשיו לגיל 40???? תודה-שלי.
שלום אני מורן ואני כמעט בת 17. אני עושה דיאטה ואני בקושי אוכלת במשך היום... כלומר אני אוכלת מעט מאוד וגם אם אני אוכלת, אני אוכלת דברים בכלל לא משמינים. בימים הראשונים הרגשתי ירידה אבל אחרי שבוע בערך הבטן החלה להתנפח מבלי שאכלתי שום דבר משמין או שאכלתי יותר מידיי. אין לי מושג ממה זה יכול לקרות והייתי מעוניינת מאוד לשאול אם ידוע לך -בלה או כל מישהו אחר מה יכולה להיות הסיבה לכך. ועוד הבטן הייתה נפוחה לא כי שמנתי, כי המשקל היה אותו דבר
חבל שהתחלת דיאטה, רק תשמיני מזה. מנסיוני, את עושה נזק עצום לעצמך בזה שאת כמעט לא אוכלת. אם לא תאכלי, לא תרדי במשקל. זה בדוק !! לכי לדיאטנית (בקופ"ח או אחרת) שתבדוק כמה את צריכה לרזות ותיתן לך תפריט מתאים. כדאי לך להקשיב למה שאני אומרת לך, אני בת 30 ויש לי נסיון בזה. למה הבטן מתנפחת כשאת כמעט לא אוכלת אני לא יודעת. אבל נראה שהגוף שלך מאותת לך שאת לא מתנהגת טוב איתו. וזה יתנקם בך. בהצלחה.
שלום רב. אבי עבר לפני מספר ימים נתוח לב. כעת הוא אוכל תזונה רכה ובבית החולים הביאו לו גם "אינשור". רציתי לשאול האם זה לא מזיק לאכול כל יום אינשור אחד או שניים? האם האינשור מהווה תחליף תזונתי טוב, או שעליו בכל זאת לאכול אוכל מוצק יותר (על אף שקשה לו עכשיו כי הוא סובל מחוסר תאבון). ושאלה אחרונה לגבי האינשור: ממה הוא מיוצר? האם על בסיס חלב? האם האנשור חלבי? תודה רבה לך מראש. מיכל
אנשור הוא תחליף תזונתי מאוזן למצבים בהם יש קושי לאכל אכל רגיל. אין בעיה לאכל רק אנשור הרבה זמן . אנשור לא חלבי.
מה דעתכם על תה טיבטי ?זה עוזר בהרזיה ? שמעתי לאחרונה שזה ממש מזיק. זה נכון ?
אני ניסיתי את זה ואני יכולה להגיד לך שזה מסייע בהרזיה אבל.. גורם לשילשולים.
כמו שאמר צביקה. תה טיביתי זה משלשל ולכן מאד מזיק. לא מומלץ. תרזי אחרת .
מה ההשפעה של תה טיבטי בהריון ? שליש ראשון
מה ההשפעה של תה טיבטי בהריון ? שליש ראשון
האם אפשר להגיע אליך באופן פרטי לייעוץ/טיפול ?
בהחלט - תתקשרי אלי - 0528303005
אני אשה בת 33,גובהי- 1.62, משקלי- 55 ק"ג כמה קלוריות עלי לצרוך ביום כדאי לרדת 3 ק"ג במשקל האם משקלי כיום מוגדר כתקין? אני דוקא מרגישה שאני חייבת להוריד כמה ק"ג....
משקלך תקין לגמרה את לא צריכה לרדת בכלל. אם תנסי את עלולה להכנס לסיחרור מסוכן שיצור בעיה אפה שאין. אני הייתי בודקת למה את רוצה להוריד כשאת באמת רזה. זה יכול להצביע על קונפליקט לא מודע. תשאלי את עצמך למה את מרגישה שאת חייבת להוריד? מאזה חלקים בגוף שלך את לא מרוצה? מה את חושבת שיקרה וישתנה בחייך כשתרדי. כדאי לך לשאול את עצמך שאלות לא ממש קלות אלה ולא לעשות דיאטה.
שלום בוקר טוב אני בת 31, גובהי 160 ס"מ ואני שוקלת 68 ק"ג. אני מאוד רוצה להשיל חמישה ק"ג ממשקלי ואשמח מאוד לקבל ממך עזרה בבנית תפריט. אני עובדת מהבית אוכלת ארוחת צהריים עם בתי הקטנה שמגיעה מהגן. אוהבת מאוד מאוד את פירות הקיץ וממש קשה לי לעמוד בפניהם. לא גרופי של מתוקים למיניהם... אבל הפירות קיץ !! :) אוהבת מאוד גם ירקות וגבינות. לא חייבת את "סיר הבשר" אשמח אם תעזרי לי לבנות תפריט כלשהו שיעזור לי להיפטר מהחמישה ק"ג הללו (ואם אפשר עד אוגוסט.... :) בברכת אור ואושר אסנת
אני שותה המון קפה במהלך היום. נס קפה עם שני סוכרזית וחלב מועשר 0%. אני שותה לפחות חמש כוסות כאלה ביום.
שלום אוסנת,תהליך הרזיה הוא ענין רציני ועלול להיות מסוכן אם לא יעשה בצורה מקצועית ונכונה. הנטיה לצמצם אותו לתפריט בלבד גורמת להרבה מאד נפגעי דיאטות אשר יורדים ועולים את הכל בחזרה ואף יותר. בדרך משלם גופם ונפשם מחיר יקר. לכן, מכיון שאני מחשיבה את עצמי אשת מקצוע אחראית לא אמליץ לך על תפריט דרך הפורום בלי לפגוש אותך ולהכיר אותך מקרוב. תפריט לא יתן לך כלום ואת לא צריכה אותי בשביל זה. יש הרבה ספרים ומאמרים ואתרים מהם את יכולה לקחת תפריטים. לו רק תפריט היה התשובה לעודף משקל, אז מזמן הייתה בעיה זו נפתרת. לכן אם את רוצה לרזות לתמיד תפרגני לעצמך תהליך נכון מקצועי ואחראי. אין שום בעיה להתאים לך תפריט לסדר יום ולהעדפות אישיות שלך. אבל יש צורך בהרבה מעבר לזה.
שמעתי וקראתי שזרעי שומר טובים לכל מני בעיות האם מישהו יודע יותר ספציפי מה היתרונות ו/או החסרונות של זרעי שומר
זרעי שומר טובים נגד גזים.
האם חלב סויה בריא ? והאם זה טוב לשתות הרבה חלב ?
חלב סויה בהחלט בריא. שום דבר לא טוב בהגזמה
אני בת 40 ולאחר 3 לידות רצופות. עדיין מניקה תינוקת בת שנה וחצי, מתעמלת ושומרת דיאטה מתונה. רזיתי בחצי שנה כ-8 קילו וזה נראה נהדר ומרגיש נפלא, מה שמפריע לי זה הצלוליטיס שיש לי בירכיים ובזרועות. כיצד אוכל להפטר מהצלוליטיס ? תודה רבה
שלום רב, ישנן הצעות רבות ומגוונות להפתר מצלוליטיס. תזונה נכונה + ספורט זה הפתרון האידיאלי. אני משווק של מוצרי תזונה טבעיים, וביניהן יש לי קפסולות טבעיות המוציאות את השומן הנאגר בתאים + קרם מחטב ומעצב. אשמח לנסות ולעזור לך. שחר דיל, 054-4489448
שלום רב לאחרונה איבחנו אצל בעלי רמות גבוהות של טריגליצרידים בדם (רמה הכפולה מהרמה המקסימלית המותרת). לבעלי יש עודף משקל של כ- 15 ק"ג המתרכז בעיקר בחזה, בטן וגב. איזה אורח חיים צריך לנקוט ע"מ להורי דאת רמות הגליצרידים ? (כבר קבענו תור לדיאטנית בקופ"ח) תודה
להוריד במשקל, פעילות גופנית,, המנעות מעישון. צמצום ניכר של מתוק.
רציתי לדעת אם אכילת דגנים, נגיד בבוקר, ואכילת קטניות, בנפרד יותר מאוחר (כלומר לא אוכלים את הדגנים והקטניות ביחד, אלא בנפרד, בהפרש של כמה שעות), האם זה יוצר אותו אפקט כמו שמשלבים קטניות ודגנים ביחד, על מנת ליצור חלבונים שלמים כאשר מדובר בתפריט של צמחוניים וטבעונים?
מאיה שלום, הדעות בנושא זה חלוקות. הטבעונים (לדוגמה: יצחק בן אורי) גורסים שיש להקפיד על הפרדה בין פחמימות (דגנים) לבין חלבונים (קטניות). לעומתם, מומחים אחרים בתחום התזונה הטבעית (לדוגמה: דר' מרדכי הוכברג) טוענים שיש לאכול בכל ארוחה חלבון מלא (עדשים עם אורז, שעועית עם כוסמת, לחם עם חומוס וכד'). השילוב הזה של דגנים וקטניות נותן חלבון מלא. אני ממליץ לשלב באותה ארוחה דגנים וקטניות. בהצלחה צביקה
בשבוע האחרון הגעתי להחלטה שאני מתחילה את הדיאטה המפורסמת של שומרי משקל - בשיטת ספירת הנקודות. הייתי רוצה לדעת כמה הדיאטה הזו טובה, מבחינה בריאותית. כמו"כ, האם אני באמת אצליח לרזות ממנה. אודה לתשובתך.
הדיאטה היא טובה ומאוזנת ,אבל היא דיאטה ולכן לטווח ארוך סביר להניח שתכשיל אותך. כמעט כל מי שניסה לרדת במשקל עבר דרך שומרי משקל. השיטה שלהם טובה נותנת מסגרת ובריאה ומאוזנת. אבל אין היא עובדת לעומק ולכן לטווח ארוך הרבה מאלו שיורדים עולים בחזרה. עצתי לך אם זו פעם ראשונה שלך בעולם הדיאטות זו שיטה טובה אם עשית הרבה פעמים אז לדעתי זה לא יעזור.
הדיאטה היא טובה ומאוזנת ,אבל היא דיאטה ולכן לטווח ארוך סביר להניח שתכשיל אותך. כמעט כל מי שניסה לרדת במשקל עבר דרך שומרי משקל. השיטה שלהם טובה נותנת מסגרת ובריאה ומאוזנת. אבל אין היא עובדת לעומק ולכן לטווח ארוך הרבה מאלו שיורדים עולים בחזרה. עצתי לך אם זו פעם ראשונה שלך בעולם הדיאטות זו שיטה טובה אם עשית הרבה פעמים אז לדעתי זה לא יעזור.
רוצה ברצינות לרדת במשקל בדרך נכונה ובהשגחה אישית. תוצאות מובטחות ב-100%. לפגישת ייעוץ והדגמה חינם התקשרו 052-2668267 גילי
הרבליף?????
שלום, היכן ניתן לקרוא על ניתוח מתיחת בטן לאחר דיאטה של הורדת 40 קילו? בטוח שיש אתרים בנושא. איזה רופא מייעץ על זה? תודה, טל מהצפון
פלסטיקאי
אני עוד מעט בת 17, ובשנתיים האחרונות ירדתי יותר מ-20 ק"ג. בחורף האחרון נתקעתי קצת ועליתי בערך 4 ק"ג (שזה מלא!!!) ועכשיו אני תקועה ולא מצליחה לרדת אותם!!!!!!!! ברור- אני בדיאטה מאוזנת, פעילות גופנית וכו' וכו', אבל אני תקועה!!!! בלה- בבקשה, תעזרי, אני מיואשת לחלוטין!!!!! וכל שאר החברים פה, בבקשה... תודה!!!!!
תעשי ספורט
שלום רב מה המשקל התקין לאישה גיל 32 אחרי שתי לידות גובה 1.61 תודה
באתר של YNET יש מחשבון שבו את מקלידה פרטים והוא אומר לך מה המשקל התקין שלך. אני בת 35 1.60 והמשקל התקין הוא 64.
אני סובל מחוסר בגן: carnitine palmitoyl transferase II, שגורם לכך שבעת מאמצים גופניים ממושכים, החלבונים מתפרקים מהשרירים במקום מהשומנים. לשם פתירת הבעיה הגוף שלי צריך כמות גדולה של פחממות לפני מאמצים ממושכים. השאלות שלי: האם קיימות גלולות מרוכזות של פחממות למכירה? האם המוצר L-carnitine יכול לעזור במקרה שלי?
שלום אני ממש לא מתמצאת בבעיה מסוג כמו שיש לך. ככל הידוע לי אין גלולות של פחממות. עליך להתיעץ בפורום של כושר גופני.
מה התזונה המומלצת לדלקת במעי הגס
איזו סוג של דלקת? תני הרבה יותר פרטים.
קוליטיס או uc , עדיין לא אובחן
שלום אני בת 17. יש לי כמה שאלות שהייתי שמחה לקבל עליהן תשובות. רציתי לשאול אם אבטיח הוא משמין? והאם אפשר לאכול אבטיח כמה שרוצים? אני מטר 72 בערך ואני שוקלת 60 הייתי רוצה להוריד 5-10 ק"ג... יש לי חזה שנחשב לגדול אז רציתי לשאול אם בתהליך ההרזיה החזה גם יקטן? מקווה לקבל תשובות ואם יש איזושהי הצעה לדיאטה גם אשמח לקבל. תודה...
שלום בת 17 . אני מאד לא ממליצה לך לעשות דיאטה. משקלך תקין לגובהך וגילך. אם תתחילי לעשות דיאטות את תשמיני מאד ותפרי איזון עדין וחשוב שקיים אצל כל אדם שלא עושה דיאטות. החזה יכול לרדת בעקבות דיאטה אולם זה עלול לפגוע במראה וחבל מאד. אני מציע לך לעסוק בפעילות גופנית ולאכל בריא ומאוזן גופך יתאזן סביב משקל שנח ומתאים לו. אל תתערבי בזה ולא תשלמי מחיר יקר מאד של השמנה. אבטיח הוא כמו כל פרי לא משמין אבל לא כדאי לאכל בלי הגבלה.
שלום רב! תזונאית אמרה לי לאכול לחם אדמה או הרדוף(בגלל בעיות בקיבה) קניתי לחם אדמה (יקר מאוד) לאחר יום אחד ראיתי שיש בו עובש והתאריך תקף לעוד 5 יום רציתי לשאול אותך מה זה לחם אדמה ,ומה זה לחם הרדוף מה מיוחד בהם ? האם יתכן שמה שאני רואה זה לא עובש?אלא חומר שמהם עשויים הלחמים דרך אגב זה בנוסף לכול גם לחם אורגני. תודה רבה.
הלחם הזה הוא לחם מעולה העשוי מחיטה אורגנית ובתהליכים המשמרים את כל הערך התזונתי שלו בניגוד ללחם לבן. הוא מומלץ מאד. בגלל שהוא אורגני יתכן שאין בו חומרים משמרים ולכן נהרס. אני מציע שתחליף בחנות שקנית. מאד מומלץ לאכל לחמים משתי החברות האלה המיצרות מזון אורגני.
הייתי מאוד רוצה לדעת מה ידע לנו על הדיאטה הזאת. קראתי את הספר הוא מאוד משכנע
שלום. איבחנו אצלי תסמונת המעי הרגיז. יש לך המלצות על האוכל שאותו אני צריכה לאכול. מה לגבי לחם? איזה סוג?
שלום הייתי מעונינת לדעת האם הלחם הקל של מאפיית לחם חי נחשב כלחם בריא? ואם לא על איזה סוגי לחמים קלים הייתם ממליצים שכן בריאים? תודה מראש
לפי מיטב ידיעתי הלחם הזה לא תורם לדיאטה,הוא לחם מאוד מלא ומשמין ולגבי העובש,רצוי לשים אחרי יומיים בערך את הלחם במקרר, הלחמים האלה נוטים להתקלקל מהר.
לק' קיים לחם קל אורגני של הרדוף, טעים מאוד. אני קונה ב"מגה" לחמים אחדים, מקפיאה אותם, ומפשירה לפי הצורך. הלחם נשמר ואינו מתקלקל.
