פורום תזונה טבעית

שלום רב, מהי הכמות המומלצת לאכילת גוגי ברי? ומהי הכמות המומלצת לזרעי ציה ביום? בברכה חנוש

חנוש שלום יופי של מזונות על!!! כף זרעי צ'יה וחופן (50 גרם) גוג'י בריז. בתאבון אביטל

קניתי בטעות אלספה אומגה 3 (1000 מ"ג) במקום אלספה מקס אומגה 3 (1250 מ"ג). אני אמורה לקחת 4 ביום, וכבר פתחתי (בטעות) את האריזה. נועד להורדת טריגליצרידים. זה נורא שטעיתי בין הסוגים או שגם מה שיש לי יעשה את העבודה?

מאיה שלום מחקרים אכן מצאו, כי חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3, מסייעות להורדת רמות הכולסטרול ולכן חשוב מאוד להוסיף את חומצות השומן הללו לתפריט היומי! בנוסף למינון הנמוך יחסית של התוסף שלך, הרבי לאכול מהמזונות הבאים עד שתסיימי ואחר כך תקני את המינון מקורות לאומגה 3: דגי ים צפוני ממים קרים (סלומון, הליבוט, סול...), גרעיני צ'יה (לבנים או שחורים) וזרעי פשתן. בהצלחה

שלום האם חלב אורז שמועשר בסידן,אפשר לקחת את הסידן כמרכיב -לכמות הסידן שאנו צורכים במשך היום, כלומר אם לדוגמא יש 100מ"ל של סידן ב-100 גרם חלב אורז מועשר בסידן האם עלי לקחת זאת בחישוב כללי שאני צורכת סידן ביום? מודה לכם מראש לתשובה, גילת

גילת שלום חישוב הסידן היומי שלך נקבע על פי הסידן הנספג מכלל המזונות שאכלת במשך היום . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם נתן להשתמש בנפייבר. לאישה בילדה לפני חודש ומניקה?

שלום ראשית מזל טוב, לא צריכה להיות בעיה. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית

קראתי על כמוסות בשם GREEN SLIM להרזיה, מעונינת לשמוע את דעתך המקצועית על כמוסות אלו , האם הן בטוחות ? תופעות לואי? תודה א

שלום איני מכירה את הכמוסות הנ"ל אבל יכולה לענות שבכלליות אין היום כמוסות שנמצאו במחקרים קלינים כמסייעות לירידה במשקל. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית

שלום שאלה האם ידוע לך על אזה צמח ( או טיפול טבעי ) שגורם להתכווצויות רחם על מנת להוציא את שאריות מן הרחם לאחר ההפלה ? תודה

דנה שלום ההורמון שגורם להתכווצויות הרחם הוא אוקסיטוצין. טיפול טבעי שיכול לעזור זה רפלקסולוגיה או דיקור או אפילו שתית שמן קיק שגורם להתכווצויות של המעי ויכול לגרום גם להתכווצויות רחם . תה פטל שגורם לזרוז לידה גורם להתכווצויות ויציאת שארית רירית הרחם . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, עברתי לטבעונות כמעט מלאה לפני כארבעה ימים בשל דלקת בדרכי עיכול. היתה לי השפעה ממש טובה והפסקתי לקחת אומפרדקס וכן הפסיקו לי התעטשויות של אלרגיה! אבל, מדי ערב מגיעים לי גירודים בכל מיני מקומות גוף כמו אלרגיה, יש לי תחושת קור וצמרמורת ואולי קצת גם חרדה שאולי אני לא עושה דברים נכון ואני עלולה לעשות לעצמי נזק. אני די מקפידה על תזונה מאוזנת של סידן, ברזל וחלבונים. האם זה תהליך ניקוי?מה זה? תודה, שרי

שרי שלום עושה רושם שאכן את עוברת תהליך של ניקוי אך חשוב שתלכי לתזונאית שתבנה איתך תוכנית למצבך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שרי שלום עושה רושם שאכן את עוברת תהליך של ניקוי אך חשוב שתלכי לתזונאית שתבנה איתך תוכנית למצבך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

הי אני נוהגת לאכול דוחן כמנה בצהריים. אני מבשלת כוס דוחן עם מים ויוצא לי כמאין דיסה שאני אוהבת את המרקם. לא מוסיפה כלום מעבר למים. שאלתי היא- בהשוואה לדגנים אחרים שמתי לב שכשאני בולעת את הדיסה הזאת אז יש לי מאין צריבה בגרון האם הדוחן מכיל משהו שגורם לצריבה? האם עלי להשרות את הדוחן טרם הבישול ולסנן את המים? תודה

חיה שלום דוחן לא אמור לגרום לצריבה. אין צורך להשרות למרות שתמיד מומלץ . אולי תנסי לבשל ויתר זמן לריכוך מלא כדי שיעבור חלק יותר בבית הבליעה. בברכה אביטל

שלום, נהגתי לאכול דוחן, אהבתי והפסקתי, כי זה גרם לי צריבה בגרון, ותופעה נוספת שבמקום לשבוע הייתי רעבה. אשמח לדעת יותר על דוחן, למי זה לא מתאים. בתודה אילה

שלום, איזה מזונות/תבלינים/צמחים, מכילים פוספוליפידים. תודה.

דפנה שלום את סוגי הליפידים השונים תוכלי למצוא במזונות שומניים. בברכה,אביטל

אני בן 28 איזה חסרים נוספים צריך לבדוק? כן יש לי טיפה עודף במשקל ובבדיקות דם עליה קצת באשלגן 5.2או 5.3

יניב שלום רצוי מידי פעם לבדוק אלקטרוליטים, B12, ברזל וויטמין D. אין בברכה אביטל

שלום, ברצוני לדעת כמה פירות מומלץ לאכול ביום מבלי שתיווצר השמנה? והאם לאכול 3-5 מנות פרי בדיאטה זה בסדר? במידה ואכלתי כמות פחמימות מעטה באותו היום. אשמח להמלצות על פירות עדיפים יותר/דיאטטיים? ( הבנתי שתאנים טריות ותפוח עץ מומלצים ) תודה.

צילה שלום 5 מנות פרי זו בהחלט המלצה חמה לגבי דיאטה, העדיפי פירות חמוצים כמו משמש,שזיף, תפוח ירוק, קיווי,אפרסק וותרי על ענבים ואבטיח העמוסים סוכרים. בברכה אביטל

שלום באיזה שמן רצוי להשתמש לבישול ולטיגון? וגורם לפחות נזקים תודה קרין

קרין שלום אני לא ממליצה בשום פנים ואופן על טיגון . לבישול הייתי ממליצה על שמן זיית מכבישה קרה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום איזה מזון טוב לעלית טסטוסטרון והאם טיפול תרופתי או תוספי תזונה מועדפים

שלום מזון שחשוב לעלית הטסטוסטרון. מזון המכיל אבץ, אומגה 3 ויטמיני E ומגנזיום . גרעיני דלעת דגים . זרעיפשתן וכמובן להוריד במשקל הרבה ירקות ירוקים עלייים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, בן 38 1.85 שוקל כ97 ק"ג. ומתקשה מאוד לרדת במשקל ולהוריד קצת מהבטן שתפחה לי במשך השנים האחרונות. אני לא אוכל -לפחות במשך השנה האחרונה יותר מדי אלה רק כמה שצריך, בימים מסוימים אף פחות ממה שצריך, ולא מצליח לשנות משהו. חשוב לציין שאני מיישם גם תרגילי גב ובטן יומיומיים, הולך ורץ קצת, לפחות פעם פעמיים בשבוע, כל זאת ולא מצליח להוריד את הבטן שהתפתחה במשך השנתיים האחרונות, ועוד אני לא אוכל הרבה, לא רוצה לחשוב מה יקרה אם אוכל יותר... מיואש מהעניין, ישנם המלצות..?

גיא שלום האינפורמציה שנתת מאוד כללית וקשה להתיחחס ולתת לך מתכון להורדת הבטן . המלצתי החמה שתפנה לתזונאית שתבנה איתך תוכנית תזונה ואורח חיים המתאימה לך. חשוב להבן שלא מספיק שאתה אוכל מעט . תלוי מה אתה אוכל . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

טסטסטרון אצלי נמוך 7.8 שמעתי שיש תוסף תזונה טבעי בשם גנסינג האם זה כדאי?

יניב שלום הגנסנג מגביר את רמת האנרגיה בגוף ולכן מומלץ למצבי חולשה כללית, עייפות וכושר ירוד. הגינסנג משמש ברפואה הסינית כמחזק צ'י ופועל לחיזוק כוח הגברא ולהגברת הפוריות. לכן הוא יכול לעזור אבל אני הייתי בודקת חסרים נוספים . לא רשמת בין כמה אתה ? בהצלחה בברכה טובה בר- שאן

שלום רב! האם קיימת תזונה מיוחדת למניעת הפלות ? ותזונה מיוחדת לחיזוק הגוף לאחר ההפלה ?

דנה שלום קיימים גורמים רבים להפלה בשלבים שונים של ההריון חלק מהגורמים יכולים לנבוע מחוף חלש ומחסרים רבים .\ לכן תזונה המכילה את כל הנוטריינטים שהגוף צריך יכולה לתמוך ולמנוע הפלה . ובמיוחד לחזק את הגוף לאחר הפלה אם היא כבר קרתה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, איכן נתן לקנות קינואה אדומה? חיפשתי בעדן טבע ובסופר סל גרין ולא מצאתי גם בשאר הסופרים הרגילים כמו מגה, סופר סל וכולי... אין. תודה

אביבה שלום קינואה אדומה קיימת ברוב הבתי טבע שקדיה וגם בסופרים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם הדוחן והאמרט מכילים גלוטן ועמילן? ומה היתרונות התזונתיים שלהם? כמה הם באמת בריאים? תודה

שי שלום בדוחן ובאמרנט יש עמילן אבל הם לא מכילים גלוטן וטובים לאנשים הרגישים לגלוטן . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם נכונה הטענה שתירס (לא משומר אלא טרי וטבעי) נחשב לזמון לא כל כך בריא משם שהוא מכיל עמילן? אני מאוד אוהבת תירס טרי אבל נמנעת ממנו בגל שמכיל עמילן. לכן גם לא אוכלת תפוח אדמה/בטטה/אורז. באשר לתירס- האם הוא מזון בריא? אם כן אז מה בריא בו? מה יתרונותיו התזונתיים? ומה בנוגע לעמילן? אני סתם חוששת לצרוך אותו? האם יש לעמילן בעצמו יתרונות תזונתיים? תודה

מור שלום עמילן שקיים בבטטה תירס אורז חיטה והרבה מאוד זרעים הוא חומר תשמורת שמתפרק לסוכר. התירס הוא מזון שפשוט קשה מאוד לעיכול והרבה חומצות אמינו שלו לא זמינות לגוף. זה לא קשור לעמילן. בבטטה ובבננה יש עמילן והן מאוד בריאות. את יכולה לאכל קלח תירס טרי אם את אוהבת. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום בנוגע לאורז, נגיד ועלי לבחור לקחת סוג אחד של אורז לאי בודד :) איזה אורז נחשב לבריא מבין כולם ולמה? אורז לבן, בסמטי, הודי, ארוך, מלא, אדום, שחור, פרסי..... אגב, עד היום נמנעתי מאורז והעדפתי קינואה כי באורז יש עמילן. האם נכונה הטענה שעמילן אינו בריא? ט תודה

טלי שלום אורז מלא יספק לך כמות יפה של סיבים תזונתיים. את רוב העמילן ניתן לשטוף מהאורז טרם הבישול. בברכה אביטל

שלום, מדוע תזונאים טבעיים טוענים שקקאו וקפה אינם טובים לצריכה. איזה חומרים יש בקקאו וקפה שאינם טובים לבריאות שלנו ולכן הם לא ממולצים לצריכה. תודה חדווה

חדווה שלום בקפה יש חומר הנקרא קפאין המשפיע על מערכת העצבים ובמינונים גבוהים הוא מזיק לרבים מהאנשים. יתר על כן יש אנשים האלרגים למרכיבים בקפה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב האם הקליפה של אגוזי לוז רעילה, אי אפשר לקלף אותם,כמו למשל שקדים האם אכילה של אגוזי לוז עם הקליפה יכולה גם להזיק? תודה ענת

שלום רב הקליפה אינה רעילה ואינה מזיקה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, האם הקמח חומוס מחנויות טבע עשוי מגרגרי חומוס לא קלויים ? אם עושים קמח מגרגרים קלויים לא מאבדים את כל האיכויות שלו ?

דלית שלום לדעתי הקמח עשוי מגרגרים לא קלויים . תמיד תהליכי עיבוד גורמים לחלק מהמרכיבים ללכת לאיבוד. בהצלחה בברכה טובה בר- שאן

טובה היקרה, הציפייה ממך היא שתעני תשובה מדוייקת ולא משוערת. האם גרגירי החומוס נקלים או לאו לפני טחינתם לקמח. גם התשובה שכל תהליך גורם לאובדן ערך תזונתי אינה מדוייקת אלא משוערת. מה הולך לאיבוד?

בת 42 סובלת מנימול ברגליים ובידיים בעיקר בעת שכיבה וישיבה. כמוכן מאיזורים שורפים כואבים באיזור קו החזיה ומידי פעם עור שורף באיזורים שונים בגוף. יש לציין שאין לי חסרים של בי 12 ואין לי סוכרת. קראתי באינטרנט על חומצה אלפא לפואית. האם כדאי/מזיק לנסות?באיזה מינון?לאיזה תקופה?

שיר שלום חשוב לבדוק ממה השריפה האם יש סיפור של בלוטת תריס? אבל אלפה ליפואית היא תוסף חשוב לנזקים עצב. קשה לי לתת לך מינון לדעתי יש מקום שתפני לנטורופטית שתיתן לך מינון בהתאם למצבך . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אכן סובלת מתת פעילות בלוטת התריס אבל מעבדתית אני מאוזנת...יש לך אולי המלצה בנושא?

שלום , אני בת 16 והייתי רוצה להפוך לטבעונית , יש לי כמה שאלות ואשמח לתשובות . 1.האם נשקפת סכנה בריאותית בשינוי מהיר מאכילת בשר לטבעונות ? כמובן שאקפיד על תוספי תזונה. 2. האם טבעונות יכולה לגרום לירידה במשקל ? 3.האם זוהי בחירה בריאה ? מה ההשפעות המשמעותיות ביותר של אורך חיים זה על הגוף? תודה רבה !

סיוון שלום 1. נממש לא אם את אוכלת את כל מרכיבי המזון שטבעוני חייב לאכל . 2. לא תמיד כיוון שיש אנשים טבעונים שאוכלים לא נכון ומשמינים . 3. אם אכילה מאוזנת זוהי בחירה בריאה מאוד לרוב האנשים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם 2 תמרים או 2 תאנים יכולים להיחשב למנת פרי,מבחינת קלוריות והסוכר שהם מכילים? אשמח לקבל מענה תודה דניאל

דניאל שלום מבחינת סוכר תמר אחד נחשב למנת פרי בברכה אביטל

שלום, התזונה שלי מורכבת בעיקר ממזונות הכוללעם סיבים תזונתיים: ירקות, פירות, קטניות, טחינה ואגוזים. כמו כן, מעט דגנים ודגים. האם קיימת סכנה לצריכת יתר של סיבים תזונתיים? במידה וכן, מהן הסכנות?

שלום רב בהחלט כן, צריכה עודפת עשויה להוביל לאי נוחות בטנית (בעיקר גזים) ולבעיה בספיגת ויטמינים ומינרליים חיוניים. לכן, כמו בכול דבר גם פה המינון חשוב. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית

שלום האם יש הבדל בערך התזונתי בין קינואה לבנה לקינואה אדומה ושחורה? ועוד שאלה לגבי נבטי ברוקולי: האם הם מכילים כלורופיל? תודה מראש

אור שלום אין הבדל בין סוגי הקינואה. ברוקולי מכיל כלורופיל (כמו כל צמח ירוק) בברכה אביטל

שלום, לא לוקחת תוספי סידן -ואוכלת מוצרי חלב כמו גבינת ריקוטה עיזים+יוגורט אחד מעט אגוזים +2 כפות שומשום טחון כול זה ליום אני בת 65 ובבדיקת צפיפות עצם יש לי אוסטופניה אני לא מסתדרת עם תוספי סידן כי כולם גורמים לי לתופעות לואי קשות מה אפשר עוד להוסיף עם ספיגה טובה? תודה למענה חני

חני שלום מוצרים שיש בהם הרבה סידן ונספגים טוב הם סרדינים קטניות ,שקדים, טחינה, עלים ירוקים ודווקא פחות מוצרי חלב שאומנם יש בהם סידן אבל בגלל החלבון והזרחן מונעים ספיגה בעצם. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

הי שתי שאלות בקשה- שאלה ראשונה- אני נוהגת לבשל את הקינואה כמו שמבשלים פסטה. אני מרתיחה עם הרבה מים וכשזה רך אני מסננת את המים. האם בשיטה כזאת אני מאבדת מהערכים התזונתיים של הקינואה? כי חלק עוברים למים ואני שופכת את המים.. שאלה שניה, האם גדילן/שן הארי גורמים לתלות? המליצו לי עליהם כחלק מזירוז תהליך ניקוי הכבד ואני חוששת שאם אצרוך ואפסיק זה ישבש לי את פעילות המעיים. האם בכלל מומלץ לצרוך אותם? תודה

גלית שלום קינואה מבשלים כמו אורז . שוטפים הייטב ואז על כל כוס קינואה שמים שתי כוסות מים . 2. שינן וגדילן לא גורמים לתלות . תפקידם הוא ניקוי כבד . הפסקתם לא יפגע לך בתפקוד המעיים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בשניצל תירס כתוב 200 קלוריות ליחידה עם אני מטגנת עם שמן את השניצל תירס במחבת אז האם יהיה בזה יותר קלוריות בשניצל? כמה קלוריות יהיה בערך בשניצל לאחר טיגון?

מאיה שלום ברור שאת מטגנת את מוסיפה קלוריות מהשמן שטיגנת בו. אבל הנקודה הכי חשובה שאת מוסיפה שמן שהוא שרוף והגוף מגיב לא טוב לשמן כזה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בתי זקוקה לחלב עיזים טרי. היכן אפשר להשיג חלב כזה באיזור גבעתיים/ רמת גן?

דינה שלום את יכולה להשיג חלב עיזים דורון מן הטבע חרמון 83 מושב נחלים שעות הפעילות: א - ה 18:00 - 09:00 ו 09:00-14:00 טל': 03-9328559 אתר אינטרנט: http://www.rest.co.il/sites/Default.asp? txtRestID=8449זה 20 דקות מגבעתיים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם סידן ללעיסה עדיף על פני סידן בנוזל ? יכול להיות שסידן בנוזל -קלמדין גורם לשילשולים,וזאת לאחר ששללו את כול האפשרויות האחרות. דליה

דליה שלום הדרך היחידה לדעת אם הקלמדין הוא הגורם לשלשולים זה פשוט להפסיק ולראות מה משתנה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, אני בן 37 בריא רזה, BMI 20, שני הוריי סוכרתיים. בשנתיים האחרונות אני בעל מודעות, מקפיד לאכול לחם שיפון,לא שותה מיצים, נמנע מפחמימות פשוטות וכד'. אינני עוסק בספורט בעקבות פציעה בברך. בבדיקות דם האחרונות לפני שבועיים: גלוקוז 90, A1C - 5.6% שמתי לב שההמוגלובין נוטה לטפס מעט(עמד על 5.4%) בעקבות זאת נאמר לי להוריד את הפירות למקס' 2 ביום כי הייתי מרבה לאכול מהם הרבה עד היום. כמו כן,אמרו לי לאכול שקדים/אגוזים לאחר כל ארוחה פחמימתית. שאלותיי - האם זה בסדר שלאחר כל ארוחה אקח 4-5 שקדים? האם אכילת מעט במבה מידי יום נחשבת ללא בריאה? האם אחוזי השומן לא מסוכנים? אני מזכיר שהנני רזה ולא היה מזיק לי להעלות מעט אבל לא רוצה להעלות את אחוזי השומן בדם ! תודה

רפי שלום הסוכר בדמך בסדר. רק מעל 100 אנחנו מתיחסים לסכרת אולם בגלל ההסטוריה של הוריך, מומלץ לאכול 2-3 פירות ביום ורצוי את החמוצים יותר. שקדים ניתן לאכול 2-3 אחרי ארוחות- אך לא יותר מ 7-8 ביום. לגבי במבה- היא לא המאכל הכי בריא ולא מומלץ לאכול על בסיס יומי, אפשר 1-2 בשבוע. בברכה אביטל

בת 26 קרה אסון - עליתי השנה 8 קילו במשקל!!! בשנה שעברה שקלתי 8 קילו יותר!!! בתקופה האחרונה אני אוכלת ללא הפסקה מלא מלא כל הזמן!!! עוגות,עוגיות,בורקסים,שוקולדים,לחמים,בצקים - בלי הפסקה אני לא מצליחה עכשיו לרדת במשקל! מדדו לי במשקל מדדים: TANITA BODY COMPOSITION ANAL YXER SC-330 BODY TYPE - STANDARD GENER - FEMALE CLOTHES WEIGHT- 0.5 KG FAT % = 6.0% FAT MASS - 2.4 KG FFM- 37.0 KG MUSCLE MASS- 35.1 KG TBW = 25.1 KG TBW% = 63.7% BONE MASS - 1.9 KG BMR- 4720 KJ 1128KCAL VISCERAL FAT RATING - 1 bmi= 18.5 ideal body weight - 46.9 kg degree of obesity- -16.0% אני כל כך השמנתי הבטן שלי עכשיו שמנה כמו בלון ונפוחה כרס ענקי היקף הבטן שלי עכשיו = 98 ס"מ הבטן שלי כל כך התנפחה בגלל הבורקסים שאני כל היום אוכלת. איך אפשר להוריד את ה- 8 קילו שהעלתי השנה???

מאיה שלום ממליצה לך בחום לפנות לתזונאית טבעית או נטורופתית שתלווה ותנחה אותך בברכה אביטל

שלום רב, הייתי מבקשת לדעת האם שתיית משקה מאבקת קקאו אורגני טהור, היא בריאה ? כמו אכילת שוקולד רק בלי סוכר אבל עם כול היתרונות של השוקולד? או שיש גם חסרונות באבקת קקאו אורגני טהור? מודה לך על תשובתך אסתר

אסתר שלום אבקת קקאו איכותית אכן בריאה ומומלצת בברכה אביטל

שלום. אני בשבועה 18 וכול הזמן יש לי לחצים כילו אני בביוץ פלמים אני לא יכולה לעמוד עד כך זה כאוהב. מה זה יכול להיות זה ראיון שני ויש לי בת 11 לא זוכרת שהיה לי כך. תודה מראש.

טלי יקרה זהו פורום תזונה טבעית. פני לרופא המטפל בך ובצעי בדיקות. בברכה ובהצלחה אביטל

מה יכול לעזור לעודד צמיחת שיער באיזור הגבות לאחר נשירה?

אגם שלום יש בחנויות טבע מוצרים שונים לעידוד צמיחת השיער...כמה הם יעילים? - את זה קשה לי לקבוע מאחר וכל מקרה לגופו. עד כמה שידוע לי,את שיער הגבות קשה מאוד להצמחי בחזרה- אם בכלל. ממליצה לך להתייעץ גם עם רופא עור בברכה אביטל

שלום רב, אובחנתי כסובלת מניוון ושחיקת סחוס במפרק אצבעות הידיים. הראומטולוג נתן לי כדור בשם דיאטרים, שלא ממש עזר.לקחתי גם אומגה 3 ומגה גלופלקס ללא שיפור. שמעתי שאולי יש תזונה מתאימה לבעייתי. אולי להמנע מסוגי מזון מסויימים. האם ידוע משהו בנושא? אציין שאני בת 60, פעילה בספורט ומפעילה את הידיים למרות הכאבים. אודה לתשובה.

יעל שלום אכן כן ינה תזונה אנטי דלקתית שבה מורידים מזונות כמו הסולניים ומעשירים את הגוף במזונות מרפאים המלצתי שתפני לתזונאית שתבנה לך תוכנית טיפולית עם תזונה וצמחי מרפהא כמו כורכום או בוסווילה . את יכולה אם את רוצה לדבר איתי בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, האם הוספת חמוציות וגוג'י ברי לדייסת שיבולת שועל לא תפגע בערכם התזונתי?

דליה שלום ממש לא תוסיפי פרות אילה זה נפלא בהצלחה ובברכה טובה בר- שאן

היי אני בן 32 בריא בדרך כלל בעקבות בעיות במהגנון הבליעה שהתפתחו כנראה מריפלוקס היה לי קושי בבליעה מה שהוביל לתזונה של 1000-1300 קלוריות ליום (רק יוגורטים ומעדני חלב) במשך 3 חודשים וכמובן ירידה חדה במשקל 12 קילו עכשיו הכול הסתדר והשאלה שלי היא האם אוכל לחזור לתזונה של מאכלים קשים כגון בשר ירקות ולחם באופן מהיר או שעליי לעשות זאת בהדרגה? והאם אוכל לחזור ישר לצריכה נורמלית של קלוריות )2000-2500) ישר או שבהדרגה בכדי לא להעמיס על הגוף שיתרגל לתת תזונה?

יוני שלום בוודאי שאתה יכול לחזור לתזונה רגילה תתחיל עם ארוחות קטנות ולא כבדות המלצתי שתפנה לתזונאית שתבנה איתך תוכנית טיפולית בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, אני מתמודדת עם מחלת הפרקינסון מזה 17 שנים. שאלותי – איזה מינון יומי של co.q.10 מומלץ לקחת? אני מרגישה צורך בתוסף להעלאת רמת האנרגיה (במיוחד על רקע נדודי שינה). מהי המלצתך? מה דעתך על התוסף sam e ? רוב תודות, תלמה.

תלמה שלום קיו 10 מצויין ויש להעלות את המינון בהדרגה כיוון שאינני יודעת איזה תרופות את מקבלת קצת קשה לי לתת לך מינונים (המינונים בפרקינסון הם יחסית גבוהים ) כנ"ל לגבי SAME אסור לתת אותו בשילוב עם תרופות מסויימות עדיף שלא תסתפקי בהמלצות הפורום ותפני לנטורופטית או תזונאית שתשב איתך על מינונים של תוספים אילו בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם יכול להיות שכוסמת עושה לי פריחה בור הפנים? אני סובלת לאחרונה מפצעונים בעור הפנים וזה נראה חצי פריחה וחצי אקנה ותוהה אם זהבגלל הכוסמת שלאחרנה התחלתי לצרוך הרבהממנה. צורכת כ 350 גרם כוסמת ביום. 350 גרם לפני בישול(כמובן שאני מבשלת אותה). תודה

שרי שלום כוסמת לא אמורה לגרום לתופעות שאת מציינת. יחד עם זאת, כדי לדעת בוודאות ניתן לבצע בדיקת אלרגיה לכוסמת או להפסיק לצרוך לשבועיים שלושה ולבדוק אם יש הטבה במצב העור. בברכה אביטל

שלום רב, בן 37. מה רצוי /כדאי לצרוך באופן טבעי כדי לרדת מעט במשקל ובייחוד מאזור הבטן. תודה מראש ושבוע נפלא!!

שלום שאול לצערי אין היום אף תרופה או תוסף שאכן נמצאו יעילים להורדה במשקל. ממליצה על תזונה מאוזנת בשילוב פע"ג לצורך ירידה פורפורציונלית במשקל (כולל בבטן). בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית

האם מותר לשתות משקה אלוורה (טבעי ו100%ג'ל, ללא שאר חלקי העלה)כשנוטלים קומדין. ומה ההסבר לכך? תודה נורלו

נורלו שלום באלוורה יש ויטמין K שהוא נוגד את פעילות הקומדין. כמות הויטמין בגל עצמו היא נמוכה אבל בכל זאת צריך להתייעץ עם הרופא ולבדוק את השפעת השדתיה על בדיקת קרישיות הדם .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תודה למגיבים, למיטב ידיעתי באלוורה אין ויט K, בוודאי לא בכמות שמצדיקה ויתור על יתרונות הג'ל עצמו. בעיקר אם משקה הג'ל מיוצר בחברה אמינה והוא טבעי ונקי מקליפה ושאריות הנוזל הצהוב והמר שבין הקליפה לג'ל. במגזין לרוקחים Farmaline n מופיע ג'ל האלוורה בקטגוריה של "צמחי מרפא שיש בהם אפשרות עליה בסיכון לדימום". כלומר: א.השפעת האלוורה אינה כהשפעת ויט. K שמקטין את יעילות הקומדין ב'דילול הדם'. ב.למיטב ידיעתי החומר המצוי במשקה אלוורה ושמכיל גורם סיכון לדימום בקרב נוטלי קומדין, אינו בג'ל עצמו, אלא במשקאות אלוורה המיוצרים מכל חלקי העלה כולל הקליפה והנוזל שבינה לבין הג'ל הטהור. אני מבקשת לדעת אם אכן זה כך. בתודה, נורלו

שלום אני סובלת בזמן האחרון מנפיחות בבטן לא יודעת אם יש קשר אבל ושמתי לב שזה התחיל אחרי שהתחלתי לשתות כף שמן זית מידי יום בגלל שסבלתי מעצירות פעם אחת ולקחתי את זה וזה עזר מאוד ומזרז את חילוף החומרים אז המשכתי עם זה . השאלה שלי היא האם הנפיחות בבטן יכולה להגרם כתוצאה מהכף של השמן זית שאני שותה כל יום על הבוקר ?? למרות שאפילו אחרי שאני שותה ישר אני נכנסת להתפנות? לאחר מכן הבטן נהיית קטנה ומשתטחת אבל אחרי כמה דק שוב מתנפחת כמו בלון.למה זה קורה לי?

אור שלום תפסיקי את השמן זיית ותבדקי אם אכן זה הגורם ? אולי לא מתאים לך בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום קפה ידוע בתרומתו לבריאות. אבל מה בכל זאת יש בקפה שהרפואה האלטרנטיבית לא חושבת שקפה זה בריא. תודה, דפנה

דפנה שלום מצרפת לך לינק עם חסרונות ויתרונות הקפה. http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3110695,00.html חשוב לזכור שגם אם בחרת לשתות קפה, עשי זאת במינון נמוך. בברכה אביטל

אבקש לדעת האם נפגעת ספיגת הסידן כאשר אוכלים פלפל אדום עם גבינה לבנה ? או להיפך, אולי נפגעהת ספיגת הויטמין C שבפלפל מהשותפות עם הסידן ? אודה על תגובה משמעותית. יגאל

יגאל שלום ויטמין C מסייע לספיגת הסידן- מזונות העשירים בויטמין C הם:עגבניה, פלפל, קולרבי, כרוב, גויאבה, פרי הדר, מלון, תות שדה, קיווי. מזונות כמו כן מזונות העשירים בויטמין D, מסייעים אף הם לספיגה יעילה של הסידן ולקליטתו בעצמות: לדוגמא, דגים שמנים, שמן דגים, חלב מועשר, חלב סויה מועשר, חלמון ביצה. פלפל וגבינה הם שילוב מצויין בברכה אביטל

שלום, מה ההבדל בין מינרלים לויטמינים. ואיך אפשר לדעת איזה חומר שייך לאיזה קבוצה. תודה, דפנה

דפנה שלום מצרפת לך לינק לטבלה המסבירה באופן מדוייק ומפורט את נושא הויטמינים והמינרלים, http://www.centrum.co.il/Vitamins.asp?subPage=2#vit011 בברכה אביטל

האם יש בעייה לצרוך תה שיבא כשיש חול בכיס מרה?

שיר שלום לא ידוע לי על בעיה בברכה אביטל