פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
שלום. אם למישהו יש מתכון לדיאטת חלבונים, אשמח לקבלוץ כן זה לא בריא וכל זה אבל בכל זאת אני רוצה. תודה.
דיאטות חלבונים מזיקות מאד לגוף ולנשמה. אני לא מתכוונת להזיק לך. אם אתה רוצה בכל זאת אז חפש במקומות אחרים.(אל תכעס - זה עקרון אישי שלי).
שלום רב אני מעוניינת לדעת אילו מן המזונות משתייכים למזונות הבסיסיים ואילו למזונות חומציים תודה מראש
תשאלי בפורום לנטורפתיה .
למה הארוחה שלי מצומצמת האם את חושבת שהיא לא בריאה או שלא מחזקת מספיק את הגוף כי אני עכשיו מודאג מתשובתך לגבי הארוחות שלי
קצת קשה לי לחוות דעה בלי לפגוש אותך ולדעת עלך הרבה יותר פרטים. לפי התרשמות כללית מאד נראה היה לי שהדיאטה מאד מצומצת ולכן לא בריאה אבל אני לא בטוחה ואין באפשרותי לבדוק דרך הפורום.
אני אשמח לדעת מה התפריט של דיאטת חרמון ולדעת כמה היא יעילה... תודה..
זו דיאטת חלבונים קיצונית מאד לא בריאה. יעלה לטווח קצר.
יש לי בעייה של חולשות וטישטוש בעת מאמץ גופני בחום (ספורט, טיולים וכו' במזא"ה חם). גיליתי שקפאין עשוי לעזור לי. רציתי לדעת מהן השפעות הקפאין על מערכות הגוף, כיצד מסייע והאם מזיק ברמות מסויימות. בנוסף, רציתי לדעת באילו משקאות / מאכלים ניתן לצרוך קפאין ומהי רמת הקופאין בקולה ובקפה נמס? אשמח לקבל רק תשובות מבוססות!!! בתודה, איילת.
גורם לעירור מערכת עצבים מרכזית , קושי בהרדמות כאבי ראש עצבנות וסחרחורת. כמו כן גורם להפרשה מוגברת של סידן ופוגע בספיגת הברזל . כמות קפאין בקולה ב300 מל - 46 מג. בקפה - 150 מל - 60 - 150 מג.
מהי כמות מוגזמת ביום של צריכת קפאין?
אני מניקה, 5 שבועות לאחר לידה ומעוניינת לחזור למשקלי הקודם. אני מתחילה פעילות גופנית - הליכה 4 פעמים בשבוע. איזו תזונה מומלצת ומה מס' הקלוריות המומלץ כדי להוריד את העודפים (בעיקר הבטן)
עליך לקבל יעוץ אישי אין אפשרות ליעץ דרך הפורום זה לא מקצועי
שלום, לפי המלצתך ניסיתי למצוא את אתר נופית , אך לא הצלחתי לאתרו במנוע חיפוש. האם תוכלי לפרסם את כתובתו? תודה
שלום קרן, האתר של נופית:www.nofitcenter.com כמו כן, תעשי חיפוש ב google.co.il ולא את החיפוש שבאתר דוקטורס. תרגישי טוב.
לילך תודה .
שלום . אינני יודע אם ההודעה הזו שייכת לפורום הנוכחי , אך בכל-זאת אשאל : ביומיים האחרונים (אתמול והיום) , אחרי כל מה שאני אוכל , אני מרגיש טעם מר בפה . ממה זה נובע , ומה עלי לעשות (או לא לעשות) ? בברכה , ליאור .
נסה בפורום נטורפתיה.
שלום, איך אפשר להיפטר מהבטן? גובהי 160, משקלי 60 , כבר הורדתי 30 ק"ג ועדיין יש לי בטן מאוד גדולה. לא הליכות ולא כפיפות בטן לא עוזרות. מה עושים?
שאלה לא קלה. אענה לך בשני מישורים - פיזיולויגי ופסיכולוגי. בצד הפיזיולוגי - שרירי בטן הם תולדה של תורשה ואם זו התורשה שלך ומבנה גופני שלך הרי שאין הרבה מה לעשות מלבד ניתוח להצרת הבטן דבר שאני לא בטוחה שכדאי אבל זו החלטה אישית. בנוסף אפשר כמובן לעשות תרגילים ממוקדים לאזור הבטן ויתכן שאחרי הרבה זמן זה יעבוד. משקלך תקין ולכן כנראה הבטן היא כתוצאה מהעודף שהיה לך לפני הדיאטה. בצד הפסיכולוגי - בטן בשפת גוף נפש הוא מקום היווצרותם של רגשות ראשוניים לא מעובדים. הבטן היא סמל לפוריות ונשיות ומסמלת את המעגל ומקום של שהייה - מקום המיצר חיים. בשפת גוף נפש לכל אבר יש משמעות וכל צורה של אבר מקבל משמעות יחודית. לכן, לפי שיטה זו לא סתם הבטן גדולה ולא סתם היא מסרבת להצטמצם. הגדלה בשפת הגוף נפש היא צורך בהגנה ובהבלטה. יש דרך לנהל דיאלוג עם אזורים שונים בגוף על מנת לבדוק אתם את הצורך שלהם ואת הסיבה לכך שהם גדולים. אז אם את מתחברת לתשובה שלי את יכולה לנסות לנהל דיאלוג עם הבטן שלך ולבדוק אתה למה היא גדולה והאם היא מוכנה לקטון. אם את מפנה אליה שנאה וחסר שביעות רצון יתכן שלא תשתף אתך פעולה.אני ממליצה לך על ספר של טובי בראוניג "איך הפכה האשה לגבר והתפוררה החברה "היא מדברת שם הרבה על הנושא הזה. אני מציע לך גם להכנס לאתר של נופית - יש שם הרבה שאלות וכתבות בנושא. חפשי נופית במנוע חיפוש.
שלום רב מהי דיאטת סאותביץ ומה עקרונותיה?
לינדה אני לא ממש מכירה את העקרונות אחזור אליך אחרי שאקרא את הספר וכך גם אוכל לחוות דעה מקצועית על הדיאטה.
שלום לך אבקש דחוך את עזרתך בהבהרת כמה מושגים ועקרונות בספר. 1-מהו מיץ ירקות? 2-כמה כוסות קפה מותרות ביום? 3-מה לגבי מי ששונא דגים? זה מעקב אותי בביצוע. תודה רבה.
בוקר 4 פרוסות לחם לבן עם ממרח גבינה וריבה (בסנדביצים) עגבניה פלח פלפל אדום ויוגורט בין 5 ל 9 אחוז צהריים פשטידה או 2 בורקסים עם 7 כפות אורז וסלט כרוב קטן ערב 4-5 פרוסות לחם לבן עם חלבון או חומוס עגבניה וחתיכת פלפל אדום 3 פירות ביום ו5 פעמים בשבוע ארובי ריצה ,אופניים............ אולי לפעמים יש עוד איזה משהו כמו גלידה קטנה אחרי הארוחה או אבטיח להערכתי התפריט 1400 או 1500 קלוריות?
קשה לחשב כך הטעות עלולה להיות גדולה כי זה תלוי אזה גלידה , כמה איזו פשטידה. אני לא בעד ספירת קלוריות. יש אתרים בהם אתה יכולה להכניס את המזון וזה יחשב לך אוטמתית. בכל אופן הדיאטה נראית קצת מצומצת וקשה מידי
למה הארוחה שלי מצומצמת האם את חושבת שהיא לא בריאה או שלא מחזקת מספיק את הגוף כי אני עכשיו מודאג מתשובתך לגבי הארוחות שלי.
שלום רציתי לדעת האם לדעתך יש קשר בין קנדידה לתזונה, ואם כן-מה הוא? על אילו מוצרי מזון היית ממליצה במקרה של בעיה כזו?
פני לפורום נטורפתיה
אני בת 32 גובה 1.70 משקל 64 וחצי כמה לדעתך אני צריכה לרדת עוד
שלום לימונית, לדעתי המשקל שלך תקין, עדי
לפני כשבועיים, לאחר שקיבלתי תוצאות גרועות של בדיקת דם החלפתי לגמרי את כל התפריט ועברתי לתזונה מאוזנת יותר: פירות, ירקות, קמח מלא, ביצים וכד'. בימים האחרונים אני סובלת משילשולים, כאבי בטן וגזים. האם אני גורמת נזק לגוף עם התפריט החדש או שפשוט הגוף "מתנקה"? תודה
שלום הדס, מי יעץ לך בקשר להחלפת הדיאטה? מה נתונייך האישיים [גיל, עיסוק וכ']? ומה נתוני בדיקת הדם? לדעתי עליך לפנות ליעוץ אישי ולא כללי דרך המסך. זאב
שלום הדס, אני חושבת שכדאי שתחזרי לרופא שלך. עדי
הרופאה יעצה לי לשנות את התזונה, עפ"י בדיקות הדם היה חסר לי ברזל, שומנים בדם, כולסטרול ממש נמוך, ויטמין B 12. בסך הכל כל מה שעשיתי זה להחליף את המזונות הפחות בריאים כמו שוקולד, לחם לבן, מזון מעובד וכו' למאכלים בריאים יותר: ירקות, פירות, קמח מלא, ביצים, יוגורט, מזון שמספק לי את כל הויטמנים והמינרלים (נעזרתי בספר על תזונה נכונה). ותודה על ההתעניינות והעזרה....
בלה , שלום שאלתי שאלה אך לא ענית אם תוכלי לענות לי אודה לך מאוד וזאת השאלה שהשארתי: בלה שלום רב, אני רוצה לדעת בבקשה האם גוף של בחורה צעירה בגיל ה 20 עלול לרדת במשקל בכמות של עשרה קילוגרמים בחודש מאכילה (מזיקה) של מים וירקות ירוקים (כגון מלפפון) אני מניחה שכן אך שאלתי היא האם זה יתכן לאחר מצב של הורדות דרסטיות בעבר ודיאטות "יויו" ? כלומר הרי ידוע שלאחר דיאטות כסאח גופינו מתייעל לכן תמיד הגוף יחזיר לעצמו את המשקל (אחרי הדיאטה) ונשארנו עם חילוף חומרים איטי יותר, ולרוב גם תוספת של כמה קילוגרמים יותר מהמשקל ההתחלתי. לכן מדיאטות משמינים. שימי לב שהשאלה שלי היא האם יתכן שבחורה שהורידה ממשקלה פעמיים לפחות ועלתה בחזרה האם בכל זאת גופה ירד במשקל כ-10 קג בחודש משתיית מים ואכילת מלפפונים למשל. או שיש לגוף יכולת (אחרי ההתיעלות) לשמור על המשקל פחות או יותר גם במצב של אי אכילה. מקווה שהבנת את שאלתי, ושאקבל תשובה מפורטת. תודה מראש
שלום רינה, לרדת 10 ק"ג בחודש אחד זה מסוכן ולא חשוב באיזו דיאטה נקטת. ממליץ לך מאוד לפנות ומהר ליעוץ אישי. זאב
שאלתי שאלה ספציפית ושאלתי את בלה לא אותך. לא בקשתי את עצתך ולא מצא חן בעיני הזלזול והמסקנה שאני רוצה לפגוע בעצמי !
היי רינה אני בטוחה שעניתי אבל אענה שוב. אין מצב שהגוף לא ירד אם לא תאכלי מספיק. הוא כן מתיעל ויורד יותר לאט אבל אם תאכלי מעט בוודאי שירד. 10 קג יהיו בעקר מנוזלים ולא משומן כדי לרדת 10 קג שומן יש צורך במאזן קלורי שלילי ארוך מאד וזו לוקח המון זמן.
שלום אני כשמונה חודשים לאחר לידה כרגע אני במדיקל אור כעזרה לירידה במשקל (הדיאטה עם כמוסות) יש לי עודף רב. בשבועיים הראשונים ירדתי 7 קילו ואילו בשבוע השלישי רק קילו, אפילו הרופא התאכזב וציפה שארד יותר. בשל כך ניסיתי לאכול רק גבינות (כמו בדיאטת חרמון) וזה ממש עזר לי גם מבחינת הרגשת שובע וגם מבחינת הירידה האם יש קשר או שזו מקריות??? האם זה נכון שאחרי לידה קשה לרדת במשקל? אם כן למה, מה הסיבה?
א. אני לא יודעת מה הכמוסות מכילות (אני מקווה שהן לא מכילות הפדרין) אבל יש מקום בהחלט לשאול את הרופא מה הן מכילות! זכותך כצרכנית לדעת מה את מכניסה לפה! ב. את צריכה לשנות הרגלי חיים ולא להחליט שאת הולכת רק על דיאטה. מקווה שעזרתי, עדי
שלום, במהלך ההריון העליתי כמעט 30 ק"ג ( בעבר הייתי מאוד רזה) וכעת כדי לחזור לעצמי אני נותר לי להוריד 15 ק"ג נוספים. אני התחלתי בדיאטה וברצוני לדעת אם הדיאטה מאוזנת. בבוקר אני אוכלת 2 פרוסות לחם קל עם נס קפה, בצהריים אני אוכלת מנת בשר או דג עם סלט ירקות ושתייה דיאטטית ובערב אני אוכלת לחם קל ומוסיפה ביצה/גבינה 5%/ירקות. בין הארוחות אני אוכלת יוגורט דיאטטי וקצת פירות. האם הדיאטה תקינה ומאוזנת? מתי ניתן להוסיף תוספת לארוחה ( פחמימות?!), תודה!
תזונתך נראית מעט דלה. זו דיאטה ומדיאטה כידוע לך בסוף משמינים. אמליץ להוסיף עוד מזונות מגוונים כמו פירות קטינות ופחממות (ארז, פסטה, תפוא) ובכלל הרבה יותר גיוון. את הרי רוצה לשמר את ההשיג וכדי שלא תתקשי כדאי לך מאד להרחיב את גבולות התפריט שלך.
מהי דיאטת 654321?
אין לי מושג
בלה שלום ברצוני לישאול בשבועיים האחרונים שוב אני מציינת בשבועיים אפילו פחות עליתי כ- 4.5 ק"ג ללא סיבה ניראית לעיין בסביבבתי כבר החלו להעיר לי ואיייי מה קרה לך ההשמנה היא בעיקר בפנים ובאגן וזה בטוח לא מאוכל אני לא אכלנית גדולה מיטיבעי ולכן אני דואגת מאוד נמאס לי לישמוע הערות אלו איך השמנת למה ואיך בנוסף אני בדיכאון כי אני לא מבינה למה ואיך פשוט ככה תוך פחות משבועיים גם כל בגדיי פשוט לוחצים וניסגרים עליי מה הסיבה האם בלוטת התריס? אני לא אוכלת הרבה אייזו סיבה רפואית אחרת יכולה ליהיות בבקשה עיזרי לי אני מיואשת תודה כרמית
אין מצב שזה קשור להפסקת הסיגריות מיכיוון שההשמנה קרתה פיתאום אני בת 25
קשה לי לדעת מה הסיבה. הסיבות יכולות להיות נפשיות גופניות ושילוב של שני התחומים. כדי לדעת יותר יש צורך לפגוש אותך ולבדוק .
שלום רב! אני בת 27, בריאה, גובהי 159 ס"מ , משקלי 61-62 ק"ג. במשך שנה אחרונה עשיתי דיאטת אתקינס, שבמהלכה הורדתי כ25 ק"ג. יש לציין כי במהלך הדיאטה לא אכלתי הרבה שומנים, בעיקר ירקות וחלבונים. איך אפשר לעבור לתזונה מאוזנת מבלי לעלות בחזרה? יש לציין כי אני זקוקה למנות יחסית גדולות - כך מעדן בשבילי הוא רק מעדן ולא תחליף לארוחה, כמו כן עם כל אהבתי לירקות הם פשוט לא משביעים... אני עוסקת בפעילות גופנית קלה - כ45 דקות הליכה מדי יום 5-6 פעמים בשבוע. האם יש פתרון???
זה פרויקט לא פשוט. אין ממש אפשרות דרך אנטנט להגיד לך איך להתאזן. זה תהליך . אני מאמינה שכשתתחילי לאכל מאזון תיהיה עליה מסוימת במשקל. אל תבהלי תמשיכי לאכל עם הזמן זה יתאזן.
שלום לך שמי טלי ואני מתעניינת בדיאטה של אטקינס קניתי את שני הספרים אך אני לא מסתדרת עם האוכל, כלומר לא יודעת האם מותר לאכול גבינה 3% שומן או 5% או לגבי פסטרמה האם מסוג "חרמון" מותר או אסור בקיצור הסתבכתי. אני ממש אודה לך אם תוכלי קצת לספר לי את מהלך היום שלך מבחינת אוכל תודה רבה
איך אני אוכל להתחיל דיאטה????
צר לי, אני מאד נגד דיאטות מדיאטות משמינים.
אני שותה מידי יום כבקבוק ליטר וחצי של דיאט קולה , האים צריכה קבועה של פנילאלנין בכמות כזו מזיקה על אף שהיא לא עוברת את האזהרה ככתובה על הבקבוק. אילו נזקים גורמים תחליפי סוכר אלה?
בקרב אנשי רפואה משלימה יש דעה מאד נחרצת נגד כל הממתקים המלאכותיים שקימים. למרות שהנזק עוד לא הוכח מדעית אני מאמינה שלא כדאי לשתות כל כך הרבה דיאט קולה. בקולה יש הרבה חומרים אחרים העלולים להזיק . תנסי לצמצם.
שלום, 1. ברצוני לדעת האם זה נכון שבזמן המחזור הגוף מאבד הרבה דם ולכן צריך לצרוך יותר מזון/קלוריות. (כלומר יש קיזוז). 2. כמה קלוריות יש במלון? תודה מראש ויום טוב
הגוף מאבד דם אבל הכמות לא מאד משמעותית מבחינת השפעה של קלוריות. ברבע מלון קטן או שמינית גדול (כוס קוביות) יש כמות קלוריות של מנת פרי - 50 .
האם כשמכניסים פסטה מבושלת לתנור כדי לקבל מרקם יותר "קריספי" מאבד מכמות הקלוריות שלו?
לא זה סתם מיתס
שלום, במשך השנה האחרונה עליתי 7 קילו וכעת משקלי הוא 68 (גובה 168) אני מנסה בכל כוחי לרדת במשקל ללא הצלחה כולל שילוב של פעילות גופנית. עוד אציין כי לפני החצי שנה הפסקתי את הגלולות ועכשיו מסתבר שכנראה יש לי שחלות פוליציסטיות, הבנתי שזה גורם לעליה במשקל. אני מנסה במקביל להכנס להריון ולכן אני מפחדת לעשות דיאטות כאסח. מה עלי לעשות כדי לרדת במשקל ללא פגיעה בפוריות. אני שומרת על דיאטה מאוזנת שקיבלתי בעבר מדיאטנית (ובעבר זה עבד) כך כלום לא עוזר. הצילו. תודה
שלום, קשה לדעת מה הסיבה לאי ירידה במשקל יכולה להיות סיבה נפשית או סיבה פיזיולוגית או שנהם ביחד. אם את לא מצלחה לרדת לבד אולי כדאי לך לקבל טיפול. תיכנסי לאתר של נופית - יש שם פורום מצוין והרבה מאמרים . עם הסברים על קשיים נפשיים והקשר שלהם לעודף משקל. את יכולה להפנות שאלה למנהל של המקום דר אנספטור .(בכל מנוע חיפוש תכתבי נופית מרכז הפרעות אכילה).
לפי דעתי חברתי אנורקסית (היא שוקלת 54 והיא בגובה 172) היא לא ממש מפותחת (חזה קטן מאוד) ואין לה מחזור סדיר, הוא נעלם לתקופה של חצי שנה. כעת היא לוקחת גלולות והמחזור חזר. היא אומרת שהיא לא אנורקסית ועובדה שיש לה מחזור. אני חושבת שזו דרך מלאכותית בלבד! מה את חושבת? אני דואגת לחברתי , וחשבתי שע"י עובדת הפסקת המחזור אוכל להוכח לה שהיא רזה מידי. אמרי לי אם אני צודקת? תודה מראש
בהחלט נראה שיש מקום לדאגה. חברתך היא בתת משקל וזה שאין לה ווסת מראה שאכן יש לה בעיה. אנורקסיה זו מחלה מסוכנת ואסור לזלזל בה. אני מציע לך להפנות אותה לנופית - מרכז לטיפול בהפרעות אכילה. יש להם גם אתר מצוין עם פורום. הטלפון - 097447111 את האתר את יכולה למצוא דרך כל מנוע חיפוש פשוט תכתבי - הפרעות אכילה נופית. בברכה בלה
לבלה אגמון ושאר החברים שלום! אני בן18 ,,בקיץ אשתקד שקלתי 10 קילו יותר וגם אז נחשבתי רזה,לאחר תקופה לא קלה השלתי באופן הדרגתי אך מהיר כ10 קילו ממשקלי(גובהי1.63 משקל 46 ובימים טובים 47),יש לציין כי הירידה לא היתה רצונית היא פשוט קרתה,משום שמקרונות הצריכה הצתמצמו מאוד(אני מתנזר לחלוטין מבשר,וכול מוצר מעובד המכיל חומרי טעם וריח,צבעי מאכל סינטטיים,שומנים מוקשים ומוקשים חלקית,וכמובן חומרים משמרים למינהם בכלליות אפשר להגיד שכול מוצר שמכיל חומר כימי אינני נוגע בו) הגעתי היום למצב של תת משקל ,קשה לי מאוד עם העניין משום שפיזית זה מצב לא נוח אני אמור להתגייס ביולי אולם אם אשאר במצב לא אתגייס,משום שתת משקל פוסל גיוס עד להודעה חדשה. האם ידוע לך כיצד צ"הל מתייחס למצב של תת משקל? בקרוב אתחיל להתאמן בחדר כושר האם יש משהוא שעליי לדעת או להקפיד עליו,במהלך האימונים(את הכללים הרגילים אני מכיר אבל האם בגלל המצב הרגיש עליי להקפיד על עוד כללים?)? ובכלל מה את ממליצה לעשות במצב כזה? יש לי שאלה מטרידה אולם איני יודע אם את האדם הנכון לשאול אותו.. כפי שראית אני מאוד נמוך ,בעוד שאחי הצעיר ממני גבוהה ממני,האם יש סיכוי שעוד אגדל לגובה והאם בגיל כזה בכלל העצמות עדיין מתפתחות(יש לי מבנה גוף מאוד קטן..) מקווה שלא העמסתי..מחכה לתשובה בהערכה רבה אריאל..
אראל שלום מצבך מראה על בעיה מסוימת של הפרעה באכילה. אני ממליצה לך לקבל הערכת מומחה לנושא. אני ממלצה לך לפנות לנופית - מרכז רב תחומי לטיפול . הטל - 097447111 . יש להם גם אתר מצוין עם פורום לשאלות. אתה יכול למצוא דרך כל כלי חיפוש.
אריאל קראתי את ההודעה שלך אני בן20 גובהי 1.80 שוקל 85 קילו אני מלא ובריא מאוד . אחי בן נ=ה22 סובל מתת משקל וגם יש לו מחלת מעיים ובעיית לב ובלותת תריס.הוא רזה מאוד חיוור וניראה רע(צמחוני). לעומתו אני אוכל הכל מהכל מעשן וניראה הרבה יותר טוב ממנו(ככה לפחות אומרים). אני מרגיש הרבה יותר טוב עם עצמי מאשר הוא (הוא אומר שהיה מת להיות בריא וגדול כמוני). אז מי אמר שלהיות רזה זה יפה ובריא? בולשיט!
שלום רב, ברצוני לדעת מה היתרונות / חסרונות שיש למים מהסוגים השונים (מינרליים, מסוננים וברז) מבחינה בריאותית. תודה.
שלום משה, יש להתייחס למים משני הבטים עיקריים. האחד כחומר בעל תכונות פיזיקליות [כמו משקל מרחבי, טמפרטורת קיפאון וכ'] ומבנה כימי והשני, כחומר החיים בעל תכונות מיוחדות שבחלקן אפילו אינן מתאימות להתנהגות הפיזיקאלית של החומרים האחרים ביקום [מה שמוכר כאנומליה של המים] מי שיתייחס למים רק מן ההיבט הפיזי/כימי מחמיץ את העיקר בנוגע למים. ולשאלתך: מי ברז בארץ כמו שהם סובלים מכמה וכמה בעיות: 1. זיהום קבוע - בילוגי וכימי - ההולך וגובר עם השנים ואשר נגדו מוסיפים למים חומרי חיטוי במינונים הולכים וגוברים עם השנים ואשר מועילים פחות ופחות. לא תמצא היום מאגר מים סגור לשימוש עירוני שלא צפים על מימיו פגרים של לטאות, ציפורים וכל מיני חולירע. 2. תוספים למים בשם הבריאות: הלא הוא הפלואור הידוע שבחלקים מן העולם כבר הוצא מזמן מן השימוש בגלל הנזקים שהוא גורם לעומת התועלת המפוקפקת שהוא מביא. 3. איבוד התכונות המיוחדות של המים כחומר נושא חיים ואשר אחת החשובות שבהן היא יכולת המים לטהר את עצמם בתנאים מסויימים. איבוד תכונות זה נעשה ע"י דחיסת המים בלחץ לתוך צנרת לאורך קילמטרים רבים לפעמים, הרחתם מעין השמש ועוד מעשים שאינם מאפשרים להם להתחדש. אלה רק חלק מן הבעיות ושים לב כי לא התייחסנו כלל לבעיית החיידקים שמנסים להפחיד אותנו אתם שנים רבות. אם לדרג את איכות המים: מינרליים, מפולטרים, ברז. זאב
אני דנה, בת 15, גובהי 1.70 ומשקלי 54. רציתי לדעת האם אני שמנה מדי? והמלצה לעשיית דיאטה מאוזנת (אני צמחונית). אני רוצה דיאטה שבה במשך כשבועיים-שלושה אני ירד 4-5 קילו. תוגה על העזרה..(:
את לא באמת מתכוונת לכך שאת חושבת שאת שמנה וצריכה לרזות נכון...? אני בת 20 וגובהי זהה לשלך רק שאני שוקלת 67 ואני עדיין נחשבת לרזה... אבל את?!!! את מאוד רזה ואל תשכחי שאת רק בת 15 ויש לך סיכוי לגבוה עוד ולהתפתח. אם תתחילי בדיאטות עכשיו, הגוף שלך לא יממש את מלוא הפוטנציאל שלו וחבל... יש לי חברה שכל הזמן חשבה שהיא שמנה למרות שהיתה מקל(כמוך!) ובגלל זה היא התחילה במשטרי דיאטה קיצוניים. התוצאה היא שהחזה שלה נשאר באותו גודל מאז שהיא בת 15(ועכשיו היא בת 21!), כי היא לא התפתחה מאז וכנ"ל לגבי הגובה שלה שנעצר, אך יכל להוסיף עוד כמה ס"מ. חבל לך להתחיל עם השטויות האלו, לפי הנתונים שלך נראה שאת מאוד רזה ותהני מזה כל עוד את יכולה. פשוט תשמרי עליו ובלי להכנס להיסטריות לגביו. וחשוב שתביני שאת לא צריכה לרזות, אני לא יודעת מי הכניס לך את זה לראש מלכתחילה, אבל זה מטריף אותי. תבטיחי שתשני את גישתך, בסדר?
היי, את כותבת שמדיאטות משמינים, אז איך עושים את זה? אני גרה בחיפה, ואין לי אפשרות להוציא הרבה כסף על עזרה (כן קצת כסף) אני אבודה? מה לעשות? בבקשה תעזרי לי!
שלום לך דיינה. מדיאטות בהחלט משמינים. הפיתרון הוא להתחיל פשוט לקיים אורח חיים בריא, שישרת אותך למשך זמן רב ולא כמו הדיאטות שמשרתות אותנו לטווח קצר- דיאטות הבזק למינהן שהתוצאה אמנם מהירה אך הדרך לשם בד"כ מייסרת והמטרה מושגת ומהר מאוד מגיעים לאותה נקודה שבה התחלנו כי הדיאטה נשברת. אין קיצורי דרך... הלוואי והיו. התהליך אמנם ארוך אך משתלם בסופו של דבר ומקנה לך הרגלים לכל החיים. אם רק תרצי ותחליטי שאת מסוגלת לעשות זאת, לא תהיה לך שום בעיה. ולכן, באמת מומלץ להעזר במומחה. ישנן דיאטניות בקופות החולים (למשל- בכללית מושלם עד כמה שידוע לי, מחיר מפגש אחד הוא 12 ש"ח בלבד- שזה זול). בררי בקופת החולים שאת משתייכת אליה. בהצלחה!
היי.. שמעתי ברדיו על שיטה של דיאטה, השיטה היא בעצם לאכול ארוחה אחת ביום, רק ברגע שאתה רעב, בארוחה אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה, וכמה שאתה רוצה. ובמשך היום רק לשתות מים. לפי מה שהבנתי התוצאות הם 5 קילו לשבוע. מצד אחד זה לא בריא, מצד שני הבנתי שאין הרבה תופעות לואי כמו חולשה וכו'. ד"א אני בן 16 שוקל 85 ק"ג והגובה 1.85 מה דעתכם?
מאד מסוכן, לא בריא, יביא להשמנה לטווח רחוק מה שתוריד בעקר שרירים מה שתעלה הרבה שומן.
I"m agree with u
אתה צריך לאכול 3 ארוחות ביום בלי ארוחות ביניים ובלי נשנושים באמצע, הארוחות יהיו מתוזמנות לא אחרי השעה 16:00 תעשה הרבה ספורט תשתה הרבה מים בהצלחה
שלום. אני כבר כמעט בת 15 שוקלת 57 והגובה שלי 150. אני מאוד לא מרוצה מזה אבל משום שההורים שלי נמוכים גם אני כנראה אהיה נמוכה לפני זמן מה התחלתי לעסוק בספורט אני עושה פעמים בשבוע ארובי, ומנסה לעשות הליכות כמה שיותר. השאלה שלי היא כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום כדי לרזות.
שלום ורד, ראשית, באשר לגובהך הצפוי - אל תמהרי להסיק שתהיי נמוכה משום שהורייך אינם גבוהים, ע"פ ממצאים סטטיסטיים - אנו גבוהים קצת יותר מהורינו, וישנם מקרים בהם גבוהים הרבה יותר (תלוי גם בגובהם של סבינו וסבתותינו). אומנם סביר שלא תצמחי למטר שמונים ואולי אף לא למטר ושבעים אך את בגיל שעדיין גופך צומח וסביר שתגבהי עוד לא מעט. לכן כדי שלא תפריעי לגופך לצמוח - חשוב שתקפידי על תזונה מאוזנת ובריאה ולא תיכנסי לדיאטות "כאסח"! באשר לרצונך לדעת כמה קלוריות גופך צריך - הייתי ממליצה לך להיוועץ בדיאטנית (שבקופת חולים אליה את שייכת למשל) . בהצלחה :) נ.ב. חשוב שתיזכרי - יותר ממספר הקלוריות שאנו מכניסים לגופינו - חשוב יותר לאכול כשאנו רעבים, וברוב הזמן לבחור לאכול אוכל מזין (ירקות, פירות, בשר, גבינות וכו'). מדי פעם - לאכול משהו שאולי לא נחשב הכי בריא (כמו פרוסת עוגה, חטיף שוקולד וכדומה) ולאכול ממנו במידה.
אני לא יכולה לענות על שאלה כזאת בלי לפגוש אותך אישית.
שלום רב, מזה 20 ימים עבדתי עפ"י תפריט של מרזי מורית שלהערכתי כוללת כ - 600 קלוריות ביום. בתום 20 הימים בכוונתי להמשיך בדיאטה , אולם מתונה יותר, לטווח ארוך יותר. השאלה הנשאלת היא האם המעבר מדיאטה חריפה לדיאטה מתונה של כ 900 קלוריות ליום עלול לגרום לעצירה בירידה במשקל ואולי אף פעולה הפוכה או שמא פועל הדבר אחרת: כל עוד ייכנסו לגוף פחות קלוריות מאשר הצריכה היומית המומלצת (כמובן בדיאטה בנויה כהלכה ומאושרת) אוריד במשקל ולא משנה מה הדיאטה שעשיתי קודם לכן ? תודה מראש, ליאת
כשאת עושה דיאטה כמו מרזי מורית את הורסת איזון עדין בגופך ומביאה אותו למצב של התגוננות מפני הרעבה. כל המנגנונים פועלים אחרת בזמן כזה בידיוק כמו שיש מלחמה. לכן קשה לדעת איך יתנהג גופך ואיך תתנהג נפשך כשתתחילי לאכל רגיל ואף מאוזן וטוב. עלולים להיות בולמוסים עליה מהירה מאד במשקל ועוד צרות. אגב דיאטה של 900 קלוריות היא לא מתונה היא מסוכנת כמעט כמו 600 . אומר לך ישירות מדיאטות משמינים!!!!!!! אם זה מה שאת רוצה לטווח ארוך תמשיכי בדרכך.
אתר ענק לתוספות מזון, בגדי ספורט, ספרים וציוד. הספקה ישירה לישראל מארצות הברית. מומלץ ובדוק !
www.bodybuilding.org.il
הי, תודה על תשובתך, את כותבת בה שדיאטות הביאו לי שנאה עצמית ואף פעם לא חשבתי על כך באופן הזה אבל אני אכן שנאתי את עצמי הרבה זמן ורק עכשיו כשהגעתי לשפל מצאתי אהבה עצמית ובכל זאת בגוף שמן שלא נראה טוב והוא כבר כבד ולא בריא. אין לי כוחות לעוד דיאטה ובכל זאת יש לי תור לדיאטנית ביום שישי, האם אני עושה את זה לעצמי עוד פעם? אני מנסה לשנוא את עצמי עוד פעם? יש לי עד יום שישי כדי להחליט אחרת, תוכלי לעזור לי להחליט אחרת וללכת בדרך של אהבה עצמית אם יש דרך כזאת? אפשר לרזות בלי שהגוף שלי יסבול ובלי להוציא הון כסף ? אודה על תשובתך
טוב שאין לך כוחות לעוד דיאטה. לנסות לעשות עוד דיאטה במצב כמו שלך זה כמו לשפוך נפט על מדורה במטרה לכבות אותה. אם את רוצה לרזות לתמיד ונכון - הרזיה בלי דיאטה זו השיטה בשבילך. זה גם לא עולה הון. תבקשי מדיאטנית שאת הולכת אליה שתעבוד אתך בגישה זו. אני לא בטוחה שהיא יודעת איך אבל אם כן זו הבחירה העדיפה עבורך.
האם גבינות צאן יכולות להוות תחליף ראוי לגבינות מחלב פרה מבחינת אי-סבילות ללקטוז?
כן, גבינות צאן עם פחות לקטוז שמעורר תגובה. כלומר יש בהן לקטוז אבל הוא פחות בעיתי.
נעמה בינסטד מרמת השרון.
אני בת 47 ועברתי הרבה דיאטות בחיי, מאוגוסט שנה שעברה אני בדיאטה וירדתי 12 ק"ג הייתי מתעממלת בסטודיו C והלכתי גם לדיטאנית שם אבל כרגע הפסקתי ומאוד קשר לשמור על המשקל. עיזרי לי להוריד ממשקלי
בניגוד לכולם אני מאוד מתוסכלת שאני רזה מאוד ! גובה 187 משקל 56 מה עושים ? האם יש משהו שיכול לעזור ?
או שאת אוכלת מעט מאד וכדאי לעשות הערכה תזונתית . או שיש לך צליאק או בעיה בריאותית אחרת וכדאי לשלול. או שאין מה לעשות ועם השנים זה ישתנה קצת.
שלום בלה. מכיוון שרק את יודעת מה עובר עלי אני חייבת לספר לך מה חלמתי הלילה. זה היה מדהים כי איך שפתחתי את העינים בבוקר הבנתי את החלום הזה. אתמול עבר עלי יום קשה (גם ספרתי כאן) ובחלום מתקרב אלי דב, ואני שמאוד אוהבת חיות מלטפת ומשחקת איתו ופתאום הוא מפסיק להיות חביב, הוא נועץ בי את הצפרניים שלו וגם נושך, ואני מפחדת ממנו. והוא ממשיך לנעוץ בי ולנשוך אותי והוא נרגע ומרפה רק כשאני מוצאת גרעינים ונותנת לו לאכול. וזה נמשך כמה פעמים בחלום, שהוא נושך ונועץ צפרניים ואני נותנת לו אוכל והוא מרפה, ובשלב מסויים אני בורחת. אני חושבת שאני לא צריכה לפרש לך את החלום הזה. זה הדהים אותי, אבל זה ממש ככה. הדב הוא "המחלה שלי" שלא מרפה עד שאני מאכילה אותה. מדהים נכון? וגם עצוב כי בחיים אני לא ממש מצליחה להשתחרר מהדב הזה. תודה שהקשבת בלה.
פגשתי משהי באתר שהציעה לי להצטרף לאו.איי ושהיא תאמן אותי. היא נמנעת לגמרי מפחמימות וסוכרים. אני מתלבטת אם להתחיל. מה את חושבת על התכנית הזו ? אין לי מושג איך אני מוותרת על לחם..... תודה.
היי איילת . שוב תודה על השיתופים הנפלאים שלך.דרכים רבות קימות לפירוש החלומות. אחד הדרכים החביבות עלי זו הדרך של הגשטלט. על פי גשטלט - כל חלק בחלום זה אנחנו עצמנו ,וכדאי לנו לשחק חלק זה להכיר אותו ולעשות אותו חלק מאתנו. הדב על פי גישה זו הוא חלק שלך - רעב, פוגע פוצע ומפחיד. את מתכחשת אליו והוא גדל למימדים מפלצתיים ומאיים להרוג אותך. רק גרענים מרחיקים אותו ממך לקצת זמן. עליך להכיר ולהבין את החלק הזה ולביית אותו להבין אותו, לאהוב אותו לסלוח לו .רק כך הוא יהפוך להיות חלק ממך תוך מתן עוצמה אדירה ליכולות שיש לך כבר. באשר לאכלנים כפיתיים. יש בשיטה זו כמו בכל שיטה פלוסים ומינוסים. הפלוס הוא שזה קבוצת תמיכה, שזו דרך עבודה רוחנית בלתי מתפשרת ,שאם את מבצעת את כל הצעדים ,חייך יהיו באמת שלמים והרמוניים וכמובן זה בחינם וגם עם תוצאות יפות לחלק מהמשתתפים. המינוס הוא בעקר עבור אלה שתוכנית זו לא מתאמה להם. אם התוכנית לא מתאמה לך הרי שתתקשי מאד לעמוד בדרישות שלה ולהפיק תוצאות. זו תוכנית שמתאמה לאנשים מסוימים ולשלבים מסוימים בחיים של אנשים. מינוס נוסף לדעתי זה המחשבה שהם לקחו מזונות מסוימים ומתחסים אלהם כמו סם. הם מדברים על המנעות. בגדול זה רעיון מצוין אך לא עבור כולם. לא כל האנשים אלרגים לסוכר וקמח לבן ולא לכולם המנעות היא טובה. חלק יחוו תוכנית זו כדיאטה נוקשה ואז כל הבעיות שגורמת הדיאטה יצוצו. זו תוכנית מאד מאד קשה לביצוע בעקר הצעדים המתקדמים יותר שלה, ואם לא עושים את כל הצעדים הרי שקשה מאד לא ליפול חזרה. את יכולה לנסות ולראות איך זה עבורך. בברכה, בלה.
תודה בלה. התחלתי את הגריישיט שזה "הזרם" שנמנע מסוכר וקמח לבן וזה קשה מאוד עד בלתי אפשרי. ומכיוון שחייבים 90 יום ללא סוכר וקמח לפני שמתחילים את 12 הצעדים, נראה לי שלא אוכל לבצע את זה. אולי או. איי הפחות נוקשה יתאים לי יותר. תודה.
אני בת25 ואני על סף יאוש למרות שאני לא אוכלת הרבה עליתי בערך 4-5 ק"ג לצערי הייתי ניראת ממש טוב אני מנסה הכל אבל אני כל הזמן רוצה מתוק וגם אם אני אוכלת בריא אני עדיין רוצה מתוק ,יש לי כל הזמן תחושת רעב מה זה לעזאזל??? ניסיתי הכל ורציתי לישאול מישהו ניסה את דיאט פורמולה של חברת לייף זו מהפירסומת של ג.יפית
שלום למיואשת, עלייך לבדוק היטב את הרכב תזונתך ובמקביל לערוך בדיקות דם מקיפות. יתכן שהתשוקות נובעות מחוסרים מסויימים. אין ספק שיש גם רקע ריגשי למצבך וכדאי להתייחס גם אליו. זאב
שלום רב אני סובל מקרוהן ולוקח תוספי מזון של סולגאר כמו מולטיויטמין וויטמין B12. חבר המליץ לי לעבור למוצריה של חברת NSP. מה רמתם ואיכותם של תוספי מזון מתוצרת זו? יש לי קרובי משפחה נוספים המשתמשים בתוספי מזון אחרים ורציתי לקבל דעה כללית על מוצרי NSP ע"מ לשקול מעבר לקנייה מרוכזת עבור כל המשפחת ישירות מ NSP בתודה, גיל
שלום גיל, לכל חברה יש המוצרים המוצלחים שלה. בענין תוספי מזון ממליץ לך להשאר עם מה שאתה משתמש עכשיו ולהוסיף, כדי לטפל במחלתך מוצרים של NSP [כמו כלורופיל וסיינר וגם של חברת "סנריידר" כמו Nפלוס ואחרים. לפני הכל ממליץ לך לקחת יעוץ אישי ולא להסתמך על המסך בלבד. זאב
אם אתה מעוניין בתוםפי מזון של חב' סנריידר אשמח לעזור לך צור קשר במייל:[email protected] הרבה בריאות.
שלום בלה יש לי שאלה אני אוכלת היו 1300 קלוריות ובנוסף שלושה סלטים אמרו לי שעם אני אוכלת ירקות עם האוכל ואפילו סתם מוסיפה אותם בפיתה האוכל מתעקל שונה. הייתי רוצה לדעת אך ולמה? כמו כן אני יודעת שחלק אומרים לא לספור ירקות אבל חלק כן אני לצערי בסלט גם מוסיפה שמן זית אז אני לא ממש מבינה עם לספור את הירקות או לא או רק את הירקות הירוקים לא לספור ואת בצל והעגבניה לא. הייתי שמחה לדעת אך פועללים הירקות כי אני אישית אוהבת חסה מלפפונים עגבניות . תירס ואפונה זה לא ירק נכון??????? תודה
שלום נילי, ירקות מוסיפים את מימד הסיבים למזון מה שמשפר את העיכול וזאת מעבר לוימנים ולמינרלים. יש להדגיש כי רצוי לאוכלם עם הקליפה. אין צורך לספור קלוריות של ירקות אבל את השמן כן. כף אחת של שמן מכילה יותר קלוריות מכוס סלט. זאב
שלום בגינתי יש שיח פיטנגו ואנחנו קוטפים ממנו ואוכלים לתאבון. ידוע לך מהם תכונותיו התזונתיות. אינני יודעת דבר על פרי זה. תודה
גם אני מעונין לדעת
פעמיים בשבוע ותמיד ביום שישי, נתקפת בולמוס. מה יש ביום הזה שמשבש לי הכל. הכנתי עוגת שוקולד לילדות שלי והיא לא נתנה לי מנוח, וכשזה מתפרץ אי אפשר להפסיק את זה. אני כל כך סובלת מזה, ועדיין לא יכולה להפרד מזה. אם זה עושה לי כל כך רע, למה אני ממשיכה בזה. במצב הזה החיים שלי סיוט. כל פעם אני אומרת ממחר ואז מחזיקה מעמד כמה ימים, ושוב זה בא. אני לא מצפה לפתרון על מסך המחשב, סתם רציתי להתלונן קצת. אני יודעת שזהו אני לא יכולה להמשיך ככה עוד. איזה בזבוז של חיים. פשוט ככה, חיים מבוזבזים. מצד אחד יש בי המון מודעות למה שקורה לי, אבל המודעות לא מביאה פתרון לבעיה, אני יודעת. שתהיה לכם שבת שלום.
היי איילת. את מראה בגרות ויכולת הסתכלות פנימה. זו הדרך היחידה לפתור את הקונפלקט בו את נמצאת. עליך לעבור תהליך של הכרות עם עצמך ,עם כל החלקים שלך אלה שרוצים לרזות ולאכל בריא ואלה שלא רוצים ומעדיפים את ההפך. אחרי שתכירי את כולם ותעשי אתם שלום, תוכלי להגיע למצב של איזון. את צודקת חבל לבזבז את החיים שנתנתו לך פעם אחת על דברים כאלה. כדאי לחיות חיים מלאים ומאוזנים וגם אפשר.אבל בשביל זה צריך לעבוד קצת. אז בבקשה - טיפול ואל תחכי יותר מידי.
איילת שלום, אומנם באיחור אבל עדיף מאוחר מאשר אף פעם לא. שאלתי אלייך היא נאם בכל ימות השבוע את מונעת מעצמך לאכול משהו מתוק? את יכולה בכל יום ארוחת ביניים בסביבות השעה 16:00 - 17:00 לאכול 2 פרוסות לחם קל עם כפית ריבה או 2 פתי בר או 3 עוגיות של מרמולייט בתוספת נס קפה . ופעם בשבוע להתענג על פרוסת גוה טובה ולא לייסר את עצמך. בהצלחה.
היי, אני כשנה לאחר כימו והקרנות. כל 4 חודשים אני מבצעת בדיוקת שיגרתיות, אשר בכל בדיקה הכולסטרול עולה ועכשיו אני עומדת על 280. לפני שחליתי הכולסטרול עמד על 160-170 (אני חובבת "שטויות") אך לאחר המחלה הפחתי בשטויות והעלתי את "הבריא" אך הכולסטרול מזנק!!! מה עלי לעשות?
תתיעצי עם רופא מטפל שלך יתכן שצריך תרופות.
שלום לבלה אגמון. אני אישה בת 45. סובלת מאוסטיאופורוזיס, אך לא ברמה גבוהה. מבנה גופי רזה. 159/54 לדעתי אני אוכלת אוכל מאוזן. לאחר בדיקת דם הודיעה לי רופאת משפחה כי % השומנים בדם - גבוה מדי ! אבקש מאוד להסביר לי מה הפירוש, איך יתכן אצלי מצב זה? ואם אפשר - מה עלי לעשות ומה לא לעשות? מה לאכול, מה לא לאכול? אולי לקחת ויטמינים מסויימים? תודה מראש ושבת שלום לך. מיעל.
תכתבי לי את הבדיקות בידיוק ואז אוכל להתיחס.
בלה שלום רב! הינה שולחת לך את התוצאות: קלציום בשתן איסוף 24 ש'- 320 וזה די גבוה! TRIGLYCERIDES- 325 שזה גם דבוה מחכה לתשובתך ועזרתך. בברכת שבת שלום! יעל
שלוםד"ר ...אני מחכה לתשובה לשאלתי מה-2\05
דווקא עניתי תשובה מפורטת גם של גוף נפש וגם תזונתית.
אני מתמודדת 20 שנה עם עליות וירידות במשקל ותמיד בקבוצות תמיכה ממליצה בחום על קבוצות תמיכה.
חגית כתב/ה: > > אני מתמודדת 20 שנה עם עליות וירידות במשקל ותמיד בקבוצות תמיכה > ממליצה בחום על קבוצות תמיכה.
איזה קבוצות היו מועילות לך במה ומה את ממליצה ? איזה קבוצות לא הועילו לך ואת לא ממלצה ?
אני נערה..ואני שוקלת 53 והגובה שלי 155.. אני רוצה מאוד להרזות לפני הקיץ..!!! האם יש אפשרות פשוטה יותר מכושר??. כדורים שמדכאים תאבון??...זה מותר רק עם מירשם רופא?? ומאיזה גיל מותר לקחת?? תודה רבה..
טל יקרה, המשקל שלך תקין עד כמה שאני יודעת. אל תתאמצי כל כך לרזות ובטח שלא עם כל מיני כדורים למיניהם. מנסיוני זה רע מאוד. אני בטוחה שגם בלה תאמר לך כך. אינני יודעת מה הגיל שלך, אבל אם את צעירה ומעולם לא ניסית לרזות, השארי במצב הזה כי זה מה שטוב לגוף שלך.
תודה רבה מתוקה..אבל בכל זאת..אני מרגישה ממש רע עם הגוף שלי וזה גורם לי למן דיכוי כזה לכמה זמן..זה נורא מתסכל... אבל תודה בכל מקרה.....
אני מעונינת ברשימה ( כמה שיותר מפורטת ) של מוצרי מזון המכילים ויטמין K ,תודה
שלום תמי, בדרך כלל אין מחסור בויטמין K. הוא קשור לקרישת הדם ומומס בשומן ונאגר. מקורות: יוגורט,אספסת, ביצה, ירקות עלים, כרוב, ברוקולי, עגבניות, תה ירוק,דגנים מלאים, זאב
