פורום תזונה טבעית

אני בת 56 מטר 63שוקלת 69 ברצוני להרזות ולהגיע ל64 קילו כמה קלוריות עלי לאכול ביום כדי לרדת תוך חודש וחצי לאירוע מישפחתי

רונית שלום חשוב להדגיש שאינני אוהבת ירידות מהירות במשקל .כמו שיורדים מהר עולים מהר כפליים את רוצה לרדת 5 ק"ג בחודש וחצי .קשה מאוד המלצתי עם 1200 קלוריות ליום עם תנועה כל יום לפחות חצי שעה הליכה . תאכלי ירקות , פירות ,קטניות, אגוזים ,וזרעים ,דגים ,ביצה ליום \ תורידי מאפים קולות וסוכר בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, יש לי 2 ילדים בן 4.5 ובן 2.5 , שניהם מאוד אוהבים לשתות חלב פרה, שוקו והקטן עדיין שותה מטרנה. רציתי להעביר אותם לתחליף בריא יותר כגון משקה שיבולת שועל או משקה אורז אז הסתכלות קצרה ברכיבים קצת מלחיצה: בשיבולת שועל:מים, שיבולת שועל (10%) (מכיל גלוטן), אינולין, שמן חמניות, טריקלציום פוספט, מלטודקסטרין, מלח ים, מייצב (גלאן גאם), ויטמין B2 (ריבופלאבין), ויטמין 2D (ארגוסטרול), ויטמין 12B (ציאנוקובלאמין ובמשקה אורז: מים, אורז (12%), שמן חמניות, טרי קלציום פוספט, מלטודקסטרין, מתחלבים: ליפתית ליציטין, מלח ים, חומרי טעם, מייצבים: גלן גאם, ויטמינים: (B2)ריבופלאבין, B12, D2, מווסת חומציות: דיפוטסיום פוספט. האם כל החומרים הללו בריאים לילדים בגיל הרך? מה היית ממליצה לי לתת להם ובאיזו כמות? תודה רבה!!!

מיטל שלום מרבית החומרים טבעיים ובריאים. את יכולה להכין חלב שקדים בבית, מומלץ מאוד, הרבה סידן ופשוט להכנה מתכון: לקחת כוס שקדים לא קלויים וליטר מים, לטחון בבלנדר היטב, לסנן ולסחוט היטב (אפשר בבד חיתול) את עיסת השקדים. טיפ: להשתמש בשארית העיסה לעוגיות. החיסרון היחיד שמחזיק רק יום אחד במקרר ומעט יקר. בברכה אביטל

המומחית מתחילה את תשובתה באופן מאוד לא מקצועי: "מרבית החומרים טבעיים ובריאים". זה מעניין את הסבתא שלי, למה היא לא מתייחסת לאותם מעט חומרים שאינם בריאים למשל מלטודקסטרין, זה פשוט סוכר בתחפושת ומומלץ לא צרוך מוצרים המכילים סוכר על כל התחפושות שלו, במיוחד לא לילדים. להגיד רוב החומרים בריאים זו תשובה פשטנית והייתי מצפה ממומחית בתחום לתת תשובה יותר מקיפה.

אצלי רמת סוכר גבולית. קראתי כי צריכת קקאו יכולה לסייע בשמירה/הורדה של רמת הסוכר, בעזרת הביפלבונואידים המצויים בו, אך דרושה כמות יומית של לפחות 900 מ"ג ב"פ. כמה קקאו(כפיות) לשתות ביום כדי לקבל כמות זו? תודה

מנשה שלום. ביופלנואידים נמצאים בכמות יפה בהרבה מזונות פירות, ירקות וצמחים. קשה מאוד לצרוך 900 מ"ג רק מפולי קפה כי תצטרך הרבה מידי. אני ממליצה על תוסף תזונה, זה הכי פשוט ויותר מדוייק. יש לסולגאר תוסף מצוין בשם פיקונוגנול. בברכה אביטל

שלום רב, אני בשבוע 11 ואין לי יציאות , אני נואשת ורוצה לדעת מה ניתן לקחת בכדי שיהיו יציאות

רווית שלום חשוב מאוד שתשתי הרבה מיים קחי פרוביוטיקה גארוצידופלוס כל בוקר על בטן ריקה עם מים מהברז . תאכלי ירקות ותזוזי. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום האם הערך הקלורי של לחם מחיטה נבוטה הוא כמו ערך קלורי של ירקות?

שדוש שלום לא ירקות ברובן ערך קלורי נמוך יותר . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם כדי להנות מהיתרונות הבריאותים של העשב חיטה יש לסחוט אותו או שאפשר לבשלו או לאכול בסלט כמו כל עלה אחר. אם אקצוץ ואוסיף לסלט- אהנה מהיתרונות הבריאותיים? יש טעם? ושמעתי שזה עלול לגרום לסתימת מעיים האם זה נכון?

חנה שלום עדיף לסחוט את עשב החיטה ולשתות אותו כמיץ ואז מרוכזים בו כל החומרים הטרפוייטים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום השאלה הראשונה שלי היא לגבי דבש. הבנתי שלא כדאי לבשל עם דבש כי בתהליך החימום שלו הוא מאבד ערכים ואף הופך ללא בריא. האם זה אומר שגם המתקת תה או משקה חם עם דבש לא מומלצת? השאלה השנייה היא לגבי שמן. עם איזה שמן הכי מומלץ לבשל ולטגן (לא טיגון עמוק)? תודה מראש

טלי שלום ברגע שאת מבשלת את הדבש חלק מהויטמינים וחומרים טרפוייטים הולכים לאיבוד. אני נגד טיגון לחלוטין שמנים טובים הם שמן זיית ושמן קוקוס בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, בבדיקות הדם שעשיתי נמצא שאנזים הכבד מעט גבוהה מהרגיל ממש גבולי . בהתייעצות עם הרופא נאמר לי לחזור על הבדיקה עוד חודש ואם עדיין נמצא האנזים גבוהה יש לעשות אולטרסונד. בנוסף הרופא אמר לי שזהו דבר נפוץ שאצל רוב האוכלוסיה האנזים נמצא גבולי בבדיקות הדם. השאלה שלי היא האם הייתן ממליצות לי להימנע ממאכלים מסויימים ? האם יש מזונות שיש לצרוך יותר כדי להאזן? אשמח להמלצות שלכן. תודה יום נעים

דניאל שלום במצבים אילה יש להוריד מכמויות מהחי בשר ,עוף ביצים מאכלים ומאפיים שומניים לאכל הרבה ירקות ומיצי ירקות . המלצתי החמה לא להסתפק בהמלצות הפורום וללכת ליעוץ נטורופתי בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם כדי להנות מהיתרונות הבריאותים של הציה צריך לטחון את הזרעים או שגם אם אני בולעת ככה שלמים בלי ללעוס אני נהנת מהכל.

בכ שלום. כדי להנות מערכים תזונתיים של זרעי הצ'יה, יש לטחון אותם בסמוך למועד האכילה. כשאת בולעת אותם שלמים, הם יוצאים כפי שנכנסו כי הקיבה לא מפרקת אותם ולכן לא תהני מערכים תזונתיים. בליעת זרעים שלמים שהושרו רבע שעה במים, תסייע לטיפול בעצירות. בברכה אביטל

שלום אני בדרך לטבעונות ובכלל וכבר הרבה זמן דוגלת באכילת מזון טרי, טבעי, בריא, מהצומח, ולא אוכלת כבר תקופה ארוכה כל מזון מעובד, מתועש, שאינו טבעי , משומר, ממולח וכד.... התזונה שלי אינה טבעית עדין ב 100 אחוז (אפשר לומר כן ש 95 אחוז) כאשר יש דבר אחד שהייתי רוצה מאוד לשנות והייתי שמחה להמלצה שלך /לרעיונות : בבוקר אני שותה נס קפה ללא חלב וללא סוכר . בנוסף, אני נוהגת להקפיא את השוקולד למריחה כדי שיהפוך למוצק ואז עם הכפית החמה מהנס טועמת מהשוקולד (יוצא כמות מזערית) ןלוגמת מהנס קפה - נשמע מוזר אבל אני נהנת מזה :) שאלתי היא: 1- מה יכול להיות תחליף בריא וטבעי לנס הקפה המתועש? האם אבקת חרוב יש בה קופאין ויכולה להיות תחליף לנס? או בכלל- האם אבקת חרוב נחשב למזון טבעי ובריא? 2- איזה קקאו הכי ממליצה לי לקנות? של איזו חברה? כי בסופר יש הרבה סוגים, יקרים יוצר ויקרים פחות, אורגני, וכד... ואני לא יודעת במה לבחור. 3- אני מעונינת לקנות אבקת קקאו טבעית במאה אחוז- האם את מכירה חברה שמייצרת כזה ומה את ממליצה לקנות? 4- מה יכול להיות תחליף לממרח השוקולד? האם ממרח חרובים יכול להיות תחליף? האם זה מזון בריאות? חיפשתי בעדן טבע מרקט ממרח חרובים וי ששם הרבה סוגים שאני לא יודעת במה לבחור, מה בריא יותר ומה פחות ואם בכלל בריא. בבקשה תענו לי על כל שאלה בנפרד. תודה מ ראש

מ שלום רב 1.אבקת חרוב לא מכילה קופאין אך מהווה תחליף נפלא לנס קפה. ישנו גם קפה מצמח העולש שנקרא צ'יקורי- לא 100% בריא כי עובר תהליך קלייה הגורם לו לאבד את רוב ערכיו התזונתיים אך עדיף על קפה. 2. אבקת חרובים המכילה 100% חרובים טחונים ללא תוספות יכולה להיות מצויינת. 3. ממליצה לך לרכוש פולי קקאו שלמים ולטחון בבית במטחנת תבלינים. 4.גם כאן אני בכיוון שלך עם ממרח חרובים רק שימי לב למרכיבים, שלא יכיל אחוזי סוכר גבוהים ולא שומן מוקשה. רצוי לבחור במוצר אורגני ולאכול כמות קטנה ככל האפשר. בברכה ובהצלחה אביטל

הי האם אכילת זרעי פישתן טחונים עם יוגורט מורידה במשקל?..האם הם דגנים?

ננא שלום אכילת זרעי פשתן לא מורידה במשקל אך בעלת יתרונות תזונתיים רבים ונפלאים. זרעי הפשתן משתייכים למשפחת הגרעינים והזרעים ולכן אינם דגנים. בברכה אביטל

אפשר לדעת בבקשה ערכים גליקימיים למוצרים הבאים" פשוט כל מיני מקומות כתוב משהו אחר.... חיטה חיטה מלאה בורגול גריסים ספגטי קמח מלא שמבושל מעט. ספגטי רגיל שמבושל מעט כל זה כדי להימנע מאכילת אורז/תפו"א או פסטה כי יש לי ערכים סכרתיים. תודה

שלום ממליצה להיעזר בטבלה... http://www.eatwell.co.il/?CategoryID=222&ArticleID=595&sng=1 בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית

האם התבלין חוויאג' עוזר למנוע גזים בתינוק כאשר לוקחת אותו האם המניקה? כמה לקחת? איך לקחת ,באם זה נכון אודה לתשובתכם.

רלה שלום לא ידוע לי על חוואיג' לטיפול בגזים. הרבי לשתות תה שומר והפחיתי ממזונות הגורמים לגזים כמו משפחת המצליבים (כרוב, כרובית וכו') וכמו כן מקטניות (חומוס, שעועית).עסי בעדינות את הבטן של תינוקך, אפשר גם לטפטף כמה טיפות של שמן אתרי לבנדר למי האמבט כדי להרגיע.זכרי שמערכת העיכול של תינוקך עדיין בשלבי התפתחות, ככל שיגדל, כך תפחת התופעה. בברכה ובהצלחה אביטל

האם לאדם הנוטל קומדין-נוגד קרישה-מותר לאכול גוגי ברי? האם לאדם הנוטל אספירין-מדלל דם-מותר לאכול גוגי ברי?

גדי שלום לא מומלץ בברכה, אביטל

האם יש כזה עם אותן התכונות בדיוק ביחס ליציאות? מה שם התחליף והיכן ניתן לרכשו? מציין כי שמן הפרפין הוא כנראה התרופה היחידה (!) לאלפי חולי פיסורה כמוני אך איננו בריא כי מפריע לספיגת ויטמינים בגוף. ללא השמן החיים כגיהנום. בברכה.

ben שלום הטיפול בפיסורה הינו טיפול משולב שמטרתו אמורה להיות ריפוי ומניעה של חזרתה. שמן פרפין לא מרפא אותה אך ברור לחלוטין שיקל ויסייע במצבים אקוטיים. ניתן לטפל אך כפי שאמרתי, זהו טיפול משולב החובק בתוכו שלל כילים המתייחסים לתופעה מהבטים שונים. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום לאור בעיות לחץ דם שיצא מכלל שליטה (160/110) ללא תרופות עברתי לתזונה הנ"ל. לאחר כמה שבועות עשיתי בדיקת דם והשינוי העיקרי מבחינתי היה שהאוראה בדם ירדה ביותר מ 50% לרמה שהיא מתחת לטווח (מ 32 ל 14) וכנל גם חומצת שתן ירדה משמעותית. כמו כן PH השתן עלה משמעותית מ 6.5 ל 8 שגם זה מחוץ לטווח הנורמלי. כולסטרול ירד גם ל 130 שמתחלק לטוב 30 ורע 100. האם זה תקין?

חיה שלום זה יהיה לא מקצועי להתייחס בצורה שכזו לבדיקות דם. אנא פני לרופא המטפל שלך או לתזונאית טבעית/ נטורופתית כדי לנתח באופן כולל ומדוייק להסיק מסקנות ולבחור טיפול הולם וראוי- מעבר לטבעונות אינו משחק וכדאי שילווה באיש מקצוע. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום רב, האם אפשר לאכול גרעיני צ'יה אם יש מחסור ב-G6PD? תודה!

סיגל שלום אין שום בעיה אכלי לבריאות בברכה אביטל

שלום. לאחרונה התפרסמו מאמרים על צמח המורינגה ועל תות גוג'י. האם לאדס בן 80 שלוקח תרופות ללחץ דם,כולסטרול וסוכר יש תועלת באכילת המוצרים הנ"ל? תודה.

עמי שלום. המוצרים אינם מתאימים למי שנוטל מדללי דם. בנוסף, עלולה להיות גם בעייתיות עבור אלו הנוטלים תרופות לסוכרת ולהורדת יתר לחץ דם לכן אינם מומלצים. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום, ילדי בן 5 לוקח אומגה 3 ועכשיו אני רוצה להוסיף לו כורכומין. האם יש מניעה לשלב בין השניים?

אפרת שלום. אם ילדך בריא, אין שום מניעה. בברכה אביטל

לאחרונה יש פרסומות לדגני בוקר מקמח תירס מלא, מעולם לא שמעתי על קמח תירס מלא, האם יש פה גימיק שיווקי? או שיש קמח תירס מלא שמכיל רכיבים חשובים לתזונה שאינם נמצאים בקמח תירס שאינו מלא??

שלום, אני טבעונית כבר כמה שנים, וכרגע בשלב שבו הייתי רוצה להכנס לתזונה שהיא יותר טבעית וחיה. אני לא מתכוונת לוותר לחלוטין על אוכל מבושל, ההתמקדות שלי להכניס יותר פירות וירקות חיים ולא מעובדים אלא בצורתם השלימה. אך יש לי בעיה- מאז שאני זוכרת את עצמי לא הסתדרתי עם פירות וירקות חיים. את הירקות אני אוכלת תמיד בצמוד למשהו, פירות כמעט אף פעם, ורק עם אני מכריחה את עצמי. עכשיו למשל אכלתי תפוח, הוא טעים לי אבל אחרי כמה ביסים אני התחלתי להרגיש שקשה לי יותר ויותר לבלוע, עד שרפלקס ההקאה עבד ולא יכולתי לסיים את התפוח. עם פירות הדר זה הרבה יותר קשה לי החמיצות שלהם לא מאפשרת לי להמשיך יותר מארבע ביסים. וכל המישמישים, אפרסקים וכו' אני לא מסוגלת לגעת. זה נורא מעציב אותי כי חשוב לי לחיות חיים שקרובים לטבעיות כמה שיותר, תזונה זה חלק גדול ואני לא מצליחה לעשות את הצעד הזה. מה הבעיה בעצם? ומה אני יכולה לעשות? תודה רבה לכל העונים

גאיה שלום חשוב שנאכל אוכל שמתאים לנו אם לא מתאים לך אז מאכלים מסוימים תאכלי חיים ואחרים תחממי . בברכה טובה בר- שאן

היי גאיה, שייקים זאת דרך נהדרת להכניס פירות לתפריט . יש אינספור אפשרות לשילובים .בטוח תמצאי משהו שמתאים לך.

כמובן שאני יודע מהיא התכולה הכללית של החלבון שמצויינת על התוית. השאלה היא מהם אחוזי הקזאין ומי הגבינה בחלבונים של מוצרי החלב השונים כגון: חלב: 80% קזאין ו-20% מי גבינה גבינה לבנה: % קזאין? ו-% מי גבינה? קוטג': % קזאין? ו-% מי גבינה? גבינה צהובה: % קזאין? ו-% מי גבינה?

תומר שלום חלבון החלב המורכב מקזאין (חלבון זרחני) אשר מייצר את הגבן כאשר הוא מוחמץ, וכן שני חלבונים נוספים: לקטאלבומין (Lactalbumin) ובטא-לקטוגלובולין (Beta-lactoglobulin) שהם חלבונים נמסים. חלבונים אלה מכילים את כל החומצות האמיניות הדרושות לגוף וביחס הכמותי הדרוש. להגיד לך בדיוק את האחוזים בכל ססוג גבינה אינני יודעת סבברכה טובה בר- שאן

שמעתי שמאד בריא לאכול עלי מורינגה קניתי עץ מורינגה. שאלה כמה עלים מותר לי לאכול ביום? [טריים ישר מהעץ] תודה

רחל שלום כמו שאת אוכלת תרד או רוקט בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב. על מה אתן ממליצות לחיזוק מערכת חיסונית לתינוק בן שנה וחצי ולאימו בת 27? האם אתן בעד חיזוקית של הדס לשניהם? בתודה מראש, דינה.

דינה שלום חיידקים פרוביוטים לאם ולתינוק בברכה טובה בר- שאן

שלום, אובחנתי שיש לי חיידק ה.פילורי שכנראה גרם לי לגסטריטיס, היחלשות כללית, וירוסים חוזרים בקיבה ועוד כל מיני תופעות מאד לא נעימות במשך כשלושה חודשים שבמהלכן רזיתי מאד (כ-4 קילו בשבועיים הראשונים ואח"כ עוד 3 קילו, סה"כ 7 קילו). היה לי מאד קשה לאכול בגלל כל הבחילות וההקאות והכאבים. מאד נחלשתי בתקופה הזאת. התחלתי טיפול סותר חומצה כחודש ולאחרונה גם התחלתי לקחת פרוביוטיקה ואני מרגישה שמצבי השתפר, גם חזרתי לאכול בהדרגה כמויות יותר גדולות של אוכל כשחזר התיאבון. עדין המצב שלי לא כל כך יציב כי כל יום ההרגשה הכללית שלי משתנה, יכול להיות יותר טוב ויכול להיות פחות טוב. המשקל שלי עדין לא עלה ואני ממש מפחדת לרזות עוד יותר. אני שוקלת כעת 53 ק"ג והגובה שלי 163. כל החיים הבוגרים שלי לא שקלתי כל כך מעט יחסית לעצמי. התופעות שאני מתמודדת איתן יום יום בחודשיים האחרונים ושלא היו לפני כן מאד מקשים עלי גם נפשית ואני מרגישה שיש ימים שאני בדיכאון מכל המצב. לפעמים אני מתעוררת בשלוש בלילה בלי שום סיבה. אני מכריחה את עצמי להמשיך לישון. בבוקר אני מרגישה מאד חלשה. אני לא יכולה לישון הרבה וכבר בשבע או בשמונה בבוקר אני קמה. לפני כמה שבועות הייתי מתעוררת כל יום ברבע לשש בבוקר ורצה לשירותים. למרות שלא סבלתי משלשולים הדבר מאד הפריע לי לשינה ולהמשך היום. אני מרגישה שעכשיו עם הפרוביוטיקה אני כבר לא רצה בשש בבוקר לשירותים וזה נדחה לסביבות 9 בבוקר. אבל עדין כל בוקר יש לי הרגשת חולשה, כאב ראש, לחץ דם נמוך וקשה לי להתאושש במשך כמה שעות מרוב שאני חלשה. לאחר מכן במשך היום אני קצת חוזרת לעצמי אבל עדין ההרגשה הכללית שלי לא כל כך טובה. האם יש קשר למשקל הדרסטי שירדתי בכל כך מעט זמן לתחושה הכללית שאיתה אני מתמודדת יום יום? או שזה קשור לכך שמערכת העיכול שלי עדין לא השתקמה? כמה זמן לוקח לה לעצמה? אני כבר שלושה חודשים סובלת ואני מרגישה שהשינוי מאד מאד איטי. במשך היום אסרו עלי לאכול מטוגן או שומני אז אני אוכלת אוכל דיאטטי או יבש בעיקר ולפעמים גם פירות וירקות. אני משתדלת לאכול כל 3 שעות. המשקל הזה לא טוב לי אני לא מרגישה חזקה. אני מפחדת לעשות ספורט בשביל לא לשרוף קלוריות שאין לי. הקטע של המשקל וההרגשה הרעה מאד מלחיץ אותי. ולכן הייתי רוצה לשאול איך אפשר לשפר את המצב ולחזור למצב הרגיל? תודה מראש

אימור שלום המלצתי החמה שלא תסתפקי בהצעה זו או אחרת של הפורום לכי לנטורופטית שתשב איתך ותתאים לך את הטיפול הטוב ביותר למצבך בברכה טובה בר- שאן

שלום, האם עלים ירוקים הם בעלי השפעה מדללת דם? האם בצל מדלל דם באותה עוצמה של השום או בצורה מינורית יותר? תודה מראש

עדי שלום עלים ירוקים מכילים ויטמין K לכן הם לא מדליי דם בדיוק הפוך עוזרים לקרישת דם בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי האם הוא מזון בריאות? מה יתרונות אם יש? תודה

מיה שלום זו תאית המאפשרת פריסטלטיקה טובה של מערכת עיכול . אי אפשר להגיד על תירס שהוא מזון בריאות . בברכה טובה בר- שאן

האם אכילת ירק הנושא סימני קימחון, כגון מרווה, יכולה להזיק?

מנשה שלום עובש על העלים יכול להכיל רעלים בברכהה טובה בר- שאן

בהמשך להצעתך- האם גרעיני דלעת יספיקו? חופן ביום זה הרבה?

מנשה שלום המלצתי החמה להתחיל לקחת אבץ פיקולינט 22 מ"ג כל יום במשך חודש תחזור תחושת הטעם תוכל להוריד ולהסתפק רק בתזונה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תודה. אני מיישם.

שלום וברכה, האם יש קשר בין תזונה לטחורים? והאם בעיה של טחורים יכולה להיפתר על ידי שימוש במשחה טיבעית? תודה!

רוני שלום חד משמעית יש קשר בין תזונה לטחורים ואין ספק שמשחה טבעית יכולה לעזור כמו למשל הממיליס . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום לך, איפה רוכשים משחה זו? והאם על ידי תזונה נכונה אפשר להעלים את בעיית הטחורים? תודה רבה!

שלום. שמעתי שתכולת החלבון בחלב היא 80% קזאין ו-20% מי גבינה. האם זה נכון? האם אתם יכולים בבקשה לומר לי מהי תכולת החלבון בגבינה לבנה, קוטג' וגבינה צהובה?

תומר שלום תכולת חלבון גבגבינה צהובה 25% בקוטג 12% בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, בבדיקת גסטרוסקופיה שבצעי עקב כאבי בכיבה ובוושט האבחנה לאחר הביופסיה הייתה: MILDLY INFLAMED GASTRO ESOPHAGEAL JUNCTIN MUCOSA והרופא כתב אזופגיטיס ורשם המשך טיפול APIS. קודם כל מה זה אומר כל התוצאה הזו ודבר שני אשמח לחוות דעת שלכם. תודה רבה מבחינת תזונה ודברים טבעיים , אני בחורה צעירה בת 30 ולא מתאים לי מעכשיו לקחת כדורים כל החיים. תודה רבה

נרקיס שלום יש לך דלקת בוושת נושא של תזונה הוא קריטי כאן ויכול לפתור את הבעיה המלצתי שתלכי לנטורופט שיבנה איתך תוכנית תזונתית למצבך בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

למה על אף כל המחקרים לא מכניסים את כמוסות שמן הדגים לסל?

יעקוב שלום מצטערת אין לי תשובה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום! רציתי לדעת איזה ירקות ניתן להוסיף לתזונה בזמן התקף של קוליטיס. אני אוכלת ירקות כתומים ותפוח אדמה ה ניתן להוסיף? תודה

יעלה שלום בזמן התקף קוליטיס עדיף כמה שפחות סיבים תפוח אדמה זה בסדר גמור. (ודגן כמו אורז לבן ) בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני בן 69 וחש בהיחלשות חוש טעם וריח. האם ניתן להיעזר בצמחי מרפא? דגשים בתזונה?

מנשה שלום יתכן שחסר לך אבץ שמאוד חשוב לחוש הטעם והריח . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם חופן גרעיני דלעת ביום יכול לסייע? יותר?

שלום אני בת 30 ואוכלת בכל יום כבר תקופה ארוכה גם זרעי פשתן וגם זרעי ציה. את הציה אני לועסת ובולעת וכנל לגבי הפשתן אלא שאת הפשתן אני לועסת טוב טוב לפני שאני בולעת כי ידוע לי שכדי להפיק את המיטב מהפשתן י שלטחון אותם אז אני טוחנת בשניים. השאלה שלי היא- האם יכול להיות שהפשתן או הציה גורמים לי לנפיחת בבטן? אם למשל בשעה 13:00 הבטן שלי היתה שטוחה ובשעה זו אכלתי את הזרעים משני הסוגים ולאחר מכן לא אכלתי כלום אז בשעה 16 בערך הבטן שלי נעשית מעט נפוחה למרות שלא אכלתי כלום מאז הזרעים. הייתכן שיש קשר? אגב- הכמות זרעים שאני אוכלת הם כ- 3כפות זרעי ציה וכ- 60 גרם זרעי פשתן- הכל בבת אחת. אולי זה נשמע מזר שאני אוכלת ככה אבל זה טעים לי :) תודהמראש

חנית שלום זרעי פשתן ללא טחינה יוצאים כמו שנכנסים ויתכן שגם מותססים במערכת העיכול שלך על ידי חיידקים וגורמים לנפיחות. עדיף לטחון בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב בעיתון "לאישה" קראתי במדור בריאות משהו שנכתב ע"י דיאטנית קלינית בכירה(לא אציין שם) שקטניות מונבטות מכילות חומר המעכב פירוק חלבונים. חומר זה נהרס בבישול ולכן מאוד חשוב לאכול את הקטניות מבושלות. אם כך מדוע תמיד מעודדים אותנו להנביט קטניות בבית ולאכול? אני עשיתי זאת עם מש.מה נכון? מה לעשות? להנביט או לבשל? ולמה בכלל יש שוני בדעות בין אנשי מקצוע דומים? תודה מראש

מעיין שלום ככל שהקטניה מונבטת יותר יש ירידה במעכבי אנזימים לפרוק חלבונים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי, אני סובל מעצירונת כרונית כבר שנתיים ומה לא ניסיתי. נתקלתי עכשיו במוצר שציינתי (משקה אלוורה של forever). האם הוא מוכר לכם? בינתיים זה עוזר- לא מאה אחוז אבל יותר טוב מכל דבר אחר שניסיתי. הם (חברת forever) טוענים שיש להם פטנט שבו שהמיץ מורכב רק מהג'ל הפנימי של הצמח,ולא מהקליפה שבה יש את רוב הממכרים (לפי הבנתי). רציתי לדעת האם מוצר זה ספציפית ממכר- זו השאלה העיקרית!! או שאפשר לשתות כמות הגיונית - נגיד 20cc ביום בלי חשש? כל השאר לא עוזר (וניסיתי הכל הכל הכל כולל בדיקות רפואיות ומזונות שונים). אשמח לתשובה מפורטת. זה נורא חשוב לי. תודה רבה.

נועם שלום כך את האלוורה לתקופות קצרות ותעשה הפסקות . אני לא מכירה ספציפית את החברה אבל אלוורה מאוד עוזר למערכת עיכול אך לא כדאי לקחת קבוע ללא הפסקות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב. רציתי לשאול האם ישנה סכנה בריאותית באכילת יתר של טחינה שקדים וקשיו [לא קלוי]. ואם כן מהי הכמות הטובה ביותר ע"מ להשמין [ הBMI שלי הוא 18.1] בהתחשב שזוהי דרך ממש נוחה ודי זולה להשמין.

נדב שלום כדי להשמין בריא חשוב להוסיף אוכל מגוון כמו אבוקדו , טחינה ,שקדים , אגוזים ,זרעים למיניהם ,קטניות , ודגנים מלאים . אם אנך רגיש לשקדים אתה יכול לאכל כמה שאתה רוצה וטוב לך בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, ראשית כל גמור חתימה טובה ושנה טובה :) יש לי שאל ואשמח לתשובה שלך אני טסה לאחי לארהב וזו טיסה מאוד ארוכה וקשה. מהנסיון שלי בפעם שעברה בשל הטיסה והפרשי השעות סבלתי כל התקופה אצלו וגם ימים לאחר מכן כשחזרתי לארץ מאי יציאות סדירות. כלומר הטיסה והפרשי השעות שיבשו לי את זמני היציאות ולכן ימים לא מעטים סבלתי מכבדות ובטן נפוחה וכל מה שמתלוה לזה. יש לציין שכיום יש לי יציאות סדירות כל בוקר (תודה לאל) אבל אני חוששת שמא שוב כשאטוס אליו הכל ישתבש ויקח זמן עד שהיציאות יחזרו לסדרן. האם יש לך עצה בשבילי מה לאכול לפני/בזמן /ואחרי השהיה אצלו כך שלא אסבול מהעצירות הזמנית הזאת כשאחזור לארץ וגם במהלך השהות אצלו שאתרוקן כמו שצריך כל יום כמו שקורה לי כיום. אני כל כך חוששת מזה עד כדי כך שרק בשל זה אני חושבת פעמיים אם לטוס אליו או לא. האם יש איזה צמח/מזון/משהו טבעי שעלי לקחת? אציין שחשוב לי שזה יהיה טבעי, עדיף מאכל/צמח וכד.. רק לא תרופות תודה רבה מחכה לתשובתך

מ שלום מאוד חשוב לשתות הרבה במהלך הטיסה קחי איתך פרוביוטיקה ואנזימי עיכול . את הפרוביוטיקה קחי על בטן ריקה ואת אנזימי העיכול קחי עם האוכל. בנוסף הקפידי לאכל ירקות פירות וסיבים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, בשבוע שעבר סבלתי מתחושת סחרחורת חזקה ביותר, כאבי עיניים חזקים ודפיקות לב מואצות. במרפאה עשו לי בדיקות דם, והיום הרופאה אמרה לי שיש לי פעילות יתר של בלוטת התריס. אני משתמשת בתוסף תזונה "ברזל פלוס פמינה" -המכיל ברזל, חומצה פולית וויטמין ב12 וc. האלה שהיא האם אני יכולה להמשיך בכדורים אלה או שכדאי להפסיק? דבר שני, לפני כחודש התחתנתי והשתמשתי בכדור שנקרא פרימולט נור למשך שבועיים , האם יכול להיות שזה מה שגרם לבעיה? כי מעולם לפני לא הייתה לי בעיה בבלוטת התריס. תודה רבה, ענת

ענת שלום לגבי כדור ברזל אין לי תשובה כיוון שאיני יודעת את רמת הברזל בגוף שלך. ומדוע את לוקחת ברזל? עודף ברזל עלול לגרום לבעיות לגבי הכדורה הורמונלי פרימולט נור לא מאמינה שהוא גורם לתופעה יתכן וזה סטרס שהיית בו . בברכה ובהצלחה גמר חתימה טובה טובה בר- שאן

שלום רב, האם מותר לעסוק בפעילות גופנית כשיש יתר פעילות בבלוטת התריס? האם זה מועיל או שיכול להזיק? תודה מראש

שלום אני יודעת שפירות יער בריאים ולא משמינים אבל אני לא מצליחה למצוא כאלה בארץ. היכן אפשר לקנות פירות יער?

נוגה שלום פירות יער יש במרקולים וגם קפואים חשוב לבדוק שהם בלי צבעי מאכל וחומרים משמרים אנו לקראת החורף ויש מלא תותים אורגנים בברכת גמר חתימה טובה טובה בר- שאן

אני בטעות בלעתי 2 או 3 מסטיקים ואני מפחד יש לי משהו בגרון וגם כואבת לי הבטן מה זה יכול להיות

דניאל שלום סביר להניח שהמסטיקים יצאו בצואה בברכת חתימה טובה טובה בר- שאן

שלום אם מכינים לחם מקמח כוסמין/שיפון מלא ומשתמשים בכפית שמרים יבשים על 3 כוסות זה בריא? אין לי קנדידה, יש נטיה לנפיחות בבטן ואני מתלבטת בין שמרים לכפית אבקת אפייה ללא אלומיניום.

מעיין שלום אני מעדיפה ללא שמרים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום אני כבר חודשיים מתנזרת מגלוטן (למעט שיבולת שועל גסה) וירדה לי הנפיחות בבטן אבל לא הרזיתי באופן משמעותי. אני אוכלת מאד בריא (קינוא, כוסמת, אורז מלא, ירקות, קטניות פירות וחלבון מן החי). האם לאור הרצון לרזות כדאי להתחיל לאכול לחם כוסמין/שיפון ולחזור לדגנים מלאים חוץ מחיטה. כשאני לא אוכלת לחם אני יותר אוכלת אורז לבן, תפ"א אם אני לא מאורגנת עם אוכל בריא בחוץ. אני מאד פוחדת שתחזור לי הנפיחות בבטן אם אוכל שיפון/כוסמין תודה

מעיין שלום הורדת הגלוטן היא לא תמיד ערובה להרזייה .כי את מחליפה את זה בכמות גדולה של אורז לבן ותפוחי אדמה . אולי ישש מקום ללכת לתזונאית ולבנות איתה תוכנית המתאימה למצבך. בברכה ובהצלחה שנה טובה טובה בר- שאן

שלום רב יש לי נטיה לשילשולים בעכבות תרופות שאני מקבלת, רציתי לדעת אם מיץ סלק עלול להחמיר את המצב ?אני מתכוונת לשילשולים וכיצד שותים את מיץ הסלק האם בצורה הטיבעית ללא בישול? סוחטים במסחטת מיצים? בתודה מראש אנה

אנה שלום קשה לי מאוטד לענות לשאלתך הראשונה כיוון שאינני יודעת איזה תרופות את לוקחת . 2. מיץ סלק עדיף לשתות כמיץ טבעי .ניתן לשלב אותו עם גזר. 3. יש מיצי סלק מבושלים כמו בורשט שחלר מהערכים המבריאים נפגעים בבישול. בברכת שנה טובה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי, בחור בריא בן 26, לאחרונה חוויתי קושי בהגעה לזקפה, ולאחר קריאה באינטרנט והתייעצות עם מכרים קניתי כמוסות של ל-ארגינין, 1000 מ"ג, עוד לא נטלתי את הכמוסות, אשמח לדעת מתי הן אמורות להשפיע? מה הן תופעות הלוואי? והאם השימוש כדאי? תודה מראש חג שמח ושנה טובה :)

עמית שלום הארגינין הוא חומר מוצא הטבעי לNO שליח עצבי אשר גורם להרחבת כלי דם בפין ולזיקפה . לכן זה תוסף טוב .לוקחים את הארגינין על בטן ריקה מידי יום וזה אמור לעזור . אם כל זה חשוב לי להדגיש שיכולים להיות מס' גורמים לאי הגעה לזקפה אצל אדם בריא ,וזה קורה לעיתים. בברכה ובהצלחה שנה טובה טובה בר- שאן

האם אכילת גוגי בר פוגעת בפוריות לנשים? קראתי על זה אם רגישים לחומר שנמצא בגוגי ברי..ומהי אכילה מוגזמת והאם אכילה של כף וחצי ביום כל יום היא אכילה מוגזמת?

מאיה שלום בדיוק הפוך למה שתפגע בפוריות של אישה כף וחצי זאת לא כמות מוגזמת . בברכה ובהצלחה שנה טובה טובה בר- שאן

האם מומלץ לכולם, איזה מינון ואם מותר לקבל אותו יחד עם מיקופירין - - 75 מ"ג. תודה מראש, איה

איה שלום קיו 10 במינון גבוה מדלל דם לכן הוא מגביר את האפקט של מיקרופירין בברכה ובהצלחה שנה טובה טובה בר- שאן

היי.. מזה כחודש עברתי לתזונת רואו פוד והתוצאה- השמנה! איך אפשר לרדת במשקל כשאוכלים ללא הגבלה ואיך אפשר להוריד אחוזי שומן בתזונה הזו?

נועם שלום בתזונת הרואו פוד יש שימוש רב באגוזים וגרעינים מסוגים רבים, למרות שאלו הם שומנים בריאים עדיין יש לשים לב למינונים. קצת קשה להתייחס לעליה או ירידה במשקל מבלי לראות יומן אכילה ולחשב קלוריות. בברכה ובהצלחה אביטל