פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
אני לאחרונה התחלתי בדיאטה ובאימון במכון כושר ורזיתי כ15 קג אני חוזר למישקלי הרגיל כ85 קג אך ישנה בעיה בשומן באיזור הסנטר ובפנים גופי מתחטב אך השומנים בפני נשארו כבעבר האם עלי להמשיך בדיאטה ובאימונים או שישנם תרגילים ,דיאטה להורדת אחוז השומן במקומות אלו מחכה לתשובה אייל
שלום אייל! אני אמנם לא דיאטנית אך אני יודעת שכשאני מרזה אז קודם רואים זאת על הגוף ורק אחרי ק"ג נוספים רואים זאת על הפנים. אי אפשר להוריד משקל במקום אחד בלבד ואין תרגילים לאיזור זה,כי אם זה היה כך- כולם היו מצליחים לרזות באיזורים הבעייתיים שלהם בלי בעיה. אך הגוף שלנו מחלק את השומן בצורה שווה ולכן עצתי אליך היא שתמשיך כך ובסופו של דבר, כשלא תרזה עוד בגוף תשים לב לשינוי בפנים ובאיזור הצוואר. כל הכבוד על הכוח רצון! אני לא יודעת כמה זמן לקח לך להשיל 15 ק"ג, אך זה המון ועכשיו צריך לשמור, זה הכי חשוב... חג שמח, דנה.
תופעה מוכרת ,תמשיך וזה יעלם
איילת יש לי שאלה בקשר ל12 צעדים אך יורדים שם בלי דיאטה מה הרעיון פעם שבררתי ואמרו לי שהם קיצונים ברעיון של סמים את מכורנ ואת מפסיקה את אוכלת רק מה שצריך כדי לחיות זה נכון??????????? כמה זמן היית שם כמה יורדים? מותר לאכול דברים טעמים לפעמים?????..
יש שם כמה מסלולים אם אפשר לקרוא לזה כך. יש את הגריישיט שהם נמנעים לחלוטין מסוכר ופחמימות ובמקביל עושים את 12 הצעדים שעוזרים לפי דעתם לשמור על זה. ויש המנעות שזה אומר המנעות מאכילה כפייתית ובעצם לכל אחד יש את הדרך שלו. כלומר אתה בוחר לעצמך מהי ההמנעות שלך זאת אומרת כמה ארוחות ביום ואיזה סוג של אוכל ושוב במקביל עושים את 12 הצעדים. אני דווקא ממליצה ללכת, אני גם אחזור לשם. אם יש לך עוד שאלות אשמח לענות.
היי לא אקרא לך שמנה אלא בן אדם למרות שאת קוראת לעצמך כך. 12 צעדים זו דרך רוחנית ברגע שתגיעי להתעוררות רוחנית לא תצטרכי מזון כדי לרפא את הנפש הדואבת. זו דרך מאד מאד קשה ודורשת המון אבל אם מתמסרים יש תוצאות
חברתי עושה דיאטת הרזיה כבר כשנה ובמשך זמן היא נוטלת כדורי הרזיה (את שמם לצערי אני לא יודעת). לאחרונה, למרות שרזתה הרבה, היא מאד מדוכאת ועצבנית ובעצמה אינה יודעת להגדיר את הסיבה. האם ייתכן שהכדורים או הדיאטה עצמה גורמים לכך ?
היי אני גם הורדתי הרבה אבל בלי כדורים וכמו חברה שלך אני בדכאון וחרדה בהתחלה לא ידעתי למה ואז הבנתי שהחרדתה היא מהשמנה מהכשלון ומשם גם הדכאון שלי רק שהוא גם קשור בזה שאני כל כך אוהבת אוכל מסעדות למשל חברים שלי טסו ל5 ימים לטורקיה ואני לא נסעתי כי ידעתי שזה כולל בוקר צהרים וערב ושאני אוכל שם את הכל ולא רציתי עוד 7 קילו וזה לא רק זה זה מעגל כזה את פוחדת להשמין אז את לא אוכלת דברים שעושים לך כיף ואז את בדיכאון או שאת לא יורדת מספיק כי ככול שאת פחות שמנה אז המשקל יורד לאט כמובן שהכדורים בטח לא טובים במיוחד ואולי הם עושים לה כל מיני דברים והשאלה גם כמה זמן היא עם כדורים ואולי רופא נתן לה אותם הייתה לי תקופה שבדקתי כדורים שונים כדי לרדת אצלי זה לא עבד בכל אופן זה מה שעבר אלי תבדקי עם חברה שלך
הכדורים שהחברה שלך לוקחת הם מסוכניםואני אומר את זה אפילו מבלי לדעת מה המרכיבים , הדיכאונות המתח והעצבים בהחלט מהכדורים האלה , אני הייתי ממליץ לך להגיד לחברה שלך שתפסיק איתם לגמרי או אפילו לאיזה תקופה מסוימת כי ההשפעה שלהן על הגוף די הרסנית ואלה כדורים שדי דומים לאקסטזי בכל המובנים. כדי להבין באמת עד כמה הכדורים האלה דפוקים גשי לבלוקבסטר ותיקחי את הסרט "רקוויאם לחלום" זה כבר יסביר לך את הכל .......
ל לירן ו "רעיון" קודם כל, תודה על ההתיחסות והתשובות. "רעיון", בתור אחת שהיתה שמנה ורזה (לסרוגין) , הפתרון היחיד שאני אישית מכירה הוא ספורט והרבה !!! כשעושים ספורט אפשר לאכול יותר בלי לחשוש ובלי לפחד כל הזמן להשמין וזה עושה טוב מכל הבחינות. לירן, תודה, אקח את הסרט ואנסה לשכנע את ידידתי לצפות בו. עד עכשיו דיבורים איתה לא הועילו והיא מתעקשת שהדכאון בו היא נמצאת (ואני מתכוונת לדכאון רציני ביותר) לא יכול להיות קשור לכדורים, אם כי אין לה שום סיבה אמיתית אחרת (שהיא מזהה) להיות בדכאון.
מישהו יודע על מקומות בארץ שעובדים בשיטה הזאת לטיפול בהפרעות אכילה? מישהו התנסה בטיפול כזה? מישהו יודע מהם 12 הצעדים?
כן. מדובר על O.A. אכלנים אנונימיים. תחפשי באינטרנט. יש המון מידע. זה עוזר. הייתי שם. אנשים יורדים עשרות ק"ג בלי דיאטה ! יש להם מרכז בר"ג שם תוכלי לברר באיזה ערים יש מפגשים ובאיזה שעות.
האם באמת צריך להגיע למפגשים לפחות שלוש פעמים בשבוע? כמה זמן נמשכת כל פגישה? האם התעסקות כזאת אינטנסיבית באוכל לא גורמת לתוצאה ההפוכה? הרי כל המטרה היא להימנע מהתעסקות באוכל, לא? תודה מראש...
היי אך להתחיל? אני מבינה את ההרגשה של איילת אבל אני כן חושבת שניתן לילמוד מן הניסיון שלך עדי אני מבינה שאת מתמודדת עם בעיות השמנה ועוד ואני תמיד אוהבת לדעת מה עוד אנשים יודעים אבל חשוב לי לציין את זה .(ואני חושבת שזה מה שאיילת מנסה בדרך שלה לכתוב לך) אני בחורה בוגרת בת 26אני יודעת שלצום ימים לזלול ימים להקיא אני יודעתתת שכל זה לא טוב לא בריאה ולא מה שירזה אותי באמת אבל בין זה שאני מבינה ובין ההרגשה בין המחשבות שעוברות בראש ובין ההבנה אין קשר קראתי שכתבת לבחורה שחושבת שהיא בולמית לאהוב את עצמה שהיא לא בתיכון (שזה יפה ונכון אבל..) אבל בעצם זאת הבעיה שלה וזאת בעיה פסיכולוגית ולא ניתן להעלים אותה כך למשל אני רזיתי המון אני במשקל שאני אמורה להיות אבל שאני רואה את עצמי אני נגעלת אני שמנה אני רוצה להרעיב את עצמי להקיא את כל מה שיש בי ואין לי אך לא לחשוב שזה כך כי זה שם כמו שלפעמים שאני מתחילה לאכול ואני יודעת שבסוף זה יהיה רע אני לא מפסיקה בקיצור מה שאת למדת במשך החיים חשוב לנו כאן לי לפחות אבל גם אני ואני חושבת שגם איילת (אני חושבת) סובלות בעיה שהיא פסיכולוגית גם בעצם הרבה מהאנשים השמנים סובלים וזה לא נפתר כל כך מהר כי אז לא היו כל כך הרבה אנשים עם בעיות אכילה........... בקיצר הבעיה היא עמוקה ולהתרחק מאוכל או לחשוב שאני יפה לא עוזר בבעיה אולי מרחיק אותה לכמה זמן סליחה שזה מבולבל או פוגעה השמח לדעת מה את חושבת וגם את איילת יום טוב
נכון. הפורום הזה נוגע לפעמים בבעית השמנה שהיא מעבר למה מותר לאכול ומה אסור. זה יותר מורכב, זה לא דיאטה. ונראה לי לפי התשובות הפשוטות של עדי שאולי יש לה נסיון בלעשות דיאטה אבל לא בלפתור את הבעיה אחת ולתמיד. ולכן אני לא מבינה עצות כמו "אל תכניסי את זה הביתה" או "תתחילי לאהוב את עצמך". אם היתי מסוגלת לקום בבוקר, לאהוב את עצמי, להפסיק את בולמוסי האכילה, היתי אדם מאושר והיתי 50 ק"ג. אבל אני לא. כי מאיזו שהיא סיבה שהיא כנראה חזקה ממני אני חייבת להיתקף בבולמוסים כפעמיים בשבוע. ולכן אני לא מצליחה לרדת את מעט הק"ג שעליתי מאז שירדתי 20 ק"ג. ולכן אני כל הזמן בודקת את עצמי, האם זה פיזי הצורך הזה (כי אכלתי משהו שגורם לי לכך) או נפשי. ואם זה נפשי, הפתרון מורכב יותר. אני בטוחה שלבלה היה מה להוסיף כאן. מאחלת בהצלחה לכולכן. מקוה שהבהרתי את עצמי. חג שמח.
איילת, גם לי יש מידי פעם בולמוסי אכילה, אבל! אני בערך יודעת מתי הוא עומד לקרות ואז אני דואגת בבית שיהיו לי חטיפים שאני פחות אוהבת, כדי למתן את הבולמוס! דבר שני: אצלי וברוב המקרים הבעיה היא בבית. כלומר, לא בעבודה, או במקום הלימודים או בכל מקום אחר. כשעבדתי במקום שהיה בו חדר ישיבות, ביקשתי מחברה שלי שכשהיא יוצאת, ואין ישיבה, שפשוט תנעל את הדלת! דבר שלישי: הרבה פעמים השומן מחפה על מצוקות אחרות. אם יש בעיה, שווה לדבר עליה! לא תמיד חייבים איש מקצוע, אפשר גם אימא, חברה, אחות מישהו אחר. ניסיתי, וזה עובד! וכן, אני אוהבת את עצמי עם זה שמידי פעם יש לי נטייה לבולמוסים! עדי
שלום חמודה, קיבלתי חלק מהדברים שאמרת וזה חשוב. גם אני בראש עדיין שמנה ולא יעזור. אני כל הזמן צריכה להיות בשליטה על מה שאני אוכלת (אצלי, בייחוד אם אני בבית. כשאני עובדת או מתנדבת (כן, אני מתנדבת פעם בשבוע ). אני למשל, ממש מכורה לאוכל! אני אומרת דבר כזה: אחד מכור לסמים, השני מכור להימורים, השלישי מכור לסיגריות, ואני... לאוכל!!! למה? ככה. לא מצאתי לעצמי תשובה (הרבה פעמים התמכרות היא תוצאה של דברים אחרים). כן, אני עדיין חושבת שאדם צריך לאהוב את עצמו. כלומר הבחורה שחושבת שהיא בולימת היא בת 20 והיא מסתכלת על התמונות שלה כשהייתה בת 17. אפשר להיות מתוסכלים, אבל אפשר גם להגיד: 3 שנים בגילאים הצעירים, זה המון! האם אני אותה בחורה שהייתי? ברור שלא. בכל מקרה, אם היא מרגישה שיש בעיה, אז שתבדוק! עם זה אני מסכימה עם זה. ארוך? סליחה. עדי (הכי חשוב לשמור על הנפש והגוף!(
תגידו זה נראה לכן באמת נחוץ או הגיוני לשפוט תשובות של אחרים?? ועוד תשובות שמעודדות לאהוב את עצמך או עיצות פרקטיות כמו להרחיק נישנושים ?? מודה, לי זה אולי לא היה עוזר אבל אולי למשהו אחר כן? ומה אכפת לכן בעצם? היא לא מנסה למכור כאן תרופות או לתת רעיונות מזיקים לאנשים.. אני מניחה שאם היה כך הדבר בלה הייתה מעירה לה ומבקשת ממנה לא לייעץ.. תחשבו בעצם, למה אתם חושבות שהזכות שלה לכתוב ולייעץ היא רק במידה והתשובות שלה יהיו "הולמות" את הדרישות שלכן? -אני בטוחה גם שלא כולם מתחברים או נעזרים בתשובות של בלה.. (למרות שאני כן-ובלה את נפלאה ועזרת לי מאווווד !)
שלום וחג שמח, כמה זמן לאחר "ארוחת שחיתות" ניתן לראות את העלייה במשקל? למחרת בבוקר? ולחילופין - כמה זמן לאחר פעילות גופנית ניתן לראות את הירידה במשקל? האם הקלוריות הופכות לשומנים בתהליך מהיר? אפי
אם אתה מדבר על ארוחת שחיטות אחת אז לא ניתן לראות עליה במשקל מכיוון שאין עליה במשקל (אולי ממש ממש מזערית) כיון שצריך לאכול עודף ואני מדגישה ע-ו-ד-ף של 7700 קלוריות על מנת לעלות קילו אחד שלם של שומן.. ומה זה אומר עודף? זה אומר שאם לתפקוד הגוף ביום אחד אתה צריך 2000 קלוריות אז אם ביום אחד היית צורך(במידה והיית יכול להכניס לגוף) 9700 קלוריות היית מעלה קילו שלם ביממה תמימה.. כמובן שאין הדבר אפשרי לכן אומרים ששומן זה מאורך חיים ולא מעלים או מורידים במשקל ביום אחד.. השאלה השניה- הגזמת לאללה! זה אינדוידואלי לא כל אימון בעל אותו האפקט של קודמו, תלוי במליון דברים: עצימות, משך פעילות, תדירות.. מי מתאמן: גובהו, גילו, משקלו.. כל אחד בא מרקע של כושר שונה הסתגלות לכושר באופן שונה.. זה כבר משהו שצריך להתייעץ לגביו אם איש מקצוע.. שאלתך השלישית- אני באמת לא יודעת מה לומר לך לגבי זה .. חג שמח גם לך!!
התשובה של ויוי מאוד מפורטת ומרשימה... אם אתה עושה הליכה במסילה בחדר כושר, אתה שורף קלוריה על כל ק"ג משקל לכל קילומטר שאתה עושה. למשל אם אתה שוקל 80 ק"ג, והולך קילומטר אחד (לא משנה בכמה זמן אתה עושה את זה) אתה שורף 80 קלוריות, שני קילומטרים- 160 קלוריות וכו'. אם אתה עושה את אותה פעילות בחוץ זה כבר תלוי במסלול (עליה/ירידה/אספלט וכו'). זה ואמנם לא מדד לירידה במשקל, אבל כן מדד לקלוריות שאתה שורף בזמן פעילות. ודרך אגב זה לא משנה אם הן שומן או פחמימות, כי בסוף הכל במילא מתקזז. וחוצמזה שלא כדאי למדוד את כל המדדים האלה. הם לא מועילים לכלום. תנסה לשמור על אורך חיים מסויים ורק זה יוביל אותך לירידה במשקל!
לכתוב כאן, ולתת תשובות חסרות טעם....
איילת, כמו שאני לא מזלזלת בך (ולחלוטין לא) חבל מאוד שאת מזלזלת בניסיונם של אחרים!!!! זאת על כל פנים, התחושה שלי. יש הרבה דברים שאולי את יכולה ללמוד מהניסיון שלהם???? לא חושבת???? עדי
אז תשמרי את הדעות שלך על משתתפי הפורום לעצמך. אני לא ראיתי שאת החכמת פה מישהו.
אם היית קוראת הודעותי היית יודעת כמה ידע יש לי. לא חוכמה סתם להתנגח. סתם לכתוב תשובות מטופשות זו לא חוכמה.
לאלמונית - תודה על התייחסותך המהירה - תוכלי לתת לי טיפ איך לרדת 2-3 קילו במהירות
לאלמונית קשור לדיאטת אבטיח
האמת אני הורדתי 20 אבל לא אכלתי אכלתי פעמים ביום ב12 וב20 סלטים גדולים ולפעמים דג קטן או חזה עוף לא מטוגן אבל האמת שרזיתי הייתי בפלוס של 30 עכשיו שיש לי קצת ואני גם אוכלת מסודר אז זה לא הכי מורדים יותר מהר שיש הרבה השאלה זה כמה יש לך להוריד וימי פרי אומרים שזה לשלוש ימים אבל הכי חשוב למדתי שצריך לאכול מהכל מסודר ואין הרבה קסם אני אישית רזיתי מאבטיח וגם מאפרסק להשמין מזה עם את אוכלת רק את זה לא תשמיני בכול אופן תשמרי לא לפגוע בגוף שלך או בנפש שלך ושוב ספרי לי אך הולך אה כמה אתה רוצה להוריד כמה את שוקלת מה הגובהה שלך?????????? בת כמה?
שלום,אני בת 20 וזקוקה לעזרה בדחיפות! מזה שנתיים אני נמצאת במעגל כזה של הרעבה ואכילה מופרזת. קשה לי לצאת מזה. לפני שהתגייסתי הייתי רזה וחטובה. בצבא עליתי 7 קילו ואולי יותר ואני מתקשה להוריד אותם מפני שיש לי תסביכים עם האוכל והספורט. אני אובססיבית לגביי המראה שלי! כשאני מרעיבה את עצמי נדמה לי שאני מרזה וזה גורם לי אושר רב! אך מהר מאוד זה נגמר כי אם רזיתי אני מרשה לעצמי לאכול כמויות אדירות של אוכל- לכפר על ההרעבה! ואז שוב, אני בדיכאון, מעדיפה להסתגר בבית ולא להפגש עם חבריי ומרעיבה את עצמי... חשבתי שכשאשתחרר הכל יעלם אך זה רק נהיה יותר גרוע וזה רק מחליש אותי יותר נפשית- כבר קשה לי לחשוב על כך כל הזמן ולהסתיר זאת מהוריי ומהסביבה ולהתנהג כאילו הכל בסדר. פשוט נמאס לי לראות תמונות שבהן הייתי רזה ולראות את חברותיי הדקיקות! מה עלי לעשות כדי שהסיוט הזה ייגמר כבר?? האם אני נחשבת לבולימית או משהו כזה?
שלום יקירה, תקבלי את עצמך, את מה שיש עכשיו. את לא אותה בחורה שהיית ואת לא עושה את השטויות של גיל תיכון. עדי
יש דיאטה שהיא סוכרים - כל היום ללא הגבלה לאכול אבטיח השאלה האם רצוי לאכול יחד עם זה 3 גביעים של גבינה לבנה או 250 גרם גבינה בולגרית או שצריך לאכול אך ורק אבטיח דחוף אני רוצה להתחיל בדיאטה עוד היום
היי לא שאני מבינה גדולה אבל כמה דברים מהניסיון שלי כאן בלה נגד אבל מניסיון שלי זה עובד עם יש לך עודף משקל יומים של פרי מסוים מורדים קילו אני יודעת שיש כל מני סוגים של דיאטות אבטיח וירקות אבל עד כמה שאני יודעת זה רק אבטי ספרי לי אך הלך בהצלחה
בלה שלום, בתי שי בת שנה וחודש. שלא כמו הרבה אנשים שמתלוננים על חוסר אכילה - אצלי המקרה הוא הפוך. שי אוכלת 4-5 פעמים ביום (בוקר בקבוק, צהריים, פירות, נישנוש אחה"צ ובקבוק בערב) שזה נורמלי כמו כל ילד -הבעיה היא בכמויות - היא אוכלת בכל ארוחה כמויות שלא היו מביישות בן אדם בוגר ובצורה נורא אגרסיבית (דוחפת את כל הצלחת לפה!). הגענו לשלב שכבר לא ניתן לאכול לידה כי היא תמיד רוצה לאכול.................. אנחונו היסטרים ללא סיבה? אך אפשר להקנות לילד "תרבות אכילה"? זה מוקדם מדי? האם יתכן שלילדה יש חסכים - נושא פסיכולוגי? כמו כן רציתי לדעת האם יש קשר לעובדה שעד היום (בגיל שנה וחודש) היא סובלת לעיתים קרובות מאוד מגזים (עד כדי בכי, התעוררות בלילה וכו' והאם כדאי לבדוק? איזו בדיקה? איפה? תודה וחג שמח
אוריין, אני חושבת שכבר קצת צריך לתת לה הרגלי אכילה, אבל בשביל השקט, הייתי שואלת את רופא הילדים מה הוא אומר. עדי
אני בן 17 השבוע.. קיבלתי כמובן כמו כל בן 17 זימון לצו ראשון, ובין היתר היה עלי ללכת לחדר אחיות לבדיקת גובה משקל ולחץ דם. גובה מטר 93, משקל 75 (רזה אבל לא נראה כמו אחד מסומליה או משהו נורא.), ולחץ דם יצא לי 130 על 80. מה שכפי שהבנתי אמור להיות 120 על 80.. אמרו לי שיתכן והתרגשתי..אבל לא חושב, לא נדמה לי שהתרגשתי או משהו.. במידה והלחץ דם הקבוע שלי הוא אכן כזה, כיצד אפשר לטפל ולהוריד אותו? דברי מתיקה משפיעים במידה רבה עליו? התזונה שלי דיי רגילה...ז"א..בבוקר כשאני קם אני לא אוכל, רק בסביבות 9-10 לחמניה ריקה או עם גבינה לבנה או משהו כזה בבית-ספר.. בצהרים בד"כ עוף עם תפו"א או תירס וכאלה, קולה פה ושם..אבל הרבה שוקולד :) אני חולה על שוקולד..אני אוכל המון..לא בצורה מוגזמת אני בצורה אדישה..אם יש בבית אני אוכל..קוביות שוקולד, שוקולד בלגי וכל השוקולדים היקרים שמקבלים בסלסלאות שי לחגים..אם אין אז לפעמים בלילה אני לוקח את הקופסה של השוקולד נוטלה במטבח ועם כפית אוכל.. גם פיצות אני נורא אוהב...אם מזמינים אני אוכל לבדי חצי מגש. בזמנו הייתי אוכל המון בסופר היינו קונים כל שבוע 4מגשים כאלה בינוניים של "מעדנות" אבל החלטתי להפסיק עם זה ועכשיו אני אוכל ההרבה פחות גבינה צהובה מאשר לפני חודש למשל. אני בקושי נוגע בגבינה צהובה רק ממש לפעמים כשמזמינים פיצה וכאלה..אבל זה נעשה מדבר שגרתי למשהו של פעם בכמה ימים.. זה פחות או יותר התזונה שלי. סלטים אני לא ממש אוהב..אבל בארוחות ערב אני מאלץ את עצמי לאכול מלפפון ירוק, הדבר היחידי שאני מסוגל לאכול. אני גם מתעסק בספורט..מכון כושר, פעם ביומיים..לא מגזים עם זה יותר מדי או בצורה פנאטית כל היום. בצורה דיי סדירה (עד כמה שאפשר למשל בסדר לא יכלתי ללכת..) כל יומיים לפעמים שלוש. עכשיו הלחץ דם..איך אפשר לטפל בזה ולגרום לו לרדת? ובכלל, כיצד זה משפיע עלי? בטווח הארוך והקצר. מה אומר ה 130? ומה אומר ה 80? אשמח לקבל תשובה כמה שיותר עמוקה וייעילה ככל שאפשר. תודה רבה !!
שלום בן, דבר ראשון: תירגע. לחץ הדם משתנה כל הזמן. הוא לא ערך קבוע. גם יש מה שנקרא: "תסמונת החלוק הלבן", כלומר: לחץ הדם הנמדד אצל אדם מסוים במרפאה, יהיה יותר גבוה ברוב המקרים מזה הנמדד אצלו בבית. דבר שני: מערכת הובלת הדם נחלקת ככה: עורקים, שמובילים את הדם מהלב אל הגוף (מבלי להיכנס יותר מדי להסברים מפורטים) כשהוא רווי בחמצן. נימים (שבאמצעותם מוכנס החמצן לתאים ומוצא מהם הפחמן הדו חמצני (שוב, מבלי להיכנס יותר מידי לפרטים)) וכמובן הוורידים שמחזירים את הדם נטול החמצן אל הלב (כמובן שכאן לא המקום והזמן יותר מידי להכביר בשעורי אנטומיה על הלב ורק אוציא מהכלל את עורק הריאה שמעביר דם נטול חמצן אל הריאות ואת וריד הריאה שמחזיר את הדם רווי החמצן מהריאות. כל התהליך הזה מתרחש מבעצם היווצרות מערכת כלי הדם אצל העובר ועד לסוף ימינו, ללא הפסקה. לחץ הדם הוא בעצם, אותו כוח שמפעיל הדם על דפנות העורקים בזמן המעבר. לחץ הדם נמדד בשני פרמטרים: בזמן ההתכווצות, (המספר הגבוה) וכן בזמן ההרפייה (המספר הנמוך(. אצלך יצאו המספרים 130 ו80-. 130 הוא המספר הגבוה (מכונה סיסטולי) ואילו 80 המספר הנמוך (מכונה דיאסטולי(. בגיליון שלך נרשם קרוב לוודאי: 130 על 80 בצורה הזו: 130/80. שלישית, והכי חשוב: א. לחץ דם כזה מתחיל להיות בעייתי, אבל בכל זאת הייתי ממליצה לך לנסות ולמדוד במכשיר ביתי ולו רק כדי להיות בטוחים שזהו לחץ הדם האמיתי שלך. ב. טוב שהורדת בכמות הפיצות, אבל! שינויים בתזונה הם דבר שחשוב לעשות עם דיאטנית ורופא כדי לא לפגוע בבריאות. ג. אתה אוכל מלפפון? אז כן אפשר לעשות ממנו סלטים וחשוב לגוון כי אחרת מאוד ישעמם לך. ד. תנסה ללכת יותר פעמים למכון כושר שעה ביום, 5 פעמים בשבוע זה מצוין! ה. מה צופן לך העתיד עם לחץ דם כזה? טוב, אז לחץ דם הוא גורם מאוד משמעותי לכל הקשור במחלות לב, כלי דם (כשאני כוללת את השבץ המוחי בתוכם) אבל הוא לא לבד בעסק. משפיעים גם גורמים, כמו: א.גנטיקה. ב.שומנים בדם. ג.עישון. ד.מתח נפשי. ה. השמנת יתר . לסיכום, בנוסף למה שכתבתי לך, הבאתי עוד כתבה מאלפת כדי לתת לך עוד חומר לקרוא. אם תקרא יותר - תדע יותר - תהיה יותר רגוע (אמרנו קודם מתח נפשי.לא?( http://doctors.msn.co.il/magazine/article-view/23/ מקווה שקצת עזרתי, עדי
איפה ניתן למצוא טבלה שבה כתוב מה המשקל הרצוי לאיזה גובה..? ניסיתי להתייעץ פה ואף אחד לא התייחס אלי...
כמעט בכל מקום... באינטרנט בטוח תמצא/י ואם לא אז בכל היומנים למינהם... אני לא כ"כ יודעת אם זה אמין ונכון ואם כדאי להתייחס לזה בכלל אבל בכל זאת תנסה/י להסתקל... תגיד/י שוב את המין, והגובה ואני אחפש לך אילת
אני בת 17 וחצי הגובה שלי הוא 168 ואני צריכה לדעת גם בשביל הגובה 157 לבת ביומנים השונים זה לא אמין מכיוון שבכל יומן זה משקל אחר.. תודה רבה על העזרה
האם מישהו מכם שמע על הכדורים כאופציה להרזיה האם ידוע על תופעות לוואי השלכות תודה וחג פסח כשר ושמח
מגי, לדעתי ממש לא כדאי לך לנסות! עדי
שלום, מזה שנה שאני נוטלת פלוטין 20 מ"ג 4 פעמים ביום. הכדור אכן עוזר לי אולם גרם לי לעלות במשקל כ- 20 ק"ג - והדרך עוד ארוכה. מ- 50 ק"ג אני שוקלת 70 ק"ג ומרגישה על הפנים. קשה לי לנשום, אני לא יכולה לגרוב גרביים בעמידה כמו שנהגתי לעשות, בקיצור אני שמנה ומרגישה שמנה. הרופא המליצה לי להחליף את הפלוטין ברקודטיל ועדיין לא נתתי לה תשובה. מה דעתכם? מצד אחד אני חייבת לרדת במשקל, אני והמקרר חברים הכי טובים, מצד שני, האם לרדוקטיל תופעות בנוגע לחרדות ודכאון כמו לפלוטין? האם תופעות הלוואי של הרדוקטיל דומות לתופעות של האיקסל שגרמו לי להזיע כמו בובת שלג באמצע הקיץ? בבקשה, עיזרו לי להחליט. תודה, סימה
שלום רב שמי גבי, רציתי לדעת בבקשה האם יש אפשרות להוריד לחץ דם 150/90 על ידי אכילת מזון מסויים או ע"י שימוש בתוספי מזון שונים תודה
אומגה 3 יכול לעזור - יש הרבה מחקרים שמראים זאת http://www.4neway.com/NWProduct.aspx?Product=Products/omega3.ascx חג שמח גל
שלום לך עדי יש לי שאלה בת כמה את ומה הקשר שלך לכל מה שקשור בבעיות אכילה? העם היית שמנה או שלמדת או גם וגם קראתי את התגובות שלך וגם את מה שכתבת לי לגבי ללכת לטיל במקום לאכול אז יש לי מה להגיב א' אין לי אך לא ללכת לערב חג זה או אחר ואין סיבה שאני לא יהיה עם המשפחה שלי ושאני ליד אוכל אני לא מסוגלת לא לאכול והבעיה שלי היא לא זאת שאני משמינה מהאוכל ואז את אומרת לי ללכת לטיל הבעיה שמציקה לי זה המחשבות ואותם אני לא מצליחה לשלוח לטיל הם בראש שלי כל הזמן ביום בלילה בכל מצב שאני לומדת שאני עם חבר שלי ואפילו שאני אוכלת. אני לא חושבת שאת מבינה את הבעיות שאנשים כאן כותבים ריחוק מאוכל לא פותר בעיה אולי לאותו רגע שאין לך את הגישה ואז את לא אוכלת את נתת את אותה תשובה למחור לשוקולד הבעיה היא לא ההשמנה (זאת כן בעיה) אבל הבעיה הגדולה הם הרגשות שהולכים יד ביד עם הצורך לאכול. התשובות שלך דומות לאחת שהייתה שמנה רזתה אך לא התמודדה עם קולות בראש לא קולות אמתים אלא מחשבות כל כך חזקות לגבי אוכל אצלי לגבי מתוק אצל אנשים שונים ותשובה כמו ללכת לטיול לא עוזרת לי כי גם שם האוכל הוא דבר שמתריד אותי והאמת יש הרבה מקומות שאני לא הולכת בגלל שיש שם אוכל ובבית אני לא מכניסה כלום הייתי שמחה לדעת מי את מה את וכך לדעת אך להתייחס לתשובות שלך אני שאלתי שאלה לגבי בעיות אכילה ואת נתת לי תשובה של ללכת לטיל זה תשובה פוגעת כאילו ... בכל אופן אני מבינה שאת רוצה לעזור ואני חושבת שעם אני הבין מי את אולי אז יהיה לי יותר קל לקבל ממך תגובהה שוב תודה ממתינה לתשובה
שלום לך, א. אז ככה: בת 31, נלחמת כ20- שנה במשקלי. מכורה לאוכל, בעיקר למתוקים והכי הכי - לשוקולד!!! לגבי השוקולד - אם הוא לא קרוב אלי (כלומר לא בבית) אין לי בעיה איתו! ב. לגבי ההצעה לטייל, לא התכוונתי לפגוע בך. הצעתי לך מניסיון וזה גם מה שהציעו אצלנו בקבוצה. מקווה שהבנת, עדי
בלה שלום לך עד ליפני כחצי שנה סבלתי מהפרעת אכילה ע"פ ההגדרה כימעט אנורקסית שקלתי בין 44-43 ק"ג ואיבדתי לסירוגין את המחזור כלומר אם כבר הגיע אז אולי ליום ונעלם הטיפול בהפרעת האכילה ובדיכאון ביכלל כלל כדורי ציפרלקס שהפסקתי אותם אחרי חודשיים ושיחות עם פסיכולוג. מאז מן הסתפ חלה עלייה ניכרת במישקל גובהי 1.58 וכיום שוקלת כימעט 50 , הבעיה היא שאני צימחונית גם לא דגים ולא ביצים גבינות כן, מאז ההשמנה היא אך ורק מישטויות עוגות גלידות שוקולדים שלמים ביום מימרח שוקולד והמון מתוק פירות יבשים, אגוזים שקדים וכו. אני פשוט לא עומדת בתפריט שקיבלתי וני אוכלת שטויות מה שגורם להשמנה לא בריאה ןלכן יש לי גם מחסור בויטמינים וגם אוסטופאניה דילול עצמות של אישה בת 60 למרות שאני בת24. בקיצור מה שקורה זה שאני זוללת כמויות ולא מצליחה להפסיק, אני פשוט מרגישהכל הזמן צורך עז למתוק. מה את ממליצה לי לעשות? רופאת המישפחה העירה והנחתה אותי אבל זה פשוט לא עוזר לי האם ניתן ליקנות תה, טיפות, כדורים , מרוב יאוש אני שוקלת ליקנות כדורי דיאטה באופן זמני על מנת לדכא את התאווה למתוק בלה בבקשה יעצי לי מה לעשות מה את ממליצה לי לאכול בבוקר או במשך היום, סדר יומי עמוס מאוד ולחוץ מה תמליצי לי לאכול בבוקר תודה וחג שמח מהמיואשת
לגב' אגמון שלום רב וחג שמח! ברצוני להפנות אליך שאלה לא קלה, כזו שמציקה לי מאוד. אני בחור בן 23 וחצי הסובל מבעיות נפשיות לא קלות בלשון המעטה. בעל נכות נפשית מזה שנים רבות. בשל מצבי העליתי לפני מספר שנים במשקל והגעתי למשקל עצום של 160 ק"ג בשיא על גובה של 1.80. זאת מסיבה ברורה בעיניי-חיפשתי מן פיצוי מיידי וראיתי באוכל כמשהו נגיש. למען האמת אכילה באמת הייתה מרגיעה את מצבי הלחץ וכדומה. לפני שנה נכנסתי למשטר דיאטה קפדני, לחר אין-ספור כישלונות בעבר, והורדתי תוך עשרה חודשים המון. כיום אני שוקל 85-86 ק"ג... אך לאחר הדיאטה ובמהלכה החלו אצלי תופעות נפשיות כאלה שלא היו מוכרות לי בעבר. כמו דיכאונות למשל. עכשיו אני "שומר" ובאמת כמה חודשים נשאר על אותו המשקל. אוכל 3 ארוחות מסודרות ודי משביעות. הבעיה מתחילה בערב, אז אני נהיה רעב "למשהו טוב" ובא לי לטרוף. אני חורק שיניים ועוצר בעדי. אני מצליח, אבל אז מתחילה החגיגה של העצבים הדיכאון. אני מרגיש בין הפטיש לסדן. או להרגיע את עצמי באוכל או להיות שמן ומכוער. זה מן מעגל סגור שכזה ממנו אני לא יודע איך יוצאים. אני מבקש את עזרתך והכוונה מה עושים במצבי הסבוך. בתודה מראש, שמה
משה, סליחה על החטטנות: האם אתה בטיפול נפשי או משהו? עדי
לאחר שנים שכן הייתי, הרופאים איכשהו "הרימו ידיים" לאחר שלא הרגשתי הטבה. לאחר תקופה ארוכה בה לא נטלתי כדורים, חזרתי לא מזמן ליטול "אפקסור" 75 מ"ג, פעם ביום וזה מיוזמתי. ברגעי לחץ אני לוקח "לוריבאן". בזה מסתכם הטיפול הנפשי, שממנו, יש לציין, אני די מיואש.adi כתב/ה: > > משה, > > > סליחה על החטטנות: האם אתה בטיפול נפשי או משהו? > > עדי
שלום לכולם, מתוך עיון בפורומים בנושאי תזונה נכונה והפחתת משקל, אני למד כי יש ביכולתי לעזור ואף לשפר את איכות החיים של מירב הכותבים בנושא. אנא צרו עימי קשר לטלפון 055-757167 ואשמח לסייע לכולם, בברכת חג שמח אלי
אלכס שלום ומועדים לשמחה, במידה והנושא מעניין אותך לי יש קבלות מוכחותלגבי העניין, אז מה שאני מציע הוא שתתקשר אליי ואני מבטיח שיפור במצב. בברכה, אלי
שלום לך וחג שמח יש לי שאלה ואני מבקשת סליחה מראש שהיא קצת מבולבלת אני עכשיו לא הכי שמנה אבל תמיד הייתי וגם עכשיו אני ממש מנסה להוריד עוד 6 קילו שממש לא רוצים ללכת אבל תמיד הייתה לי הרגשה שאצלי זה לא רק בעיה של השמנה שזה יותר מזה ובזמן האחרון ההרגשה מתחזקת אתמול למשל בערב חג אכלתי יפה אכלתי מהכל קצת ומסודר ואז הגיעו העוגות אז אכלתי מזאת ומזאת ועוד מזה ועוגיות ועוד פרוסה וכבר הייתי מפוצצת לא עמדתי על הרגלים ואז בבית הייתה עוד עוגה ובגלל שהיום אמרתי דיאטה אז אכלתי גם מזה ועוד דברים לא הפסקתי וזה לא רק מתוק יש לי עוד חולשות הרבה מהם לא צריך לציין שהיום לא טוב לי ואני לא רעבה אבל הרצון הזה לאוכל המחשבה התמידית מה לאכול מתי כבר לאכול גם שאני סובלת עדין מכאב של האוכל הקודם לא ברורה ובזמן האחרון ממש מציקה לי. למשל עכשיו כל מה שיש לי בראש זה המימונה מה יהיה שם ועוד כל מני האוכל הוא חלק גדול מהחיים שלי ואני חושבת שזה הסיבה להשמנה שלי. הכי הרבה ששקלתי זה 95 קילו אני 170 ואני בת 25 בלי בעיות חוץ מהמחשבה גם עכשיו שאני כותבת אני חושבת על אוכל נכון שלפעמים זה אוכל בריא אבל גם כמיות של אוכל בריא גורמות להשמנה המזל שלי הוא שכשאני ליד אנשים אני משתדלת לאכול פחות ושיש ימים שאני עושה דיאטה אז אני ממש משתדלת ואז אני לא מגיעה ל200 קילו בעצם השאלה שלי היא מה יש לי אך מפסקים את זה אני אוהבת אוכל אני חושבת שהוא חלק כפי מטיול ומבילוי אבל אני לא רוצה שהוא יהיה החיים שלי מה לא בסדר אצלי
שלום לך "לא בסדר", קראתי בעיון את תוכן הדברים שכתבת, ואני חייב לספר לך שבחלק מן הדברים הזדהיתי בעבר. בחודשים האחרונים עשיתי שינוי גדול בחיי הן בתחום התזונה, העיסוק ואורח החיים. בתוך 5 שבועות ירדתי 7.5 ק"ג כאשר התפריט מבוקר ואף כולל מזון שאני אוהב. אשמח מאוד באם תצרי עימי קשר 055-757167 ואספר לך את סיפורי האישי ואת הדרך להפחית המשקל בצורה מבוקרת וללא תסכולים. בברכה, אלי
אוקיי היי...זה פעם ראשונה שאני רושמת פה... יש לי שאלה שתמיד יוצא לי לתהות אם היא נכונה והחלטתי שאני חייבת לדעת את התשובה לגביה... האם זה נכון שצריך להפריד בארוחה בין 2 פחמימות נגיד? כלומר האם עדיף ורצוי לא לאכול אורז ותפוח אדמה ביחד?? יש הבדל מבחינת אם זה יותר משמין או משהו כזה?? (אני צמחונית...)
שלום אלמונית, אני לא חושבת. עדי
אם סטיביה הוא ממתיק טבעי ונשמע לפי הסיפורים טוב ללא בעיות מדוע לא משתשמשים בו במוצרים במרום כל שאר הממתיקים המלאכותיים מדוע לא אפילו מאלצים יצרנים לשים ממתיק זה במקום האחרים שיש חשש לגביהם בהנחה לפי הבנתי שהסטיביה הוא נטול קלוריות ואין עימו בעיות של חימום או תופעות לוואי
אין אישור להשתמש בסטיביה כ"ממתיק" במזון אלא כתוסף(ניתן לרכוש טיפות סטיביה בחנויות טבע למיניהן). אגב בלי קשר לסטיביה- לא כל חומר טבעי בהכרח לא מזיק. למידע נוסף על סטיביה: http://www.stevia.net בתיאבון וחג שמח.
שלום, אני בת 17 ואחותי הקטנה בת 13. שתינו מוותרות על ארוחת הבוקר (למען הדיאטה..) רצינו לדעת אם זה מזיק, ובמה? נשמח אם תפרטי על ההשפעות לכל אחת מאיתנו, בשל הבדלי הגיל. תודה מראש.
שלום לך, אחרי "צום" הלילה חשוב לתת לגוף את המזינים הדרושים לו. גם כאסטרטגיה לירידה במשקל דילוג על ארוחת הבוקר לא יועיל(ואפילו להיפך). בנוסף אני ממליץ לפנות לאיש מקצוע או דיאטנית על מנת לבדוק שהתפריט הכללי שלכן נאות ומגוון כנדרש. חג שמח ובתיאבון.
ליטל, בנוסף למה שניק אמר, אתן צריכות לקבל ייעוץ מקצועי!!!! עדי
חובה לאכול ארוחת בוקר בכל גיל משום שלאחר השינה רמות הגליקוגן נמוכות לאחר שלא אכלנו ארוחה במשך זמן רב ולכן חובה לאכול בבוקר אחרת אתן תהיו רעבות כל היום.
בלה שלום רב. יש לי מדי פעם (כמעט כל יום) רצון עז למתוק ובאותו רגע אני מסוגלת לבלוע כמויות אדירות של ממתקים (במיוחד שוקולדים) שלאדם אחר היו מספיקות לשבועיים. תמיד אהבתי דברי מתיקה אך ההתקפות האלה לאחרונה מטרידות אותי ובלתי נשלטות. אציין כי אני עושה פעילות גופנית באופן קבוע (בין 4 ל- 5 פעמים בשבוע) ואני יחסית רזה, אך התקפות הזלילה האלה גרמו לי לעלות בשלושה חודשים האחרונים 3 ק"ג אל אף האימונים הרבים. אשמח לקבל את עצתך בעניין
דור שלום, אני גם מכורה לממתקים ולכן לא קונה. עדי
מספיק עם התשובות המטופשות עדי...
לא בלה,אך אשמח לתת לך מידע מהנסיון שלי. לא מספיק רק להתרחק ממתוק.זה לא פותר את שורש הבעייה.בדיוק כמו לתת כדור נגד כאב כשיש מיגרנה,מבלי לאתר את מקור הבעייה(גב,מערכת עיכול או לרוע המזל-שניהם ביחד). ההסתערות על מתוק נובעת במקרים רבים מקנדידה.בכדי להרפא ממצב זה,חייבים לאבחן תחילה עד כמה רמת הפעילות שלה גבוהה(כמה מושבות קיימות כרגע)וכן מאבחנים אלרגיות למזון,אי סבילות ,רגישות ומצב תפקודים גופניים ספציפיים וכלליים. רק אז ניתן להרכיב תכנית שיקום וטיפול. אשמח להמליץ לך כאן על מטפלת מעולה- רוקחת שהתמחתה בהומיאופטיה,מאבחנת ומטפלת במגוון בעיות בריאות,ביניהן הקנדידה. קוראים לה מירי קליין והטלפון שלה: 058701011 מאחלת לך חג שמח בריאות ואיכות חיים.
Good morning. I am looking for an english speaking hypno therapist, who can give hypnosis for purposes of food abuse, in the central area. I do not know where to find such a person, could you please help. A
I CAN HELP YOU VERY GOOD DR WOH CALLED DR. BODINGER HAVRAHAM HERZEL HE IS PSICOLOG AND TERAPIST YOU WILL BE VERY HAEPPY IF YOU TRY I WISH YOU GOOD LUCK MARSSEL
מה זה אלבומן ביצה המופיע כמרכיב במאכלים קפואים שונים (טבעול) בתודה מרגלית
חלבון מסוג מסוים. בטבעול מסויפים אותו למוצרים שלהם. זהו חלבון בעל ערך ביולוגי גבוה.
בלה שלו יש לי שאלה ניתן לעלות שלוש קילו ביום אני שומרת על משקל שלא מזמן הגעתי אתמול הוזמנתי למסעדה ואכלתי מנה ראשונה עם שמן לא ידועה ולחם מנה שניה בשר וציפס ומנה של עוגה עם קצפת ושוקולד אני לא עושה את זה קל יום וגם לא כל חודש זה היה כיף זה היה בסביבות 12 בצהרים ולכן בערב הייתי קצת רעבה אז אכלתי כי אני הלכתי לישון ב3 בבוקר לא אכלתי מלח אז זה לא מים מה שכן בבוקר נשקלתי והיו לי 3 קילו נוספים שאלתי עם ניתן לעלות 3 קילו עם יורדים אותם מהר כמו שעולים אותם אך צריך לאכול יום לפני ואחרי כזה אוכל יום שני ערב חג למשל... למה 3 קילו ?????????????????? ממתינה לתשובות תודה
שלום לך?????? כשאוכלים הרבה קלורית אחרי צום ממושך הגוף מגיב בצורה מסוימת. עקב הפרשה מוגברת של אנסולין יש צבירת נוזלים. שלוש קג האלה הם מים ואין לך בכלל מה להלחץ. כדי לעלות 3 קג שומן היה עליך לאכל עודף של 27 אלף קלוריות !!!!! אין שום סיכוי שזה יקרה. אז לא להלחץ בבקשה ובשביל מה נשקלת? תעזבי תחזרי לאכל בריא ונכון על פי רעב ושובע והכל יהיה בסדר.
בלה תודה לא צמתי אכלתי מסודר יפה כבר חודש שאני אוכלת בלי לספור לפי רגש ולפי רעיון גדול של קלוריות אבל כן הדברים שהיו במסעדה הם דברים וכמיות שלא אכלתי כך כבר כמה וכמה חודשים שוב תודה עכשיו אני ישן בשקט וכן אני חוזרת לאכול מסודר רק בגלל פסח אני כבר הורדתי את הלחם ומצות אמא שלי לא קונה כי רק אני אוכלת וזה משמין שוב תודה תודה תודה
איך עוברים הטיפולים שלך, כמו מה זה ??? אני זקוקה לטיפול מסוג זה ומתעניינת לדעת עוד פרטים
שלום מירב, הטיפול שלי משלב שלושה דברים - 1 - אימון אישי להרזיה - שזה צורת טיפול העוזרת להגדיר מטרות אותם רוצים להשיג (תוך התחשבות בכל מיני גורמים) ובניית אסטרתגיה להשגתם.(זה אומר למשל שינוי בהרגלי תזונה, הרגלי התנהגות ובניית תוכנית לפעילות גופנית ). 2 - עבודה בגישת האנטי דיאטה the nondiet aproach- גישת האנטי דיאטה עוזרת להפסיק את מעגל הדיאטות הקטלני, ולהתחיל דיאלוג אחר עם הגוף, אשר יוביל בסופו של דבר לאיזון הגעה למשקל מאוזן שישמר לאורך זמן. 3 - פסיכורטפיה גופנית - עודף משקל ובעיות אכילה נובעות הרבה פעמים מקונפלקטים לא פתורים,פ סיכוטרפיה גופנית עוזרת להגיע למצב של איזון על ידי עבודה המשלבת בתוכה - שיחה, מגע, נשימה, יצירה ודמיון מודרך. הטיפול מצוין לכאלה שעשו הרבה דיאטות ונכנסו למעגל אין סופי של הרזיה והשמנה, הוא מתאים לכאלה שלא יכולים לעשות עוד דיאטה אבל גם לא מוכנים להשלים עם עודף משקל ואכילה לא מאוזנת. אם תרצי אשמח לתת לך עוד פרטים - את יכולה להתקשר אלי - 058303005
היי מתי אני יכולה להתקשר?, מה להגיד לך?, ואיך תדעי שזאת אני?
אני נמצאת בדיאטה מזה 5 חודשים, התחלתי ממשקל 81 וכעת משקלי 60 ק"ג (אני בת 27 וגובהי 1.55). בזמן האחרון אני מרגישה שמתחילה לי נשירה בשיער, למרות שאני נוטלת מולטי ויטמין בכל יום (המחזור שלי סדיר). רציתי לדעת האם אפשר לעצור את הנשירה והאם אפשר ליטול אחת מאותן תרופות נגד נשירה בנוסף למולטי ויטמין? ברצוני להמשיך ולרדת במשקל עוד 7 ק"ג אולם עניין הנשירה מטריד אותי ורציתי שתייעצי לי בעניין . תודה מראש
שלום אורנה, הדיאטה שעשית מסוכנת וגורמת ירידה במשקל של יותר מ - 4קילו בחודש. במצב כזה אין לגוף שהות להסתגל, "להחליף תונה". יותר מכך כנראה שהדיאטה מאוד לא מאוזנת, הא ראיה ששערך התחיל לנשור. זהו בטוי ראשון לתת תזונה ממש. מולטי ויטמין לא מחליף תזונה טובה ומאוזנת ותמיכה ריגשית מתאימה. ממליץ לך מאוד לקחת יעוץ מקצועי ומהר. זאב
אורנה אני אומנם בת 16 בלבד אך יש לי ניסיון רב בנושא זה.... כדי למנוע את נשירת השיער יש לאכול מעט יותר ולהאט את קצב הירידה אך לא בצורה דרסטית ... אני גם סבלתי מנשירת שיער ואני יודעת אך זה כי הייתי בתוך הצעדים הראשוניים של אנורקסיה ולמזלי הפסקתי.... כדי לך לאכול יותר כי אז לא רק שלא יהיה לך שיער גם לא יהיה לך מחזור (לי לא היה מחזור כ -3 חודשים הייתה לי נשירת שיער אובדן זיכרון עייפות ועור סדוק ויבש) לטובתך!!!!! בהצלחה וכל הכבוד על ההישג!
אורנה שלום, גם לדעתי הדיאטה שלך מאד לא טובה ומסוכנת. קצב הירידה מהיר מידי ולמרות שהגעת להשגים מרשימים את רוצה לרדת עוד במקום לתת לגופך להסתגל להישג. נשירת שיער מראה לך שגופך סובל. מולטי וטמין מסוג רוטס יכול לעזור. כעת עליך לעבור תהליך נכון של שיקום על מנת שלא תעלי את כל מה שהורדת ויותר. אם תתקלי בקשיים תפני אלי ואשמח לכוון אותך.
בלה, תודה על ההתייחסות. מכיוון שחשוב לי שלא להעלות במשקל וגם חשוב לי מאוד לשמור על בריאות תקינה, אודה לך אם תוכלי לומר לי כיצד אוכל לפנות אלייך לייעוץ. ברצוני לציין שאני חברת קופ"ח מכבי.
רציתי לדעת מה המשקל הרצוי לגובה 166 בגיל 17 וחצי מבנה צר? ומה המשקל לגובה 157 גיל 18 מבנה צר בבקשה עיזרו לי
בן או בת ?
בת...
א. רציתי לדעת האם שמן זית בריא לגוף,והאם יש הוכחות מדעיות לכך? ב. האם סוכרלוז הוא תחליף טוב לסוכר רגיל?
שלום רפי, 1. שמן זית רוקגני בכבישה קרה מצויין לגוף ולנשמה ואינו צריך "הוכחה מדעית". 2. אינני יודע מהו "סוכרלוז" זאב
שלום רב, שמן זית בריא מאד ויש הרבה מחקרים המוכחים זאת. שמן זית מכבישה קרה אכן עדיף. סוכרלוז הוא ממתיק מלאכותי. בראיה של דיאטנית קלינית הוא בהחלט בריא ומצוין, בראיה של רפואה הוליסטית הוא מאד לא בריא ומזיק כי הוא תוצר כימי מלאכותי. אני ממליצה על סטיביה להמתקה שזה שילוב של מוצר טבעי וממתיק מאד.
שלום זאב קראתי את מה שכתבתה לילדה בת ה14 ואני הייתי שם ומה שאתה כותב זה לא תשובה כי אין לך אולי את ההבנה אך זה להיות שם בנעליים אך זה שאתה מתבייש לקנות אוכל בלימודים כי כולם אומרים דברים אך אתה מרגיש שאתה לא יכול ללבוש דברים יפים זה הרגשה שאין מילים עד היום ואני בת 26 אני מרגישה את הכאב את הרצון להיות כמו הבנות שרוצים אותם שיהיה לי חבר ובטחון אז כן אופי חשוב אבל מראה הוא חלק בלתי נפרד וזה לא רק כילדים אני היום פעם ראשונה בחיי רזה ולא בדרך הטובה ולא יודעת לכמה זמן אבל לשניה הזאת זה חלום זה לקנות בגדים זה לצאת לרקוד בלי לדעת שכולם צוחקים ממך זה לקנות בגדים שאתה אוהב ולא בגדים שאוהבים אותך זה כל כך הרבה שאדם שלא עבר את "הילד השמן" לא יכול להרגיש את זה. שאני כותבת עכשיו אולי בפעם הראשונה אני באמת מרגישה כמה זה כאב לי אף פעם לא כתבתי את זה ואני מרגישה שאני לא יכולה להפסיק זה לא רק מה שהחברה רוצה כי אני לא רוצה להיות מידה 36 או 34 אני רוצה להראות טוב לקנות בגדים וכן בן זוג להיות ילדה נערה ואישה שמנה זה מטען כאב עד אין ספור ונכון שיש שאומרים שהשמנים מצחיקים ושמחים אבל בן כל הצחוק יש כאב עצום אני כבר כתבתי כאן בימים האחרונים ובלה עזרה לי הלכתי לפסיכולוגית וקבלתי תרופות לבעיות אכילה ואני עוד כמה זמן מתחילה טיפול אז על זה אני ממש רוצה להגיד תודה. אז כן החברה יוצרת משהו אבל אנחנו כאנשים חלק מאותה חברה ואני לא רוצה להיות רזה כמו דוגמנית כמו שאני היום זה ממש סבבה אבל מי יודעה עם אני יהיה רזה לעוד הרבה זמן וגם לזה יש מחיר (בעיות אכילה חדשות ולא נחמדות שיש לי ) אבל להיות ילד שמן עם אופי טוב לא שווה הרבה מאחת שהייתה שם. אז כן צריך לעודד בנות בנות 14 לרדת במשקל כי חיי החברה שלהם חשובים לעתיד ו לה בטחון שלהם . לי עד היום כאב על מה שפספסתי בגלל ההרגשה שאני שונה שצוחקים אלי. מה שכן צריך להסביר להם אך לרדת לעזור לעודד אבל לא להגיד לנערה בת ה14 שזה לא מראה זה אופי . כי זה יפה בתאוריה לא במציאות. אך שירדתי מלא בחורים רוצים אותי אני שמחה מאושרת אין לזה מילים. מזאת שהיה לה יותר מדי לכתוב השמח לדעת מה ההרגשה של עוד אנשים ותגובה ממך ומבלה
שלום רב, השאלה היא אם את מובילה את הדימוי שלך או מאפשרת לאחרים להכתיב לך את אורחות חייך. ואגב, הרבה פעמים כאשר נדמה לך שצוחקים ממך בעת ריקוד זה דווקה חיוך של חיבה והערכה. אם כל הבנות בעולם היו מידה 36 והולכים עם גיזרה נמוכה הרי החיים היו משעממים. ואולי יש בנים שאוהבים בנות שמנות כמו בתקופת הרנסנס ואחריה? ואולי יש כאלה שהשיער או העיניים או הרגליים או הקול מושכים אותם [אני למשל התאבתי באישתי הנכה אחרי ששמעתי אותה שרה]? כאשר את נותנת לכל מיני להכתיב את צורתך ומשעבדת לכך את כל מחשבותיך והווייתך, את מוותרת על השליטה בחייך וכך את מוותרת על כוחך. את נפגעת מאחרים גם כאשר אף אחד לא התכוון לפגוע בך. אולי חשוב יותר ללכת בדרכך, ליצור דברים חדשים ולא לחכות שמישהו יואיל לשרוק אחריך. לפעמים המישהו הזה הוא טיפש גמור שלא היית מבזבזת עליו דקה מיותרת, לפעמים הוא מדבר שטויות מתוך גבריות שרק התחילה לצמוח ובדרך כל הוא במבוכה גדולה יותר ממך. אין לי ספק שכאשר תפני במוחך ובליבך משהו נוסף גם תרזי בלי מאמץ וגם תהיי מושכת באישיותך ולא רק במראך. חג שמח, זאב
זאב, אתה די צודק. לדעתי הבעיה היא שהחברה מאשימה את השמנים במצבם ואומרת להם: "אתם זללנים ולא יודעים להתאפק". אני שמנה (היום אני במשקל תקין) כי אני מכורה לאוכל!!!! עדי
שלום רב לך, מכתיבה שאת כותבת את ממש רחוקה להיות מסתם אחת, אבל כך את מגדירה את עצמך - כמה חבל. אני מבינה שקשה לך, את מספרת שהיית שמנה הרבה שנים וסבלת את הדחיה, הצחוק וביקורת שהיא מנת חלקם של שמנים בעולם שלנו. היום, אחרי דיאטה כנראה ,את רזה וטוב לך ,אבל הטוב הוא בא עם מחיר כבד. מצד אחד את נהנית מגופך החדש ויכולה לקנות בגדים ולהרגיש ממש כמו כולם, מצד שיני אני מנחשת שיחסיך עם אכל , גוף ומשקל רחוקים להיות מאוזנים. אני גם מתארת לעצמי שאת פוחדת שהרזון הזה שהשגת בעמל כה רב לא ישאר הרבה זמן ושוב תחזרי לעלות ולרדת. לצערי, הפחד הזה הוא אכן ממשי ואם לא תעשי עבודה עם עצמך את אכן עלולה לחזור ולעלות כל מה שירדת. אני כמובן מקווה מאד שלא. אם תתקלי בקושי או בעיה, אם תראי שאת עולה בלי שליטה ונכנסת למצב של חוסר אונים או חלילה בעית אכילה, אל תההסי לפנות. עזרתי להרבה אנשים עם בעיה כמו שלך להגיע לאיזון והרגשה טובה עם עצמם. בנתים בהצלחה - לא סתם אחת אלא כמו שזאב אמר האחת והמיוחדת.
בלה שלום לך אני לא בידיוק שלמה עם עצמי אם אני טיבעונית או צימחונית נראה לי באמצע אני לא אוכלת ביצים כי אני לא אוהבת, לא עוף ולא בשר ומישתדלת לא לאכול אוכל שבושל מיכיוון שזה לא מיתעכל אצלי בבטן . רציתי לישאול כמה שאלות חשובות: מהי הכמות המומלצת של אגוזים שקדים ליום וכמה קלוריותיש ב-10 י"ח??? מיבחינת ויטמינים אין לי מחסור אולי ביגלל שאני אוכלת גבינות, רציתי לדעת על אייזה פירות יבשים את ממליצה לי לאכול?? אני אוהבת תמרים יבשים אני מסוגלת לאכול אפילו 6-7 ביום , האם חוץ מיזה שזה משמין האם יש בזה ויטמין יעיל, מיכיוון שתמיד אחרי אכילת תמרים אני עייפה בטירוף, האם ביגלל עומס הסוכר? ביכלל איך אפשר לאכול משהו מתוק כמו תמר ולהפסיק? אני ממש אובססית למתוק הזה אני יודעת שתזונתי לקויה אך האם אפשר לתקנה במידה מסוימת , מה תמליצי לי לאכול על מנת לגוון חוץ מירקות שאני אוכלת במיוחד ירוקים אודה על תשובתך כרמית
שלום כרמית, אני מתרשם מדברייך שתזונתך גרועה במיוחד ואל תסמכי על העובדה שכרגע אין מחסור בויטמינם או מינרלים. את זקוקה לחבונים, פחמימות מורכבות, קצת מתוקים [ואגב הרמב"ם שהיה ידען גדול בעינייני רפואה ותזונה המליץ על לא יותר משני תמרים יבשים ליום], קיטניות, אגוזים, ירקות, פירות ולא פחות חשוב פעילות פיזית ותנועה. אין חשיבות איך תכני את דרכך. את יכולה להיות צמחונית [כמוני] או טבעונית ולהיות בריאה בגוף ובנפש ואני מכיר הרבה כאלה שסובלים מחוסרים גדולים. העיקרון הוא לשמור על גיוון ואיזון. ממליץ לך לפנות ליעוץ אישי שיבנה לך תפריט מתאים. חג שמח, זאב
שלום לך כרמית, אם בחרת להיות טבעונית זה בסדר גמור אבל אסור לך לעשות את זה ללא פיקוח של איש מקצוע. אין אפשרות דרך הפורום לתת לך המלצה תזונתית . חג שמח.
אני לא ממליצה על תזונה דרך הפורום זה , לא אוכל לתת לך מידע לגבי כמות הקלורית, וטמינים ומינרלים להם את זקוקה, זה לא מקצועי לעשות זאת וגם חסר אחריות.
שלום רב: איזו דיאטה נחשבת לטובה ביותר? תודה, אלי
זאת שהכי מתאימה לך ושאתה נהנה ממנה.
אלי, זו שאפשר להתאים אותה אליך ולא אתה צריך להתאים את עצמך אליה. עדי
דיאטה טובה זה דרך שעוזרת לך להגיע לאיזון גופני, נפשי, תזונתי, רוחני ואנרגטי.
בלה שלום טוב אולי אני קצת קטנה מידי לדיאטות וקצת לא צריכה אבל אני גובה מטר 58 ושוקלת 48 ולא שזה נורא או משהו אבל לפני כמה זמן היתי 44 קילו ועליתי וגם רואים את זה עלי. אני מרגישה שאני אוכלת יותר מידי ואוכלת דברים לא טובים ומשמינה והייתי רוצה לדעת אם יש איזה דרך שאני יוריד את ה 3-4 קילו עודפים ולשמור על המשקל. אודה לך אם תוכלי לעזור לי תודה... דיה...
שלום דיה, משתמע מדבריך שאת צעירה עדיין ובתקופת הגדילה. אם כך יתכן שתגדלי עוד וגם תעלי משקל בהתאם. בכל מקרה לא מומלץ לך לעשות דיאטות בעצמך. מומלץ לך לפנות לדיאטנית או תזונאי כדי להתייעץ ולהתאים אישית. חג שמח, זאב
שלום דיה, אני די מסכימה עם זאב, ורוצה לציין שאפשר להידרדר מהר מאוד! עדי
הי בלה אני בת 30, ועושה ספינינג + רכיבה על אופניים כ3-4 פעמים בשבוע. אילו מזונות מומלצים בשבילי, כדי לתת לי אנרגיה לבצע פעילויות אלו, וגם כדי לרדת באחוזי שומן. גובהי 1.63 ומשקלי 57 ק"ג.....מעוניינת לצמצם מעט את אחוזי השומן שלי..
שלום שירי, ספקי האנרגיה הטובים ביותר הםהפחמימות המלאות והקטניות וקצת שומנים צמחיים. למי שמתאמן חשוב לבנות תפריט מתאים וגם זמני האכילה חשובים. אכילה אחרי אימון מלווה בניצול טוב יותר של המזון. בכל מקרה דרוש לך יעוץ אישי ולא כללי. זאב
היי שירי משקלך תקין. אם את עושה פעילות גופנית ואכלת בריא גופך יגיע לאזון המתאים לו. אין צורך למהר ולהכריח אותו להגיע לאחוזי שומן נכונים תוך זמן קצר מידי.
האם שתיית בקבוק 2 ליטר מים מספיקה ליום?
שלום שירי, כמות המים היומית תלויה באקלים ובתנאי סביבה, בפעילות, בגודל הגוף ובחילוף החומרים האישי שלך. בכל מקרה מי ברז אינם רצויים בארץ בגלל איכותם הירודה והזיהומים המחייבים חיטוי בכמויות גדולות. זאב
כן זה מספיק.
בכל זאת. את כבר מכירה אותי, כותבת כאן בשבועות האחרונים די הרבה. סובלת מבולמוסי אכילה, סובלת נורא ולא מסוגלת לחשוב על שום דבר אחר, אלא רק על - איך יוצאים מזה. האם את יכולה לפרט מעט יותר על הדרך שבה את עובדת עם מטופלים מהסוג שלי, שאדע במה מדובר או אולי לקבל שם טלפון של מישהי שממליצה ? תודה בלה.
היי איילת אני לא יודעת עם לכתוב או לא אבל אני גם סובלת מזה לא כל הזמן למשל היום אכלתי עד כאב לא הצלחתי להפסיק גם שכאב לי אכלתי עוד שוקולד ועוד ועוד עכשיו סתם רע לי אבל הפסקתי מה שכן רציתי לכתוב לך שקבלתי כדור שממש עוזר לי אני חושבת פחות על אוכל ומאז הכדור רק היום אכלתי בלי הפסקה. אז אולי הדרך ובזה בלה בטח תגיד שאני צודקת זה גם פסיכולוגי ולא רק תזונתי אותי אישית ממש מעונינת לדעת למה אני עושה את זה לעצמי כן אני אוהבת לאכול אבל למה שכאב לי שרע לי שאני רוצה להקיא אני עדין רוצה לאכול מזה ומזה ומזה בכל אופן המון הצלחה
שלום רב, מציע לשתיכן לפנות ליעוץ או טיפול אישי שיתחשב בתנאים הפרטיים שלכן. אין אפשרות ליעץ דרך המסך בלי נתונים ופגישה אישית. זאב
שלום, יש לי הרבה מים מינרלים שפג תוקפם (מלחמת המפרץ וכדומה). בערך פג תוקף של שנה. הייתי רוצה לדעת האם זה משמעותי, ואם כן - איזה טווח של זמן.. (יש לי כל מיני תאריכים). גם במזון - האם זה מאד משמעותי. למשל, מצות משנה שעברה? תודה רבה
שלום רב, אם הבקבוקים לא נפתחו ולא נחשפו לקרינת שמש ישירה הייתי משתמש במים. לגבי מזון יש לבדוק כל פריט בנפרד אם לא התקלקל או התעפש. זאב
היי מה המצב? אני רוצה לדעת מהם מים מינרלים ממה הם מורכבים?
בלה יש לי שאלה אני לא יודעת עם היא בסדר ועם לא אז אני מבקשת סליחה רציתי לדעת עם את תמיד היית רזה? עם את גם לפעמים אוכלת פיצה או עוגה עם קצפת ? לפעמים שאני סוף סוף עוברת לאכילה בריאה ואז מגיעה רופא או כל אחד אחר ואומר לי זה אסור יותר זה גם לא או שאלת השאלות את באמת חושבת שזה בשבילךמה שגורם לי להרגיש בעונש למדתי יש דברים שלא אוכלים כל יום ושירקות הם בסיס טוב לכל דבר ותוספת ממלאה אבל פעם בחודש אני אוהבת ללכת לבית קפה לאכול בוקר עם כל הפינוקים זה עושה לי טוב וזה שובר את התחושה של המסגרת אני כותבת לך את זה כי פסח קרב ודודה שלי אמרה לי שרזיתי כל כך יפה ושהיא לא תיתן לי לאכול עוגה אמרתי לה שאני בת 23 ולא בעונש אז היא אמרה לא חבל על כל מה שירדת ואמרתי לה שלא לאכול יגרום לי יותר רע מטוב אני צודקת בדרך שלי ???????? למרות שלפרוסה אחת בטח יש יותר סוכר שומן קלוריות מלכל האוכל אבל זה פעם בשנה זאת הרגשה שרק אדם שמן מרגיש
שלום גלית, המזון נועד בין היתר להנאה ממנו בכל החושים:ראיה, ריח, טעם, מישוש. אם אינך נהנית מן המזון שאת אוכלת את מוותרת על אחת מהנאות החיים החשובות ביותר גם מבחינה ריגשית. וכדאי לך להבהיר לכל מיני דורשי טובתך שאת מחליטה מה תואכלי, כמה ומתי. את ילדה גדולה בת 23 והיגיע הזמן שתקחי אחריות. בתיאבון, זאב
שלום גלית רק בדרך שלך את יכולה להישאר רזה לכל החיים, אם לא אז לאט לאט המרדן שיש בתוך כל אחד מאתנו יגרום לנו להתפרץ ולאכל הרבה יותר מפרוסה אחת .
מתי בלה נמצאת ? שעות קבועות? מספר פעמים ביום? או פעם אחת?
כל הזמן .
אולי אתם יודעים במקרה אם סבון אצות (שמוריד צלוליטס) הוא באמת טוב ויעיל?
כבר כתבתי לך מקודם (וגם ענית, תודה תודה). אם את לא זוכרת תסתכלי למטה, באותו שם. שאלת בת כמה אני, אני בת 14. ואני יודעת שאני שמנה (גם את זה שאלת) לפי המראה, כי זה לא שני קילוגרם מיותרים. זה יותר מזה (לא יודעת כמה...) אבל אני לא שמנה ממש, לפעמים כשאני מסתכלת במראה, אני נראית לעצמי ממש רגילה. גם בכל הפעמים שנשקלתי (בבי"ס וכו..) הייתי יותר מהמשקל הממוצע לגובהי. גם אבא שלי, אמר לי פעם משהו בקשר לזה שאני אוכל פחות כי אני מלאה מדי. הבעיה בזה שאני שמנה, זה לא רק שאני שמנה (זה שאני שמנה ) אלא גם במראה הכללי בכלל. אני מנסה ללבוש רק בגדים שיפים לי (לפחות במינימום), ובגלל שאני מלאה, אין (כמעט) כאלה. אני מתבישת לקחת בגדים במידות שמתאימות לי. כי הם די גדולות. ויוצא שהחברים רואים (אותן). גם מהמוכרים בחנות אני מתבישת. ולכן רוב הבגדים שלי הם כאלה בלי מידה מסוימת. (שלא כתובה המידה). וזה מצמצם מאוד את המבחר. גם בפרצוף אני שמנמנה. בדיאטות, שגם הפרצוף מרזה, אני נראית הרבה יותר יפה. וגם אני אוהבת דברים יפים. כשאני רואה את הגוף שלי, זה עושה לי עצוב, כי הוא לא יפה! וזה בגלל שאני שמנה. זה נכון שהמשקל צריך להיות פחות 10 מהעשרות של הגובה? (לדוגמא - אני בגובה 1.65 אז אני צריכה לשקול 55?) גם (שאלתי כבר) איך אפשר לדעת אם יש לי מבנה צר או רחב, ומה זה משנה? ולזאב המרפא, אתה שמן? כי מי שלא שמן לא יכול להבין את זה. אם את יכולה לעזור לי במשהו, אני ממש אשמח. ובכלל, לכל תגובה. אני
שמתי לב שיש עוד גולשת שמשתמשת בכינוי 'אני' אז בכדי שתביני מי אני,.... אני ה'אני' הראשונה מלמטה (בדף זה)
שלום אני, אני מבין את הכאב שלך אבל מושגי היופי הם אופנתיים, מתחלפים, ותלויי תרבות. זה שכמה עתונאים ואופנאים קבעו דגם שאי אפשר לעמוד בו ולהשאר בחיים באופן נורמלי לא אומר שצריך לקבל ולקדש. את יודעת, פעם הסבתות שלנו היו אומרות "לכל סיר יש מכסה" והתכוונו לכך שלכל אישה יש גבר שמחפש אותה בעולם ובשבילו היא התגלמות היופי. והרי את רק בת 14 ועוד תפגשי שניים שלושה גברים בחייך. ובקשר לאבות של בנות - מתוך רצונם להיטיב לפעמים הם אומרים מילה מיותרת שנחרטת בבשרן ובנפשן של הבנות. מה שבאמת חשוב זה האופי, השקפת העולם, הנכונות לעשות משהו מועיל ולבחון גישות שונות לחיים גם אם אינן אופנתיות. ודרך אגב, הרבה מן האופנה של השנים האחרונות פשוט מגעילה כמו הגיזרה הנמוכה. וכמי שעסק ועוסק גם באומנות אני מבין משהו ביופי ואיך אומרים הזקנים: נער הייתי וגם זקנתי וראיתי הרבה אופנות מתחלפות. היה קשה למצוא שם אדם אמיתי. ואם את רוצה לאמץ רעיון ולפעול למענו את מוזמנת להצטרף לקהילת "עולם חדש" לשינוי והצלת העולם, אולי תמצאי שם חברים כרוחך וגם תוכלי לקדם רעיון למען הכלל. חג שמח, זאב
שלום רב לך, אני רואה שמראה ומשקל שלך מציקים ומטרידים אותך . זה טבעי , את בגיל לא פשוט ובתקופה לא פשוטה. בגיל זה הרבה דברי לא ברורים ומבלבלים ואת מחפשת את הזהות העצמית שלך. ללא ספק קשה להיות מלאה בגיל זה בתקופה שלנו. המראה קשור במעמד חברתי ודימוי עצמי. אני חושבת שהיה מאד כדאי לך לשוחח עם מישהו - על הרגשות שלך וקשיים שאת חווה. זו יכולה להיות דיאטנית ( נחמדה ומקצועית) שתרגיע אותך ותתן לך הדרכה לאכל נכון ובריא או אולי יועצת בבית ספר שלך אולי אמא שלך או אחות גדולה. בכל אופן אל תשאירי לבד עם המחשבות והתלבטוית שיש לך שתפי מישהו.
שלום, בד"כ כשאוכלים מאכל כלשהו או שסתם צמאים שותים אחרי זה מיץ או מים, אז אצלי זה רק תה. אני לא שותה מים ולא מיץ, כל פעם שאני צמאה אני מכינה כוס תה חם וגם אחרי הארוחה אני שותה תה. רציתי לדעת אם זה בסדר..? זה לא מזיק נכון? (גם אין בזה כמעט קלוריות, לא?) תודה.
תה מצהיב את השיניים.
בסוכריות ג'ינג'ר. לצערי בחנויות טבע , וליתר דיוק היבואנים לא מחויבים לציין ערך תזונתי של מזון בריאות בתפזורת. האם אתם יודעים כמה קלוריות יש בסוכריות (מעין טופי) של ג'ינג'ר, העשוי ללא סוכר. אודה לכם גם אם אינכם יודעים.
רן סליחה שלא עניתי, אני פשוט לא יודעת. מצטערת על ההתעלמות, זה לא אישי לפעמים יש הרבה שאלות ומה שאני לא יודעת אני מנסה לבדוק ,ולפעמים השאלה כבר נעלמת. אתה יכול לשאול בפורום נטורפתיה אולי שם יודעים.
תודה - דרך החיפוש גיליתי, אגב, מכולת סינית ליד הכרמלית בת"א המשווקת כל מיני חטיפים - מאצות ועד ג'ינג'ר.
שלום רב. לפני כשנה אבחנו אצלי צליאק, ומאז אני בדיאטה נטלת גלוטן. מכיון שלפני האבחון לא סבלתי מתופעות לוואי כלשהן, ודווקא לאחרונה אני סובלת מכאבי בטן שונים ומשונים, הציעה הרופאה שאולי אני רגישה גם ללקטוז. קיבלתי הפניה לבדיקת רגישות ללקטוז, ובמקביל הנחיה לנסות במשך החודש הקרוב (בנוסף לדיאטה נ"ג כמובן) להמנע מצריכת חלב שלא עבר תסיסה וממוצרי חלב שהם פחות מ 10% שומן. מה זה אומר בפועל? למיטב הבנתי, עלי פשוט להמנע מחלב ניגר, גבינות רכות ויגורטים. אבל מה לגבי גבינות קשות? ומה לגבי עוגות או מוצרים אפויים אחרים בהם משתמשים בחלב/שמנת/גבינות רכות? אשמח לקבל מעט הדרכה.. תודה וחג שמח
שלום רב, באופן עקרוני חלב אינו מאכל לאנשים בוגרים. חלב בטבע נועד לגורים והדם הוא בעל החיים היחיד שזולל חלב על כל צורותיו גם בבגרותו. יתר על כן, חב הוא גם האלרגן הנפוץ ביותר וגם גורם הליחה הגדול ביותר. כמי שנמנע מחלב ומוצריו כבר כחמישים שנה ונראה לא רע אני מוסמך לספר לך שאפשר בלי. בהצלחה, זאב
בשיחה מקרית עם דיאטנית בקופ'ח טענה כי אסור להשתמש ביותר מ10 כדורי ממתיק מלאכותי ביום . האם נכון ? אם כן , האם יש מאמר בנושא ?
שלום רב, לטעמנו אסור להשתמש אפילו באחד. סטיביה יכולה להוות תחליף חלקי טוב ואפשר להשתמש בה גם לבישול ואפיה מאחר ואינה נהרסת בחום. יתרון נוסף: היא מחזקת ומאזנת את הלבלב. זאב
התחתנתי לפני כחצי שנה, ולפני החתונה ירדתי 7 ק"ג עכשיו עליתי 4 ק"ג חזרה. אני בגובה 1.73 ושוקלת 60 ק"ג אבל המשקל מאז ומתמיד היתה בעיה בשבילי. ויש לי נטיה להשמנה. מאז שאני זוןכרת את עצמי חייתי עם הפחד להשמין ועם רגשות אשם כשאכלתי ועם דיאטות שונות ומשונות. הדיאטה האחרונה שעשיתי הייתה דיאטה של הפרדת אבות המזון כל שבוע משהו אחר, זה עבד, אך ברגע שחזרתי לאכול רגיל ולחם, כמובן התאבון נפתח ועליתי חזרה. בבקשה עיצה, נמאס לי מהמצב הזה של התעסקות במישקל ולעומת זאת אני כנראה לא יודעת לספק לגוף שלי את הנחוץ ולומר די כשמספיק! בקשה עזרה דחוף, חייבת להפתר מ4 ק"ג ולהתחיל לחיות חיים נורמלים בכל הנודע לדיאטות.
אני לא מבינה על מה האובססיה?!אני חושבת שהמשקל שלך לא רק בסדר אלא בסדר גמור אפילו..אז עם השטויות !
שלום רב, המשקל בסדר - הדיאטות לא! משחק בדיאטו הוא משחק מסוכן והא ראיה שכבר עלית חלק ממה "שהרווחת" בדיאטה. יתכן שאת זקוקה ליעוץ כדי לחזק את אהבתך לעצמך, הערכתך העצמית והבטחון העצמי. בהצלחה, זאב
שלום ותודה מראש. אני בת 40 לאחר רצף לידות של שלוש וחצי שנים (הקטנה בת 15 ח'). עדיין מניקה חלקית לגמרי. גובהי 1.66 ומשקלי עד לפני 3 ח' היה 70 ק"ג. נרשמתי לחוג ספורט, פעמיים בשבוע שעה כל פעם, פעם עיצוב וחיטוב, פעם אירובי מדרגה. ובמקביל התחלתי בדיאטה מתונה, הורדתי ממתקים, בצקים ואני נוטלת כדור כרומיום פיקולינט פעם ביום. ירדתי 7 ק"ג ב-3 ח' אלו ו....נתקעתי, לא זז, מה עלי לעשות ? כ"כ רוצה לרדת עוד כ-5 ק"ג לפחות ולא בקטע היסטרי של נערה צעירה, אלא מטיבעי אני בעלת מבנה גוף רזה וקשה לי המשקל העודף. אשמח לתשובה.
שלום רונית, הדרך נשמעת נכונה. אולי כדאי להוסיף עוד אימון שבועי לשניים שאת עושה. אולי כדאי לבדוק את התפריט עם מומחה. בכל מקרה הקצב שירדת [7קילו ב - 3 חודשים] מהיר מידי ולא מאפשר לגוף הסתגלות נאותה. מאידך עליך לשמור על תפריט טוב ועשיר בגלל ההנקה. כאמור, יעוץ עם מומחה לאחר מעקב סקר אחרי התזונה היומית הוא הדרך הנכונה. זאב
אני מסכימה לגמרה עם מה שזאב ענה לך. סבלנות, את תרדי עוד.
שלום בלה אני מבינה שאת נגד קלוריות שזה דבר נחמד אבל מה עושים שאין גבול שאפשר לאכול כמיות ואין בבעיות עשיתי בדיקות דם אני מנסה שרב הכמות תהיה ירקות כי הבנתי שהם תמיד חופשי ולא משמינים אבל אני משלבת הכל והירקות גם לא הכי מזיזות לי הם לא ישבות לי בבטן. ועוד שאלה אני וחברות שלי נפגשות פעם ב ויושבות לצהרים לא תמיד במסעדה לפעמים סתם בפצריה או במזנון של אוכל מהיר אני לא אוכלת ורק יושבת דבר שגורם לי סבל והרגשה רע ואז בערב לאכול את חושבת שזה יהיה בסדר לאכול אוכל לא טוב פעם ב.. זה טוב לנפש למורל........... ובאותו היום לא לאכול כל מה שרוצים. או שאת מעמינה מה שלא טוב לא טוב ולא אוכלים אותו.
שלום רב, עליך להיזון מתפריט מאוזן ומגוון ולא רק מירקות. תזונת ירקות בלבד היא חסרה ותגרום לגוף להיות במצב רעב קבוע שידחוף אותך לזלילה חסרת מעצורים. יעוץ אישי אצל דיאטנית הוא הדרך לפתור את הבעיה. זאב
