פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
אולי זאת שאלה מוזרה אבל הגיעה אלי שמועה שברוקולי יכול להזיק לאנשים מסוימים אנחנו מאוד אוהבים לאכול ברוקולי, האם יש הגבלה , האם יש סיכון בלאכול כל יום או הגבלה בכמות שמותר לאכול, האם יש אנשים מסוימים שאסור להם לאכול ברוקולי, אדה מאוד על קבלת אינפורמציה תזונתית לגבי הברוקולי תודה מראש איריס
לפני כחצי שנה פניתי לחברת דיאטות מפורסמת בארץ, קניתי את ערכת הדיאטה בה נמצא תפריט, כדורים לדיכוי התיאבון והגברת חילוף החומרים,קלטת אירובי וחיטוב ומשחה לצלוליט. פעלתי ע"פ ההוראות במדויק ואכן הורדתי במשקל והייתי מרוצה מאוד מהתוצאות תוך זמן קצר. כמובן, מה שבא מהר הולך מהר ותוך חצי שנה חזרתי למשקלי הקודם. אינני בחורה שמנה כלל, אך עדיין אני מאוד רוצה להרזות כראוי לילדה בת טיפש- עשרה. הבנתי שאין דרך פלא להרזות ולהישאר רזה אז החלטתי לעשות מאמץ ולעשות את זה לבד. לכן התחלתי לעשות אירובי ע"פ הקלטת הנ"ל בכל יום במשך חצי שעה, לאכול ע"פ תפריט מסודר לפי שעות ודל שומנים וללא שום כדורי דיאטה וחומרים למיניהם. לאחר שחזרתי למשקלי הופיעו אצלי סימני צלוליט קלים (אני רק בת 17!) ועדיין אינני רואה תוצאות משמעותיות היתכן כי המשחה בה השתמשתי והכדורים אותם בלעתי הזיקו לגופי? וזו הסיבה שאיני רואה תוצאות בדיאטה הרגילה והבריאה? נ.ב. אני משתמשת לאחרונה בכדורים טבעיים של אומגה 3 של שמן דגי מי מעמקים קרים. האם זו יכולה להיות הסיבה?
מלי, לדעתי עדיף שלא להילחם עם הגוף וכן שתמשיכי לעשות ספורט. עדי
שלום לך. אין ספק שהתהליך שעשית הזיק לך גופנית ונפשית, ועורר את מעגל ההרעבה והזלילה. מעגל זה מופיע כאשר גופנו חושש ממות מרעב , תפקידו לשמור עלינו בחיים עד שהרעב יגמר. כדי להרדים את המעגל חזרה יש צורך בתקופת הסתגלות בין דיאטה לדיאטה. עליך לתת לגופך כרגע לנוח ולצבור ביטחון שהוא לא ימות מרעב. תאכלי בריא טעים ומגוון, תעשי התעמלות ותפסיקי להישקל ולנג'ס לגופך. הוא יגיע תוך זמן קצר לאיזון ולא - במקרה הטוב תיהיי בעודף משקל במקרה הפחות טוב תפתחי הפרעת אכילה. כמו שאת אומרת כל החיים לפניך. אומגה שלוש לא מזיקה , להפך זה תוסף מזון מצוין.
תודה לך בלה, בנזק לגוף ולנפש שנעשה, מן הסתם, את צודקת לגמרי! בכמה חודשים האחרונים אני אכן אוכלת ה-כ-ל לאחר תקופות משבר קשות, אף הקאתי, לצערי, פעמים רבות אך אסרתי על עצמי לעשות כך ולכן התגברתי על תחושות הבחילה וכאבי הבטן וכן, הרעבות של ימים רבים ולאחר מכן, התקפי רעב קשים. כמובן, אני מבינה כי זוהי אכן בעיה נפשית ונזק קשה לגופי ומאחר ואני כה נרקסיסטית (:-) לקחתי את עצמי בידיים וכפי שאמרתי התחלתי לאכול הכל ובחודש האחרון התחלתי את הדיאטה הבריאה והנכונה. כפי שראיתי מאחת התגובות שלך בפורום; שלושה שבועות זהו זמן קצר מאוד ועדיין אין מה לחפש תוצאות. איני שוקלת את עצמי ובודקת את מצבי אך ורק ע"פ בגדים. נתת לי למה לחכות, אולי אחזור למכנסיים במידה 0 שישנים להם שנת חורף בארון...
אני לא יודע איך להגביל את עצמי ולרוב אני לא עומד בפיתויים שונים עים זאת הייתי מעוניין להרזות בסביבות 15ק"ג אני בן 14 אודה לך אם תעזרי לי
שלום עובד, תעיף את הפיתויים מהבית! עדי
קבל יעוץ אישי אצל דיאטנית.
שלום, השאלה שמטרידה אותי יותר מהכל היא איך אפשר לרדת במשקל? קראתי כל מיני מאמרים וכל אחד מציע שיטות אחרות. אני מחפשת את השיטה שתתאים לי. אני לא רוצה להרזות הרבה, מספיק לי 5 ק"ג ואני אהיה מסופקת! אבל מצד שני, אני מהטיפוסים שאף פעם לא שמים לב למשקל, אלא לאיך שאני נראית במראה. וכרגע אני לא מרוצה מהתוצאה. עוד חודש אני וארוסי יוצאים לטיול באילת, ואני רוצה להיראות חטובה בבגד הים ולא רוצה שכל השומנים (שמרוכזים בעיקר באיזור האגן) יבלטו, וכמו כן אני אוצה לרזות ברגליים, בקיצור בפלג הגוף התחתון. מה אני צריכה לעשות בשביל זה??? תודה מראש.
שלום אלמונית, מה שיורד מהר, עולה עוד יותר מהר ועם ריבית. עדי
אי אפשר להכתיב לגוף איפה לרדת. הוא יוריד את השומן מהמקומות שהוא יבחר, ולצערי לך לא תהיה שליטה על זה. ועוד עצה ממש מהלב! אל תתחילי להתעסק עם משקל, ועם 5 ק"ג עודפים. אם עד היום לא הסתכלת על המשקל, זה לא הזמן להתחיל. את רק תשמיני מזה! (מנסיון...)
מה קורה עם אני רוצה לעשות דיאטה ואני לא אוהבת ירקות ומוצרי חלב? הארוחות שלי מתבססות על פחמימות (פסטה, תפו"א ולחם)
רונה, אז כן למצוא ירקות שאת אוהבת (אם תנסי לחפש, אז תמצאי(! האם את אוכלת מוצרי סויה? עדי
לא, אני קצת בעייתית באוכל.
רונה שלום, שמעת על דיאטת הלחם? תנסי אותה ותנסי לשלב את הירקות עם הארוחות. ב ה צ ל ח ה.
לשלב ירקות? אבל אני לא אוכלת ירקות (לא אוהבת שום ירק)
לשלב ירקות? אבל אני לא אוכלת ירקות (לא אוהבת שום ירק)
רונה שלום, שמעת על דיאטת הלחם? תנסי אותה ותנסי לשלב את הירקות עם הארוחות. ב ה צ ל ח ה.
היי בלה! אני תודה לאל בסדר. גם אני לפעמים סקפטית אבל האמונה עוזרת לי.את יודעת כמו לכל אדם אני לומדת לקבל שיש ימים כאלו ויש ימים כאלו.אני כבר שומרת על נקיון כמה ימים ומקווה שימשיכו להיות לי ימים מאוזנים וטובים.אין ספק שכשאוכלים בצורה מתוכננת ומסודרת המוח מגיב טוב והעיקר שיהיה לנשמה שקט.זה מה שחשוב לאנשים שהיו רגילים לריגושים כל חייהם. תודה על ההתענינות ואני עוד ארצה להיפגש איתך. מכל הלב חן.
אשמח מאד, ובנתים תחזיקי מעמד.
מה עושה אדם שסובל מאכילת יתר כפייתית, אבל השיטה ו/או המסגרת של או.איי לא מתאימות לו? אלו אופציות עומדות בפניו?
שלום לך, שיטת הרזיה בלי דיאטה זו שיטה מצונית למי שסובל מאכילת יתר כפתית. זו שיטה העוזרת לאדם להפסיק לגמרה לעשות דיאטות ולהתחיל לאכל מתוך מודועות פנימית עמוקה כלפי הגוף והנפש. בנוסף, עוזרת השיטה לבדוק לעומק את הקונפליקטים הרגשיים העומדים מאחורי הצורך באכלה בלתי נשלטת ולתת להם טיפול ומענה הולם. אם את מעונינת לקבל עוד פרטים אשמח לתת לך . את יכולה ליצור אתי קשר(058303005 ). בנוסף אפשר כמובן לגשת לטיפול פסיכולוגי מעמיק אשר יוצא מנקודת הנחה שפתרון נפשי של קונפלקטים יפתור את הבעיה. מחקרים אגב מראים ששיטה של פסיכולוגיה התנהגותית קוגניטיבת מועילה מאד. בהצלה.
שלום, אשמח לקבל פרטים (כתובות/טלפונים) של או.איי ומטפלים בפסיכוטרפיה בנושא אכילה כפייתית, באזור המרכז והצפון. תודה.
שלום לך - קבוצות של אכלני יתר - 035745799 . בקשר למטפלים תתקשרי אלי ואבדוק אתך מה הצרכים שלך. אוכל להפנות אותך בהתאם. הטלפון שלי 058303005
היי בלה! אני בת 25, גובה 1.62 , שוקלת 68 ק"ג. אני כבר לא עושה דיאטות. מזה קרוב לחודש אני עוסקת בפעילות גופנית קבועה הכוללת אימון משקולות וחצי שעה הליכה במאמץ עולה. אני אוכלת בצורה מאוזנת, בלי חוכמות והרעבות ובלי ג'אנק, חטיפים ושומנים מיותרים. שיניתי את הרגלי האכילה שלי לטובה, בציפייה לירידה הדרגתית במשקל. אליה וקוץ בה- אני לא יורדת במשקל! יותר מכך, מאז שהאימונים בחד"כ נהיו רציניים יותר עליתי מ65 לקרוב ל69 קילו. זו עלייה שמתבטאת רק על המאזניים, וחיצונית אני לא נראית או מרגישה שמנה יותר. מה יכולה להיות הסיבה לכך? אני רוצה להפחית 10 קילו ממשקלי ויודעת שזה תהליך ארוך אבל אני מתחילה להרגיש את סימני ההתייאשות. מה אני יכולה לעשות כדי להאיץ את התהליך ולהתחיל לראות שינויים אמיתיים, וכמה זמן בערך זה יקח לי עד שאגיע למשקל הרצוי שלי? אשמח לתשובה, בתודה, סמדר!
שלום סמדר, ראשית כל הכבוד את בדרך הנכונה אבל -- וזה אבל גדול, שכחת את הפרט הכי חשוב. במערכת יחסים שלך עם גופך כל מה שאת עושה זה על מנת לקבל ממנו תמורה שלדעתך היא הנכונה. כלומר, את החלטת איזה משקל את רוצה ,ואת מצפה שגופך יגיע למשקל זה. אבל עליך לזכור דבר חשוב, כל גוף הוא מאד יחודי ומיוחד. לכל גוף יש את המשקל בו הוא מרגיש הכי נח ואת הקצב שלו להגיע למשקל זה. גופך לא שמע לא על טבלאות של משקל מול גובה ,ולא על כך שהיום זה אופנתי להיות בתת משקל קיצוני. עליה במשקל תוך כדי פעילות גופנית זה סימן מצוין, המצביע על החלפת מאסת השומן במאסת שריר. את גם בעצמך אומרת שאת נראית טוב ולא שמנה. שאלה לי אליך, למה את קובעת את הערך העצמי והרגשה שלך כלפי גופך דרך מספרים של המשקל? אני מציע לך להתחיל להעביר לגופך מסרים של הרבה אהבה וקבלה, ליצור אתו דיאלוג חיובי וטוב ,ולתת לחוכמה העתיקה והפנימית שלו להוביל אותך אל בריאות ואיזון. גופך, הוא הנכס היקר ביותר שיש לך. אל לך לא להיות מרוצה ממנו. את צריכה לעשות את המקסימום כדי שהוא יהיה בריא ומאוזן והוא כבר יגיע למשקל שטוב לו. כמה זמן זה יקח? רק הוא יקבע וזה בסדר.
שלום רב. ברצוני לשאול מספר שאלות: גבהי 1.50, ואני שוקלת 74 קג. בשנות ה30 לחיי. יש לי מספר שאלות: 1. מה המסגרת המועדפת לי להורדה במשקל? ברקע - הפרעת אכילת ייתר, ניסיתי 0A מסגרת שלא היתה טובה בשבילי, ניסיתי גם שומרי משקל, ירדתי, שמרתי על תוצאה טובה במשך שנתיים, ולאחר מכן - עליתי במשקל. ניסיתי גם דיאטנית המתמחה בהפרעות אכילה , בנוסף על טיפול פסיכולוגי, טיפול שנמשך כמה שנים. .הבעייה = היא מכירה אותי טוב מדי לאחר שנים, ויודעת לא ללחוץ עלי. - כי יקרה לי דווקא. מצד שני - היא לא מהווה איום בשבילי לרדת במשקל, ואני מתוסכלת. לאחרונה פניתי שוב לשומרי משקל, בהנחה כי מסגרת תעזור לי. מה את חושבת? 2. מאחר ואני אם חד הורית לפעוט, קשה לי להתארגן ולצאת לשעורי התעמלות. האם ניתן להוריד במשקל ללא פעילות גופנית.
שלום לך, אני רואה שאת ממש בבעיה. מצד אחד ניסית הרבה דברים נכונים כמו דיאטנית , טיפול נפשי , אכלנים כפיתיים, שומרי משקל. מצד שיני אין ממש תוצאות. את מדברת על כך שדיאטנית מכירה אותך ,ולא לוחצת עליך כי היא יודעת שלחץ רק יגרום לך לעשות את ההפך, אבל דווקא זה מתסכל אותך ,כי לא גורם לך להשתנות. אכן בעיה לא פשוטה בכלל. אני מאד בעד טיפול משולב נפשי/ תזונתי אשר יבדוק לעומק את הסיבות האמיתיות שיש לך להמשיך להיות בעודף משקל ולסרב להיפטר ממנו. עושה רושם שיש בך שני כוחות ,האחד רוצה מאד להשתנות, השיני רוצה את ההפך - להישאר בדיוק במקום בו את נמצאת כרגע. זהו מצב של קונפליקט אשר יש לבדוק לעומק את שני הקצוות שלו. שימוש בדימיון מודרך יכול להיות מצוין לבדיקת הבעיה. מקווה שעזרתי.
]פעילות גופנית תורמת לירידה במשקל באפן יחסית עקיף . הכי חשוב לשנות את צורת האכילה. אם כרגע זה לא אפשרי עבורך לעשות התעמלות גם בלי זה את יכולה לרזות. אבל עליך לקבל מסגרת תומכת ומאתגרת שתעזור לך לבנות שינויים הדרגתיים לצורך השגת מטרות. אם אני הייתי עובדת אתך הייתי בוחרת לעבוד בכילים של אימון אישי - זו שיטת טיפול העוזרת להגדיר מטרות ספצפיות ובונה אסטרתגיה להשגתם, ממש כמו שהיית הולכת למאמן כושר. בהצלחה,.
היי חמודה (אני לא רוצה שתקראי לעצמך מיואשת) היי בחורה! זה שפנית לאתר ואת מודעת לבעייתך כבר מהווה חצי מהפתרון יש המוני אנשים בעולם שלא מוכנים להודות שהם בעלי הפרעת אכילה.אני רוצה לספר לך שאני בת 35 וסובלת מאכילה כפייתית ויש פתרון.יש את אגודת אכלניים כפייתים אנונימיים שנקראים אגודת או.איי יושבים ברמת-גן ואלפי אנשים בעולם הגיעו לאגודה זו כשהם מיואשים בכללם גם אני.כל חיי לא הבנתי למה לא הולך בלימודים? במערכות יחסים? הייתי מתחילה לצאת עם בחור ופשוט לא היה לי טוב.סבלתי מהערכה עצמית ודימוי עצמי נמוך ושקלתי 80 ק"ג על גובה 1.65 שזה בהחלט עודף משקל.פניתי לאגודה זו לפני כמה חודשים וחיי השתנו.אנא ממך צרי איתי קשר 053677009 אני ממש רוצה לעזור לך ואם את לא מרגישה בנוח צרי קשר דרך 144 עם אגודת או.איי יושבים בר"ג - מבטיחה חייך ישתנו מן הקצה אל הקצה.את עוד בחורה צעירה וכל חייך לפניך והלוואי ואני הייתי שומעת על האגודה הזו לפני שנים, הייתי חוסכת מעצמי שנים של סבל ודכאון.אוכל מאזן את המוח וכשאוכלים כמות של מתוק ועוגיות ז ה כמו סמים בהתחלה טוב ואח"כ יש תחושה של מחשבות אובדניות ורצון למות.אז קדימה החיים יכולים להיות יפים - מעבר למה שאת מצפה? מבינה לליבך חן.
חן שלום, כל הכבוד לך , אבל לדעתי, הבעיה שבחורה מתארת לא מתאמה לטיפול באגודה של אכלנים כפייתיים.. עליה לקבל יעוץ נפשי בשילוב עם יעוץ תזונתי מקצועי. את היית בעודף משקל, היא בתת משקל חמור. בכלל אסור להיות כל כך בטוח בדרך אחת. אני שמחה שדרך החסד עובדת עבורך, זו דרך נפלאה אבל היא לא מתאמה לכל אחד. אני דווקא חושבת שעל הבחורה לפנות לאיש מקצוע. ועם כל הכבוד לאכלנים כפתיים (היא ממש לא) הם יכולים להיות כח עזר נפלא, אבל בבעיה כמו שיש לה אסור שיטפלו אנשים שלא עברו הכשרה מקצועית. אגב מה שלומך ואיך יצאת מהקושי שהייה לך?
מחלה מוגדרת חוסר איזון. בריאות זו דרך הכי איטית למוות,איכות חיים ודרך חיים. 50% ממקרי המוות נגרמים מתזונה לקויה ובעיות משקל. אפשר לרפא בעזרת תזונה נכונה!!! אנשים צורכים מוצרים של בריאות בשביל תחושת הבריאות. אז אם נמאס לך ,והגיע הזמן לאהוב את עצמך ולדאוג לגוף שלך - תזונה נכונה,אינה תרופות,עוזרת לאזן את הגוף ומגיע למצב אופטימלי ומרפא את עצמו. איך? הרבלייף דרך חיים - ניקוי הגוף מכל הרעלים,נותנים לו את תזונת התא המתקנת את החוסרים בגוף ומנקה אותו מעודפים.המטרה תחנה סופית לשמור תוצאה. התוצאנ עם המוצר היא פונקציה של זמן,לכן התוכנית מותאמת אישית לכל אחד ואחת,עם ליווי ותמיכה לאורך כל הדרך, אחת ולתמיד ובאישור משרד הבריאות. גלו את הדרך הקלה להצלחה ועלו על דרך חיים טובה ובריאה... כיצד? שאל אותי מייד! התקשרו היום-ייעוץ ופגישת הדגמה חינם :068496818 אמיר,נציג החברה העולמית המוצלחת ביותר. בהצלחה!
בואו נתחיל בכך שלא כל מה ש"אושר על ידי משרד הבריאות" באמת "מאושר" על ידי הגוף שלנו. ראשית האבקות האלו שמערבבים במים או חלב פשוט מגעילות שאפשר למות. מעבר לכך אני כלל לא בטוחה שהם יכולים להוות תחליף לתזונה נכונה ומאוזנת שהרי לו היו הדברים כל כך פשוטים - לא היה איש אחד שמן בעולם. קראתי רבות על דיאטות למינהם ואפילו ניסיתי בעצמי כמה (כולל ד"ר חרמון) ואני חייבת לומר לכם דבר אחד מנסיוני האישי: ככל שציידו אותי ברשימות של מה לאכול בדיוק בארוחת בוקר הצהריים והערב- כך מצאתי את עצמי יותר לחוצה ומתעסקת ב"אוכל" גם כשלא היה צורך בכך משמע בימים אחרים לא נתתי דעתי עד כדי כך ל- "מתי לאכול". אז נכון, חיייבים לשמור על פרופורציות אבל הרשימות האלו עשו לי רע. היום הרכבתי לעצמי תפריט אותו אני אוכלת כשאני רעבה ולא על פי כללי הכתבה. אני חושבת שהסוד האמיתי להרזיה הוא להקפיד לאכול מזונות מזינים ובריאים וקצת כושר גופני. דיאטות דרסטיות הן מבחינת הרכב הארוחות והן מבחינה פסיכולוגית מביאות בסופו של דבר לתוצאה הפוכה בליווי לחץ נפשי ומנטלי - ואם ירדת ק"ג אחד יותר - עוד תקבל התקף לב מלחצים מיותרים (זה היה בבדיחות הדעת). הקשיבו לגופכם - אין אחד המכיר אותו טוב מכם. מירנדה
אני סטודנטית וסובלת ממצב לא נעים.. תמיד כשאני יושבת בכיתה, הבטן שלי מקרקרת ומרעישה נורא.. אני לא מרגישה רעבה כשזה קורה, להיפך אני אוכלת הרבה ובאופן משביע אילו מוצרי מזון גורמים לכך??? יש המלצה כייצד לטפל בהפרעה? אני מרגישה מאוד נבוכה מכך.
ראשית תפני לרופא כדי לשלול בעיה אורגנית. שינית לכולנו יש רעשים בבטן, לחלקנו הם חזקים במיוחד. אני לא בטוחה שיש מה לעשות. נסי לאכל מזונות קלים לעיכול כמו קרקרים, פירות. נסי להמנע ממזונות עושי גזים כמו קטניות, כרוב, כרובית, משקאות מוגזים.
שלום! האם לאכול הרבה {מאוד.. :)} גזר יכולה לגרום לעצירות? אני אוכלת כל יום אותו הדבר ממש... הרבה מאוד ירקות, לחמניה, מעדן חלב, וארוחת צהרים בד"כ פסטה, ירקות מבושלים. וסובלת החל מהחצי השני בשבוע (של כל שבוע..) מעצירות. שזיפים לא כ"כ עוזרים, ואני מנסה מאוד להימנע משתיית תה טיבטי, שגם אין לו אפקטיביות מידית. מה אני יכולה לעשות? אני מנסה לשתות מים, אם-כי יותר דיאט קולה ותה ירוק. האם השעה שבה אוכלים (בערב למשל) יכולה להשפיע? בבקשה...............!
איילת, לדעתי השעה שבה אוכלים ממש ממש לא משפיעה על עצירות. עדי
שלום ראיתי שאומרים שכאשר אוכלים סלרי הגוף משקיע יותר אנרגיה בעיכולו מאשר זו שהסלרי נותן כלומר שבעצם נוצר שהגוף שורף יותר קלוריות ממה שנכנס באכילת סלרי האם זה נכון?? מה הבסיס לשמועה זו?? האם יש עוד ירקות כאלו (נאמר שם שזהו הירק היחיד שיש לו אפקט כזה)
שלום כנרת, סליחה על שדילגתי על שאלתך. כדי לעכל מזון הגוף צריך להשקיע אנרגיה על מנת להשתמש ברכיבי מזון אלו. כמו שנקבל מתנה בחבילה נצטרך להשקיע זמן ומרץ כדי לפתוח אותה. יש מזונות המתעכלים בקלות רבה ,והגוף כמעט לא משקיע אנרגיה בפירוקם ומקבל במעט עבודה המון אנרגיה ,מזונות אלו בדרך כלל מזונות מעובדים העשירים בסוכר ושומן. מזונות אחרים, דורשים יחסית מאמץ רב ,ותמורה שהם נותנים קטנה יחסית. כאלה הם בדרך כלל ירקות עשירים בסיבים , כדי להוציא את האנרגיה מהירק על הגוף לעבוד קשה ולבזבז אנרגיה , התמורה שהוא יקבל תיהייה קטנה מאד ויש אומרים שיותר קטנה ממה שהשקיע. באופן כללי הירקות הירוקים כמו חסה, סלרי הם ירקות כאלו ,נותנים מעט ודורשים הרבה, האם יש מינוס באכילתם והאם זה רק סלרי על כך חלוקות הדעות אבל בהחלט יתכן שזה נכון. בכל אופן זה לא ממש משנה להרזיה מה שברור שאם אוכלים הרבה ירקות הגוף מפיק מהם מעט מאד אנרגיה.
לבלה המקסימה שלום רב! אני בת 24 גובהי 1.60 ומישקלי 46 וחצי אולי 47 ק"ג שקלתי הרבה פחות בשנה וחצי החרונים בין43- 44 כיום כבר לא אני בעליה מתמדת, לצערי התגלה אצלי אוסטופורוזיס כן כן לא יאמן! וגם מחזור שנעלם או שמגיע בכמות מיזערית בילבד ליום, מה שקורה הוא מצב כזה סדר יומי עמוס ואני מנסה לאכול נכון פשוט לא הולך לי ישנם ימים שלמים שאני בצום רק על שתייה בילבד או קפה עד שמונה תשעה בערב אם לא יותר! פשוט או שאין לי תיאבון לכלום כל היום( אני גם צימחונית) או שכשאני מגיע בערב יש לי אובססיה רק למתוק כלומר לא משנה מה אני מעדיפה כל היום לאכול רק מתוק והאובססיה שלי היא כל יום עוגיות תמרים אפויות אני פשוט משוגעת על זה או שאני אוכלת סלט ירקות ולא מפסיקה לטחון עוגיות בלי סוף כמובן התוצאה היא השמנה לא בריאה ביכלל , אני רואה זאת כהפרעה רצינית ואיני מצליחה להישתלט עליה , האם יש תרופה או טיפול בהפרעה הזו? האם זה נורמאלי לא לאכול כלום כל היום ורק בלייה לאכול שטויות? אני ממש דואגת העליה במישקל לא מפסיקה וגם כשאני מנסה אני פשוט לא יורדת במישקל בלה בבקשה פעם עזרת לי אני רוצה שוב את מ"ס הטלפון שלך הדבר השני שרציתי לציין הוא שאחרי כל התקף כזה אני נוטלת משללשלים כגון כדורי לקסעדין או תה טיבטי על מנת לרוקן את מה שגופי לא מעכל בבטן, האם זה מזיק חוץ מיזה שהמעיים מתרגלים אשמח לקבל תגובתך תודה
מיואשת יקרה. צר לי לשמוע את מצבך. אכן מה שאת מתארת נשמע כהפרעת אכילה . זו הפרעה מסוכנת הפוגעת גם בגוף וגם בנפש וללא טיפול מתאים נזקיה עצומים. כיום יש טיפולים מצוינים להפרעות אכילה, אבל הם דורשים מאמץ ורצון אמיתי לצאת מהמחלה. כל מה שקורה לך הוא מזיק מאד, ובוודאי גם הלקסטיבים. אני מבקשת ממך לא לחכות ולפנות מיד לטיפול. עליך לקבל יעוץ משולב נפשי ותזונתי. חשוב מאד שתפני למקום בו המטפלים מומחים לטיפול בהפרעה זו. למרות שהרבה פסיכולוגים ודיאטנים מטפלים בבעיה ,לא כולם באמת מתמחים . מכיון שזו בעיה מורכבת מאד המומחיות פה היא קריטית. אני מפנה אותך לאתר של נופית - מרכז לטיפול בהפרעות אכילה בו אני עובדת. יש לנו פורום ואת יכולה להפנות שאלות גם למנהל המרפאה דר אנספקטור שהוא מומחה בטיפול בהפרעות אכילה . פסיכאטר ופסיטורפיסת.
בלה יקרה תודה על תשובתך אבל היכן נמצא המרכז ומהו האתר הזה בינתיים האם את מציעה לי משהו לעשות ועוד משהו כיצד אני יכולה להפסיק את זלילת העוגיות במקקום אוכל אני מיאשת ומרגישה איום בבקשה תגובתך
שלום לבלה ולכולם, אני בדיאטה הורדתי מהתפריט את כל המתוקים למינהם למעט כפית סוכר בקפה הראשון של הבוקר. אבל...... כידוע לכם, לפעמים מתחשק משהו מתוק. יש בשוק עוגות ללא סוכר וכדומה. על מה הייתם ממליצים כשממתחשק משהו מתוק? מירנדה
מירנדה, אני מאד ממליצה דווקא לוותר על המתוק של הבקר כי הוא הכי בעיתי. לא מומלץ עוגות ללא סוכר כי הם מכילים חומרים מלאכותיים מזיקים כמו ממתקים מלאכותיים. אם את רוצה מתוק אני ממליצה לך על פירות טריים, פירות יבשים, אפשר גם עוגיות אורגניות או חטיפי אנרגי בר.
בלה שלום, אני בחורה בת 24 . מתאמנת באימונים אירובים (3 פעמים בשבוע לפחות) ומעט משקולות בחדר כושר במשך שלושה חודשים בניסיון להוריד אחוזי שומן , אני מקפידה על תזונה טובה ונכונה אל ללא הועיל . הייתי מעוניינת לדעת האם עליי לעבוד/ לאכול בצורה שונה?
את צריכה לעשות הרבה סקס
שלום ליהי ,שלושה חודשים זה מעט מידי זמן כדי לראות תוצאות. את פועלת מצוין, אם תמשיכי התוצאות לא יאחרו להגיע.
מאיזה איזור את בארץ?
אני מאיזור המרכז, מתגוררת ליד קיראון
היום, לאחר שפירנסתי את כל קבוצות התמיכה לדיאטה במזרח התיכון רבתי, אני יכולה להעיד שמסגרת "דרך האושר" של בית חולים מאיר, היא המסגרת הנכונה, היעילה, האמיתית, בעלת תוצאות לטווח רחוק שאני ממליצה עליה. בהצלחה!!!!!!!!!!!!!
למה לא דאגנו בחברת הרבלייף,דאגנו לכל והעיקר לבריאות שלך. מיליוני אנשים בארץ ובעולם הגשימו את חלומותיהם... הגיע הזמן שגם את/ה תגשימו חלום... גלו את הדרך הקלה להצלחה...עלו על דרך חיים טובה... כיצד? שאל/י אותי מייד! 068496818 אמיר. פגישה.ייעוץ.הדגמה וקבוצות תמיכה חינם! אז אם הגיע הזמן לאהוב את עצמך! תתקשר/י היום.אחריות 100% .בהצלחה.
רונית, אני הלכתי והולכת ל"שומרי משקל". אולי לך יתאים גם או. איי? לדעתי לא כדאי לך לנסות מוצרים של הרבלייף. עדי
עדי יקר,אורחים יקרים, אני ממש לא יודע מה יש לך נגד הרבלייף,ניסית את זה בכלל,מכיר אנשים שעברו את זה ואת תגובותיהם והתוצאות להם הגיעו! אני בספק. חוץ משזה נשמע כספקטיות או דעות קדומות. אני אישית ,הסיפור שלי: הגעתי להרבלייף במקרה למרות ששמעתי הרבה זמן על החברה אך אמרתי למכור ולשווק זה לא מתאים לי. פגשתי אנשים וחברים שכן התנסו במוצרי החברב, עם פידביקים מאוד חיוביים ועובדתיים. אח שלי תוך חודשים ספורים ירד 40 קילוגרם ומרגיש מצויין ולמד בעזרת נציגי החברה ותמיכתם לשמור על משקל אידיאלי ובריא כאשר כל דבר אחר ודיאטות אחרות ופעילות גופנית לא עזרו לו אלא היה נכנס למעגל סגור של דיאטות יויו שיצא מהם מתוסכל יותר ובעודף משקל יותר,עד שהתמזל מזלנו והכרנו את הרבלייףך מקרוב ועל גופנו.דרך ששינתה לנו ולהמון כמונו את החיים ומצאנו דראך חיים חדשה מוצלחת ובריאה. חברי, כשלא מנסים לא יודעים וכאשר הגישה של הסוכן היא למכור אז ההצלחה רחוקה אך כאשר המטרה היא בריאות,איזון הגוף והמטרה תחנה סופית ושמירת תוצאות אז הדרך הקלה ביותר להצלחה ודרך חיים היא הרבלייף. לפגישה,ייעוץ,הדגמה וקבוצות תמיכה,אנשים שעברו את זה הצליחו ומספרים על עצמם - תתקשרו ותתרשמו ואז תחליטו. הייעוץ והפגישה וההדגמה בחינם : 068496818 / 049916671 אמיר.
היי,זאת שוב אני אבל הפעם השאלה היא לא לגביי יותר נכון היא שאלה לגביי ילד שאני חונכת במסגרת ההתנדבות שלי ב"נוער לנוער" פעם בשבוע למשך שעתיים.קוראים לו עידן ויש לו תסמונת מאוד מאוד נפוצה שיש אותה רק ל-50 ילדים בכל הארץ.הבעיה שלו היא אוכל וכל מה שמתקשר לזה.מנגון השובע לא קיים אצלו בגוף מה שאומר שכל מה שהוא חושב עליו 90% מהזמן אם לא 100% מהזמן הוא אוכל.המחלה פוגעת בו בכל הקשור להתנהגות וזה מגיע למצב כזה שיום חמישי כשהייתי אצלו אז רציתי לעשות איתו פעילות לט"ו בשבט והבאתי לו פירות יבשים:משמש,תמר,תאנה,שזיף,פפאיה ושתי חתיכות של אננס.המטרה שלי הייתה שהוא יאכל רק אחד מהם אבל בסופו של דבר הוא אכל את הכל,לא עזר כמה שניסיתי למנוע ממנו את זה.אני יודעת שזה היה לא אחראי מצידי אבל לא חשבתי באותו רגע על המחלה ממש. דיברתי עם שתי חברות אחת בגילי ואחת בת 26 והן סיפרו לי שהן מכירות את המחלה וזו מחלה ממש קשה כי הם צריכים לנעול את הדלתות כדי שהם לא יאכלו מה שאמא של עידן לא יכולה לעשות כי מאוד מאוד מגביל כי בכל זאת יש עוד 4 אנשים בריאים בבית.החברה שלי בת ה-26 אמרה לי שזה מגיע למצב שבטירוף ממש הם יכולים לאכול בקבוק קטשופ ובנוסף הם מתים מאוד מאוד צעירים בסביבות גילאי 16-17 כתוצאה מהשומן הרב שמצטבר אצלם. בלה יקרה ואם יש עוד מישהו שמבין בזה ויכול להפנות אותי לאתרים או לפחות להגיד לי איך קוראים לתסמונת כדי שאני אוכל לדעת כמה שיותר על זה אני אשמח.האמת היא שגם אם קשה לי להודות בזה נקשרתי אליו ואני מאוד רוצה רוצה לעזור לו ולדעת איך להתמודד עם הבעיה הזאתי ואם ניסו לפתח תרופה או דרך כלשהי לזה. סליחה שההודעה כזאתי ארוכה,הייתי חייבת להסביר את עצמי כדי שמי שיקרא את זה יבין בדיוק למה אני מתכוונת ואם יש ביכולתו יעזור לי למצוא כמה שיותר מידע על התמודדות עם המחלה. תודה רבה רבה מראש לך בלה אם תעני לי על ההודעה ולכל מי שייקרא ויעזור לי למצוא כמה שיותר מידע על המחלה.
שלום מתבגרת, אני מאמינה שאת מדברת על מחלה שנקראת פרידר וילי. זו מחלה גנטית נדירה הבאה לידי ביטוי בפיגור שכלי קל ופגיעה קשה במנגנון האיזון של מטבוליזם. מצד אחד גופם מבזבז מעט מאד אנרגיה , הרבה פחות מאדם רגיל ,מצד שיני יש להם צורך אדיר ואין סופי לאכל. אם לא מגבילים אותם הם אוכלים בלי סוף, עולים במשקל לממדים גדולים מאד ובסופו של דבר עלולים למות מסיבוכים של עודף משקל. במצב זה ,על המטפלים להיות רעים כדי להיות טובים, כלומר למנוע מהם אכל בכל דרך אפשרית וזה לא פשוט. הם דווקא מאד מתוחכמים בכל הקשור להשגת מזון. אני חושבת שאם תכתבי את שם המחלה במנוע חיפוש תמצאי אתרים. אני מאמינה שיש גם בארץ עמותה עם אתר בנושא.
השם שנתת לי למחלה הוא לא נכון.חיפשתי באינטרנט ושום דבר.מה גם שנזכרתי במה שאמרו לי בהתחלה על השם והוא נשמע יותר ארוך ומפחיד כזה....אולי יש אפשרות שתנסי לבדוק שוב את השם
שלום , מבקש לדעת האם יש עצות בצחום זה המטופל בד"כ ע"י ראתלין תודה מני.
בהחלט , יש טיפול תזונתי נטורפתי הכולל המנעות מסוכר צבעי מאכל וחומרים משמרים בשילוב עם צמחי מרפא, הומאפטיה ותרגילי מוח הלקוחים מקנסולוגיה. כל זה ניתן על ידי מטפלים הולסטיים . פנה לפורום נטורפתי.
תודה רבה. בלה אגמון כתב/ה: > > בהחלט , יש טיפול תזונתי נטורפתי הכולל המנעות מסוכר צבעי מאכל > וחומרים משמרים בשילוב עם צמחי מרפא, הומאפטיה ותרגילי מוח > הלקוחים מקנסולוגיה. > כל זה ניתן על ידי מטפלים הולסטיים . פנה לפורום נטורפתי.
מני שלום, תבדוק אם לא חסר לך B12 וברזל. מוטי
תודה לך מר מוטי מורנו. באיזה מרכיבי מזון יש B12 ? בתודה מני. > > מני שלום, > תבדוק אם לא חסר לך B12 וברזל. > מוטי
האם זה טוב לאכול הרבה פירות ביום ?
כן, אבל בפירות יש לא מעט סוכר. לא מומלץ לעבור 5 מנות ליום וגם זה בתנאי שאין לך שומנים בדם וסוכרת.
שלום! האם לאכול הרבה {מאוד.. :)} גזר יכולה לגרום לעצירות? אני אוכלת כל יום אותו הדבר ממש... הרבה מאוד ירקות, לחמניה, מעדן חלב, וארוחת צהרים בד"כ פסטה, ירקות מבושלים. וסובלת החל מהחצי השני בשבוע (של כל שבוע..) מעצירות. שזיפים לא כ"כ עוזרים, ואני מנסה מאוד להימנע משתיית תה טיבטי, שגם אין לו אפקטיביות מידית. מה אני יכולה לעשות? אני מנסה לשתות מים, אם-כי יותר דיאט קולה ותה ירוק. האם השעה שבה אוכלים (בערב למשל) יכולה להשפיע? בבקשה...............!
היי חמודה... את לא היחידה הסובלת מבעית העצירות. המעיים בפרט ומערכת העיכול בכלל צריכה הרגעה שתעזור לה בהתנתקות עצמית,דבר שניתן להשיג אך ורק דרך הטבע,ובמוצר הנבחר לבעיה,עובד ונשמר על הערך התזונתי שלו. תרכיז צמח האלוורה- הינו משקה המסייע בהרגעת מערכת העיכול העליונה,בהתנקות עצמית,עוזר בכאבי גרון,שעול,צרבת,פצעים במעיים,אולכוס ובעיה של יציאות. כל כך פשוט-3עד 4 כפות עם כוס מים או 1/2 כוס עם 1 ליטר מים. ותשכחי מה זה עצירות ולתמיד. כיצד? שאלי אותי מייד! 068496818 אמיר. באישור משרד הבריאות.אלפי לקוחות נהנים ממנו.למה? בריא,טבעי,והכי קל להצלחה. בהצלחה.
שלום הייתי רוצה לדעת מה ההבדל בין שומן רווי לשומן בילתי רווי תודה רועי
שלום , ההבדל הוא במבנה הכימי שלהם. בגלל ההבדל הזה יש הבדל בהשפעה הבריאותית. שומן רווי הרבה פחות בריא ונוטה לשקוע על עורקים. השומן מצוי בדכ במזונות מין החי אולם יש גם במזונות מין הצומח.
שלום גם אני הייתי רוצה לפנות בנוגע לביתי בת ה-5, שאינה שמנה, אך לאחרונה גופה החל להתמלא, והיא התחילה לאהוב לאכול. הייתי מבקשת תפריט לדוגמא לילדה כזו, וכן אם תוכלי להפנות אותי למחשבון (משקל/גובה) לילדים.
נורית, חייבים להתייעץ עם דיאטנית ילדים. עדי
שלום אני שוקל 61 והגובה שלי 1.80 אני רזה מאוד ואף פעם לא הצלחתי להשמין אני תמיד נשאר אותו הדבר אפילו מכון כושר לא עזר לי מודה על העזרה אבי
שלום, עליך לשלולל צליאק וגם לבדוק שהבלוטות תקינות. יתכן שכמות הקלוריות שאתה אכל לא מספיקה ויתכן שזה מבנה גופך ואין הרבה מה לעשות. עם השנים זה יכול לשתנות.
שלום, יש לי שאלה אני בת 21, שוקלת בערך 45 ק-46 קילו והגובה שלי 155, נראת רזה, אבל יש לי בעיה אחת שאני לא מצליחה להיפטר ממנה. אני אוהבת לאכול הרבה ירוקות ופירות, אבל הרבה פעמים, במקום לאכול אוכל אני לוקחת שוקולד שלם ומסימת אותו תוך דקות ספורות כאילו שזה פרוסת לחם. וולפעמים לא רק אחד. אפילו אם אני מקבלת ויטמינים מפירות וירקות, אני יודעת שעודף שוקולד ממש לא בריא אבל לא מצליחה להפסיק לאכול אותוץ ניסיתי פעם ולא אכלתי מתוק בכלל במשך שלושה חודשים, בהתחלה היה קשה אבל לאט לאט התרגלתי כי התחלתי לאכול יותר אוכל, אבל כל הזמן הרגשתי שכל האנגריה שאני שורפת במשך יום קשה וערוך של לימודים באוניברסיטה ועבודה (מ-8.30. בבוקר עד 21.30 בערב) לא מספיק לי האוכל הרגיל. מה עלי לעשות? איך אוכל להיגמל מההתמכרות הזאת? אני מאוד פוחדת מהשמנה, למרות שאני אחת שתמיד אקטיבית וגם עושה ספורט. אשמח לקבל את התשובה בהקדם. תודה רבה.
שלום דיאנה, שוקולד הוא אכן ממכר ממש כמו סמים או עישון. כדי לצאת מהתמכרות אכן עליך לפעול על פי המנעות אם לא תאכלי לא תרצי. פעלת נכון, כדי להגביר אנרגיה עקב עומס רק שיש לך ניתן להשתמש בתזונה נכונה, פעלות גופנית, צמחי מרפא מתאמים ופרחי באך. בכלל אם תשפרי את תזונתך ותמנעי לאכל מזון מעובד כמו שוקלוד במקום אכל רמת האנרגיה שלך תגדל מאד.
לי הייתה אותה בעיה, כנראה בגלל חוסר בויטמינים. הייתי אוכל כל הזמן שוקולד, חטיפים כמו SNEAKERS וכדומה. הייתי חייב קולה או לפחות מיץ עם ארוחת צהריים (כדי שהאוכל ירד"), והייתי ח-י-י-ב שוקולד לאחר ארוחה. למרות כל המתוק הזה הייתי עייף רוב הזמן. התחלתי בשימוש בתוכנית תזונה עם תוספי ויטמינים והיום אני לא מרגיש שאני חייב לשתות מתוק או קולה עם ארוחת צהריים , אני לא חייב שוקולד לאחר ארוחת צהריים, ואני לא עייף כלל..! איתי /http://www.tzuna.com
שלום, אני סובלת מדלקת פרקים המתבטאת בחולשה וכאבים ובנוסף בשקיעת דם מוחשת. רציתי לדעת האם שינוי הרגלי התזונה יכולים לעזור בטיפול במחלה זו? עיקר המחלה היא פגיעה במעטפת השרירים והגידים. האם קיימים תוספי מזון מומלצים? לתשובתך אודה
עליך לפנות לפורום נטורפטיה.
שלום, אין לי תשובה ברורה לגבי מזון אך אני מיעץ לך לא לקבל קורטיזונים שהרופאים ממליצים. מניסיון תנסי בכל דרך טבעית, צמחים וכו'. מוטי
שלום לך השאלה שלי שילוב של תרופות עם מזון , אומרים ששילוב של תרופות עם מזון עלול להיות מסוכן ואולי לא ממומלץ יש אפשרות לתת דוגמאות של מזונות ששילובן עם תרופות לא ממולץ ואיך זה בדיוק מפריע? ולהיפך תרופות שמומלץ לקחת עם מזון? תודה רבה
כל תרופה לגופה. יש הנחיות ספציפיות לגבי כל תרופה ותרופה ואם קיים ניגוד כזה הוא יופיע על אריזה. ישנו אתר הנקרא אנפו מד ושם יש את כל התרופות עם האנטראקציות שלהם.
בני כמעט בן חמש. גובה 1.10מ' ומשקל 20.5ק"ג. נולד במשקל 3.355ק"ג ותמיד אכל טוב והיה בעל מראה מלא. דווקא בשנה האחרונה גבה במיוחד, ולכן נראה כאילו הוריד במשקל, ובכל מקרה אינו נראה כילד שמן כלל. בהשוואה לבני גילו שוקל יותר ולכן השאלות והספקות.... מבחינת הרגלי האכילה שלו: אוהב הכל אך עדיין אינו לוקח אוכל לעצמו כך שאני "מפקחת". אני משתדלת שבכל ארוחה יאכל יותר ירקות ופחות פחמימות (לחם, בצקים וכו'). בבוקר: כוס חלב ממותק/שוקו (3%) + שתי עוגיות / דגני בוקר לא ממותקים עם חלב. בגן: שתי פרוסות לחם קל וסיבי עם אבוקדו / גבינה לבנה 9% / ממרח שוקולד + חצי מלפפון חי. שותה מים או תה. אחרי הגן: לפעמים ממתק קטן (סוכריה / אצבע שוקולד). בצהריים: אוכל מבושל (בשרי) (כמעט אף-פעם לא מטוגן)+פחממה (אורז/פסטה/פירה וכו'), בתוספת ירקות טריים (חצי עגבניה וחצי מלפפון). שותה מים. אחה"צ: תה עם חלב ועוגיה או שתיים, ואם עדיין "מחפש" לאכול מקבל בננה או תפוח. בערב: פרוסת לחם אחת + גבינה 9% / ביצה (בדר"כ לא מטוגנת) + ירקות טריים(עגבניה,מלפפון,גמבה,פטריות). שותה מים (לפעמים מיץ פירות ממותק). התפריט הזה קבוע למעט שבתות (יותר ממתקים, חטיף) וימי-הולדת בגן (בורקס+עוגה+מיץ במקום ארוחת עשר הרגילה). מבחינת פעילות גופנית: אינו אקטיבי במיוחד. כשהוא פעיל הוא לא מהילדים הזריזים ביותר אבל הוא משתתף בכל. אני משתדלת ל"הפעיל" אותו. הלך לחוג טקוונדו כחודשיים ואז ביקש להפסיק, מאז אני מחפשת חוג "ספורטף", כרגע עוד לא הולך בקביעות. הולך לשחות בממוצע פעם בשבועיים (בקיץ יותר). רוכב על אופניים אולי פעם בשבוע (בקיץ פעמיים שלוש בשבוע). הליכה ברגל בטיולי טבע בסופ"ש (בחורף פחות - פעם בשבועיים שלושה). 1. האם זקוק לדיאטה, ואיפה ניתן ל"קצץ" בתפריט? האם מומלץ להוריד אחוזי שומן בחלב וגבינה? 2. האם הפתרון טמון בעיקר בפעיולת גופנית? אשמח מאוד לקבל המלצות? (איזור ירושלים). 3. האם המשקל הוא שמכביד עליו בפעילויות או שאינו פעיל מספיק ולכן המשקל גבוה (מה קדם למה "ביצה ותרנגולת")? תודה רבה מראש!
אפרת אני מצדיע לך את אמא מודעת ואחראית כל הכבוד!!! אתם בכיוון מצוין . יתכן שיש לו נטיה מולדת לעודף משקל ולכן עליו בניגוד לבני גילו אחרים להיות יותר זהיר בכל הקשור למשקלו. כלומר אם הוא יאכל כמו שאר בני גילו יתכן שישלם מחיר גבוה על כך בעתיד ולכן דאגתך במקום. הצלחת להקנות לו הרבה הרגלים חיוביים וזה מצוין תמשיכי עם כך. מה שעליך לעשות זה לאט ובהדרגה להעביר את המתוק בכיוון היותר בריא - במקום עוגיות - חטיפי אנרגי בר (יש הרבה סוגים והם מועשרים בסידן וויטמינים). במקום שוקולוד רגיל - שוקלוד חרובים שהוא בכל זאת קצת יותר בריא (קצת לא הרבה). יש בחנוית טבע עוגיות ועוגות על בסיס קמח מלא ודבש ללא סוכר. לא היתי מורידה אחוזי שומן מתחת לחמש בגיל זה. פעילות גופנית זה אכן המפתח וכל דבר שהוא אוהב מתאים. הכי חשוב תעבירי לו מסר מצד אחד על הקשר בין תזונה לבריאות מצד שיני על היופי שלו. כלומר כל הזמן תגידי לו שהוא מאד יפה ונראה מצוין. בשום אופן שלא ירגיש שאת חושבת שהוא לא מושלם כמו שהוא - זה קריטי!!!!!!!
ערב טוב אני בן 46+ מצב כללי טוב לפני מיספר חודשים היה לי יובש בפה לאחר בדיקה נימצא שיש לי סוכר אני מבקש לקבל תפריט בתודה מייקל
מיקל עליך לפנות לדיאטנית ולקבל יעוץ אישי. אין זה מקצועי לתת תפריט דרך הפורום .
אני בהריון, אשמח לקבל תפריט אישי. יש לציין שאיני רגישה לדבר. תודה מראש, סיון.
שלום בלה, בת 40 גובה 1.64 משקל 78 ק"ג התחלתי דיאטה שפויה (הורדת מתוקים, קולה, עוגות, חמאה וכד') עברתי לסלט ירקות חיים, ירקות מבושלים, ושאר האוכל הנורמלי יותר + 4 פרוסות לחם מקסימום ליום וגם הוא שחור וקל. במקביל התחלתי להתעמל במכון כושר 3 פעמים בשבוע למשך שעה הליכה במהירות 5.8-6 ופעילות של 40 דקות באופניים בישיבה. בעצם רציתי לשאול את דעתך לגבי השילוב הזה האם זה יכול להועיל להפחתת משקל בצורה סבירה? לא הלכתי לתזונאים שונים משום שאני לא מסוגלת לאכול על פי רשימות (בעייה פסיכולוגית כנראה). נראה לי כי אדם מכיר את גופו הייטב ובסה"כ כולנו יודעים מה יותר מומלץ לאכול ומה פחות. ואת... - מה את אומרת?
אני אומרת כל הכבוד !!!!!!!!!!!!! זה בידיוק המסר שאני מעבירה ודרך בה אני עובדת. אני מקווה מאד שתצליחי לבד, אבל לפעמים יש קשיים בדרך ואז צריך מדריך. אז אם תתקלי בקושי אשמח לעזור לך. בניתים את ממש בדרך הנכונה.
הרבלייף ניסיתם אשמח לשמוע פרטים בעיקר על השפעות לטווחים ארוכים
אני יכול להעיד על הרבלייף מנסיון אישי שלי בעקבות תכנית של הרבלייף שנכנסתי אליה: לפני התוכנית הייתי רעב כל הזמן, גם שעה-שעתיים אחרי ארוחה כבדה, הייתי חייב קולה או לפחות מיץ עם ארוחת צהריים (כדי שהאוכל ירד"), הייתי ח-י-י-ב שוקולד לאחר ארוחה. הייתי עייף כל הזמן, רעב כל הזמן... בנוסף לקח לי שעה להרדם בכל פעם, קשה מאוד לקום בבוקר, היו לי פצעים על הגב העליון והכתפיים (מה שלא קישרתי כלל לאוכל) אחרי שנכנסתי לתוכנית של הרבלייף: ירדתי במשקל בלי להיות רעב, הפסקתי לאכול כל הזמן, ואני לא רעב כלל בין הארוחות (דבר שלא היה מתקבל על הדעת לפני זה), אני לא מרגיש שאני חייב לשתות מתוק או קולה עם ארוחת צהריים , אני לא חייב שוקולד לאחר ארוחת צהריים, אני לא עייף כלל בלילה נרדם מיד ומתעורר ללא עייפות, ואפילו הפצעים ירדו ברמה ניכרת. נשמע כמו חלום? אני אישית מצטער שלא נכנסתי לזה בגיל הרבה יותר מוקדם. אני אישית מכיר רופא שהוא גם ביו-כימאי מוסמך, שבדק את המוצרים של הרבלייף ברמת התא - וראה שאין בהם שום דבר מזיק. מי שרוצה - אני יכול להביא לו אריזות ריקות של המוצרים, שכמובן רשום עליהם עפ"י חוק את כל המרכיבים - שיקח לרופא המשפחה שלו וישאל אותו אם יש שם משהו שיכול להזיק. לפי דעתי, אם אפשר לתקן את התזונה ואת הבריאות בתוספים טבעיים (שגם רופאים ממליצים עליהם ומרוצים מהתוצאות שלהם) - אדרבא. חיים פעם אחת ואסור לזלזל בבריאות. איתי- /http://www.tzuna.com
אני ירדתי 25 קילו ב8 חודשים ואני בריא יותר מיתמיד .אני מושתל כיליה.. ובריאאאא
האם ישנה בפורום זה התיחסות לדיאטת אטקינס? ישנו פורום - מועדון דיאטת אטקינס, או שם דומה. האם מישהו מכיר ויכול להדריכני איך להכנס לפורום הנ"ל? תודה
זו מבוססת בעקר על חלבונים אין מספיק פחמימות ....לא מומלצת!
מבוססת גם על שומנים וגם על חלבונים וגם על פחמימות, אלא שכמות הפחמימות קטנה - אבל מספיקה. גם לפי ה-FDA האמריקאי. אני כן חסיד שלה. האם ידוע איך להגיע לפורום של חסידי ה-אטקינס? תודה מראש
האם ישנה בפורום זה התיחסות לדיאטת אטקינס? ישנו פורום - מועדון דיאטת אטקינס, או שם דומה. האם מישהו מכיר ויכול להדריכני איך להכנס לפורום הנ"ל? תודה
ערכנו הרבה מאד דיונים בנושא - חפש במנוע חיפוש.
שלום ראיתי שאומרים שכאשר אוכלים סלרי הגוף משקיע יותר אנרגיה בעיכולו מאשר זו שהסלרי נותן כלומר שבעצם נוצר שהגוף שורף יותר קלוריות ממה שנכנס באכילת סלרי האם זה נכון?? מה הבסיס לשמועה זו?? האם יש עוד ירקות כאלו (נאמר שם שזהו הירק היחיד שיש לו אפקט כזה)
הכוונה היא שהגוף משקיע יותר אנרגיה בלעיסת הסלרי, אם את טוחנת ומערבבת בסלט זה כבר משהוא אחר לגמרי... אני מקווה שזאת לא דרך להרזיה בשבילך..! איתי http://www.tzuna.com/
במהלך החודש האחרון נקטתי בתזונה נבונה ופעילות גופנית, אך הבטן הנפוחה או כרס עדיין קיימת, אז מה עוד צריך לעשות? האם זה אמור לקחת יותר זמן? האים בבטן אין הצטברות שומן, אלא בטן נפוחה מסיבות אחרות(אני סובל גם מגזים)? בכלל מהי בטן נפוחה עליה מדברים? האם יש קשר לגזים?
זה מאד אישי. יש הרבה סיבות לבטן נפוחה אכן גזים זו אחת הסיבות. סיבות נוסופות - הצבטברות תאי שומן המאפנית יותר גברים, ריפיון שרירים, יציבה לא נכונה הגורמת לבטן לבלוט. עלך לעשות התעמלות לשפר את היציבה לודא שתזונתך אכן טובה והכי הרבה לתאזר בהמון סבלנות זה לוקח זמן.
בעיות בטן נפוחה, קשה לי לרדת במשקל, מה עלי לעשות אינני יכולה ללכת כל יום פעם ב- כשמזג אוויר טוב בחוץ ולא עייפה אני הולכת לפחות כשעה. אוכלת ירקות, פירות לפחות 2 ביום אבל סנדויצים 4 ביום.
שלום רב, יש לי ידיד שאינו שותה מים כלל, הוא שותה אך ורק קולה , עד כמה שזה נשמע מוזר הוא אינו נוגע בדבר אחר חוץ מקולה. אני מנסה להסביר לו שזה לא בריא בכלל אבל משום מה הטיעונים שלי לא מספקים אותו. מה באמת הנזקים שעלולים להיגרם מכך ? בסך הכל הוא אדם בריא. בתודה מראש, מ.
מירי, כמות הנוזלים שאת מכניסה בקולה, זהה לכמות הנוזלים שיוצאת, כך שהגוף לא מקבל נוזלים. שלא לדבר על זה שנכנסים אליו כל מיני כימיקלים שלא צריך אותם. מדובר על הרבה מעבר לסוכר וקפאין. עדי
תודה רבה על תשובתך, רציתי לדעת בכל זאת אילו נזקים יכולים להיגרם מאי שתיית מים ? מ.
היי יש לי שאלה.. איזה אוכל הוא הכי משמין? תודה עוזי.
אוכל שמכיל אחוז גבוה של שומן. גר שומן תורם 9 קלוריות לעומת חלבון ופחממות שתורמים רק 4 .
אוכל משמין זה בעיקר:אגוזים(כל הסוגים),שקדים,פירות מיובשים.בשר טחון,בשר אדום גבינות שמנות. . .דגים,גלידות,עוגות,פיצוחים... שאתה עושה סלט תוסיף שמן כמה כפות של שמן זית....כל מיני קיצר מקווה שעזרתי!!!
שלום רב. משקלי - 74 קג', על 1.50. יש לי מספר שאלות: 1. קשה לי להתחייב לבצע אימון גופני מחוץ לבית (בהיותי חד הורית לפעוט). אני מתלבטת - האם לקנות הליכון (אני מפחדת כי הוא ישמש לקולב בגדים). 2. האם ניתן לרזות ללא פעילות גופנית? ברקע שלי - הפרעות אכילה. לאחרונה הצטרפתי לשומרי משקל. מה דעתך על השיטה שלהם? בתודה מראש
שלום אלמונית, לדעתי לא ניתן לרזות בלי פעילות גופנית. השיטה של שומרי משקל לדעתי מעולה! עדי
שלום אלמונית השאלה לדעתי צריכה להיות מה א-ת חושבת על שומרי משקל. אם היו לך הפרעות אכילה, האם שומרי משקל יכולים לעזור לך להרזות או שהם מצד שני יכולים להכניס אותך שוב להפרעת האכילה? צריך להיזהר בנושא הזה. אפילו אם השיטה של שומרי משקל באמת טובה, והרבה מצליחים לרזות איתה (וזה באמת נכון) יכול להיות שדווקא לך היא לא מתאימה. (לא שאני אומרת שהיא לא מתאימה לך, אלא רק מעלה את השאלה) כיוון שרק את מכירה את עצמך באמת, נראה לי שאת יכולה לענות על השאלה לבד. לדעתי אפשר לרזות ללא פעילות גופנית, אבל זה יותר קשה. אין ספק שאם תאכלי נכון ומאוזן תצליחי לרזות.
כידוע לי כף של טחינה = למנת שומן נכון? וכפית חמאה גם ושתי כפות של סלט טונה שווה גם כן למנת שומן אז חמאת בוטנים כמה שווה ? תודה[=
היי... לא ענית לי
שלום רב בזמן האחרון מדברים על החלב ומוצריו כעל משהו מאד לא בריא ומצד שני אומרים לנו תאכלו דברי חלב ולפות כוס חלב ליום מה האמת? הם זה במת ל בריא? כמו גם בקשר למרגרינה וחמאה מצד אחד אומרים לא לגעת במרגרינה עדיף חמאה ומצד שני אומרים לא לגעת בחמאה מה האמת? בתודה אסתר
שלום אסתר, אין אמת אחת. תלוי לאזה גישה את מתחברת. ישנה את הגישה ההולסטית הטוענת שדברי חלב וחלב פרה זה רע ומזיק מאד ויש את הגישה הקלינית מדעית הבודקת הכל דרך מדע וטוענת שאין הוכחות לנזק של דיברי חלב ולהפך יש שם אבות מזון חיוניים לגוף. אפה האמת ? עליך להחליט מה מדבר אליך יותר. בקשר למרגרינה היא תוצר מלאכותי ועשירה בחומצות שומן מסוג טראנס הידועות כמזיקות. אכן חמאה נחשבת עדיפה. הכי טוב כמובן - טחינה, שקדיה אבוקדו ממרח על בסיס שמן זית
אסתר שלום, הנושא של צריכת מוצרי החלב שנוי במחלוקת. יש מחקרים המצדיקים שימוש בו ויש השוללים אותו. על הנזקים של מוצרי החלב תוכלי לקרוא באתר:www.nomilk.com ובספרו של דר' אריה אבני: "תעזבו 'תעטינים שלי". הספר כולל הפניה לעשרות מחקרים בנושא. על היתרונות של מוצרי החלב תוכלי לקרוא בכל אתר של תזונה קונבנציונלי ובאתרים של תנובה ושטראוס. היום ידוע שלאדם רגיל הניזון מתזונה מערבית רגילה קשה לקבל את כמות הסידן הנחוצה ללא תוספת של מוצרי חלב. אצל צמחונים וטבעונים בעלי ידע בתזונה נכונה והנמנעים מצריכת מוצרי מזון הגורמים להפרשה מוגברת של סידן מהגוף ומונעים ספיגתו, אין בעיה של חוסר סידן. הפשרה שאני מציע: אם החלטת לצרוך מוצרי חלב כדאי להימנע מחלב ניגר ומגבינות שמנות וקשות ולהסתפק ביוגורט טבעי דל שומן (רצוי עיזים) ובגבינה לבנה רזה. בהצלחה צביקה
בבדיקות דם התגלו אצלי ערכים גבוהים באנזימים של הכבד וכן רמה גבוהה של ברזל. ערכו לי בדיקות מיוחדות ששללו PBC והמוכרומטוזיס. אמרו לי שהכבד שומני. ברצוני להבין מה זה בדיוק כבד שומני? האם צריך לטפל בזה? כיצד?
שלום ,כבד שומני זה מצב בו יש הצטברות של שומן בכבד. נטורפתים טוענים שכבד שומני הוא כבד שהתמלא בחומרי רעל רבים וניזוק ולכן חשוב לנקות אותו, דיאטנים קלינים טוענים שיש פשוט לרזות. כבד שומני יכול להיות גם אצל אנשים לא ממש שמנים אבל כאלו שאוכלים הרבה מזון מעובד. לפעמים כבד שומני הוא חלק מסתמונת יותר רחבה הקרויה תסמונת איקס ובין השאר יש בה רמות גובוהת של אנסולין עודף משקל קושי לרזות וכבד שומני. בקשר לטיפול - המנעות מוחלטת מאלכוהול, תזונה טבעית אורגנית , פעילות גופנית, הרפיה, נשימה נכונה ואם את רוצה יש פורמולות של צמחי מרפא לניקוי הכבד.
תודה רבה על תשובתך. עכשיו אני רק רוצה לציין שאני לא שמנה בכלל. כמו רוב הנשים בגילי (45) הייתי שמחה לרדת 3 ק"ג אבל בהחלט לא מעבר לזה. מעבר לזה בכל הבדיקות שנערכו לי אין כולסטרול גבוה, אין טריגליצרידים בדם ואין סוכר, אבל בדיקות האנזימים של הכבד מידי פעם גבוהות מהרגיל ולאחר מספר ימים יורדות לנורמה מבלי שאני עושה כלום. מעבר לזה, הסיבה שבעקבותיה התגלה הכבד השומני אצלי , היא העובדה שיש לי רמת ברזל גבוהה. חשדו בהמוכרומטוזיס וב pbc ולכן עשו לי בדיקות אולטרה סאונד וMRI. בבדיקת האולטרה סאונד נרשם כי הכבד אינו שומני ואילו בבדיקת ה MRI נראה כנראה הכבד השומני, כך שיכול להיות שישנן רמות שונות של כבד שומני? מה זאת תזונה טבעית אורגנית? וכן, אשמח לקבל פורמולות של צמחי מרפא לניקוי הכבד, אבל חשוב שלא יכילו ברזל. תודה רבה. טלי
שלום רב. ברצוני לדעת מהם ההבדלים בין תה ירוק לתה שחור (מבחינת יכולות הריפוי של כל אחד מהם)? מהם היתרונות הרפואיים של כל אחד מהם? מי מבין השניים נחשב לבריא יותר לצריכה יומיומית? בתודה מראש, איילת.
תה ירוק נחשב בריא בהרבה הוא עשיר מאד בחומרים הקרויים פנופנלים הידועים כאנטיאוקסדנטים חזקים מאד.
שלום לך בלה. קראתי את הכתבה והעצות, יש לי קצת ידע בתזונה נכונה, קל לי ליעץ, קשה לי לישם על עצמי. אני עושה יוגה, טאי-צ'י, צועדת לפעמים. אני בת 55 + ויש לי בזמן האחרון תיאבון מוגבר, אני לא שמנה ולא רזה , באמצע, אבל התיאבון שלי לפעמים גם לאחר הארוחות מתגבר, האם יש איזו נוסחה כדי לעצור תופעה זו , בזמן לפני שיהיה לי מאוחר ואולי אסבול מאיזה תופעות לוואי בשל חוסר מודעות למה שקורה אצלי בגוף או שזה קשור לשינוי בהורמונים. לפעמים אני מסוגלת להתאפק, לפעמים יש לי תיאבון "בריא". אני לא אוכלת בשר, לעיתים רחוקות מאד. האם יש לך עצה מתאימה לי?, תודה מראש:אלמונה.
שלום לך, עליך לבדוק את הרעב שאת מדברת עליו יתכן מאד שזה רעב רגשי נפשי ולא רעב תזונתי. עצתי לך בפעם הבאה שאת חשה רעב אחרי ארוחה עצרי רגע תנשמי תבדקי עם עצמך איך את יודעת שאת רעבה ? אזה תחושות יש לך בגוף ?נסי להכנס לתחושות אלו ולבדוק אותן יותר. איך הן נראות ?איזה דמות יש להן . יתכן מאד שמה שנראה לך כרעב זה בעצם צורך אחר שעליך לזהות ולמלא. סיבה נוספת לרעב שאת מתארת יכול להיות חסך תזונתי מסוג מסוים מחסור בחומר מזון חיוני או תזונה שהיא בכל זאת לא מספיק מאוזנת ומתאמה.
אני יכול להעיד נסיון אישי שלי שכנראה נגרם מחוסר בויטמינים: בעבר הייתי רעב כל הזמן, גם שעה-שעתיים אחרי ארוחה כבדה וכל היום הייתי אוכל. בנוסף הייתי חייב לשתות קולה או מיץ ממותק עם ארוחה כבדה בגלל ה-מלוח.. ולאכול שוקולד אחרי מאותה סיבה. היום אני לוקח ויטמינים בצורה טבעית (צמחית) והפסקתי לאכול כל הזמן. אני לא רעב כלל בין הארוחות (דבר שלא היה מתקבל על הדעת לפני זה), אני לא מרגיש שאני חייב לשתות מתוק או קולה עם ארוחת צהריים ואני לא חייב שוקולד לאחר ארוחת צהריים. איתי /http://www.tzuna.com
שלום!!! ברצונינו לשאול כמה שאלות. שתינו בנות נוער המעוניינות לעשות דיאטה ולהגיע למשקל הרצוי. העיניין הוא שאנחנו לא יודעות מהו המשקל הרצוי לגובהנו וגילנו. הגובה הודיה:1.62 הגובה סמדר:1.69 אנחנו בנות 14 ברצונינו לדעת איזה סוגי מזונות אנחנו צריכות לאכול ויכולות לאכול... כמה קלוריות ליום ואיזו סוג פעילות גופנית מתאימה ביותר. בתודה מראש הודיה וסמדר
שלום סמדר והודיה, הכי טוב ללכת לאחות בית הספר ולשאול אותה! עדי
שלום לך רציתי לברר מה יעזור לי לרזות כאשר אני סובלת משחלות פולציסטיות ניסיתי לרדת במשקל ספורט דרך אכילה שונה וכלום אני כבר נואשת מה אפשר לעשות בנידון?? אשמח לתגובה בתודה אילנית
שלום אילנית, כשיש שחלות פולציסיות המצב ההורמונלי מקשה לרדת במשקל. אני לא יודעת מה עשית אבל אולי אפשר לקבל איזון דרך חומרים תרופות או צמחי מרפא?
שלום בלה, אני חדשה פה והייתי רוצה להתייעץ ברשותך, בת 40 שוקלת 78 ק"ג על 1.64 ומבקשת להתחיל בדיאטה. אין לי בעיות רפואיות ותוצאות כל הבדיקות שלי תקינות לחלוטין. התחלתי אימון במכון כושר - הליכה במשך שעה רצופה על הליכון במהירות של 5.8-6.1 וכן אני נגמלת ממתוקים למינהם (שזו החולשה שלי), חמאה , קולה ועוד כיוצ"ב. משתדלת לאכול הרבה ירקות טריים (כסלט) וירקות מבושלים לא נמנעת מ- לחם (צורכת כ- 4 פרוסות מקסימום לחם שחור דל ופרוסליום וזאת בתנאי שאין בתפריט אורז או פתוחי אדמה או קטניות), משתדלת לשלב מוצרי חלב (אהבתי הגדולה). יש משהו מיוחד שאני צריכה בנוסף? האם אני צריכה ממש "תוכנית לדיאטה"? האם הכושר הגופני מספיק טוב לצורך שילוב וירידה במשקל? הרבה תושה וסליחה על השאלות הארוכות. מירנדה
שלום רב: רציתי לשאול את הרופאים כאן או כל מי שעוסק בתחום התזונה: לאחרונה שמעתי על מוצרים של חברת סאנריידר.רציתי לשאול האם המוצרים האלה באמת טובים ואיכותיים כפי שהם מציגים ובאמת מזינים את הגוף ומסייעים להרזיה ולבריאות טובה יותר ? תודה.
לצערי, מלבד עדוית של מפיצים בעלי ענין לא נערכו מחקרים מדעיים שבדקו את המוצרים. אני אישית לא ממש מכירה את המוצרים. אם מישהו מכיר נשמח לשמוע.
היי בלה ותודה על תשובתך.האם תוכלי אולי להפנות אותי בתורה כזו או אחרת לרופאים או אנשים העוסקים בדבר שאת מכירה ע"מ שיתנו לי את חוו"ד בנושא? הרי בסאנריידר טוענים שרופאים בארץ ממליצים על זה והם אפילו באים לכנסים שלהם להרצות. תודה.
כן. מוצרי סאנריידר מצוינים, אני אישית משתמשת כבר שנה וחצי, המוצרים עובדים ע"פ פילוסופיה סינית עתיקה, הגוף שלנו מכונה ממש חכמה, אם ניתן לו את המזון הדרוש הוא כבר יטפל בעצמו. במזון שאנחנו אוכלים היום אין את כל המרכיבים הדרושים לגוף ולכן חשוב להוסיף אותם. הבסיס של המוצרים מורכב מניקוי, איזון והזנה של הגוף. לחברת סאנריידר כ-300 מוצרים שונים כולם מצמחי מאכל וכולם מאושרים ע"י ה-FDA האמריקאי. אני אישית הורדתי 6 ק"ג חודש בערך אחרי שהתחלתי לקחת את המוצרים ללא מאמץ. כמו כן המוצרים עזרו לי לפתור דברים נוספים שהפריעו לי בחיי היום יום. אשמח להוסיף פרטים. עפרה 054-437500
אני יכול להעיד רק על הרבלייף מנסיון אישי שלי בעקבות תכנית של הרבלייף שנכנסתי אליה: לפני התוכנית הייתי רעב כל הזמן, גם שעה-שעתיים אחרי ארוחה כבדה, הייתי חייב קולה או לפחות מיץ עם ארוחת צהריים (כדי שהאוכל ירד"), הייתי ח-י-י-ב שוקולד לאחר ארוחה. הייתי עייף כל הזמן, רעב כל הזמן... בנוסף לקח לי שעה להרדם בכל פעם, קשה מאוד לקום בבוקר, היו לי פצעים על הגב העליון והכתפיים (מה שלא קישרתי כלל לאוכל) אחרי שנכנסתי לתוכנית של הרבלייף: ירדתי במשקל בלי להיות רעב, הפסקתי לאכול כל הזמן, ואני לא רעב כלל בין הארוחות (דבר שלא היה מתקבל על הדעת לפני זה), אני לא מרגיש שאני חייב לשתות מתוק או קולה עם ארוחת צהריים , אני לא חייב שוקולד לאחר ארוחת צהריים, אני לא עייף כלל בלילה נרדם מיד ומתעורר ללא עייפות, ואפילו הפצעים ירדו ברמה ניכרת. נשמע כמו חלום? אני אישית מצטער שלא נכנסתי לזה בגיל הרבה יותר מוקדם. אני אישית מכיר רופא שהוא גם ביו-כימאי מוסמך, שבדק את המוצרים של הרבלייף ברמת התא - וראה שאין בהם שום דבר מזיק. מי שרוצה - אני יכול להביא לו אריזות ריקות של המוצרים, שכמובן רשום עליהם עפ"י חוק את כל המרכיבים - שיקח לרופא המשפחה שלו וישאל אותו אם יש שם משהו שיכול להזיק. לפי דעתי, אם אפשר לתקן את התזונה ואת הבריאות בתוספים טבעיים (שגם רופאים ממליצים עליהם ומרוצים מהתוצאות שלהם) - אדרבא. חיים פעם אחת ואסור לזלזל בבריאות. איתי- /http://www.tzuna.com
שלום רב! יש לי שלוש שאלות: 1.אני בן 25, במשך כשבועיים אכלתי כ 20 אגוזי ברזיל כול יום(לא ידעתי ש לא כדאי לאכול אותם הרבה,פשוט היה לי טעים). יש סיכוי שנגרם נזק כולשהו? 2.אני מאוד אוהב כול מיני אגוזים(במיוחד קאשיו). יש איזשהיא בעיה לאכול הרבה קאשיו(KASHIU). 3.איזה אגוזים היית ממליצה לאכול כול יום ו באיזה כמות ?! >תודה מראש! דניאל.
שלום רב הבעיה עם אגוזי קשיו היא בכמות הגבוהה של סלניום שיש בהם. בכל אגוז יש 80 מקרוגרם. אין לעבור כמות של 400 מיקרוגרם של סלניום ליום לכן לא מומלץ יותר מ5 אגוזים ליום. 25 זו אכן כמות גדולה לא נראה לי שנגרם נזק אם זה היה רק שבועיים. באופן כללי כדאי לאכל כל מיני אגוזים ולגוון כי לכל אגוז יש את התכונות המיוחדות שלו. אגוזים הם עשירים מאד בקלוריות ושומן ולא כדאי להגזים באכילתם כי הם משמינים.
דר' אגמון שלום! אני בת 35 וסובלת מאכילה כפייתית (מכורה לאוכל) לפני כמה חודשים נכנסתי לאגודת אכלנים כפייתיים אנונימיים (נקראים גם OA) והתכנית מבוססת על הימנעות מקמח וסוכר.כמו-כן לכל משתתף מוצמד מאמן שלו מוסרים תכנית אוכל יומית בבוקר ובסוף היום מדווחים האם הצליח.האמת שהצלחתי להיות 40 יום בהימנעות ולאחר מכן שבתי לנקיון אבל כל פעם אני נופלת מחדש.התכנית עובדת על 12 צעדים והיא גם רוחנית אבל לפעמים נראה לי שזו תכנית קשה מידי.אבל הייתי בכל כך הרבה מקומות בחיי ותמיד שבתי למשקל הקודם.מה דעתך על התכנית הזו של או.איי שבודאי שמעת עליה והיכן אני יכולה לטפל בעצמי בעזרת דמיון מודרך אני תושבת השרון צפונה! תודה מקרב לב
חן שלום רב, התוכנית של OA היא תוכנית לגמילה. מכל דבר - אכל, יחסים, סמים אלכוהול. זו תוכנית רוחנית, היוצאת מנקודת הנחה שהתמכרות באה כתוצאה מריק רוחני והתרחקות מהאלוקי. לפי התוכנית, כשנחזור אל האלוקי דרך 12 צעדים ,לא נצטרך שום חומר שימלא אותנו כי ניהייה מלאים. זו תוכנית טובה ,אבל את צודקת היא קשה מאד, ובעקר אין היא מתאימה לכל אחד ולא בכל שלב של התפתחות. ישנם אנשים שהיא ממש הצילה אותם ועזרה להם , ישנם כאלה שהתרומה שלה לחיים שלהם לא הייתה רבה, לא כי התוכנית לא טובה היא פשוט לא התאמה. אני חושבת שאני יכולה מאד לעזור לך, אני עובדת בעזרת דימיון מודרך וכילים רבים נוספים בין השאר הרזיה בלי דיאטה, אימון אישי ופסיכטרפיה גופנית. מחקרים מראים שלאכילה כפתית השילוב הטוב ביותר זו תכונית התנהגותית יחד עם טיפול נפשי. (אשמח לעזור לך אני עובדת באזור השרון 058303005 תתקשרי אלי ).
