פורום תזונה טבעית

שלום! חברה שלי עשתה דיאטה לאחר התייעצות עם רופאה שלה שהציעה דיאטה לפי סוג הדם שלה. סוג הדם הדם שלי הוא A איזה דברים מותר לי לאכול ואיזה עדיף שלא? תודה...

שלום נטלי אני קצת מתפלאה על הרופאה שהמליצה על דיאטה כזו, שאין לה כל הוכחה מבוססת לנכונותה. אין לי מושג מה מותר לך לאכול, אני ממליצה לך לקנות את הספר , אם כבר החלטת ללכת על הדיאטה המשונה הזו. בהצלחה.

שזה עם חמאה אז כן אבל שזה בלי חמאה אז לא הכי טוב לעשות את זה בבית מגרעינים ללא תוספת חמאה, אבל גם עם יש בזה חמאה בפוקפורן, אז זה לא נורא כל כך אבל עדיף שלו (ניראה לי)

שלום הילה בשאלה האם משהו משמין או לא צריך לשאול כמה ממנו אוכלים, והאם את עוברת את סך הקלוריות היומי שלך באכילתו. פופקורן שעשוי ללא שומן בכלל (גרגרים פשוטים שמכינים במיקרוגל בסיר שמיועד לכך) מכיל רק כ70 קלוריות לכמות של 2 כוסות . פופקורן שמכיל שומן, כמו בשקיות המוכנות למיקרוגל, או כמו זה שקונים בקולנוע, מכיל הרבה יותר קלוריות: שקית אחת מוכנה מכילה למעלה מ400 קלוריות. השומן הוא זה שעושה את כל ההבדל. בתיאבון.

אני שומרת עכשיו על המישקל בערב אני צריכה לאכול יוגורט 3% שיש בו גם פרי, אני יכולה להחליף את היוגורט בפירות על חלב (מיץ-כזה) שאלתי עם פרוזן יוגורט אני גם יכולה לאכול בימקום זה? אני בוחרת פירות, על יוגורט בימקום על חלב(ברור שבלי שוקולד) העם זה בסדר ניראה לך(אני יכולה שזה יגיע עד ל - 200 קלוריות היוגורט או השייק פרי)

שלום גלי לא ממש הצלחתי להבין על מה את מדברת ביוגורט עם פירות. אם הכוונה ליוגורט לבן רגיל ללא סוכר, שאת מוסיפה לו פרי, אז את יכולה להחליף את היוגורט ב 3/4 כוס חלב 1% שומן. פרוזן יוגורט מכיל סוכר, לכן הוא אינו תחליף טוב ליוגורט או חלב עם פרי. את יכולה להחליף את היוגורט או החלב בגלידה דיאט שאינה מכילה סוכר, בכמות של 1 כוס. בתיאבון.

אבל תדוה בכל זאת, התכוונתי שאני צריכה לאוכל כל ערב יוגורט יופלה 3% נגיד יוגוט עם חתיות תות או עם אננס או בטעם עוגת תות גבינ יש עכשיו מלא טעמים ליוגורט - יופלה אני מדברת כאן לא על יוגורט 0% אני מדברת על יופלה 3% אמרו לי שבימקום זה עם בלי אני יכולה לקנות שייק פרי בימקום היוגורט עם נימאס לי לאכול יוגורט שזה שבווחרים פירות ועושים לך את זה על חלב אבל שכחתי לישאול ויש לי תור לתזונאיית רק בעוד חודש): עם אני יכולה גם בימקום זה פרוזן יוגורט (אני פשוט מפחדת שהפרוזן יוגורט יותר משמין מהפריי שייק)?

ידוע לי שמזונות העשירים בסיבים מזרזים את פעילות המעיים, אם כן אילו מזונות עשירים בסיבים?

היי לימור, כעקרון, ירקות ירוקים עם קליפה וכן כל מה שמכיל חיטה מלאה (אסור לחולי צליאק) עדי

שלום לימור מזונות עשירים בסיבים הם: כל סוגי הירקות, במיוחד שעועית ירוקה, במיה, עלים ירוקים כמו חסה ועשבי תיבול, תרד, סלק. מומלץ לא לקלף ירקות כמו מלפפון, קישוא, חציל שאפשר לאכול עם קליפתם. כל סוגי הקטניות: חומוס, שעועית לבנה, עדשים, אפונה, פול. דגנים מלאים: גרגרי תירס, אורז מלא, חיטה מלאה, לחם מקמח מלא, דגני בוקר מועשרים בסיבים. יש להשיג בחנויות טבע גם קוסקוס מלא, בורגול מלא וכד'. תפוח אדמה כדאי לאכול עם קליפתו, וגם בטטה כנ"ל. כל סוגי הפירות, מומלץ לא לקלף אם אפשר לאכול גם את הקליפה. חשוב לשתות הרבה מים כשאת אוכלת הרבה סיבים תזונתיים, כי הם צריכים סביבה מימית כדי להתנפח ולפעול את פעולם. הקפידי על לפחות 8 כוסות מים ביום. בהצלחה.

האם מנגו ופפיה מיובשים גורמים לפעילות יתר של המעיים? תודה

שלום כלנית לא ברור לי למה את קוראת פעילות יתר של המעיים. בכמות קטנה, למנגו ופפאיה מיובשים לא אמורה להיות כל השפעה, הם בדיוק כמו לאכול את אותו הפרי עם מים. אכילתם בכמות גדולה יכולה כבר להשפיע, כפי שאכילת כמות גדולה מאד של כל פרי, יבש או טרי, תשפיע לכיוון של יותר יציאות, ולפעמים גם שלשול. פפאיה, במיוחד במצב הבלתי בשל, מכילה אנזים חזק בשם פפאין, שעלול לגרום לכאבי בטן אצל חלק מהאנשים. הפפאיה המיובשת היא בשלה לחלוטין, וכמות האנזים בה קטנה בהרבה. שוב, ייתכן שאכילת כמות גדולה מאד של פפאיה מיובשת עלולה לגרום לכאב בטן. בתיאבון.

הטיפות האלו שמרגיעות מי שבלחץ רציתי לישאול עם את יודעת במיקרה עם יש בהן קלוריות|?| כי יש תרופות משמינות

שלום חסוי ככל הידוע לי התרופות הללו, המבוססות על פרחי באך, הן בעיקר מים, אך יש בהן גם קצת אלכוהול, והוא מכיל קלוריות בהחלט. אני מציעה לך להתעניין בנושא בפורום נטורופתיה, אולי הם יודעים כמה אלכוהול יש שם בדיוק. בהצלחה.

האם הדיאטה הבאה (דיאטת שריפת שומנים) יעילה גם למי שמעוניין להפחית רק 4-5 ק"ג ממשקלו ? : מרק בסיסי לשריפת שומנים 6 בצלים גדולים 1 חבילת סלרי 1 ראש כרוב גדול 2 פלפלים ירוקים גדולים 1 קופסת עגבניות שלמות במשקל 800 גרם 1 קוביות מרק עוף צח לתבל במלח, פלפל, פטרוזיליה, או רוטב חריף לפי הטעם. יום 1: אכלו רק את המרק ופירות. אתם יכולים לאכול כל פרי למעט בננות. מלון ואבטיח מכילים פחות קלוריות בהשוואה למרבית הפירות האחרים ולכן מומלצים במיוחד. זכרו לשתןת רק תה וקפה שחור ללא סוכר, מיצי פירות ללא סוכר או מים. יום 2: היום יום צמחוני לגמרי. אכלו את המרק בתוספת ירקות טריים או משומרים עד שתתפוצצו, אכלו את הירקות כפי שהם, מאודים או מבושלים במרק הצח. אין לבשל או לתבל בשמן או בחמאה. נסו לאכול ירקות ירוקים עליים ואל תגעו בשעועית, אפונה ותירס. אכלו את הירקות עם המרק. בארוחת הערב העניקו לעצמכם פרס בצורת תפוח אדמה גדול אחד עם מעט חמאה או שמן זית לפי בחירתכם. אל תאכלו היום שום פרי. יום 3: היום הוא צירוף של שני הימים הראשונים. אכלו את המרק, הפירות (למעט בננות) והירקות שאתם רוצים. אל תאכלו תפוח אדמה אפוי. יום 4: אכלו רק את המרק ובננות, ושתו חלב רזה ומים. אכלו עד 3 בננות, שתו 2 כוסות בנות 240 מ"ל חלב רזה, ושתו כמה כוסות מים שתרצו, אכלו מן המרק כמה שתרצו. בננות עתירות קלוריות ופחמימות וכך גם החלב, אבל היום גופכם יזדקק לאשלגן ולפחמימות, חלבונים וסידן כדי להחליש את התאווה לממתקים. יום 5: היום הוא יום בשר, עופות או דגים ועגבניות.היום אתם יכולים לאכול 300-600 גרם בשר רזה. (או עוף ללא עור או דגים) וקופסא של 800 גרם שימורי עגבניות שלמות או עגבניות טריות. נסו לשתות לפחות 6-8 כוסות מים היום, כדי לנקז מגופכם את חומצת השתן. אכלו את המרק לפחות פעם אחת. יום 6: היום הוא יום בשר, עופות או דגים וירקות. אכלו היום כל כמות של בשר וירקות שתרצו. אתם יכולים אפילו לאכול שניים או שלושה סטייקים אם מתחשק לכם בתוספת ירקות עליים, אבל לא תפוח אדמה אפוי. הקפידו לאכול את המרק לפחות פעם אחת. יום 7: אכלו רק אורז חום, מיץ פירות לא ממותק, וירקות. שוב אכלו עד שתתפוצצו. הקפידו לאכול את המרק לפחות פעם אחת. קראתי שניתן בדיאטה הזו להפחית 4 ק"ג בשבוע ואף יותר. האם זה באמת אפשרי ? השאלה היא מה יקרה לאחר הדיאטה. איך ניתן יהיה לשמור על המשקל החדש ? אודה לך מאוד על תשובה תמי

תמי, לדעתי, אם אפשר להפחית 4 קילו בשבוע, זה יכול רק מי שיש לו עודפים גדולים. כעקרון, ירידה של יותר מחצי קילו בשבוע היא ממש לא בריאה. למיטב הבנתי וניסיוני גם אי אפשר לעמוד בדיאטה הזו לאורך זמן. אם את רוצה דיאטה לעצמך, תגשי לייעוץ!!!! עדי

שלום תמי הדיאטה שפרטת, שידועה בשמה "דיאטת מרק הכרוב" היא קיצונית מאד, חסרים בה מרכיבים חיוניים כמו חלבונים ופחמימות, קשה לעמוד בה, ובכל מקרה היא מיועדת רק לזמן קצר בלבד, אם בכלל. בכל דיאטה, אם תאכלי פחות קלוריות ממה שאת צריכה, תרדי במשקל. כמה תרדי תלוי בכמה זמן תוכלי להתמיד בדיאטה. בהצלחה.

רציתי לדעת האם אספרטיים באמת מזיק כל כך ועוצר את הגדילה ,ואם יכול להיות שזה עושה בעיות בפוריות בעתיד

שלום אמלי עד היום לא נמצאו ממצאים מחקריים שהראו על נזק כלשהו שנגרם מצריכת אספרטיים. מאחר וההשפעה של אספרטיים על גדילה לא נבדקה (איך אפשר לבדוק את זה בלי לסכן ילדים אמיתיים), אז רק לשם הזהירות כדאי לא לתת הרבה מזונות ממותקים באספרטיים (או בכל ממתיק מלאכותי אחר) לילדים. קצת לא מזיק. אין כל מידע על הקשר בין צריכת אספרטיים לבעיות פוריות. היחידים שבאופן ברור אסור להם לצרוך אספרטיים הם חולי PKU שחסר להם אנזים מסויים שמפרק את החומר, ואז הוא מצטבר להם בגוף. מי שחולה במחלה זו יודע את זה, זו מחלה גנטית שקיימת מלידה. בהצלחה.

רציתי לשאול שאלה.לפני כחודשים התחלתי בדיאטה על פ שיטה של תזונאי בשם ד"ר גרגור אליס.הוא מציע שיטת אכילה שכוללת תפריט דל בפחממות אך שונה בצורתו מזה של אטקינס. התוצאות טובות % השומן בגוף שלי כרגע הוא 5.5% ומשקלי 57ק"ג אני בן 19 וגובהי 171ס"מ בדיקות דם שעשיתי כל שבועים הראו רמת כולסטרול נמוכה ביותר רמת סוכר נמוכה ביותר וכך גם לגבי שומן.שאלתי היא האם ויתכן כי נגרם לי נזק אחר שאינו ניתן לראות בבדיקת דם או בעצם כיצד עוד אני יכול לבדוק את השפעות הדיאטה עלי.בסיס הדיאטה שלי היה על תפריט של 2200 קלוריות ליום

שלום דני אני לא מכירה את הדיאטה הנ"ל ולכן קשה לי לחוות דעה אם היא מסוכנת לך או לא. מה שברור מהנתונים שכתבת הוא שאין לך כל צורך בדיאטה, משקלך כיום כבר נמצא נמוך מאד בטווח המשקל התקין לגובהך. בהתחשב בגילך אתה עדיין צומח, עדיין העצמות שלך צריכות להתעבות, השרירים צריכים לגדול, לא ברור אם יש לך אכן צורך עכשיו דווקא להיות במשטר שהוא דל קלוריות עבורך. מנתונים אחוז השומן אני מניחה שאתה מנוי בחדר כושר, או עסוק בלעשות כושר. אם זה המצב, אז נכון לגילך ולאנרגיה שאתה מוציא רוב הסיכויים שבאמצעות הדיאטה הנ"ל תמשיך לרזות, מה שלחלוטין לא נחוץ לך מבחינה בריאותית. בקיצור, אם אתה רוצה לברר ספציפית על מצבך ומשטר הדיאטה שאתה נמצא בו, כדאי שתקבע פגישה עם דיאטנית (אפשר גם אצלי), לבירור הפרטים הנחוצים, ולבדיקת התפריט שלך בצורה מקצועית טובה. בהצלחה.

תבדקי בפורום של נוני בקטגוריית דיאטה - שם בטח יעזרו לך - שווה לנסות www.nuni.up.co.il

עוד כחצי שנה אני מתחתנת, הייתי רוצה לרדת במשקל אבל אני לא מצליחה לעשות דיאטות. אני מאוד אוהבת לאכול ובמיוחד פחמימות וקשה לי לא להתפתות. מה אוכל לעשות? בהתחשב בכך שגם חילוף החומרים שלי ממש לא טוב. בתודה מראש.

שלום מאיה דבר אחד שאת יכולה לעשות הוא לקבל את עצמך כפי שאת, ולהבין שכך את נראית, וכך תיראי גם בחתונתך , כפי הנראה זה לא כל כך נורא, עובדה שאת בכל זאת מתחתנת.... אם את נחושה בדעתך לרזות, הדרך הטובה ביותר היא לפנות לדיאטנית (אפשר גם אצלי), שתעזור לך לבנות תפריט יומי שמתאים לך, שאת יכולה לעמוד בו, ושיעזור לך לרדת בהדרגה מספר קילוגרמים סביר ואפשרי עד החתונה. בהצלחה ושיהיה במזל טוב.

שלום לכולם, אני שוקלת 55 וגובהי 166, אני מעוניינת להוריד 4 ק"ג, שאלתי היא מה עלי לאכול ל-3 הארוחות? אני עוסקת בספורט בממוצע 5 פעמים בשבוע, אני מאד רוצה לפתח את השרירים וחשוב לי לא לאבד את מה שיש ורק להוסיף ובמקביל גם לרדת קצת במשקל, אשמח אם תענו לי תודה מראש.

היי רווית, אני אישית לא חושבת שאת צריכה לרדת במשקל. חבל שתעני את הגוף. עדי

שלום רוית משקלך נמצא בחלק התחתון של טווח המשקל התקין, לכן המלצתי לך היא לא לנסות לרדת עוד במשקל, בשלב הזה, במיוחד לנוכח כמות הפעילות הגופנית שאת עושה, תהיי חשופה לחסרים תזונתיים ולנזקים בריאותיים. אנא פני לדיאטנית שתוכל לבנות איתך תפריט שיתאים לאורח חייך, זה לא דבר שניתן לעשות דרך הפורום. בהצלחה.

שלום רב, רציתי לשאול מהו חומר משמר, ממה הוא עשוי, האם הוא מזיק לבריאות והאם הוא מזיק בזמן הריון? תודה

שלום רונה חומר משמר אינו חומר אחד אלא קבוצה של מאות ואולי אלפי חומרים השונים זה מזה. יש ביניהם מזיקים (כמו למשל ניטריטים וניטרטים שנ מצאים הרבה בנקניקים מסוגים שונים), ויש כאלה שאינם מזיקים, כמו חומצת לימון, מלח וכד'. אם רוב התפריט שלך מבוסס על מזונות טבעיים ברמת עיבוד מינימלית, למשל ירקות, פירות, גבינות, ביצים, בשר לא מעובד, לחמים , דגנים מבושלים וכד', אז גם כמות חומרי השימור שאת מקבלת היא קטנה יחסית, ורוב הסיכויים שאין בה נזק, לפחות לא לטווח קצר של כמה שנים. אם לעומת זאת התפריט שלך מבוסס על מנות חמות, נקניקים, מזונות משומרים, מעובדים ומתועשים, אז כמות חומרי השימור שמגיעה לתוכך היא גדולה בהרבה, וגם הנזקים יכולים לקרות בשלבים מוקדמים יותר. נכון להיום לא ידוע לי על מחקרים או ממצאים שקשרו נזקים מחומרי שימור להריון. בהצלחה ושיהיה במזל טוב.

שלום נירה, אני בתור בת אדם בגיל 16 וקצת.... תמיד הייתי שמנה, תמיד הייתי צריכה להרזות (יש לי במשפחה נורא נטייות גם) ולא רק זה, גם כולם נמוכים. בקיצור עשיתיד יאטה אצל דיאטנית ובאמת ירדתי לאט לאט כמו שצריך, אחרי שכבר לא הייתה לי דיאטנית לא ידתעי מה לאוכל ופחדתי להשמין, ואכלתי עוד יותר פחות רזיתי יותר מידי, היתי רגילה לאכול בבוקר יוגורט 3% נגיד. אחרי 7 שעות כ2 כפות מאיזה מנה וירקות ובערב בשר וחתכית קטנה של פשטדיה ופרי או שתי פירות זה קצת מאוד אחרי שריזתי והייתי צריכה רק לישמור, עשיתיטעות וירדתי והגעתי למשקל 40 אבל אני גם נורא נמוכה, פחות ממטר 58 ניראה לי 52. עכשיו אני אצל דיאטנית שמעלה איתי את הקלוריות שאני צריכה לעלות. ל 44 כבר עליתי ל 41 וחצי. ויש לי איתה כל שלושה שבועות זה התפריט בעיקרון: בוקר: יוגורט 3% (יופלה) בית ספר: לחמניה עם פסטרמה וכף טחינה. צהריים: מנה בשרית שתהיהי 250 קלוריות, וליד זה 3 כפות היא אמרה שזה כמו מצקת אחת של מרק (יכול להיות?) ביינים: פרי ערב: שתי חתיכות פשטדיה (ככה אני רגילה לאכול) שזה כבר עם ביצים ליד זה 3 כפות גבינה וירקות איזה שאני רוצה אפילו פטריות מטוגנות וזה. לקינוח או בלילה: עוד יגוורט כמו שבבוקר שהראתי לחברים את התפריט הם אמרו שאפילו להם זה לא ניראה כמו דיאטת השמנה(עכשיו אני מודעת לזה, והיא בטח כתבה לי את זה כי אני רגילה לאכול קצת, אז היא לא רוצה ישר להגזים בתפריט, והיא אמרה שהמתרפיט הזה כל שלושה שבועות שאני אצלה אני יעלהה רק 300-400 גרם. טוב עברו שלשוה שבועות אכלתי ב-י-ד-י-ו-ק כמו התפריט איך זה יכול להיות שעליתי כבר בשלשוה שבועות קילו וחצי? מהתפריט הנכוחי הזה לא ציינתי שהיא אמרה לי גם בלי ספורט לחלוטין, חוץ מג'ז שאני רוקדת שעה פעם אחת בשבוע. ואני יכולה לאוכל עם אני רוצה 5 סוכריות מותר ו - 5 מסטיקים

היי נעמה, אני חושבת שהדיאטנית שלך יודעת מה היא עושה. עדי

שלום נעמה כפי שבודאי כבר ראית מנסיונך, לא ניתן להשוות תפריט של אחד לתפריט של אחר. לכל אחד יש את המשקל שלו, קצב חילוף החומרים שלו, דיאטה שעבורך היא דיאטת השמנה יכולה להיות דיאטת הרזיה עבור מישהו אחר. בגלל זה חשוב , כפי שאכן עשית, להגיע לדיאטנית ולקבל ייעוץ אישי שמתאים לך ולמצבך. מאחר ומטרתך כרגע היא לעלות במשקל, אז יופי ונהדר שעלית קילו וחצי. בהצלחה.

שאלון בריאות כיצד היית מגדיר את סגנון חייך ? האם את/ה מעשן/ת ? האם את/ה אוכל/ת באופן סדיר שלוש ארוחות ביום ? האם את/ה צורך/ת ירקות ופירות באופן סדיר ? האם את/ה סבור/ה כי בריאות קשורה לרוב לתזונה נכונה ? האם את/ה סובל/ת מעייפות או מנפילות אנרגיה במשך היום ? האם את/ה היית מגדיר/ה את משקלך כאידיאלי ?

שלום טל היתה פה שאלה איפשהו?

טל, למה הסקר? עדי

שלום רב, בבדיקת דם שעשיתי לפני 3 חדשים ולפני מספר ימים נמצא ש ערך ה - IRON גבוה 194 כש המקסימום הוא 150 מה נתן לעשות לבעיה זו ? אני שואל זאת בהקשר למחלת פרקינסון שיש לי וידוע שעודף מתכות כבדות בדם יכול להחמיר את המחלה בברכה

שלום יעקב ישנן תרופות שקושרות ברזל ומוציאות אותו מהגוף- שאל את הרופא שלך על אפשרות כזו. אני נמנעת מלתת לך עצות תזונתיות , מאחר ואין לי את התמונה הכוללת של מצב בריאותך ומצבך התזונתי. אני ממליצה לך לגשת לדיאטנית (אפשר בקופת חולים, או באופן פרטי), שתבדוק את מצבך הכללי, ותוכל להמליץ לך על מזונות מסויימים שכדאי אולי להמעיט בכמותם. בהצלחה.

שלום רב, השאלה שלי היא כזאת: האם ידוע לכם משהו על היעילות או חוסר יעילות של מכנסי חיטוב עם פדים מסיליקום (6 יחידות) ועם תוכנית אימון - עובד על אותו עיקרון כמו חגורה עם זרמים שאמורה להפעיל את השרירים. האם זה יכול לתרום להורדת הצילוליטס, בנוסף לשמירה על התזונה נכונה ופעילות גופנית, או שזה טריק שיווקי נוסף? אודה על התשובה, תודה

שלום אורלי לא היתה כאן שאלה בתזונה, נסי לשאול בפורום כושר גופני. לעניות דעתי מלבושים שנועדו לגרום לך להזיע וכך לאבד משקל באופן זמני מאד הם גימיק חסר כל השפעה ממשית, חבל על הכסף, הסבל והבריאות. בהצלחה.

שלום קוראים לי קרן כבר בערך שנה שאני עושה דייאטה. במהלך הדייאטה פתאום התחילו להופיע לי פסים אדומים על החזה, בטן עליונה, בטן תחתונה, רגליים ומותניים. אני לא בדיוק יודעת מה זה ורציתי לנסות לשאול אותך אם את יודעת מה זה ולמה יש לי את זה? והאם אפשר להיפטר מהם? הייתי מאוד רוצה שתעני לי בהקדם האפשרי כי אני מנסה לחפש בכל מיני אינציקלופדיות אולי כתוב שם משהו על זה אבל לא מצאתי כלום... גם הלכתי לרופאת עור שתגיד לי מה זה אבל היא רק אמרה לי שזה יעבור לי עם הזמן.. היא לא אמרה לי מה זה ואיך זה יעבור לי ולמה הם הופיעו פתאום... הייתי מאוד רוצה לדעת מה זה הפסים האלה, מה גרם להם להופיע פתאום, ואיף אפשר ךהיפטר מהם... זאת הכתובת אימייל שלי: [email protected] בבקשה תנסי לענות לי בהקדם... תודה מראש ולהתראות, קרן.

הי , רציתי לשאול: 1. מה המילה המקבילה באנגלית לקרוספובידון? 2. מה זה קרוספובידון? תודה מראש על כל מידע שיש. ג'ני

שלום ג'ני מעולם לא שמעתי את המונח הזה, לא ברור לי כלל למה הוא מתייחס. מהכותרת אני מבינה שזה קשור לצנטרום בצורה כלשהי? אם כן אז אני מציעה לך להתקשר לחברת ניאופרם ולשאול שם. אם יתברר לך , אשמח אם תספרי גם לי. בהצלחה.

בזמן האחרון יש לי לעתים גאזים מציקים לפני השינה, הדבר מביך ומציק לי ביותר. מה לאכול או לשתות כדי שהתופעה המאוד לא רצויה תחלוף ולא תשוב?

שלום דנה הגזים מגיעים בגלל משהו שכבר אכלת קודם, אז אכילה או שתיה נוספות לא תעזור עכשיו, כשכבר יש לך גזים. נסי לברר אילו מזונות גורמים לך לגזים, כאלה שאכלת בערך שלוש עד שש שעות לפני שהגזים מופיעים, ונסי להמנע מהם או להפחית את כמותם. בהצלחה.

שלום, קראתי בספר המתאר טכניקות להרפיה ורגיעה, שמחסור במגנזיום יכול לגרום בין היתר לעוויתות, נדודי שינה, פעימות לב מהירות ובלתי סדירות. כמו כן, היה מצויין שמחסור באבץ עלול לגרום בין היתר לדכאון ועצבנות. אם אני סובל מכל התסמינים הנ"ל האם יכול להיות שאחת הסיבות היא באמת מחסור במגנזיום ואבץ ? כיצד ניתן לבדוק בצורה חיובית אם רמת המגנזיום והאבץ בגוף הם בגדר הנורמה ? האם רמה תקינה בדם, מצביעה בהכרח שלא קיים מחסור ? מה הדרך הבטוחה והיעילה להשלים את המחסור באם קיים ? תודה,

שלום דורון מחסור באבץ ומגנזיום הם אפשרות, ביחוד אצל אנשים שאוכלים מעט מידי, בדיאטה תמידית, צמחונים או טבעונים הרבה שנים וכד'. בדיקת דם יכולה בהחלט לתת תמונה של מצב המינרלים הללו בדם, אך זו בדיקה שצריך לבקש במיוחד, היא לא בדיקה שגרתית. בקש מרופא המשפחה שלך לתת לך הפניה לבדיקות אלו. אני לא ממליצה לך לקחת תוספים אם אין לך מידע בדוק שאכן יש לך חוסר. תוספים בקלות יכולים לגרום לעודף, ועודף של מינרלים ומתכות בהחלט לא רצוי, הוא רעיל ומזיק. יותר בטוח להקפיד לאכול באופן סדיר מזונות שעשירים באבץ ומגנזיום. מזונות שעשירים באבץ הם: כבד, בשר, קטניות (חומוס, עדשים, אפונה, שעועית יבשה), פירות ים, אגוזים ופיצוחים למיניהם. מזונות שעשירים במגנזיום הם: כל סוגי האגוזים והפיצוחים (במיוחד שקדים), נבט חיטה ואפונה. גם שתיית תה ירוק שעשוי מעלי תה עוזרת, כי עלי התה מכילים כמות גבוהה של מגנזיום. בהצלחה.

כל חיי הייתי שמן . החברה בשכונה תמיד צחקו עליי הנה השמן ,כמה הוא אוכל ובעצם מה לא תמיד הייתי הבדיחה של החברה. תמיד ניסיתי לרדת במשקל לפעמים הצלחתי ולפעמים לא אבל אףפעם לא יכולתי לשמור על המשקל החדש עותר מחודש חודשיים. לפני כשנה מצאתי בתיבת הדואאר שלי פתק קטן שהיה כתוב בו "לרזות ולשמור לתמיד" הסתקרנתי והתקשרתי לבחור בשם אמיר, הוא בא אלי והתחיל לספר לי על עודפים וחוסרים בקיצור בלבל לי במח הבנתי שהוא מספר לי שטויות. אחרי שסיים עם העודף יהחוסר (מה אני בנק) הוא קנה אותי בשני דברים אחד הוא הראה לי תמונה שלו לפני ואחרי בהפרש של חודשיים - תוצאה מדהימה. ושניים הוא אמר לי שאם אני אעשה בדיוק את מה שצריך אני אוכל לאכול פעם אחת ביום כל מה שאני רוצה (אפילו צ'יפס והמבורגר). אמרתי לעצמי ניסיתי כבר הכל מה יש לי להפסיד, להפתעתי לאחר 3 חודשים ירדתי 12 ק"ג צמצמתי היקפים בצורה מדהימה וקיבלתי המון המון אנרגיה למשך היום. כמובן שאני ממליץ בחום לכולם לנסות או לפחות להקשיב לרעיון. [email protected]

חברה, אני מציעה ללכת לאיש מקצוע מוכר וידוע ולא לכל מיני ...., עדי

פירסומת ל- HERBALIFE !!!

שלום יוסי למה לא לשלם על פרסומת כמו שנדרשים כולם לעשות?

שלום רונה צלוליטיס הוא נטיה טבעית של גוף האשה לאגירת שומן באזור האגן והירכיים. אצל הרוב המכריע של הנשים הוא נמצא. אם תשקיעי בהרבה פעילות גופנית באזורי הגוף המועדים לכך, ייתכן שתוכלי להמנע מצלוליטיס. בהצלחה.

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר כושר, קצת משקולות, קצת ריצה/שחיה במטרה להוריד את הכרס החביבה.... אני מגיע לאימון לאחר יום עבודה ארוך, הרבה פעמים רעב מאוד ואז מאבד את האנרגיה מהר מאוד ואין לי כח כבר לריצה. רבים נוהגים לקחת כל מיני חטיפי אנרגיה אבל אני בטוח שהכל טמון בתזונה בשעות לפני האימון. מה מומלץ לאכול מ ראש? מה אפשר לחטוף בחצי שעה לפני האימון כדי לקבל מספיק אנרגיה ולא להכביד על הגוף?

היי מנחם גם אני מתאמן כמוך בחדר כושר וזה ממש כיף אשמח לשלוח לך מידע בוגע לתזונה נכונה לפני ואחרי אימון ובכלל כל מה שאתה צריך לעשות הוא לשלוח לי את האי מייל שלך ל [email protected] אשמח לעזור לך אמיר

שלום מנחם כפי שנוכחת, להגיע לאימון אחרי שלא אכלת הרבה שעות זו דרך לא רצויה. יחד עם זאת, גם אכילה קרוב לשעת האימון לא רצויה. האידאלי: לאכול ארוחה שמכילה פחמימות מורכבות כמו לחם, אורז, תירס, פסטה וכד', שעה וחצי לפני האימון. כך אתה מגיע לאימון עם קיבה ריקה מצד אחד, ועם סוכרים זמינים בדם שמאפשרים לך להתאמן ברמת אנרגיה טובה מצד שני. דוגמאות לארוחה כזו: כריך מ2 פרוסות לחם עם פסטרמה או גבינה, פיתה עם שיפוד פרגית בתוכה ומעט חומוס, צלחת פסטה ברוטב עגבניות עם מעט גבינת פרמזן, מנת אורז עם עדשים וסלט ירקות. (לא אוכלים הכל, רק דוגמא אחת). אין לך מה לחשוש מכמות הקלוריות, אם תאכל כמות צנועה של מזון. כך גם תאכל פחות אחרי האימון, כי תהיה פחות רעב. אם לא מתאפשר לך לאכול כשעה וחצי לפני האימון, אתה יכול לאכול פרי או מעדן חלב דיאט כחצי שעה לפני האימון, וגם עם סיום האימון. הקפד על הרבה שתיה ללא סוכר במהלך היום וגם במהלך האמון, גם צמא גורם לך להרגיש לא טוב. בהצלחה.

שלום האם זה נחשב דגן דיאטטי? 100 גרם שווה כ 400 קלוריות(100 גרם זה די הרבה) סופרים את הקלוריות לפני הוספת מים או אחריי ???? אשמח לקבל רעיונות לשימוש במוצר זה יש לי הרבה מאוד "חומר" תודה אליוט שלא האמין שהוא שוב יהנה מדייסה

שלום אליוט שבולת שועל יבשה, לפני הבישול, מכילה כ 400 קלוריות ל 100 גרם.מקובל להניח שכמות של 3 כפות שטוחות שבולת שועל יבשה מכילה כ 70 קלוריות, חישוב קצת יותר נוח לשימוש יומיומי. שבולת שועל משמשת בעיקר לדייסות, אך ניתן גם להוסיף אותה למאפים שונים במקום חלק מהקמח (אם כי אז המאפה יוצא יותר דחוס וכבד מהרגיל), ניתן להוסיף אותה למרקים לצרכי עיבוי במקום תפוח אדמה, אורז או גריסים. לא ידוע לי על שמושים נוספים בה בתחום המזון. יש שמשתמשים בשבולת שועל כחלק מקוסמטיקה ביתית, מערבבים אותה עם קצת יוגורט או שמנת ומשתמשים בה למסכת פנים. בהצלחה.

היי, סבתי סובלת מרמת סוכר גבוהה ואנו מחפשים לה תחליפים ל"מתוק" שהיא כל כך אוהבת... לכן רציתי לשאול שאלה בנוגע לריבות ללא סוכר: האם בריבה שעליה מסומן "100% פרי ללא תוספת סוכר", אכן אין סוכר ? (היכן הסוכר הטבעי של הפרי ?) תודה מראש, שושי.

היי שושי, הסוכר הוא מהפרי. הכוונה היא שלא הוסיפו סוכר לריבה. עדי

כלומר יש סוכר ? אני צריכה לדעת האם המוצר מתאים למי שאינו רשאי לאכול סוכר !

שלום שושי כל ריבה מכילה סוכר. ריבות שכתוב עליהן שהן 100 אחוז פרי וללא סוכר, הכוונה היא שלא הוסיפו לתוכן סוכר. אך הוסיפו רכז פירות שהוא עצמו עשיר בסוכר, וכן יש את סוכר הפרי הטבעי, שאף הוא מעלה את רמת הסוכר בדם. לכן יש להתייחס לריבה מסוג זה בדיוק כמו שמתייחסים לריבה רגילה- אפשר לאכול אותה, אך בכמות קטנה. כדאי שסבתך תפנה לדיאטנית , שתוכל ללמד אותה אילו כמויות היא יכולה לאכול, באיזו תדירות, ותתאים לה תפריט שמתאים לטעמה ולאורח החיים שלה. בהצלחה.

אני סטודנטית לנטרופתיה רציתי לקבל מכם המלצה על הטיפול התזונתי שאתם ממליצים לחולי osteoarthritis ואם ניתן, לפרט את הטיפול , תודה מראש.

שלום אופירה בחולי אוסטאו ארטריטיס חשוב לבדוק אם יש רגישות למוצרי חלב מכל הסוגים, ורגישות למשפחת הסולניים (תפוחי אדמה, עגבניות, פלפלים מכל הסוגים, חצילים, טבק, פפריקה, וכל מוצר מזון שמכיל משהו ממשפחה זו). הבדיקה נעשית על ידי אלימינציה של כל המרכיבים הללו מהתפריט למשך חודשיים. אם לא חל שיפור, אז אין צורך להמשיך ואפשר להחזיר את רכיבי המזון הללו לתפריט. רצוי להוסיף לתפריט שמן דגים (לפחות 3 כמוסות ביום) ושמן GLA (שמן נר הלילה, שמן זרעי פטל שחורים) על פי הנחיות היצרן. שני אלה מפחיתים דלקתיות בגוף ויכולים להקל על כאבי פרקים. זהו, ככל הידוע לי, כדאי שתבדקי גם בספרות מקצועית. בהצלחה.

בזמן האחרון הפסקתי לאכול אני כמעט ולא אוכלת כלום וגם אם אני שותה או אוכלת משהו אז אני אולכת להקיא הכל כואב לי הגרון בגלל ההקאות אבל אני לא ממש רוצה להפסיק כי ביחד אם ההקאות אני מוציאה את הכעס שבי.....הם אני בולמית???? חברה שלי אמרה לי שהיא חושבת שאני יהיה בולמית אבל בולמית זה משהי שאוכלת הרבה לא????? ומה כדי לי לעשות אני לא מוכנה להפסיק? ואני אפילו לא חושבת שזאת בעיה אני כותבת לפורום רק כדי לדעת אולי אני באמת מזיקה לעצמי

אני סטודנטית לנטרופתיה רציתי לקבל מכם מידע מה היא המלצתכם לחולי oseoarthritis

לדעתי את לא בולמית כי בולמיה היא כמו שאמרת זהו מצב שבו אוכלים מויות של מזון בהגזמה ואח"כ מקיאים את הכל . ואת ציינת שאת לא ממש אוכלת בימים אלה אז אין לך ת המחלה הזאת אבל מה שכן אמנם אני לא מומחית גדולה אבל כמובן שיש לך בעיה שמתקשרת לבעיה שיש לך בחיים ז"א כל המחלות כמעט או כלום בעצם באות כתוצאה מבעיות והמחלה היא לעיתים תוצאה של כך או דרך התמודדות . את יודעת עם מה את צריכה להתמודד אולי את תזדהי עם מה שאני אומרת לך כרגע . מה שמדאיג יותר זה שאת שאת לא כל כך רוצה להפסיק וזה לדעתי יותר גרוע מההקאות ועם העובדה שאת אוכלת מעט כי אם אדם לא רוצה לעזור לעצמו אז אף אחד לא יוכל לעזור לו וכשאין רצון להשתפר, לשנות ולתקן דברים שאינם נכונים אז הבעיה היא גדולה יתר אני לא חושבת שאת מודעת לזה כך כך כי היום את רק אוכלת מעט ומקיאה אבל עם גישה כמו שלך סלחי לי עלך הביקורת המצב רק ילך ויחמיר . חס וחלילה את עלולה להגיע למצב קשה יותר כי מכאן עם גישה כמו שלך אני חוזרת ומדגישה מצבך רק יתדרדר ואת תצטערי . אין לי שום רצון להפחיד אותך אבל תהיי שמחה שאת בריאה ואל תצרי לעצמך בעיות גדולות .

שרון, לדעתי יש הרבה בדברייך. עדי

שלום, את נשמעת נערה במצוקה יש באפשרותי לעזור לך באופן אישי עלייך לרצות לקבל את עזרתי, על פי הדברים שכתבת את אכן בולימית, ויש לך בעיה קשה מאוד. בולימיה זוהי מחלה קשה היא פוגעת בתפקוד הכבד והלב ויש באפשרותה להביא לדום לב בגיל מוקדם - שימרי על חייך.... אנא צרי עימי קשר בהקדם האפשרי אם ברצונך לקבל עזרה טל 056-770417

שלום הלפ כן, את מזיקה לעצמך כן, יש חשש שאת בולמית כדאי שתפני לקבלת עזרה מקצועית כמה שיותר מהר, כי ככל שעובר הזמן כך הנזק הגופני והנפשי הולך וגדל, וגם הריפוי הופך קשה יותר ויותר. פני לרופא המשפחה שלך, או לעובדת סוציאלית, ליועצת בית הספר, וספרי מה עובר עלייך. בקשי שיפנו אותך לעזרה מקצועית. יש כיום בכמה מבתי החולים הגדולים מרפאות להפרעות אכילה, שם יכולים לעזור לך. בהצלחה.

שלום למנהלת הפורום הנני מעוניינת לרדת במשקל בערך 4-5 ק"ג. כל הדיאטות שניסיתי לא עזרו, אלא גרמו לי לעליה במשקל, כולל דיאטה מאוזנת. אני נמנעת מלגשת לדיאטנית מהסביה שאני לא נחשבת שמנה, משקלי תואם פחות או יותר את הנתונים שלי ואני לא מעוניינת לשמוע שוב את המשפט שאני לא צריכה דיאטה. אשמח לשמוע את דעתך בעניין. בנוסף יש לי שאלה הנודעת למשקאות קלים. מקשאות קלים לא דיאטים עתירים בסוכר. עם זאת לאורך שנים (קרוב ל 10 שנים) שתיתי משקאות קלים ולא היה שינוי במשקלי. לפני שנה לערך עברתי למקאות דיאטטים ובשילוב דיאטה (הפחתת כמויות מזון) אף ירדתי 2-3 ק"ג ממשקלי. עם זאת, משחזרתי לשתות משקאות רגילים ולא דיאטטים העליתי חזרה במשקלי. ברצוני לציין כי לפני כ 10 שנים ירדתי בערך 15 ק"ג ממשקלי ע"י פעילות גופנית והפחתת כמויות המזון, אך עדיין המשכתי לשתות משקאות קלים רגילים ולא העליתי במשקלי לאורך השנים. לא ברור לי מדוע יש שינוי כעת. (אני בת 30, ולא חלו שינויים פיזים או בריאותיים במצבי) תודה מראש תמר

שלום תמר יש באפשרותי לעזור לך לרדת את הקילוגרמים הרצויים בעזרת דרך בריאה וטיבעית כאשר את ממשיכה לאכול אוכל רגיל וכן לשמור על המשקל לתמיד. ליצירת קשר : טל קול 056-770417

שלום תמר ירידה במשקל נובעת לא ממשהו מסויים שאת אוכלת או שותה, למשל משקאות קלים עם סוכר או דיאטטיים. הירידה במשקל, או העליה במשקל, נובעות מסך כל הקלוריות שאת מכניסה לגופך במהלך היום, והאם הן פחות או יותר מכפי שגופך אכן צורך. לכן ייתכן שתשתי משקאות עם סוכר ותרזי, או שתשתי משקאות ללא סוכר ותשמיני, כי עדיין אין כאן מידע מספיק על סך כל כמות הקלוריות היומית שקיבלת. שנית, עם הגיל קצב חילוף החומרים יורד באופן טבעי. גם אם היית רגילה לעשות הרבה פעילות גופנית והפסקת, שוב חילוף החומרים שלך יורד. כשחילוף החומרים יורד אז גם הצורך של הגוף בקלוריות יורד, ואם את ממשיכה לאכול את אותן כמויות מידי יום, יש סיכוי שתשמיני במקום להשאר באותו משקל. כל דיאטה שאת עושה גם היא מפחיתה קצת מחילוף החומרים שלך, ולכן מדיאטה לדיאטה קשה יותר לרדת במשקל. אם משקלך הוא תקין לגובה, על אחת כמה וכמה שיהיה לך קשה, ולדעתי גם מיותר. אולי כדאי , במקום לפצוח בדיאטה נוספת שרק תחמיר את מצבך לאורך זמן, רק לשנות הרגלים קצת, למשל להתרגל לעשות יותר פעילות גופנית באופן קבוע,או להחליט על מעבר לשתיה רק ללא סוכר, או ללחם קל, או לאכילת ירקות בכל ארוחה. שינוי הרגלים יכול לתת תוצאה יותר איטית, אך שתחזיק להרבה יותר זמן. בהצלחה.

התחלתי לאכול סלט ירקות חיים כל ערב. זה טוב לי מבחינת ארוחה קלה, ומשביעה בערב. אני אוכלת בסביבות שמונה בערב והולכת לישון ב12. אולם, הגאזים.... האם יש מה לעשות בנידון? משהו לאכול לפני או אחרי? משהו שיקל את התופעה? תודה מראש

היי, אני יש לי גם גזים, ואני לוקחת כדורים (יש מלא בשוק) עדי

שלום פיפס אם את סובלת מגזים בעקבות אכילת סלט, נסי לבדוק אם יש ירק מסויים שגורם לכך. ירקות נפוצים שגורמים לגזים הם ממשפחת הכרוביים (כרוב, כרובית, ברוקולי, קולרבי). נסי להוציא אותם מהסלט. יש גם אנשים שפלפלים עושים להם גרפסים. גזים הם , לצערי, חלק בלתי נפרד מאכילה בריאה. הגזים נגרמים מפירוק של סיבים תזונתיים במעי הגס על ידי בקטריות. כשאוכלים אוכל בריא, אוכלים גם הרבה סיבים תזונתיים, שהם רצויים ובריאים לנו מאד, אך התוצאה, כאמור, היא גזים... אין הרבה מה לעשות בעניין זה. ייתכן שתסבלי פחות אם תאכלי לא רק סלט בארוחה האחרונה של היום, אלא גם אוכל בנוסף , למשל גבינה בתוך הסלט, או 2 פרוסות לחם קל עם גבינה. נסי גם אפשרות זו. מבחינה קלורית מדובר בתוספת די קטנה. בהצלחה.

שלום, חברה הכי טובה שלי לדעתי נפלה במלכודת האנורקסיה, הבעיה שהיא כבר לא ילדה, היא בת 27 ואין לי כבר איך לעזור לה לפני שזה יוצא משליטה, יש לציין שלפני שנה עברה עליה טראומה כשאח שלה נהרג בתאונת דרכים, מה שלבטח קשור להפרעות האכילה שלה. חשוב לציין עוד שהיא עוברת את מות אחיה בגבורה עד כמה שאפשר, היא לא דכאונית ומראה סימני חיות ושמחה. הרצון שלי כחברה שלה הוא להביא אותה למצב של הודאה במחלה ולגרום לה ללכת לטיפול מקצועי בלי שהיא תתרחק ממני ובלי שתראה בי כעוד אחד מהמבקרים והשופטים אותה. אשמח לעצות מועילות ומקצועיות והכי חשוב- מהירות!

נירה האם תוכלי ליעץ לי?

תחילה אבקש לא לשלוח תשובה האמת שאינני מתמצאת כ"כ באופן ששליחת ההודעות מתבצעות ומאחר ואני נמצאת אצל אחי והמחשב לא שלי אבקש לא לשלוח לי. רציתי לומר לך מילי יקרה שאני מבינה אותך אני נערב בת 16 וחצי והייתי למשך תקופת מה אנורקטית ובולימיץ לסירוגין חברותיי ניסו לעזור לי וכך גם ביה"ס ומשפחתי העצה היחידה שאני יכולה לתת לך היא שלא תדחקי את חברתך לפינה תאהבי אותה תגידי לה כמה היא יקרה לך וכמה יקרי ערך הם החיים ושלפעמים הדברים נראים לנו כמובן מאליו אבל לקום כל בוקר ולראות את השמש זורחת זו מתנה שהביאו לנו החיים. יש לה מזל שאת תומכת בה. פשוט תאהבי אותה ותגידי לה שהיא צריכה כל יום להביט במראה ולחשוב שהיא נסיכה ותשמיעי לה כל בוקר את השיר I AM BUTEAFUL של כריטינה אגילרה לי זה מחממם את הלב. אני אולי צעירה אבל כמו שניתן להבין אנורקסיה לא פוסחת על אף אחד מקווה שעזרתי

היי מילי, דנדי צדקה במשפט האחרון במיוחד. אולי אפילו תנסי לדבר איתה (למרות שלא נראה לי שהיא תשמע לך). עדי

דנדי מתוקה תודה, נגעת לליבי. נקווה לטוב. מילי.

שלום לכולן, אני כ-עשרה חודשים לאחר לידה ,אני עוסקת בספורט אבל עדיין נשארו לי כמה קילוגרמים מיותרים (בעיקר בירכיים). רציתי לדעת אם לאחר הפסקת ההנקה אני ארד במשקל. בברכה דניאל

דניאל, זה תלוי רק בך!!!! עדי

שלום דניאל כבר שאלת קודם, ועניתי לך.

נירה שלום, אני מודה לך על תשובתך המפורטת. רציתי לשאול אותך לגבי שומן בירכיים. קראתי שכל עוד שמניקים הגוף שומר לעצמו רזרבות שומן.רציתי לדעת האם זה נכון והאם יש סיכוי שחלק מהרזרבות נשמרות בירכיים ואחרי הפסקת ההנקה חלה ירידה במשקל. תודה רבה בברכה דניאל.

אני יודע שזה לא טוב אבל אני צריך להיכנס לדיאטת כאסח של 20 קילו בחודשיים. אם אתם יודעים וגם אם לא אצל נערים בגילי השמנה זה דבר שמאוד דוחה את החברה ולכן למרות שאני מאוד מקובל אני סופג הקנטות על כך שאני שמן... לכן.. למשהו או משהי יש כאן עצה איך אני עושה דיאטת כאסח כזו בתור נער בן 15? (הכוונה היא מה לאכול וכמה) תודה!

שלום לאלמוני, למה 20 קילו בחודשיים???? אני יודעת מה זה להיות נערה שמנה, עברתי את זה. למרות זאת, לידיעה: לא שווה להרוס את הבריאות בשביל 5 קילו. אם כבר, לך לקבוצת תמיכה או דיאטנית. עדי

שלום לאחר שקראתי דברייך, עליי להזהיר אותך אין דבר כזה דיאטה "כסח" או "קסם" בדיאטות שכאלה הגוף נפגע קשות : הוא נחלש, העייפות גוברת, השיער נושר, הציפורניים נשברות, הראש כואב, הגדילה מתעכבת, התפקוד המיני נפגע ועוד.... ולאחר הירידה עולים מאוד מהר במשקל את כל מה שהורדת וכפול. 15-20 קילו צריך להוריד בהדרגה במשך 4-5 חודשים מינימום !!!! יש באפשרותי לעזור לך להוריד במשקל בדרך בטוחה, בריאה, וטיבעית - לאכול את האוכל הרגיל להרזות ולשמור על המשקל החדש. אם ברצונך בעזרה אנא פנה אליי לטלפון 056-770417 טל

שלום השמן הכריש כפי הנראה עדיין אין לך ניסיון עם דיאטות, אז כדאי שתלמד מנסיון של אחרים: ירידה מהירה במשקל, כמו זו שאתה שואף לה, תביא אותך בעוד כמה חודשים למשקל יותר גדול ממשקלך הנוכחי היום. כשהמוח שלך נוכח שאיבדת משקל מהר, הוא מגיע למסקנה שמשהו לא בסדר, היית חולה או שיש רעב , ואז הוא עושה כל מאמץ לגרום לך להעלות בחזרה את הכל. בדרך כלל הוא מצליח מעל המשוער. אם אתה באמת רוצה לרזות, וגם להשאר רזה, אין לך ברירה אלא לעשות דיאטה איטית, מתונה, כזו שלא תביא אותך לחסרים תזונתיים, ולא תכניס את הגוף והמוח שלך לבהלה. קצב ירידה נכון במשקל הוא קצב של חצי קילו לשבוע ולא יותר. אני ממליצה לך ליצור קשר עם דיאטנית שמתמחה בנוער (אפשר דרך קופת החולים שלך), או להצטרף לקבוצת נוער של שומרי משקל, כי מסגרת תומכת תתרום לסיכויי ההצלחה שלך. בהצלחה.

אני כ-שמונה חודשים אחרי לידה אני מניקה עושה ספורט ועדיין נשארו לי כמה קילוגרמים מיותרים רציתי לדעת מתי והאם הם יירדו?

שלום דניאל כל עוד את מיניקה אין לך אפשרות לעשות דיאטה דלת קלוריות, כי איכות החלב מייד מושפעת מכך. לכן, כרגע האפשרות שלך היא להשתדל לאכול בעיקר אוכל דל שומן (להמנע ממטוגנים, בצקים שמנים, ממרחים של חמאה, מרגרינה ומיונז, והקפדה על כמות קטנה של שמן בסלטים ותבשילים), לאכול הרבה ירקות (כדאי לפתוח כל ארוחה בסלט ירקות או מרק ירקות), להמשיך לעשות ספורט, ולהפחית למינימום אכילת ממתקים, עוגיות, עוגות וכד'. כך תוכלי לאכול , אם לא תפריט דל קלוריות, לפחות כמה שאת צריכה ולא יותר מכך. אין ספק שההנקה "לוקחת" לך מאות קלוריות ביום, וזהו רווח נקי שתורם להרזיה. עם קצת סבלנות, גם הקילוגרמים שנשארו עוד ירדו. ואחרי שתסיימי להניק תוכלי להכנס למשטר דיאטה יותר מדוייק, ולהוריד את מה שנשאר. בהצלחה.

שלום! לפי מספר הקלוריות שרשום על הפסטה האורגנית מחיטה מלאה היא פי 2 מפסטה רגילה-חיטת דורום.אני מקפידה לאכול מזון בריא(בעיקר קמח מלא),אך לא מעונינת לעלות במשקל...האם חיטת דורום היא חיטה מלאה?.האם אכן הפסטה האורגנית באמת משמינה יותר מפסטה רגילה? תודה

שלום ענת חיטת דורום היא סוג של חיטה, שמכינים ממנה פסטה באיכות גבוהה. בדרך כלל גם את חיטת הדורום מפרידים מהסובין, ומקבלים קמח לבן שממנו מכינים את הפסטה. פסטה מקמח מלא היא בעלת צבע חום, וכתוב עליה שהיא מקמח מלא. בעיקרון ההבדל בין פסטה אורגנית לפסטה רגילה היא שהפסטה האורגנית עשויה מקמח אורגני (בדרך כלל לבן) וביצים אורגניות. זה לא אמור לשנות כלום בערך הקלורי. אז בשורה התחתונה: לא צריך להיות הבדל בערך הקלורי בין פסטה רגילה ופסטה אורגנית. אולי המידע בתוית המזון של אחת מהן משובש, או מתייחס לפסטה מבושלת במקום פסטה יבשה? בדקי שוב. בתיאבון.

אם אתן מרגישות רעבות , ואכלתן יותר מדי, אז תשתו הרבה מים, 3-4 כוסות ואז תרגישו מלאות ולא תרצו להכניס פרור לפה! זה פטנט שיכל ממש לעזור. כי לפעמים אתן לא ממש רעבות- אלא צמאות!!!! חומר למחשבה..............

שלום הילה תודה על העצה המועילה.

דרך אגב אני שילבתי בשיטה הזו גם דיאטה והורדתי 6 ק"ג.......לא כ"כ הרבה עכשיו אני 1.60 50 ק"ג

בתור צימחונית חדשה (ואולי בעתיד גם טבעונית) רציתי לדעת האם מספיק לי להשלים את החסר על ידי אכילת חומוס וטחינה (מלבד טופו וסויה כמובן) , או האם עלי לקחת בנוסף גם כדורים בגלל החוסר בויטמין- B12?

שלום א.ודהאל התשובה לשאלתך טמונה אצלך בגוף: בדיקת דם פשוטה פעם בשנה תגלה אם יש לך ירידה משמעותית ברמת הויטמין, ואם יש צורך בתוספים. חומוס וטחינה אינם מכילים ויטמין B12. הוא נמצא רק בבשר, דגים, גבינות וביצים. לקבלת עוד מידע על צמחונות וטבעונות אנא חפשי את המידע ב"שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד. בהצלחה.

שלום, מעניין אותי מה דעתך על המוצרים של הרבלייף. אני מפיץ עצמאי של הרבלייף וקשה לי לראות כל כך הרבה אנשים בפורומי הרזיה עובדים קשה על עצמם עם ובלי תוצאות כאשר יש פתרון כל כך פשוט וקל, כולל להמשיך לאכול מה שאוהבים, שלא יכול לא לעבוד. פשוט אין חכמות. אני בחיים שלי לא עשיתי דיאטה לפני שהגעתי לחברה. אני בן 47 וכבר כמה שנים היה לי בטן (צמיג) שלא הפריע לי וכאשר חשבתי על להוריד אותו, ישר דחיתי את הרעיון. הוזמנתי לראיון עבודה בחברה וראיתי בערך 10 אנשים מלאים אנרגיה שהראו שקופיות עם תמונות שלהם לפני הרבלייף וראיתי התוצאות בעיניים שלי. מאד רציתי את התוכנית לתזונה הנכונה שלהם והצטרפתי לחברה עבור דוגמיות המוצרים שמקבלים כשמצטרפים. אחרי 24 שעות על התוכנית לתזונה נכונה כבר ידעתי שאני אשתמש במוצרים האלו כל חיי. אחרי שבוע החלטתי לעבור לתוכנית דיאטה אשר מהדוגמיות שקיבלתי היו חסרים 2 מוצרים. כל מה שהייתי צריך לשנות זה לשתות שני שייקים טעימים ביום במקום האחד שבתוכנית לתזונה נכונה. שמתי לעצמי למטרה לרדת 6 קילוגרמים. זה קרה ב 6 שבועות ואני שומר על התוצאות כבר חודשיים בקלי קלות. זה באמת היה הדבר הכי קל שעשיתי בחיים שלי. למדתי המון בחברה בשלושת החדשים האלה, כמו למה ברוב הדיאטות עולים בחזרה ואף יותר אחריהן ולמה מזדקנים יותר מהר אם יורדים ללא תזונה נכונה שלמעשה אי אפשר לקבל היום מהמזון שלנו המעובד, הקטוף מוקדם, המושקה בכימיקלים, הוזרק בהורמונים, וכולי. לקבל את התגית "תחליף ארוחה" (לפחות בארה"ב) המוצר חייב להכיל את מלוא הכמויות של כל הויטמינים והמינרלים שהגוף צריך על בסיס יומי. ואני לא מזכיר את עשרות האנשים שפגשתי שהפסיקו בהמלצת רופאיהם את הכדירים ללחץ דם, אינסולין, משאיפות לאזטמה, וגם שהפסיקו להיות עייפים ויגעים. והכל על ידי זה שנתנו לגוף שלהם את כל מה שהוא צריך בכדי לעשות מה שהוא יודע הכי טוב לעשות - לרפא את עצמו. לידיעתך, היום בקרתי אצל הרופאה שלי לתת לה הרצאה (בתרגום לעברית) של כלכלן שבין היתר היה סמנכ"ל בנק בניו יורק בגיל 24 ל- 30,000 מפיצים של החברה. בהרצאה הוא מסביר באופן מדהים איך בדיוק חברות מזון המהיר יוצרים אנשים בעודף משקל ואובזיים ואיך לחברות התרופות יוצרים כדורים לסימפטומים כי ההפסד ענק בלמצוא תרופות למחלות עצמם (למצוא כדור של 100 דולר שירפא מחלה מפסיד לכדור של 3 דולר שמטפל בסימפטומים שהמטופל חייב לקחת שנה). וזה רק בשם "לעשות עסקים טובים." אני אשמח לשלוח את ההרצאה אליך. הרופאה שלי היא מומחית למחלות פנימיות והיא עברה פה בארץ מבחן שרק 1 מתוך 1000 עובר והיא אמרה לי שעבור אנשים אובזיים עם לחחץ דם, סוכרת, וכולי, הדבר הכי טוב זה המוצרים הטבעיים של הרבלייף והיא לא יכולה למכור אותם כי היא עובדת בבריאות הממלכתי. אגב, הסיבה העיקרית שהמוצרים לא נמכרים בחנויות היא השירות שאנו נותנים ללקוחות בליווי צמוד בזמן הירידה (או העליה) ובזמן תוכנית השמירה. היות ויש לי את האפשרות לעזור למגיעים לפורום הזה אני תקוה שלא תאלץ למחוק הודעה זו. מאד קשה לדבר על המוצרים בלי לגלות שאני בין יותר ממיליון המפיצם בעולם ב- 57 מדינות אשר בכולם המוצרים עברו את הבדיקות של רשויות הבריאות ופה, גם הרבנות. לא אשים פה את מספר הטלפון שלי אלא רק כתובת האתר שלי ואם מישהו מעוניין ביותר פרטים הוא יכול למלא שאלון ואקבל את הפרטים ואעזור http:/how.to/2diet4 (סיסמא לכניסה ללקוחות – 1948). בנוסף להרצאה שאני רוצה לשלוח לך ולקל התיחסותך אשלח גם כתבה קצרה על מומחיות החברה שהיא תזונת התא. ג'ף

הוא (בספרות) "אחד, תשע, ארבע, שמונה" - 1948

וגם כל כך ארוכה, למי יש כל כך הרבה זמן פנוי לקרוא אותה בכלל?

בני בן החצי שנה אוכל בכפית מרק. אני מכינה מרק קישוא, תפוח אדמה, בטטה, בטיפת חלב אמרו לא לשים 2 ירקות כתומים מדוע? האם זה מסוכן. מה כדאי להוסיף עוד למרק?

שלום תזונת התינוק. ירקות כתומים עשירים מאד בבטא-קרוטן. כשכמות הירקות הכתומים במרק הוא גדול הילד עלול להפוך צהוב, ואת תיבהלי. אין כאן בעיה בריאותית, רק בעיה אסטטית. אם הילד כבר אוכל טוב את המרק את יכולה לגוון ולשנות את הירקות, למשל לשים גזר במקום בטטה, מעט כרובית, סלק, ברוקולי, בצל או כל ירק אחר שנראה לך. כדאי לשים כל פעם ירק חדש אחד. בהצלחה.

אודה לכם מאוד אם תוכלו לתת לי מידע על תזונה/דיאטה אחרי ניתוח: איך לשקם את מערכת עיכול אחרי ניתוח במעי הגס - כריתת חלק ימיני בשבעות הראשונים? מה לאכול? כמה זמן? וכד' . בתודה . אבי

שלום אבי אתה חייב לקבל הנחיות מהדיאטנית במחלקה שבה עברת את הניתוח, או מדיאטנית בקופת החולים שלך שתקבל את כל הפרטים הדרושים מהרופא המטפל . באין לי נתונים כלשהם לגבי סיבת הניתוח, מה בדיוק קרה בו ומצבך נכון להיום, אני לא מוכנה לקחת על עצמי את האחריות של לתת לך הנחיות. בהצלחה, והחלמה מהירה.

שלום, ברצוני לשאול האם זה נכון שאם מפחיתים (לא להמנע מהם לגמרי) בפחמימות בארוחה, יורדים במשקל? יש עכשיו איזה דיאטה בבית החולים "מאיר" שהיא מושתתת על העיקרון הזה. לכל אחת זה מתאים? אני בת 65. תודה מראש.

שלום אילנה ירידה במשקל מתרחשת כאשר מקטינים את כמות הקלוריות שאוכלים במהלך היום. ניתן להשיג זאת על ידי הפחתת כמויות באופן כללי, הפחתת שומנים, או הפחתת פחמימות. השיטה שאת מדברת עליה עובדת על הפחתת פחמימות במהלך היום, היא מתאימה לאנשים שחשים שאכילת פחמימות במהלך היום (כמו לחם, ריבה, ממתקים וכד') רק גורמת להם לרצות עוד ועוד. אין כאן סכנה בריאותית, כי בסופו של דבר כן אוכלים פחמימות בכמות יפה, אבל אוכלים אותן רק בשעות הערב ולא במהלך כל היום. קשה לי לדעת איזה משטר דיאטה מתאים לך כי אני לא מכירה אותך. אם זה נשמע לך מתאים , את יכולה לנסות. בהצלחה.

שלום שחקן ביסבול אמריקני התמוטט ומת השבוע על מגרש האימונים בפלורידה ,בארצות הברית חושדים כי מותו נגרם כתוצאה מלקיחת כדורים להרזיה שהכילו חומר בשם "אפדרה" כתבו כי "אפדרה" הוא מוצר המזרז את המטבוליזם ,שמופק מתרופה הנפוצה באסיה . הוא מכיל תערובת של כימיקלים הגורמים לעלית לחץ הדם וזירוז פעולת הלב . החומר הפעיל ביותר בתרכובת זו הוא "אפדרין" המגרה את מערכת העצבים המרכזית . "אפדרה" הוא חומר פעיל בתרופות טבעיות הניתנות למכירה ללא פיקוח רופא איך נותנים לדבר כזה להימכר בבתי המרקחת!? האם באמת קיים קשר בין החומר הזה לבין מה שקרה לשחקן ? האם את מכירה את החומר הזה והאם הוא באמת מסוכן ככה? תודה ושבת שלום !

שלום לימור החומר הפעיל שאת מתכוונת אליו נקרא אפדרין. בארצות הברית הוא הוצא משימוש, ובארץ אני לא בטוחה אם הוא באופן רשמי אינו חוקי, לדעתי הוא צריך להיות לא חוקי. כבר קרו לא מעט מקרי מוות , מקרים של אי ספיקת כבד, יתר לחץ דם ריאתי ועוד בעיות קשות מאד בעקבות השמוש באפדרין, במיוחד בשילוב עם פנילפנורמין. כאמור, אני לא בטוחה שבארץ החומר אינו חוקי, אך בודאי שאני לא ממליצה להשתמש בו בשום צורה. ככלל חשוב לדעת, תרופות וכדורים, גם ללא מרשם רופא, יכולים בהחלט להזיק, אפילו קשות, וכדאי לחשוב טוב על כדאיות לקיחתם. בהצלחה.

שלום! אני מניחה שאת לא זוכרת את סיפורי, אבל זה לא ממש נורא. אני עוד מעט בת 40, אם לפעוטה ובטיפולי הפריה להריון נוסף. לאחר שהטיפולים האחרונים לא הצליחו, ולא נמצאה לכך הסבר במצבי ההורמונלי החלטנו לנסות החזרת מוקפאים שגם לא הצליחה. השערת הרופאים שחוסר ההצלחה נובע מהיותי יותר מידי שמנה ולכן אני כבר שבוע וחצי בדיאטה בפקוח דיאטנית של קופת חולים. בחודש האחרון שלפני הדיאטה (החודש בו הוחזרו המוקפאים), לא עשיתי לא דיאטה ולא ספורט, אבל ודאי שירדתי כמות גדולה במשקל. כתבתי כאן (וגם אח"כ ספרתי לדיאטנית) שבמשך החודש הזה בחלק מהימים אכלתי הרבה ובחלק מעט אבל ממש טרפתי ממתקים. לפי המשקל בביתי (דיגיטלי שפועל באמצעות מקור אור) ירדתי באותו החודש 10 ק"ג, מ-128 ל-118. כמובן שבבית אני נשקלת בתנאי השקילה האידיאלים (בהשכמה, לאחר הליכה לשירותים וכשאני ללא בגדים כלל). כשפניתי לדיאטנית, כמובן שנשקלתי אצלה אחרי האכילה במשך היום, בבגדים ורק יחפה (שקילה לא אידאלית כי כאן התנאים בכל שקילה שונים), ובמשקל שלה שקלתי 140 ק"ג. בהתאם למשקל זה וליתר התנאים היא קבעה לי את הדיאטה עד לביקור הבא. כשחזרתי הביתה מהדיאטנית, נשקלתי באותם תנאים במשקל הביתי ויצא לי שמשקלי 126.5 ק"ג. היום הייתי במקרה במרפאה לענין מינהלתי, ניצלתי את ההזדמנות ונכנסתי לחדר הדיאטנית להשקל ומשקלי במשלקל שלה הוא ללא שינוי מאז תחילת הדיאטה. חזרתי הביתה ונשקלתי 6 פעמים בהפרשים של שניות ונתקבלו 6 תוצאות שונות, כהנמוכה הייתה 115.5 והגבוהה 125.5. מאז שהתחלתי את הדיאטה אני שומרת אותה בהקפדה וממש לא אכלתי שום דבר שאינו בהוראות (אפילו אכלתי מעט פחות, לא אכלתי בצהריים מרק, אבל כל השאר אכלתי לא פחות ולא יותר מהוראות הדיאטנית). בתקופה הזאת לא שתיתי יותר מאשר בעבר ולא הייתי פעילה פחות (אולי אפילו במידה מסויימת יותר). לפי הידוע לי מנסיוני וממה שקראתי, תחילת דיאטה היא התקופה בה הירידה צריכה להיות הכי מהירה. אז מה קורה כאן? אין ירידה או שאני לא יודעת להשתמש במשקל של הדיאטנית? (עליתי על המשקל ושמתי את המשקולות על יותר מ-140 ק"ג והמוט צנח למטה, העברתי ל-135 ק"ג המוט היה יציב למעלה, ואז העלתי לאט לאט את המשקל וכשהגעתי ל-140 ק"ג המוט התנדנד, ומכאן הבנתי שזה משקלי. האם בצעתי כאן משהו לא נכון?). הייתי רושמת כאן גם את התפריט שהיא נתנה לי ואיך אני מבינה אותו, אבל הודעתי זאת גם ארוכה מידי גם ככה וגם קשה לי להאמין שלא הבנתי נכון את הוראותיה. אז מה יכולה להיות הבעיה? תודה מראש

תשובה למאוכזבת: אני דיאטנית קלינית ותיקה וקראתי בעצב את מכתבך. חבל שעלית על המשקל בחדרה של הדיאטנית לבדך משום שעל פי נסיוני רב האנשים אינם יודעים לשקול את עצמם במאזני המרפאה ובכלל עיסוק היתר במשקל הינו מיותר. מכיון שבפנייך עומדת מטרה להכנס להריון עלייך להתרכז בשינוי בהרגלי האכילה שלך ולשלבם בפעילות גופנית סדירה. עזבי את העסוק במספריםותני לדיאטנית לבצע זאת. אני , דרך אגב , מבקשת ממטופליי לא להשקל בבית מפני שהמשקלים הביתיים , במיוחד הדיגיטליים הם בעיתיים . מספיק שתעמדי על המשקל כשחלק מגופך בחוץ או שאת נוטה לכיוון מסויים שזה ישפיע על המשקל שיוצג בצג הדיגיטלי.בנוסף הירידה במשקל איננה רציפה ועל כן זה די מייאש להשקל בתדירות גבוהה. . מספיק לעקוב אחר המשקל רק פעם בשבועיים ראוי יותר לעקוב אחרי השינויים בהיקפים(מותן ןאגן) , או למדוד את אחוזי השומן בגוף(ישנם מכשירים מיוחדים שלם כך). שיהיה לך בהצלחה ותתעודדי!!!!

הגיוני בעיני הדבר לא להשקל בתדירות גבוהה בזמן רגיל, אבל בזמן הריון זה נראה לי חשוב מאוד להשקל אחת לשבוע (בעיקר בשני השלישים האחרונים של ההריון), היות שכידוע עליה של יותר מק"ג 1 בשבוע שאינה מוסברת בזלילה מוגזמת היא אחד הרמזים לרעלת הריון. אז אמנם בשני הריונותי הקודמים לא הייתה לי רעלת, וזה מקטין בגדול את החשש שזו תקרה בהריון הבא, אבל זה לא בטחון של 100%. כך שבזמן הריון שקילות תכופות הן ממש הכרח לדעתי, בזמן רגיל (נאמר עד תחילת ההריון ומ-3 חודשים לאחר הלידה) אין לי בעיה להתחייב להשקל אך ורק בימי הביקור אצל הדיאטנית (כל זמן שאהיה עימה בקשר ולאחר מכן בתדירות סבירה, רק כדי לודא שאני אכן שומרת על המשקל הרצוי). בכל מקרה, לגבי השאלה באילו מאזניים להשתמש, יש מחד את בעית האמינות של השקילה הביתית בגלל איכותם הירודה של המאזניים למול האיכות הגבוהה של המאזניים שבחדר הדיאטנית, אבל מנגד אצל הדיאטנית השקילה אינה בתנאים אופטימליים (שקילה בבגדים, בשעת יום מתקדמת או בערב ועוד שכולם גורמים שמשתנים מפעם לפעם), אז אם למשל בין שקילה לשקילה יש הבדל מסוים כיצד לדעת בדיוק מה הירידה (או חלילה העליה) האמיתית ומה ההשפעה של הגורמים האחרים. ברור שאם מדובר בהבדל גדול (נאמר 2 ק"ג או יותר) אז החלק האמיתי שבזה הוא משמעותי, אבל מה לגבי הבדלים קטנים (הרי יתכן שהגורמים האחרים מקזזים זה את זה, לדוגמת חולצה דקה יותר אבל יותר כוס שתיה, ביום השקילה השני לעומת הראשון ויתכן שהם מחזקים זה את זה, הרי קשה לדעת) הרי במצב כזה לא ניתן לדעת אם ההבדל הוא אמיתי או לא. אז מה שכתבתי כאן נותן יתרון לשקילה הביתית. אז השאלה היא אם ניתן להשיג מאזניים ביתיים אמינים, שהדיוק בהם הוא 100 ג' או אף 50 ג' (שיאפשרו גם שקילת ילדים וכלבים) וגם אנשים כבדים במיוחד (כמוני למשל) יוכלו להשקל בהם ומחירם סביר?

שלום המישהי הותיקה יש רק כמה דברים שברורים לי מהסיפור שלך: 1. המשקל הביתי שלך צריך ללכת לפח ומהר. הוא לא שווה כלום אם הוא נותן לך תוצאות עם הפרש של 10 קילוגרמים. נסי למצוא לך משקל אמין, או שתחיי ללא משקל, מה שנראה לי הכי רצוי במצבך. 2. תני לדיאטנית לשקול אותך, היא יודעת לעשות את זה הרבה יותר מיומן ממך. 3. את בדיאטה שבוע וחצי, למה את מצפה? ירידה במשקל לוקחת זמן, קחי נשימה ארוכה וקצת סבלנות. שיהיה בהצלחה.

שלום אני אמנם חדש פה אבל אתמול היה לי זמן והתחלתי לעבור על ההיסטוריה של הפורום רציתי להגיד לך כל הכבוד אמנם יש מנהלת פורום מצוינת לך נשאר התפקיד של נסיכת הפורום הדרך החיננית שבה את עונה ומייעצת והזמן שאת משקיעה כיף לראות אנשים שאכפת להם יופי מאליוט

המון המון המון תודה. עדי

רוצה לעשות כסף? מצאתי את מה שאתם הולכים לקרוא במהלך אחד משיטוטי ברשת האינטרנט ובדיוק כמוכם עכשיו, נתקלתי במאמר הזה במקרה. המאמר מספר על זה שאנו יכולים להרוויח כסף, הרבה כסף, בתוך שבועות קצרים ועם השקעה בסיסית של רק $6 או 30 שקל פלוס 6 בולים. המחשבה הראשונה שלי היתה שזו הונאה, אמרתי לעצמי, "כן בטח…" אבל בכל זאת המשכתי לקורא את המשך ההודעה, היה כתוב שם, שאם אשלח 1$ - 5 שקל לכל אחד מ-6 השמות והכתובות שהיו רשומים במאמר, אוכל לעשות אלפי דולרים בזמן מאוד קצר. בנוסף, צריך להוסיף את השם שלך והכתובת שלך כמספר 6 בתחתית הרשימה ולשלוח לקבוצות דיון או לאנשים מתוך ספר הכתובות שלך (ברשת יש בערך 500,000 קבוצות דיון…) אין מלכודת. זהו זה !!! בדרך כלל אני מתעלם ממכתבים מסוג זה (כמו כולם), אבל התוצאות הראו לי שהוא שונה ולכן החלטתי להשתתף. אם נניח את חשדותינו בצד ונבטח, ניתן אמון, כל אחד מאיתנו ירוויח. כמה אבסורדי זה לחשוב שמרמים אותנו ב- $1, כמה אנרגיה אנחנו מבזבזים על ספק? במקום לקחת את אותה האנרגיה ולהשקיע אותה בהזדמנות שנקרית בדרכנו, מי יודע? שתי שאלות שאלתי את עצמי לפני שהסכמתי לקחת חלק ולהיות מעורב בדבר ששינה את חיי היו: א. האם זה חוקי? ב. האם זה נכון? ובכן, התשובה לכל אחת מהשאלות היא כן. 1. זה חוקי – אתם בעצם יוצרים עסק המספק שירות. אתה משתמש באינטרנט ומפרסם את העסק שלך. מהו העסק הזה? בעסק הזה המוצר שלכם אינו קבוע או ניתן לנגיעה, אלא הוא: שירות. אתם בעסק של פיתוח רשימות דיוור של אנשים המתענינים בעסק ביתי הנעשה ממחשב, איך לעשות כסף בבית. זכרו ! אנשים משלמים לכם סכום קטן על מנת שתוסיפו אותם לרשימות שלכם. זה חוקי. מה תעשה עם הרשימות האלו, זה תלוי בך! 2. זה נכון וזה עובד! האדם שהיה תחתי ברשימה מספר: תוך 7 ימים התחלתי לקבל מזומן בדואר. הייתי בשוק! הנחתי שזה ייגמר בקרוב ולא חשבתי על זה יותר מדי. אבל המזומן המשיך להגיע! בשבוע הראשון עשיתי $25 בסוף השבוע השני עשיתי סכום של 1000 $, בסוף השבוע השלישי היו לי יותר מ-10,000$ וזה עדיין גדל… ממש לא יכולתי להאמין לכמות האדירה של הכסף שעשיתי, זה בהחלט שווה 30 שקל - 6$ ו- 6 בולים !!! אני מציע לכם להדפיס עכשיו עותק של המאמר הזה ולשמור אותו כדי שתוכלו לקבל ממנו את האינפורמציה שאתם זקוקים לה. אני מבטיח לכם שאם תעקבו בדיוק אחרי ההוראות, תתחילו לעשות יותר כסף מאשר אי פעם דמיינתם שאפשרי על ידי דבר כל-כך פשוט ! התוכנית הזאת נשארת מצליחה בגלל הכנות וההשתתפות של האנשים שקוראים אותה. אנא מכם, המשיכו את ההצלחה שלה ועזרו לכל אחד מאיתנו לעזור אחד לשני. להלן 4 הצעדים הקלים להצלחה: צעד 1: קחו 6 חתיכות נייר נפרדות ( עדיף כהות כדי למנוע אפשרות גניבה דרך הדואר) וכתבו את המשפט שלהלן על כל חתיכת נייר: "בבקשה תכניס אותי לרשימת הדיוור שלך", כתבו את שמכם וכתובתכם המדוייקים. עכשיו, קחו 6 שטחות של 1$ או 6 מטבעות של 5 שקלים ותכניסו 1 בתוך כל חתיכת נייר, כך שהכסף לא ייראה דרך המעטפה. שימו כל מטבע או שטח עטוף בפתק במעטפה נפרדת. (6 סה"כ) וסגרו אותן. עכשיו צריכים להיות לכם 6 מעטפות חתומות, בכל אחת יש פתח שעליו כתוב המשפט הנ"ל, השם שלכם והכתובת ומטבע של 5 שקלים או שטר של 1$. מה שאתם עושים הוא ליצור שירות. אתם מבקשים שירות לגיטימי שהוא להיכלל ברשימות הדיוור של האדם אליו אתם מפנים את הבקשה ואתם משלמים על זה. שלח את 6 המעטפות לכתובות הבאות: 1. סוזן ס. ת.ד. 48191 תל-אביב 69364 Suzan S. P.O.B 48191 Tel-Aviv 69364 2. נירית פוקס חניתה 63, דירה 21 נו"ש חיפה. ת.ד. 04423 Nirit Foox P.O.B 32440 Neve Shaanan, Haifa Israel 3. לירן אברהמוב דב-פרידמן 15 דירה 3 52504 רמת גן Liran Abrhamov Dov-Friedman 15 –door 3 Ramat Gan 4. שי עמר הרב קוק 76 קרית מוצקין 266314 Shai Amar Harev Kok 76 Kiryat Mozkin Israel 26314 5. בני ישראלי החשמונאים 59 בת-ים 59501 Beni Israeli Hashmonaim 50 Bat Yam Israel 6. דניאל בודנשט ת.ד. 1507 שוהם. Daniel Bdenst P.O.B 1507 Shoam Israel צעד 2 הוציאו את השם ה-1 מהרשימה למעלה, הזיזו את השאר למעלה (6 נהייה 5, 5 נהיה 4 וכו'), והוסיפו את שמכם כמספר 6 ברשימה. צעד 3 השתמשו באינטרנט וחפשו אחרי קבוצות שונות, צ'אט, פורומים, קהילות, לוחות כדי לפרסם מאמר זה. צעד 4 שנו מה שאתם צריכים, אבל נסו לשמור על המאמר קרוב ככל האפשר למקור. שלחו את המאמר שלכם לפחות ל-300 קבוצות ברשת. (כל מה שאתה צריך זה 300 אבל זכרו, ככל שאתם שולחים יותר, תקבלו יותר מזומן! ככל שתשלחו את המסר ליותר קבוצות, תקבלו יותר מזמן, אבל עליכם לשלוח מינימום 300 הודעות, ואז תתחילו לקבל מזומן בתוך ימים. בהצלחה !

עוד מכתב שרשרת שיעשיר רק את מי שעומד בראש הפירמידה.

דיאטה דלת שומן וכולסטרול אני משתמשת בראקוטן והרופא המליץ לי על דיאטה דלת שומן וכולסטרול. האם יש לך המלצה לתפריט לדוגמא? או מאכלים מסוימים שכדי לאכול? אשמח לקבל עזרה בהרכבת תפריט מתאים...

מיכל, א. אל תשימי לב, לפני דקה לחצתי בטעות. ב. בראש הפורום יש מאמר שנקרא: שאלות נפצות בתחום התזונה והדיאטה. ג. כעקרון וכל האמור דלעיל לא בא להחליף ייעוץ מקצועי אלא בתוספת לו: להמנע מ: בשרים שמנים, חלקי פנים, גבינות מאוד שמנות (מעל 5% שומן) דברי מאפה כגון: קוראסונים, עוגות וכו', אוכל מטוגן. לצרוך: ירקות טריים, מבושלים , מוצרי חלב רזים (עד 5% שומן) לחם מחיטה מלאה ופסטה מחיטה מלאה, בשר בקר רזה, עוף ללא עור, הודו ללא עור. רצוי גם לעסוק בספורט. עדי

תודה רבה על תשובתך. יש לי רק בעיה קטנה בהרכבת התפריט: אני צמחונית וקשה לי למצוא תחליפים משביעים וללא שומן ומאוד קשה לי להרכיב תפריט שיספק לי את כל אבות המזון אך עם זאת שלא יכלול הרבה שומן וכולסטרול. האם יש לך עצה טוב (למעט ירקות כמובן)?

מיכל, א. אל תשימי לב, לפני דקה לחצתי בטעות. ב. בראש הפורום יש מאמר שנקרא: שאלות נפצות בתחום התזונה והדיאטה. ג. כעקרון וכל האמור דלעיל לא בא להחליף ייעוץ מקצועי אלא בתוספת לו: להמנע מ: בשרים שמנים, חלקי פנים, גבינות מאוד שמנות (מעל 5% שומן) דברי מאפה כגון: קוראסונים, עוגות וכו', אוכל מטוגן. לצרוך: ירקות טריים, מבושלים , מוצרי חלב רזים (עד 5% שומן) לחם מחיטה מלאה ופסטה מחיטה מלאה, בשר בקר רזה, עוף ללא עור, הודו ללא עור. רצוי גם לעסוק בספורט. עדי

שלום מיכל תפריט ודיאטה שתפורים עבורך צריכים להיבנות באופן אישי בנוכחותך, ולא דרך הרשת. את יכולה לקבל הנחיות כלליות, ראי ב"שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד, הנחיות להפחתת כולסטרול וגם הנחיות להפחתת טריגליצרידים (שומנים בדם). בהצלחה.

שלום אני בת 27 ואחרי 3 חודשי הריון....... אני שוקלת 83 וגובהי 173, לפני ההריון סבלתי מפציעה שלפניה שקלתי 63. כולם אומרים לי שאני לעולם לא אחזור למשקל הקודם אבל אני רוצה לנסות. שאלתי היא כמה קלוריות מותר לי לאכול כל יום.............. אני רוצה לעשות ספירת קלוריות ככה הכי קל לי לפקח על הכמות שאני אוכלת כי אני לא מסוגלת לא לאכול משהו שבא לי אבל אני יכולה לפחות לשים גבול. אני רוצה להוסיף שאני מניקה והאם זה משנה את כמות הקלוריות שאני אמורה לאכול כי אני מתכוונת להניק לפחות עוד 3 או 4 חודשים. אז כמה קלוריות מותר לי בזמן הנקה וכמה כשאני אפסיק. בתודה מראש RAIN

שלום ריין כבר עניתי לך על השאלה בפעם הראשונה ששאלת. בהצלחה.

שלום רב, המליצו לי להשתמש בממתיק צמחי XYLITOL מה יתרונותיו והיכן ניתן להשיגו בארץ בברכה

שלום אודי לא ברור לי מאיזו סיבה המליצו לך דווקא על קסיליטול. זהו ממתיק כוהלי, בדומה לסורביטול, מלטיטול וכד'. אלה הם ממתיקים שמכילים לא מעט קלוריות. היתרון שלהם הוא בכך שהם מתפרקים יותר לאט בגוף, ואז הם מעלים את רמת הסוכר יותר לאט, אך בסופו של דבר הם מעלים את רמת הסוכר, וגם מוסיפים קלוריות באופן די דומה לזה של סוכר. נדמה לי שלא ניתן להשיג קסיליטול כממתיק ביתי, אלא רק לצרכי תעשיה. אם מטרתך היא דיאטה, וגם אם היא איזון רמת הסוכר בדם, אתה יכול ורצוי גם שתשתמש בממתיקים מלאכותיים נטולי קלוריות, כמו סוכרזית, אספרטיים וסוכרלוז. בתיאבון.

נירה שלום! יש לי בעיה אני בת 37 נ+4 בריאה בד"כ מעולם לא סבלתי מעודף משקל גובהי הוא 1.57מטר ומשקלי עמד על 50 ק"ג.לאחרונה איבדתי משקל והגעתי ל46.5 ק"ג.רק אציין שהיתי אצל רופא המשפחה וכל הבדיקות תקינות! אמנם יש לי המשך ברור עם מומחה לגסטרו היתי רוצה להתיעץ איתך למרות שאני אוכלת 3 ארוחות מלאות ובריאות כל יום המשקל יכול להשתנות כמעט בכל יום יום אחד יורדת למחרת מוסיפה בתנודות של עד 2 ק"ג בהפרשים קטנים!מבחינת היציאות יותר בכיוון של עצירות לפעמים קלה ולפעמים קשה . אשמח לשמוע את חוות דעתך מאחר שיש לי לעשות הרבה בדיקות קשות האם יתכן שזה רק בעיה של תזונה או מעבר לכך תודה מראש.

לליאת ששלום! אמנם כתבת "לנירה בלבד", אבל לא יכולתי שלא לכתוב לך: בלי קשר לתשובה של נירה, רוצי לעשות קולונסקופיה, (בדיקה של מעי הגס)או בדיקת דם סמוי: ויפה שעה אחת קודם!!ליאת כתב/ה: > > נירה שלום! > יש לי בעיה אני בת 37 נ+4 בריאה בד"כ מעולם לא סבלתי מעודף משקל > גובהי הוא 1.57מטר ומשקלי עמד על 50 ק"ג.לאחרונה איבדתי משקל > והגעתי ל46.5 ק"ג.רק אציין שהיתי אצל רופא המשפחה וכל הבדיקות > תקינות! אמנם יש לי המשך ברור עם מומחה לגסטרו היתי רוצה להתיעץ > איתך למרות שאני אוכלת 3 ארוחות מלאות ובריאות כל יום המשקל יכול > להשתנות כמעט בכל יום יום אחד יורדת למחרת מוסיפה בתנודות של עד > 2 ק"ג בהפרשים קטנים!מבחינת היציאות יותר בכיוון של עצירות לפעמים > קלה ולפעמים קשה . > אשמח לשמוע את חוות דעתך מאחר שיש לי לעשות הרבה בדיקות קשות האם > יתכן שזה רק בעיה של תזונה או מעבר לכך > תודה מראש.

שלום ליאת די קשה לי לחוות דיעה כי אין בידי כמעט נתונים. חשוב שתעשי את כל הבדיקות. כמו כן נסי לחשוב אם משהו השתנה בחייך לאחרונה, אולי יש לך פחות זמן לאכול, או שאת צריכה להתרוצץ יותר מאשר בעבר, אולי החלפת עבודה או מקום מגורים? כדאי לבדוק את תפקוד בלוטת התריס, וכן לעשות עוד בדיקות. תנודות במשקל הן עניין נפוץ מאד, אצל כולנו המשקל נע בפלוס מינוס קילו מיום ליום. מה שחשוב הוא הממוצע, או שינוי במשקל כפי שהוא מתבטא למשל בשקילה בשעה קבועה פעם בשבוע. גם הנטיה לכיוון של עצירות יכולה לרמז על שינויים באופן האכילה שלך: פחות שתיה, או אכילה של מזונות אחרים מכפי שהיית רגילה, או אכילה של פחות מזון באופן כללי. נסי לשאול את עצמך מה השתנה . בהצלחה.

כמה קלוריות יש בבטטה בינונית תודה

שלום בטי בטטות נעות בין קטנות מאד לבין גדולות מאד. ב 100 גרם בטטה יש 120 קלוריות. אני לא מעודדת שאלות בנוסח כמה קלוריות יש ב... מאחר ואין לכך סוף, אז בבקשה, בפעם הבאה קני לך טבלת קלוריות. בתיאבון.

איפה את?

דלית שלום, אולי לא שמת לב אבל נירה עונה פעם בשבוע - בסופי שבוע, כך שיש סיכוי שתקבלי תשובה בשבוע הבא. בכל מקרה כדאי שתדעי שהרעיון של עליה בשלושה קילו בשלושה ימים הוא מטופש ומסוכן. אם את טיפוס רזה שממימלא חילוף החומרים גבוה (שורפת הרבה שומנים ומהר) אין סיכוי שתעלי במשקל בשלושה ימים גם אם תאכלי את כל השוקולד שבעולם. אבל מחלה ושיבוש בתפקודי הגוף כן תוכלי לקבל בדרך זו. בכל מקרה העליה במשקל צריכה להיות מבוססת לא על שוקולד וסוכריות טופי אלא על שומנים "בריאים" כגון: אבוקדו, טחינה, שקדים ואגוזיםבתוספת לחם מלא, דגנים, פירות וירקות. בברכה, צביקה קורן

תודה רבה על תשובתך. ישלי עוד שאלה :האם עליה במשקל כתוצאה מאכילת ממתקים(שוקולד)מהווה ירידה במשקל לטווח הרחוק ,יחסית לעליה במשקל ממון מאוזן? צביקה , מה תפקידך?

שלום דלית הנה אני. אני עונה פעם בשבוע.

עדי,אני מצטרפת לדעתה של סימה שאת אכן מקסימה ואיכפת לך לעזור לכולם. אבל בבקשה, היכן נירה נעלמה ?כי לא קיבלתי תגובה לפנייתי לעיל.

דלית, אני מניחה שעד תחילת שבוע הבא היא תענה לככווולם. תודה תודה תודה. עדי