פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
טוב כפי שרשמתי קודם אני בת 15 וממש רוצה לרדת במשקל אני יודעת שבגילי זה קשה יותר בגלל חילופי ההורמונים והכל אבל אני ממש נחושה בדעתי....אני עושה הליכה של 40 דקות שלוש פעמים בשבוע ואפילו יותר ואני אוכלת כרגיל הרבה זה לא ממש עוזר לי מה אני עושה לא בסדר???
היי... אז קודם כל תתאזרי בסבלנות.. ודבר שני, לדעתי, כדאי לך פשוט לגשת ליעוץ תזונתי של קופ"ח אפילו.. זה חשוב, כדי שלא תעשי משהו שהוא לא בריא עבורך, דיאטה במיוחד בגילך יכולה להיות דבר מסוכן.. בהצלחה!
בלה שלום לך שחחנו מיספר פעמים בפורום , אני מיואשת ורוצה לדעת מיספר דברים חשובים אחרי שהייתי בתת תזונה ובתת מישקל כלומר שמרתי על מישקל זהה נמוך במשך שנה וחצי אולי יותר ובעזרתך ובעזרת גורמים נוספים העלתי במישקל אבל עם ריבית דה ריבית ואני מיואשת הרופאה אמרה לי שהשמנתי כך מיכיוון שגופי היה במצוקה שנה וחצי אז העלתי כפול מה שמאוד מיאש אותי מיכיוון שכעת אני ממש לא מצליחה להוריד אפילו גרם בעזרת דיאטה מאוזנת 1} כיצד ניתן לתקן את חילוף החומרים בגופי יש לציין שאני לא אוכלת כמויות ולא נוגעת במתוקים כגון עוגות ומלוחים רק אוכל בריא האם ואיך ניתן לתקן את הטעות שעשיתי לעצמי אנא מימך פרטי לי לאן ומה לעשות אודה לך מאוד
שלום ירדן, בהחלט ניתן לתקן אבל צריך הרבה סבלנות ותמיכה נפשית לתהליך זה. אל תתיאשי אני שמחה שהתחלת לאכל. תעשי פעילות גופנית תמשיכי לאכל בריא ומאוזן ועם הזמן תתאזני.
בלה תודה על תשובתך אבל עדיין לא ברור לי האם ההשמנה שניגרמה לי כעת תתוקן ני השנתי מעבר למצופה ע"פ מה שהרופאה אמרה זה ביגלל דיאטת כסאח עולים כפול אז ליפני שאני מישתגעת תאמרי לי מדוע כעת אני לא מצליחה להוריד מימשקלי את העודף אני לא אוכלת הרבה אנירק במגמת עלייה מתמדת- מדוע??? האם כדי להאיץ את חילוף החומרים אני צריכה לקנות טבליות הרזייה!!! כמו לייף פורמולה שיש בסופר פארם או שפשוט כך ניגזר עליי? מהי עצתך ולאן כדאי ליפנות?
שלום רב, אני מתפנה מספר רב של פעמים לשירותים ביום (פעם עד שלוש פעמים ביום), ולכן הסקתי (כמתבקש) שיש לי חילוף חומרים מהיר. אני מאוד רזה (60 קילו, 1.71 מטר) ורציתי לדעת אם אנסה להתאפק (כמובן לא במידה מוגזמת מדי) ואצליח להוריד את תדירות פניותיי לנוחיות, אצליח להעלות את משקלי? בתודה, מושיקו
זה לא קשור. עליך לבדוק האם יש לך צלאיק. זה נשמע מחשיד גם שילשול וגם תת משקל תבקש בדיקה מרופא . תתעקש זה חשוב
זה ממש לא בריא לגוף וזה לא ישנה את קצב חילוף החומרים. במקום לא לתת למה שצריך לצאת לצאת- תנסה להכניס יותר קלוריות. ואם אתה לא אכלן גדול (כמו רוב אילו שצריכים להשמין)- יש פתרונות אחרים. כנס לאתר www.bestdiet.co.il- יש להם פתרונות לדיאטה (עליה והפחתה במשקל) טבעיים של חברה אמריקאית 24 שנים בתחום. אני מכיר משהו שעלה 6 קילו וגם משלב פעילות גופנית. תוכל לשוחח איתו (תתקשר לנציגי האתר ויפגישו אותך עם אנשים כאלה).
שלום רב, לפני כחודשיים וחצי התחלתי דיאטה רצינית מאד, אשר במהלכה ירדתי כבר 14 ק"ג. בתחילת הדיאטה התיעעצתי עם דיאטטיקן (או איך שאומרים את זה...) לגבי התפריט והוא בנה לי תפריט מאוזן. מכיוון שסדר היום שלי לא קבוע, אני חורג מהדיאטה שהוא המליץ לי ובד"כ החריגה מתבטאת בלאכול פחות ממה שרשום. אני מפחד שעקב כך, חסרים לי וויטמינים ומינרלים חשובים. הייתי רוצה לדעת האם כדאי לי להתחיל לקחת מולטי וויטמינים (טבעיים - יש כזה דבר?)? האם יש משהו מומלץ, כמו למשל סולגר או משהו בסגנון. כמו כן, עכשיו מתחיל שלב 2 בדיאטה שלי, שהוא עיצוב הגוף ופיתוח שרירים. ראיתי בכל מיני מכוני כושר ובאתרים שונים, תוספי מזון שמיועדים להאיץ את קצב שריפת השומנים ולהאיץ את בניית השרירים (לדוגמה: http://www.israelbody.org/store/). האם זה עובד? האם זה בריא? תודה, Joe.
כנס לאתר www.bestdiet.co.il, אתה יכול להזמין יועץ תזונה שמגיע עם הויטמינים אליך הביתה- מומלץ מאד!
שלום שמי יוספה ואני מפיצה עצמאית של חברת סאנריידר יש לנו קו מוצרים שלם -טבעיים לחלוטין - המתאימים לאנשים העוסקים בספורט, המעוניינים להגיע לרמה גבוהה של מרץ, כושר גופני וסיבולת כמו כן יש לנו קו מוצרים שלם לבקרת משקל אשמח לעמוד לרשותך ולספק לך מידע נוסף /תתקשר אלי לטלפון 054-6355490
היי באתר הזה http://www.tevasport.com יש קישור למאמרים שיכולים לעזור לך בהצלחה
להורדת לחץ דם אני צריך להפחית במלח אני רוצה לדעת באלו מוצרים אין מלח .
עודף מלח (מעל 5 גרם ביום) גורם לנזקים בריאותיים רבים מלבד יתר לחץ דם. בפירות, ירקות חיים ומבושלים, שקדים, אגוזים, דגנים וקטניות אין מלח. כאשר אתה קונה לחם, גבינה או ממרח חומוס כדאי לבדוק את כמות הנתרן ולהעדיף את הנמוכים יותר. לדוגמה בחומוס צבר ואחלה יש כ 500 מ"ג נתרן לעומת חומוס שמיר - 300 מ"ג. להימנע לחלוטין מחמוצים, פיצוחים, גבינה מלוחה, דגים מלוחים וחטיפים מלוחים. לטיפול ביתר לחץ יש פתרונות טבעיים נוספים. ממליץ להתייעץ עם נטורופת או תזונאי טבעי. בהצלחה צביקה
שלום ותודה על העזרה, אני אף פעם לא מרגישה שבעה, רק מדי פעם כשאני אוכלת כמויות אדירות של אוכל. האם יש משהו שאפשר לעשות? כמובן שאני יכולה לנסות למלא את עצמי עם טונות של סלט וירקות אבל מה שאני באמת רוצה זה ללמוד לאכול רגיל ולא כל כך הרבה. האם את מכירה מוצר שאפשר לקחת ועוזר להרגיש שובע. תודה.
יש שייקים טעימים להפליא ודלי קלוריות במבחר טעמים שמספקים תחושת שובע ומכילים ויטמינים, מינרלים ועוד הרבה דברים טובים שהגוף שלנו זקוק להם במיוחד כשאנו בדיאטה. תתקשרי 054-3011700 או www.bestdiet.co.il
אובחנתי ונותחתי להסרת גדולים מהחזה ומבלוטח הלימפה לפני כחודשיים. בין השנויים הדיאטניים הנכפים עלי מעצם מצב החדש, ישנם מגוון של צמחי מרפא ביניהן אני מתמקדת כרגע ב"חבלבל השדה". על פי ספרו של דוקטור הוכברג ניתן לצרוך בשתי דרכים עקריות, כתמצית ובכמוסות. ממה שהבנתי ניתן להשיג את הכמוסות (מארה"ב) דרך תיווך או באופן ישיר, בשני המקרים, יקר בנוסף לעובדה שתקציבית, תצרוכת הויטמינים המומלצים ע"י אנשי המקצוע מכלה לי חלק נכבד מהתקציב. שאלתי הינה האם יש לכבודה ידיעה בדבר אנשים או פורום כלשהוא הצורך את האלמנט באופן שוטף ואם כן אולי הם יודעים על דרך להפוך את עלויות הצריכה - יבוא וכו" לעממיות יותר. "חבלבל השדה" - בלטינית - "CONVOLVULUS ARVENSIS" או "BINDWEED" בשמו הרפואי - "VASCUSTATIN CAPSULS". ברגשי תודה מראש, עדי.
מציע לך לשאול את גובי בפורום נטורופתיה. הוא התמחה בנושא ומקושר לאתרים בחו"ל.
בשבועות האחרונים הצלחתי לשמור על תזונה נורמלית. הפסקתי לאכול שטויות בלילה, אכלתי בד"כ רק כשהייתי רעבה, ולא אכלתי דברים מתוקים חוץ מפירות. ובאמת התחלתי לראות שינוי בבגדים. אני לא נשקלת, אז זה המדד היחידי שיש לי. אבל בסופ"ש הזה, בגלל ארועים שהיו לי, אכלתי יותר מבד"כ, וגם כשלא ממש הייתי רעבה. לא אכלתי כמו בעבר, ולא כמויות ענקיות או מתוקים, אבל יותר ממה שנהגתי לאכול בשבועות האחרונים. אני יודעת שיש ימים בהם אוכלים יותר, וזה לא אומר שאם היום אכלתי הרבה, גם מחר אוכל בצורה הזאת, אבל אני מפחדת שפתחתי פתח לאכילה מוגזמת שוב, וששוב יהיה לי רע ולא אצליח להשתלט על עצמי! מה לעשות??? אני כל כך מפחדת להרוס הכל!
הי נטע כשנוסעים לאילת ועוצרים בדרך לקצת זמן זה לא אומר שפתאם הופכים כיוון נסיעה ומגיעם לטבריה. אם את נחושה ללכת בדרך הנכונה אל תיבהלי מנסיגה קטנה זה בסדר. תמשיכי ואל תתיאשי.
שמעתי על דיאטה חדשה של שמעון למלמן באיזור המרכז ( גבעתיים, כפר סבא וכו' ) מישהי / מישהו שמע עליו? איך הוא ? מהע השיטה?
כפי הידוע לי הוא ממליץ על קבוצה לשילוב של דיאטה עם פעילות גופנית ותמיכה נפשית. נשמע על פניו טוב אבל אני ממש לא יודעת מי הוא ומה ההכשרה שלו.
בקשר לשיטה של שמעון למלמן הבנתי שהיא ממש מעולה . הוא פיתח שיטה ייחודית ומדהים עד כמה היא פשוטה . פשוט טוב! אני ממליצה מקרב לב . ניתן לרזות בעזרת כך הכל בראש!
חברה שלי התחילה דיאטה שניתנה לה ע"י רופא. היא לוקחת פעמיים ביום כפית 5 סמ"ק נוזל שמכיל HCGH. תוך חודש וחצי היא ירדה 8 קילו. במקביל ניתנה לה דיאטה של צריכת 500 קלוריות ליום. שאלתי היא - מה זה HCGH ? ואיך זה עוזר בירידה במשקל ? למיטב ידיעתי HCG הוא הורמון הריון, אבל איך ניתן לשתות את זה ולרדת במשקל ???? לפי מה שהבנתי אסור במהלך הדיאטה הזו למרוח קרמים שמנים, שמפו, מייק-אפ ... נשמע לי קצת מוזר אבל מאנשים שלקחו את זה - הם ירדו פלאים במשקל ולא הרגישו רעב. האם מישהו שמע פעם על כזה דבר ????? תודה על תגובתכם.
שלום, לגבי החומר, אני לא יודעת, אבל לדעתי חברתך מסכנת את בריאותה! עדי
האמת היא שלא שמעתי עלה דיאטה זו.
שלום רב, מישהו יכול למסור לי פרטים נוספים על הדיאטה זה ממש חשוב לי, האם מישהו נתנסה בטיפות ה hcg?
לאחרונה פורסמו כתבות בנוגע להיפנוזה כעזר לדיאטה. האם זה אכן עוזר?
אני מאמינה שכן. אבל עליך לזכור שזה לא פתרון פלא.
האם מי טוניק יכולים לגרום לסחרחורת אם שותים ??
האמת היא שאני לא יודעת .
אני בת 22 עם עבר ארוך מאוד של דיאטות את הדיאטה הראשונה עשיתי בגיל 13 ירדתי 10 קג עי תזונה נכונה ומאז כמו כולם כל הזמן זה עליות וירידות ניסיתי המון סוגי דיאטות לפני כשנה וחצי הגעתי למשקל שהייתי מרוצה בו אבל העלתי 3 וחצי קג שהם קריטיים וכל תזונה ודיאטה שאני מנסה לא הולך ולעיתים אף המשקל עולה זה מתסכל מאוד אני מפתחת שנאה לעצמי ולגוף שלי אני שונאת לצאת מהבית כי אני מרגישה שמנה יש לציין שאני עושה 4 פע' בשבוע ספורט מה עוד לעשות נמאס לי כבר אני רוצה לאהוב את עצמי אבל איך חייבת עזרה
אני מציעה לקרוא לך את הספר "לא עוד דיאטה", הוא יותר פסיכולוגי כזה... על דימוי גוף וכו'.
הי, אני חושבת שבאמת כדאי לך לשקול את גישת ההרזיה בלי דיאטה. זה יכול ממש לעזור לך. גם להתאזן, גם לרזות וגם לצאת ממעגל הדיאטות. את יכולה להתקשר אלי אם את רוצה הכוונה - 0528303005
אני אשה בריאה בת 30. לפני כשלוש שנים הפסקתי לאכול בשר ודגים, ולא בגלל הפיכתי לצמחונית, אלא משום שפתאום הפסקתי להנות מאכילתם. גם כשאני מבשלת או חותכת בשר או דגים אני נגעלת. אינני יודעת אם יש קשר, אך לפני כארבע שנים בעלי נהרג בתאונה. אינני יודעת אם מדובר בהפרעה נפשית או גופנית, אך הייתי רוצה לדעת מה יכול להיות ההסבר לשינוי הפתאומי בהרגלי האכילה שלי, והאם כדאי לי לפנות לייעוץ מקצועי. תודה
שלום, הגוף והנפש קשורים מאד ויתכן מאד שיש פה מסר מנפשך דרך גופך. מבחינה תזונתית זו לא בעיה ואפשר בהחלט לאכל בריא ומאוזן בלי בשר ודגים. האם זה ביטוי לחרדה בלתי מוסברת או קונפליקט לא פתור או סתם דרך של הגוף שלך להתאזן קשה לדעת. אם זה לא מטריד אותך יותר מידי אין צורך בטיפול אם זה מטריד את יכולה לפנות לטיפול - טיפול זה דבר חשוב מאד ומומלץ ביותר.
שלום, אני בת 28 ונאבקת בעודף משקל זה זמן רב, עכשיו אני במצב הכי גרוע אי פעם - כ-35 קילו משקל עודף. אני גם סובלת מכולסטרול וטריגליצרידים גבוליים. עשיתי בשנה האחרונה דיאטה שמבוססת על הפרדה בין פחמימות לחלבונים אצל הומיאופת אבל אני לא מצליחה לעמוד בזה. אשמח מאוד לקבל המלצה לדיאטנית טובה שתתן לי דיאטה מאוזנת עם תמיכה ומעקב. דרך קופת חולים כללי או באופן פרטי. חשוב לי שזו גם תהיה מישהי נחמדה ונעימה שאפשר לדבר איתה גם על ההיבטים הנפשיים של העניין. אשמח מאוד לקבל המלצות. תודה
לא מכירה בירושלים.
אני מכיר דיאטנית מבית חולים שניידר בשם מיכל קאירי נסי ליצור איתה קשר בכתובת www.michalkairi.com
הנני בן 48 ומרגיש טוב אלא בבדיקת דם התברר שיש לי GGT 80 AST ו-AGT כ-60 בינתיים נרשמתץי לביקור אצל גסטרואנטרולוג אלא עד שאגיע אליו רציתי לברר מה מותר ומה אסור לאכול (אייני שותה אלקוהול ואינני מעשן). מה הן הסיבות לתוצאות כאלו במיוחד שאולטראסאונד לא גילה שום דבר חריג (אין צואה בכבד ובסיכום - הכל תקין).
ראשית תעשה שוב בדיקות לפעמים בגלל וירוס או מחלה תפקודי כבד נפגעים. יש כל מיני סיבות להפרעה בתפקודי כבד הכי נפוצה זה כבד שומני ועודף משקל. אם זו הסיבה יש צורך לרזות בצורה מאוזנת. אין מזון אסור אבל מומלץ לאכל בריא מאוזן מסודר ובמידת האפשר אורגני. נטורפתים עושים תזונה לניקוי כבד ויש גם צמחי מרפא תשאל בפורום נטורופתיה.
אני בת 47, וכרנאה בתחילת גיל המעבר (מחזור לא סדיר למשל). רציתי לדעת האם הירידה במשקל בזמן דיאטה תהיה איטית יותר בגלל הגיל והמצב? עלי לציין שמעבר לדיאטה אני הולכת ברגל כ-4 פעמים בשבוע. ורוצה לרזות כ-8 ק"ג בתודה
תלוי אם עשית דיאטות בעבר זה מאד משפיע. יש להניח שיקח לך קצת יותר זמן. תתרכזי בהרזיה לתמיד ולא בהרזיה מהירה שאין לה שום טעם ותכלית. תרדי ממש ממש לאט ותשני גישה לחיים .
את כמה השיטה יעילה והיכן ניתן לבדוק הנושא ולהזמין ארוחות כאילו
זה יכול לעבוד. ככל הידוע לי יש חברה אחת בארץ שעושה את זה היא נקראת דיאט לי. חפש באנטרנט. זה קצת יקר אבל מאד נח.
יש שייק מדהים דל קלוריות שמספק תחושת שובע ומהווה תחליף לשתי ארוחות ביום. בארוחה השלישית אפשר לאכול ה-כ-ל ועדיין לא לעבור 1000-1500 קלוריות ביום (שזה דיאטה). השייקים (במבחר טעמים) מכילים תוספי מזון, ויטמינים, מינרלים ועוד דברים טובים שהגוף שלנו זקוק לו במיוחד כשעושים דיאטה. תפנה ל-054-3011700 או www.bestdiet.co.il ויגיע אליך יועץ תזונה חינם עם דוגמיות לטעימה. וכמה שזה נשמע מוזר (שייק שמשביע)- זה פיצוץ! אני הורדתי 15 קילו ואמא שלי 10 קילו (בת 78!!!). וזה כולל גם תוכנית לשמירה על המשקל הרצוי, זירוז חילוף החומרים, קבוצות תמיכה חינם ועוד!
קראתי באינטרנט שמשקאות מוגזים מזיקים ויכולים לגרום לסרטן הושט. האם זה בסדר לשתות מידי פעם ? והאם ירקות שנמצאים במקרר המון זמן- כדאי לאכול אותם או עדיף לזרוק ?
מידי פעם בטח בסדר. ככל שירקות יותר זמן במקרר הם מאבדים ויטמינם ומינרלים אבל עדיין יש בהם סיבים פחממות ולכן אני לא בעד לזרוק אלא אם הם ממש נהרסו.
שלום בלה, הרבה זמן לא כתבתי כאן. בזמן הזה התחלתי עם מאמנת את תוכנית הגריישיט של או.איי. 3 ימים היה נהדר וביום הרביעי לא יכולתי עוד. מודדים ושוקלים את הארוחות. לא אוכלים פחמימות בכלל פרט ל-פרי בבוקר. זו פעם שלישית שהתחלתי ונשברתי. כנראה שזה לא מתאים לי. אפנה לאו.איי הרגיל. סתם רציתי לשתף אותך. שתדעי שאני מנסה כל הזמן למצוא את הדרך המתאימה לי. 5 ק"ג עודפים שמוציאים אותי מדעתי ! אז עכשיו אני מרגישה רע מאוד פיזית ונפשית ומחר אני אפנה למאמנת של או.איי ואנסה ביחד איתה להיות בהמנעות רגילה ולא בתוכנית הנוקשה הזו. תודה שאת כאן. להקשיב. איילת.
היי אילת באמת תהיתי מה קורה אתך. טוב שאת מנסה אבל תשמעי לי טוב. מה שיעזור לך זה לא ההמנעות שלהם, זה הצעדים . הצעדים יביאו אותך להתעוררות הרוחנית ואז כבר שום דבר לא יציק לך. תעשי את הצעדים בכל העומק הנדרש, במיוחד את צעד ראשון, צעד רביעי צעד שמיני ובסוף צעד 12 .
שלום הייתי רוצה לקבל תפריט שמותאם לרקדנית שנמצאת באימונים כ-2 עד 6 שעות ביום 6 פעמים בשבוע. יחד עם זאת אין לה זמן רק בהפסקות (כ-15 דק') ופעם ביום הפסקה של כחצי שעה יתר על כן היא חוזרת בשעות מאוחרות כמו 5 בערב ולעתים יותר. סנוויצ'ים ומנות חמות למיניהן רק מזיכות לה ומשמינות אותה על אף הפעילות.
שלום , זה נשמע מורכב מאד. רקדנית עם סדר יום בעיתי אני מניחה שצעירה. יש פה צורך בהתיחסות אישית , מקצועית ומעמיקה. כמובן שלא דרך הפורום.
בלה שלום, אני בת 17.5 ומעוניינת לרדת במשקל. אני מודעת כי ירידה במשקל צריכה להיעשות באופן מבוקר ובריא ועל כן מתכוונת לפנות לדיאטנית לצורך בניית תפריט מתאים. אני מעוניינת לרדת בין שמונה לעשרה קילוגרמים. שאלתי היא תוך כמה זמן בערך (אני מודעת לכך שזה משתנה מאדם לאדם) אצליח במשימה זו במידה ואכן אפעל א"פ הוראות הדיאטנית? תודה רבה מראש.
מאד תלוי בהמון דברים . סוג הדיאטה שתקבלי, מבנה מטבולי שלך כמה דיאטות עשית בעבר, עד כמה תשמרי ולא תישברי.
אני בן 15 והבטן שלי לא ממש מפותחת היא קצת קטנה ורזה. רציתי לדעת אם זה קשור לתזונה..ואם כן.. אזה תזונה יכולה לעזור לי ??
ל
שלום, אני סובלת כמעט לאחר כל ארוחה וגם מספר שעות אחרי לפעמים יש לי גרפסים. ממה זה נגרם ? כיצד אפשר להמעיט אותם ? מצפה לתשובה, קרן.
זה נגרם כתוצאה מבעיה בסרעפת כנראה. תשאלי בפורום של גסטרואנטרולוגיה. יתכן שאת בולעת הרבה אויר תוך כדי אכילה. עליך להמנע מלעסת מסטיק משתיית משקאות מוגזים ומאכילת מזון שומני. כמו כן ארוחות קטנות, להפריד בין שתיה לאכילה.
לאחרונה לא רק שיש לי מלא "גרפסים" אני גם קמה בבוקר עם גרפסים....וזה לא מאוכל שעדין לא אכלתי, מה זה יכול להיות? אשמח לתשובה
בלה שלום. קראתי את הכתבה על אנשי היי טק ותזונה. אני עושה עבודה בנושא תזונה ובחרתי אנשי היי קט בגיל 30-40. אם תוכלי לתת כמה טיפים בצרכים מיוחדים ואולי תפריט יומי המתאים לקבוצת גיל זו ותעסוקתם. תודה מראש.............
שלום רב, הבעיה העקרית של אנשי היטיק שאין להם זמן לכלום חוץ מאשר עבודה. בנוסף הרבה פעמים יש להם אפשרות לאכל במסעדות ואם הם לא ישימו לב הם עלולים מאד להשמין. בעיה נוספת היא חוסר פעילות גופנית היות ועבודתם מאד לא ניידת.חשוב להסביר להם את הקשר בין תזונה ותפקוד של המח עיפות ורמות אנרגיה. אני לא נותנת תפריטים דרך הפורום
מי שהתנסה בהצלחה בדיאטת סאות'ביץ' ומוכן להיחשף מוזמן לפנות אלי בכתובת המצורפת. תודה מראש נעה
אני מסיימת את השבוע הראשון... וכבר הורדתי כמעט 3 ק"ג בנתיים, הצלחה!!!!!!!!
אני באמצע קריאת הספר, ומתכוונת להתחיל בימים הקרובים את הדיאטה...וכך גם בן זוגי
מישהו מכיר את הגירסה של הדיאטה לצמחונים? האם מותר לאכול טבעול מסוגים מסויימים, (לא אלו המצופים פירורי לחם)?
בבקשה ... אני רוצה דרך נכונה לעשות דיאטה כדי לרד במשקל .
תלכי לדיאטנית
שלום! אני רוצה שתעזרו לי אני לפעמים אוכלת בלי שאני רעבה ולפעמים אני לא יודעת אם אני רעבה בכלל. אני עוד מעט בת 15 ושוקלת 60-61 וגובהי הוא 162-165 עזרו לי לבנות סדר יום של אוכל-מה לאכול בבוקר,צהריים וערב ובכמה כמויות. אני מקוה שתעזרו לי ואני מצטערת אם אני נטל עליכם. תודה רבה.
יש לי בטן(לא קטנה) ואני נראית כמו אישה בהריון(ואני לא צוחקת ולא מגזימה) ואני רוצה שתרד לי לפחות קצת-איך אני עושה זאת?. תודה רבה
תאכלי הרבה פירות וירקות. אל תאכלי הרבה ממתקים. תעשי התעמלות ! ותשתדלי לאכול ארוחות מסודרות !!
היי.... אז קודם כל אני חייבת לומר לך....הפריע לי שכתבת שאת מצטערת אם את נטל... זה פורום...כל הרעיון הוא לכתוב ושיכתבו לך חזרה.....! לדעתי, לא צריכה להיות לך תחושה כזאת אף פעם ובטח שלא באינטרנט...! חוצמזה, לשאלתך.. הייתי ממליצה לך מאוד ללכת פשוט ליעוץ מקצועי של קופ"ח אפילו, זה ממש חשוב לא להתפתות בגילך לחשוב שתדעי לרזות לבד.. כל אחד יכול להגיד מה לדעתו יעבוד, ונכון שספורט יעזור.. אבל בסופו של דבר את צריכה תפריט שמתאים רק לך.. כי זה הגוף שלך ואת צעירה... בהצלחה. לי.
(מי שרוצה לדעת מהי צריך לקרוא עד הסוף- נכון שזה הרבה אבל...) אני נכנסת לפורום הזה די הרבה ומצבם של אנשים רבים כאן די מדאיג אותי. מה זה- דיאטת ירקות בלבד? איך אפשר לתפקד מלאכול ירקות כל היום?! אני כ"כ מסכימה עם כתבתה של בלה, מנהלת הפורום, לגבי שינוי ההרגלים בחיינו, על מנת להשיג תוצאות לטווח ארוך. שימוש בדיאטות שונות(תפריטים בעלי כמות קלוריות מזערית ביותר או שתיית תה מיוחד ולקיחת כמוסות למינהן) אשר קיצוניות, רק עלולות להוות מכשולים בהמשך, ולכן כ"כ הרבה אנשים נשברים במהלך הדיאטות הללו. אנשים צריכים להבין שהשמנה היא בעצם תהליך- בדיוק כמו הרזיה. הרי אדם לא משמין ביום או שבוע 20 ק"ג, אלא זה מישהו שעבר כברת דרך של אכילה מופרזת ולא נכונה במשך שנים. אוכל משמש לנו כתומך, כזה שתמיד יהיה שם לנחם או כשמשעמם לנו, אך זה משהו שחייב להפסק! אני השמנתי בצבא 10 ק"ג כך שאני מדברת רק מנסיון! כשהשתחררתי לקחתי את עצמי בידיים: נרשמתי למכון כושר (אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע לפחות ) ובנוסף פניתי לדיאטנית מוסמכת שבנתה לי תפריט המכיל 1200 קלוריות ביום( שדרך אגב, משביע ביותר ומאוד מגוון!), בהתאם לאוכל שאני אוהבת והסבירה לי כיצד לנהוג כאשר אוכלים. בעצם למדתי מתי לאכול(כשהבטן באמת מקרקרת...) ומתי אני שבעה באמת( לפני שאני מספיקה לדחוף עוד חתיכה לפה...) ושכדאי לפרוס את הארוחות על גבי כל היום, ע"י אכילה של 3 ארוחות עיקריות ועוד 3 קטנות בינהן, על מנת לזרז את חילוף החומרים. התוצאות כבר אחרי שבוע נראו לעין, אך אין דבר שעולה על ההרגשה הטובה! אני התחלתי לחייך שוב ולהרגיש הרבה יותר טוב עם עצמי! חייבים לזכור שיש לנו גוף שזקוק לכל אבות המזון, ולכן אני ממש לא מאמינה בכל הדיאטות הללו שמחייבות רק חלבונים או רק פחמימות. כמה זמן אפשר לחיות בלי פסטה או תפו"א? או להפך, בלי ביצים וגבינות??? הפיתרון להשמנה הוא שינוי בדפוס ההתנהגות שלנו כלפי אוכל, כלומר לא להגזים באכילה, לא לאכול דברים רוויי שומן וכשיוצאים עם חברים לא תמיד חייבים להזמין עוגה ומילקשייק, אפשר להסתפק בתה וניל טעים ללא תוספת סוכר... הרי אף אחד לא מחייב אותנו לאכול הרבה, אנחנו היחידים ששולטים באיכלה שלנו ובמה שנכנס לנו לפה. אז מהיום- מי שבאמת רוצה לרזות אני מציעה: 1) במקום לקנות בגד נוסף, השקיעו בדיאטנית מוסמכת שתבנה לכם תפריט המתאים לכם- זה כ"כ עוזר כשיש מישהי שעוקבת אחריכם ובשינוי שלכם- זה רק מדרבן יותר להצליח. 2) אם אינכם יכולים להרשות לעצמכם להרשם לחדר כושר, נצלו את מזג האויר המצוין בערב וצאו להליכה של 45 דקות בפארק קרוב או על החוף. אם אינכם מעוניינים בכך- ניתן להקליט בוידאו את שיעורי האירובי שמוצגים בערוץ הראשון בבוקר או לרכוש קלטת וידאו עם תרגילי אירובי בחנויות הודיאו. שילוב שני מרכיבים חשובים אלו- מבטיחה(!!!) הרזיה בטוחה ויעילה ויותר מזה, אורח חיים בריא ונפש בריאה. בהצלחה לכולם! דנה.
ברצוני להשתף בדיאטה המהפכנית
שלום ! 1. האם פסטה רגילה (מקמח רגיל ולא מלא) נחשבת לפחמימה פשוטה או מורכבת? 2. האם בשימורי טונה במים נשאר משהו מחומצות השומן אומגה 3 ? תודה מראש. אמיר
1 - פסטה היא פחממה מורכבת. 2 - חומצת שומן נמצאת ברקמה של הדג ולא בחומר המשמר לכן זה לא משנה אם זה במים או בשמן.
שלום. אם למישהו יש מתכון לדיאטת חלבונים, אשמח לקבלוץ כן זה לא בריא וכל זה אבל בכל זאת אני רוצה. תודה.
דיאטות חלבונים מזיקות מאד לגוף ולנשמה. אני לא מתכוונת להזיק לך. אם אתה רוצה בכל זאת אז חפש במקומות אחרים.(אל תכעס - זה עקרון אישי שלי).
שלום רב אני מעוניינת לדעת אילו מן המזונות משתייכים למזונות הבסיסיים ואילו למזונות חומציים תודה מראש
תשאלי בפורום לנטורפתיה .
למה הארוחה שלי מצומצמת האם את חושבת שהיא לא בריאה או שלא מחזקת מספיק את הגוף כי אני עכשיו מודאג מתשובתך לגבי הארוחות שלי
קצת קשה לי לחוות דעה בלי לפגוש אותך ולדעת עלך הרבה יותר פרטים. לפי התרשמות כללית מאד נראה היה לי שהדיאטה מאד מצומצת ולכן לא בריאה אבל אני לא בטוחה ואין באפשרותי לבדוק דרך הפורום.
אני אשמח לדעת מה התפריט של דיאטת חרמון ולדעת כמה היא יעילה... תודה..
זו דיאטת חלבונים קיצונית מאד לא בריאה. יעלה לטווח קצר.
יש לי בעייה של חולשות וטישטוש בעת מאמץ גופני בחום (ספורט, טיולים וכו' במזא"ה חם). גיליתי שקפאין עשוי לעזור לי. רציתי לדעת מהן השפעות הקפאין על מערכות הגוף, כיצד מסייע והאם מזיק ברמות מסויימות. בנוסף, רציתי לדעת באילו משקאות / מאכלים ניתן לצרוך קפאין ומהי רמת הקופאין בקולה ובקפה נמס? אשמח לקבל רק תשובות מבוססות!!! בתודה, איילת.
גורם לעירור מערכת עצבים מרכזית , קושי בהרדמות כאבי ראש עצבנות וסחרחורת. כמו כן גורם להפרשה מוגברת של סידן ופוגע בספיגת הברזל . כמות קפאין בקולה ב300 מל - 46 מג. בקפה - 150 מל - 60 - 150 מג.
מהי כמות מוגזמת ביום של צריכת קפאין?
אני מניקה, 5 שבועות לאחר לידה ומעוניינת לחזור למשקלי הקודם. אני מתחילה פעילות גופנית - הליכה 4 פעמים בשבוע. איזו תזונה מומלצת ומה מס' הקלוריות המומלץ כדי להוריד את העודפים (בעיקר הבטן)
עליך לקבל יעוץ אישי אין אפשרות ליעץ דרך הפורום זה לא מקצועי
שלום, לפי המלצתך ניסיתי למצוא את אתר נופית , אך לא הצלחתי לאתרו במנוע חיפוש. האם תוכלי לפרסם את כתובתו? תודה
שלום קרן, האתר של נופית:www.nofitcenter.com כמו כן, תעשי חיפוש ב google.co.il ולא את החיפוש שבאתר דוקטורס. תרגישי טוב.
לילך תודה .
שלום . אינני יודע אם ההודעה הזו שייכת לפורום הנוכחי , אך בכל-זאת אשאל : ביומיים האחרונים (אתמול והיום) , אחרי כל מה שאני אוכל , אני מרגיש טעם מר בפה . ממה זה נובע , ומה עלי לעשות (או לא לעשות) ? בברכה , ליאור .
נסה בפורום נטורפתיה.
שלום, איך אפשר להיפטר מהבטן? גובהי 160, משקלי 60 , כבר הורדתי 30 ק"ג ועדיין יש לי בטן מאוד גדולה. לא הליכות ולא כפיפות בטן לא עוזרות. מה עושים?
שאלה לא קלה. אענה לך בשני מישורים - פיזיולויגי ופסיכולוגי. בצד הפיזיולוגי - שרירי בטן הם תולדה של תורשה ואם זו התורשה שלך ומבנה גופני שלך הרי שאין הרבה מה לעשות מלבד ניתוח להצרת הבטן דבר שאני לא בטוחה שכדאי אבל זו החלטה אישית. בנוסף אפשר כמובן לעשות תרגילים ממוקדים לאזור הבטן ויתכן שאחרי הרבה זמן זה יעבוד. משקלך תקין ולכן כנראה הבטן היא כתוצאה מהעודף שהיה לך לפני הדיאטה. בצד הפסיכולוגי - בטן בשפת גוף נפש הוא מקום היווצרותם של רגשות ראשוניים לא מעובדים. הבטן היא סמל לפוריות ונשיות ומסמלת את המעגל ומקום של שהייה - מקום המיצר חיים. בשפת גוף נפש לכל אבר יש משמעות וכל צורה של אבר מקבל משמעות יחודית. לכן, לפי שיטה זו לא סתם הבטן גדולה ולא סתם היא מסרבת להצטמצם. הגדלה בשפת הגוף נפש היא צורך בהגנה ובהבלטה. יש דרך לנהל דיאלוג עם אזורים שונים בגוף על מנת לבדוק אתם את הצורך שלהם ואת הסיבה לכך שהם גדולים. אז אם את מתחברת לתשובה שלי את יכולה לנסות לנהל דיאלוג עם הבטן שלך ולבדוק אתה למה היא גדולה והאם היא מוכנה לקטון. אם את מפנה אליה שנאה וחסר שביעות רצון יתכן שלא תשתף אתך פעולה.אני ממליצה לך על ספר של טובי בראוניג "איך הפכה האשה לגבר והתפוררה החברה "היא מדברת שם הרבה על הנושא הזה. אני מציע לך גם להכנס לאתר של נופית - יש שם הרבה שאלות וכתבות בנושא. חפשי נופית במנוע חיפוש.
שלום רב מהי דיאטת סאותביץ ומה עקרונותיה?
לינדה אני לא ממש מכירה את העקרונות אחזור אליך אחרי שאקרא את הספר וכך גם אוכל לחוות דעה מקצועית על הדיאטה.
שלום לך אבקש דחוך את עזרתך בהבהרת כמה מושגים ועקרונות בספר. 1-מהו מיץ ירקות? 2-כמה כוסות קפה מותרות ביום? 3-מה לגבי מי ששונא דגים? זה מעקב אותי בביצוע. תודה רבה.
בוקר 4 פרוסות לחם לבן עם ממרח גבינה וריבה (בסנדביצים) עגבניה פלח פלפל אדום ויוגורט בין 5 ל 9 אחוז צהריים פשטידה או 2 בורקסים עם 7 כפות אורז וסלט כרוב קטן ערב 4-5 פרוסות לחם לבן עם חלבון או חומוס עגבניה וחתיכת פלפל אדום 3 פירות ביום ו5 פעמים בשבוע ארובי ריצה ,אופניים............ אולי לפעמים יש עוד איזה משהו כמו גלידה קטנה אחרי הארוחה או אבטיח להערכתי התפריט 1400 או 1500 קלוריות?
קשה לחשב כך הטעות עלולה להיות גדולה כי זה תלוי אזה גלידה , כמה איזו פשטידה. אני לא בעד ספירת קלוריות. יש אתרים בהם אתה יכולה להכניס את המזון וזה יחשב לך אוטמתית. בכל אופן הדיאטה נראית קצת מצומצת וקשה מידי
למה הארוחה שלי מצומצמת האם את חושבת שהיא לא בריאה או שלא מחזקת מספיק את הגוף כי אני עכשיו מודאג מתשובתך לגבי הארוחות שלי.
שלום רציתי לדעת האם לדעתך יש קשר בין קנדידה לתזונה, ואם כן-מה הוא? על אילו מוצרי מזון היית ממליצה במקרה של בעיה כזו?
פני לפורום נטורפתיה
אני בת 32 גובה 1.70 משקל 64 וחצי כמה לדעתך אני צריכה לרדת עוד
שלום לימונית, לדעתי המשקל שלך תקין, עדי
לפני כשבועיים, לאחר שקיבלתי תוצאות גרועות של בדיקת דם החלפתי לגמרי את כל התפריט ועברתי לתזונה מאוזנת יותר: פירות, ירקות, קמח מלא, ביצים וכד'. בימים האחרונים אני סובלת משילשולים, כאבי בטן וגזים. האם אני גורמת נזק לגוף עם התפריט החדש או שפשוט הגוף "מתנקה"? תודה
שלום הדס, מי יעץ לך בקשר להחלפת הדיאטה? מה נתונייך האישיים [גיל, עיסוק וכ']? ומה נתוני בדיקת הדם? לדעתי עליך לפנות ליעוץ אישי ולא כללי דרך המסך. זאב
שלום הדס, אני חושבת שכדאי שתחזרי לרופא שלך. עדי
הרופאה יעצה לי לשנות את התזונה, עפ"י בדיקות הדם היה חסר לי ברזל, שומנים בדם, כולסטרול ממש נמוך, ויטמין B 12. בסך הכל כל מה שעשיתי זה להחליף את המזונות הפחות בריאים כמו שוקולד, לחם לבן, מזון מעובד וכו' למאכלים בריאים יותר: ירקות, פירות, קמח מלא, ביצים, יוגורט, מזון שמספק לי את כל הויטמנים והמינרלים (נעזרתי בספר על תזונה נכונה). ותודה על ההתעניינות והעזרה....
בלה , שלום שאלתי שאלה אך לא ענית אם תוכלי לענות לי אודה לך מאוד וזאת השאלה שהשארתי: בלה שלום רב, אני רוצה לדעת בבקשה האם גוף של בחורה צעירה בגיל ה 20 עלול לרדת במשקל בכמות של עשרה קילוגרמים בחודש מאכילה (מזיקה) של מים וירקות ירוקים (כגון מלפפון) אני מניחה שכן אך שאלתי היא האם זה יתכן לאחר מצב של הורדות דרסטיות בעבר ודיאטות "יויו" ? כלומר הרי ידוע שלאחר דיאטות כסאח גופינו מתייעל לכן תמיד הגוף יחזיר לעצמו את המשקל (אחרי הדיאטה) ונשארנו עם חילוף חומרים איטי יותר, ולרוב גם תוספת של כמה קילוגרמים יותר מהמשקל ההתחלתי. לכן מדיאטות משמינים. שימי לב שהשאלה שלי היא האם יתכן שבחורה שהורידה ממשקלה פעמיים לפחות ועלתה בחזרה האם בכל זאת גופה ירד במשקל כ-10 קג בחודש משתיית מים ואכילת מלפפונים למשל. או שיש לגוף יכולת (אחרי ההתיעלות) לשמור על המשקל פחות או יותר גם במצב של אי אכילה. מקווה שהבנת את שאלתי, ושאקבל תשובה מפורטת. תודה מראש
שלום רינה, לרדת 10 ק"ג בחודש אחד זה מסוכן ולא חשוב באיזו דיאטה נקטת. ממליץ לך מאוד לפנות ומהר ליעוץ אישי. זאב
שאלתי שאלה ספציפית ושאלתי את בלה לא אותך. לא בקשתי את עצתך ולא מצא חן בעיני הזלזול והמסקנה שאני רוצה לפגוע בעצמי !
היי רינה אני בטוחה שעניתי אבל אענה שוב. אין מצב שהגוף לא ירד אם לא תאכלי מספיק. הוא כן מתיעל ויורד יותר לאט אבל אם תאכלי מעט בוודאי שירד. 10 קג יהיו בעקר מנוזלים ולא משומן כדי לרדת 10 קג שומן יש צורך במאזן קלורי שלילי ארוך מאד וזו לוקח המון זמן.
שלום אני כשמונה חודשים לאחר לידה כרגע אני במדיקל אור כעזרה לירידה במשקל (הדיאטה עם כמוסות) יש לי עודף רב. בשבועיים הראשונים ירדתי 7 קילו ואילו בשבוע השלישי רק קילו, אפילו הרופא התאכזב וציפה שארד יותר. בשל כך ניסיתי לאכול רק גבינות (כמו בדיאטת חרמון) וזה ממש עזר לי גם מבחינת הרגשת שובע וגם מבחינת הירידה האם יש קשר או שזו מקריות??? האם זה נכון שאחרי לידה קשה לרדת במשקל? אם כן למה, מה הסיבה?
א. אני לא יודעת מה הכמוסות מכילות (אני מקווה שהן לא מכילות הפדרין) אבל יש מקום בהחלט לשאול את הרופא מה הן מכילות! זכותך כצרכנית לדעת מה את מכניסה לפה! ב. את צריכה לשנות הרגלי חיים ולא להחליט שאת הולכת רק על דיאטה. מקווה שעזרתי, עדי
שלום, במהלך ההריון העליתי כמעט 30 ק"ג ( בעבר הייתי מאוד רזה) וכעת כדי לחזור לעצמי אני נותר לי להוריד 15 ק"ג נוספים. אני התחלתי בדיאטה וברצוני לדעת אם הדיאטה מאוזנת. בבוקר אני אוכלת 2 פרוסות לחם קל עם נס קפה, בצהריים אני אוכלת מנת בשר או דג עם סלט ירקות ושתייה דיאטטית ובערב אני אוכלת לחם קל ומוסיפה ביצה/גבינה 5%/ירקות. בין הארוחות אני אוכלת יוגורט דיאטטי וקצת פירות. האם הדיאטה תקינה ומאוזנת? מתי ניתן להוסיף תוספת לארוחה ( פחמימות?!), תודה!
תזונתך נראית מעט דלה. זו דיאטה ומדיאטה כידוע לך בסוף משמינים. אמליץ להוסיף עוד מזונות מגוונים כמו פירות קטינות ופחממות (ארז, פסטה, תפוא) ובכלל הרבה יותר גיוון. את הרי רוצה לשמר את ההשיג וכדי שלא תתקשי כדאי לך מאד להרחיב את גבולות התפריט שלך.
מהי דיאטת 654321?
אין לי מושג
בלה שלום ברצוני לישאול בשבועיים האחרונים שוב אני מציינת בשבועיים אפילו פחות עליתי כ- 4.5 ק"ג ללא סיבה ניראית לעיין בסביבבתי כבר החלו להעיר לי ואיייי מה קרה לך ההשמנה היא בעיקר בפנים ובאגן וזה בטוח לא מאוכל אני לא אכלנית גדולה מיטיבעי ולכן אני דואגת מאוד נמאס לי לישמוע הערות אלו איך השמנת למה ואיך בנוסף אני בדיכאון כי אני לא מבינה למה ואיך פשוט ככה תוך פחות משבועיים גם כל בגדיי פשוט לוחצים וניסגרים עליי מה הסיבה האם בלוטת התריס? אני לא אוכלת הרבה אייזו סיבה רפואית אחרת יכולה ליהיות בבקשה עיזרי לי אני מיואשת תודה כרמית
אין מצב שזה קשור להפסקת הסיגריות מיכיוון שההשמנה קרתה פיתאום אני בת 25
קשה לי לדעת מה הסיבה. הסיבות יכולות להיות נפשיות גופניות ושילוב של שני התחומים. כדי לדעת יותר יש צורך לפגוש אותך ולבדוק .
שלום רב! אני בת 27, בריאה, גובהי 159 ס"מ , משקלי 61-62 ק"ג. במשך שנה אחרונה עשיתי דיאטת אתקינס, שבמהלכה הורדתי כ25 ק"ג. יש לציין כי במהלך הדיאטה לא אכלתי הרבה שומנים, בעיקר ירקות וחלבונים. איך אפשר לעבור לתזונה מאוזנת מבלי לעלות בחזרה? יש לציין כי אני זקוקה למנות יחסית גדולות - כך מעדן בשבילי הוא רק מעדן ולא תחליף לארוחה, כמו כן עם כל אהבתי לירקות הם פשוט לא משביעים... אני עוסקת בפעילות גופנית קלה - כ45 דקות הליכה מדי יום 5-6 פעמים בשבוע. האם יש פתרון???
זה פרויקט לא פשוט. אין ממש אפשרות דרך אנטנט להגיד לך איך להתאזן. זה תהליך . אני מאמינה שכשתתחילי לאכל מאזון תיהיה עליה מסוימת במשקל. אל תבהלי תמשיכי לאכל עם הזמן זה יתאזן.
שלום לך שמי טלי ואני מתעניינת בדיאטה של אטקינס קניתי את שני הספרים אך אני לא מסתדרת עם האוכל, כלומר לא יודעת האם מותר לאכול גבינה 3% שומן או 5% או לגבי פסטרמה האם מסוג "חרמון" מותר או אסור בקיצור הסתבכתי. אני ממש אודה לך אם תוכלי קצת לספר לי את מהלך היום שלך מבחינת אוכל תודה רבה
