פורום תזונה טבעית

בהמשך לשאלה ששאלתי אתמול רציתי לדעת אם יש תוסף ברזל שהוא לא תרופה ???

אני לא בידיוק מבינה למה את מתכוונת. יש ברזל שמקורו טבעי ויש סנטטי.

ישנו מוצר אורגני בסירופ שמעושר בברזל טבעי ללא חומרים משמרים ושמו פלורדיקס. ניתן להשיגו בסופרפארם בבקבוק של 250 מ"ל.

קרן שלום, אם את רוצה משהו ממש טבעי, נסי לרכוש בחנות טבע "מולסה". זה נראה כמו סירופ כהה, עשוי מסלק סוכר ומכיל הרבה ברזל, סידן ומגנזיום. טוב גם נגד עצירות. בתחום תוספי המזון יש מוצרים לכל החברות וגם פלורדיקס מצויין. לדוגמה: gentle iron של חברת סולגר. בהצלחה צביקה

ביתי בת 12 ושוקלת 40 ק"ג. גובהה 1.63. האם זה תת משקל?

לבת שלך ה- BMI הוא 15. מתחת ל-20 נחשב BMI מתחת למשקל תקין. את יכולה לבדוק בעצמך: http://www.shomreymishkal.co.il/calculator.asp

לילדים יש ערכים שונים של BMI. BMI נכון רק לגבי אלה שסיימו את הגדילה שלהם.

ה-BMI של ביתך נמוך מ-20 וזה מראה לנו על BMI לא תקין אני לא אומרת שהיא נימצאת בתת מישקל אבל צרך לדאוג לכך לתאכל יותר וללכת רופא שידריך ויגיד מה לעשות כי זה לא בריא להיות עם BMI נמוך

איפה ניתן למצא מידע על כמה גרם חלבון נמצא בסוגי אוכל שונים לדוגמא כמה חלבון יש ב 100 גרם בשר אדום או 100 גרם עוף או מאכלי חלב?

ירון שלום יש הרבה ספרים על תזונה בהם יש את המידע. בנוסף היום על רוב המוצרים מצוין כמות החלבון הקלרויות ושאר מרכיבי תזונה

לאימא (היא בת 47) שלי יש בעיה שיש לה המוגלובין נמוך בדם (11 במקום 13) והיא רוצה לדעת באיזה מאכלים מן הצומח היא יכולה לספק מספיק ברזל לגופה (היא צימחונית)???? אני מאוד השמח לקבל תשובה כדי לעזור לאימא שלי.

ראשית שתבדק אצל רופא. שינית - תעשי חיפוש בתוך הפורום ענינו על השאלה הרבה פעמים

לדיאטנית שלום, אבקש לקבל אינפורמציה על אפשרות לעשות דיאטה בזמן הנקה מבלי להזיק לתינוק. תודה

גילת, רק דרך דיאטנית של קופת חולים. עדי

שלום רב זמן הנקה הוא זמן מצוין לדיאטה בגלל שכל הגוף בנוי כדי להשתמש בשומן שנאגר בזמן הריון בידיוק למטרה זו. אבל - אם תעשי דיאטה לא מאוזנת אכן החלב עלול להיות לא מספיק בריא ומאוזן לתינוק. אין אפשרות לתת פרוט מדויק לגבי התזונה המומלצת להנקה דרך הפורום.עליך לקבל יעוץ אישי אפילו חד פעמי.

שלום 2 שאלות א) על אריזות התה בד"כ מצויין ערך קלורי ל - 100 מ"ל משקה אך אם אשתמש באותו שקיק תה ואמזוג פי 2 מיים (או יותר) -- אצרוך באמת יותר קלוריות לפי הערך של 100 מ"ל ב) מדוע על אריזות קפה אין כל פירוט לגבי ערכים תזונתיים (קלוריות וכ"ו) - זה לא בסדר מה הערך הקלורי של 100 גרם קפה (אבקה) --( גם של שחור וגם של נמס אבל אבקה לא מוכן)

א - לא כי הקלוריות הן בשקיק ואם את מוהלת ביותר מים במים אין קלוריות. ב - בקפה אין כמות קלוריות משמעותית הקלוריות נתרמות מחלב וסוכר סליחה על הדילוג

בלה, כל מוצר יבש שאת מוסיפה לו מים, את מגדילה לו את הנפח. המים לא תורמים קלוריות, אבל בתכל'ס, המוצר שוקל יותר, ולכן יש לו יותר קלוריות. לא?? עדי

אם את/ה רציני/ת ומעוניין/ת בתכנית בקרת משקל ובריאות של תזונה נכונה עם תכנית תזונת התא אל תחכה/י עד שהמצב יחמיר!! לי יש את הדרך לעזור לך וללוות אותך עד התוצאה שאותה את/ה מעוניין/י לקבל! למידע נוסף ולסיפור האישי שלי התקשר/י להדסה: 051-279328 [email protected]

תזונת התא זה הרבליף

שלום בלה אגמון! את צודקת לחלוטין! זה הרבלייף!! ובזכות זה שיניתי את חיי מקצה לקצה! כאבים של 25 שנה עברו לי בעזרת המוצרים הכי מדהימים שקיימים!! ובעית סכרת, אנמיה, בלוטת תריס, משקל עודף שמעולם לא הצלחתי להוריד ולשמור עליו עם הרגשה כ"כ טובה- יותר מאשר היתה לי אי פעם! כבר 4 שנים שאני מאושרת ומרגישה נפלא!! שיהיה לך בהצלחה בתפקידך. בברכה הדסה לויטס 051-279328 [email protected] www.8956.com

אז ככה, אני בן 16 ואני לא שמן. האמת אני שחיף עם אחוז שומן מאוד מאוד גבוה (זה קצת מוזר אפילו כי מתחיל להיות לי כבר קרס קטנטנה אבל לבנתיים היא ממש קטנה). הבעיה שלי היא כזאת:אני פשוט אוהב לאכול-אוהב נטו. אני לא אוכל בגלל שעמום, דיכאון, לחץ וכו'... אני אוכל כי אני אוהב את זה, את ההרגשה שלפני אחרי ותוך כדי. ניסיתי למצוא תחומים אחרים שאני אוהב ומצאתי חלק אבל כלום לא גורם לי הנאה כמו לאכול טוב דברים שאני אוהב כמה שאני רוצה. ניסיתי להגביל את עצמי ואכול נכון, מאוזן כמו שצריך בדיוק כמו שכולם אוכלים אבל זה פשוט לא זה...... הבעייה היא ככה- אם אני אוכל במידה ולא כמה שמתחשק לי אז אני פשוט גורם לעצמי לבסובל שאני אומר לעצמי זהו! זה הכל! שאני אוכל במידה במשהו זה פשוט מזכיר לי שאסור לי והדבר האהוב עלי ביותר-אסור לי וזה פשוט גורם לי, כל האורח חיים הזה לחיות בסבל\ללא הנאות...... אני עושה הרבה ספורט, 210 דקום בשבוע פחות או יותר אבל אני עדיין פוחד להשמין..... איזה פתרונות יכולים להיות לי?

פתרונות למה? נשמע כאילו אתה יודע שאתה אוהב לאכול (וגם אוהב את ההרגשה שלפני, ושאחרי)ולא רוצה לשנות את זה. אם כן לשנות, אז אולי כדאי שתגדיר קודם למה אתה רוצה לשנות? מה בכל זאת מפריע לך? שכולם אומרים שצריך "לאכול נכון"? חוצמזה שלא ציינת כמה אתה שוקל ומה הגובה שלך, אולי המשקל תקין?

אני אכלנית כפיתית בת 44 נשואה עצמאית ועובדת שעות משוגעות בבית מאוד קשה לי לשמור על דיאטה יותר מיומיים ואני שוקלת כימעת 90 קג וגובהי 160 מ מה המלצתך??

היי אור. לעניות דעתי ההתלבטות שלך וקושי שלך סביב אכל וגוף מאד מאיפנת גיל התבגרות בנים ובנות. אתה מתאר מצב של רזון מצד אחד מול אחוזי שומן גבוהים. כמו כן אתה בכח מנסה לא לאכל על פי הצורך של הגוף שלך. אני לא מבינה למה אתה עושה את זה. אם אתה לא שמן ועושה פעלות גופני תעזוב את הגוף שלך ואת עצמך בשקט תהנה מאכל וזהו. בגילך הגוף זקוק להמון המון קלוריות. תשתדל שחלקם יהיו ממקור בריא וחלק אחר קצת פחות. מלחמה עם הגוף לא תביא אותך אף פעם לשום מקום

שלום רב, רבות כתבתם על כדורי קסניקל - קראתי כיחלק כותב שזה משתק את המעיים וכו... אנא כתבו לי דחוף האם הקסניקל באמת מסוכן? האם יש אפשרות לגרימת נשירת שיער עקב מחסור בויטמין E? כך היה כתוב - ולכן אני לקוחת מולטיויטמין כדי להלשים את הויטמנים שנספגים עם הכדור. שאלתי העיקרית היא: האם זה באמת מסוכן? האם זה עלול לפגוע במעיים בעוד מספר שנים? תודה רותי

מכיון שזה כדור חדש יחסית לא ידוע כל התופעות לוואי שלו. ואין אפשרות לדעת על נזקים לטווח ארוך.

שלום, רציתי רק להמליץ על חברה שנותנת שרותים בתחומי אסתטיקה רפואית שבינהם חיטוב והרזיה! ושאיבת שומן! היחס שלהם חם ואישי וממש נעים לבוא לשם שם החברה: שר מדיקל אסתטיק סנטר האתר שלהם הוא: www.sher-medical-center.co.il//slimming.jsp או www.sher-medical-center.co.il

סליחה, אבל האתר הוא לא מקום לפרסום שירותים ומוצרים שונים!!!! עדי

איזה הליך בדיוק עשית? אם מדובר בשאיבת שומן או הסרת עוד מיותר, הייתי רוצה לשמוע עוד על נסיונך האישי.

יש לי אחות בת 24 והיא אוכלת המון המון זיתים ביום אחד (אם נרשה לה היא תאכל אפילו 30 זיתים גדולים ביום ומכל הסוגים)... ברצוני לדעת מה ההשלכות של אכילת זיתים מרובה ביום אחד לחיים רגילים וגם בזמן היריון? כרגע היא לא בהריון. היא אוכלת הרבה זיתים כבר שנים. ברצוני לדעת בהרחבה לגבי השלכות אכילת הזיתים בצורה כלל מערכתית על גופה. תודה !

הבעיה היחידה עם הזיתים זו כמות גדולה מאד של מלח וכמובן גם שומן אמנם הוא בריא אבל אם אוכלים הרבה - משמין. לכן עודף זיתים עלול לגרום להשמנה וליתר לחץ דם במידה ויש רגישות למלח.

בלה שלום, אני עושה דיאטה מאוזנת מאוד כבר חודשיים ועד עתה ירדתי 5.5 קילו. הבעייה היא שבשבוע האחרון למרות שאני ממשיכה לאכול כרגיל עליתי קילו. מיותר לציין שאני עושה פעילות גופנית פעמיים עד שלוש בשבוע. אני חושבת שהעלייה במשקל קשורה לכך שאני בעצירות מתמדת. אני שותה הרבה מים, לוקחת אגיולקס לשחרור העצירות אך זה לא משפיע כמו שצריך. כמו כן אני מרגישה גם נפוחה מאוד. אני אובדת עצות ועל סף יאוש. אני למודת נסיון ויודעת שיש תקופה שבה לא מורדים במשקל אבל להעלות ????????? אנה נסי לתת לי פיתרון כלשהו תודה, אושרה.

אושרה, תעשי רישום של מה שאת אוכלת!!!! עדי

כדי לרכך את היציאות יש להרבות בסיבים, שזה אומר הרבה ירקות ופירות, פירות יבשים (אם זה מתאים לדיאטה) ומאכלים כמו ברנפלק. כדאי לשתות תה צמחים, קמומיל הוא טוב. מנסיון שלי אגיולקס לא עוזר. יש טבליות של פירות יבשים שאפשר לקנות ללא מרשם, אבל לא כדאי להרגיל את הגוף למשלשלים, כי הוא יתרגל ויהיו לך מעיים עצלות. בהצלה! נטע.

אושרה להסדרת היציאות אפשר לאכול קוואקר ( פתיתי שיבולת שועל ) גם

היי אושרה דבר ראשון, זה לא להתיאש - יאוש לא יביא אותך לשום מקום ורק ירחיק אותך מהמטרה שלך. אם יש לך עצירות זה לא טוב וחיבים לפתור אותה על ידי תזונה. אם תזונתך תקינה עליך לשלול בעיה אורגנית אצל רופא גסטרו, עצירות בלי הסבר זה דבר לא טוב. לא היתי מתרגשת יותר מידי מהקילו הזה .אם עשית הרבה דיאטות, גופך מתגונן מפני רעב ומפעיל מנגנון הישרדות. הוא כבר למד להכיר שאחרי דיאטה תבוא החגיגה. אם לא תרימי ידיים תמשיכי לרדת אבל למה את עושה דיאטה ??????? זה הרי משמין מאד. מדיאטות רק משמינים. אם את רוצה לרזות תעשי תהליך של איזון

רציתי לדעת יותר בפרוט מה זה איזון ומה עושים בכדי להשיג איזון והאם יורדים במשקל גס מזה בבקשה תני עצות מועילות לירידה במשקל

שלום, האם יש מגבלה בשתיית סודה? האם שווה ערך למים? תודה.

שתית סודה ככל הידוע לי לא ממש מזיקה. היא עלולה להעלות את החומציות בקיבה וגם לגרום לגזים. אם זה לא מפרעי לך אתה יכול לשתות.

שלום 2 שאלות א) על אריזות התה בד"כ מצויין ערך קלורי ל - 100 מ"ל משקה אך אם אשתמש באותו שקיק תה ואמזוג פי 2 מיים (או יותר) -- אצרוך באמת יותר קלוריות לפי הערך של 100 מ"ל ב) מדוע על אריזות קפה אין כל פירוט לגבי ערכים תזונתיים (קלוריות וכ"ו) - זה לא בסדר מה הערך הקלורי של 100 גרם קפה (אבקה) --( גם של שחור וגם של נמס אבל אבקה לא מוכן)

דנה, א. נכון, וזה ככה לגבי כל מוצר שבא באבקה (אלא אם כן צוין הערך הקלורי למנה(!!!!! ב. לא ידוע לי. עדי

אני אמא לשתי ידלים נואשת בלי סוף כל סוגי הדיאטה אני ניסיתי וכל יום שנולד אני שוב אולי יתחיל ושוב אותו סיפור של אכילה מופרזת גם כשאני לא רעבה כרגע אני שוקלת 103 ומתנשאת לגובה 180 למזלי לא כל כך רואים אבל ההרגשה הפיזית והנפשית מקשה עלי ועל הדימוי העצמי יש לציין שחצי המיום אני לא בבית וכשאני אוכלת בבוקר אז כל היום נראה כך בפרט דברים מתוקים ולחם בעיקר אני אשמח לקבל יעוץ והכוונה בנושא אם יש רופא שאני אמורה לפגוש אקבל המלצה בברכה.ת ולא טוב לי נפשית

היי נעמה את צריכה טיפול משולב של דיאטה עם פסיכוטרפיה על מנת לעזור לך להגיע לאיזון גופני נפשי. רק דיאטה תעשה לך את התוצאה ההפוכה. אשמח לעזור לך אם תרצי. תפני אלי דרך הדואר האלקטרוני

אני שמחה שהגעתי אלייך ואף לפגוש אותך להמשך טיפול יעוץ ביקשת שאצור איתך קשר דרך דאר אלקטרוני אך אין לי את הכתובת אז בבקשה תכתבי לי בתודה מראש

שלום אני כפיר ואני בן 27 גבוה 195 שוקל 78 קילו לא מצליח לעלות במשקל מה עושים

לאכול

אתה לא שפוי! לעלות במשקל? אני בחיים לא אבין את אלו שרוצים לעלות תאמין לי תעלה 2 קילו ותישאר ככה חבל גם ככה כשמזדקנים משמינים באופן טבעי

אתה לא שפוי! לעלות במשקל? אני בחיים לא אבין את אלו שרוצים לעלות תאמין לי תעלה 2 קילו ותישאר ככה חבל גם ככה כשמזדקנים משמינים באופן טבעי

אתה לא שפוי! לעלות במשקל? אני בחיים לא אבין את אלו שרוצים לעלות תאמין לי תעלה 2 קילו ותישאר ככה חבל גם ככה כשמזדקנים משמינים באופן טבעי

אתה לא שפוי! לעלות במשקל? אני בחיים לא אבין את אלו שרוצים לעלות תאמין לי תעלה 2 קילו ותישאר ככה חבל גם ככה כשמזדקנים משמינים באופן טבעי

שלום רב, אני מקווה שתוכלי ליעץ לי. בני בן חצי שנה ואוכל מרק ירקות הכולל בשר - חזה הודו - ארוחה אחת ליום. האם ניתן לבשל את המרק בתחילת השבוע ולהקפיא חצי ממנו על מנת להשתמש בו לאחר ארבעה ימים? האם הקפאת המרק גורמת להרס ויטמינים חיוניים ולכן מומלץ לא להקפיא? תודה רבה מראש אוסנת

אין ספק שהקפאה הורסת ועדיף לתת לו טרי. מצד שיני אני בטוחה שזה לא פשוט לך כי את עסוקה ואין לך הרבה זמן. תעשי פשרה כמו בכל דבר בחיים. תבשלי לו שלוש פעמים בשבוע ואז יצא הקפאה ליומיים אני מאמינה שזה פחות מזיק. מה שיותר חשוב זה סוג המזון אותו את נותנת לו. במידת האפשר השתמשי במזון אורגני. למרות שהוא יקר יותר אין צורך בהרבה מזון וזה הרבה יותר בריא.

כיצד מתבצעת הפעולה של הוצאת הקפאין בתה ירוק ללא קפאין ? האם התהליך הינו כימי ? ואם כן מה הנזק שנגרם לתה ? והאם זה מזיק ??

אבי כתב/ה: > > כיצד מתבצעת הפעולה של הוצאת הקפאין בתה ירוק ללא קפאין ? האם > התהליך הינו כימי ? ואם כן מה הנזק שנגרם לתה ? והאם זה מזיק ??

אבי כתב/ה: > > כיצד מתבצעת הפעולה של הוצאת הקפאין בתה ירוק ללא קפאין ? האם > התהליך הינו כימי ? ואם כן מה הנזק שנגרם לתה ? והאם זה מזיק ??

אבי כתב/ה: > > כיצד מתבצעת הפעולה של הוצאת הקפאין בתה ירוק ללא קפאין ? האם > התהליך הינו כימי ? ואם כן מה הנזק שנגרם לתה ? והאם זה מזיק ??

ומה בקשר לעלי שיבא ששמים בתה, האם יש להם איזשהוא ערך תזונתי\ בריאותי\ רפואי?

חנה שלום, השיבה נקראת גם לענה, או ארטמיזיה. היות והיא מרה מאד היא כלולה בין הצמחים המנקים ומחזקים את הכבד. בנוסף, משתמשים בה ברפואה העממית לטיפול בתולעים, צרבות, באבנים בכליות, לחיזוק שורשי השיער, חולשה, חוסר תיאבון, שלשול ובחילות ולהסדרת המחזור החודשי. תה ירוק בריא מאד ומכיל חומרים אנטי סרטניים. ממליץ לך לבדוק אם הסוג שאת שותה מכיל קפאין. אם כן - לא לשתות לפני השינה. בכל מקרה עדיף להימנע מקפאין. בהצלחה צביקה

מה צריך לאכול לפני ואחרי אימון בחדר כושר????

אירית, לדעתי לפני האימון משהו על בסיס פחמימה (לחם עם משהו) ואחר כך משהו על בסיס חלבון (נגיד גבינה עם משהו(. יותר טוב לשאול את המאמן. עדי

רצית לדעת איזה בדיקות צריך לעשות כדי לדעת אם חסר b12 בדם?

היי אירית אינני מתמצאת בתזונת ספורט יש אתרים בהם יש מידע בנושא זה.

תוכל לבבות על האש עם אמבה וקצת חריף

מה היא הדרך כדי להפחית אחוזי שומן

מה היא הדרך כדי להפחית אחוזי שומן

שלום לכם אני בת 23 נשיתי הרבה דיאטות והיתי יורדת במשקל אבל תוך חודש מחזירה את כל הקילו גרמים שהורדתי אז נמצא אצלי משחק היויו וזה גורם לפגיעה נפשית אז אם יש מישהו שיעזור לי אני מודה לו תודה לכם

אני בעלת גובה 176 ומשקל 90

שלום! יש לי בעיה שמאוד מציקה לי: יש לי אובססיה לשוקולד , מין התמכרות כזו שאיני יכולה להפסיק וליגמל ממנה. אני מנסה לשמור ולא לאכול שוקולד אבל זה לא מצליח לי. השוקולד גורם לי לבעיות רבות בגוף כמו: חורים בשיניים כל כמה חודשים , פצעים על הפנים (יש לי עור שמן מאוד והשוקולד לא ממש "עוזר" לי) וכמובן - השמנה. אבל , כל אלה לא עדיין לא מונעים ממני לאכול שוקולד ואני ממשיכה לאכול הרבה. מה אפשר לעשות? יש איזה פתרון?איזה טיפול שאפשר לעשות כדי למנוע את התשוקה למתוק? אודה לך על תשובתך, זה חשוב לי מאוד! תודה-רונית

היי רונית, שוקלוד בידיוק כמו חומרים מזיקים אחרים (קפה, ניקוטין, שומן, סמים מסוגים שונים , אלכוהול) הם חומרים חיצוניים הגורמים לנו לשינויים פסיכולוגיים טובים למעט זמן - (מרגעים, מורידים חרדה, נותנים הרגשה טובה). זו הסיבה שאנחנו מתחילים להשתמש בהם. עם הזמן הגוף יוצר בהם תלות, ואז התלות היא גם נפשית רגשית וגם פיזיולוגית , דבר ההופך את הפסקת השימוש בחומרים אלו קשה שבעתיים. על מנת להפסיק ,יש צורך בתהליך של מודעות עצמית, בשילוב יעוץ תזונתי ,על מנת לנקות את הגוף מההשפעה של השוקולד.ניתן לעשות דיאטה המנקה את הגוף . זה יהיה לא קל ויגרום ליסורי גמילה קשים כמו כל חומר ממכר. יחד עם זה חיבת להיעשות עבודה נפשית המלווה במודעות עצמית עמוקה ולקיחת אחריות על בריאות הגוף. זה מאד לא קל , ולא פשוט לעשות את זה לבד. אשמח לעזור לך בעצות נוספות קונקרטית - רק תשאלי.

גם לי הייתה אובססיה לשוקולד ובעיקר לעוגיות ועוגות מכל סוג של שוקולד במשך 5 שנים מלידת בתי טרפתי רק מתוק ולא אכלתי שום דבר חוץ מזה ולאחר לידת בני לפני שנה החלטתי החלטה לקחת את עצמי בידיים נרשמתי לחוג התעמלות ומשם התחלתי דיאטה ראי בתזונה נכונה תחת שמי וברוך הצלחתי להואיד 30 קילו. את חייבת להחליט שאת מפסיקה עם השוקולד ולוקחת את עצמך לידיים וזה מצליח אם רוצים ממש . תשתפי את הסביבה שלך בהחלטתך ותקבלי תמיכה ותתחילי לחשוב איך זה שתהיי רזה וחתיכה אז תצליחי בהצלחה מכל הלב מזו שהייתה שם. שולמית.

רונית הי, אני טורפת שוקולד ידועה, ההתקפות למתוק ושוקולד, מגיעות בעיקר בבוקר או אחרי האוכל. הדבר ניחיד שעוזר הוא תה ליקוויץ, המונע את נפילות הסוכר אחרי אוכל, ומוריד את התשוקה למתוק. את התה תוכלי למצוא בחנויות טבע ובריאות. המלצתי לשתות בבוקר ואחרי האוכל. הצורך בשוקולד יירד פלאים, אבל...לא יעלם לגמר. כלומר תוכלי להסתפק בקוביה - שניים , בכל מקרה התשוקה לשוקולד יורדת.

שלום! יש לי בעיה שמאוד מציקה לי: יש לי אובססיה לשוקולד , מין התמכרות כזו שאיני יכולה להפסיק וליגמל ממנה. אני מנסה לשמור ולא לאכול שוקולד אבל זה לא מצליח לי. השוקולד גורם לי לבעיות רבות בגוף כמו: חורים בשיניים כל כמה חודשים , פצעים על הפנים (יש לי עור שמן מאוד והשוקולד לא ממש "עוזר" לי) וכמובן - השמנה. אבל , כל אלה לא עדיין לא מונעים ממני לאכול שוקולד ואני ממשיכה לאכול הרבה. מה אפשר לעשות? יש איזה פתרון?איזה טיפול שאפשר לעשות כדי למנוע את התשוקה למתוק? אודה לך על תשובתך, זה חשוב לי מאוד! תודה-רונית

רונית הי, אני טורפת שוקולד ידועה, ההתקפות למתוק ושוקולד, מגיעות בעיקר בבוקר או אחרי האוכל. הדבר ניחיד שעוזר הוא תה ליקוויץ, המונע את נפילות הסוכר אחרי אוכל, ומוריד את התשוקה למתוק. את התה תוכלי למצוא בחנויות טבע ובריאות. המלצתי לשתות בבוקר ואחרי האוכל. הצורך בשוקולד יירד פלאים, אבל...לא יעלם לגמר. כלומר תוכלי להסתפק בקוביה - שניים , בכל מקרה התשוקה לשוקולד יורדת.

פעם כשיכולתי להתאמן, לרקוד ללכת הייתי יורדת מהר מאוד במשקל בתהליך הדיאטה. היום אני בת 51 עם בעיות קשות מאוד בברכיים, כל יציאה ממכונית, קימה מהמיטה ומסתם ישיבה זה סיפור. אני נאלצת לאכול מעט מאוד כדי להגביר את הירידה במשקל במקום הנוסחה המנצחת דיאטה ופעילות גופנית. אשמח לקבל עיצות בענין. אורטופד ייעץ לי לצעוד במישור אבל גם זה אחרי 25 דקות בלתי נסבל.

מיקי, אם רופא ייעץ לך ללכת, לדעתי הוא יודע מה הוא אומר. אולי לצעוד כמה פעמים ביום וכל פעם קצת. לדעתי גם תרגילי התעמלות בישיבה לא הכי טובים. עדי

היי מיקי. זו בעיה לא פשוטה. גם הגיל שלך שבו מטבולזים כבר ירד, וגם חוסר אפשרות לפעילות גופנית. האם את עושה את הדיאטה כמו שצריך תחת הדרכה מקצועית? כידוע לך צמצום מזון עלול לגרום לירידה דראסטית בחילוף חומרים והפעלה של מעגל הרעבה וזלילה. מה שאת יכולה לעשות זו התעמלות שבונה שרירים למשל אולי פיטלט או חדר כושר שלא מפעיל את הברכים. כמובן שאת צריכה להתעיץ עם פיזיולוג.

אני לאחר ניתוח לב פתוח עם 4 מעקפים .הייתי מעונין לקבל המלצה לתזונה נכונה .כדי לא להשמין בחזרה.לפני כן שקלתי 104 קילוגרם כתוצאה מהניתוח ירדתי למשקל 80 ק"ג האם את יכולה להמליץ על דיאטה רצינית ?

אני אומרת לך שלא ממש תצליח אבל עם לא תישב כל הזמן ותילך הרבה מאוד ברגל זה ישפיע מאוד על הדיאטה שלך ותראה שאני צודקת אל תוכל הרבה לדוגמא:עם פעם היית אוכל 3 מנות גדולות של ספגטי עם הרבה גבינה אז היום תוכל בלי הגבינה ובמקום הגבינה רוטב עגבניות ותוכל חצי מנה קטנה עד למה שלמה קטנה ותילך ברגל אתה ממש תרגיש כחדש כאילו לא אכלת ספגתי טעים וגם סבעת אם לא סבעת תישתה הרבה כוסות מים גם לפני הארוחה וגם אחרי הארוחה ותראה שתיסבע מהמים אם תירצה עוד עצות תדבר איתי בהצלחה רבה !!!בתאבון!!!

שלום מתי, האלמונית אמרה דברים נכונים מאוד, אבל!!! עליך להתייעץ עם דיאטנית. יש דיאטנית בקופת חולים אם אתה לא רוצה פרטי!!!! עדי

רציתי בבקשה גםלדעת אם לעלי שיבא יש איזשהוא ערך תזונתי\בריאותי?, ואם מותר לשתות תה ירוק לפני השינה?, האם הוא יכול לגרום לעירנות יתר?

לא תה ירוק לא אמור להשפיע לרעה.

אני מרבה לקנות דג הליבוט קפוא, ונהנת מטעמו וממירקמו העדין, על אריזת הדג אף פעם לא כתוב את מוצאו, הייתי רוצה לדעת מה מוצאו?, ואם הוא ניכלל בקבוצת הדגים שבריאים לאכול .?, הדג מאוד שמנוני בטעמו, האם שומן הדג הזה הוא בריא מבחינת כולסטרול וטריגליצרידים?

חנה מאיר כתב/ה: > > אני מרבה לקנות דג הליבוט קפוא, ונהנת מטעמו וממירקמו העדין, על > אריזת הדג אף פעם לא כתוב את מוצאו, הייתי רוצה לדעת מה מוצאו?, > ואם הוא ניכלל בקבוצת הדגים שבריאים לאכול .?, הדג מאוד שמנוני > בטעמו, האם שומן הדג הזה הוא בריא מבחינת כולסטרול וטריגליצרידים?

אני נמצאת בדיאטה כבר חודש ולא יורדת במשקל האם יכולה להיות איזה שהיא סיבה רפואית לכך

מיה. השאלה היא איזה דיאטה את עושה !!!! בעיקר, האם התהליך תחת פיקוח. עדי

יכלולת להיות לזה הרבה סיבות. האם את אחרי דיאטות רבות וקיצונית, איך את בודקת ירידה במשקל? האם הדיאטה נכונה ובריאה. חודש זה מעט מאד אם גופך הורגל בדיאטות הוא מפעיל את מנגנון ההשרדות מול הרעב שלו.

שלום! ברצוני להתייעץ בקשר לתזונה. אחותי עוד מעט בת 14 והיא טוענת שהיא שמנה... אנו מודעים לכך שזה הגיל שבו רוב הבנות חושבות מחשבות כאלה ואחרות. בלימודים היא מצטיינת, אבל היא רוב הזמן לא אוכלת... את הפרוסה שהיא לוקחת (אם היא לוקחת) לבית ספר היא אוכלת כשהיא בדרכה הביתה או כשהיא מגיעה הביתה. כל המשפחה דיברה איתה והיא לא מקשיבה.. אנו מודאגים ממצבה אנו חוששים מאנורקסיה שכפי שאנו רואים היא דיי קרובה אודה לך אם תתני לי דרכים כדי לשפר את מצבה.. ואני אעביר אותן לכל המשפחה בתודה טלי

טלי שלום, תפנו ליועצת בית הספר ולאחות בית הספר, וכן, לרופא המטפל!!!! עדי

היי טלי - טוב שאת מודאגת זה בהחלט בצדק. מחלת אנוקסיה היא קטלנית ומסוכנת מאד. ולפעמים כשמתעוררים זה מאוחר מידי. הדרך היחידה למנוע קטספרופה זה רק ואך ורק טיפול מוקדם. מה שקורה לאחותך נשמע כמו התחלה של התחלה וזה זמן מצוין לתפוס אותה קצר. לא להסתפק רק בדיבור זה לא עוזר. לצערי לא אוכל לתת עצות דרך אנטרנט זה לא מקצועי. אני מציע שראשית הוריך יהיו בתמונה ולא יהיו שאננים. שנית שימו לה גבולות ברורים ואם זה לא עוזר פנו ליעוץ. אפשר לקחת אותה לדיאטנית אפשר לפנות ליועצת של בית ספר, אפשר לפסיכולוג רק לא להזניח. תפני לאתר של נופית זה מקום לטיפול בהפרעות אכילה יש שם הרבה אנפורמציה על הנושא.

אני מעונינת להוריד 3 קילו ממשקלי אני מחפשת דיאטה מהירה ובילתי מזיקה אז תשאירו רעיונות..... תודה יעלי

ברצוני לעדכן אןתך שבדרך כלל בכדי להוריד במשקל את חייבת לפחות לעשות דיאטה של מינימום חודש מפני שבימים או נכון יותר בשבוע הראשון יורדיםמ רק שרירים ולא שומן לכן חשוב מאוד לעשות לא פחות מחודש ימים .לעניננו דיאטה מהירה היא לאכול דבר אחד במשך לא פחות משלושה ימים למשל ירקות עם גבינות שלושה ימים ולהחליף כל דבר שאת אוהבת עם ירקות בהצלחה

ברצוני לעדכן אןתך שבדרך כלל בכדי להוריד במשקל את חייבת לפחות לעשות דיאטה של מינימום חודש מפני שבימים או נכון יותר בשבוע הראשון יורדיםמ רק שרירים ולא שומן לכן חשוב מאוד לעשות לא פחות מחודש ימים .לעניננו דיאטה מהירה היא לאכול דבר אחד במשך לא פחות משלושה ימים למשל ירקות עם גבינות שלושה ימים ולהחליף כל דבר שאת אוהבת עם ירקות בהצלחה

שלום יעלי, מי שמוריד מהר במשקל, מעלה אותו עוד יותר מהר עם ריבית. וזו רק ההתחלה... עדי

שלום לאשה בגיל 54 עם כוסטרול של 276 שמתוכו hdl =54 ldl= 174 איך מומלץ להוריד את הכולסטרול? האם ניתן בלי כדורים? ( קיבלה כדורים מרופאת משפחה ולא מעוניינת להשתמש בהם ) האם המלצה של דיאטנית בלבד תעזור? תודה רבה

שלום תמר, להימנע מבשר שמן, גבינות שמנות, עור של עוף, דברי מאפה, דברי מתיקה, מוצרים מקמח לבן (לחם, פסטה), מרגרינה, חמאה, מיונז, שמן דקלים ושמן קוקוס. עדיף: ירקות, פירות (בהגבלה) אבוקדו, טחינה, שמן קנולה,שמן זית, שמנים נוזליים אחרים (אלה שלא הוזכרו), מוצרים מקמח מלא (פסטה, לחם), שקדים, אגוזים, גבינות רזות, סויה, עדשים, חומוס (גרגירים). כמובן שעליך לעסוק בספורט ולפנות לדיאטנית. מקוה שעזרתי, עדי (לא דיאטנית אבל עם ניסיון בחיים([

כדאי לנסות עם דיאטה אבל דיאטנות מורידות בערך 20 אחוז של כולסטרול. אם את ממש לא רוצה את יכולה להעזר בנטופת שישלב צמחי מרפא וניקוי כבד שיתכן שיועיל אבל יש לזכור מבחינה מדעית מחקרים הראו ששימוש בכדורים מורידי כולסטרול מאריך תוחלת חיים לכן הרופאים ממהרים לתת תרופות.

לא כל כך חשוב מה כמות החלבון במזון, אלא חשובה יכולת הגוף להטמיע את חלבון המזון. מאחר ולרוב החלבון נמצא במזונות הדורשים בישול, חשובה גם שיטת הבישול של מזונות אלה. למיטב ידיעתי, קיימת רק שיטת בישול אחת ההופכת את חלבוני המזון ליותר זמינים לגוף והטמעתם לקלה במיוחד. בדרך כלל, בכל דיאטה שהיא מספיק מגוונת אין שום סכנת היווצרות מחסור בחלבונים, אלא להיפך. אבל, למה אתה שואל ?

במקום לענות תשובות לעניין, אתה מפרסם שוב ושוב את השיטה שלך שחוץ ממך אף אחד לא שמע!

שלום, בעקבות מחקר רפואי שהשתתפתי בו לפני מספר שנים התגלה אצלי צפיפות עצם נמוכה מאוד. כיום אני בת 28 ולוקחת קלטרט כבר 3 שנים וכן משתדלת להעשיר את תזונתי בסידן. נאמר לי שקפה ושוקלד הם מזיקים לספיגה של הסידן, האם זה נכון? ואם כן, האם שתיית שוקו על בסיס חלב היא מפחיתה את הסיכויי לספיגה מירבית של הסידן?

למורה שלום קפה גורם להפרשת סידן בשתן (וכך גם מלח) בקקאו יש חומצה אוכסלית שמתקשרת לסידן ומונעת ספיגה שלו במעיים. גם סוכרים, קמח לבן, חלבון מהחי, קולה ומשקאות מוגזים תורמים לבריחת סידן מהגוף. ממליץ לך לקבל יעוץ נטורופתי. בהצלחה צביקה

סך כולסטרול אצלי 212 , אבל הוא מורכב מ-HDL =104 ( במקום 55 נורמלי) ורק- LDL= 96 (במקום 130 נורמלי). האם כמות כפולה מהנורמה של HDL (הכולסטרול הטוב) מהווה בעיה בריאותית? וכן ממה מורכב הפער בין סך212 לבין 104+96 (=200 ) שהוא סך שני הסוגים לעיל?

מנש שלום, לפי דעתי אתה הפכתה בין ערכי ה-LDL וה-HDL. אם זה נכון, ברור שה-LDL שלך הינו גבוה מדי. וזה בודאי קשור לתזונתך. לא ציינת ממה אתה ניזון ומהם הרגלי האכילה שלך. זה חשוב כדי להתחיל לפעול בכיוון זה. ניתן להכיר דרך נכונה להכנת מזונך, העשויה לעזור בריפוי כל מיני חוליים ובעיות, לשפר את בריאותך ואת בריאות משפחתך. אם זה נשמע מעניין, פנה לדוא"ל שלי ואתן עוד פרטים. להשמע, עידית

שלום מנש, מצב שאתה מתאר הוא אפשרי והוא מצוין. הפער נובע מעוד חומר שלא מצינים בבדקה.

שלום הילדים שלי מגיעים כל יום הביתה ב- 14.00 והם מכינים לעצמם שניצל (ממה עוף) וצ'יפס עם הרבה קצ'ופ וזה מה שהם אוהבים לאכול. השאלה שלי היא האם זה מספיק מזין ומספיק טוב בשבילם או שצריך לגוון להם יותר את האוכל דבר שקשה לי לעשות כי אני בעבודה. ומגיעה אחריהם. אולי יש לך גם רעיונות נוספים למה שאני יכולה להכין להם? תודה על התשובה אמא מודאגת

שלום מילי, לדעתי את צריכה לגוון להם את האוכל!!! אפשר להכין חזה עוף (לא שניצל) עם פירה, אורז, ומלא מלא ירקות חיים ומבושלים ליד זה. עדי

מילי שלום, אם את שואלת, כנראה שכבר ברור לך שתזונת ילדיך אינה מספיק מגוונת ואפילו מזיקה בתווך הארוך. אם את מעוניינת לשפר את תזונתם, קיימת דרך מאוד פשוטה, המאפשרת הכנה קלה של מזון טעים ובריא. אם את מוכנה להקדיש שעתיים לנושא, אשמח להסביר לך במה מדובר. פרטים ניתן לקבל דרך הדוא"ל לעיל. להשמע, מריוס

שלום אמא זה טוב שאת מודאגת כי התזונה שלהם היא אכן לקויה מאד. עליך להחזיק בבית הרבה יותר גיון של מזונות מוכנים. למשל : שניצלים מדגים, שניצלים מטבעול, שניצלים מהודו, קציצות, פלאפל. גם התוספות כדאי שיגוונו - תירס, תפוא אפוי, ארז (גם זה יש בשקיות וצריך רק לחמם) פסטה, פתיתים. כמובן שחשוב גם לתת ירקות. האמת היא שכל מה שכתבתי הוא לא אידאלי ורצוי להזין את ילדיך ממזון אורגני וטבעי, דבר שלא פשוט לך אולם עכשיו ישנם מזונות בריאים בבתי טבע. בכל מקרה תני להם תוספת של מולטי וטמין.

שלום רב! בצוני לשאול שאלה.אני מאוד מאוד אוהב לאכול פירות.מכל הסוגים.ביום,בלילה בבוקר,בערב האם אני משמין מזה?4 פעמים בשבוע אני מתאמן בספינינג,לא אוכל פחמימות בכלל(לא אוהב) תודה.

שלום אלפיק, חייבים פחמימות!!!!! עדי

גם בפירות פחממות. לא מורכבות, אמנם, אבל יש בהם פחממות.

לא בטוח שתשמין מזה בכלל וזה דוקא מאד בריא. נכון שבפירות יש הרבה סוכר אבל גם הרבה דברים בריאים כל השאלה היא מה משקלך.

אני שוקל 81 ק"ג מתאמן בספינינג 4 פעמים בשבוע

שלום רחל, כבר שנים שקיבתי לא רווה נחת ממזון, ועם הזמן למדתי ממה רצוי להמנע ומה רצוי מאוד-מאוד להמנע. אני צמחונית, לא אוכלת מטוגן, ג'אנק פוד, נמנעת מירקות מצליבים, דברי חלב, שוקולד, פרי הדר, שום, עגבניות, מזון מטוגן, מזון תעשייתי (התיבול הורג אותי), תפ"א, ולאחרונה גיליתי שגם לחם וחומוס עושים לי רע. מגוון המזונות הולך ומצטמצם והקיבה שלי עדיין לא נוחה לי. חשבתי שאולי יש לי אלרגיה למרכיבי מזון מסוימים ושאלתי האם ישנה בדיקה שיכולה לאמת/לשלול זאת? ואם יש לך רעיון/פתרון אחר, מאוד אשמח לשמוע. תודה.

שלום הדס, לכי לרופא!!!! עדי

הדס שלום, הפיתרון שאני מציע הוא לעבור לתזונה מגוונת של מזונות מבושלים, כאשר היחודיות היא בשיטת הכנת המזון. קיימת שיטה מדעית להכנת מזון, המאפשרת אכילת כל מזון שלא מוכר כאלרגני במיוחד, בזכות שמירת כל התכונות הטבעיות שלו. ניתן להתנסות בשיטה זו לצורך בדיקת טענות אלו. לפרטים, פני לדוא"ל לעיל.

אוף מריוס אולי תענה גם ענינית ולא רק תשווק את השיטה שלך. אם אתה תזונאי ומשתמש בפורום הזה לפירסום, שזה בסדר, תתרום לו גם קצת מהידע שלך ולא רק - יש שיטה מדעית תתקשרו אלי זה די מפריע הגישה הזאת

אם את/ה רציני/ת ומעוניין/ת בתכנית בקרת משקל ובריאות של תזונה נכונה עם תכנית תזונת התא אל תחכה/י עד שהמצב יחמיר!! לי יש את הדרך לעזור לך וללוות אותך עד התוצאה שאותה את/ה מעוניין/י לקבל! למידע נוסף ולסיפור האישי שלי התקשר/י להדסה: 051-279328 [email protected]

האם כרובית מכילה פחממות? מהו הערך הקלורי של כרובית שלמה בינונית? האם מותר לאכול כרובית בדיאטת חלבונים?

איילת, כרובית היא ממשפחת המצליבים והיא לא מכילה פחמימות. עדי

שלום רב, כשאני מכינה קטניות אני משרה אותם תוך החלפת מי ההשריה מספר פעמים. כשאני מבשלת אותן אני מחליפה את מי הבישול לאחר הרתיחה פעמיים. השאלה שלי היא: האם חלק מהערך התזונתי של הקטניות נאבד עם המים? תודה מראש

לא נראה לי אולי מעט ויטמינים אבל סהכ זה בסדר כי זה מוצא את הגזים

שלום בלה, מאד התרשמתי מהתשובות שלך לשאלות בפורום ובמיוחד מהגישה החכמה וההוליסטית לעניין תזונה. לכן חשוב לי לדעת את דעתך על הבעיה שלי. אני כמעט בת 30. בגלל בעיות עיכול שונות + היפוגליקמיה תגובתית אני נמנעת מאכילת פחמימות כי זה גורם לי להרגשה רעה, נפיחות בבטן, הזעה, צמאון ורעב מוגבר. אני אוכלת בעיקר טופו, גבינה צהובה לייט, ירקות ומעט פירות, עוף דל שומן, ביצים ויוגורט לייט. עד מתי אפשר להמשיך ככה בלי לגרום לעצמי נזק? פיזית אני מרגישה יותר טוב, אבל נפשית... הסרוטונין שלי בגובה דשא. נסיתי כמובן לאכול כמות מעטה של פחמימות מורכבות לעיתים קרובות אבל זה לא טוב לי ורק גורם לרעב מוגבר ועייפות דווקא. האם נתקלת בתופעה כזו?

בהחלט, יש אנשים שפחממות פשוט עושות להם רע ואם גופך מרגיש טוב עם המנעות מהם זה בסדר גמור. נסי לחם שיפון או דגנים מסוג אחר או קינואה, בורגול זה עשוי לעזור מאד. אין בעיה להמשיך כך כל החיים כי גופך מקבל פחממות ממקורות שונים שבתזונה שלך (דברי חלב, ירקות ) כך שאת יכולה בשקט להמשיך לאכל כך.

שלום, אני בחורה נשואה בת 25 ואמא לשניים. יש לי עודף משקל של 10-12 קילו שאני מתה להוריד. ניסיתי כבר הכל ללא הצלחה. רציתי לדעת מה ההשלחות של כדורים כמו שמרזי מורית וחברות דומות מוכרות, האם זה פוגם במחזור? בהריונות עתידיים או כיוונים אחרים? תודה.

רבקה שלום, אני אישית נגד כדורים להרזייה מכל סוג שהוא!!!! תלמדי לאהוב את הגוף שלך ולאכול נכון!!!! קשה? מאוד קשה, אבל זו הדרך!!!!! עדי

רבקה שלום! אני גם סובלת מעודף משקל ובשנה האחרונה רזיתי יפה מאוד (ואחרי לידה שנייה). המלצתי אלייך היא: ארוחת בוקר : מנת פחמימה + מנת חלבון + ירקות ביניים: פרי צהריים: מנת חלבון + מנת פחמימה+ מנת שומן + ירקות טריים ומבושלים ביניים: משהו קל ערב: מנת פחמימה + חלבון +שומן +סלט ירקות העיקר זה להתמיד בערך כשנה + ספורט (הליכה למשל) והזמן יעשה את שלו.

אני אמא לשלושה ילדים . בזמנו לקחתי כדורים וירדתי יפה מאוד ושמרתי הרבה זמן על משקלי. לדעתי אין לך מה לפחד. עד היום ועברו 5 שנים - עדיין אין לי תופעות לוואי . זה טוב ומהיר כדאי לך.

איך קוראים לכדורים הנ"ל? איפה קונים אותם? ומה המינון?

מרזי מורית יגרום לך להשמין הרבה יותר לטווח ארוך. כדורי הרזיה שלהם הם משלשים מזיקים ביותר וממש לא כדאי. את בחורה צעירה פשוט חבל שתבלי את חייך במאבק מיותר עם גופך ולא רק שלא תרזי תעלי עוד ועוד. תני לגופך הזדמנות ותרדי בדרך נכונה דרך הולסטית שתשלב עבודת גוף, נפש, שינוי תזונתי ומודעות עצמית זה יקח אולי קצת יותר זמן אולם זה שווה . אם תרצי אשמח לעזור לך לרדת נכון ולתמיד.

וכמה עולה יעוץ כזה שלך?

לבלה שלום רב, האם תוכלי להצביע ספציפית על מאכלים מסויימים בכמויות מסוימיות העוזרים ב"ניקוי העורקים" וגורמים לעלייה בכולסטרול ה"טוב"? בתודה מראש.

צביה שלום, שאלה טובה ופשוטה, אבל התשובה קצת יותר מורכבת. כדי "לנקות את העורקים" את צריכה ראשית להימנע ממזונות שסותמים אותם וזה בעיקר בשר שמן וגבינות שמנות. גם חוסר פעילות גופנית ומתח נפשי סותמים את העורקים. כדי לנקות את העורקים מומלץ לעשות שינוי באורח החיים: - תזונה טבעית ירוקה, טריה, רצוי מגידול אורגני. - פעילות גופנית סדירה - טיפול במתחים. - להימנע מעישון, סוכרים, צבעי מאכל, קפה, קקאו, קולה, חומץ, מטוגן, חומרים משמרים ומלח. כדי להיות יותר ספציפי, אני ממליץ: - לצרוך באופן קבוע חומצת שומן אומגה-3 שנמצאת בדגים מהים הצפוני, בפשתן טחון או בקפסולות של שמן דגים. - להרבות במזון עשיר בסיבים תזונתיים: פירות, ירקות, דגנים וקטניות. - מוצרי סויה בכלל והטופו בפרט נחשבים כמיטיבים עם כלי הדם והלב. -להרבות בשמן זית - לפחות 2 כפות ביום (מכבישה קרה - אקסטרה וירג'ין). - כדאי לשתות מיץ ירקות ואם אפשר מיץ עשב חיטה. - יש גם צמחי מרפא (מרים) שעוזרים לניקוי הכבד. אפשר לשתות בתה (שיבה, שן הארי, ארטישוק ועוד). יש טיפול ייעודי לניקוי כלי הדם שנקרא: כיליישן. הוא יקר מאד ומבוצע בשלב זה רק בחול. בהצלחה צביקה

צביה אני יכולה לעזור 053-370781 [email protected]

אני מכורה למתוקים! אני מכורה לשוקולד בפרט ולמתוקים בכלל. פעם אחת הצלחתי להפסיק עם זה. הפסקתי לאכול סוכר לשלושה שבועות באופן חד משמעי. אחרי שלושה שבועות החיים נראו יותר יפים בלי להיות משועבדת למחשבות כמו מה יש בקיוסק או האם המאפייה פתוחה. היום אחרי שאני ממש לא יודעת איך שוב נפלתי ברשת, אני מכורה שוב. זה מאוד מפריע לי בחיים ועוד יותר מפריע לי בדיאטה. אני מרגישה חלשה וקטנה שאני לא מסוגלת לשלוט בעצמי. אין לי בעייה לא לאכול מטוגן כל החייים, או גבינות שמנת זה לא מפריע לי בכלל. אבל מתוקים... אני פשוט צריכה עזרה מה עושים? אני מיואשת

שרה, אפשר מידי פעם ממתק אחד. אבל, אפשר לאכול גם חטיפי גרנולה שהם הרבה יותר בריאים. אפשר גם מעט פירות יבשים. עדי

שרה, אפשר מידי פעם ממתק אחד. אבל, אפשר לאכול גם חטיפי גרנולה שהם הרבה יותר בריאים. אפשר גם מעט פירות יבשים. עדי

יכול להיות שמדובר בקנדידה.מומלץ לעשות בדיקת צואה ואם התוצאה חיובית-יש טיפול שמורכב מתזונה נמתאימה למצב+נטילת תכשירים המותאמים עפ"י גודל הבעייה. רק אצל מטפלים מוסמכים ולא להתפתות לכל מיני הבטחות שתכשיר אחד יכול לעשות את העבודה. מי שרוצה-אשמח להפנות אותו לאשת מקצוע מעולה הנמצאת באזור המרכז.

אני חושבת שאת לא צריכה למנוע לחלןטין לאכול מתוק עשי לעצמך מנהג קבוע לאכול מתוק פעמיים בשבוע

אני חושבת שאת לא צריכה למנוע לחלןטין לאכול מתוק עשי לעצמך מנהג קבוע לאכול מתוק פעמיים בשבוע

נירית שלום! אם שמת לב לבעייה שהציגה שרה-היא מכורה למתוק.זה בדיוק כמו בכל התמכרות-אין קצת. במקרה שלה ההתמכרות הינה גם לסוכרים וגם לקפאין שנמצאים בשוקולד. במידה ואכן יתברר שיש מושבות קנדידה במעי(הדק)-אסור לחלוטין לאכול שוקולד המכיל סוכר.לגבי הקפאין-גם פה מדובר בהתמכרות, שבזמן הגמילה מופיעים כאבי ראש חזקים וזה רק מראה עד כמה עדיף להתרחק מגורם ממכר ומזיק זה. הרבה בריאות.

לאור כל הכתבות על ממתיקים מלאכותיים . מה מומלץ לחולי סכרת?

סטיביה שזה חומר טבעי ונחשב לא מזיק

ממתיק הסטיביה הטבעי של חברת SUNRIDER.

אני בת21 ושוקלת 46 בערך אני במצב בריאותי טוב אבל התזונה שלי על הפנים איך אני יכולה להרגיל את עצמי לאכול דברי נכונים שיחזקו אותי וממש לא איכפת לי לעלות במשקל 2 קילולפחות בדרך הכי מהירה שיש

עליך לעבור תהליך של שינוי הרגלים וגישה לחיים. תהליך זה עושים עם איש מקצוע כמו דיאטנית או נטורפת.

יש פתרון נפלא בלי לשלם המון כסף לעצות ואחר כך גם כסף על האוכל לפרטים 053-370781 [email protected]

האם מים בהקפאה כלומר במצב קרח יש חידקים

לא נראה לי אבל כשהם מפשרים החידקים עלולים להתחיל לפעול אם אתה צריך את המידע למשהו סטרילי עדיף שתברר יותר .

האם מיים במצב קרח קוטל את החידקים ואפה ניתן לברר את התשובה המדויקת לנושא הנ"ל

בעקבות בדיקות דם שעשיתי, הנחיית הרופא שלי היא לקחת חומצה פולית באופן קבוע. שאלתי: למה גורמת החומצה הפולית? ובאילו מזונות היא נמצאת? תודה, ויום נעים.

הי אסנת חומצה פולית היא בעצם ויטמין מקבוצה B. מחסור בחומצה פולית יכול לגרום לאנמיה. כדי לקבל אותה מהמזון כדאי לאכול כבד, וירקות.

אסנת כתב/ה: > > בעקבות בדיקות דם שעשיתי, הנחיית הרופא שלי היא לקחת חומצה פולית > באופן קבוע. > שאלתי: למה גורמת החומצה הפולית? ובאילו מזונות היא נמצאת? > תודה, ויום נעים.

אסנת כתב/ה: > > בעקבות בדיקות דם שעשיתי, הנחיית הרופא שלי היא לקחת חומצה פולית > באופן קבוע. > שאלתי: למה גורמת החומצה הפולית? ובאילו מזונות היא נמצאת? > תודה, ויום נעים.

נאמר לי כי עליי לצרוך חלבונים בתזונתי בלה התוכלי לרשום לי תחליפים או חלבונים בתזונתי , תזונתי לקויה אני הפכתי לצמחונית בשנה וחצי האחרונה ולא מסוגלת לגעת בזה גם כשניסיתי אז ניתקלתי בקשיי עיכול קשים, אני עוסקת בספורט בעיקר הליכות מהירות או ריצה קלה שמונה ק"מ 4-3 פעמים בשבוע ותזונתי כוללת כל יום סלט ירקות , גבינות רזות לחם שחור מיחיטה מלאה או שיפון ירקות מאודים פירות גם יבשים אגוזים ושקדים לא קלויים איני אוכלת אוכל מבושל או חם כי הוא גורם לי לבעיות עיכול, הכולסטרול שלי גבוה יחסית 254 ואני בת 24 נאמר לי שזה גרוע, התוכלי לחוות דעתך ולומר לי אייזה חלבונים לאכול כמו כן הומלץ לי לקבל אינפוזיית ויטמינים לוריד ( גם ביגלל מחסור וגם ביגלל חוסר האיזון בקיבה) תודה מראש על תשובתך סתיו

צרי קשר איתי

כוכב רחוק תודה אבל תשאיר טלפון או משהו כזה תודה

סתיו שלום, לא נראה לי שחסר לך חלבונים בתזונה אם את אוכלת כל יום מוצרי חלב, שקדים, אגוזים ולחם מלא. טופו גם כן נחשב חלבון איכותי. אפשר לחיות טוב מאד בלי חלבון מהחי ואת אוכלת מוצרי חלב. נראה לי שלא מסרת את כל הפרטים בקשר למצבך הבריאותי. את צריכה לעשות סדר בתפריט שלך ביעוץ אישי. בהצלחה צביקה

סתיו שלום, אני גם חושב שאת צריכה ייעוץ תזונתי מקצועי. בנוסף יכול להיות שהפיתרון הוא דווקא אכילת מזון מבושל שהוא יותר קל לאיכול. בינתיים תנסי לוותר על כל מוצרי החלב ומוצרי הקמח למיניהם. הבעיות שיש לך באכילת מזון מבושל הן תוצאה של בישוך לא נכון. קיימת שיטה להכנת מזון העשויה למנוע כל בעיה באכילת מזון מבושל. אם את מעוניינת להכירה, פני לדוא"ל לעיל. בהצלחה, מריוס

שלום, קראתי במגזין "מנטה" שהממתיק סטיביה הוא יחסית בריא, וכמעט נטול ערך קלורי...... רציתי לדעת איפה אני יכול לקנות את הממתיק הזה?

בחנות טבע.

שלום אני מאוד התאכזבתי מהסטיביה. קניתי כצמח טרי ...לא ממתיק. קניתי כגרגירים מיובשים בשוק לוינסקי...לא ממתיק. אפשר לקנות נוזל סטיביה בבתי טבע אבל זה מאוד מאוד יקר.

בעקר בבתי טבע

הסטיביה באיכות הגבוהה ביותר, כחלק מתכשיר מאוזן מבחינה אנרגטית, לא תמצא אותה בחנויות הטבע. תחפש אותה אצל מפיץ של חברת SUNRIDER. בהצלחה.

למריוס ויטנר, אמור את האמת, אתה מנסה לפרסם חברה מסחרית, כל / רוב אנשי המכירות אינם אמינים לצערי, מטרתם היחידה היא לעשות רוחים, זה לגיטימי, אבל חובה להבחין ביניהם ולהזהר מהם.

קראתי במגזין ששוקולד מגביר את שריפת הקלוריות. אני עושה הליכות . האם מומלץ לי לאכול שוקולד? באיזה כמות? תודה על התשובה

אני לא חושבת שזה משמעותי הקפאין שמגביר את שריפת הקלוריות, לא משוקולד תרזי זה בטוח.

אני בת 29, הייתי שמנה כל חיי. לפני שנתיים וחצי פצחתי בדיאטה מחמירה משולבת בפעילות גופנית. משקלי ההתחלתי היה 106 ק"ג. במשך שנה וחצי ירדתי למשקל 65 ק"ג. נסעתי לשנה לחול ומהפרת האיזון בחיי עליתי מעט במשקל אך התייצבתי ללא עלייה נוספת.השתדלתי לשמור על אורח חיים דומה לזמן הדיאטה. חזרתי לארץ וחזרתי לפעילות גופנית ולדיאטה קפדנית. כבר ארבעה חודשים אני עובדת קשה אך לא רואה תוצאות, אני יושבת חזק על 75 ק"ג ואין תזוזה אפילו במאה גרם. מה אני לא עושה נכון? פעמיים בשבוע אני עושה ספינינג פעמיים בשבוע אני עושה פעילות אן אירובית בסטודיו C אני לא אוכלת מטוגן בכלל, גבינות עד 5%, לחם קל בלבד, ברנפלקס או קורנפלקס לא ממותק, ירקות טריים,פירות, יוגורט 0-1.5% טונה, מכורה למתוקים, אבל עוברת גמילה... דיאטה לפי הגבלה של: 6 מנות פחמימה 4 מנות חלבון 2 מנות שומן. אני מתארת לעצמי שלא כל המשקל הזה הוא שומן, כי יש לי נפח שריר יפה, אבל יש לי שומן עודף שמתסכל אותי מאוד וממרר לי את הדימוי העצמי. הצילו!

אילנית, אם ירדת באמצעות דיאטנית, עדיף לחזור אליה. אם לא, גם כדאי ללכת לדיאטנית. עדי

היי אילנית . ראשית אני ממש מלאת הערכה אליך, ואל כח הרצון המדהים שלך !!!!!!!! באמת כל הכבוד. שנית עליך לעשות את הפאזה הבאה של תוכנית ההרזיה, פאזת השמירה על ההשיג. פאזה זו חשובה וצריכה לכלול בתוכה אלמנטים של מודעות עצמית ופסיכוטרפיה. כי הבעיה שלך לפי מה שאת מתארת זה לא שאת כל כך שמנה זה יותר הדימוי העצמי שלך ועל זה צריך לעבוד. יש לנו פנטזיה מסוימת לגבי יכולת השליטה שלנו על גופנו, אבל האמת העצובה היא, שאנחנו יכולים לשלוט על הגוף מעט מאד. לכן אני מציע לך מאד לאמץ אנרגיה מסוג אחר עכשיו, אנרגיה של איזון קבלה אהבה ושיווי משקל בינך לבין גופך. לגופך יש משקל מאוזן שטוב לו להיות בו והוא לעתים קרובות יותר גבוה מפנטזיות שלנו היונקות חזק מאד מתרבות הרזון הקיצונית שיש היום. ותעשי את השינוי מהר ולא תמצאי את עצמך לצערי בסטטיסקה העגומה של 95 אחוז שעלו את כל מה שהורידו.

גם אני נמצאת באותה הבעיה שקלתי לפני כשנתיים וחצי 120 ק"ג והיום אני במשקל 72 ק"ג ולא מצליחה לרדת עוד למרות שהתפריט שאני אוכלת נשאר פחות או יותר אותו הדבר וכנ"ל הפעילות הגופנית 3 פעמים בשבוע פעילות אינטנסיבית של שעתיים.