פורום תזונה טבעית

שלום, בני בן 3 וחצי כמעט, רזה (16 ק"ג) וגבוה יחסית לגילו (105 ס"מ). הוא אוהב מאוד לנשנש ושותה המון! ארוחות הוא אוכל לאט ודי טוב בד"כ. 5 דקות אחרי שסיים לאכול הוא פותח את המקרר ומחפש מה לאכול: מעדן, פרי, אקטימל, חטיף ועוד. לפעמים אני מסתכלת עליו ולא מבינה לאן כל זה הולך, כזה ציפלון איך הוא יכול להכיל בתוכו כ"כ הרבה? יש לציין שיש גם תקופות שהוא לא אוכל טוב את הארוחות, אבל הוא תמיד מנשנש. כמו כן, הרבה פעמים הוא בדרך לשירותים שניה לאחר שסיים את האוכל. חילוף החומרים אצלו די טוב. השאלה שלי היא האם זה נורמלי לסיים ארוחה מלאה ולחפש מיד עוד משהו לאכול? מה הסיבה שהוא כל הזמן עסוק בלאכול? האמת היא שזה גם מטריד, אני כל הזמן עסוקה בלשרת אותו - לקלף לו תפוח, לפרוס לו מילון, להגיש לו קורנפלקס עם חלב וכו'. חוץ מזה, לאן כל זה הולך? תודה, אורנית.

לפעמים אוכל משמש כתחליף למשהו אחר מבחינה פיזית אולי הוא פשוט צמא ומבלבל בין התחושות. את אומרת שאין לו בעיה שהוא אוכל פחות מדי אז אולי כדאי לדאוג שישתה מים בזמן הארוחה מבחינה רגשית יכולים להיות מספר דברים - שיעמום למשל. במיוחד כאשר הארוחה מלווה במשחקים/טלוויזיה ואז פשוט רוצים להמשיך לשחק. אולי כדאי לדאוג לתעסוקה לאחר הארוחות. אבל בגדול כדאי להבין שילדים קטנים לרוב יודעים מה טוב להם. אם לא קילקלנו אותם יותר מדי הם יודעים מתי הם רעבים ומתי הם שבעים. לדעתי אם הוא אוכל הרבה אבל בלי תופעות לוואי בלתי רצויות כמו השמנה אז אין בעיה. רק לדאוג שיאכל דברים בריאים ולא חטיפים וממתקים בלי הגבלה. בנוסף, יש אנשים שמתאים להם הרבה יותר לאכול בארוחות קטנות מרובות. ולא בארוחות "מלאות". אני כזאת, וברגע שהתחלתי לאכול ככה, הרבה יותר קל לי מבחינת תזונה.

שלום אורנית על מנת להעריך תזונה של אדם כלשהו, כולל ילד, יש צורך לקחת בחשבון את התמונה כולה, של יום שלם ואולי של כמה ימים. הרושם שלך הוא שבנך אוכל הרבה, מנשנש הרבה, שותה הרבה, ועדיין משקלו נמוך יחסית לגובהו. אז אפשרות אחת היא שיש לו חילוף חומרים משובח, והלוואי על כולנו. אפשרות שניה היא שאולי הוא אוכל הרבה כשהוא לידך, ואוכל מעט כשהוא בגן למשל, או עם אנשים אחרים. ייתכן גם שהכמויות שהוא אוכל הן קטנות יחסית, והוא מעדיף לאכול מגוון גדול של מזונות, כל אחד בכמות קטנה. לפי מה שכתבת מתקבל אצלי הרושם שבנך רוצה בסיום הארוחה משהו מתוק. זו נטיה משותפת לאנשים רבים. נסי לארגן קינוח (פרי, אפילו 2 קוביות שוקולד, מעדן חלב) בסיום הארוחה. בנוסף, אביטל כתבה לך כמה רעיונות חשובים לגבי תעסוקה, שעמוום , תשומת לב. שווה לחשוב גם על אפשרויות אלה. הכי חשוב: אם הילד בריא, גובהו טוב לגילו, הוא בעל מרץ ואנרגיה, מצליח להתרכז- אז לא צריך לדאוג, אלא רק לשמוח. בהצלחה.

שלום רב, בעלי הפסיק לעשן בהשפעתי לפני מספר חודשים. מיותר לציין שהוא עלה מייד במשקל. באופן כללי אין לו מודעות רבה לתזונה והוא גם חובב מאד גדול של מוצרי מתיקה וג'אנק פוד. המלצתי לו ללכת לדיאטנית שתוכל לסייע לו לארגן תפריט קצת יותר בריא וכן תעזור לו למצוא דרכים חילופיות לאכילה נכונה בתוך סדר יום עמוס אשר מקשה עליו אכילה מסודרת. הוא מוכן ללכת בשבילי ואני תוהה האם זו הדרך והאם זה כדאי. אני מעדיפה שהוא יסתייע במישהי מבחוץ ולא בי (למרות שיש לי היסטוריה ארוכה של הפרעות אכילה ולכן יש לי מודעות מאד גבוהה לתזונה שלי) מכיוון שאם אני זו ש"לא מרשה" אז אני נהיית ה"רעה". האם אני בסדר שאני מבקשת ממנו ללכת לדיאטנית או שעדיף דרך אחרת? בעלי בן 26, בעל מבנה גוף מאד רזה וכרס מכובדת. תודה רבה

קרן, מניסיון - לא כדאי לבקש ממנו. אם אתם הולכים לאותו רופא, אז פשוט שהוא יעשה את זה. אם הוא עכשיו מוכן ללכת בשבילך, אז המאמץ בכלליות ירד לטימיון. עדי

קרן, מניסיון - לא כדאי לבקש ממנו. אם אתם הולכים לאותו רופא, אז פשוט שהוא יעשה את זה. אם הוא עכשיו מוכן ללכת בשבילך, אז המאמץ בכלליות ירד לטימיון. עדי

קרן, זה מצויין שאת מבקשת ממנו ללכת לדיאטנית מפני שהיא תוכל לעזור לו לפתוח בתוכנית אכילה לא מזיקה ומסודרת שגם תמנע ממנו לעשן בלי שהוא יגזים באכילה וגם שישמור על משקל נכון . גם אני יודעת מזו הפרעת אכילה- ואת לא רעה את פשוט מבינה........שלאכול יותר מדי עלול להיגמר במשהו שלא מתכוונים אליו..... אז שיהיה לשניכם בהצלחה ושיקבל ח"ח על זה שהוא הפסיק לעשן- כל הכבוד לא לא כל אחד מצליח שלך, מיכל

עדי, הוא מסכים ללכת - זה לא שאני כופה עליו. מיכל - תודה עך העידוד, אני מנסה לבד אבל לפעמים אני מרגישה שקשה לי לעזור לו בצורה מקצועית. אני יודעת שגם הוא היה רוצה לרדת במשקל. הרי כולנו רוצים להיות חתיכים ויפים :) נתת לי הרגשה מאד טובה :) קרן

שלום קרן שמש כל הכבוד לך ולבעלך על המאמץ וההצלחה בהפסקת העישון. בדרך כלל מי שמפסיק לעשן משמין. זאת משום שיש נטיה טבעית להתגבר על המחסור בניקוטין על ידי אכילת שומנים וסוכרים. מלבד זאת גם נוצר חוסר בתעסוקה לפה ולידיים, וגם כאן בדרך כלל החלל הריק מתמלא בנשנושים עתירי קלוריות. את צודקת: אין טעם שאת תהיי הרעה , זה לא תפקידך. הדרך הנכונה היא אכן לשלוח את בעלך לדיאטנית, שתהיה היא המסגרת התומכת (והרעה לפעמים) שתעזור לו להתאפס. לא כתבת כמה זמן בעלך כבר לא מעשן. אני בדרך כלל מייעצת למפסיקי העישון לקחת פסק זמן של שישה חודשים ובהם להתרכז לא בדיאטה אלא בהפסקת העישון. במהלך חודשים אלה הם משמינים, אך בינתיים הגוף שלהם מתנקה מהעישון ומתרגל להיות בלי. אחרי תקופת מעבר זו היכולת להצליח לשנות הרגלים ולהתחיל דיאטה מוצלחת הרבה יותר גדולה. אי אפשר לקחת לבנאדם את הכל בבת אחת, הוא בדרך כלל יתקשה להחזיק מעמד. מה שכן אפשר ורצוי הוא לעודד לפעילות גופנית כבר עם הפסקת העישון. הפעילות עוזרת לנקות את הריאות, תורמת להרגשה טובה של "חיים חדשים" אחרי העישון, וגם עוזרת להפחית את האכילה ולמזער את ההשמנה. בהצלחה.

שלום רב, מצאתי באתר מסוים את הציטוט הבא Oxalic acid combine with calcium, iron, sodium, magnesium, or potassium to form less soluble salts known as oxalates האם לקיחת תוסף ברזל יכולה להגביר את האוקסלטים בגוף? כלומר האם מי שצריך דיאטה דלת אוסלטים צריך גם לא לקחת תוסף ברזל? המון תודה נטע

שלום נטע צריך קודם כל לברר אם תוסף הברזל נחוץ, ואם כן באיזה מינון. כמובן שעדיף לקחת את המינון הקטן ביותר האפשרי, ורק אם הוא באמת נחוץ . אגב זה נכון לכולם, לא רק למי שצריך דיאטה דלת אוקסלטים. ברזל הוא מחמצן חזק, וחשוב לקחת אותו כתוסף רק אם יש חוסר מוכח בברזל, ואין אפשרות להשלים את החוסר במזון. לעומת זאת, אם יש לך חוסר מוכח בברזל ואת לא אוכלת בשר, או שאת מאבדת דם יותר מהרגיל , אז בודאי שחשוב שתקחי תוסף ברזל.במקרה כזה נסי למצוא תוסף שמאפשר לך לקחת מנה קטנה יחסית של ברזל. בהצלחה.

שלום הגובה שלי הוא 175-180 ואני שוקל 54 ואני מעוניין לעלות קצת משקל מבנה הגוף שלי בינוני א. לאיזה משקל מומלץ לי? ב. כיצד אני מעלה בצורה מבוקרת טובה ובריאה? מה לאכול או לעשות?

שלום יובל לגובה 180 כדאי לך להגיע למשקל מינימום של 62 ק"ג. להנחיות ראה "שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד. בהצלחה.

בריא , לא נוטל תרופות באופן קבוע, בן 40. סובל מעצירות כבר זמן ממושך. מה מומלץ לאכול על מנת להקל על פעולת מעיים? תודה.

היי אלינוי, לפני שמנסים כל מיני דברים צריך לעבור בדיקה מקיפה מה גורם לעצירות! עדי

יש לי שתי הצעות לטיפול בעצירות שאותן ניסיתי לאחרונה האחת היא מוצר של טבע בשם יובסלקס והשנייה היא תה טיבטי שנועד להרזייה ותאמיני לי שהמוצר ישחרר את העצירות בתוך יום תנסי ותיראי.....

שלום רב! אבקש לקבל פרטים לדבי דיאטת סוג דם. תודה

היי תמר, נכתב כאן הרבה על הדיאטה הזו. אין לה שום ביסוס מדעי והיא עלולה להיות מסוכנת. עדי

היי, צריך לברר מהי הסיבה לעצירות ולפנות לרופא. אפשר גם לשתות המון מיים, לאכול המון ירקות ולעסוק בספורט. עדי

שלום תמר אם את רוצה לעשות את הדיאטה תצטרכי להשקיע בקניית הספר. אם את רוצה את דעתי על הדיאטה, אנא ערכי חיפוש בפורום, או קראי את דעתי ב"שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד. בהצלחה.

שלום לך, בשבועות האחרונים אני סובלת מפיסורה,ומאז אני משתדלת להקל על היציאות כך שהצואה תהיה רכה, ואולי במשך הזמן הפיסורה תרפא. אני מוכנה לעשות הכל כדי להמנע מניתוח!!! הייתי רוצה לקבל מעט עזרה בעניין כיצד להרכיב תפריט ומה לאכול בכל ארוחה. בנתיים אני משתדלת (לא תמיד יוצא) לאכול קמח מלא, פירות, ירקות, הרבה מים, וגם שותה פעמיים ביום מיץ שזיפים (בהתחלה עזר אבל כרגע פחות). אבל יש עוד הרבה דברים שאני לא יודעת... שמעתי המון על סיבים ותאית, אבל מה בדיוק אוכלים ? תודה רבה !

כרגע נתקלתי בתשובה של נירה מיום 20.10 באותו עניין. אם יש עוד מה להוסיף, אשמח, בכל אופן תודה רבה.

כשנפגשתי עם דיאטנית, ואמרתי לה שאני "מכורה", נסתה להוציא לי מהראש רעיון מטופש שכזה, ואמרה לי: "מה פתאום! איך הגעת למסכנה שכזו! לא, אל תדאגי, את לא מכורה. איך אפשר לקרוא לאכילת שוקולד ודברים מתוקים אחרים "התמכרות"?" אני דוקא השתוממתי מאוד שבן אדם מקצועי, כפי שציפיתי שהדיאטנית תהיה, אומר לי "אל תדאגי, את לא מכורה". כל דבר שיוצא משליטה, וקשה להתגבר עליו בכוחות עצמך, זו התמכרות, והכוונה היא לאו דווקא להימורים או לסמים. לא קיבלתי עזרה ממנה, ולא הפנתה אותי למומחה להתמכרויות אוכל. חבל. האם מנהל/ת הפורום חושב כמוני או חולק על דעתי? תודה מראש.

היי, אני מסכימה איתך במיליון אחוז!!!!!!!! עדי

השאלה היא לא האם בן-אדם מכור או לא מכור לחשק מסוים, אלא איך ניתן לאזן בין הצורך הפיזי לתזונה מאוזנת לבין צורך נפשי שבחלק מהמקרים בא לפצות הן את החלק הנפשי והן את הגופני שבסופו של דבר חד הם שאול

שלום ניטה אני חייתי בהרגשה שאין לי טיפת שליטה בחיי באופן כללי ועל אוכל בפרט במשך המון שנים ומטפלים שונים ובהם פסיכאטר אמרו לי שלא כך הוא ואפילו לא הסכימו לשקול את האופציה של בולמיה למשל וא זיום אחד נפל לי האסימון שאם אני מכורה סימן שאני צריכה להיגמל ואיך נגמלים ? בקבוצת תמיכה היתטרפתי לאחת כזאת השיפור בחיי מדהים השיפור במשקלי הוא 12 קילו פחות שזה כ 18% והכי חשוב אני מריגשה טוב יותר ושולטת לפחות חלק מהזמן אל תגיד לעצמך אני מכורה תשאלי את עצמך איך נגמלים בברכה

המדריך לעשיית אלפי דולרים !!! (המדריך מיועד לכל המינים אך כתוב בלשון זכר) טוב, לפני שתקרא את תוכן המדריך צריכים להיות מובהרים כמה דברים: 1)בשביל להתחיל צריך להשקיע השקעה חד פעמית של 30 ¤ + 6 בולי דואר. 2)קל מאוד לרמות את המדריך הזה ולא לשלם את מה שצריך ולקבל כסף. אך אם אתה תרמה תוגש נגדך תביעה משפטית ע"פי איתורך באינטרנט מהגורמים האחראיים על מדריך זה. 3)הדבר הזה חוקי לגמרי! 4)אם תחשוב קצת תיראה שהשיטה עובדת באמת! לעשות הרבה כסף במינימום השקעה (30 ש"ח) כסף קל ועכשיו !!! כסף של אהבה המאמר מספר על : העובדה שאתה יכול להרוויח כסף, הרבה כסף, בתוך שבועות קצרים, ועם השקעה בסיסית של רק 6$ א ו 30 ש"ח + 6 בולים. המחשבה הראשונה שלך בטח שזו הונאה, אמרת לעצמך, "כן, בטח..." , אבל זו לא הונאה ! במדריך כתוב שאם תשלח : 1$ - 5 ¤ לכל אחד מ- 6 השמות והכתובות הרשומים במאמר, תוכל לעשות אלפי דולרים בזמן מאד קצר. New groupsבנוסף צריך להוסיף את השם שלך והכתובת שלך כמספר 6 בתחתית הרשימה ולשלוח לכ- 300 ברשת (יש בערך 500,000 ככה שזה פותח אפשרות לשוק די גדול, לא?) אין מלכודת. זה עובד! זה מכתב עבור כל אדם מכל אדם ואתה יודע מי אתה, ושכל אחד מאיתנו רוצה רווחה מאיזו שהיא סיבה בחייו. המחשבה שלך שיש אפשרות לשפע ורווחה בחייך בכל התחומים, וזה כולל גם רווחה כלכלית, מרוממת את הרוח. זאת ממש תחושה פנימית שלך, שזו הדרך לפתור חלק גדול של הבעיות הכלכליות בעולם. אם מכתב זה ימשיך כפי שהוא אמור להמשיך, אם תניח את חשדותיך בצד, ותבטח, אתה תרוויח כמו השאר. כמה אבסורדי זה, לחשוב שמרמים אותנו ב1-$, כמה אנרגיה אנחנו מבזבזים על הספק? במקום לקחת את אותה האנרגיה ולהשקיע אותה בהזדמנות שנקרית בדרכנו, מי יודע? השאלה הראשונה שאתה שואל את עצמך לפני שאתה מסכים לקחת חלק ולהיות מעורב בדבר הזה שיכול לשנות את חייך במידה מסוימת, היא : האם זה נכון? ובכן, התשובה היא כן. זה נכון וזה עובד! סיקור של אדם שהשתתף: "האדם שהיה תחתי ברשימה מספר: תוך 7 ימים התחלתי לקבל מזומן בדואר. הייתי בשוק! הנחתי שזה ייגמר בקרוב , ולא חשבתי על-זה יותר מדי. אבל המזומן המשיך להגיע! בשבוע הראשון עשיתי 25$, ובסוף השבוע השני עשיתי סכום של - 1000$, בסוף השבוע השלישי היו לי יותר מ - 10,000 $ וזה עדיין גדל. עכשיו זה השבוע הרביעי, עשיתי סכום של יותר מ - 42,000-$ וזה עדיין ממשיך להגיע". זה בהחלט היה שווה 6$ (30 ש"ח) ו6- בולים!!! לתשומת לבך! עקוב אחרי ההוראות הפשוטות ותראה איך הכסף מגיע! זה קל, זה חוקי וההשקעה שלך היא רק - 6$ (30 ¤ בלבד ) + בולים. אם כל ההוראות הבאות ייעשו בתשומת לב ובמלואן אתה תניב פרי בלתי רגיל. התכנית הזו נשארת מצליחה בגלל הכנות וההשתתפות של האנשים שקוראים אותה. אנא ממך, המשך את ההצלחה שלה ועזור לכל אחד מאיתנו לעזור אחד לשני. להלן 4 הצעדים הקלים להצלחה: צעד 1: קח 6 חתיכות נייר נפרדות (עדיף כהות כדי למנוע אפשרות גניבה דרך הדואר) וכתבו את המשפט שלהלן על כל חתיכת נייר: "בבקשה תכניס אותי לרשימת הדיוור שלך" , כתוב את שמך וכתובתך המדויקים. עכשיו קח 6 שטרות של 1$ או 6 מטבעות של 5 שקלים ותכניס 1 בתוך כל חתיכת נייר, כך שהכסף לא ייראה דרך המעטפה. שים כל מטבע או שטר עטוף בפתק במעטפה נפרדת. (6 סה"כ) וסגור אותן. עכשיו צריכים להיות לך 6 מעטפות חתומות, בכל אחת יש פתק שעליו כתוב המשפט הנ"ל, השם שלך והכתובת, ומטבע של 5 שקלים או שטר של 1$. מה שאתה עושה הוא יצירת שירות. אתה מבקש שירות לגיטימי שהוא להיכלל ברשימות הדיוור של האדם אליו אתה מפנה את הבקשה ואתה משלם על זה. שלח את 6 המעטפות לכתובות הבאות: 1#)נועם גוויל. נחל זרחן 3/16, ת.ד 1817, אילת. 2#)רעות סימסולו. פטישן 1, ת.ד 416. אילת. 3#)צביה רן, ת.ד. 650 רעות 71906 4#)דור וייס. שוהם 8, מיקוד 69359. תל אביב. 5#) רחל חדד, חנה סנש 17 מיקוד 56000 יהוד. 6#) גד פרץ , רח' הצבי 59/20 באר שבע . צעד 2: הוצא את השם ה1- מהרשימה למעלה, הוזז את השאר למעלה (6 נהייה 5, 5 נהייה 4 וכו`), והוסף את שמך כמספר 6 ברשימה. צעד 3: , השתמש ב- netscape או ב- internet explorer חפש ב - ,קבוצות שונות (צ`אט, פורומים, קהילות, massages boards, לוחות ועוד בכל העולם, יש לפחות 500,000). צעד 4: שנה מה שאתה צריך, אבל נסה לשמור על המאמר קרוב ככל האפשר (new groupsלמקור. שלח את המאמר שלך לפחות ל - 300 קבוצות ברשת (כל מה שאתה צריך זה 300 אבל זכור), ככל שאתה שולח יותר, תקבל יותר מזומן! כמו כן, שלח לכל חבריך את המכתב המתוקן לאי מיילים שלהם כהצעה להצטרף למעגל השפע. הסבר לשליחת המאמר לקבוצות ברשת: לך למסמך המאמר ששמרת בזיכרון המחשב והוסף את שמכם לפי צעד 1 (זכרו, שמכם אמור להופיע כשם הממוקם במקום ה6-# txt.file שמור את המסמך כ- אם אתה רוצה לעשות את הדיוור שלך בצורות אחרות תמיד יישמר לך המסמך כדי שתוכל לחזור אליו. שלח את המאמר כהודעה חדשה על-ידי סימון הטקסט של המכתב, העתקה והדבקה שלו כמודעה חדשה בלוח הקבוצות אותם מצאתם. סמן את הכותרת של הנושא, זהו הדבר שכולם יראו כשהם נכנסים לקבוצה מסויימת. הקלק על "שלח הודעה" וסיימת עם הקבוצה הראשונה! ברכות - זהו זה! כל מה שאתה צריך לעשות זה לעבור מקבוצה לקבוצה ולשלוח שוב. כשתתרגל, זה יקח בערך 30 שניות לקבוצה! זכור! ככל שתשלח את המסר ליותר קבוצות, תקבל יותר מזומן. אבל עליך לשלוח מינימום 300 הודעות. זהו זה! תתחיל לקבל מזומן מרחבי העולם בתוך ימים! הערות: *אולי תרצה לשכור ת.ד. בגלל כמות הדואר שתקבל. אם אתה מעדיף להישאר אנונימי תוכל להשתמש בשם בדוי, כל עוד הדוור מעביר לך את המכתבים. *אם אתה תנסה לרמות אנשים על-ידי כך שתשלח את ההודעות עם שמך ברשימה בלי לשלוח את הכסף לשאר האנשים שברשימה. לא תקבלו כמעט כסף! מישהו שדיברתי איתו, ניסה לעשות את זה והוא קיבל רק 150$, וזה אחרי 7 או 8 שבועות! אז הוא שלח 6$, אנשים הוסיפו אותו לרשימות שלהם ובתוך 4 שבועות היו לו יותר מ30,000-$! עכשיו לחלק ה"למה"? מתוך 300 הודעת ששלחתי, נניח שאני מקבל רק 7 תשובות (אחוז מאד נמוך) אז אני עושה 7$ עם השם שלי כמס` 6# ברשימה. עכשיו, כל אחד מ7- האנשים ששלחו לי עכשיו 1$ ישלחו מינימום 300 הודעות, כל אחד מהם עם שמי כמס` 5#, ורק שבעה אנשים יענו לכל אחד מ7- המקוריים, זה עוד 49$ עבורי, עכשיו 49 האנשים האלה ישלחו מינימום 300 הודעות, עם שמי כמס` 4# ורק 7 יענו עליהם. אני יקבל 343$ נוספים. עכשיו 343 האנשים ישלחו מינימום 300 הודעות עם שמי כמס` 3# וכל אחד יקבל רק 7 תגובות, אני אעשה 2,401$. או.קיי, עכשיו זה החלק הכייפי, כל אחד מ2401- האנשים האלה שולח מינימום 300 מכתבים עם שמי כמס` 2# וכל אחד מהם מקבל רק 7 תשובות. זה הכניס לי 16,807$. 16,807 האנשים ישלחו את ההודעה הזו ל300- קבוצות עם שמי כמס` 1# ואם עדיין רק 7 אנשים מתוך כל הקבוצות יענו, אני אקבל 117,649,00$ עם השקעה מקורית של 6$ בלבד! האם אתה מוכן לקחת אחריות ולפספס את האפשרות העסקית המופלאה והפשוטה הזאת, בשביל "סיכון" של 30 ש"ח ו6- בולים? אני לא! ואני מקווה שתצטרפו אליי כדי שנוכל כולנו לעזור לכולנו

אם עדיין מריצים מכתבי שרשרת מהסוג הזה, כנראה כבר נולד דור חדש של פריירים. אל תפלו בשטות הזאת.

עדי שלום האם אפשר לדעת מי את/ה? אולי אפשר לקבל קצת פרטים עליך.

סליחה, טעות, מעונינת לדעת מי זה/זו adi

היי, אני בת 30, לא דיאטנית אבל בצער רב עם הרבה ניסיון חיים. עדי

אני בת 15 וכבר קיבלתי מחזור מטר שישים כמעט ו58 קילו אני קצת מלאה ומאוד רוצה לרדת במשקל האם 5 קילו ב3 שבועות נקרא הרעבה עצמית...?!?! כי אני לא חושבת ככה... ועוד משהו אני צריכה להוראיד לדעת אנשים וגם לדעתי כ 5 או 6 קילו כי אני לא ממש שמנהאבל אך זה יכול להיות שרק 6ק"ג עם חברותי רזות מטר שישים וחמש כלומר הן יותר גבוהות רזות יותר ושוקלות כ 48 או 49 מה שאומר שאני צריכה להוריד כ 10 קילו!?!?! ומה כדאי לי לאכול והאם כמובן 5 קילו ל3 שבועות זאת ירידה דרסטית וברצוני לציין שיש לי קצב ירידה די מהיר... בבקשה אני נואשת אפילו חשבתי על אנורקסיה והרעבה עצמית אנא ממכם אני נואשת והדימוי שלי מאוד נמוך!!!

אני חושבת ש3 קילו בשלושה שבועות זה לא מוגזם רק תעשי לי ובעיקר לעצמך טובה אל תכנסי לאנורקסיה זו מחלה קשה שמאוד קשה לצאת ממנה אני בעצמי נאבקת ולא מאוד בהצלחה באנורקסיה חוץ מזה שאפשר למוות מזה ואני משערת שאת לא רוצה את זה

הילי, אל תשווי את גופך לזה של חבורתיך כי זה רק מתסכל. עדי

לפי מה שאמרת את לא צריכה לרדת במישקל ביכלל, ההערכה העצמית שלך לא אמורה להיות נמוכה בגלל שמישהו אולי מדכא אותך את לא צריכה לשים לב אליו כי משעמם להם בחיים. כל עוד תרגישי טוב עים עצמך אנשים ישימו לב אליך ויתחילו לדבר איתך,רק כל עוד יהיה לך כבוד עצמי ודימוי עצמי גבוהה. מחבר אמיתי אלי

שלום הילי על פי גובהך המשקל שלך נמצא במקום טוב בטווח המשקל המתאים לגובה. למעשה אין כל סיבה שתנסי לרדת במשקל. אם את מנסה לרזות בכל זאת, כדאי שתדעי: ככל שתרדי מהר יותר כך תעלי מהר יותר בחזרה. וכשתעלי, תעלי עם ריבית ותשקלי יותר מעכשיו. זה מה שקורה ב 99 אחוז מהמקרים, וזה יקרה גם לך. לכן, קודם כל לפני שאת עושה שטויות, קבעי תור לדיאטנית של נוער (יש כאלה בקופות החולים). יחד איתה תוכלו לבנות תפריט שמתאים לך, שיעודד הרזיה בקצב בריא (של חצי קילו לשבוע ולא יותר), עד למשקל יעד מציאותי שמתאים לך, אותו תקבעו ביחד. ישנן צורות שונות ורבות של גוף בעולמנו. אין טעם שתשווי את עצמך לחברות שיש להן מצע גנטי אחר, מבנה עצמות שונה, ומשקל אחר. לכל אחת יש את הגוף שלה, עדיף שתלמדי לקבל את הגוף שלך כמו שהוא, מאשר שתחיי בהשוואות חסרות תוחלת למישהי אחרת. תמיד תמצאי מישהי שהיא יותר גבוהה ממך ויותר רזה ממך, או יותר בלונדינית ממך או עם יותר שכל ממך, אין לזה סוף. את מי שאת, והיא מי שהיא, שתיכן יפות וחמודות וראויות לאהבה. בהצלחה.

ברצוני לקבל רעיונות, כיצד ניתן לטפל באחיינית שלי, שסובלת מבולימיה, כאשר היא אינה מוכנה לקבל טיפול מכל סוג שהוא. תודה

מעוז יקירי, לא ציינת מה הגיל של אחייניתך. כעקרון לא ניתן לטפל בה ללא הסכמתה וכן אם היא עד גיל 18, הטיפול בה נתון בידי האפוטרופוסים הטבעיים, קרי: ההורים. עדי

מעוז היקר! כמו שאני מתארת לעצמי , האחיינית שלך לא מוכנה לדבר על זה עם מישהו מהמשפחה ואני מבינה אותה- זה לא הדבר הכי נעים שיכול להיות..... אבל היא חייבת לדבר עם מישהו...... לא חייבת עם פסיכולוג או איש מקצוע מסויים אחר. אתה יכול לחפש אחר קבוצות תמיכה של אנשים שעברו את אותו דבר והיא יכולה להיעזר בהם- אל תציק לה , היא לא תעריך את זה וזה גם עלול להיגרר למצבים של סיכסוך בינכם. יש דברים שאסור לך לעשות! אל תרדוף אחריה או תחפש איפה היא עושה מה ואל תשאל אותה שאלות שיעצבנו אותה בכל מקרה תנסה להבין מה היא עוברת- היא בולמית וזה בין הדברים הכי קשים שיש תאמין לי, היא בעצמה בטח לא מבינה מה קורה איתה והיא מרגישה מתוסכל ואומללה מכל העניין הזה- זה לא יעבוא מעצמו וכמובן שהיא צריכה עזרה אבל לאט! אל תלחיץ אותה תשאל אותי עוד שאלות אם אתה רוצה שלך, מבינה ויודעת מיכל

שלום מעוז אם אחייניתך לא הגיעה למצב של אשפוז בכפיה (כשמצבה כבר מסכן חיים) אז אין לך שום אפשרות להכריח אותה לקבל טיפול אם היא לא מעוניינת בכך. יותר מכך, בדרך כלל כשבני משפחה מפעילים לחצים, התוצאה היא הסתגרות , כעס, ושמוש הולך וגובר בהתנהגות ההרסנית (במקרה הזה הקאות , אך זה נכון גם לשמוש בסמים או לכל התנהגות התמכרותית אחרת). בשלב שבו נמצאת אחייניתך מבחינת התפיסה שלה את מצבה, מה שאתם יכולים לעשות הוא רק לתת לה מידע על המחלה, ועל הנזקים שהיא גורמת לעצמה. אפשר למצוא לה אולי אחרות שהיו במצבה ויצאו ממנו שתוכל לדבר איתן, להפנות אותה לפורומים של הפרעות אכילה שיש בתפוז ובוואלה, למצוא לה מידע מספרים או מהאינטרנט בנושא. כך היא גם תבין מה היא עושה לעצמה, גם תראה שהיא לא לבד ויש לה הרבה אחים ואחיות לצרה, ואולי היא תחליט יום אחד לנסות לצאת מזה. אז תוכלו לעזור לה באופן יותר מתערב. בהצלחה.

במקרה יצא לי להתבונן בתוכן של הצואה שלי, וראיתי המון קליפות של פלפל אדום ושל אפונה ירוקה (קפואה) שאכלתי בימים האחרונים. הקליפות נשארו בצבע שלהן (אדום וירוק ) ונראה שיצאו בדיוק כמו שנכנסו. האם זה מעיד שאיני מעכלת מזונות אילו? או שאני מעכלת רק את החלק הרך שלהן ? האם זה מכביד על מערכת העיכול שלי? או שזה המצב הרגיל, כלומר כך זה אצל כל האנשים ?

שלום נטע קליפות של קטניות ושל פלפלים, עגבניות , תירס וכד' מורכבות בעיקר מסיבים תזונתיים בלתי מסיסים. הם בדרך כלל עוברים במערכת העיכול מבלי להתעכל, תורמים ליציאה קלה וטובה יותר, ושומרים על בריאות דופן המעי. העובדה שאת יכולה לראות אותם בצואה מעידה לא על בעיה בעיכול, אלא על בעיה בלעיסה. אם היית לועסת כמו שצריך, לא היית מוצאת חתיכות של קליפה! נא ללעוס טוב ולאט. בתיאבון.

שלום רב ביתי בת שנה וחודש. בחודש האחרון הייתה חולה המון: חום עקב זיהום חיידקי (אושפזה כשבוע ימים) נזלת וכו'. כעת החום חלף אולם במהלך השבוע האחרון היא מקיאה ומשלשלת (בימים האחרונים רק משלשלת פעמים ביום). בשל השלשולים וההקאות היא לא מקבלת תחליף חלב - מקיאה אותו, ובקושי אוכלת. למשל: ביום אחד היא אוכלת פרוסת לחם עם מחמאה, חצי כוס פירות וחצי כוס מרק ירקות וזהו... (וגם זה במאמצים רבים). לאחר ששקלנו אותה ראינו כי היא הורידה במהלך החודש האחרון 700 גרם. גובהה 80 - 79 ס"מ ושוקלת 9 ק"ג. חוץ מזה שהיא די רזה, היא מאוד חלשה , קשה לה ללכת וכו'. מה ניתן לעשות בכזה מצב, האם יש מאכלים, משקאות עתירי קלוריות, ויטאמינים מומלצים תודה

רונל'ה היקרה, כמו שהשבתי לך בפורום האחר לתזונה ודיאטה, אז הייתי מציעה שתחכי קצת עם האוכל ותתעקשי איתה על המים. כשהיא תבריא - היא תעלה במשקל. עדי

שלום רונה לצערי תינוקות בדרך כלל בתקופת מחלה אוכלים פחות, מקיאים יותר, ומאבדים משקל. ככל שהם חולים לעתים קרובות יותר, כך הם מאבדים יותר משקל, או שהעליה במשקל מתעכבת. כל מה שאפשר לעשות הוא לנסות להאכיל אותם טוב כשהם בריאים. בתקופת מחלה קצת קשה להוסיף מזונות חדשים, הסכנה שביצירת אלרגיה למזון היא גדולה, הסיכון שהילד ידחה את המזון ויקשר אותו בעתיד לתחושה רעה שלו הוא גדול גם כן. לכן, בזמן מחלה עדיף להשאר עם מזונות מוכרים שהילד מוכן לאכול ולא מקיא אותם. את יכולה לקנות בבית מרקחת אבקת פוליקוז , זהו עמילן חסר טעם וריח, אפשר להוסיף כפית שלו לירקות או לפירות, וגם לארוחות דייסה. הוא מוסיף קלוריות בלבד. בתקופת שלשולים והקאות חשוב לשים לב במיוחד לנוזלים- קיימת סכנת התייבשות. נסי לתת מים, תה תינוקות חלש (לפעמים תה חלש פחות מעודד הקאה מאשר מים), מרק עוף צח, או עם אורז מבושל, ועוף מבושל ממרק. בהצלחה ובריאות שלמה.

בעלי עבר לפני מספר שנים ניתוח לקיצור קיבה, הוא הוריד ממשקלו בצורה יפה ועד היום הוא שומר על משקל נמוך. הבעיה היא שהוא אוכל בצורה כפיתית, יותר מאשר לפני הניתוח, והתופעה נראית כמו תופעת אנורקסיה, הוא כל הזמן נמצא ליד המקרר, אוכל, הולך להקיא ולאחר ההקאה חוזר למקרר אוכל והולך להקיא וחוזר חלילה. הייתי רוצה לדעת כיצד אפשר לטפל בתופעה זו שממש מוציאה אותי מדעתי והאם ההקאות יכולות לגרום לתופעות שליליות?

תיקון השאלה בעלי עבר לפני מספר שנים ניתוח לקיצור קיבה, הוא הוריד ממשקלו בצורה יפה ועד היום הוא שומר על משקל נמוך. הבעיה היא שהוא אוכל בצורה כפיתית, יותר מאשר לפני הניתוח, והתופעה נראית כמו תופעת בולמיה, הוא כל הזמן נמצא ליד המקרר, אוכל, הולך להקיא ולאחר ההקאה חוזר למקרר אוכל והולך להקיא וחוזר חלילה. הייתי רוצה לדעת כיצד אפשר לטפל בתופעה זו שממש מוציאה אותי מדעתי והאם ההקאות יכולות לגרום לתופעות שליליות?

היי חלי, עדיף שתשללו בעיה גופנית קודם (מניסיון) ותחזרו אל המנתח. עדי

לדעתי אחרי ששוללים בעיה גופנית ואם הכל בסדר צריך לפנות לעזרה בבית חולים תל השומר יש מחלקה של הפרעות אכילה למבוגרים שם מטפלים בנושא זה שווה להתייעץ

חלי שלום! להקאות יכולות להיות תופעות שליליות רבות החל מצריכה בלתי מספקת של אבות מזון ויטמינים ומינרלים ועד פגיעה בוושט. יש ליצור קשר דחוף עם הדיאטנית המטפלת בבי"ח בו נעשה הניתוח ולהיות אצלה במעקב.

שלום חלי לא סיפרת אם בעלך מצליח לאכול משהו, או שהוא מקיא כל הזמן כי שום דבר לא עובר דרך הטבעת. כלומר, האם הוא בכוונה אוכל דברים שלא יעברו, או בכמות מוגזמת, כדי להקיא? או שזה קורה למרות רצונו? חשוב שבעלך ייגש לדיאטנית, כי סביר להניח שחלק מההתנהגות הזו הוא נסיון של הגוף להשיג חומרים שחסרים לו , באופן די נואש ולא יעיל אמנם, אך החסרים עדיין קיימים. מאחר ובעלך בודאי יודע שהקאות מרובות הורסות את הניתוח, אולי זו גם דרך שלו להגיד ללא מילים שנמאס לו , הוא מתגעגע לאכילה הרגילה שהיתה לו לפני הניתוח, וכך הוא מביע זאת. אחרי הכל, מדובר בהפרעה כרונית לאכילה, שיכולה לשגע כל אחד לאורך זמן. אנשים רבים שעברו ניתוח קיצור קיבה חווים משברים נפשיים בשלב זה או אחר אחרי הניתוח. בכל מקרה, כדאי לגשת לאיש מקצוע ולטפל בעניין, במקום לגרום להרס של הניתוח ושל הקיבה והושט. בהצלחה.

כמובן! רק חלק מן הסימנים של בולימיה הם הרס של השיניים, כיב גרוני ועוד הרבה הרבה תופעות שליליות אני יודעת , תאמיני לי. תמנעי את זה מבעלך כמה שיותר מהר דבר ראשון זה ללכת לעשות בדיקת דם לראות אם הוא איבד מרכיב חשוב בדם הוא זקוק לטיפול יעוצי- שלא יזיק לעצמו!!! מיכל

אני פשוט רוצה לעשות דיאטה, ומשפחתי אומרת לי שאני יפה, גם ככה. יש לי גוף לא שמן. אבל הייתי רוצה להיות ממש רזה. כדאי לי?

ברור שרזה עם בשר זה יותר יפה,אתה לא רואה שתמיד החברה או מזדעזעת או נגעלת או נרתעת מאנשים שהם ממש ממש רזים-כי זה ממש מכוער?....זה סתם סטיגמה שאנשים רוצים להיות ממש רזים..העובדה היא שתמיד מתלהבים מהחטובים לא מהרזים רזים..זו פשוט עובדה,מעטים אוהבים מקלות...מה יש לעשות עם מקל? לשחק איתו סנוקר מקסימום.

כלומר: לא רזה מדי ולא שמן מדי. חוץ מזה שלהיות רזה מדי גם לא בריא. עדי

אם כן באיזה בית חולים?

א שלום! למיטב ידעתי קיים טיפול מסוג זה בבי"ח בילינסון.

אני בת 27 גובהי 1.58 שוקלת 56 התחלתי לעשות דיאטה משולבת עם ספורט 4 פעמים בשבוע בערך אני גם מנסה להכנס להריון האם תיהיה איזשהו השפעה לכך? האם רצוי לחכות עם הדיאטה עד לקליטת הריון. יש לציין שהדיאטה שאני עושה די חריפה אני אוכלת בערך עד- 800 קלוריות ליום .

גליתוש גשי בדחיפות לדיאטנית! עדי

עדי תודה איזה עידוד כל הכבוד!!! עם יעוץ כזה לא צריך יועצים ... באמת תודה עדיף לשתוק אם לא יודעים מה לענות(טיפ)

עדי תודה איזה עידוד כל הכבוד!!! עם יעוץ כזה לא צריך יועצים ... באמת תודה עדיף לשתוק אם לא יודעים מה לענות(טיפ)

מה את אוכלת ב-800 קלוריות? יש הבדל אם את אוכלת רק שוקולד או דברים אחרים. אנא פרטי תפריט יומי

גלית שלום! דיאטה של 800 קק"ל אינה מספקת את כל אבות המזון הדרושים לגופך ובודאי שאינה מתאימה לתקופה של כניסה להריון. בנוסף, ישנם תוספות שיש לקחת בתקופה זו כמו חומצה פולית ו- B12 . אנא תתיעצי עם רופא מטפל או דיאטנית.

תודה רבה עזרת לי מאוד....

אני מחפשת דיאטה יעילה שמרזים אית מהר! אני בזמן האחרון מאוד מדוכאת בגלל איך שאני נראית ואני אפילו לא אכלתי הרבה ואם אכלתי אז הקאתי... אני יודעת שזה ממש לא בריא ולכן הפסקתי, אבל מאז אני אוכלת כמו פרה... אז אם מישהו עושה דיאטה טובה שעוזרת, אני אשמח

נערה, רצוי שתפגשי פסיכולוג דחוף וחבל על כל יום. עדי

אולי תפסיק/י לדחוף את האף הגדול שלך לכל מקום יא קרציה בכוח רוצה תשומת לב לך את/ה לפסיכולוג זה מה שאת/ה צריך דחוףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףף

שלום רב! לא קיימת דיאטה מהירה של "הוקוס פוקוס". הדיאטות בהם מרזים מאד מהר הן בד"כ דיאטות לא מאוזנות ולא בריאות. לנערות, אשר עדיין לא סיימו את תהליך הצמיחה והגדילה, דיאטות לא מאוזנות מזיקות עוד יותר מאשר נשים מבוגרות. התייעצי עם דיאטנית מוסמכת לגבי המשך הדיאטה. 1

אמי מקבלת קומדין עקב החלפת 2 שסתומים . נאמר לה בבית החולים להמנע מאכילת ירקות ירוקים. שאלותי: מה הסיבה או הקשר ביניהם? האם מותר בכל זאת לאכול מעט אבוקדו או ברוקולי למשל? תודה מראש טלי

טלי שלום! עלי לחזור שוב על כך שמדור זה אינו בא להחליף התיעצות עם אנשי מקצוע מוסמכים. כדי לקבל יעוץ לגבי המקרה האישי שלך אני ממליצה בחום לפנות לדיאטנית בקופת החולים שלך. באופן כללי הסיבה להפחתה או הימנעות ממזונות מסוימים כולל ירקות עליים ירוקים ומזונות אחרים היא הימצאות ויטמין K בכמויות יחסית גדולות במזונות אלו. ויטמין K משתתף בתהליך קרישת הדם וצריכתו בכמויות גדולות נוגדת או מפחיתה את יעילות הקומדין שתפקידו להפחית את קרישת הדם.

הגובה שלי 176 מבנה גוף רכב כמה אני צריך לשקול

אבי, קשה לדעת את זה כי זה נורא תלוי בהמון גורמים. עדי

שלום אבי חבל שלא כתבת בן כמה אתה. אם אתה מעל גיל 21, לגובה שלך טווח המשקל הרצוי הוא בין 62 לבין 76 ק"ג. אם אתה ספורטאי ועוסק בספורט לפחות 4-5 פעמים בשבוע באופן רציני, סביר להניח שתשקול מעל לטווח המשקל הרצוי, כי שרירים שוקלים יותר משומן. בהצלחה.

שלום רב . האם אומגה 3 ממקור צמחי דוגמת אגוזי מלך הוא פחות טוב ממקורו בדגים ? תודה .

שלום המתעניין. אותה חומצת שומן מסוג אומגה 3 היא זהה אם היא מגיעה מדג או מאגוז. היא עדיין אותו החומר. ההבדל הוא שבאגוזים יש פחות חומצות שומן אומגה 3 מאשר בדגים שעשירים בהן, והקלוריות שאתה צריך לקבל בנוסף לחומצות השומן הן רבות יותר. בעיקרון, אם אין לך בעיה של עודף קלוריות, אין כל מניעה שתקבל את חומצות השומן אומגה 3 מאגוזים. בתיאבון.

מהיא התזונה המומלצת לחולים במחלה?

שלום אורי מדובר ככל הידוע לי במחלה ויראלית , שלעתים קרובות לוקחת כמה שבועות להחלמה. אם החולה בעל תאבון ומרגיש צורך לאכול, אפשר לאכול כל דבר, בתנאי שמדובר במזון דל שומן יחסית , כדי לא לגרום לעומס על הכבד. אם החולה חש בחילות וחוסר תאבון, עדיף לבחור מזונות קלים שהוא מסוגל לסבול, כמו מרק עוף צח, טוסט, אורז מבושל, עוף ממרק , אטריות במרק וכד'. אם החולה יכול, אפשר להכין מרק ירקות , ולנסות גם לתת יוגורט ביו. אם אפשר לאכול מגוון מזונות גדול יותר, כאמור כדאי לבחור במזונות דלי שומן יחסית. אז חשוב להמעיט בשמוש בשמן, מרגרינה, חמאה, מיונז, טחינה, זיתים, אבוקדו, פיצוחים ואגוזים, ביצים, חמאת בוטנים וכד'. אפשר לאכול אורז, לחם, תפוחי אדמה, פסטה, ירקות, פירות, בשרים רזים, פסטרמה, חלבון ביצה, מוצרי חלב עד 5% שומן. כדאי להמעיט במאפים מוכנים כמו קרקרים, עוגות ועוגיות וכד', שהם בדרך כלל עתירי שומן. בכל מקרה כדאי לגשת לרופא המטפל או לדיאטנית באופן אישי על מנת לקבל הנחיות שיתאימו למקרה הפרטי שלכם , מאחר וייתכן שיש עוד גורמים מעורבים שלא כתבת עליהם. בהצלחה ובריאות שלמה.

יש לי תינוקת בת ארבעה וחצי חודשים שיונקת הנקה מלאה ללא תוספות מזון, אני רוצה להוריד 6 ק"ג , האם זה אפשרי בזמן ההנקה ומבלי שיגרם נזק לילדה? אני לפחות 3 פעמים בשבוע הולכת כ- 6 ק"מ במשך שעה. תודה ליאת

ליאת שלום! ניתן לעשות דיאטה בזמן ההנקה, אך הדיאטה צריכה להיות מאד מאוזנת והירידה מאד הדרגתית על מנת שלא תהיה פגיעה בתפוקת החלב והרכבו. הייתי ממליצה לך להתיעץ עם דיאטנית מוסמכת לפני תחילת הדיאטה כדי לקבל הדרכה נכונה.

היי נירה, אני בגובה 1.79 ושוקל 90 ק"ג (מבנה גוף רחב), מתאמן בחדר כושר כ - 3 פעמים בשבוע אימון אירובי (שורף כ - 400 קלוריות באימון) וכ - 4 פעמים בשבוע אימון אנאירובי. אני מעוניין להתחיל בדיאטה טובה ויעילה אבל אני נוטה "להשתולל" אחרי אימונים ולא מצליח להתמיד. כמו כן, הבנתי שחובה לאכול הרבה חלבונים ופחמימות כשמתאמנים. איך אפשר להגיע לתפריט מאוזן שטוב לאימון ושאוכל להפחית במשקל? בתודה מראש איתן

אני עליתי 4 קילו בשבועיים. הדבר נורא מפחיד אותי כי תמיד הייתי רזה-בינוני ועכשיו התחלתי לאכול בלי הפסקה. איני משתלטת על הרעב העצום שתוקף אותי. מה לעשות

איתן, כמה טיפים: 1. רישום של מה שאוכלים! 2. תתמיד בספורט. 3. תשתה המון מים. 4. תאכל המון ירקות. 5. על כל 5 קילו שאתה יורד, עשה סיבוב חנויות. 6. ירידה איטית היא ירידה בריאה. 7. העף פיתויים מהבית. עדי

שלום איתן למה שאתה קורא "מבנה רחב" אני קוראת מסת שריר גדולה מהמקובל. אם אתה מתאמן לאורך זמן כפי שאתה מפרט, אז סביר להניח שמשקלך הוא ברובו שריר ולא שומן. לכן, לפני שאתה מחליט לעשות דיאטה ולרזות, כדאי שתברר מהו אחוז השומן בגופך. הדרך לעשות זאת היא במדידה של קליפר (מדידת עובי קפל עור), בדרך כלל ברוב חדרי הכושר יש אפשרות כזאת. יש כמובן דרכים יותר מדעיות ויותר מדוייקות, אך קשה למצוא אותן, והן יקרות. לכן, שיטת הקליפר יכולה לתת מענה, גם אם לא לגמרי מדוייק, בכל זאת איזשהו מדד לאחוז השומן. חשוב שתדע: 14 אחוז שומן בגוף הגבר הם המינימום המקובל. מי שמפחית מהמינימום הזה הם בדרך כלל מי שעוסקים בבודי-בילדינג, או בספורט תחרותי כמו ריצה מהירה. אז קודם כל שתדע אם אתה בכלל צריך להוריד. רק אז תחליט אם כדאי לעשות דיאטה. ואם כן- אז כדאי שתפנה לדיאטנית שתעזור לך לבנות תפריט מתאים לאורח חייך ולכמות הקלוריות המתאימה. אין ספק שתפריט לא מתאים ולא מספיק יכול בקלות להביא לזלילות חסרות רסן כמו שאתה מתאר, ואלה בתורן בדרך כלל יביאו דווקא להשמנה ולא להרזיה. לגבי פחמימות וחלבונים- אין ספק שאתה צריך לאכול ארוחה עשירה בפחמימות מורכבות כשעה וחצי לפני האימון, אך בשאר היום אתה צריך לאכול גם פחמימות וגם חלבונים בכל ארוחה. מומלץ להעזר בדיאטנית לתפריט מלא. בהצלחה.

היי כמה קלוריות מכיל מנגו גדול ?ומה מכילים שאר מרכיביו,חלבון?פחמימות?וכו,[בכמויות] תודה

אני יודעת שמנגו מכיל המון ויטמין A. בד"כ פירות מכילים בעיקר פחממות (סוכרים), ויטמינים מינרלים וסיבים. מנגו הוא פרי גדול לכן מנת פרי במקרה הזה צריכה להיות לא יותר מחצי.

תודה לך

שלום יהודה בעיקרון אני לא עונה על שאלות כאלה, שניתן בקלות להשיג את המידע עליהן בחנויות הספרים או באתרי אינטרנט למכביר שמפרטים טבלאות קלוריות. עם קצת מאמץ תשיג את המידע. בהצלחה.

רציתי לדעת איזה תפריט מומלץ לילדים בכל יום ומה הוא צריך להכיל

טל שלום! בפורום זה איננו נותנים תפריטים מפני שתפריטים צריכים להיות מותאמים באופן אישי. באופן כללי תפריטו של הילד צריך לכלול את כל אבות המזון. התפריט לילד (לא תינוק), צריך לכלול ארוחת בוקר (כולל שתייה), ארוחת ביניים, ארוחת צהריים בשרית וארוחת ערב חלבית (ניתן להפוך את סדר הארוחות). רצוי להקטין למינימום צריכה של ממתקים, חטיפים, "אוכל מהיר" ושתיה מתוקה.

שמעתי על בחורה שהתמכרה למים והגיעה עד לבית חולים בגלל זה.יש לך מושג מה גרם לזה ומהי כמות המים המומלצת שרצוי לשתות ביום, אני מגיעה לבין 3 עד 4 ליטרים ביום, מתעמלת 3 פעמים בשבוע.

אילנית, נדיר מאוד מה שקרה לאותה בחורה. רצוי לשתות לפחות 2 ליטר ביום וזה שאת שותה יותר מצויין. אני שותה 5 ליטר. עדי

עדי דעותינו חלוקות מומלץ לשתות הרבה אבל האינדקציה הטובה ביותר לשתיה נכונה היא צבע השתן אם השתן שקוף לחלוטין ולא טיפה צהבהב הגזמת בכל אופן לא מומלץ לשתות יותר מ4.5 ליטר ביום אלא עם עוסקיםבפיעלות שגורמת להזעה מרובה בברכה

אילנית שלום! לשאלתך מדוע אותה בחורה הגיע לב"ח חולים אינני יכולה לענות מכיוון שלא ידועים לי כל הפרטים. שתייה של 3-4 ליטר ביום היא בהחלט סבירה, בהתחשב בעובדה שאת מתעמלת ומאבדת נוזלים. שתיית מים בכמויות קיצוניות יכולה להעמיס על תיפקוד הכליות. אם יש בעיה בתיפקוד הכליות לעיתים יש צורך להגביל בנוזלים.

עדי שלום! בחנויות הספרים ישנם ספרים המכילים טבלאות של הרכב המזונות כולל ערכים קלורים. אני ממליצה לך לרכוש ספר מסוג זה.

אני מייצגת את חברת הרבלייף אשר קיימת זה 22 שנה בהצלחה מדהימה והתוצאות מדברות בעד עצמם. אנשים עדים לשינויים מדהימים בחייהם. הרגשה טובה ואנרגיה. כאבים כרוניים שנעלמו, וחוזק כללי. בעזרת תכנית הורדה ושמירה של הרבלייף, תוכלו גם אתם לשפר את איכות חייכם ואת בריאותכם. התקשרו אלי ל 982109 051. הדר

.נירה היקרה העתקתי קטע שכתב ירון פישר מהפורום הסמוך אשמח לשמוע את חוות דעתך על אמיתות הדברים ודיוקם . תפ"א על כל צורות ההכנה שלו אינו טוב להרזיה .וכל זאת מכיוון שהוא טעון לעייפה בצורה של סוכר המתעכל במהירות - ולכן מגיע לדם ומעלה את רמת הסוכר בו בצורה חדה . התגובה המתבקשת היא הפרשת אינסולין . תגובה זו לא בהכרח תעשה אותך יותר רעב אלא תגרום לעיכוב מעבר של שומנים מתאי השומן לכבד ,ומשם לשאר הגוף . ולסיכום , הגוף לא יכול להישתמש במאגרי השומן כמקור אנרגיה היות והגישה אליהם נחסמת . חן חן

היי, בקבוצת התמיכה שבה אני נמצאת מאוד ממליצים על תפוחי אדמה אבל אחד ולא חייבים פירה כחלק מארוחת הצהריים. עדי

שלום איילה את אותה האמירה שנאמרה על תפוח אדמה אפשר להגיד על כל צורה של פחמימה מורכבת, כולל לחם, אורז, סוכר, וכד'. נכון, ברגע שאת אוכלת פחמימות, כשהגוף עסוק בפירוקן והטמעתן בתאי הגוף, כשהן לא משמשות לאנרגיה, הן בודאי מונעות פירוק שומן, ואולי מעודדות יצירת שומן נוסף, באותו רגע. והדגש הוא על אותו הרגע. (אגב, אותו תהליך קורה גם כשחלבונים מתעכלים, ביחוד אם הם בכמות גדולה, גם אז הגוף לא מצליח לפרק שומן). אך למה זה בכלל אכפת לנו לרדת לרמה הביוכימית של עיכול המזון והטמעתו בתאים? הרי ברור שאנחנו צריכים להמשיך לאכול ככה או ככה, ומה שבאמת חשוב הוא הכמות הנאכלת. כי ברגע שהעיכול נגמר והגוף זקוק לאנרגיה, אם אין לו מספיק ממנה זמינה בזרם הדם בצורת גלוקוז, הוא ייאלץ להשתמש במאגרי הגליקוגן בכבד, או לפרק שומן, או שניהם יחד, תלוי כמה אנרגיה הוא צריך. בסיכום, הדברים נכונים אך חלקיים מאד, ומתארים רק חלק מהתהליכים שקורים בגוף. ולמעשה אין כל צורך להתמקד דווקא בתהליכי הטמעה של פחמימות בגוף. עדיין מה שחשוב הוא כמה קלוריות אכלת, וכמה את מוציאה, אם מה שמעניין אותך הוא לרזות. בתיאבון.

חדש בארץ!!! עיצוב גוף ללא מאמץ וללא דיאטה. תוצאות מהירות ויציבות. לפרטים לפנות לקליניקה "בית בריאות" לאולגה: 8664006- 04 או בערב לאיגור: 052256686. EMail: [email protected]

חדש בארץ!!! עיצוב גוף ללא מאמץ וללא דיאטה. תוצאות מהירות ויציבות. לפרטים לפנות לקליניקה "בית בריאות" לאולגה: 8664006- 04 או בערב לאיגור: 052256686. EMail: [email protected]

זהו לא פורום פירסומי! נא לא לפרסם במדור זה!!!!

בבדיקת דם התגלה אצלי חוסר בברזל.אני לא רוצה כדוריםץבאילו מזונות יש ברזל? ומה הכמויות היומיות שיעזרו לי?

אני שוב חוזרת ומבקשת לענות לשאלתי בנושא חוסר בברזל.

דורית שלום! אני ממליצה בחום להתיעץ עם דיאטנית קלינית כיוון שלא תמיד מדובר בחוסר ברזל בלבד, ולא תמיד ניתן להעלות את הברזל ע"י תזונה בלבד. לשאלתך, ברזל מצוי וזמין לגוף בעיקר בבשר (הוא מצוי אך פחות זמין גם במזונות ממקור צימחי כמו ירקות ירוקים קיטניות ועוד). כמות הברזל הדרושה לצריכה יומית היא 15 מ"ג.

ערב טוב אני רוצה להשיל 4 קילו ואני מחפשת טבלת קלוריות באינטרניט כדי שאוכל לדעת מה כמה ולמה {אני לא חיה בארץ} גובהי 167 ואני שוקלת 58 התחלתי ללכת לחדר כושר שעה ביום כולל פעמים בשבוע יוגה אני לא מאמינה בדיאטות רצח וכדומה אני מאמינה שיש לקצץ בארוחות או בכמות היומית הבעיה שלי שברגע שאני אוכלת את הפרוסה בבקר {שזוהי ארוחת הבוקר שלי} אין לי מחסום לפה אני פשוט יכולה לאכול במשך כל היום אני רק מעסיקה את עצמי כדי שלא אעשה זאת אני מאד אוהבת אוכל טוב......... רצוי לציין שאני אמא לפעוטה בת שנתיים,אפשר לקבל קצת הנחיות בבקשה תודה מראש הילה

הילה, לדעתי את בסדר גמור וחבל שתתחילי עם העניין בכלל. אם את רוצה ללמוד מהו אורח חיים בריא - בבקשה, אבל להתחיל תהליכים של הרזיה, אל תעשי את זה. עדי

הילה לא ברור מה את שואלת אם לאכול רק פרוסת לחם בבוקר ? התשובה היא לא אם אינך יודעת כיצד לאכול בצורה מאוזנת ובריאה אולי כדאי לך להיצטרף לשומרי משקל הם נמצאים בכל מקום בעולם המערבי בהצלחה

שלום רב! לאחרונה הופיעו בשוק מכשירים אשר "מדמים" את פעולת השרירים ע"י פולסים חשמליים ובכך יוצרים מן אימון לשרירים. הפרסומות נורא מפתות משום שמצויין שחלק מהפונקציות דומות ל 600 כפיפות בטן ושאר פעילויות גופניות המצריכות המון זמן ואנרגיה. ברצוני לשאול האם מכשירים אלו בריאים לגוף מבחינת הפולסים -אם מזיקות לעצמות, וחוליות עמוד השדרה והאם מכשירים אלו אמינים בברכה יניב

נדמה לי שמוכרי המכשירים רק מחפשים לעשות כסף על חשבון אנשים ותו לא. עדי

שלום יניב אין לי מידע לגבי ההשפעה של מכשירים אלו. ידוע לי רק שאנשים שקנו את המכשיר השתמשו בו לזמן קצר מאד, כי קבלת פולסים חשמליים בבטן היא חוויה מאד לא מענגת. לדעתי, עדיף לחסוך את הכסף ולעשות פעילות כפי שהגוף שלך נועד לעשות. משקיעים הרבה מאד כסף וידע בפרסומות, כדי שיגרמו לך להשתכנע ולקנות. זה עוד לא אומר שהמכשיר שווה משהו, אף פעם אל תאמין לפרסומות. בהצלחה.

יניב שלום! אין לי הכילים והאינפורמציה המתאימה כדי לענות לשאלתך. ככלל, קשה לי להאמין שניתן לאמן שרירים ללא מאמץ והייתי נזהרת מקיצורי דרך.

אשמח לקבל אינפורמציה על מזון מומלץ או מותר בזמן שיש טחורים ולחילופין מאיזה מזון כדאי לי להמנע לחלוטין. הערה - אני מניקה. תודה מראש

שלום יעל כשיש לך טחורים במצב מדמם ומכאיב, השאיפה היא לגרום ליציאה להיות רכה וקלה ככל האפשר. הדרך הפשוטה ביותר לעשות זאת היא להוסיף תכשיר סיבים, כגון פסיליום, מוציויטל , אגיוקור וכד', בכמות המומלצת על ידי היצרן, מידי יום. בדרך כלל לקיחת תוסף סיבים מחייבת שתיה של לפחות 2 כוסות מים באותו זמן, כדי שהסיבים יוכלו להתנפח ולפעול את פעולתם. באוכל, נסי לכלול מזונות עשירים בסיבים: ירקות, פירות (לקלף רק מה שממש אין ברירה אחרת), דגנים מלאים. נסי לכלול ירקות בכל ארוחה- יעזור לך גם לרדת במשקל. חשוב להקפיד על שתיה של לפחות 10 כוסות מים , בנוסף ל2 הכוסות של הסיבים. שתיה מרובה גם כן תורמת ליציאות רכות יותר. אם את יכולה- רצוי לא להפעיל לחץ על האזור לאורך זמן- כלומר לא לשבת הרבה. נסי להסתובב, אפילו לצאת להליכה של כמה דקות מידי יום- כדי לשפר את זרימת הדם ולעודד החלמה. ידוע לי שרופאים ממליצים גם על ישיבה באמבטיה חמה, לא בטוח שאחרי לידה זה מומלץ, נסי לשאול רופא גינקולוג או פרוקטולוג בעניין זה. בהצלחה, ומזל טוב.

אני בחודש השביעי להיריון ורציתי לשאול על תחליף קפה של חברת LEROUX העשוי מעולש בלבד (CHICORIA), לפי הרשום עליו. האם את מכירה אותו? יש אותו גם בטעמים אחרים חוץ מקפה. אני יכולה בקלות לוותר על קפה רגיל, גם בגלל הקפאין אך האמת היא שהיום בהיריון קפה רגיל פשוט משאיר לי טעם לא טוב בפה. האם תחליף זה המבוסס על צמח מותר לשתייה בהיריון? האם אפשר גם כמה כוסות ביום? אם לא כדאי להשתמש בו האם יש לך המלצות אחרות? אומרים שתה פטל מאוד מומלץ גם כן. האם עדיף תה פטל בתפזורת או תה באריזות של שקיות אישיות? תודה.

שלום ס. תחליף קפה שמבוסס על דגנים או על עולש ניתן בהחלט לשתיה בהריון. אם יש לך סוכרת הריון צריך לשים לב לתכולת הפחמימות שבו, אם את ללא סוכרת אז אין כל מניעה שתשתי אותו , גם מספר כוסות ליום. לגבי תה פטל- נקשרו בו כל מיני שמועות שהוא מזרז צירים או מקל על הלידה או משהו כזה, אני לא בטוחה שאני לגמרי מאמינה בזה, נסי לשאול בנושא בפורום נטורופתיה, או מישהו שמתמצא בצמחי מרפא. בהצלחה ושיהיה במזל טוב.

אין לי בעיה עם בלוטת התריס, חילוף החומרים מהיר ככל הנראה, התגלתה סכרת (ככל הנראה מסוג 2), מאוזנת עם אינסולין. הסכרת התגלה באוגוסט, ועם זאת גם הרגלי האכילה השתנו מעט- לרעה דווקא. מאז מרץ אשתקד, החלתי במעין שינוי והתסגלות מחדש. עסקתי בפעילות אירובית יום-יום, אכלתי מאוזן ובריא, הרבה מים וירקות, כל אבות המזון, וירדתי בהתחלה מעט. אבל לאחר מכן שוב הגעתי לאיפה שהייתי. עם הסכרת הגעתי ל72, ומאז, תוך שלושה שבועות העלתי כמעט 7 קילו. שכרגע נאבקת בכל מאודי לרדת אותם. הבעיה היא שלא משנה כמה ספורט אני עושה ושומרת, אני ממשיכה לעלות. כרגע אני אוכלת בין 800-900 כל יום, וגם זאת על מנת לספק צרכים חיונים לגוף. אני שבורה ומיואשת. לא משנה כמה אני שומרת אני ממשיכה להשמין. עם כל ביס שאני אוכלת כואב לי הלב, ואני מעדיפה לאכול נייר- שהוא חסר קלוריות. נממנעת מאוכל, ומרגישה יסוריי מצפון כה חזקים. ממש שבורה. אני לא נגד הגוף שלי, אבל בקצב הזה.... אפילו הרעבה לא תעבוד נראה לי. למרות שזה לא ממש אופציה לנסות- כי אז אתסכן בהיפוגלסימיה. אפילו אם המצב יימשך אפסיק אינסולין ובהחלט אנסה. מה יש לי להפסיד...

קיטי, את חייבת ללכת לדיאטנית!!!! אין פה מקום למשחקים. עדי

הלכתי כבר. בטח שהלכתי. ניסתי, וישבתי שלוש שעות מבוזבזות. ובפנים, במקום להקשיב לבעיה שלי, דחפה לי אותו תפריט שהיא נותנת לכל העולם- ושלחה אותי לדרכי. נו? וגם הניסיון הקודם שהיה לי עם דיאטניות למיניהם היה רע ומר.

שלום קיטי למרות הייאוש שאת משדרת, דבר אחד אני מבטיחה לך חד משמעית: על פי חוקי הפיזיקה, אף אחד לא משמין מאויר. אם את עולה במשקל, זה בגלל אוכל ולא משום סיבה אחרת. מכתבך אינו ברור מספיק, אך חשוב שתדעי: סוכרת ניתן בהחלט לאזן , וגם לרזות. זה דורש שליטה עצמית ומשטר לאורך זמן, אך זה אפשרי בהחלט ואני רואה את זה קורה מידי יום ביומו. מקוה בשבילך שלא תגיעי לאינסולין, אלא שתצליחי לאזן את עצמך בעזרת תזונה נכונה ותרופות בלבד. חשוב מאד שתצרי קשר עם דיאטנית שמתמחה בסוכרת (אפשר גם אצלי), שתוכל לקבל ממך את כל הפרטים החשובים בצורה מסודרת, ותעזור לך גם במהלך תקופה לשמור על תכנית תזונתית שתתאים לך. בהצלחה.

האממ....ככה? נאמר לי משהו. שאינסולין הוא הורמון השמנה. לאחר שאוזנתי הבטתי במשקל ועיני חשכו. 79 קילו. אחרי שבמשך חודשים עבדתי קשות על מנת להגיע ל72. עם ייאוש- והרבה ממנו- אבל הרבה עוצמה וחוזק. החלטתי להקפיד יותר- ולמכון כושר חזרתי ברגע שירדתי מתחת ל200 בסוכר. אבל כבר לא השתמשתי באינסולין קצר טווח- הספיק לי הארוך, ואכלתי מספר ארוחות קטנות במהלך היום. כשאת הגדולה יחסית בפחמימות השארתי ללפני המכון כושר מה שעזר באיזון. היה מצב שפחדתי מאוכל. וברחתי ממנו כמו אש. אלא אם כן זו הייתה צלחת ירקות, שמעולם לא הרתיעו אותי. אני אוכלת- כמובן. ואפילו מתיקה וכיוצא בזה. לצערי- יש לי פתיחות לגבי רופאים וסכרת. למרות שכל אחד יודע- שהרופא הכי טוב של כל סוכרתי- הוא- הוא עצמו. אז מומחה לסכרת- תור לפרופ' איתמר רז יש לי בחודש הבא. אחרי שחיכתי שלושה חודשים וחצי. תור לאנדרוקולוגית במכבי- יש לי במזל "רק" עוד חודשיים. את הדיאטנית של מכבי- ראיתי כבר. באותה תקופה שפשוט לא ירדתי כלום. אבל זו הייתה אכזבה. כי כבר פגשתי אותה כמה שנים לפני כן- וידעתי בדיוק מה היה צפוי. היא לא הקשיבה לי בהרגלי האכילה שלי, לא לימדה אותי דבר. דחפה ליד תפריט שכבר נתנה לי ארבע שנים לפני כן- כאשר עכשיו אני גם הולכת למכון כושר- ומיצתי את מרבית פונטיצל הצמיחה שלי. היגיוני? לא כל כך. אכזבה יש לי מתחום הדיאטניות. אני לא בורה וקוראת המון. כל אחד צריך לדעת איך לאכול. לא-- "מה"., את זה ידעתי כבר. כרגע, מחכה לראות אם אכן תהיה ירידה. אני סבלנית. המטרה הראשונה שלי היא לחזור ל75. מספר שליווה אותי לאורך זמן כה רב. לא מטרה גבוהה. 3-4 קילו. אחר כך- 72 שוב. ואז יהיה נחמד להגיע מתחת ל70. די ברור שאני סוכרתית מסוג 2. הסוכרת לא אגרסיבית ויש פעמים שאני לא לוקחת אינסולין כלל. לוקחת לפי מה שבא. לפי הרמות ולפי האכילה. אבל לא תמיד באופן קבוע. למה אינסולין מלכתחילה? כי מ420 גלוקופז' לא עשה כלום...

http://newdiet.cjb.net כנסו לשם וקראו עוד פרטים

מקוה שלא תיפלו בפח.

אם כן תחזירו לי מייל... [email protected]

צרי קשר עם ערן במייל או בטלפון 02-5700765 או - 055-748176 או - 052-602018

מחייכת יקרה עשי חיפוש על המילה "טבעונות" או באנגלית "VEGAN" , אין לי ספק שתמצאי. בהצלחה.

בני בן 7 שבועות וניזון מפורמולה בלבד. הוא נמצא באחוזון ה - 80 מבחינת משקל וגובה. כיום מסיים 150 מ"ל מזון בהאכלה, ולעיתים קרובות נהיה רעב לאחר שעתיים או פחות (שללנו כל אפשרויות אחרות מלבד רעב) בטיפת חלב אמרה האחות לא להוסיף עוד פורמולה אלא להוסיף כפית קורנפלור לאוכל, אך על אריזות הקורנפלור מצויין להוסיף מגיל 4 חודשים בלד. מה לעשות???

שלום עינת הדבר הראשון שחשוב לעשות הוא לבדוק שהכנת הפורמולה נעשית באופן מדוייק על פי הוראות היצרן, ולא באופן דליל יותר. שנית, אם התינוק מתעורר רעב ואין לך ספקות בעניין, אז צריך להוסיף לו עוד פורמולה. אני לא רואה שום סיבה להוסיף לתינוק בגיל הזה קורנפלור, במיוחד לא לתינוק גדול יחסית שגדל על פי הקצב הרצוי. נסי להכין כמות של 200 מ"ל פורמולה, הקפידי שההכנה נעשית נכון, ותני לתינוק להחליט לבד כמה מזה הוא שותה. הגדילה של תינוקות אינה נעשית בקו ישר, אלא בקפיצות. יש תקופות של יום יומיים פה ושם שבהם התינוק רעב יותר מהרגיל, ואז הוא חוזר לאכילה הקודמת. לכן חשוב לתת לתינוק "להחליט" כמה הוא רוצה לאכול, בדיוק כפי שקורה בהנקה (בה לאם אין שום שליטה על הכמות שהתינוק יונק). אם הבעיה לא נפתרת, קבעי תור לדיאטנית ילדים בקופת החולים שלך. בהצלחה.

שלום, האם ידוע לך אם משתמשים בחומר licorice במיצים טבעיים שונים? תודה.

שלום תמי לא נתקלתי בשתיה שמכילה ליקוריס (לשמחתי). בדרך כלל היצרן אמור לרשום על האריזה את כל מה שהמוצר מכיל. קיימים סוגי תה וחליטות שמכילים ליקוריס. לרוויה.

אני לא בטוחה שאני אכלנית כפיתית, איך יודעים? יש לי התקפות זלילה אבל אני גם מסוגלת לשמור על דיאטה (ירדתי 7 קילו בחצי שנה האחרונה)זה תלוי במצב רוח שלי אז איך יודעים ? ואם יש קבוצות תמיכה בנושא השמנה(לא OA)? תודה!

היי בל, אני חברה בקבוצת תמיכה פרטית עדי

שלום בל, רק מעצם השאלה שלך אני יכולה להסיק שאת לא סובלת מאכילה כפייתית. אכילה כפייתית זה כאשר את אינך מרגישה שובע למרות שהקיבה מאותת לך סימני מצוקה. אני מקווה שהדיאטה שאת עושה היא אורח חיים ולא משהו זמני ורצחני, כי אז זה רק מעגל דיאטות ביחד עם ריבית תשמרי על הגוף שלך לי

שלום בל לרוב האנשים שעושים דיאטה ויורדים במשקל יש מידי פעם בולמוס אכילה, שבו הם פתאום מאבדים שליטה ואוכלים הרבה יותר מהמותר, מכל הדברים המשמינים שהם נמנעו מהם . זוהי תופעה אנושית בסך הכל, ביטוי של המוח שרוצה בחזרה את המשקל שאיבד, ושל הנפש שחשה מחסור ואובדן של המזונות האבודים. תופעה זו כמובן נפוצה יותר ככל שהדיאטה קשה וקיצונית יותר. במצב של אכילה כפייתית הבולמוסים הם קרובים זה לזה בזמן, ההיקף שלהם גדול מאד, והתחושה היא של אבוד שליטה רוב הזמן. הבולמוסים גם הולכים ותוכפים עם הזמן. קבוצות תמיכה הן רעיון טוב מאד. יש את שומרי משקל, ויש קבוצות מקומיות באזורים שונים בארץ, נסי לברר בסביבת מגורייך, או בעתונים המקומיים. בהצלחה.

אני כבכר ממש מיואשת,אין לי מושג למה אני חיבת להרוס את כל מה שהשגתי, אחרי ירידה של 10 קילו עם דיטאנית,ומאמץ רב, אניחיבת בדחף בלתי נישלט להרוס את הכל עם התקפי אכילה עצומים,ממש כל דבר שזז, וכמובן בלי שאף אחד יראה....... לבסוף העלתי שוב 8 קילו ואני לא מפסיקה......, אני כל הזמן עצבנית ועיפה, ובעיקר כועסת על עצמי...., מה עושים?!

שלום רב , אבקש המלצה מאילו מאכלים ראוי להימנע , למי שסובל מדלקת פרקים . לתשובתך אמתין בברכה יקי

שלום יקי לא תמיד דלקת פרקים מושפעת מהתזונה, אך יש מקרים שבהם דלקת הפרקים מוחמרת בעקבות חומרים מסויימים במזון. הידוע ביותר- חומר בשם סולנין, נמצא בכל בני משפחת הסולניים: עגבניות, פלפלים, פפריקה, חצילים, תפוחי אדמה, וכל מוצר מזון שמכיל אותם בצורה זו או אחרת. קרו מקרים של אנשים עם דלקת פרקים שמצבם הוטב כשהם הורידו את כל המזונות הללו מתפריטם. חשוב לעשות שינויי תפריט מסוג זה עם דיאטנית (אפשר גם אצלי), כי קשה בדרך כלל לזהות את כל המגוון העצום של מוצרי המזון שחברי המשפחה הזו נחבאים בהם, ואם לא מוציאים את כולם מהתפריט, אז קשה להגיע למסקנות. עוד מזון שנחשד במעורבות בדלקת פרקים הוא חלב ומוצריו, אם כי השפעתם נדירה יותר. עוד שני תוספי מזון שלעתים קרובות משפרים את מצב דלקת הפרקים: 1. שמן דגים, שניתן לקניה בכמוסות 2. חומצת שומן GLA, שגם כן ניתנת לקניה בכמוסות בשם גלאנולין, או שמן נר הלילה, או שמן זרעי פטל שחור. בשני המקרים רצוי לקחת את המינון המומלץ על ידי היצרן. גם כאן, ההמלצה שלי היא לנסות את התוספים למשך חודשיים. אם לא עזר- אין טעם להמשיך. בהצלחה.

בנוסף על כל האמור לעי"ל מומלצת הכרובית בצורה חיה, דהיינו לא מבושלת. מנסיון ידוע כי יספיקו שלושה "פרחים" ליום במשך חודש ימים רצוף!!! ע"מ לחולל פלאים. הסוד ויטמין B בצורותיו השונות. בתיבון ולבריאות

אם נבסס את המזון במשך שלושה חודשים על ירקות בלבד האם נקבל תוצאות מידיות של ירידה במשקל.

כמו כן תקבל מחסור חמוד בחלבונים, ובשאר חומרים חיוניים לגוף שאינם מגיעים מהצומח. תרגיש עייפות רצינית בגלל מחסור במקורות פחמימות טובים. אז אם אין לך סיבה ממש ממש טובה אל תעשה דבר כזה ואם כן אז רק באישור ופיקוח רפואי

מסכימה עם כל מילה. עדי

שלום קוביקה כל דיאטה דלת קלוריות באופן קיצוני תיתן תוצאה של ירידה במשקל. אכילת ירקות בלבד היא עוד צורה של דיאטה דלת קלוריות. דרך זו אינה מומלצת באופן כללי, כי הנסיון המצטבר מראה ש 95 אחוז מהמנסים לרדת מהר גם עולים מהר ועם ריבית את כל מה שירדו. בנוסף, דיאטה שמבוססת על ירקות בלבד היא דלת חלבון ושומן באופן שמעודד רעב ומסוכן לבריאותך. דיאטה כזו לאורך זמן בהחלט מסכנת אותך בפגיעות רבה יותר למחלות, עייפות גדולה, דכאון ועוד. בהצלחה.

שלום רב . שאלתי היא אילו דגים מכילים את הריכוז הגבוה ביותר של חומצת השומן אומגה 3 ? תודה

סלומון, טונה, סול ומקרל.

שלום אסי הדגים העשירים ביותר הם סלמון נורבגי או מאלסקה (לא מהבריכות שלנו), מקרל, סרדינים, הרינג. דגים שמכילים כמות פחותה של חומצות אומגה 3 הם דגי ים "לבנים" כמו בקלה, הליבוט, סול וכד'. טונה מכילה מעט מאד, מאחר והיא דג דל שומן במיוחד. בתיאבון.

1. מה הגיל שלך? 2. במה את עובדת? 3. מהו צבע השער שלך?

היי, 1. בת 30. 2. פקידה. 3. לא יודעת להגדיר (חלק אומרים ככה וחלק ככה( עדי

פשוט הייתי בטוחה שאת מישהי שאני רואה לפעמים. אז רציתי לוודא שזו לא את.

שלום, קיימת אצלי תופעה של פצעים המופיעים על הטוסיק בתדירות של אחד לשלושה ארבעה חודשים. הפצעים די גדולים, מוגלתיים והאיזור מסביב אדמומי. בד"כ מופיע לי פצע אחד או שניים. אני מורחת משחה אנטיביוטית וזה עובר תוך מספר ימים. לעיתים נשארים לי מעין צלקות קטנות על הטוסיק (מאוד לא אסתטי). אני בת 21 והבעיה קיימת כבר כשנה. האם קיים קשר תזונתי? תודה מראש על העזרה

שלום נטע לדעתי אין קשר תזונתי, התייעצי עם רופא עור. בהצלחה.

http://www.doctors.co.il/forums/read.php?f=16&i=119379&t=118777

שלום נטע עניתי לשאלתך וגם להמשך שלה במקום בו היא נשאלה. בהצלחה.