פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
היי בלה לגבי דיאטה של שומרי משקל האם הן מומלצות? בעבר עשיתי את הדיאטה של מירי בלקין והצלחתי להוריד 10 קילו וכיום אני מעונינת להוריד בערך 3 קילו עודפים לקראת הקיץ! האם כדאי לגשת לשומרי משקל או....... אשמח לתמיכה או עזרה
תראי, יחסית לדיאטות - שומרי משקל הם בסדר. דיאטה שלהם מאוזנת ובריאה. מסגרת שהם מציעים היא סבירה ובהחלט עוזרת להרבה אנשים לקחת אחריות על בריאותם ומשקלם. המסגרת לא מתאמה למי שסובל מהפרעות אכילה, או הפרעות באכילה וגם לא לכאלו שעשו הרבה דיאטות. ככלל רוב האנשים עוברים דרך שומרי משקל ואם זה עובד עבורם הם ממשיכים עם זה. אם לא ניסית אף פעם את בהחלט יכולה לנסות. זה מאד דומה למירי בלקין ואם זה עזר לך אז אחלה. זו דיאטה כמובן עם כל פלוסים ומינוסים אבל לפעמים זה מה שאנשים צריכים.
שלום אני יודעת שאת לא אוהבת את המילה דיאטה אבל אני באחת כזאת. מסודרת בין קילו לחצי בשבוע או שזה הרעיון. יש לי שאלה . עם בבוקר ובצהרים אני אוכלת רק סלטים ובערב הולכת למסעדה ואוכלת סלט ובשר בלי קינוח אז שברתי את הדיאטה או שעדין תהיה ירידה. כמו כן אני אוהבת אנטריקוט אבל אמרו לי שסינטה הוא ללא שומן . מה באמת כדי ?
שלום לילך, אם הלכת למסעדה ואכלת רק סלט ובשר זה ממש לא לשבור את הדיאטה. מה שחשוב מאד זה להבין שאחרי שירדת כל מה שאת רוצה העבודה האמתית רק מתחילה. אם תביני את זה ותעשי מה שצריך לא תעלי מה שהורדת.
אני בן 27 ויש לי כרס קטנה כזו שמציקה לי כבר כמה זמן.מה את מייעצת לי לעשות על מנת להתפטר ממנה? אליו תרגילי כושר מסויימים אם תזונה. בכבוד רב עופר.
בידיוק תרגילי כושר עם שינוי בתזונה. תלך לחדר כושר ותקבל גם יעוץ תזונתי.
אני בת 37 יש לי לפחות 30 ק"ג עודפים גובהי 164 ומשקלי 95 . עשיתי דיאטות כל חיי הבוגרים הצלחתי פעם אחת כשהייתי בקבוצת תמיכה לאכילה נכונה. כמו שברור מהכתוב החזרתי כמעט את כל מה שירד. כיום אני מנסה לעשות דיאטה ולא מצליחה להחזיק מעמד. ממה שקראתי את ממליצה לא לעשות דיאטות , אז מה הפתרון ? להשאר כמו עכשו זה ממש לא בריא, טיפול פסיכולוגי לא עזר. אני מוכנה לנסות הכל. אני במצר כל כך רע שאני מצטערת שאני לא אנורקסית (ואני יודעת שזה ממש מפגר מצידי) אשמח לקבל כל עיצה ועזרה והאם כדאי לנסות שוב לחזור לקבוצת תמיכה? תודה מיקי
שלום מיקי, אני מבינה שמאד קשה לך. את מרגישה תקועה. מצד אחד לא יכולה לחשוב על עוד דיאטה, מצד שיני להשאר באותו משקל לא בא בחשבון. בידיוק למצב כזה יש את הגישה של ההרזיה ההוליסטית. הגישה משלבת גם פסיכוטרפיה גופנית - עבודה על הנפש דרך הגוף, גם גישת האנטי דיאטה ,וגם אימון אישי להרזיה. זה שילוב מוצלח של כל הדברים הנכונים להרזיה בטוחה זה דורש עבודה של מודעות עצמית אבל עם תוצאות מאד טובות. את יכולה להתקשר אלי ונוכל לדבר בטלפון - 058303005
שלום לכולם היום אכלתי שיפוד פרגית ואין לי מושג כמה קלוריות זה אשמח לדעת אם משהוא יודעעעע
ממש לא הפורום המתאים. לא מדברים כאן לא על דיאטה ולא קלוריות. תפני לאתר שמדבר על קלוריות...
מצטערת ,תודה
התחלתי ללכת ברגל 4 פעמים בשבוע שעה כל פעם אבל לצהרים אני אוכלת בגט טונה ביצה קשה וסלט ובערב אני אוכלת גם האם חבל על הכושר שאני עושה ? תעני לי בכנות
בטח שלא חבל את צריכה לאכל וטוב שאת אוכלת. תמשיכי להתעמל ולאכל זה מצוין.
אבל בגט מותר?
למה לא.? לפעמים זה בסדר אם זה מה שבא לך.
קראתי את הודעתך. גם אני בת 35 ועדיין הימים שלי נמדדים לפי המשקל שלי בבוקר. למי לפנות ? איך פותרים את הבעיה. רוצה שזה יפסיק לשלוט בחיים שלי ורוצה עדיין לרדת במשקל. איך מרזים בלי דיאטה ? אשמח אם תעזרי לי. כל הזמן אני חיה בהרגשה שכל עוד אני לא מרזה שום דבר לא יכול להיות בסדר. וכמה שאני יותר בלחץ מזה אני דוקא נופלת לבולמוסי אכילה. מעולם לא הייתי אנורקסית - דוקא בולמית אבל לא מקיאה.
שלום דנה יש לך כנראה תופעה הקרויה אכילה כפתית. זו בעיה הניתנת לפתרון ולטיפול. הטיפול צריך להיות טיפול נפשי ותזונתי משולב. יש לי ניסיון בטיפולים בבעיה מסוג כזה. תתקשרי אלי ואשמח לכוון אותך.העקר אל תחכי חבל לבזבז חיים שלמים על בעיה שניתן לפתור. בלה
לאחרונה שמתי לב שלחברי יש "חריצים" בלשון, אחד עמוק במרכז לאורך, ועוד כמה דקים יותר היוצאים ממנו באלכסון. צבע הלשון במרכז הוא צהבהב. האם זה מעיד על בעיה כלשהי, ואם כן מהי?
פני לפורום נטורפטיה או רפאוה סינית.
שלום לכולם אשמח לקבל את עזרתכם בנושא. אתמול אמרו לי שכדי לרדת במשקל במהירות ניתן לעשות דיאטת נוזלים אמרו לי שמותר לשתות מילקשייק ופרי שייק חופשי האם מישהו שמע על הדיאטה הזאת ויכול לתת לי הסבר קצת יותר מפורט זה דחוף אני רוצה להתחיל היום. תודה
אנחנו נגד דיאטות - זה משמין ובמיוחד דיאטות קיצונית נוזליות.
הילה היקרה! עדיף שתתיחסי למה שזאב המרפא כתב לך ולא למיה שבלי להכיר אותה אני מבינה עד כמה היא לא מבינה בתזונה.אני רוצה לתת כח תקווה ואמונה מהנסיון שלי.הייתי בת 15 שהתחלתי עם כל הדיאטות למיניהם .מה לא עשיתי בשביל להיות רזה?! חשבתי שזה יביא לי את האושר כשאני אהיה עם גוף רזה וחטוב.עשיתי שעות על גבי שעות ספורט הרעבתי את עצמי כמעט כד מוות הייתי עצבנית ושום דבר לא עזר תמיד המשקל חזר לעצמו בנוסף לעוד הרבה ק"ג.נשמע לפי מכתבך שאת חכמה ונבונה ומעבר לזה מאוד רוצה לעזור לעצמך.אני בת 35 ועוד לא התחתנתי וכל זה בגלל שכל החיים התיחסתי לעצמי כאל משקל מהלך ורק היום הורדתי 16 ק"ג בעזרת טיפול פסיכולוגי מקיף ותזונה נכונה.אני רוצה שתביני שאוכל זה סימפטום לבעיה ולא צריך להתכחש לזה.אני מאחלת לך שבגיל הזה תפני לפסיכולוג ותעשי טפול עם עצמך ותבררי מדוע כל ליבך חפץ ברזון.אני מבינה את הרצון שלך להיראות טוב אבל לא בכזאת אובססיביות.ביום שתהיי שלמה עם האישיות שלך ועם עצמך וזה יעזור לך רק טפול עם פסיכולוג את תרזי בלי דיאטה.אני מאחלת לך שיהיה לך חיים טובים ותתעסקי בצדדים היותר חשובים של החיים כמו להיות אדם טוב לעשות למען הזולת ובעיקר לעשות למען עצמך.בהצלחה חמודה ותהיי בקשר.
האם באמת יש דבר כזה הרעלת אספרטיים? אנשים מעירים לי שאני משתמשת ביותר מידי מוצרים דיאטטים, ואני גם מסיימת בקבוק שלם של "דיאטיפ" ביום, האם יש ממש בהרעלת אספרטיים? תודה
התווית.
קראתי, בגלל זה אני שואלת..... מה הנזקים ?
שלום אני בת 16 עוד חודש ואני ילדה מלאה ניסיתי הרבה דיאטות בחלקן נישברתי בתחילת השנה כמעט הגעתי למצב של אנורקסיה בגלל דיאטת כאסח לא זכרתי דברים המחזור אבד ל4 חודשים כמעט והייתה לי ירידה במצב רוח למרות הכול לא הצלחתי להגייע למטרה הסופית שרציתי להגייע אליה אני עושה דיאטות ויש ימים שנורא קשה לי ! אני שוקלת 61 וגובה 157 סנטימטר אני מעוניינת להוריד במשקל האם 5 ק"ג אפשרים עם ספורט ותזונה נכונה ועל פי איזה מרכיב עיקרי נקבעת הירידה במשקל שומנים סוכרים או פחמימות..? וגם א6ודע לך אם תאמרי לי בערך כמה קלוריות יש עליי לאכול ביום תודה רבה!
לדעתי את צריכה לעשות הרבה התעמלות
ממליץ לך לפנות דחוף לטיפול מקיף הכולל גם יעוץ פסיכולוגי. מציע גם לשתף את ההורים בתהליך.
אני רוצה לומר לכם את הסוד להרזיה: * פעילות אירובית כל יום לפחות חצי שעה או 3 / 2 פעמים בשבוע כל פעם שעה. * להפחית בשוקולדים ולחם (לא אמרתי לא לאכול- להפחית!!!) * ולשתות אך ורק מים!! באמת! אם תשמרו על הכללים האלו מובטח לכם לרדת במשקל...
ומה עם לשמור על ההשיג??????? זה כבר הרבה יותר מסובך. ואל תגידי תמשיכו כי אנשים לא מצלחים. בכלל לתת עצות כאלה זה קל ,מה אנשים לא יודעים שצריך לאכל פחות ולהתעמל יותר? נפש האדם היא מורכבת מאד וידעה בלבד עוד לא עוזרת לנו לעשות שינוי. אז קצת כבוד לבעיה מורכבת ומסובכת כל כך כמו עודף משקל זו בעיה קשה לאיזון.
כמובן שזה יותר מורכב אבל הכל מתחיל במחשבה! וצריך להאמין ותמיד לדבוק באותם כללים משום שאלו כללים מנחים ולא לחשוב אוי זה קשה ואני עלול/ה להשבר בגלל שזה מורכב!!! חוץ מזה...כשמתחילים בפעילות גופנית אז יש פחות חשק לאכול משום שחבל לנו להרוס את ההשקעה אז קדימה כולם!!! לצאת מהבית ולהתחיל לצעוד!!!!!!!!
שלום יש לי שאלה אני יודעת שזה בטח שונה מבחורה לבחורה אבל השאלה היא לגבי משקל ומחזור לפני המחזור יש מיצבור נוזלים ואז שוקלים יותר ויורדים ב או בזמן המחזור כי אז יש נוזלים. ואיפה כל הנזלים האלו במשך החודש השמח לדעת אך הגוף עובד מבחינה זאת תודה
אגירת נוזלים בגוף משופעת מהרבה גורמים סוגי מזון שנאכלים, הורמונים שמופרשים, תרופות. לפני המחזור הגוף משחרר פחות נוזלים דרך השתן.
האם ניתן להוריד במשקל אם במשך שבוע אוכלים רק פירות ללא הגבלה?
כן ניתן להוריד במשקל אם תאכלי רק פירות , אבל את תעלי את הכל בחזרה ופי 2 אז תחשבי על זה
אני נערה בת 15 וחצי גובה 1.57 מבנה צר השאלה שלי איך לעשות דיאטה בלי לפגוע בבריאות
לגשת לאיש מקצוע אמין.
הדיאטנית שלי החליפה לי את התפריט שכך הארוחת ערב למעשה בצהריים והארוחה העקרית עם הבשר והמרק וכד' היא למעשה בערב. השאלה שלי היא : למה? וגם כל סוג לחם ואורז תירס ואפונה אסור במשך היום. זה נורא קשה ומבלבל ולפעמים אפילו קצת מרעיב. אני אוכלת כמעט כל היום גבינה וסלט וביצה אחת עד הערב וביניים חוטפת יוגורט פה ושם. אשמח לתשובה חמה
למה את לא שואלת את הדיאטנית שלך את כל השאלות האלה ולא אומרת לה את מה שמטריד אותך? את הרי משלמת לה אז מגיע לך לקבל ממנה שרות איכותי וטוב. אני לא יודעת למה היא עשתה מה שעשתה. אני לא מכירה אותך ואת הבעיה שלך ואת סדר יום שלך ואת הסטוריה של משקל שלך ועוד דברים רבים נוספים, לכן לא עניתי כי איך אני יכולה לחוות דעה על טיפול שאני לא שותפה לו. דברי עם הדיטאנית שלך.
שלום מבקשת מידע אמין על דיאטת חרמון-איך מבצעים אותה
תפני לאתר של דר' חרמון באינטרנט. זה נקרא hermonman. יש שם את כל הפרטים.
תודה איילת! לא כל כך הצלחתי להבין מהאתר.בכל אופן תודה
שאלה האם טוסט שעשוי מלחם שיפון ללא מרגרינה, עם פרוסה וחצי גבינה צהובה גלבוע יכול להשתלב בדיאטה. אודה לכם על התשובה המהירה
מניסיון אישי שלי בלבד ברור ברב הדיאטות מותר 4 פרוסות לחם. ומותר גבינה או נקניק אז במקום פרוסת נקניק גבינה אני אישית חולה ל גבינה צהובה במיוחד שהיה על פיצה אבל נמשיל לחלום. יש גבינה צהובה 9%. וכל דבר שהוא לא מוגזם הוא טוב ועם את כול כך אוהבת את זה וזה עושה לך טוב אז הדרך שלך להצלחה תהיה רק יותר קלה ונעימה ועם מותר לתת עוד דעה ואחת שחולה לטוסטים ופיצות ממרח שום ועגבניה נותנים לזה טעם מדהים ולא מוסיפים המון קלוריות בהצלחה בדיאטה
ועוד איך זה בריא ומגוון.
שלום אני קצת מבולבלת ואני רוצה הסבר בבקשה. אני יודעת שאני אמורה לאכול ירקות פרי או שתיים בשר או דג ופחממות שיש מורכבות ורגילות . אבל אני לא הכי יודעת מה זה מה ואיפו השומן שגם חשוב נכנס? אורז קוסקוס ותפוח אדמה זה אותו הדבר????????? אני גם קראתי שיש קלוריות משמינות יותר. זה אומר שנגיד אני אוכלת 1200 קלוריות של שוקולד או 1400 של ירקות. אני הרד יותר מהר עם יותר קלוריות בריאות זה נכון?????
שלום נטע. ראשית אני לא יכולה להגיד לך בידיוק כי תפריט זה אישי ונקבע על פי כל מיני פרמטרים. אז אולי את צריכה עוד דברים חוץ ממה שכתבת. חוץ מזה היום יש כזה מגוון עצום של מזונות שכדאי לקבל הדרכה אישית. שומן הוא אכן אב מזון חשוב ויש לקבל סוגים שונים של שומן בעקר אומגה שלוש -(נמצא בדגים, ובזרעי פשטן) וגם חומצות שומן חיונית אחרות. אבל אותם צריך מעט וכמעט תמיד יש במזון שאנחנו אוכלים אבל אם את לא אוכלת יש להקפיד על 2- 3 מנות מקבוצה זו מנה זה למשל - כף משמנים מכל מני סוגים , מספר אגוזים, כף טחינה גולמית , 2 כפות חומוס. כאמור זה כללי ולא בטוחה שזה אכן מה שאת צריכה. ארז, קוסקוס ותפוא שיכים לאותה קבוצת מזון אבל הם לא אותו דבר כי בכל אחד מהם יש דברים שאין לשיני - למשל בתפוא יש סיבים ויטמינים ומינרלים שאין בארז לבן. אכן יש קלוריות משמינות יותר - הגוף מנצל אחרת מזון וקלוריות ואין דין קלוריה כקלוריה אחרת בעקר לטווח ארוך. למשל אכילת סוכר גורמת לעליה מידית באנסולין דבר המעודד השמנה לטווח ארוך, בנוסף הגוף מנצל את הסוכר הרבה יותר בקלות מאשר למשל לחם חי. לכן אם תאכלי קלוריות יותר בריאות לטווח ארוך - תרדי יותר ותוכלי גם לשמור על ההישג.
האם האוכל הזזה מתאים לדיאטה?.... א.בוקר:מלפפון עם גבינה לבנה 5%/קערית קורנפלס עם חלב(פעם ככה פעם ככה) א.צהריים:שניצל,כף אורז לבן,חסה עם רוטב. בינייים- (בשעה 3 וחצי+-)קערית קורנפלקס. א.ערב:סלט עם קוטג'/ביצה עם לחם. ככה זה בממצוע היום -יומי,לפעמים אני מחליף את הארוחת הערב בפחמימות כגון:פסטה,פיצה,מלוואח וכו'
לא אוכל לענות לך כי אין לי פרטים רבים עליך וגם אם כן זה לא מקצועי לתת חוות דעת על התפריט דרך הפורום. (לא היית שואלת רופא האם זה בסדר לקחת תרופה מסוימת דרך הפורום - הוא הרי לא מכיר אותך ואת המקרה שלך.)
את צודקת,לא תמיד .אבל במקרה הזה את צודקת.
אני בן 12 שוקל 44 ק"ג אני ררוצה שיהיו לי שרירי בטן, ואמרו לי שאם אני אתאמן אז גופי יהיה מנופח וזה לא יפה , אז אני רוצה להוריד קצת במשקל כדיי שאח"כ אני אוכל לעבוד על שרירים, הייתי רוצה שתתני לי מעיין עצה לכושר ולתזונה (כמה לאכול, איזה מות, מתיי) ובקשר לכושר אמרו לי שאני יכול ללכת הרבה אבל השאלה זה אם זה יוריד משקל?.. בבקשה תעזרי לי!
יואב, עלך לגשת ליעוץ של דיאטנית . לא אוכל ליעץ דרך הפורום.
רציתי לדעת מה תפקיד המלח בדיאטה והאם מותר לאכול ללא הגבלה(לא יותר מדי אבל תוספת לכל מאכל כמעט)
מלח הוא מיותר במזון. גופנו אמנם זקוק למלח אבל בכמות הרבה יותר קטנה ממה שאנחנו נותנים לו. בכמויות קטנות הוא חיוני לתפקודו התקין של הגוף , בכמויות גדולות הוא אוגר נוזלים ועלול לגרום לעליה בלחץ דם אצל מי שרגיש למלח.. עודף מלח גורם גם להפרשה מוגברת של סידן בשתן וכאמור עלול גם לגרום לעליה בלחץ דם.
אני מסכים עם כל מה שבלה כתבה. לרובנו יש "לשון מלוחה". הכמות הדרושה לקיום הגוף היא 1000 מ"ג (1 גרם) ביום. לא מומלץ לצרוך יותר מ 5 גרם ביום (חצי כפית). בקופסת גבינה ושתי פרוסות לחם יש את כל תצרוכת המלח (הנתרן) היומית. להלן רשימת נזקים נוספים שעלולים להיגרם עקב צריכה מופרזת של מלח:  אצירה (ועצירה) מוגברת של נוזלים בגוף (בצקת - אדימה)  אבדן גמישות כלי הדם  יתר לחץ דם  יתר חומציות בקיבה (צרבת), סרטן הקיבה  כאבי ראש מיגרניים, אירוע מוחי X מועקה ומתח  פגיעה בתפקוד הכליות  התרחבות החדר השמאלי של הלב  אסטמה, בריחת סידן  החמרה בתופעות PMS  נמצא קשר לרעלת הריון בהצלחה צביקה
היי בלה יש צדק בזה שדיאטות לא עובדות ואף משמינות, אך אני מאוד רוצה להוריד במשקל את ה15 ק"ג אני שוקלת 70 וגובה 1.63 (אני בת 24) אז מה כן אני צריכה לעשות כדי להפחית ממשקלי אם לא דיאטה? בבקשה עזרי לי למרות שכבר דיאטות כמעט וכבר לא עובדות עלי היות וגופי רגיל לדיאטות פה ושם מגיל 15 תודה לילך
אשמח לנסות לעזור לך , תתקשרי אלי - 058303005
לפני שלוש שנים בערך התחלתי דיאטה בשביל להוריד 6 קילו, ואכן הורדי. אבל במשך 3 שנים צריכת הקלוריות שלי עומדת על 600-500 קלוריות ביום, דבר שגרם לכל חולי קטן להפוך לגדול, תשישות קבווע ודיכאון תמידי, למרות שחיי מאוד טובים. לפעמי יוצא שאני אוכלת גם פחות , פשוט כי כבר אין לי תאבון. בחורה אדיבה מהפורום בתפוז הפנתה אותי לכאן, כי החלטתי לעשות לזה סוף. אבל אין לי כבר תאבון כמעט בכלל, והפחד מהשומן מלווה אותי בכל פעם שאני רואה אוכל. המטרה שלי כרגע היא להעלות את כמות האוכל, ויחדיו גם להגביר את קצב חילוף החומרים , כדי לא להשמין חזרה. אני כבר שלוש שנים באותו משקל עד לשבועות האחרונים בהם העלתי את הכמות ב 100 קל' , ובשל כך עליתי במשקל מהר... אני לא בתת משקל , אך מודעת היום לתת התזונה שלי. אשמח לישם את העצות שינתנו לי כאן.
שלום לי, עושה הרושם שהתפתח לך סוג מסוים של הפרעת אכילה. הדבר דורש טיפול מקצועי והיתי ממליצה מאד על ביקור אצל דיאטנית כהתחלה . את יכולה להתקשר אלי ואנסה לכוון אותך - 058303005
אני מודה לך על התגובה המהירה, אך בעקבות ביקורי העבר אצל דיאטניות , והיחס הכללי שקיבלתי, אני מעדיפה לעבור משבר זה ללא טיפול מקצועית פורמלי. אך כל הצעה כיצד אני יכולה לעזור לעצמי תתקבל בברכה :-)
השאלה שלי עליך היא: איך הצלחת להגיע לכזה משקל? ואם אפשר את ה"מתכון" שלך כי הייתי מאוד מאוד מאוד רוצה להיות כמוך! כי הייתי רוצה מאוד (את לא מתארת לעצמך כמה אפילו) להגיע למשקל נמוך ולא כמו היום למשקל שלי.... אז תודה מראש!:)
את בסדר ?! כל מה שאני אוכלת עכשיו מתנקם בי פי 1000 יותר ממך. הרעבתי את עצמי עד שגוף פיתח חסינות , זה לא משתלם! עכשיו אני נאבקת פי כמה לחזור לאכול לפחות 800 קלוריות ליום, וממשיכה לעלות במשקל גם מכמות כה קטנה. כנסי לקישור זה וקיראי על מי שלא הפסיקה כמוני בזמן: http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/main/articles.asp?id=132&art_id=79
היי לך אני מבינה את ההרגשה שנותנים הרופאים אבל מנסיון שלי והוא רע נתנו לך מספר צלצלי. אני עכשיו במצב שכבר אין לי מחזור לא היו לי ילדים. הייתי רעבה כמה שנים טובות ובסוף קבלתי עזרה לאט לאט ועכשיו אני אוכלת אבל הנזק כבר נגרם תעזרי לעצמך עכשיו צלצלי תבדקי רעיונות זה לא עולה כסף. ולך הדר את רוצה תפריט אך להגיעה למצב שלי לפחד מאוכל לפחד מאנשים להיות בודדה להיות חולה ובלי ילדים תכתבי לי והסביר לך כל דיאטה מהירה היא בעלת סוף רע כאשר הכי טוב זה שתשמיני אני לא שמנתי אבל............
שלום, אני בת 20 והפסקתי לפני שבוע לאכול בשר, אני מאוד מקפידה לאכול מאכלים עשירים בברזל וויטמינים אבל אני חוששת שאני מקבלת כמות קטנה (נספג בכמות קטנה) ולא את מה שהגוף זקוק לו, בנוסף, אני רוצה לרדת 3 ק"ג ולא יודעת איך לשלב את הצמחונות עם הדיאטה. אנא עזרי לי. ליטל
שלום, יש לקבל יעוץ אישי אצל דיאטנית שתרכיב לך תפריט אשר ישלב את שתי הצרכים שלך.
בלה שלום רב אני בת 35 שוקלת 75 קילו וגובהי הוא 1.68 (אני כשנה לאחר לידה-עד מתי התירוץ תופס???... לפני הההריון ובמהלך ההריון הגעתי למשקל של למעלה מ90 +... נמאס לי כבר מכל הדיאטות בזק למיניהן, ניסיתי אטקינס, לחם וכו'...וכמובן שלא ירדתי. אתמול התחלתי ללכת ברגל בערך 50 דק', ואני מרגישה שאני רוצה ומתחילה לעלות על המסלול... בעניין האוכל...- אשמח לשמוע את חוות דעתך איך וכמה לאכול? בערך יום ממוצע: בבקר אני שותה נס קפה בלי כלום ליד בערך ב-10 אני אוכלת 2 פרוסות קל או פתית קל עם ממרח כלשהו. בצהריים אני אוכלת עם הבן שלי כרגיל עוף (2 שוקיים או כנפיים) עם אורז או כל מה שאני מכינה לו, אני מרגישה שאני חייבת לאכול פחמימה כלשהי ואני לא יכולה גם להסתפק בכף או שתיים, אלא מוזגת לי צלחת מלאה (רגילה לא מוגזמת), סלט ושתיה. ועכשיו זה מתחיל....בערב זה זמן הנישנוש... בארבע כוס קפה עם עוגיות או שתיים פרי בערב אני חייבת לחם.. האם זה בסדר שני טוסטים (4 פרוסות לחם קל) עם גבנ"צ, וסלט עם ממרח של גבינה לבנה? והאם יש מצב לאיזו חתיכת שוקולד?? מה דעתך? בברכה ותודה , גלית
היי גלית, אני שמחה שכתבת די לדיאטה כי דיאטות באמת לא עובדות (כפי שכבר ראית בעצמך). בגדול התחלת טוב, פעילות גופנית ,תזונה שנשמעת סבירה מאד.,(בהחלט יש מקום לשוקולד אבל אם יהיה כל יום הירידה במשקל תיקח הרבה זמן ועלולה אף להתעכב). אבל וזה אבל גדול כדי לרזות יש צורך בתהליך אשר יעזור לך גם לשמור על ההשיג אחרי הרזיה וגם לאזן את הקונפלקטים הנפשיים רגשיים העומדים בבסיס העליה במשקל . חוץ מזה כדאי לעשות את התהליך בליווי כלשהו - קבוצה, דיאטנית. אשמח לעזור לך אם תרצי. הגישה שלי עוזרת לטווח ארוך. את יכולה להתקשר אלי
לגלית הגזמת עם האוכל הצהריים את צריכה לאכול כוס אורז עם חתיכת עוף וסלט ביניים : פרי בלי קפה ערב: סלט ירקות עם גבינה לבנה או 2 פרוסות לחם קל עם ירק כלשהוא וזהו......
שלום!!! ברצוני לברר האם יש לקטוז בחלב עיזים/כבשים???? אם הגעתי למקום הלא נכון, הפני אותי למי שמטפך בכך. בתודה מראש!!!
הלקטוז של חלב עיזים/כבשים ככל הידוע לי הרבה פחות מזיק וגורם בעיות מאשר לקטוז של חלב פרה. את יכולה לנסות ולראות את ההשפעות שלו עליך.
אני רוצה להודות ל-ספטלנה ול-זאב המרפא וכמובן לבלה אגמון שטרחתם ועניתם לי תשובות מענינות ועודדתם אותי בנושא הכוסמת.בתחושותי חשתי שזה מאכל טוב. לא משמין, משביע, ונותן כוחות והעקר נוח לעיכול מנסיוני...אני בן 72 והכוסמת ממלאת אותי באון. אשמח להכי ר את זאב המרפא וספטלנה אני חדש, בפורום זה ותודה לכם ממש תודה.
היי עוזי, ברוך הבא.
בלה, אנא הגיבי על שאלתי. תודה רבה.
סליחה על איבוד הקישור, השאלה שלי מופיעה בדף הקודם עם הכותרת- "תה קמומיל"
טל שלום, אם את שותה את הכמות הזאת מספר חודשים או שנים ואין תופעות לוואי, כנראה שזה בסדר. בעיני הכמות הסבירה היא 1-3 כוסות ביום. שתייה מרובה של תה קמומיל עלולה לגרום להפרעות עיכול וגרויים בעור, למרות שתה הקמומיל מרגיע ומרפא את מערכת העיכול. בכל מקרה, כדאי לעשות הפסקה כל מספר חודשים למשך מספר ימים, כדי למנוע תלות והתמכרות (זה נכון גם לגבי תוספי מזון למיניהם). בנושא הגיוון, זאב כנראה התכוון שתגווני עם סוגי תה שונים כדי שתפיקי תועלת גם מחומרים נוספים הנמצאים בהם. לדוגמה: תה שומר, ורבנה, לואיזה מליסה, מנטה ועוד. את צודקת שמוצרי התה של ויסוצקי כוללים שני סוגים. כאשר כתוב "תה נענע" מדובר בתערובת של עלי תה רגיל עם נענע. אבל כאשר מדובר ב"חליטת קמומיל" יש רק עלי קמומיל. מקווה שבלה תסכים עם התשובה שלי בהצלחה צביקה
שלום, שמי נועה ואני מכינה עבודה בהיקף רחב על נושא הפרעות האכילה (העבודה כוללת את כל ההפרעות: אנורקסיה בולמיה אכילה כפיתית). העבודה שלי מבחינה עיונית טובה מאוד ומעניינת, אך חסר לי תמונות. כפי שאתם יודעים ודאי שתמונה אחת שווה מליון מילים. אם תוכלו לעזור לי אשמח מאוד. בכבוד רב, נועה. -מגןדוד-
תשלחי לי אימייל, יש לי תמונות בנושא.
שלום בהרבה מיקרים - קופסאות שימורים בד"כ של טונה בשמן או שעעוית ברוטב עגבניות וכ"ו רשום על האריזה ערכים תזונתיים רק שזה מצויין עבור מישקל לאחר סינון! אבל אף פעם אי אפשר לסנן , אם כן איך אפשר לדעת מהם הערכים הפועל שיוצא למה שאוכלים למשל במיקרה של השעועית - מה עם הרוטב הקיים בקופסא איך אפשר לדעת בפועל כי כאשר אוכלים אוכלים את מה שיש בקופסא גם לגבי טונה בשמן לא ניתן לסנן את השמן מה המשמעות אנא אודה על תגובה לגבי איך אפשר באמת לדעת כמה קלוריות אוכלים אם אוכלים את מה שיש בקופסא ולא מנסים להתחיל לסנן ולשטוף וכ"ו (כדי כביכול להגיע למצב של לאחר סינון)
תזונה זה לא חשבון והדיוק המקסמלי איננו אפשרי. אין אפשרות לדעת בידיוק במאה אחוז וזה גם לא ממש חשוב. ישנם הבדלים גדולים בקלורית המושפעים מאין סוף דברים למשל חום השמן בו מטוגן השינצל, סוגי הפירורים העוטפים אותו משך זמן שהוא שוהה בשמן ועוד ועוד אין לזה סוף. אני מציע לך להיות הרבה פחות לחוץ סביב הנושא. זה באמת לא משמעותי כל כך.
אני סובלת מעודף משקל. התחלתי טיפול בגסטר', אשר מצא משהו... בעיותי הן: בעת שאני בלחץ, אני אוכלת, עזרי לי לתעל את הלחץ לאפיקים חדשים ולא לאוכל. והבעיה השניה היא כיוון שאני סובלת מכאבי בטן תמידים אשר כבר אינם בשלטתי, אם בעקבות הלחץ ואם בעקבות הבעיה הרפואית שיש לי ניסיתי לעבור לאכילה מבוקרת ובריאה, בלי לחם לבן, ארוחות קטנות, סלטים ועוד, לצערי חוץ מ3 קילו שירדתי לפני שנתיים-אשר עליהם אני שומרת בחירוף נפש- אינני מצליחה לרדת. כמו כן הנני רגישה מאוד וישנם מאכלים שאינני יכולה לאכול ואשר אף גורמים לי נזק. האם תוכלי בבקשה לשלוח לי "דיאטה" אכילה מבוקרת ונכונה אשר גם תגרום לירידה במשקל, וגם תפטור לי את בעיית כאבי הבטן? אודה לך מאוד.
בלי לפגוש אותך ולהכיר לעומק את כל הבעיות שיש לך תזונתיות, נפשיות ובריאותיות אין לי שום אפשרות ליעץ לך.
מה ההבדל בין קיצור קיבה לטבעת האם אפשר לעשות ניתוח גם בעודף משקל של 20 קילו?
זה סוגים שונים של ניתוחים. כיום הניתוח המקובל יותר הוא ניתוח הטבעת בו מכניסים טבעת סביב חלק קטן של קיבה, ומהדקים אותה כך שנוצר כיס קטן שיכול להכיל מעט מזון. קיצור קיבה זו פרוצדורה שונה. לדעתי כיום היא פחות מקובלת. 20 קג עודף זה בדכ לא מספיק כדי שיעשו לך את הניתוח ומקובל לעשות אותו בעודף משקל גדול בהרבה. אם יש לך רק 20 קג עודף את יכולה לרדת אותם בדרכים הרבה פחות מסוכנות והרסניות עבורך מאשר ניתוח. את כותבת שאת מיואשת, אני מתארת לעצמי שמדיטאות שעשית ולא הצלחת. עליך להבין ,מדיאטות אין אפשרות מעשית לרזות ולהישאר רזה . נסי גישה שפויה יותר להרזיה. גישה שתוריד אותך במשקל לאט מאד , גישה שתעזור לך להבין את עצמך לעומק(מה הסיבות הלא מודעות לעודף משקל, מה לא מאפשר לך לרדת?) גישה שתעזור לך ליצור דיאלוג אחר עם גופך. לא של שנאה ביקורת ודרישה לרזון ,אלא של הבנה קבלה דו שיח של תן וקח והרבה כבוד הדדי. גישה שתעזור לך להתידד עם מזון ועם תזונה נכונה וכמובן גם עם פעילות גופנית. אני חושבת שאת שווה את הניסיון הזה.
אין מה להוסיף על דברי בלה פרט לאזהרה חמורה: ניתוחי קיבה לצורך הרזיה הם מסוכנים ביותר, בעלי תופעות לוואי ובעיקר אינם "מספקים את הסחורה" לאורך זמן. אחרי שנתיים שלוש תחזרי לאוטו משקל ויותר. אני אישית מכיר מספר מקרים של סבל נורא בעקבות ניתוחים אלה שלא נגמר אלה ע"י משאבת מורפיום לאורך שנים.
האם זה נכון שכוסמת שאוכלים משפיעה לטובה על ירידת רמת הסוכר אצל הסוכרתי ואם יש צורך להגביל את כמות הכוסמת שנאכלת מדי יום{אם אפשר לקבל פרטים} אודה לכם מאוד אם תשובתך תכלול גם אם כוסמת יכולה לשמש כמרכיב עיקרי בתפריט הסוכרתי עוזי
שלום כוסמת היא דגן ושייכת לקבוצת הלחם. היא אכן בריאה לאיזון הסכרת ומומלצת לצריכה לסכרתיים. לגבי הכמות המומלצת איני יכולה לפרט דרך הפורום כי לשם כך יש צורך בפגישה אישית. היות וחשוב לקבל פרטים רבים כגון בדיקות דם סוג הסוכרת סוג התרופות הנלקחות ועוד.
הכוסמת שייכת לקטניות והיא מאוד בריאה, בעל ערך גלוקמי נמוך, לא משמינה, ונותנת תחושת שובע, היא יכולה להיות מאוד טעימה אם יודעים איך לבשל אותה, אפשר כתוספת ו/או בחמין של שבת ועוד.
האם אפשר לרדת 4 ק"ג בשבועיים? אני בת 26 ושוקלת 62 גובהי 1.73. משקלי הקבוע הוא 58.
שלום טל, לדעתי, אל תתחילי עם העניין!!!! עדי
אני יודעת שזה לא בריא אבל זה חד פעמי.....יש לכם עצה???
בלה שלום וערב טוב אני בת 23 עד ליפני כחצי שנה שקלתי 45 כיום עליתי ב-5 וכימעט ללא סיבה אני פשוט התחלתי לאכול שוקולדים ושטויות מה שבעברי לא נגעתי ביכלל ביגלל זה הייתי רזה בהרבה,הבעיה העיקרית היא שהיא התחילה ליפני כחודש אני פשוט לא מפסיקה לאכול שוקולד וכל הזמן מחפשת משהו מתוק אני פשוט מיואשת, אני גם צימחוניתוזה משגע אותי כי זה גורם לי לנפיחות בבטןוכמובן להשמנה מיותרת וכולסטרול גבוה כי זה גם מישפחתי בקיצור מצאתי עצמי במצוקה קשה כי אני ממש מרגיה רע אחרי זלילת השוקולד נפשית ופיזית , אני כבר חודש נלחמת בהפרעה הזו.ניסיתי כימעט הכל אפילו קניתי תה גלוקודן כדי לאזן את הסוכר אבל ללא הועילבנוסף יש לי גם סחרחורות והרגשת אי נוחות. בלה בלית ברירה רכשתי כדורי דיאטה ובמקום שני כדורים ליום אני שותה רק חצי כדור לפחות זה מצליח לי בקטע של הזלילה של מתוק- אני יודעת שכל הכדורים האלה מסוכנים אבל לא מצאתי ישועה בשום מקום הכדור גורם לי לאזן וני לא אוכלת שטויות ומתוקים כי זה מה שגופי רוצה בלי הרף. בלה ברצוני לטפל בבעיה אני יודעת שהיא מורכבת יותר וני יודעת שמצבי הנפשי בכללי טוב אבל אני פשוט לא אוהבת איך שאני ניראת אני כל היום מסוגלת להיסתכל על "הידיות שלי בצדדים" ועל הבטן שלי אני פשוט הייתי עם גוף חטוב ויפה השמנתי ואני לא מסוגלת ליסבול את זה אשמח לשוחח איתך בהקדם אם את חושבת שניתן לאזן אותי שאלה אחרונה לגבי המתוק שאני רוצה כל כך האם כדאי ליפנות לרופא המישפחה ? האם זה נראה לך בעיה רפואית כלשהי? או שכנראה אני אצטרך פסיכיאטר לקבל תרופה???
שלום לך, אם את בת 23 ושקלת רק 45 (לא כתבת על איזה גובה זה מאד משנה) אז היית בתת משקל לגילך. אם עלית זה טוב גופך פשוט הופך לגוף נשי כי בגיל 23 את אמורה להראות כמו אשה ולא כמו ילדה. על אותו גובה ההבדל במשקלים בין נערות לנשים הוא גדול, גם ההבדל במראה. את מתארת מצב של איבוד שליטה מול אכל ומתוק. מצב המכניס אותך לחוסר איזון חרדה וניסיון להרגיע אותה על ידי אוכל, עצם האכילה מגבירה עוד יותר את החרדה וחוסר איזון וחוזר חלילה. אני חושבת שלפני שתפני לפסיכאטר ותתחילי עם תרופות כדאי לנסות להתאזן על ידי שילוב של תזונה נכונה ומודעות עצמית. רק זה יכול לעשות הבדל עצום. אם לא יעזור תמיד אפשר לפנות לתרופות. את יכולה להתקשר אלי - אשמח לכוון אותך - 058303005
שלום אני בת 30 משקל 59 על גובה 167 ואני רוצה להגיע למשקל בין 53-55 ,ולפני 5משה חודשים הייתי 66 , ומחודש יאנואר השנה אני שומרת על 59 ק"ג האם אמי יכולה עם מאמץ ורצון לרדת במשקל שאלה שניה גם אני עובדת על הבטן עם תרגלים מיוחדים לבטן ויש גם שם ירידה , האם אם אני אמשיך באותם תרגלים אגיע לבטן שטוחה ותודה
תסתפקי במשקל היפה שלך אף אחד לא מרוצה ממה שיש לו ויש להיות מרוצה מעצמך תמיד לראות את חצי הכוס המלאה תרתי משמע
דינה מכירה את הפתגם תפסת מרובה לא תפסת? משקלך כרגע הוא טוב, אני מציע לך לנסות להישאר בו כי זה לגמרה לא מובן מאליו. אם הצלחת לרדת כל כך יפה והגעת למשקל שהוא תקין לגמרה לגילך ולגובהך תשקיעי מאמצים בשימור ההשיג, זה חשוב. הרי כל כך הרבה אנשים מעלים את כל מה שהורידו וזה הרבה בגלל שלא השקיעו מאמץ בשימור אלא רצו לרדת עוד ועוד .אז כדי שזה לא יקרה לך תעברי לפאזה השניה של שימור ההשג שהיא הרבה יותר קשה ומורכבת לישום. אם תרצי אוכל לתת לך כמה טיפים. בקשר לבטן - אם תעשי הרבה (ממש הרבה ) זמן פעילות גופנית היא תרד לאט לאט.
לבלה אגמון : תודה על התשובה אבל אני רוצה לרדת למשקל 55 ק"ג ואני מבטיחה כמו שהיה לי הרצון וירדתי אני עושה מאמץ להשאר כי הזכרתי שאני כבר 4 חודשים שומרת על המשקלץ אם את יכולה לעזור לי לרדת במשקל ללהשאר למה שאגיע אליו בכמה טפים אהיה מודה לך הרבה . אני לא יכולה לכתוב את מס"הטלפון בפורום אם את יכולה לשלוח לי כדי ליצור אתך קשר תודה
דר שלום רב, התחלתי דיאטה שקיבלתי מהדיאטנית ביום שלישי שעבר, מאז אני עייפה נורא וסחרחורות שבקושי אני יכולה לכתוב עכשיו.. אני שותה מספיק ואוכלת ושותה בדיוק מה שכתוב לי בתפריט. כמו כן הדיאטה נובעת מבעיה של טרגילצרידים 300 במספר. לא יודעת מה לעשות ?? והאם להפסיק את הדיאטה? או שאני יתרגל אליה??
תספרי לדיאטנית. יתכן שגופך מסתגל למצב החדש ותוך זמן קצר זה יסתדר. נראה לי שיש לך בעיה של היפוגליקמיה. במצב זה רצוי להרכיב תפריט של 6 - 8 ארוחות קטנות עם פחממות מורכבות ומזונות בעלי אנדקס גליקמי נמוך. אל תפסיקי את הדיאטה אבל תתדברי עם הדיאטנית אפילו בטלפון אם אפשר.
תודה, אני אדבר איתה. אבל למען האמת אם לא איכפת לך לדבר ב"עברית"כי אין לי מושג מכל המושגים הרפואיים האלה תודה
היי בלה, כא.כפייתית אני קוראת המון על הפרעות אכילה ובאתר של "אביב" קראתי שאצל בולמיות וא.כפייתיות יש קשר לרמות סרוטונין נמוכות. ומה שמשגע אותי זה שאם אני מקרה כזה אז כל הענין הוא להוסיף לי את מה שחסר לי מבחינה כימית ואז זה יסתדר. השאלה שלי היא האם בבדיקות היום שעושים המטפלים בא.כפייתית נעשות בדיקות לדעת אם באמת יש חוסר בסרוטונין ? במאמר ב"אביב" היה כתוב שמי שיש לו חוסר בזה הוא גם דכאוני וכפייתי. את מבינה בלה, משגע אותי לחשוב שאני יכולה להפתר מהבעיה הזו. אני כל הזמן מנסה לדעת באיזה דרך לבחור. תוכלי לפרט קצת לגבי זה ? מה שקורה כרגע זה שפעמיים בשבוע יש לי בולמוס. פעם היה יותר פעמים בשבוע כך שיש שיפור. אבל כמובן שאני רוצה שלא יהיה בכלל. רוצה להיות מאושרת כל הזמן - כמו שאני מרגישה בימים "נקיים". אני מקוה לקבל אומץ ולהתקשר אליך בימים הקרובים אולי תוכלי לכוון אותי יותר למי לפנות. תודה בלה.
שלום אילת. הלוואי וזה היה כל כך פשוט - כדור קטן והכל בסדר. נפש האדם היא עולם ומלואו וכדי שהכל יסתדר יש צורך בעבודה קשה והרבה הרבה אומץ ומאמץ. הכדורים עוזרים אבל בלי תהליך של מודועת עצמית ושינויים אמיצים ,אין להם הרבה ערך והסמפטום חוזר ובגדול. כיום אין אפשרות מעשית לבדוק רמות סרטונין בדם ,זו בדיקה יקרה שלא בטוח עד היום עד כמה היא אומרת משהו . הבעיה היא עם רמות הסרטונין במח, וזה שבדם הוא נמוך או גבוה עוד לא אומר הרבה לגבי כמות שמגיע ממנו למח. אילת את יכולה להפתר מבעיה שלך את יכולה להיות מאוזנת דוקא אכילה כפיתית נפתרת עם שילוב של תזונה נכונה ספורט ותהליך מודעות עצמית. אשמח מאד לדבר אתך ולנסות לכוון .
איך אפשר להמשיך ולהתמיד בדיאטה לאחר 30 יום . תמיד לאחר 30 יום אני נשבר ומתחיל לזלול
לדעתי ורק לדעתי ואני עשיתי המון ועכשיו סוף סוף לאחר 20 שנה רזיתי צריך להבין ש30 ימים הלכתה בקו אחד ונגיד לילה אחד היה מסיבה ואכלתה כל מה שהיה זה לא אומר שנגמר שנשבר הכול זה חלק מהדרך רק אתה צריך להבין שצריך להמשיך אותה היא לא נגמרה בגלל אוכלץ זה טיול ארוך ובטיולים לפעמים יש פניות וסטיות הרעיון הוא לדעת שהם לא חלק נפרד הם הדרך למטרה תקום מחר ותבין שזה יום חדש ולא שתשמין הכול בחזרה בהצלחה לך
לדעתי, צריך להזכר כל יום : למה אני עושה דיאטה ??? והתשובה תמיד תשכנע אותך להמשיך בדיאטה ולהתמיד. אני למשל כל פעם שקשה לי או שיש משהו טעים בהישג יד אני חושבת שעוד כמה חודשים הקיץ חוזר והבגד ים של שנה שעברה לא עולה עלייי!! זה ממש עוזר תנסה לחשוב על הסיבה העקרית להרזיה שלך ותראה שזה משכנע
לדעתי לא צריך לעשות דיאטה זה רק משמין. רזים טבעי לא עושים דיאטה והם רזים, צרפתים לא עושים דיאטה והם רזים . מי שמתעסק עם דיאטות משמין.
לבלה שלום..אני חיייבת עזרה...אני צמחונית כבר שנה..ומאז שנהייתי צמחונית אני פשוט לא יודעת מה לאכול...הייתי מקיאה בגיל 12...תמיד אחרי אוכל ורזיתי..אבל יותר חשוב לי להיות בריאה מאשר רזה...אז הפסקתי אחרי זה העלתי שוב ואני מרגישה כמו פרה אני כל הזמן אומרת שאני שמנה ואני מרגישה שאני מתפוצצת.יש לי בעיה במעי הגס ובגלל זה כל פעם שאני שותה משהו או יאכל הכי קצת שבעולם אני מרגישה שאכלתי סוס ואז מפסיקה לאכול הפסקתי לאכול ובמשך 3 חודשים אכלתי כמה ירקות ביום וזהו(היו ימים שאכלתי צנון ליום).כשהתחלתי כבר להתעלף אמא שלי לקחה אותי לדיאטנית שממש צרחה עליי שאני צריכה לאכול אותה דיאטנית הביאה לי תפריט של 1200 קלוריות למרות שביום טוב הייתי אוכלת רק 500 היא פשוט לא היתה מסוגל להבין שקשה לי לאכול כל כך הרבה...אני לא אוכלת בשר גם ביצים לא וקורנפלקס,שוקולד,דגים פעם בחודש,בעיקר אני אוכלת ירקות ואני לא מורידה אפילו קילו אחד,אני מגיל 11 אני לא עולה במעליות אני גרה קומה 6 כל יום עולה כמה פעמים ושום דבר לא השתנה אני צריכה להוריד 6 קילו לפי מה שהדיאטנית ואני לא מצליחה.זה כל כך מתסכל אותי.אני מאודדד מאודדד מבקשת ממך לכתוב לי מה אני צריכה לאכול תתחשבי בבבקשה במה שאני לא אוכלת בבקשה או תפני אותי לאנשהו שיוכלו לעזור לי,הייתי אצל 2 דיאטניות שפשוט הכניסו לי לתפריט ביצים למרות שאני לא אוכל הם צרחו עליי שאני חייבת,לא ראיתי דבר. סליחה שההודעה ארוכה כל כך.מחכה לעזרה שלך.. ותציעי לי בבקשה התעמלות שאני יכולה לעשות שתעזור.. תודה!!!!!!!!!!!!
תודה על היחס.
שלום קורין את צריכה טיפול מידי - נפשי ותזונתי ולא תידרדרי לאנורקסיה - זה מאד מסוכן. אין אפשרות ליעץ דרך הפורום לגבי תפריט (הרי קיבלת תפריטים מדיאטניות שצרחו עליך ) אז מה יעזור לך עוד תפריט. את צריכה עזרה מקצועית מידית. חוץ מזה תגשי לרופא גסטרו כדי לוודא שאין לך מחלה במעיים.
אוקיי תודה..החלטתי להרשם לשומרי משקל אולי שמה סוף סוף יעזרו לי..
האם דיאטת חרמון בצוע רק של השבוע הראשון יעילה ותגרום לי להוריד מהר 4 קילו?
דיאטת חרמון מסוכנת ועוד יותר מסוכן להוריד 4 קילו בשבוע אחד.
גם אם תצליחי להוריד בשבוע הראשון 4 ק"ג, את תעלי אותם בריבית בפחות משבוע אחד
רק אם את רוצה להשמין תעשי את דיאטת חרמון - ראי הוזהרת.
שלום רב, שאלתי היא למשך כמה זמן ניתן לקחת את הרדוקטיל, אפילו אם עשיתי הפסקה למספר חודשים? תודה, הילה
תשאלי את הרופא שנתן לך.
אני מקפידה על שתייה מרובה, ומכיון שמעדיפה לא לצנן את הגוף יתר על המידה אני שותה תה קמומיל, ללא סוכר. אני שותה בערך 8-10 כוסות תה קמומיל ביום (תוצרת ויסוצקי, אם זה משנה), ורציתי לדעת האם יש בשתייה כה מרובה של תה קמומיל כדי להזיק לי באיזשהו אופן ? אציין כי זה מקל מבחינתי על מיחושי בטן שיש לי לעיתים. האם זה מזיק, האם עשוי למכר ? תודה.
שלום טל, תה קמומיל של ויסוצקי מכיל גם תה רגיל ו - 10 כוסות של תה רגיל ביום נחשב להרבה. לדעתי גם כמות נזו של תה קמומיל היא רבה מידי. למה שלא תגווני? זאב
תודה על התייחסותך, בדקתי קופסת התה ועל גביה רשום כי מכילה פרחי בבונג ותו לא. כתוב בפירוש כי התמצית אינה מכילה קפאין. מעבר לכך- בקשר להצעתך לגיוון- אם בתה בבונג יש תה רגיל הרי כך גם בכל סוג תה אחר- אז מה הטעם בגיוון לפיכך ? זאת ועוד- הרי תה בבונג מומלץ לתינוקות לשיכוך כאבי בטן. האם ייתכן כי התה מזיק לתינוקות ?
אני עושה דיאטה מיוחדת להורדת שומנים בדם.אני אוכלת ארוחת צהרים בערב ואת השאר במשך היום. ורציתי לדעת אם עדשים זה כמו כל ירק אחר ואם מותר לאכול ללא הגבלה.או שעדשים זה מהקבוצה של האורז ותפוחי האדמה
שלום שירלי, לא ברור מהי הדיאטה שאת עושה. עדשים שייכים לקבוצת הקיניות והם חשובים לתזונה אך, יש לגוון את המזון. כדי להוריד שומנים אפשר להשתמש בשמן פשתן בכבישה קרה בכמות של עד כף ליום כתוספת לסלט או לכל מאכל קר אחר. זאב
רמת השומנים שגילו אצלי הגיע ל-350 תוך 30 יום הצלחתי להוריד ל- 170 ופחות 5 ק"ג אך הרבה מאמץ וסבלנות. ללא שמן- אוכל מטוגן כל המוצרים שיהיה פחות אחוזי שומן 2 ק"ג אגוזי מלך כדורי שום אורגני עם שמן דגים כל מוצרי הקמח מחיטה מלאה וירקות ושתיה מרובה
האם יציאות שתן מרובות במשך היום מסייעות בהרזיה?
שלום עדי, יציאות שתן מרובות או תכופות עשיות להצביע על כמה גורמים. הנה כמה מהם: 1. שתיה מרובה. 2. התקררות של השלפוחית או הכליות. 3. התקררות כללית או ריבוי של אנרגיה "קרה" בגוף. 4. שלפוחית קטנה או צנוחה או לחוצה. 5. לאחר בצקת. השתנה מרובה מסייעת להורדת משקל כאשר היא משחררת בצקת או נוזלים שנאגרו. אסור להשתמש בתרופות משתנות להורדת משקל. זאב
קודם כל תודה רבה על ההתייחס אני בחורה רזה ופוחדת לרדת במשקל בגלל זה ברצוני לדעת מה אפשר לעשות כדי לדעת את מקור הבעיה זה קורה לי רק בתקופה האחרונה ואני לא שותה הרבה,בערך ליטר מים ביוםמה אפשר לעשות?
אני בחורה בת 20,רזה מאוד וברצוני לעלות במשקל בערך 3 קילו.אומרים לי לאכול הרבה שוקולד,מאכלים מטוגנים ועוגות אבל זה לא בריא,ולא בא לי לסכן את בריאותי כיצד ניתן לעלות במשקל מבלי לסכן את הבריאות? ברצוני לציין שמאז שאני קטנה אני רזה.אני לא אוכלת מעט ובכל זאת קשה לי להשמין. אשמח לקבל תשובה תודה
מירב שלום יש לי פתרון עבורך , צרי איתי קשר לדואר האלקטרוני שבת שלום יוכבד
בלה שלום ! רציתי לדעת אם דיאטניות מקבלות אנשים במשקל תקין שרוצים לרדת במשקל ? תודה
אני הלכתי בכללית אני 171 שקלתי 81 וזה לא היה השמנה לא בריאה או לא ממש יודעת מה בלבלו לי שם ויא אמרה שבגיל שלי ובגובהה שלי מקבלים ממשקל של 85 יצאתי משם בדמעות ועצבים אני שמנה כבר מה להשמין כדי שתעזרו לי לרדת???????? אולי אצלך זה שונה בכל אופן אני הלכתי באופן פרטי היום אני 70 קילו בהצלחה לך
בלה יקרה, אני נמצאת במצב מאד בעייתי. התחלתי טיפולי פוריות לפני שנה וברוב טיפשותי הפסקתי את כל הפעילויות הגופניות שעשיתי (שהיו אינטנסיביות ונהדרות לי) וכתוצאה מהכל יחד שמנתי בצורה מאד משמעותית. (גילי הינו כבר קריטי ו"אסור" לי להפסיק את הטיפולים לתקופה ארוכה כי אז אפספס את הרכבת!) כעת אני במצב בעייתי שהמשקל העודף (כ-10 ק"ג) לא תורם לטיפולים ומאידך אסור לי לעשות דיאטה. החלטתי בכל זאת לעשות הפסקה לחודשיים בהם אקח עצמי בידיים, לחזור לפעילות גופנית (ואז גם במהלך הטיפולים אוכל להתעמל) ומה בקשר לדיאטה, מה היית ממליצה על מנת שאוריד במשקל ומאידך לא אפריע למהלך הטיפולים בעוד חודשיים. תודות, משי
משי היקרה, ראשית אני ממש ממש מקווה שתוך זמן קצר יהיו תוצאות לטיפולים שלך. שינית עליך להקשיב לגופך ולאכל כל פעם שאת רעבה מזון בריא ואיכותי רצוי אורגני ולהמנע מגנק. אני מציע לך כרגע להפסיק את המלחמה עם גופך ולהפסיק להתנות את האהבה שלך אליו ברזון וירידה במשקל. כרגע גופך אמור להעניק לך את המתנה היקרה מכל - חיים חדשים. עליך להעביר הרבה הרבה אהבה לכל החלקים הנשיים שלך כמו בטן, אגן, ירכיים. האם עכשיו בעקבות ההשמנה את לא אוהבת אותם נגעלת מהם ורוצה שיחזרו להיות קטנים כמו שהיו קודם?. תחשבי קצת החברה המערבית בזה לכל מה שנשי ובונה נשים בדמות גברית - רזות שטוחות וללא שומן. נשים מאמצות גישה זו ופונות להתעמלות, דיאטה קיצונית ורוצות גוף שרירי וחזק. אבל גוף כזה אינו גוף נשי הוא גוף גברי, וגוף גברי לא יכול להכנס להריון. אז אולי בצד כל מיני סיבות נוספות מסמל לך גופך שאם את רוצה להכנס להריון עליך ללמוד לחיות בשלום עם הנשי שבך וזה אומר גוף שהוא מעוגל בכל מיני מקומות . אחרי הלידה תחזרי להתעלמות וכנראה יחזור גופך לאיך שהיה וגם אם לא זה בסדר. בכל אופן בהצלחה
