פורום תזונה טבעית

קפה לא ממש מומלץ עדיף תה צמחים או תה פירות. הקלוריות בהתאם לכמות החלב וסוכר שאת שמה.

לבלה היקרה, כתבתי לך וענית לי לגביי תוכנית להורדה במשקל הנה התפריט אני אשמח אם תחווי דעה: כוס חלב אחד אחוז 40 גרם קורנפלקס מיני פסק זמן שוקו דיאט+חטיף צ"ואי קופסא קוטג" 3 אחוז, 50 גרם קורנפלקס טוויגי מיני פסק זמן 100 2 פתי בר ובמבה קטן 2 תפוחים וקרקר שיפון עשיתי 100 דקות אירובי.......

שלום תזונתך לא מאוזנת ולא בריאה. ככה לא תרדי לאורך זמן ורק תהרסי את הבריאות שלך. חבל. עליך לאכל אחרת לגמרה - הרבה יותר אכל, הרבה יותר טעים והרבה יותר מגוון ומזין.

שלום, אני בת 27, בגיל 20 פיצתחתי הפרעת אכילה- תמיד הייתי שמנה- וכאשר השתחררתי מהצבא ועזבתי את הבית ירדתי במשקל, תחילה באופן מתון, אח"כ באופן דרסטי, עד כדי תת משקל, ואישפוז...... האישפוז לא עזר והמשכתי עוד שנתיים במחול המטורף הזה, אבל אז בד בבד, כמו שהטרוף הופיע , כחה הוא נעלם, יצאתי מזה כמעט לגמרי, והעלתי המון במשקל- שוב למשקל יתר, כמו שהייתי תמיד, המחזור חזר והיה בסדר. עכשיו שוב, אותו שד לוחש לי באוזן, משגע אותי, לא נותן לי מנוח, אני רק בהתחלה, עוד אפשר לעצור את זה, ירדתי במשקל בחודשים האחרונים, אבל אני במשקל תקין עדיין, הבעיה היא בראש, חוצמזה שאני נורא עייפה, חלשה, אבל כל הזמן חושבת- מה אכלתי- כמה אכלתי- כמה קלוריות יש בזה- מה אני אוכל אח"כ וכו וכו, אסור לי להכנס לזה שוב. איך עוצרים את זה?

שואלת יקרה, לדעתי את צריכה ללכת לאיש מקצוע מהתחום הנפשי! עדי

לדעתי אין לי זמן וגם לא כסף

דיאטה. קודם כל לפני הכל ולפני שמתחילים דיאטה חשוב להציב/לעשות סווי'ץ בראש ולשכוח מכל מיני מאכלים שהיינו יכולים לאכול עד עכשיו. ולזכור שהכלל הריאשון לדיאטה זה פשוט לסתום את הפה ואם רעבים אוכלים י-ר-ק-ו-ת זה הסוד. ועוד לעשות המון ספורט. התשובה הזאת היא לאו דווקה לך אלא לכל אלו שמעוניינים בדיאטה!

האם נסיעה על אופני כושר (לא ספינינג) כ-40 דקות ביום 3 פעמים בשבוע זהו ספורט אפקטיבי אשר יעזור לחיטוב הגוף?

בוודאי - אבל זה יקח הרבההההההההההה זמן.

1. זה לא מעודד...... כמה זמן בערך? 2. יש ספורט שרואים בו תוצאות מהר יותר? שלא מצריך חדר כושר

זוהי אולי שאלה מצחיקה. יש לי בן, בן שנה. הכנתי בסופה"ש אוכל עבורו מתוך כוונה לשמור במקרר או להקפיא ולחמם בהתאם לצורך. בישלתי עבורו (הרתכתי) גזר, קישואים, תפו"א,בצל וכנפיים של עוף אך לצערי שכחתי מזה עד שנגמרו המים והכל התחיל להשרף...כאשר שמתי לב התחתית של הסיר כבר היתה חרוכה ושחורה...אבל חלק גדול מהמזון נראה בסדר גמור...רק מה שבבסיס נשרף. טעמתי את זה ונוכחתי לגלות שיש לזה טעם מעושן. שאלתי היא פשוטה...האם לזרוק את הכל לפח ולעשות מחדש, או שזה בסדר להשתמש בזה. האם יש בעיתיות במזון שעושן בלי כוונה כגון "רדיקלים חופשיים" וכו'. תודה, אורלי (שעוד צריכה להתאמן באומנות הבישול)

שלום, מזון שנשרף בהחלט יש בו חומרים מזיקים כמו רדיקים חופשיים אבל הכמות לא גדולה מידי. בכלל מזון מעושן נחשב פחות בריא אבל כולנו אוכלים. כדאי ליצור איזון ולא להיות היסטריים מידי. אבל בגלל שמדובר בילד קטן שתזונתו חשובה מאד אולי בכל זאת כדאי לזרוק.

תודה!

אני אישה בריאה בת 55 ,עם כולסטרול קצת גבוה וכן טריגליצרידים גבוהים . אני יודעת את המגבלות שעלי לעשות בתזונה , לא שומנים מהחי ולא סוכרים. אני מצליחה בקטע של השומנים , מצמצמת שומנים מהחי ומגבירה שומנים בריאים מהצומח ואכן יש ירידה טובה ברמת הכולסטרול שלי . אך מה לעשות ואיני מצליחה בנושא הסוכרים . כמה שאני יודעת ומודעת איני יכולה לעצור ולעמוד בפיתוי כשיש לפני עוגות , פיצות , בורקס ושאר דברים אסורים ?ואכן הטריגליצרידים שלי גבוהים . מה לעשות ? איך להתגבר על זלילת הפחמימות המזיקות ? יש פטנט?

גישה חיובית שלום, לדעתי עדיף שתעיפי אותם מהבית! עדי

שלום לך, להתמודדות עם מתוק יש פן נפשי רגשי ופן תזונתי גופני. בפאן תזונתי גופני - אכילת מתוק מיצרת סוג מסוים של התמכרות פיזית . כדי לצאת ממנה יש צורך בתהליך של גמילה וניקיון הגוף מהשפעה של המתוק. זה אומר לקיחת תוספי מזון מתאמים יחד עם תפריט הבנוי על מזנות בעלי אנדקס גלימקמי נמוך. רק זה לא יספיק ויש צורך גם בהתערבות נפשית רגשית שתבדוק לעומק מה עומד מאחורי הצורך למתוק.

שלום !!! אני אומנם צעירה בת 17 אבל גם אני כבר לא אוכלת פיצות שוקולדים עוגות למרות שהרבה פעמים יצאתי למסעדות ולאירוח אצל חברות הצלחתי להתמודד עם זה וכבר חצי שנה ואולי יותר אני לא נוגעת בזה וכן יש לי אחים קטנים וגדולים בלי נטיה להשמנה שאוכלים שטויות לכל היום לדעתי את צריכה לקחת החלטה וללכת איתה עד הסוף בלי להתחרט כמו שאני עשיתי החלטתי וכאשר בהתחלה אכלו לידי דברים כאלה ואפילו חברות לנשנש לא הסכמתי בשום אופן אז מה שאני מציעה לך הוא לאכול דברים דיאטתיים כתחליף כמו גלידות דאיט מעדנים והרבה ירקות ועם בכל זאת את אוכלת פעם ב ...אז מחוץ לבית!!!ודרך הגב אמא שלי הפסיקה לאפות בגללי...הרבה הצלחה!!

חברים יקרים... אני מבינה שנושא המשקל מטריד את כולנו ואני חיבת לאמר שאני באופן אישי מצאתי את הפתרון... כבר 11 שנה אני הולכת לקבוצות בכל הארץ בנושא של הפרעות אכילה וקיבלתי חיים חדשים... פשוטו כמשמעו. הספקתי ב11 שנים האלו לשמור על משקל אחיד פחות או יותר והכי חשוב אחרי שילדתי את בני הבכור(שנה וחודש) המשכתי ללכת לקבוצות והיום אני במשקל שבו התחלתי את ההריון. אני אשמח לעזור ולהפנות את כל מי שרוצה פרטים בנושא כיון שזה ממש הציל לי את החיים הן במישור הפיזי והן במישור הרגשי... היתי נאבקת עם האוכל מה שהיום כבר לא קיים בחיים שלי. הבנתי שהאוכל הוא רק סימפטום והרבה מהאכילה באה מהנפש... אשמח לעזור לכל מי שרוצה שלכם חגית

חגית, אפשר גם שתתני טיפים שעזרו לך. לדעתי זה יכול להיות טוב. עדי

שלום חגית הייתי שמחה לקבל את עזרתך. גם אני נאבקת במשקלי כבר שנים והגעתי למצב של משקל מאד מאד נמוך, אך בשנה האחרונה עליתי ואני לא מליצה להוריד אותו תודה

אם את כ"כ רוצה לעזור , אני אשמח לשמוע פרטים

כל התשובות לכל השאלות נמצאות באתר: www.oa-israel.org מאחלת לכולכם לנסות ולראות אם מתאים לכם... אין לכם מה להפסיד... זו מתנה גדולה! בהצלחה! חגית

שלום רב, ברצוני לשמוע מנסיונכם לגבי התחלת נטילת רדוקטיל על מנת לזרז ירידה במשקל ביחד עם נטילת convertin וdizotiazid .מהן תופעות הלוואי הנפוצות,האם מדובר בתופעות קיצוניות ומסוכנות,תודה על התיחסותכם.

רונה, אני נגד תרופות כאלה. זו דעתי. עדי

שלום בלה. אני בת 25 ושוקלת 38 ק"ג. (גובה 1.60) בעיקרון אף רופא לא איבחן אצלי בעיה. אומנם אני לא אכלנית גדולה אבל אני אוכלת "נורמלי". אני מאוד רוצה להשמין. כולם רק אומרים לי תאכלי הרבה... יש לך רעיון, מה אני יכולה לעשות כדי לעלות במשקל (וגם במראה) חוץ מלאכול הרבה?, כי יש גבול לכמה אני מסוגלת לדחוס.... תודה רבה.

זאת ממש לא בעיה... הרבה עוגות ושוקולדים ופחות כושר..

הייתי בידיוק במצבך כיום כבר שנה לא תישתדלי בבוקר לאכול דייסת שיבולת שועל עם סוכר או דבש או ביצה או חביתה בלחמניה עם ירקות יותר מאוחר לחם עם שוקולד נוטלה - חבל על הזמן + שוקו צונן וקר בצהריים נגבי חומום חריף טחינה חצילים עם עוף שניצל או בשר עם ספגטי אורזאו ירקות אחהצ חטיפים נישנושים בערב מה שבה לך ותאמיני לי את תשמיני הרבה ממתקים עוגיות עוגות וכו הכל בתבונה לא בהתנפלות בהצלחה ממישהי בעלת ניסיון אההה וכימעט שכחתי אל תישתי הרבה ליפני האוכל זה משביע מהר

האם בדקת שאין לך צליאק? זה יכול להסביר את התופעה. אם הכל בסדר אז רק התעמלות בשילוב יעוץ תזונתי אישי.

כתבי לי ואעזור לך -אני מומחית לזה .. [email protected]

בטח הרבליף אתם מומחים לכל דבר.

במשך השנה הורדתי 7 ק"ג ממשקלי (בדיוק מתאים לי) בעזרת הליכה יומיומית של חצי שעה והינזרות מבורקס, פיצות, עוגות ומתוקים. כל היתר לא הפריע בהרזיה.

אתי, כל הכבוד! עדי

האם מישהו התנסה בדיאטת המכורים לפחממות? איך זה היה בזמן הדיאטה, האם נשמר המשקל שהושג?

דולי, הדיאטה הזו לא בריאה וזו בלשון המעטה! עדי

זו דיאטה שעושים בבית חולים מאיר. דווקא יש לה הצלחות יפות. הרבה אנשים לא מחזיקים מעמד אבל יש כאלו שנשבעים בשמה.

למה?

מישהו ניסה דיאטה זו?

שלום בלה, במשך כשבועיים אכלתי עפ"י דיאטת אטקינס. כעת אני רוצה להפסיק (אני ממילא בחורה רזה יחסית, רזיתי 3.5 ק"ג וכעת אני שוקלת 50 ק"ג. רציתי לדעת האם יש דרך מסויימת לחדול מן הדיאטה (תפריט מסוים ליומיים שלושה הראשונים על מנת שלא להשמין בשל המחסור הקודם בפחממות שפתאום יסתיים באחת. אשמח לקבל תשובה בהקדם, אני רוצה לסיים את הדיאטה מחר. תודה!! טל

אני מצטערת אם אני חוזרת על שאלה שנשאלה כבר, אבל אולי מישהו יכול להפנות אותי למידע על דיאטת אטקינס: איך ומה אוכלים, תפריטים יומיים וכו'? תודה רבה מראש

שלום טל, אשמח לקבל תפריט של דיאטת אטקינס ומה עשית בכדי להצליח בה ?

בעלי בן 42, סובל ממשקל עודף (כ-120 ק"ג), עבר סידרה של טיפולים אצל הומיאופטית בקופת החולים, שנעשתה ע"י דיקור. אחרי סדרה של טיפולים ובדיקות שונות, היא קבעה בוודאות כי יש לו בעיה רצינית בחילוף החומרים (דבר שכבר היה ברור לנו עוד קודם). בעלי סובל גם מעצירות, וימים שלמים יכולים לעבור ללא "יציאות", דבר שלדעתי נובע מבעיית חילוף החומרים. מ ה ע ו ש י ם ??? מהיום שאנחנו ביחד (כבר 20 שנה), הוא ניסה כל דיאטה אפשרית היום הוא כבר מיואש לגמרי מכל הדיאטות. נשמח מאד לתשובתך תודה מראש

בצדק הוא מיואש מכל הדיאטות. דיאטות לא עובדות . הן הורסות את המטבוליזם, את הדימוי העצמי של האדם והרבה דברים אחרים. מה עושים ? אני מאד בעד תהליך של איזון איטי והדרגתי. תהליך שהמטרה שלו היא לא הרזיה אלא איזון, תזונה נכונה, פעילות גופנית מתאמה . במידה ובעלך יצילח לאמץ גישה זו בלי לעמוד עם סטופר ביד ולמדוד כמה הוא ירד, בלי להתנות את עצם התהליך בתוצאה של ירידה מידית במשקל, אין לי ספק שמה שיקרה הוא ,שהוא ירגיש הרבה יותר טוב עם עצמו ,יהיה עם אנרגיה ומרץ ,ויתחיל לרדת במשקל לאט ובהדרגה. אבל זה באמת באמת לאט לא יותר מקג אחד בחדש. אם החילוף החומרים שלו באמת איטי יתכן ומשקלו המאוזן הוא גבוה ויקח לו זמן להגיע אליו.

לנושא העצירות, אני מציע לך לעשות חיפוש בפורום. תמצאי מספר פתרונות. מאד לא מומלץ לטפל בעצירות במשלשלים למיניהם, גם אם הם "טבעיים" (מלח אנגלי, שמן פראפין, תה צמחים, גלולות, קוביות פרי וכד').

שלום רב, אני בת 49, ומזה כ-25 שנים סובלת מעצירות קשה למרות שאני משתדלת לאכול הרבה ירקות ולשתות מים, הבעייה קיימת ומציקה לי מאוד. אני לא רוצה להתמכר לכדורים או תרופות ,איך אפשר להגיע למצב שהדבר ייעשה בטבעיות? לפעמים אני מקבלת בחילות,כאבי ראש,חוסר מרץ ואני יודעת שזה נובע מאי יציאות סדירות. מה עושים?

אורית כתב/ה: > > בעלי בן 42, סובל ממשקל עודף (כ-120 ק"ג), עבר > סידרה של טיפולים אצל הומיאופטית בקופת החולים, > שנעשתה ע"י דיקור. > אחרי סדרה של טיפולים ובדיקות שונות, היא קבעה בוודאות > כי יש לו בעיה רצינית בחילוף החומרים (דבר שכבר היה > ברור לנו עוד קודם). > בעלי סובל גם מעצירות, וימים שלמים יכולים לעבור ללא "יציאות", > דבר שלדעתי נובע מבעיית חילוף החומרים. > מ ה ע ו ש י ם ??? > מהיום שאנחנו ביחד (כבר 20 שנה), הוא ניסה כל דיאטה אפשרית > היום הוא כבר מיואש לגמרי מכל הדיאטות. > נשמח מאד לתשובתך > > תודה מראש

לא רוצה להתערב כי אני לא מכירה את בעלך אישית- אבל מכיוון שאני עוסקת בתחום ואישית סבלתי מבעיה דומה ומכירה מאות אנשים שסבלו מאותה הבעיה ופתרו אותה- אני יכולה לומר לך קודם כל שאני מכירה שיטה שעובדת בוודאות עם אחריות מלאה- לא עובד -מקבלים את הכסף חזרה! מלבד זאת מומלץ שיאכל המון המון תאית +עשבים+ המון המון המון מים !!! אני מוכנה להתערב שבעלך לא שותה 3 ליטר מים ביום -כל יום ויום- זה בלבד היה פותר לו את רוב הבעיה של היציאות... שלישית עליו לאכול אוכל נכון -ולדאוג להזנה ובמקביל לניקוי של כל תא ותא בגוף... וככה על הדרך הוא ירד גם במשקל- תופעת לוואי מקסימה שקורית כאשר אתה אוכל נכון ושותה המון ... אם תרצי לשמוע על זה ברצינות עוד מידע -אשמח לעמוד לרשותך.. שמי כרמית גולדשטיין ומס' הטלפון שלי : 066-511631 /03-6129981 ניתן לשוחח גם עם שותפתי לעסק -אמא שלי - 066-510218 יום טוב ובריאות לך ולבעלך (-:

שלום..אני בת 15 אני מלאה ואניר וצה להוריד 5-7 קילו..בגלל שאני צמחונית לקחתי תפריט והורדתי את כל הבשר וזה מה שאני אוכלת כבר שבוע: בוקר-לא אוכלת רק שותה תה אם סוכרזית אחד צהריים-סלט(רק ירקות בלי כלום)+2 כפות אורז ו2 כפיות תירס ובערב-קופסאת טונה קטנה +פרוסת לחם 1.. וזהו ושותה רק מים רגילים...אני צריכה להוסיף או להוריד משהו מהתפריט??

היי, חשוב לאכול ארוחת בוקר! עדי

ממליצה לך מנסיוני האישי וכמומחית לתזונה תאית - להוריד את התירס לחלוטין מהתפריט.. תירס עוצר ירידה במשקל- הוא לא מתעכל טוב.. שנית להרבות בשתיית מים- 3 ליטר ביום- קחי לך 2 בקבוקי מים מינרלים מלאים של 1.5 ליטר כל יום ושימי לך למשימה עד לסוף היום לסיים אותם ..בהדרגתיות - כלומר לא לשתות במהירות כי אחרת זה מציף את הקיבה והמעיים ועלול להזיק גם.. במקביל כיוון שאני גם צמחונית מזה 10 שנים ומבינה בזה דבר או שניים וכאחת שהורידה לאחרונה 16 ק"ג ממשקלה ועדיין נמצאת בתוכנית ירידה מתונה - מה שחשוב מאוד מאוד מאוד זה שיהיו לך חלבונים רבים ככל האפשר ושתעזרי להם להספג - חלבונים מפרקים שומנים ובסוף בונים שרירים בגוף.. תאכלי המון חלבונים מן הצומח אם את צמחונית -כלומר - המון סויה !!!! יש את גושי הטופו שניתן למצוא על כל מדף בסופרמרקט - אם לא טעים לך- תטבלי אותם קלות במעט שמן זית - או ברוטב של האוכל של אותה ארוחה ... בנוסף חשוב לצרוך המון המון ויטמינים ומינרלים על בסיס קבוע - אם את רוצה לדעת איך שוחחי עמי - 066-511631 כרמית גולדשטיין או עם שותפתי - 066-510218 - רות סתו ושיהיה לך יום מקסים המון בריאות ובהצלחה !

תודה רבההההההההההההה אז אולי תכתבי לי מה את אוכל זה יעזור לי מאוד!!! 16 קילו זה לא קצת!!יפההההההההה..:0)

שלום בלה ! מה תוכלי לספר לי על הרבלייף האם זה טוב?בריא? בתודה

הי - אני יכולה לספר לך כלקוחה שלהם מה אני קיבלתי מהמוצרים - אם תתקשר אלי אסביר לך הכל.. אשמח לעזור לך אם זה מעניין אותך... 066-511631 /066-510218 - כרמית/ רות אני ירדתי 16 ק"ג וממשיכה לרדת להרגיש שבעה ונפלא - וזה הדבר הכי טוב שקרא לי בחיים- אם פעם הייתי יושבת ימי שישי בבית כי הייתי סובלת מזה שלא אהבתי את איך שאני נראית ליד החברות החתיכות שלי -היום אני מקפצת עם המון אנרגיה אושר ושמחת חיים ועם פחות כמה קילו - ירדתי גם 3 מידות במכנסיים מ- 52 ל- 46 !!!! ואתה יכול להציץ באתר שלהם : http://www.nrglife.com/16160111

שלום.אני בת 22 גובהי הוא - 1.52 ומשקלי 47 .במשך שנים זהו משקלי אך בשנה האחרונה גדל היקף הירכיים שלי וגם הטוסיק ויש לי פסים לבנים בטוסיק ( משקלי נשאר קבוע). איך מחזירים את היקף הירכיים הקודם שלי ? יש צורך בדיאטה ? אולי פעילות ספורטיבית ממוקדת ? תודה מראש

שלום מאה, אולי לא תאהבי את התשובה אולם לדעתי גופך פשוט הופך להיות גוף של אשה. לאשה יש ירכים ובטן יותר גדולים מאשר לנערה, . אולי התעמלות מיוחדת תעזר אבל אל תשכחי לאהוב את גופך .

בלה שלום לך אני בת 24 בשנה וחצי האחרונה סבלתי מהפרעת אכילה עד שהמחזור נפסק לסירוגין הפסיכיאטר לא בדיוק הגדיר זאת אנורקסיה מיכיוון שלא היו לי את כל הסממנים גובהי 1.65 ומישקלי היה 44 המינימום שהמשקל היה זה43 בקיצור זה לא ממש אנורקסיה אבל סבלתי מחרדה, לחצים , דיכאון , עצירויות( שגרם לי להיתמכר למשלשלים ), הייתי בעלת מרץ אך הוא פחת עם הזמן ואיתו גם בעיית העצירות, השילוב בסופו של דבר היה עם כדורי ציפרלקס במשך חודשיים אני כבר שבועיים וחצי ללא כדורים. שאלתי היא כזו אני סובלת כבר שבועיים מבחילות שאיתם אני קמה בבוקר חוסר מרץ , וחוסר תיאבון עד שעות הערב כלומר אני לא יכולה לאכול ככלום כל היום רק בשעהשמונה וחצי תשע נפתח תיאבוני וני יכולה לאכול טוסט ירקות וגם עוגיות לפחות שמונה עד עשר עוגיות תמרים עם כוס תה , במשך היום ליפעמים אני אוכלת תפוז או תפוח או גרגרי גרנולה לא עם חלב, בקיצר אותי זה מדאיג כל היום בחילות ובערב אני אוכלת כמו פרה במקרה שלי התוצאה היא השמנה דיי רצינית עליתי 2 ק"ג ב-10 ימים אגב אחרי האכילה הזו בערב אני סובלת מדיפרסיה ובחילה נוראית עם נפיחות בבטן בלה , האם את חושבת שכיום אני סובלת מהפרעה חדשה , כי כעת זה שונה אני לא מרזה אני משמינה, מהדעתך על הבחילות?( אני לא בהריון ב ו ו ד א ו ת) בלה אני ממש סובלת האם תוכלי לומר לי כיצד ולמי עליי ליפנות מה שקורה זה שכרגע אני לא מסוגלת להיסתכל על עצמי ,תארי לך כל הבגדים קטנים עליי ואני מרגישה ממש רע עם עצמי? אנא ממך רישמי לי טלפון או כתובת למי לפנות? תודה רעות

רעות ראשית תודה על השיתוף שלך. שינית את לא סובלת מהפרעה חדשה יש לך את אותה הפרעת אכילה עם גוונים חדשים. חוסר מרץ דיכאון פחד מהשמנה חרדה כל זה מצביע על הפרעת אכילה. אני מציע לך לפנות מיד לטיפול משולב בהפרעת אכילה. אני יכולה להמליץ לך על מרכז שאני עובדת בו הנקרא נופית. יש בו טיפול משולב של תזונה עם פסיכוטרפיה וטיפול תרופתי במידת הצורך. יש לנו הצלחות מאד יפות עם בעיות קשות של הפרעות אכילה. טלפון: 097447111 יש לנו גם אתר אנטרנט יפה. את יכולה לחפש בכל מנוע חיפוש. את יכולה כמובן גם לפנות למקומות אחרים כמו קופת חולים או מטפלים פרטיים. אבל תוודאי שהם מומחים בהפרעות אכילה כי זו התמחות יחודית.

שלום לכולם ובמיוחד לך בלה!! אני אוכלת 3 ארוחות ביום ורציתי לדעת אם אפשר לאכול ביניהם ירקות חופשי?האם אני יכולה להמין מכך?להרזות?או להישאר באותו משקל?

ליטל, בעקרון כן. כלומר, תלוי איך הם עשויים. אם הם מטוגנים, אז לא. עדי

שלום ירקות לא משמנים והם מאד מאד בריאים כמה שיותר יותר טוב בגבול הסביר כמובן. ההמלצה היום היא על 9 פירות וירקות כל יום , רצוי עם צבעים שונים.

האם זה 9ירקות ו9פירות??או שביום צריך לאכןל סך הכל 9 משניהם?

עפ"י שומרי-משקל מותר לאכול ירקות חופשי. ללא רטבים או שמן. רק מרויחים מזה: שיער בריא, כולסטרול נמוך, עור קורן ועוד........

אני בת 25 והייתי צמחונית בהפסקות...אבל מזה כמה חודשים אני כבר ממש הפסקתי לאכול בשר ונכנסתי לזה חזק...בעבר בשר היה מגרה אותי והייתי מתפתה לאכול.אבל היום...אני כבר לא יכולה לראות את זה ... ולא יכולה לתאר את עצמי אוכלת בשר. חבר שלי ומשפחתו מאוד מודאגים מזה ולא מפסיקים לנסות לשכנע אותי שזה יפגע בגוף שלי ובילדים שלנו בעתיד ושיש הרבה מקרים על אנשים צמחוניים שבסוף מתמוטטים ובלה בלה בלה... וחבר שלי כועס שאני לא רוצה לאכול בשר. רציתי לשאול אם אכן קיים סיכון כזה ? האם יש תחליפי בשר שיכולים לספק לי את כל מה שדרוש לגוף ??? או שלא קיים דבר כזה ??? רצוי לציין שאני בחורה מאוד אכלנית אני אוכלת כל דבר -ביצים ,גבינות,אבוקדו,קטניות,עוגות,הרבה תפו"א ובטטות, אני אוהבת פסטות בורקסים אורז ...וגם הרבה ירקות ובצל ..בקיצור אין משהו שאני לא אוכלת (למעט כמובן דגים עופות ובשר). אז זה לא שאני אנורקסית או מסכנה... (אני גם לא שמנה - גובהי 1.80 ומשקלי 61 ק"ג). אז אם כל מה שאני אוכלת ??? איך יתכן שחסרים לי ויטמינים רק בגלל שאני לא אוכלת בשר ??? אודה לתשובתכם.

אם את אוכלת ביצים וחלב אין בעיות (מומלץ דג שומני פה ושם) כמו תמיד, ככל שהולכים לשוליים קיצונים (הימנעות מוחלטת מכל מוצר מן החי) רק אז אולי יש סיבה לדאגה

היי, ויטמין בי 12 מצוי רק במוצרים מן החי. עדי

שלום, ראשית בהחלט אפשר לאכל בריא ומגוון בלי בשר. צריך רק להקפיד לגוון את התזונה. צמחונים נחשבים לבראים יותר באופן כללי. אבל אני ממלצה על קריאת ספרות בנושא או הנחיה מאיש מקצוע כדי שאל יווצרו מחסורים.

בלה שלום אני חודש לאחר לידה , גיליתי לאחרונה כי הבת שלי רגישה לתפוח אדמה , עגבניות וחלב לסוגיו מכיוון שאני לא אוכלת בשר, פרט לעוף, לא נשאר לי מה לאכול, ....... מכיוון שאני מניקה אני מודעת לכך כי התזונה שלי מאוד חשובה אנא יעצי לי תודה

שלום, לצערי לא אוכל ליעץ דרך הפורום לבעיה כה מורכבת. עליך לקבל יעוץ אישי.

היי קוראים לי תהילה אני בת 12 1.70 ושוקלת 55 אני רוצה לדעת איך אני יכולה שתהיה לי בטן שטוחה!!! יש לי גוף יפה וזה... ואין לי ממש "כרס" אשמח לקבל עצות תודה..

נו אם אין לך כרס ויש לך גוף יפה אז מה הבעיה? תעשי התעמלות בשיטת סטודיו c .

או.קי..... אבל רציתי לדעת איך אני ירזה ברגליים... כי ... תיראי יש לי קצת בעיה אני לא אוכלת כדי להרזות ברגליים ומתכווצת לי הבטן ולאט לאט היא מתחילה יותר לרדת לי להיות שטוחה אבל אני מעדיפה עכשיו להרזות ברגליים אפילו שאין לי ממש רגליים "שמנות" לא מזמן היו לי סימיני הרזיה ברגליים.. עכשיו הם התחילו לעבור לי.... בהתחלה בהתחלה שקלתי 50 קילו ואחרי כמה זמן לצערי עליתי 10 קילו ושקלתי 60 אז החלתי לעשות שביטת רעב לעצמי ולא לאכול כלוםםםם וזה עזר ירדתי 5 קילו ל-55 ועכשיו כל פעם אני רואה שהמשקל "מזייף" לי ואני כל יום עולה למשקל כדי לראות אם אני מרזה או משמינה אז פעם זה 55 פעם 56,57 וזה נורא מבלבל אותי ושאני רואה שאני מעלה במשקל אז אני לא אוכלת כלום... אולי מלפפון ביום.. וזהו!! ובגלל זה אני מפחדת כבר לאכול כי אני פוחדת שאני ישמין וכל יום אני בודקת את זה.. אז אולי חשבתי שתיעצי לי תפריט יומי דיאטטי בלבד!! כמה גם שאני לא ישמין!!! ובעצם רק ירד במשקל כי אני רוצה לרדת בחזרה ל50 קילו .. אשמח לקבל תשובה כמה שיותר מהר...! נ.ב בטח תגידי לי לעשות התעמלות וזה.. אבל האמת שאין לי ממש זמן אולי אני עושה סתם.. כאילו מוסיקה ורוקדת כמה דקות...

לאחר שילדתי את בני, לפני שנה ועשרה חודשים לא הצלחתי לרדת במשקל, אז מצאתי "דרך" חדשה לדיאטה. אני אוכלת כל מה שאני רוצה ומיד אח"כ אני הולכת להקיא. אני לא מסוגלת להשתלט על התאווה לאכול ועל ההקאות. זה קורה לי בתדירות מאוד גבוהה (כמעט כל יום). חזרתי למשקלי שלפני הלידה, אבל אני לא מסוגלת להפסיק עם הזלילה וההקאות. איך אני נגמלת מזה? מה מבחינה בריאותית עלול להיפגע אצלי, אם זה ימשך?

רוני שלום, את במצב מסוכן . זו התחלה של הפרעת אכילה. עליך לטפל בזה מיד אחרת היא תתמקם בראש שלך ותהפוך לדיירת קבע. הסכנות חמורות - נזק לשיניים, נזק לוושט, סכנה של איבוד מינרלים והפרעה לדופק בלב אפילו מוות פתאומי. בנוסף הנזק הנפשי הוא עצום. אין אפשרות לצאת מזה לבד. אני מפנה אותך לאתר של מרכז להפרעות אכילה נופית יש שם הרבה מידע חיוני. חפשי בכל מנוע חיפוש - נופית מרכז לטיפול הפרעות אכילה. למענך ולמען כל מי שאוהב אותך ובמיוחד הילדים שלך טפלי בזה מיד.

הי רוני מנסיוני בולימיה נעצרת רק בטיפול משולב של דיאטנית קלינית, תרופות נוגדות דיכאון (אותן תקבלי מהפסכיאטרית בשר"ן (שרות רפואי נפשי) של קופ"ח וטיפול פסיכולוגי צמוד לאיתור הגורמים הנפשיים, שגורמים לך לבולימיה. רק מודעות ותמיכה כזו תגרום לך להשתחרר מהתמכרות זו. זה נשמע מפחיד, אבל מפחידות עוד יותר תוצאות הבולימיה, הערך העצמי הנמוך שנלוות לה ורגש האשם המתמיד לאחר כל התקף. אז באמת בהצלחה.

כמעט כל יום אני אוכלת המון, כמויות ומיד הולכת להקיא. האם אני בולמית?

אני אוכלת בצורה לא מסודרת אךבכול זאת אני מרזה האם זה באופן זמני ?

בולמית קשה אם זה קורה לך כל יום. תפני מיד לטיפול זה מאד מסוכן.

מה את חושבת? זו התנהגות נורמאלית?

ידוע לי כי חלב הוא המזון המועדף כמקור לסידן,היות ואנו מסוגלים לספיגה מירבית ממקור זה. לפתע גיליתי בעיתונות דעת מומחה כי תהליך הפיסטור למעשי הורס את הסידן. מכאן שחלב וגם מוצרי חלב אינם מספקים לנו סידן. מה ידוע לכם על כך?

יש מומחים הטוענים כך אבל זה לא מוכח מדעית. יש על זה הרבה חילוקי דעות.

שלום,אני בת 25 ושוקלת 68 קילו,אני מטר ושישים ואחת,ניסיתי לעשות דיאטות ותמיד אנינשברת,אני שואפת להגיע ל53 קילו,קראתי בפורום כאן על מישהי ששאלה אם היא תאכל 2000 קלוריות ליום ותעשה הרבה ספורט אז היא תרד,השאלה שלי כמעט זהה,אני מאוד אוהבת ספורט ועושה לפחות 5 או 6 פעמים בשבוע אירובי ואימוני משקולות,אני גם כמו אותה בחורה פשוט לא מצליחה לאכול פחות מ2000,מה אני אעשה לא הולך לי:( !!! אני כן יכולה להתמיד ב110 120דקות ביום של אירובי אינטנסיבי שעה בצהריים ושעה בערב,האם מומלץ לי ללכת כל הדרך הזו?כלומר בימים של אימון לאכול 2000 קלוריות,ובימים של מנוחה נגיד 1400 או 1500?בימים של ה2000 הכוונה לעשות לפחות 110 דקות אירובי אינטנסיבי! תודה

נשמע לי רעיון מצוין . תנסי אבל תתאזרי בהרבה סבלנות. אפילו אם תרדי קילו אחד בחודשיים בשנה תרדי 6 קג.

אם ברוצנכם לרזות ולשמור על התוצאות לאורך זמן צרו קשר עם צבי בדואר האלקטרוני הנתון התהליך כולל יעןץ וליווי אישי לפרטים נא לפנות לצבי

איכסה הרבלייף

שלום. בשתי בדיקות דם, נתגלתה אצלי נטיה לרמת סוכר גבוהה. מאחר ששני הורי סוכרתיים, החלטתי להתחיל לשמור על תזונהנכונה ולנקוט במניעת עליה ברמת סוכר. היכן ניתן למצוא לוח תפריטי מזון, בו קיים פירוט לכל מוצר את רמת הסוכר - אם ניתן להגדיר זאת כך ( או אול, האם קיים לוח תפריטים שמציין מה מותר לאכילה לסוכרתיים - וכמה מותר לאכול מכל מוצר ) ? ראיתי לוחות תפריטים שמציינים את כמות הקלוריות, לכל מוצר\ תבשיל. האם יש לוח כזה לרמת סוכר ? האם קיים לוח או כתבה, שמסבירה מהיא רמת סוכר נמוכה\ גבוהה וכו' ? תודה. מיכה

בכל מוצר מזון שמסומן כתוב גם את כמות הפחממות . נסה לחפש במנוע חיפוש על סכרת ורמות סוכר יש הרבה פורומים בנושא. כדי לא לחלות בסכרת בעתיד עלך לשמור על משקל גוף נורמלי לגובה, לעשות התעמלות, לצמצם עד למינמום צריכת סוכר וקמח לבן,להרבות בירקות מזונות מלאים וקטניות.

שלום לכולם. אני חולת קוליטיס, רציתי לדעת אם שמעתם על "דיאטת פחממות מסוימות" של אליין גוטשל .אולי משהו מכיר שעשה את הדיאטה הזאת, אני לא יודעת איפה להשיג מידע ,אנא עיזרו לי.תודה מראש

היי לילי, זו דיאטה קשה מאד לביצוע - ללא פחממות בכלל - חוץ מדבש ופירות. אבל שמעתי שהיא מאד יעילה. אם למישהו יש ניסיון אשמח אם ישתף את כולנו.

לבלה / כל מי שיודע שמעתי שבאכילת מוצרי חלב עם פחות מ - 3% שומן, הסידן לא נספג היטב בגוף. האם זה נכון??

כדי שסידן יספג יש צורך גם בוטמין D בגבינה ללא שומן אין את הוטמין בכמות מספקת .

אני בחורה בת 35 לא עברתי מעולם הריון או לידה ואני רזה בגוף אך יש לי בטן גדולה נפוחה ובולטת אני לא עושה פעילות גופנית כי אני נכה 73 אחוז הבטן מאוד מפריעה לי מה לעשות

שלום רב, השאלה אם את לא יכולה לעשות פעלות ממוקדת דוגמאת סטודיו c לאזור הבטן? אם לא אז הדבר היחיד שידוע לי שאפשר ,זה ניתוח . אבל אני לא בטוחה שזה מה שאת רוצה.

אני בת 29 3 שנים אחרי לידה משקל 70 והבעיה שכולם חושבים שאני בהריון יש לי ממש בטן. ניסיתי לעשות כפיפות בטן, הליכה כלום! רזיתי בשאר המקומות מלבד ה..."הריון"... מה לעשות?

לפני שנה וחצי התגלתה אצלי רגישות ללקטוז +מעי רגיש (למרות שלפני כן חייתי די טוב על מוצרי חלב), אך הפעם התופעה התבטאה בשלשולים ובירידה במשקל. במשך השנה הצלחתי לחזור ולאכול חלק מהמוצרים (עוד לא נגעתי בחלב ממש). שאלותי הן: 1. האם שוקולדים,עוגיות המכילות חלב ו/או אבקת חלב (כגון פסק זמן, עוגיות חמאה וכו') מכילות כמות לקטוז גבוהה ועלולות לגרום לתופעות לא רצויות? 2. כנ"ל לגבי פשטידות ועוגות המכילות חלב,גבינה (לא קצפת). 3. האם זה נכון שגבינה צהובה, חמאה וגבינת עיזים וכל מה שכתוב עליו 'ביו' בכילה כמות קטנה מאוד של לקטוז שלא תשפיע לרעה? 4. מה בדבר חלב דל לקטוז? או שעדיף חלב סויה/אורז? 5 5. האם קיים סיכוי שבו אחזור למצבי הקודם מלפני שנה וחצי? אודה לך מאוד על התייחסותך ותשובתך רותי

1 - בשוקולד יש אבקת חלב ושם ריכוז הלקטוז הוא גבוה. 2 פשיטדות ועוגות על בסיס גבינה יש בדרך כלל פחות לקטוז כי בגבינה יש פחות לקטוז. 3 - נכון 4 חלב דל לקטוז זה טוב אבל יש שם מעט לקטוז אם את מאד רגישה אז עדיף חלב ארז, או סויה. 5 - סיכוי קטן.

הנה פתרון יצירתי שעבד אצלי מצוין כי אני מכור למוצרי חלב אבל לפעמים הם עושים בעיות: מלא איזשהו כלי מטפלון בחלב רגיל (3%) תוסיף יוגורט פשוט בטמפרטורה של בין 35 ל 55 מעלות במשך 24 שעות. חיידקי היוגורט יפרקו את הלקטוז בשבילך!!!! יוצא טעים וזול מיוגורט רגיל

בלה אגמון היקרה שלום רב! אודה לעצתך בני בן החמש אכל מצויין לגיל 5 ח' (עם יציאת זוג השיניים הראשון) נולד במשקל 4.5 ק"ג. מאחר שמאן לשתות מבקבוק לחלוטין לקראת גיל שנה, הוא החל להעדיף אוכל מתוק, ביסקויטים לתינוק וגמדים (שהיה אוכל 1-2 ביום בתוספת למנת מרק ומעט פירות(אולי 50 מ"ל). בגיל שנתיים וחצי כבר נוצרה עששת בשיניים ועברנו טיפולי שיניים. מה שגרם לי לנסות ולהמנע מתזונה מתוקה, אך לא ליצור עוגמת נפש הוא מקבל פעם ביום ממתקים מגוונים כרצונו ללא הגבלה. הילד שלי רזה מאוד בגיל 5 שוקל כ-16.6 ק"ג. עד גיל 4 שמר על אחוזון גובה 90%. לאחרונה ירד לאחוזון גובה 60%. ברור לי שמדובר בירידה עקב תזונה מועטה מאחר ואנו גבוהים. וגם הוא היה עד לגיל 4 תמיד היה ילד גבוה יחסית לבני גילו וגם ביחס לעקומות ההתפתחות של טיפת חלב. אני משתדלת להרגילו לאכילת פרוסות מרוחות בממרח לא מתוק (גבינות, טחינה, אבוקדו וחומוס) למרות ההעדפה הברורה ומעוררת יותר תאבון לאכול עם ממרח חרובים. (שוב יש גם את נושא הנטייה לעששת. אך כל האכילה היא בכמויות קטנות הוא יכול לשבוע מביס עוף ו-2 כפיות אורז. האכילה המצומצמת משפיעה גם על כך שהוא עדין ונדבק בקלות בגן מוירוסים וחידקים. (גם אביו מעדיף ממתקים ועוגות על פני כל אוכל, יתכן שזו נטיה תורשתית). מדי פעם הרופאה המליצה על תוסף ברזל, עקב חוסר שהתברר בבדיקות דם. ולעתים גם מולטיויטמינים לילדים. מה אוכל להוסיף לתזונתו על מנת לשפר אותה, ולמנוע את האטת הצמיחה. נאי משתדלת להכין ארוחות צהריים מגוונות ומגרות כגון: שניצלים, קציצות, פסטות שונות ברטבי עגבניות ובולונז, תוספות כמובן, מרקים, תבשילי קדירה בשריים וכו'.מתנצלת על אורך השאלה. מודה לתגובתך.

ראשית כל הכבוד לך איזו אמא מדהימה ומשקעינית . שינית - נסי להשלים את הקלוריות שלו על ידי העשרה של מזון שאת כבר נותנת לו. למשל יותר שמן בארז, במרק, יותר טיגון. נסי לתת לו דיסות ולהכניס לתוכן שקדים או אגוזים טחונים. אפשר וכדאי לתת לו מיץ טבעי סחוט טרי . אפשר גם לתת גלידה שהיא יחסית עשירה בחלבון קלוריות ומינרלים. כמו כן גבינה צהובה, או גבינה מותכת. אם גישתך יותר בכיוון האורגני יש בבתי טבע היום הרבה תחלפים מתאמים לילדים כמו שוקלד חרובים או חטיפי גרנולה או אנרגי בר (גם מתוק וגם יחסית בריא). בגדול נסי לא להתרגש מזה יותר מידי. אחרת הילד יקלוט שיש בעיה ויווצר חוסר איזון. תני לו מולטי וטמינים כדי לוודא שלא נוצר מחסור.

שמעתי ממקור לא מוסמך שלא טוב למערכת העיכול לאכול באותה ארוחה פחמימות וחלבונים, ועיכול של האחד מפריע לעיכול של השני. רציתי לשאול, א. האם זה נכון? ב. אם כן, למה? ג. איפה אפשר למצוא מידע מורחב לקריאה בנושא דיאטות באינטרנט (בחינם)? בתודה מראש, יצחק.

שלום רב, זו גישה מעולם הרפואה הלא קונבצינלית. הטוענת שכל מזון מתפרק בצורה אחרת וכשהם ביחד העיכול לא טוב. למרות שזה לא הוכח מדעית, הרבה אנשים חשים שיפור רב בהרגשתם עם ההפרדה. עלך לנסות ולבדוק על עצמך.

אני בת 15 וחודשיים, 1.61 מ' ושוקלת 46. האם זה בסדר?

שרית, המשקל נראה לי מעט נמוך. עדי

את בסדר גמור.

אני בת 21, ניראת מצויין ושוקלת 43 ק"ג. מעולם לא עשיתי דיאטות או שהייתי בולמית. ככה אני. הבעיה היחידה שלי שאני מאוד רזה והבגדים אפילו הכי קטנים לא יושבים עליי יפה. הייתי רוצה לדעת מה אפשר לאכול כדי להשמין קצת אבל לא יותר מידי!

שלום לך, יש שתי אפשריות למצבך או שאת אכלת מעט מידי או שהגוף שלך מתאזן סביב משקל נמוך מאד. עם השנים הוא יעלה כנראה קצת ואז זה יסתדר. כדאי לבדוק איך את אכלת ולראות האם חסר לך קלוריות או מרכיבי מזון חיוניים אחרים. כמו כן הייתי שוללת צלאיק היכול לגרום לתופעה זו. שילוב של ספורט והדרכה תזונתית מתאמה יעזרו גם.

עדן בעזרת תוכנית מדהימה אני יכול לעזור לך אם את רוצה לשמועה תתקשרי - 066883380

רבים מהאנשים הזקוקים לדיאטות, נכנסים למעגל קסמים בו הם "מדייטים" תקופה מסויימת באמצעות אינספור הדיאטות הנמצאות בשוק, מרעיבים עצמם, נשברים לאחר תקופה מסויימת בה השילו מספר קילוגרמים ממשקלם, "טורפים" אוכל ומעלים את הכול בחזרה פלוס עוד כמה קילוגרמים וחוזר חלילה!!! האם זו הדרך לחיות את חיינו? האם לא ניתן להישאר רזה לתמיד? לדעתי ישנה דרך! אם גם את/ה מעוניינים במידע חינם, התקשרו או השאירו באי-מייל טלפון, ואם אתם רציניים, נקבע עמכם פגישת ייעוץ חינם ונוכיח כי ניתן לפתור בעיה זו לתמיד... ניתן להתקר לטלפונים: 054-303290/3/4

הדר חמודה, אם את רוצה לפרסם, אז יש מספיק ערוצים לעשות את זה! עדי

רציתי לדעת אם דיאטת אטקינס ודיאיטת מכורים לפחממות של ד"ר רייצל הלר זה אותו עיקרון?

העקרון של שתי הדיאטות הוא לצמצם את הפרשת האנסולין האחראי לדעת המחברים של הדיאטות לעודף משקל. דיאטת מכורים לפחממות הרבה פחות נוקשה ויחסית יותר בריאה.

אני מבברת האם דיאיטת הפחממות של רייצל הלר מסוכנת כמו דיאטת אטקינס ?

פחות מסוכנת כי לא מטיפה לאכל בשר שמן, גבינות ונקניקים.

שלום רב אני בת 28 לאחר לידה לפני שנתיים וחצי. משקלי 53 ק"ג וגובהי 1.63 ס"מ, סה"כ אני מרוצה ממשקלי, אך הבעיה שאני סובלת מבטן בולטת, הגעתי למצב ששואלים אותי באיזה חודש אני ? (בהריון) ואני לא. מה ניתן לעשות כדי להוריד את הבטן הבולטת? האם דיאטה תעזור, סה"כ אני בחורה לא שמנה ואפילו די רזה. תודה

שלום, הדרך הטובה ביותר זה פעילות גופנית ממוקדת לאזור הבטן. כידוע לי עליך לקבל הדרכה ממדריך ספורט וגם להיות סבלנית .

יפעת אני יכול לעזור לך אם את רוצה 066883380

גורם אפשרי נוסף אם כבר ניסית כל דבר אחר ולא עבד: גב תחתון תפוס (לפעמים ביחד עם גב שפוף) יכולים לגרום לאשליה של כרס. במקרה הזה לשים לב לעמידה נכונה וישיבה נכונה על כסא, אולי גם כמה מתיחות של האזור יעזרו

היי בלה... רציתי לשאול כמה שאלות שאני ישמח אם תעני לי עליהם. האם מלח הוא מנפח ונשאר בגוף כפי אומרים? האם שתיה מרובה של תה גורמת לעצירות? ומה היא הדרך הטובה ביותר לשמור ולא לעלות במשקל?האם לאכול רק כשרעבים? שאלות אלו חשובות לי מאוד ואני ישמח לקבל תשובה בהקדם!!

שלום, מלח אוגר נוזלים אבל הוא לא נשאר בגוף אלא יוצא בשתן, זעה. שתיית תה רגיל אכן יכולה לגרום לעצירות אם שותים הרבה. בקשר לשאלה אחרונה - הלוואי וזה היה כל כך פשוט זה אחד העקרונות הכי חשובים אולם יש רבים נוספים.

האם שמעת על דיאטת פרוטאינים. הרופא שלי טוען שאם נזהרים היא לא מסוכנת. מכיוון שהוא זה שנותן אותה אני מעדיפה לשאול מישהו אובייקטיבי מהם הסיכונים. האם יש דיאטה להורדה מהירה שהיא גם מומלצת ולא מסוכנת או שביקשתי יותר מדי

ענת שלום! תוכלי לפרט קצת על הדיאטה? מה התפריט שהרופא המליץ לך? וכמה ק"ג אפשר לרדת? תודה.

שלום דיאטה המבוססת על חלבונים פועלת על עקרון של צימצום הפרשת אנסולין לגוף. זה גורם לטווח קצר איבוד מהיר של מאסת שריר ואפקט מדומה של ירידה מהירה במשקל. כמו כן דיאטה מסוג זה מצמצמת רעב וחשקים למתוק. הבעיה היא שזה יוצר עומס על כליות וכמובן את כל הנזקים של הדיאטות הרגילות. בסוף תמיד עולים את הכל בחזרה.

ענת היי, תוכלי לפרט קצת יותר על הדיאטה? מה התפריט שהציע לך הרופא? וכמה ק"ג אפשר לרדת: תודה, יעל

שלום רציתי לדעת כמה מים צריך לשתות ביום בכדי ללקות בהרעלת מים, ומה גורמת הרעלת המים לגופנו?

כנרת, בעקרון הרעלת המים גורמת לטביעה. לדעתי צריך לשתות משהו כמו 6 ליטר. עדי

הרעלת מים עלולה לקרות או לתינוקות קטנים או בשימוש באקסטזי. מה שקורה לגוף - דילול מינרלים בצקת באברים אם היא מגיע למח אדם מת.

שלום רב, יש לי בעיה והייתי רוצה להתייעץ איתך. אני משתדלת לשמור על התזונה ומתאמנת, אבל לפעמים יש לי התקפי זלילה נוראים, אני יכולה לאכול ממש הרבה בלי יכולת לעצור לאחר זה אני לא מקיאה , אבל אני מרגישה נורא גם מצפונית וגם פיזית איך אפשר לפתור את הבעיה?? אני כבר הלכתי לדיטנית, אך היא לא הצליחה לעזר לי. בדר"כ הזלילה קשורה במתוק ( שוקולד/גלידה וכו') בתודה מארש

תמר שלום, המצב שאת מתארת צריך התחיסות גם תזונתית אבל בעקר רגשית נפשית גופנית. זלילה מסוג זה ,נראית כמו צורך רגשי נפשי מסוים ,אשר יותר קל ונח לפרש כצורך במזון ,במקום לפגוש אותו ולהתמודד. הצורך יכול להיות שיעמום, כעס, עצבים, ריקנות חרדה פחד או כל דבר אחר מסוג זה. כדאי לבדוק לעומק דרך דיאלוג עם הגוף נפש שלך ,מה הוא הצורך המסתתר מאחורי הזלילה ולתת לו מענה. אם הרגליך בחיי היום יום תקינים ואת מתאמנת הרי שפתרון הבעיה הספציפית הזאת תעזור לך להתאזן .( אם את רוצה אשמח לעזור לך הטלפון שלי - 058303005 )

שאלה: התחלתי לפני כמה ימים דיאטה + כושר גופני. המטרה היא קצת לירזות, אבל בעיקר להיכנס לכושר יותר טוב. אני עובדת על תרגילי כוח (כדי לשרוף קלוריות), וגם על סיבולת לב ריאה (ריצה ואירובי). שאלתי האם מותר לעבור לספורט מיד אחרי האוכל? (ארוחה מלאה) אם לא, כמה זמן יש לחכות? האם יש הבדל בסוג הספורט? מהי הבעייה? תודה, יעל.

אכן כן אסור בתכלית האיסור לאכול לפני אימון כיוון שבמוצע לוקח לאוכל שעתיים בשביל להתעכל בגוף. ומן הסתם את תרגישי כאבי בטן לאחר כ 10 דקות של ריצה אפילו פחות וסיכוי גדול שהאוכל יעלה לך. בכל אופן אני מדריך חדר כושר ואני עומד מאוחרי דבריי שיהיה לך בהצלחה מקווה שעזרתי לך עם יש לך עו שאלות האימל שלי עדי מנשה (בלי רווח)נקודה אוטמייל נקודה סי או אי אל באנגלית

לבלה אגמון שלום: אישתי לוקחת לוסק באופן קבוע, אם לא אז היא מקיאה אחרי כל ארוחה. לאחר בדיקות דם גילו שהיא אנמית. אנחנו אוכלים בריא,הרבה ירקות, חיטה מלאה, אורז מלא ועוד. למה לדעתך היא אנמית למרות שאנחנו מקפידים על אוכל בריא. ומה אפשר עוד לעשות. תודה - אילן

שלום, ראשית חשוב לדעת איזו אנימה על רקע של מחסור בברזל או אולי וטמין b12 . בכל אופן יתכן שיש לה דימום קל מרירית הקיבה עקב הדלקת שיש לה ובגללה היא לוקחת את הלוסק או אולי בגלל הדלקת בקיבה אין ספיגה טובה של הוטמין. בנוסף יתכן שתזונה בריאה שלה לא מכילה מספיק ברזל . ברזל ווטמין b12 יש הרבה ממזונות מין החי . ריבוי סיבים פירות וירקות עלול להפריע לספיגת ברזל ואז יש צורך לקחת תוסף מזון מחוץ. אפשר להוסיף בשר, הודו, שקדים, גרעינים, טחינה ובנוסף גם תוסף ברזל.

האם עודף אכילת פרות אדר גורמים לפצעים בפה?

לא אלא אם יש פצע מראש אז החומציות של פרי הדר עלולה להחמיר אותו.

אני עושה כבר חודש דייתה אך ללא הצלחה. אני בת15 מיטר 58 ושוקלת 74. איזה דייתה את ממליצה לי.

תמר סיבוני כתב/ה: > > אני עושה כבר חודש דייתה אך ללא הצלחה. > אני בת15 מיטר 58 ושוקלת 74. איזה דייתה את ממליצה לי. >

שלום, קשה לעשות דיאטה נכונה לבד. את בהחלט בעודף משקל וכדאי שתרזי אבל עליך לעשות את זה נכון על ידי אימוץ הרגלים נכונים בשילוב עם פעילות גופנית

שלום רב, האם נכון הדבר שכאשר מכינים סלט פירות רצוי שלא לערבב פרי הדר(קלמנטינה תפוז) עם מרכיבים אחרים כגון בננה? (משהו הקשור באיזון או וויטמנים) בתודה מראש עידו

זה מיתוס שמזמן עבר מין העולם.

האם שתיית סיידר מלא (מיץ תפוחים ולא רכז+מים) דומה, מבחינה תזונתית לאכילת תפוח? האם חימום פוגם בערכים התזונתיים? האם כדאי להעדיפו על פני קפה או תה רגילים? תודה.

תפוח בריא בהרבה בגלל הסיבים ובגלל שיצור תעשתי פוגע במרכיבי מזון. חימום הורס חלקית ויטמנים שונים. סידר בהחלט עדיף על קפה אבל לא להגזים יש בזה הרבה מידי סוכר.

האם מישהו יודע כמה גרם פחממות ל - 100 גרם אוכל מותר בדיאטת אטקינס? האם זה 0.5 ל -100 גרם או 5 ל- 100 גרם?

מותר לאכול 20 גרם פחממות לכל היום.

מה עם קפאין? דיאט קולה?

היכן אוכל למצוא תפריט לילדים קטנים?

שלום, יש ספר שעוסק בנושא, אני רק לא ממש זוכרת את השם. עדי