פורום תזונה טבעית

ערב טוב, שמי טלי, אני סובלת מרמה נמוכה של ברזל בדם (52), אך ההמוגלובין שלי בסדר (14.5). השאלה שלי היא כזאת: אני לא חובבת בשר, וכל ארוחה בשרית היא אתגר עבורי (פשוט לא אוהבת את זה). השאלה היא כיצד ניתן להעלות ומהר את רמת הברזל בדם גם כשלא מדובר דרך אכילת בשר. (האם צריך לאכול המון שקדים וגרעינים אחרים כדי להגיע לרמה הרצויה ?) תודה, טלי

שלום טלי ניתן בהחלט להשיג ברזל גם ממקורות שאינם בשריים: כל סוגי הקטניות (חומוס, סלט חומוס, עדשים, שעועית יבשה מבושלת, פול, אפונה), טופו (במוצרי סויה אחרים יש חומרים שמפריעים לספיגת הברזל), טחינה משומשום מלא (לקנות בחנות טבע), כל סוגי האגוזים, בטנים, פיצוחים וגרעינים למיניהם, ופירות יבשים (במיוחד תאנים, תמרים, משמש מיובש)- כל אלה הם מקורות ראויים לברזל. על מנת שהברזל ממקורות צמחיים ייספג בצורה טובה, רצוי לשלב באותן ארוחות גם פרי או ירק טריים עשירים בויטמין C, למשל: עגבניה, פלפל, קולרבי, כרוב, בצל ירוק, עשבי תיבול, תות שדה, מלון, פרי הדר, גויאבה, קיווי. בהצלחה.

אני בחור צעיר בן 36, בריא בד"כ, לאחרונה נתגלה כי אני סובל מלחץ דם גבוה, בערכים של 160/100, כמו כן נתגלו הפרעות בתפקודי הכבד שלי. הרופא טוען כי עליי להמנע מאכילת אוכל מלוח. האם אוכל לקבל פרוט מדויק יותר לגבי מזון שכדאי לי להמנע ממנו, ולעומת זאת מזונות מותרים? אלו מאכלים כוללים מלח? תודה מיאן

יאן, תתחיל מכאן: javascript:OpenArticleWindow('f29b224aadaf6326427e199b05b438e8') וחוץ מזה: להימנע מאבקות מרק (אפשר להשתמש בהמון עשבי תיבול) בשרים שמנים וכו'. עדי

תזונה נכונה בפרות ירקות זרעים ואגוזים יש להקפיד באכילת אנונת הבר הייעיל ביותר ללחץ דם ואיזונו בגוף

שלום יאן תוכל למצוא הסבר ממצא לגבי הורדת לחץ דם ב"שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד (כרגע בשל תקלה הכתבה לא נמצאת בראש העמוד, ואז אפשר למצוא אותה בארכיון המגזין, עליך לחפש את המילה "תזונה"). כשעליך להפחית מזונות מלוחים, הכוונה היא להמנע ממלח שולחני (המלחה של מזונות ליד השולחן), לא להוסיף מלח לתבשילים, להמנע מפיצוחים מומלחים, ירקות כבושים במלח (לעתים גם הכבושים בחומץ מכילים לא מעט מלח, שווה לבדוק את הרכיבים). אבקת מרק ואבקות רטבים למיניהן מכילות כמויות נתרן גבוהות (נתרן הוא אחד המרכיבים של מלח , והוא האחראי העיקרי לעליית לחץ הדם). מאפים מוכנים, מוצרי חלב שהוסיפו להם מלח, גבינות מלוחות, דגים מלוחים, בשר שעבר הכשרה במלח , מזונות מוכנים ומעובדים- כולם מכילים כמויות נתרן גבוהות, אלא אם כן מצויין עליהם שהם דלי נתרן. מזונות טבעיים , כלומר שלא עברו עיבוד והוספה של מלח, מכילים נתרן ברמה סבירה, שמספיקה לצרכי הגוף, אך לא תגרום לעליה בלחץ הדם. מדובר כאן בשינוי מאד לא קל בהרגלי האכילה. בהתחלה סביר להניח שיהיה לך קשה מאד , אך יש התרגלות של תאי הטעם, ובמהרה אתה לומד להנות גם ממזונות דלי נתרן. שים לב, לא כל מי שיש לו לחץ דם גבוה רגיש לנתרן. אם לאחר מספר שבועות בדיאטה דלת נתרן לא יהיה שיפור בלחץ הדם, סימן שהנתרן אינו הסיבה ללחץ הדם, ואתה כן יכול להוסיף יותר נתרן לתפריט. בהצלחה.

מאז ומתמיד הייתי הולכת לשירותים פעם ביום. (כדי לעשות "יציאה") בחודשיים האחרונים אני מוצאת את עצמי הולכת לשירותים לאותה מטרה רק פעם ביומיים או לפעמים שלושה. גם התחלתי להשמין. האם יש קשר? איך אפשר לגרום לחילוף חומרים מהיר יותר? דרך אגב, לא שיניתי הרגלי אכילה או משהו כזה... אני בת 22 ושוקלת 53 (עליתי בערך 3 קילו לאחרונה)

אז ככה חילוף חומרים הוא לא הליכה תכופה לשירותים כמו שרוב האנשים חושבים . חילוף חומרים הוא בניית מסת שריר בגוף ואת זה ניתן לעשות על ידי היתעמלות . בעניין השירותים לשתות המון מים לאכול פירות וירקות עם הקליפה. את יכולה לעשות חיפוש בפורום בנושא עצירות כדי ללמוד מעט על הנושא בברכה

שלום שקמה ייתכן שהשינוי שחל בהרגלי היציאה שלך נובע משינוי שקרה בחייך: למשל אם הפסקת לאכול את אותו אוכל שאכלת קודם, או שהיית רגילה לארוחות מסודרות ועכשיו לא, או שהחלפת מקום עבודה או דירה , וכד'. אם נראה לך שאת משמינה בלי קשר לאוכל (נסי להיות כנה עם עצמך בעניין הזה), אז שווה לגשת לרופא ולבקש לבדוק את תפקוד בלוטת התריס (התירואיד). לגבי שיפור היציאות- אנא קראי את תשובתי לשאלה "טחורים" בעמוד הקודם. בהצלחה.

סליחה, התשובה לשאלה "טחורים, נמצאת מספר שאלות מתחת לשאלה זו, בעמוד הנוכחי.

תמיד הייתי רזה... תמיד!!! בצבא התחלתי להשמין טיפונת, לא הרבה, רק קצת התמלאתי בירכיים ובטוסיק. מאז נראה לי שאני לא מפסיקה להשמין. אני אומנם לא נחשבת לבחורה שמנה, אבל עדיין יש בי עודף שומנים במקומות הלא נכונים בכלל. הבעייה שאני מתה על ג'אנק פוד (ציפס, המבורגר, שוקולד וכיו"ב) ונורא קשה לי לאכול דברים אחרים, במיוחד בהתחשב בעובדה שחצי מהמאכלים אני לא אוהבת בכלל כמו ירקות, פשטידות, מרקים וכיו"ב התחלתי לפני חודש להתאמן בחדר כושר ואני משתדלת לאכול נכון (אוכל פחות משמין...) אבל אין שום שינוי, ובכלל, נראה לי שאני מלאה בלי שום סיבה מיוחדת כי אני באמת לא אוכלת הרבה וגם אף פעם לא היתה לי נטייה להשמנה אז מה פתאום עכשיו, באמצע החיים? דרך אגב, אני בת 23 . תודה רבה מראש על התשובה...

נועה, דבר ראשון: גיל 23 זה לא אמצע החיים. דבר שני: רצוי שכבר עכשיו תתחילי לסגל לעצמך אורח חיים בריא. אם תעשי לעצמך חיפוש, תמצאי שיש ירקות שאת כן אוהבת. אפשר לעשות גם סלט עם רוטב מעניין כיד הדמיון הטובה עלייך. אינני אומרת שאת חייבת לוותר על הג'אנק פוד למרות שהוא מאוד לא בריא. אני רק אומרת שצריך לאכול אותו אך ורק מידי פעם. עדי

הי נועה, אני בת 26, יודעת היטב על מה את מדברת, אשמח לשתף אותך בתוכנית לירידה בטוחה במשקל ושמירה על המשקל החדש, שהתנסתי בה לאחרונה. כיתבי לי לאי-מייל אם את מעוניינת בפרטים... בהצלחה.

שלום נועה לא כתבת כמה באמת עלית במשקל, אז קצת קשה לדעת עד כמה ההשמנה שלך היא אצלך בראש או במציאות. כדאי שתדעי: מבנה הגוף שלך, רקמת השומן (שקיימת אצל כל אישה, גם הרזה מאד), עובי העצמות ומשקל הגוף מתבססים סביב גיל 24. למעשה הגוף שלך המשיך לגדול ולהתפתח ולתפוס את מבנהו הקבוע עד עכשיו ועוד קצת. אם הציפיה שלך היא למצוא את עצמך כיום כפי שנראית בגיל 16, אז צר לי , אך הציפיה אינה מציאותית כלל. בגיל 16 עוד היית באמצע תהליך הגדילה שלך, ורק צפוי שכיום תשקלי יותר מאז, ותהיי רחבה יותר מאז. אם נראה לך שאת אכן בעודף משקל ממשי, כדאי שתפני לדיאטנית דרך קופת החולים שלך, לבדיקה של מצבך, ולקבלת הדרכה אחראית לתזונה נכונה שלא תגרום לך לעליה נוספת במשקל. אין ספק שאכילה קבועה של מזונות עתירי שומן וסוכר תתרום לך להשמנה לאורך השנים. בודאי שדיאטנית תוכל לעזור לך לבנות תפריט שיהיה דל שומן יחסית, ותמיד אפשר למצוא ירקות ופירות שבכל זאת תאהבי לאכול. בהצלחה.

רציתי לקבל חוות דעת על מוצרי הרבלייף. האם הם עוזרים לרדת במשקל או שזו עבודה בעינים?

לניבה שלום מוצרי הרבלייף עוזרים בהחלט לרדת במשקל אני משתמש במוצרים של הרבלייף וירדתי 8 ק"ג בחודש וחצי ומרגיש עם זה מצויין אם תרצי יותר פרטים צרי איתי קשר במייל מאיר

נירה, לא ממש מתה על השימוש בהם. נמכרים ללא פיקוח של משרד הבריאות. עדי

עדי כל תוסף תזונה שנמכר בארץ חייב שיהיה לו אישורים ממשרד הבריאות למוצרי הרבלייף יש אישור של 55 משרדי בריאות שבמדינותיהן נמכרים מוצרים ובכללם ה FDA שזו רשות הבריאות האמריקאית בברכה מאיר

אך הם מרעילים את גופנו כמו יתר תוספי המזון שעוברים את תעשיות המזון חג שמח

שלום, הנני סובל מטחורים והבנתי שחסר לי ויטמין מסוים(בי משהו...), בכל אופן ברצוני לדעת איזה מאכלים יכולים לעזור לי ולהשלים את החוסר בויטמין ואיזה כמובן אסור בתכלית האיסור. יש לציין שאין אני סובל מעצירות בד"כ ואודה מקרב לב לתשובה מפורטת ומסייעת שכן הנני סובל מאוד כבר הרבה זמן והבנתי שעד שאני לא אשנה את הרגלי האכילה שלי כל המשחות שבעולם לא יעזרו. תודה, תום.

בשיטת הבריאות הטבעית ניתן לפתור ביעילות מרבית את בעיות הטחורים לקבלת פרטיפ היתקשרי 8846105-09

שלום לתום מתוך נסיון אישי בנושא הטחורים אוכל בשמחה לעזור לך וכן לתת לך מספר דרכים מענינות לפתור את בעיית העצירות. לשם כך קיימת אפשרות להפגש אישית כמובן אם תרצה ואוכל להרחיב תוכל להתקשר 470845-054 כל טוב באיחולי בריאות ושמחה

שלום תום ראשית, מדובר כאן בפורום ולא בצ'ט , לעתים צריך להמתין כמה ימים לתגובה, אז קצת סבלנות , והנה אתה מקבל תשובות. בניגוד לאחרים שענו לך, אין לי כוונה להוציא ממך כסף בקניית תוספים. לא ברור לי על איזה ויטמין מדובר, ומה הקשר בינו לבין טחורים. אנשים סובלים מטחורים ומעצירות בלי שום קשר לקיומו או אי קיומו של חוסר בויטמינים מסויימים. על מנת להקל על עצירות ועל הטחורים אתה יכול: 1. להקפיד על שתיה של לפחות 10-12 כוסות מים ביום. אם אתה רגיל לשתות הרבה קפה, תה או קולה, הפחת את כמותם ל 3 כוסות ביום ולא יותר . הקפאין שבהם מעודד עצירות. 2. לכלול ירקות בכמות גדולה בכל אחת מהארוחות שאתה אוכל במהלך היום. ירקות עשירים בסיבים, שתורמים לצואה גדולה ורכה יותר. הירקות העשירים במיוחד בסיבים הם: עלים ירוקים (חסה, עשבי תיבול, תרד, מנגולד), משפחת הכרוביים, שעועית ירוקה, כרישה, קליפות של מלפפון , קישוא וחציל (לכן לא לקלף אותם). גם ירקות אחרים כדאי לאכול. 3. לאכול דגנים מלאים כמו לחם מקמח מלא, אורז מלא, תירס, שבולת שועל, דגני בוקר מועשרים בסיבים תזונתיים. 4. אם עד כאן בצעת ולא עזר לך, אתה יכול לקנות תוסף של סיבים תזונתיים, למשל סיבי פסיליום, מוציויטל , דייסיבית וכד'. קח אותם על פי הוראות האריזה, והקפד על שתיית מספיק מים. 5. חשוב מאד! פעילות גופנית יומיומית, אם לא גורם לך לכאבי טחורים. אפילו חצי שעה הליכה מפעילה את המעיים ותורמת ליציאה טובה. בהצלחה.

שלום רב אני אוכלת תזונה מגוונת מאד, שמרובה בקטניות ירקות ופירות. דבר שטוב גם לקנדידה, גם לאינדקס גליקמי נמוך וכו'. עכשיו התגלה שיש לי וסטיבולוטיס והרופא המליץ על תזונה דלת אוקסלטים. אני מיואשת מהניגוד בין דיאטה בריאה, מגוונת ומרובת סיבים לבין הדיאטה הזו. המון דברים שברשימה אני אוכלת ואם אוריד אותם ועדיין לא ארצה לאכול פחמימות פשוטות ומזוקקות (שהן דלות אוקסלטים), לא יישאר לי מה לאכול. דוגמא לדברים שממש קשה לי להוריד הם- מזונות מקמח מחיטה מלאה, שעועית לימה, עגבניות ורוטב עגבניות, שומשום, אגוזים . ועוד. אולי יש לך עיצה עבורי? עידוד כלשהו? תודה מראש נטע, מיואשת

.

שלום נטע אל ייאוש. אוקסלטים נמצאים בכמות גדולה בחלק קטן מהירקות והדגנים. את כל היתר את יכולה להמשיך לאכול כאילו כלום, ועדיין תוכלי לשמור על התפריט המקובל עלייך, שעשיר בירקות , פירות ודגנים מלאים. המזונות העשירים באוקסלטים הם: עלים ירוקים (במיוחד תרד, חמציץ, מנגולד, עשבי תיבול כמו פטרוזיליה , שמיר, כוסברה), קקאו, חיטה מלאה, תות שדה, בוטנים, בטטות, תה, חצילים, פלפל ירוק וענבים אדומים. כדאי גם לא לקחת תוסף של ויטמין C , מאחר והגוף מייצר ממנו אוקסלטים. את יכולה להמשיך לאכול אורז מלא ופריכיות אורז, לאכול ירקות כמו דלעת, קישואים, בצל, פטריות, מלפפונים, כרוב כרובית ברוקולי קולרבי ועוד ועוד. לא חסר. גם שעורה , שבולת שועל, תירס, אפונה, קטניות מסוגים שונים, וכמויות קטנות של אגוזים וזרעים אפשריים. בתיאבון.

יש לי חברה בגילי (14), אחותה גדולה ממנה ב-3 שנים. ניתן לציין שחברתי קצת מלאה, אך לא מאד שמנה. לפני שנה אחותה הייתה יותר שמנה ממנה, אך היא התחילה בדיאטת בזק, (ללא התיעצות) ורזתה 17 ק"ג. היום י אפשר לזהות אותה. היא ממש נראת אנורקסית. חברתי מספרת לי שהיא בכלל לא אוכלת ושהיא התאשפזה בבית חולים. ולפני שבוע ראיתי את חברתי. היא רזתה גם, 8 ק"ג. כעסתי עליה, כי פחדתי שהיא מושפעת מאחותה, אבל היא אמרה לי שזה בגלל שחלתה, ולא היה לה תאבון. אבל אני רואה שבמסיבות היא לא אוכלת, וגם בכיתה בהפסקה היא לא, והיא גם סגורה בבית הרבה, ולא אוהבת לצאת לאחרונה. האם לדעתכן היא תהיה כמו אחותה? האם להזהיר את אמה, ולשתף אותה בדאגותיי? (חברתי לא נראת אנורקסית, אבל אני פוחדת שתידרדר לזה)

שרונה שלום, א. יופי של חברה שאת! ב. אולי לא הייתי משתפת את האימא, אבל בהחלט הייתי פונה לאחות וליועצת בית הספר ואת זה יש לעשות בהקדם! עדי

שלום שרונה נסי קודם כל לדבר עם חברתך ונסי להבין מה עובר עליה. הסימנים שציינת בהחלט מעוררים חשד להפרעת אכילה, אך לפעמים יש גם מחלות ממושכות ומכאיבות שגם כן גורמות לירידה במשקל, אי אכילה והסתגרות (למשל מחלת קרון, או קוליטיס כיבי וכד'). אם המצב נמשך, בהחלט כדאי לערב אנשים נוספים, כמו הורי חברתך, יועצת בית הספר וכד'. בהצלחה.

נמאס מזה כבר אי אפשר עם זה אי אפשר בלי

רינת, אני לא מכירה אותך אבל מניסיון, צריך להפוך את העניין לאורח חיים בריא!!!! עדי

שלום שמי מזל אני בת 24 רציתי לשאול על סושי האם לאכול סושי כל יום מזיק , מועיל בריא אני התחלתי לאכול סישי לפני חודש וירדתי יפה במשקל אם כי אני לא שמנה אני שקלתי 48 אבל המשקל הרצוי מבחינתי הוא 46 גובהי הוא 1.57 מאוד טעים לי וגם הראה תוצאות אבל אין לי כל מידע מעבר ולכן חשוב לי לדעת אם לא מזיק לאכול סושי-צימחוני כל יום תודה מזל

הכל תלוי במה עוד את אוכלת סושי זה בריא לאנשים בריאים, בגלל האצות והדגים שמכילים ויטמינים ומינרלים חשובים. לעומת זאת האורז הוא אורז לבן פשוט עם חומץ וסוכר ובאופן כללי הסושי גם די דל בירקות את יכולה להמשיך לאכול סושי כל יום אם אין לך בעיה רפואית כלשהיא כל עוד את מקפידה על גיוון בשאר הארוחות ואוכלת מספיק חלבונים, פחמימות ושומנים וצורכת מספיק פירות וירקות וגם מוצרי חלב ובשר. שמעתי שלאנשים עםבעיות בבלוטת התריס לא מומלץ להגזים בסושי בגלל שהאצות מכילות הרבה יוד מה שעלול להפריע לתפקוד הבלוטה, וכן נשים בהריון צריכות להזהר בגלל הסיכון המוגבר בזיהומים, בגלל הדגים החיים. אבל אם את בריאה, לא נראה לי שיש בעיה וזה בהחלט טעים!!!:-)

שלום מזל סושי, מלבד היותו טעים להפליא, הוא אוכל מאוזן , בריא ובהחלט אפשרי לאכילה יומיומית, אם הכיס מאפשר זאת. הדג מספק חלבון דל שומן, האורז מספק פחמימות דלות שומן, והאצות מספקות ויטמינים , מינרלים וסיבים תזונתיים בשפע. למי שיכול להרשות לעצמו, ארוחת סושי היא פתרון מקורי וטעים לארוחה דלת שומן ומאוזנת. מי שצריך להזהר מסושי הוא נשים הרות, גם ממש בתחילת ההריון. דגים שלא עברו בישול עלולים להכיל חיידקים שמצליחים לעבור את השיליה ועלולים לגרום נזק לעובר. למי שאינו אישה הרה אין כל סיבה לדאגה. בתיאבון.

שלום רב, האם זה נכון שלתה יש סגולות ריפוי? קראתי בכתבה שתה רגיל וירוק עשויים להועיל במניעת סרטן ומחלות לב. איזה תה נחשב לבריא ביותר (כולל תה צמחים)? תודה.

שלום רונית תה רגיל ותה ירוק הם עלים של אותו צמח, שעברו שני סוגים שונים של עיבוד. עלי התה מכילים רמה גבוהה של חומרים אנטי-אוקסידנטים, וחומרים צמחיים שונים בשם פיטו-כימיקלים. חומרים אלה אכן מפחיתים את הסיכון לסרטן, טרשת עורקים, הזדקנות העור וכד'. התה הירוק מכיל יותר מחמרים אלה, ולכן הוא נחשב לבריא יותר. שני סוגי התה מכילים גם קפאין ותאוברומין, שני חומרים ממריצים וממכרים. חשוב לקחת גם זאת בחשבון. לדעתי שתייה של 3-4 כוסות תה ירוק ביום נותנת את היתרונות הבריאותיים, מבלי לגרום לנזק . סוגים אחרים של תה (המילה הנכונה היא חליטה) הם בעלי תכונות משתנות, תלוי מאילו צמחים הן עשויות. כמובן שאת יכולה להנות מסוגים שונים של חליטות על פי טעמך. כדאי רק שתימנעי מחליטות וסוגי תה שמתיימרים לעזור לעצירות ולירידה במשקל. אלה ממכרים מאד, משלשלים ומזיקים לבריאות. לרוויה.

אני בת 25. בנערותי הייתי צמחונית כ 10 שנים (בערך מגיל 12), חזרתי לאכול בשר לאחר שגיליתי כי הדבר (כנראה) גרם לי לאנמיה. כיום אני אוכלת בשר כמעט באופן יומיומי, אך רמת ההמוגלובין בדמי לא עולה מעבר ל 11. רמת ה B12 בדמי תקינה. האם הנזק שנגרם הוא בלתי הפיך? מה ההשלכות שלו? האם מומלץ להשלים את החסר בעזרת כדורי ברזל? אודה לכם על התשובה! אלונה.

אין שום קשר בן ציחמחונות לאנמיה אכילת בשר לא תשפר לך את המצב את מוזמנת ללמוד את שיטת הטיפול בבריאות הטבעית לפתרון בעייתך לפרטים 8846105-09

שלום אלונה רמת ההמוגלובין שלך אכן נחשבת לנמוכה. ייתכן שהסיבה היא חוסר ברזל, או חוסר במרכיב תזונה אחר (יש יותר מסוג אחד של אנמיה), או סיבות גנטיות, או אבוד דם רב במחזור החודשי למשל, או סיבות אחרות אפשריות. מאחר ואת אוכלת בשר, כדאי שתפני לייעוץ אצל דיאטנית (אפשר גם אצלי). ייתכן שכמות הבשר אינה מספיקה, ייתכן שיש סיבות אחרות בתפריט , באופן האכילה וכד', ששינויים יכול לשפר את ספיגת הברזל. תוסף ברזל כדאי לקחת רק לאחר בדיקה של התפריט ואורח החיים שלך. זאת משום שעודף ברזל אינו רצוי ומזיק לא פחות מאשר אנמיה. אל תתפתי לרכוש תוספים מיותרים במיטב כספך. בהצלחה.

אני בת 25 ויש לי עור שמן המייצר פצעים מוגלתיים לעיתים קרובות. אני רזה מאוד (1.70 / 47) ומעוניינת לדעת מה עלי לאכול כדי להפחית שומניות בעור הפנים אבל לא לרדת במשקל יותר? בנוסף לכך אם אפשר לדעת איך להשמין (מבנה הגוף והמשקל שלי גנטיים- ואני בריאה לחלוטין)

לאביבית שלום בנושא הפצעים בפנים אני משתמש ומכיר תכשיר טבעי שיעזור לנקות ולשפר את עור הפנים בנושא עליה במשקל ישנם תוספי מזון שיאפשרו לך לעלות במשקל בצורה בריאה וטובה צרי איתי קשר במייל ואוכל לעזור לך בברכה מאיר

מאיר, אשמח ליצור אתך קשר במייל לגבי התכשיר הטיבעי לעור שמן. לא מצאתי את המייל שלך בפורום ,אשמח אם תיצור איתי קשר במייל של אחותי אבל תכתוב בנושא: עבור אביבית . תודה רבה מראש.

שלום נירה. אני בת 26, גובהי 163 ומשקלי כיום נע בין 44 - 46. לפני כשנה וחצי שקלתי 63 ק"ג, ומאז ירדתי . כיום המשקל שלי כל הזמן עולה ויורד , כמו שאמרתי בין 44 - 46. אני לא אוכלת הרבה, ולפעמים כשאני מרגישה שאכלתי יותר מידי אני מקיאה. אני לא עוסקת בפעילות גופנית, אני לא מחסירה מעצמי שוקולד או חטיפים למיניהם. לפעמים אני מעדיפה לאכול חטיפים במקום אוכל. אנשים אומרים לי שאני נראית טוב, אבל שאני צריכה להיזהר. האם אני בדרך לאנורקסיות? איך אני יכולה להישאר כמו שאני, בלי לרדת או לעלות במשקל? מה לעשות?

חמודה, חשוב מאוד שתיפני לעזרה מקצועית!!!!! עדי

שלום שירי ההודעה שלך בהחלט מדאיגה. ראשית משקלך כיום נמצא באופן משמעותי מתחת למשקל התקין לגובהך (שאמור להיות מינימום 52 ק"ג). לא פלא שאת נאבקת איתו, גופך מנסה נואשות לחזור למשקל תקין. שנית, מדאיגה מאד הנטיה שלך לאכול ממתקים במקום אוכל, ולהקיא. בהחלט ייתכן שאת מפתחת בעיה, שהיא גם תפיסתית (נראית יותר טוב? לדעתו של מי?), וייתכן שגם גופנית וביוכימית. למען בריאותך, אנא צרי קשר מהר עם דיאטנית (אפשר דרך קופת חולים, או באופן פרטי, אפשר גם אצלי), כדי לבדוק אם אפשר להעביר אותך לאכילה סבירה ולהחזיר אותך למשקל סביר שבו גופך יכול להתקיים בשלום מבלי לפגוע בבריאותך. אם את מקיאה בתדירות הולכת ומתגברת, גשי מייד לרופא, אל תמתיני, ככל שיעבור יותר זמן ההבראה מהתהליך הזה תהיה ארוכה וקשה יותר. בהצלחה.

נירה שלום אני בולמית כבר שנה וחצי טופלתי בתל השומר אך עזבתי באמצע הטיפול אני לא מקיאה כבר כמו פעם אך עדיין יש לי התקפי זלילה ובעבודה אני נמצאת סביב האוכל וזה מאד קשה חזרתי לאוכל ולהקיא ואני מדוכאת כי הייתי בהפסקה של 2 חודשים לפני כן ולא הקאתי (מה גם שמאד שמנתי) עכשיו חזרתי למחלה ואני רוצה להתרפא כי יש לי המון נזקים מההקאות בעיקר דלקות בגרון דיאטנית והרופאת משפחה שלי התייאשו ואין לי עזרה!

אני אקדים בזה שאני לא מטפלת אבל גם אני טופלתי בתל השומר ואני חושבת שמאוד חשוב שאם יש לך אפשרות אז תחזרי לטיפול שם (אם אנחנו מדברות על אותה מחלקה )כי הם באמת עושים עבודה טובה שם וחבל להפסיק את הטיפול באמצע

טופלתי בתל השומר למבוגרים. הפסיכיאטרית ד"ר שוורץ הייתה הרופאה שלי והיה לי פסחכולוג שמאד עזר לי אבל נכנסתי מאד לדיכאון הטיפול שם מאד קשה לפחות כ-3-4 חודשים עם שיחות ומעקב צמוד כולל תרופות לדיכאון. הלוואי שידעתי אם יש פסיכולוג טוב שמתמצא בהפרעה שלי כי היא כוללת המון סיבות מעבר לפחד ההשמנה.

שלום ליאור יופי שהיית בטיפול. טיפול רציני, כמו כל מערכת יחסים רצינית, יש בו עליות וירידות. לא כתבת למה החלטת לעזוב את הטיפול, אני יכולה רק לשער שזאת היתה החלטה של רגע בעקבות קושי או תסכול, והחלטת לברוח . אם את יכולה לחזור לטיפול בתל השומר, זה יעזור לך גם להמשך תהליך ההבראה, וגם להתמודד עם מה שברחת ממנו. אם אין לך אפשרות לחזור לשם- כדאי שתמצאי לך מסגרת אחרת לטפול רציני . אין ספק שההתמודדות שלך לבד נכון להיום היא מוקדמת מידי, את צריכה תמיכה של אנשי מקצוע על מנת לא ליפול בחזרה למעגל ההרסני של הבולמיה. חשוב מאד שתהיי בקשר עם רופא, פסיכולוג ,דיאטנית, ואנשי מקצוע נוספים. הדרך הקלה והזולה ביותר להשיג זאת היא על ידי טיפול במרפאה להפרעות אכילה. בהצלחה , שמרי על עצמך.

מדברים הרבה על ירידה במשקל וראיתי שאנשים מוכנים לזרוק סכומי כסף גדולים על ירידה לא מבוקרת במשקל. צריך להבין הגוף שלנו הוא מכונה משוכללת מאוד וכאשר חסר לו משהו מתחילים להרגיש רעב אבל אנחנו לא יודעים מה אנו צריכים ולכן אוכלים מכל הבא לפה. ואז גם מתחילות הדיאטות ועמן הפרעות האכילה מאנורקסיה ועד לבולימיה. כדי לשמור על איזון במשקל צריך להזין את הגוף במה שהוא צריך ואז הוא מוכן לוותר על המשקל המיותר שלו. בעזרת תוספי מזון אפשר להגיע למשקל הרצוי אני ירדתי כך 35 ק"ג ושומרת על התוצאה כבר שנה.

האם תוכל/י לפרט יותר , אזיה תוספים ומה אכלת? בבקשה

את התוספים הנ"ל אפשר להשיג רק דרך מפיצים מורשים. אני משתמשת בהם כבר שנה והירידה משמעותית ובלי שום נזק בריאותי באחריות. במידה ותרצה תוכל להשיג את המוצרים דרכי. אבל תצטרך ליצור עמי קשר ישירות לשם כך. אסור לפרסם בפורום.

רציתי לדעת פרטים על הירידה במשקל אני ירדתי 15 ק"ג אבל ע"י הרעבה והקאות ואני רוצה לנסות דיאטה בריאה אשמח אם תיצרי קשר ותמסרי לי פרטים ליאור!

ליאור אתה גורם לעצמך נזק גופני שעלול להיות בלתי הפיך. תפסיק עם ההקאות וההרעבה מיד. צור עמי קשר בפלאפון 511257-054 ע"מ שאוכל לעזור לך בעזרת תכנית מסודרת. חנה

שלום חנה חבל שאת עושה שימוש ציני בפורום כדי לקדם מכירת תוספי מזון. כיום כבר ידוע שתוספי מזון מיותרים יכולים להזיק , לפעמים אפילו נזק בריאותי חמור. למעט מקרים מיוחדים, רוב האנשים הבריאים יכולים ומקבלים שפע ויטמינים ומינרלים דרך מזונם. תוספי מזון דרושים רק במקרים מסויימים, בהחלט לא לכולם, בודאי לא לכל מי שעושה דיאטה כחוק גורף. למה לא תגידי את האמת: מטרתך למכור תוספים, וכל האמצעים כשרים. מקוה שרק תמימים מעטים עוד נופלים בפח הזה.

לנירה שלום שוב פגעת במקום לא נכון. אני חוזרת ואומרת שהדברים שבידי מוכחים ואם את כבר נכנסת לנושא אולי תבדקי בעצמך. אני מוכנה להיפגש עמך ולהראות לך הוכחות למוצרים שלנו. ואני אחת שהרפואה הקונבנציונלית גרמה לה נזקים רבים ונזהרת כמו מאש מלגרום נזקים לאחרים. אבל אני בזמנו לא ידעתי על התוספים האלה וניזוקתי מכל מיני דברים שהוצעו לי בבית מרקחת ועתה - היות וראיתי מה המוצרים האלה עושים אני חייבת לידע את כל מי שזקוק למידע זה. אם ירצו בעקבות המידע לבוא אלי ולרכוש מוצרים זה רק בהסכמה הדדית ותאמיני לי שלא כל אחד מתאים לקנות את המוצרים שלנו ואני גם לא מוכרת לכל אחד אלא רק למי שיודע בדיוק למה הוא הולך. אז בבקשה לפני שאת משמיצה סתם בואי וניפגש ותוכלי לראות בעצמך תוצאות.(דרך אגב אני לא מסתתרת מאחורי כינוי זה שמי האמיתי). חנה

האם יש מקום חוץ מתל השומר שבו מטפלים בהפרעות אכילה במבוגרים(במרכז הארץ)

לאנורקסית שלום יש טיפול גם מחוץ לבית החולים. אם את רצינית בנושא ואת באמת רוצה להגיע למשקל נורמלי צרי קשר לאי מייל שלי ונוכל לקבוע פגישה. חג שמח חנה

הבעיה שאני צריכה גם משהו שאני לא אצטרך לשלם הרבה כי אין לי הייתי בטיפול בתל-השומר אבל הם הפסיקו לי את הטיפול כי אני לא מצליחה לעמוד בתפריט מבחינת המשקל אני במשקל תקין כרגע אבל אני במגמת ירידה

שלום לאנורקסית באזור מרכז הארץ יש מרפאות לטפול בהפרעות אכילה גם באיכילוב, גם בשניידר, ויש גם מכונים פרטיים. הטפול בהם עולה הרבה יותר. אני מכירה את מכון שחף, שבסיסו בקבוץ נען, ויש להם גם סניף בתל אביב. אני ממליצה לך ליצור קשר עם תל השומר או עם איכילוב, והם יוכלו בודאי להמליץ לך על מקומות נוספים, מוסמכים וראויים לטיפול. יופי שאת מחפשת פתרון וטפול, מאחלת לך הצלחה מלאה ובריאות טובה . בבקשה אל תפלי בפח השרלטני של מי שמתיימר למכור לך תוספי מזון כפתרון לבעייתך, שהיא מורכבת וקשה הרבה יותר. בהצלחה.

האם מבחינה בריאותית יש קושי לאכול בשר עם חלב?

לא

שלום הוד האיסור על אכילת בשר עם חלב הוא דתי ולחלוטין לא בריאותי. בריאותית אין כל מניעה לאכול בשר וחלב יחד. בתיאבון.

לא

היי הדס , אני למודת דיאטות ועכשיו כבר נואשת לגמרי אני אשמח אם תשתפי אותי כיצד ירדת במשקל? תודה מראש נינה

הי נינה! בשמחה!! אשמח אם תוכלי לכתוב לי לאי-מייל (כשתקליקי על שמי), את מספר הטלפון שלך, על-מנת שאוכל ליצור איתך קשר... מחכה לשתף אותך, שנה-טובה, הדס.

מה בידיוק לגבי הגזר ?? , ומה לגבי בצל, קישוא וחציל? - האם ניתן לאכול אותם ללא הגבלה?

עניתי לך בשירשור תלוי איך מכינים אותם

שלום X עניתי גם על שאלתך זו בתשובתי לשאלה הראשונה. קשה לי קצת לעשות רשימה של כל הירקות שאפשר לאכול, אז : גזר, בצל, קישוא וחציל אפשר לאכול ללא הגבלה, בהתחשב במגבלות שרשמתי בתשובתי הקודמת. בתיאבון.

שלום רב, רציתי לשאול איזה דיאטה אני יכולה לעשות בזמן הנקה. לפני הלידה עשיתי דיאטה של חרמון-מן ורזיתי יפה האם אני יכולה לחזור אליה? אם לא איזה דיאטה אני יכולה לעשות שמרזים יפה (הרבה)?

דנה, הייתי ממליצה לך ללכת לדיאטנית ולא אליו. שוטטתי באתר שלו וגיליתי שהמקצועיות שלו מאוד מאוד בעייתית. עדי

שלום דנה בתקופת ההנקה דיאטה קיצונית מסוג הדיאטות של ד"ר חרמון, או כל דיאטה קיצונית אחרת, עלולה להביא לאחת משתי תוצאות לא רצויות: 1. את עלולה לאבד את החלב ותאלצי להפסיק להניק 2. באופן די מיידי הרכב החלב משתנה , הוא הופך להיות יותר מימי ודל יותר בחומרי מזון עבור התינוק. התוצאה עלולה להיות רעב גובר, התינוק רעב לעתים קרובות יותר, הוא מנסה לינוק יותר, והגדילה שלו עלולה להתעכב. משתי סיבות אלה, עדיף בהחלט לחכות עד אחרי סיום ההנקה לפני שתעשי דיאטה קיצונית. האפשרות הרצויה יותר , גם אחרי הנקה וגם באופן כללי, היא ללכת על דיאטה איטית יותר, שמבוססת על שינוי הרגלי אכילה לאורך זמן. בדיאטה מסוג זה אמנם מרזים לאט יותר, אך הסיכוי שתעלי אחר כך בחזרה את מה שירדת הוא נמוך יותר. גם הסיכון לחסרים תזונתיים , לשבירה בדיאטה והתקפות זלילה הוא קטן יותר. נשים בעלות עודף משקל משמעותי יכולות לעשות דיאטה מאוזנת ואיטית בתקופת ההנקה, ולרדת בקצב של לא יותר מחצי קילו בשבוע. מעבר לכך- כאמור, ההנקה נפגעת. בהצלחה ומזל טוב.

שמעתי שנטילת תוספת אומגה 3 עלולה לגרום לדימומים פנימיים. האם הכוונה למערכת העיכול או לדימום במקום אחר? תודה.

אומגה 3 הנו חומר חיוני לניקוי הדם המצוי בדגים של מים עמוקים. במינון הנכון הוא אינו מזיק אבל אנשים הנוטלים תרופות לדילול הדם ו/או להורדת לחץ הדם חייבים להיוועץ ברופא לפני שהם לוקחים את תוסף המזון הנ"ל. בכל מקרה צריך לדעת איזה תוסף לקחת והאם הוא באמת מכיל את המינון הנכון. אשמח לעזר בנושא חנה

שלום דלית שמן דגים הוא בדרך כלל תוסף רצוי שתורם ועוזר לאנשים רבים. אחת מתכונותיו היא דילול דם. חשוב לציין שגם ויטמין C, ויטמין E שנלקחים כתוספים גורמים גם הם לדילול דם נוסף. רבים כיום לוקחים אספירין (או קרטיה), לעתים גם ללא מרשם רופא, וזהו מדלל דם נוסף וחזק. התוצאה של לקיחת כל התוספים הללו בו זמנית, במיוחד אם לוקחים גם תרופות מדללות דם או מונעות קרישה , עלול להיות מניעת קרישה ברמה גבוהה מידי, מה שיכול להביא לדימומים פנימיים וחיצוניים. דימומים כאלה יכולים לקרות במערכת העיכול, או בכל מקום אחר בגוף. דימומים כאלה עלולים לגרום לנזקים קשים וארוכי טווח, למשל אם הם קורים במוח. כמובן שדימומים פנימיים באיברים שונים עלולים גם לגרום למוות, תלוי בעצמת הדימום , היכן הוא מתרחש, ומה מידת אבוד הדם שקורית בעקבותיו. מסיבה זו, כמו גם מסיבות נוספות, כדאי להתייעץ עם איש מקצוע רציני לפני שמחליטים לבד על נטילת תוספים. בהצלחה.

אני בת 18 גובה 1.67 מעונינת לדעת מה המשקל המתאים לי בברכה גלית אודה לך על המידע

עשיתי לך חישוב של BMI אז כל משקל שהוא מעל 55 כולל עד 62 כולל הוא תקין ומומלץ לגילך מקוה שעזרתי בברכה

שלום גלית לגובה שלך טווח המשקל התקין נע בין 56 ק"ג לבין 71 ק"ג. בהצלחה.

האם מותר לאכול ירקות ללא הגבלה?

לא רק שמותר אלא גם רצוי. אבל תוציא מכלל זה את הסלק,הדלורית, הבטטה, תפוח האדמה והאפונה {אני באופן אישי מגבילה גם גזר } בברכה

הוד, אני מסכימה לכל מילה שאילנית אמרה! עדי

באחרונה נחשפתי לתוכנית לירידה במשקל בצורה מבוקרת ומותאמת אישית, שגם כוללת שמירה על המשקל החדש והקניית הרגלים לתזונה נכונה. אין כאן קסמים ומי שמחפש דיאטות בזק - לא בזה המדובר! אני מאוד מרוצה מהתוכנית וממליצה עליה לכל אותם אנשים שסובלים ממשקל עודף וקצו בדיאטות שונות ומשונות. נראה כי אצלי הפעם זה לתמיד! אשמח לשתף כל מי שמעוניין...

אני מאוד מעונינת לשמוע ממך פרטים

להדס אם תוכלי לשלוח לי באיי מייל פרטים אשמח ליאור!

שלום הדס אני שמחה מאד לקרוא את מה שכתבת, הלואי שכולם ילכו על תכניות הרזיה איטיות, בריאות ולאורך זמן, רצוי בשילוב של פעילות גופנית. אם מטרתך היא לשתף ולעזור, את מוזמנת לספר כאן על התכנית ולהפנות אליה אנשים. ההזמנה לאנשים להתקשר מחשידה בעוד מלכודת אחת, קצת יותר מתוחכמת, להוציא כסף מהמיואשים. אני מאד מקוה שאני טועה בקטע הזה. בהצלחה.

שלום רב! אני חייל בן 20. לפני ארבעה חודשים החלטתי לעשות דיאטה (שקלתי 82 ק"ג, גובה 1.75). ניתן בהחלט לומר שעשיתי דיאטה "כסאח" ללא תפריטים, הייתי אוכל מעט מאוד ובאופן לא מסודר, ובתוך שלושה חודשים רזיתי 18 ק"ג. אלא שלפני חודש שערי התחיל לנשור וזה ממש מלחיץ אותי. ממש מתחילים להיות לי קרחות בראש. אני מניח שזה קשור בדיאטה שעשיתי וכתוצאה מחוסר ויטמינים או משהו כזה. מאחר וממש אין לי כוונה להיות קרח, בגיל הזה לפחות, אני מבקש לדעת מה עלי לעשות? האם זה קשור לדיאטה? האם יש ויטמנים או משהו כזה שעלי לקחת כדי להפסיק את הנשירה המעצבנת הזו. בתודה מראש

אלמוני, גש עכשיו לדיאטנית! עדי

צור עמי קשר והנשירה תיפסק. יש לי מטופלים שהצליחו בכך. חנה

איך אני יוצר איתך קשר?

כמה קלוריות בתפריט הנ"ל והאם הוא טוב: סלט ללא הגבלה 1 פרי 6 פרוסות לחם קל + גבינה קפה + חלב דל

זה תפריט דל קלוריות מאוד לא פירטת איזו גבינה הוא תפריט טוב לארוחת ערב למשל אבל בהחלט לא כתפריט יומי . כי חסרים בו מרכיבים חשובים לתזונה בריאה של אדם .

היי, גם לארוחת ערב, לא רצוי לאכול אותה כל יום. עדי

זה מספיק בשביל התחלה אבל צריך להוסיף גם תוספי מזון וחלבונים. הדיאטה הנ"ל בכלל לא מאוזנת. צרי קשר ואתן לך דיאטה מאוזנת.

עשיתי בדיקת דם שבודקת כל מיני מלחים וכולסטרול ועוד דברים שנמצאים בדם אבל לא בדיקת ויטמינים וחלבונים ועוד האם הבדיקה הזאת מומלצת? - אני גם לא מבין משהו מצב הויטמנים בגוף הוא זמני ויכול להשתנות כל יום (ממה שאני הבנתי) אז יום אחד יכול לצאת טוב ויום אחר לא תגובות בבקשה

שלום רועי בדרך כלל רמת הויטמינים בגוף היא מספקת. יש טעם לעשות בדיקות ספציפיות לויטמינים ומינרלים מסויימים אם אתה נמצא בקבוצת סיכון לחוסר בהם, למשל אם אתה מאד מבוגר, או אם אתה טבעוני, אם יש לך בעיה במערכת העיכול שתגרום לבעיות ספיגה , אם אתה אחרי מחלה קשה כלשהי, אם יש לך בעיה מטבולית גנטית, וכד'. אם אתה באופן כללי בריא, ואוכל אוכל מגוון וסוגי מזון שונים, אין כל סיבה שתבדוק רמות ויטמינים ומינרלים. בהצלחה.

אני מאוד מאוד רוצה להוריד 5 קילו או 4 רק... אני לא רוצה שזה ייק המון זמן... אני בת 14 וחצי 1.58 שוקלת 58 קילו ואני רוצה להוריד 5 קילו מה עליי לעשות ובתוך כמה זמן זה נקרא קצב ירידה טוב? אני מאוד מאוד אשמח עם תענו לי

שלום לך שירלי, לא ציינת אם קיבלת מחזור ועל כל פנים, את במשקל תקין יחסית לגובה. אם את רוצה ללמוד מהו אורח חיים בריא אז יש דיאטניות שמתעסקות עם ילדים ונוער. עדי

לשירלי חג שמח, אין בעיה להגיע למטרה שקבעת לעצמך, אך שימי לב, כדאי לעשות תוכנית טובה על בסיס תזונה בריאה מאשר כל דיאטות הכסאח. לכן לא להיות קצרת רוח ולעשות זאת נכון. אם תלכי לפי עצות מחברים או הראש שלך, את עלולה להקלע למעגל האין סופי של ירידה ועליה שבסופה לא תשיגי את המטרה העיקרית שהיא לרדת נכון ולשמור על התוצאה לתמיד, ואחרי כל סיבוב תשקלי יותר. לכן עצרי בזמן ולכי בדרך הנכונה. לכן אין לי "עצות מהשרוול" אך אשמח לתאם עבורך ייעוץ אישי.

שלום שירלי קצב הרזיה טוב הוא של חצי קילו לשבוע. זה לא כל כך מהר, אך הסיכוי שמייד תעלי את הכל בחזרה הוא קטן יותר. אני מציעה לך לגשת לדיאטנית דרך קופת החולים שלך, יש דיאטניות שמתמחות בנוער. היא תוכל לבנות עבורך תפריט שיתאים לאורח החיים שלך, ויעודד הרזיה מתונה ואחראית, שלא תפגע בבריאותך. בהצלחה.

שירלי את בגיל מעולה לשנות הרגלים והדרך הטובה ביותר ליצור הרגלים חדשים היא על ידי למידה אחת מקבוצות הנוער של שומרי משקל תוכל להתאים לך אני מאמינה שתוך חודש גג חודש וחצי אני אחרת תחייך אליך מהמראה בהצלחה

חודש וחצי לא מספיק לשנות הרגלי חיים. המעגל יחזור ואיתו התסכול והמשקל. אל תתפתי לנוסחאות קסם - רק עבודה רצינית תתן לך תוצאה לאורך זמן. בגיל שלך הגוף מתפתח וצריך תזונה בריאה ונכונה וחבל להתעלל בו.

שלום זאת שוב שירלי... חברה שלי הורידה 4 קילו בחודש ולא העלתה האם זהו קצב מהיר? והסיכוי להעלות מזמן ירידה כזה הוא גדול... אושמה גם 4 קילו בחודש זה טוב ולא מהיר מדי? בתודה שירלי

שלום, ילדתי לפני שלושה וחצי חודשים וביתי יונקת באופן מלא. לפני יומיים ביצעתי בדיקות דם כלליות ובתשובות שקיבלתי היום התגלתה רמה גבוהה של כולסטרול. עליי לציין שבמהלך ההריון לא נתגלו כל חריגות ברמת הכולסטרול וזוהי בדיקת הדם הראשונה שביצעתי מאז הלידה. אני אוכלת באופן מחושב בזכות ההנקה, ביצה אחת בשבוע והמון ירקות, גבינה צהובה מעט מאוד. עד שרופא המשפחה שלי יחזור מחופשה, שאלתי היא האם יש קשר להנקה ולרמת הכולסטרול הגבוהה? האם יש סכנה של נזק לילדה בעקבות רמת הכולסטרול הגבוהה? מאילו מאכלים כדאי לי להימנע ואילו לצרוך כדי שרמת הכולסטרול תרד ועם זאת לא תיפגע איכות החלב? תודה

שלום שרון אל תדאגי, התינוקת לא נפגעת וההנקה לא נפגעת מרמת כולסטרול גבוהה. מאחר ולא היתה לך רמת כולסטרול גבוהה במהלך ההריון, סביר להניח שהכבד שלך מייצר את הכולסטרול, אולי אפילו בעקבות הלידה וההנקה. חלב האם אמור להכיל שומן רווי וכולסטרול, הדרושים מאד וחיוניים להתפתחות התינוקת. ייתכן שמסיבות הורמונליות הכבד שלך הגביר את ייצור הכולסטרול בתקופה זו. עדיף לדעתי לחכות לתקופה שבה תפסיקי להניק, ואז לבדוק את רמת הכולסטרול ולהחליט על טיפול בהתאם. מאחר ולא ציינת מה רמת הכולסטרול שעלתה בבדיקה, אין לי אפשרות להגיד לך אם יש לך סיבה להיות מודאגת בכלל, או שאת דואגת לשווא. להנחיות תזונתיות להורדת רמת הכולסטרול, אנא קראי את "שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד. שימי לב, בתקופת ההנקה אסור לך לעשות דיאטות הרזיה , או להפחית באופן דרסטי את כמות השומן הכללית במזונך. נסי לאכול יותר שומנים צמחיים כמו טחינה, שמן זית, אגוזים ופיצוחים למיניהם, ונסי להפחית צריכה של חמאה, מרגרינה, גבינות שמנות ובשרים שמנים. בהצלחה.

אריה: איזה מן תזונאי אתה אם אתה מרשה לעצמך להעפיל על מישהו ירידה כזאת דרסטית בלי לקחת על מצפונך נזק גופני שאתה תעשה לו... דםדם: בדרך זו הוא לא ירד את מה שהוא רוצה לרדת (מה הקטע של מרגרינה ? זה ימבה שומן שהוא הרבה יותר לא בריא משומן של חמאה שהוא כשלעצמו ממש ממש לא בריא). הדיאטה דפוקה ולא מאוזנת. (ויש בה הרבה קלוריות בשביל שהוא לא ירד כמו שהוא רוצה , אבל לא ניכנס לזה ... (כוסות מים אגב, יתונ לו שובע זמני , אך אם הזמן הם כבר לא ישפיע (בתור אחד שהיה שותה ליטר וחצי מים (כמו בפרסומת) עד שגם זה כבר לא השפיע). וכן, כל בן אדם לגופו...! נעים : מה הנקודה? המשקל או המראה? המשקל שלי משתנה במהלך היום בתזוזות של 3 קילו לפחות. אז מה חשוב לך פה ? אין שאתה נראה או איך שהמשקל מזמר? לוריד 16 קילו זה לא בעיה. הבעיה היא היהירות שבה אתה רוצה לרדת. אין כאן חשיבות לכסף שאתה מציע , כי זו לא המטרה של הפורום! , ולכן מנסיון אני יכול להגיד לך שכל מי שיציע לך לרדת את המשקל הזה ב6 שבועות , לא יגרום לך ךהוריד מסת שומן , אלא בעיקר נוזלים , ושרירים שיתפרקו (מסת שריר גדולה בהרבה ממסת שומן כאשר מסתכלים על נפח שווה של שניהם...). אני הורדתי בערך 30 קילו שומן ב4-5 חודשים (בפועל הורדתי יותר מבחינת המשקל). הדרך היא בהחלט לא כמו דרכו של דםדם. וכן , יש פה עניין של התמדה כוח רצון ושריטות מסויימת בשכל (ע"מ שכמו אידיוט , תתעלם מכל מה שכולם אומרים לך על כמה שמה שאתה עושה לא בריא!). זה לא הבעיה. הבעיה היא איך ממשיכים את החיים אחרי כזה טירוף. התשובה היא שכמעט בלתי אפשרי (גם אני חשבתי שזה אפשרי , אבל טעיתי)וכשאתה תדרדר אח"כ לאנורקסיה וממנה לבולימיה שנמשכת כבר שנה וחצי עם 2-3 התקפות ביום שכל אחת מהם מסתכמת ב-30-40 דקות באמבטיה מול האסלה .... החיים באמת נהרסים). בקיצור אנשים , כמו שעדי אמרה....

שלום אלון אתה כמובן צודק בביקורת שלך. כל מי שמבטיח הרזיה מהירה , גם אם הוא מתהדר באצטלה של מרפא טבעוני כזה או אחר, נחשד בשרלטנות, ובחוסר אכפתיות לבריאותם וגורלם העתידי של הקליינטים שלו. שום תפריט דיאטה שמתאים לאחד, בהכרח יתאים לאחר. דיאטה שעוזרת ומתאימה לאחד, יכולה להיות בלתי אפשרית, קשה, מעצבנת ובלתי יעילה למישהו אחר. בשל כך כדאי שכל אחד שרוצה לעשות דיאטה הגיונית ושפויה, יפנה לייעוץ מקצועי אמיתי. ולגבי מה שאתה מעיד על עצמך- אני מקוה שאתה עצמך נמצא כרגע בטיפול מקצועי, אין טעם להזניח את מצבך ולקוות שהכל יסתדר, לבד זה לא יסתדר. בהצלחה.

שלום רב, שאילה: מה ההשפעה של חומץ התפוח על מערכת העיקולים בזמן שתיית כצת ממנו. האם עוזר בתהליך ההרזיה. האם ניתן לשתות בבוקר מוקדם בלי אוכל או ההפך אחרי האוכל. תודה מראש

שלום סוסו היתה פעם אופנה כזאת, של לשתות מיץ תפוחים מהול במים ודבש בבוקר, כסגולה להרזיה ולפעילות מעיים סדירה. לא ראיתי שהרבה אנשים רזו מהמנהג הזה. חומץ תפוחים הוא מעט פחות חמוץ מחומץ ההדרים הו החומץ הלבן הרגילים, ריחו יותר נעים, ולכן הוא קצת יותר נסבל לשתיה. אך למעשה אין כל הוכחה שהוא באמת עוזר להרזיה, ואין גם כל סיבה ביולוגית להניח שהוא עושה זאת. לגבי פעילות המעיים: שתיית כוס מים חמים מאד או קרים מאד עם הקימה בבוקר תפעיל את המעיים. באותה מידה אכילת כפית דבש או סוכר או ריבה מייד עם הקימה בבוקר תפעיל את המעיים. על החומץ אפשר לוותר, אין צורך בו. בהצלחה.

סליחה על הבורות אבל ראיתי בסופר תה ירוק של ויסוצקי, זה נישמע מעניין לנסות אבל מצד שני בזמן האחרון ראיתי כל מיני מחקרים על כל מני סוגי תה שגורמים נזקים רציתי לדעת מהו תה ירוק , האם הוא בריא יותר מתה רגיל או שמא זה עוד אחד מסוגי התה להרזיה שמסיבים נזק לגוף וגורמים לכל מני התמכרויות של המעיים??

זה תה מצויין נבחר לאחד מ10 הדברים הבריאים בגליון הטיימס בהחלט כדאי לנסות

שלום מ המשקה שאנחנו מכנים בד"כ תה הוא חליטה של עלי צמח הקמליה . כשקוטפים את העלים, מייבשים וקוצצים, מתקבל תה ירוק. כשבנוסף מעבירים את העלים תסיסה רטובה ורק אז מייבשים, מתקבל התה הרגיל, החום. התה הירוק והרגיל מכילים קפאין, ועוד מגוון חומרים. יש לו ערך בריאותי בלתי מבוטל, ותכולת אנטי-אוקסידנטים גבוהה. למי שלא נאלץ להתנזר מקפאין בהחלט מומלץ לשתות תה ירוק 2-3 פעמים ביום, כדי להשיג את היתרונות הבריאותיים שלו. הוא גם טעים. סוגים שונים של תה משלשל (כולל התה הטיבטי וכל היתר) מכילים צמחים שונים, שהם משלשלים. הם בהחלט לא מומלצים, גורמים להתמכרות של המעי, וכדאי להמנע מהם. קיימים גם סוגים רבים של חליטות שאינן משלשלות, וגם לא מכילות קפאין או את צמח הקמליה, כמו למשל חליטת עלי נענע, חליטת עלי קמומיל, תה פירות וכד'. את כל אלה אתה יכול לשתות ללא חשש. בכל מקרה, נסה תמיד לקרוא את מה שכתוב על האריזה, את תכולת הרכיבים, ואת ההבטחות שמבטיחים היצרנים. הם התה אמור להקל על העיכול, לעזור להרזיה, להיות משתן, או מכיל עלי סנה, כדאי להמנע ממנו. לרוויה.

אני מוכן לשלם 1000$ למי שיעזור לי להוריד 15 קילו ב-6 שבועות. נא לענות רק אם את/ה רציני

נעים, מניסיון החיים: אין תרופת קסם!!!!!!!!!!!!! עדי

מנסיון : הבעיה היא לא להוריד את ה-15 קילו בחודש וחצי. הבעיה היא להישאר שפוי אח"כ (תשכח מזה..)!

תעלה קצת את הסכום ואז נדבר......... עכשיו ברצינות : 1) תרשם למכון כושר 2) לך לדיאטנית פרטית . לדעתי, תוכל להצליח אם אתה רציני ומוכן להתאמץ.

נעים, אם תקח על עצמך את האחריות של העמידה בתוכנית שאציע, אין שום סיבה שלא תצליח. בתנאים אלה, אני מוכן להתמודד עם האתגר. הידע והכלים המתאימים נמצאים ברשותי, אבל את עיקר העבודה אתה תצטרך לעשות. מצדי תקבל כל העזרה והתמיכה הדרושות. אריה, תזונאי הוליסטי.

לנעים שלום וברכת שנה טובה. מוכן לבוא לעזרתך גם ללא 1000$ רק מתוך רצון כנה לעזור לך להגיע לאיזון ובריאות טובה על כן יש צורך להפגש ולהסביר לך מספר כללים ,והדרכה לתזונה מאוזנת . הכל תךוי ברצונך . אני מדבר מתוך נסיון של שנים רבות [20 שנה] כל טוב וברכת בריאות ושמחה.

אשמח אם תעזור לי.

עזבו הבן אדם לא רציני שלחתי לו מספר טלפון הו אמעולם לא היתקשר אלי לברר על מה מדובר לכן אני מציעה שנסגור את הנושא הזה וברור איך הוא הפך להיות כזה כבד וכזה במצוקה הוא פאסיבי לחלוטין בברכה

את פשוט צעירה מדי ואין לך את הנסיון שאני מחפש. את כל הדיאטות וכל השיטות אני מכיר. אני יכול לכתוב ספר על כל הדיאטות בעולם, ואני מכיר את לוח הקלוריות בע"פ. אני מחפש מישהו שיכול לתת לי דיאטה חדשה, מישהו שיכול לתת תמיכה יומית - מישהו שיצליח להדליק ותי במשהו חדש שאני לא יודע. אני מחפש דיאטה מדליקה - משהו שונה ואני מוכן לשלם בשביל זה.

אני מוכנה לשלם 2000 דולר למי שיראה לי את ה"אור". מהי הדרך המהירה להרזיה (לא הבריאה) המהירה. מי שנותן לי דיאטת בזק מעולה - אני משלמת. אבל לא דיאטה שחוקה. משהו חדיש ומחודש

יש לי דיאטה טובה מאוד

רוויטל, ה"אור" לא נמצא איפה שאת חושבת. אין דבר כזה דיאטה מהירה, יש רק דרך מהירה להרוס את בריאותך. כמו שלא השמנת ביום אחד, לא תוכלי להוריד משקל ביום אחד. הדרך הנכונה היא הדרך שתוציא אותך לתמיד ממעגל הקסמים של עליה וירידה במשקל. אם דרך זו נראית לך, אשמח לעזור.

לרוויטל לא צריך 2000$ אפשר גם פחות. אם את באמת רוצה לרדת במשקל ואת בטוחה שתוכלי לעמוד בתכנית לירידה כולל שמירה על ההישגים של הירידה לאורך זמן. צרי קשר ואספר לך איך אני ירדתי 35 ק"ג ושומרת על התוצאה כבר שנה שלמה. בנוסף לכך אני ממשיכה לרדת הלאה גם עכשיו. חג שמח ובהצלחה חנה

נעים שלום! החוכמה היא לא לרדת כל-כך מהר, אלא לשמור על המשקל החדש! הגוף שלנו זוכר לנו את כל הדיאטות שעשינו לו. בכל פעם שאנחנו עושים דיאטה ומורידים קלוריות מהמזון שלנו, אנחנו גם מורידים כל מיני דברים חשובים במזון שהגוף זקוק להם, ולכן ברגע שאנחנו מפסיקים את הדיאטה, הגוף שלנו דואג להשלים לעצמו את כל החסרים שגרמנו לו ואנחנו חוזרים מהר לאותו משקל התחלתי. לכן דיאטה מהירה, באלף דולר אולי תפתור לך את הבעיה, אבל באורח זמני בלבד! ובעוד 3 חודשים תצטרך לשלם עוד אלף דולר... אני מציעה לך לאמץ תוכנית לירידה במשקל ולשמירה על המשקל החדש, המבוססת על תוספי מזון המעניקים לגוף את כל מה שהוא זקוק לו, אבל במינימום קלוריות. אצלי זה עובד מצויין! אשמח לשתף אותך בפרטי התוכנית.

הדס, השיטה שאני מדבר עליה מאפשרת לקבל כל מה שהגוף צריך ממינימום קלוריות של אוכל אמיתי, מבלי להסתכן בתופעות לוואי לתווך ארוך של תוספות מזון מלאכותיות. ובנוסף ניתן ליהנות מהמזון שאוהבים, אשר השיטה הנ"ל הופכת אותו ליותר טעים וליותר בריא.

נעים שלום אז ירדת 15 ק"ג ב-3 שבועות ומה אחר כך? תשמין שוב אבל עם בונוס של עוד כמה ק"ג שתצטרך להוריד גם אותם. לא נמאס מדיאטת היו-יו ???????? אולי כדאי פעם ללכת על בטוח ולהישאר במשקל נמוך לתמיד? אם אתה באמת רוצה להוריד 15 ק"ג והפעם גם לא להעלות אותם אפשר לעזור לך בהרבה פחות מ-1000$ שאתה מציע. אני למשל ירדתי 35 ק"ג ואני שומרת על המשקל החדש כבר שנה אז אם אתה רציני צור קשר עמי. חג שמח חנה

שלום נירה יש לי סימני מתיחה באיזור הישבן והרגליים העליונות אבל המקום שהכי מפריע לי זה החזה צבעם הוא ורדרד לבן ובחזה הם יותר בולטים מאשר בשאר המקומות משקלי הוא 65 בגובה של 1.67 מה עליי לעשות כדי לטפל בהם? האם הרזייה תעזור? אם כן אז כמה עליי לרדת? אולי פעילות גופנית? אנא עזרי לי. תודה.

היי יעלי, גם לי יש. עדי

שלום בנות, גם לי יש ועד כמה שידוע לי ל- 95% בנות (וגם בנים) יש סימני מתיחה. בעיקרון לפי מה שאני יודעת, סימני מתיחה לאו דווקא מאפיינים אנשים בעלי עודף משקל אלא זה סוג של עור כזה, יש הרבה אנשים עם עודף משקל שאין להם אפילו סימן מתיחה אחד ואילו הרבה אנשים רזים שיש להם באיזור הישבן והחזה. יש הרבה תכשירים בשוק שטוענים ל"מחיקה" או "הסרה" של סימני המתיחה אבל לצערי - אף תכשיר לא הוכיח את עצמו ומן הסתם באופן הגיוני - עור שנמתח לא "יסגר" בחזרה רק בזכות קרמים וכו'. לדעתי - צריך ללמוד לחיות איתם, נכון אולי זה לא הכי אסטטי בעולם אבל לכולם כמעט יש וברגע שמקבלים את זה כחלק מהגוף, מתרגלים....

שלום יעל צר לי לאכזב אותך, סימני מתיחה הם לכל החיים. עם השנים הם נעשים פחות בולטים לעין, אך אין שום דבר שיכול להעלים אותם. החדשות הטובות הן, שבשל היותם נצחיים, אין כמעט עלי אדמות אשה שאין לה פסי מתיחה. כל מי שעשתה אי פעם דיאטת כסאח, השמינה מהר, עברה הריון ולידה, לכולן יש פסי מתיחה על הרגליים, הישבן, השדיים, הבטן. אז למרות עוגמת הנפש, כפי הנראה פסי המתיחה הם חלק מלהיות אישה בעולמנו, אין צורך לקחת אותם יותר מידי קשה. בהצלחה.

שלום. איך אפשר לדעת אם מישהי חולה באנורקסיה? האם אפשר לדעת רק לפי משקל? האם זה נכון שקורה משהו לגוף כשמגיעים למשקל של 45 ק"ג?

שלום שיר, סימנים לאנורקסיה: 1. ירידה רבה במשקל. 2. הפסקה במחזור. 3. עייפות. 4. נשירה רבה של שיער. 5. שבירה של ציפורניים. 6. שינויי מצב רוח באופן תכוף. 7. משחקים עם האוכל. חשוב לדעת שבשלבים הראשונים החולה תתכחש לבעייתה. עדי (שלא חלתה במחלה אך מודעת לה מאוד בגלל נסיבות משפחתיות)

שלום עדי. נראה שאת מבינה בנושא. אולי את יודעת- אנורקסית צריכה לענות על כל הסימנים שנתת, או שמספיק שהיא עונה על מספר סימנים? תודה שיר

שלום שיר כדאי שתכנסי לאתר : http://www.solgar.co.il/aviv/index.html אולי יוכלו לעזור לך שם. חג שמח אורנית

אז ככה שירי ישנם תסמנים שמראים כאשר מישהו חולה באנורקסיה אבל לא בהכרח.... רק אני אומרת לך שככה בעצם מתנהגים אנשים שמתחילים פתח את המחלה החולה בעצם לא אוכל באמת אלא מרבה לשחק עם האוכל הוא מתעסק במראהו החיצוני ברוב הזמן אוכל מעט מאוד מקפיד בצורה קיצונית על מנת המזון שלו ביום יום, מרבים גם לשקוע בדיכאון כאשר אתה עובר היכשלות בקרב המחלה או שלא הצלחת בכך שהצבת גבולות למנת המזון... ירידה במישקל קיצונית בתוך זמן קצר פנים חוורות... והימנעות מלהגיע לארועים שיש בהם אוכל כגון :מסעדות חברים ארוחות ועוד... אני מאוד מקווה שעזרתי לך...

שלום שיר המשקל הוא יחסי לגובה, משקל 45 על מישהי בגובה 150 ס"מ הוא תקין לחלוטין. אנורקסיה מתבטאת לא רק בירידה במשקל, אלא במכלול תופעות והתנהגויות , למשל: הסתגרות, ניתוק קשרים חברתיים, המנעות מהשתתפות באירועים חברתיים. התעסקות אובססיבית בנושא האכילה והמשקל ללא הרף. הפסקת המחזור החודשי. תחושת קור עזה, כשלכולם חם, היא יושבת בסוודר וקופאת מקור. בלתי אפשרי לראות אותה אוכלת. היא תמיד כבר אכלה קודם, או תאכל אחר כך, או כרגע היא לא רעבה, או שהיא תאכל אפונה אחת ותגיד שהיא התמלאה. בשלבים קשים של המחלה תיתכן נשירת שיער רצינית, והופעת פלומת שיער על עור הגוף. תיתכן גם התעסקות אובססיבית בפעילות גופנית, הוצאת אנרגיה בכל מחיר. אם חברתך עונה על חלק מהתיאורים הללו, יש מקום לחשוד שהיא פיתחה אנורקסיה. במקרה כזה כדאי לערב את כל מי שיכול לעזור, כולל הורים, יועצת בית הספר, עובדת סוציאלית, חברות נוספות, כל אחד. בהצלחה.

שלום, מישהו יודע איך אומרים סבוראה בלועזית ? (על מנת לחפש מידע באנגלית בעולם הרחב) תודה

שלום דידי המקום הנכון לשאלה הזו- בפורום רפואת עור. בהצלחה.

וללא

כדי לרדת מידה במכנסיים - כמה קילו צריך לרדת במשקל? נניח ממידה 42 למידה 40

נאווה, יש 40 רחב ויש 42 צר. זה שונה בין חנות לחנות. עדי

שאלתי בממוצע. את כזאת כבדה.

שלום נאווה העיקרון אומר- כל קילו שאת יורדת הוא 1/2 סנטימטר פחות על המתניים. 4 קילו הם מספר אחד במכנסיים. שימי לב, יש הבדלים ניכרים בגודל הגזרות בין פירמות שונות. ייתכן שתיכנסי כבר עכשיו למידה 40 של פירמה מסויימת, בעוד שמידה 42 של פירמה אחרת אפילו לא תיסגר עלייך. אז לא כדאי לייחס יותר מידי חשיבות למידת המכנסיים, היא משתנה ממילא בין הפירמות השונות. בהצלחה.

שלום אנו זוג צעיר, אני בן 32 ואשתי בת 27 אנו נשואים 4 שנים וגמלה בליבינו ההחלטה להיכנס להריון וכי הגיעה העת לכך. אשתי בעלת עודף משקל מזה שנים, היא ב 20 קילו יותר ממשקלה הרצוי נכון לגילה וגובהה כיצד תמליצי לנו לנהוג? האם אליה להוריד טרום כניסתה להריון במשקל באופן דרסטי? האם אלינו להמתין עד שהיא תרד במשקל? ומה המשקל הרצוי לבחורה בגילה כאשר גובהה 1:73 ? האם אין כל חשש עקב משקל יתר בהריון עצמו ובמהלכו? האם לא יהיה קשה לה במהלכו עקב עודף משקלה? מה אתה ממליצה בנושא? ומה תוכלי לספר לנו באופן כללי לגבי נושא של תזונה טרום ובמהלך הריון? מה מומלץ לאכול וכיצד לנהוג ? נשמח לקבל את עצותיך לאור נסיונך הרב בתחום תודה רבה על הענות בברכת שנה טובה ומאושרת

יהונתן, רצוי מאוד שתרד במשקלה לפני ההריון כמה סיבות: 1. מקשה על הכניסה להריון. 2.מסכן את העובר. חשוב שהיא תעשה את זה לאט לאט. קשה להגיד לאיזה משקל היא צריכה להגיע. עדי

יהונתן, רצוי מאוד שתרד במשקלה לפני ההריון כמה סיבות: 1. מקשה על הכניסה להריון. 2.מסכן את העובר. חשוב שהיא תעשה את זה לאט לאט. קשה להגיד לאיזה משקל היא צריכה להגיע. עדי

יהונתן, אני אישית חרד למצבם הבריאותי של ילדינו, שמקורו, לפי דעתי, במצבן התזונתי של האמהות בתקופת הריונן. עודף משקל זה סימן ברור למצב תזונתי ירוד. אפשר לתקן מצב זה ע"י מעבר לתזונה איכותית שתחזיר את שיווי המשקל ההורמונלי ואת האיזון בחילוף החומרים. תזונה איכותית מקבלים קודם כל ממזון טבעי ככל האפשר שלא עובר שינוי כימי בזמן הפיכתו למאכלים שאתם נוהגים לאכול. בעזרת שיטה מדעית להכנת המזון אתם יכולים לקבל כל איכוייותיו התזונתיות בתנאי ספיגה אופטימליים, התורמים לשיפור תפקוד בלוטת התריס, האחראית לבקרת משקל הגוף. וכל זה בתוספת אוכל שהוא גם טעים וגם בריא, ערב לחך וידידותי לגוף. ניתן להכיר שיטה זו ע"י התנסות מעשית שמטרתה הסקת מסקנות אישיות אודות תועלתה.

ליונתן שלום וברכה ושנה טובה א. נסה להשיג את ספרו של ד"ר יצחק בו אורי גר בנצניה כמדומני בשכונה הקרויה עין-התכלת שם הספר "אמהות בדרך הטבע " הוא מצוי ברשותי ואוכל לעזור לכם דרכו.כולו הדרכה לנושא הריון מה לאכול ומה לעשות ב. נקודה למחשבה כל נושא עודף משקל מתחיל בתזונה לקויה, מה אוכלים ?כמות האוכל? ועוד גורמים נוספים. באם נדע להכין את מזוננו בדרך שונה שלא יתקלקל וישמור בתוכו את הויטמינים ומינרלים בצורתם הטבעית הדבר יוביל להורדת משקל ,בריאות טובה, והריון תקין ובריא וכמובן בתפילה לה'.

יצחק, לידיעתך, קיימת שיטת הכנת מזון המאפשרת שימור המרכיבים התזונתיים שבו בצורתם הטבעית ובנוסף חוסכת עבודה במטבח, אך לא על חשבון האיכות. אשמח להציג שיטה זו בפניך. במידה ואתה מעוניין, תפנה לדוא"ל שלי.

שלום יהונתן לאשה בגובה 173 ס"מ המשקל המקסימלי התקין הוא 76 ק"ג. עד 82 ק"ג עודף המשקל עדיין לא נחשב לבעיה בריאותית. לא כדאי לפצוח בדיאטת הרזיה לפני הכניסה להריון. זאת משום שדיאטת הרזיה גורמת לחסרים תזונתיים, שהם הדבר האחרון שאשה צריכה בתחילת הריון. מה שכן אפשר לעשות הוא לפתח הרגלי אכילה נכונים, כך שתהיה אולי ירידה קלה ואיטית במשקל לפני הכניסה להריון (גם להכנס להריון לא תמיד הולך לפי הקצב הרצוי), וגם תהיה עליה קטנה ומתונה במשקל במהלך ההריון. כשיש עודף משקל גדול ניתן אפילו להשאר באותו משקל במהלך ההריון, כך שלאחר הלידה יש ירידה במשקל יחסית לתחילת ההריון. חשוב מאד לעשות את כל השינויים הללו בטיפול אישי של דיאטנית קלינית, ולא לבד. לפעמים ניתוח של התפריט המקובל עליכם יכול לעלות על שינויים קלים בהרגלי החיים שיעשו הבדל גדול בעליה או בירידה במשקל. גם במהלך ההריון לא תמיד קל לשמור על תזונה מתאימה, לפעמים יש חשקים, תאבון גדול, אכילה ללא שליטה. כדאי להיות במעקב של דיאטנית גם בתקופה זו. אין ספק שהריון במשקל עודף רציני נחשב להריון בסיכון. קשה יותר לאשה לשאת את עודף המשקל, קשה לשלד ולשרירים לשאת את התוספת של ההריון. בנוסף תיתכן בעיה בלחץ הדם, גובר החשש לסוכרת הריונית, וכד'. בשל כל אלה כדאי לשנות הרגלים כבר לפני ההריון. כדי לקבל תמונה של אכילה מאוזנת ונכונה, קרא את המאמר "פירמידת המזון" בארכיון אתר זה. עוד לפני הכניסה להריון (כלומר כבר עכשיו) על האשה לקחת מידי יום תוסף של חומצה פולית (סוג של ויטמין B שמפחית את הסיכון למומים עצביים בעובר), בכמות של 400 מיקרוגרם , או 0.4 מיליגרם, ליום. אין מניעה לקחת את התוסף גם לאורך תקופה ארוכה, וגם במהלך ההריון. בהצלחה.

שלום, בני בן השנה ושמונה חודשים הפסיק לאכול פירות כמעט לגמרי לפני כחמישה חודשים כשחלה בדיזנטריה, מאז הפירות היחידים שהוא מוכן, לפעמים, לאכול הם : בננה, נקטרינה, פירות יבשים ומיץ תפוזים. לעיתים רחוקות הוא גם מסכים לאכול פירות אחרים בתנאי שהם מרוסקים. אני לא נלחמת בעניין ונותנת לו את מה שהוא מוכן לאכול, מידי פעם אני מציעה לו משהו אחר, אבל הוא תמיד דוחה את זה. למה זה קורה? איך ניתן להביא אותו לידי כך שיאכל פירות אחרים? האם פירות מבושלים או אפויים טובים לצורך זה ? בנוסף, בתקופה האחרונה הוא הפסיק לשתות והדבה ניכר גם בכמות החיתולים שהוא מרטיב. מה גורם לזה? איך ניתן לעודד שתיה בגיל קטן כזה? תודה, ניצן

שלום תוכל בקשר לתזונת בנך, תוכל להעזר באתר: http://www.solgar.co.il/newsolgar27/childnut.html חג שמח אורנית

שלום ניצן של אורי חשוב שתצרי קשר עם דיאטנית של ילדים לקבלת טיפול אישי רציני. חשוב גם לוודא שהמחלה לא גרמה לעיכוב בגדילה, ואם כן, יש להתייחס לכך גם בתזונה. לגבי הפירות, את יכולה לנסות לתת גם פירות מבושלים או אפויים (למשל תפוח), אך המגוון שבנך אוכל הוא לא רע, מהבחינה הזאת אין צורך לדאוג. לכל אחד מאיתנו יש פירות שהוא אוהב יותר וכאלה שלא. כפי הנראה לא מדובר כאן בחומציות או בכאב בטן, כי הוא דווקא כן שותה מיץ תפוזים ואוהב אותו. אז ייתכן שמדובר בפיתוח טעם אישי. אל תהססי להציע פירות נוספים, אך גם אלה שהילד אוכל כיום הם מספקים. לגבי השתיה, נסי למדוד כמה הילד שותה ביום בסך הכל. אפשר לספור את השנתות בבקבוק ולרשום כמה פעמים מלאת את הבקבוק. או לרשום "רבע כוס ", "חצי כוס" וכדומה. זאת כדי לקבל תמונה קצת יותר מדוייקת של כמה הוא באמת שותה. אם יש בעיה אמיתית של שתיה מעטה מידי, אפשר לנסות לתת מזונות יותר נוזליים (למשל יותר ירקות טריים, מרק, ג'לי, חלב לשתיה וכד'), או להמתיק את השתיה, מה שבדרך כלל מאד לא מומלץ . לפעמים המתקה קלה של השתיה מעודדת את הילד לשתות יותר. אך כל האמצעים הללו- רק אחרי שרשמת כמה הוא שותה והתייעצת עם דיאטנית ילדים או עם רופא הילדים שלך. בהצלחה.

שלום לך, היום כשתמר צהוב הופך להיט, איני יודעת עליו כלום. התהיי מוכנה לי מידע עליו? בתודה מראש, דלית

ב"ה שלום דלית בתמר צהוב יש כ-30 -25 קלוריות ליחידה. חג שמח אורנית

שלום דלית אין לי מידע על התמר הצהוב באופן מיוחד, אך ניתן להתייחס אליו כמו אל תמר לח מכל סוג אחר. בשל תכולת המים הגבוהה בתמרים לחים הם מכילים כמובן פחות קלוריות ליחידת משקל. ב 100 גרם תמרים לחים יש רק 110 קלוריות (המשקל כולל את הגלעינים!), בעוד שתמרים יבשים מכילים כ 250 קלוריות ל 100 גרם, שוב שקול עם הגלעינים. תמרים באופן כללי עשירים בסידן, ברזל, אשלגן, יש בהם מעט חלבון, והרבה סוכר. בתיאבון.

אילו מזוות מכילים: 1. ויטמין E 2. ויטמין B12 3. חומצה פולית אשמח לקבל התיחסות לכל ויטמין בנפרד. תודה

אורית, 1. ויטמין E - ירקות ירוקים. 2. ויטמין B12 וחומצה פולית - בעיקר בשר ועוף. עדי

שלום אורית אנא בצעי חיפוש בפורום ותמצאי את כל המידע שאת מחפשת. לחילופין אני ממליצה לקנות מקור מידע מהימן כמו החוברת של ד"ר יעקב אילני "ערכם התזונתי של המזונות", שניתנת לרכישה בחנויות הספרים. בהצלחה.

האם ידוע לכם מה ארגינין עושה לגוף,איפה הוא נמצא בטבע,והאם יש לקנותו בבתי הטבע?תודה

שלום גוגי אין צורך לשאול פעמיים, כבר עניתי לך בפעם הקודמת ששאלת.

שלום רב, אני בן 18,גובה 180,שוקל 64-5 ובעל חילוף חומרים מהיר, מתאמן במכון כושר ומעוניין לעלות במשקל על מנת לצבור מסת שריר (אם את לא מבינה בתחום של האימונים במכון כושר אני רק רוצה לעלות במשקל) הבעיה היא שאני אוכל כמו משוגע כל שעתיים וזאת שגרה מאוד מטרידה וכבר איבדתי את התאבה לאוכל ואין לי תאבון ואני דוחף בכוח שקלתי 62-63 והצלחתי איךשהוא לעלות במשקל ומאז לא עליתי , עכשיו אני תקוע מ2 הבחינות את יכולה להציע משהו שיעזור לי ! :( ? תודה

שלום ירון לגבי עליה במשקל באופן כללי, קרא את החלק הקשור לכך ב"שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד. ייתכן שאתה מצפה ליותר מידי מעצמך. לא כתבת כמה זמן אתה נמצא במשטר הזה. שים לב, עדיין לא סיימת לגבוה ולפתח מסת עצם. הגוף שלך עדיין צריך להשקיע חלק חשוב מהאנרגיה שלו בגדילה. אם בתקופה הזו אתה מכריח את הגוף להשקיע יותר דווקא בפיתוח שרירים, אז מצד אחד אתה לא מצליח, ומצד שני אתה גורם לעצמך נזק לטווח הרחוק. אולי עדיף שתיקח את פיתוח השרירים קצת יותר באיזי בשלב הזה. כשתגיע לגיל 21-24 תוכל להשקיע את האנרגיה הגופנית שלך לכיוון פיתוח השריר בצורה יותר יעילה. אני לא מציעה לך לזנוח את הנושא, רק לפתח ציפיות קצת פחות גבוהות בשלב הזה בחייך, ולבצע את פיתוח השרירים בפחות לחץ , ולאורך תקופת זמן יותר ארוכה. בהצלחה.

ישנה תוכנית לעליה במשקל הבנויה על בסיס תוספי מזון ומתאימה במיוחד לספורטאים. אם אתה מעוניין בפרטים נוספים, אשמח לעזור.

[email protected] תכתבי לי באיזה מוצרים מדובר בבקשה ?

שלום ! יש לי אבנים בכיס המרה. לפני הניתוח רציתי לפנות לרופאים מומחים הכי טובים בתחום זה בארץ לקבלת יעוץ. תמליצו לי, בבקשה, על רופאים כירורגים בקופת חולים מכבי ובכלל בישראל שכדאי להתיעץ איתם בנושא זה. תודה רבה.

אלכס שלום, אם הניתוח לא דחוף, אני מציע להתיעץ עם תזונאי על האפשרות לפתור את הבעיה בעזרת תזונה נכונה. במידה ויש לך בעיות בעיכול מזונות מסוימים, אני יכול להציע לך להכיר שיטה מדעית להכנת המזון התורמת לשיפור העיכול ולניצול בריא יותר של המזון, בלא שום שינוי בהרגלי האכילה או בסוגי המזון שאתה רגיל אליהם. לפני או אחרי הניתוח, אתה תתייצב בעצם מול אותה הבעיה של קשיי עיכול, בעיקר בגלל הכנה לא נכונה של מזונך. מדענים באוניברסיטת הרווארד מצאו פתרון לבעיה זו וניתן להכיר פתרון זה בדרך של הרצאה והדגמה. אני מקווה שעדיין לא מאוחר להמנע מניתוח, בזכות פיתוח מדעי זה. להשמע בהקדם.

אלכס שלום, אם הניתוח לא דחוף, אני מציע להתיעץ עם תזונאי על האפשרות לפתור את הבעיה בעזרת תזונה נכונה. במידה ויש לך בעיות בעיכול מזונות מסוימים, אני יכול להציע לך להכיר שיטה מדעית להכנת המזון התורמת לשיפור העיכול ולניצול בריא יותר של המזון, בלא שום שינוי בהרגלי האכילה או בסוגי המזון שאתה רגיל אליהם. לפני או אחרי הניתוח, אתה תתייצב בעצם מול אותה הבעיה של קשיי עיכול, בעיקר בגלל הכנה לא נכונה של מזונך. מדענים באוניברסיטת הרווארד מצאו פתרון לבעיה זו וניתן להכיר פתרון זה בדרך של הרצאה והדגמה. אני מקווה שעדיין לא מאוחר להמנע מניתוח, בזכות פיתוח מדעי זה. אשמח לעזור.

שלום אלכס נסה להתעניין בפורום כירורגיה. מי שכבר יש לו אבנים בכיס המרה, שום שיטת בישול לא תמיס אותן. בהצלחה בניתוח.

שלום ! הדר ילד בן 16 משקלו כ-60 ק"ג. ברצונו להעלות במשקל עוד 6 ק"ג לפחות, איך ניתן לעשות את זה. תודה

שלום יורם אנא קרא את החלק על השמנה ב"שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד. בהצלחה.

ישנה תוכנית לעליה במשקל הבנויה על בסיס תוספי מזון. אם אתה מעוניין בפרטים נוספים, אשמח לעזור.

אני מחפש מידע רפואי מקצועי אודות השאלה של אכילה ושתיה בעמידה (ולא בישיבה)? האם זה מזיק לגוף? יש הוכחות שזה לא בריא? אנא פרטו רפרנסים מספרות מקצועית וממאמרים מקצועיים (ב: PubMed לא איתרתי דבר). תודה, דני.

שלום דני, כמו שעניתי לך, כשאוכלים ושותים בעמידה (בעיקר אוכלים) אז יש בעיה של חוסר מודעות של מה שנכנס לפה. אין לי כרגע מאמרים מקצועיים, אבל בטח למישהו יש. עדי

לעניות דעתי מדובר בפונקציה של זמן ככל שאוכלים יותר לאט וכו את זה אתה בטח יודע עכשיו נשאלת השאלה כמה לאט יאכל אדם שאוכל את הארוחה שלו בעמידה ? אני במקומך הייתי מחפשת את המחקר בכיוון הזה בהצלחה

שלום דני הסבתות היו אומרות שמה שאוכלים בעמידה עובר ישר לישבן (או לרגליים). היתה בכך אמת מסויימת, גם אם לא מדעית. האמת היא שאין כל בעיה פיזיולוגית עם אכילה בעמידה. יש עם זה בעיה התנהגותית: 1. באכילה בעמידה הרבה יותר קל לקחת ביסים גדולים, ללעוס מהר מידי או לא ללעוס, ולכן גם לאכול הרבה יותר מאשר כשאוכלים בישיבה. למי שמנסה לרזות, אכילה בעמידה יכולה להפריע מאד מסיבה זו. 2. כשאתה עומד אתה בדרך ממקום למקום, אתה ממהר. כשאתה יושב, זה אומר שלקחת את הזמן לעשות את הפעולה שאתה עומד לעשות , ואתה מתכוון לתת לה את תשומת הלב הראויה. אכילה בישיבה היא נינוחה יותר, מודעת יותר, מחושבת יותר, וגם נזכרת יותר. ברוב המקרים אם תתבקש להזכר מה אכלת בעמידה, לא תזכור שבכלל אכלת משהו. שוב, יש כאן עידוד נוסף לאכילה מיותרת. 3. אין ספק שבאכילה נינוחה ורגועה (בישיבה) גם העיכול בסופו של דבר יהיה טוב יותר . גם אצל מי שלא מקפיד ללעוס, בעמידה תהיה עוד פחות לעיסה מאשר בישיבה. לעיסה טובה יותר פירושה עיכול טוב יותר. אם אתה לא מנסה לרזות, אין לך בעיות עיכול, ואתה דווקא מעדיף לאכול בעמידה, אין כל מניעה שתעשה זאת. בתיאבון.

לאחר שלקחתי פרוקור (לטיפול קרדיולוגי)כשנה וחצי - הבדיקות הראו על יתר פעילות בלוטת התריס. לדברי מומחה - בגלל הפרוקור ויש לחכות עד שתעבור השפעתו האם יש לדעתך דרך לניקוי הגוף ? כמו צום, תוספי מזון וכיוב' ? האם ידוע שצום מנקה גוף מתופעות לוואי של תרופות ? האם צום משפיע על דילול הדם - כי אני לוקחת קומדין לדילול ? (אגב, תעני חופשי, אני אתייעץ עם קרדיולוג לפני שאחליט)

גילי, לצערי, קרוב לודאי שהקרדיולוג שלך לא יספר לך שאת יכולה להמנע בכלל מנטילת תרופות ומתופעות הלוואי שלהן על ידי מעבר לתזונה נכונה. סוג הבעיות שלך ניתן לפתור בעזרת תזונה, באופן פשוט יחסית ולאורך זמן. תזונה עשירה בירקות ופירות, ביחד עם צומות קצרים ותוספות ייחודיות יעזרו גם בניקוי הגוף. התיעצי עם תזונאי. אני אישית יכול להמליץ לך על שיטה להכנת מזון שמשפרת את התכונות המבריאות וטעמו של המזון הרגיל ושמקלה על עבודתך במטבח.

לגילי שלום ושנה בריאה צום צריך להיות מבוקר ותחת פיקוח רפואי. בדר כלל מדובר על תקופה של שבועים לפחות אך כולל שתיית מיצי פירות ,ירקות, מים, מעט פעילות פיסית. וישנם תוצאות נפלאות בנושא. נקודה נוספת למחשבה: האם חשבת פעם שניתן לשנות את הרגלי האכילה על-ידי הכנת מזונך בשיטה שונה מאשר הדרך בה את מכינה את מזונך? דעי מה שבה אל קרבך יקבע את גורלך כל טוב אשמח לעזור במידה ואכן תהיי מעונינת בכך.

יצחק תודה על התייחסותך. אשמח לשמוע עצות. אשמח לשמוע מה הרקע שלך. חג שמח, שנה טובה ושמחה

שלום גילי כשיש בעיה בתפקוד בלוטת התריס, הדבר האחרון שכדאי לך לעשות הוא להתחיל לשחק עם העניין של צומות ותעניות למיניהן. פשוט תמשיכי לאכול כרגיל, זה הדבר הטוב ביותר שאת יכולה לעשות בעניין הזה. כל ניסיון להאיץ את התהליך עלול לגרום לבעיות נוספות. במקרה של קומדין עוד יותר אסור לעשות שינויים פתאומיים. מאחר ויש פעילות גומלין בין קומדין לבין ויטמין K, אז שינוי דרסטי בהרגלי צריכת המזון יכולים לגרום לתופעות לואי קשות, של דימומים פנימיים. אז בבקשה, פשוט תמשיכי כרגיל, לבלוטת התריס לוקח זמן להתאושש , אז תני לה את הזמן שלה. אל תנסי להאיץ את התהליכים. בתקופה הזו את יכולה גם להרגיל את עצמך להרגלי חיים בריאים כמו פעילות גופנית יומיומית וכד', שיעזרו לך גם בהמשך וישמרו על בריאותך לאורך זמן. בהצלחה.

אני סובלת מדלקות חוזרות בשלפוחית השתן, בעיקר לאחר מגע מיני בבדיקות מצאו חיידק "קולי" קיבלתי טיפול אנטיביוטי והבעיה כל הזמן חוזרת. ברצוני לציין כי לפני 4 שנים עברתי סרטן שד ובעקבותיו השתלת מח עצם בבית חולים שיבא האם יש משהו שאני יכולה לעשות ? מה יכול לעזור למניעה ? האם טיפול בתוספי מזון יכול לעזור ? האם טיפול אלטרנטיבי אחר, כמו.: הומיאופטיה יכול לתת לי תשובות ? תודה.

לענת טיפול קינסיולוגי יעזור. טיפול הוליסטי. מקיף את נושא התזונה, הולכות חשמליות, מיבניות, מרדיאנים, צ"אקרות, עבודה ריגשית..........מאבחן חסימות בגוף ובנפש ומטפל בהן. כול-טוב

ענת שלום, תנסי לשתות מיץ חמוציות. בארה"ב זה מאד מקובל. מאד עוזר, מנקה את כל מערכת השתן, הכליות והדם. קוראים לזה באנגלית CRANBERRY , זה מיץ שעשוי מהפרי, יש את זה במספר טעמים. כולל מעורב עם מיץ תפוחים, הוא הכי טעים. לא צריך מרשם רופא. תשתי כל שעה חצי כוס מיץ. אחרי מספר ימים תלכי לעשות שוב בדיקת שתן ותיראי שהכל 100%. בהצלחה.

ענת יקרה, העצה שקיבלת מטובה היא הדבר האמיתי. תיכנסי לסופרמרקט או לחנות טבע ותקני מיץ חמוציות ללא סוכר. תשתי כפי שנאמר לך ורוב הסיכויים שתשכחי שאי פעם סבלת. המיץ מנתק את החיידק מהגוף שלך ושוטף אותו החוצה.

שלום רציתי לדעת אם סרוקסט משמין. תודה מראש משה

שלום הסרוקסט אינו משמין אבל מי שלוקח אותו עלול להשמין זאת אחת האופציות אבל אינה מחייבת יש אנשים שירזו מהשימוש בסרוקסט ויש כאלה שעלולים לרזות בכל אופן התייעץ עם הרופא המטפל בברכה

שלום משה לפי הבדיחה הידועה: סרוקסט לא משמין, מי שלוקח אותו משמין... סרוקסט הוא לא אוכל, אין בו קלוריות, הוא כשלעצמו אינו משמין. אך כאחת מתופעות הלואי של סרוקסט תיתכן עליה בתאבון, ובעקבות אכילה מוגברת בהחלט ייתכן שתשמין. יחד עם זאת, לא כל מי שלוקח סרוקסט משמין, רק אחוז מסויים מהלוקחים, אז זה גם לא חייב לקרות. בהצלחה.