פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
שלום!!! ברצוני לברר האם יש לקטוז בחלב עיזים/כבשים???? אם הגעתי למקום הלא נכון, הפני אותי למי שמטפך בכך. בתודה מראש!!!
הלקטוז של חלב עיזים/כבשים ככל הידוע לי הרבה פחות מזיק וגורם בעיות מאשר לקטוז של חלב פרה. את יכולה לנסות ולראות את ההשפעות שלו עליך.
אני רוצה להודות ל-ספטלנה ול-זאב המרפא וכמובן לבלה אגמון שטרחתם ועניתם לי תשובות מענינות ועודדתם אותי בנושא הכוסמת.בתחושותי חשתי שזה מאכל טוב. לא משמין, משביע, ונותן כוחות והעקר נוח לעיכול מנסיוני...אני בן 72 והכוסמת ממלאת אותי באון. אשמח להכי ר את זאב המרפא וספטלנה אני חדש, בפורום זה ותודה לכם ממש תודה.
היי עוזי, ברוך הבא.
בלה, אנא הגיבי על שאלתי. תודה רבה.
סליחה על איבוד הקישור, השאלה שלי מופיעה בדף הקודם עם הכותרת- "תה קמומיל"
טל שלום, אם את שותה את הכמות הזאת מספר חודשים או שנים ואין תופעות לוואי, כנראה שזה בסדר. בעיני הכמות הסבירה היא 1-3 כוסות ביום. שתייה מרובה של תה קמומיל עלולה לגרום להפרעות עיכול וגרויים בעור, למרות שתה הקמומיל מרגיע ומרפא את מערכת העיכול. בכל מקרה, כדאי לעשות הפסקה כל מספר חודשים למשך מספר ימים, כדי למנוע תלות והתמכרות (זה נכון גם לגבי תוספי מזון למיניהם). בנושא הגיוון, זאב כנראה התכוון שתגווני עם סוגי תה שונים כדי שתפיקי תועלת גם מחומרים נוספים הנמצאים בהם. לדוגמה: תה שומר, ורבנה, לואיזה מליסה, מנטה ועוד. את צודקת שמוצרי התה של ויסוצקי כוללים שני סוגים. כאשר כתוב "תה נענע" מדובר בתערובת של עלי תה רגיל עם נענע. אבל כאשר מדובר ב"חליטת קמומיל" יש רק עלי קמומיל. מקווה שבלה תסכים עם התשובה שלי בהצלחה צביקה
שלום, שמי נועה ואני מכינה עבודה בהיקף רחב על נושא הפרעות האכילה (העבודה כוללת את כל ההפרעות: אנורקסיה בולמיה אכילה כפיתית). העבודה שלי מבחינה עיונית טובה מאוד ומעניינת, אך חסר לי תמונות. כפי שאתם יודעים ודאי שתמונה אחת שווה מליון מילים. אם תוכלו לעזור לי אשמח מאוד. בכבוד רב, נועה. -מגןדוד-
תשלחי לי אימייל, יש לי תמונות בנושא.
שלום בהרבה מיקרים - קופסאות שימורים בד"כ של טונה בשמן או שעעוית ברוטב עגבניות וכ"ו רשום על האריזה ערכים תזונתיים רק שזה מצויין עבור מישקל לאחר סינון! אבל אף פעם אי אפשר לסנן , אם כן איך אפשר לדעת מהם הערכים הפועל שיוצא למה שאוכלים למשל במיקרה של השעועית - מה עם הרוטב הקיים בקופסא איך אפשר לדעת בפועל כי כאשר אוכלים אוכלים את מה שיש בקופסא גם לגבי טונה בשמן לא ניתן לסנן את השמן מה המשמעות אנא אודה על תגובה לגבי איך אפשר באמת לדעת כמה קלוריות אוכלים אם אוכלים את מה שיש בקופסא ולא מנסים להתחיל לסנן ולשטוף וכ"ו (כדי כביכול להגיע למצב של לאחר סינון)
תזונה זה לא חשבון והדיוק המקסמלי איננו אפשרי. אין אפשרות לדעת בידיוק במאה אחוז וזה גם לא ממש חשוב. ישנם הבדלים גדולים בקלורית המושפעים מאין סוף דברים למשל חום השמן בו מטוגן השינצל, סוגי הפירורים העוטפים אותו משך זמן שהוא שוהה בשמן ועוד ועוד אין לזה סוף. אני מציע לך להיות הרבה פחות לחוץ סביב הנושא. זה באמת לא משמעותי כל כך.
אני סובלת מעודף משקל. התחלתי טיפול בגסטר', אשר מצא משהו... בעיותי הן: בעת שאני בלחץ, אני אוכלת, עזרי לי לתעל את הלחץ לאפיקים חדשים ולא לאוכל. והבעיה השניה היא כיוון שאני סובלת מכאבי בטן תמידים אשר כבר אינם בשלטתי, אם בעקבות הלחץ ואם בעקבות הבעיה הרפואית שיש לי ניסיתי לעבור לאכילה מבוקרת ובריאה, בלי לחם לבן, ארוחות קטנות, סלטים ועוד, לצערי חוץ מ3 קילו שירדתי לפני שנתיים-אשר עליהם אני שומרת בחירוף נפש- אינני מצליחה לרדת. כמו כן הנני רגישה מאוד וישנם מאכלים שאינני יכולה לאכול ואשר אף גורמים לי נזק. האם תוכלי בבקשה לשלוח לי "דיאטה" אכילה מבוקרת ונכונה אשר גם תגרום לירידה במשקל, וגם תפטור לי את בעיית כאבי הבטן? אודה לך מאוד.
בלי לפגוש אותך ולהכיר לעומק את כל הבעיות שיש לך תזונתיות, נפשיות ובריאותיות אין לי שום אפשרות ליעץ לך.
מה ההבדל בין קיצור קיבה לטבעת האם אפשר לעשות ניתוח גם בעודף משקל של 20 קילו?
זה סוגים שונים של ניתוחים. כיום הניתוח המקובל יותר הוא ניתוח הטבעת בו מכניסים טבעת סביב חלק קטן של קיבה, ומהדקים אותה כך שנוצר כיס קטן שיכול להכיל מעט מזון. קיצור קיבה זו פרוצדורה שונה. לדעתי כיום היא פחות מקובלת. 20 קג עודף זה בדכ לא מספיק כדי שיעשו לך את הניתוח ומקובל לעשות אותו בעודף משקל גדול בהרבה. אם יש לך רק 20 קג עודף את יכולה לרדת אותם בדרכים הרבה פחות מסוכנות והרסניות עבורך מאשר ניתוח. את כותבת שאת מיואשת, אני מתארת לעצמי שמדיטאות שעשית ולא הצלחת. עליך להבין ,מדיאטות אין אפשרות מעשית לרזות ולהישאר רזה . נסי גישה שפויה יותר להרזיה. גישה שתוריד אותך במשקל לאט מאד , גישה שתעזור לך להבין את עצמך לעומק(מה הסיבות הלא מודעות לעודף משקל, מה לא מאפשר לך לרדת?) גישה שתעזור לך ליצור דיאלוג אחר עם גופך. לא של שנאה ביקורת ודרישה לרזון ,אלא של הבנה קבלה דו שיח של תן וקח והרבה כבוד הדדי. גישה שתעזור לך להתידד עם מזון ועם תזונה נכונה וכמובן גם עם פעילות גופנית. אני חושבת שאת שווה את הניסיון הזה.
אין מה להוסיף על דברי בלה פרט לאזהרה חמורה: ניתוחי קיבה לצורך הרזיה הם מסוכנים ביותר, בעלי תופעות לוואי ובעיקר אינם "מספקים את הסחורה" לאורך זמן. אחרי שנתיים שלוש תחזרי לאוטו משקל ויותר. אני אישית מכיר מספר מקרים של סבל נורא בעקבות ניתוחים אלה שלא נגמר אלה ע"י משאבת מורפיום לאורך שנים.
האם זה נכון שכוסמת שאוכלים משפיעה לטובה על ירידת רמת הסוכר אצל הסוכרתי ואם יש צורך להגביל את כמות הכוסמת שנאכלת מדי יום{אם אפשר לקבל פרטים} אודה לכם מאוד אם תשובתך תכלול גם אם כוסמת יכולה לשמש כמרכיב עיקרי בתפריט הסוכרתי עוזי
שלום כוסמת היא דגן ושייכת לקבוצת הלחם. היא אכן בריאה לאיזון הסכרת ומומלצת לצריכה לסכרתיים. לגבי הכמות המומלצת איני יכולה לפרט דרך הפורום כי לשם כך יש צורך בפגישה אישית. היות וחשוב לקבל פרטים רבים כגון בדיקות דם סוג הסוכרת סוג התרופות הנלקחות ועוד.
הכוסמת שייכת לקטניות והיא מאוד בריאה, בעל ערך גלוקמי נמוך, לא משמינה, ונותנת תחושת שובע, היא יכולה להיות מאוד טעימה אם יודעים איך לבשל אותה, אפשר כתוספת ו/או בחמין של שבת ועוד.
האם אפשר לרדת 4 ק"ג בשבועיים? אני בת 26 ושוקלת 62 גובהי 1.73. משקלי הקבוע הוא 58.
שלום טל, לדעתי, אל תתחילי עם העניין!!!! עדי
אני יודעת שזה לא בריא אבל זה חד פעמי.....יש לכם עצה???
בלה שלום וערב טוב אני בת 23 עד ליפני כחצי שנה שקלתי 45 כיום עליתי ב-5 וכימעט ללא סיבה אני פשוט התחלתי לאכול שוקולדים ושטויות מה שבעברי לא נגעתי ביכלל ביגלל זה הייתי רזה בהרבה,הבעיה העיקרית היא שהיא התחילה ליפני כחודש אני פשוט לא מפסיקה לאכול שוקולד וכל הזמן מחפשת משהו מתוק אני פשוט מיואשת, אני גם צימחוניתוזה משגע אותי כי זה גורם לי לנפיחות בבטןוכמובן להשמנה מיותרת וכולסטרול גבוה כי זה גם מישפחתי בקיצור מצאתי עצמי במצוקה קשה כי אני ממש מרגיה רע אחרי זלילת השוקולד נפשית ופיזית , אני כבר חודש נלחמת בהפרעה הזו.ניסיתי כימעט הכל אפילו קניתי תה גלוקודן כדי לאזן את הסוכר אבל ללא הועילבנוסף יש לי גם סחרחורות והרגשת אי נוחות. בלה בלית ברירה רכשתי כדורי דיאטה ובמקום שני כדורים ליום אני שותה רק חצי כדור לפחות זה מצליח לי בקטע של הזלילה של מתוק- אני יודעת שכל הכדורים האלה מסוכנים אבל לא מצאתי ישועה בשום מקום הכדור גורם לי לאזן וני לא אוכלת שטויות ומתוקים כי זה מה שגופי רוצה בלי הרף. בלה ברצוני לטפל בבעיה אני יודעת שהיא מורכבת יותר וני יודעת שמצבי הנפשי בכללי טוב אבל אני פשוט לא אוהבת איך שאני ניראת אני כל היום מסוגלת להיסתכל על "הידיות שלי בצדדים" ועל הבטן שלי אני פשוט הייתי עם גוף חטוב ויפה השמנתי ואני לא מסוגלת ליסבול את זה אשמח לשוחח איתך בהקדם אם את חושבת שניתן לאזן אותי שאלה אחרונה לגבי המתוק שאני רוצה כל כך האם כדאי ליפנות לרופא המישפחה ? האם זה נראה לך בעיה רפואית כלשהי? או שכנראה אני אצטרך פסיכיאטר לקבל תרופה???
שלום לך, אם את בת 23 ושקלת רק 45 (לא כתבת על איזה גובה זה מאד משנה) אז היית בתת משקל לגילך. אם עלית זה טוב גופך פשוט הופך לגוף נשי כי בגיל 23 את אמורה להראות כמו אשה ולא כמו ילדה. על אותו גובה ההבדל במשקלים בין נערות לנשים הוא גדול, גם ההבדל במראה. את מתארת מצב של איבוד שליטה מול אכל ומתוק. מצב המכניס אותך לחוסר איזון חרדה וניסיון להרגיע אותה על ידי אוכל, עצם האכילה מגבירה עוד יותר את החרדה וחוסר איזון וחוזר חלילה. אני חושבת שלפני שתפני לפסיכאטר ותתחילי עם תרופות כדאי לנסות להתאזן על ידי שילוב של תזונה נכונה ומודעות עצמית. רק זה יכול לעשות הבדל עצום. אם לא יעזור תמיד אפשר לפנות לתרופות. את יכולה להתקשר אלי - אשמח לכוון אותך - 058303005
שלום אני בת 30 משקל 59 על גובה 167 ואני רוצה להגיע למשקל בין 53-55 ,ולפני 5משה חודשים הייתי 66 , ומחודש יאנואר השנה אני שומרת על 59 ק"ג האם אמי יכולה עם מאמץ ורצון לרדת במשקל שאלה שניה גם אני עובדת על הבטן עם תרגלים מיוחדים לבטן ויש גם שם ירידה , האם אם אני אמשיך באותם תרגלים אגיע לבטן שטוחה ותודה
תסתפקי במשקל היפה שלך אף אחד לא מרוצה ממה שיש לו ויש להיות מרוצה מעצמך תמיד לראות את חצי הכוס המלאה תרתי משמע
דינה מכירה את הפתגם תפסת מרובה לא תפסת? משקלך כרגע הוא טוב, אני מציע לך לנסות להישאר בו כי זה לגמרה לא מובן מאליו. אם הצלחת לרדת כל כך יפה והגעת למשקל שהוא תקין לגמרה לגילך ולגובהך תשקיעי מאמצים בשימור ההשיג, זה חשוב. הרי כל כך הרבה אנשים מעלים את כל מה שהורידו וזה הרבה בגלל שלא השקיעו מאמץ בשימור אלא רצו לרדת עוד ועוד .אז כדי שזה לא יקרה לך תעברי לפאזה השניה של שימור ההשג שהיא הרבה יותר קשה ומורכבת לישום. אם תרצי אוכל לתת לך כמה טיפים. בקשר לבטן - אם תעשי הרבה (ממש הרבה ) זמן פעילות גופנית היא תרד לאט לאט.
לבלה אגמון : תודה על התשובה אבל אני רוצה לרדת למשקל 55 ק"ג ואני מבטיחה כמו שהיה לי הרצון וירדתי אני עושה מאמץ להשאר כי הזכרתי שאני כבר 4 חודשים שומרת על המשקלץ אם את יכולה לעזור לי לרדת במשקל ללהשאר למה שאגיע אליו בכמה טפים אהיה מודה לך הרבה . אני לא יכולה לכתוב את מס"הטלפון בפורום אם את יכולה לשלוח לי כדי ליצור אתך קשר תודה
דר שלום רב, התחלתי דיאטה שקיבלתי מהדיאטנית ביום שלישי שעבר, מאז אני עייפה נורא וסחרחורות שבקושי אני יכולה לכתוב עכשיו.. אני שותה מספיק ואוכלת ושותה בדיוק מה שכתוב לי בתפריט. כמו כן הדיאטה נובעת מבעיה של טרגילצרידים 300 במספר. לא יודעת מה לעשות ?? והאם להפסיק את הדיאטה? או שאני יתרגל אליה??
תספרי לדיאטנית. יתכן שגופך מסתגל למצב החדש ותוך זמן קצר זה יסתדר. נראה לי שיש לך בעיה של היפוגליקמיה. במצב זה רצוי להרכיב תפריט של 6 - 8 ארוחות קטנות עם פחממות מורכבות ומזונות בעלי אנדקס גליקמי נמוך. אל תפסיקי את הדיאטה אבל תתדברי עם הדיאטנית אפילו בטלפון אם אפשר.
תודה, אני אדבר איתה. אבל למען האמת אם לא איכפת לך לדבר ב"עברית"כי אין לי מושג מכל המושגים הרפואיים האלה תודה
היי בלה, כא.כפייתית אני קוראת המון על הפרעות אכילה ובאתר של "אביב" קראתי שאצל בולמיות וא.כפייתיות יש קשר לרמות סרוטונין נמוכות. ומה שמשגע אותי זה שאם אני מקרה כזה אז כל הענין הוא להוסיף לי את מה שחסר לי מבחינה כימית ואז זה יסתדר. השאלה שלי היא האם בבדיקות היום שעושים המטפלים בא.כפייתית נעשות בדיקות לדעת אם באמת יש חוסר בסרוטונין ? במאמר ב"אביב" היה כתוב שמי שיש לו חוסר בזה הוא גם דכאוני וכפייתי. את מבינה בלה, משגע אותי לחשוב שאני יכולה להפתר מהבעיה הזו. אני כל הזמן מנסה לדעת באיזה דרך לבחור. תוכלי לפרט קצת לגבי זה ? מה שקורה כרגע זה שפעמיים בשבוע יש לי בולמוס. פעם היה יותר פעמים בשבוע כך שיש שיפור. אבל כמובן שאני רוצה שלא יהיה בכלל. רוצה להיות מאושרת כל הזמן - כמו שאני מרגישה בימים "נקיים". אני מקוה לקבל אומץ ולהתקשר אליך בימים הקרובים אולי תוכלי לכוון אותי יותר למי לפנות. תודה בלה.
שלום אילת. הלוואי וזה היה כל כך פשוט - כדור קטן והכל בסדר. נפש האדם היא עולם ומלואו וכדי שהכל יסתדר יש צורך בעבודה קשה והרבה הרבה אומץ ומאמץ. הכדורים עוזרים אבל בלי תהליך של מודועת עצמית ושינויים אמיצים ,אין להם הרבה ערך והסמפטום חוזר ובגדול. כיום אין אפשרות מעשית לבדוק רמות סרטונין בדם ,זו בדיקה יקרה שלא בטוח עד היום עד כמה היא אומרת משהו . הבעיה היא עם רמות הסרטונין במח, וזה שבדם הוא נמוך או גבוה עוד לא אומר הרבה לגבי כמות שמגיע ממנו למח. אילת את יכולה להפתר מבעיה שלך את יכולה להיות מאוזנת דוקא אכילה כפיתית נפתרת עם שילוב של תזונה נכונה ספורט ותהליך מודעות עצמית. אשמח מאד לדבר אתך ולנסות לכוון .
איך אפשר להמשיך ולהתמיד בדיאטה לאחר 30 יום . תמיד לאחר 30 יום אני נשבר ומתחיל לזלול
לדעתי ורק לדעתי ואני עשיתי המון ועכשיו סוף סוף לאחר 20 שנה רזיתי צריך להבין ש30 ימים הלכתה בקו אחד ונגיד לילה אחד היה מסיבה ואכלתה כל מה שהיה זה לא אומר שנגמר שנשבר הכול זה חלק מהדרך רק אתה צריך להבין שצריך להמשיך אותה היא לא נגמרה בגלל אוכלץ זה טיול ארוך ובטיולים לפעמים יש פניות וסטיות הרעיון הוא לדעת שהם לא חלק נפרד הם הדרך למטרה תקום מחר ותבין שזה יום חדש ולא שתשמין הכול בחזרה בהצלחה לך
לדעתי, צריך להזכר כל יום : למה אני עושה דיאטה ??? והתשובה תמיד תשכנע אותך להמשיך בדיאטה ולהתמיד. אני למשל כל פעם שקשה לי או שיש משהו טעים בהישג יד אני חושבת שעוד כמה חודשים הקיץ חוזר והבגד ים של שנה שעברה לא עולה עלייי!! זה ממש עוזר תנסה לחשוב על הסיבה העקרית להרזיה שלך ותראה שזה משכנע
לדעתי לא צריך לעשות דיאטה זה רק משמין. רזים טבעי לא עושים דיאטה והם רזים, צרפתים לא עושים דיאטה והם רזים . מי שמתעסק עם דיאטות משמין.
לבלה שלום..אני חיייבת עזרה...אני צמחונית כבר שנה..ומאז שנהייתי צמחונית אני פשוט לא יודעת מה לאכול...הייתי מקיאה בגיל 12...תמיד אחרי אוכל ורזיתי..אבל יותר חשוב לי להיות בריאה מאשר רזה...אז הפסקתי אחרי זה העלתי שוב ואני מרגישה כמו פרה אני כל הזמן אומרת שאני שמנה ואני מרגישה שאני מתפוצצת.יש לי בעיה במעי הגס ובגלל זה כל פעם שאני שותה משהו או יאכל הכי קצת שבעולם אני מרגישה שאכלתי סוס ואז מפסיקה לאכול הפסקתי לאכול ובמשך 3 חודשים אכלתי כמה ירקות ביום וזהו(היו ימים שאכלתי צנון ליום).כשהתחלתי כבר להתעלף אמא שלי לקחה אותי לדיאטנית שממש צרחה עליי שאני צריכה לאכול אותה דיאטנית הביאה לי תפריט של 1200 קלוריות למרות שביום טוב הייתי אוכלת רק 500 היא פשוט לא היתה מסוגל להבין שקשה לי לאכול כל כך הרבה...אני לא אוכלת בשר גם ביצים לא וקורנפלקס,שוקולד,דגים פעם בחודש,בעיקר אני אוכלת ירקות ואני לא מורידה אפילו קילו אחד,אני מגיל 11 אני לא עולה במעליות אני גרה קומה 6 כל יום עולה כמה פעמים ושום דבר לא השתנה אני צריכה להוריד 6 קילו לפי מה שהדיאטנית ואני לא מצליחה.זה כל כך מתסכל אותי.אני מאודדד מאודדד מבקשת ממך לכתוב לי מה אני צריכה לאכול תתחשבי בבבקשה במה שאני לא אוכלת בבקשה או תפני אותי לאנשהו שיוכלו לעזור לי,הייתי אצל 2 דיאטניות שפשוט הכניסו לי לתפריט ביצים למרות שאני לא אוכל הם צרחו עליי שאני חייבת,לא ראיתי דבר. סליחה שההודעה ארוכה כל כך.מחכה לעזרה שלך.. ותציעי לי בבקשה התעמלות שאני יכולה לעשות שתעזור.. תודה!!!!!!!!!!!!
תודה על היחס.
שלום קורין את צריכה טיפול מידי - נפשי ותזונתי ולא תידרדרי לאנורקסיה - זה מאד מסוכן. אין אפשרות ליעץ דרך הפורום לגבי תפריט (הרי קיבלת תפריטים מדיאטניות שצרחו עליך ) אז מה יעזור לך עוד תפריט. את צריכה עזרה מקצועית מידית. חוץ מזה תגשי לרופא גסטרו כדי לוודא שאין לך מחלה במעיים.
אוקיי תודה..החלטתי להרשם לשומרי משקל אולי שמה סוף סוף יעזרו לי..
האם דיאטת חרמון בצוע רק של השבוע הראשון יעילה ותגרום לי להוריד מהר 4 קילו?
דיאטת חרמון מסוכנת ועוד יותר מסוכן להוריד 4 קילו בשבוע אחד.
גם אם תצליחי להוריד בשבוע הראשון 4 ק"ג, את תעלי אותם בריבית בפחות משבוע אחד
רק אם את רוצה להשמין תעשי את דיאטת חרמון - ראי הוזהרת.
שלום רב, שאלתי היא למשך כמה זמן ניתן לקחת את הרדוקטיל, אפילו אם עשיתי הפסקה למספר חודשים? תודה, הילה
תשאלי את הרופא שנתן לך.
אני מקפידה על שתייה מרובה, ומכיון שמעדיפה לא לצנן את הגוף יתר על המידה אני שותה תה קמומיל, ללא סוכר. אני שותה בערך 8-10 כוסות תה קמומיל ביום (תוצרת ויסוצקי, אם זה משנה), ורציתי לדעת האם יש בשתייה כה מרובה של תה קמומיל כדי להזיק לי באיזשהו אופן ? אציין כי זה מקל מבחינתי על מיחושי בטן שיש לי לעיתים. האם זה מזיק, האם עשוי למכר ? תודה.
שלום טל, תה קמומיל של ויסוצקי מכיל גם תה רגיל ו - 10 כוסות של תה רגיל ביום נחשב להרבה. לדעתי גם כמות נזו של תה קמומיל היא רבה מידי. למה שלא תגווני? זאב
תודה על התייחסותך, בדקתי קופסת התה ועל גביה רשום כי מכילה פרחי בבונג ותו לא. כתוב בפירוש כי התמצית אינה מכילה קפאין. מעבר לכך- בקשר להצעתך לגיוון- אם בתה בבונג יש תה רגיל הרי כך גם בכל סוג תה אחר- אז מה הטעם בגיוון לפיכך ? זאת ועוד- הרי תה בבונג מומלץ לתינוקות לשיכוך כאבי בטן. האם ייתכן כי התה מזיק לתינוקות ?
אני עושה דיאטה מיוחדת להורדת שומנים בדם.אני אוכלת ארוחת צהרים בערב ואת השאר במשך היום. ורציתי לדעת אם עדשים זה כמו כל ירק אחר ואם מותר לאכול ללא הגבלה.או שעדשים זה מהקבוצה של האורז ותפוחי האדמה
שלום שירלי, לא ברור מהי הדיאטה שאת עושה. עדשים שייכים לקבוצת הקיניות והם חשובים לתזונה אך, יש לגוון את המזון. כדי להוריד שומנים אפשר להשתמש בשמן פשתן בכבישה קרה בכמות של עד כף ליום כתוספת לסלט או לכל מאכל קר אחר. זאב
רמת השומנים שגילו אצלי הגיע ל-350 תוך 30 יום הצלחתי להוריד ל- 170 ופחות 5 ק"ג אך הרבה מאמץ וסבלנות. ללא שמן- אוכל מטוגן כל המוצרים שיהיה פחות אחוזי שומן 2 ק"ג אגוזי מלך כדורי שום אורגני עם שמן דגים כל מוצרי הקמח מחיטה מלאה וירקות ושתיה מרובה
האם יציאות שתן מרובות במשך היום מסייעות בהרזיה?
שלום עדי, יציאות שתן מרובות או תכופות עשיות להצביע על כמה גורמים. הנה כמה מהם: 1. שתיה מרובה. 2. התקררות של השלפוחית או הכליות. 3. התקררות כללית או ריבוי של אנרגיה "קרה" בגוף. 4. שלפוחית קטנה או צנוחה או לחוצה. 5. לאחר בצקת. השתנה מרובה מסייעת להורדת משקל כאשר היא משחררת בצקת או נוזלים שנאגרו. אסור להשתמש בתרופות משתנות להורדת משקל. זאב
קודם כל תודה רבה על ההתייחס אני בחורה רזה ופוחדת לרדת במשקל בגלל זה ברצוני לדעת מה אפשר לעשות כדי לדעת את מקור הבעיה זה קורה לי רק בתקופה האחרונה ואני לא שותה הרבה,בערך ליטר מים ביוםמה אפשר לעשות?
אני בחורה בת 20,רזה מאוד וברצוני לעלות במשקל בערך 3 קילו.אומרים לי לאכול הרבה שוקולד,מאכלים מטוגנים ועוגות אבל זה לא בריא,ולא בא לי לסכן את בריאותי כיצד ניתן לעלות במשקל מבלי לסכן את הבריאות? ברצוני לציין שמאז שאני קטנה אני רזה.אני לא אוכלת מעט ובכל זאת קשה לי להשמין. אשמח לקבל תשובה תודה
מירב שלום יש לי פתרון עבורך , צרי איתי קשר לדואר האלקטרוני שבת שלום יוכבד
בלה שלום ! רציתי לדעת אם דיאטניות מקבלות אנשים במשקל תקין שרוצים לרדת במשקל ? תודה
אני הלכתי בכללית אני 171 שקלתי 81 וזה לא היה השמנה לא בריאה או לא ממש יודעת מה בלבלו לי שם ויא אמרה שבגיל שלי ובגובהה שלי מקבלים ממשקל של 85 יצאתי משם בדמעות ועצבים אני שמנה כבר מה להשמין כדי שתעזרו לי לרדת???????? אולי אצלך זה שונה בכל אופן אני הלכתי באופן פרטי היום אני 70 קילו בהצלחה לך
בלה יקרה, אני נמצאת במצב מאד בעייתי. התחלתי טיפולי פוריות לפני שנה וברוב טיפשותי הפסקתי את כל הפעילויות הגופניות שעשיתי (שהיו אינטנסיביות ונהדרות לי) וכתוצאה מהכל יחד שמנתי בצורה מאד משמעותית. (גילי הינו כבר קריטי ו"אסור" לי להפסיק את הטיפולים לתקופה ארוכה כי אז אפספס את הרכבת!) כעת אני במצב בעייתי שהמשקל העודף (כ-10 ק"ג) לא תורם לטיפולים ומאידך אסור לי לעשות דיאטה. החלטתי בכל זאת לעשות הפסקה לחודשיים בהם אקח עצמי בידיים, לחזור לפעילות גופנית (ואז גם במהלך הטיפולים אוכל להתעמל) ומה בקשר לדיאטה, מה היית ממליצה על מנת שאוריד במשקל ומאידך לא אפריע למהלך הטיפולים בעוד חודשיים. תודות, משי
משי היקרה, ראשית אני ממש ממש מקווה שתוך זמן קצר יהיו תוצאות לטיפולים שלך. שינית עליך להקשיב לגופך ולאכל כל פעם שאת רעבה מזון בריא ואיכותי רצוי אורגני ולהמנע מגנק. אני מציע לך כרגע להפסיק את המלחמה עם גופך ולהפסיק להתנות את האהבה שלך אליו ברזון וירידה במשקל. כרגע גופך אמור להעניק לך את המתנה היקרה מכל - חיים חדשים. עליך להעביר הרבה הרבה אהבה לכל החלקים הנשיים שלך כמו בטן, אגן, ירכיים. האם עכשיו בעקבות ההשמנה את לא אוהבת אותם נגעלת מהם ורוצה שיחזרו להיות קטנים כמו שהיו קודם?. תחשבי קצת החברה המערבית בזה לכל מה שנשי ובונה נשים בדמות גברית - רזות שטוחות וללא שומן. נשים מאמצות גישה זו ופונות להתעמלות, דיאטה קיצונית ורוצות גוף שרירי וחזק. אבל גוף כזה אינו גוף נשי הוא גוף גברי, וגוף גברי לא יכול להכנס להריון. אז אולי בצד כל מיני סיבות נוספות מסמל לך גופך שאם את רוצה להכנס להריון עליך ללמוד לחיות בשלום עם הנשי שבך וזה אומר גוף שהוא מעוגל בכל מיני מקומות . אחרי הלידה תחזרי להתעלמות וכנראה יחזור גופך לאיך שהיה וגם אם לא זה בסדר. בכל אופן בהצלחה
אני קוראת את התגובות שלך בדפים האחרונים, ומאד מסכימה איתך לגבי הנזק שב-"דיאטה". דבר אחד מפריע לי: את מציע שינויים בהרגלי אכילה, טיפול פסיכולוגי וכו', אבל בשום מקום בדפים האחרונים לא ראיתי שהתייחסת לפעילות גופנית. הכיצד???!!! הרי ללא פעילות גופנית אין כמעט סיכוי לרדת במשקל וגם לשמור על הירידה שהושגה. אולי את חושבת שזה מובן מאליו, אבל זה לא. אנשים רבים מחפשים "קיצורי דרך", ואם לא תזכירי בתשובות שלך את הנושא של פעילות גופנית, הם פשוט לא יזוזו.
את ממש צודקת אני לגמרה לגמרה מסכימה. כל תוכנית טובה חיבת להיות יחד עם תנועה של גוף וזה לא חייב להיות חדר כושר - ריקוד, יוגה, או כל דבר שיזיז גם אם לא מוריד במשקל כמו פעילות אירובית יתרום מאד לתהליך של איזון. תודה על הערה
שלום שמי לילך בת 23, אני רוצה להפחית 10-15 ק"ג ממשקלי, אך אני מרגישה שכבר כלום לא עובד עלי כנראה הגוף שלי כבר רגיל לדיאטות- מה את ממליצה לי לעשות? איזה דיאטה כדי ששאני כן יתחיל להוריד במשקל? תודה- לילך
לילך, כדי שאפשר יהיה לעזור לך, רצוי לרשום גיל, גובה ומשקל. עדי
דיאטות לא עובדות הן רק משמינות. אני בעד תהליך של מודעות עצמית התעמלות ואכילה של מזון איכותי בריא ואורגני.
כמו שאמרתי אני מרגישה ששום דבר לא עובד עלי אז אני בת 23 שוקלת 70 ק"ג גובה 1.63 מה אני יכולה כן לעשות כדי להוריד ממשקלי ולא להרגיש שאם אני טיפה אוכלת נורמלי אז אני משמינה? תודה מראש
כמו שאמרתי אני מרגישה ששום דבר לא עובד עלי אז אני בת 23 שוקלת 70 ק"ג גובה 1.63 מה אני יכולה כן לעשות כדי להוריד ממשקלי ולא להרגיש שאם אני טיפה אוכלת נורמלי אז אני משמינה? תודה מראש
התחלתי דיאטה, כאשר אני נשקלת בבוקר המשקל שלי נמוך מבצהריים....מהו משקלי האמיתי??
יש להשקל באותה שעה בוקר הוא המדוייק ביותר משך היום יש הצטברות נוזלים. אל תיהיי אובססבית סביב משקל ושקילה זו דרך של דיאטה דרך משמינה ומזיקה.
זאת איילת, ואת כבר מכירה. אכלנית כפייתית. אני קוראת בקביעות את הפורום הזה. ואני חייבת לאמר לך שזה מדהים התשובות המעמיקות, הרצון, הנכונות שלך לעזור החום שאת מקרינה במילים שאת כותבת כאן. עוד לא נתקלתי בפורום שממש מרגישים שהמנהלת כל כך רוצה לעזור. תודה.
אילת ממש תודה מקרב לב. אני מקווה שהכל בסדר אצלך.
שלום רב, מתפרסמת ברדיו כעת דיאטה של ד"ר מייזליס. היכן אנייכולה לברר עוד פרטים ואם אכן יש לו רשיון רופא. תודה
לא שמעתי על הדיאטה הזו.
בלה שלום לך, אנא עני לי על שאלתי, אני מאוד מאוכזבת ממצבי... בת 22 עושה דיאטה בפעם השלישית. בפעמיים הראשונות הורדתי ב-3 וחצי חודשים 15 קילו בכל פעם. (כלומר ירדתי-עליתי, ירדתי-עליתי) היום אחרי שחזרתי למשקלי הגבוהה 67 וכבר שלושה חודשים בדיאטה ירדתי ל- 63 בלבד!!!! אני יודעת שהדיאטות האלה לא טובות (ירקות ומרקי ירקות עם גבינות) האם יכול להיות שלעולם לא ארד שוב???? גם אם המטבוליזם הואט האם הגיוני שהגוף הוריד רק 4 קילו ב-3 חודשים??? ואם כן, זה בגלל שעשיתי את זה כבר פעמיים לפני?? בלה, אני מבקשת, תאמרי לי האם יש לי סיכוי או שזהו הגוף שלי תקוע על המשקל הזה? אני רוצה להוריד הכל ואז להתחיל להתאמן וללכת לתזונאית ולייעוץ, אבל כרגע אני לא רוצה לצאת מהבית ותיכף קיץ אני מרגישה ממש ממש רע! אם אני אמשיך עם ירקות הגוף לא ירד??? איך יכול להיות ש-3 חודשים שלמים אני כמעט לא זזה במשקל?? מירקות וגבינות?? ופעם בשבוע חזה עוף ... אני לא ארד בכלל? בבקשה היי כנה ואל תאמרי לי ללכת לתזונאית לא כרגע, אני חחיבת קודם להפטר מהמשקל ואז אני אדאג לעצמי ולא כמו פעמים קודמות שבהן אחרי הירידה אכלתי הרבה... בלה בבקשה תני לי עיצה כנה ותשובה לשאלותיי.. בכבוד רב
אלה שלום רב, הנה מספר עובדות על דיאטות. מאז שפרצה דיאטה לתודעה של אנשים (מספר השמנים עולה בהתמדה.) 95 אחוז מכל מי שירד בדיאטה עלה את כל מה שהוריד והרבה פעמים אף יותר. בדיאטות ראשנות יורדים מהר , אבל אז מתעורר מעגל ההרעבה והזלילה אשר לא מאפשר להמשיך לרדת. דיאטות גורמות להשמנה ולהתפתחות הפרעת אכילה. אנשים רזים טבעי אלה אשר אוכלים הכל ולא מתעסקים עם אכל ונשארים רזים - מעולם לא עשו דיאטה. לכן רק אם רוצה להשמין עליך לעשות דיאטה. אם את רוצה לרזות עליך לעבור תהליך אחר לגמרה. תהליך אשר ישלב מודעות עצמית,דיאלוג נכון עם הגוף והקנית הרגלי אכילה נכונים (וזה לא דאיטה). לצערי, הרבה פעמים גם אם הולכים לתזונאית חסר מאד החלק של המודעות העצמית, ולכן התהליך לא מצליח כי רק הקניית הרגלי אכילה נכונים הרבה פעמים לא מספיקה. ולשאלותיך - אם תמשיכי עם הדיאטה הלא מאוזנת שלך תרדי , אבל תעלי יותר ממה שהורדת. כן המטבולזם שלך נפגע וכך גם גופך שעכשיו לא סומך עליך יותר. הצורך האדיר והמידי שלך להרזיה מצריך בהחלט הסתכלות לעומק לגבי הסיבות ומשמעותם. את צעירה - אל תיכנסי למעגל הקטלני של הדיאטות, זה חיים קשים שבסופם תיהיי באמת שמנה. חבל. את יכולה להיות גם מאוזנת, גם בריאה גם במשקל שמתאים לגוף שלך וגם לאכל כמו רזה טבעי. את יכולה להתקשר אלי אשמח לשוחח אתך. (הטלפון שלי נמצא אפה שכתוב מנהלת הפורום)?
בלה אני מעריכה מאוד את תשותך אלי ואת הצעתך לשוחח עימי אני רואה שאת מציעה להרבה אנשים לשוחח איתך. את מטפלת בתשלום באופן פרטי? או שאת גם נותנת יעוץ טלפוני ותמיכה.. אני מאוד מאוד מאוד!!!! רוצה איזון בחיי אבל אני חייבת ראשית לרדת במשקלי.. אנא מילת עידוד.. אני חוששת שלא ארד בדרך שאני הולכת בה עכשיו..
לעיתים קרובות אני חוזרת הבייתה ממש ממש מאוחר בסביבות 2 לפנות בוקר הבטן מציקה לי מרעב,אני עייפה וכך אני מוצאת את עצמי במטבח בחושך לא יודעת מה לעשות! כשאני בשליטה אני יסתפק במעדן וישר יעלה לחדרי וכשאני לא אז ממש חבל על הזמן,מה עושים?
לי יש את אותה בעיה אני מסימת לעבוד ב1 בלילה ולא נרדמת שאני רעבה אז בבוקר לפני שאני הולכת אני מסדרת ירקות לסלט ובלילה רק מערבבת אותם קצת גבינה לבנה בלי שמן בלילה ואוכלת. או שאמא שלי מכינה לי מן פשטידה מכרובית ביצה וגבינה לבה או קוטג זה טעים וזה לא משמין. ויש גם פרות קרטיב שיש בו 8 קלוריות . יש לי מלא רעיונות השאלה היא כמה את רעבה כמה קלוריות עוד מותר לך? לי הייתה בעיה של טוסטים בלילה הייתי מגעיה פיתה מלא חמאה גבינה צהובה למיקרוגל שתי ניות המון קלוריות וזה במידה שלא ראיתי שיש במבה בסלי או... עם את לא גרה לבד בקשי עזרה שתמיד הדבר הכי נגיש בלילה יהיה טוב לך בהצלחה מתוקה
שלום רווית, יש פה שילוב של רעב עם עיפות. מה שכדאי לעשות זה לאכל משהו קטן פרי, קרקר, קורנפלקס עם חלב, חטיף גרנולה. כל אלה מרגעים ויעזרו לך לישון. תמנעי מאכלת מזונות מעוררים כמו מזון מתוק, שוקולד, משקאות קלים, מזון שומני. שימי מה שאת רוצה לאכל על צלחת ואחרי שגמרת כנסי מיד לישון.
שלום! זה סיפור חיי המתומצת..בתוכי קיימים 2 אנשים..זאת שכולם מכירים ומי שאני באמת. אני בת 18,מגיל 12 אני סובלת מאכילה כפייתית,היום אני מסוגלת להגיד את המילה,בחיים לא הצהרתי על זה בפניי אף אחד,אבל היום אחריי שינוי שעברתי בכוחות עצמי,להודות דבר ראשון בפניי עצמי במחלה הזאת ולהבין שאני לא יכולה לפתור את הבעיה לבד!שאני צריכה עזרה! במהלך השנים היו תקופות שהצלחתי לשרוד כמה חודשים ואף הגעתי ל-5 חודשים של בלי התקפות. (אני משתמשת במילה לשרוד ולא להירפא כי ברגע שחזרתי לא נרפאתי,משהו בי לא נפתר עד הסוף ולכן הדבר חזר שוב ושוב).כל התקף גרם לי להרגיש יותר רע,כל התקף גרם לי לשנוא את עצמי עוד יותר. שכחתי לציין ואני חושבת שהעיניין חשוב-אני ילדה מאוד חברותית המוקפת בחברים וחברות,אינני ילדה דחויה בחברה ולכן אני חיה ב-2 עולמות,עולם אחד שבו אני נאבקת על ניסיון להירפא מהמחלה ובעולם השני אני חיה חיי חברה מאוד סוערים ומאוד לא אמיתיים,מחייכת מבלי להיות שמחה,יוצאת וכל מה שאני מרגישה זה שאני רוצה להיות לבד,כל מה שאני עושה מנוגד למה שאני מרגישה. אני מרגישה שאני מאבדת את עצמי ואינו יכולה יותר! קראתי בספרים שונים על המחלה-על האכילה הכפייתית אולם אני לא חושבת שהספרים ירפאו אותי,אלא מישהי שמבינה בתחום,הודה לך מאוד אם תוכלי לסייע לי ולתת לי כיוון..לאן לפנות? תודה מראש..!
שלום רב לך, אכילה כפיתית היא מחלה הניתנת לטיפול יחסית מהיר ומוצלח.(כמובן שזה תלוי בחומרה של המחלה). גישת האנטי דיאטה זו גישה מצוינת למחלה זו ועוזרת מאד גם לרזות וגם להתאזן. מי שסובל מאכילה כפיתית אסור לו בשום אופן לעשות דיאטה. בדרך כלל נהוג לשלב טיפול תזונתי עם טיפול התנהגותי. את יכולה להתקשר אלי ואחרי שאדבר אתך אוכל לנסות לכוון אותך למקום מתאים. אין אפשרות להרפא לבד מהמחלה. בלה - 058303005
שלום! זה סיפור חיי המתומצת..בתוכי קיימים 2 אנשים..זאת שכולם מכירים ומי שאני באמת. אני בת 18,מגיל 12 אני סובלת מאכילה כפייתית,היום אני מסוגלת להגיד את המילה,בחיים לא הצהרתי על זה בפניי אף אחד,אבל היום אחריי שינוי שעברתי בכוחות עצמי,להודות דבר ראשון בפניי עצמי במחלה הזאת ולהבין שאני לא יכולה לפתור את הבעיה לבד!שאני צריכה עזרה! במהלך השנים היו תקופות שהצלחתי לשרוד כמה חודשים ואף הגעתי ל-5 חודשים של בלי התקפות. (אני משתמשת במילה לשרוד ולא להירפא כי ברגע שחזרתי לא נרפאתי,משהו בי לא נפתר עד הסוף ולכן הדבר חזר שוב ושוב).כל התקף גרם לי להרגיש יותר רע,כל התקף גרם לי לשנוא את עצמי עוד יותר. שכחתי לציין ואני חושבת שהעיניין חשוב-אני ילדה מאוד חברותית המוקפת בחברים וחברות,אינני ילדה דחויה בחברה ולכן אני חיה ב-2 עולמות,עולם אחד שבו אני נאבקת על ניסיון להירפא מהמחלה ובעולם השני אני חיה חיי חברה מאוד סוערים ומאוד לא אמיתיים,מחייכת מבלי להיות שמחה,יוצאת וכל מה שאני מרגישה זה שאני רוצה להיות לבד,כל מה שאני עושה מנוגד למה שאני מרגישה. אני מרגישה שאני מאבדת את עצמי ואינו יכולה יותר! קראתי בספרים שונים על המחלה-על האכילה הכפייתית אולם אני לא חושבת שהספרים ירפאו אותי,אלא מישהי שמבינה בתחום,הודה לך מאוד אם תוכלי לסייע לי ולתת לי כיוון..לאן לפנות? תודה מראש..!
שלום רב, חשוב מאוד שאת יכולה להודות בפני עצמך בבעיה. זהו צעד אמיץ וחיוני להצלחה. אל תנסי להתמודד לבד או בעזרת ספרים. זה בהחלט לא מספיק. מציע לך לפנות למומחה לענין הפרעות אכילה וגם לשתף את ההורים. יש היום מספיק ידע כדי לרפא את הבעיה ואין צורך שתסבלי.
אני מבינה שאת נגד דיאטות. אבל מה את חושבת על "דרך המלך" זאת דיאטה של בית חולים. יש בה את כול המזונות ממתינה לתשובה ערב טוב
האמת היא שהיא לא מאוזנת בכלל. אבל אני לא נגד כי היא מתאמה לסוג מסוים של אנשים. מי שזה מתאים לו זה באמת יכול לאזן אותו מי שלא אז מבחינות זו עוד דיאטה שרק מזיקה יורדים עולים, יורדים עולים. כפי הידוע לי לא נעשה תהליך של מודעות עצמית במסגרת בית חולים מאיר וזה חבל . תהליך של מודעות עצמית הוא קריטי לשמירת ההישג לטווח ארוך. אז אם זה מתאים לך, נוח לך ואת חושבת שאת יכולה לחיות כך כל החיים אז אני מניחה שזה בסדר. אם עשית פעם ועלית הכל חזרה אני מציע לך לנסות משהו אחר
מה רצית לכתוב על התה ?
רכשתי את שקיות התה מיכיוון ששמעתי שזה מאזן את רמת הסוכר בדם וגם מפחית את הכמיהה למתוק יש לי בעיה רצינית עם מתוק שאלתי היא האם זה מסייע להורדה במישקל??
אני לא יודעת. בכל מקרה.. התה טעים מאוד.
תה גלוקודן הוא קודם כל לאיזון רמת הסוכר בדם למי שצריך לשמור. אני משתמשת בו כארבע שנים ומרוצה מאוד מהתוצאות. הכי חשוב לשתות אותו אחרי האוכל שהסוכר עולה בגלל הפחמימות והסוכרים.
אני לא אוכלת ארוחות בוקר, ואני בת 17. אני רוצה לדעת איזה סיכונים אני לוקחת על עצמי כשאני עושה את זה. ואם זה באמת מועיל! בבקשה תעזרו לי!
לא חייבים לאכול ארוחת בוקר כל בוקר. אפשר לאכול קורנפלקס עם חלב או עוגיות. ארוחת בוקר היא מאוד בריאה אבל.. לא חובה לאכול.
שלום אלמונית, לדעתי חובה לאכול ארוחת בוקר!!!! היא עוזרת המון המון לריכוז לא חייבים לאכול כש"רק פותחים את העיניים", עדי .
ארוחת בוקר היא מהחשובות ביותר בין הארוחות. לא צריך לאכול ממש "על הבוקר" אבל רצוי מאוד לאכול בבוקר, אפילו אם זה משהו קטן כמו פרכית אורז עם גבינה או קורנפלקס או חטיף אנרגיה. וחוץ מזה- מנסיון אישי- כאשר לא אוכלים ארוחת בוקר האנרגיות ממש נמוכות והריכוז נמוך ובנוסף לזה ואולי אף חשוב מכך יש נטיה "לפצות" על כך שפיספסנו ארוחה במהלך היום... ומה ש"חסכת" כביכול בבוקר, יגיע ובגדול בדרכים אחרות.... בואי נגיד את זה ככה-אכילת ארוחת הבוקר היא לא מה שתהרוס לך את הדיאטה או שמירה על משקל ואפילו ההפך הוא הנכון!!!
דווקא זה עוזר לי לדיאטה, אבל אני שאלתי על הסיכונים הבריאותיים.. אם יש..
ברצוני לדעת האם כדורי Trimax 2000 או כדורי Lat fess יכולים לעזור בתהליך ההרזיה
אם הם היו עוזרים נראה לך שלא כולנו ההיינו רזים עכשיו מתוקה הדרך היחידה היא לסגור את הפה התרופה להרזיה עדיו לא נמצאה בהצלחה
סתם טריקים שום דבר חוץ מרדוקטיל או קסניקל לא באמת עוזר. ובלי מודעות עצמית וחקר לעומק של משמעות המשקל בחיים שלי אז אפילו ניתוח לקיצרו קיבה לא מחזיק מעמד.
שלום אני עושה דיאטה המבוססת על הפרדת חלבונים פחמימות ושמונים כל שבוע תפריט אחר הבעייה היא בין השבועות אני נתקפת בכאבי בטן נוראיים ונבקת תכיפות בשירותים לעיתים זה מגיע לכדי 10 פעמים ביום ועד כדי שילשולים והתכווצויות מעיים יש לציין שאני שותה המון,אוכלת מסודר רק מה שמותר מה קורה לקיבה שלי שהחליטה להשתולל??
אולי תקשיבי לגוף שלך שאומר לך משהו. הדיאטה שאת נותנת לו היא לא מאוזנת ולא בריאה (זה לא ממש משנה אם קיבלת אותה מרופא). אז גופך פשוט מודיע לך איך הוא מרגיש עם מה שאת עושה לו. ואת באמת חושבת שתישארי רזה אחרי דיאטות כאלה?
האם בעיה של אי קבלת מחזור (או אי סדירות, מופיע אחת לכמה חודשים) עקב משקל נמוך מהנורמה יכולה להיפתר ע"י גלולות או שדרוש טיפול אחר?
לימור השאלה היא האם המשקל הנמוך הוא בגלל הפרעת אכילה או סתם גנטי. כלומר אם את אכלת הרבה בריא ומאוזן ועל פי צרכים של גופך ואין לך מחזור זו בעיה אחת שכנראה תיפתר עם לקיחת גלולות. אבל אם את אוכלת לא מאוזן ולא בריא אז חיבים לתקן את זה מיד על ידי שינוי בתזונה. בכל אופן אני מציע לך גשי לרופא נשים תדברי אתו ובמקביל תפני לדיאטנית.
לבלה שלום! ילדתי לפני חודש וחצי ואני מניקה. הגובה שלי הוא 1.64, והמשקל נכון להיום 66. אני רוצה לרדת 11 קילו. האם זה אפשרי עכשיו? האם לחכות כשאפסיק להניק? תודה
טל, לא רצוי לעשות דיאטת הרזייה (בוודאי לא קיצונית) בזמן הנקה. רק ההנקה שורפת קלוריות! לדעתי כדאי לך לקבל ייעוץ מקצועי ולו לפחות חד פעמי. עדי
אסור בשום פנים ואופן לעשות דיאטה בזמן הנקה ,אבל תזונה בריאה ומאוזת תעזור לך לחזור במהרה למשקלך לפני ההריון. הנקה זה זמן אידיאלי להרזיה כי כל הגוף בנוי להשתמש בשומנים אשר נאגרו בזמן הריון לצורך ההנקה. אני מציע יעוץ אפילו חד פעמי אצל דיאטנית.
אני חולת קוליטיס מזה כ-4 שנים. לאחר ההתקף השני בחיי התחלתח טיפול אצל תזונאית טבעונית, הכולל גם מיץ עשב חיטה ותזונה אורגנית ובריאה לחלוטין, וגם ללא מוצרי חלב לחלוטין. לפני כ-4 חודשים היה לי התקף חריף נוסף ואושפזתי, ואז אני מנסה להשתקם, גם בעזרתה של אותה תזונאית. הבעיה היא שלאחר ה"נפילה" יש לי הרגשה שאני כבר פחות מאמינה בדרך זו, ולעיתים קרובות אני מרגישה קצת מיואשת, כי לאחר תקופה לא קצרה עדיין לא החלמתי, למרות ההקפדה על התזונה (לצד טיפול קונבנציונלי כמובן)... התפריט שלי יחסית דל ועדיין לא כולל אפילו לחם, או את כל סוגי הירקות והמעט לא פירות (בננה או תפו"ע אפוי בלבד) וזה הופף להיות קשה יותר ויותר מיום ליום, מהסיבה שזה גם מגביל אותי בחיי היומיום.... אני יודעת שהתזונה חשובה במקרים כקוליטיס, אך השאלה שלי היא האם עדיף ללכת על "ניסוי וטעיה" כפי שממלילצים לרוב, או שבאמת כדאי לדבוק בדרכה של התזונאית ה"מחמירה" שלי? עד כמה ידוע שהתזונה משפיע באופן כ"כ מהותי, כך שצריך לשלול מוצרי חלב ולחם??? (גם בתקופה רגועה יותר?) מצטערת על אורך השאלה, אך כפי שאת בודאי מבינה, הנושא מאוד חשוב לי! תודה
ידוע לי עד דיאטה של אלן גוטשיל אשר לחלוטין ללא פחממות חוץ מפרוקטוז שזה דבש ופירות. דיאטה חמורה המאפשרת בעקר חלבונים כמו בשרים דגים וקוטג ואגוזים. למרות שזו דיאטה לא קונבנציונלית ולא נחקרה ,פגשתי מישהי שסיפרה שזה ממש הציל אותה. הדיטאה שאת מתארת נשמעת לי דומה מאד. אם היא עוזרת לך אני חושבת שכדאי לסבול ולנסות להמשיך אם לא אז מה הטעם? אני חושבת שכדאי לתת צאנס, אני בעד דרכים אלטרנתיביות . מה גם שרפואה קונבנציונלית לא מציע פתרונות רבים וטובים. לא ידוע הרבה על תזונה ממחקרים מדעים ורוב הרופאים עדין דוגלים באכילה חופשית בזמן המחלה. דיאטה דלה בסיבים ולקטוז אכן מקילה על המצב אך לא פותרת אותו. זו מחלה קשה כרונית שעד היום לא ברורים השורשים שלה.
שלום.בעבר הייתי ממש רזה עד שהתגייסתי...שמנתי בסביבות 15 קילוגרמים ואין לי שליטה על הפה.אני אוכלת גם כשלא בא לי ואני מוצאת באוכל דרך התמודדות.אני יודעת שיש צורך בשינוי התפישה לגביי אוכל אבל זה חזק ממני...אני מכריזה על דיאטות אינסופיות ואני מצליחה לרדת 3-4 קילו ומיד מחליטה שיש צורך לצ'פר אותי על כך רק שהצ'יפור לא מסתיים ועד מהרה אני מחזירה את הכל.מה עליי לעשות???????
נסי לבדוק על אפשרות לתמיכה נפשית בצבא לנושא זה. ברור שאת משתמשת באוכל להתמודדות עם המשבר של יצאה מהבית, ניתוק מהורים עצמאות. אלו נושאים מורכבים וקשים ודורשים מודעות עצמית והכוונה. תראי אם את יכולה לשוחח עם מישהו בענין. אל תעשי דיאטה - זה מסוכן ומשמין.
אני כ"כ מזדהה איתך, זה מדהים עד כמה. גם אני העליתי בצבא איזה 10 קילו וגם לפני כן הייתי רזה. הצרה היא שחשבתי שכשאשתחרר ואתחיל לעבוד הכל יירד אוטומטית, אך הרגלי האכילה שרכשתי פשוט מקשים עלי ונדמה כי אני בחיים לא יוריד את השומן המיותר... זה כ"כ מתסכל, אני מבינה אותך לחלוטין! כל יום ראשון אני מכריזה על התחלת אורח חיים בריא- לאכול מעט כל היום וללכת לחדר כושר. אך לצערי אני לא מפסיקה לאכול ולחדר כושר אין לי כבר זמן ללכת. ואז כשאני רואה שהמכנס מפוצץ עלי אני נכנסת לדיכאון וצמה כל היום. עד שאני נשברת למחרת וטורפת. גם אצלך זה ככה? את חושבת שזו הפרעת אכילה?
שלום בלה אני מתאמנת באופן קבוע כבר שנים כרגע קיבוקסינג ופילאטיס 3 פעמים בשבוע כל אחד מהנ"ל הבעיה היא אוכל שמן אני אוהבת שומן חמאה סביח טוסטים וכאלה ולא מצליחה להפסיק עם ההרגלים האלה ולכן לא יורדת במשקל האם יש לזה פתרון ? תודה רבה
שרון, אפשר לשלב אותם בתפריט!!! אני מציעה לך על כל פנים לפנות לייעוץ מקצועי, וכן לטעום שומן שהוא יותר בריא. כלומר: לנסות גם שמן זית, אבוקדו, וכו'. עדי
אני בת 15 עוד מעט והגובה שלי הוא 1.62 ואני שוקלת 34. אני חושבת שיש לי עיה, ואני לא יודעת למי לפנות. כל פעם שאני אוכלת אני מקיאה את האוכל. ההורים שלי לא חושדים בכלום לכן אני ממשיכה לעשות זאת. אבל אני רוצה לפתור את הבעיה שלי. למי עליי לפנות בלי שההורים שלי יידעו דבר?
שלום חן, לדעתי אכן יש לך בעיה מאד חמורה ומסוכנת ועליך לפנות במהירות האפשרית לטיפול. אבל עקב גילך הצעיר אין אפשרות לטפל בך ללא ידיעת הוריך. מדוע את פוחדת לשתף אותם בצרה אמיתית שאת נמצאת בה? אני בטוחה שהוריך יתגיסו מיד לעזור לך . תיכנסי לאתר של נופית יש שם הרבה חומר ופורום. את יכולה להפנות שאלה לדר אנספקטור הוא יכוון אותך , כמו כן תקראי שאלות ותשובות של ילדות במצב דומה לשלך. הכי חשוב - אל תחכי פני מיד לטיפול.
שלום. יש לי שאלה אולי קצת לא שגרתית. אני רוצה לעלות במשקל ולא יודע איך. אני בן 27 וכבר 10 שנים אני שוקל 60 קילו. הגובה שלי 180. נמאס לי להיות רזה. אני אוכל כל מה שבא לי ואף פעם לא משמין. עושה גם הרבה כושר וספורט. שאלה לדיאטנית - אז מה אני צריך לאכול בשביל לעלות 8-10 קילו ? תודה
יתכן שאין מה לעשות. ואתה פשוט מסוג הרזים האלה. עלך לעבור אבחון תזונתי כדי לבדוק כמה קלורית אתה באמת אוכל. יתכן שנראה לך שאתה אוכל מספיק אבל בפועל אתה אולי אכל פחות מידי. כבר טיפלתי בבחורים רזים שטענו שהם אוכלים הרבה אבל בדיקה תזונתית העלתה שהם אוכלים כ2000 קלורית בעוד שהיו צריכים לפחות 5000 כדי לעלות במשקל. אם אכן אתה מקבל את כל מה שאתה צריך ולא עולה אז אפשר לעשות תוכנית מבנית עם מאמן כושר ותזונאי המתמחה בתזונת ספורט כדי לעלות. בכל מקרה עם הגיל הנס הזה יעלם, אז בנתים תהנה.
תודה רבה. איך קובעים תור לתזונאי ? אפשר דרך קופת חולים ?
שלום רב! בעמוד 837 ישנה שאלה די דחופה שלי אלייך, אותה כתבתי במהלך החג. אשמח מאוד, ויותר מכך, לתשובתך בנדון. בתודה מראש, משה
משה תכתוב בבקשה את השאלה שוב כי קשה לי מאד להתחיל לחפש בין השאלות הרבות שיש באתר את השאלה שלך. פשוט הייתי בחופש ולא ראיתי. אז תכתוב שוב ותענה בהקדם.
בשמחה. אני בן 23 וחצי. כעשור סובל מבעיות נפשיות חמורות ואף נקבעה לי נכות עקב כך. במהלך אחת התקופות היותר קשות העליתי המון במשקל והגעתי למשקל שיא של 160 ק"ג. לאחרונה, סיימתי דיאטה "רצחנית" וכיום אני שוקל 85 ק"ג פחות או יותר לגובה של 1.80 עם מבנה גוף גדול. הבעיה בגללה אני פונה אלייך היא חוזרת ונשנית. בגלל לחץ נפשי כבד, במיוחד בשעות ערב, אני חש רעב מציק. אני פשוט חייב להרגיע את עצמי באוכל. עכשיו אני "שומר" ומונע מעצמי לאכול מה שבא לי, אך זה מגביר אצלי את הדיכאון ואת העצבים. אני מרגיש בתוך מעגל סגור שכזה ובין פטיש לסדן. או ש.. או ש.. אני פשוט מייחל בכל ליבי למצוא את הנוסחה המנצחת מבחינתי ואודה לך מאוד אם תוכלי לכוון ולעזור. בתודה,משהבלה אגמון דיאטנית כתב/ה: > > משה תכתוב בבקשה את השאלה שוב כי קשה לי מאד להתחיל לחפש בין > השאלות הרבות שיש באתר את השאלה שלך. פשוט הייתי בחופש ולא ראיתי. > אז תכתוב שוב ותענה בהקדם.
נתונים אישים אני בן 32 ושוקל 110 קילו גובה שלי הוא 1.80 מטר אני מרגיש כבד מאוד רוצה לישון די הרבה ניסיתי לעשות דיאטות ובסוף זה נגמר והמשקל עלה חזרה ואף יותר אני מרגיש לחצים בחזה עשיתי בדיקות לב והכל היה טוב רק נתגלה אצלי אי ספיקה קלה שלא קשור לשומן אלה כך זה מלידה. יש לי חבר ששקל 140 קילו והוא עבר לפני חצי שנה ורזה 55 קילו הוא ממליץ לי בחום על הניתוח והוא מספר שהוא עכשיו כמו אדם חדש שחי חיים בריאים ומרגיש הרבה יותר טוב מבעבר לא עיפות מתמדת ולא צרבות וכ"ו אני פשוט מפחד לעשות את הניתוח בגלל שקראתי כמה וכמה מאמרים בנושא וראיתי שהרבה מאוד לא מרוצים ושיש להם תופעות לוואי שאלות: 1)האם כדאי לעשות את הניתוח למשקל כמו שלי? 2)מה היתרונות ומה החסרונות? 3)האם דרך קופת חולים מכבי יש הנחה ? 4)באיזה בית חולים כדאי לבצע את הניתוח? 5)כמה זמן ההחלמה אחרי הניתוח? מצפה לתשובות בנושא הנ"ל כדי שאוכל לקבוע האם לבצע את הנתוח אשמח לקבל חוו"ד רפואית בנושא מרופא מנתח בתודה מראש וגנר אליהו
אליהו שלום, זה צעד מאד דראסטי ממנו אין חזרה. אל תאמין למי שכבר עבר כי הוא חייב לשכנע את עצמו שפעל נכון. כמו לכל דבר גם לקיצור קיבה יש פלוסים רבים ומינוסים רבים לא פחות. הפלוסים - ירידה מאד מהירה במשקל, אין צורך בהרבה כח רצון כי אתה פשוט לא מסוגל לאכל , אתה אכן מצליח לרדת ולהיות רזה, וזה חשוב כי עודף משקל מסוכן ומקצר חיים. המינוסים - זה ניתוח וכמו כל ניתוח כרוך בסכנות של זיהומים, סיבוכים,כאב ואף מוות. אתה נאלץ כל החיים להסתפק בכמות קטנה מאד של מזון ומזונות רבים לעולם לא תוכל לאכל. כל חווית האכילה תיפגע לתמיד ,וימנע ממך אחת ההנאות הגדולות השמורות לבני אדם. בנוסף אנשים רבים, רבים מידי עולם את כל מה שהורידו אחרי קיצור קיבה. חשוב מאד לעשות תהליך נכון של מדועות עצמית ועבודה נפשית גם אחרי קיצור קיבה כדי להגיע למצב של שלווה ואיזון פנימי. אם הית יכול הייתי ממליצה לך בכל פה על תוכנית של מכון וינגייט . אתה יורד שם הרבה בעקר בזכות פעילות גופנית רצינית פלוס הרגלי אכילה. זו תוכנית יקרה אבל כך אתה מרווית את הפלוסים של קיצור קיבה בלי המינוסים. יש פורומים למנותחים שכדא לך מאד להכנס לתוכם ולבדוק לעומק. תחשוב טוב אם זה כדאי לך כי עודף המשקל שלך הוא לא קריטי למרות שבהחלט לא בריא. בהצלחה
אני לא יודע מה לעשות כל החברים שלי אוכלים דברים משמינים ואני לא אבל איך זה שאני משמין ולא הם? אנא עני לי במהרה תודה מראש!!!
שלום רב יש סיבות רבות לבעיה שאתה מתאר יכולות להיות נפשיות פיזיולוגיות בדרך כלל שתהן ביחד. סיבות גופניות - מטבוליזם איטי יותר מהרגיל (בגלל בעיה בבלוטה, תורשה ). גוף יעיל מאד מבחינה מטבולית. עשיית דיאטות רבות בעבר. סיבות נפשיות - אכילה לא מודעת (קורה המון). חוסר הבנה לגבי כמה קלוריות יש באמת במזון(חושבים שאוכלים נכון אבל בעצם אוכלים הרבה קלוריות בלי לשים לב). הרבה מאד אנשים מרגישים שאין הצדקה לעודף המשקל שלהם . ממחקרים שנערכו התגלה תמיד שהם אוכלים הרבה יותר ממה שהם מדווחים בפועל. עלך לקבל יעוץ מקצועי זה מאד יעזור.
היי אני בחורה בת 18 עוד מעט 19 אני 153 בגובה ואני שוקלת 43 ק"ג הייתי רוצה לרדת במשקל ולאכול נכון כי אני רוצה גוף חטוב כי יש לי בטן וגם יש לי טיפה בשר שאני לא רוצה שיישאר האם תוכלי לעזור לי.. יש לי בעיה של התמדה.. ואמרו לי לעשות רק כפיפות בטן וספורט אבל כשאני עושה כפיפות בטן אני מגיעה למצב שזה נורא כואב אז אני מפסיקה וכשזה לא כואב אז אני מרגישה שאני לא שורפת קלוריות או שומן
תהילה, אני מאד מאד מודאגת מהשאלה שלך. את בתת משקל חמור ועדיין רוצה. לרדת זה אומר שיש לך בעיה קשה. עליך לשקול בגובה וגיל שלך לפחות 51.5 קג את שוקלת כמעט 10 קג פחות . עליך לקבל דחוף יעוץ נפשי ותזונתי. אני מפנה אותך לאתר של נופית - אתר לטיפול בהפרעות אכילה יש שם פורום שבו עונה דר אנספקטור וגם אני בנושאים אלו. אל תזניחי את בסכנת חיים חמורה. את יכולה להתקשר אלי.
תראי.. אני לא בולימית או אנורקסית.. פשוט הצורה של הגוף שלי לא חטובה ממש ואני לא אובססית בלרדת במשקל פשוט ככה המשקל שלי.. ואני נולדתי פגית זה למה נולדתי במשקל של 760 גרם בסוף חודש שישי והייתי חצי שנה באינקובטור זה למה..:) מקווה שעזרתי לך להבין יותר האם תוכלי לעזור לי
אח.. איל נמאס כולם אומרים לי שהשמנתי וה מגעיל אותי ואותם.. אני לא יודעת מה לעשות הם אומרים את מהממת אבל תעשי קצת דיאטה אני לא יכולה אנימרגישה רע על כל הערה לא יכולה לסבולאת זה יותר עליתי 12 קילו ב4 חודשים אני זקוקה לעזרתך איך לנסות למצוא איזון כי אני אוכלת ואוכלת ולא שבע לפעמים אני גם מקיאה על מנת לא להשמין עוד אוף נמאס לי תעזרי לי בבקשה
מירב, עליך לקבל מיד יעוץ שיעזור לך להתאזן. זה אפשרי. את יכולה גם לרדת, גם ללמוד לאהוב את עצמך ואת גופך, גם ללמוד לאכל בריא ונכון וגם לשמור על ההישג לתמיד. חבל לחיות חיים שלמים של קושי, חוסר איזון ומלחמה פנימית. את יכולה להתקשר אלי . (הטלפון שלי נמצא אפה שכתוב מנהלת הפורום)
מירב, עליך לקבל מיד יעוץ שיעזור לך להתאזן. זה אפשרי. את יכולה גם לרדת, גם ללמוד לאהוב את עצמך ואת גופך, גם ללמוד לאכל בריא ונכון וגם לשמור על ההישג לתמיד. חבל לחיות חיים שלמים של קושי, חוסר איזון ומלחמה פנימית. את יכולה להתקשר אלי . (הטלפון שלי נמצא אפה שכתוב מנהלת הפורום)
שלום (את זה אני כותבת בסוף המכתב לא חשבתי שהוא היה כל כך ארוך אז אני מבקשת סליחה אני לא יודעת מה למחוק ) אני לא יודעת אך מתחילים אז אני התחיל מהסוף מהרגע הזה. נשבר לי אין לי כוח אני במלחמה שלא נגמרת כל יום כל דקה ובמי בכלל בעצמי במוח שלי. אני כל הזמן בוכה צועקת לפעמים אין בי שום רגש אני יושבת במיטה ועם אני לא עובדת באותו יום אני יכולה גם לקבור את עצמי בבדידות. לפעמים אני רוצה לצרוח ולצרוח לתת לכל הכעס בעצם לעצב לצאת לעזוב אותי בשקט. השקט כל כך חסר לי. שקט נפשי ואולי זאת הסיבה שבזמן האחרון אני רוצה להיות לבד ב"שקט" אבל זה לא עוזר. ולפעמים אני חושבת שכלום לא יכול לעזור. ונכון שלא טוב לי בגלל מיליון דברים שונים אבל האוכל הוא זה ששבר אותי בסופו של דבר ואני שבורה כמו שלא הייתי בחיים שלי. (אני לא אוהבת את אך שאני ניראת, אני שמנה אבל אוכלת, אין לי בטחון עצמי אבל אני אוכלת, הבגדים לא עולים , ואני אוכלת, אין לי ולא היה לי קשר רציני ואני אוכלת) אני לא יודעת האמת למה אני כותבת כי אני יודעת מה התשובה. לאכול נכון וללכת לדבר. אבל אני באמת עברתי את זה ואת זה ואת זה וכלום לא עזר לי אני מרגישה שאני בחדר שכל הקירות נסגרים בו ואני נחנקת אז כן יש לי בעיות אכילה וכן יש לי עוד בעיות אבל הלכתי לרופאים ולבדיקות ואפילו הייתי שנה שלמה אצל פסיכולוגית. ואני רוצה לספר לך שזה שהלכתי לפסיכולוגית עשה לי הרגשה לא טובה. אני סטודנטית וכל שקל שהיה לי וגם שלא היה לי נתתי לה. הטיפול לא עזר לי (שזה מובן מזה שאני כאן עכשיו*) מה שכן עכשיו גם אין לי כסף לכלום. אז במקום סיבות לצחוק יש לי עוד סיבות לשבת בבית. או ללכת לפסיכולוגית או לצאת לבלות יש כל כך הרבה בחירות בחיים והינה עוד אחת. אני לא רוצה להיות קיצונית ולהגיד שאני רוצה למות. אבל אך גורמים לכאב להפסיק לפעמים שאני לא אוכלת זה נותן לי סיפוק אושר ליום אחד שהצלחתי ואז יום חדש ואני אוכלת כמו שלמשל אכלתי בערב חג ואז אני כל כך מגעילה את עצמי. והאמת היא שאני באמת לא יודעת למה אני כותבת כי אני לא חושבת שיש לך אך לתת לי שקט. אבל היום הייתי כל כך לבד וכל כך רציתי לספר את מה שעובר לי בראש. ולא ידעתי למי לספר כולם במימונה. אני יודעת שכאן אף אחד לא מכיר אותי ולא שופט אותי אז חשבתי שזה המקום הנכון להתבכין. כמה אפשר לבכות לבד? מצחיק רע לי לבד ואני לבד כי אני בוחרת להיות לבד. כל פסיכולוג אומר שבעצם אנחנו בתת מודעה עושים את הבחירות מה שאומר שאני בחרתי להיות שמנה לרדת לעלות לבכות להיות לבד בלי בטחון. מה זה אומר שטוב לי שרע לי חשוב לי ממש חשוב לי לציון שיש לי הורים טובים יש לי בית עוזרים לי אין לי על מי לזרוק את האשמה לכל הרע הזה שיש בי. אמא שלי תיתן הכל בשבלי ואני אוהבת אותה יותר מדי ואני לא יכולה לספר לה את זה שאין לי יותר כוח להמשיך (היא תשבר מזה). אז הינה אני מספרת את הסוד הגדול שלי "נגמר לי הכוח למלחמות נשברתי נגמר לי הסבלנות וכן עוד היו לי ימים שמחים וכן עוד היו לי ימים עצובים אני לא הולכת להרוג את עצמי אני רק עוצרת " תודה על ההקשבה שרית
שרית המקסימה. ראשית תרשי לי לומר לך שהתרגשתי עד דמעות לקרוא את המכתב שלך. אני ממש מודה לך על האומץ, על האמון שאת נותנת בי ועל היכולת המדהמה להפתח ולספר דברים קשים ואנטמיים. כל הכבוד. אני כל כך מבינה את הרצון שלך לשקט ושלווה איזון ואהבה עצמית. כולנו כבני אנוש רוצים את המקום הזה ולפעמים כל החיים רודפים אחריו. עליך להבין שזה מסע לא פשוט ולא קל ולא יגמר תוך זמן קצר. וכן שנה של טיפול זו רק התחלה של המסע. עליך להבין שבמסע זה את תפגשי הרבה קשיים , הרבה פחדים הרבה שמחה הרבה אור והרבה עצב. הוא ידרוש ממך את כל הכוחות שלך ואת כל המשאבים , ואין אפשרות לעשות אותו לבד - את צריכה מלווים. הפסיכולוגית שלך לא נכשלה , היא לוותה אותך חלק מהדרך ,ועכשיו עליך לקחת מדריכים נוספים. את אומרת שחסר לך כסף אבל טיפול טוב לא חייב לעלות הרבה . אציע לך מספר אפשרויות - האחת כמובן שאשמח מאד לעזור לך וללות אותך חלק מהדרך (זה יהיה עבורי כבוד גדול). שינית אפשר תמיד לנסות ללכת לשרותים ציבוריים שעולים פחות. וכמובן שתמיד אפשר לנסות את האכלנים הכפתיים שזה בחינם ואם זה מתאם לך זה אחלה דרך. את יכולה להתקשר אלי ואשמח לנסות לכוון אותך בטלפון - אל תהססי - 058303005 אני בטוחה שאפשר לעזור לך להגיע לאן שאת רוצה גם אם זה לא ממש קל. זיכרי דבר פשוט אך רב עוצמה - חייך הם תסריט שאת כותבת ובסוף החיים תשבי ותקראי אותו, זה תלוי המון בך מה יכנה לתסריט זה.
ממש כואב לי הלב על מה שאת עוברת. אני כל כך מבינה אותך, ממש נישבר לי הלב. גם אני פוחדת מהחיים עצמם, ולאן אנו יכולים להגיע כאשר אנו לא מאושרים. אני רק יכולה להגיד לך שאת לא לבד, ויש עוד הרבה כמוך עם אותם הרגשות. רק צריך להיות יותר חזקים ולדעת שיש ה' בשמים, ומי שפגע בך, בי ובאחרים ישלם על כך ביוקר. אומרים ש: "החץ תמיד חוזר למטרה". למרות שיש לנו ימים כה ארוכים וקשים והכל נראה כל כך קשה ומעייף ואין כוח לכלום... אז ברגעים אילו אנו צריכים להתאושש מיד, להסתכל קדימה... ולהגיד: "תודה על שאני חיה, קיימת ונושמת". את צריכה תיקווה שהיום הזה יגיע, ואת תיהיה מאושרת, כשאת תאהבי את עצמייך כמו שאת ולא כמו שאחרים רוצים שתהיה. אף אחד לא מושלם, אף אחד לא נולד 100%. אפילו הבחורות הכי יפות, הכי רזות והכי, הכי.... הן עדיין לא מושלמות ולא מרוצות ממה שיש להן. לכן תהיה חזקה, תשימי פס על כל העולם, תנשמי עמוק עמוק ותגידי לעצמייך בקול רם: "אני אוהבת את החיים, אני אוהבת את האוויר שאני נושמת, אני אוהבת להסתכל מהחלון ולראות עד כמה העולם יפה ומלא באהבה. אני רוצה להיות מאושרת ואני מרגישה עכשיו מאושרת, אני רוצה לחיות את חיי בשימחה ובאושר ואני אוהבת את עצמי ואיך שאני ואיך שה' ברא אותי. אני לא לבד, אני חזקה ובריאה ואף אחד לא חשוב יותר מאשר אני לי ולעצמי". *תיצאי החוצה מהבית, אולי אפילו תלכי לטייל בשפת הים (לא משנה באיזה שעה), תנשמי את האוויר הים או לאן שאת תלכי, ותביטי מסביבך ותראי שה' לא ברא את כולנו אותו הדבר, ולא כולנו דומים זה לזה, אך כולנו בני אדם שרוצים לחיות את חיינו בצורה הכי טובה והכי מוצלחת, ולמרות כל הקשיים והמכשולים, אנו חזקים, אנו שורדים, ואנו: ה מ נ צ ח י ם. שיהיה לך בהצלחה, תהיה חזקה, ותדעי שאת בחיים לא לבד. "תעזור לעצמייך, ואלוהים יעזור לך".
