פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
קראתי באחת העיתונים שסויה פוגעת או מעקבת את הגדילה של הילד האם זה באמת נכון. ומה באמת יכול לעזור בתחום זה ?
לא ידוע לי על כך -תשאלי בפורום נטורפתיה.
בלה שלום,לאחרונה קראתי ספר שממליץ לאכול כמה שפחות (לא ספר דיאטה )בנוסף לכך יש המלצה לא לאכול פעם בשבוע במשך 24 שעות(מומלצת רק שתית מים מרובעת).יש שם גם המלצות על צום יותר ממושך .מה דעתך?
האם אתה מדבר על השיטה של ד"ר מאייר?
לא,קראתי ספר אך זה לא היה על שמו
שלום יש הרבה גישות לבריאות ואני לא שוללת אף אחת בלי לבדוק. מה שחשוב לזכור שיש לעשות את ההמלצות של הספרים האלו כדרך חיים . כלומר חשוב לא רק לאכל על פי הנחיה שלהם אלא כל אורח חיים צריך להשתנות. חשוב מאד לעשות את זה תחת הדרכה של איש מקצוע אחרת עלול להיות נזק. למשל יתכן שמי שממליץ על הדיאטה הזו מלווה אותה בתוספי מזון מיוחדים, התעמלות מיוחדת ואולי עוד דברים, אם תעשה רק את הדיאטה אולי יגם לך נזק. בקיצור עלך להיות זהיר.
אלכס שלום, בתור אדם שמנחה סדנאות של צום מיצים בשמונה השנים האחרונות וכמי שמתמצא קצת בנושא, אני לא ממליץ לך לאמץ צום כאורח חיים ובטח לא לצום פעם בשבוע. מומלץ לצום פעם עד פעמיים בשנה למשך מספר ימים עם שתיית מים או מיצי פירות וירקות. בפעם הראשנה כדאי מאד לעשות זאת בהדרכה ובהשגחה של מומחה לנושא. צום של יום בשבוע מכניס את הגוף לסטרס, מבלי להשיג את התוצאות החיוביות של הצום (ניקוי, מנוחה, התנתקות והתחדשות). הדבר עלול לגרום לשיבושים בחילוף החומרים בגוף (לא רק עצירות. לצערי הרבה ממשתתפי הפורום מתייחסים כך לבעיות בחילוף החומרים). אין בעיה בצריכתה כמות מועטת של מזון (זה אפילו מומלץ) בתנאי שתכיל את כל אבות המזון, לא תכיל פחות מ 1200 קלוריות ביום, ללא חומרים מזיקים ושרכיבי התזונה יכללו מוצרי מזון איכותיים. אגב, גם אותי מעניין איזה ספר קראת... בהצלחה צביקה
שלום רב !!! רציתי לשאול משהו..בבית שלנו לא ממש שומרים על העניין של אין לערבב בשרי אם חלבי (מה לעשות קורה למשפחות הכי טובות). אז שאלתי היא..האם לדוגמא שאני אוכל בשר ומקנח אם בורקס (גבינה) זה פוגם באיזשהי צורה בקיבה..(אולקוס וכדומה) תודה רבה ביי ביי
ממה שאני יודעת ערבוב בשר וחלב גורם לאוכל להתעכל בצורה איטית ופחות טובה
שלום רב לכולם, ותודה על התמיכה שלכם בפורום הזה. אני בחורה בת 23, עברתי ניתוח קיצור קיבה-טבעת לפני שלושה שנים. פניתי תמיד לפורום קיצור קיבה, ולפורום כירורגיה ולא קיבלתי תשובות מספקות, אני לפחות צריכה להבין למי לפנות, לאיזה תחום, ואיזה מרפאות ובתי חולים בארץ מטפלים בזה. בהתחלה הכל הלך יפה פרט לבעית הצרות שהיתה מאוד קשה, והיה לי דם כמה פעמים בפתח. ואני עד היום משתמשת במשלשלים (תה טבטי), כי בלעדיו אני לא נכנסת לשירותים. מה ההשלכות של זה? לאיזה בעיות זה יכול לגרום? וניתן להוסיף גם שאני שומעת תמיד קולות בקיבה אפילו אם אני שביעה. האם זה בגלל המשלשל. דרך אגב אם אני לא אוכלת משהו מתוק קודם אז אני מתקשה לאכול משהו מלוח או חמוץ, כי אז יש קושי בבליעה ומתעוררים חומרים חמוצים בקיבה... מה זה? אנא תפנו אותי למקום המתאים, והאם אני במצב של הידרדרות? אני סטודנטית של ע"ס ואני יכולה להבין את ההסבר שלכם במושגים רפואיים, אז אנא אל תתקמצנו בהסבר. ותודה רבה מראש.....................
גם אני עברתי לפני יותר משלוש שנים ניתוח דומה.התוצאות ניפלאות אך התופעות שציינת מופיעות גם אצלי. עד כדי כך שהיום קשה לי אפילו לשתות.
גם אני עברתי לפני יותר משלוש שנים ניתוח דומה.התוצאות ניפלאות אך התופעות שציינת מופיעות גם אצלי. עד כדי כך שהיום קשה לי אפילו לשתות.
חונה, התה הטיבטי גם למעיים להיות עצלים ולכן הוא ממכר. תפסיקי את השימוש בו. וחוץ מזה, את צריכה לפנות לרופא לברר את פשר הדם בצואה. עדי
חוה שלום, את זקוקה בדחיפות לייעוץ תזונתי רצוי אצל נטורופט. עשית ואת ממשיכה לעשות שגיאות רבות בטיפול בבעיות שלך. קיצור קיבה עלול לגרום לליקוי בספיגת ויטמין B12. מציע לך לבצע בדיקה כל חצי שנה. לא ברור מאיזה פתח הדימום. אם זה בפי הטבעת זה לא קשור לקיצור הקיבה. כפי שעדי כתבה התה טיבטי הוא דבר שלילי. הוא עלול לגרום לעצירות כרונית, עצלות מעיים, ליקוי בספיגת ויטמינים ומינרלים, מלות מעיים ועד לפגיעה בכבד. את עוד צעירה. כמה זמן את מתכננת לחיות כך...? בהצלחה צביקה
התחלתי דיאטה של אכילת 500-1200 ליום, תוך כמה זמן אני ארד לדעתכם??אני רוצה לרדת 3 ק"ג.
זה יקח לך שבועיים בערך. בהצלחה.
שלום יעל, תלוי בך!!! כמה יש לך לרדת, אם בכלל, אם את עושה ספורט או משהו. עדי
תרדי תוך זמן קצר תעלי כל מה שירדת פלוס תוך זמן עוד יותר קצר. רק שתדעי שמה שאת עושה יוביל אותך להשמנה ולא להרזיה בטווח ארוך.
שלום, אני תלמידה בכיתה ט' קיבלתי עבודה לחופש בנוזא תזוזה נכונה. הייתי צריכה לבדוק מהם הגורמים שצריך לבדוק לפני שמתחילים דיאטה מישהו יכוללעזור לי??..זה דחוף גיליתי כי הגורמים שצריךלבדוק אלו רמת הכולבטרול סוכר ושומנים בדם. מדוע צריך לבדוק כל אחד מהגורמים הללו והאם יש עוד גורמים שצריך לבדוק אותם?.. בתודה מראש!...
למי שיש תרגילי ספורט טובים לרגליים שיאמר
לשים ידיים מתחת לישבן ולפתוח ולסגור רגליים,כשהן כפופות מעט,ולא לפתוח אותן עד הסוף. - בעמידת כלב כשהידיים כפופות על הרצפה להרים רגליים בסטים קבועים ושווים,גב כפוף מעט כדי לא להרוס אותו
כמה קלוריות יש בקפה ברד/וניל??בכוס רגילה??
150 בערך
מה פתאום בהרבה יותר..... עם זאת כוס רגלה אז זה בערך 300 400 קלוריות ועם יותר גדולה אז יותר.. זה כולו עשיו מחלב "לא דל שומן) ועם סוכר. אז חבל על הזמן בקלורית
אני בד"כ שומרת על דיאטה, אפשר לאמר לא כ"כ מאוזנת (הרבה ירקות, פחמימות, מעט חלבון וכמעט ללא שומן), אך כל כמה זמן אני מרגישה צורך עז לפחמימות ושומן ואז אני אוכלת למשך יום אחד הרבה מהכל בלי חשבון. עניין המשקל כמובן מטריד בעקבות ימים אילו, אך יותר מטרידים אותי הכאבים בגופי ביום שאחרי - הבירכיים שלי כ"כ כואבות שאני בקושי מסוגלת ללכת, כואבים לי הפרקים בידיים, הכתפיים. כאבים אילו עזים עד כדי כך שאיני נרדמת בלילה מפאת הכאב וכל תנוחה כואבת. אשמח לדעת מהי הסיבה שגורמת לכאבים אילו. תודה.
שרון, תיפני לרופא!!! עדי
אני עושה עבודה במסגרת בית הספר על יבול אורגני, ורציתי לדעת כמה דברים: 1. האם מזון אורגני בריא יותר ממזון מרוסס? למה? 2. האם במזון אורגני יש יותר ויטמינים מאשר במזון לא אורגני? אשמח עם תעני בהקדם.
יבול אורגני: אין דבר כזה דונם עגבנית אורגני כביכל (ללא דישון ןללא ריסוסים שונים ואין כזה ) יניב בקושי 1000 ק"ג דונם עגבניות מדושן ומטופל ינב כ 30000 ק"ג באותה כמות מיים
האן תופסי מזון אורגני גם הם אורגנים? http://seo-sem-israel.com/EXPERTS/details.aspx?Id=44
שלום רב; שמעתי שאגוזים ברזילאים טובים להורדת כולסטרול וגם בריאים בכלל באופן כללי. לשמחתי אין לי נטיה להשמנה ואני אוהב מאוד אגוזים ברזילאים ואין לי בעיה לאכול בכמויות. 1. האם יש הגבלה מבחינה בריאותית או ש"כל המרבה כן ישובח"(בהנחה שאני לא משמין) 2.האם גם אגוזים קלואים בריאים כמו לא קלואים או שיש הבדל? תודה מראש עמרי
אגוזים קלואים פחות בריאים כי בתהליך הקליאה נשרפים האגוזים והקליפה שמכילה ויטמינים. אם אין לך נטייה להשמנה אין לך כל צורך לפחד, תאכל כמה שבא לך ותהנה........וזה יהיה גם בריא מאוד
חני יקרה!!! אים אגוזים קלואים, יש קלויים. מנין לך המידע שאת מביאה? הסבירי את התהליך. חוץ מזה, מסכימה איתך שכדאי לאכול מה שבא.
חני יקרה!!! אים אגוזים קלואים, יש קלויים. מנין לך המידע שאת מביאה? הסבירי את התהליך. חוץ מזה, מסכימה איתך שכדאי לאכול מה שבא.
http://www.ynet.co.il/articles/1,7340,L-2802259,00.html כמו שכתוב בכתבה באגוזי ברזיל יש המון סלניום. אני לא בטוחה שזה בריא כל כך הרבה סלניום. אף פעם לא כדאי להפריז בשומדבר! הכל צריך לאכול במידה.
באגוזים אולי יש סילניום בקליפה יש ציאניד ובגלל זה אמור אולי להגביר האון (לא להפריז)
אני בשבוע 8 של ההריון וסובלת מדלקת בדרכי השתן. האם מותר לי לשתות מיץ חמוציות ללא הגבלה? האם מותר לי לקחת את החמוציות כתוסף מזון? תודה
אני לא רואה שום בעיה עם חמוציות. תשאלי את הרופא שלך ליתר בטחון.
האם למי שאלרגי לחלב וללקטוז שבו עלולה להיות בעייה בשימוש באבקת חלב חלב? תודה
רחל שלום , באבקת חלב יש הרבה יותר לקטוז מאשר בחלב כי הוא מרוכז יותר.
בלה שלום... אני בת 17 וחצי.גובהי 1.73 לערך ואני שוקלת משהו כמו 66. אני כבר 4 שבועות בדיאטה ואני לא יורדת כלום!!! איך אני יכולה לגלות מה הגורם לבעיה? תודה מראש
הבעיה יכולה להיות פיזיולוגית - הדיאטה שלך לא נכונה, את אולי אוכלת יותר ממה שגוף שלך צריך. איך את עושה את הדיאטה? לבד או תחת הדרכה מקצועית,? כמה דיאטות עשית בחייך בעבר? הסיבה יכולה להיות גם פסיכולוגית- יתכן שיש בך חלק לא מודע ,שלא ממש רוצה לרדת וגורם לך בצורה סמויה להתנהגות אשר מונעת ממך לרדת. כדי לדעת מה הסיבה יש צורך במפגש אישי. אני מציע לך לא להרים ידיים. וקחי בחשבון שאולי זה המשקל המאוזן של הגוף שלך והוא לא מוכן לרדת מתחת למשקל זה
בלה שלום, אני עושה את הדיאטה לבד. בפעם הראשונה שניסיתי לעשות דיאטה הייתה בערך לפני שנתיים.החלטתי שאני עושה דיאטה בעקבות העובדה ששמנתי...תמיד רציתי לרזות אבל אף פעם לא עשיתי כלום וגם תמיד החמיאו לי שיש לי גוף יפה. כאשר שמנתי הרגשתי רע ולכן החלטתי לרדת! ואכן הצלחתי...ירדתי 7 ק"ג בערך ב-3-4 חודשים והמטרה שלי הייתה לרדת עוד 4 ק"ג בלבד! הבעיה היא שהתחלתי לקחת גלולות בדיוק באותו זמן וזה גרם לי לתאבון מוגבר ואזשמנתי בחזרה הכל. מאז אני כל הזמן מנסה לרדת אבל תמיד אני נשברת בכל מיני מצבים. עד שהחלטתי שוב שאני רוצה לרדת לכבוד הבר-מצווה של אחי(עוד חודש וחצי). כמו שכתבתי לך, התחלתי את הדיאטה הרצינית לפני 4 שבועות ואני באמת אוכלת מעט. עד שאני שבעה ודי, אני לא נותנת לעצמי להתפוצץ.אני גם אוכלת מסודר ואמא שלי מואד מקפידה שאני אשתה הרבה (לא מוגזים) ושאוכל בכל ארוחת צהריים בשר כלשהו, סלט ותוספת. אך בדיאטה הזאת אני אוכלת אולי פעמיים בשבוע את התוספות...אני מוותרת עליהן...אני אוכלת סלט וחתיכה של בשר(בלי שמן!!!). אני לא אוכלת מטוגנים בכלל... בבוקר אני לא אוכלת כלום או שאני אוכלת קורנפלקס, בצהריים ארוחה בשרית ובערב(בערך בשעה שמונה) אני אוכלת סלט או מרק או פריכית אורז, לחמית, פתית (בערך שניים) עם גבינה. אני לא תמיד אוכלת בערב. זה תלוי אם אני רעבה. היום לדוגמא לא הייתי רעבה אז לא אכלתי. מבחינת מתוקים אני לא אוכלת כלום! ואני שותה חצי כפית סוכר בנס-קפה. אני מרגישה שזה לא הרבה, אני לא מפוצצת את הבטן שלי-רק עד שאני שבעה ודי!!! ואני לא יודעת מה לעשות בגלל שכבר חודש אני לא יורדת כלום! אני מתחילה להתייאש! מבחינת לחם, אני לא אוכלת כמעט לחם וכשאני אוכלת אז זה רק לחם קל! מה עוד עליי לעשות???אני מרגישה שאני עושה מה שצריך אך זה בכל זאת לא מועיל...אם אוריד עוד בכמויות אני אגיע למצב שאני לא אוכל כלום ואני לא רוצה ואני לא אתן לזה לקרות כי צריך לאכול,וזו גם הנאה!!! נראה לי שפרטתי מספיק... בעניין המשקל המאוזן: יש לי שומנים נראים לעין וגם הייתי יותר רזה..השמנתי מסיבה מסויימת אז לא יכול להיות שזה המשקל המאוזן שלי. תודה רבה מראש.
שלום אני נוהגת לאכול כל סלט עם שמן זית ובכלל אני אוהבת מאד שמן זית. השאלה שלי אם זה משמין וכמה זה משמין ביחס רטבים אחרים שזמינים לסלט. תודה על התשובה יפעת
שלום שמן זית הוא כמו כל שמן אחר - 1גר = 9 קלוריות בסביבות - 90 קלוריות לכף. אם את לא מגזימה זה בסדר גמור.
מה עושים במקרה שאוכלים פחות מהרגיל ובנוסף מצרפים הליכה של שעה +- ועדיין לא יורדים במשקל?
ממשיכים ,בסוף תרדי.
הכוונה במידע על דיאטות: איזה בדיקות דםצריך לבצע, איזה שאלות על היסטוריה רפואית , מה חשוב לבדוק לגבי פעילות יומיומית, מחלות שונות . תודה
מיכל צר לי זו תשובה ארוכה מאד הפורום לא נועד לעזור בעבודות.
עדי שלום שמחתי לשמוע את תגובתך אמנם אין הדבר מאוד משמח. אבל בכל זאת אשמח אם תוכלי קצת יותר לפרט לי מה התכוונת ואם את לא רוצה ותרצי לומר זאת אישית יות רתגידי לי ואני אתן לך את ה אי מייל שלי תודה!
היי, גם לי היו תקופות בעבר של מתח, והן גרמו לאכילה מוגברת. כלומר: למשל בתקופה בה חיפשתי עבודה הייתי אוכלת יותר. עדי
שלום לך.....רציתי לברר ....אני מטופלת באלקטרוקסין לאיזון הבלוטה, האם ישנה בעיה להשתמש בקסניקל במקביל? תודה מראש דליה בת 53
עליך להתיעץ עם הרופא המטפל בקשר לזה.
אני משתמשת באלטרוקסין לתת פעילות בלטות התריס ואף צרכתי קסניקל. אין כל קשר בין השניים והאחד לא מפריע לאחר.
למקרה שלא שמת לב, רשמתי בטעות הודעה בנושא ההיריון..... אז שמתי מאת ההודעה הזאת שתשימי לב עידן
אני יודע שאני מנג'ז, אבל הנה ההודעה: תראי, בלה לא? בכל אופן,אני בן 14, ולפני כ-חודש וחצי גיליתי שידידה בגילי בולמית. לאחר תלבטות, פניתי ליועצת הבית ספרית, אך לאחר זמן מה הידידה שלי החליטה שהיא לא עוזרת ולא מוכנה להמשיך איתה. אני כבר ראיתי התמוטטות של ידידה אחרת שלי בעקבות בולמיה, ואני לא רוצה לראות את זה קורה גם לה... את יכולה לעזור לי? עידן
שלום עידן, ראשית כל הכבוד לך. זה מצוין שאכפת לך. הדרך היחידה שאתה יכול לעזור לידידה שלך זה על ידי פניה להוריה. הם חייבים לדעת מה קורה לבת שלהם. זה לא נחשב הלשנה אלא הצלה. רק הוריה יוכלו לוודא שהיא מקבלת טיפול.
שלום וברכה , אני נשואה אמא לשלושה ילדים ,בבתנו אוכלים הכל ,ללא שימת דגש על תזונה בריאה כל שהיא .אולם ,לאחרונה רציתי לשנות את הרגלי האכילה בביתי ולנסות להכניס גם אוכל בריא ככל שניתן . השאלה היא ממה מתחילים ,ועל מה חשוב לשים את הדגש . וחוץ מזה ילדי מאד אוהבים ממתקים ,מה עושים ?האם יש ממתקים בריאים ומה ה"רע במיעוטו"? תודה ומי שיענה לי תשובה . רונית .
שלום רונית וקודם כל ישר כח על ההבנה שזה נושא חשוב מאד. אבל תפעלי בזהירות רבה כדי לא ליצור אנטי. נסי קודם כל לברר עם ילדיך - מה עמדתם לגבי הנושא ותתיעצי אתם איך לדעתם כדאי לעשות את השינוי. אם תכפי עלהם הם יעשו את ההפך. את יכולה להתחיל במקום שיש בו הכי פחות התנגדות מצדם. הכי הכי חשוב זה להפסיק עם משקאות מוגזים כמו קולה, קנלי פטל. אפשר לעבור למיצים טבעיים. את הממתקים כדאי להעביר לאט לאט לברים למנהם שיש היום כמו אנרגי בר, גרנולה בר. בבתי טבע יש היום ממתקים בריאים כמו שוקולד חרובים, סוכר חום ודבש (לא אידאלי אבל עדיף על הרגילים). נסי לחבב עלהם פירות על ידי הגשה של פירות בדרכים מגוונות ומושכות כמו עשיית סלט פירות, שיקים של פרי. גלידות זה דבר יחסית בריא (יחסית) ואפשר לאכל פרוזן יוגורט. בשלב הבא אפשר לבדוק אפשרות של מזונות יותר מלאים כמו לחם מלא, בראנפלקס, פסטה מקמח מלא(לא בטוח שהם יאכלו את זה). בקיצור יש להיות חיוביים ולא נוקשים מידי.
ילדתי לפני כ-4 וחצי חודשים כעת מאוד קשה לי לרדת במשקל גובהי הוא 1.72 ומשקלי 75 אני בת 29. איזה דיאטה מתאימה לי ? אני מאוד אוהבת מתוק ולחם ( משתדלת לאכול רק לחם קל) מה עלי לעשות ומהו המשקל הממוצע לגילי
שלום לך, אם את רוצה לרדת לתמיד אז אל תעשי דיאטה. עליך לשנות את הגישה למזון, פעילות גוף. זה לא פשוט אבל אפשרי. יש הרבה אפשרויות אם ניסית כל מיני דיאטות וזה לא עבד כלומר עלית הכל בחזרה נסי לעשות את גישת האנטי דיאטה. אם לא ניסית אז את יכולה לבדוק אפשרות של דיאטה רגילה במסגרות כמו שומרי משקל, דיאטנית. מזל טוב.
אני אב לנערה שבקרוב ימלאו לה 18. לפני כחודשיים נודע לנו שהיא בולימית (לדבריה היא עושה זאת כבר שנה). פנינו לפסיכולוג,אך לאחר מפגש 1 עימו ,היא מסרבת ללכת אליו יותר. מספר שאלות לי אלייך: 1.איך עלינו ההורים להתנהג במצבים אלו (האם להעיר לה כשהיא מתחילה לאכול כמויות לא סבירות וכו')? 2.האם יש מקום שיש בו קבוצות תמיכה לבני נוער הסובלים מבעיה דומה? אודה לך עך תשובתך.
שלום,בתך חייבת טיפול ומיד. זו מחלה קשה ביותר שאם מזניחים התוצאות הרות אסון גם נפשיים וגם פיזיים. ככל שעובר זמן יקשה עליה להיפתר מהמחלה. אתם כהוריה חייבים להציב גבול בנושא. תאר לך למשל שהיא הייתה חולה במחלה קשה אחרת שמסכנת את חייה והיתה מסרבת ללכת לטיפול .מה היית עושה ? מוותר לה ועליה ?יש לזכור שחולים בהפרעת אכילה מסרבים לעתים קרובות לטיפול באופן מודע ,אבל באופן לא מודע הם זועקים לעזרה ורוצים שיכריחו אותם. ניתן לקבל יעוץ להורים כיצד לנהוג. אני מפנה אותך לנופית - מרכז לטיפול בהפרעות אכילה בהוד השרון. זה מקום המשלב צוות רב מקצועי. כנס לאתר שלהם (פשוט תכתוב נופית מרכז להפרעות אכילה בכל מנוע חיפוש). מקווה שעזרתי.
זאת שוב אני אני מאוד אשמח אם תענו לי בהקדם נ.ב שכחתי לאוסיף מיקודם שהספורט שאני עושה לא עוזר לי לרדת במשקל
ספורט מעצב,ולטווח ארוך כשהשומן הופך לשרירים ההיקף של הגוף קטן,אבל כדי להרזות באופן משמעותי צריך גם דיאטה,עדיף מבוקרת והדרגתית
היי כולם אני בת 16 שוקלת 70 קילו אני נמוכה ומאוד קשה לי להתמודד אם הבעיה הזאת כל יום אני עוברת בתיכון שלי ורואה רק בנות חטובות ורזות ויפות וזה כל כך כואב לי זה נותן לי הרגשה שאני לא שווה ושבחיים אף בחור לא התאהב בי וזה מטריד אותי עד כדאי כך שזה פוגע בלימודים שלי אני עסוקה כל הזמן במראה החיצוני שלי(למרות שזה לא עוזר) אני עושה ספורט קבוע ואני נשארתי במשקל שלי כבר 4 שנים אותו משקל את קולטת 4 שנים אני שוקלת 70 קילו אני לא יגיד שאני חושבת שאני מכוערת רק אני קצת יפה ושמנה וזה מציק לי אני לא מקובלת והמציב החברתי שלי בריצפה. אני אשמח אם תענו לי בהקדם השאלה בעיקרון היא איך אני ירזה?
הילה חמודה, אני לא יודעת מה הגובה שלך, אבל את צריכה להבין שמדובר כאן באורח חיים בריא. בכל מקרה: 1. תרשמי את מה שאת אוכלת!!! 2. תמשיכי לעסוק בספורט. 3. תעדיפי מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 4. תוסיפי המון ירקות לאוכל!!!! אפשר חיים, מבושלים, ובשום אופן לא מטוגנים! 5. ירידה איטית היא ירידה בריאה. 6. תטפחי את עצמך! 7. תלכי לקבוצת תמיכה או לאיש מקצוע כי לבד זה קשה! חוץ מזה שבקבוצת תמיכה את תרגישי שייכת. 8. על כל 5 קילו תעשי שינוי! 9. תזהי קשיים (איזה חלק של היום הוא יותר קשה?) 10. העולם לא בורח!!! הלו, הילה, את עוד צעירה וכל עתידך לפנייך!! מקווה שעזרתי, עדי
תודה רבה רבה שענית לי אני ינסה לבצע את עצותייך ממני הילה
בנוסף לעצות של עדי תשתי הרבה מים,בהצלחה.
אני כל הזמן חושבת על אוכל! מה תהיה הארוחה הבאה שלי ואם נניח הגזמתי ועדיין בא לי אוכל, אני הולכת לסופר הכי רחוק כדי שלא יראו אותי קונה אוכל... האם זה לא פסיכוטי? אני לא מצליחה לעשות דיאטות, אחרי יומיים נשברת וטורפת...
היי דקלה רציתי להגיד לך משהו דבר ראשון אני יודעת שיהיה לך קשה להקשיב לדברים שאני אומרת כי אני רק ב16 ואני רוצה לענות לך כי אני מבינה בנושא הזה לא מעט על בשרי וגם אני ההיתי אובססית לאוכל אני יגיד לך מה אני עשיתי ואם את רוצה תפעלי לפי הדרך שלי אם לא זאת בחירה שלך אז ככה כל הזמן שחשבתי על אוכל העסקתי את עצמי במשהו אחר הלכתי לעשות ספורט הלכתי לסיפרייה ללמוד הלכתי לחברים ודברים כאלה זה מאוד עזר לי עכשיו שהרגשתי שאני ממש אבל ממש רעבה לא סתם בא לי לאכול שאני ממש רעבה אז הלכתי והכנתי לי סלט אבל סלט כזה גדול שכבר התפוצצתי את יכולה להסים בסלט את כל הירקות שאת אוהבת לפני הסלט תשתי שתיי כוסות מים את זה את יכולה לעשות לפני כל ארוחה אני מאחלת לך בהצלחה ואני מאוד מאוד מקווה שעזרתי לך במשהו ממני הילה
דקלה, בנוסף למה שהילה אמרה, תנסי לחפש לך תחביבים חוץ מאוכל. עדי
אני הרי כל הזמן אומרת שמדיאטה משמינים, נכנסים למעגל של שנאה עצמית זלילה ושוב דיאטה, וחווים תקיעות יאוש וחוסר אונים. אם את רוצה לרזות, עליך לעשות את זה אחרת - לא בעזרת דיאטה, אלא בעזרת תהליך של מודעות עצמית . חשוב לזכור - אנשים רזים לא עושים דיאטה. כל העצות שאת מקבלת לדעתי לא ממש יעזרו. עצות לא עוזרות לנו להשתנות.
היי לכולם, יש לי שאלה ואשמח מאוד אם תוכלו לענות לי... מה בדיוק מועיל בזרעי הפשתן (מה המטרה ומה הם עושים בגוף?) ואיך וכמה מומלץ לאכול אותם? תודה רבה!!!
זירעי פישתן מכילים סיבים תזונתיים המקלים בין היתר על עצירות רצוי לקנות אותם טחונים ןלשמור בצינצנת זכוכית במקרר אוכלים אותם יחד עם יוגורט בסלט ירקות או עם דגנים זה גם בריא ומקל על היציאות יש לו ערך קלורי אבל לא גבוה מאו ד מאוד בריא רצוי כל יום אם שמים כפית ביוגורט ניתן להוסיף גם כפיתשל שמן זית - שילוב מושלם............
בפשתן יש גם הרבה שומן אומגה שלוש וגם פיטואסטרוגנים - חומרים הדומים לאסטרוגן נשי.
בולשיט,ב-100גר' זרעים יש 407 קלוריות ובנוסף ישנם 30% שומןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן שזה גרוע מבחינתי
שלום לכל הפורום... אני ילדה בת 15 בגובה 1.62 ששוקלת מעל הממוצע... הרבה מעל הממוצע.. אני מתביישת בעצמי ואוכל הוא הפתרון לכל הבעיות שלי.. כל פעם שאני מתחילה דיאטה אני נשברת אחרי יומיים ואני מתביישת לספר להוריי על ניסיונותיי וללכת לדיאטנית.. רציתי לדעת אם תוכלו בבקשה לתת לי תפריט שמתאים לילדה בת גילי שיעזור לי להוריד במשקל וכמובן שלא יהיה קשה מדי... בנתיים אני סובלת וחושבת כל הזמן על התאבדות.. בבקשה תעזרו לי! תודה א. ל
אני מבינה לליבך. את מודה שאוכל הוא הפיתרון לכל בעיותייך, כלומר את מודעת לכך שיש לך בעיות. זו כבר התחלה. את בטח יודעת שבושה לא תפתור לך את הבעיות אלא ייעוץ תזונתי ופסיכולוגי. אין מה להתבייש!! אף אחד לא יידע, רק את. לתת תפריט תזונתי דרך האתר לא יפתור לך את הבעיה מאחר שלרוב מדובר בבעיה רגשית. תאמיני לי, יש לי ניסיון... בהצלחה, נועה א., פיזיולוגית.
הי נועה גם אני סבלתי כל חיי מבעית השמנה ואכילה כפייתית כולם תמיד אמרו כמה היא יפה אבל,,,חבל שהיא ככ שמנה ! תמיד היה אב ל ,,, ניסיתי אין ספור דיאטות כל מה שהוצא בשוק אפילו כדורים מדכאים תאבון שלא יכולתי אפילו לשתות כל רופא קוסם וכמוסות פלא אבל תמיד חזרתי למשקל שלי ועם ריבית ! היום אני כבר מזמן לא בת 15 אני כבר נשואה אמא לילדה קטנה טיפלתי בבעיה ואני מברכת על כך כל יום הצטרפתי לקבוצה של אכלנ ים כפייתים בהתחלה זה נראה לי קצת מוזר אבל הבטחתי לעצמי שהפעם אני לא מוותרת נכנתי לקבוצה חמה אוהבת ותומכת התמדתי והקגעתי מידי שבוע לפגישות והתחלתי לתטפל בשורש הבעיה שזה הכל בראש !!! הבנתי שהשינוי מתחיל משם אחכ רואים את התוצאות בגוף אני אחת שהיתה אוכלת בכל מצב כשטוב כשרע כשמשעמם כששמח לי כשעצוב בקיצור חבל על הזמן היום אני מאושרת ושמחה נכון שאני אוכלת מסודר ויש דברים שהורדתי מהתפריט שלי אבל כשאני מסתכלת במראה אני האדם הכי מאוש ר בעולם וכשאומרים לי בחנו בגדים 40 זה יהיה גדול עליך את מאוד רזה זה שווה לי כל ויתור היום אני אוכלת בישביל לחיות ולא חיה בישביל לאכול וזה כל ההבדל נועה יש תקווה תאמיני לי והחיים יפים את עוד צעירה וכל החיים לפניך לבצע שינוי וצריך גם תמיכה זה לא פשוט לבד כשתצטרפי לקבוצה שבה כולם סובלים מאותה בעיה ואחד תומך בשני תביני שאת לא לבד וביחד הרבה יותר קל בהצלחה לך חמודה דניאל
תכתבי לי לכתובת שמופיעה ואנסה לעזור לך
שלום לך ילדה. אני רואה שבאמת מאד קשה לך. עליך לקבל עזרה מקצועית רצוי משולבת נפשית ותזונתית ביחד. את בהחלט יכולה לצאת מהבעיה. הצטרפות לקבוצה היא אפשרות , הליכה לדיאטנית זו אפשרות אחרת. אבל אל תשארי לבד עם הקושי שלך.
כמה קלוריות ביום אני צריכה לאכול? אני בגובה 158 ושוקלת לצערי 61 קג.... אשמח אם תיעצו לי.
אני רוצה לומר לך שאת צריכה ללכת לדיאטנית.יש כזו מטעם קופת חולים שלך.הכל משום שזה לא תלוי בגובה אלא גם בדברים אחרים כמו מבנה גוף,פעילות וכו...למשל אחותי עברה את ממוצע המשקל לפי גובה אבל היא נראית רזה כי היא מתאמנת במכון כושר, אז גם מבחינה נפשית ,מנסיון,אני לא מציעה לך להצמד למשקל יחיד שאם חס וחלילה תיסתי ממנו תרגישי רע.יכול להיות שעוד מספר קילוגרמים מועט שתורידי יגרום לך להרגיש טוב יותר,קלילה יותר ובעיקר אם תעשי את זה בהדרגה,באופן מבוקר,ולא תצטרכי להחסיר מעצמך כחום ולהרעיב את עצמך.כי במצב כזה דיאטות לא שורדות,אלא התהליך, השמירה וסדר הארוחות שהם דרך חיים.מציעה לפנות ליעוץ.בהצלחה
אם תוכלי לפרט לי מה הן הבדיקות שצריך לעשות לפני התחלת דיאטה מסוימת. לצורך מחקר
תסבירי קצת יותר אני לא מבינה את השאלה שלך.
שלום! רציתי לדעת אליו מאכלים מעלים את הכולסטרול הטוב
התעמלות ידוע כמעלה את הכולסטרול הטוב. כמו כן יש האומרים (לא בטוח ) שמן זית, אבוקדו, קנולה. זה נושא שנחקר הרבה עדיין אין תשובות ברורות. סהכ אם אוכלים נכון מזון עשיר בסיבים מסיסים ולא מסיסים ירקות פירות שמן זית דגנים מלאים סויה וטופו ומצמצמים מזון מזיק המעלה כולסטרול כמו שומן רווי מזון מעובד, יש בדרך כלל שינוי ושיפור בכיוון של עליה של כולסטרול טוב על חשבון הרע.
בבקשה אני מבקשת עזרה באופן דחוף. בעיקר בקשר לשאלותי שאין להן מענה,וזאת משום שלא הכרתי ולא פורסם גם באינטרנט על נשים בולמיות בהריון,ואני כזו בתחילת חודש חמישי,ומקיאה כל יום.מהם סיכויי ההצלחה להריון ואל מי אפשר לפנות לשאול עוד שאלות,או אם ידוע על הישרדות הריון עם בולמיה.בבקשה עזרה!!!!!!!!!!!
שלום לך, האם את מטופלת (נפשית רפואית ותזונתית). אם לא תפני מיד לטיפול . אני יכולה להפנות אותך לנופית מרכז לטיפול בהפרעות אכילה פרטי בו אני עובדת. או שאת יכולה כמובן לפנות למקומות אחרים. בשום אופן אל תישארי בלי טיפול . זה מסוכן לעובר שלך ולך פיזית ונפשית. עליך לגלות את הבעיה גם לרופא הנשים שמטפל בהריון שלך. נופית - 097447111 אתיכולה גם להיכנס לאתר שלנו.
קודם כל תודה רבה על המענה.טופלתי כבר כל כך הרבה בנושא מגיל שבע עשרה בערך טופלתי שנה וחצי ב"שחף" מרכז להפרעות אכילה שגווע ממני אלפי שקלים.אושפזתי פעמיים בתל השומר הפרעות אכילה.פעם אחת למשך שלושה חודשים ופעם אחת למשך שלושה שבועות כדי לעלות אותי במשקל בגין ההריון. כיום אני בשבוע תשע עשרה,תחילת חודש חמישי.167 משקל 52. נשואה טרייה.מעוניינת לדעת אם המשקל נמוך מידי ובנוסף אין יותר באפשרותי סכום כסף שאוכל להשקיע על הבעייה כבעבר.אני סובלת וצריכה עזרה.הרופאים יודעים אבל אין טיפול אחר פרט לדיאטנית.מה לעשות?
תראי אני בחורה בת 27 מגיל 18 בולמית ואני לא מסוגלת להקיא בהריון אין לי אומץ אבל את יודעת מה הקו שמנחה אותי? אפילו שעליתי 16 קילו ואני מרגישה כמואיזה פרה מהלכת ושלא נוח לי עם בגדים ובשום מצב שכשאני יראה את הפנים של התינוק שלי וידע ששלטתי בעצמי אני יהיה הכי מופקת שבעולם ומי כמונו יודעת שמבולמיה מרזים ציק צאק ולכן לאחר ההריון אני יעשה מה שאני הייתי עושה תמיד ואלי יקח קצת זמן אבל יחזור לעצמי @@ אז אני עושה ככה בתקווה שזה יעזור לך גם תניחי לעצמך תגידי יאללה שישרף הכל קודם התינוק שלי תיעזרי בבולמיה לרדת אחר כך אבל לא כשהתינוק או התינקות גדלים לך בבטן מסכנים
שלום לך רציתי לדעת אם אפשר להיות איתך בקשר????
058303005 בברכה בלה
שלום רציתי לדעת כמה קלוריות ילדה בת17 וחצי צריכה לאכול ביום בזמן דיאטה???? ואיך אפשר לעשות דיאטה נכונה בלי לפגוע בגוף?? וכמה קילוגרם אפשר להוריד בשבוע?? והאים יש מאכלים שמותרים לאכילה בלי הגבלה?.?
שלום לך, עליך לגשת לדיאטנית ולקבל יעוץ אישי.
אני יודעת פשוט יש לי בעיה. אני עשיתי דיאטה לפני שנה וירדתי 30 קילו. ועכשיו איני יודעת איך לשמור על רמת חיים נכונה? יש לי בעיה, לפעמים שאני שוברת דיאטה היית עושה ימי צום וידעתי שזה לא בסדר אך לא יכולתי להימנע מזה. המשקל שלי משחק כל יום עולה או יורד ואף שאני אוכלת יותר מדי אני מתנפחת בכל הגוף אנא עזרי לי לדעת למה...........אני רוצה לדעת לאכל נכון ולשלב כל מיני מאכלים מסויימים בלי להשמין
האם זה נכון לאכול לפי סוג הדם??? אני סובלת ממעי רגיז
שלום , זו גישה שלא הוכחה מדעית. אבל ישנם אנשים שמרגישים מאד טוב עם הדיאטה הזו. אני מציע לך לנסות ולראות על עצמך.
שלום הייתי רוצה לדעת איך אפשר להעלות את מסת הגוף מבלי להשמין כלומר להעלות את מסת השרירים מהם הדברים אשר אני צריך לאכול
שלום, באופן עקרוני יש לשלב בין פעילות גופנית לתזונה עשירה בחלבונים פחממות ומספיק קלוריות על מנת לתמוך בתוצאה. כמובן שעלך לקבל יעוץ אישי.
בלה שלום, אני עשיתי מספר דיאטות בשנים האחרונות, וכרגע אני נמצאת במצב שגם אם אני אוכלת נכון..לא דיאטה קיצונית או משהו כזה, אני לא מצליחה לרזות. הגוף שלי כאילו תקוע ורציתי לדעת מה אפשר לעשות כדי בכל זאת לקדת במשקל. להשלים עם איך שאני נראית אני לא מצליחה, למרות שאני ממש לא שמנה אלא מלאה וזה מפריע לי. אם יש לך המלצות אני אשמח לשמוע ובנוסף אם תוכלי להמליץ על דיאטניות או דרכים לרדת במשקל. תודה
שלום לירון, עליך לעבור תהליך משולב של יעוץ תזנתי יחד עם בדיקה לעומק של מערכת יחסים עם גופך. עליך להבין ולבדוק מה המשקל שהגוף שלך מסוגל ויכול להיות בו . כמו כן כדאי לבדוק את המשמעות של האכל בחייך ומשמעות של רצון לרזות. יתכן שיש לך , כמו להרבה אנשים אחרים שני חלקים - חלק אחד שמאד רוצה לרזות לעומת חלק אחר לא מודע שפוחד לרזות ומונע ממך להגיע למטרה שלך. עבודה נכונה של מודעות עצמית תוכל לעזור לך לבדוק את כל החלקים בתוכך ואז לראות לאן את יכולה להגיע. אשמח לעזור לך תתקשרי אלי (058303005 ).
היי, אני רוצה לדעת איך אני יכול להרזות מהר ולשמור על המשקל הרצוי.(50 לערך) ואני בן 15 ואני שוקל 80-85 הייתי רוצה לדעת איזה מאכלים עדיף לאכול בזמן ההרזריה?. והאם צריך בזמן ההרזיה לעשות פעילות גופנים ? אם כן כמה שעות? ואם אני רוצה ל"חטב" את איזור הבטן אני צריך לעשות רק כפיפות בטן או שישנם עוד תרגילים לחיזוק ומראה הבטן?
נכון שאני לא נותן לך פה פיתרון איך להרזות אבל אני יכול להגיד לך שעם משקל כזה בגיל כזה יש לך פוטנציאל בתור מפתח גוף אני בן 17 ואני ממש רזה ולכן אני לא מצליח להעלות את מסת הגוף שלי כמו שצריך אתה רק צריך לא לאכול דברים שיש בהם הרבה שומן תשתדל לאכול הרבה חלבון ( טונה גבינות ביצים ) ותתחיל להתאמן ברצינות ובהתמדה ותאמין שכל המשקל שלך יהיה בעצם השרירים שלך ויהיה לך גוף חבל על הזמן יותר טוב מגוף רזה הייתי מת שאני אוכל להעלות במשקל מתי שאני רוצה
קודם כל תודה על העידוד......... אבל תאמין לי שבלהיות רזה יש פחות סיכונים מבלהיות שמן או מלא ... אין לך את הפרעת הנשימה וכו'... אני לא הייתי רוצה שתיהיה לי את האפשרות להעלות כי אם יש את האפשרות מהר מאוד עולים את כל המשקל בחזרה ... וזה לא שלא עשיתי וניסיתי שיטות הרזיה שונות אבל בכל זאת תודה על העידוד
בלה שלום לך רציתי לשאול אני בדיאטה ולא מצליחה לרדת כל כך אני אוכלת סלט ירקות שמכיל בדר"כ חסה גזר גמבה עגבניה ומלפפון עם מלח קצת פילפל וכף של שמן זיית האם זה יותר מידיי ערבוב ירקות אם זה בארוחת ערב אז אני משלבת עם גבינה לבנה עד 5 אחוז וקוט'ג של1.5 אחוז האם השילוה לארוחה כזו לא תקין, אני בדר"כ אוכלת את זה בלילה שאלתי השנייה במשך היום אני אוכלת פירות כגון תפוח ירוק עם הקליפה, ותמרים בין שלוש לארבע תמרים רכים וקצת גדולים אני פשוט לא מוותרת עליהם כי איני אוכלת ממתקים ורציתי לדעת האם מנת הפרי שלי היא יותר מידיי סוכר ולכן זה מפריע לירידה שלי במישקל כמובן שבתפריט יש גם ביצה וטופו. מה לדעתך צריך לשפר במנת הפרי שלי, אני גם סובלת מנימנום אחרי אכילת התמרים האם יש קשר שמעתי משהו כזה האם זה נכון שביגלל רמת הסוכר המידיי גבוהה זה גורם לכך האם עדיף פירות יבשים אחרים כמו שזיף, או מישמש, אגב לא תמיד אני אוכלת את התמרים בשלישיה אני מחלקת זאת אשמח לשמוע תגובתך איני יכולה לעשות ספורט בתקופה הקרובה מפני שאני אחרי פציעה לצערי הרב לכן אני חרדה מאוד ומאוד חשוב לי לדעת אני בת 25 שוקלת 56 וגובהי 1.56 אשמח לקבל תשובה
ירדתי סוף הדרך
כל הכבוד,מקווה שזה היה בצורה מבוקרת כי אחרת קשה להחזיק מעמד,ואז זה באמת סוף הדרך,אבל המון בהצלחה
מגיל 15 אני מקיאה. לא כל דבר אך ארוחות מלאות (כמו שישי בערב) מביאות אותי לשרותים. כיום אני בשנות השלושים לחיי, התופעה עדיין קיימת אך אני חושבת שיש לי שליטה מלאה. הקאה של 3-4 פעמים בשבוע לא גורמת לתופעות לוואי ובכל מקרה, הדרך להמנע מהצורך להקיא הוא על ידי ארוחות קטנות ופשוטות, או המנעות מאכילה באופן כלל (אנורקסיה פותרת בולמיה). אינני חשה שיש לי הפרעת אכילה, בטח לא ברמה שמפריעה לתפקוד היומיומי שלי. האם ניתן לייחס לי את המונח 'בולמית'? האם עלי לחוש שיש לי 'בעיה' שזקוקה לפתרון?
תראי - מי אני שאגיד לך שיש לך בעיה אם את טוענת שטוב לך כך? כאשת מקצוע ,המתמחה בטיפול בהפרעות אכילה, אני יכולה לומר בודאות שאת עונה לכל הקריטריונים של הגדרת בולמיה. אולי את מתפקדת טוב, אבל רוב הבולמיות מתפקדות מצוין בחברה, והן בדרך כלל בעלות השגים הרבה מעל לממוצע. הנזק הוא מצטבר גם לגוף וגם לנפש . אם יש לך או יהיו לך ילדים במיוחד בנות, יש סיכוי מאד גדול שתורישי את ההפרעה להן. חוץ מזה האם בגיל 70 את רואה את עצמך מקיאה כל הזמן? כמובן שזו בחירתך ואם את מרוצה מחייך איש לא יכול לכפות עליך שינוי. רק אומר לך שכיום יש טיפולים יעילים ביותר ויחסית קצרים לבולמיה וחבל מאד להשאר כלוא בכלא של המחלה הנוראית הזאת. אני מקווה שבכל זאת תצאי מהבעיה הזאת כמה שיותר מהר .
שלום שמ חן ואני בת 19 וחצי , 1.75 , 69 ק"ג . אני מנסה לרדת במשקל ולא מצליחה , ניסתי את כל הדיאטות האפשריות ועדיין אני לא מצליחה לרדת . לפני יומיים נרשמתי למכון כושר ומקווה שזה יעזור לי לרדת במשקל. אודה אם תייעצי לי לגבי תפריט המתאים לי . בתודה מיטל.
מיטל שלום את לא מצליחה לרדת כי דיאטות רק משמינות. רק אנשים שמנים עושים דיאטה ועצם עשיית הדיאטה מכניסה אותך למצב רגשי וגם גופני שלא מאפשר שמירה על ההשיג. אני לא נותנת תפריטים דרך הפורום אין זה מקצועי. אני מציע לך לרזות בדרך אחרת.
שלום בלה רציתי לשאולהאם ההפרעה באכילה כפי שאת כינית אותה יכול להיות כתוצאה ממתח נפשי בו אני שרויה זה הרבה מאוד זמן, לא כל כך קל לי לדבר על זה אבל אני גם סובלת מבעיה מסויימת כבר הרבה מאוד זמן שגורם לי למתחים ולחצים מיותרים בבקשה אשמח אם תוכלי לעזור לי!
לילך, מניסיון שלי - כן!!!!!!!!!!!!! עדי
לילך בהחלט, הרבה מאד אנשים משתמשים באכל לצורך הרגעה, ביטוי אגרסיה, שיעמום והתמודדיות אחרות בחיים. זה טבעי, אכל מלווה אותנו מהרגע הראשון שאנחנו מגעים לעולם, ופוגש אותנו כל הזמן במסיבות, אירועים, ארוחות משפחתיות. לכן, כשיש קושי רגשי לפעמים הוא עלול ליצור הפרעה באכילה. בשביל זה כדאי להיות מטופל גם במישור התזונתי - כלומר לאזן את נושא האכילה וגם במישור הנפשי רגשי.
שלום רב, ילדתי לפני חודש ימים ואני מניקה, לפני ההריון עשיתי דיאטה של ד'ר חרמון - הפרדת מזונות שהיתה לי מאוד טובה ורציתי לדעת האם בזמן ההנקה אפשר להמשיך זאת או ששמא זה עלול לפגוע בתינוק או בחלב, אודה על תשובה מהירה תודה קרן
דיאטת חרמון מאד לא בריאה ולא מאוזנת. בזמן הנקה עליך לקבל תזונה איכותית ומזינה כדי שהחלב שלך יהיה טוב ומזין. אני ממליצה שכרגע תאכלי תזונה מגוונת בריאה ואיכותית. אם תנהגי כך ממילא תרדי במשקל. אם תרצי, אחרי גמר הנקה תוכלי לחזור לדיאטת חרמון. אני ממש לא בעד - לדעתי לטווח ארוך רוב הסיכויים שכל מה שתרדי יעלה בחזרה. מזל טוב!!!!!!!!!!!
גם לי אמרו שבהנקה חייבים לאכול כמו פרה כדי שהחלב יצא טוב וטעים, ובסוף הכל ירד גם ככה. עם הילד הראשון היתי צעירה וטפשה, אכלתי כל מה שלא עשה אלרגיה לתינוקת. הילדה באמת ינקה בתאבון ועלתה יפה מואד במשקל. אבל, כלום לא ירד. עברו כמה שנים, שום נסיון של ספורט לא עזר. עם הילד השני, היתי יותר זהירה ("למזלי" הוא גם היה יותר רגיש למתוק באוכל שלי), הקפדתי לא לאכול משמין, עשיתי יותר הפרדה של חלבונים ופחממות. הילד המשיך להשמין והיה דובאלה אמיתי, אבל אני ירדתי! סיימתי הנקה עם 6 קילו פחות ותחילת ההריון השני! הבעיה - לא ידעתי איך לשמור ועליתי תוך שנתיים בחזרה. הפעם עשיתי את הדיאטה של חרמון. הצלחה ברורה - ירדו 13 ק"ג! כל עודפי הריונות נעלמו ובנוסף אני גם מצליחה לשמור (וגם רבות אחרות שעשו דיאטה של חרמון). כבר שנה אחרי באותו משקל! אנחנו מרגישות טוב, הקלה בגוף כי אין בו יותר שומנים. ותאמיני לי - אכלתי מלא דברים טעימים בתקופה זאת. בפעם השלישית אולי לא אעשה את הדאיטה שלהם בשלמותה תוך כדי הנקה אבל לעשות שבועות בודדים אפשר, סך הכל יש שם כל מיני תפריטים, משלבים כמעט כל סוגי האוכל הבריא.
שלום בבדיקה האחרונה קיבלתי תוצאה של 11.4 המוגלובין. האם יש צורך בלקיחת ברזל? תודה זיוה
ראשית מאד חשוב לדעת האם את בן או בת. אם את בת אז כנראה פשוט חסר לך ברזל בתזונה שלך ותוספת ברזל בהחלט מומלצת. אם את בן עליך להבדק אצל רופא ולשלול מחלה הנקראת צליאק. רק אז כדאי לקחת ברזל.
כל השבוע אני שומרת ולא מפריזה בכמויות האוכל אך פעם בשבוע זה מגיע התקפת בולמוס אוכלת הכל בלי לחשבן אבל אח"כ אני שוב ממשיכה כאילו לא קרה כלום למה זה קורה י ומה אני יכולה לעשות נגד זה הרי אני לא יורדת במשקל בגלל זה.. תעזרו לי בבקשה אני שוקלת 71 והגבוה שלי 165 ואני זקוקה לעצות דחוף מכולכם
היי מירב... יש לי שאלה...מה את עושה בדיאטה? אני מתכוונת, האם את ממש אוכלת מעט וחסרים לך ממש המון דברים או שאת אוכלת ממגוון של מאכלים? כי לדעתי בדיאטה צריך לגוון ובכל זאת לשים לב לכמויות ולהרכב של המאכלים, כלומר, בלי שמן וכאלו אך לא להתנזר מדברים שאת אוהבת... אילת
מירב שלום, זה קורה לך בגלל שאת עושה דיאטה כל השבוע. גופך ונפשך מרגישים בכלא ולכן פעם בשבוע יש להם צורך להתפרץ ולזלול. זה אכן מפריע לירידה במשקל. מה שעליך לעשות זה לעבוד בשני מישורים .האחד - לגוון הרבה יותר את תזונתך כדי שגופך יבין שהוא לא בדיאטה אלא פשוט אכל בריא ונכון. במישור השיני עליך לעבוד בכיוון של מודעות עצמית, ולהבין יותר לעומק את מערכת היחסים שיש לך עם גופך, את הכוחות המנוגדים הפועלים בך ,(זה הרוצה לרזות וזה הלא רוצה והמפריע) ניתן לעשות זאת בשילוב של טכניקות שונות כמו דימיון מודרך, עובדת גוף . אשמח לעזור לך אם תרצי. את יכולה להתקשר אלי. בברכה בלה.
שלום רב, מזה 10 שנים אני מקיאה לסירוגין את מה שאני אוכלת, אין לי יום אחד שבו אני אוכלת בצורה מסודרת - אין לי מושג מה זה לאכול מסודר, אני כל הזמן מחפשת דיאטות אך לא מצליחה ליישמן, אני חושבת על אוכל כמעט כל הזמן ונראה כאילו החיים שלי נעים סביב האוכל, אני עייפה מסגנון החיים הזה, אני מרגישה שהוא משפיע על חיי האישיים ועל יחסי עם בעלי (שאגב חושב שהפסקתי להקיא לפני כ-7 שנים), אני בעבודה לפעמים לא אוכלת בכלל ואז מגיעה הביתה ואוכלת מכל הבא ליד ומקיאה אפילו יותר מפעם אחת או ימים שאני אוכלת גם בעבודה וגם בבית. זה התחיל בעקבות דיאטה קיצונית שעשיתי בגיל 17 אכלתי 300 קלוריות ביום במשך חודשיים וירדתי 20 קילו, אח"כ התחלתי לאכול בלי הפוגה ואז התחילו ההקאות והפחת מהשמנה. אני נראית סביר 1.66 גובה שוקלת בין 62-65 זה כל יום יורד ועולה - אני רוצה לרדת ל- 55 ולהפסיק עם ההקאות ולאכול בריא - יש לי שני ילדים שאני מאמינה שאורח החיים הלא בריא שלי ישפיע עליהם מאוד. בעלי מאוד מאוד רזה אוכל בצורה מסודרת ולא אוכל שטויות אז לידו קשה לי לאכול גם. אודה על עזרתך.
טל שלום רב, ראשית תודה על השיתוף שלך. צר לי לשמוע על כך שהרבה זמן את מצויה במעגל בעיתי סביב אכילה. מה שקורה לך מזיק מאד גם לגוף שלך ,גם לנפש שלך וכן את צודקת בהחלט בצורה עקיפה גם לילדיך. כדי לצאת המצב שאת מתארת, עליך לקבל טיפול בשני מישורים - האחד תזונתי - עליך ללמוד לאכל בצורה בריאה נכונה מאוזנת חופשית וכיפית. אפשר בהחלט להגיע לכך. במישור השיני עליך לעבור תהליכים של מודעות עצמית, על מנת לבדוק קצת יותר לעומק מה קורה לך סביב נושאים חשובים של דימוי עצמי, מערכת יחסים עם הגוף, בילבול בין רעב רגשי לרעב פיזי ועוד. אשמח מאד לעזור לך - את תרצי תתקשרי אלי. בברכה בלה.
בד"כ הצואה אצלי חומה ואמצול רק אכלתי כוסברה טריה ממש ירוקה בבוקר צבע הצואה השתנה לשחור=ירוק כהה..האם זה אפשרי? תודה לך מראש מגלילי
אני לא יודעת , תמשיך לעקוב אם זה ימשיך גש לרופא זה יכול גם להצביע על בעיה אחרת.
אני צמחוני ובן 17, ואני חושב שאני לא מקבל את כל תוצרי המזון הנחוצים לי. התחלתי לקחת כדורים של B12. האם יש עוד משהו שאני צריך לדאוג לגביו?
בהחלט יש לוודא שאתה מקבל את כל הוטמינים והמנרילים החיוניים. עליך לקבל יעוץ אישי מדאיטנית.
אני צמחוני ובן 17, ואני חושב שאני לא מקבל את כל תוצרי המזון הנחוצים לי. התחלתי לקחת כדורים של B12. האם יש עוד משהו שאני צריך לדאוג לגביו?
תתיעץ עם רופאה לאחר שתעשה בדיקות כלליות כי רק אז תדע אם חסר משהו,ולא יזיק גם תזונאית מטעם קופת חולים
שלום רב! אני בת 17 וחצי גובהי 1.74 לערך ואני שוקלת בערך 66-67 ק"ג. אני ממש ממשרוצה לרדת לפחות 5 ק"ג כי אני ממש לא מרגישה טוב עם עצמי. בעבר הייתי יותר רזה אך מפני שלקחתי גלולות שמנתי ומאז אני לא מצליחה לרדת!!! ממש לא טוב לי עם עצמי ואני מתביישת בגוף שלי מאוד. העניין הוא שאני אוכלת דברים בריאים ונמנעת מאכילת מתוקים כמו עוגיות, שוקולודים וכדומה ואף את צריכת הסוכר בנס-קפה הורדתי אך דבר לא עוזר! אני אוכלת ירקות מידי יום, לא אוכלת שמן, אוכלת רקדברים מבושלים ושום דבר מטוגן! אני מודעת לעובדה שקצב חילוף החומרים שלי בגוף איטי נורא אך על-אף שאני אוכלת מזונות שאמורים להאיץ אותו, איני רואה שיפור. אני בעיצומה של דיאטה שהתחלתי לפני שלושה שבועות ואני ממש מקפידה אך אני לא מרעיבה את עצמי.אני אוכלת שלוש ארוחות ביום ואמא שלי מקפידה שאני אוכל גם בשר וגם גבינות וגם דגנים. אך לצערי אני לא יורדת כלל. אני צריכה עזרה, קווים כללים של עצות ושל פעולות שעליי לנקוט כדי לשפר את מצב גופי העגום! אשמח לתגובה... תודה רבה מראש!!!
הכי חשוב ונשמע שזה מה שאת עושה, זו דיאטה מאוזנת. אבל בנוסף חשוב לעשות פעילות גופנית למשל לצעוד או אפילו לשים mtv ולרקוד מול הטלויזיה (זה טוב לגוף ולנפש) אני לא יודעת כמה קלוריות תשרפי אבל אני יכולה להבטיח לך שתרגישי יותר טוב אחרי זה...ואפילו תרדי ותשמרי על גוף מעוצב. בהצלחה...
