פורום תזונה טבעית

שלום.רציתי לברר דבר חשוב.שמתי לב שאחרי שאניאוכלת במבה אני משלשלת וכאובת לי הבטן יומיים.למה אני רגישה בעצם?האם קיימ בכלל רגישות לבמבה?לעולם לא סבלתי מזה.אנא עזרי לי

שלום רב, יתכן שאת רגישה לאחד המרכיבים ויתכן שיש איזו בעיה במערכת העיכול. בכל מקרה הכאבים מצדיקים איבחון אישי. זאב

רציתי לדעת מה דעתם על שומרי משקל, אני אחרי 2 לידות ואני מעונינית להוריד 10 עד 15 קג" שעליתי בהריונות שלי. ומחפשת דיאטה מתאימה וטובה והעיקר בריאה מאוד. אשמח לתגובות חמות

שירלי יקרה, מניסיוני הרב בדיאטות לצערי כמובן, בשומרי משקל ירדתי 20 ק"ג בשנה. וחוץ מזה, שומרי מלמדים אותך להתמודד עם האוכל ולא להפוך אותו לאויב בהצלחה רבה

גיסתי מספרת שהיא ירדה 15 ק"ג בחודשיים .

שירלי יקרה, מניסיוני הרב בדיאטות לצערי כמובן, בשומרי משקל ירדתי 20 ק"ג בשנה. וחוץ מזה, שומרי מלמדים אותך להתמודד עם האוכל ולא להפוך אותו לאויב בהצלחה רבה

אם לא עשית דיאטות רבות זה מתאים מאד, אם עשית דיאטות רבות אז זה יכול שלא להתאים כי זו דיאטה. בכל אופן למי שבריא וצריך מסגרת זו מסגרת בהחלט לא רעה.

שלום, אני תלמידה בכיתה ט' קיבלתי עבודה לחופש בנושא תזוזה נכונה. הייתי צריכה לבדוק מהם הגורמים שצריך לבדוק לפני שמתחילים דיאטה מישהו יכוללעזור לי??..זה דחוף גיליתי כי הגורמים שצריךלבדוק אלו רמת הכולבטרול סוכר ושומנים בדם. מדוע צריך לבדוק כל אחד מהגורמים הללו והאם יש עוד גורמים שצריך לבדוק אותם?.. בתודה מראש!...

תני יותר פרטים לא ממש ברורה לי השאלה שלך

אוקיי. אני אכתוב לך את השאלה שיש לי. לפעמים אנשים באמת צריכים להפחית ממשקל גופם. אבל לפני שמתחילים בכך, יש צורך לברר כמה עובדות ולהתייעץ עם מומחים. מהם הגורמים שרצוי, לבדוק לפני שמתחילים לעשות דיאטה? ומדוע חשוב לבדוק את אותו הגורם?

אני כותבת כי אני רוצה . האמת אני לא יודעת כבר מה אני רוצה. בגדול אני רוצה להיות רזה. מצחיק אה. ואני רוצה את הביטחון אני בת 26 ואני בעלת פנים יפות רק שיש לי 80 קילו ואין לי חבר לא היה לי אף פעם אני לא יודעת מה יותר רע להיות מתבגרת שמנה או אישה שמנה. אני לא בודדה מבחינת חברים. אבל זה לא מה שאני רוצה. יש לי חלום יום אחד לקום ועם אני רעבה לאכול עם לא אז לא ושהאוכל סתם יהיה שם שיהיה לי חשק ללכת למסעדה ולאכול אז ללכת. לא לעשות חשבון שזה 100 קלוריות יותר או פחות. ושכולם יושבים ומזמינים גם קינוח אז לא לחושב שמחר יהיה לי קילו יותר או פחות. מה שגרם לי לכתוב כאן זה הערב חג השני בפחות מ7 ימים. לא אכלתי כמו חזיר וגם לא נכנסה לי לפה מצה כי יש לי חולשה למצות. אבל שני ערבי חג והימים של החג שמטיליםואוכלים אז נכון שחברות שלי התחשבו בי ולא כל דבר כלל אוכל אבל השמנתי. וכמה זה בסדר לשנות את מה שכולם רוצים לעשות רק כי אני שמנה . בין החברה שלי רק אני שמנה הם לרב זוגות ורק אני בודדה. והם אוכלים המון יותר ממני צוחקים שמחים. למשל היום אני בבית והם עושים על האש. אך האוכל הוא חלק כזה מהחיים והם רזים? לפעמים יש בי שנאה כזאת חזקה. ומה שגרם לי להיות כאן עכשיו זה בעצם שחברה שלי צלצלה ואמרה נו למה את בבית קנינו כבש ועופות יהיה כיף וטעימם. ומה שאני חשבתי זה כבש אני חולה על כבש וזה משמין ואמרתי לה כאב לי הראש מאתמול תודה ונכנסתי לכאן.

לבודדה.....אני יכולה לעזור לך במידה מסויימת. גם אני שקלתי 82 ק"ג והיום 67. אני יכולה לתת לך תקווה ואין ספק שאת יכולה לרזות (בייחוד אם לא עשית מליון דיאטות בחיים שלך). אני יכולה לתת לך טיפים ולספר לך איך שיניתי אני את ההרגלים הרעים שלי. זה אפשרי. אם את רוצה לדבר את יכולה לתת לי מס' איסיקיו אם יש לך. בהצלחה ביי

שלום רב לך, תודה על השיתוף שלך. אני רואה שקשה לך ואת סובלת . אין ספק שזה לא קל להיות במשקל עודף בחברה המעריצה רזון קיצוני. אבל יש בהחלט דרך לצאת מהמצב שלך וזו לא דרך של דיאטה - מדיאטה רק משמינים. חשוב מאד לעשות תהליך מאוזן אשר ישלב גם שינוי תזונתי ורכישת הרגלי אכילה בריאים וגם שינוי נפשי רגשי. אם את רוצה עוד הכוונה את יכולה להתקשר אלי.

שלום, אני מעוניינת לדעת כיצד רצוי להפשיר לחם קפוא באופן שישמר את ערכיו התזונתיים. האם כדאי להוציא אותו היישר אל טמפרטורת החדר, או יש להעביר אותו ראשית למקרר? ומה עם חימומו במיקרוגל מיד עם הוצאתו מהמקפיא? תודה!

שלום רב, כל הקפאה הורסת חלק מהמרקם הטעם וגם ערך תזונתי של מזון. כדאי להוציא ישר לטמפר החדר המקרר ייבש את הלחם עוד. הפשרה במיקרו הורסת עוד יותר את הערך התזונתי ולכן לא מומלצת היא גם תפגום מאד בטעם.

שלום רב, הפשרה במיקרו, כמו כל שימוש אחר במיקרו אינו רצוי בגלל אופן החימום של המיקרו.

ד"ר אגמון שלום, אני בחודש החמישי להריוני (פורום הריון עמוס ואני זקוקה לתשובה בדחיפות). האם זה מזיק לעובר כשלא אוכלים כ- 12 שעות ברציפות? למשל כשארוחת ערב מסתיימת בשעה 20:00 וארוחת בוקר בשעה 8:00 . בספר הריון ממליצים לאכול לפני השינה כדי שהגוף לא יהיה במצב של הרעבה. אני לא מקפידה על כך, האם אני מסכנת את העובר שבתוכי? אשמח לתשובה מהירה - תודה.

שלום לך , בלילה הגוף מתנהג שונה וצרכיו אחרים. כמות האנרגיה והמזון שהוא זקוק להם קטנים בהרבה. אם היית אוכלת כך ביום ,זה אכן היה עלול אולי קצת ליצור סטרס עבור העובר, אבל בלילה אין שום סכנה. אבל שימי לב לתחושות שלך. האם יש לך סחרחורת, רעב קיצוני, הרגשה לא טובה? אם כן עליך לאכל אם לא אז ממש לא חובה. מזל טוב!!!

בלה שלום אני רואה שאת מאפשרת לאנשים לדבר איתך בטלפון מתי אפשר לצלצל. אני ממש רוצה לדעת מה תרגשי שתדברי איתי. השאלה שהיא בעצם אך נפגשים איתך אך עושים איתך את הדרך זה אפשרי דרך קופת החולים או רק באופן פרטי אני סגורה בתוך מעגל ואני לא מצליחה לפרוץ החוצה אני רק בת 26 ומרגישה כאילו האוכל וא הדבר הכי רע אך עם זאת הכי כפי בעולם נכון להיום אני לא שמנה אבל לא אוהבת את מי שאני. את עוזרת פסיכולוגית או רק מבחינת תזונה כי יש לי בעיות אכילה. אני מתבישת לכתוב את זה אבל לפעמים אני רוצה להקיא את האוכל כך בעצם אני גם שומרת על משקל וגם אוכלת נאני לא עושה את זה ואני חושבת שהסיבה שאני לא מקיא זה שאני לא יודעת אך אבל לפעמים זה מה שאני רוצה להקיא את כל הגועל את כל הכאב הזה.

שלום לך סגורה. תודה שנפתחת ולו רק קצת. זו התחלה מצוינת. קשיים סביב אוכל,משקל ודימיוי עצמי הם קשיים המסבים סבל רב למי שסובל מהם. את על הגבול של לפתח הפרעת אכילה אם את רוצה להקיא. אני שמחה שלא הקאת ,זה אומר שעוד לא חצית את הגבול - זה טוב. אשמח מאד לשוחח אתך ולנסות לעזור לך. הטיפול שלי משלב יעוץ תזונתי עם יעוץ נפשי ביחד - זה שילוב הכי טוב. את יכולה להתקשר אלי לטלפון - 058303005 אל תתבישי - אשמח לנסות לכוון אותך.

בלה שלום, כתבתי לפני כמעט שבוע לאתר בנושא: רצון עז למתוקים, הרבה כבר כתבו אחרי וראיתי שלחלק (אמנם קטן) התייחסת, אודה לך מאד אם תתייחסי למה שכתבתי. תודה רבה .דור.

שלום דור פשוט הייתי בחופש. רצון למתוקים הוא שילוב של בעיה פיסיולוגית ובעיה פסיכולוגית. בצד הפסיולוגי - אכילה של סוכר ,יוצרת מעגל הגורם לגוף לרצות עוד ועוד סוכר . במקרה כזה יש צורך לאזן את הגוף על ידי תזונה מתאמה - בדרך כלל תפריט עשיר בפחממות מורכבות מלאות, פירות וקטניות. ארוחות קטנות מפוזרות משך היום והמנעות מוחלטת ממתוק. בצד הפסיכולוגי - צורך למתוק מסתיר קשיים נפשיים רגשיים וקונפלקטים בלתי פתורים ,אשר מסווים על ידי שימוש בגורמים כימיים כמו אלכוהול וסמים(רק שמתוק זה חוקי ופחות מזיק). אם זה המצב ,יש צורך ללמוד טכניקות של התמקדות בגוף ,ובדיקה מה באמת מסתתר מתחת לרצון למתוק? איזה צורך איזה קושי ,ולנסות לתת לו מענה הולם. הרבה מאד פעמים זה שני הדברים ביחד ואז יש צורך לעשות עבודה משולבת נפשית ותזונתית

אני בחור בן 21 גובה 176 משקל בערך 67 עכשיו אני לא שמן אבל יש לי כרס קטנה ומעצבנת ואני מרגיש שאני ממש צריך לבקר על מה שאני מכניס לבטן אחרת אני משמין ועולה במשקל אני מה הפתרון להוריד את הבטן ואל תגידו לי סתם לעשות כושר אני משחק כדורגל עפם בשבוע אני רץ כשיש לי זמן ולפעמים אני עושה תרגילים ונדה. שום שינוי הייתה תקופה של 4 חודשים בערך לפני שנה שממש השקעתי הייתי רץ פעמיים שלוש בשבוע ועושה תרגילים ובאמת חיזקתי את השרירים בידיים והורדתי טיפה את הכרס אבל השינוי הייה מזערי לעומת זאת השירים בידיים תפחו וגם ירדתי במשקל עד 63! היום אין לי מצב רוח לעשות כושר בגלל כל מיני סיבות וגם כשאני מתחיל להתאמן אחרי שני סטיים אני מרגיש מותש ולא יכול להמשיך אז אם למישהו יש פיתרון לבעיותי או כל תגובה אני אשמח לשמוע תודה מראש!

שלום ניר כרס זו בעיה לא פשוטה, לפי גישתי יש לכך גם מימיד רגשי נפשי. על פי תורת הגוף נפש כל מבנה גופני יש לו גם מימד רגשי נפשי. לכן, הרבה פעמים יעצב הגוף שלנו את עצמו על פי קונפלקטים לא פתורים נפשיים ויהיה קשה עד בלתי אפשרי לשנות את המבנה בלי שתיהיה התיחסות גם אל האספקט הזה. אתה כותב שלמעשה עשת הכל כדי שהכרס תרד והיא מתעקשת להשאר. לכן בתחום העצות הרגילות של לאכל נכון ובריא ולעשות התעמלות עם הדרכה של איש מקצוע ,אני לא יכולה לעזור, כי את זה כבר עשית. אז יתכן שיש לכך רקע גנטי ויתכן שרקע רגשי . מקווה שעזרתי.

שלום, אני בת 20 שוקלת 56 ולאחרונה הורדתי מהתפריט היומי שלי את הבשר, אני שוקלת לעבור לצמחונות אבל הייתי רוצה לדעת אילו מאכלים עליי לצרוך במקום הבשר כך שאני אקבל את אותה הכמות של החלבונים והברזל, ושלא ירגיש חולשה.

שלום ליטל, את עושה צעד נכון וחשוב וכדאי להתחיל ברגל ימין. יש היום הרבה ספרים על תזונה ועל צמחונות וכך גם אתרים על צמחונות בפורטלים השונים. יחד עם זאת אני ממליץ לפנות כבר בהתחלה למטפל מנוסה גם בתזונה אשר יוכל להדריך אותך בתזונה נכונה כדי למנוע חוסרים. ואגב, צמחוני שנזון נכון לא סובל ממחסור בחלבונים או ברזל. זאב

מה לעשות אני בן 13 ואני שמנמן הייתי רוצה לדעת מה עושה השמנת יתר ברכוב ? ומה לעשות כדי ש .. פחות יסתכלו עלי כעל שמן ? ממש צריך עזרא ..! ועוד משהוא האיזור האחורי שלי גדול מה יש לעשות בשביל להקטינו ? מקווה ל תשובות גל רז

שלום גל, עליך לפנות לדיאטנית יחד עם הוריך [שהרי הם אלה שדואגים לתזונה בבית] כדי לקבל הדרכה נכונה וגם לזכות בשיתוף פעולה עם הוריך שבלעדיו יהיה לך קשה מאוד להשיג את מטרתך. זאב

היי גל , חוץ מללכת לדיאטנית עלך גם להתחיל ללמוד להסתכל על עצמך בענים שונות. אנשים מסתכלים עלך כמו שאתה מסתכל על עצמך . אם אתה ביקורתי כלפי עצמך רואה את עצמך לא יפה ושמן זה מוקרן החוצה וחוזר אלך כבומרנג. תעשה עבודה בשני המישורים, גם בנושא של דימוי עצמי וגם בנושא של הרגלי אכילה ופעילות גופנית.

שלום אני בחורה צעירה בת 22 וכן אני שמנה וברור שלא טוב לי ואין לי חבר ובגדים שאני אוהבת אני שוקלת בסביבות 75 ואני 168 השאלה שחוזרת כאן היא למה אוכלים ואני יודעת למה אני אוכלת אוכל הוא חלק כיף מהחיים למשל טסתי לא מזמן לטורקיה במלון נתנו לנו אוכל 4 פעמים ביום אני ברחתי מאחת מהם כל יום אבל זה היה כיף לקום בבוקר לקרסאון חם ושוקו או לחביתה מלאה בגבינה צהובה ברור שגם לרקוד בלילה היה כיף אבל זה חלק לפני כמה שנים הייתי בצרפת ושם למשל יש דברים מדהמים מכל בחינה הלכתי לראות ציורים יפים ובנינים מיוחדים והלכתי גם למסעדות וטעמתי כל מני דברים שיש רק שם ברור שבחודש שם עליתי 6 וגם כאן בארץ לפעמים כיף לי להזמין סיני או יושבים כל החברה ומזמינים פיצפה וסרט האוכל הוא חלק מהחיים שלי לפחות ולצערי והאמת אני יכולה לשבת שעות ולפנטז על כמה כיף יהיה לי עם אני יהיה רזה והבגדים והביטחון והכול אני מבינה שיש עיזון ואת לא אומרת לא לאכול והאמת אני משתדלת שלא לאכול הרבה עכשיו שמרתי ורק בערבי חג אכלתי יותר בלי לבדוק את עצמי ואני מקנה בחברות שלי שבלימודים יכולות לקנות מוקפף או ללכת בלילה לשתות בירות וציפס אז למה אני אוכלת אני אוכלת כי זה חלק מהכיף זה חלק מחוויה זה חלק למשל אתמול ישבתי בבית כי חברות שלי הלכו בשתיים בלילה לאכול בשר והיום ערב חג ולשבת ולראות אותם אוכלות לא עושה לי טוב אז זאת הסיבה אולי לא כל הסיבה כי למשל זה שכבר חודש אני מתה לאכול סיני זה כי אני אוהבת את הטעם אבל אני יודעת שזה מטוגן ועכשיו שאני רוצה לרדת ויש חגים אסור. ואולי אני אמורה להיות שמנה מחשבה עצובה וכאבת אבל............. כן יש לי גם קצת בעית אכילה אבל אני לא יכולה להפיל הכל על המוח שלי גם אני לא בסדר תודה על ההקשבה ואני ממש ממש רוצה תגובות במיוחד ממך בלה

שלום ענת, אני מאוד ממליץ לך לפנות לדיאטנית או מטפל מנוסה אשר יוכל להרכיב לך תפריט מאוזן וטעים. ואגב, דיאטה טובה אינה מגבילה אותך בכמויות המזון. ועוד אגב, אין ירידה במשקל ללא פעילות גופנית קבועה ומסודרת. אז הנה החגים עברו ואפשר להתחיל. זאב

שלום ענת. ראשית תודה על השיתוף הנפלא שלך. את בחורה עם המון מודעות עצמית וזו כבר התחלה של שינוי. את מתארת מצב בו את מצד אחד מרגישה שמנה (אכן יש לך עודף משקל מסוים), דבר המצער אותך וגורם לך עוגמת נפש ,ומצד שיני אינך רוצה לוותר על המזון וכל ההנאות הקשורות באכילה על מנת לצאת ממצב בו את נמצאת. את מאד נהנית מחווית האכילה וזה מצוין אבל נראה על פי התיאורים של שחוויה זו תופסת מקום גדול מידי וחשוב מידי בחייך. כאלו אמרת שאם אני לא אוכל כל הזמן, הרבה ומזון לא בריא אני לא אוכל להנות מהחיים. אז ראשית - אם היית בצרפת ראית שהצרפתים אוכלים הכל ונשארים רזים . איך זה קורה? הרבה בגלל שאכל תופס אצלם מקום חשוב אך לא מרכזי מידי. הם אוכלים כשהם רעבים פיזית בלבד ,ולא יאכלו במקרים אחרים. אצלך עושה רושם שהמזון ממלא הרבה צרכים אחרים שלא קשורים באכילה ועל זה צריך להתחיל לוותר.ואכן זה לא וויתור קל , אבל אם את רוצה לחיות חיים מלאים ומאוזנים, חיים של הנאה מעצמך ומגופך וגם כמובן מאכילה עליך להתחיל תהליך של מודעות עצמית, אשר בסופו של דבר תסגלי לעצמך צורת אכילה של רזה טבעי - זה שאכל הכל ונשאר במשקל מאוזן. בהצלחה.

התחלתי בדיאטה הנ"ל לפני 3 ימים .ידוע לי כי הדיאטה בבסיסה מגבילה בשלב זה (עד 3 שבועות) את צריכת הפחמימות ל-20 גר ליום.האם העובדה שבחרתי לקבל פחמימות אלו מסלט חסה ערבית שלמה אחת ביום (בתוספת כפית שמן זית) היא נבונה לדעתך (סיבים ,ויטמין C ,כלורופיל,אשלגן),או שעדיף לי לבחור בירק אחר(כמו גם עם מה מומלץ לגוון) ? החלבונים שבחרתי הם:פסטרמה דלת שומן,ביצים (2 ביום),דגים,טונה,חזה עוף,קוטג 3%,טופו דל שומן ועתיר סידן,חצי כוס חלב ביום.מה דעתך ? אני מקפידה על שתיה רבה כדוגמת דיאט ספרייט ואורנג,תה ממותק בסוכרזית,קפה שחור,מים כמובן.איזה כמות נוזלים מומלצת ? לידיעה כללית אני בחורה בריאה בת 27 (גובה 168)שמעוניינת להפחית במשקל מ-67 קג,10 קג סה"כ.אני מטופלת בתרוקסין 100 מקג,מבצעת חצי שעה הליכה ביום,בעלת לחץ דם תקין . אני נוטלת גלולות מסוג גינרה .

שלום מעיין, הדיאטה שאת נוקטת פשוט מסוכנת וגם תגרום לעלות במשקל אחריה עוד יותר ממה שהורדת, במיוחד שבלוטת התריס שלך חלשה ואת נוטלת הורמונים לאיזון. דיאטה כזו עלולה להוציא אותך מן האיזון הקיים באופן שיקשה לחזור אליו. עלייך להתייעץ אישית עם מומחה לתזונה [דיאטנית, נטורופט, מטפל סיני וכ'] ומהר. זאב

לאחרונה העלתי 5 קילו והתחלתי להיגעל מעצמי, בגדי נעשו צמודים וכשראיתי שאין פיתרון התחלתי לקחת כדורים משלשלים. אני כן עושה ספורט אך פחות מבעבר. אני יודעת שמה שאני עושה זה לא פיתרון אבל אני מוצאת את עצמי רו היום באכילה. הבנתי שעכשיו יהיה יותר קשה לרדת במשקל ביגלל שהגוף התרגל למסה מצומצמת של מזון. מה עלי לעשות

שלום לך עליך מאד מאד להזהר, את מפתחת התחלה של הפרעת אכילה וזה מדרון חלקלק. קחי את עצמך מיד לידים ופני לטיפול. תתקשרי אלי ואשמח לכוון אותך 058303005

התגייסתי לצהל לפני כ 4 חודשים ומאז השמנתי 6 קילו. אני רוצה ללכת לדיאטנית אך איני יכולה ללכת לדיאטנית אזרחית ולדיאטנית צבאית קשה מאוד להגיע . אני עושה ספורט(אירובי) 5 פעמים בשבוע (בדרכ כלל) עוד הרבה לפני שהתגייסתי. בנוסף יש לי התקפי אכילה כשאני באה הביתה כל יום מהצבא וזה מה שמכשיל אותי כי לשקם אני לא מתקרבת. בדרך כלל אני לוקחת איתי סנדוויץ לצבא כי אני לא הולכת לחדר האוכל (הספוג בשמן), הפסקתי לאכול בשר כי אין לי אפשרות לקחת בשר בתוך סנדוויץ. אני בעיכר ניזונה מחומוס, פירות , סלטים ענקיים ועוגות (שזו המחלה שלי אני פשוט לא יכולה בלי זה) . אני יודעת שהבעיה שלי מורכבת אך אודה לך אם תוכלי לעזור לי ולו רק במספר טיפים. תודה מראש.

שלום, תדאגי שיהיה לך אוכל מוכן כשאת באה הביתה! מניסיון, עובד! עדי

שלום דנה , אכן הבעיה מורכבת ועם מעט טיפים קשה לתת פיתרון. עליך לקבל טיפול כי בעיתך נשמעת לי קצת יותר מורכבת מסתם הרגלי אכילה לא מאוזנים. נראה לי שיש פה שילוב של קושי רגשי עם חוסר איזון תזונתי. נסי בכל זאת להגיע לדיאטנית ואני מקווה שהיא תוכל לעזור לך. בנתים נסי להיות יותר מודעת לעצמך ולראות למה המזון בעקר הלא בריא כמו עוגות משמש אותך? כמו כן השתדלי לבנות לעצמך סדר יום מתוכנן מראש בנושא של אוכל. בנוסף נסי למצוא משהו שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו/ה בלבטים וקשיים שיש לך עם עצמך.

אני בת 14, 160, ושוקלת 42. איזור האגן והירכיים שלי בולטים וגדולים יחסית לגוף. איזה תרגילים היית ממליצה לי כדי להרזות באיזור ולחזק אותו? ואיזה דיאטה אני צריכה לעשות כדי לא לפגוע בגדילה?

תעשי פעילות אירובית לפחות שלוש פעמים בשבוע למשך 40 דקות לפחות ותנסי לשמור על תזונה נכונה. אי אפשר להרזות רק באזור הזה, אבל תרזי באופן כללי, גם אזור זה יוזפע בהתאם.

אני עושה הרבה פעילות גופנית (ריצה ואירובי) וגם רוקדת כבר שנה וזה לא עזר, האם יש עוד אפשרויות?

אני בת 27 . ה BMI שלי הוא 28 . אני מתקשה מאוד במשטר דיאטה . אוכלת כ 2200 קלוריות ליום . שאלתי היא - האם פעילות גופנית של שעה ביום באופן קבוע יכולה להספיק ? האם אוכל לרדת במשקל למרות שלא אקצץ במזון ? ואם כן , באיזה קצב אוכל לרדת בהתאם לנתונים שמסרתי לך ?

מה הגובהה שלך מה המשקל??????? כי מ2000 קלוריות לא משמינים

בהמשך למה שכתבתי מקודם . אני 170 , שוקלת 82 ק"ג . אוכלת בערך 2200 קלוריות ליום . מעוניינת לירזות מבלי להוריד קלוריות [ ניסיתי בעבר וזה לא הלך ] . שאלתי אם אתמיד בפעילות גופנית למשך שעה ביום כל יום , אם אוכל לירזות מזה מבלי לשנות הרגלי אכילה . אם כן , באיזה קצב אפשר לרזות מזה ? הפעילות הגופנית המדוברת היא = אירובי או הליכה ?

תלוי בעצימות האימון (ככל שתלכי מרחק רב יותר, תשרפי יותר קלוריות), ואז תוכלי להוריד במשקל באופן איטי. למרות שזה מאוד תמוה! מ2200 קלוריות ביום, את לא אמורה להגיע למשקל עודף.

היי בפורום אחר כאן של השמנה קלינית יש הסבר טוב לשאלה שלך את כדי לרזות בעצם אמורה או לשרוף יותר או לאכול פחות הלכיה של שעה לא שורף הרבה אבל עם הזמן הכושר שלך יהיה יותר טוב ואז בשעה תרוצי ותשרפי 400 במקום 100 בהליכה ותרדי בהצלחה תחשבי על ספינינג

http://www.miok.co.il/mamarim2.asp?md=4&sm=6&n=8559&type=no http://www.miok.co.il/diet_index.asp?md=4&sm=2&tm=411&type=art יש כאן שני דברים הם מאותו אתר אחד בדיוק עונה על השאלה שלך והשני נותן לך רעיון למשקל קלוריות וכל מיני זה פורטל הבריאות של ישראל

שלום בסופר פארם מוכרים דיאט פורמולה רציתי לדעת עם את מכירה את זה ומה את חושבת

שלום אני בת 17 המשקל שלי הוא 75 גובה שלי 1.67 ואני באמת רוצה לרזות בחודשים 20ק"ג. ואני מקווה ממך תשובה .

אני לא יודעת מה הקשר בין שני השאלות אבל לרדת 20 בחודשיים גורם להמון בעיות שאת לא יכולה לדעת זה עושה בעיות אכילה וזה גורם לנזק גופני וגם לא ממש ניתן לשמור כשיורדים מהר אבל 10 קילו זה עוד אפשרי והאמת תצומי רק אז תורדי כל כך הרבה בכל כך קצת זמן ותעשי הליכות בהצלה

שלום רב קראתי את ההתכתבות שלכם בנושא כדורים והרזיה, לצערי הרב איני מצליחה להרזות 6 ק"ג כבר הרבה זמן, אני כל הזמן בעליות וירידות, נכון לעכשיו אני במצב רוח על הפנים וזה בא לידי ביטוי באוכל והרבה אוכל, ואין לי שליטה על מה שנכנס לי לפה, חשבתי לעבור לכדורים מכיוון שאני חייבת משהו לדיכוי התאבון... אני יודעת שרע לי ולכן אני אוכלת כדי לפצות את עצמי אבל לא מסוגלת לצאת מהמעגל הזה. אודה לכם על התיחסותכם לנושא

שלום בתיה את סובלת מהפרעה באכילה מצב בעיתי הדורש שילוב של טיפול נפשי עם טיפול תזונתי. חבל לסבול יש פתרון לבעיה שלך. תתקשרי אלי ואשמח לכוון אותך 058303005

שלום שמי תמר ואני תלמידה בתיכון. במסגרת שיעורי הספורט בבית הספר שלי אני כותבת עבודה בנושא "הפרעות אכילה". הייתי רוצה לבקש מכם עזרה- בבקשה כיתבו לי האם אתם חושבים שתזונה יכולה להשפיע על הנפש? על מצבי רוח? על ההרגשה הכללית? אולי מחסור במזון? או אכילת יתר? בתודה, תמר

שלום תפני לאתר של נופית יש שם הרבה חומר וגם פורום.

שלום לכולם יש לי שאלה לא הכי נעימה התחלתי לעשות דיאטה והחלפתי את כל הממתקים בסלטים עם הרבה חסה כמובן לא בערב החג אני לא יודעת עם יש קשר אבל התפריט שלי בעיקרו מורכב מכרוב כרובית חסה מלפפון עם קליפה עגבניות לא יותר משני פרות כמובן שקצת בשר גבינה כדי שלגוף יהיה הכל אבל הרבה הרבה ירקות אני סובלת כבר כמה ימים מבעיות ביציאות הם נוזליות יש לי נפיחות בבטן וגם שילשולים אמרו שזה בגלל החסה והמלפפון זה נכון שהחסה לא מתעקלת אני לא אוכלת מצות אז.... אבל אני אוכלת ממש טוב ומהכול פחממות חלבונים הכל מה את חושבת שזה ??? תודה

יציאות זה חלק בלתי נפרד מחיינו ומתהליך העיכול, אין מה להתבייש!! כרוב וכרובית דווקא יכולים יותר לעשות גזים ונפיחות בבטן מאשר שאר הירקות שציינת. הייתי מפסיקה קודם כל לאכול אותם, ומנסה לראות אם יש שיפור. אולי כדאי להמעיט קצת בכמות הירקות באופן כללי, אולי הגוף שלך לא מצליח להתמודד עם כמות הירקות הגדולה. תנסי להגיע לאיזון ע"י ניסוי וטעיה. בכל אופן, ירקות הם בהחלט בריאים ולא הייתי מפסיקה לגמרי.

שלום רינת, את אוכלת ממש לא טוב ועליך להתייעץ עם מומחה. זאב

שלום לך בחצי שנה האחרונה השמנתי באזור הירכיים והישבן. רציתי לדעת איזה תרגילים אני יכולה לעשות כדי לחזור למידותיי לפני חצי שנה? יש לציין שיש לי כאבי גב וכאבי ברכיים ככה שעדיף שהתרגילים יהיו עם כמה שפחות מאמץ באזורים אלו. תודה מראש יעל

כדי לרדת במשקל צריך לשלב תזונה נכונה עם פעילות אירובית. אי אפשר להוריד משקל מאיזור ספציפי בלבד. אם תעשי פעילות אירובית תרדי גם באיזור האגן והירכיים. אם יש לך כאבי בירכיים, עדיף רכיבה על אופניים מאשר פעילויות אירוביות אחרות.

אני לאחרונה התחלתי בדיאטה ובאימון במכון כושר ורזיתי כ15 קג אני חוזר למישקלי הרגיל כ85 קג אך ישנה בעיה בשומן באיזור הסנטר ובפנים גופי מתחטב אך השומנים בפני נשארו כבעבר האם עלי להמשיך בדיאטה ובאימונים או שישנם תרגילים ,דיאטה להורדת אחוז השומן במקומות אלו מחכה לתשובה אייל

שלום אייל! אני אמנם לא דיאטנית אך אני יודעת שכשאני מרזה אז קודם רואים זאת על הגוף ורק אחרי ק"ג נוספים רואים זאת על הפנים. אי אפשר להוריד משקל במקום אחד בלבד ואין תרגילים לאיזור זה,כי אם זה היה כך- כולם היו מצליחים לרזות באיזורים הבעייתיים שלהם בלי בעיה. אך הגוף שלנו מחלק את השומן בצורה שווה ולכן עצתי אליך היא שתמשיך כך ובסופו של דבר, כשלא תרזה עוד בגוף תשים לב לשינוי בפנים ובאיזור הצוואר. כל הכבוד על הכוח רצון! אני לא יודעת כמה זמן לקח לך להשיל 15 ק"ג, אך זה המון ועכשיו צריך לשמור, זה הכי חשוב... חג שמח, דנה.

תופעה מוכרת ,תמשיך וזה יעלם

איילת יש לי שאלה בקשר ל12 צעדים אך יורדים שם בלי דיאטה מה הרעיון פעם שבררתי ואמרו לי שהם קיצונים ברעיון של סמים את מכורנ ואת מפסיקה את אוכלת רק מה שצריך כדי לחיות זה נכון??????????? כמה זמן היית שם כמה יורדים? מותר לאכול דברים טעמים לפעמים?????..

יש שם כמה מסלולים אם אפשר לקרוא לזה כך. יש את הגריישיט שהם נמנעים לחלוטין מסוכר ופחמימות ובמקביל עושים את 12 הצעדים שעוזרים לפי דעתם לשמור על זה. ויש המנעות שזה אומר המנעות מאכילה כפייתית ובעצם לכל אחד יש את הדרך שלו. כלומר אתה בוחר לעצמך מהי ההמנעות שלך זאת אומרת כמה ארוחות ביום ואיזה סוג של אוכל ושוב במקביל עושים את 12 הצעדים. אני דווקא ממליצה ללכת, אני גם אחזור לשם. אם יש לך עוד שאלות אשמח לענות.

היי לא אקרא לך שמנה אלא בן אדם למרות שאת קוראת לעצמך כך. 12 צעדים זו דרך רוחנית ברגע שתגיעי להתעוררות רוחנית לא תצטרכי מזון כדי לרפא את הנפש הדואבת. זו דרך מאד מאד קשה ודורשת המון אבל אם מתמסרים יש תוצאות

חברתי עושה דיאטת הרזיה כבר כשנה ובמשך זמן היא נוטלת כדורי הרזיה (את שמם לצערי אני לא יודעת). לאחרונה, למרות שרזתה הרבה, היא מאד מדוכאת ועצבנית ובעצמה אינה יודעת להגדיר את הסיבה. האם ייתכן שהכדורים או הדיאטה עצמה גורמים לכך ?

היי אני גם הורדתי הרבה אבל בלי כדורים וכמו חברה שלך אני בדכאון וחרדה בהתחלה לא ידעתי למה ואז הבנתי שהחרדתה היא מהשמנה מהכשלון ומשם גם הדכאון שלי רק שהוא גם קשור בזה שאני כל כך אוהבת אוכל מסעדות למשל חברים שלי טסו ל5 ימים לטורקיה ואני לא נסעתי כי ידעתי שזה כולל בוקר צהרים וערב ושאני אוכל שם את הכל ולא רציתי עוד 7 קילו וזה לא רק זה זה מעגל כזה את פוחדת להשמין אז את לא אוכלת דברים שעושים לך כיף ואז את בדיכאון או שאת לא יורדת מספיק כי ככול שאת פחות שמנה אז המשקל יורד לאט כמובן שהכדורים בטח לא טובים במיוחד ואולי הם עושים לה כל מיני דברים והשאלה גם כמה זמן היא עם כדורים ואולי רופא נתן לה אותם הייתה לי תקופה שבדקתי כדורים שונים כדי לרדת אצלי זה לא עבד בכל אופן זה מה שעבר אלי תבדקי עם חברה שלך

הכדורים שהחברה שלך לוקחת הם מסוכניםואני אומר את זה אפילו מבלי לדעת מה המרכיבים , הדיכאונות המתח והעצבים בהחלט מהכדורים האלה , אני הייתי ממליץ לך להגיד לחברה שלך שתפסיק איתם לגמרי או אפילו לאיזה תקופה מסוימת כי ההשפעה שלהן על הגוף די הרסנית ואלה כדורים שדי דומים לאקסטזי בכל המובנים. כדי להבין באמת עד כמה הכדורים האלה דפוקים גשי לבלוקבסטר ותיקחי את הסרט "רקוויאם לחלום" זה כבר יסביר לך את הכל .......

ל לירן ו "רעיון" קודם כל, תודה על ההתיחסות והתשובות. "רעיון", בתור אחת שהיתה שמנה ורזה (לסרוגין) , הפתרון היחיד שאני אישית מכירה הוא ספורט והרבה !!! כשעושים ספורט אפשר לאכול יותר בלי לחשוש ובלי לפחד כל הזמן להשמין וזה עושה טוב מכל הבחינות. לירן, תודה, אקח את הסרט ואנסה לשכנע את ידידתי לצפות בו. עד עכשיו דיבורים איתה לא הועילו והיא מתעקשת שהדכאון בו היא נמצאת (ואני מתכוונת לדכאון רציני ביותר) לא יכול להיות קשור לכדורים, אם כי אין לה שום סיבה אמיתית אחרת (שהיא מזהה) להיות בדכאון.

מישהו יודע על מקומות בארץ שעובדים בשיטה הזאת לטיפול בהפרעות אכילה? מישהו התנסה בטיפול כזה? מישהו יודע מהם 12 הצעדים?

כן. מדובר על O.A. אכלנים אנונימיים. תחפשי באינטרנט. יש המון מידע. זה עוזר. הייתי שם. אנשים יורדים עשרות ק"ג בלי דיאטה ! יש להם מרכז בר"ג שם תוכלי לברר באיזה ערים יש מפגשים ובאיזה שעות.

האם באמת צריך להגיע למפגשים לפחות שלוש פעמים בשבוע? כמה זמן נמשכת כל פגישה? האם התעסקות כזאת אינטנסיבית באוכל לא גורמת לתוצאה ההפוכה? הרי כל המטרה היא להימנע מהתעסקות באוכל, לא? תודה מראש...

היי אך להתחיל? אני מבינה את ההרגשה של איילת אבל אני כן חושבת שניתן לילמוד מן הניסיון שלך עדי אני מבינה שאת מתמודדת עם בעיות השמנה ועוד ואני תמיד אוהבת לדעת מה עוד אנשים יודעים אבל חשוב לי לציין את זה .(ואני חושבת שזה מה שאיילת מנסה בדרך שלה לכתוב לך) אני בחורה בוגרת בת 26אני יודעת שלצום ימים לזלול ימים להקיא אני יודעתתת שכל זה לא טוב לא בריאה ולא מה שירזה אותי באמת אבל בין זה שאני מבינה ובין ההרגשה בין המחשבות שעוברות בראש ובין ההבנה אין קשר קראתי שכתבת לבחורה שחושבת שהיא בולמית לאהוב את עצמה שהיא לא בתיכון (שזה יפה ונכון אבל..) אבל בעצם זאת הבעיה שלה וזאת בעיה פסיכולוגית ולא ניתן להעלים אותה כך למשל אני רזיתי המון אני במשקל שאני אמורה להיות אבל שאני רואה את עצמי אני נגעלת אני שמנה אני רוצה להרעיב את עצמי להקיא את כל מה שיש בי ואין לי אך לא לחשוב שזה כך כי זה שם כמו שלפעמים שאני מתחילה לאכול ואני יודעת שבסוף זה יהיה רע אני לא מפסיקה בקיצור מה שאת למדת במשך החיים חשוב לנו כאן לי לפחות אבל גם אני ואני חושבת שגם איילת (אני חושבת) סובלות בעיה שהיא פסיכולוגית גם בעצם הרבה מהאנשים השמנים סובלים וזה לא נפתר כל כך מהר כי אז לא היו כל כך הרבה אנשים עם בעיות אכילה........... בקיצר הבעיה היא עמוקה ולהתרחק מאוכל או לחשוב שאני יפה לא עוזר בבעיה אולי מרחיק אותה לכמה זמן סליחה שזה מבולבל או פוגעה השמח לדעת מה את חושבת וגם את איילת יום טוב

נכון. הפורום הזה נוגע לפעמים בבעית השמנה שהיא מעבר למה מותר לאכול ומה אסור. זה יותר מורכב, זה לא דיאטה. ונראה לי לפי התשובות הפשוטות של עדי שאולי יש לה נסיון בלעשות דיאטה אבל לא בלפתור את הבעיה אחת ולתמיד. ולכן אני לא מבינה עצות כמו "אל תכניסי את זה הביתה" או "תתחילי לאהוב את עצמך". אם היתי מסוגלת לקום בבוקר, לאהוב את עצמי, להפסיק את בולמוסי האכילה, היתי אדם מאושר והיתי 50 ק"ג. אבל אני לא. כי מאיזו שהיא סיבה שהיא כנראה חזקה ממני אני חייבת להיתקף בבולמוסים כפעמיים בשבוע. ולכן אני לא מצליחה לרדת את מעט הק"ג שעליתי מאז שירדתי 20 ק"ג. ולכן אני כל הזמן בודקת את עצמי, האם זה פיזי הצורך הזה (כי אכלתי משהו שגורם לי לכך) או נפשי. ואם זה נפשי, הפתרון מורכב יותר. אני בטוחה שלבלה היה מה להוסיף כאן. מאחלת בהצלחה לכולכן. מקוה שהבהרתי את עצמי. חג שמח.

איילת, גם לי יש מידי פעם בולמוסי אכילה, אבל! אני בערך יודעת מתי הוא עומד לקרות ואז אני דואגת בבית שיהיו לי חטיפים שאני פחות אוהבת, כדי למתן את הבולמוס! דבר שני: אצלי וברוב המקרים הבעיה היא בבית. כלומר, לא בעבודה, או במקום הלימודים או בכל מקום אחר. כשעבדתי במקום שהיה בו חדר ישיבות, ביקשתי מחברה שלי שכשהיא יוצאת, ואין ישיבה, שפשוט תנעל את הדלת! דבר שלישי: הרבה פעמים השומן מחפה על מצוקות אחרות. אם יש בעיה, שווה לדבר עליה! לא תמיד חייבים איש מקצוע, אפשר גם אימא, חברה, אחות מישהו אחר. ניסיתי, וזה עובד! וכן, אני אוהבת את עצמי עם זה שמידי פעם יש לי נטייה לבולמוסים! עדי

שלום חמודה, קיבלתי חלק מהדברים שאמרת וזה חשוב. גם אני בראש עדיין שמנה ולא יעזור. אני כל הזמן צריכה להיות בשליטה על מה שאני אוכלת (אצלי, בייחוד אם אני בבית. כשאני עובדת או מתנדבת (כן, אני מתנדבת פעם בשבוע ). אני למשל, ממש מכורה לאוכל! אני אומרת דבר כזה: אחד מכור לסמים, השני מכור להימורים, השלישי מכור לסיגריות, ואני... לאוכל!!! למה? ככה. לא מצאתי לעצמי תשובה (הרבה פעמים התמכרות היא תוצאה של דברים אחרים). כן, אני עדיין חושבת שאדם צריך לאהוב את עצמו. כלומר הבחורה שחושבת שהיא בולימת היא בת 20 והיא מסתכלת על התמונות שלה כשהייתה בת 17. אפשר להיות מתוסכלים, אבל אפשר גם להגיד: 3 שנים בגילאים הצעירים, זה המון! האם אני אותה בחורה שהייתי? ברור שלא. בכל מקרה, אם היא מרגישה שיש בעיה, אז שתבדוק! עם זה אני מסכימה עם זה. ארוך? סליחה. עדי (הכי חשוב לשמור על הנפש והגוף!(

תגידו זה נראה לכן באמת נחוץ או הגיוני לשפוט תשובות של אחרים?? ועוד תשובות שמעודדות לאהוב את עצמך או עיצות פרקטיות כמו להרחיק נישנושים ?? מודה, לי זה אולי לא היה עוזר אבל אולי למשהו אחר כן? ומה אכפת לכן בעצם? היא לא מנסה למכור כאן תרופות או לתת רעיונות מזיקים לאנשים.. אני מניחה שאם היה כך הדבר בלה הייתה מעירה לה ומבקשת ממנה לא לייעץ.. תחשבו בעצם, למה אתם חושבות שהזכות שלה לכתוב ולייעץ היא רק במידה והתשובות שלה יהיו "הולמות" את הדרישות שלכן? -אני בטוחה גם שלא כולם מתחברים או נעזרים בתשובות של בלה.. (למרות שאני כן-ובלה את נפלאה ועזרת לי מאווווד !)

שלום וחג שמח, כמה זמן לאחר "ארוחת שחיתות" ניתן לראות את העלייה במשקל? למחרת בבוקר? ולחילופין - כמה זמן לאחר פעילות גופנית ניתן לראות את הירידה במשקל? האם הקלוריות הופכות לשומנים בתהליך מהיר? אפי

אם אתה מדבר על ארוחת שחיטות אחת אז לא ניתן לראות עליה במשקל מכיוון שאין עליה במשקל (אולי ממש ממש מזערית) כיון שצריך לאכול עודף ואני מדגישה ע-ו-ד-ף של 7700 קלוריות על מנת לעלות קילו אחד שלם של שומן.. ומה זה אומר עודף? זה אומר שאם לתפקוד הגוף ביום אחד אתה צריך 2000 קלוריות אז אם ביום אחד היית צורך(במידה והיית יכול להכניס לגוף) 9700 קלוריות היית מעלה קילו שלם ביממה תמימה.. כמובן שאין הדבר אפשרי לכן אומרים ששומן זה מאורך חיים ולא מעלים או מורידים במשקל ביום אחד.. השאלה השניה- הגזמת לאללה! זה אינדוידואלי לא כל אימון בעל אותו האפקט של קודמו, תלוי במליון דברים: עצימות, משך פעילות, תדירות.. מי מתאמן: גובהו, גילו, משקלו.. כל אחד בא מרקע של כושר שונה הסתגלות לכושר באופן שונה.. זה כבר משהו שצריך להתייעץ לגביו אם איש מקצוע.. שאלתך השלישית- אני באמת לא יודעת מה לומר לך לגבי זה .. חג שמח גם לך!!

התשובה של ויוי מאוד מפורטת ומרשימה... אם אתה עושה הליכה במסילה בחדר כושר, אתה שורף קלוריה על כל ק"ג משקל לכל קילומטר שאתה עושה. למשל אם אתה שוקל 80 ק"ג, והולך קילומטר אחד (לא משנה בכמה זמן אתה עושה את זה) אתה שורף 80 קלוריות, שני קילומטרים- 160 קלוריות וכו'. אם אתה עושה את אותה פעילות בחוץ זה כבר תלוי במסלול (עליה/ירידה/אספלט וכו'). זה ואמנם לא מדד לירידה במשקל, אבל כן מדד לקלוריות שאתה שורף בזמן פעילות. ודרך אגב זה לא משנה אם הן שומן או פחמימות, כי בסוף הכל במילא מתקזז. וחוצמזה שלא כדאי למדוד את כל המדדים האלה. הם לא מועילים לכלום. תנסה לשמור על אורך חיים מסויים ורק זה יוביל אותך לירידה במשקל!

לכתוב כאן, ולתת תשובות חסרות טעם....

איילת, כמו שאני לא מזלזלת בך (ולחלוטין לא) חבל מאוד שאת מזלזלת בניסיונם של אחרים!!!! זאת על כל פנים, התחושה שלי. יש הרבה דברים שאולי את יכולה ללמוד מהניסיון שלהם???? לא חושבת???? עדי

אז תשמרי את הדעות שלך על משתתפי הפורום לעצמך. אני לא ראיתי שאת החכמת פה מישהו.

אם היית קוראת הודעותי היית יודעת כמה ידע יש לי. לא חוכמה סתם להתנגח. סתם לכתוב תשובות מטופשות זו לא חוכמה.

לאלמונית - תודה על התייחסותך המהירה - תוכלי לתת לי טיפ איך לרדת 2-3 קילו במהירות

לאלמונית קשור לדיאטת אבטיח

האמת אני הורדתי 20 אבל לא אכלתי אכלתי פעמים ביום ב12 וב20 סלטים גדולים ולפעמים דג קטן או חזה עוף לא מטוגן אבל האמת שרזיתי הייתי בפלוס של 30 עכשיו שיש לי קצת ואני גם אוכלת מסודר אז זה לא הכי מורדים יותר מהר שיש הרבה השאלה זה כמה יש לך להוריד וימי פרי אומרים שזה לשלוש ימים אבל הכי חשוב למדתי שצריך לאכול מהכל מסודר ואין הרבה קסם אני אישית רזיתי מאבטיח וגם מאפרסק להשמין מזה עם את אוכלת רק את זה לא תשמיני בכול אופן תשמרי לא לפגוע בגוף שלך או בנפש שלך ושוב ספרי לי אך הולך אה כמה אתה רוצה להוריד כמה את שוקלת מה הגובהה שלך?????????? בת כמה?

שלום,אני בת 20 וזקוקה לעזרה בדחיפות! מזה שנתיים אני נמצאת במעגל כזה של הרעבה ואכילה מופרזת. קשה לי לצאת מזה. לפני שהתגייסתי הייתי רזה וחטובה. בצבא עליתי 7 קילו ואולי יותר ואני מתקשה להוריד אותם מפני שיש לי תסביכים עם האוכל והספורט. אני אובססיבית לגביי המראה שלי! כשאני מרעיבה את עצמי נדמה לי שאני מרזה וזה גורם לי אושר רב! אך מהר מאוד זה נגמר כי אם רזיתי אני מרשה לעצמי לאכול כמויות אדירות של אוכל- לכפר על ההרעבה! ואז שוב, אני בדיכאון, מעדיפה להסתגר בבית ולא להפגש עם חבריי ומרעיבה את עצמי... חשבתי שכשאשתחרר הכל יעלם אך זה רק נהיה יותר גרוע וזה רק מחליש אותי יותר נפשית- כבר קשה לי לחשוב על כך כל הזמן ולהסתיר זאת מהוריי ומהסביבה ולהתנהג כאילו הכל בסדר. פשוט נמאס לי לראות תמונות שבהן הייתי רזה ולראות את חברותיי הדקיקות! מה עלי לעשות כדי שהסיוט הזה ייגמר כבר?? האם אני נחשבת לבולימית או משהו כזה?

שלום יקירה, תקבלי את עצמך, את מה שיש עכשיו. את לא אותה בחורה שהיית ואת לא עושה את השטויות של גיל תיכון. עדי

יש דיאטה שהיא סוכרים - כל היום ללא הגבלה לאכול אבטיח השאלה האם רצוי לאכול יחד עם זה 3 גביעים של גבינה לבנה או 250 גרם גבינה בולגרית או שצריך לאכול אך ורק אבטיח דחוף אני רוצה להתחיל בדיאטה עוד היום

היי לא שאני מבינה גדולה אבל כמה דברים מהניסיון שלי כאן בלה נגד אבל מניסיון שלי זה עובד עם יש לך עודף משקל יומים של פרי מסוים מורדים קילו אני יודעת שיש כל מני סוגים של דיאטות אבטיח וירקות אבל עד כמה שאני יודעת זה רק אבטי ספרי לי אך הלך בהצלחה

בלה שלום, בתי שי בת שנה וחודש. שלא כמו הרבה אנשים שמתלוננים על חוסר אכילה - אצלי המקרה הוא הפוך. שי אוכלת 4-5 פעמים ביום (בוקר בקבוק, צהריים, פירות, נישנוש אחה"צ ובקבוק בערב) שזה נורמלי כמו כל ילד -הבעיה היא בכמויות - היא אוכלת בכל ארוחה כמויות שלא היו מביישות בן אדם בוגר ובצורה נורא אגרסיבית (דוחפת את כל הצלחת לפה!). הגענו לשלב שכבר לא ניתן לאכול לידה כי היא תמיד רוצה לאכול.................. אנחונו היסטרים ללא סיבה? אך אפשר להקנות לילד "תרבות אכילה"? זה מוקדם מדי? האם יתכן שלילדה יש חסכים - נושא פסיכולוגי? כמו כן רציתי לדעת האם יש קשר לעובדה שעד היום (בגיל שנה וחודש) היא סובלת לעיתים קרובות מאוד מגזים (עד כדי בכי, התעוררות בלילה וכו' והאם כדאי לבדוק? איזו בדיקה? איפה? תודה וחג שמח

אוריין, אני חושבת שכבר קצת צריך לתת לה הרגלי אכילה, אבל בשביל השקט, הייתי שואלת את רופא הילדים מה הוא אומר. עדי

אני בן 17 השבוע.. קיבלתי כמובן כמו כל בן 17 זימון לצו ראשון, ובין היתר היה עלי ללכת לחדר אחיות לבדיקת גובה משקל ולחץ דם. גובה מטר 93, משקל 75 (רזה אבל לא נראה כמו אחד מסומליה או משהו נורא.), ולחץ דם יצא לי 130 על 80. מה שכפי שהבנתי אמור להיות 120 על 80.. אמרו לי שיתכן והתרגשתי..אבל לא חושב, לא נדמה לי שהתרגשתי או משהו.. במידה והלחץ דם הקבוע שלי הוא אכן כזה, כיצד אפשר לטפל ולהוריד אותו? דברי מתיקה משפיעים במידה רבה עליו? התזונה שלי דיי רגילה...ז"א..בבוקר כשאני קם אני לא אוכל, רק בסביבות 9-10 לחמניה ריקה או עם גבינה לבנה או משהו כזה בבית-ספר.. בצהרים בד"כ עוף עם תפו"א או תירס וכאלה, קולה פה ושם..אבל הרבה שוקולד :) אני חולה על שוקולד..אני אוכל המון..לא בצורה מוגזמת אני בצורה אדישה..אם יש בבית אני אוכל..קוביות שוקולד, שוקולד בלגי וכל השוקולדים היקרים שמקבלים בסלסלאות שי לחגים..אם אין אז לפעמים בלילה אני לוקח את הקופסה של השוקולד נוטלה במטבח ועם כפית אוכל.. גם פיצות אני נורא אוהב...אם מזמינים אני אוכל לבדי חצי מגש. בזמנו הייתי אוכל המון בסופר היינו קונים כל שבוע 4מגשים כאלה בינוניים של "מעדנות" אבל החלטתי להפסיק עם זה ועכשיו אני אוכל ההרבה פחות גבינה צהובה מאשר לפני חודש למשל. אני בקושי נוגע בגבינה צהובה רק ממש לפעמים כשמזמינים פיצה וכאלה..אבל זה נעשה מדבר שגרתי למשהו של פעם בכמה ימים.. זה פחות או יותר התזונה שלי. סלטים אני לא ממש אוהב..אבל בארוחות ערב אני מאלץ את עצמי לאכול מלפפון ירוק, הדבר היחידי שאני מסוגל לאכול. אני גם מתעסק בספורט..מכון כושר, פעם ביומיים..לא מגזים עם זה יותר מדי או בצורה פנאטית כל היום. בצורה דיי סדירה (עד כמה שאפשר למשל בסדר לא יכלתי ללכת..) כל יומיים לפעמים שלוש. עכשיו הלחץ דם..איך אפשר לטפל בזה ולגרום לו לרדת? ובכלל, כיצד זה משפיע עלי? בטווח הארוך והקצר. מה אומר ה 130? ומה אומר ה 80? אשמח לקבל תשובה כמה שיותר עמוקה וייעילה ככל שאפשר. תודה רבה !!

שלום בן, דבר ראשון: תירגע. לחץ הדם משתנה כל הזמן. הוא לא ערך קבוע. גם יש מה שנקרא: "תסמונת החלוק הלבן", כלומר: לחץ הדם הנמדד אצל אדם מסוים במרפאה, יהיה יותר גבוה ברוב המקרים מזה הנמדד אצלו בבית. דבר שני: מערכת הובלת הדם נחלקת ככה: עורקים, שמובילים את הדם מהלב אל הגוף (מבלי להיכנס יותר מדי להסברים מפורטים) כשהוא רווי בחמצן. נימים (שבאמצעותם מוכנס החמצן לתאים ומוצא מהם הפחמן הדו חמצני (שוב, מבלי להיכנס יותר מידי לפרטים)) וכמובן הוורידים שמחזירים את הדם נטול החמצן אל הלב (כמובן שכאן לא המקום והזמן יותר מידי להכביר בשעורי אנטומיה על הלב ורק אוציא מהכלל את עורק הריאה שמעביר דם נטול חמצן אל הריאות ואת וריד הריאה שמחזיר את הדם רווי החמצן מהריאות. כל התהליך הזה מתרחש מבעצם היווצרות מערכת כלי הדם אצל העובר ועד לסוף ימינו, ללא הפסקה. לחץ הדם הוא בעצם, אותו כוח שמפעיל הדם על דפנות העורקים בזמן המעבר. לחץ הדם נמדד בשני פרמטרים: בזמן ההתכווצות, (המספר הגבוה) וכן בזמן ההרפייה (המספר הנמוך(. אצלך יצאו המספרים 130 ו80-. 130 הוא המספר הגבוה (מכונה סיסטולי) ואילו 80 המספר הנמוך (מכונה דיאסטולי(. בגיליון שלך נרשם קרוב לוודאי: 130 על 80 בצורה הזו: 130/80. שלישית, והכי חשוב: א. לחץ דם כזה מתחיל להיות בעייתי, אבל בכל זאת הייתי ממליצה לך לנסות ולמדוד במכשיר ביתי ולו רק כדי להיות בטוחים שזהו לחץ הדם האמיתי שלך. ב. טוב שהורדת בכמות הפיצות, אבל! שינויים בתזונה הם דבר שחשוב לעשות עם דיאטנית ורופא כדי לא לפגוע בבריאות. ג. אתה אוכל מלפפון? אז כן אפשר לעשות ממנו סלטים וחשוב לגוון כי אחרת מאוד ישעמם לך. ד. תנסה ללכת יותר פעמים למכון כושר שעה ביום, 5 פעמים בשבוע זה מצוין! ה. מה צופן לך העתיד עם לחץ דם כזה? טוב, אז לחץ דם הוא גורם מאוד משמעותי לכל הקשור במחלות לב, כלי דם (כשאני כוללת את השבץ המוחי בתוכם) אבל הוא לא לבד בעסק. משפיעים גם גורמים, כמו: א.גנטיקה. ב.שומנים בדם. ג.עישון. ד.מתח נפשי. ה. השמנת יתר . לסיכום, בנוסף למה שכתבתי לך, הבאתי עוד כתבה מאלפת כדי לתת לך עוד חומר לקרוא. אם תקרא יותר - תדע יותר - תהיה יותר רגוע (אמרנו קודם מתח נפשי.לא?( http://doctors.msn.co.il/magazine/article-view/23/ מקווה שקצת עזרתי, עדי

איפה ניתן למצוא טבלה שבה כתוב מה המשקל הרצוי לאיזה גובה..? ניסיתי להתייעץ פה ואף אחד לא התייחס אלי...

כמעט בכל מקום... באינטרנט בטוח תמצא/י ואם לא אז בכל היומנים למינהם... אני לא כ"כ יודעת אם זה אמין ונכון ואם כדאי להתייחס לזה בכלל אבל בכל זאת תנסה/י להסתקל... תגיד/י שוב את המין, והגובה ואני אחפש לך אילת

אני בת 17 וחצי הגובה שלי הוא 168 ואני צריכה לדעת גם בשביל הגובה 157 לבת ביומנים השונים זה לא אמין מכיוון שבכל יומן זה משקל אחר.. תודה רבה על העזרה

האם מישהו מכם שמע על הכדורים כאופציה להרזיה האם ידוע על תופעות לוואי השלכות תודה וחג פסח כשר ושמח

מגי, לדעתי ממש לא כדאי לך לנסות! עדי

שלום, מזה שנה שאני נוטלת פלוטין 20 מ"ג 4 פעמים ביום. הכדור אכן עוזר לי אולם גרם לי לעלות במשקל כ- 20 ק"ג - והדרך עוד ארוכה. מ- 50 ק"ג אני שוקלת 70 ק"ג ומרגישה על הפנים. קשה לי לנשום, אני לא יכולה לגרוב גרביים בעמידה כמו שנהגתי לעשות, בקיצור אני שמנה ומרגישה שמנה. הרופא המליצה לי להחליף את הפלוטין ברקודטיל ועדיין לא נתתי לה תשובה. מה דעתכם? מצד אחד אני חייבת לרדת במשקל, אני והמקרר חברים הכי טובים, מצד שני, האם לרדוקטיל תופעות בנוגע לחרדות ודכאון כמו לפלוטין? האם תופעות הלוואי של הרדוקטיל דומות לתופעות של האיקסל שגרמו לי להזיע כמו בובת שלג באמצע הקיץ? בבקשה, עיזרו לי להחליט. תודה, סימה

שלום רב שמי גבי, רציתי לדעת בבקשה האם יש אפשרות להוריד לחץ דם 150/90 על ידי אכילת מזון מסויים או ע"י שימוש בתוספי מזון שונים תודה

אומגה 3 יכול לעזור - יש הרבה מחקרים שמראים זאת http://www.4neway.com/NWProduct.aspx?Product=Products/omega3.ascx חג שמח גל

שלום לך עדי יש לי שאלה בת כמה את ומה הקשר שלך לכל מה שקשור בבעיות אכילה? העם היית שמנה או שלמדת או גם וגם קראתי את התגובות שלך וגם את מה שכתבת לי לגבי ללכת לטיל במקום לאכול אז יש לי מה להגיב א' אין לי אך לא ללכת לערב חג זה או אחר ואין סיבה שאני לא יהיה עם המשפחה שלי ושאני ליד אוכל אני לא מסוגלת לא לאכול והבעיה שלי היא לא זאת שאני משמינה מהאוכל ואז את אומרת לי ללכת לטיל הבעיה שמציקה לי זה המחשבות ואותם אני לא מצליחה לשלוח לטיל הם בראש שלי כל הזמן ביום בלילה בכל מצב שאני לומדת שאני עם חבר שלי ואפילו שאני אוכלת. אני לא חושבת שאת מבינה את הבעיות שאנשים כאן כותבים ריחוק מאוכל לא פותר בעיה אולי לאותו רגע שאין לך את הגישה ואז את לא אוכלת את נתת את אותה תשובה למחור לשוקולד הבעיה היא לא ההשמנה (זאת כן בעיה) אבל הבעיה הגדולה הם הרגשות שהולכים יד ביד עם הצורך לאכול. התשובות שלך דומות לאחת שהייתה שמנה רזתה אך לא התמודדה עם קולות בראש לא קולות אמתים אלא מחשבות כל כך חזקות לגבי אוכל אצלי לגבי מתוק אצל אנשים שונים ותשובה כמו ללכת לטיול לא עוזרת לי כי גם שם האוכל הוא דבר שמתריד אותי והאמת יש הרבה מקומות שאני לא הולכת בגלל שיש שם אוכל ובבית אני לא מכניסה כלום הייתי שמחה לדעת מי את מה את וכך לדעת אך להתייחס לתשובות שלך אני שאלתי שאלה לגבי בעיות אכילה ואת נתת לי תשובה של ללכת לטיל זה תשובה פוגעת כאילו ... בכל אופן אני מבינה שאת רוצה לעזור ואני חושבת שעם אני הבין מי את אולי אז יהיה לי יותר קל לקבל ממך תגובהה שוב תודה ממתינה לתשובה

שלום לך, א. אז ככה: בת 31, נלחמת כ20- שנה במשקלי. מכורה לאוכל, בעיקר למתוקים והכי הכי - לשוקולד!!! לגבי השוקולד - אם הוא לא קרוב אלי (כלומר לא בבית) אין לי בעיה איתו! ב. לגבי ההצעה לטייל, לא התכוונתי לפגוע בך. הצעתי לך מניסיון וזה גם מה שהציעו אצלנו בקבוצה. מקווה שהבנת, עדי

בלה שלום לך עד ליפני כחצי שנה סבלתי מהפרעת אכילה ע"פ ההגדרה כימעט אנורקסית שקלתי בין 44-43 ק"ג ואיבדתי לסירוגין את המחזור כלומר אם כבר הגיע אז אולי ליום ונעלם הטיפול בהפרעת האכילה ובדיכאון ביכלל כלל כדורי ציפרלקס שהפסקתי אותם אחרי חודשיים ושיחות עם פסיכולוג. מאז מן הסתפ חלה עלייה ניכרת במישקל גובהי 1.58 וכיום שוקלת כימעט 50 , הבעיה היא שאני צימחונית גם לא דגים ולא ביצים גבינות כן, מאז ההשמנה היא אך ורק מישטויות עוגות גלידות שוקולדים שלמים ביום מימרח שוקולד והמון מתוק פירות יבשים, אגוזים שקדים וכו. אני פשוט לא עומדת בתפריט שקיבלתי וני אוכלת שטויות מה שגורם להשמנה לא בריאה ןלכן יש לי גם מחסור בויטמינים וגם אוסטופאניה דילול עצמות של אישה בת 60 למרות שאני בת24. בקיצור מה שקורה זה שאני זוללת כמויות ולא מצליחה להפסיק, אני פשוט מרגישהכל הזמן צורך עז למתוק. מה את ממליצה לי לעשות? רופאת המישפחה העירה והנחתה אותי אבל זה פשוט לא עוזר לי האם ניתן ליקנות תה, טיפות, כדורים , מרוב יאוש אני שוקלת ליקנות כדורי דיאטה באופן זמני על מנת לדכא את התאווה למתוק בלה בבקשה יעצי לי מה לעשות מה את ממליצה לי לאכול בבוקר או במשך היום, סדר יומי עמוס מאוד ולחוץ מה תמליצי לי לאכול בבוקר תודה וחג שמח מהמיואשת

לגב' אגמון שלום רב וחג שמח! ברצוני להפנות אליך שאלה לא קלה, כזו שמציקה לי מאוד. אני בחור בן 23 וחצי הסובל מבעיות נפשיות לא קלות בלשון המעטה. בעל נכות נפשית מזה שנים רבות. בשל מצבי העליתי לפני מספר שנים במשקל והגעתי למשקל עצום של 160 ק"ג בשיא על גובה של 1.80. זאת מסיבה ברורה בעיניי-חיפשתי מן פיצוי מיידי וראיתי באוכל כמשהו נגיש. למען האמת אכילה באמת הייתה מרגיעה את מצבי הלחץ וכדומה. לפני שנה נכנסתי למשטר דיאטה קפדני, לחר אין-ספור כישלונות בעבר, והורדתי תוך עשרה חודשים המון. כיום אני שוקל 85-86 ק"ג... אך לאחר הדיאטה ובמהלכה החלו אצלי תופעות נפשיות כאלה שלא היו מוכרות לי בעבר. כמו דיכאונות למשל. עכשיו אני "שומר" ובאמת כמה חודשים נשאר על אותו המשקל. אוכל 3 ארוחות מסודרות ודי משביעות. הבעיה מתחילה בערב, אז אני נהיה רעב "למשהו טוב" ובא לי לטרוף. אני חורק שיניים ועוצר בעדי. אני מצליח, אבל אז מתחילה החגיגה של העצבים הדיכאון. אני מרגיש בין הפטיש לסדן. או להרגיע את עצמי באוכל או להיות שמן ומכוער. זה מן מעגל סגור שכזה ממנו אני לא יודע איך יוצאים. אני מבקש את עזרתך והכוונה מה עושים במצבי הסבוך. בתודה מראש, שמה

משה, סליחה על החטטנות: האם אתה בטיפול נפשי או משהו? עדי

לאחר שנים שכן הייתי, הרופאים איכשהו "הרימו ידיים" לאחר שלא הרגשתי הטבה. לאחר תקופה ארוכה בה לא נטלתי כדורים, חזרתי לא מזמן ליטול "אפקסור" 75 מ"ג, פעם ביום וזה מיוזמתי. ברגעי לחץ אני לוקח "לוריבאן". בזה מסתכם הטיפול הנפשי, שממנו, יש לציין, אני די מיואש.adi כתב/ה: > > משה, > > > סליחה על החטטנות: האם אתה בטיפול נפשי או משהו? > > עדי

שלום לכולם, מתוך עיון בפורומים בנושאי תזונה נכונה והפחתת משקל, אני למד כי יש ביכולתי לעזור ואף לשפר את איכות החיים של מירב הכותבים בנושא. אנא צרו עימי קשר לטלפון 055-757167 ואשמח לסייע לכולם, בברכת חג שמח אלי

אלכס שלום ומועדים לשמחה, במידה והנושא מעניין אותך לי יש קבלות מוכחותלגבי העניין, אז מה שאני מציע הוא שתתקשר אליי ואני מבטיח שיפור במצב. בברכה, אלי

שלום לך וחג שמח יש לי שאלה ואני מבקשת סליחה מראש שהיא קצת מבולבלת אני עכשיו לא הכי שמנה אבל תמיד הייתי וגם עכשיו אני ממש מנסה להוריד עוד 6 קילו שממש לא רוצים ללכת אבל תמיד הייתה לי הרגשה שאצלי זה לא רק בעיה של השמנה שזה יותר מזה ובזמן האחרון ההרגשה מתחזקת אתמול למשל בערב חג אכלתי יפה אכלתי מהכל קצת ומסודר ואז הגיעו העוגות אז אכלתי מזאת ומזאת ועוד מזה ועוגיות ועוד פרוסה וכבר הייתי מפוצצת לא עמדתי על הרגלים ואז בבית הייתה עוד עוגה ובגלל שהיום אמרתי דיאטה אז אכלתי גם מזה ועוד דברים לא הפסקתי וזה לא רק מתוק יש לי עוד חולשות הרבה מהם לא צריך לציין שהיום לא טוב לי ואני לא רעבה אבל הרצון הזה לאוכל המחשבה התמידית מה לאכול מתי כבר לאכול גם שאני סובלת עדין מכאב של האוכל הקודם לא ברורה ובזמן האחרון ממש מציקה לי. למשל עכשיו כל מה שיש לי בראש זה המימונה מה יהיה שם ועוד כל מני האוכל הוא חלק גדול מהחיים שלי ואני חושבת שזה הסיבה להשמנה שלי. הכי הרבה ששקלתי זה 95 קילו אני 170 ואני בת 25 בלי בעיות חוץ מהמחשבה גם עכשיו שאני כותבת אני חושבת על אוכל נכון שלפעמים זה אוכל בריא אבל גם כמיות של אוכל בריא גורמות להשמנה המזל שלי הוא שכשאני ליד אנשים אני משתדלת לאכול פחות ושיש ימים שאני עושה דיאטה אז אני ממש משתדלת ואז אני לא מגיעה ל200 קילו בעצם השאלה שלי היא מה יש לי אך מפסקים את זה אני אוהבת אוכל אני חושבת שהוא חלק כפי מטיול ומבילוי אבל אני לא רוצה שהוא יהיה החיים שלי מה לא בסדר אצלי

שלום לך "לא בסדר", קראתי בעיון את תוכן הדברים שכתבת, ואני חייב לספר לך שבחלק מן הדברים הזדהיתי בעבר. בחודשים האחרונים עשיתי שינוי גדול בחיי הן בתחום התזונה, העיסוק ואורח החיים. בתוך 5 שבועות ירדתי 7.5 ק"ג כאשר התפריט מבוקר ואף כולל מזון שאני אוהב. אשמח מאוד באם תצרי עימי קשר 055-757167 ואספר לך את סיפורי האישי ואת הדרך להפחית המשקל בצורה מבוקרת וללא תסכולים. בברכה, אלי

אוקיי היי...זה פעם ראשונה שאני רושמת פה... יש לי שאלה שתמיד יוצא לי לתהות אם היא נכונה והחלטתי שאני חייבת לדעת את התשובה לגביה... האם זה נכון שצריך להפריד בארוחה בין 2 פחמימות נגיד? כלומר האם עדיף ורצוי לא לאכול אורז ותפוח אדמה ביחד?? יש הבדל מבחינת אם זה יותר משמין או משהו כזה?? (אני צמחונית...)

שלום אלמונית, אני לא חושבת. עדי

אם סטיביה הוא ממתיק טבעי ונשמע לפי הסיפורים טוב ללא בעיות מדוע לא משתשמשים בו במוצרים במרום כל שאר הממתיקים המלאכותיים מדוע לא אפילו מאלצים יצרנים לשים ממתיק זה במקום האחרים שיש חשש לגביהם בהנחה לפי הבנתי שהסטיביה הוא נטול קלוריות ואין עימו בעיות של חימום או תופעות לוואי

אין אישור להשתמש בסטיביה כ"ממתיק" במזון אלא כתוסף(ניתן לרכוש טיפות סטיביה בחנויות טבע למיניהן). אגב בלי קשר לסטיביה- לא כל חומר טבעי בהכרח לא מזיק. למידע נוסף על סטיביה: http://www.stevia.net בתיאבון וחג שמח.

שלום, אני בת 17 ואחותי הקטנה בת 13. שתינו מוותרות על ארוחת הבוקר (למען הדיאטה..) רצינו לדעת אם זה מזיק, ובמה? נשמח אם תפרטי על ההשפעות לכל אחת מאיתנו, בשל הבדלי הגיל. תודה מראש.

שלום לך, אחרי "צום" הלילה חשוב לתת לגוף את המזינים הדרושים לו. גם כאסטרטגיה לירידה במשקל דילוג על ארוחת הבוקר לא יועיל(ואפילו להיפך). בנוסף אני ממליץ לפנות לאיש מקצוע או דיאטנית על מנת לבדוק שהתפריט הכללי שלכן נאות ומגוון כנדרש. חג שמח ובתיאבון.

ליטל, בנוסף למה שניק אמר, אתן צריכות לקבל ייעוץ מקצועי!!!! עדי

חובה לאכול ארוחת בוקר בכל גיל משום שלאחר השינה רמות הגליקוגן נמוכות לאחר שלא אכלנו ארוחה במשך זמן רב ולכן חובה לאכול בבוקר אחרת אתן תהיו רעבות כל היום.

בלה שלום רב. יש לי מדי פעם (כמעט כל יום) רצון עז למתוק ובאותו רגע אני מסוגלת לבלוע כמויות אדירות של ממתקים (במיוחד שוקולדים) שלאדם אחר היו מספיקות לשבועיים. תמיד אהבתי דברי מתיקה אך ההתקפות האלה לאחרונה מטרידות אותי ובלתי נשלטות. אציין כי אני עושה פעילות גופנית באופן קבוע (בין 4 ל- 5 פעמים בשבוע) ואני יחסית רזה, אך התקפות הזלילה האלה גרמו לי לעלות בשלושה חודשים האחרונים 3 ק"ג אל אף האימונים הרבים. אשמח לקבל את עצתך בעניין

דור שלום, אני גם מכורה לממתקים ולכן לא קונה. עדי

מספיק עם התשובות המטופשות עדי...

לא בלה,אך אשמח לתת לך מידע מהנסיון שלי. לא מספיק רק להתרחק ממתוק.זה לא פותר את שורש הבעייה.בדיוק כמו לתת כדור נגד כאב כשיש מיגרנה,מבלי לאתר את מקור הבעייה(גב,מערכת עיכול או לרוע המזל-שניהם ביחד). ההסתערות על מתוק נובעת במקרים רבים מקנדידה.בכדי להרפא ממצב זה,חייבים לאבחן תחילה עד כמה רמת הפעילות שלה גבוהה(כמה מושבות קיימות כרגע)וכן מאבחנים אלרגיות למזון,אי סבילות ,רגישות ומצב תפקודים גופניים ספציפיים וכלליים. רק אז ניתן להרכיב תכנית שיקום וטיפול. אשמח להמליץ לך כאן על מטפלת מעולה- רוקחת שהתמחתה בהומיאופטיה,מאבחנת ומטפלת במגוון בעיות בריאות,ביניהן הקנדידה. קוראים לה מירי קליין והטלפון שלה: 058701011 מאחלת לך חג שמח בריאות ואיכות חיים.

Good morning. I am looking for an english speaking hypno therapist, who can give hypnosis for purposes of food abuse, in the central area. I do not know where to find such a person, could you please help. A

I CAN HELP YOU VERY GOOD DR WOH CALLED DR. BODINGER HAVRAHAM HERZEL HE IS PSICOLOG AND TERAPIST YOU WILL BE VERY HAEPPY IF YOU TRY I WISH YOU GOOD LUCK MARSSEL

מה זה אלבומן ביצה המופיע כמרכיב במאכלים קפואים שונים (טבעול) בתודה מרגלית

חלבון מסוג מסוים. בטבעול מסויפים אותו למוצרים שלהם. זהו חלבון בעל ערך ביולוגי גבוה.

בלה שלו יש לי שאלה ניתן לעלות שלוש קילו ביום אני שומרת על משקל שלא מזמן הגעתי אתמול הוזמנתי למסעדה ואכלתי מנה ראשונה עם שמן לא ידועה ולחם מנה שניה בשר וציפס ומנה של עוגה עם קצפת ושוקולד אני לא עושה את זה קל יום וגם לא כל חודש זה היה כיף זה היה בסביבות 12 בצהרים ולכן בערב הייתי קצת רעבה אז אכלתי כי אני הלכתי לישון ב3 בבוקר לא אכלתי מלח אז זה לא מים מה שכן בבוקר נשקלתי והיו לי 3 קילו נוספים שאלתי עם ניתן לעלות 3 קילו עם יורדים אותם מהר כמו שעולים אותם אך צריך לאכול יום לפני ואחרי כזה אוכל יום שני ערב חג למשל... למה 3 קילו ?????????????????? ממתינה לתשובות תודה

שלום לך?????? כשאוכלים הרבה קלורית אחרי צום ממושך הגוף מגיב בצורה מסוימת. עקב הפרשה מוגברת של אנסולין יש צבירת נוזלים. שלוש קג האלה הם מים ואין לך בכלל מה להלחץ. כדי לעלות 3 קג שומן היה עליך לאכל עודף של 27 אלף קלוריות !!!!! אין שום סיכוי שזה יקרה. אז לא להלחץ בבקשה ובשביל מה נשקלת? תעזבי תחזרי לאכל בריא ונכון על פי רעב ושובע והכל יהיה בסדר.

בלה תודה לא צמתי אכלתי מסודר יפה כבר חודש שאני אוכלת בלי לספור לפי רגש ולפי רעיון גדול של קלוריות אבל כן הדברים שהיו במסעדה הם דברים וכמיות שלא אכלתי כך כבר כמה וכמה חודשים שוב תודה עכשיו אני ישן בשקט וכן אני חוזרת לאכול מסודר רק בגלל פסח אני כבר הורדתי את הלחם ומצות אמא שלי לא קונה כי רק אני אוכלת וזה משמין שוב תודה תודה תודה

איך עוברים הטיפולים שלך, כמו מה זה ??? אני זקוקה לטיפול מסוג זה ומתעניינת לדעת עוד פרטים

שלום מירב, הטיפול שלי משלב שלושה דברים - 1 - אימון אישי להרזיה - שזה צורת טיפול העוזרת להגדיר מטרות אותם רוצים להשיג (תוך התחשבות בכל מיני גורמים) ובניית אסטרתגיה להשגתם.(זה אומר למשל שינוי בהרגלי תזונה, הרגלי התנהגות ובניית תוכנית לפעילות גופנית ). 2 - עבודה בגישת האנטי דיאטה the nondiet aproach- גישת האנטי דיאטה עוזרת להפסיק את מעגל הדיאטות הקטלני, ולהתחיל דיאלוג אחר עם הגוף, אשר יוביל בסופו של דבר לאיזון הגעה למשקל מאוזן שישמר לאורך זמן. 3 - פסיכורטפיה גופנית - עודף משקל ובעיות אכילה נובעות הרבה פעמים מקונפלקטים לא פתורים,פ סיכוטרפיה גופנית עוזרת להגיע למצב של איזון על ידי עבודה המשלבת בתוכה - שיחה, מגע, נשימה, יצירה ודמיון מודרך. הטיפול מצוין לכאלה שעשו הרבה דיאטות ונכנסו למעגל אין סופי של הרזיה והשמנה, הוא מתאים לכאלה שלא יכולים לעשות עוד דיאטה אבל גם לא מוכנים להשלים עם עודף משקל ואכילה לא מאוזנת. אם תרצי אשמח לתת לך עוד פרטים - את יכולה להתקשר אלי - 058303005

היי מתי אני יכולה להתקשר?, מה להגיד לך?, ואיך תדעי שזאת אני?