פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
מישהו יכול לומר לי איזה מאכלים הם פחמימות? בתודה
תפוח אדמה, בטטה, לחם (מלא), אורז מלא, דוחן, כוסמת, שיבולת שועל.קורנפלקס - אלה פחמימות מורכבות שכדאי לצרוך. סוכר, ממתקים, גלידה - מכיליפ פחמימות פשוטות ו"ריקות" שכדאי להימנע מהן
מימה יכול לנבוע בולמוס אכילה בילתי נישלט,? שפתאום תופס רעב וככל שאוכלים רעבים יותר,? זו תקופה ארוכה ופיתאומית שזה קורה לי ואני משמין בה המון. האם חסר לי איזה חומר מסוים במוח? מפניי שבעבר זה לא היה אצלי כך . וזה לא מתיסכול או דיכאון. פשוט אני מרגיש שאני לא שולט ברעב שתופס אותי ולא גומר לאכול . מישהו יודע מה לעשות נגד זה? משהו אם יש לטיפול?
קסטרו שלום אם אתה לא אוכל בצורה מאוזנת והתזונה שלך חסרה בחלבון (ביצה \ עוף\ בשר\ דגים או גבינות בכמות של מנה) זו תופעה מאוד אופיינית לרעב בלתי נשלט.
שלום רב, לפני שבוע או יותר ראיתי כתבה בשער על תזונה נכונה בחישוב קלוריות, אם אני לא טועה ציינו כי צריך להכפיל את המשקל ב30 כדי לדעת את כמות הקלוריות המינימלית. העניין הוא שאני לא מוצא את הכתבה הזאת באתר ולכן רציתי לדעת אם מישהו יכול לתת לי קישור אליה בבקשה ? תודה מראש !
חיים שלום אינני יודעת היכן הכתבה אך הכנס ללינק הרשום פה ותמצא לדעתי את מה שאתה מחפש. http://www.miok.co.il/Calorie_index.asp?md=4&sm=6# בהצלחה. יפעה
שלום רב, אני בת 46, 1.78 ומשקלי 85 ק"ג. לפני כשנתיים התחלתי לקחת סרוקסט ובמשך מספר חודשים לאחר התחלת נטילת הכדור שמנתי בכ-10 ק"ג. מאז משקלי סטטי. אבל, איני מצליחה לרזות. אני מנסה לשמור ובסה"כ לא אוכלת הרבה זולת לפעמים קצת עוגיות ומתוק. לא בצורה היסטרית... האם עצם זה שאני עדיין נוטלת סרוקסט אחד ליום (20 מ"ג) מפריע לי לרדת במשקל? אני משתדלת ללכת ברגל מספר פעמים בשבוע... תודה מראש.
סרוקסאט באמת גורם לתופעת לוואי של השמנה, יותר מתרופות אחרות בקבוצת מעכבי ניצול חוזר של סרוטונין, אם כי המנגנון אינו ברור. השאלה היא למה את לוקחת את הכדור? אולי את יכולה לוותר עליו? יש דברים רעילים פחות. וסתם, בשביל שתביני, פגיעה בתפקוד מיני, או השמנה הן מתופעות הלוואי הקלות של התרופה הזו. יש תופעות לוואי קשות יותר וכמו כן עדיין לא יודעים מהם תופעות לוואי לטווח ארוך.
אלי, בוא לא נזלזל בתרופות! אם אני לא הייתי לוקחת טיפול קבוע, לא הייתי פה היום. עדי
שלום אני בת 16 ... הגובה שלי הוא 154 ומשקלי 41 יש לי מבנה גוף קטן (אני לא ניראית כמו ילדה בת 16) וברצוני להשמין אבל בצורה נכונה ומחמיאה... ניראה לי מיותר לפנות לוויטמינים ולחדר כושר בגילי . אני גם לא אוכלת הרבה כול כך זאת אומרת די מתחת לממוצע ... מה היית מציע לי לעשות??
כנראה שחסר לך חלבונים במזון. ואם את אוכלת פחות מהממוצע, התשובה בידייך.
מחפשת דיאטנית. המלצה לאחת טובה, עם ראש פתוח, ולא רגל אחת תקועה בימי הביניים. אני ממש אבודה. כבר מעל לשנה מנסה נואשות לרדת במשקל ללא הצלחה. חייבת את המשטר של הדיאטנית אבל שתהיה טובה. וכמובן- שתתמחה בסוכרת. או שאני לא יורדת גרם ולא לוקחת אינסולין= ערכים 200 פלוס. או שאני לוקחת אינסולין ועולה קילו פלוס כל שבוע....
קחי המלצת זהב. תפסיקי לגמרי כל מזון עמילני (עמילן הוא רב סוכר) זהו מזון המבוסס על קמח לבן, אורז, תפוחי אדמה.... מהר מאוד תרדי במשקל ולא תצטרכי להזריק אינסולין
אז מה כן אוכלים? כי האמת? הדיאטה שלי מבוססת בעיקר על ירקות, וגבינה..... אז מה בדיוק יהיה שונה?
קיטי שלום, אחרי שתסיימי את החיפושים, אני מציע לך לנסות להיפגש עם נטורופת/ית או תזונאי/ת טבעית. אני לדוגמא הייתי מוריד לך לתקופה מסויימת את כל מוצרי החלב (שאת כל כך אוהבת). יש להם השפעה שלילית על השמנה ועל מחלת הסוכרת. מציע לך לקרוא את ספרו של ד"ר אריה אבני "תעזוב ת'עטינים שלי". אגב, ד"ר אבני, רופא פנימי, התמחה גם ברפואה משלימה ומקבל גם ליעוץ אישי (אם את מחפשת מישהו בעל שם...). אגב2, כדאי להגביר צריכת מזון עשיר בסיבים מסיסים ופעילות גופנית אירובית. בהצלחה צביקה
סליחה על ההתערבות דוקטור אריה אבני השתתף לפני שלוש שנים באופן קבוע בפורום סרטן ב- IOL שהיה פורום תוסס עם הרבה מאוד חולים משתתפים קבועים ובהנהלת פרופסור אדרקה ודוקטור רמי מבית חולים איכילוב. דוקטור אבני החל להשתתף בפורום מיד לאחר צאת ספרונו (קניתי אותו) כשהוא מטיף לא לגעת בחלב ובמוצרי חלב כדי להבריא מסרטן. הוא אפילו טען שהחלב הוא אחת הסיבות העיקריות למחלת הסרטן! ואז עשו משאל בפורום. היו כמה שאלות במשאל, אני לא זוכרת אותם בדיוק, אבל הכיוון היה כמה חלב או גבינות אנחנו שותים ואוכלים. למרבה התדהמה התברר (ואת זה אני זוכרת היטב) שיותר מתשעים ותשעה אחוזים מהחולים לא נוגעים בשום דבר הקשור לחלב!!! (נדמה לי שרק חולה אחת כתבה שהיא אוכלת גבינות) יותר מזה, זכור לי שמרבית המשתתפים (ואני בתוכם) כתבו שהם לא נוגעים בחלב ומוצריו מאז ילדותם. וכל המשתתפים בפורום היו אנשים בני 30-60 כלומר שנים רבות שלא נוגעים בחלב. שאלנו את דוקטור אבני איך הוא מסביר את זה אבל הוא פשוט נעלם מהפורום. נעלם ולא שב. אבל מפני שנשארנו עם שאלה בלתי פתורה, מה עוד שרבים ממליצים היום לא לגעת בחלב, אולי אתה בתור תזונאי תוכל להסביר לי את התופעה המוזרה הזאת? תודה מראש מאיה
הדיאטנית היא ענת לוי הטלפון לקביעת תור ולבירורים, הוא...035038808 היא מעולה לסוכרתיים היא ממכבי ואולי גם עובדת עם קופות חולים אחרות, היא גם מטפלת בבית חולים וולפסון, והיא צעירה חמודה עם ''ראש פתוח ומלא הבנה . תנסי והלואי שתצליחי. כל טוב שיהיה לך ובהצלחה.
אני זקוקה לעזרה דחופה יש לי בת מקסימה ונבונה היא בת 8 ושוקל 48 הייתי איתה אצל רופאים דיאטנים ושום דבר לא עובד אצלה הדיאטנית טוענת שכמות האוכל שהיא אוכלת לא מצדיק את ההשמנה שלה היינו במח' אנדוקרינית במשך שנתיים וגם לא עזר יש לה נטייה להשמנה,אבל אני מודאגת בתור אמא שלה בקשה תייאצו לי מה לעשות תודה
אולי יש לה בעיה בבלוטת הטריס...... מי שיש לו בעיה בבלוטת הטריס משמין הרבה מהצריכה
לא כל הבדיקות שלה בסדר גמור
שלום לך התוצאה של בדיקת בלותת התריס צריכה להיות לא יותר מ2.7 ואם יש לה יותר רופא אנדוקריני שירשום לה תרופה בשם אלטרוקסין .ותקני ספר בשם אכול נכון לפי סוג דם שלך של דר.פיטר ג.דיאדאמו בכל אופן לי זה עזר בהצלחה
ברצוני לדעת האם לקיחת ברזל (עקב המוגלובין נמוך 10.3) יכולה לגרום להאטה/הפסקה בירידה במשקל ?.
ורדית שלום. לקיחת ברזל לא תגרום להפסקת ירידה במשקל. עם זאת, כדאי שתבדקי מדוע יש לך ירידה בברזל. מעבר לדימום החודשי יש מוצרי מזון שמפריעים לספיגת הברזל בגוף כגון: קפה, תה, קולה שוקולד ועוד, כך שתוספת של כדור תפתור את הבעיה בצורה חלקית בלבד. צביקה
תודה על תשובתך המהירה. רק כדי לעדכן אותך, הברזל יורד בהדרגה אחת לחמישה/שישה חודשים עקב טיפול בקומדין (לאחר ארוע מוחי בו אובחן APLA) ומכיוון שכך המחזור הפך ארוך יותר. שוב תודה.
נירה שלום רב מחיפוש על נושא נשירת השיער קראתי שכתבת שכאשר הבעיה היא גנטית לרוב אין פיתרון. אני סובלת מגיל 16 מנשירת שיער די חזקה, ולדעת רופאי עור הבעיה היא גנטית. כיום (בת 29 עם שיער די דליל) אני בהריון בחודש השביעי ומן הסתם בחודשים האחרונים השיער פסק לנשור, עקב ההריון כידוע. רציתי לדעת מה הסיבה לכך ששיער מפסיק לנשור / מתחזק בהריון, איזה הורמון בגוף מופרש בזמן ההריון שגורם לנשירה להפסיק, אולי אוכל למצוא ע"י כך פתרון לבעייתי מאחר וידוע לי שלאחר הלידה הנשירה תתחזק ותחמיר ומצבי יהיה עגום... אולי תוכלי להפנות אותי למקור שיוכל לענות לי על הנושא... תודה על תשומת הלב, אור
היי אור. הנה קישור לכתבה בעברית שמסבירה הכל על נשירת שיער. אני מקווה שיעזור להפסיק את הנשירה. http://www.tevalife.com/article.asp?id=1566 בהצלחה
מה צריך לאכול (ולחילופין מה לא לאכול) ואילו פעילויות ספורטיביות מומלצות כדי להעלות את רמת הקולסטרול החיובי בגוף.האם יש תרופות לתופעה? בתודה בשמת
לבשמת ולכל משתתפי הפורום שלום, בגישה הטבעית לטיפול ולייעוץ בתופעות ובמחלות שמים דגש גם על מזונות מזיקים שיש להימנע מהם לא רק על תוסף מזון או צמח מרפא זה או אחר (הגישה התרופתית). לפי נוסח השאלה הבנתי שאת מודעת לנושא. HDL נמוך מ 40 מהווה גורם סיכון שיש להתייחס אליו ולטפל בו. להלן הצעותיי: להימנע: ממזון מטוגן (שניצל, צ'פס), שומנים מוקשים (מרגרינה, עוגיות), סוכר לבן, קמח לבן, אורז לבן ומוצריהם, מוצרי חלב שמנים. להפחית למינימום מזון עשיר בכולסטרול (ביצים, כבד, כליות). להימנע מעישון! להוסיף לתזונה: קטניות (עדשים, חומוס, פול שעועית), דגנים (אורז מלא, דוחן, כוסמת, שיבולת שועל וכד), מיץ תפוזים, פרי הדר, שמן זית מכבישה קרה (1-2 כפות ביום), מוצרי סויה (בעיקר טופו), ירקות ירוקים, בצל חי (חצי ביום), ירקות מבושלים, דג ים (סלמון, הליבוט וכד'), סיבים מסיסים, כוסית יין אדום מאיכות טובה.. אפשר לקחת אומגה 3 בקפסולה. פעילות גופנית אירובית (הליכה מהירה, שחיה, אופניים) 4-5 בעמים בשבוע. בהצלחה צביקה
התרופה הכי טובה היא פעילות גופנית
אני סתם סטודנט לרפואה שמתעניין בתזונה. בוודאי שאין לי כוונה להתווכח איתך. בסך הכל התשובות שלך חשובות ומעניינות אותי מאוד, אפילו יותר מתשובותיה של מנהלת הפורום (סילחי לי דינה).
אלי שלום, כן ירבו כמוך! לצערי להרבה רופאים אין מושג בתזונה והם מתעלמים מהקשר בין תזונה לבריאות ואפילומכחישים אותו. זה מגיע לקיצוניות אצל כמה אונקולוגים ידועי שם. אני לומד את הנושא כבר הרבה זמן והכנתי עבודה מסכמת על תזונה וסרטן. אשמח להעבירה לעיונך אם תרצה. כל טוב צביקה
בכיף. תכניס את העבודה לפורום ואני מניח שאני אלמד ממנה ואולי עוד אנשים ירוויחו. בסך הכל אני חושב שסרטן היא בדרך כלל מחלה שנגרמת עקב גירוי רקמות שמביא לחלוקת תאים ללא בקרה ושליטה. גירוי כזה עשוי לבוא גם בגלל תזונה. גם אני חושב שיש קשר בין התזונה לבין סוגים מסוימים של סרטן. למשל עודף מלח גורם לסרטן קיבה, חוסר סיבים לסרטן המעי הגס.....
אני בת 17 הגובה שלי זה 165 ומשקלי 51 ק"ג ממה שהבנתי המשקל שלי תקין אבל בכל זאת אינני מרוצה ממנו.. רציתי לדעת איזה מאכלים ממולץ לי לאכול כדי לרזות עוד קצת...
מעיין, משקלך תקין וכדאי לך ללמוד לקבל את גופך כפי שהוא!!!! עדי
ובכל זאת הייתי רוצה לאכול בריא ונכון והייתי מעוניינת לדעת איזה מוצרים כדי לי לאכול...
פעם היתה פרסומת "שתו מים, רק מים" שם אין אפילו לא קלוריה אחת! עזוב את הספלנדה חבל"ז.
אבישי שלום, הספלנדה או בשמו המסחרי סוכרלוז הוא ממתיק מלאכותי חדש יחסית הנמצא במשקאות דיאט ובמוצרים נוספים. למרות שהוא חדש הוא חשוד כמסוכן כמו כל שאר הממתיקים המלאכותיים). אנא בדוק את הקישור המצורף או חפס בגוגל: splenda. כדאי להסתפק במים, מיץ ירקות או תה צמחים. http://www.mercola.com/2000/dec/3/sucralose_dangers.htm
מה זה אומר קלציום נמוך ולמה זה יכול לגרום
תלוי כמה נמוך באופן עקרוני יש לך הורמון בשם PTH שמאזן את הסידן והזרחן בדם. סידן נמוך בדם עשוי לנבוע מסיבות שונות וביניהן גם בעיה עם בלוטות קטנות שיושבות על בלוטת התריס בשם פאראתירואיד שמפרישות את ההורמון הזה. אבל בכלל, מה לך לשאול זאת פה? לכי לרופא שישלח אותך לבדיקות הנכונות ואז תבואי עם תשובות ואולי נוכל גם לעזור. בריאות שלמה.
האם קיימת ביקורת כלשהי על הדיאטה של ד"ר סירס מחבר הספר "המסע אל שיא הכושר", לפיה צריך לאכול באופן מאוזן 30% חלבון 30% שומן ו-40% פחמימות? תודה, משה
ד"ר סירס הוא בעליהם הגאה של 12 פטנטים על תרופות כימוטרפיות שעליהם אגב, הוא אומר שהם רעל טהור של ממש. לפחות כך הוא כותב בגירסה האנגלית של הספר " The zone " הוא טועה בקשר לדיאטה שציינת!!!
אלי, האם קראת את הספר? למשה, רוב התזונאים בארץ ובעולם ובעולם ממליצים על היחס הזה בין אבות המזון. זה מאוזן ונכון!! דיאטות השמות דגש את אחד מאבות המזון - כמו דיאטת חלבונים - הן מסוכנות ומועילות לטווח קצר בלבד.
בוקר טוב האם מישהו ניסה ? אשמח לשמוע , מה זה עושה .
מאיה, אני נגד שימוש בכדורים לצרכי הרזיה!!! אם את צריכה, פני לאיש מקצוע!!!! עדי
ניסיתי משהו אחר. ב4 עודשים רזיתי 14 ק"ג. היה קל וטעים. חשוב לציין שאני גם שומר אל זה בקלות.יכול להמליץ.
על ישראבלוף, שמעתם???
שלום, אני בן 20, שוקל 66 ק"ג והגובה שלי הוא 176. רציתי לדעת כמה קלוריות כדאי לאכול בדיוק כדי לשמור על המשקל/ לרדת טיפה. בעקרון אני עושה כושר פעמיים-שלוש בשבוע--- אבל רק התחלתי. --- כתבתי כבר הודעה כאן אבל קיבלתי תגובות חובבניות (בלי לפגוע; תודה על המחמאות:) אבקש אם מישהו שבאמת יודע לענות לי. תודה
שלום קלור, בוא תבין משהו: בינתיים אין פה דיאטנית מקצועית וגם, כדי להגיד לך כמה קלוריות אתה צריך לאכול ביום צריך לקחת תפריט (כלומר: מה אתה אוכל ביום), אורח חיים, מחלות ברקע, ועוד כל מיני פרטים ואת זה צריך לעשות פנים מול פנים. עדי
אמת; אבל יש גם בסיס לעניין - שאותו אני מעוניין לדעת; ז.א 5000 קלוריות או 1000 קלוריות וכד'. ברור לי שלא אוכל לקבל תשובה מדוייקת.
יש לי אתר באנטרנט שראיתי שיש שם איזה מחקר חדש בצרפת- בבקשה תבדקי אותו, כי יש לי בעיה בכבד- בעיה חמורה
האתר הוא: http://www.outwar.com/page.php?x=1205890
ג'ינג'ר מאוד, מאוד בריא למי שמוכר אותו!
בתזונה בהליכה נכונה אני פשות מיואשת אני מבקשת מימך עזרה בבקשה תודה מדבורה ויס
אני לא צביקה קורן למרות שהתשובות שלו באמת טובות, אני מקווה שאולי בכל זאת אעזור לך. תתחילי מזה שתימנעי לגמרי מלחם, אורז, תפוחי אדמה ועוגות. תעברי לשעועית, חומוס, טחינה, עדשים. אל תימנעי משמן! צריך שמן זית לא מזוקק, אבוקדו, אגוזים (קצת כל יום!) ופעילות גופנית חשובה מאוד. הליכה בכל יום רק תועיל לך.
דבורה שלום, את צריכה להתחיל לאכול! אם את באמת אוכלת מעט מאד הגוף נכנס למצב של השרדות ומאיט את קצב חילוף החומרים. יחד עם הבעיה שיש לך בבלוטת התריס זה מפריע מאד לירידה במשקל. מציע לך להתייעץ עם נטורופת או תזונאי טבעי. כדאי להוסיף אצות ים לאוכל. לא להוריד לגמרי פחמימות (לאכול לחם קל , פריכיות ללא מלח אורז מלא וכד) להוריד מלח, סוכר לבן, עוגות שוקולד משקאות ממותקים וכד'. לאכול 5-6 ארוחות קטנות ביום. לשתות 10--12 כוסות מים, או תה צמחים, או מיץ ירקות. לא דיאט, לא קפה ולא משקה אחר. את מקרה קלאסי שצריך ייעוץ אישי וליווי. בהצלחה צביקה
אני רזיתי 60 קילו מתוך 120 עכשיו אני אחראי בלוטת הטריס שמנתי 20 קילו ואני ממש לא אוכלת יש לי קולסטרול 4 נמוח מאוד אני אצל דיטנית בלין בחיפה ואני לא יורדת גרם אחד מה אלי לעשות אולי יש איזה כדור כמו מרזין שהיה פעם למי אלי לפנות לעזרה הבטן שלי גדולה קשה לי ללכת הרגלים לא סוחבות אותי
בקשי מהרופא שלך תרופה משתנת אוצרת אשלגן, כדי להפחית בצקות ולהוריד את הבטן.....
שמי דבורה ויס אני בת 65 חולת סכרת מקבלת גלוקופז גולקורייט 6 כדורים ליום אני לא מוכנה לאינסולין אני מפחדת אני קבלתי את הסכרת אחראי נתוח גדול בבלוטת הטריס לפני חצי שנה לפני האכל יש לי 160...190 העם זה באמת גבועה הרופא אומר לי להתחיל עם אינסולין אני שואלת למה העם אני אוכל לדעת למה הבטן שלי משונה עגולה רק אויר יש בא אני מתופפת על הבטן שלי מרגישה אויר ניתן להתקשר אלי 051.96.22.49או 048234534
דבורה, לדעתי, את צריכה להתייעץ עם הצוות המטפל בך ולדעתי לאור כל ההסטוריה שלך, ייתכן מאד ויש צורך בזריקות אינסולין. יש גם משאבה שלפי מה שהבנתי מאוד עוזרת. אני לא ראיתי אותך, ולכן, אומר לך שוב: כדאי לך להתייעץ בהקדם עם הרופא ואם הוא אמר שאין מנוס מזריקות, אז לדעתי לפחות, אין מנוס! עדי
דבורה. המספרים שכתבת אינם גבוהים אם נלקחו שעתיים אחרי האוכל. הם גבוהים בצום. תגידי לרופא שלך שלפני האינסולין ימליץ לך על פעילות גופנית, ירידה במשקל, הימנעות ממוצרים מקמח לבן ועמילנים בכלל ורק אח"כ יעבור לאינסולין. אגב, איזה תרופות את לוקחת כיום ובאיזה מינונים?
שאלתך רצוי שתעלה בפורום סוכרת. שם זה הפורום העוסק בנושא , הם בקיאים גם בנושא התרופות שציינת ובעיקר יש רופא מומחה מצויין העונה תשובות מוסמכות, חוץ מזה אני מציע לך לפגוש רופא מומחה לסוכרת שישלח אןתך לבדיקות חיוניות , רק כך ניתן לקבוע איך לטפל בך ואם אכן אין להמנע מהזרקת אינסולין. רק בריאות , יגאל
אני בן 31 ובריא בדכ בבדיקת דם שעשיתי נמצא שיש לי מחסור מסויים ב FERRITIN 17.8 NG/ML וכמו כן רמה נמוכה של B12- 225 PG/ML האם אני צריך להשלים את החסר באיזשהו אופן תודה זיו
פריטין הוא חלבון הנושא ברזל החשוב בין היתר לתאי הדם האדומים. B12 חיוני לתאי הדם האדומים כמו גם לעצבים ועוד. בעיקרון, אתה מציג תמונה מסוימת של אנמיה. האם אתה צמחוני??? מפני שאם כן, לך לתזונאי טוב שמבין במלאכתו כדי שיעזור לך לצאת מהבלגן בעזרת תזונה מהצומח ותוספי מזון. אם אינך צמחוני, תעלה את צריכת הבשר\ביצים\גבינות ותאכל פעמיים בשבוע כבד במשך החודשיים הראשונים.
רמות הb12 שלך תקינות אך אם אתה רוצה יש כדורים של סולגר למציצה ועודפים של ויטמין זה מופרשים בשתן כך שאם אתה מודאג תמצוץ אותם (לא כל יום - תשאל את הרוקח\ת) לתקופה מסוימת. פריטין מעיד על חסר ברזל אפשר להשלים זאת ע"י נטילת כדורי ברזל - כדאי להתיעץ עם רופא משפחה.
אני בחורה שמנה ומאוד רוצה לרדת במשקל הבעיה שקשה לי להכנס לדיאטה כשאני מתחילה אין לי בעיה להמשיך יש דרך ממולצת או דיאטה שתמשוך אותי להתחיל להתמיד
היי שרונה, שלחי לי את כתובת הדואר האלקטרוני שלך ואשלח לך קישור שאולי יעניין אותך. בכל אופן ב ה צ ל ח ה, עדי
שרונה יקרה, חשבת על רעיון של קבוצת תמיכה? אני אישית מאוד ממליצה על זה. עדי
היי שרונה אם מעניין אותך נושא של הפחתת משקל מובטחת וללא דיאטה, אלא על ידי איזון הגוף, צרי איתי קשר ל - [email protected] אני ארצה לשוחח איתך ולהסביר לך בדיוק במה דברים אמורים ואיך תוכלי להגיע למשקל הרצוי.
נשמח כולם אם תפרוש בפורום את הרעיון שלך. אלי
אני יכול להמליץ לך על herbalife . אני ואשתי משתמשים עם זה במשך חודשיים וירדנו 6-7 קילו כל אחד. זה לא רק דיאטה, זה גם דרך לבראות טובה וגם הרגלי אכילה נכונים. את יכולה לפנות אלינו אם תרצי.
מיכאל, לא ניתן לסמוך על המוצרים של הרבלייף!!!!! עדי
אשמח לעזור כי לפני סבלתי ארבה. שלחו מייל
שלום רב, מהו גלוטן ,והאם הוא לא בריא ? תודה
שלום, גלוטן הוא חלבון המצוי בחיטה. יש אנשים שסובלים ממחלה הנקראת צליאק (בעברית: כרסת) ולהם אין אנזים שמפרק את החלבון הזה. לכן, הם אינם יכולים לעכל מוצרים מחיטה (כלומר: לחם, פסטה וכו'( עדי
גלוטן הוא החומר הדבקי שבקמח אשר מורכב מגליאדין וגלוטנין. צודקת עדי כשהיא כותבת על חולי צליאק. חסר להם אנזים המפרק את הגליאדין שבגלוטן, מה שגורם לעסק ביש במעיהם. רק לחולי צליאק מסוכן הגלוטן.
לאמשנה כמה אני אוכלת כמה לאט וכמה הרבה אני יכולה להרגיש מפוצצת אבל כבר המון זמן אני לא מרגישה שבעה! אם אני שותה יחד עם האוכל אני יכולה לאכול בלי סוף! אני כבר לא קטנה ואני בכל זאת לא יעשה דיאטה אני רק רוצה לדעת אם יש לזה תשובה כי אני ממש אשמח להרגיש שבעה מתישהו בזמן הקרוב! זה כבר מעבר ללאכול שאין לי מה לעשות או סתם כי בא לי... זה ממש מוזר! תודה, מיכל
תפרטי בפורום מה את אוכלת במשך יום אחד בחייך וננסה לעזור לך.
אני אוכלת בעיקר פחממות...הרבה...פסטות, אורז, לחם ותפוחי אדמה! אני לרוב לא אוכלת בשר..רק שאמא שלי מכריחה אותי לאכול ת'גופות האלה אז אין לי ממש ברירה! אז...פחממות...בעיקר זה... וממתקים ו"דגני בוקר" מדי פעם סלט וחביתה... יש ת'דברים שהולכים עם לחם...כמו גבינצ וחומוס וקוטג' זה ממש מעצבן! מיכי
שלום לך , ברצוני לשאול ..יש לי התקפיי רעב שכשאני מתחילה לאכול, חבל על הזמן... אני לא מסיימת ורק טוחנת. השמנתי בחודשיים 8 קילו בולמוס האכילה הזה והרצון לאכילה לא תמיד כך אצלי הייתה לי תקופה שרזיתי ללא מאמץ ולא הרגשתי רעבה [כמו הכשיו, ללא סוף,...] ניבדקתי בבלוטת התריס והיא בסדר.. האם יש משהו שמדכא תיאבון ? מימה יכולה להיות תופעת הרעב הזו [שהיא תקופתית אצלי, אבל אני משמינה המון...]האם יש איזה חומר מסוים , שמופרש וגורם לזה? הודה על הסבר ויעוץ מה לעשות...?? בתודה רובי
יש לי בעייה כזו,אני אוכלת בריא והכל בדר"כ אבל אם פתאום מתחשק לי משהו אני מנסה להדחיק את החשק הזה בעזרת שתייה וכד, ולבסוף פונה לאכול את מה שרציתי מההתחלה,ועוד בכמויות,כי אם נניח זה משהו בסגנון עוגיות,אז אני חייבת לסיים את כל החבילה עד שזה נגמר ולא מרגישה טובה אם לא רואה את זה גמור,אני כל הזמן נופלת שוב ושוב ולא יודעת איך להפסיק עם זה,בבקשה לכל מי שיש עצות בעיניין.......
הבעיה הזו מוכרת לצערי גם אצלי כשאני מתחילה לאכול אז מתחילה ההתקפה ללא שליטה, מה עושים ואיך נמנעים מתופעה זו.
פעם קראתי באיזה מאמר, שיש ''חומר'' או משהו שמופרש [מהמוח] אויותר מידי מיוצר בגוף ולכן זה קורה. האם מישהו [הדאטיקנית..] מבינים למה אני מתכוונת?.... אם כן האם יש משהו לדיכוי התאבון המגעיל הזה? ממש סיוט כל השומן הזה. למה זה קורה ?ודאי יש סיבה גופנית.....של משהו לקוי בגוף שגורם לזה,,,,לא?? ביי רובי
לרובי ולמזדהים, אכילת סוכרים "פשוטים" (סוכר, שוקולד, גלידה, עוגות וכד) גורמת לעומס יתר של סוכר בדם. בתגובה הגוף מפריש אינסולין כדי להוריד את רמת הסוכר ולהעביר אותו לתאי הגוף ואז שוב מרגישים רעב וחוזר חלילה. כדי להשתחרר ממעגל הקסמים יש להימנע מסוכרים פשוטים ולאכול רק סוכרים "מורכבים" כגון: לחם מלא, גזר, בטטה, אורז, כוסמת, דוחן וכד'. לצרוך מזון עתיר סיבים: דגנים קטניות, ירקות. בכל ארוחה צריך להוסיף ירקות ירוקים המאיטים את ספיגת הסוכר והם דלי קלוריות. לאחר תקופת הסתגלות אפשר לאכול גם פירות חיים ויבשים - לא מתוקים מידי (אפרסק, תפוח, שזיף, דובדבן). כדאי להחזיק קרוב כמה פריכיות אורז, פתית למקרה שמרגישים שה"התקף" מגיע. פעילות גופנית סדירה מאד עוזרת לבעיה. אפשר לקחת פעם ביום כרום פיקולינט 200 מ"ג, אבל כדאי להתייעץ בנושא עם תזונאי או נטורופת. בהצלחה צביקה
רובי אני מכיר דברים מצויינים שיוכלו לעזור לך להתגבר הן על תחושת הרעב והן על שאר הדברים שמציקים לך. אם תתצרי איתי קשר, אשמח להעביר לך את האינפורמציה.
מה, מותר לרוכלים למיניהם לצוד כאן לקוחות? איפה ההנהלה?
רובי אני מכיר דברים מצויינים שיוכלו לעזור לך להתגבר הן על תחושת הרעב והן על שאר הדברים שמציקים לך. אם תתצרי איתי קשר, אשמח להעביר לך את האינפורמציה.
שכל המיזדהים יחכימו , ותעזור גם להם......... [לא??....] כאילו, ,,
שלום רב, שמעתי על כך שיש גלולות שגורמות לגוף לא לעכל שומן שאוכלים ובכך עוזר לרדת במשקל אם אוכלים נכון כמובן ומתעמלים. רציתי לדעת אם זה נכון ? ואם זה נכון איך קוראים לגלולות ומחירן ? תודה מראש !
לא מומלץ!! גורם לבעיות עיכול, שילשולים וגזים ולאי ספיגה של חלק מהויטמינים והמינרלים (המסיסים בשמן). "אין ניסים בניהול פנקסים" ואין קיצורי דרך.
צודק צביקה קורן במאה אחוז! לתרופות הללו קוראים קסניקל והן מונעות פירוק שליש מהשומנים שיוצאים כפי שנכנסו ובדרך משמנים יפה את המעיים ומונעים ספיגת חומרים חיוניים וביניהם כמובן אלה המסיסים בשומן. תיזהרו מתרופות פלא מטופשות ומסוכנות כאלה.
אני בן 46 עשיתי דיאטה דלת פחממות וסוכרים בגין חשש לסכרת. הדיאטה התבססה על חלבונים וירקות וחלבונים בעליה מ30 ג"ר פחממות ל70 ביום. ירדתי 8 ק"ג בחודש וחצי. אני רואה שמסת השרירים קטנה והשרירים התדלדלו, האם לדעתך קשור לדיאטה? (בינתיים ממשיך לשמור על דיאטה של 70 ג"ר פחממות ליום וחלבונים + ירקות).
היי אילן, שלח לי את האמייל שלך, יש לי חומר שאולי יעניין אותך. עדי
שלום, צריך לעשות ספורט בנוסף לדיאטה. עדי
אילן שלום, לא כתבת מה המשקל ההתחלתי. האם אתה בתת משקל? האם קיבלת יעוץ מתזונאית או ששינית את התזונה על דעת עצמך. בכל אופן, במקרה של דיאטה קיצונית (או צום) הגוף משתמש גם ברקמת שריר כמקור לאנרגיה. (בנוסף לתאי השומן)
גובה שלי 1.70 , בטרם ביצוע הדיאטה שקלתי 90 ק"ג. כיום 82 . היעוץ הדיאטתי שקיבלתי מנטורופאט. כאמור הרחרים התדלדלו, האם ניתן מעבר לאימון לתת מענה דיאטתי להמשך שמירת על מסת השרירים ?
מה מומלץ לאכול על מנת לשפר את הפוריות של האישה ? בתקופת ההריון ? וממה כדאי להמנע ? תודה מראש
האם מדובר על שיפור הפוריות???? האם מדובר על הריון קיים???? על מה את שואלת? בכל אופן, נסי לדמיין כל כלי שהוא שבנוי מחומרים שונים. כך גם האדם. אנחנו צריכים את כל החומרים כדי שהגוף שלנו יתפקד כהלכה. החומרים האלה מגיעים משום מה, רק מהמזון. עכשיו השאלה היא מה את אוכלת. ממה להימנע? כמובן, תימנעי ממזון מעובד, צבעי מאכל וכל מיני רעלים מסוגים אלה.
אני לא מצאתי מהיא כמות/אחוז העמילנים שיש בכוסמת, קינואה, גריסי פנינה. לתשובתך אודה.
בעיקרון בכל הדגנים יש בסביבות 70%-85% פחמימות ובקטניות יש הרבה יותר חלבונים והרבה פחות פחמימות. אם אתה רוצה להפחית בפחמימות, רד מהדגנים לתקופה מסוימת, שם הפחמימות בעיקר בצורת עמילנים.
אלי שלום אני בן 17 ואני שוקל 71 ק"'ג אני מתאמן במכון כושר ואני חטוב האם המשקל שלי בסדר?? ועוד שאלה: כמה אחוזי שומן צריכים להיות לי?? תודה רבה
אם הגובה שלך 1.40 מ' אתה נורא שמן. אם הגובה שלך 2.00 מ' אתה נורא רזה.
התעזרו
שלום אלחנן- יש דבר כזה! גיליתי את זה דרך אתר האינטרנט www.neo-diet.net.
בשיטת הבריאות הטבעית ניתן לקבל תוכנית הרזייה מבוקרת שלה פתרון סופי לאיזון מישקל הגוף לפרטים שלך אימייל ותקבל את מ"ס הט"ל בריאות טבעית בתזונה נכונה לאכות ואריכות חיים באושר
שלום, לאחרונה גילו אצלי כיב בקיבה ובתרסריון. שמעתי מקולגה לעבודה שאסור לאכול מזון שיכול להחמיץ (פטריות, מוצרי חלב, לחם שחור) הדיאתנית שאני מבקרת אצלה לא הזכירה במאום דבר זה ולמיטב ידיעותי בנושא, לאדם שיש כיב אסור לאכול מזון מטוגן. מה מהנ"ל נכון? תודה, חיה
עד כמה שידוע לי אין הגבלה על מוצרי חלב לחם וכו גבי מטוגנים אני לא יודעת לי יש כיב בתרסיון ואני אוכלת מוצרי חלב
סליחה שאני שואלת: בדקו אם יש לכם חיידק ששמו: הליקובקטר פילורי? עדי
נירה שלום תודה על תשובתך אז כך בן 37 190 משקל לאחר דיאטה ופעילות ספורטיבית 84 ( מ91) ldl 135 לפני 161 hdl 52 trigly 97 glucos 79.3 האם ניתן להוריד את רמת ldl לפחות מ100 וכיצד והאם בשר פילה מתאים להכנסה לתפריט וכמה? ואם הldl מייצר הכבד כיצד ניתן ע"י תזונה לטפל בldl לתשובתך אודה
כל הנתונים שהבאת מעולים!!! הכבד שלך מייצר LDL מפני שלסוג כולסטרול זה יש תפקידים רבים בגוף. ובכל מקרה הוא אינו גבוה יתר על המידה. תהיה רגוע.
שלום, אני בן 20 משקלי הוא 66 ק"ג וגובהי הוא 176 ס"מ. רציתי לדעת כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום על מנת להוריד קצת ממשקלי / או לפחות לא להעלות אותו. בעקרון אני לא עושה הרבה כושר. פעמיים-שלוש בשבוע אני בחדר כושר מתאמן (וגם זה דיי חדש). תודה,
הנתונים שאתה מציג, מעולים. הלוואי אצלי.
היי, אני חושבת שכדאי להוסיף כושר ולא להוריד במשקל. עדי
האם הקפאת חלב פוגעת בערכו התזונתי?
תלוי לכמה זמן. בעיקרון, לא נפגע הערך התזונתי.
אשמח לקבל רשימה של צבעי מאכל מסוכנים. תודה.
יש ספר בשם "לסלק את הקוץ" שמסביר את כל צבעי המאכל, משפרי טעם, ממתיקים מלאכותיים, חומרים משמרים ועוד המון חומרים ששמים באוכל ובשתיה. גם את המסוכנים וגם את הפחות מסוכנים. אפשר להשיג את הספר גם באינטרנט במיתוס ובדיבוק ואולי בעוד כמה אתרים
לאלי- תודה רבה.
האם זה נכון שחיידקים פרובאיוטיים פועלים במעיים ולא שורדים בקיבה ולכן אין הרבה טעם בשתיית כל אותם משקאות כמו אקטימל וכו' ? האם מוצרים דומים שבאים בצורת כמוסות יעילים יותר בגלל שהם מגיעים לקיבה ? האם מישהו יכול לעשות סדר בכל העניין ?
את אכן צודקת. מוטב לאכול מוצרים פרוביוטיים על קיבה ריקה כדי שיגיעו מה יותר מהר אל הסביבה הבסיסית יותר במעיים.
שלום ברצוני לשאול רמת הכולסטרול הינה 206 בכללי הולצתי ע"י הרופא להמעיט באכית בשר מן החי האם בשר פילה הכרחי לפעיות הטבעית או שאפשר לוותר על בשר בכלל ואם לא כמה הכמות המומלצת לדעתך"
רמת כולסטרול כללי של 206, איננה גבוהה כלל ועיקר. עם זאת חשוב לדעת בן כמה אתה וכמה HDL כולסטרול וכמה LDL כולסטרול יש לך. בכל מקרה, באופן עקרוני, ספר לרופא שלך שאת הכולסטרול (הכולסטרול הרע, דווקא) מייצר הכבד שלך עצמך, והוא איננו מגיע מהבשר או מהביצים.
לתזונאית שלום האם השמועות והידעות בנוגע לגרעיני פשטן כמוריד כולסטרול נכונות ואם כן כיצד יש לקחתו האם בצורתו הטבעית או דרך טחינה של הגרגרים או חימום או בכל צורה האפקטיבית ביותר לדעתך? לפני כארבעה חודשים רמת הldlשלי הייתה 160 הצלחתי אחרי פרק זמן זה ע"י תזונה ודיאטה להוריד ל 135 ברצוני להגיע ל100 האם קיימים טיפים נוספים? לתשובתך אודה יעקב
גרעיני פשתן נאכלים טחונים שאם לא כן, הם ייצאו כפי שנכנסו. כדי להוריד את רמת הכולסטרול, יש טעם לאכול בין היתר אגוזים, גרעינים וזרעים מסוגים שונים.
אלי שלום האם ניתן להוריד את הldl ע"י פשטן טחון? לתשובתך אודה
אתה מציג כעת נתונים טובים. עכשיו יש טעם לדעת גם מהו ה- HDL שלך. בסך הכל תתייחס לתשובתי הראשונה.
שמעתי שאם שותים לימון לפני ארוחה או בכלל הוא עוזר להורדת המשקל רציתי לדעת האם זה נכון ועוד על סגולותיו של הלימון תודה ושבוע טוב
לא נכון. הלימון איננו מפחית במשקל. על סגולותיו של הלימון תמצאי בספרים שמספרים על תוצרי מזון ותכולתם.
ליאת כתב/ה: > > שמעתי שאם שותים לימון לפני ארוחה או בכלל הוא עוזר להורדת המשקל > רציתי לדעת האם זה נכון ועוד על סגולותיו של הלימון > תודה ושבוע טוב
היי לכולם! שמעתי שיש אתר שבו אתה מכניס את נתוניך האישיים לגבי משקל גובה וכו"... והוא אומר לך את אחוזי השומן והאם אתה בסדר תודה,סיון
כתבי לי בת כמה את? מה גובהך ומהו משקלך ואומר לך אם את פחות או יותר מהנורמה.
היי , זה אולי ישמע ילדותי אבל , זה נורמלי שלביצה יהיו 2 חלמונים? או שהיא עברה איזה "שינוי לא בריא" בדרך כלשהי? פשוט כל הביצים שלי בבית עכשיו הם עם 2 חלמונים. בתודה אלף.
בארה"ב, יש עיירה שרוב תושביה תאומים. אז הצליח לך. זה קורה. נדיר, אבל קורה.
רק רציתי להגיד שהפורום הזה לא שווה כי ניראה עזבה.... חבל..........
תיקון: נירה
אני יודע שאנשים מתפלאים אבל יש כאלה שרוצים להשמין ! אני בן 16 ומבנה הגוף שלי מבאס אותי אני רוצה להשמין, אז זרקו דברים כדי שאני יצליח:)) נ"ב: נירה את מדהימה ! טל......
אני בטוחה שאתה אוהב ממתקים. אז ככה: אני כמעט הידרדרתי לאנורקסיה, אז פשוט אכלתי כל מה שאני אוהבת: חטיפים, פיצה המבורגר, שוקולד והרבה...... וכל מה שיש בו הרבה קלוריות. וגם תאכל בארוחות בעיקר פסטה. בהצלחה ביי
וואי תודהההה אם אתה יכולה יותר להרחיב זה יהיה אחלה, זה מה שאני צריך אנשים שבאמת היו ככה והצליחו!!!! טל......
טוב אז אני שואל אותכם כי הדיאטנית כאן לא בדיוק עוזרת לנו אז השאלה שלי היא כמה קלוריות יש במשקה האהוב על רובנו והוא אייסקפה כי אני שמעתי שיש 700 אז אני אשמח לדעת כמה יש באמת
אריה, זה נורא תלוי. תלוי איך מכינים ומה. עדי
אני מדבר על אייסקפה שמכינים ברשת ארומה
באייס קפה שמכינים בבית יש בממוצע לכוס 200 קלוריות,מדובר בחלב 3 אחוז מים נס קפה וסוכר וקוביות של קרח באייס קפה שנמכר בבתי קפה,הוא ממותק ונעשה עם כדור גלידה וקרח גרוס לכן כמות הקלוריות היא גדולה יותר ומגיעה בערך ל 400 קלוריות לכוס,תלוי מה המתיקות של הקפה וכמות הגלידה שגרוסה בתוכו. ביי יום טוב אטל.
ברצוני לדעת על תכנית אכילה טובה ובריאותית מדובר על תכנית יומית, חודשית ,שנתית האם תוכל לסייע לי
אלדד שלום, תצטרך ללכת לאיש מקצוע בשביל זה. עדי
אלחנן שלום, אני נותן יעוץ אישי בתזונה טבעית. אשמח לעזור. אני גר בקריית אונו. צביקה 054/258544
קראתי מאמר בפורטל זה בנושאה הדייטות האבקטיות כגון הרבלייף, בסוף המאמר נכתב שדייטה זו אינה מומלצת לחולי סכרת. האם זה נכון? ואם כן מדוע? תודה.
שלום יובל, הדיאטה הזו בכלל חבל על הכסף. עדי
לא מה שהעובדות אומרות. אבל אני לא חושב שבפורום זה המקום לנהל את הויכוח...
אך בזהירות רבה. לחולי סוכרת מומלץ 5 ארוחות ביום, ששניים מהן מחליפים בשייקים. יש גם תוסף שעוזר לווסד רמת סוכר בדם (אמא שלי צורכת אותו). כעיקרון, אין שום בעיה. רק צריך לזכור שהרבלייף אינה מחליפה השגחה רפואית. בהצלחה.
שלום, משקלי 70 ק"ג (ע"פ משקל רפואי, לא ביתי). גובהי 1.64. כיום אני חודש לאחר לידה ומניקה מלא. בהנחה כי התפריט היומי שלי כולל 1800 קק"ל, והפעילות הפיזית מתונה (התעמלות של כחצי שעה ביום, מתוכה מעט ביותר אירובית) - (תפריט מגוון עם דגש מועט על מוצרים מכילי סידן) התוכלי לאמר לי מהי הירידה הצפויה במשקל באופן תאורטי, לאחר 3 חודשים (כלומר מה צפי הירידה עד ספטמבר)? האם במידה ואני מגבירה במהלך התקופה את הפעילות האירובית (עוד פעמיים בשבוע הליכה של שעה ורבע בקצב בינוני) יחול שינוי משמעותי בירידה? (סה"כ גם נפח השרירים עולה, רק לא ידוע לי מאיזו רמת פעילות מדובר) בתודה מראש, ורד.
ורד, קשה מאוד עד כי בכלל לא ניתן להגיד לך זאת, מה עוד שבינתיים אין כאן דיאטנית מקצועית. עדי
שלום אני מעונין לקבל פרוט מקיף לגבי מרכיבי המזונות , כולל אחוזי ויטמינים ומינרלים. הפנו אותי לספר ערכם התזונתי של המזונות ,אמנם הוא ספר חשוב אך חסר לי פרוט על יותר מזונות ועל ערכים נוספים. אשמח לקבל המלצות ,אם יש כאלה. תודה.
ישנו אתר באינטרנט שכתובתו www.dietnet.co.il . שנותן מידע מלא על המזונות השונים. אם אני לא טועה יש בו גם ויטמינים. מינרלים בטוח יש בו.
