פורום תזונה טבעית

שלום, לאחרונה ניתקלתי בספר על תזונה עפ"י סוג דם כולל התאמת דיאטה. רציתי לדעת אם זה מומלץ? אשמח לשמוע מנסיונם של אחרים. תודה

זה , כמו כל דבר כמעט בתזונה, נתון לויכוים בלתי פוסקים בין חוקרים שונים. לדעתי, כדאי לך לנסות ולראות אני יודעת שיש אנשים שזה עוזר להם מאד ונותן הרגשה טובה , אחרים זה לא תורם בכלל. קשה לדעת אפה האמת .

my wight iss 85 and my blood is A and i want to loose from mu wight without take it back thanks for your help

שלום רב, אני מתאמן באתלטיקה קלה (ריצות ארוכות) ורציתי לדעת האם יש דיאטה מומלצת לספורטאים שמשלבת את הצורך ברמת אנרגיה גבוהה ביחד עם הדרישה לא לאכול מספר שעות לפני האימון? כמו כן, אני סטודנט כך שעליי למצוא דיאטה שתשלב את הצורך באכילה נכונה עם לוח זמנים צפוף. בתודה מראש ושבוע טוב, רן

רן, יש דיאטניות בכל קופות החולים. אפשר לגשת אליהן. עדי

יש פורום כושר גופני , נסה לשאול שם. אני לא מתמחה בתזונת ספורט.

תזונת התא, מהירה וטעימה הבונה שריר ומחטבת את הגוף! מיועד לאנשים שלחוצים במשך היום! אם אתה רציני, צור עימי קשר לאימייל! בהצלחה!

אני לא מכירה בידיוק את הפורמולה הספציפית , אבל רוב הפורמולות להרזיה מכילות כרום (להורדת צורך במתוק, סיבים ולפעמים חומרים אחרים כמו hca . עדיין לא נמצאה פורמולה שעוזרת לרזות ממש. כל הפורמולות עוזרות מעט.

שלום רב הייתי רוצה לדעת איך לקחת את תרופת הרידוקטיל שקבלתי מרופא על הוראות השימוש שמופיעות באלון המצורף לא מופיע מתי יש לטול את התרופה האם בבוקר או בערב או הוראה אחרת

מאירה, אני אישית נגד התרופה אבל כדאי לשאול את הרוקח. עדי

דיאטה!אל תחשבו שז לא לאכול כלום זה לאכול הכל אבל קצת לא לאכול בערב ולא לאכול דברים משמנים.אני רופאה לדיאטה ועודף משקל אני מציע תזונה כזו:בוקר לחמניה קלה עם גבינה צהובה חמש עד תשע אחוז שומן קפה בלי סוכר אפשר קוטז עד חמש אחוז חצי רבע קופסא.צהריים צלחת גדולה עם המון סלט,חתיכת בשר אחת שניצל,עוף,קבק וכדומה,קצת קצת מטעם לא משמין ירק מטוגן וכדומה.בערב יוגורט קוטג סלט פרות בכמות מאוד קטנה.יש עוד דרך שזה כושר גופני הליכה קצרה בבוקר לפני ארוחה,לפני השינה כפיפות בטן ממולץ.ובערב קפיצות חבל 10-20.אז תרזו ותודה!!!!!!!!!!!

חמודה, אצלי העניין של לא לאכול בערב לא עובד!!!! אם אני מפסיקה לאכול ב20:00- אז אני חייבת 3 אקמולים על הבוקר. עדי

תשובה לכל הקשור בירידה במשקל ושמירה לתמיד בצורה פרטנית בביתם של הניזקקים

לא הבנתי את התגובה. לא לטרוח במה?

הי בלה, אשמח לקבל מידע על ארטישוק ירושלמי, מה הערך התזונתי שלו, ערך קלורי וכו'. תודה מראש.

שלום ארטישוק ירושלמי נחשב שורש בריא מאד. מוצאו מאיטליה. ערכו התזונתי ל100 גר: קלורית - 76 , חלבון - 2 גר,פחממות - 17 , סידן - 14 , ברזל 3.4 . ויטמין c - 4 .

לבלה שלום, האם תוכלי לומר לי ערכו התזונתי של חציל? תודה.

ערך תזונתי ל100 גר - קלורית - 25 ,חלבון - 1.2 ,סידן -12,ברזל 0.2 .

על המהירות, היעילות והענייניות.

איפה אני יכול למצוא תוכנית על דיאטת חלבונים? אילו פחמימות הם ממקור עמילני ואילו לא? תודה

לשמעון צור איתי קשר ותקבל את כל העזרה לדיאטה על בסיס חלבון

אני לא מצליח לשלוח לך מייל... אם תוכל לעזור לי בנושא- דיאטת חלבונים [email protected] תודה

חלבונים באיכות הגבוהה ביותר בעולם ללא הגבלת פחמימות וללא עינויים מיותרים של הפרדות למיניהן! לפרטים נוספים צור עימי קשר לאימייל! בהצלחה!

שלום רב, נתבקשתי על ידי הרופא שלי להמעיט במלח, רק 2 גרם ליום. שאלתי היא: מה מותר ומה אסור לאכול והאם יש תחליף למלח? תודה מראש. רות

אסור בעקר מזונות עתירי מלח כמו זיתים, דגים מלוחים, גבינות קשות, מזון מעושן נקניקים. בנוסף אבקות מרק מזונות משומרים. בנוסף יש לצמצם שימוש במלח שולחן. ישנם תחלפים שונים למלח חלקם בעלי טעים בעיתי. עליך לבדוק ולמצא מה מתאם לך .

רות שלום, תוכלי להמנע משימוש במלח, אם תכיני את מזונך באופן שהוא ישמור על המלחים (המינרלים) הטבעיים שבו. העיקרון הוא לבשל בכמה שפחות מים, עדיף ללא מים בכלל (יש שיטה כזו!!!). צריך לראות (ולטעום!) כדי להאמין...

שלום רב, אני בחורה בת 30. סובלת מעייפות מתמשכת לאורך רוב שעות היום, ללא קשר למס' שעות השינה בלילה. עברתי כל בדיקה גופנית אפשרית, אך לא נמצא כל ממצא חריג. האם יש לכן המלצה כלשהי כיצד "לחדש" את מלאי האנרגיה שאזל...? בתודה מראש, יעל.

יעל שלום ,עיפות יכולה לנבוע מסיבות נפשיות, ומסיבות גופניות וכמובן משנהם יחד. מבחינה נפשית עיפות יכולה להצביע על סוג מסוים של דיכאון וחשוב לשלול את זה. אם זו הבעיה יש לכך טיפולים יעילים. מה שנפוץ הרבה יותר ,זה דווקא חוסר איזון גופני, הנוצר עקב תזונה לא מאוזנת, מחסור בוטמנים או מינרלים, עבודה מאומצת חוסר מנוחה מספקת. אנרגיית החיים שלנו, המחזיקה את הגוף צריכה שנתחזק אותה אם את עושה הרבה פעולות המשתמשות באנרגיה (עבודה, מתח, לחץ, תזונה לא מאוזנת) ומעט פעולות המעלות את האנרגיה ( הרפיה, תזונה איכותית, מנוחה נכונה, מסאז, שינה טובה, מחשבות חיוביות, בילוי) אז נוצר מינוס וכך נוצרת עיפות. לרפואה משלימה (הומאפטיה, נטורפתיה, רפואה סינית) יש פתרונות מצוניים לבעיה זו. מבחינה תזונתית, עליך לאכל מזון אורגני, להרבות באכילת פירות ירקות קטניות וגרענים . לשתות מיצים טבעיים. לאכל לחם מלא, פסטה מקמח מלא וארז מלא. ניתן לאכל מעט עוף או דגים רצוי אורגניים. יש לצמצם תה רגיל משקאות קלים שוקולד סוכר מזונות מעובדים ותעשיתייים. כמו כן עליך להתחיל תוכנית של פעילות גופנית אירובית הליכה נימרצת באויר צח זה הכי טוב. בנוסף - מסאז, רפלוקסולוגיה, דיקור. בקצור תתחילי לדאוג לעצמך.

בלה יקרה, תודה על התייחסותך המקיפה והמקצועית. אקח זאת לתשומת ליבי..

בזמן האחרון אני סובלת ממיגרנות נוראיות ואני לא חושבת שזה מפני שאני לא שותה מים כי אני שותה המון וגם כדורים לכאבי ראש לא ממש עוזרים מה עלי לעשות בשביל שזה יפסק? תודה דנה

שלום, יש לי אתר בעברית עבורכם שמציע שיטות שונות לתזונה נכונה כתובת האתר: http://www.sher-medical-center.co.il/slimming.jsp בהצלחה!

אני מכיר שיטה לתזונה נכונה המבוססת על אוכל טבעי, טעים וגם בריא, שמכינים אותו במטבח הביתי, בפחות זמן ובפחות כסף. נשמע מעניין ? זה בהשג ידו של כל אחד..., אחרי שעתיים הקשבה וטעימה!

יש לי שאלה אשמח עם תוכלי לענות לי עליה, ביום אני לא אוכלת הרבה, אם בכלל..ומנסה להרעיב ולא לאכול כמה שיותר.... וכאשר אני אוכלת אני בדרך כלל מקיאה, ולםעמים אני אוכלת לצורך הקאה.... האם אני סובלת מהפרעת אכילה? אני לא חושבת שאני בתת משקל, ... האם אדם מוגר כסובל מהפרעת אכילה רק כאשר הוא בתת משקל .?

שלום מורן, תת משקל זה רק אחד מהסממנים של הפרעת אכילה ,ישנם רבים נוספים. מה שאת מתארת בהחלט נשמע כהפרעת אכילה, (כמובן שחשוב שתגשי לאיש מקצוע לצורך קביעה סופית). אם יש לך אכן הפרעת אכילה וגם אם לא, התנהגותך מסוכנת ,ועלולה להוביל אותך לדרך ללא מוצא. אני מציע לך - תפני מיד לטיפול. אם תרצי לדעת לאן אשמח לעזור לך.

אשמח אם תתני לי כתובות של מקומות סייוע ע"מ שאוכל לפנות לשם ושם יוכלו לעזור לה

אשמח אם תשלחי לי מקורות שאליהן אוכל לפנות, ושם הם כבר יעזרו לה.

מורן יקירתי.. אינני מוסמכת .. ולכן ההיתי מעוניינת להאיר/להעיר על הודעתך אם יורשה לי כמובן המצב שאת מתארת .. חישבי עליו שניה.. ללא הגדרות ושמות מוכרים... האם את יכולה לצאת ממנו ולהפסיק מייד? האם את אוהבת את התחושה הזו / האם טוב לך ככה..? איך את מרגישה עם עצמך.. בתור אחת ששנים בנושא הזה... כבר ללא דרך חזרה.. אני מציעה לחשוב.. לחשוב על המצב.. ואם יש דרך החוצה לא ללכת--> לרוץ אליה.. ממני ..

דבר ראשון אני מבקשת כלים מכם להתמודד עם בעייה של חברה (זו לא אני) אין איך לדבר עם אמה, מבחינתה הילדה שלה לא תעשה דבר שכזה לעולם. אני באמת רוצה כלים שיאפשרו לי באמת לראות אם זאת הבעייה של חברתי כדי שאוכל לפנות למקורות מוסמכים שייטפלו בה.

אין צורך להגיד שמצב של תת משקל הוא תסמין של בעייה כל שהיא. אך חברה שהיא עולם הולך ונעלם מראה איזה אות זעקה. אני ממש מפחדת עלייה ואין לי מושג מה לעשות, אני פוחדת שברגע שאפנה אותה אל איש מקצוע היא תכעס עליי, כשניסיתי לדבר איתה על זה היא "ניפנפה" אותי מעלייה ואמרה לי שאין לה שום בעייה. אני ממש מפחדת עלייה ואני לא רוצה שזה יהיה מאוחר מדי...

אני נוקטת בדיאטה עשירה בסיסבים תזונתיים על מנת לפתור בעיה של עצירות, דבר הגורם לתחושה לא נעימה ונפיחות בבטן. הבנתי שיש סיבים פחות עבים שפחות גורמים לנפיחות וגזים. למשל, ע"י הכנת מיץ מירקות ופירות נארים הסיבים הכבדים במסחטה. האם זה נכון? אם כדאי לשתות מיץ כזה, איזה מיץ כדאי להכין?

שלום רב כדי להתגבר על עצירות יש צורך בטיפול משולב. גם תזונתי גם גופני. במישור התזונתי אכן תוספת סיבים מכל מיני סוגים היא טובה. שתיית מיץ טבעי עוזרת. השארת הסיבים במסחטה תוריד את היעילות. הכי טוב לאכל את הפרי השלם. מיץ סלק עוזר לעצירות כמו גם תמרהינדי. אפשר לעשות שתיה מתמר הינדי שהיא יעילה. גם מיץ שזיפים יבשים יעזור. שימוש בחידקי פרוביטיקה עשוי לעזור גם.

שלום רב! אני 'נער' בן 19, משקלי 60 ק"ג לערך וגובהי 180 ס"מ. בחודשיים האחרונים התחלתי להתאמץ ולהקפיד על תזונה נכונה,- כלומר חיטה מלאה, הפחתה במאכלים בעליי שומן רווי בכמות גבוהה, וכו'... הינני מרוצה ממשקלי הנוכחי, אבל מעוניין להמשיך ולאכול נכון בשביל ההרגשה. הייתי רוצה לקבל מספר עצות לתחילת הדרך, והבהרה לגבי עיקרי המאכלים והמרכיבים שעליי להמנע מהם. תודה רבה מראש...

עליך לקבל יעוץ אישי. אין אפשרות לתת עצות דרך הפורום זה לא מקצועי.

צור איתי קשר ותקבל הדרכה אל אפשרות לירידה במשקל אחת ולתמיד אחשב הזמן ולא להזניח כל יום שעובר המצב רק יחמיר

שלום רב, קניתי בהמלצת קבוצת התמיכה להרזייה סוכרה-דיאט. קראתי את הערך התזונתי ל- 100 גר' והתפלאתי לראות שיש שם 388 קלוריות, בעוד שבסוכר לבן רגיל יש 396 קלוריות ל- 100 גרם, כלומר ב- 100 ג' ההפרש הוא 8 קלוריות בלבד. - האומנם? ואילו בסוכרזית בכדורים כתוב 0 קלוריות, ואילו בסוכרזית בשקית קטנה כתוב שיש בתוכה 3.5 קלוריות - איך ייתכן הדבר?

לאחרונה נתקלתי במוצר סוכרה דיאט.ברצוני להחליף את הסוכר במתכוני אפיה במוצר זה,לכן הייתי מעונינת לדעת מינונים של כפית,כף,חצי כוס וכוס סוכר מול שימוש באבקה.תודה רבה.

בלה שלום רב ברצוני לשאול כיצד מחשבים כמות קלוריות רצויה ליום בברכה חמדה

שלום רב זה תלוי בת כמה את מה רמת הפעילות שלך ומה משקלך היום. באופן כללי אשה בין גילאים 25 - 49 - זקוקה ל31 קלוריות לקג משקל אדאילי על פי הגובה. .

שלום אני בת 30 לפני כשבועיים החלו לי כאבים עד איבוד הכרה פעמיים למשך דקה בבדיקות הבחינות בדלקת בדרכי השתן וטופלתי במשך שבוע באנטיביוטיקה שלצערי לא השפיע עליי בבדיקות LEUCOCYTES 100 URINE CULTURE STREPTOCOCCUS AGALACTIAE GROUP B גדול מ 100000 לאחר טיפול כשבוע באנטיביוטיקה החליפו למוקסיפן לעוד שבוע ואומרים לי שיש חשד לדלקת בכליות אשמח לחוות דעת נוספת מה עוד ניתן לעשות האם יש עוד דרכים חוץ מנטילת האנטיביוטיקה שיכולים להקל עליי ולהאיץ את החלמתי. תודה

חמודה, למה פנית למדור העוסק בדיאטה?

לשאול האם יש מזון כלשהוא או ויטמינים שיכולים לעזור ולפי ידיעתי דיאטנים מבינים בכך

עליך לפנות לפורום נטורפטיה כי יתכן שיש צמחי מרפא, או טיפול הומאפטי העשוי לעזור. מבחינה תזונתית יש לבדוק מה קורה עם תפקודי הכליות. בזמן הדלקת תני מנוחה לכליות תשתי הרבה מים ותאכלי מזונות עם חלבון בעל ערך ביולוגי גבוה (דוגמאת ביצים ). בכלל לא כדאי לאכל הרבה חלבון בזמן הדלקת כדי לא להכביד על הכליות.

לא הבנתי אז כן חלבון או לא חלבון "תאכלי מזונות עם חלבון: " בכלל לא כדאי לאכול הרבה חלבון" מצטערת לא הבנתי

שלום, כמכ סידן עלי לצרוך והאם יש תופעות לוואי לצריכה מוגזמת? תודה.

תלוי בת כמה את.

המשך התשובה - לאשה עד גיל 50 מומלץ 800 מג סידן אבל לדעתי ההמלצות משתנות וגם לנשים בגיל זה יומלץ בסביבות ה1000 . סכנה בעודף סידן - שקיעת סידן על הכליות, הפרעה בספיגה של אבץ, ברזל, כמו כן בחילה ועצירות.

אני מחפשת לוח הרכבי מזון מבחינת כמות פחממות, סוכר, קלוריות, ויטמינים ומינרלים. אני מבשלת וצריכה לעשות חישובים של הרכב כל מנה. אני יודעת לעשות את זה רק לא יודעת כמה חבון או פחממה מכיל כל פריט שאני מכניסה לתבשיל תודה

ציפי שלום, אני מציע לך לרכוש את החוברת של ד"ר יעקב אילני "ערכם התזונתי של המזונות". החוברת ניתנת להשגה בחנויות ספרים. היא מכילה טבלאות של הרכב תזונתי של מזונות רבים, כולל תכולת החלבון, השומן, הנתרן, האשלגן, ויטמינים ומינרלים שונים. בנוסף החוברת מכילה הנחיות לתזונה נכונה, ונתונים רבים נוספים. אפשר לקנות גם טבלה לתליה על הקיר לחיפוש מהיר בהצלחה צביקה

איזו הצעה תוכלי לתת, במטרה לעלות במשקל. בעלי בן 36, שוקל 46 ק"ג. האם ישנם תוספים היכולים לאפשר עליה במשקל? חשוב לי לציין שהוא אוכל שלוש ארוחות מסודרות, אך הוא מתרוצץ המון. האם חדר כושר יעזור? אוליי שילוב של זה עם אכילה במסה גדולה עם תוספי מזון. איזה מהתוספים מומלץ? תודה

שלום רב, הדרך היחידה עבורו זה אכן לעשות בניית שרירים. כדי שלא ירד במשקל עליו לקבל הדרכה תזונתית ממדריך כושר בעל הסמכה בתזונה או מדאיטנית המתמחה בתזונת ספורט. עליו להגיע לכמות גבוהה של חלבון וקלוריות. ישנם אבקות בשוק המיועדות לכך. אבל חשוב מאד לקבל הסבר והדרכה אישית ומדויקת.

בלה שלום, אני בת 18 ומעולם לא הייתי אצל דיאטנית או כל רופא אחר שיחווה דעתו לגבי התפתחותי (גובה משקל וכו') לפי דעתי ולפי דעת הורי אני התפתחתי יפה ואינני שמנה. האם לפי דעתך מומלץ לי ללכת לראות איזה שהוא רופא שיבדוק שהכל בסדר או שאולי הדבר מיותר? תודה מראש מיכל

מיכל שלום, אין צורך להפר את האיזון שאת נימצאת בו. אם את בריאה , נראת טוב ומרגישה טוב עם עצמך זה הכי חשוב.

שלום, יש לי שאלה שמטרידה אותי ואפילו קצת מפחידה. בחודש האחרון, מאז הפסקתי לעשן, יש לי "התקפות זלילה" בלתי נשלטות. אני פשוט לא מפסיקה לאכול. כל דבר: מתוק, חמוץ, מלוח, אפילו קפוא. ללא קשר לרעב, פשוט חשק בלתי מוסבר לאכול. אני מגיעה לכמויות אוכל ענקיות ואז שונאת את עצמי, וכמובן ששמנתי, כ-5 ק"ג. חשוב לציין שכרגע אינני מועסקת, וההתעסקות שלי באוכל היא רבה. התקפי הזלילה הללו בלתי נשלטים, אך אני לא מקיאה, וגם אין לי רצון להקיא. האם זהו בכל זאת סוג של בולימיה?

שלום, לדעתי האישית לא, אבל רצוי גם שתעסקי בספורט. עדי

אם את לא מקיאה ולא עוסקת בפעילות מפצה אחרת (התעמלות מוגזמת, הקאה, משלשלים ) זו לא בולמיה. מה שקורה לך הוא נפוץ מאד. זו הרבה פעמים תגובה להפסקת עישון. אם את רוצה להתגבר על זה עליך למצוא תחליף לאכל למשל לעיסת מסטיק, נשימה עמוקה , הליכה נימרצת. אל תידאגי תוך זמן קצר הגוף יתאזן בחזרה. רק אל תחזרי לעשן. כמו שעדי אמרה אם תשלבי פעילות גופנית זה יעזור.

סוף סוף סוף יש לי זמן לכתוב לך מה בעצם מהיק עליי כל כך, בעבר היו לי הפרעות אכילה שקלתי 38 וחצי או 39, גובהי 150\152 היום אני שוקלת 49 וחצי עם לא יותר או פחות ככה לפחות היה לפנ חודש, והגובה שלי 153, אני בת 17 וחצי עוד חודש, זה התפריט שלי וכל מה שמהיק עליי בוקר: יוגורט 3 % יש בו 168 קלוריות(לפחות בזה שאני אוהבת) או שקית שוקו יש בה 180 קלוריות לפחות בשקית שוקו של קרלו שאני אוהבת;-) ביינים: לחמניה עגולה ומתוקה טעימה אני מתה עליה עם כף שטוחה של טחינה ועגבנייה צהריים: בשר שיהיה בו 250 קלוריות ומצקת של פחמימות כאילו כמות פהחמימות שאני אוכלת בגודל של מצקת ביינים: פרי או ארטיק קרח בדרך כלל זה תפוח אצלי ערב: שתי חתיוכת פשטידה עם בצק בהצק עושי מלבן קמח וביצים בלי חמאה וזה, יאנו זה כיש אחת ירוקות עם קצת תירס(פחממה) ואחת גבינה, בצד 3 כפות גבינה 5% וירקות מאודיים בצד לקינוח יוגורט כמו בבוקר. עכשיו בחודש האחרון לפני שעליתי שתי קילו וחצי הייתי אוכלת אלת האורחת ערב נורא מוקדם בסביבות 8 והייתי הולכת לישון מאוחר נורא, בסיבבות 1 ,12 בלילה אז לפני שהייתי הולכת לישון הייתי אוכלת חתיכת פשטדיה אחת ויוגורט אחד, ואז למחרת בערב הייתי מורידה חתיכה אחת של פשטידה ויוגורט מהתפריט הבנת?(כי עד לפני שדיברתי איתך חשבתי שזה באמת נחשב ליום השני) יכול להיות מאוד שבגלל זה השמנתי שתי קילו וחצי בחודש, עכשיו זה התפריט שלי רק שעכשיו היא שינתה לי את היוגורט 3 % אחד מהם שיהיה 0% ורק חצי שבוע מותר לי שוקו עם בלי למרות שאני גם ככה לא שותה הרבה שוקו או מוקה. ושלחמניה היא הפכה לי ללחמניה קלה (איזה באסה הרבה פחות טעים לי בחודש האחרון\-:), מותר לי 10 מסטיקים ביום או 10 סוכריות או 5 ו 5 במזן החאורן יצא לי לאכול קצת יותר מעשר אבל זה לא ביג דיל זה רק מסטיק ורק מהליעוסת שלו אני מורידה את הקלוריות, אז אחרי מה שאת אמרת לי התהחלתי לאכול לא בלילה פשוט הייתי הולכת לישון ומנסה לאכול את ארוחת הערב כמה שיותר מאוחר, עכשיו הכל יוצא לי נורא מוזר פתעום אני קמה בהמצע הלילה חחחח כיאלו לא ממש המצע 5 בבוקר ואוכלת יוגורט ורק את הבצק של הפשטידה חותכת אותו ואוכלת כי זה ממלא, (ואני בכלל לא רעבה)יש לי מםן דחף פסיכלוגי כזה שאני לא ירדם עם אני לא אוכל לפני זה, לא משנה ואחרי זה חוזרת לישון קמה אוכלת את הסונויץ שלי, בערך ב 7 בבוקר ככה זה היה ביעקורן בביצפר, בעשר אוכלת פרי או יווגורט , בצהריים את הצהריים לפעמים יוצא לי לאכול בשעה אחת את הבשר של הצהריים ובשעה אחרי זה או שעתיים אחרי זה ישר את הפחמימות, אחרי זה בין לבין עד הערב או את הפרי או את היוגורט מה שנשאר לי מהתפריט, ובערב את הפשטדיה שנשארה בלי הבצק ירוקת מאודים ליד או עגביינה, 3 כפות גבינה 5% או שתי כפות גבינה 5% ואחד עמק ביס 5% זייתים[=, וזהו כי כבר את היוגורט הספקתי לאכול בבוקר, מבינה? רצוי לציין שבתחילת ההחמלמה של ההפרעות אכילה שלי, הייתי אוכלת בידוק כמו שתבפיר והוכלת לישון בשועת סבירות והייתי עולה כל חודש חצי קילו. למרות שזה לא כזה נראה לי משמעותי\=? נ.ב בתחילת התפריט שלי הייתי לפעמים מוסיפה ללחמניה ביצה או פסטמה עם מלפפון חמוץ וזה, אבל עכישו פתעום בגלל שעליתי ועבר מאז שנה שלא הוספתי לזה ביצה דאי מפחיד אותי להוסיף לתפריט עוד קללוריות מבינה? לפעמים הייתי אוכלת קבוע פאפילו במקום הפרי ארטיק פרילי של 88 קלוריות והפרי או 60\66 קלוריות, מבינה למה אני במוהקה\-: ? ני מרתאה עם הדיאטנית שלי רק בעוד חודש, כנראה יש לי תת תזונה עושים לי בדיקות למרות שזה ממש לא בטוח ועם לא אני לא ידע מה לעשות\-:

נוי, תמתיני לתוצאות הבדיקות ואז תראי מה בדיוק קורה. עדי

אבל פה אני שואלת ונגיד שהתואצות יהיו בסדר כי רוב היסוכיים שככה כן יהיו

נוי עניתי לך המון פעמים על אותה שאלה.אם את לא סומכת על הדיאטנית שלך, דברי אתה על זה. אני לא יכולה להתחס למה שקורה בינכן וזה גם לא יהיה מקצועי.

האם מגה גלופלקס גורם להשמנה? ואם כן מה ניתן לעשות כדי למנוע זאת? בתודנ מראש.

לא, זה חומר טבעי ללא קלוריות.

do you know what is the product name in the U.S.A for MegaGluFlex can you send me the name or web side of the manifactor to: [email protected]

אני הפחתתי 8 ק"ג ממשקלי בחודשיים וחצי. ממשיך עד מינוס 15, וגם אשמור על התוצאה לאורך זמן. צבי 04-6946970.

צבי, הפורום אינו מיועד לפרסומת. צר לי. אם אתה רוצה לפרסם, יש מספיק ערוצים!!!! עדי

שלום רב, רציתי להכין תבשיל קישואים, טיגנתי מעט בצל בשמן שומשום והוספתי זוקיני חתוך אך לא מקולף. יצא לי משהו מר ומגעיל. השאלה שלי היא האם זה בגלל השמן או הקליפה של הזוקיני? תודה מראש

לדעתי זה באמת בגלל הקליפה אני לא בטוחה .

שלום לך חמודה כמובן שרצוי לקלף תנסי בצורה הבאה: לפרוס פרוסות דקות ולטגן כמו צ'יפס או להניח בתנור ללא שמן על נייר פרגמנט בחום גבוה 20 דקות - עד שהם חומים ורכים אחר כך למרוח ביצה טרופה ולפזר את השומשום ומלח לעוד 5 דקות בגריל 250 מעלות במגש - לצרף גבינת סקי מלמעלה עם ירק ירוק ליד כמו פלפל או פטרוזיליה וקרקר מחיטה מלאה ובתיאבון!

ענת שלום, לדעתי זה גם בגלל השמן, אשר עובר שינוי כימי, בגלל חימומו בנוכחות החמצן. ניתן למנוע כל שינוי כימי במזון, ע"י שימוש בשיטת בישול/טיגון המונעת חימצון המזון ושומרת על תכונותיו הטבעיות (טעם, מראה, מרקם, תכולת ויטמינים ומינרלים). אבל צריך לראות כדי להאמין...

שלום, לאחרונה קניתי ספריי שמן (כתחליף לשמן) לשימוש בהכנת חביתות וכו. האם תחליף שמן זה הינו מכיל רכיבים מסרטנים?

לעניות דעתי עדיף להשתמש כמה שפחות בכימיקלים (שהוסיפו לשמן כדי להפוך אותו לספריי) ועדיף למרוח על המחבט שכבה דקה של שמן זית בעזרת מברשת.

גיא, אני משתמשת כבר שנים. עדי

לא משנה מה הצורה המקורית של השמן. ברגע שמטגנים איתו הוא משנה את תכונותיו כתוצאה של החימום בנוכחות חמצן, כולל היוצרות תרכובות מוכרות כגורמי צרבות, דלקות מעיים, וסתימות של כלי דם. ניתן למנוע את התופעות הנ"ל ע"י שימוש בשיטה המונעת חימצון השמנים בזמן חימומם.

שלום רב!!! אני סובלת תקופה ארוכה משיעול לא מוסבר בעיקר במצב מאוזן ובלילה.הרגשת גירוי בגרון שגורמת לי להשתעל עד שיחרור הגרוי. לאחר בדיקה אצל הרופא נמסר לי שהשיעול כנראה נובע מחומציות בקיבה בעיקב בשעות הלילה (יש לציין שאני בהריון אך השיעול התחיל עוד לפני) אשמח לקבל רשימה של מאכלים שאינם גורמים לחומציות גבוהה וכיצד אני מונעת בעיה זו ע"י תזונה נכונה. תודה מראש

אורית שלום, מציע לך לעשות חיפוש בפורום, הנושא נדון בעבר. להלן קישור לתשובה שלי בנושא: http://www.doctors.co.il/forums/read.php?f=16&i=162812&t=162519 קפה, קקאו, חריף, סוכרים, עוגיות, בשר, עגבניות, חצילים, בצל - גורמים לחומציות יתר ירקות ירוקים, רוב הפירות ושקדים - גורמים לתגובה בסיסית קרקרים יבשים סופחים חומצת קיבה. בהצלחה צביקה

שלום רב, אני אוטוטו בת 19 וגובהי הוא 1.63 לערך (ואולי אפילו 1.66). ברצוני לדעת כמה עלי לשקול. כמו כן, אם ברצוני לפתוח בדיאטה מהי הדרך הנכונה והבטוחה לעשות דיאטה והאם עלי להתייעץ עם רופא או שיש אפשרות לעשות דיאטה באופן עצמי (מה שאני באופו אישי מעדיפה). המון תודה הדר

שלום הדר וסליחה על העיכוב במתן התשובה. לגובה שלך המשקל המתאים הוא 56- 62 . אם את בגובה - 163 . (זה משקל המתאים לנשים - מעבר לגיל 18 , בעלות מבנה בינוני). אם את רוצה לרזות הדרך הטובה ביותר היא על ידי תהליך של מודעות עצמית, בניית הרגלי אכילה טובים, פעילות גופנית והקשבה מתמדת לגוף ולנפש, תוך מתן מענה לכל אחד מהם בידוק לפי צרכיו - (אם גופך רעב עליך להזין אותו באכל בריא ואיכותי ,אם נפשך רעבה עליך להזין אותה בצרכים שלה). את לא חיבת ללכת לדיאטנית ,אבל המסגרת שדיאטנית נותנת יכולה לעזור מאד . זה תלוי האם את אדם שצריך מסגרת כדי להשתנות או יכול לעשות את זה לבד.

שלום בלה, ראשית תודה על תשובתך. שנית, אמרת שזהו המשקל המתאים למבנה גוף בינוני, אם אני רוצה להכנס לקטגוריה של מבנה גוף רזה מה צריך להיות משקלי? כמו כן, מה כוונתך להרגלי תזונה נכונים? מה יש לאכול וממה צריך להמנע? ומה כוונתך "אם נפשך רעבה יש להזינה..."? ושאלה אחרונה, אני שוקלת לערך 57-58 האם לדעתך אני צריכה דיאטה או שכדאי לוותר על זה כי הבנתי שדיאטה בגיל ההתבגרות לא הכי מומלצת מחשש לפגיעה בהתפתחות וליצירת בעיות בעתיד? המוןןןן תודה מראש הדר

אילו ירקות "מותר" לאכול ללא הגבלה בזמן דיאטה? תודה.

שלום רחלה, כעקרון, רוב הירקות הם ללא הגבלה. מה כן בהגבלה? ירקות עמילנים כמו תירס ותפו"א, שעועית לבנה (קטניות - חלבון), אפונה יבשה (ע"ע שעועית לבנה), שעועית שחורה (ע"ע שעועית לבנה(. אם למישהו יש מה להוסיף, אני אשמח. עדי

מה לגבי ירקות קפואים כמו שעועית ירוקה?

בלה שלום , אני בת 25 ומגיל 10 בדיאטות ובפעילות ספורטיבית לאחר שנים של מלחמה במשקל (תופעת היויו ) הצלחתי להבין את משמעותו של אוכל בחיים שלי ברמה הפסיכולוגית : 1.צורך בשליטה . 2.חרדה . ואכן מאז אני מצליחה לשמור על משקל תקין ואופטימלי מזה כ8 חודשים (בלי תנודות מיותרות ). הבעיה הינה שכיום חיי מנוהלים פחות או יותר על פי מה שאני מכניסה לפה ,כאשראני מקפידה באופן אובססיבי על בדיקה האם אני אוכלת מתוך חרדה וצורך בשליטה או בגלל שאני באמת רעבה . וההתמודדות העיקרית ביותר הינה בשעות הלילה א.ככל הנראה יש מרכיבים תזונתיים בסוכרים או בפחמימות המפחיתים חרדה האם יש אופציה "זולה " יותר בקלוריות כתחליף להתמודדות ? ב.מה קורה בלילה מבחינה פסיכולוגית שאפקט החרדה תופס תאוצה ? ממתינה להמלצותיך ...

שלום לך, אענה לך יותר כמטפלת גוף נפש ולא כדיאטנית . חרדה היא מצב בו האנרגיה עולה למעלה (מהאדמה כלפי הראש והחזה) הדבר מפחיד מאיים מבלבל ,ואנחנו נוטים לרצות לברוח מהמצב. אכל מהווה עוגן , קירקוע ובסיס והוא גם עוזר למסך את החרדה. כאשר אנחנו אוכלים, האנרגיה עובדת בכיוון הפוך - מהפה למטה והחרדה יורדת לאותו רגע. מבחינה פיזיולוגית אכל ובעקר פחממות פשוטות (סוכרים) ,מעלים את רמת הסרטונין בגוף , הדבר עוזר להירגע לזמן קצר. בלילה בגלל שאנחנו פחות עסוקים ובגלל שרמות הסרטונין יותר נמוכות ישנה נטיה לחרדה או רגשות קשים אחרים לעלות ולהציף אותנו. אז מה עושים? אם החרדה שלך קשה ממש היתי ממליצה על טיפול נפשי מקצועי - זה עוזר מאד. ישנם גם תרופות היעילות מאד למצב. מבחינה תזונתית - קומפלקס ויטמינים מסוג B עשוי לעזור מאד. כמו כן פחממות מורכבות כמו לחם מלא, פתית, פירות טריים.

שלום האם השמרים (חיידקים) בהם משתמשים ללחם ולמוצרי מאפה כמו פיצות וכו (ונדמה לי שגם לבירה) האם הם גורמים לנפיחות והשמנה? תודה

תומר, לדעתי לא, אולי אם יש אנשים רגישים, אז כן. אני מניחה שלצביקה או בלה, יש תשובה טיפה יותר מוסמכת ממני. עדי

מחבר: א.ש. תאריך: 04-01-2004 19:53 בתי סובלת מבולמיה וזקוקה לטיפול. מבקש דחוף המלצה על מומחה (עדיף מומחית ) - רצוי כמה שיותר קרוב ליהוד. נא להתקשר 052540036 ASAP/// ,,,תודה.

I am writing from the us, so I cant give U alot of help. I use to suffer from Bulimia and Anorexia for Years. My advice is- There's a center for girls In Shnaider child hospital(near Belinson). which combines both health care and psycologic care for all of the family. They have both day care and hospitalization From my personal expiriance I can tell-Give your child all the love and support you can She will need it. Good luck!

שלום רב, אני יכולה להמליץ לך על מרכז נופית לטיפול בהפרעות אכילה בו אני עובדת. זה מרכז המשלב טיפול נפשי עם טיפול תזונתי. יש לנו אתר מצוין. אתה יכול לחפש במנועי חיפוש. בנוסף בכל קופת חולים יש מרכז לטיפול בהפרעות אכילה אתה יכול לבדוק אצלכם.

איזה אוכל ממולץ לאכול או לחילופין להפסיק לאכול על מנת להפסיק או להפחית גזים ?

שלום רב מזונות שעושים גזים: קטניות, כרוביים, ברוקלי, בצל, צנון, סויה, ריבוי פירות, משקאות מוגזים, לעיסת מסטיק.

שלום רב, אני אוהבת מאוד אגוזי ברזיל. קראתי שאגוז אחד ביום זה מספיק אך אני אוכלת 3-4 ביום (הם מאוד טעימים לי). האם כמות זאת מוגזמת ויכולה להזיק, בעיקר עקב המינרל הסלניום (selenium) ששמעתי שהוא מזיק בעודף. תודה י.א.

עודף הסלניום מסוכן אם לוקחים אותו בתור תוסף מזון. בתוך מזון זה לא מסוכן בטח לא בכמות של מספר אגוזים. תאכלי ותהני.

לבלה / כל מי שיודע האם שתיית קפה יכולה לגרום להשמנה? (לא מדובר בשתיית קפה מוגזמת, פעם ביומיים בערך) והאם נכון ששתיית קפה "סותמת" את התאבון?

שתיית קפה לא גורמת להשמנה. במיוחד לא שני כוסות. קפה עשוי לסתום תאבון לזמן קצר.

שלום, אני צריכה להרזות מהר ככל האפשר וכמה שיותר (יש לי באופן כללי איזה 10 קילו להרזות) ניסיתי כבר המון דיאטות בחיי וברובן לא הצלחתי להרזות. רק פעם אחת לפני כשלוש שנים שעשיתי את שומרי משקל הרזתי 13 ק"ג (ואחרי זה עוד כמה ק"ג בודדים מדי פעם) אבל עכשיו אני כל הזמן לא מפסיקה להשמין וחוששת שאחזור למשקל הקודם וגם חבל לי להמשיך להשמין כי נראיתי ממש טוב ועכשיו שוב רע לי עם הגוף שלי. הגובה שלי הוא בערך 1.63 ומשקל 68, אני רוצה לשקול בסביבות 57 ק"ג שלפי הטבלאות זה בסדר גמור. קראתי על דיאטה שבה אוכלים רק חלבונים ופרות (אטקינס), אני מאוד רוצה להתחיל אותה כבר ממחר כי יש לי ממש בקרוב אירוע ואני חייבת להרזות כמה ק"ג עד אז. לא מצאתי שום הסבר לדיאטה *בעברית* ולא כ"כ הבנתי איך לעשות אותה, אשמח אם מישהו יכתוב לי במפורט איך לעשות את הדיאטה ועוד ה-י-ו-ם כי אני ממש רוצה להתחיל כבר ממחר. אני חייבת לציין שאני לומדת בפנימייה והאוכל שם לא ממש דיאטטי ומגוון, אני אתן לכם כמה דוגמאות למה שיש לאכול שם בארוחות בתקווה שתגידו לי מה מותר ומה אסור בדיאטה. -לארוחת בוקר אני אוכלת או מעדן וניל רגיל של טרה או 2-4 עוגיות כאלא של קפה שכל אחת מהן היא 33 קלוריות. - *לארוחת צהרים ב12:30 יש בדר"כ שניצל או המבוגרגר(רק הבשר,בלי הלחם), או שניצל טבעול,או נקניקיות או קציצות אופלפל ממולא באורז (פרווה) ויש גם כל יום בורקס ת"א...אלא המנות העיקריות. *בתור תוספות יש מדי פעם גזר גמדי או פתיתים או אורז(לעיתים נדירות) או ספגטי או קוסקוס... אלא התוספות של הפחמימות. *יש גם בחורף בדר"כ איזשהו מרק, מרק עוף או ירקות או עגבניות או מרק כזה עם פתיתים כאלא... בדר"כ יש גם אטריות וחתיכות של ירקות במרקים. - בארוחת ערב יש בדר"כ קוטג' (אני לא יודעת כמה אחוז,אבל נראה לי5%) ובורקסים או מלווח וגם פתיתים או ספגטי. - בין הארוחות אני אוכלת עוד כמה עוגיות של ה-33 קל' ומסטיקים של אורביט (לפעמים ממש הרבה עוגיות כי אני רעבה). *חשוב לציין שבכל הארוחות יש גם אפשרות לקחת לחם לבן ולאכול אותו (למשל בערב) עם קוטג'... **בבקשה תעזרו לי להרכיב לי תפריט מציאותי לאור מה שיש לי לאכול בפנימיה. אני ביקשתי פרטים על דיאטת החלבונים(אטקינס) אבל אם קיימת דיאטת פחמימות יעילה שמרזים בה הרבה זה יהיה עדיף כי אני אוהבת יותר פחמימות (וזה יותר משביע)וגם יש יותר אפשרויות של מאכלי פחמימות בפנימייה. תודה רבה רבה רבה רבה רבה רבה למי שיעזור, זה ממש דחוף לי.

הרבה סקס זה יעזור לך שיתוף פעולה ולא רוטינה מציצות,בישבן,ב-G בכל הפוזות בבריכה בים באמבטיה בגקוזי 3 עד 4 שעות לפחות 3 פעמים בשבוע אם אפשר יותר כמעט כל יום על דאגה 4 עד 5 ק"ג בחודש ולשתות הרבה לא רק זרע גם מים

שלום לך, צר לי אולם לא אוכל להענות לבקשתך. אין אפשרות לתת טיפול תזונתי דרך הפורום רק תשובות קצרות. אם את יכולה קבלי יעוץ מדאטנית. אני לא ממש בעד דיאטת אטקינס אבל אפשר לעשות אותה לזמן קצר אם את רוצה.

לא נתתי הרבה נתונים, בבקשה תמליצי לי מה מותר ומה אסור לי לאכול במסגרת האוכל שיש לי בפנימייה בהתאם לדיאטת החלבונים.

האם האקטימל באמת מחזק את המערכת החיסונית או שזו סתם פירסומת? באשר לדגנים אלה לא מסייעים לי לשבוע כפי שטוענים המומחים, אז מה עוד צריך?

אקטימל מכיל חידקים פרוביוטיים המחזקים את המערכת החיסונית. נערכו מחקרים מדעיים המחזקים טענה זו. בקשר לדגנים לא הבנתי את השאלה שלך.

שלום בלה. האם זה נכון שאין לאכול בסמיכות תפוז ובננה, בגלל שהבננה מחבלת בויטמין הסי? האם זה נכון שחציל הוא ירק מלא רעלים? ועוד - מהו הסולנין ובאלו ירקות הוא קיים? בתודה, עינת

שלום, בעבר היה נהוג לחשוב שבננה הורסת את ויטמין c היום ידוע שזה לא כך . אין מניעה לאכל אותם ביחד. סלונין הוא חומר רעיל המיוצר בצמחים . הוא מסוכן בעקר לכאלו הסובלים מדלקת פרקים. סלונין מצוי בתפוחי אדמה, פלפל וחצילים.

שלום. אני בת 29, בעברי הייתי תמיד רזה ולא משנה מה אכלתי וכמה. בכל הריון לעומת זאת, עליתי במשקל כ- 35 ק"ג. אחרי הלידה הראשונה נשארו לי 6 ק"ג עודפים, ואילו עכשיו, לאחר הלידה השנייה הורדתי הכל חוץ מק"ג אחד (כלומר, סה"כ נשארו עליי 7 ק"ג). אני לא עושה דיאטה כדי להוריד - ברגע שאני יולדת הכל אצלי משתנה והק"ג נושרים מעצמם. מה שעוד מעניין - שוב לא משנה מה אני אוכלת וכמה - אני לא עולה גרם! ניסיתי בכל זאת להוריד את ה- 7 ק"ג הנותרים, וכל דיאטה שניסיתי (שהייתה דלת סוכרים ופחמימות) גרמה לי להרגיש רע. ניסיתי את התוכנית של "מרזי מורית" - הייתי עייפה נורא, אפילו שהאוכל היה מגוון, בריא ומספק מבחינתי - אבל ללא סוכר... ניסיתי את הדיאטה של ד"ר אטקינס - כנ"ל. לעומת זאת, אם אני פותחת את הבוקר עם כוס קפה ופרוסת עוגה בחושה - אני מרגישה מצויין... מה אני יכולה לעשות כדי להיפטר מהקילוגרמים העודפים מבלי להתמוטט???

ראשית את שוב מוכיחה את הטענה שלי שדיאטות משמינות מזיקות ומוציאות מהאיזון. הכי טוב כמובן להוריד משקל בעזרת הגברה של פעילות גופנית . כמובן שיש צורך לבדוק את התזונה שלך ולוודא שהיא בריאה ומאוזנת. שילוב של שני הדברים יביא אותך למשקל מאוזן שמתאים לגופך. חשוב שתביני, לגוף שלנו במעגלי החיים יש משקל בו נח לו וטוב לו להיות. לפעמים עם השנים יתאזן הגוף במשקל גבוה יותר ממה שהיה בעבר.

מה קרה לאתר הזה? הוא היה פעם מה זה מעניין

היי דנית, מה מענין אותך ?

משעמם בואי אלי הכל יהיה רטוב לח וכייף אוהב בטוסיק בפה ואיך לא בפישוק רגלים לחדור עמוק ללגום מהדגדקן

נתן- אתה טעית בפורום. יש אין סוף מקומות באטרנט לתוכן מסוג שאתה מעלה. או שאולי תזונה ווטמינים עושים לך את זה?

האם מותר לשתות בהריון תה עם מקלות קינמון שכן קראתי כי שמן קינמון אסור לשמוש בהריון, בנוסף רציתי לדעת האם טיפות שמן אקליפטוס בתוספת לאדים בזמן צינון מותרים בזמן הריון? תודה מראש

שלום, עליך להפנות את השאלה לאתר הנטורפתיה. אני לצערי לא מתמצאת בצמחי מרפא. אם צביקה יכול אשמח אם יענה לך.

שלום רב, מעולם לא הייתי בדיאטה ומשקלי היה נמוך מאוד מאז ומתמיד, בבדיקה שגרתית אצל רופא נאמר לי שהBMI שלי הוא 16 והדבר חריג מאוד. אני כבת 30 מבנה גופי רזה מאוד ועלי לציין כי אמי אחותי ומשפחתי הקרובה אף הם בעלי משקל נמוך מאוד ומבנה גוף זהה. בדיקות הדם שלי תקינות לחלוטין. האם יש סיבה לדאגה? תודה מראש, אור

לא ממש, אם הכל תקין ואת מרגישה טוב אז את פשוט רזה גנטית בצורה יוצאת דופן (כמו למשל מישהי בגובה 190 ). יתכן שעם השנים תעלי מעט במשקל ויתכן שלא.

שלום רב האם טיפול תזונתי יכול לעזור בבעיות גדילה? בתי בת 16 וגובהה 150. איני מעוניינת בשום טיפול הורמונלי. אם כן למי עלי לפנות? מיכל

שלום יש לבדוק את תזונתה של בתך כי מחסורים תזונתיים עלולים להשפיע במידה מסוימת על גדילתה. קחי אותה ליעוץ דיאטני (זה יכול להיות חד פעמי).

שלום הייתי רוצה לקבל רשימה של מוצרי מזון "המחזקים" את הטחול, כלומר משפרים את תפקודו. תודה

נושא חיזוק הטחול שייך לרפואה הסינית. נסי לפנות לפורום של נטורופטיה.

אני כבן 39, עוסק בריצה למרחקים בינוניים-ארוכים מזה כשנתיים. כיום רץ 3 פעמים בשבוע בין 17 ל 25 ק"מ. ללא בעיות בריאות. רציתי לדעת מהן המלצותייך לתזונה נכונה, בריאה ומסייעת ? באם תוכלי לאמר ממתי צריך ספורטאי להעזר בג'לים או משקאות איזוטוניים והאם הם באמת מסייעים או שזהו רק גימיק. תודה רבה !

רציתי רק להדגיש שסה"כ בשבוע, אני רץ כ 60 ק"מ.

שלום רב, תזונת ספורט זו התמחות מיוחדת. ישנו אתר של ספורט וכושר . אתה יכול לשאול שם.

קבוצת תמיכה לירידה במשקל פגישה ראשונה 20-1-04 להרשמה לפנות לדינה

היי דינה, תני בבקשה קצת יותר פרטים. מי את, מה הכשרה שלך, אפה מתקמת הקבוצה, כמה פגישות.

שלום בלה :) אני עליתי 10 ק"ג בשנה האחרונה, ולא ממזמן התחלתי דיאטה והמטרה שלי היא להוריד 8 ק"ג. אני אוכלת 3 ארוחות ביום, ללא ארוחות ביניים. ניסיתי תפריט עם ארוחות ביניים, אך הן רק פתחו לי את התיאבון ואכלתי עוד אחריהן, לכן החלטתי לוותר עליהן. הבוקר-צהריים-ערב שלי הן ארוחות מלאות, ודי גדולות אפשר להגיד. הן לא מורכבות ממזון דיאטתי. אני עוסקת גם בפעילות גופנית. רציתי לדעת אם יש דברים שרצוי לאכול/לא לאכול בארוחות אלו. אם אפשר לקבל תשובה בשפה הפשוטה ביותר, בלי יותר מדיי מונחים ומושגים של המקצוע, אני אשמח :) תודה רבה.

שלום, את בהחלט לא חייבת לאכל ארוחות בינים. אם שלוש ארוחות מספיקות לך זה מצוין. בכל אופן ארוחות בינים צריכות להיות יחסית קטנות וכאלו שנותנות אנרגיה זמינמה וחיובית למשל פרי, קרקר, יוגורט עם פירות.

תאאריך 04-01-04 שלום בלה: מזה שנים אני סובלת מעצירות . רק בעזרת משלשלים אני נעזרת האם תוכלי להרקיב תזונה נכונה אודה לך מאוד. אם אפשר לקבל תשובה מהירה תודה רבה

מהי הדיאטה המומלצת לקנדידה? האם לדעתך ניתן לפתור את הבעיה רק ע"י תזונה נכונה, ללא תרופות? שני

שני שלום, נושא קנדידה שייך שוב לרפואה משלימה. לפי תזונה קלינית אין דבר כזה בכלל. אני דווקא כן חושבת שיש בעיה הנקראת קנדידוזיס. הטיפול בה כפי הידוע לי משלב תזונה מאד לא פשוטה ומוקפדת (בלי סוכרים, קמח לבן, שמרים בכל מיני צורות ועוד הרבה דברים נוספים) כמו כן תוספי מזון מיוחדים (כמו חומצה קפרילית ) אסידופילוס . צמחי מרפא. אם יש לך בעיה מומלץ לקבל יעוץ נטורפתי. רק תזונה לדעתי לא ממש תעזור אבל עשויה לשפר את המצב מאד . צביקה אשמח אם תוסיף.