פורום תזונה טבעית

אבקש לקבל המלצה מה לאכול כאשר סובלים מטחורים ונדרשת יציאה רכה, סובלים מריבוי גזים בקיבה, כלסטרול הרע גבוה, לחץ דם גבוה וברור שמקבלים תרופות. אם אפשר לציין איזה לחם לאכול אם בכלל, איזה שמן, מוצרי חלב שונים וכו'

שון שלום, אתה רוצה טיפול תזונתי אישי דרך אנטרנט. זה לא מקובל לא מקצועי ואסור. עם בעיות שאתה מתאר אין שום בעיה לקבל הפניה לדיאטנית דרך קופת חולים ולקבל יעוץ בלי שזה יעלה לך איפלו שקל אחד.

הבן שלי משתוקק לעלות במשקל ולקבל שרירים. הוא חולה קרוהן, שעכשיו בעיתו העקרית זה משקל נמוך. מטופל באימורן. הוא שמע על אבקת חלבון. האם זה מומלץ?

לא שמעתי על האבקה הזאת, אבל אם את כן שומעת המלצות עליה, כדאי לבדוק טוב טוב את הרכיבים לפני שהוא מכניס אותה למערכת העיכול, בגלל המעי הרגיש שלו- יש קשר מאוד ברור בין תזונה בריאה לבין החרפה בכאבי הבטן ובמצב הבטן בחולי קרוהן וקוליטיס.

שלום רב!! בת 46 , כל חיי רק מתעסקת בנושא הדייאטה. (יש לי כ 20 קילו משקל יתר..) ניסיתי המון דייאטות היו לי הרבה הצלחות כלומר ירדתי יפה במשקל, אך בעייתי היא לשמור על המשקל לאורך הדרך. כרגע שוב אני בדייטאה ומחפשת קבוצת תמיכה בנושא או אפילו מישהו באותה בעיה כמו שלי שנוכל לתמוך אחד בשני. אשמח לקבל תגובות בנושא . בברכת חג שמח ושנה טובה.

אין טוב יותר מקבוצות שומרי משקל !!! הקבוצות נמצאות בכל מקום והתמיכה שלהם ברגע שהגעת למשקל היעד, ועמדת בתנאים היא ב-ח-י-נ-ם לכל החיים!

היי שולי! תודה על תשובתך גם בשומרי משקל הייתי ואף ירדתי יפה מאוד במשקל, אך פשוט קשה לי להתמיד ולשמור על המשקל הרצוי. חייבת עידוד ותמיכה מאסיביים. כבר לא יודעת מה לעשות!!! ושוב תודה לך וחג שמח

סיסי שלום שיטת הרזיה בלי דיאטה היא קלאסית למקרים כמו שלך. מקרים של אנשים שעשו הרבה דיאטות ומצאו את עצמם יותר ויותר שמנים. אז אם את מעונינת אוכל לספר לך קצת יותר על השיטה הזו - רק תשאלי.

שלום לך בלה! אשמח מאוד אם תוכלי לייעץ לי מה עלי לעשות, מנסיונך את בטח מכירה את כל "השיטות" ניסיתי כמעט הכל ופשוט אני מצליחה להוריד במשקל אך עולה כמעט כפול...ממש מיואשת. אגב חשבתי אולי לעבור ניתוח לקיצור קיבה אך אני קצת חוששת. אשמח לשמוע מימך כל מה שתוכלי לייעץ. בברכת חג שמח ותודה על תשומת הלב.

מבחינה בריאותית, מי מבינהם יותר בריא? אם אפשר לאמר דבר כזה... ומי יותר חשוב מבחינה תזונתית? (אני שוקלת מה יותר חשוב להכניס במזון הטחון של התינוקת). תודה.

חגית שלום בטטה מכילה הרבה בטא קרוטן ונחשבת יותר בריאה מתפוח אדמה אולם גם תפוח אדמה בריא בכמויות לא מוגזמות. את התינוק כדאי לחשוף למגוון מזונות וטעמים מגיל צעיר. אם יאכל בטטה ויאהב אותה יש סיכוי גדול שיאהב אותה גם כשיגדל וזה מצוין .

שלום הנני נוטל אנטיביוטיקה ונאמר לי לא לאכול מוצרי חלב בסמוך לנטילת הכדור. האם חלב סויה ומוצריו נחשבים גם כן "בסיסיים" ולא מותרים? צחי

אולי תשאל את מי שאמר לך על דברי החלב זה הכי בטוח

לאחרונה התחלתי ליטול כדור ברזל פעם ביום לפי המלצת רופאת המשפחה שלי. שמתי לב כי לאחר שהתחלתי ליטול את הכדורים, הצואה שלי קיבלה גוון כהה יותר ואני סובל מעצירויות. האם מדובר בתופעת לוואי של הכדורים, ואם כן, כיצד היא נגרמת? בתודה, משה

כן אילו תופעות לוואי ידועות של כדורי הברזל. מדוע הן נגרמות אני לא יודעת, אבל כדורי ברזל משפיעים על מערכת העיכול. לחלק הם עושים שלשולים ולחלק עצירות, כאבי בטן, צואה שחורה וכו'.

האם מישהו/י יכול/ה לשלוח לי מרשם דיאטטי שבועי אודה לכם/ן מאוד בטי שרןצה לרזות

יש המון ספרים עם מתכונים - דיאטת הלחם של אולגה רז ספר מצוין, ספר של רחל - ספר נהדר.

אני חושבת שאני עלולה להפוך לאנרוקסית. בזמן האחרון גיליתי שמצבי לחץ מביאים לעסוק בצורה כפייתית בענייני תזונה ודייטות ככל שהלחץ גדול יותר האובססיה בכל הקשור לאוכל ולמשקל גדלה. מאז גיל 12 (היום אני בת 18) אני נאבקת בגופי ואני נודדת בין ימי רעב קיצוניים , המסתכמים בתפוח ליום וכושר גופני מואץ, לבין ימי זלילה מטורפים... אין ביכולתי לפנות לתזונאי, או לגורם מקצועי אחר שייעץ לי כיצד לצאת מהמעגל הזה שנקלעתי אליו. הגובה שלי הוא 162 ומשקלי 59... ואני מרגישה גועל וחייבת להוריד במשקל בכל מחיר... בבקשה תייעצי לי מה לעשות!!

שלום שירי, לדעתי את צריכה לקבל עזרה נפשית כלשהי. עצם זה שאת מודעת לכך שיש לך בעיה, זה כבר חשוב. עדי

שירי היקרה , המצב שאת מתארת קורה לרבים. לחצים ומצוקות נפשיות ,גורמות לנו לפנות למאבק מול הגוף שלנו ולנסות לשלוט בו. לצערנו, הגוף שלנו משלם מחיר כבד על התנהגות שלנו וכך קורה שבמקום לרזות את רק עולה במשקל. מה עושים? לצערי אין לי עצות טובות מהשרוול. אם אין באפשרותך לקבל טיפול את יכולה אולי לנסות להעזר בקבוצת תמיכה ,שעלות השתתפות בה היא נמוכה יחסית, או לפנות לטיפול דרך קופת חולים. טיפול טוב יכול להיות יעיל מאד במצב כמו שלך ולעזור לך להגיע לשיווי משקל.

האם יש סיכוי לרדת במשקל עקב השמנה של 7 ק"ג בעקבות השימוש בסרוקסט?

בוודאי, העליה במשקל היא לא בעקבות סרוקסט אלא בעקבות שינוי בצורת האכילה שלך שיתכן שהושפעה מצריכת הכדור. תנסי להבין מה השתנה בצורת האכילה שלך ותחזרי לדפוס הקודם.

בכל אופן ישנם דיווחים רבים של אנשים הנוטלים סרוקסט על עליה במשקל כמו גם בציון תופאות הלוואי של התרופה באינפומד. אני למשל לא אוכלת יותר ומקפידה מאוד גם על תזונה וגם על פעילות ספורטיבית מתונה ובכל זאת...

שלום מצאו לי160 גלוקוז בדם אילו מאכלים לא לאכול עד לפגישה עם דיאטנית? האם במכבי הפגישה עולה כסף?

במכבי הפגישה לא עולה כסף, עלך להמנע מסוכר, דבש, סוכריות, מיצים, שוקולד וכל מה שיש בו סוכר פשוט. אבל זה כמובן על קצה המזלג ועלך לקבל הדרכה מקצועית בנושא כי זה הרבה דברים שילוב של מזונות, קבוצות מזון,ירדיה במשקל ועוד. מקווה שעזרתי

אני בת 24. גובהי 172 ס"מ ומשקלי 70 ק"ג. כבר יותר משנתיים שאני מנסה לרדת במשקל ולא מצליחה. פעם הצלחתי לרזות בעזרת שומרי משקל, אבל היום אני לא יכולה להרשות לעצמי כלכלית את "התענוג". אתם כל הזמן מדברים פה בפורום על ירידה במשקל ללא הרזיה. אני לאחרונה הבנתי, אחרי שניסיתי דיאטות שונות שאני עושה משהו לא בסדר, אחרת הייתי מצליחה לרדת במשקל וגם לשמור עליו. אבל כנראה שדיאטה היא באמת לא הדרך הנכונה. אז אם כן, מהי הדרך הנכונה?? תגידו שצריך לשלב ספורט, אז אני כן עושה ספורט (גם אירובי וגם הרמת משקולות) אבל מעבר לזה, בכל פעם שאני מנסה גם לעשות דיאטה, אחרי שבוע אני נשברת ושוב עולה את כל מה שהורדתי ואף יותר מה שגורם לי אפילו להפסיק זמנית ללכת למכון כושר מרוב יאוש. מה עושים??? אני מתחילה להתיאש...

נטע היקרה, אני מסכימה איתך שדיאטה תמיד עושה את הפעולה ההפוכה, קרי, משמינה ולא מרזה, ואין פתרון קסם, אי לכך הצעתי לך היא צמצום הכמויות, כלומר תאכלי כ ל מה שאת אוהבת אולם במינון קטן יותר וכמובן אל תפסיקי לעשות ספורט, אצלי זה עבד... מקווה שהייתי לך לעזר, מירב

נטע שלום שיטת הרזיה בלי דיאטה היא שיטה העובדת גם בתחום הרגשי והנפשי. זו שיטה שגורסת שעצם עשית הדיאטה מפרה איזון חשוב של הגוף והנפש וגורמת לעליה במשקל. על פי השיטה מפסיקים לעשות דיאטה ולומדים לאכל כמו שאוכלים אנשים רזים טבעי, אלו שלא עושים דיאטה אף פעם .יש להם מספר מאפני התנהגות בולטים שאם לומדים לאמץ אותם (וזה לגמרה לא פשוט) מגיעים למשקל גוף מאוזן . השיטה הוכיחה את עצמה מאד בארצות הברית, ומהווה כיום מרכיב בולט בהרבה תוכניות הרזיה. אם תרצי עוד פרטים אשמח לתת לך. בלה

על אילו מאפיני התנהגות את מדברת?

שלום, קוראים לי איתי ואני בן 16. בחודש האחרון התחלתי לאכול המון....... אבל ממש המון... לא יודע למה. לפני כחודש שקלתי 55 וקצת והיום אני שוקל 61 ורק עולה ועולה..... (הגובה שלי הוא 1.74). ניסיתי להמעיט בכמות אבל פשוט לא יכולתי, התרגלתי כבר לאכול מה שאני רוצה כמה שאני רוצה וזה קשה להפסיק (גם קשה לי להתחיל עכשיו בתהליך גמילה בגלל כל הלחץ של הלימודים והכל ואין לי ממש אנרגיה להשקיע בזה)..... אנ יודע שאני לא נחשב במצב של עודף משקל אבל אני ממש ממש ממש רוצה לחזור למשקל הישן שלי... אין באפשרותי לציצור קשר עם דיאטנית (הן מבחינה פרקטית והן מבחינה כלכלית) מה גם שאני גר עם ההורים ולהתחשב בעובדה שיש לי הרבה אחים הבית מלא בדברים מתוקים... בנוסך לך אני שונא פעילות גופנית אירובית (אני יודע שזה נשמע נדוש) כמו ריצה הליכה וכו'... אבל בניגוד לזה אני כן עושה פעילות אנאירובית-עם משקולות שזה דווקא די בסדר בשבילי רק שזה לא שורף שומן, כל פעם שאני מתחיל לעשות בכלל פעילות אירובית זה מגעיל אותי עד כדי כך שאני פשוט מפסיק עם כל הפעילות שאני עושה (גם עם המשקולות) ופורש..... זה די מציק כל העסק הזה והייתי מאוד רוצה להוריד את כמה צמיגים שנוצרו לי... ממש מקווה שתוכלי לעזור לי, תודה, איתי

איתי שלום רב, קודם כל אל תילחץ יכולות להיות הרבה סיבות למה שקורה לך - אכילה כפיתית בוודאי שלא, אל תדאג אפרט את הסיבות האפשריות ויתכן שכולן יחד גרמו לך לבעיה. 1 - גופנית - אתה בגיל של גדילה מואצת וצורך גדול באכילה של מזון, וזה בסדר גמור .זה הזמן בו הגוף דורש המון קלוריות. אתה גם עולה הרבה בגובה ובמשקל בתקופה זו ועם הזמן זה יתאזן. המשקל שלך תקין לגובה שלך ולכן אין סיבה לדאגה 2 - נפשית - גיל 16 הוא גיל מאד קשה בו עליך גם להצליח בלימודים וגם לבנות את הזהות העצמית שלך . . אז יתכן שאכל מרגיע אותך קצת וגם זה בסדר שוב אל תלחץ מזה. 3 - התנהגותית יתכן שהרגלי אכילה של המשפחה שלכם לא ממש נכונים ואתם נוהגים לאכל הרבה מזון שמן, מתוק ולא בריא. מה עושים? ראשית - להרגע ולא לעשות דיאטות כאסח - זו דרך בטוחה להשמנה נוספת. שינית - היתי ממליצה בכל זאת יעוץ אפילו חד פעמי אצל דיאטנית לבניית תפריט מאוזן לגלך . בגלל שמותר לך הרבה קלוריות אתה יכול לאכל שפע של מזון. תפריט שלך צריך להיות מורכב מהרבה פחממות מורכבות - לחם פסטה תפוא ירקות טריים ומבושלים דגים בשרים עוף דברי חלב רזים. עלך להמעיט בממתקים ובשתיה מתוקה. הכי חשוב שים לב להרגלים שלך. תלמד לאכל אך ורק מתוך רעב פיזי . אם אתה במצב רוח לא טוב או במתח נסה למצוא דרכים יותר יעילות לפתרון הבעיה אכל רק מזיק.

היי חמוד.אני בת 34 ויש לי אותה בעיה.לך לרופא ובקש פריזמה.זה כדור שעוזר לרדת במשקל בהצלחה

איתי הי!! קראתי את המכתב שלך ואני ממש לא רופאה, אבל אני מכירה אנשים שאוכלים באופן כפייתי ובדר"כ זה ממש קשה להתגבר על זה כי אתם אוכלים לפי הראש ולא בגלל שאתם באמת רעבים. תשמע הגוף שלך נמצא היום עם הרבה עודפים של שומנים, סוכרים וכו'. וכמו כן עם הרבה חוסרים של ויטמינים , מינרלים, והרבה דברים שחיוניים לגוף. אני יכולה להמליץ לך על מוצרי תזונה שהם מוצרים להפחתה במשקל , ולא כי אני משווקת אותם אני כותבת לך אלא כי באמת הייתי רוצה לעזור לך אתה צעיר וחבל שתתחיל להעלות את משקלך כך מגיל כזה. אם אתה רציני בעניין ההורדה במשקל ותרצה לרכוש תוכנית להורדת המשקל המיותר אשמח לעזור. ג'ינה 066-898801.

שלום רב, אני סובלת מהפרעת אכילה מעל ל10 שנים בעקבות כך מערכת חילוף החומרים בגוף BMR איטית במיוחד. כרגע אני במשקל תקין ואולי למעלה מכך, אני מעוניינת לרדת 3 ק"ג אבל קשה לי. אני מתאמנת בין 3-4 פעמים במכון ועדיין לא קורה כלום. מה אני עושה???? בבקשה תעני לי. תודה רבה, עדי

היי עדי, בשביל להוריד במשקל את צריכה לשלב פעילות אירובית (רציה שחייה רכיבה על אופניים) או כל פעילות שמעלה את דופק הלב בצורה משמעותית... בנוסף לזה מומלץ לך לעשות אימונים אנאירוביים- אימוני מכשירים\משקולות שגורמות ליצירת רקמות שריר ומעלה את חילוף החומרים בגוף וכמובן, מומלץ לשלב את כל זה עם תזונה נכונה שמותאמת במיוחד לך...... אני פה אם יש לך שאלות, איתי.

שלום איתי - מי אתה ? דיאטן? רופא ? תזונאי? איך אתה עונה למישהי שאומרת שיש לה הפרעת אכילה ממושכת ונותן לה עצות. האם אתה מודע לסכנה שבדבר ? איך אתה לא מזהיר אותה מפני סכנה זו. הפרעת אכילה זו בעיה קשה מאד ויש להתיחס אליה בזהירות מירבית .

עדי שלום, לא פירטת מאיזה הפרעת אכילה את סובלת אולם אם את סבלת או סובלת בעבר הרי שאת נמצאת במצב מאד מאד עדין. צורת התנהגות לא נכונה תדרדר אותך בחזרה לתוך הפרעת האכילה עליך להיזהר מאד. אם את רוצה לרדת עליך לעשות את זה בצורה אחראית ותחת פיקוח מקצועי אל תתפתי לשום דיאטות זה מסוכן לכל אחד ובמיוחד למי שסבל מהפרעת אכילה

שלום, גובהי הוא 1.72 ס"מ אני שוקלת 72 ק"ג שמתפרסים להם באגן הירכיים ובישבן, כיצד יהיה אפשר להוריד אותם?

שלום דנה, את עוסקת בספורט כלשהו? עדי

דנה שלום, אני רואה שתשובותשקיבלת לא סיפקו אותך. תגידי בצורה יותר ספציפית מה בידיוק את רוצה - האם זה תפריט? תמיכה נפשית? אמירה כללית לגבי איך מרזים או אולי משהו אחר - כך נוכל להתיחס לבקשה שלך בצורה יותר קונקרטית ואולי אז תקבלי את התשובה שאת מחפשת. בברכה בלה

דנה היי! אני בעלת עסק לשיווק מוצרי בריאות ותזונה. אני מתייחסת למכתבך כי אני רואה שאת צעירה ונראה לי שחשוב לך להפחית במשקל. אז אם את באמת מעוניינת לשמוע פרטים אשמח לעזור לך. חשוב לי לציין שמדובר במוצרים טבעיים של חברה מובילה בארץ ובעולם שבעצם יוצרים תזונה נכונה והפחתה במשקל. לפרטים ג'ינה-066-898801

היי גובהי 1.65 משקלי 70 ק"ג המצטברים באגן איך מורידים האם יש דיאטה מומלצת ניסיתי כמה ואני אפילו בכושר וזה לא יורד

דנה, ירידה איטית היא הבריאה! אין מה לעשות. עדי

תנסי הרזיה בלי דיאטה זה אמנם איטי אבל עובד. עצם עשיית הדיאטה גורמת להשמנה עם דיאטה אין סיכוי לרדת לטווח ארוך

שלום, האם נכון שאסור להקפיא ביצים ? והאם מדובר גם על ביצים שעברו טיגון אפיה וכו, תודה

איריס שלום, ככל הידוע לי הקפאת ביצים לא מומלצת בגלל שזה יהורס את המרקם שלה ואי אפשר יהיה להשתמש בה כביצה. אני לא רואה בעיה להקפאי מזונות עם ביצים

האם שתיית קולה מזיקה לגדילה..?

שלום שאלה כללית מידי. תלוי כמה שותים, תלוי על מה מוותרים . אם שותים מעט ודואגים לאכל חוץ מזה בריא ומאוזן אין שום בעיה - אם זה מקור הקלוריות העקרי הנזק הוא עצום לכל המערכות.

שלום רב, שמי דגנית ואני בת 27, אמא לילד בן שנה וארבעה שוקלת 45 קילו ומצבי הכללי טוב מלבד כולסטרול 240. מה זה אומר? איזו דיאטה להתחיל? תודה וחג שמח לכולם.

דגיג שלום. הערה: כל מה שנאמר למטה, אינו מהווה תחליף לביקור אצל דיאטנית והרופא. הוא נאמר מניסיון אישי בלבד! כדאי להימנע מ: בשרים שמנים, חלקי פנים של בשר, עור של עוף, גבינות שמנות, מוצרי חלב שמנים, מוצרים מקמח לבן (לחם, פסטה, וכו'), דברי מתיקה, מרגרינה, חמאה. להעדיף: דגים, עוף ללא עור, הודו, בשר רזה, גבינות רזות, קטניות (חומוס, פול, עדשים), מוצרים מחיטה מלאה, כמו: לחם , פסטה, וכו', ירקות טריים, פרות טריים, שמנים חד בלתי רוווים כמו: טחינה, שמן זית, קנולה, אבוקדו. כמובן, שכדאי גם לעסוק בספורט. דרך אגב: אם להורים שלך, יש כולסטרול גבוה, אז גם יש סיכוי שלך יש. תבדקי גם אם יש לך תת פעילות של בלוטת המגן, כי יש קורולציה ברורה בין תת פעילות שלה, לבין כולסטרול גבוה. מקווה שבכל זאת עזרתי במשהו, על כל פנים, חג שמח. עדי

תודה רבה על התגובה המפורטת - לקחתי לתשומת ליבי למרות שאני די "חיה" על הרשימה הראשונה. נשתדל ותודה שוב. דגיג.

יש לי פעוטה בת שנה וארבעה חודשים היא שוקל כ-8 קילו בכל פעם שצומחת לה שן או יש לה דלקת באוזן או גרון היא מסרבת לאכול כמה ימים אינני יודעת מה לעשות בכדאי להחזיר את המשקל שהיא מאבדת בכל פעם הרי גם ככה היא לא שמנה היא ילדה אנרגטית ומוציאה המון אנרגיות אודה לך אם תוכלי לומר לי מה ניתן לעשות בגיל כזה? בדיקת ספירת דם שלה בסדר

מירב שלום, הגוף שלנו הוא מכונה משוכללת ומעולה שיודעת בידיוק לפעול נכון. כאשר הוא חולה עליו להפנות אנרגיות על מנת לגייס אותן לריפוי לשם כך הוא עושה צום - זו דרך לריפוי -אני מציע לך לא להלחץ כי אחרי המחלה הוא תמיד יאכל יותר בזמן מחלה תציעי לו שתיה מתוקה - מיץ טבעי, תה ממתוק לתינוקות. בנוסף אפשר לתת לו מזונות מרוכזים קלורית כמו חלווה. ותיהיי רגוע כי הלחץ שלך עלול לעבור אליו. אחרי המחלה תנסי לתת לו גם וטמינים וגם מזון מעט יותר עשיר אנרגטית

שלום לכולם, זהו, הגיע זמן החופשה שלי. אני יוצאת לחופש עד סוף החגים. מקווה לאכול נכון... המטרה הרי לא לעלות במשקל. נו, אם הצלחתי אספר כשאחזור. מקווה שתמשיכו לתמוך אחד בשני, וכמובן, לדאוג שהדיון ייעשה בצורה מכובדת. אז שיהיה חג שמח. ולהתראות אחרי החגים. רחל

תהני ותחזירי מהר בלה

למרות דיאטה מאוזנת למרות פעילות איטנסיבית בחדר הכושר כולל אירובי הבטן נשארת נפוחה וממש לא מאוכל. הציעו לי לקחת פרוביוטיקה ואין לי מושג אפילו מה זה מה דעתך כיצד אפשר להפטר מהדבר הזה תודה מורלי

למורלי שלום, לכל אחד האיזור הבעיתי שלו/ה. אצלך הבטן, אצל אחרים האגן וכו'.אני בטוחה שהפעילות הגופנית שפרה את המצב. נפיחות יכולה להיגרם ממאכלי חלב (לעיתים, מפתחים רגישות גם בגיל מבוגר), מירקות מסוימים כמו כרוב, פלפל ירוק וכו', קיטניות אף הן יכולות לגרום לנפיחות. אכילה מהירה לעיתים גורמת לתופעה שהזכרת. אנשים שאוכלים מהר, בולעים אוויר וזה גורם לנפיחות. כדי לבדוק אם את רגישה למאכלים מסוימים, הימנעי מהם למספר ימים. השתדלי לאכול לאט וללעוס את האוכל היטב. אם לא עוזר, התיעצי עם איש מקצוע. רחל

מורלי שלום, בנוסף לכל מה שרחל אמרה, יתכן שאת סובלת מפטריית קנדידה. יש בחיפה מעבדה שבודקת את הנושא. אם תרצי אשלח לך את מספר הטלפון שלהם. אם התוצאות חיוביות - צריך לעשות שינויים בתזונה. אחד ההשינויים זה הוספת פרוביוטחקה - חיידקי מעיים ידידותיים כמו אצידופילוס. בהצלחה צביקה

שלום רב, אני לא יודעת אם זאת הכתובת הנכונה אבל אשמח לקבל תשובה אם זה אפשרי. אני מתעניינת בתזונת תינוקות. יש לי תינוקת בת 9 חודשים. ידוע לי שלא מומלץ לתת ביצים לתינוקות עד גיל שנה. אין לי מושג מדוע. בכל אופן האם הכוונה היא לביצה כחביתה או ביצה קשה או שהכוונה גם לכל דבר שיש בו תוספת של ביצים. אם זה בעוגה , בקציצות וכו'. כמו כן איזה פירות לא מומלץ לתת לתינוקות ועד איזה גיל? האם מומלץ לתת מוצרים המכילים קקאו? אשמח אם תפנו אותי לאתר הנכון במידה ולא הגעתי לכתובת הנכונה. תודה מראש על תשובתכם.

לאמא של מיכל שלום, תזונת תינוקות היא לא המומחיות שלי. אני מקווה שמישהו מהתזונאים באתר יוכל לענות לך בצורה מוסמכת. בכל אופן, אחיות טיפת חלב, רופא הילדים הם גם כתובת מוסמכת. רחל

שלום! אני בת 26, ולפני כשנה התגלתה אצלי רגישות ללקטוז לאחר שנדבקתי בהליקובקטר וטופלתי באנטיביוטיקה. מאז אני צורכת לעיתים רחוקות מוצרי חלב, וגם אז, אני נוטלת כדורי לקטזין. שאלתי: האם כדורי הלקטזין מזיקים? כדאי להמנע מהם? האם בגילי צריך לצרוך תוספי סידן ואם כן, מה מתאים לגילי? (אני כמעט ולא צורכת מוצרי סויה וטופו, ברוקולי, כרובית וכו') אלו מוצרים אפשר לצרוך? (במוצרי טבעול-טופו יש מספיק סידן?) באלו מוצרי חלב יש הכי עט לקטוז? אודה על תשובתך

שלום לך, סידן נמצא גם בתאנים ומשמשים מיובשים (זהירות מכמויות, יש הרבה יחסית קלוריות), בכרוב, ברוקולי מבושל, בסלט חומוס, גם בשקדים, אגוזים (אבל שוב משנה זהירות בגלל הקלוריות). גם סלט טחינה עשיר יחסית בסידן. וכמובן, בסרדינים (בעיקר בעצמות). ב-100 גרם סרדינים יש 354מ"ג סידן. במים מינרלים יש גם סידן. ניתן להשלים סידן בצורה מלאכותית. רחל

שלום שרית, גם אני רגישה ללקטוז. לגבי השאלה האחרונה שלך, את יכולה לאכול גבינות צהובות ,(אם את חוששת מהשמנה, יש גבינות לייט). כמו כן, גם בקוטג' יש פחות לקטוז, אבל לי אישית זה לא עושה טוב. באופן עקרוני, גם גבינות צאן עדיפות על גבינות רגילות. מה שמוזר הוא שככל שאחוזי השומן גבוהים יותר, כך הרגישות שלנו אליהן פוחתת (אבל הקלוריות, הקלוריות...) אפשר לנסות גבינות טופו, וכ מ ו ב ן חלב עמיד דל לקטוז 3% שהוא מציל את הקפה שלי... לא ממש גורמה אבל נסבל... תרגישי טוב.

אני בת 51 ובתקופה האחרונה סובלת מצרבת קשה ובבדיקות האחרונות הסתבר שיש חשד לאולקוס, נאמר לי לאכול מזונות "בסיסיים" , האם יש אפשרות לקבל רשימה של מזונות כאלו? חוץ מגזר מבושל, דלעת, יוגורט.... מה עוד?? תודה מיכל א

מיכל שלום, א. יוגורט אינו מזון בסיסי וכך גם כל מוצרי החלב והחלבונים מהחי. מוצרי החלב אמנם עשירים בסידן, אך החלבון שבהם גורם להפרשה מוגברת של חומצת קיבה ולכן אין בהם פתרון לחולי אולקוס. ב. בעקרון רוב הירקות החיים והמבושלים, פירות, שקדים וחלק מהדגנים יוצרים תגובה בסיסית. את רשימת המזונות הבסיסים והחומציים תוכלי למצוא בספרו של יצחק בן אורי - תזונת האדם ובריאותו. את לא חייבת לאמץ את כל הרעיונות שבספר (כי הוא "טבעוני קיצוני"), למרות שאם תעשי כך תתרפאי לחלוטין ולתמיד מהמחלה הזאת ותוכלי לשפר את איכות חייך ובריאותך בצורה משמעותית. לדוגמהף הקפדה על צירופי מזון עשויה למנוע צרבות. ד. במקרה של התקפי צרבת קשים כדאי לשתות "חלב שקדים" או למצוץ קוביית קרח, או לשתות מים קרים בגמיעות קטנות, או תה שומר, או מי השריה של קווקר גס. ה. התרופות המקובלת נוגדות החומצה נותנות מענה בטווח הקצר בלבד, אך בטווח הארוך יש בהם סכנה במיוחד אלו המכילות אלומיניום. אגב, צרבת קשה המטופלת בתרופות עלולה למנוע גילוי מוקדם של מחלה קשה יותר. ו. כדאי לך להתייעץ עם נטורופט או תזונאי טבעי. בהצלחה צביקה

גובהי 175 ס"מ הייתי שוקל 95 ק"ג ועכשיו ירדתי ל 87 ק"ג הייתי רוצה לדעת על איזו דיאטה היית ממליצה לי היום תודה מראש

עכשיו אחרי שירדת תלמד לשמור על ההשיג -האמת זה הרבה הרבה יותר מסובך - אבל פשוט בעצם. תאכל בריא ומאוזן, תהנה מחווית האכילה, תאכל אך ורק כשאתה רעב פיזית, תפסיק לאכל כשאתה מרגיש שובע נעים ולא מעבר, תאכל הכל במידה - כמו שאומרת רחל, והכי חשוב - תאהב את הגוף שלך שהוא זה אתה. אם תעשה כל זה תמשיך לרדת בקצב איטי והדרגתי שזה הכי טוב - בלה

שלום, יפה מאוד שירדת! אני מקווה רק שעשית את זה בליווי איש מקצוע. לך תקנה קצת בגדים חדשים! עדי

שלום לך, ירדת יפה. אז מה הבעיה? האם הדיאטה לא מתאימה לך? הדיאטה הנכונה היא זו שניתן לחיות בה בשלום. כמה שפחות חוקים, צווים ולאווים. כדי לרזות ,אגב, יש לאכול. הרי כל ה"מדיאטים" יודעים שהרעב הוא האויב הגדול של כל הדיאטות. והעיקר, סבלנות. המשך הצלחה, רחל

מה עושים שמאוד רוצים להראות טוב ולהוריד במשקל ולא להתפתות כל יום לדיאטה חדשה ומשונה זו או אחרת שיוצאת לאור

עושים תהליך של איזון. שזה אומר תהליך של מודעות עצמית קצת כמו טיפול פסיכולוגי - לומדים להכיר את עצמנו יותר טוב ולהבין לעומק - מה עושה לנו טוב, מה עושה לנו רע ,למה בעצם? איך זה שאנחנו שמים את כל האספקטים של הרגשה שלנו כלפי עצמנו במשקל בלבד, למה אנחנו בולעים את המסר המטורף שמאכילה אותנו התקשורת בקשר למה זה אומר להראות טוב. אחרי כל זה - לומדים לכבד את הגוף ולאהוב אותו ומתחילים למלא את הצרכים שלו פיזים, רגשיים, רוחניים, בדרך זו יש הרמוניה ואיזון והגוף יגיע למשקל שמתאים לו. יתכן שזה יהיה קצת יותר ממה שחלמנו אבל זה בסדר כי אין שום אופציה אחרת , בלי ממש להזיק לעצמנו.

תודה על ההתייחסות , פרקטית איך מבצעים ? האם נדרש להתחיל לבקר אצל פסיכולוג לאחר שביקרנו אצלו בשביל לפתור דברים אחרים . אודה להמלצה פרטנית יותר תודה המיואשת

אני צורכת הורמונים בכדי למנוע תופעות גיל מעבר ומשמינה יש לציין שאני שומרת על תזונה נורמלית אבל ההשמנה ממשיכה והתופעות נוראות של גיל מעבר ונוסף אני צועדת כל יום שעה אני ממש מיואשת ושאני מנסה לעשות קצת יותר מאמץ של דיאטה יותר חזקה התוצאות מאוד גרועות ואין ירידה של משקל אנא עזרו לי בתודה ויוי

ווי שלום, ידוע שיש עליה מסוימת במשקל אחרי גיל מעבר. אם תמשיכי לאכל בריא ונכון ולעשות פעילות גופנית העליה תתמתן ובהחלט תיהייה גם ירידה זאת בתנאי שלא תכנסי ללחץ ותתחילי דיאטת כאסח (פחות מ1200 קלוריות) אם תעשי זאת או כבר עשית יתכן שהגוף מפתח עמידות לירידה במשקל ויקח לו קצת זמן להרגע. בכל אופן אל תתיאישי בסוף זה יסתדר.

ויוי, אולי כדאי שתאהבי את עצמך כמו שאת! עדי

שלום אינני יודעת אם זה הפורום המתאים,אך לא יזיק לנסות לא מצאתי פורום שקשור יותר ספציפית לנושא אני נערה בת 16,ויש לי בעיה של סימטריה בגוף יד אחת יותר גדולה מהשניה,שד אחד יותר גדול מהשני,רגל אחת יותר גדולה מהשניה ההבדלים אמנם הם לא צורחים לעין אבל בהחלט שמים לב לכך ואני מרגישה לא נוח אם הגוף שלי כאילו הוא ממש מעוות החילוף חומרים שלי מאוד מהיר ואחרי ארוחה למשל חלק בגוף שלי יכול לקבל פרופורציות אחרות מאיבר אחר בגוף. האם זה טבעי לתהליך של גיל התבגרות וזה יתאזן בסופו של דבר? מה אני צריכה כדי שזה לא יהיה כך? תודה.

שלום לך, חוסר סימטריה זה דבר משותף לכולם. עד כמה זה באמת חוסר סימטריה זה כבר עניין אישי. ברגע שציינת שאחרי ארוחה את מרגישה את חוסר הסימטריה ביתר חריפות, או שהיא נעלמת הרי זה כבר עניין פסיכולוגי. ארוחה (גדולה או קטנה) לא משפיעה על חוסר סימטריה. אם זה מאד מפריע לך, באמת כדאי לפנות ליעוץ מקצועי. רחל

אני מעוניין למצוא מקורות מידע המסבירים כיצד לבנות תפריט בריא. ספרים בנושא ו/או אתרים באינטרנט. האם יש מקור מידע כללי ואמין לשאלה זו, או שכל מקור מייצג את אחת מן התאוריות הרבות שפותחו סביב נושא זה?

לדוד שלום, יש הרבה מאד ספרים בנושא. לאוניברסיטה הפתוחה יש ספר מצוין, מקצועי וכולל הכל. "תזונה - פרי מחשבה". רחל

דוד שלום, אכן יש הרבה דעות מהי תזונה נכונה. החל בטבעונים, צמחונים, דרך הדיאטניות הקלינויות ועד דיאטת החלבונים של אטקינס. כל זרם ושיטה וכל מי שכתב ספר בנושא משוכנע שזאת התזונה הנכונה. אני סבור שתזונה נכונה צריכה לכלול את כל אבות המזון בצורה מאוזנת ובנוסף צריך להימנע ככל האפשר מחומרים מזיקים כמו קפה, תה, מלח, קקאו, קולה, משקאות מוגזים, ממתיקים מלאכותיים, שימורים, צבעי מאכל, תבלינים חריפים, חומץ, מזון מטוגן, עודף סוכרים ועוד. לעומת זאת צריך להוסיף לתזונה ירקות חיים ומבושלים, פירות, שקדים אגוזים, דגנים קטניות, טופו, טחינה ושמן מכבישה קרה. אם אתה לא צמחוני אפשר להוסיף גם ביצה, דג ים ועוף. אם תרצה להתעמק בנושא אז כדאי לך לקרוא את הספרים הבאים: תזונה פרי מחשבה - דר' אילנה זילבר - הוצאת האוניברסיטה הפתוחה - תזונה קונבנציונלית. תזונת האדם ובריאותו - יצחק בן אורי - תזונה טבעונית התחדשות - דר' פנינה בר סלע - שיטת אן ויגמור. יש עוד הרבה ספרים, אם תרצה אמליץ. בהצלחה צביקה

אני בת 15 ואיני סובלת כלל מעודף משקל. אבל לאחרונה בגלל המבחנים והלחץ הלימודי אין לי זמן להשקיע בכושר הגופני שלי ואני חוששת לעלות במשקל. ניסיתי פעם את שיטת התה המרזה וזה עזר לי לשמור על הגיזרה שלי... האם כדאי לי לחזור ולהשתמש בעתיד אם אצטרך או שמוטב לי לוותר(במקרה שזה לא בריא או אף מסוכן)?

דקלה יקרה שלום, ממש לא!!!!!!!!!!!!! אם את רוצה לשמור על הגזרה, תשמרי על תזונה נכונה ותעסקי בספורט (זמן זה שאלה של סדר עדיפויות(. עדי

דקלה היי, אני בערי בטיפשותי לקחתי את התה הזה לניסיון והגעתי לבית חולים כתוצאה מפעילות מעיים מוגברת הייתי מאושפזת שלושה ימים בגלל שטות!!! אין כמו למידת הגלי אכילה נכונים והימצאות במסגרת תומכת רק ככה יורדים במשקל ושומרים כנדרש!!! טלי

שלום אני אישית רזיטי אם הרבלייף אני אישית ממליץ אני גם עובד בהרבלייף 916212-055

לדקלה שלום, צר לי, אבל אין קיצורי דרך. אי אפשר לרזות ללא מאמץ. וכפי שעדי אמרה זה עניין של סדר עדיפויות. וכעת, בקשר לתה. אם הוא באמת היה מרזה, הרי כולנו היינו חטובים ורזים ללא כל מאמץ. התה משלשל ולכן, זהירות. 2 כוסות מקסימום ביום. אני ממליצה בכלל בלעדיו. הרבלייף באמת טוב למי שמוכר אותו... זה לא עובד על שינוי ולכן, גם אם יורדים, בדרך כלל, עולים ועם ריבית. רחל

אני מוצא את עצמי לאחרונה מסיים 4 ליטר חלב ביומיים. למה הדבר יכול לגרום לי? האם זה משפיע על התפתחותי כנער מתגבר?

אם אין לך רגישות לחלב- והכל בסדר אצלך, מותר לך לשתות הרבה חלב אבל.. חלב יכול לגרום לרגישות ולליחה.

שלום לך, אם אין לך רגישות לחלב, הרי זה לא יזיק לך. אולם, לי אישית יש בעייה עם כל דבר מוגזם. ו-4 ליטר חלב ביום זה בהחלט מוגזם. רחל

ראיתי פירסום של רז-קל בעיתון והזמנתי את הערכה לשמחתי הרבה רזיתי ב-14 יום 9 ק"ג ואני ממליץ לכל אלה עים עודף משקל לנסות 1-700-70-40-60

יופי לך. אני שמחה בשמחתך. לא מתאים לכל אחד. רחל

ליאב היקר! אני מתמחה בדיאטה אחרת וכשדיברתי עם רזקל נתתי לטלפנית להבין שהדיאטה לא כזאת מוצלחת בכל אופן, אולי תספר לכולנו מה אכלת בכל שבוע כדי לרדת במשקל? (טונה,פופקורן, שוקולד, עגבניה, וכו'...) אל תעשה את הסיפור הזה כל כך קל ונעים אנו נשמח לשמוע מה יקרה לך אחרי סיום השימוש במוצרים ובאיזה מהירות אתה עולה בחזרה. אני שונא חברות מסחריות כאלה שלוקחים כסף בנוסף לאוכל הדליל שאתה אוכל!

מה שלומך? איך מתקדמת בשמירה?? גמר חתימה טובה וצום קל אם את צמה?!!! טלי

טלי, קודם כל, תודה. אני צמה. שלומי טוב! השמירה בסדר גמור! עדי

לרחל שלום רב, אני בת 23 ואובחנתי כסובלת ממעי רגיז (IBS). אשמח לקבל המלצות לגבי תזונה מתאימה, ממה כדאי להמנע ומה כדאי לאכול (אין לי בעית משקל כלשהי) תודה וגמר חתימה טובה קרן

קרן שלום! יש בחור שאני מכיר והוא פתר בעייה חמורה יותר - מחלה נדירה שנקראת "קרונס" והבעייה שלו נפתרת בהדרגה ובצורה טבעית ובריאה לחלוטין! אגב, הוא לא היה ישן יותר משעה שלמה בלילה והיום הוא ישן שעות רצופות וארוכות, הוא מרגיש מעולה וחייו השתנו והוא אפילו יותר מבוגר ממך! אם תרצי אשמח לעזור לך, שלחי לי את מספר הטלפון במייל ואסביר לך.

שלום לך, אם אין לך התנגדות, אשמח גם אני לדעת יותר. יש אפשרות שתוכל לפרט במסגרת הפורום הזה? תודה.

ומי פרנס אותו??????????????.

שלום , מעי רגיז הוא תופעה מאד ידועה. הוא מופיע בכל מיני דרגות. התאמת התפריט צריכה להיות אישית. יש היום דור חדש של תרופות שמותאמות אישית על ידי רופא מומחה. אני מיעצת לגשת ליעוץ מקצועי שכולל רופא כאמור ודיאטן/ית המתמחים בנושא. זהירות מכל המיעצים.לכולם כוונות טובות (אני מקוה), אבל מה שמתאים לאחד יכול להזיק לאחר. רחל

קרן שלום!! שמי ג'ינה ואני בת 25 שמחתי לקרוא את המכתב שלך ולא כי את סובלת חס וחלילה אלא שיש לי למי לספר את הסיפור שלי ולעזור גם אם תרצי. אז ככה לפני כ6 חודשים הובחנתי גם אני כבעלת מעי רגיז וסבלתי מכל אותן הבעיות המוקרות של התקפי כאבים עזים, הקאות, שלשולים ובעיה של מה לאכול ומתי. ובטח גם בתלות של נטילת כדורים חצי שעה לפני האוכל ואוי ואבוי אם שכחתי. וככה חייתי במשך 4 חודשים כמעט. לפני כחודשיים חפשתי עבודה נוספת ועיניי נתקלו במודעה שמציע עצמאות כלכלית וזה התאים לי. יצרתי קשר וקבלתי פרטים אודות חברה מצליחה בתחום השיווק של מוצרי בריאות ותזונה, הנושא עניין אותי ואני לא יודע ממש למה והלחתי להרצאה בנושא, אחרי ששמעתי מה המוצר עשה שאנשים ואיך עזר להם לפתור בעיות בריאותיות ובעיות של משקל. החלטתי לנסות את המוצר בעצמי ולראות מה יהיה. החלטתי שאני שבוע שלם לא נוטלת כדורים ויהיה מה שיהיה, אחרי כשבוע גילתי להפתעתי אני ללא כאבים , שלשולים או כל תופעה שהכרתי שבוע קודם לכן והחלטתי להמשיך להשתמש במוצר. היום כחודשיים אחרי אני נקייה מהכדורים, מההתקפיםצ ששיבשו את חיי , ההקאות וכל היוצא בזה. התחלתי באמת לשווק את המוצר וזה אחלה אבל לא בגלל זה אני מספרת לך את כל זה אלה בגלל התוצאה המדהימה . תוספי התזונה האלו בעצם פתרו לי את המעי הרגיז והיום אני חייה בשגרה רגילה אפילו את המגרנות שאני מכירה מילדות כבר אין לי מזה חודשיים. קרן זה פשוט נס מבחינתי , אם תרצי לנסות לשנות את חייך אשמח לתת לך פרטים ולעזור. תודה על שהגדשת זמן לקרוא את זה ואשמח לעזור ג'ינה 066-898801

יש לי בטן ואני משתוקק להוריד אותה התחלתי לעשות כפיפות בטן אבל נתפס לי הגב הבטן ממש לא יפה ואני כל כך רוצה להיות רזה אנא יעצי לי על איזו דיאטה שעלי לעשות בעבר ניסיתי כמה דיאטות ולא הצלחתי להוריד תמיד הורדתי קילו או שניים אבל תמיד עליתי בחזרה תודה רבה

אין להתיחס לדיאטה כמשהו קצר - זה פרויקט ארוך. ממש כמו שלמשל היית מחליט שאתה רוצה להיות רופא - ברור לך שלא מספיק קורס קצר ועליך להשקיע בזה המון - מאמץ, זמן, כסף ומוטבציה. כך גם דיאטה - זה פרויקט ארוך במהלכו עליך ללמוד המון דברים על עצמך ולבצע שינויים גדולים ונרחבים, רק אז יכול לבוא שינוי לתמיד אם לא זה לא יהיה יעיל. כדי להוריד בטן יש לשלב פעילות גופנית מודרכת עם שינוי תזונתי, אותו רצוי לעשות בליווי מקצועי. חוץ מזה זה לוקח המון זמן - אז סבלנות.

עודד היקר! יש לי דיאטה מעולה בשבילך שלא מחייבת פעילות גופנית מסויימת ואת התוצאה שומרים לתמיד! אם אתה רציני ובאמת חשוב לך אשמח לעזור לך עם מעקב צמוד ותוצאה מובטחת! לי הייתה את אותה בעייה.....

נשמע טוב מידי יש דבר כזה? אשמח לקבל עוד מידע!!!!! תודה

שלום, רציתי לדעת האם לצום של יום אחד ( 24 שעות ) בשנה יש אפקט בריאותי חיובי כלשהוא על מערכת העיכול או בכלל . האם בריא יותר (ובכלל) לשתות רק מים במהלך יום זה? תודה.

לחגית, צום יום כיפור הוא צום דתי (ועיניתם את נפשותיכם). אין לו יתרונות בריאותיים ולדעתי הוא אף מזיק. הרבה אנשים מרגישים רע, מתעלפים ומתאשפזים. הבעיה היא בחוסר שתיה ונוזלים אשר מאפשרים לכליות לפנות פסולת ורעלים אשר משתחררים מתי השומן אל זרם הדם. לעומת זאת, הצום הרפואי המבוסס על שתיית מים או מיצים מאפשר פינוי רעלים מהגוף ומנוחה למערכות השונות בגוף. צום רפואי אפשר לבצע מספר ימים ללא סכנה. בכל מקרה אני ממליץ לצום 3-4 ימים בשנה בפיקוח של מומחה לנושא. לא לכל אחד מומלץ לצום. מיום אחד אין הרבה תועלת. בהצלחה צביקה .

איפה אפשר לראות אם המשקל שלי מתאים לגובה שלי, אם אני בגרף. למרות שנראה לי שלא אני מתחת. איפה אפשר לראות באינטרנט

http://www.shomreymishkal.co.il/calculator.asp זהו אתר של שומרי משקל, לפי חישוב ה- bmi אפשר לדעת האם המשקל תקין לגובה.

שלום לך, מה זה משנה מה הגרף אומר. משנה ההרגשה, הבגדים, המראה. רחל

איפה אפשר לראות אם המשקל שלי מתאים לגובה שלי, אם אני בגרף. למרות שנראה לי שלא אני מתחת. איפה אפשר לראות באינטרנט

היי אני 1.75 ואני בת 14(עוד שבועיים) ואני שוקלת קרוב ל-100 אני מאוד מאוד רוצה להרזות ואני לא יודעת איך בבקשה תעזרו לי להרזות ובבקשה תתנו לי איזה שהיא דיאטה שתתאים לי ושאני יוכל להרזות לפני שקיבלתי מחזור בפעם הראשונה היה לי גוף מאוד יפה ועכשיו אני לא נראית יפה בככל הרבה אנשים יורדים אליי ולא נעים לי לראות את עצמי במראה בבקשה תעזרו לי אני מאוד יודה לכם בתודה מראש "בבקשה תעזרו לי".............

שלום לך, הייתי ממליצה לך ללכת לקבוצת תמיכה או לאיש מקצוע (אם את רוצה פרטני). בכל מקרה, אסור, אבל אסור להתפתות לדיאטות המצויות בשוק, כי... את יודעת. יש הרבה נזקים. בכל מקרה: 1. רישמי את מה שאת אוכלת! 2. תעסקי בספורט! 3. תעדיפי מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 4. תשתי המון מיים. 5. תאכלי המון ירקות! 6. תטפחי את עצמך. 7. תחשבי חיובי! עדי

אם את רוצה לרזות אני יעזור לך לרזות תרשמי לי מייל ואני יענה לשאלותיך אבל לפי ידיעתי האישית כדי להמליץ לך על הדיאטה הטובה היא לעשות בדיקות דם קודם כי יש מספר גורמים להשמנה נא עדכני אותי בפרטים במייל ואני ישתדל לעזור לך

איזה דיאטה את חושבת שתעזור לי??????.

איזה דיאטה את חושבת שתעזור לי??????.

שלום לך! אני מטפל בבעיות כמו שלך, אני אישית ירדתי במשקל ויש לי לקוחות יותר שמנים ממך שיורדים במשקל בעזרת תוכניות מדהימות עם 100% הצלחה ומעקב צמוד! אשמח לעזור גם לך כי אני מבין את כאבך... שלחי לי במייל את מספר הטלפון ונקבע פגישה

נערה יקרה, אל תתפתי לפנות למציעים לך פלאים!! יש פה הרבה שרלטנים שמחפשים פרנסה על חשבון תמימים ורוצים לרזות קחי לתשומת ליבך את תגובתה של עדי!! רק את יכולה לעזור לעצמך עם עזרה של קבוצה או פניה לדיאטנית דרך קופת חולים!!! המנעי משיטות פלא שונות שלא עוזרות ורק מתסכלות שינוי הרגלים ועקביות הם שיעזרו לך ואת זה לא תמצאי מכל שיטות הפלא המבטיחות לך ירידה מפליאה!!! שתהיה לך שנה טובה טלי

נערה יקרה, אל תתפתי לפנות למציעים לך פלאים!! יש פה הרבה שרלטנים שמחפשים פרנסה על חשבון תמימים ורוצים לרזות קחי לתשומת ליבך את תגובתה של עדי!! רק את יכולה לעזור לעצמך עם עזרה של קבוצה או פניה לדיאטנית דרך קופת חולים!!! המנעי משיטות פלא שונות שלא עוזרות ורק מתסכלות שינוי הרגלים ועקביות הם שיעזרו לך ואת זה לא תמצאי מכל שיטות הפלא המבטיחות לך ירידה מפליאה!!! שתהיה לך שנה טובה טלי

056593761 בבקשה תתקשר אליי כי אני חייבת עזרה

הייי, כמי שאוהבת את ימי ראשון המפורסמים של "מהיום דיאטה" אמליץ לך על השיטה שלי שבטח רוב האנשים יסכימו והיא דיאטה ללא דיאטה. ראשית את צריכה המון אבל המון כוח רצון, נאמנות ואכפתיות לעצמך! ועכשיו לדיאטה: את צריכה לאכול אוכל בריא!!!!!!!!!!!!!!! סלטים, פירות, ביצים, לחם דל קלוריות, יוגורטים 0% שומן. אסור נישנושים והרבה פחממות. וכמובן ספורט! בהצלחה ואשמח אם תעדכני אותי, כאן בפורום אם יש תוצאות.... בהצלחה!

שלום לך, תהליך ירידה במשקל הוא תהליך ממושך שדורש סבלנות והתמדה. אני מבינה שאת סובלת מעודף המשקל, אבל זה יקח זמן לרדת ולהגיע למשקל הרצוי. החלום של כל "מפותח" הוא ללכת לישון שמן ולקום בבוקר רזה... על החלום הזה יש תעשייה שלמה. כפי שראית גם פה מנסים למכור לך כל מיני הבטחות. אני לא יכולה להמליץ לך על דיאטה אחת. הרי כולנו שונים ולכל אחד יש להתאים תפריט שונה. זכרי, כדי לרדת במשקל אין צורך לסבול ולרעוב (זה מתכון לכישלון). הדרך לפנייך ארוכה ולכן, גם אני ממליצה לפנות ליעוץ אישי או קבוצתי. וסבלנות, ירידה טובה היא חצי ק"ג בשבוע.נשמע מעט? זה כ-27 ק"ג בשנה. נכון שזה כבר נשמע הרבה יותר טוב? בהצלחה, רחל

אני בת 14, גובהי 172 ס"מ ומשקלי 55 ק"ג. אני צמחונית מזה 3 שנים ויש לי מספר שאלות: 1)האם גובהי מתאים לשמקלי, האם אני רזה מדי, שמנה מדי? 2)כמה ארוחות ביום יש לאכול? מה מומלץ שתכיל כל ארוחה? 3)איזו ארוחה אמורה להיות הכי גדולה? והכי קטנה? 4) אני עושה הרבה ספורט (יוגה, חדר כושר, קפוארה) איך זה משפיע על התזונה שלי? *יש לציין שאני בדרך כלל אוכלת אוכל בריא ומאוזן (חלב מועשר, צימוקים ואגוזים, לחם שחור וכו). אשמח עם תעני על שאלותי בהקדם.

את ממש לא שמנה מדי. משקלך קצת נמוך לגובהך, אבל נראה לי שזה תלוי גם במבנה. יש שאומרים שמומלצות 3 ארוחות ביום ויש שאומרים שכדאי לאכול ארוחות קטנות כל מס' שעות (6 ארוחות ביום). לא כדאי לאכול ארוחות גדולות וכבדות בערב, ורצוי שכל ארוחה תכיל את כל אבות המזון- חלבונים פחמימות ירקות וקצת שומן (שמן זית בסלט מספיק, לא להפריז- 3 כפות שמן ביום). ספורט טוב לכל המערכת בגוף והוא גם שורף שומן וטוב לעיכול.

היי נטע ותודה על הייעוץ. למרות ששמעתי שגם ארוחת בוקר לא מומלץ שתהיה כבדה מדי... זה באמת מבלבל כל הקטע הזה. בכל מקרה, עד שהפכתי לצימחונית הייתי מלאה מאוד, והגובה שלי לא הוסיף לעניין- נראיתי הרבה יותר גבוהה וגדולה משאר הילדים וזה היה מעצבן. באותו זמן גם התחלתי לעשות יותר פעילות גופנית ובכלל- כל החיים שלי השתנו מבחינה תזונתית. אז כל מי שקורא את ההודעה הזו- העצה שלי (ואני לא מחדשת שום דבר) זה לעשות הרבה ספורט (כן, וגם אני הייתי פדלאה כשהייתי קטנה) ולעבור לצימחונות (אני לא מטיפה פה לאף אחד פשוט זה מוכח שצימחונים שומרים יותר על תזונתם, פחות כולסטרול ושומן נכנס לגוף שלהם וכך גם אנרגיה רבה מן החי לא נכנסת. אם אתם גם תתיעצו בדיאטנית ותקחו תוספי מזון כמו שצריך-אין יותר טוב מזה). אתם צריכים לראות איך הגוף שלכם מגיב לכניסה לצימחונות ובהתאם לפעול. אתם גם יכולים להקטין משמעותית את אכילת הבשר אם אתם הופכים לצימחונים לא מבחינה אדיאולוגית וככה לאכול רק בערב יום שישי בשר. בנוסף אני (אישית) שותה חלב 0 אחוז שומן ואוכלת ביצה אחת ליום. בכל מקרה, אני לא דיאטנית ולא כלום אז אם אתם באמת מתעניינים בעסק תנסו דיאטנית והיא תייעץ לכם בקשר לכל מה שהעליתי בפרטים פרטים. ולא לשכוח לעשות בדיקה של B12!!!

היי, אני רוצה לעלות במשקל, אבל לא ממש מצליחה. הרבה אנשים אומרים לי כל הזמן לאכול ושאני צריכה להשמין, למרות שאני לא מאוד מאוד רזה, ואני אוכלת טוב ולא מצליחה, וספורט אני עושה רק בשיעורים בביה"ס. מישהו יודע מה יכולה להיות הסיבה?, נתנו לי בדיקת דם לעשות, אבל אני לא ממש רוצה לעשות אותה... תודה לכולם.

תבדקי צליאק - זו יכולה להיות סיבה

לגילי שלום, צליאק זו רגישות לחלבון בשם גלוטן שנמצא בדגניים. אנשים שסובלים מרגישות זו סובלים משלשולים כאשר הם אוכלים מוצרים שמכילים גלוטן. היום, יש כבר מודעות גבוהה לנושא ויש כבר המון מוצרים המותאמים לחולי הצליאק. בגלל הסימפטומים חלק מהאנשים נמצאים בתת משקל. לא ברור לי בת כמה את. לא ברור כמה את אוכלת ועד כמה את פעילה פיסית. קשה לענות לך באופן כללי. מציעה לך לגשת ליעוץ. וכן, את בדיקות הדם (למרות שמפחדת) כדאי לעשות. רחל

אני בת 15, ספורט אני לא עושה, רק בשיעורים בביה"ס, והגובה שלי זה 1.52, ומשקל 35.

שלום רב, באחד מהגליונות האחרונים של מנטה צויין, כי כמה קוביות של גזר טרי בשמן עמוק (כשמטגנים צ'יפס, למשל) יכולה להוריד את הנזקים של השמן, שכן נוגדי החימצון שבגזר "מטפלים" במחמצנים שנוצרים בשמן הרותח. השאלה היא: האם זה נכון באמת?! הרי נוגדי החימצון הם חלבונים שנהרסים בטמפ' כל כך גבוהות?!?! תודה,

גילי שלום, כדאי שתדעי ששמן מטוגן בכל צורה שהיא הוא רעיל ומזיק. מה שכתוב במנטה אינו מדוייק. כדאי להימנע ממזון מטוגן! נוגדי החימצון אינם חלבונים... בהצלחה צביקה

שלום רב לאבי יש כולסטרול גבוה (הרע). האם יש מאכלים מסוימיים שמורידים כולסטרול? איזה מאכלים מותר לו לאכול ואיזה לא? תודה רונית

לרונית שלום, יפה שאת דואגת לאביך, אבל כדאי שהוא יגש לקבל יעוץ תזונתי. הרי,בסופו של דבר, הוא האחראי על האכילה שלו וכמובן, על בריאותו. באופן עקרוני, כדאי לו להימנע ממוצרים שמכלים הרבה שומן רווי, כלומר שומן מן החי. כדאי להפחית בשר בקר, וחלקים פנימיים, גם פרי ים כמו שרימפס,קלמרי וכו' עשירים בשומנים. דגים, עוף והודו בהחלט מומלצים. יש להיזהר ממוצר חלב עתירי שומן. לעומת זאת, כדאי לצרוך (אבל בזהירות, לא להגזים) שומן מן הצומח או כפי שהוא נקרא שומן רב בלתי רווי. וכך, כדאי להוסיף כ- 3 כפיות של שמן בריא ליום (שמן זית, קנולה וכו'). גם הקיטניות כמו אפונה, עדשים, חומוס מומלצות. אם במקרה אביך סובל מעודף משקל, מאד מומלץ לרזות. בהרבה מקרים, הירידה במשקל עצמה משפרת את המצב . גם ירידה של כמה ק"ג ספורים מביאה לשיפור מאד משמעותי. פעילות גופנית (הליכה מספיקה) כ- 3 פעמים בשבוע, מביאה אף היא לשיפור. רחל

רונית שלום, ראשית יש עכשיו את השמן הקנולה החדש עם רכיבים מיוחדים שמוריד כולסטרול בכ15 אחוז. שנית - מזונות העישירם בסיבים מסיסים כמו קווקר וסובין של קווקר, קטניות, ירקות עוזרים להורדת כולסטרול. גם מזונות כמו שקדים, אגוזים יש הטוענים שעוזרים. בברכה, בלה

קודם כל אני מודה לך על שענית לי ונתת לי תשובה... אך יש 2 דברים שמפריעים לי מאוד בזמן האחרון. דבר ראשון: בזמן האחרון אני מרגישה שאני כל הזמן צריכה לאכול...אז מצד אחד אני מנסה לשמור על מה שאני אוכלת והולכת לפחות 3 פעמים בשבוע (שעה) ומצד שני אני מרגישה חייבת לאכול... וזה מעצבן כי אני רוצה לשמור וכן להוריד כמה קילו ולשמור על המשקל!! אז מה אני אעשה?!?! דבר שני: לפני שבועיים בערך...קצת יותר בעקבות כל הקטע של המשקל שלי וזה שאני רוצה לרדת במשקל חשבתי אולי להכניס יד לגרון ולהקיא.... אני יודעת שה נשמע לא אנושי...וכאילו שיש לי משהו בראש...אבל היו כמה פעמים שפשוט חשבתי לעשות אתזה!! כמובן שלא עשיתי!!!!!!....אבל רק המחשבה שחשבתי לעשות את זה הפחידה אותי!!! אני לא מבינה מה עובר עליי!!!!! אני אשמח אם תוכלי לעזור לי איכשהו.... גם העובדה שאני יכולה לשאול אותך שאלות ולהתייעץ איתך כבר נותן לי הרגשה טובה.... אז ביי בינתיים

שלום רב לך - את מתארת מצב של כניסה הדרגתית ואיטית לתוך הפרעת אכילה ,כאשר הדבר קורה בצורה תמימה ובלי כוונה, ובסוף מוצאים את עצמם אנשים בבעיה גדולה שקשה לצאת ממנה לבד. זה מתחיל תמיד מכך שאני לא מרוצה ממה שיש לי, שזה הגוף שלי (מהרבה סיבות - תרבותיות, רגשיות, נפשיות) וכדי לגרום לעצמי להיות מרוצה אני פונה לדיאטה. עשיית הדיאטה מפרה איזון מאד עדין הקיים בין הגוף לבין הנפש, ושומר על משקל שמתאים ומאוזן לגוף. הפרת האיזון גורמת לגוף להכנס למצב של מצוקה ופחד מפני רעב ומוות מרעב. הוא גורם לאדם לחשוב כל הזמן על אכל ובעקר אכל שהוא אסור בדיאטה - משמין ועשיר מאד. אכילת אכל כזה מעוררת רגשי אשמה וניסיון לעשות דיאטה קיצונית יותר . דיאטה קיצונית יותר מביאה לבולמוסים וכדי לא להרגיש אשמה להקאה. זהו מעגל קטלני ומסוכן וחובה לעצור אותו מיד. איך - על ידי טיפול כמובן, שיגרום גם לאיזון תזונתי על ידי חינוך לתזונה שפויה, מאוזנת, משביע, טעמה ובריאה ,וגם לאיזון נפשי אשר יעזור לחקור קצת יותר לעומק את הקונפליט שקיים בך מול הגוף שלך ולראות - למה הוא נוצר, מה הוא משרת ואיך אפשר להתגבר עליו. טיפול מסוג זה קיים ואפשרי ואני מציע לך לא להזניח את הבעה . את יכולה לחיות באיזון , הרמוניה ושווי משקל עם עצמך עם גופך ובעקר עם האכל.

שאלתי לגב רחל גרנות אני בת 48 לפני כשנתיים הסתיים לי המחזור ומאז יש לי בעיה לרדת במשקל עשיתי דיאטות שונות דרך דיאטיקנית בקופת חולים עשו לי בדיקות בלוטת התריס אך ללא תוצאות קשה לי לרדת במשקל אין לי אף בעיה בריאותית אני מתעמלת במכון כושר וכן עושה הליכה כל יום שער ללא תוצאות אני מפחיתה קילו ועוך 3 ק"ג שאלתי היא מה את מציעה לי אין לי בעיות בריאותיות הכל תקין מחכה לתשובתך המהירה המיואשת

חנית היקרה, לכל גוף יש נקודות איזון המתאמה לו. היא נקבעת על ידי גנטיקה, גיל, כמות הדיאטה שאדם עשה בחייו ואולי גורמים נוספים שלא ידועים לנו. זו הנקודה בה גופנו ישאר בין אם נרצה את זה ובין אם לא. אם לא נקבל את הדין וננסה להוריד אותה יגיב גופנו בעליה של נקודות האיזון מתוך פחד שהוא עומד למות מרעב, כלומר - מי שעושה הרבה דיאטות משקל האיזון שלה יהיה גובה מאחת שלא עשתה הרבה דיאטות. גם לגיל, יש השפעה על נקודת איזון והיא עולה קצת לקראת גיל 50 . אני יכולה לתאר לעצמי שאולי קשה לך להשלים עם הקילוגרמים הנוספים שפתאם באו אליך . אולם לא כדאי להלחם בהם מלחמת חורמה - מלחמה מול הגוף תביא רק לתוצאה אחת ,הוא ילחם בך בחזרה ויגמול לך בקילוגרמים נוספים. מה אני מציע לך _ תהליך של איזון והרמוניה בינך לבין גופך. כיום יש טיפולים שיכולים לעזור לך להיות עם הגוף בקשר הרבה הרבה יותר טוב. להבין אותו, להוקיר אותו לאהוב אותו ולמלא את הצרכים שלו ולנהל אתו סוג מסוים של דיאלוג ומשא ומתן - רק כך יתכן שגופך ירד בסופו של דבר במשקל . אולי גם תוכלי לבדוק מה עומד מאחורי הרצון הגדול שלך לרדת ולמה זה כל כך מטריד אותך, שאת לא יורדת בקצב שנראה לך. את בעצמך רואה שדיאטנית לא ממש עוזרת לך כי היא מתרכזת יותר בצד הטכני של האכילה שלך

רחל היקרה מה את מציעה להמשיך לנסות ולא להילחם אינני יכולה כי פשוט זה מכניס אותי לדיכאון אני היום למעלה מ-10 ק"ג מעל משקלי, זה לא אומר שאני לא יורדת במשקל רק לפני חודש הייתי שוקלת 78 ועכשיו אני שוקלת 73 ק"ג אבל יש לי בעיה משמעותית שמציקה לי וזה המשקל העודף יש לי כוח רצון מעל ומעבר אבל שום דבר לא עוזר אני יכולה כל היום לשמור על המשקל אבל רק ארוחה אחת יכולה לעלות לי 2 ק"ג בערך שגם ספורט וגם הליכה לא עוזרים לי. אינני יכולה לוותר לרדת במשקל זה נהיה לי אובססיה וזה כרגע הכי מעסיק אותי בחיים, אין לי חשק לצאת עם חברים , להכיר מישהו או לדבר עם מישהו וזה מאוד מאוד חורה לי יעצי לי בבקשה מה לעשות שוב הנואשת

שלום גובהי הוא 1.51 ומשקלי 33.5 רציתי לקבל המלצה לתפריט שיענה על הצרכים שילדה מתבגרת צריכה. (יש לציין כי אני לא מרבה בלעשות פעילות גופנית) ויש לי נטייה גנטית לרזון..

אין אפשרות לתת תפריט דרך פורום זה לא מקצועי ולא אחראי ואסור.

מהי הצורה הנכונה ביותר לקחת את התוספים הנ"ל? על בטן ריקה, לפני \אחרי האוכל, ומה המינונים המומלצים לחולי קרוהן? תודה.

פרוביוטיקה מומלץ לקחת חצי שעה לפני האוכל (על בטן ריקה) כדי שפעולת החיידקים תהיה יעילה יותר.

שלום, אני בת 13 ואני רוצה לעשות דיאטה וחברות אמרו לי שאסור לי כי אני בגיל שמתפתחים בו. יש לך איזה דיאטה שתתאים לי אני חייבת!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 והאמיני לי אני לא רושמת סתם חייבת זה באמת דחוף. תודה ולהתראות.

עדן, החברות שלך בעיקרון צודקות! מה זאת אומרת? אסור לך לעשות דיאטות כאסח, כי הן יפגעו בבריאות שלך! מה שכן, אפשר ללכת לאחות בית הספר, או הרופא בקופת חולים והם יבדקו אם באמת את צריכה דיאטה. חשוב להביא איתך רישום של מה שאת אוכלת. עדי

לקרן שלום, אני לא יודעת כיצד את מתיחסת למילה דיאטה וכיצד החברות שלך מתיחסות לנושא. אם הכוונה לאכילה נכונה ובריאה, אז אין כל מניעה . אולם, התפריט חייב להיות מותאם לך, לצורת החיים שלך. תפריט נכון שכולל את כל אבות המזון בהחלט יכול לעזור לך גם לרזות וגם לא יפגע בבריאותך ובתהליך הצמיחה שבו את נמצאת. תסכימי איתי, שזה די חבל לפגוע בצמיחה שלך רק בגלל איזו דיאטה לא בריאה? וכך, כפי שעדי הציעה, כדאי לגשת לקבל יעוץ מגורם מקצועי (החברות לא בדיוק מקצועיות). היזהרי מכל הדיאטות המשוגעות שמסתובבות בשוק. רחל

תודה על העזרה אקח את זה לתשומת לבי.

שלום רב אני בת 51 וסובלת מכיב קיבה, האם אוכל לקבל פה רשימת מאכלים שאותם אסור לאכול וכאלו שהם מומלצים? בעבר נאמר לי לאכול ארוחות קטנות ללא מוצרים מטוגנים וללא פירוצ וירקות חומציים, אני מקפידה על כך אבל אשמח לקבל עוד "טיפים" ונוסף לכל הצרות אני נחשבת ל"מעשנת כבדה" האם יש קשר בין עישון לאולקוס? תודה יפית

יפית, א. באמת, תפסיקי לעשן! לדעתי כן יש קשר ישיר בין עישון לבין אולקוס. ב. עדיף ללכת לדיאטנית. עדי

יפית שלום, ראשית מה שנאמר לך הוא נכון מאד. בנוסף מומלץ לאכל יוגרוטים ומוצרי חלב מסוג ביו, דבירי חלב על בסיס חלב עיזים, מזונות העשירים בסיבים מסיסים ולא מסיסים. יש להמנע ככל האפשר ממזות שעברו עיבוד תעשיתי רב ולצרוך אכל אורגני ללא צבעי מאכל ותוספים אחרים. יש להמנע מצרכית קפה, תה רגיל מנטה כמו גם משום , פפריקה חריפה ופלפל שחור. יש כידוע לי קשר גם בין העישון לאולקוס ידוע שניקוטן מגביר את הדלקת של רירית הקיבה. אז מה עושים - תהליך עמוק של מודעות עצמית ועשיית שלום פנימי, תזונה נכונה ומאוזנת, מדיטצה/יוגה או משהו בסיגנון - לרפואה משלימה אגב פתרונות מצוינים לאולוקוס . בברכה,בלה

יפית שלום, התזונה באולקוס צריכה להיות מבוססת על מוצרים הגורמים לתגובה בסיסית והימנעות ממוצרים הגורמים לחומציות, או חריפים (שום, פלפל חריף, אלכוהול). מוצרי מזון שגורמים לחומציות: קפה, קולה, קקאו, משקאות מוגזים, חלבון מהחי, מלח. מלח מזיק במיוחד לחולי אולקוס ועלול לגרום לגירוי יתר של הקיבה עד כדי סרטן. מזונות מבריאים לחולי אולקוס: ירקות כתומים חיים או מבושלים (גזר דלעת, דלורית, בטטה), חסה, שקדים, אגוזים וזרעונים. מומלץ לעשות תחליב שקדים כאשר יש כאבים. בנוסף את יכולה לצרוך, דגנים, קטניות וטופו. מיץ גזר או מיץ כרוב יכול להועיל. אגב, כוס חלב אינה תרופה טובה לאולקוס או לצרבת... העישון מזיק מאד! גורם לחומציות יתר בקיבה, היצרות כלי הדם, בריחת סידן, סרטן הריאות ועוד. כפי שבלה ועדי אמרו, כדאי לך להתייעץ עם איש מקצוע - דיאטנית קלינית או נטורופט. בהצלחה צביקה