פורום תזונה טבעית

לבלה שלום יש לי בעיה חמורה מאוד אני מכורה למוק אני אוכלת מתוק בלי הכרה ואני ממש בחוסר שליטה אני לא יכולה לחשוב שיש לי כל דבר מתוק בבית ואני אוותר עליו זה משפיע עלי ביום יום כי אני נמצאת בחוסר שליטה מוחלטת ואני ביסורים כל פעם כל יום אני מחליטה זהו זה ואני בכל זאת לא מצליחה להתגבר על כך אני הכי מאוכזבת שאני מכינה לעצמי ארוחה דיאטית ומכינה צהריים מסודר לילדים ובכל אופן אני מוותרת על הארוחה ופונה ישירות למתוק נסיתי לא להכניס כלום הביתה אבל זה בחוסר שליטה וכל פעם מחדש אני מבואסת ונכנסת לדכאון אני מדברת איתך על אכילת חסיפת שוקולד שלמה או אכילת חבילת וופלים שלמה אחר כך שוקולד מטבעות חופן אחר כך מספר לא קטן של סוכר בנס קפה 3 כפיות ושוב אני ללא שליטה ואם החלטתי לא להכניס כלום הביתה אז אני נמצאת בטרוף של ממש

שלום טינה, המצב שאת מתארת הוא מצב לא פשוט . יכולות להיות מספר סיבות למה שקורה לך . 1 - אם את עושה או ,עשית בעבר דיאטות נוצר חסך גדול בגוף ובנפש. גופך חושש שהוא עומד למות מרעב ולכן מחפש מזון עשיר בקלוריות וקטן בנפח . הוא מכין את עצמו לרעב הבא. 2 - מצב רגשי נפשי בעיתי - שימוש במתוק או באכל בכלל נפוץ מאד בהתמודדות עם צרכים רגשיים ונפשיים כמו חרדה, כעס, שיעמום, עצב. 3 - חוסר איזון תזונתי - מחסורים תזונתיים שונים עלולים ליצור דחף למתוק 4 - התמכרות גופנית - הגוף יוצר תלות בסוכר (קצת כמו התמכרות לניקוטן, סמים או אלכוהול) והוא דורש חומר זה. כשהוא מקבל אותו הוא דורש עוד. 5 - מעגל קשה של כעס עצמי - אכילת מתוק כדי להרגיש יותר טוב, כעס עצמי נוסף ושוב אכילת מתוק. כדי לצאת ממצב זה יש צורך בטיפול הוליסטי. שינוי תזונתי, שינוי נפשי רגשי תוספי מזון ופעילות גופנית.

טינה שלום, אני מסכים עם כל מילה שבלה כתבה. את צריכה לעבור תשאול מקיף ויעוץ. יתכן ואת סובלת מהיפוגליקמיה - גשי לרופא לבירור הנושא. בנוסף, כשמגיע הצורך העז במתוק , אני מציע לך להחליף את הממתקים בקרקרים עשירים בסיבים תזונתיים (פתית שיפון, לחמית, פריכיות אורז). הסיבים מאיטים את "ירידת הסוכר" ומקלים על התמודדות עם המשבר. הפסקות בין הארוחות - לא יותר משלוש שעות. נסי לא להגיע למצב של רעב. כמו כן נסי לקחת פעמיים ביום, בסוף הארוחה תוסף מזון בשם: כרומיום פיקולינט 200 מק"ג. בהצלחה צביקה

היי בלה.. אני בן 16 גובה 1.75 ושוקל 60... כולם אומרים שלי שאני צריך להשמין דחוף בגלל שאני ממש רזה בידיים ברגלייםובעיקר בפנים... הבעייה היא שאני פוחד להשמין כי שהייתי קטן הייתי דיי מלא.. הבעייה שלי היא שאני לא יודע לאכול מסודר.. אין לי בכלל סדר יום קבוע ככה שאני לא יכול ללכת לדיאטנית שתכתוב לי תפריט כי אני לא יוכל ליישם אותו.. כולם אומרים לי שאני צריך לאכול מלא בלי לעשות חשבון כי אני גם בגיל שאני צורך מלא קלוריות וגם בנוסף לזה אני צריך להשמין... אבל הבעייה היא שפעם אחרונה שבאמת אכלתי בלי הגבלה השמנתי רק בבטן ואני לא יכול להוריד את השומן שהצטבר לי שם מאז.. גם באותו תקופה שהפרזתי האוכל וגם עכשיו אני פעיל... אני עושה 180 דקות ספורט בשבוע וכל יומיים בערך עבודה עם משקולות... בכל מקרה הנקודה שלי היא שאני לא יודע לאכול במידה אז את חושבת שכדאי לי לחזור לאכול הרבה כמו שכולם טוענים שכדאי לי? כי גם ככה עוד יש לי את השומן בבטן מאז שאני לא מצליח להוריד אבל אני רוצה להשמין במקומות שאני צריך (ולהוריד איפה שלא!)

שלום רב לך, דיאטנית טובה לא נותנת רק תפריטים היא עוזרת לעשות שינוי אמיתי באורח חיים . דיאטנית תוכל לעזור לך לתכנן תפריט מתאים, כך שלא תשמין.

אני בת 37.אחרי ניתוח הצרת קיבה לפני כ 5 שנים. העליתי הכל בריבית. רוצה לעשות דיאטה ורואה עוד פעם את עצמי בתוך ניתוח נוסף עם הטבעת המתכוננת ושמירה יותר רצינית הפעם. אני בעודף של 35 קילו. נא עידוד ועצות תמיכה.חיזוק

נירית היקרה שלום רב, אני חושבת שבנוסף לניתוח עליך לעשות תהליך אמיתי של מודעות עצמית על מנת להבין אחת ולתמיד את תפקיד השומן בחייך. אחרת הוא כל הזמן ירצה לחזור. שומן הוא דרך של הגוף נפש שלנו ליצור איזון שהופר בחיינו. אם לא נבין את הסיבה לא נוכל לרדת במשקל לתמיד.

בלה שלום, מתשובתך לשואלת יצאתי מבולבל, מה זאת אומרת להבין את השומן בחייה? ואם היא תבין את תפקידו האם זה מקנה את היכולת להתמודד עימו טוב יותר? ומה עם כל הגילויים המדעיים המוכיחים שהשמנה היא גנטית ביסודה? אני למשל מבין את הסיבה לעודף המשקל שלי, גם אמא שלי וגם סבתי הן שמנות מאוד, אז מה זה אומר לגבי? גם אני איני מצליח לשמור שהשומן לא ישוב. אז מה תאמרי על כך? שעלי לאהוב את גופי כמות שהוא? ואיפה עומדת נעובדה שהשמנה=מחלה,לפי דברייך ולא רק לשואלת זו לא יהיה מזור לכל השמנים אלא אם כן יבינו את הסיבה להשמנתם וילמדן לאהוב את גופם השמן. מה אני אומר לך? זו לא תשובה שהייתי מצפה לשמוע מדיאטנית

אנימשאיר לך פלאפון 068266384 אנימוכן לעזור ללא תמורה רק תודה אין לא יכולה יש לא רוצה

תיקון לפאלפון 382בסוף

אני סובלת מקנדידה חמורה מאד, ובמסגרת דיאטה קשוחה של שנתיים כבר, אני נמנעת מלאכול קמח חיטה ומוצרים המכילים קמח חיטה. במסגרת התפריט שקיבלתי הוצע לי לאכול במקום קמח שיפון אבל הוא כבד מידי בשבילי וגורם לי בעיות במערכת העיכול. לכן עברתי לאכול קמחים אלטרנטיביים כגון קמח אורז וקמח סויה. מאחר וקראתי על נושא התזונה והקנדידה ראיתי שיש אפשרות לאכול קמח חיטה מלא. שאלתי היא האם אכן מותר? ואם כן, מדוע קמח חיטה מלא מותר וקמח חיטה רגיל לא, הרי שניהם עשויים מחיטה? במידה ומותר, האם כדאי בכל זאת להימנע מקמח חיטה בכלל, על כל סוגיו (כולל קמח מלא) על מנת לטפל בקנדידה בצורה הטובה ביותר? אני רגילה כבר לא לאכול קמח חיטה ומוצרים המכילים אותו כלל, כך שאין לי בעיה להמשיך ולהימנע מכך. בתודה מראש, מ.

מ. שלום, כפי שאת בוודאי יודעת, הטיפול בפטריית הקנדידה הוא ארוך ומורכב. יש מספר מוצרי מזון שמעודדים שיגשוג של הפטריה כמו שמרים, סוכרים, פירות קמח לבן ועוד, ויש מוצרים ותוספי מזון הבולמים את ההתפשטות כמו: ירקות ירוקים, שום, בצל, סיבים. חומצה קפרילית ועוד. הבעיה היא לא עם הקמח כמו עם השמרים הנמצאים במוצרי המאפה. ניתן להשיג בחנויות טבע לחם ללא שמרים, או לצרוך פתית שיפון או פריכיות אורז. ממליץ לך לקבל יעוץ נטורופטי. בהצלחה צביקה

שלום. אני בת 16 ויש לי שתי שאלות. הראשונה היא כיצד לגוון את האוכל שאני אוכלת? אני לא ממש אוהבת בשר ואין הרבה תחליפים שכן טעימים לי. אני מאוד בררנית באוכל אבל לאחרונה התחלתי להרגיש שהאוכל שאני אוכלת ממש משעמם אותי ורציתי לדעת מה אפשר לעשות. דבר שני- אומרים שכדאי לאכול ארוחות קטנות כל 3 שעות בערך מאשר לאכול 3 ארוחות גדולות. הבעיה היא שאני לא מרגישה רעב כל 3 אלא כל 6 שעות. ממה זה נובע? והאם זה בסדר אם אני אוכל כל 6 שעות ולא כל 3 כפי שמומלץ ? תודה מראש.......!

אפרת, האם את אוכלת עוף או דגים? מה עם קטניות? תאכלי כשאת רעבה!!! עדי

זה בסדר גמור לאכל על פי הרעב שלך . 6 שעות זה קצת יותר מידי ואולי את לא בידיוק מזהה רעב אמיתי אלא מחכה עד שאת ממש רעבה ורק אז אוכלת. על מנת ליצור גיוון בתזונה שלך כדאי לקבל יעוץ אישי שיותאם להעדפות שלך, סדר יומך ומגבלות אחרות.

אני חולה סוכרת בן 61, מטופל באינסולין. ברצוני לברר מהן יתרונותיה או חסרונותיה של אכילת קוואקר והאם יש מינון מומלץ לאכילת קוואקר?

קואקר עשיר בסיבים מסיסים, ולכן עוזר לאיזון הסכרת. אולם יש בו הרבה פחממות ולכן חשוב לאכל במידה ולא להגזים. אין באפשרותי לומר את המינון היות והוא צריך להיות מותאם לך אישית תוך כדי התחשבות בגורמים רבים כמו סוג הסכרת שלך, תרופות שאתה לוקח, סדר היום שלך והמזון האחר משך היום.

אני רוצה לציין לשבח את תשובותיו הרציניות והמעניינות של צביקה בפורום הזה, בתור מי שמבקר המון בפורום עד היום נראה לי שצביקה הוא הרציני ביותר בהתייחסותו לשאלות הגולשים. ועם כל הכבוד למנהלת הפורום מאז שקיבלה את המינוי תשובותיה סתמיות ולא מועילות, כך נראה לי יישר כח צביקה

האמת היא , שגם אני אוהבת את התשובות של צביקה, ואשמח מאד לשתף איתו פעולה בניהול הפורום. ההתחמות שלי היא בתחום הפרעות אכילה ועודף משקל. אני אנסה לצרף את צביקה לניהול הפורום אם הוא יהיה מעונין בכך.

לגולשים שלום, תודה עבור המשוב החיובי. אני פעיל בפורום כבר מספר חודשים ומאז התחלפו מספר מנהלות. אני חושב שבלה עושה עבודה מצויינת! היא הקדישה הרבה זמן, אנרגיה ורצון טוב לשאלות הגולשים עוד לפני שמונתה למנהלת הפורום. היא עונה בסבלנות ובמקצועיות לכל שאלה ובדרך כלל בצורה טובה ועניינית. אני עונה רק לשאלות שמעניינות אותי ורק כאשר יש לי זמן. לצערי, רוב השואלים ובעיקר הצעירים, לא מנסים את מנוע החיפוש של הפורום לפני ששואלים. כל אחד חושב שהשאלה שלו היא יחידה ומיוחדת.. אין כמעט נושא או שאלה שלא עלו כאן - הרזיה, השמנה, עצירות, אטקינס, הרבלייף, צבעי מאכל ממתיקים מלאכותיים, תרופות, סויה, קקאו, קפה, תזונת התינוק והילד ועוד. אני לא מעוניין לנהל את הפורום, אבל אנסה לאמשיך לעזור לבלה ולשואלים כמיטב יכולתי. תודה, יום טוב ובהצלחה לבלה. צביקה

שלום לכולם, לצערי עלי לרדת כמות גבוה מאוד של ק"ג _בסביבות 50) אני בת 30 ולאחר נסיון של המון דיאטות שבכולן עליתי וירדתי כולל חרמון אני פונה לבקשת המלצה למשהו נורמלי שניתן להחזיק בו מעמד יותר מחצי שנה. אשמח מאוד לקבל המלצות שיעזרו לי לרדת במשקל ולחזוכר לאיזון הנפשי שלי. תודה

אשמח מאד לעזור לך. תוכנית הרזיה בלי דיאטה עשויה מאד להתאים לך. תיתקשרי אלי ( הטלפון שלי נימצא אפה שכתוב מנהלת הפורום)

האם יש מידע לגבי יעילות המוצר בתודה מראש

תחפשי במנוע חיפוש דובר על החומר בפורום.

האם ידוע כי צבעי מאכל מסרטנים? מה לגבי חומר משמר- האם הוא מסוכן? באיזה סוגי מזון אפשר למצוא אותו? לפני כחודש קיבלתי טבלה עם מספרי צבעי המאכל וההשפעה שלהם, חלקם אף מסרטנים (ע"פ הטבלה), את הצבעי המאכל הללו עדיין ניתן למצוא בממתקים רבים הנמכרים בשוק, מדוע?

שלום, תחפשי במנוע חיפוש - יש על זה הרבה תשובות.

שלום אני בת 15 ועשיתי דיאטה חריפה וירדתי 15 קג ועכשיו אני לא יכולה לאכול אני אוכלת רק ירקות האים יש פיתרון לבעיה

עליך לקבליעוץ אצל דיאטנית . היא תעזור לך לחזור לאכל בצורה נכונה בריאה ומאוזנות ובלי שתעלי במשקל.

היית אצל מלא דיאטניות אבל זה לא עוזר אם מביאול לי מרשם ואני לא מסוגלת לאכול אוכל רק ירקות אני כבר שנה בלי מחזור בגלל הדיאטה הידים שלי נהיו צהובות אני בדיכאון תהזרי לי מה אפשר לעשות

יש לי הפרעה של אכילת יתר ואני רוצה לרזות 10 קילו אבל הזלילות לא עוזבות אותי מה לעשות

שמי רותם אוחיון אני מב"ש בת 15 בכיתה ט אני ידלה נכה בלי רגליים ואצבעות אני יכולה ללכת אני הולכת על פרוטזות אני ילדה שמנה אני שוקלת 85 קיל והגובה שלי 1.65 אני צריכה לשקול 55 קילו אני עשיתי את כול הדיאטות אבל יש לי בעיה שאני לא יודעת איך לעשות ספורט ושאין לי סבלנות אבל אני צריכה לעשות דאיטה ןולעשות קושר בבקשה אם תוכלו לעזור לי אני יואדה לכם מאוד מאוד בתודה רותם אוחיון

שלום רב, אני לא מבינה איזה סוג של עזרה את רוצה, תסיבירי לי ואנסה לעזור לך. בברכה, בלה

מה אני צריכה לעשות עם אני אוהבת ילד ואני לא יודעת עם הוא אוהב אותי???????

את בפורום הלא נכון, את בפורום תזונה ודיאטה אבל את יכולה להגיד לו על כך

צביקה שלום, שאלתי מ-21/12 נדחקה אחורה, אז אשאל שנית:- ב-18/12 עברתי צינטור עם 70% חסימה והוכנס סייפר. מאחר וזה כחודש שיניתי לגמרי את הרגלי האכילה שלי וירדתי גם במשקל (6 ק"ג פחות) וגם כולסטרול ירד מ-290 ל-160 (גם בעזרת ליפידל) יש לי כמה שאלות לגבי מזונות מסוימים. 1. האם מותר לי לצרוך זרעי פשתן טחונים ואם כן, מהי הכמות היומית? האם המוצר הופך רעיל בבישול? 2. מיץ חמוציות? האם מותר לי? ואם כן, באיזו כמות? 3. האם חומץ תפוחים יתאים לי ? 4. שמן זרעי פשתן, למה טוב? והכמות היומית? 5. לגבי המעבר לתה ירוק, האם יש הגבלה לכמות השתיה היומית ומהי צורת ההכנה המומלצת? (התה בתפזורת) יש לי עוד כמה שאלות באמתחתי אבל לא רציתי "למתוח את סבלנותך" יותר מידי :) . מוכרחה לציין שאני נהנית לקרוא את תשובותיך המלומדות באתר הזה, שלך, סילביה.

סילביה שלום, תודה עבור המשוב החיובי. לשאלותיך, 1. הפשתן הוא מזון איכותי ומומלץ. הוא עשיר בחומצות שומן רב בלתי רוויות ובכלל זה החומצה החיונית הידועה - אומגה-3, המומלצת בין השאר למניעת מחלות לב ולטיפול בהן. יש לטחון בבית ולאכול תוך 20 דקות. אפשר לפזר על סלט פירות, ירקות או תבשיל. אני לא ממליץ לקנות טחון בחניות טבע. הכמות היומית המומלצת 1-2 כפות. אם יש עודף משקל: 1-2 כפיות. אני לא ממליץ לבשל. לא ידוע לי אם זה רעיל בבישול אם כי ברור שהבישול משפיע לרעה על חומצות השומן שבזרע. לסובלים מעצירות מומלץ להשרות בערב כף זרעים בכוס מים ולשתות בבוקר את המים וקצת מהזרעים. 2. מיץ חמוציות גם כן מותר לך ומומלץ. נחשב בעיקר מועיל למצבים של דלקות חוזרות בדרכי השתן. היום יש כבר מחקרים על תועלת שלו לכלי דם. הבעיה: המיץ בבקבוקים ממותק בסוכר והמיץ הדיאטטי ממותק באספרטיים שהוא בעיני חומר רעיל ומזיק. נסי לחפש בחנויות טבע בקבוק קטן של חברה גרמנית ותמהלי אותו במים. 3. אני לא ממליץ להשתמש בחומץ תפוחים. 4. שמן זרעי פשתן מתאים ומומלץ - כף ביום. מכיל כאמור חומצת שומן חיונית - אומגה3 . הבעיה שהשמן רגיש מאד ומתקלקל במהירות ואז הוא רעיל. עדיף לכן לחזור לזרעים הטחונים שבהם יש גם סיבים,חלבון ויטמינים ומינרלים. 5. תה ירוק - צריך לבדוק שאת צורכת את הסוג שלא מכיל קפאין. לאחרונה התברר שהתה הירוק מכיל חומרים אני סרטניים רבי עוצמה. הקפאין מזיק ולכן נסי להשתמש בתה ירוק נטול קפאין. את התה צריך לחלוט במים רותחים 30 שניות עד 3 דקות (לא יותר). רצוי שלא יהיה מרוכז מדי. טיפ אחרון: בגישה הטבעית התזונה של האדם הבריא והאדם החולה צריכה להיות זהה - טבעית, טריה, מלאה ונקיה מחומרים מזיקים (קפה קולה, קקאו, מלח, מטוגן, סוכר לבן, קמח לבן, בשר אדום, עודף חלבון מהחי ועוד). אנחנו לא ממליצים (גם לצעירים) לזלול אוכל קלוקל (ג'נק פוד) ורק אחרי שחולים לעבור למזון בריא יותר. את יכולה להפנות אלי עוד שאלות ואשמח לענות. לצערי רוב השאלות חוזרות על עצמן ואנשים לא טורחים לשהתשמש במנוע החיפוש. לכן אני פחות פעיל בפורום. כבר עניתי באריכות על הרבלייף, אטקינס, עצירות, צרבת, הרזיה ועוד. בהצלחה צביקה

סילביה שלום, בהמשך לתשובתי הקודם, אני רוצה להדגיש שאת חייבת לעשות שינוי רציני באורח החיים: תזונה איכותית, פעילות גופנית, טיפול במתחים, מנוחה, הימנעות מעישון, אלכוהול וחומרים מזיקים בתזונה, תוספי מזון ועוד. העובדה שמצאו ופתחו סתימה אחת לא שוללת את האפשרות שיש עוד "כמעט סתימות" לאורך הצנרת. יש עוד שלוש בדיקות שנחשבות כמנבא אמין למחלות לב (אפילו יותר מהכולסטרול הגבוה) שכדאי לך לבקש מהרופא: הומוציסטאין, C- reactive ואפוליפופרוטאין-A. אני מתכנן לתת בקרוב סדרת הרצאות בנושא תזונה ואורח חיים בריא (בקריית אונו). אם את בסביבה אשמח ליידע אותך. בהצלחה צביקה

האם הסוכריות והשוקולד של חיזוקית ושאר המוצרים הללו - באמת טוב לקחת אותם ?

ובכן אני חולה סכרת מקבל שמונה כדורים ליום וזה במשך ארבע שנים,יש לי עודף מישקל, ומעוניין לרדת במשקל גילי 67 שנים מה את מציעה לי .? לדוגמה תני לי תפריט ליום או לשבוע בברכת החג ושבת שלום לאון.

זה מוצרים לא רעים ,אבל יש בהם הרבה מידי סוכר.

היי אני בת 26 לפני חצי שנה עשיתי דיאטה מבוקרת ומאוזנת ,בחודשיים האחרונים איבדתי שליטה בלילה אני רעבה כל הזמן ובלילה אני קמה ואוכלת ,אני לא יודעת מה לעשות כי זה מייאש כל היום התזונה שלי מושלמת ובלילה לא ! עכשיו זה מדכא כי באיזה שהוא מקום אני מאבדת את מה שכבר השגתי וזה כואב מה אפשר לעשות ? ולמי לפנות ? נ.ב ניסיתי כל השיטות של שתיית חלב לפני השינה וכו' זה לא עזר תודה רבה מראש דידי

דידי שלום רב, יתכן שבגלל שעשית דיאטה (אפילו מאוזנת) את סובלת עכשיו ממה שנקרא באנגלית the back lash שזה התגובה של הגוף לדיאטה. מבחינתו הוא מנסה לשרוד את הרעב שנכפה עליו. סיבה אחרת יכולה להיות נפשית - בלילה יש לפעמים ירידה של סרטונין במח ודאון מסוים במצב רוח. תיכנסי לפורום של נופית (תחפשי בגוגול) יש שם כתבה מצונית על אכילה בלילה,מקווה שזה יעזור לך .

יש לך המלצות כל שהן מבחינת תזונה לגבי קימה בלילות ? מה לאכול? מתי?

אפשר להבין קצת מה זה הרבלייף ולמה טוענים שזה מסוכן ועלול לגרום לנזקים?

הרבלייף היא חברה אמריקאית המייצרת תוספי מזון שתורמים לירידה במשקל מדינות ,את יכולה לבקר באתר שלהם www.herbalife.com,הטענה שזה מסוכן ועלול לגרום לנזקים לא נכונה,אם באמת דבר כזה היה קורה משרד הבריאות היה אוסר את הפצת המוצרים של הרבלייף,כמו רמדיה למשל,ואם יש באמת אדם שהמוצרים גרמו לו לנזק אני אדאג שיקבל פיצוי על הנזק שנגרם,צר לי מאוד שהגברת בלה אגמון מדברת כמו סבתא בת 70 על הרבלייף,תוכיחי שזה גרם נזק ואז נדבר,אל תזרקי משפטים באוויר.

הרבלייף היא חברה אמריקאית המייצרת תוספי מזון שתורמים לירידה במשקל ,את יכולה לבקר באתר שלהם www.herbalife.com,הטענה שזה מסוכן ועלול לגרום לנזקים לא נכונה,אם באמת דבר כזה היה קורה משרד הבריאות היה אוסר את הפצת המוצרים של הרבלייף,כמו רמדיה למשל,ואם יש באמת אדם שהמוצרים גרמו לו לנזק אני אדאג שיקבל פיצוי על הנזק שנגרם,צר לי מאוד שהגברת בלה אגמון מדברת כמו סבתא בת 70 על הרבלייף,תוכיחי שזה גרם נזק ואז נדבר,אל תזרקי משפטים באוויר.

שלום למתבגרת! כאשר בוחנים איכות של מוצרים,העובדה שהחברה עדיין מתפקדת לא מעידה על כך שאין סכנה במוצרים. לפני מס' חודשים נתקלתי במאמר של מולי אפשטיין מוינגייט עם כותרת בומבסטית המזהירה את קהל הספורטאים ולא רק מתוספי מזון המכילים חומרים מסויימים שידועים כמזיקים. הביאו שם את הרבלייף כדוגמה שלילית להמצאות חומר הנקרא אפדרין הגורם(קחי אויר) להזיות,התמכרות,עלייה בקצב הלב ובנוסף-לחולי סוכרת וכלי דם במצב טרשתי מתקדם-זה עשוי ליצור קרישיות יתר ולהביא למצב של אירוע מוחי(כתוצאה מהקריש דם). בנוסף-קפאין.יצא מחקר בצרפת עדכני מאד לפני כשנה המראה קשר בין שינוי ב-DNA לצריכת קפאין(בכל צורה שהיא)ביומיום. חומרים ממריצים אינם משתלבים עם הגוף אלא יוצרים בצורה מלאכותית תוצאה בלתי נסבלת שלא תעלה על הדעת. יתכן(?) שחלק מהמוצרים(טבליות תאית ושמן שומשום) לא יזיקו כי אין בהם ממריצים(?),אך לגבי משקה התרמוג'טיקס ולגבי אבקות החלבון-לא הייתי ממליץ לגעת בהם. שיטות המכירה והגיוס ההמוני של אנשים שכל מה שמניע אותם זה הכסף והחפיפניקיות-כאשר זה מגיע באחוזים גבוהים,לא פלא שהציבור השומע את השם הרבלייף,נרתע ובורח. לדחוף סחורה לתמימים ב-16,000 ש"ח בכדי "לקנות" דרגת "מפקח"(ביג-דיל)-האם היית מוכנה להיות צרכן של חברה עם מדיניות כה נלוזה(ושאינה עושה דבר חוץ מלדאוג למחזור הזמנות חודשי גדול-העיקר שיצא מהמחסן)? בקיצור-שומר נפשו ירחק!!! לכן הרבלייף זו סכנה.עכשיו הם מנסים לתקן את המעוות וקוראים לזה הרבלייף החדשה.נו באמת.בנוסף-נשיא החברה והמייסד שלה,מת מדום לב בגיל צעיר לא מזמן.זה לא בדיוק תורם למוניטין של החברה.מילא אם הוא היה מת בתאונה.אבל מדום לב?.... זה לא מעיד כמובן על חברות אחרות הקיימות והפועלות בהגינות ומבלי לסכן את במוניטין שלהן ואת בריאות הצרכנים.

לשאול ! תודה רבה על התגובה ועל ההסבר המפורט שלך לגביי הרבלייף.כששמעתי את השם הזה נורא נורא הסתקרנתי ובטח ובטח כששמעתי שבלה הדיאטנית אמרה שזה מסוכן ולא הבנתי למה,תיארתי לעצמי שיש סיבה לזה שזה מסוכן אחרי שאיזה נער שאל את בלה לגביי הרבלייף כי ההורים שלו אמרו לו שזה מסוכן והיא אימתה את זה,אבל..... ואוו....... זה ממש מזעזע מה שרשמת וזה מסביר גם למה זה מרתיע

אתה מדבר שטויות,חבל להתייחס לדבריך בכלל,איך זה שהעובדה שהחברה עדיין מתפקדת לא מעידה על כך שאין סכנה במוצרים,אם היינו חיים באפגאניסטאן אולי היה אפשר לדבר כך,מעניין כמה אנשים מתו בעולם כתוצאה מהשימוש בהרבלייף.

לשאול,ומתבגרת וברכה! לפני שהצטרפתי לחברת הרבלייף בתור מפיצה,אבי שהוא רופא במקצועו ערך בירור מעמיק ביותר בנוגע למוצרי הרבלייף,ולצערו הרב נתקל בדיוק כמותכם ברכילויות חסרות כל בסיס. לדוג' הטענה שהרבלייף עודנה משתמשת באפדרה היא טעות שנובעת מחוסר ידע בסיסי בנוגע למוצר וצר לי מאוד שאנשים נוספים נאלצים להתקל בסוג כזה של חוסר ידע.האפדרין הופיע לתקופה קצרה ביותר בכמות זניחה במוצר משני של הרבלייף בתחילת שנות ה90 כאשר היה נפוץ בכל תוספי המזון שנועדו להרזיה אך כאשר התחילו להתפרסם מאמרים רפואיים ראשוניים בנוגע לנזק של האפדרין,הרבלייף הוציאה אותו מיידית מתוך מוצריה וזאת למרות שהיה אז חוקי לגמרי בתוספי מזון בארה"ב והוצא שם מחוץ לחוק רק לפני חודש.מלבד זאת אתם יכולים לבדוק לבד ולברר כי בארץ מעולם לא שווק מוצר עם אפדרין,בארץ האפדרין נמצא מזמן מחוץ לחוק בתוספי מזון ואילו הרבלייף מאושרת על ידי משרד הבריאות ומומלצת ע"י רופאים בכירים בכל העולם,הוועדה הרפואית של הרבלייף כוללת את טובי הרופאים של ארה"ב,לדוג' ד"ר גיימי מקמנוס שזכתה בפרס הרופא הטוב ביותר בארה"ב,ד"ר לורנס מאי פרס הרופא הטוב ביותר ב L.A,התר לוינגסטון תזונאית הN.B.A(מה שמפריח את הטענה של שאול לגבי נזק לספורטאים),וכו'.השיטה מאושרת ע"י 51 משרדי בריאות של כל המדינות המתקדמות בעולם המערבי(ואני לא בטוחה שניתן לאמר אותו הדבר על השיטה של בלה).מלבד זאת כל המפיצים של הרבלייף משתמשים בעצמם במוצר והרבלייף אינה מעודדת בשום אופן פעילות של מפיצים שמה שמניע אותם זה כסף בלבד.מטרתינו היא להביא למודעות הציבור את בשורת התזונה הנכונה ובכך לסייע להם לפקח על בריאותם,אך לצערינו יש המון אנשים שמתפרנסים מדיאטות מזיקות שהם ממציאים בעצמם לאחר שלמדו שנה שנתיים להיות דיאטנים והרבלייף הורסת להם את הפרנסה.דיאטה בריאה חייבת להכיל את כל הויטמינים שהגוף צריך בצורה הכי מאוזנת שאפשר ולזה צריך את טובי אנשי המקצוע ששירותם עולה הון תועפות,ולא חס וחלילה דיאטנים מתלמדים למיניהם שעדיף שיפיצו מוצרי הרבלייף מאשר שיהרסו לאנשים את הבריאות,ואנשי מקצוע נבחרים הם בדיוק אלו שפיתחו את שיטת הרבלייף והפכו את הדיאטה הבריאה לנחלת חלקו של כל המעוניין. מלבד זאת מארק היוז לא מת מהתקף לב ואשמח אם שאול יספר לי על סמך מה בדיוק הוא אומר את זה.סיפור מותו של מארק היוז מסתורי ביותר ויש חשש גדול שהוא קשור לעינייני ממון,איש לא יכול לבדוק מה קרה בדיוק למארק היוז מהסיבה הפשוטה שאשתו שרפה את הגופה לפני שהגיעו חוקרים לבדוק,וזה סיפור בפני עצמו שאין לו כל קשר למוצרי הרבלייף. אני יכולה לכתוב ולהסביר עוד המון דברים אבל זה לא המקום ולא הזמן ולכן אאלץ לסיים באיחולי בריאות לכולם,ודרך אגב,איש לא מכריח איש לעשות מפקח שהרי על מפיץ פשוט מרוויחים 20% יותר מאשר על מפקח,לדרגת מפקח מגיעים בעיקר ע"י מכירות,מפקחים מקצועיים ולא"חפיפניקים "של הרבלייף מעוניינים שרק אנשים שרוצים ויודעים לעבוד יגיעו לדרגה זו,ולא כל מי שרק מוצאים ברחוב כי לא חסר מכירות לחברת הרבלייף ולמפיצים שמבינים משהו במה שהם עושים ולא "מה שמניע אותם זה כסף".אך לצערינו יש גם כאלה וזה חבל,וזה לא נמצא בשליטת החברה. אני מאחלת בהצלחה לכולם ובואו נשתדל לעבוד בהגינות ולהמנע מלשון הרע הנובע מבורות.תודה

אוכל לקבל רשימה של מוצרי מזון העשירים במיוחד בסיבים תזונתיים בלתי ממיסים וערכם ל-100 גרם בברכה

שלו רב, סובין שיבולת שועל, פסיליום, סיבים שיש בפירות וירקות שונים. קיטניות שונות - אפונה, עדשים, שעועית , חומוס.

שלום, אני בת 22 ויחסית רזה 58 קילו בגובה 1.62 אתמול לאחר ארוחת ערב, הרגשתי חשק גדול לזלילה כי נשארתי לבד בבית. אכלתי שוקולד עם אגוזים כחבילה ולאחר מכן קינחתי ופינקתי את עצמי בשתי סופגניות!!!!! לאחר מכן רציתי לגרום לעצמי להקיא (אכלתי באמת יותר מדי) אבל לא הצלחתי כי אף פעם לאעשיתי את זה מקודם ואני פוחדת ויודעת שזה לא בריאה. אני יודעת שיש לי בעיה שאני רוצה לזלול בגלל בעיות אצלי אולי בגלל בדידות לפעמים או בעיה אחרת של לחץ או חרדה , אבל השאלה שלי איך אני גורמת לעצמי לא לזלול אפילו שיש לי רצון רב!!! לכך.

שלום זו עבודה של פסיכוטרפיה ולא של תזונה. עליך לעבור תהליך של מודעות עצמית על מנת לבדוק איך את מתמודדת עם רגשות קשים בעזרת מזון ואיך אפשר למצוא דרכים פחות הרסניות.

1. מאמר בידיעות ציין כי שמן זית עוזר לספיגה טובה יותר של סידן. האם מי שנוטל תוסף סידן צריך ליטול בו זמנית גם כמות של שמן זית? כמה? האם כשאוכים גבינה צריך לערבב עם שמן זית? 2. מאמר אחר מפרט כי תה באנצ'ה מכיל פי 7 ! מכמות הסידן שיש בחלב. ידוע לי כי ספיגת הסידן הטובה ביותר היא מחלב, והרבה פחות ממקור צמחי (כרוב). האם ידוע מה כושר הספיגה שלנו מהתה היפאני הנ"ל?

מנש שלום, תה בנצ'ה מכיל גם קפאים. קפאין גורם להפרשת סידן בשתן, כך שאין לו יתרון מבחינת צבירת סידן. גם הכמות שצורכים היא זעומה לעומת מוצרי חלב. כדי להגביר ספיגה של סידן ממקרות צמחיים, כדאי להוסיף לימון. לגבי שמן זית - אם כתוב בעתון, כנראה שזה נכון. בהצלחה צביקה

האם קטניות,לאחר עיכול בגוף,משתנות לסוכר? (כמו פחממות)

שלום רב, קיטניות מכילות גם פחממות וגם חלבונים. אחרי עיכול חלק מהפחממות המורכבות הופכות לסוכר אולם בקצב מאד איטי יחסית.

שלום קוראים לי גילה ואני בת 16 בדיוק היום הפסקתי צום של שבוע עכשיו מה ביכולתי לעשות בשביל לשמור על המשקל ועדיף להמשיך לרדת ולחזור להתחיל לאכול כי מנסיון קודם המשקל עולה בחזרה אם לא אוכלים נכון

זה מאד מסוכן לעשות צומות ועלול לגרום להפרעת אכילה. אחרי הצום הגוף שלך מנסה לבנות מהר מאגרים של שומן בשביל הצום הבא. אין אפשרות מעשית לא לעלות כל מה שהורדת אחרי צום ובטח לא להמשיך לרדת. זה די שחור או לבן מבחינת הגוף או צום או זלילה. אם את רוצה לרזות לתמיד עליך ללכת בדרך שונה ומאד חשובה הסבלנות, שכרגע אין לך אם בחרת בדרך כל כך קיצונית ולא בריאה לרזות. אחזור ואומר מדיאטה רק משמינים!!!!!!!!!!

רציתי לדעת איך ניכנסים לתוכנית דיאטה שלך בנוסף אם היא יכולה לעזור לי אני עומדת להיתחתן בעוד חודשיים ולא הולך לי להרצות כלל ואני רוצה להראות יותר יפה עם השימלת כלה שאני מיתבישת למדוד

אשמח לתת לך פרטים בטלפון תתקשרי אלי (הוא מופיע אפה שכתוב מנהלת הפורום). בקשר להרזיה עד חתונה - חודשיים זה מעט זמן וכדי לרזות מהר תצטרכי לעשות דיאטה קיצונית (עליה כמובן אני לא ממליצה) כמו אטקינס או כל דיאטה קיצונית אחרת. לטווח ארוך זה כמובן מאד לא טוב, לטווח קצר זה עשוי להביא ירידה של מספר קילוגרימים.

אני סובל מעודף משקל של 15 ק"ג,ניסיתי בעבר להוריד את זה לבד,אבל לא הייתי מצליח,אתמול דיברתי עם מפיץ של הרבלייף,הוא הבטיח לי לרדת ולשמור והתאים לי תוכנית לטווח ארוך,האם זה בטוח,הדיאטה שלהם מסוכנת לגוף כמו שואמרים ההורים שלי או שזה קישקוש ?,אשמח לקבל תשובה.

אני באופן אישי מאד נגד הרבליף. אני פגשתי אנשים שמאד נפגעו מהתוכנית. אני מאד נגד צורת הפצה שלהם שהיא אגרסיבית מאד ולא נותנת שום אפשרות להנתגד להם. אצלם הכל ברור טוב ומוחלט. לדעתי, אם תשתמש בהרבליף בסוף תעלה יותר. אין קיצורי דרך בהרזיה.

מה ז"א נפגעו מהתוכנית,למה את לא מתקשרת למשרד הבריאות ומספרת להם על הסכנה הטמונה בהרבלייף,מעניין איך יעלה יותר ומעניין יותר קיצורי הדרך שאת מספרת עליהם,כאילו שתוך ימים ספורים מורידים את כל עודף המשקל,תפסיקי לדבר שטויות ותהיי מציאותית,חברה שנמצאת ב 55 מדינות בעולם ויש לה את כל האישורים לא צריכה את העיצה שלך,וכמובן חוץ מהתזונאים והרופאים הבכירים ביותר בארה"ב,אין מה להשוות.

באילו מאכלים יש *הכי* הרבה ריכוז של סיבים תזונתיים שעוזרים לפעילות המעיים ולספיגת אבות המזון ??

סובין חיטה, בראן פלקס, גרנולה, לחם מלא, קיטניות, זירעי פשטן,פירות יבשים, אגוזים, שקדים, בוטנים.

בלי קשר להרבלייף - איך את יכולה לתת דיעה שמבוססת על שמועות? איך את מצפה להשאר אמינה לאחר שאת אומרת "תשמעו לי - אני שמעתי ש..." עם כל הכבוד ל "חינוך לתזונה נכונה", כל המזון שנרכש היום בסופר וגם ירקות טריים מהשוק - כולם כולל כולם עברו תהליך תעשייתי של מזון, אם בשימוש בחומרים משמרים אם בהזרקת הורמונים ואנטיביוטיקה לבע"ח (בשר וחלב), אם בהוספת חומרים מדבירים בהשקייה לפירות ולירקות והנדסה גנטית של ירקות (זוכרים את העגבניה של פעם?) שכבר אבדו 85% מהויטמינים שלהם בנוסף אנשים היום רוצים להנות מאוכל שהם אוהבים, שהוא בד"כ לא בריא וכמובן אנשים עסוקים שאין להם זמן לשבת ולהכין מגוון ארוחות בריאות (סטודנטים ואנשי קריירה) כל מה שאמרתי הוא לא שיווק ממולח - הוא המציאות בה אנו חיים. עם כל המודעות הגוברת, איך זה שיש הרבה יותר שמנים ומחלות הקשורות לתזונה לקויה? אני יכול להעיד על הרבלייף רק מנסיון אישי שלי בעקבות תכנית של הרבלייף שנכנסתי אליה: לפני התוכנית הייתי רעב כל הזמן, גם שעה-שעתיים אחרי ארוחה כבדה, הייתי חייב קולה או לפחות מיץ עם ארוחת צהריים (כדי שהאוכל ירד"), הייתי ח-י-י-ב שוקולד לאחר ארוחה. הייתי עייף כל הזמן, רעב כל הזמן... בנוסף לקח לי שעה להרדם בכל פעם, קשה מאוד לקום בבוקר, היו לי פצעים על הגב העליון והכתפיים (מה שלא קישרתי כלל לאוכל) אחרי שנכנסתי לתוכנית של הרבלייף: ירדתי במשקל בלי להיות רעב, הפסקתי לאכול כל הזמן, ואני לא רעב כלל בין הארוחות (דבר שלא היה מתקבל על הדעת לפני זה), אני לא מרגיש שאני חייב לשתות מתוק או קולה עם ארוחת צהריים , אני לא חייב שוקולד לאחר ארוחת צהריים, אני לא עייף כלל בלילה נרדם מיד ומתעורר ללא עייפות, ואפילו הפצעים ירדו ברמה ניכרת. נשמע כמו חלום? אני אישית מצטער שלא נכנסתי לזה בגיל הרבה יותר מוקדם. אני אישית מכיר רופא שהוא גם ביו-כימאי מוסמך, שבדק את המוצרים של הרבלייף ברמת התא - וראה שאין בהם שום דבר מזיק. מי שרוצה - אני יכול להביא לו אריזות ריקות של המוצרים, שכמובן רשום עליהם עפ"י חוק את כל המרכיבים - שיקח לרופא המשפחה שלו וישאל אותו אם יש שם משהו שיכול להזיק. לפי דעתי, אם אפשר לתקן את התזונה ואת הבריאות בתוספים טבעיים (שגם רופאים ממליצים עליהם ומרוצים מהתוצאות שלהם) - אדרבא. חיים פעם אחת ואסור לזלזל בבריאות. איתי- /http://www.tzuna.com

שלום, אני חדשה בפורום ומקווה שאוכל להיעזר בכם אני טורפת בהחלטה שממחר אני אצום (בעבר השלתי בזמן שיא 27 ק"ג ע"י צום במרבית הזמן) וכל הזמן אני בטוחה שאוכל לחזור על כך. אני מודעת לסכנות שיש בהרעבה אך נכון לעכשיו אני לא מצליחה להפסיק לזלול. בזמן האחרון זה הגיעה לשיא: אני מרגישה ממש "מפוצצת" מאוכל עד כדי בחילה ומחליטה שממחר דיאטה. אבל..אני מתעוררת לעוד יום של זלילות. עד עתה מאז שהחלטתי על כל מיני דיאטות הוספתי למשקלי 15 ק"ג בשבעה חודשים אשמח לעצות יעל

את לבטח סובלת ממחלת "הפחממת" עודף פחממות פשוטות שהגרועות בהן הן: לחם לבן וגם מחיטה מלאה, תפוחי אדמה ואורז וסכר לבן(הכי גרוע באגט צרפתי-הרבה יותר מהשוקולד הנילווה). כולל עוגות, אבטיחים ופרות יבשים (חוץ ממשמש מיובש) גם הם לא עוזרים. תתחילי לחקור דיאטה של חולי סכרת זאת הדייטה המתאימה =הרבה חלבון דל שומן וירקות חיים ואפויים. מנגנון הרעב בהשמנה כולו מבוסס על עליה מהירה של גלוקוזה בדם מאוכל שניספג מהר( ערך גליקמי גבוה) ותגובה חזקה של אינסולין שמורידה את רמת הסוכר ושומרת את הסוכר העודף בתאי שומן הגדלים לשימחתם ובעטייה תגובת רעב בגלל סוכר נמוך וחוזר חלילה. הלופ=פחממות פשוטות-ספיגה מהירה- סוכר גבוה -הרבה אינסולין -השמנה -סוכר נמוך-רעב -פחממות פשוטות.....וכבר אנחנו בתוך הלופ בשביל לרזות צריך לאכול חלבון מגוון: בשר דל שומן, דגים, מוצרי חלב דלי שומן וסוכר בתוספת ירקות שמן זית וקצת שמן פשתן לחם שיפון-שעורה ושיבולת שועל בדיאטה נכונה -לא רעבים בכלל!!!.

שני נא לא לפרסם הרבליף בפורום אנחנו נגד.

יעלה שלום גם אני כל החיים שלי סבלתי מעודף משקל עשיתי את כל הדיאטות שיש כמו שומרי משקל מרזי מורית רז קל סלימפס והרבה אחרים . וכמובן שבכל הדיאטות שעשיתי הרגשתי רעב עייפות סחרחורות וכל היום חשבתי רק על אוכל. וכמובן שאת מה שכבר ירדתי העלתי תמיד בחזרה עם ריבית. בחיים שלי לא האמנתי שאני יוכל לרדת במשקל בקלות בכיף וללא מאמץ בכלל והכי חשוב שאני גם שומרת על הבריאות שלי ולא עייפה ולא חושבת על אוכל ולא מתייסרת כל היום לכן אני הפתרון היחיד שלך לעשות דיאטה ואני מבטחה לך גזרה יפה לצמיתות ושהעודף משקל שלך יעלם לתמיד . אני רוצה לדעת יותר פרטים עליך כדי לראות עם התכנית מתאימה לך לכן תצרי איתי קשר טלפוני בהקדם כדיי שנברר את כל הפרטים . הטלפון שלי 035533337 את יכולה לצלצל בכל שעה וגם עכשיו עם את מעדיפה לתת לי את הטלפון שלך והגיד לי מתי אני יכולה ליצור איתך קשר זה בסדר מבחינתי. הכי חשוב עם את באמת רוצה לרדת במשקל תתקשרי אלי. [email protected]

ארא

שמי אלין ואני שוקלת 57 ק"ג נורא רזה אבל עם כרס מה אפשר לעשות בנדון וגם מה אפשר לקחת ליציאות אני מסתבר גם סובלת מעצירות תודה

שלום, לעשות פעילות גופנית עם תרגילים במיוחד לאזור הבטן. נגד עצירות - פרוטזן, פרגולטים, תמר הינדי, הרבה שתיה, ירקות ופירות טריים, זירעי פשטן.

שלום הייתי רוצה מה מומלץ למי שסובל מטחורים ,אני שומע תמיד על מזון עשיר בסיבים מה הכוונה?

שלום רב, לטחורים מומלץ לאכל מזון שלא יגרום לעצירות או שילשול. מזון עשיר בסיבים הוא מזון עם חומר שלא מתעכל ויוצר צואה רכה. בין מזונות אלו נמצא פירות וירקות, פירות יבשים קיטניות, אגוזים.סובין, לחם מלא, בראנפלקס , גרנולה. בנוסף כדאי הרבה שתיה. יש להמנע ממזון חריף (פפריקה חריפה, פלפל שחור) היכול להחמיר את הטחורים.

קראתי את ההודעה שכתבת למטה (אני מגיבה פה כדי שהיא לא תידחף לדף הקודם) ורק שתדעי שאני מזדהה עם כל מילה שכתבת ומכירה מקרוב את המצב בו את נמצאת. זכור לי מקרה דומה למקרה שאת תיארת, שבו אפילו רבתי עם חברה שלי ולא דיברנו שבוע בגלל שאיחרתי להגיע אליה כדי ללכת לסרט, וכל זה קרה רק בגלל שלא יכולתי להפסיק לאכול את האוכל שאכלתי ולכן גם לא הספקתי להתארגן בזמן. באיזשהו שלב הבנתי שאם אני לא מתחילה לשנות משהו בקשר לצורת המחשבה שלי, לעולם לא יהיה לי טוב. נראה לי שמה שמטריד אותך כרגע, יותר מהמשקל, היא צורת האכילה שלך, איבוד השליטה והתחושה שאת לא מצליחה לעשות משהו שאת כל כך רוצה לעשות (ככה זה היה אצלי). אני נכנסתי למעגל קסמים שבו אכלתי המון, הייתי מתוסכלת מזה שלא הצלחתי להפסיק, וזה כל כך תיסכל אותי שאכלתי אפילו יותר כתוצאה מהתסכול. הייתי נכנסת לדיאטות שמראש ידעתי שאני לא אחזיק מעמד בהן, לא בגלל שהן קשות יותר מדיאטות אחרות, אלא בגלל שהן דיאטות. זאת רק היתה שאלה של זמן עד שאכשל ואתחיל שוב לאכול כמו בהמה. הסתכלתי על כל החברות הרזות שלי בקנאה, וגם ההערות מהמשפחה לא עזרו. היום התחלתי תהליך מסוים שבו אני מתחילה ללמוד צורת אכילה נכונה, ובו אני מנסה להבין מה גורם לי להתנהג כפי שהתנהגתי. אומנם אני רק בתחילת התהליך, אבל כבר אני רואה תוצאות. לא ירדתי במשקל בינתיים, אבל הדרך בה אני אוכלת ובה אני חושבת על אוכל משתנה מיום ליום. יש לי כמה עצות בשבילך שעזרו לי, למרות שאני לא יודעת אם צורת האכילה שלך דומה לשלי: אני מנסה לשים לב מתי אני רעבה. אם אני רעבה אני אוכלת עד שאני שובעת (ולא מרגישה אשמה בגלל הכמות). אם אני לא רעבה או אם אכלתי עד שובע ואני מרגישה צורך למשהו נוסף, או משהו מתוק, אני שואלת את עצמי (ממש בקול אפשר לעשות את זה) האם אני עדיין רעבה. אם התשובה היא לא, אז אני מנסה להבין למה בכל זאת אני רוצה לאכול, אם זה בגלל שיעמום/עצבנות/תסכול/שמחה אני יושבת במטבח או בכל מקום אחר בו אין טלויזיה או מחשב או ספר או כל דבר אחר שנהגתי לעשות בזמן שאני "טוחנת", ואז אני אוכלת משהו מתוק או מה שבא לי באותו רגע. אחרי שאני מסיימת מנה אחת, אני שואלת את עצמי אם אפשר לעצור כאן. אם התשובה היא "לא" אני ממשיכה, אבל חושבת על כך שכרגע אני לא אוכלת מתוך רעב אלא מסיבה אחרת, אני לא כועסת על עצמי שאני אוכלת מסיבה אחרת או מתאכזרת לעצמי במחשבות שליליות על איך שאני חלשת אופי או כל דבר בסגנון הזה, אלא מקבלת את זה שזה מה שהגוף שלי או הנפש שלי רוצים כרגע. בד"כ אחרי פעמיים שאני עוברת את תהליך שאלת השאלות, זה גורם לי להרגיע את הצורך, ואני עושה את מה שבאמת בא לי לעשות. אם זה ללכת למחשב או לראות טלוויזיה, או להיפגש עם חברות או כל דבר אחר. עצם זה שאני קוראת לדברים בשם, משנה אותם, את מבינה למה אני מתכוונת? עיצה נוספת בשבילך היא לעשות ספורט. עזבי את זה שהספורט עוזר לך לשרוף שומן וכל זה, אני אפילו לא מדברת על זה. ספורט נותן לך הרגשה טובה! אולי בזמן הליכה או ריצה לא הכי כיף בעולם, אבל יש כל מיני עזרים (כמו טלוויזיה בחדר כושר וכו') ואחר כך את יוצאת עם הרגשה כזאת טובה!! שזה כבר שווה 5 ק"ג!! רק ההרגשה. באמת! אני מרגישה תמיד רזה יותר אחרי שאני מסיימת ריצה. וזהו. אני מקווה שעזרתי לך. רק תדעי דבר אחד, מכל רע לומדים משהו טוב. אני חושבת שזה טוב שאת מיואשת כי אם אדם מגיע ליאוש, אז הוא מתחיל לנסות לעזור לעצמו! בהצלחה! ומצטערת על אורך המכתב... אני.

אני - מי שלא תיהיי - כל הכבוד לך !!!! בידיוק לזה אני מתכוונת!!!!!!

למי שזו לא תהיה-אני-רציתי להגיד לך דבר ראשון תודה רבה שהגבת אני נורא מודה לך ודבר שני הפתעת אותי כשאמרת שאם את לא מרגישה רעב אבל בכל זאת בא לך לאכול את שואלת את עצמך למה את אוכלת ואז את באמת רעבה ואם לא אז את שואלת את עצמך מהי הסיבה שבגללה את אוכלת ולמעשה את מבינה את עצמך שלמעשה מה שיש לך זה רעב נפשי ולא גופני ולא כועסת על עצמך בכלל.מה גם שאמרת שאת אוכלת עד שאת שבעה ולא מסתכלת על הכמויות.ואוו הפתעת אותי ובגדול והפתעה טובה למען האמת כי אני מאוד ביקורתית כלפיי עצמי ובנקודה מסוימת מאוד חשוב לי מה יחשבו עליי ומה יגידו עליי.אמא שלי,הבן אדם שהכי הכי רוצה לעזור לי בכל הקטע הזה,ירדה במשקל לפני כמה שנים 3 או 4 ומאז היא שומרת עליו בצורה מדהימה והיא מכינה אוכל בריא שאני די אוהבת, נחשבת בשבילי ה"מודל" ל"איך אפשר וכדאי לשמור על תזונה נכונה בכמויות וגם להנות מהחיים" ובאמת לפני כמה חודשים באוגוסט היא עזרה לי וירדתי בשבועיים 2.5 קילו שמרתי על זה וירדתי עוד קצת במשך איזה חודשיים ככה ואז המצב הגיע לכזה הדרדר בקלות,הרבה פעמים למרות שאני לא מודה בזה אני מוצאת את עצמי כאילו "מקנאה" באמא שלי.לגביי הספורט משנה שעברה התחלתי בחדר כושר אחרי שגרמתי לעצמי שברי הליכה כתוצאה ממאמץ יתר של כל יום בשבוע ריצה של 4 ק"מ וכמובן שירדתי לגמריי לבד אז איזה 3 ק"ג ושמרתי על זה למשך התקופה הכי ארוכה שהצלחתי אי פעם.בתקופה האחרונה 3-4 חודשים אחרונים כאילו הפסקתי בגלל לימודים ושטויות כאלה.את האמת זה אחד הדברים שעושים לי את ההרגשה הכי כיפית ומדהימה שבעולם ולמעשה הסיבה היחידה ואולי האמיתית היא בגלל הכאילו פאדיחה שיש לי ללכת לשם והמצב זה שמוציא ממני כוחות.הייתי לפני איזה שלושה שבועות באימון והיה לי כל כך כיף.אמא שלי גם מתאמנת בחדר כושר והיא התחילה בתקופה של החודשיים שלושה האחרונים להקפיד ללכת לשיעורי עיצוב וכל מיני כאלה.לא מזמן היא סיפרה לי שאמרו לה במכון "את יותר רזה מהבת שלך" כלומר ממני וזה לא שאני לא יודעת את זה אבל העובדה שאמרו לה את זה ועוד אנשים שאני מכירה כי אני מתאמנת איתם בחדר כושר הורידה לי מאוד את הביטחון ובין השאר את המוטיבציה ללכת להתאמן שוב כמה שזה ישמע מטומטם ומגוחך.אני מתה על המקום הזה באמת את לא יודעת אפילו כמה משהו בי "נשבר" מזה. אני אקח לתשומת ליבי את מה שאמרת לי באמת תודה ואני רוצה גם לדעת מה את ובלה הדיאטנית חושבות על מה שכתבתי עכשיו.

אני מקווה שאני לא "אלכלך" על אמא שלך יותר מדי, אבל אני חייבת להגיב לסיפור. אמרת שאמרו לאמא שלך שהיא רזה יותר ממך, והיא באה וסיפרה לך את זה למרות שאת בכלל לא שמעת את זה, ולא היית יודעת על זה אם היא לא היתה מספרת לך. וכמה שזה פגע בך, ואני מאוד יכולה להבין והייתי מצפה גם מאמא שלך שתדע את זה מראש. הרי אם אני מקנאת בחברות שלי, אז אמא שאמורה להיראות פחות טוב (כמה שלא נעים לאמר.) ובאים ואומרים, ועוד בחדר כושר שהיא נראית רזה יותר מהבת שלה... אז עד כמה שזה מחמיא לה, הייתי מצפה שהיא לא תבוא ותגיד את זה לבת שלה! שתגיד לאנשים אחרים! עוד באותו מכתב אמרת שהיא מאוד מנסה לעזור לך, ובמכתב הקודם אני זוכרת שכתבת על איך שיורדים עלייך בבית. לדעתי את מקבלת פה מסרים סותרים ומבלבלים שמכניסים אותך למקום לא ברור (מנסים לעזור לי או פוגעים בי, מה קורה פה?). אני לא פסיכולוגית, אז תקחי את הדברים שלי בערבון מוגבל, אבל מתוך כל מה שסיפרת עד עכשיו, כדאי לך לא להתייחס למה שאמא שלך אומרת לך. לא כשהיא מנסה לעזור לך לרדת ולא כשהיא אומרת לך כמה היא נראית טוב יחסית אלייך. תפסיקי לקנא בה, כי את לא היא!! אולי היא ירדה והיא מצליחה לשמור, אבל לך יש את הדרך שלך שאת צריכה לעבור והיא לא בהכרח תואמת לדרך של אמא שלך. תחשבי כמה שנים לקח לאמא שלך להתחיל לעשות כושר ולרדת במשקל. את בסך הכל בת 16 (אני צודקת?) , כמו שאת מכנה את עצמך "מתבגרת" ואת באמת כזאת! אז אל תשווי את עצמך לאישה בשלה ובוגרת, למרות שהיא אמא שלך ואנחנו בד"כ נוהגות להשוות את עצמינו אליהן. גם אמא שלי תמיד יורדת עליי כשאני מעלה במשקל, אבל עכשיו זה הגיע למצב שאין לה מה להגיד כי אני לא מתייחסת למה שהיא אומרת. כשהיא אומרת ששמנתי אני אומרת "אני יודעת" או "תעזבי אותי" ובזה זה נגמר (או שלפחות אני משתדלת ששם זה יגמר). אני לא יכולה להגיד שזה לא משפיע עליי בכלל, אבל רק אני יודעת מה אני מנסה לעשות וכשאני לא נותנת לה את הכוח הזה, אני מרגישה יותר חזקה. בנוגע לחדר כושר, אני ממש מבינה אותך! גם לי היה מחסום מסוים עד שהגעתי לשם, ואחרי שסיפרת מה שסיפרת אני מבינה למה קשה לך לחזור, אבל... שברי הליכה??? יש לי רק דבר אחד להגיד: תמצאי את דרך הביניים!!! אם עשית פעילות כל כך מאומצת שגרמה לך לשברי הליכה, זה אומר שהגזמת וב-ג-ד-ו-ל!! תלכי לחדר כושר, אבל לא בהגזמה. כל דבר שעושים יותר מדי מזיק ולא בריא. 3 פעמים בשבוע זה מספיק בהחלט! את רוצה יותר? 4 זה גם בסדר, אבל לא יותר מזה. אם יש שבועות שבא לך ללכת פחות או שאין לך זמן, תלכי פחות. שוב, גם פה, אל תכעסי על עצמך או תאשימי את עצמך. אנחנו לא רובוטים ואי אפשר לתכנת אותנו ללכת לחדר כושר 3 פעמים בשבוע. קחי את זה בכיף, אחרת זה לא שווה. זאת לא תחרות! אם עושה לך רע שמשווים אותך לאמא שלך, תלכי בלעדיה, או שתחליפי חדר כושר. ואם לאמא שלך באמת חשוב שתרגישי טוב עם עצמך, ולמשפחה שלך בכלל, את יכולה להגיד להם שאת רוצה ללכת לטיפול (או פסיכולוגי או לדיאטנית מתאימה) ושהם יעזרו לך. בכל מקרה, שיהיה לך בהצלחה! ואשמח לשמוע עידכונים.

זה לא לגמרי נכון שאני בכלל לא מסתכלת על הכמויות. אני מנסה לאכול דברים יותר מרזים כמו ירקות וכדומה. אבל אם אני אוכלת כמות מסוימת והיא לא משביעה אותי, אני אוכלת עד שאני לא רעבה יותר, כי אני יודעת שאם לא אוכל עכשיו, אחר כך אני אוכל פי שתיים!! אז אני כן מנסה לא להגזים, אבל אם אני באותו רגע צריכה לאכול הרבה יחסית כדי לשבוע, אני אוכלת ומנסה לא להרגיש אשמה בגלל זה.

שלום רב, האם שומן נחוץ לצורך ספיגת ויטמינים ומינרלים?לדוגמה, האם מעדני חלב וגבינות דלי שומן (0 או 0.5%) מזינים פחות? תודה מראש.

ישנם ויטמינים מסיסים בשומן (כמו ויטמין D וויטמין K) אבל הם לא ייספגו רק אם לא תאכל שומן בכלל!! (וזה קשה מאוד ). ויטמינים אחרים, כמו ויטמין C מסיסים במים ולכן, ייספגו גם אם לא תאכל שומן. בנוגע לגבינות דלות שומן זאת שאלה מענינת, כי הן מן הסתם מזינות פחות כי יש בהן פחות קלוריות ושומן, אבל אני לא חושבת שיש בהן פחות ויטמינים או מינרלים, אז אם אתה אוכל מזונות נוספים עם שומן, לא נראה לי שצריכה להיות בעיה. אבל זאת רק השערה שלי, אני כמובן לא דיאטנית, סתם עונה מתוך ידע אישי. ואשמח שבלה תתקן אותי אם אני טועה.

ויטמנים מסומים מאד המסיסים בשמן צריכים שמן כדי להיספג דוגמאת ויטמין E . זה לא קשור במעדני חלב .

שלום רב אני בן 26 ושוקל בין 82-85 קילו אני בעל מבנה גוף בינוני גובה 1.79 אני סובל מהצטברות שומן באיזור החזה +ובאיזור הבן התחתונה שאלתי היא כזאת אני מעוניין לעשות דיאטה בריאה ומאוזנת אשמח וכמובן מה המישקל שהכי ממולץ לי מבחינה רפואית בתודה מרשא

המשקל שלך צריך להיות בין 68 ל75 לכן אם אתה רוצה גזרה יפה לצמיתות ושעודף המשקל ייעלם לתמיד באחריות מלאה תיצור איתי קשר בהקדם אם אתה רציני לגביי ירידה במשקל. הטלפון שלי 035533337 אשמח לעזור לך בכל שעה שני [email protected]

לפני שלוש שנים התעוררה בעיה בבלוטת התריס קבלתי טפול ביוד ומיד לאחריו הסתבכו הענינים בעיקר בעיניים כתוצאה מזה קבלתי טפול ממושך ובכמות גדולה של פרדינזון שגרם לעליה של קרוב לשלושים קג במשקל ומאז אינני מצליחה לרדת במשקל למרות דיאטות רבות שניסיתי לבד ובהשגחה של דיאטנית. האם יש לך הצעה עבורי?

האם את עדיין לוקחת קורטיזון? אם כן, אז זה לא לגמרי תלוי בך, אלא בתרופה, למרות שאפשר גם להילחם בתופעות הלוואי של הקורטיזון (אבל זה קשה!!).

אני סובל משיגדון(gout) ורציתי לדעת איך להרכיב לי דיאטה ,מה מותר לי לאכול ומה אסור כלומר מזה דיאטה דלת פורינים

אבי שלום, פורינים נמצאים בכמות רבה בחלבון מהחי ובעיקר בבשר אדום. הם נמצאים בחומצת הגרעין של התא. פורינים נמצאים גם בקטניות, אם כי בכמות קטנה יותר. אגב, הקפאין והתיאוברמין (נמצאים בקפה, קקאו, תה) שייכים לאותה משפחה של אלקלואידים מזיקים. אלכוהול בכלל ויין לבן בפרט משבש את סילוק ופירוק החומצה האורית (שנוצרת מהפורינים) מהגוף. לאור זאת אני ממליץ לך להימנע מבשר אדום (ולהמעיט בחלבון מהחי), יין, קפה, קקאו ומוצריו, תה, קטניות (כמות קטנה). להימנע משומנים מוקשים (מרגרינה), חומרים משמרים, עודף מלח וחומץ. להרבות בפירות, ירקות (חיים ומבושלים), שקדים, אגוזים, זרעונים, דגנים מלאים, טחינה, שמן זית וטופו. מומלץ צום קצר של מספר ימים על מים או מיץ ירקות. לשתות כל יום מיץ ירקות ירוק. נסה לשתות תה הרפגו או לקחת כתוסף תזונה (יש לו השפעה אנטי דלקתית). מומלץ יעוץ נטורופטי. אפשר באמצעות שינוי תזונה ואורח חיים להקל מאד על הסבל מהמחלה ולהגדיל את המרחק בין ההתקפים. בהצלחה צביקה .

צביקה תודה.

תודה על התשובה

ניסיתי דיאטות מסוגים שונים. לאחרונה שמעתי על דיאטה המבטיחה 100 אחוזי הצלחה. שם התוכנית "אמריקל טבע". באם שמעת ואת יודעת על מה מדובר, אודה על על חוות דעתך. בברכה אלי

לכו יככות

שלום, עליך להפעיל היגיון בריא. אם היו אומרים לך שמצאו תרופה של 100 אחוז לסרטן, אבל אף אחד לא דיבר על זה ברדיו, טלוויזה עיתון ואף רופא לא שמע על זה, האם היית מאמינה? האם היית מוצאיה כסף ומזיקה לגוף שלך? סביר להניח שלא. תחשבי בהיגיון, אם היו מוצאים פתרון של 100 אחוז לבעיה כל כך מורכבת כמו עודף משקל, את חושבת שאף אחד לא היה יודע את זה?????? הדיאטה הזו היא כמו כל הגימיקים האחרים. שזה כמעט תמיד משתן או משלשל מסוג כלשהו שגורם למשחק בנוזלים. נכון שהם מפרסמים אחרת אבל מה שכל הדיאטות האלה בדרך כלל עושות - הן מוצאות כל מיני פרארים ,מוכרות הרבה ערכות עושות קופה, ואז לוקחות שם אחר וממשיכות לפרסם ולרמות קהל תמים. אם את רוצה להיות רזה לתמיד אל תעשי דיאטה. תלמדי לחיות בשלום ואיזון עם עצמך תאכלי בריא ונכון ותתעמלי. קשה ,אבל אפשרי.

יש לי אחיין בן שנה וחצי , הסובל מסכרת מולדת שנקראת ( אלפא פרוקטוז 6 דיפישנסי ) הדיאטאנית שלו המליצה בהתחלה להתחיל לאכול פירות ולנסות איך הוא מגיב , וזה גרם להגדלה בכבד ולכן עכשיו נמנעים שוב מלתת לו הרבה מאכלים ברצוני לבקש עצה לגבי ספר ואו מקורות שיכולים לעזור לנו להכיר את המרכיבים השונים של המזונות ובכך להמנע מלתת לו דברים מזיקים לו ולתת דברים שיתאימו למצבו אודה לכ מאוד אם תוכלי לעזור לי.

שלום רב, אניני מכירה את הבעיה הזו שהיא כנראה בעיה מטבולית של ילדים. לנושא מסוג זה יש התמחות יחודית של דיאטנית. הדיאטנית שמטפלת יודעת ומעודכנת בנושא. אני מציע לך לשאול אותה ולקבל המלצות על ספרות , אתרים בנושא. אני מתמחה בהפרעות אכילה ועודף משקל ולצערי לא יודעת לענות לך.

האם אכילה מרובה של טונה (קופסת שימורים ביום) מהווה סיכון כלשהו? אמרו לי משהו על הרעלת כספית, האם נכון? אנא הסבירי, תודה מראש. צחי כהן

ככל היודע לי (למרות שאני לא בטוחה) כספית בתוך הדג זו פונקציה של סביבה בה הדג מצוי .אני לא חושבת שקופסאת טונה ביום זה מסוכן אבל אני מציע לך מאד לגוון בתזונתך ולקבל מרכיבי מזון מכל מני מקורות כמו סוגים שונים של דגים, דיברי חלב בשר.

מה כמות הנוזלים שצריך לשתות בהריון? אני בעלת היסטוריה ארוכה של דלקות בעקבות מחסור בשתיה > ועכשיו כמובן אני בהריון :)

מומלץ בין 8 - 10 כוסות ביום. אין המלצות מיוחדות להריון. נסי לשתות מיץ חמוציות שידוע כמוריד דלקת בדרכי השתן.

תודה ואגב לגבי מיץ חמוציות. הומלץ לי מספר פעמים והיתה תקופה שאכן שתיתי אבל מאד מאד יקר... ולא יכולה להרשות לעצמי לקנות בקבוק אחד בכמעט עשרה שקלים (אם זכרוני אינו מטעני).

שלום רציתי לדעת האם יש מאכלים שמחממים משום שתמיד קר לי ואני רועדת תודה

מאכלים מחממי באים מתחום הרפואה הסינית. לצערי אני לא מתמצאת. תשאלי בפורום אחר.

שלום, יש לי מס' שאלות: 1. מה זה בעצם קלוריות, שומנים ופחמימות? ומה התפקיד שלהם בגוף? 2. כשאני רוצה לעשות דיאטה, על מה עליי להסתכל, על הקלוריות, השומנים או הפחמימות? 3. כמה קלוריות צריכה מתבגרת לצרות ביום כדי לא להשמין? 4. כמה אני צריכה לשקול אם אני בגובה של 1.63 לערך (אולי אפילו יותר)? המון המון המון תודה שני :)

שלום שני. קלוריות זו מידה של אנרגיה. פחממות - אב מזון חיוני לגוף התורם אנרגיה. שומנים - גם אב מזון שבנוסף לאנרגיה חשוב גם לתהליכים כימיים חשובים בגוף ומהווה מרכיב של אברים שונים . כשאת עושה דיאטה עליך להסתכל על כל אבות המזון שהם פחממות חלבונים שומנים ויטמינים מינרלים מים. בקשר לכמות הקלוריות זה אישי ואין אפשרות להגיד לך בידיוק דרך הפורום. בקשר לכמה לשקול - תכתבי לי בת כמה את

בלה יקרה זאת שוב אני.רציתי לשאול אותך איזה משהו לגביי כל העניין הזה של ירידה במשקל.מסיבה כלשהי בכל הפעמים שירדתי במשקל אחרי תקופה מסוימת העלתי את הכל בחזרה כתוצאה מבולמוסים של אכילה.היום אחרי שלשם שינוי במשך ארבעה ימים אכלתי כמו בן אדם נורמלי נשברתי טוטאלית בארוחת הערב.הרגשתי רעבה ואכלתי ירקות עם שמן זית ומלח ופתיתים מחיטה מלאה.פתאום כאילו שד קפץ עליי הרגשתי רעבה למרות שאכלתי והיה לי שוב בולמוס של אכילה ועד עכשיו 6 שעות וחצי מאז שאכלתי אני מרגישה שהאוכל לא התעכל ויושב לי בקיבה ומפוצץ אותי לגמרי.כתוצאה מהבולמוס של האכילה שלי ישבתי איזה שעתיים לראות טלויזיה ורק רבע שעה לפני שחברה שלי באה אליי כי קבענו ללכת לסרט נכנסתי להתקלח במהירות תוך כדי מקלחת בכיתי כאילו מישהו מת,התחלתי לשנוא את עצמי על זה שאכלתי שטויות בלי הפסקה בסופו של דבר כשהיא הגיעה אליי היא הייתה צריכה לחכות לי איזה רבע שעה כי בכל זאת הייתי צריכה לסדר כמה דברים שלא עשיתי והייתי יכולה לעשות במקום לראות טלויזיה אבל כמה שזה ישמע אידיוטי ומטומטם לא הייתי מסוגלת לעשות כלום. אני מרגישה די חרא עם עצמי שכל פעם יש לי בולמוס של אכילה כי אני מכירה את המשפט הזה שכולם אומרים "אם באמת הייתי רוצה לרזות כבר ממזמן היית מרזה ושום תירוץ לא מקובל" ושונאת אותו שנאת מוות רק בגלל הביקורת הנוראית מצד כולם (ובעיקר המשפחה שלי) שהוא מסמל בשבילי. מצטערת שזה ארוך אבל אני מרגישה שהייתי מעדיפה להיות אנורקטית מאשר במצב הזה. מה דעתך על זה ומה נראה לך שאני צריכה לעשות?

למתבגרת שלום!תראי אני לא מכירה מישהו שכל החיים שלו יכול להיות בדיאטה זה ברור שיש שבירות כאלה ונפילות אבל את גורמתלנפילות האלה להיות כל כך נוראיות וחמורות וככה במקום לשכוח מהיום הזה ולמחרת להמשיך בדיאטה את נכנסתלדיכאונות ושונאת את עצמך למה?גם שמנים הם בני אדם ואני מצטערת להגיד לך אבל אם המשפחה שלך כל הזמן נותנת לך ביקורתפשוט אל תתיחסי זה גרוע בגלל שבמקום שהם יעלו לך את הביטחון העצמי הם רק מורידים לך אותו! שוב בהקשר לשבירות תראי אני גם מתבגרת ומבינה לליבך מה לעשות לפעמים מתפתים ואוכלים כי אי אפשר להיות כל הזמן בשגרה של דיאטה(זה מיאש ומשעמם) אז בפעם הבאה שאת נשברת אח תתיחסי לזה כאסון טבע מחר יום חדש ואם תמשיכי בדיאטה הרגילה שלך יום אחד לא יעלה אותך במשקל בצורה משמעותית!!! ומה יש מותר לך לפעמים לאכול פתיתים מי קבע שאסור במקום זה היית מוותרת על ארוחת ערב ושלום! והכי הכי חשוב מהכל אל תשנאי את עצמך ואל תבכי בגלל זה! תהיי שלמה עם עצמך תראי לכולם שאת אוהבת את עצמך וכולם יחזירו לך אהבה ובכלל אם את שמנה זה לא סוףהעולם יש כאלה שלוקח להם חודש לרזות ויש כאלה ששנה ויש כאלה שלא מצליחים בכלל להיכנס למסגרת של דיאטה (אני בינהם-כי ממש קשה לי יש לי כוח רצון ששואף לאפס) אז תגידי תודה שגם את זה יש לך... זהו אם את צריכה עצה עזרה מה שבא לך בכייף אני פה...

לפיורלה היקרה..... תודה רבה על התגובה שלך.....

היי מתבגרת יקרה ,אם עקבת אחרי התשובות שלי ראית שאני מאד נגד דיאטות. מה שקורה לך זה בגלל שאת עושה דיאטה. דיאטה זה אקט של שינאה כלפי הגוף . הגוף שלנו מגיב בהתגוננות לאקט זה . הוא מתנפל על אכל ומנסה להחזרי את כל מה שהוריד. אם את רוצה להיות בסדר עליך להפסיק לגמרה לעושת דיאטה וללמוד לחיות באיזון ושלום עם עצמך וגופך. זה לא פשוט אבל אפשרי. גילך הוא גיל מורכב וקשה. אל תידאגי זה יעבור.

הי לכולםן אני מאוד מזדהה עם כל מה שכתבתם והרגשתם גם אני במשך שנים סבלתי מבולמוסים בעקבות כל החסכים והדיאטות והשבירות והנפילות וחוזר חלילה . כשהייתי בדיאטה והחזקתי מעמד , הייתי האדם הכי מאושר בעולם וכשנישברתי הרגשתי שבר כלי , חוסר הערכה עצמי וכאילו שאני לא שווה כלום כי אם האוכל שולט בי אז מה אני שווה בכלל? אבל כמובן יש גם סוף טוב ,,, כיום בערך מזה שנה וחצי התחלתי לאכול שפוי האוכל כבר לא מנהל אותי אני אוכלת כמעט הכל (טוב הייתי חייבת לוותר על חלק מהדברים שלהם הייתי מכורה ) אני אוכלת ארוחות מסודרות ויפות כמו מלכה ורזיתי המון היום הלכתי לקנות בגדים ולקחתי חצאית למדוד המוכרת שאלה למידה שלקחתי כשעניתי לה היא אמרה לי זה בטח יהיה גדול עליך את מאוד רזה !!! הרגשת בעננים וזה שווה שווה כל ויתור שויתרתי ויתרתי על מתוקים ועל בצקים (למעט לחם קל ופתית) אני בשלנית מעולה ומצאתי לי כל מיני פתרונות כשאני מכינה את הארוחה שלי כולם רוצים להצטרף כי אנ י משקיעה בהכנה ובהגשה כי סוף סוף למדתי לכבד את עצמי ואת גופי (הפסקתי לחטוף על הדרך,,,,) אני מאחלת לך שתעלי על דרך המלך ותזכרי שכל רגע הוא התחלה חדשה לאט לאט אם תביני שזה באמת לא רק לרדת במשקל ,,, שהו אורח חיים חדש שתחליטי עליו רק על פי מה שמתאים לך ולסדר יום שלך אין מה לרוץ וחבל לצום ולחפש אחכ פיצוי גם אני חיכיתי כל פעם לרדת 20-30 קילו וזהו עכשיו אפשר לאכול מה שרוצים וכמו אקורדיון ברגע שחזרתי לאכול הייתי מעלה בצ'יק נהנית יום יומיים שבוע שבועיים ממחמאות ויאלה חוזרת לבולמוסים לפיצויי ואחכ לחרטות והרגשת האיכסה מעצמי מהאוכל ומהכל היום אני נמצאת בחברת אנשים שמדברים על הבעיה משתפים ועוזרים אחד לשני מבינה ויודעת סוף סוף שהשינוי מתחיל קודם כל בראש !!! מאחלת לך רק טוב דניאלה

היי !!! גם אני מתבגרת בת 17 שעברה את מה שכולכן עברתם ודניאלה את הוצאת לי את המילים מהפה. אני מאחלת לכולכם הרבה הרבה הצלחה!!

בלה שלום לך אני מיואשת מאוד , אני נוטלת 10 מ"ג ציפרלקס ליום נגד חרדה , מישקלי היה תקין ותוך חודשיים העלתי שלושה וחצי ק"מ מיותרים , זה מפר את איזון המזון שתמיד אכלתי כלומר גם בכמות המזון וגם תאווה למתוק ולזלילות מיותרות במיוחד בליילות כמובן שכל זה החל מאז הכדור שאני נוטלת, אפילו ההליכות כבר לא עוזרות מה את ממליצה לי לעשות , איך אפשר להיתגבר על זלילות מיותרות, הלטנו להוריד מינון אבל אני רוצה להפסיק מפני שאני עוד יותר מדוכאת? כיצד תוכלי לייעץ לי לגבי התאווה המיותרת לכמות רבה יותר גם של אוכל וגם של מתוק האם שמעת על התופעה? האם לאחר הפסקת הכדורים הגוף חוזר חזרה למישקלו הקודם? בברכת חג- שמח

זה לפעמים אחת תופעות הלוואי. אם גופך יתרגל ויסתגל יתכן שזה יעבור. אל תתיאשי כל כך מהר. עם הזמן ועם ניחושת שלך לחיות יותר טוב ומאוזן הדברים יסתדרו.

שלום גבר בו 53, בריא בדרך כלל. אני שותה כל יום בבוקר ספל (ספל של קפה) של שמן זית, לאחרונה קראתי בעלון של קופת חולים ששמן זית בכמויות גדולות מזיק לבריאות, עד כמה זה נכון, האם ספל אחד נחשב לכמות גדולה , אם כן אז מה הכמות המומלצת. תודה רבה מראש

ספל זו כמות גדולה מאד. מומלץ לא יותר מ3 כפות ביום. כמות גדולה מידי של שמן תשמין מאד.בגיל 53 כמות הקלוריות להם הגוף זקוק יורדת. בספל שמן יש כמות גדולה מידי של קלוריות.

שלום בלה, אני נמצאת בדיאטה טובה כבר שלושה שבועות (ירדתי 2.5 ק"ג עד עכשיו) ובסך הכל אני אוכלת טוב, לא מרעיבה את עצמי בשום אופן, ומשתדלת לא לאכול יותר מ 1200 קלוריות ליום. העניין הוא שלפעמים אני נשברת ואוכלת קצת יותר ממה שהצבתי לעצמי, ואז אני פוחדת שהרסתי עבודה של שבועות. האם באמת זלילה חד פעמית יכולה להרוס עבודה של שבועות? ואם לא אז מה עושים לאחר מכן? אפשר לחזור לשגרת הדיאטה שממקודם? תודה רבה, ושבוע טוב!

מיכלי, אין דיאטה טובה. כל דיאטה היא גרוע ומזיקה מאד, גם לגוף וגם לנפש. כשאת בדיאטה את כבר בבעיה. כי הגוף והנפש שלך חשים הגבלה וכאלו הכנסת אותם לכלא. אין כלא טוב כלא הוא תמיד כלא גם אם הוא יפה מבפנים. עליך לראות מה עושים אנשים רזים טבעי . אלה שאף פעם לא בדיאטה. מכיון שהם מרשים לעצמם לאכל הכל, בדכ הם אוכלים רק מתוך רעב פיזי. ומה הם עושים כשהם אוכלים לפעמים יותר? כלום הם פשוט חוזרים לאכל רגיל וזהו. אין שום טעם לעשות דיאטה כי ברגע שתגמירי אותה הכל יחזור. קחי את הזמן שלך. תאכלי על פי רעב ושובע, מלאי את המצוקות הרגשיות לא בעזרת מזון, תתעמלי ותני לגופך להגיע אל משקל מאוזן.

ילדתי לפני כחצי שנה, ועדיין יש לי נשירה מאוד חזקה בשיער. השיער שלי הוא דליל מטבעו, וכתוצאה מתנשירה, יש לי ממש מעין קרחות במקומות מסויימים בראש. שאלתי: איזה תזונה יכולה לחזק את שורשי השיער ולעזור במניעת הנשירה? תודה, אסנת.

אסנת שלום, לוקח לגוף הרבה זמן להתאושש מלידה. התזונה צריכה להיות מאוזנת ועליך לצרוך מכל אבות המזון כמו דגים, ביצים, דברי חלב, בשרים, פירות ירקות. בנוסף יש תוספי מזון מצוינים כמו רווטס .

אני נשואה, בת 35 אם לשלושה בגילאי:13, 11 ו-3.5. גובהי 1.63 ומשקלי 50 . לפי העקומה חסרים לי בערך 6 ק"ג ואני מאוד רוצה להעלות אותם רק שאיני מצליחה. ברצוני לציין שתאבוני אינו "גדול" כל כך. בעבר הלכתי להתיעצות עם דיאטן , לדעתו איני צריכה דיאטת השמנה. אני עדיין חושבת שאני צריכה מה גם שאני מאוד רוצה להעלות במשקל. לאן עלי לגשת על מנת לקבל תפריט להעלאת מישקל?

שלום רוני אני בן 29 ושקלתי לפני כחצי שנה 52 ק"ג , בנתיים אני שוקל 58 ק"ג הכל בזכות דיאטת השמנה . שאיפתי לעלות כל חודש ק"ג 1 עד למשקל הרצוי 70 ק"ג. אים את מעוניינת לקבל מידע נוסף [email protected]

יתכן שזה משקל גוף מאוזן שלך. אם את מרגישה טוב לא היתי מבזבזת אנרגיה על ניסיון לעלות במשקל. בכל אופן שילוב של פעילות גופנית עם תזונה עשריה במיוחד יעזרו לך לעלות. גשי לחדר כושר וקבלי הנחיות ממדריך כושר שהוא גם מומחה בתזונת ספורט.

לצביקה שלום, עכשיו, אחרי ה"סייפר" ולפני שאפגוש בדיאטן (ככה זה בקופת-חולים, נהיים יותר חולים מההמתנה הארוכה לאנשי מקצוע! :) ומכיון שבעבר אהבתי את עצותיך, ברצוני לדעת מה בריא יותר לאכול במצבי, ומה הם מיטיבים רק כשהם טחונים? למה אסור לבשל אותם? מיץ חמוציות=מועיל/מזיק? לגבי תה ירוק בתפזורת, מה הכמות המומלצת ואיך להכין? ו...תודה מראש, סילביה

צביקה תענה אם אתה יכול. תודה

לצביקה שלום, בשאלתי הראשונה חסר הקטע על מה ייטיב את מצבי? וכן נעלמה השאלה על זרעי הפשתן (פשתה), האם יש להם ערך תזונתי גם כשאינם טחונים? או מלוא תועלתם כשהם טחונים. אני מבינה גם שאסור לחמם אותם על ידי בישול כלשהו כי אז הם הופכים לרעילים? האם טונה מקופסא, או סרדינים מקופסה, ערכם הבריאותי כמו סלמון טרי, למשל?

שלום קוראים לי לילך ואני בת 24 (בעוד חודשיים). אני שוקלת מעל 90 ק"ג והגובה שלי הוא 1.60 אני כל הזמן עולה במשקל ונמאס לי ולכן החלטתי לפנות אלייך ולקבל עזרה. אני כל כך שונאת את עצמי ונורא רע לי. אני לא אוהבת לצאת החוצה, כי צריך להתלבש ואז אני מגלה כל פעם מחדש עד כמה המצב חמור. אנשים בסביבתי אמנם טוענים שאני לא נראית במשקל שלי אך אני מרגישה את עודף המשקל בכל דבר שאני עושה ולא עומדת בזה יותר!!! אני רוצה וצריכה לרדת כ-35 ק"ג ולא מצליחה לרדת בכלל, אנא תעזרי לי. לילך

אם את מודעת שאין פיתרונות קסם לרדת הרבה מאוד במשקל בזמן קצר. זהו תהליך ארוך כשנה וחצי עד שנתיים שמתחיל בירידה במשקל ובהמשך שמירה עליו ( 8+8 - 12+12 ) . ללא 2 תהליכים אלו את מה שתרדי את תעלי בחזרה ואף יותר. לילך אים תרצי לשמוע פרטים נוספים בנושא שלכי לי אימיל. ובהצלחה [email protected]

לילך שלום, אשמח מאד לעזור לך, אם את רוצה את יכולה לפנות אלי, הטלפון שלי רשום אפה שכתוב השם שלי . על מנת לרדת במשקל עליך לעשות יחד שני דברים. 1 - לבדוק ולשנות את הרגלי אכילה וחיים שלך. 2 - עוד יותר חשוב מהנל לנסות להבין לעומק את הסיבות שגרמו לך לעלות במשקל ולטפל בהן. שילוב של פסיכוטרפיה עם שינוי תזונתי יעזרו לך להגיע למשקל גוף המאוזן שלך. לא בטוח שזה יהיה פחות 35 קג את זה רק הגוף שלך יכול לקבוע.

שלום. רציתי לדעת מהו? ובאיזה מאכלים הוא מצוי? למה בדיוק הוא נחוץ?

שלום רב חומצה אלפה ליפואית היא אנטי אוקסידנט . חיונית להפקת אנרגיה מפחממות ושומנים, מסיעת בתהליך של קשירת מתכות רעילות ,משפרת את קליטת הסוכר, מחזקת את המערכת החיסונית. מומלצת בשימוש אצל חולי סכרת היות ושומרת על כלי הדם. מצויה בבטות, תרד, בשר. הכמות במזון קטנה מאד . ישנם תוספי מזון המכילים את החומצה.

את בטח זוכרת אותי, זאת שעשתה את הטעות החמורה בחייה דיאטה ומשם התפתחה הפרעות אכילה, היום אני מחוץ להפרעות האכילה הזאתי, ואני אצל דיאטנית שעזרה לי לעלות במשקל הגעתי כבר למשקל 39 וקהיום אני 49 וחצי... אוקי 1.53 אוקי זה נורא מוזר, כי היא נתנה לי תפריט שאני כבר הכתוב לך אותו, ובאמת עליתי יפה כל חודש חצי קילו לאט לאט, אבל בזמן האחרון מאותו התפריט אני עולה כל חודש שתי קילו וחצי והדיאטנית לא מאמינה לי שאני אוכלת מאותו התפריט ואני אוכלת בדיוק מהתפריט עד כדי כך שאני לא יכולה להתנק ממנו ואני מסוגלת לקחת את האוכל לחברות בכל הרצינות . היא מאמיה לי אבל חושדת שאני צריכה תרופות בגלל חילוף החומרים. אני בת 17 וחצי והנה התפריט שלי: בוקר: יוגורט יופלה 3% ביינים: לחמניה עגולה עם כף שטוחה טחינה, ועגבנייה צהריים: בשר שיהיה בו 250 קלוריות, ומצקת של פחמימות ביינים: פרי או ארטיק קרח. ערב: שתי חתכות פשטדיה (לא משמינות) לא מחומרים של שמנת וכאלו יש זה בצק אבל גם כ ן קצת בצק מביצים לבן וקמח. ו3 כפות גביה 5% בצד, עם ירוקת מאודיים ולקינוח או בלילה לפני השינה יוגורט כמו בבוקר או שקית שוקו או מוקה חבלון בקיצור. אוף אני לא יכולה לאכול כלום בלי להשמין אני הולכת עם חברות שלי למסעדה והן מזמינות ניקוי וכמות גדולה של פסטה ואפילו את זה אני לא יכולה. אני משמינה מכל פירור שנכנס לי לפה.... חושבים שיש לי תת פעילות או משהו הא כן ואני עושה המון פעילות גופנית אני אפילו אובססיבית לזה.ומוכרה מאווד. אני לא יודעת כבר מה לעשות \-:

נעמה שלום לך. לכל גוף יש את המשקל המאוזן שלו הנובע מגנטקיה גיל ודיאטות שהוא עושה. אין אפשרות לרדת מתחת למשקל זה אם עושים דיאטה המשקל הזה עולה. יתכן שגופך פשוט מגיע אל המשקל המאוזן שלו. אין לך מה לעשות בנידון. תזונתך היא טובה ומואזנת אבל לא מספיק מגוונת. היחסים שלך עם אכל הם לא ממש בריאים. זה מזכיר לי קצת הפרעת אכילה. היתי מציע לקבל טיפול בנושא של הפרעת אכילה.

ברור שזה מזכיר לך כי פעם הייתי חולת הפועת אכילה אבל עכשיו אני בראיה ושלמה:) ועליתי בחזר היפה למשקל שלי רק שבמזן חארון אני ממשיכה להמשין ואני אוכלת מאותו תפריט

ליכבוד בלה אגמון דיאטנית קלינית. אני סובל שנים רבות מאבנים בכליות, עברתי הרבה ריסוקים . הבעיה שלי שאני ממש מייצר אבנים מסוג סידן אוקסלאט. נכון להיום עדיין יש לי הרבה אבנים בכליות . שאלתי: איזה שינוי אני צריך לעשות באוכל , מה מותר ומה אסור. והאם יש לך טיפ בכול תחום שיכול לעזור לי.

אילן שלום יש הרבה מה לעשות . 1 - הרבה בשתית נוזלים - לפחות 10 כוסות מים. בנוסף תשתה גם קפה, בירה, ויין. מיץ חמוציות נימצא יעיל במניעת אבנים . 2 - צרוך מזון עשיר בסידן (המנע ממזון מועשר בויטמין d ) אכול גבינות, שקדים,פטרוזיליה. 3 - תמנ ממזון עשיר באוקסלט - שועעית, קקאו, בוטנים, בטטה, פלפל 4 - צמצמם צריכת סוכר במזון 5 - הרבה בצריכת סיבים