פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
אני שותה מידי יום כבקבוק ליטר וחצי של דיאט קולה , האים צריכה קבועה של פנילאלנין בכמות כזו מזיקה על אף שהיא לא עוברת את האזהרה ככתובה על הבקבוק. אילו נזקים גורמים תחליפי סוכר אלה?
בקרב אנשי רפואה משלימה יש דעה מאד נחרצת נגד כל הממתקים המלאכותיים שקימים. למרות שהנזק עוד לא הוכח מדעית אני מאמינה שלא כדאי לשתות כל כך הרבה דיאט קולה. בקולה יש הרבה חומרים אחרים העלולים להזיק . תנסי לצמצם.
שלום, 1. ברצוני לדעת האם זה נכון שבזמן המחזור הגוף מאבד הרבה דם ולכן צריך לצרוך יותר מזון/קלוריות. (כלומר יש קיזוז). 2. כמה קלוריות יש במלון? תודה מראש ויום טוב
הגוף מאבד דם אבל הכמות לא מאד משמעותית מבחינת השפעה של קלוריות. ברבע מלון קטן או שמינית גדול (כוס קוביות) יש כמות קלוריות של מנת פרי - 50 .
האם כשמכניסים פסטה מבושלת לתנור כדי לקבל מרקם יותר "קריספי" מאבד מכמות הקלוריות שלו?
לא זה סתם מיתס
שלום, במשך השנה האחרונה עליתי 7 קילו וכעת משקלי הוא 68 (גובה 168) אני מנסה בכל כוחי לרדת במשקל ללא הצלחה כולל שילוב של פעילות גופנית. עוד אציין כי לפני החצי שנה הפסקתי את הגלולות ועכשיו מסתבר שכנראה יש לי שחלות פוליציסטיות, הבנתי שזה גורם לעליה במשקל. אני מנסה במקביל להכנס להריון ולכן אני מפחדת לעשות דיאטות כאסח. מה עלי לעשות כדי לרדת במשקל ללא פגיעה בפוריות. אני שומרת על דיאטה מאוזנת שקיבלתי בעבר מדיאטנית (ובעבר זה עבד) כך כלום לא עוזר. הצילו. תודה
שלום, קשה לדעת מה הסיבה לאי ירידה במשקל יכולה להיות סיבה נפשית או סיבה פיזיולוגית או שנהם ביחד. אם את לא מצלחה לרדת לבד אולי כדאי לך לקבל טיפול. תיכנסי לאתר של נופית - יש שם פורום מצוין והרבה מאמרים . עם הסברים על קשיים נפשיים והקשר שלהם לעודף משקל. את יכולה להפנות שאלה למנהל של המקום דר אנספטור .(בכל מנוע חיפוש תכתבי נופית מרכז הפרעות אכילה).
לפי דעתי חברתי אנורקסית (היא שוקלת 54 והיא בגובה 172) היא לא ממש מפותחת (חזה קטן מאוד) ואין לה מחזור סדיר, הוא נעלם לתקופה של חצי שנה. כעת היא לוקחת גלולות והמחזור חזר. היא אומרת שהיא לא אנורקסית ועובדה שיש לה מחזור. אני חושבת שזו דרך מלאכותית בלבד! מה את חושבת? אני דואגת לחברתי , וחשבתי שע"י עובדת הפסקת המחזור אוכל להוכח לה שהיא רזה מידי. אמרי לי אם אני צודקת? תודה מראש
בהחלט נראה שיש מקום לדאגה. חברתך היא בתת משקל וזה שאין לה ווסת מראה שאכן יש לה בעיה. אנורקסיה זו מחלה מסוכנת ואסור לזלזל בה. אני מציע לך להפנות אותה לנופית - מרכז לטיפול בהפרעות אכילה. יש להם גם אתר מצוין עם פורום. הטלפון - 097447111 את האתר את יכולה למצוא דרך כל מנוע חיפוש פשוט תכתבי - הפרעות אכילה נופית. בברכה בלה
לבלה אגמון ושאר החברים שלום! אני בן18 ,,בקיץ אשתקד שקלתי 10 קילו יותר וגם אז נחשבתי רזה,לאחר תקופה לא קלה השלתי באופן הדרגתי אך מהיר כ10 קילו ממשקלי(גובהי1.63 משקל 46 ובימים טובים 47),יש לציין כי הירידה לא היתה רצונית היא פשוט קרתה,משום שמקרונות הצריכה הצתמצמו מאוד(אני מתנזר לחלוטין מבשר,וכול מוצר מעובד המכיל חומרי טעם וריח,צבעי מאכל סינטטיים,שומנים מוקשים ומוקשים חלקית,וכמובן חומרים משמרים למינהם בכלליות אפשר להגיד שכול מוצר שמכיל חומר כימי אינני נוגע בו) הגעתי היום למצב של תת משקל ,קשה לי מאוד עם העניין משום שפיזית זה מצב לא נוח אני אמור להתגייס ביולי אולם אם אשאר במצב לא אתגייס,משום שתת משקל פוסל גיוס עד להודעה חדשה. האם ידוע לך כיצד צ"הל מתייחס למצב של תת משקל? בקרוב אתחיל להתאמן בחדר כושר האם יש משהוא שעליי לדעת או להקפיד עליו,במהלך האימונים(את הכללים הרגילים אני מכיר אבל האם בגלל המצב הרגיש עליי להקפיד על עוד כללים?)? ובכלל מה את ממליצה לעשות במצב כזה? יש לי שאלה מטרידה אולם איני יודע אם את האדם הנכון לשאול אותו.. כפי שראית אני מאוד נמוך ,בעוד שאחי הצעיר ממני גבוהה ממני,האם יש סיכוי שעוד אגדל לגובה והאם בגיל כזה בכלל העצמות עדיין מתפתחות(יש לי מבנה גוף מאוד קטן..) מקווה שלא העמסתי..מחכה לתשובה בהערכה רבה אריאל..
אראל שלום מצבך מראה על בעיה מסוימת של הפרעה באכילה. אני ממליצה לך לקבל הערכת מומחה לנושא. אני ממלצה לך לפנות לנופית - מרכז רב תחומי לטיפול . הטל - 097447111 . יש להם גם אתר מצוין עם פורום לשאלות. אתה יכול למצוא דרך כל כלי חיפוש.
אריאל קראתי את ההודעה שלך אני בן20 גובהי 1.80 שוקל 85 קילו אני מלא ובריא מאוד . אחי בן נ=ה22 סובל מתת משקל וגם יש לו מחלת מעיים ובעיית לב ובלותת תריס.הוא רזה מאוד חיוור וניראה רע(צמחוני). לעומתו אני אוכל הכל מהכל מעשן וניראה הרבה יותר טוב ממנו(ככה לפחות אומרים). אני מרגיש הרבה יותר טוב עם עצמי מאשר הוא (הוא אומר שהיה מת להיות בריא וגדול כמוני). אז מי אמר שלהיות רזה זה יפה ובריא? בולשיט!
שלום רב, ברצוני לדעת מה היתרונות / חסרונות שיש למים מהסוגים השונים (מינרליים, מסוננים וברז) מבחינה בריאותית. תודה.
שלום משה, יש להתייחס למים משני הבטים עיקריים. האחד כחומר בעל תכונות פיזיקליות [כמו משקל מרחבי, טמפרטורת קיפאון וכ'] ומבנה כימי והשני, כחומר החיים בעל תכונות מיוחדות שבחלקן אפילו אינן מתאימות להתנהגות הפיזיקאלית של החומרים האחרים ביקום [מה שמוכר כאנומליה של המים] מי שיתייחס למים רק מן ההיבט הפיזי/כימי מחמיץ את העיקר בנוגע למים. ולשאלתך: מי ברז בארץ כמו שהם סובלים מכמה וכמה בעיות: 1. זיהום קבוע - בילוגי וכימי - ההולך וגובר עם השנים ואשר נגדו מוסיפים למים חומרי חיטוי במינונים הולכים וגוברים עם השנים ואשר מועילים פחות ופחות. לא תמצא היום מאגר מים סגור לשימוש עירוני שלא צפים על מימיו פגרים של לטאות, ציפורים וכל מיני חולירע. 2. תוספים למים בשם הבריאות: הלא הוא הפלואור הידוע שבחלקים מן העולם כבר הוצא מזמן מן השימוש בגלל הנזקים שהוא גורם לעומת התועלת המפוקפקת שהוא מביא. 3. איבוד התכונות המיוחדות של המים כחומר נושא חיים ואשר אחת החשובות שבהן היא יכולת המים לטהר את עצמם בתנאים מסויימים. איבוד תכונות זה נעשה ע"י דחיסת המים בלחץ לתוך צנרת לאורך קילמטרים רבים לפעמים, הרחתם מעין השמש ועוד מעשים שאינם מאפשרים להם להתחדש. אלה רק חלק מן הבעיות ושים לב כי לא התייחסנו כלל לבעיית החיידקים שמנסים להפחיד אותנו אתם שנים רבות. אם לדרג את איכות המים: מינרליים, מפולטרים, ברז. זאב
אני דנה, בת 15, גובהי 1.70 ומשקלי 54. רציתי לדעת האם אני שמנה מדי? והמלצה לעשיית דיאטה מאוזנת (אני צמחונית). אני רוצה דיאטה שבה במשך כשבועיים-שלושה אני ירד 4-5 קילו. תוגה על העזרה..(:
את לא באמת מתכוונת לכך שאת חושבת שאת שמנה וצריכה לרזות נכון...? אני בת 20 וגובהי זהה לשלך רק שאני שוקלת 67 ואני עדיין נחשבת לרזה... אבל את?!!! את מאוד רזה ואל תשכחי שאת רק בת 15 ויש לך סיכוי לגבוה עוד ולהתפתח. אם תתחילי בדיאטות עכשיו, הגוף שלך לא יממש את מלוא הפוטנציאל שלו וחבל... יש לי חברה שכל הזמן חשבה שהיא שמנה למרות שהיתה מקל(כמוך!) ובגלל זה היא התחילה במשטרי דיאטה קיצוניים. התוצאה היא שהחזה שלה נשאר באותו גודל מאז שהיא בת 15(ועכשיו היא בת 21!), כי היא לא התפתחה מאז וכנ"ל לגבי הגובה שלה שנעצר, אך יכל להוסיף עוד כמה ס"מ. חבל לך להתחיל עם השטויות האלו, לפי הנתונים שלך נראה שאת מאוד רזה ותהני מזה כל עוד את יכולה. פשוט תשמרי עליו ובלי להכנס להיסטריות לגביו. וחשוב שתביני שאת לא צריכה לרזות, אני לא יודעת מי הכניס לך את זה לראש מלכתחילה, אבל זה מטריף אותי. תבטיחי שתשני את גישתך, בסדר?
היי, את כותבת שמדיאטות משמינים, אז איך עושים את זה? אני גרה בחיפה, ואין לי אפשרות להוציא הרבה כסף על עזרה (כן קצת כסף) אני אבודה? מה לעשות? בבקשה תעזרי לי!
שלום לך דיינה. מדיאטות בהחלט משמינים. הפיתרון הוא להתחיל פשוט לקיים אורח חיים בריא, שישרת אותך למשך זמן רב ולא כמו הדיאטות שמשרתות אותנו לטווח קצר- דיאטות הבזק למינהן שהתוצאה אמנם מהירה אך הדרך לשם בד"כ מייסרת והמטרה מושגת ומהר מאוד מגיעים לאותה נקודה שבה התחלנו כי הדיאטה נשברת. אין קיצורי דרך... הלוואי והיו. התהליך אמנם ארוך אך משתלם בסופו של דבר ומקנה לך הרגלים לכל החיים. אם רק תרצי ותחליטי שאת מסוגלת לעשות זאת, לא תהיה לך שום בעיה. ולכן, באמת מומלץ להעזר במומחה. ישנן דיאטניות בקופות החולים (למשל- בכללית מושלם עד כמה שידוע לי, מחיר מפגש אחד הוא 12 ש"ח בלבד- שזה זול). בררי בקופת החולים שאת משתייכת אליה. בהצלחה!
היי.. שמעתי ברדיו על שיטה של דיאטה, השיטה היא בעצם לאכול ארוחה אחת ביום, רק ברגע שאתה רעב, בארוחה אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה, וכמה שאתה רוצה. ובמשך היום רק לשתות מים. לפי מה שהבנתי התוצאות הם 5 קילו לשבוע. מצד אחד זה לא בריא, מצד שני הבנתי שאין הרבה תופעות לואי כמו חולשה וכו'. ד"א אני בן 16 שוקל 85 ק"ג והגובה 1.85 מה דעתכם?
מאד מסוכן, לא בריא, יביא להשמנה לטווח רחוק מה שתוריד בעקר שרירים מה שתעלה הרבה שומן.
I"m agree with u
אתה צריך לאכול 3 ארוחות ביום בלי ארוחות ביניים ובלי נשנושים באמצע, הארוחות יהיו מתוזמנות לא אחרי השעה 16:00 תעשה הרבה ספורט תשתה הרבה מים בהצלחה
שלום. אני כבר כמעט בת 15 שוקלת 57 והגובה שלי 150. אני מאוד לא מרוצה מזה אבל משום שההורים שלי נמוכים גם אני כנראה אהיה נמוכה לפני זמן מה התחלתי לעסוק בספורט אני עושה פעמים בשבוע ארובי, ומנסה לעשות הליכות כמה שיותר. השאלה שלי היא כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום כדי לרזות.
שלום ורד, ראשית, באשר לגובהך הצפוי - אל תמהרי להסיק שתהיי נמוכה משום שהורייך אינם גבוהים, ע"פ ממצאים סטטיסטיים - אנו גבוהים קצת יותר מהורינו, וישנם מקרים בהם גבוהים הרבה יותר (תלוי גם בגובהם של סבינו וסבתותינו). אומנם סביר שלא תצמחי למטר שמונים ואולי אף לא למטר ושבעים אך את בגיל שעדיין גופך צומח וסביר שתגבהי עוד לא מעט. לכן כדי שלא תפריעי לגופך לצמוח - חשוב שתקפידי על תזונה מאוזנת ובריאה ולא תיכנסי לדיאטות "כאסח"! באשר לרצונך לדעת כמה קלוריות גופך צריך - הייתי ממליצה לך להיוועץ בדיאטנית (שבקופת חולים אליה את שייכת למשל) . בהצלחה :) נ.ב. חשוב שתיזכרי - יותר ממספר הקלוריות שאנו מכניסים לגופינו - חשוב יותר לאכול כשאנו רעבים, וברוב הזמן לבחור לאכול אוכל מזין (ירקות, פירות, בשר, גבינות וכו'). מדי פעם - לאכול משהו שאולי לא נחשב הכי בריא (כמו פרוסת עוגה, חטיף שוקולד וכדומה) ולאכול ממנו במידה.
אני לא יכולה לענות על שאלה כזאת בלי לפגוש אותך אישית.
שלום רב, מזה 20 ימים עבדתי עפ"י תפריט של מרזי מורית שלהערכתי כוללת כ - 600 קלוריות ביום. בתום 20 הימים בכוונתי להמשיך בדיאטה , אולם מתונה יותר, לטווח ארוך יותר. השאלה הנשאלת היא האם המעבר מדיאטה חריפה לדיאטה מתונה של כ 900 קלוריות ליום עלול לגרום לעצירה בירידה במשקל ואולי אף פעולה הפוכה או שמא פועל הדבר אחרת: כל עוד ייכנסו לגוף פחות קלוריות מאשר הצריכה היומית המומלצת (כמובן בדיאטה בנויה כהלכה ומאושרת) אוריד במשקל ולא משנה מה הדיאטה שעשיתי קודם לכן ? תודה מראש, ליאת
כשאת עושה דיאטה כמו מרזי מורית את הורסת איזון עדין בגופך ומביאה אותו למצב של התגוננות מפני הרעבה. כל המנגנונים פועלים אחרת בזמן כזה בידיוק כמו שיש מלחמה. לכן קשה לדעת איך יתנהג גופך ואיך תתנהג נפשך כשתתחילי לאכל רגיל ואף מאוזן וטוב. עלולים להיות בולמוסים עליה מהירה מאד במשקל ועוד צרות. אגב דיאטה של 900 קלוריות היא לא מתונה היא מסוכנת כמעט כמו 600 . אומר לך ישירות מדיאטות משמינים!!!!!!! אם זה מה שאת רוצה לטווח ארוך תמשיכי בדרכך.
אתר ענק לתוספות מזון, בגדי ספורט, ספרים וציוד. הספקה ישירה לישראל מארצות הברית. מומלץ ובדוק !
www.bodybuilding.org.il
הי, תודה על תשובתך, את כותבת בה שדיאטות הביאו לי שנאה עצמית ואף פעם לא חשבתי על כך באופן הזה אבל אני אכן שנאתי את עצמי הרבה זמן ורק עכשיו כשהגעתי לשפל מצאתי אהבה עצמית ובכל זאת בגוף שמן שלא נראה טוב והוא כבר כבד ולא בריא. אין לי כוחות לעוד דיאטה ובכל זאת יש לי תור לדיאטנית ביום שישי, האם אני עושה את זה לעצמי עוד פעם? אני מנסה לשנוא את עצמי עוד פעם? יש לי עד יום שישי כדי להחליט אחרת, תוכלי לעזור לי להחליט אחרת וללכת בדרך של אהבה עצמית אם יש דרך כזאת? אפשר לרזות בלי שהגוף שלי יסבול ובלי להוציא הון כסף ? אודה על תשובתך
טוב שאין לך כוחות לעוד דיאטה. לנסות לעשות עוד דיאטה במצב כמו שלך זה כמו לשפוך נפט על מדורה במטרה לכבות אותה. אם את רוצה לרזות לתמיד ונכון - הרזיה בלי דיאטה זו השיטה בשבילך. זה גם לא עולה הון. תבקשי מדיאטנית שאת הולכת אליה שתעבוד אתך בגישה זו. אני לא בטוחה שהיא יודעת איך אבל אם כן זו הבחירה העדיפה עבורך.
האם גבינות צאן יכולות להוות תחליף ראוי לגבינות מחלב פרה מבחינת אי-סבילות ללקטוז?
כן, גבינות צאן עם פחות לקטוז שמעורר תגובה. כלומר יש בהן לקטוז אבל הוא פחות בעיתי.
נעמה בינסטד מרמת השרון.
אני בת 47 ועברתי הרבה דיאטות בחיי, מאוגוסט שנה שעברה אני בדיאטה וירדתי 12 ק"ג הייתי מתעממלת בסטודיו C והלכתי גם לדיטאנית שם אבל כרגע הפסקתי ומאוד קשר לשמור על המשקל. עיזרי לי להוריד ממשקלי
בניגוד לכולם אני מאוד מתוסכלת שאני רזה מאוד ! גובה 187 משקל 56 מה עושים ? האם יש משהו שיכול לעזור ?
או שאת אוכלת מעט מאד וכדאי לעשות הערכה תזונתית . או שיש לך צליאק או בעיה בריאותית אחרת וכדאי לשלול. או שאין מה לעשות ועם השנים זה ישתנה קצת.
שלום בלה. מכיוון שרק את יודעת מה עובר עלי אני חייבת לספר לך מה חלמתי הלילה. זה היה מדהים כי איך שפתחתי את העינים בבוקר הבנתי את החלום הזה. אתמול עבר עלי יום קשה (גם ספרתי כאן) ובחלום מתקרב אלי דב, ואני שמאוד אוהבת חיות מלטפת ומשחקת איתו ופתאום הוא מפסיק להיות חביב, הוא נועץ בי את הצפרניים שלו וגם נושך, ואני מפחדת ממנו. והוא ממשיך לנעוץ בי ולנשוך אותי והוא נרגע ומרפה רק כשאני מוצאת גרעינים ונותנת לו לאכול. וזה נמשך כמה פעמים בחלום, שהוא נושך ונועץ צפרניים ואני נותנת לו אוכל והוא מרפה, ובשלב מסויים אני בורחת. אני חושבת שאני לא צריכה לפרש לך את החלום הזה. זה הדהים אותי, אבל זה ממש ככה. הדב הוא "המחלה שלי" שלא מרפה עד שאני מאכילה אותה. מדהים נכון? וגם עצוב כי בחיים אני לא ממש מצליחה להשתחרר מהדב הזה. תודה שהקשבת בלה.
פגשתי משהי באתר שהציעה לי להצטרף לאו.איי ושהיא תאמן אותי. היא נמנעת לגמרי מפחמימות וסוכרים. אני מתלבטת אם להתחיל. מה את חושבת על התכנית הזו ? אין לי מושג איך אני מוותרת על לחם..... תודה.
היי איילת . שוב תודה על השיתופים הנפלאים שלך.דרכים רבות קימות לפירוש החלומות. אחד הדרכים החביבות עלי זו הדרך של הגשטלט. על פי גשטלט - כל חלק בחלום זה אנחנו עצמנו ,וכדאי לנו לשחק חלק זה להכיר אותו ולעשות אותו חלק מאתנו. הדב על פי גישה זו הוא חלק שלך - רעב, פוגע פוצע ומפחיד. את מתכחשת אליו והוא גדל למימדים מפלצתיים ומאיים להרוג אותך. רק גרענים מרחיקים אותו ממך לקצת זמן. עליך להכיר ולהבין את החלק הזה ולביית אותו להבין אותו, לאהוב אותו לסלוח לו .רק כך הוא יהפוך להיות חלק ממך תוך מתן עוצמה אדירה ליכולות שיש לך כבר. באשר לאכלנים כפיתיים. יש בשיטה זו כמו בכל שיטה פלוסים ומינוסים. הפלוס הוא שזה קבוצת תמיכה, שזו דרך עבודה רוחנית בלתי מתפשרת ,שאם את מבצעת את כל הצעדים ,חייך יהיו באמת שלמים והרמוניים וכמובן זה בחינם וגם עם תוצאות יפות לחלק מהמשתתפים. המינוס הוא בעקר עבור אלה שתוכנית זו לא מתאמה להם. אם התוכנית לא מתאמה לך הרי שתתקשי מאד לעמוד בדרישות שלה ולהפיק תוצאות. זו תוכנית שמתאמה לאנשים מסוימים ולשלבים מסוימים בחיים של אנשים. מינוס נוסף לדעתי זה המחשבה שהם לקחו מזונות מסוימים ומתחסים אלהם כמו סם. הם מדברים על המנעות. בגדול זה רעיון מצוין אך לא עבור כולם. לא כל האנשים אלרגים לסוכר וקמח לבן ולא לכולם המנעות היא טובה. חלק יחוו תוכנית זו כדיאטה נוקשה ואז כל הבעיות שגורמת הדיאטה יצוצו. זו תוכנית מאד מאד קשה לביצוע בעקר הצעדים המתקדמים יותר שלה, ואם לא עושים את כל הצעדים הרי שקשה מאד לא ליפול חזרה. את יכולה לנסות ולראות איך זה עבורך. בברכה, בלה.
תודה בלה. התחלתי את הגריישיט שזה "הזרם" שנמנע מסוכר וקמח לבן וזה קשה מאוד עד בלתי אפשרי. ומכיוון שחייבים 90 יום ללא סוכר וקמח לפני שמתחילים את 12 הצעדים, נראה לי שלא אוכל לבצע את זה. אולי או. איי הפחות נוקשה יתאים לי יותר. תודה.
אני בת25 ואני על סף יאוש למרות שאני לא אוכלת הרבה עליתי בערך 4-5 ק"ג לצערי הייתי ניראת ממש טוב אני מנסה הכל אבל אני כל הזמן רוצה מתוק וגם אם אני אוכלת בריא אני עדיין רוצה מתוק ,יש לי כל הזמן תחושת רעב מה זה לעזאזל??? ניסיתי הכל ורציתי לישאול מישהו ניסה את דיאט פורמולה של חברת לייף זו מהפירסומת של ג.יפית
שלום למיואשת, עלייך לבדוק היטב את הרכב תזונתך ובמקביל לערוך בדיקות דם מקיפות. יתכן שהתשוקות נובעות מחוסרים מסויימים. אין ספק שיש גם רקע ריגשי למצבך וכדאי להתייחס גם אליו. זאב
שלום רב אני סובל מקרוהן ולוקח תוספי מזון של סולגאר כמו מולטיויטמין וויטמין B12. חבר המליץ לי לעבור למוצריה של חברת NSP. מה רמתם ואיכותם של תוספי מזון מתוצרת זו? יש לי קרובי משפחה נוספים המשתמשים בתוספי מזון אחרים ורציתי לקבל דעה כללית על מוצרי NSP ע"מ לשקול מעבר לקנייה מרוכזת עבור כל המשפחת ישירות מ NSP בתודה, גיל
שלום גיל, לכל חברה יש המוצרים המוצלחים שלה. בענין תוספי מזון ממליץ לך להשאר עם מה שאתה משתמש עכשיו ולהוסיף, כדי לטפל במחלתך מוצרים של NSP [כמו כלורופיל וסיינר וגם של חברת "סנריידר" כמו Nפלוס ואחרים. לפני הכל ממליץ לך לקחת יעוץ אישי ולא להסתמך על המסך בלבד. זאב
אם אתה מעוניין בתוםפי מזון של חב' סנריידר אשמח לעזור לך צור קשר במייל:[email protected] הרבה בריאות.
שלום בלה יש לי שאלה אני אוכלת היו 1300 קלוריות ובנוסף שלושה סלטים אמרו לי שעם אני אוכלת ירקות עם האוכל ואפילו סתם מוסיפה אותם בפיתה האוכל מתעקל שונה. הייתי רוצה לדעת אך ולמה? כמו כן אני יודעת שחלק אומרים לא לספור ירקות אבל חלק כן אני לצערי בסלט גם מוסיפה שמן זית אז אני לא ממש מבינה עם לספור את הירקות או לא או רק את הירקות הירוקים לא לספור ואת בצל והעגבניה לא. הייתי שמחה לדעת אך פועללים הירקות כי אני אישית אוהבת חסה מלפפונים עגבניות . תירס ואפונה זה לא ירק נכון??????? תודה
שלום נילי, ירקות מוסיפים את מימד הסיבים למזון מה שמשפר את העיכול וזאת מעבר לוימנים ולמינרלים. יש להדגיש כי רצוי לאוכלם עם הקליפה. אין צורך לספור קלוריות של ירקות אבל את השמן כן. כף אחת של שמן מכילה יותר קלוריות מכוס סלט. זאב
שלום בגינתי יש שיח פיטנגו ואנחנו קוטפים ממנו ואוכלים לתאבון. ידוע לך מהם תכונותיו התזונתיות. אינני יודעת דבר על פרי זה. תודה
גם אני מעונין לדעת
פעמיים בשבוע ותמיד ביום שישי, נתקפת בולמוס. מה יש ביום הזה שמשבש לי הכל. הכנתי עוגת שוקולד לילדות שלי והיא לא נתנה לי מנוח, וכשזה מתפרץ אי אפשר להפסיק את זה. אני כל כך סובלת מזה, ועדיין לא יכולה להפרד מזה. אם זה עושה לי כל כך רע, למה אני ממשיכה בזה. במצב הזה החיים שלי סיוט. כל פעם אני אומרת ממחר ואז מחזיקה מעמד כמה ימים, ושוב זה בא. אני לא מצפה לפתרון על מסך המחשב, סתם רציתי להתלונן קצת. אני יודעת שזהו אני לא יכולה להמשיך ככה עוד. איזה בזבוז של חיים. פשוט ככה, חיים מבוזבזים. מצד אחד יש בי המון מודעות למה שקורה לי, אבל המודעות לא מביאה פתרון לבעיה, אני יודעת. שתהיה לכם שבת שלום.
היי איילת. את מראה בגרות ויכולת הסתכלות פנימה. זו הדרך היחידה לפתור את הקונפלקט בו את נמצאת. עליך לעבור תהליך של הכרות עם עצמך ,עם כל החלקים שלך אלה שרוצים לרזות ולאכל בריא ואלה שלא רוצים ומעדיפים את ההפך. אחרי שתכירי את כולם ותעשי אתם שלום, תוכלי להגיע למצב של איזון. את צודקת חבל לבזבז את החיים שנתנתו לך פעם אחת על דברים כאלה. כדאי לחיות חיים מלאים ומאוזנים וגם אפשר.אבל בשביל זה צריך לעבוד קצת. אז בבקשה - טיפול ואל תחכי יותר מידי.
איילת שלום, אומנם באיחור אבל עדיף מאוחר מאשר אף פעם לא. שאלתי אלייך היא נאם בכל ימות השבוע את מונעת מעצמך לאכול משהו מתוק? את יכולה בכל יום ארוחת ביניים בסביבות השעה 16:00 - 17:00 לאכול 2 פרוסות לחם קל עם כפית ריבה או 2 פתי בר או 3 עוגיות של מרמולייט בתוספת נס קפה . ופעם בשבוע להתענג על פרוסת גוה טובה ולא לייסר את עצמך. בהצלחה.
היי, אני כשנה לאחר כימו והקרנות. כל 4 חודשים אני מבצעת בדיוקת שיגרתיות, אשר בכל בדיקה הכולסטרול עולה ועכשיו אני עומדת על 280. לפני שחליתי הכולסטרול עמד על 160-170 (אני חובבת "שטויות") אך לאחר המחלה הפחתי בשטויות והעלתי את "הבריא" אך הכולסטרול מזנק!!! מה עלי לעשות?
תתיעצי עם רופא מטפל שלך יתכן שצריך תרופות.
שלום לבלה אגמון. אני אישה בת 45. סובלת מאוסטיאופורוזיס, אך לא ברמה גבוהה. מבנה גופי רזה. 159/54 לדעתי אני אוכלת אוכל מאוזן. לאחר בדיקת דם הודיעה לי רופאת משפחה כי % השומנים בדם - גבוה מדי ! אבקש מאוד להסביר לי מה הפירוש, איך יתכן אצלי מצב זה? ואם אפשר - מה עלי לעשות ומה לא לעשות? מה לאכול, מה לא לאכול? אולי לקחת ויטמינים מסויימים? תודה מראש ושבת שלום לך. מיעל.
תכתבי לי את הבדיקות בידיוק ואז אוכל להתיחס.
בלה שלום רב! הינה שולחת לך את התוצאות: קלציום בשתן איסוף 24 ש'- 320 וזה די גבוה! TRIGLYCERIDES- 325 שזה גם דבוה מחכה לתשובתך ועזרתך. בברכת שבת שלום! יעל
שלוםד"ר ...אני מחכה לתשובה לשאלתי מה-2\05
דווקא עניתי תשובה מפורטת גם של גוף נפש וגם תזונתית.
אני מתמודדת 20 שנה עם עליות וירידות במשקל ותמיד בקבוצות תמיכה ממליצה בחום על קבוצות תמיכה.
חגית כתב/ה: > > אני מתמודדת 20 שנה עם עליות וירידות במשקל ותמיד בקבוצות תמיכה > ממליצה בחום על קבוצות תמיכה.
איזה קבוצות היו מועילות לך במה ומה את ממליצה ? איזה קבוצות לא הועילו לך ואת לא ממלצה ?
אני נערה..ואני שוקלת 53 והגובה שלי 155.. אני רוצה מאוד להרזות לפני הקיץ..!!! האם יש אפשרות פשוטה יותר מכושר??. כדורים שמדכאים תאבון??...זה מותר רק עם מירשם רופא?? ומאיזה גיל מותר לקחת?? תודה רבה..
טל יקרה, המשקל שלך תקין עד כמה שאני יודעת. אל תתאמצי כל כך לרזות ובטח שלא עם כל מיני כדורים למיניהם. מנסיוני זה רע מאוד. אני בטוחה שגם בלה תאמר לך כך. אינני יודעת מה הגיל שלך, אבל אם את צעירה ומעולם לא ניסית לרזות, השארי במצב הזה כי זה מה שטוב לגוף שלך.
תודה רבה מתוקה..אבל בכל זאת..אני מרגישה ממש רע עם הגוף שלי וזה גורם לי למן דיכוי כזה לכמה זמן..זה נורא מתסכל... אבל תודה בכל מקרה.....
אני מעונינת ברשימה ( כמה שיותר מפורטת ) של מוצרי מזון המכילים ויטמין K ,תודה
שלום תמי, בדרך כלל אין מחסור בויטמין K. הוא קשור לקרישת הדם ומומס בשומן ונאגר. מקורות: יוגורט,אספסת, ביצה, ירקות עלים, כרוב, ברוקולי, עגבניות, תה ירוק,דגנים מלאים, זאב
שלום רב, מי יכול בבקשה לשלוח לי לאימייל תפריט יומי לדיאטה?
אני גם רוצה תפריט זה נורא יועיל למה אני לא יודעת כמה לאכול מתי וכאלה.. וזה גורם להרבה בילבול וכשמתפקשש לי אני ישר מייאשת ואוכלת שולקודים וכאלה
לא נותנים כאן תפריטי דיאטה. צריך לפנות לדיאטנית !!
דיאטה סבירה על פי ראיה של דיאטנית קלינית זה תפריט שתקבלי בהרבה מקומות שומרי משק דיאטניות. לא יחזיק מעמד לטווח ארוך.
היי רעות רציתי להשיב להודעתך, ואולי אוכל לעזור לך קצת. לפני כשנה וחצי שקלתי 87 קילו, וזה אחרי הלידה השניה. לאחר חיפושים רבים של כל מיני דיאטות נפגשתי עם תזונאי מצויין ששמו יעקוב ביינזו.התחלתי עם הדיקור אצלו ותוך חודשיים וחצי הורדתי 17 קילו. היום אני במשקל ממוצא 70 קילו. עכשיו עם את לא מעוניינת בדיקור אז אוכל לתת לך טפרית בוקר: 2 פרוסות לחם קל 100 גרם קוטז או לבן אוגיל או גבנה לבנה(כמובן שכל מוצרי חלב עד 5%) +ירקות ללא הגבלה+שתיה חמה ללא סוכר , אלא סוכרזית. ארוחת צהריים: 200 -400 דרם עוף מבושל או בשר מבושל או דג מבושל או 100 גרם פסטרמה+ ירקות מבושלים או מקר צח+סלט ירקות ללא הגבלה + 2 פרוסות לחם קל. ארוחת ערב: 1 פרוסת לחם קל+ ביצה מבושלת או כל מוצרי חלב שנרשמו בארוחת בוקר או חצי קופסה טונה . בין הארוחות מותר לאכול כל ירק ללא הגבלה או 2 פרי בכל יום. בהצלחה:) איזבל
היי שמי ויקי ואני יכולה לשלוח לך דיאטה די מאוזנת יותר נכון תזונה נכונה אז ככה..... בוקר: 2 פרוסות לחם קל עם גבינה או דבש (עד 5 %) קפה ביניים: מעדן+תפוח צהרים: כוס אורז> פסטה>כוסמת מנת בשר עוף או הודו עד 150 גר לא מטוגן סלט +כפית שמן זית ארוחת 4 כוס קורנפלקס+מעדן ערב: ביצה או חביתה+2 לחם קל סלט (בלי שמןאם אכלת חביתה אם לא אז כפית שמן) לילה חטיף בריאות (ציווי. קראנצי) מותר 3 פרות בים ובמקום ארות 4 אפשר לאכול חטיף שוקולד כמו מקופלת או ממתר בים גם מומלץ לעשות ספורט אז בהצלחה!!!
בלה שלום.. שמי עמית ואני בת 14 ואני לא רזה ולא שמנה אבל עדין יותר גדולה מהחברות שלי. אני מנסה הרבה דיאטות כי אני לא אוהבת איך אני נראת, וזה לא מצליח לי אז בבקשה כתבי לי בחזרה כי אני צריכה עזרה! תודה רבה עמית.
עמית, תיפני לאיש מקצוע!!!!! עדי
עמית מילוא?!
את צריכה בעקר לדבר עם משהו בקשר לדימוי עצמי איך את חווה את הגוף שלך וללמוד לחיות בשלום עם עצמך. גיל 14 הוא גיל קשה ומורכב עם הרבה התלבטיות סביב נושא של דימוי גוף ודימוי עצמי. אל תעשי דיאטה.
שלום בלה, מה לעשות שיש לי כל פעם ביום קבלת המחזור בולמוס אכילה, ממש חסר שליטה. חייבת מתוק והרבה והגם פחמימות. זה ממש חזק ממני . אני רוצה לדעת אם יש משהו שיכול להפחית את זה ?? תודה .
שלום לילי, יתכן כי זה מעיד על מחסור במינרלים מסויימים כמו ברזל, אבץ, ובעיקר נחושת. בדיקת דם תגלה זאת. זאב
כשמה כן היא "הפרעה", כבר כל כך הרבה דיאטות עשיתי שאם נספור את הק"ג שעליתי וירדתי בחיי נגיע לעשרות אם לא למאות. ועכשיו אחרי שאני כבר מיואשת לחלוטין, אני מרגישה שלפני הדיאטה הבאה אני צריכה טיפול פסיכולוגי בגלל החוסר שליטה שלי במה שנכנס לפה, חוסר שליטה בסיפוק מיידי. אני לא מבינה איך זה שאני כל כך רוצה ולא מצליחה?! ולשאלתי - האם באמת נדרש טיפול עמוק שכזה במחשבה, בגישה, באיך לגשת רעבה למקרר ולא לטרוף 2000 קלוריות בארוחה עד שכבר אין לי אויר ?
כן עליך להבין את עצמך לעומק ואת כל החלקים שבך שהם מורכבים ולא פשוטים. אחרי שתכירי תוכלי להתחיל להשלים אתם ולהגיע לאיזון.
אם כבר לקח לך כמה ימים לענות אז כדי לחסוך בזן, אני גרה בצפון ואני בקופ"ח מכבי נא עצתך בנושא שמפורט בהודעה הקודמת תודה
שלום אני לא מבינה את השאלה אפה אני? תפרטי או תתקשרי.
שלום בלה אני חיילית ומאז שאני בצבא העלתי 5 קילו הייתי רוצה לחזור לאיך שהייתי לפני זה הקטע הוא שאני לא אוהבת ספורט וגם אין לי ממש זמן.. מה לעשות? והאם יש משהו שאפשר לאכול ואז זה גורם לשלשל
איזו שאלה טיפשית בפורום כל כך חכם ! את באמת חושבת שדיאטנית תיתן לך חומר שיגרום לך לשלשל ? איזו מן דיאטה זו ? אם את מתחילה אם מחשבות כאלה של כדורים משלשלים, את עלולה להתדרדר ולהתדרדר עם 5 הק"ג האלה שמציקים לך וחס וחלילה ללקות בהפרעת אכילה. אז מה אם אין לך זמן לספורט. תנסי לאכול ארוחות בשעות מסודרות, מגוונות ובריאות ולהוריד את הדברים שאת יודעת שגורמים לך להשמין כמו חטיפים וכו'. ובאופן טבעי תרזי.
שיר ענתה לך מצוין - תודה שיר.
לפני כ-9 שנים התפרצה אצלי ססכרת נערים אני בן 40 מזריק 25 יחידות אינסולין מיקסטרק 30/70 . מבצע הרבה פעילות גופנית לאחרונה עלה לי הכולסטרול ל- 175 בערך אפשר לעשות משהו מבלי לקחת תרופות.
המלצות היום הן קפדניות מאד לגבי חולה סכרת וחובה לוודא שרמת כולסטרול תיהיה ממש נמוכה. אם עשית כל מה שאפשר בתזונה - תזונה עשירה בסיבים מסיסים מזון צמחוני הרבה קטניות שמן זית אבוקדו ועדיין לא ירד אין מנוס מתרופות. אתה יכול אולי לנסות צמחי מרפא או ניקוי כבד - תשאל בפורום נטורופטיה.
שלום. יש לי כרס ואני ממש לא יודעת מה לעשות!? אני עושה פעילות גופנית בבי"ס 3 פעמים בשבוע, ואני רוקדת.אני לא מצליחה להוריד את הכרס!!! האם את יכולה לייעץ לי מה לעשות? הרגליים שלי יותר מדי שמנות {מלאות} מה אני יכולה לעשות כדי שהם יהיו רזות? תודה מראש!!! מילנה
מלינה שלום רב , אם תזונתך תקינה ומאוזנת ומשקלך תקין לגובה שלך. הדבר היחיד שאפשר לעשות הוא סדרת תרגילים המכוונים לעצב את הבטן. צריך לבקש הדרכה ממאמן כושר. זה לוקח הרבה זמן אבל בשילוב עם תזונה נכונה זה יעבוד.אבל יתכן שזה המבנה המולד שלך ואז אין הרבה מה לעשות מלבד להשלים עם הגוף שלך ולהבין שמה שיש זה מספיק טוב - קשה אבל אין בררה.
היי בלה אני בן 17 ומשהו ויש לי בעייה של אכילת יתר.. לפני כשנה שקלתי ממש ממש קצת (55 על 1.75) ולאחר לחץ מהסביבה החלטתי להשמין... את בוודאי מתארת שהייתי צריך לאכול המוןןןןןןן המון בשביל לעלות.. הבעייה היא שכבר הגעתי למשקל הרצוי וכבר עברתי אותו.. אבל אחרי שנה של אכילה כ"כ מרובה כבר התרגלתי לאכול..ואני לא מצליח להפסיק.. בדיעבד גיליתי שעלייה בריאה נעשת בחדר כושר עם משקולות... בכל מקרה כבר הייתי אצל דיאטנית אבל למרות שהתפריט היה מגוון אני לא מצליח לעמוד בו עקב ההרגל שנדבק לי... אני כבר מתחיל להשמין וזה כבר מתחיל להעיק אפילו לאכול כזה הרבה... חוץ מזה הרבה יותר היה לי נוח עם הגוף שלי כשהייתי שחיף.. מה לעשות???
קח אחריות!!! אתה מדבר כאילו שהאכילה הזאת נכפית עליך. כמו שהחלטת לאכל יותר עליך לקבל עכשיו החלטה אחרת. תתחיל להיות מודע יותר לאכלתך ותבין שהרבה מאכילה היא סתם עם עינים ולא עם קיבה. תתחיל לשים לב למה אתה רעב ותבין שחלק גדול מאכילה נובעת משעמום, הרגל או סתם רצון מיותר לטעום כל דבר. עוד לא מאוחר מידי גם להצטרף לחדר כושר ולהתחיל פעלות מאוזנת ובריאה. בהצלחה.
היי בלה! הבעיה שלי היא מאוד קריטית.. אני בת 17 וחצי...ולאחרונה התחלתי לעשות דיאטה ובקרוב אשלב אותה עם הליכה. שאלתי היא- יש לי מבנה רחב..ובצידיי הרגליים יש לי שומן...וזה מכוער.. מה אפשר לעשות?
נו את בדרך הנכונה אכילה בריאה עם פעילות גופנית. אני מניחה שהשומן ירד לאט לאט.
שלום רב, אני בחורה בת 30, בעלת נטייה לדכדוך ודיכאון קל. כרגע מטופלת פסיכולוגית, ולאחרונה התחלתי טיפול תרופתי, שעוזר באופן חלקי. האם יש משהו מבחינת הרכב התזונה שיכול לעזור למצב הרוח ? לתשובתך אודה !
בהחלט - תזונה אורגנית המכילה מזונות בראים המעלים את אנרגיית החיים כמו לחם אורגני מלא , קיטניות, ירקות ופירות אורגניים, אגוזים , דיברי חלב וגם בשרים ודגים. אכילה לעתים קרובות. המנעות ממזונות מעובדים סוכרים מזונות עם צבעי מאכל , מזונות תעשיתיים. כל ההמלצות האלה ישפרו מאד את מצב הרוח.
שלום יש לי שאלה קבלתי תפריט ובו בסביבות 1400 קלוריות. היה כתוב לי לאכול כוס פחממות הבעיה היא שאמא שלי מבשלת עם קצת שמן וגם אני רואה שבכוס קוסקוס יש יותר כמות מבכוס ספגטי ואז יותר ממלאה אותי. ויש דברים שהם עם מעט קלוריות ואז אני יכולה לאכול יותר מכוס??????????? עד כמה הפרטים הקטנים חשובים? למשל אני מנסה לחשב את האורז והאיטריות אבל לא ממש מצליחה גם הסלט שעושים הוא לכל המשפחה ואז יש בו גם שמן ואני לא יודעת כמה אני מצד אחד לא רוצה להתחיל להפריד את עצמי מכולם ומצד אחד אני לא יורדת . ונכון שאין הרבה שמן בבישול של אמא שלי אבל... כמו כן אני חושס[בת שאולי אני אוכלת יותר מידי ירקות. אני לא ממש מבינה אך מחשבים אותם ולמה הרב אומרים שלא צריך. אבל כיף לי לאכול ירקות אז.... תודה
דלית אני נגד ספירת קלוריות ,תשאלי את מי שנתן לך אבל אני מציע לך לא להתחיל עם זה. רק רע יוצא מזה.
שלום, ברצוני לדעת האם ואיך אני יכ ולה לעשות דיאטה בזמן הנקה ? ילדתי לפני כחודש, והמשקל המצתבר (המיותר ) הינו כ- 10 ק"ג . אני מעונינית להפחית אותו ,מבלי להפסיק את ההנקה. לאחרונה דיללתי את צרכית הפחממות , ובנוסף אני סובלת מעציריות - וחוששת מאוד מטחורים (בעבר סבלתי, ואף עשיתי ניתוח טחורים ופיסורה), היום אני אוכלת גרגרי פישטן (אך לצערי לא מסייע), ושותה קרוב ל-3-4 ליטר ביום. מה את ממליצה לעשות , ואיך לדעתך אוכל להפחית במשקל הנוכחי!!
חשוב לקבל יעוץ אישי. יש הרבה פרמטרים שצריך להתחשב בהם.
שלום בלה יש לישאלה הבעיה היא שאני גם חושבת שאני יודעת מה התשובה קראתי המון וקראתי גם את הדרך שלך הייתי ילדה שמנה אהבתי לאכול. שחברות שלי אכלו משולש אני שלוש. שהינו קונים במבה או בסלי אני לא ידעתי לבחור אז קניתי גם וגם עכשיו בגיל 25 שמאחורי ים של דיאטות מה יותר טוב ומה פחות. אני כבר סובלת ממש סובלת . נכון להיום אני לא הכי שמנה רזיתי 10 קילו הבעיה היא שאני אוהבת אוכל כיף לי לשבת לאכול אוכל טוב וטעים ושאני במסעדה טובה אני מזמינה גם קינוח. ולא אני לא הולכת כל יום למסעדות ובבית אני לא קונה שוקדלים. בתאוריה זה היה אמור להיות לי קל . לשמור כל הזמן ויום אחד פינוק וגם ששומרים יש הרבה אפשריות אבל זה בתיאוריה בפועל אין דרך. אמרו לי שמשולש פיצה זה 300. אז נגיד בבוקר סלט גדול בערב סלט גדול בצהרים שני משולשים ואפילו אני עוד יכולה לאכול פרי זה התאוריה במציאות אני משמינה ו... לא יודעת אז כן אפשר כמו שכתוב בכל כך הרבה מקומות ללכת להזמין סלט אבל סלט יש לי כל יום כל בוקר כל ערב כל החיים שאני הולכת עם חברים אני רוצה לאכול מה שהם אוכלים. כן אולי זה לא בסדר אבל האוכל כל הסוגים כל המתוקים כל הטעמים עושים מנגינה יפה טעמים אך אני יכולה לפספס את זה . נשבר לי ואין לי כוח ואני לא יודעת מה
היי ריקי. ראשית תודה על השיתוף. אני מאמינה שגוף ונפש קשורים ,ועודף משקל הוא דרך מסוימת של הגוף והנפש ליצור איזון פנימי. אם מנסים לרדת במשקל על ידי דיאטה בלי הבנה מעמיקה לגורמים רגשיים ונפשיים אשר הביאו לעודף משקל ובלי איזון שלהם ,המשקל יחזור לא משנה כמה תנסי לשמור. אם רק עושים תהליך של מודעות עצמית בלי להתיחס לאיזון תזונתי ופיזיולוגי גם אז המשקל לא יורד. יש צורך לעשות שילוב בין שני הדברים . בצד הנפשי יש צורך ליצור איזון על ידי תהליך של מודעות עצמית ובצד התזונתי יש צורך ליצור איזון על ידי רכישת הרגלי אכילה מאוזנים. בעבודה שלי אני משלבת את שני הדברים ביחד ויש תוצאות מאד יפות. אשמח לפרט לך עוד את יכולה להתקשר אלי אם את רוצה.
האם זה נכון שבריא לשתות בריא שחורה? מה בדיוק בריא בזה? ובמידה וזה אכן נכון מה הכמות המומלצת? תודה שירי
בלה, למה את לא עונה לנו?
שלום בירה שחורה עשירה בוטימינים ומינרלים דלה בסוכר ובהחלט מומלצת ובריאה. כמובן שלא כדאי להגזים . 2 כוסות ביום זה בסדר גמור.
הי, אני בת 28 כבר הייתי בדיאטות למיניהן המון פעמים, בעצם כל החיים מאז הילדות. ובכל זאת אני כל הזמן יותר שמנה. בשלושת השנים האחרונים חיפשתי משהו אחר, משהו שיוציא אותי ממעגל הדיאטות האינסופיות. נכנסתי ויצאתי ממצב של להיות עצובה ולרחם על עצמי ועכשיו אני רוצה לרדת במשקל וזהו. אבל מה, אני נורא מבולבלת! אין לי מושג לאן לפנות, דיאניות זה לא טוב כנראה, אפילו אני מפחדת מלהיכנס לדיאטה אחרי כל מה ששמעתי בשנים האחרונות כולל ממך במאמר פתיחת הפורום. הייתי בכל מיני מקומות וייעוצים, אני מוכנה לעבוד קשה אבל זה צריך לעבוד כי אני כבר כל כך עייפה רגשית מהנושא הזה, בבקשה תמליצי לי לאיזה מן טיפול לפנות, נטורופט? דיאטנית? לא לפנות ולהפסיק לאכול? לאכול וללכת לחדר כושר? כדאי לציין שאני אמא לשלושה כולל תינוקת ולכן קשה לי למצוא זמן לספורט מחוץ לבית אבל כן אני מקפידה על הליכות + עכשיו יש לי אומץ לפתור את הבעיה (מה שלא היה לי עד עכשיו) + אני שונאת את גופי וכך היה כל החיים.
אני חושבת שאת צריכה המון תמיכה מהסביבה כדי לרדת במשקל אני מבינה אותך כל כך גם אני אחרי לידה עם תינוקת בת 4 חודשים ועליתי בהריון 30 קילו הייתי שוקלת לפני ההריון 50 ועכשיו אני שוקלת 70 כמה שאני מנסה לעשות דיאטה אני לא מצליחה אין לי זמן לבשל וכל הזמן אני מכניסה לפה חטיפים ושוקולדים אין לי זמן לעשות פעילות גופנית אני כל הזמן בניקיונות אני הזנחתי את עצמי המון אני בת 24 וחושבים שאני בת 35 בעלי לא מקבל את זה שאני שמנה הוא לא אומר את זה בפה מלא אבל היום אני יודעת שהוא לא נמשך אליי כבעבר אין ביננו את הקנאה אנשים כבר לא רוצים להיות בחברתי ואני מתביישת נורא שאני שמנה שום בגד לא עולה עליי אין לי שום בגד ללבוש וכל היום אני לובשת טרלינגים או בגדים גדולים שיכסו את השומן אין שתדעי אי אפשר לרדת עם יש ילדים קטנים זה קשה מאוד אם אין עזרה של הבעל והתמיכה המלאה מהסביבה הגברים חושבים שאנחנו מה כבר עושות בבית אני מייחלת להם שיחליפו אותי שבוע אחד שלם ונראה איך הם ייראו
היי ויקי, את מתארת מצב של משבר אחרי לידה של ילד ראשון. זה טבעי . בבת אחת עברת ממצב בו את דואגת רק לעצמך, למצב בו את נאלצת לדאוג ליצור נוסף שהוא מה לעשות בהתחלה חסר אונים תובעני מאד ונותן יחסית מעט סיפוק בשלב זה. בעלך, גם הוא עובר מהפך וגם לו קשה ובעקר קשה לו להבין מה עובר עליך ולהיות שם בשבלך. את פונה לאכל כדי לנחם את עצמך ולא פלא שלא מצליחה לרזות. את חייבת איזה שהיא תמיכה למצב בו את נמצאת. את יכולה כמובן לפנות ליעוץ נפשי או דיאטני (רצוי דיאטנית אנושית שלא רק תתן לך תפריט אלא גם תתמוך בך נפשית) את יכולה להצטרף לקבוצת תמיכה כלשהיא את יכולה להצטרף למקום בו יש עוד אמהות צעירות ולחלוק אתן את הקשיים ותסכולים שהם מנת חלקך וכך תרגישי בסדר ולא לבד. את יכולה לרזות ולחזור למצב בו היית לפני הלידה .אבל אל תעשי דיאטה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! זה יכניס אותך למעגל נורא שלא תצליחי לצאת ממנו.את יכולה להתקשר אלי ואשמח להדריך אותך מה לעשות. - 058303005
היי אורית. את צודקת שאת לא רוצה לעשות עוד דיאטה. מה הועילו לך הדיאטות? רק גרמו לך לתיסכול ושנאה עצמית. אנשים רזים אף פעם לא עושים דיאטות , אוכלים הכל ונשארים רזים. דיאטה זה אקט של שנאה כלפי הגוף והנפש ורק אם את רוצה להיות שמנה את צריכה לעשות דיאטה. מה שעליך לעשות זה את גישת האנטי דיאטה. גישה הוליסטית זו עוזרת להגיע לאיזון גם גופני וגם נפשי ואת מרווחה הרבה יותר מסתם הרזיה . את מרווחה שקט איזון ושלווה. אשמח מאד לעזור לך אם יש לך כח אז זה בידיוק הזמן לקפוץ למים. אם את רוצה את יכולה להתקשר אלי - 058303005
שלום בלה, אני אמא לשתי בנות ונשואה 12 שנים. כאשר התחתנתי הייתי ניראת טוב, והיום אני כבדת משקל. עברו עלי שנים קשות במהלך הנישואין, אך לבסוף,כעבור 12 שנים של נשואין המצב הרבה יותר טוב. באותם השנים, הייתי מדוכאת בשל המצב המשפחתי והתחלתי לעלות במשקל המון. בכל פעם שהייתי במשבר הייתי פונה לאוכל ולמתוקים. הייתי גם לפני שנים בשומרי משקל, הורדתי 30 קילו, והייתי מאושרת ולבשתי מכנסיים במידה 38 וחולצות קצרות המודרניות. אך שוב הגיעו המשברים, ומצאתי את עצמי עולה ועולה במשקל עד בלי די. היום, אני יותר מאושרת בנישואיי ומאוד דואגת למשפחתי ולבנותיי. אני אמא שנותנת את הנשמה בשביל משפחתי, ורק שהם יהיו מאושרים בחיים. *אתמול הייתה ההזכרה של סבא שלי, והלכתי לבית הקברות עם המשפחה. מאוד אהבתי את סבא שלי, והיה לי קשה להפרד ממנו. אהבתי אותו מאוד, כמו אבא השני שלי. לפני 3 שנים לפני שהוא נפתר, ועדיין היה בבית החולים גוסס, הלכתי אליו ואחזתי את ידו כל הזמן, ולא רציתי לעזוב את בית החולים. כל הזמן דיברתי אליו והוא הראה לי עם ידיו סימנים שהוא לא יחייה יותר. לא קבלתי זאת ונשארתי לידו שעות ארוכות. כשכבר היינו צריכים ללכת הביתה, חזרתי אליו שוב ושוב ובקשתי ממנו שיהיה חזק ושישרוד. לחץ הדם שלו היה מאוד נמוך והוא ידע שזה יגמר בקרוב. נפרדתי ממנו בבכי כשהחזקתי את כף ידיו בידי. הלכתי הביתה בבכי. באותו לילה אמא שלי התקשרה אלי הביתה, וכששמעתי את הצלצול...ידעתי שסבא שלי נפטר ואיננו. כך עברו השנים, ואני עדיין סובלת בליבי בשקט, ומתגעגעת אליו מאוד. אתמול כמו שהזכרתי, היתה ההזכרה שלו, והיה לי מאד קשה. במהלך ההזכרה שמתי את ידיי וראשי על המצבה שלו ובכיתי כל הזמן. בקשתי ממנו שיעזור לי בחיי ושאני ירגיש יותר טוב בחיים שלי. כל משפחתי יודעת שהייתי מאוד קשורה אליו, וכולם דאגו לשלומי. כאשר נגמרה ההזכרה נשארתי אחרונה ליד הקבר ובכיתי, וממש הרגשתי בליבי שהייתי רוצה להשאר שם לידו לכל החיים. דודתי נגשה אליי ולקחה אותי משם, ושאלה לשלומי. היא אמרה לי שאני לא נראת טוב, ושאני לא דואגת מספיק לעצמי. היא אמרה לי כך: "את תמיד דאגת לכולם, ולעצמייך את לא דואגת. אמא נהדרת, ואת עצמייך את שוכחת. תחשבי על איך להראות יותר טוב ואז תרגישי יותר טוב..." אני בכיתי בזרועותייה ואמרתי לה שאני לא יודעת איך אני ידאג לעצמי, אני יודעת רק איך לדאוג ועזור לאחרים. אני מעדיפה ללכת ולאכול כל אשר בה ליד כאשר אני מדוכאת, אך אני לא יודעת מה ואיך לעזור לעצמי. ובכל פעם שאני מחליטה לקחת אחריות ולהתחיל להרזות, אני מיד נשברת ואוכלת. כך עבר עליי אתמול, יום קשה מאוד, ועדיין אני מרגישה שחיי אינם שלמים. אומנם המצב בבית הרבה יותר טוב, ואני אוהבת אותם מאוד, אך משהו חסר לי, ואני לא יודעת מה... *מצטערת שהמכתב ארוך כל כך, אך הייתי חייבת לעשות זאת, כי אני כבר לא יודעת מה לעשות עם עצמי יותר. תודה על ההקשבה, מיתר
היי מיתר - תודה מקרב לב על המכתב - מאד התרגשתי לקרוא אותו. את מתארת מצב בו שימש לך האכל מקור לתמיכה במצבים של קושי בחיים. משברים, חרדות, דכאונות. לתמיכה זו יש תמיד מחיר והוא השמנה. כיום את שוב במשבר וחוששת ששוב תפני לאוכל ותשמיני. בנוסף את אומרת שחייך אינם שלמים ואת מחפשת תשובות. אני מציע לך לעבור תהליך של מודעות עצמית אשר יעזור לך להגיע למצב של איזון פנימי ושלמות עם הגוף שלך. תהליך זה יעזור לך למצוא נחמה וכח בתוכך ולא דרך אמצעים חיצוניים כמו אכל. אשמח לעזור לך אם תרצי - את יכולה להתקשר אלי - 058303005
תודה בלה, אך איך אפשר לעבור תהליך של מודעות עצמית, ולמצב של איזון פנימי ושלמות עם הגוף שלי? איך עושים זאת? בתודה, מיתר
בוקר טוב התחלתי דיאטה שמכילה: קוט'ג שלם 5% ביצה קשה ירקות 2 פירות 3 כוסות נס קפה עם קצת חלב דל שומן אשל כמה אני ירד לדעתך
אני אגיד לך כמה תעלי - המון, וגם תפתחי הפרעת אכילה אם לא תיזהרי. זו דיאטה גרועה, קיצונית , לא מאוזנת ומאד מסוכנת .מי נתן לך אותה?????????????
שלום כולם אומרים שאורז מלא עדיף על אורז לבן רגיל אבל מה לעשות הוא פחוט טעים לי. האם זה משנה משהו אם המשיך לאכול אורז לבן אבל הוסיף לתפריט היומי כף סובין ? שאלה 2 : כולם אומרים להמעיט במוצרי חלב. האם כדאי לא לצרוך אותם בכלל? תודה צחי
היי צחי שאלותך משקפות את הדעה של מרפאים טבעיים הם אלה שבעד ארז מלא ובעד צמצום דברי חלב. כדיאטנית קלינית אני יכולה להגיד שגם ארז לבן הוא בריא ואם תוסיף סובין לתזונתך זה אכן ישפר את האיזון התזונתי שלך. אני מניחה שמרפאים נטורפתים חושבים אחרת. אני לא בעד קיצוניות אם לא טעים לך ארז מלא אבל אתה מקפיד סהכ על תזונה איכותית ובריאה זה בסדר. בקשר לדברי חלב - גם זה ויכוח בין רפואה טבעית לקונבנציונלית. לי כדאיטנית אין מידע על נזק שבדברי חלב המבוססים על חלב פרה. להפך הוא עשיר בסידן וטימינים וחלבונים. מרפאים טבעיים טוענים שהוא מזיק מאד ועדיף לצרוך חלב עיזים או כבשים. אפה האמת? כמו תמיד - תלוי בגישתך . איזו דרך נראית לך. אם אתה בוחר להיות טבעוני וללכת על פי המלצות נטורפתים זה טוב לך ולא מכביד ונותן הרגשה טובה אז יופי. אם לא אז דרך ביניים שמציע דיאטנית קלינית גם היא טובה.
אני בחור בן 23 בריא 1.80 שוקל 71 .אני רזה בכל חלקי הגוף אך יש לי בטן קטנה שאני מעוניין להשטיח אותה האם יש לך עיצה תודה
היי ערן יש לי אחלה של עיצה בשבילך אבל קודם כל אתה חייב לדעת שבבטן זה המקום הכי קשה להוריד ולחטב בגוף.. בכל מקרה אתה צריך להתרכז ב 2 דברים: 1) תזונה- תשדל בתקופה הזו לא לאכול מאכלים עם אחוזי שומן גהובים( מטוגנים,ממתקים וכו'). 2)אימונים הכוללים לפחות 3 אימנוי אירובי של 30-45 דקות כל אחד לפחות! + עבודה על שרירי בטן 3-4 פעמים בשבוע.. אם אתה מנוי בחדר כושר זה לא יהיה בעיה לעמוד בזה..אם לא אז תצטרך להתאמץ קצת יותר בכל מקרה השילוב של השניים הוא מצויין -בקטע הזה אין קסמים צריך לעבוד קשה, ותאמין לי אני מתאמן כל החיים שלי ויודע שרק ככה משיגים תוצאות.שיהיה בהצלחה נ.ב- ישנ תוספות למתאמנים שגורמים להגברת האנרגיה ולשריפת שומנים מהירה יותר , אך עולים קצת יקר( בסביבות 250 ש"ח) אם אתה רוצה לדעת ולשמוע מדובר על דברים טבעיים כנס ל GNC ויעזור לך..זה יכול לשפר לך את התוצאות...ותזכור! בלי הנחות! בהצלחה:)
יש להתיעץ עם מדריך כושר.
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2910618,00.html
נטע יקרה הסיבה שחלית נעוצה בעובדה שבעקבות הדיאטה נוצרו חסרים בגוף . ישנה דרך בריאה לרדת במשקל ולשמור לטווח ארוך אנא שלחי את פרטייך למייל : [email protected] - אני אשמח לעזור ערב נעים
אני ממש לא מחפשת עוד דיאטה! להיפך! ובגלל זה שמתי קישור לכתבה- להזהיר אנשים מדיאטות. אני דרך אגב, לא חליתי בגלל דיאטה. זה רק שמה של הכתבה.
