פורום תזונה טבעית

שלום, אני בן 37 בריא רזה, BMI 20, שני הוריי סוכרתיים. בשנתיים האחרונות אני בעל מודעות, מקפיד לאכול לחם שיפון,לא שותה מיצים, נמנע מפחמימות פשוטות וכד'. אינני עוסק בספורט בעקבות פציעה בברך. בבדיקות דם האחרונות לפני שבועיים: גלוקוז 90, A1C - 5.6% שמתי לב שההמוגלובין נוטה לטפס מעט(עמד על 5.4%) בעקבות זאת נאמר לי להוריד את הפירות למקס' 2 ביום כי הייתי מרבה לאכול מהם הרבה עד היום. כמו כן,אמרו לי לאכול שקדים/אגוזים לאחר כל ארוחה פחמימתית. שאלותיי - האם זה בסדר שלאחר כל ארוחה אקח 4-5 שקדים? האם אכילת מעט במבה מידי יום נחשבת ללא בריאה? האם אחוזי השומן לא מסוכנים? אני מזכיר שהנני רזה ולא היה מזיק לי להעלות מעט אבל לא רוצה להעלות את אחוזי השומן בדם ! תודה

רפי שלום הסוכר בדמך בסדר. רק מעל 100 אנחנו מתיחסים לסכרת אולם בגלל ההסטוריה של הוריך, מומלץ לאכול 2-3 פירות ביום ורצוי את החמוצים יותר. שקדים ניתן לאכול 2-3 אחרי ארוחות- אך לא יותר מ 7-8 ביום. לגבי במבה- היא לא המאכל הכי בריא ולא מומלץ לאכול על בסיס יומי, אפשר 1-2 בשבוע. בברכה אביטל

בת 26 קרה אסון - עליתי השנה 8 קילו במשקל!!! בשנה שעברה שקלתי 8 קילו יותר!!! בתקופה האחרונה אני אוכלת ללא הפסקה מלא מלא כל הזמן!!! עוגות,עוגיות,בורקסים,שוקולדים,לחמים,בצקים - בלי הפסקה אני לא מצליחה עכשיו לרדת במשקל! מדדו לי במשקל מדדים: TANITA BODY COMPOSITION ANAL YXER SC-330 BODY TYPE - STANDARD GENER - FEMALE CLOTHES WEIGHT- 0.5 KG FAT % = 6.0% FAT MASS - 2.4 KG FFM- 37.0 KG MUSCLE MASS- 35.1 KG TBW = 25.1 KG TBW% = 63.7% BONE MASS - 1.9 KG BMR- 4720 KJ 1128KCAL VISCERAL FAT RATING - 1 bmi= 18.5 ideal body weight - 46.9 kg degree of obesity- -16.0% אני כל כך השמנתי הבטן שלי עכשיו שמנה כמו בלון ונפוחה כרס ענקי היקף הבטן שלי עכשיו = 98 ס"מ הבטן שלי כל כך התנפחה בגלל הבורקסים שאני כל היום אוכלת. איך אפשר להוריד את ה- 8 קילו שהעלתי השנה???

מאיה שלום ממליצה לך בחום לפנות לתזונאית טבעית או נטורופתית שתלווה ותנחה אותך בברכה אביטל

שלום רב, הייתי מבקשת לדעת האם שתיית משקה מאבקת קקאו אורגני טהור, היא בריאה ? כמו אכילת שוקולד רק בלי סוכר אבל עם כול היתרונות של השוקולד? או שיש גם חסרונות באבקת קקאו אורגני טהור? מודה לך על תשובתך אסתר

אסתר שלום אבקת קקאו איכותית אכן בריאה ומומלצת בברכה אביטל

שלום. אני בשבועה 18 וכול הזמן יש לי לחצים כילו אני בביוץ פלמים אני לא יכולה לעמוד עד כך זה כאוהב. מה זה יכול להיות זה ראיון שני ויש לי בת 11 לא זוכרת שהיה לי כך. תודה מראש.

טלי יקרה זהו פורום תזונה טבעית. פני לרופא המטפל בך ובצעי בדיקות. בברכה ובהצלחה אביטל

מה יכול לעזור לעודד צמיחת שיער באיזור הגבות לאחר נשירה?

אגם שלום יש בחנויות טבע מוצרים שונים לעידוד צמיחת השיער...כמה הם יעילים? - את זה קשה לי לקבוע מאחר וכל מקרה לגופו. עד כמה שידוע לי,את שיער הגבות קשה מאוד להצמחי בחזרה- אם בכלל. ממליצה לך להתייעץ גם עם רופא עור בברכה אביטל

שלום רב, אובחנתי כסובלת מניוון ושחיקת סחוס במפרק אצבעות הידיים. הראומטולוג נתן לי כדור בשם דיאטרים, שלא ממש עזר.לקחתי גם אומגה 3 ומגה גלופלקס ללא שיפור. שמעתי שאולי יש תזונה מתאימה לבעייתי. אולי להמנע מסוגי מזון מסויימים. האם ידוע משהו בנושא? אציין שאני בת 60, פעילה בספורט ומפעילה את הידיים למרות הכאבים. אודה לתשובה.

יעל שלום אכן כן ינה תזונה אנטי דלקתית שבה מורידים מזונות כמו הסולניים ומעשירים את הגוף במזונות מרפאים המלצתי שתפני לתזונאית שתבנה לך תוכנית טיפולית עם תזונה וצמחי מרפהא כמו כורכום או בוסווילה . את יכולה אם את רוצה לדבר איתי בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, האם הוספת חמוציות וגוג'י ברי לדייסת שיבולת שועל לא תפגע בערכם התזונתי?

דליה שלום ממש לא תוסיפי פרות אילה זה נפלא בהצלחה ובברכה טובה בר- שאן

היי אני בן 32 בריא בדרך כלל בעקבות בעיות במהגנון הבליעה שהתפתחו כנראה מריפלוקס היה לי קושי בבליעה מה שהוביל לתזונה של 1000-1300 קלוריות ליום (רק יוגורטים ומעדני חלב) במשך 3 חודשים וכמובן ירידה חדה במשקל 12 קילו עכשיו הכול הסתדר והשאלה שלי היא האם אוכל לחזור לתזונה של מאכלים קשים כגון בשר ירקות ולחם באופן מהיר או שעליי לעשות זאת בהדרגה? והאם אוכל לחזור ישר לצריכה נורמלית של קלוריות )2000-2500) ישר או שבהדרגה בכדי לא להעמיס על הגוף שיתרגל לתת תזונה?

יוני שלום בוודאי שאתה יכול לחזור לתזונה רגילה תתחיל עם ארוחות קטנות ולא כבדות המלצתי שתפנה לתזונאית שתבנה איתך תוכנית טיפולית בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, אני מתמודדת עם מחלת הפרקינסון מזה 17 שנים. שאלותי – איזה מינון יומי של co.q.10 מומלץ לקחת? אני מרגישה צורך בתוסף להעלאת רמת האנרגיה (במיוחד על רקע נדודי שינה). מהי המלצתך? מה דעתך על התוסף sam e ? רוב תודות, תלמה.

תלמה שלום קיו 10 מצויין ויש להעלות את המינון בהדרגה כיוון שאינני יודעת איזה תרופות את מקבלת קצת קשה לי לתת לך מינונים (המינונים בפרקינסון הם יחסית גבוהים ) כנ"ל לגבי SAME אסור לתת אותו בשילוב עם תרופות מסויימות עדיף שלא תסתפקי בהמלצות הפורום ותפני לנטורופטית או תזונאית שתשב איתך על מינונים של תוספים אילו בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם יכול להיות שכוסמת עושה לי פריחה בור הפנים? אני סובלת לאחרונה מפצעונים בעור הפנים וזה נראה חצי פריחה וחצי אקנה ותוהה אם זהבגלל הכוסמת שלאחרנה התחלתי לצרוך הרבהממנה. צורכת כ 350 גרם כוסמת ביום. 350 גרם לפני בישול(כמובן שאני מבשלת אותה). תודה

שרי שלום כוסמת לא אמורה לגרום לתופעות שאת מציינת. יחד עם זאת, כדי לדעת בוודאות ניתן לבצע בדיקת אלרגיה לכוסמת או להפסיק לצרוך לשבועיים שלושה ולבדוק אם יש הטבה במצב העור. בברכה אביטל

שלום רב, בן 37. מה רצוי /כדאי לצרוך באופן טבעי כדי לרדת מעט במשקל ובייחוד מאזור הבטן. תודה מראש ושבוע נפלא!!

שלום שאול לצערי אין היום אף תרופה או תוסף שאכן נמצאו יעילים להורדה במשקל. ממליצה על תזונה מאוזנת בשילוב פע"ג לצורך ירידה פורפורציונלית במשקל (כולל בבטן). בהצלחה רבה עדי מילר דיאטנית קלינית

האם מותר לשתות משקה אלוורה (טבעי ו100%ג'ל, ללא שאר חלקי העלה)כשנוטלים קומדין. ומה ההסבר לכך? תודה נורלו

נורלו שלום באלוורה יש ויטמין K שהוא נוגד את פעילות הקומדין. כמות הויטמין בגל עצמו היא נמוכה אבל בכל זאת צריך להתייעץ עם הרופא ולבדוק את השפעת השדתיה על בדיקת קרישיות הדם .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תודה למגיבים, למיטב ידיעתי באלוורה אין ויט K, בוודאי לא בכמות שמצדיקה ויתור על יתרונות הג'ל עצמו. בעיקר אם משקה הג'ל מיוצר בחברה אמינה והוא טבעי ונקי מקליפה ושאריות הנוזל הצהוב והמר שבין הקליפה לג'ל. במגזין לרוקחים Farmaline n מופיע ג'ל האלוורה בקטגוריה של "צמחי מרפא שיש בהם אפשרות עליה בסיכון לדימום". כלומר: א.השפעת האלוורה אינה כהשפעת ויט. K שמקטין את יעילות הקומדין ב'דילול הדם'. ב.למיטב ידיעתי החומר המצוי במשקה אלוורה ושמכיל גורם סיכון לדימום בקרב נוטלי קומדין, אינו בג'ל עצמו, אלא במשקאות אלוורה המיוצרים מכל חלקי העלה כולל הקליפה והנוזל שבינה לבין הג'ל הטהור. אני מבקשת לדעת אם אכן זה כך. בתודה, נורלו

שלום אני סובלת בזמן האחרון מנפיחות בבטן לא יודעת אם יש קשר אבל ושמתי לב שזה התחיל אחרי שהתחלתי לשתות כף שמן זית מידי יום בגלל שסבלתי מעצירות פעם אחת ולקחתי את זה וזה עזר מאוד ומזרז את חילוף החומרים אז המשכתי עם זה . השאלה שלי היא האם הנפיחות בבטן יכולה להגרם כתוצאה מהכף של השמן זית שאני שותה כל יום על הבוקר ?? למרות שאפילו אחרי שאני שותה ישר אני נכנסת להתפנות? לאחר מכן הבטן נהיית קטנה ומשתטחת אבל אחרי כמה דק שוב מתנפחת כמו בלון.למה זה קורה לי?

אור שלום תפסיקי את השמן זיית ותבדקי אם אכן זה הגורם ? אולי לא מתאים לך בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום קפה ידוע בתרומתו לבריאות. אבל מה בכל זאת יש בקפה שהרפואה האלטרנטיבית לא חושבת שקפה זה בריא. תודה, דפנה

דפנה שלום מצרפת לך לינק עם חסרונות ויתרונות הקפה. http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3110695,00.html חשוב לזכור שגם אם בחרת לשתות קפה, עשי זאת במינון נמוך. בברכה אביטל

אבקש לדעת האם נפגעת ספיגת הסידן כאשר אוכלים פלפל אדום עם גבינה לבנה ? או להיפך, אולי נפגעהת ספיגת הויטמין C שבפלפל מהשותפות עם הסידן ? אודה על תגובה משמעותית. יגאל

יגאל שלום ויטמין C מסייע לספיגת הסידן- מזונות העשירים בויטמין C הם:עגבניה, פלפל, קולרבי, כרוב, גויאבה, פרי הדר, מלון, תות שדה, קיווי. מזונות כמו כן מזונות העשירים בויטמין D, מסייעים אף הם לספיגה יעילה של הסידן ולקליטתו בעצמות: לדוגמא, דגים שמנים, שמן דגים, חלב מועשר, חלב סויה מועשר, חלמון ביצה. פלפל וגבינה הם שילוב מצויין בברכה אביטל

שלום, מה ההבדל בין מינרלים לויטמינים. ואיך אפשר לדעת איזה חומר שייך לאיזה קבוצה. תודה, דפנה

דפנה שלום מצרפת לך לינק לטבלה המסבירה באופן מדוייק ומפורט את נושא הויטמינים והמינרלים, http://www.centrum.co.il/Vitamins.asp?subPage=2#vit011 בברכה אביטל

האם יש בעייה לצרוך תה שיבא כשיש חול בכיס מרה?

שיר שלום לא ידוע לי על בעיה בברכה אביטל

מה מומלץ כתוספים או בתזונה כשיש חול בכיס מרה?

שיר שלום חול בכיס מרה נוצר לרוב כתוצאה מייצור פנימי של כולסטרול בגוף, אי לכך אחד הדברים הראשונים שיש לעשות הוא שינוי תזונתי והורדת כל השומנים הרוויים מהתפריט ולהפחית למינימום צריכת כולסטרול מהמזון. תזונה עשירת סיבים תפחית אף היא את ייצור הכולסטרול בתוך הגוף. אפשר גם לרקוח פורמולת צמחי מרפא (בליווי נטורופתי בלבד). בברכה אביטל

אני צורך אלכוהול כמעט מדי יום. מעונין לפצות על אובדן התיאמין ע"י נטילת תוסף. נמכר בכמוסות של לפחות 100 מ"ג. מה הכמות הרצויה ובאיזו תדירות לצריכה שוטפת?

מנשה שלום הכמות המומלצת של הויטמין היא 1.2 מ"ג ליום אי לכך כמוסה של 100 יש לקחת 1 ליום, רצוי עם האוכל בברכה אביטל

לא הבנתי: הכמוסה מכילה 100 מיליגרם בעוד שהכמות שציינת היא 1.2 ליום. לא מצאתי תוסף שמכיל כמויות יותר קטנות. איך נוטלים?

שלום וברכה, האם יש בעיה בשימוש בהדברה רגילה נגד ג'וקים? והאם יש פיתרון טיבעי יעיל נגד ג'וקים? תודה רבה!!!

רוני שלום חומרי הריסוס הם רעילים. הם פוגעים במערכת העצבים.חלקם יכולים לגרום למוות!!! מומלץ להשתמש בחומרים אקולוגיים ירוקים. בברכה אביטל

שלום, אני בת 65 ומאוד מאוד עצבנית וחסרת סבלנות. האם תוכלנה להמליץ לי על מזון/חליטה להרגעה. תודה, ציפי

ציפי שלום חליטת קמומיל ופסיפלורה יכולה מאוד לעזורלך בנוסף הייתי נותנת לך B קונפלקס פעם ביום עם אוכל המלצתי בכל מקרה שתלכי לנטורופטית שתשב איתך על המצב שלך בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום מזה כחודש גדלו לי פצעים בפנים ומתפשט לאיזור החזה, ומעט בזרועות - שם העור מעט מחוספס. נראה לי שזה חררה. מה יכו לגרום לחררה? איזו תזונה עשויה לגרום לחררה בעור? ממה כדאי להימנע בתזונה? והאם יש קשר ללחץ ומתח נפשי? ומה התרופה/הפתרון? מה יכול לרפא? האם יש איזו תזונה שעוזרת או משחה מטפלת? תודה

מלי שלום יכולות להיות הרבה סיבות, צריך קודם לברר מה גורם לתופעה ולטפל בהתאם. בגדול - אם זה נובע מתזונה, רצוי להוריד שומנים רוויים ולצרוך הרבה עלים ירוקים, ירקות, פירות, קטניות, דגנים. לשתות לפחות 2 ליטר מים נקיים ביום בברכה אביטל

כשאני בא לראות תוסף תזונה ג'ינג'ר וכתוב עליו: רכיבים: אבקת שורש זנגביל 500 מ"ג תמצית שורש זנגביל 4:1 סה"כ 5 מ"ג מה ההבדל בין האבקה לבין התמצית? ומהו היחס הזה?

דורון שלום האבקה מתייחסת לקפסולות - מיצוי יבש של הצמח התמצית מתייחסת לטינקטורה (צורה נוזלית)- מיצוי באלכוהול ביחס של 1:4 בין כמות האלכוהול לכמות הצמח בברכה אביטל

אם בן אדם טבעוני ולא רוצה לקחת תוספי מזון כמו כדורים באיזה דרך טבעית הוא יכול להשיג b12?

נופר שלום הדרך הטבעית להשיג B12 זה לאכל בשר, עוף \,דגים ,ביצים, גבינות ,או שיהיה מזון המכיל פרוביוטיקה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

1- מה היתרונות התזוןתים? 2 - איך צורכים? אוכלים או רק חיצוני? 3- למה מיועד? 4- באילו משתלות קונים? אני מעונינת באלוורה טבעית ישר מהצמח ולא המשחות שמוכרים בפארמים תודה

טלי שלום לאלוורה תכונות רבות מריפוי פצעים חיצוניים ועד ריפוד והקלה על מערכת העיכול. בכל משתלה את יכולה לקנות אלווה כאשר את חותכת את העלים יש ריר שהוא למעשה החומר המרפא בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם חומץ תפוחים אורגני בריא? מה סגולותיו? מה הוא טוב? שמעתי דעות חלוקות יש האומרים שהוא בריא ויש שאומרים להתרחק תודה לך

שלום חומץ תפוחים מכיל רכיבים חשובים כגון אשלגן, סידן, מגנזיום, זרחן, ברזל ועוד. בנוסף הוא מכיל ויטמינים כמו:C, E ו A. הוא ידוע ביכולתו לנקות כבד, להוריד רמות כולסטרול בדם ויש מחקרים שהוכיחו שמסייע לירידה במשקל. טוב לסוכרתיים, טוב לפטריות ויש לו עוד כשרות שימושים. בברכה אביטל

איזה אורז נחשב להכי בריא? אורז מלא? חום? שחור? בסמטי? הודי? אני יודעת שחשוב לגוון ולאכול מהכל אבל נגיד- תאורתית שעלי לקחת איתי לאי בודד סוג אחד בלבד- אז אם כבר אורז- מה הסוג הבריא והמומלץ ביותר? אגב- האם אוזר מכיל גלוטן? ואיך מוציאים ממנו את העמילן תודה

אורז שלום האורז נחשב למזון בריא ואינו מכיל גלוטן. את העמילן ניתן להפחית על ידי השרייה במים ושטיפת טובה של האורז סוגי האורז המלא בריאים יותר כי מכילים יותר סיבים. בברכה אביטל

מה יש באבקת קקאו שטבעונים טוענים שהיא לא בריאה.

שוש שלום ישנו חומר בקקאו שנקרא תיאוברמין שאינו מומלץ ויש שטוענים כי גרוע יותר מקופאין. מצרפת לך לינק לכתבה מצויינת http://www.eatwell.co.il/?CategoryID=366&ArticleID=3896 בברכה אביטל

אשמח לדעת היכן ניתן להשיג כמוסות קולורקס לטיפול בקנדידה. תודה

שלום יונית מצרפת לינק לאתר בו תוכלי לרכוש המוצר http://www.teva-briut.co.il/productspec.asp?id=510&name=%EB%EE%E5%F1%E5%FA%20%F7%E5%EC%E5%F8%F7%F1%20-%20KOLOREX%20%20%E אגב, תוכלי להשיג יותר זול באתרים מחו"ל דרך איביי בברכה אביטל

היי האם החילבה שאני לוקחת להנקה עושה השמנת יתר תודה

היבא שלום חילבה לא גורם להשמנה. מצרפת לך לינק עם טבלת הערכים התזונתיים שלו. http://www.netogreen.co.il/Item/4118/%D7%97%D7%99%D7%9C%D7%91%D7%94/%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA/.aspx בברכה אביטל

לפני למעלה מחצי שנה ראיתי פרסום של דיאטת דש , פניתי אליהם קיבלתי הסבר טלפוני ורכשתי את הדיאטה. קיבלתי ספר עב כרס המסביר את עקרונות הדיאטה וכן 8 קופסאות של כמוסות, בימים אלה סיימתי את הכמוסות ומאז ירדתי כ- 8 ק ג , לא הסתייעתי ביועצות של דש רק הקפדתי להוריד כמויות ואכילת מס ארוחות קטנות. אני מרגיש צורך לרדת עוד לפחות 10 קג האם . מומלץ שאמשיך להשתמש בכמוסות. שקלתי 120 והיום 112 .

סימן טוב שלום קראתי באתר שלהם, עושה רושם שכל המוצרים שלהם מבוססים על צמחי מרפא טבעיים ולכן אין כל בעייה להמשיך וכמובן להישאר כל הזמן במעקב של נציגי החברה ולבצע בדיקות רפואיות של פרופיל שומנים בדם ותפקודי כבד. בברכה אביטל

הבוקר אכלתי קערית עגבניות שרי ואני מרגישה ממש לא טוב נראה לי כי יש קשר מה עושים אני עם בחילות חזקות וכאבי בטן

איריס שלום העגבנייה הינה חומצית מאוד ומכאן שאם אכלת כמות גדולה את חשה ברע. כמו כן, היא שייכת למשפחת הסולניים (כמו הפלפל,חציל ועוד...) ולא מומלץ לצרוך מהם כמויות רבות, בעיקר אם הם ירוקים. אכלי מזונות בסיסיים או תני מנוחה לקיבתך ושתי תה צמחים ומים ומחר בבוקר יום חדש. להבא, השתדלי לאכול במינונים יותר מתונים. בברכה אביטל

שלום, אני בן 27 ועשיתי בדיקת דם ונמצא שיש לי עודף ברזל בגוף (המקסימום זה 250 ולי יש 265). אני מתאמן בחדר כושר, צורך אבקות חלבון ואוכל המון(5-7 פעם ביום): ביצים,בשר,דגים,הרבה מאוד מוצרי חלב, נמנע מאלכוהול ומאוכל לא בריא (מקדונלדס,פיצות,ממתקים, ובכללי לא אוכל בחוץ) האם יש דרך להוריד בעודף הברזל ולהחזיר אותו למצב תקין? והאם זה נובע מאכילה מוגזמת? אני אוכל גם כשאני לא רעב כי אני מתאמן וזה חשוב :) תודה.

אלכס שלום את הברזל מודדים בדם בכמה ייחוסים. יש ברזל iron המודד את הכמות שנמצאת כרגע בדם ומושפעת בעיקר מהפירוק שלו מהמזון ויש עוד שני מאגרים הנקראים פריטין וטרנספרין. רק במידה וגם הם גבוהים - מומלץ להתייחס לעודף הברזל ומה גם שנמדד עודף קטן בדם (רק 15 יותר). במידה וכמות המאגרים תקינה, אזי ערך הברזל שלך תקין אף הוא. בברכה ולבריאות אביטל

שלום בהנחה שאין לי בעיות השמנה או נטיה מהשמנה. האם זה מותר/בסדר לאכול 2 אבוקדן קטנים ביום אטו אחד ממש גדול? אני מאוד אוהבת אבוקדו אבל שמעתי מפי כמה שאין לאכול יותר מצחי אבוקדו ביום. אני לא יודעת אם ההמלצה הזאת היא כי זה פרי משמין או כי הוא בעל תכולת שומן גבוהה. אך ידוע לי שהשומן שלו מאוד בריא. אז אם אין לי נטיה להשמין-0 האם זה בסדר לאכול הרבה ממנו?

מיכל שלום זה מצוין לאכל אבוקדו ליום כיוון שהשמנים שבו בריאים מאוד חג עצמאות שמח טובה בר- שאן

שלום רב אני מאוד רוצה לצרוך אצות למען בריאותי על בסיס יומי... הבעיה היא שבחנויות טבע באזור מגורי נתקלתי במוצרי אצות(כמו אבקה) שמאוד יקרים לי. האם תוכלו לייעץ לי איך והיכן לרכוש אצות איכותיות לאכילה לא בעלות גבוהה במיוחד? ברצוני לציין שמאוד חשובה לי האיכות הבריאותית עד כמה שאפשר באצות בלי להתרושש... המון תודה

מעיין שלום לצערי הרב כל אוכל המוגדר כבריא יקר . לכן אנני יכולה להמליץ לך על מוצר זה או אחר בברכה ובהצלחה חג עצמאות שמח טובה בר- שאן

שלום, מצאו אצלי לפני כ-4 חודשים הליקובקטר בצורה חזקה ודלקת קלה בתריסריון בגסטרוסקופיה. הפסקתי טיפולים אנטיביוטיים בגלל תופעות לוואי. מאז ניסיתי לקבל מידע באינטרנט על מזון שיכול להקל או אף לטפל בבעיה ונתקלתי פעמים רבות במידע סותר מאנשים שאמורים להיות מומחי תזונה. הייתי אצל דיאטנית של קופת החולים שלי ואח"כ אצל נטורופת של קופת החולים שגם הוא חלק על מספר מזונות שהדיאטנית המליצה. וגם לגביו אני כבר לא יודעת כי הוא למשל אמר שבננות זה חומצי ולא לאכול אז זה בעוד שבאינטרנט ראיתי אתרים שכותבים שזה מזון בסיסי שמומלץ. בנוסף הוא ממליץ על פרוביוטיקה ביו פימייל, אבל באינטרנט ראיתי שזה ניתן בעיקר לבעיות של דלקות בנרתיק - שזו לא הבעיה שלי. הדיאטנית לפניו המליצה על פרוביוטיקה אחרת - אסידופילוס 40+ מתקדמת. מישהו יכול לעשות לי סדר בבלגאן הזה? איך אפשר לדעת מה צריך או לא צריך לאכול כשכל מומחה תזונה אחר אומר משהו אחר? בנוסף, אפשר לקבל המלצה איזו פרוביוטיקה מבין השתיים מתאימה לטיפול בהליקובקטר והאם אין סיכון בכלל בלקחת פרוביוטיקה ולהכניס לגוף מיליוני חיידקים (גם אם "טובים") כל יום במשך חודשים? תודה מראש, מישהי

משהי שלום 1. בננות יוצרות בסיסיות בגוף 2. פרוביוטיקה זה חשוב ביותר כי החיידקים הטובים דוחקים את ההליקובטר פילור. 3. במחלה זו יש להמנע מסוכרים ולחזר את מערכת החיסון . בברכה ובהצלחה חג עצמאות שמח טובה בר- שאן

שלום, אני קצת חרד עקב ריבוי הכתבות באינטרנט שטוענות שצריכת סויה פוגעת בפוריות הגבר. כבר תקופה די ארוכה, עקב רגישות למוצרי חלב, אני צורך חל ב סויה מידי יום בין חצי כוס לכוס ולפעמים גם אוכל מדעני סויה. יש הוכחה לכך שהסויה אכן פוגעת בפוריות הגבר? כי ראיתי גם כתבות סותרות. אם אני אפסיק לצרוך סויה זה ישנה משהו או שהנזק כבר בלתי הפיך? ואיך זה שאוכלוסית הסינים היא הגדולה בעולם למרות שהם צרכני סויה כה גדולים?

אורי שלום כבר ענית את התשובה .הסינים והיפנים צורכים על בסיס יומי סויה ואין להם שום בעיה . מחקרים רבים מראים בדיוק הפוך שאפילו סויה מגינה למשל מפני סרטן פרוסטטה . בברכה ובהצלחה חג עצמאות שמח טובה בר- שאן

שלום לשתי המומחיות יש לי כמה שאלות 1 לאחרונה יש לי קפיצות לחץ דם אמנם לא גבוה בצורה מוגזמת אך גורמות לי כאבי ראש עזים (140על 90 בערך )האם יש צמחי מרפא שמטפלים בזה ? יש לציין שבאופן כללי אני לא סובלת מלחץ דם אבל יכול להיות שאני מפתחת את זה לאט לאט 2 האם עליה בלחץ ם קשורה למחזור ? למיגרנה ? 3 שאלתי בעבר אך לא עניתם לי - האם מותר היום לאכול ביצים טריות ( ללא בישול ) רגילות מהסופר לא אורגניות ? 4 לפעמים אני רואה שברשימת סימון תזונתי במוצרים שונים מופיע ערך של כולסטרול למרות שהמוצר לא מכיל רכיבים מן החי גם לא ביצים מה ההסבר לכך ? 5 מה הטיפול האלטרנטיבי למיגרנות? תודה על התשובות

דנה שלום 1.אחד מצמחי מרפא להורדת לחץ דם הוא תמצית עלי זיית . 2.עליה בלחץ דם יכולה להיות קשורה לשינויים במחזור ומיגרנה . 3.ניתן לאכל ביצים טריות אך תמיד יכול להיון סיכון לסלמונלה. 4. אחד מהטיפולים למגרנה הוא מגנזיום שמרפה ומרגיע. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

הי אני בת 31, בריאה, פעילה גופנית, טבעונית מזה כחצי שנה, אוכלת מאוד בריא, המון פירות וירקות. מזה חשבוע/שבעיים הופיעו לי בפני פצעונים והעור לא חלק אלא שמנוני ונראה כמו עור לא יפה שנוטה לפצעונים. לא שיניתי כלום מבחינת סבון , ניקוי או טיפוח. לא החלפתי סבון/שמפו/קרם פנים ולא כלום. מבחינת תזונה- התחלתי לצרוך יותר ירקות, בכמות גבוהה יותר ובעיקר העלתי את תכולת הפירות. כלומר- אני אוכלת הרבה סוכר פירות (לא סוכר לבן מזוקק). אין שינוי מבחינת וסת- הכל אותו דבר. שינוי שחל אצלי זה ירידה של כ 5 קג במשקל. אני רזה מאוד, שוקלת 45 על גובה 168. אני מניחה שהירדיה קשורה לכך שהפחתתי בשומנים והעלתי את תכולת הירקות והפירות שכנראה מטיבות איתי. מבחינת מקור השומן שלי ביום- פעם הייתי אוכלת טחינה גולמית וסומסום- היום הוראדתי את זה ואני אוכלת אבוקדו ביום- זה רק מקור השומן. כל השאר פירות וירקות. מדוע הפצעונים? יש האומרים שבגלל הטבעונות הגוף עובר תהליך של ניקוי ולכן זה מתבטא ביציאה של פצעונים. האם כך הדבר? המראה פנים הזה מפריע לי מאוד, מיאז ומתסכל אותי נורא. אני כמובן לא נוגעת בפנים ומחכה שיעלמו מעצמם אבל זה לא לוקח ביום יומים ואני רואה שזה גם לא עובר וחוששת שמא עוד יחמיר יותר. ממה שקראתם עדכה- מה יכולה להיות הסיבה לכך שהופיעו פתאום הפצעונים? האם אולי יכול להיות שבגלל שאני אוכלת הרבה פירות (מה שלא אכלתי בעבר)- בגלל הסוכר שלהם- זה מה שהביא לפצעונים? (למרות שמדובר בסוכר בריא). או שזה האבוקדו? למרות שמדובר בשומן בריא יש לצין שאני שותה הרבה מים ביום אז לא מחוסר מים זה נובע. תודה רבה מיואשת מאוד!!!!

שלי שלום התחושה שלי שאת לא אוכלת כלל מאוזן והגוף נכנס לחסר, חסר לך שומנים טובים שהגוף חייב לקבל אותם מהמזון , וחלבונים. וכתוצאה מכך התחילו פצעונים על הפנים . התזוהב צריכה להכיל ירקות , פירות, אגוזים, זרעים, קטניות ודגנים מלאים ואומגה 3 ו6 . המלצתי שתגשי לתזונאית שתבנה איתך תוכנית תזונתית המתאימה למצבך בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב.נתקלתי לאחרונה ב תותי הגוג' ברי.קראתי המידע עליו המאוד מפתה בשל תכונותיו הבריאותיות המיוחסות והמוגדר בשל כך כמזון על.זהו פרי,סוג של תות יבש המגיע מהמזרח.בין יתר תכונותיו המדהימות המיוחסות-הוא גורם גם לדילול דם.כיוון שאני נוטל מיקרופירין 75 זה 6 שנים לא מסיבה רפואית אלא ע"פ עצתה של רופאת המשפחה כמעין תרופה מניעתית שיש לקחת מגיל 50+. בדיקות הדם תקינות ב"ה.השאלה:האם נכון לצרוך הגוג' ברי שיש בו כ"כ הרבה תועלת,כולל דילול דם-במקום המיקרופירין? הבעיה שניתקלתי בה שהופאים של הרפואה הקונבנציונלית אינם מתיחסים לתוספי מזון מסוג זה בשל קונצפציות מעולמם הרפואי ושוללים אותם בשל כך.תודה רבה.

אמיל שלום ישנם הרבה מאוד מזונות שיש להם אפקט מצוין של דילול דם אך אינני יכולה להתערב בהחלטה רפואית והמלצה של רופא לפציינט זה או אחר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב טובה. תודה על תשובתך אך כנראה שלא הסברתי היטב כוונתי בשאלה ולכן אני מבקש לחדד-רוצה לאמר ,כיוון שיש במזון זה גם אפקט של דילול דם בנוסף להרבה מרכיבי ותכונות מזון אחרים החיוניים לבריאות שחבל לוותר עליהם, ובהיות שבמקרה שלי האספירין נלקח במינון נמוך של 75 ורק כהמלצה למי שעבר גיל 50-60, (יש רופאים שאינם ממליצים)וכן בהיות ששאלות כאלה לרופא קונבנציונלי הנוגעות לתזונה טבעית נשארות ללא מענה בשל חוסר ידע כנראה-האם ניתן לגבש דיעה שאומרת כאן שניתן לקחת הגוז' ולוותר על האספפירין 75,או לחילופין שניתן לקחת גם וגם.במקרה ולא יסגר העניין מבחינתי ,האם רופאים טבעוניים אמורים לספק תשובה בעניין. תודה רבה על התיחסותך החוזרת. אמיל

לאחרונה נמכרת בשוק ובבתי טבע שיבולת שועל בעלת צבע חום כהה והמוכרים מגדירים אותה כשיבולת שועל מלאה. הם טוענים ששיבולת השועל המוכרת לנו מזה שנים אינה מלאה. שמעתי דעות שונות לגבי זה. שמעתי גם דעות ששיבולת השועל הכהה היא בכלל חיטה ! אשמח להבהרה. תודה

פני שלום שיבולת שועל לא יכולה להיות חיטה זה דגן אחר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

במרכולים מוכרים חמוציות ללא תוספת סוכר לבן, אך מומתקות ברכז אננס ו/או תפוחים. האם זה בעצם חמוציות מומתקות בתחפושת, או שאכן הן פחות מעלות את הסוכר מאחיותיהן המסוכרות?

רפי שלום אילה לא חמוציות בתחפושת. הן פשוט ממותקות בעזרת סוכרים טבעיים הנמצאים בפירות. זה כמו לאכול חמוצית עם ביס תפוח או אננס. בברכה אביטל

היי שלום קניתי חסה אורגנית ומצאתי שם, למזלי לפני שחתכתי ואכלתי, תולעים ירוקות. אין לי איך לתאר כמה זה הגעיל אותי. מאז אני קונה רק חסה לא אורגנית, אבל השאלה שלי היא האם יש דרך להיפטר מהתולעים הירוקות ובכלל מחרקים ואיך שוטפים בצורה קלה ומהירה חסה אורגנית, תודה ויום טוב

טל שלום עד כמה שזה ישמע מגעיל...מה שטוב לתולעים טוב גם לנו.... את יכולה לרכוש מוצר טבעי אורגני לרחיצת פירות וירקות, למלא קערה במים עם הסבון המיוחד ולהשרות מספר דקות. בברכה אביטל

שלום רב אני חובבת תה, שותה כל יום תה צמחים ותה ירוק. אני מעוניינת להתחיל לרכוש תה ברשת אבל לא יודעת באיזה אתרים אמינים לרכוש סוגי תה שונים וטובים לבריאות. האם תוכלו להמליץ לי על אתר/ים טובים ואמינים שאוכל לרכוש תה? עליי לציין שבהרבה תוכניות טלוויזיה מהעולם ממליצים על סוגים שונים של תה בריאים מאוד שלא אוכל לרכוש בסביבת ביתי, ולכן ארצה לרכוש אותם ברשת. אשמח אם תוכלו לייעץ לי היכן הכי בטוח לרכוש תה ברשת. תודה גדולה !!

מעיין שלום אני לא מומחית גדולה לענייני רכישות ברשת. יש חברה שנקראת פוקה pucka שלדעתי ניתן לרכוש את סוגי התה שלה באינטרנט. התה ידוע כאיכותי מאוד. בברכה אביטל

מה ההמלצות כרופא לגבי רוטס HR ויטמינים-אלטמן ? חשוב לי לציין שאין לי נשירת שער , אני בת 20 ובדיקות הדם שלי טובות לא חסרים ויטמינים ואופן משמעותי . אני אוכלת בריא ולא מרבה באכילת פרות . האם אוכל ליטול כמוסה אחת ביום ? אני ממש רוצה שהשער שלי יארך הוא כמעט 3 שנים לא ארך כלל ואם כן הוא מאוד שרוף למרות כל המסכות הטבעיות . תודה מראש , בר.

הויטמינים האלה מתאימים בעיקר למי שיש לו שיער דליל, זה עושה את העבודה, אבל אני לא יודעת עד כמה יתאים למה שאת מתארת. תראי, בעקרון הוא מכיל אבץ שטוב לבריאות השיער, אבל מנסיוני יתאים לך יותר HNS קומפלקס, היא מכילה הרבה יותר ויטמינים ומינרלים ששומרים על השיער וגם מטפחים אותו ומחזקים אותו. חוץ מאבץ זה גם מכיל נחושת, סליקה ול-פורלין ול-ליזין שעוזרות ביצירת שכבות קראטין (החומר שאיתו עושים החלקה משקמת לשיער). לדעתי זה יניב תוצאות הרבה יותר טובות בשבילך

האם יש קשר בין ירידה במשקל לבעית נשימה קלה? אני גובה 169 ושוקלת 45 ירדתי לאחורונה הרבה במשקל בגלל לחץ ועיניים אישיים. כמבון שאני ממשיכה עם הספורט וגם שיניתי תזונה- אני טבעונית אבל יכול להיותשיש קשר בין ירידה במשקל לבעית נשימה כאילו מרגיש לי שכל הזמן אני צריכה לנשום עמוק כדי להכניס הרבה אוויר לריאות (לאו דווקא בזמן פעילות). האם יש קשר ? תודה

מ שלום עד כמה שידוע לי אין קשר. יכול להיות שהירידה במשקל נובעת משינוי התזונה שעשית. אם המגמה ממשיכה, פני לרופא להמשך בירור. בברכה אביטל

לכל באי הפורום חג אביב שמח מלא בפריחות בשימחה באהבה ובאושר טובה בר- שאן

לכל באי הפורום, מצטרפת לעמיתתי טובה בר שאן ומאחלת חג פסח שמח בברכה אביטל זלצר

סובלת מאוד מהתעצמות מכאובים לפני מחזור. כמו טחורים , כאבי מחזור, עצבנות. האם יש תזונה או תוסף שיכול לאזן את המצב ??

שיר שלום התאמת תוסף היא אישית לכל אדם בהתאם לבדיקות שלו ולמצבו לכן המלצתי שלא תסתפקי בהמלצות הפורום ותלכי ליעוץ נטורופתי בגדול אומגה 3 ומגנזיום יכולים מאוד לעזור . בברכת חג אביב שמח טובה בר- שאן

שלום, מה אני יכול להוסיף לתפריט האוכל שיוריד את רמת הטריגליצרידים * לציין כי יש לי סכרת

עובדיה שלום הטריגליצרידים הינם מדד לאיכות וסוג המזון שאתה צורך.שהרי הוא מודד את כמות השומנים שנמצאים ברגע זה בדמך.אי לכך, מומלץ שתימנע מתזונה המכילה שומנים ותחליף אותה בקטניות, דגנים, ירקות ופירות-אגוזים וזרעים- תזונה שבהחלט תטיב גם עם הסוכרת שלך מאחר וברובה בנויה על מדדי אנדקס גליקמי נמוכים המומלצים לחולי סוכרת.העדף מנת דג על מנה בשרית ואם כבר דג, רצוי שיהיה מהים הצפוני(כמו סלמון מקרל, הליבוט, קוד). הקפד לצרוך הרבה עלים ירוקים. שתה 2 ליטר מים נקיים ביום. תוך חודש...קרוב לוודאי תוכל לראות את השינוי בבדיקת הדם אלא אם מדובר בפתולוגיה אחרת. בברכה וחג שמח אביטל

רציתי לדעת כמה קלוריות בערך יש בבורקס פיצה עגול ששוקל 80 גרם? האם יותר מ-100 קלוריות?

רותי שלום בהחלט כן...יש מעל ל 300 קלוריות בברכת חג שמח אביטל