פורום תזונה טבעית

בפורום תזונה טבעית תוכלו לקבל תשובות לשאלות בנושאים של תזונה נכונה בראיית התזונה הטבעית, מניעת מחלות והקלה על מחלות ותופעות קיימות, איזון משקל והרזיה בריאה, מזונות מבריאים, תוספי מזון וצמחי מרפא ועוד. אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
20526 הודעות
16814 תשובות מומחה

מנהל פורום תזונה טבעית

09/08/2014 | 12:08 | מאת: חלב נאקות

שלום מה ידוע לך על חלב נאקות? האם הוא באמת עדיף על חלב פרה/בריא מאוד/נחשב מזון על/ וכדאי לצרוך ממנו כפי שאומרים? ואיפה קונים? ובכלל- מה יתרונותיו הבריאותיים? תודה

11/08/2014 | 19:38 | מאת: אביטל זלצר

חלב נאקות שלום בקישור הבא תוכל ללמוד על חלב נאקות http://www.camels-milk.com/Site/pages/inPage.asp?catID=11 בברכה אביטל

07/08/2014 | 23:44 | מאת: מור בן דוד

כמה לחמניות או פרוסות נטול גלוטן ניתן לאכול ביום והאם זה משמין? עברתי בדיקות ונמצא שאני אלרגית לחיטה ולמוצרי חלב עברתי לאכול מוצרי חלב סויה ועיזים ולחם ללא גלוטן את האמת אין לי הרבה זמן למטבח ובפועל יוצא מצב שאני על שני פרות ביום ושלוש לחמניות עם ממרח גבינת עיזים אשמח לעזרה

11/08/2014 | 19:36 | מאת: אביטל זלצר

מור בן דוד שלום התזונה אותה את מציינת לא מספיקה ואין בה כדי לספק את צרכייך. מה עם דגנים ללא גלוטן כמו קינואה ,אורז, כוסמת, מה עם קטניות כמו שעועית, חומוס, עדשים, מה עם חלבונים...לאורך זמן את תצרי חסרים תזונתיים. את חייבת לשלב גם סלטים, מעט שומנים בריאים כמו שמן זית, אגוזים וזרעים. לא צריך זמן למטבח, צריך הבנה ורצון. כשתזונתך תהייה מאוזנת, לא תצטרכי לצרוך יותר מלחמנייה ביום. בברכה ובהצלחה אביטל

05/08/2014 | 00:02 | מאת: יונתן

שלום הזמנתי מחול כמה קופסאות של קפסולות אצה ירוקה כחולה לאחר שקראתי באינטרנט על ההייפ מסביב לאצה הזו ולמה שהיא מסוגלת לעשות ברצוני לשאול שתי שאלות האחת , האם זה נכון שיש לאצה זו רעילות מסויימת שתיים , האם אצה זו לא תהיה מתאימה לשימוש לאדם מסוג דם מסויים במקרה שלי דם מסוג O תודה מראש

07/08/2014 | 12:07 | מאת: טובה בר-שאן

יונתן שלום אני לא רואה שום חיסרון רק יתרון . ומתאימה לכולם בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

04/08/2014 | 22:26 | מאת: d

כל ערב אני אוכלת סלט גדול מאאוד. כמות של למשל- 3 קולורבי + 3 עגבניות + 3 גמבות. ביחד עם הסלט אני אוכלת כ 3-4 כפות של טחינה גולמית + כ 200 גרם סומסום מלא. השאלה שלי היא- האם יכול להיות שבגלל כמות הסיבים הגדולה אז השומן שבסומסום ובטחינה לא נספג בגוף אלא ישר יוצא ולכן אני גם לא משמינה מכמות זו של טחינה וסומסום למרות שמדובר בכמות לא קטנה של שון. תודה

06/08/2014 | 14:22 | מאת: אביטל זלצר

d שלום כמות הטחינה שאת אוכלת אין בה די לגרום להשמנה. השומן מהטחינה הוא שומן בריא שהגוף וידע לפרק ולהפיק ממנו אנרגיה. בברכה אביטל

?

דפנה שלום שני המזונות שציינת בריאים באותה המידה. מכילים ויטמינים, מינרלים ובעלי אינדקס גליקמי נמוך. לא ניתן לומר שהאחד בריא יותר מהשני מאחר ושניהם מזונות מומלצים. שלבי אותם יחד וכך תוכלי להנות מחלבון מלא ממקור צמחי בריא ועתיר סיבים וערכים תזונתיים בריאים. בברכה אביטל

03/08/2014 | 10:09 | מאת: שושנה

אני צמחונית איני אוכלת בשר ומוצרי חלב.כן אוכלת ביצים ודגים.איני לוקחת שום תוספות. גיליתי שאין לי סהרונים לבנים בבסיס הצפורן.פעם היו לי.מה זה אומר.והאם זה קשור.

06/08/2014 | 08:59 | מאת: אביטל זלצר

שושנה שלום. זוהי תופעה נורמלית לחלוטין שאינה קשורה להיותך צמחונית. בברכה אביטל

01/08/2014 | 12:49 | מאת: שיר

שלום מטעמי הרזיה התחלתי להפסיק לצרוך קמח חיטה/שיפון/כוסמין מלא, כי למרות שרזיתי בעזרת תזונה זו מעט זה לא מספיק לי ואני מנסה למרות הדעות החלוקות פחות גלוטן וסוכר... החלפתי את דברי המאפה בקמחים הנ"ל: טף חומוס כוסמת אורז מלא תירס תורמוס למעט שיבולת שועל גסה שעליה קשה לי לוותר. האם ייתכנו חוסרים תזונתיים? בנוסף אני ממשיכה עם הירקות, פירות, קטניות ומידי פעם חלבון מן החי אבל מאד חוששת לחוסר ברזל, ויטמינים b וירידת סרוטונין, pms וכו'. מה דעתך? תודה

02/08/2014 | 06:23 | מאת: טובה בר- שאן

שיר שלום אם את אוכלת מאוזן מכל הדברים האילה אז את אוכלת פשוט מצויין יישר כוח שבוע שקט טובה בר- שאן

29/07/2014 | 21:26 | מאת: אורן

שלום, ידוע כי ישנן יתרונות לצריכה מתונה של יין אדום לבריאות הלב בגלל הפוליפנולים שבו. רציתי לדעת האם יש הבדל משמעותי בין יין אדום יבש ליין אדום מתוק יותר כמו יין מבושל (יין קידוש)? תודה, אורן.

30/07/2014 | 07:17 | מאת: טובה בר-שאן

אורן שלום מהו היין המומלץ? היינות, נבדלים ביניהם בתכולת האלכוהול והפוליפנולים. באופן כללי, ליין אדום יתרונות בריאותיים רבים יותר מאשר ליין לבן, בגלל תכולה גבוהה יותר של פוליפנולים. אולם, לא כל היינות האדומים הם בעלי תכולה דומה של פוליפנולים. חוקרים , בדקו סוגי יין שונים ומצאו כי הריכוזים הגבוהים ביותר של פלבונואידים (סוג של פוליפנולים נוגדי חימצון) מצויים ב-Cabernet Sauvignon (קברנה סוביניון), כשלאחריו באים Petit Syrah (פטיט סירה) ו-Pinot Noir (פינו נואר). ואילו ביינות Merlot (מרלו) יש פחות פלבונואידים. מסתבר, ככל שהיין מתוק יותר, יש בו פחות פלבונואידים, כלומר ככל שהיינות יבשים יותר תורמים הם יותר לבריאות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

31/07/2014 | 01:51 | מאת: אורן

היי טובה, מאחר ואני לא מאוד אוהב את הטעם של יין יבש, האם ערבוב של קברנה עם יין מתוק יכול עדיין להשיג את האפקט הרצוי? תודה, אורן.

29/07/2014 | 18:55 | מאת: שלומית

שלום רב האם ניתן לצרוך סלק בהריון ..הוא מכיל כמויות יפות של ברזל וחומצה פולית..אך גם של ויטמין A /נאמר לי שהוא ויטמין מסוכן בהריון..מבולבלת..וגם קראתי במקומות מסוימים שיש להיזהר מאכילת סלק בגלל המצאות חיידקי קולי..אשמח בתשובה בברכה שלומית

30/07/2014 | 06:29 | מאת: טובה בר-שאן

שלומית שלום סלק נפלא לאכל בהריון .בריא ומכיל ברזל וויטמינים רבים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

26/07/2014 | 12:06 | מאת: אלי

שלום, האם לשתיית אספרסו יומית במינון של 2 ספלונים בלבד - יש ערכים תזונתיים חשובים? בברכה, אלי

27/07/2014 | 06:51 | מאת: טובה בר-שאן

אלי שלום תסתכל באתר לגבי ערכים תזונתיים של אספרסו http://www.foodsdictionary.co.il/Products/1/%D7%90%D7%A1%D7% A4%D7%A8%D7%A1%D7%95בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

27/07/2014 | 12:00 | מאת: אלי

טובה שלום, מתברר שבקפה יש כמות משמעותית של ויטמינים B2, B3 ו-B5. וזה כאשר מחקרים רציניים הראו השפעות חיוביות מאוד של קפה על הבריאות, כפי שכבר ציינתי. זה לא טוב? אלי

ונגד שיעול של R49 גוניור וR9 גוניור וכתוב שיש 20 אחוז אלכוהול בנפח ורציתי לדעת אם יש אלכוהול ברמה כזאת גבוהה גם בנובימול תרופה לחום??ובשאר התרופות לפעוטות

וגם סוכר בחלק מהן..נובימול ושאר התרופות מאושרות ע"י משרד הבריאות..אבל גם אשמח לקרוא תשובה לכך.. תודה

27/07/2014 | 06:55 | מאת: טובה בר-שאן

שני שלום אני לא בטוחה הכי טוב לברר עם הרוקח בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

22/07/2014 | 18:01 | מאת: דני

טובה שלום, מתכבד אני להזכירך שבתאריך 11 ביולי שאלתי שאלה בנדון בפורום זה, ועליה טרם ענית. האם היא נפלה בין הכיסאות? על תשובתך אודה. בברכה, דני

27/07/2014 | 06:56 | מאת: טובה בר-שאן

דני שלום אודה לך אם תחזור ותכתוב לי את שאלתך בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

27/07/2014 | 10:17 | מאת: דני

טובה שלום, לבקשתך אני חוזר על שאלתי מ-11.7, שנכתבה כתגובה לתשובתך מאותו תאריך. מערכת העצבים שלי תקינה, ועד כה (אני בן 79) לא הייתה לי בעייה רפואית כלשהי בהקשר למערכת זו, למרות שאני שותה מזה שנים רבות 3-2 ספלי קפה/אספרסו, עם חלב (ותמיד עם ממתיק מלאכותי, כדי להימנע מסוכרת). ואשר להשפעה משתנת, מה רע בהשתנה אחת לשעתיים? הובהר לי שהיא לא גורמת להתייבשות, והאורולוג אומר שמצב ערמוניתי (מוגדלת מזה עשרות שנים, אך יציבה, עם תרופה אחת) - טוב. לסיכום, האם ה"חסרונות" של הקפה עולים על יתרונותיו החשובים, אותם פירטתי בשאלה קודמת, לאור תשובתך, כאמור? בברכה, דני

20/07/2014 | 22:08 | מאת: יובל

שלום אני בן 14 וחצי מתאמן כמעט כול יום ורציתי לדעת עם אני יכול לצרוך אבקת חלבון של2.5 גרם תודה!

22/07/2014 | 07:38 | מאת: טובה בר-שאן

יובל שלום המלצתי החמה שמייד לאחר אימון תאכל חלבונים כמו ביצה ,סרדינים , דג , חומוס וטחינה ביחד וכך תקבל את החלבון שאתה צריך. פחות ממליצה על צריכת אבקות . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

19/07/2014 | 22:15 | מאת: מאיה

היי, רציתי לשאול אילו מזונות רצוי שאצרוך, או תוספים טבעיים, במידה ויש לי כולסטרול מעט גבוה?

22/07/2014 | 07:36 | מאת: טובה בר-שאן

מאיה שלום לאכל הרבה ירקות כלומר ירקות בכל ארוחה להוריד את כמות המוצרים מהחי. לאכל קטניות כמו שעועית ,אפונה, חומוס ,עדשים , . תוסף יש את הפיטוסטרולים שהוא מונע ספיגה של כולסטרול . ולעשות תנועה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

22/07/2014 | 14:18 | מאת: חגית

הייתה לי גם את הבעיה הזאת והפסקתי לאכול גבינות , ציפס ושמנים. תחילת זה הוריד לאט לאט אבל כדי לייצב את כל הנושא הזה בבדיקות החלטתי להתייעץ עם נטורופת שבנוסף לשינוי האכילה אצלי הציע לי גם לקחת יוביקווינול, תוסף שעזר בתהליך היום ב''ה הבדיקות בסדר.

תמרים הוא נורא אוהב את זה ושותה כמעט ליטר ביממה את השיבולת שועל אני לא משרה יש לי מכונת מיצים שאיתה אני מכינה האם חייב להשרות ורציתי לדעת אם מותר לשתות ללא הגבלה או שזה מסוכן? מכינה גם חלב שומשום תודה רבה

15/07/2014 | 09:05 | מאת: טובה בר-שאן

מורן שלום מצוין זה בריא . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ללא הגבלה?

12/07/2014 | 22:21 | מאת: לימורבד

מה עדיף? אוכמנויות יבשות בתפזורת או אוכמניות קפואות שניתן למצוא במקררים במרכולים

13/07/2014 | 10:35 | מאת: טובה בר-שאן

לימור בר שלום אוכמניות קפואות זה נפלא אם לא מוסיפים להם צבעי מאכל למיניהם. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

12/07/2014 | 16:22 | מאת: לירן

שלום , אני נוטל אנזימי עיכול (זים קל )יחד עם הארוחות כדי להקל על תסמינים של כבדות לאחר ארוחות , גזים , ובטן תפוחה שמתי לב למשהו משונה בעניין אנזימי העיכול כשאני פותח את הקופסה של אנזימי העיכול לראשונה ונוטל במשך כשבוע אנזימי עיכול הכל בסדר , אבל לאחר כשבוע נראה שאנזימי העיכול "לא עובדים" ובמקום שהתכולה של הכדור תהיה 100% צבע לבן יש נקודות כהות בפנים בערך ב 5% מהתכולה האם מרגע הפתיחה של הקופסה אנזימי העיכול מתחילים לאבד את התכונות שלהם ? יש לציין שזה קרה לי עם כמה קופסאות אציין שאני שומר את הקופסה של האנזימים בקירור כל הזמן במקרר תודה על העזרה

13/07/2014 | 10:34 | מאת: טובה בר-שאן

שלום כנראה הכדור פשוט התקלקל יש להתקשר לחברה ולדבר איתם בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

10/07/2014 | 19:45 | מאת: מיצי

שלום רב. עד לפני שנה נטלתי אומגה 3 והפסקתי משום שהיו לי שטפי דם כתוצאה מהלקיחה. אני מאוד רוצה לשוב לצרוך השאלה כמה ליום? נ.ב עברתי בדיקות קרישיות דם והכל היה תקין.

11/07/2014 | 10:34 | מאת: טובה בר-שאן

מיצי שלום אם אינך לוקחת מדללי דם כמות של אומגה 3 עד 1000 מ"ג לא תגרום לשטפי דם. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

10/07/2014 | 19:34 | מאת: מירה

שלום. במידה ואני נוטלת כדורים להורדת לחץ הדם , האם יש איסור בלקיחת גוג'י ברי, במידה ואפשר באיזה כמות מדובר ?

11/07/2014 | 10:32 | מאת: טובה בר-שאן

מירה שלום מותר כמות בערך של כף בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

10/07/2014 | 13:10 | מאת: קורין

שלום, אני צמחונית כבר כמעט שנה וטבעונית לסירוגין .. במהלך השנה האחרונה הנשירה שתמיד היתה לי החמירה והשיער שלי נעשה דליל מתמיד! יש לציין שעשיתי בידקות דם ושום דבר אינו חסר לי - אני גם לוקחת B12. מה עלי לעשות כדי להחזיר את השיער המלא שהיה לי? תודה מראש

11/07/2014 | 10:28 | מאת: טובה בר-שאן

קורין שלום חבל שלא ציינת את מה את אוכלת , התחושה שלי שאת לא אוכלת מאוזן כנראה חסר לך חלבונים וחומצות שומן חיוניות . יש מקום לאכל קטניות דגניים מלאים הרבה אגוזים וכמובן הרבה ירקות ירוקים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

11/07/2014 | 11:14 | מאת: קורין

תודה על התגובה... אני אוכלת מאוזן לרוב- בוקר סלט פירות עם גרעינים ואגוזים, או דייסת שש עם חלב סויה. לצהריים - קטניות עם דגנים לפעמים וברוקולי/קייל/כרוב ניצנים/ קפואים ירוקים אחרים. ובערב אני אוכלת סלט ירקות גדול עם טחינה. הייתי רגילה בעברי לאכול כל צהריים עוף עם תוספת.. והרבה קוטג... ושיערי היה בסדר. יש רעיונות? תודה מראש

09/07/2014 | 21:47 | מאת: דני

ג.נ. אילו חומרים מזיקים, אם בכלל, יש בקפה, ואיזה נזק מוכח הם גורמים למשתמש? ולעומת זאת, אילו חומרים בריאים יש בקפה, ואילו יתרונות מוכחים יש לו? בברכה, דני

11/07/2014 | 10:30 | מאת: טובה בר-שאן

דני שלום בקפה יש קפאין שמשפיע על מערכת העצבים ,וגם משתן . ולכן תלוי במינון היתרון יכול להפוך לחיסרון. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

11/07/2014 | 16:12 | מאת: דני

טובה שלום וברכה, מערכת העצבים שלי, למיטב ידיעתי, תקינה - עד כה (אני בן 79) לא הייתה לי בעיה רפואית כלשהי בהקשר למערכת זו, למרות שאני נוהג לשתות קפה הפוך או אספרסו עם חלב (תמיד עם ממתיק, כדי להימנע מסוכרת). ואשר להשפעה משתנת, מה רע בהשתנה אחת לשעתיים? יש לי, אומנם, ערמונית מוגדלת, אך היא במצב יציב מזה עשרות בשנים, והאורולוג טוען שמצבה טוב (עם כדור אחד ביום כתרופה). בברכה,

07/07/2014 | 14:51 | מאת: שירו

שלום, ברצוני לדעת כיצד אפשר לאכול ירקות כמו סלק פטרוזיליה כרפס ושאר ירקות מבלי חומצה אוקסלית הפוגעת בסידן שבגוף

08/07/2014 | 08:55 | מאת: טובה בר-שאן

שירז שלום החומצה האוקסלית נמצאת במזונות אילה. לכן תשתמשי במקורות אחרים לסידן ולא תאכלי אותם צמודלמזון שמכיל חומצה אוקסלית.

03/07/2014 | 15:25 | מאת: דורון

אני יכול לקחת תוסף חלבון שעושה שרירים מנפח אותך אני בן 12.5 זה מזיק לבריאות? התוסף : super mass gainer אני משחק כדורסל שעה וחצי 4 פעמים בשבוע

04/07/2014 | 16:48 | מאת: טובה בר-שאן

דורון שלום חשוב לי לדעת מה מכיל תוסף זה ? רשום לי את מרכיויו כעיקרון עודף חלבון יכול לפגוע בכליות בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

02/07/2014 | 00:18 | מאת: דנה

שלום יש לי כמה שאלות האם אכילת חצילים קלויים על אש גלויה או על מתקן שנקרא חציליה ( מן צלחת מנרוסטה שעליה אפשר לקלות ירקות ) זה דבר בריא על איזה חברה שמייצרת אומגה 3 את ממליצה? תודה מראש

02/07/2014 | 07:08 | מאת: טובה בר-שאן

דנה שלום תהליך הקליה הוא לא תהליך בריא יוצר תרכובות שחלקן מסרטנות . אנו לא ממלצים על חברה זו או אחרת אך בשוק יש חברות רבות של אומגה 3 וכולן מצוינות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

הוא שיבולת שועל מלאה ? בתודה מראש

01/07/2014 | 07:22 | מאת: טובה בר-שאן

ש שלום יש דרגות רבות של עיבוד הזרע שיבולת שועל . שיבולת שועל עבה היא מלאה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

28/06/2014 | 22:08 | מאת: לירון

שלום רציתי לדעת אם לקיחת אומגה 3 יכולה לשפר דיכאון וחרדה ?? אני לא בעד כדורים פסיכאטרים ןרציתי לדעת אם זה יכול לעזור ...

01/07/2014 | 07:20 | מאת: טובה בר-שאן

לירון שלום מאוד יכול לעזור. הרבה מחקרים מצביעים על עובדה זו .כל שכן שלרב האנשים חסרה אומגה 3 שזה מרכיב חשוב בתאי עצב במוח בהצלחה בברכה טובה בר- שאן

28/06/2014 | 11:57 | מאת: סתיו

שלום רב אני בת 36, ערך הפריטין שלי 4, קניתי ברזל מסוג : פלורידקס, בעקבות המלצות שאין לו תופעות לוואי של עצירות (בעבר לקחתי כדורי פריפול שגרמו לי לעצירות). יש לי בעיה של טחורים מדממים ולכן אני נמנעת מלקחת ברזל . לאחר שנטלתי שתי מנות (4 כפיות),נכנסתי לעצירות (שלא היתה לפני נטילת הברזל). מה ניתן לעשות במצב כזה. עלי להשלים ברזל אך עקב תופעות לוואי קיימת בעיה ליטול אותו. תודה רבה.

28/06/2014 | 21:19 | מאת: אביטל זלצר

סתיו שלום 1. בבוקר כשאת קמה בבוקר, קחי 2 כפות זרעי פשתן שלמים, השרי אותם רבע שעה בבקבוק מים מינרלים קטן (אפשר גם מי ברז אבל חשוב שיהיה בבקבוק).המתיני 15-20 דקות ושתי את המים ביחד עם הזרעים. 2. בלילה לפני השינה, קחי 2-3 שזיפים מיובשים והשרי במים רותחים, ערבבי ושתי את הנוזל ביחד עם השזיפים. 3. במהלך היום הקפידי לאכול יקרות מבושלים או מאודים, המנעי ממזון יבש ושתי לפחות עוד 2 ליטר מים. אם תוך 3-4 ימים אין הטבה, קני תכשיר פגלקס והשתמשי בו עד שהטחורים יפסיקו לדמם. בהצלחה אביטל

27/06/2014 | 16:20 | מאת: עשב חיטה

1- כמה קלוריות יש ב 100 גרם של עשב חיטה? 2- אם אין לי מסחטה? אייך אני יכולה לצרוך את עשב החיטה? שמעתי שלא לאכול את העשב כי הסיבים עלולים ליצור חסימה במעיים ושאם אין מסחטה אז יש ללעוס כמות קטנה בפה, לבלוע את המיץ שנוצר ולירוק את הסיבים שנשארו- אם כך אז מהי הכמות המומלצת ליום? כמה עשב חיטה בצורה כזאת עלי לצרוך ביום? תודה

28/06/2014 | 21:14 | מאת: אביטל זלצר

עשב חיטה שלום. אם את מתכוונת לצרוך עשב חיטה על בסיס קבוע ולא רוצה לרכוש מסחטה, קני אותו סחוט וקפוא. שותים 30 מ"ל על קיבה ריקה כל בוקר. אין שום דרך אחרת לצרוך אותו. בברכה אביטל

26/06/2014 | 19:14 | מאת: יגאל

שלום רב. אני מנסה לחדול משימוש ב Splenda כממתיק,ובודק כדאיות לעבור לחצי כפית סוכר במקום שקית Splenda ומבקש לדעת את כמות הפחמימות בכפית סוכר. אגב, פרט חשוב, אני סוכרתי מאוזן. ובסביבתי טוענים שהממתיק מזיק יותר מחצי כפית סוכר מודה מראש. יגאל

28/06/2014 | 21:11 | מאת: אביטל זלצר

יגאל שלום אם הנך סוכרתי, לא כדאי שתעבור לסוכר. עבור לסטיביה. הוא ממתיק בטוח, ללא קלוריות ומאושר לסוכרתיים .בברכה אביטל

26/06/2014 | 14:44 | מאת: דפנה

שלום רב, במחקרים רבים ממליצים על סטיביה כממתיק ללא קלוריות, שבעיתו היחידה היא טעמו. למרות המלצה גורפת זו, אבקש לדעת מה בכל זאת לא מספרים לנו שקיים בסטיביה כאשר שיש התוויה ברורה שאסור להשתמש בה לנשים בהריון, מניקות, תינוקות וילדים. תודה, דפנה

28/06/2014 | 21:09 | מאת: אביטל זלצר

דפנה שלום סטיביה הנו ממתיק בטוח, אני צורכת אותו באופן אישי. אין שום מניעה להשתמש בו בהריון והנקה בברכה אביטל

26/06/2014 | 14:31 | מאת: דפנה

שלום רב, מהו המלח הבריא ביותר ומדוע? תודה, דפנה

28/06/2014 | 21:08 | מאת: אביטל זלצר

דפנה שלום מלח עשבים מאחר ואינו מכיל נתרן בברכה אביטל

28/06/2014 | 21:07 | מאת: אביטל זלצר

כ שלום יש להימנע מדברי מתיקה עוגות,שתייה ממותקת, קמח לבן לסוגיו לרבות עוגות, מאפים ובצקים, יש להרבות באכילת מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך (יש המון טבלאות באינטרנט).להרבות באכילת ירקות מכל הסוגים ובכל צורה .לשלב קטניות ודגנים, זרעים, שקדים ואגוזים ואם אתה לא צמחוני, אפשר לשלב את כל סוגי הבשרים, דגים וביצים. בברכה אביטל

24/06/2014 | 17:17 | מאת: שני

שלום, סובלת מעצירות למרות שמירה קפדנית על תזונה פעילות גופנית ומים. משתמשת במוצר זה ורוצה לדעת האם מכיל סנה או גורם שיפגע בי לאורך זמן ? תודה

28/06/2014 | 21:03 | מאת: אביטל זלצר

שני שלום אנא צייני את רכיבי התכשיר ואוכל לדייק תשובתי בברכה אביטל

22/06/2014 | 16:06 | מאת: מיץ או שייק

האם זה משנה אם אני צורכת את עשב החיטה כשייק או כמיץ? כלומר- זה משנה אם אני טוחנת את העשבים ואוכלת או סוחטת במכונה ושותה? האם זה משנה מבחינהת הערכים התזונתיים אותם אני מעונינת להשיג? בשני המקרים אני צורכת ישר לאjר הסחיטה ולא מחכה או שומרת לאחר כך. תודה

28/06/2014 | 21:02 | מאת: אביטל זלצר

מיץ או שייק שלום יש לסחוט מאחר וקשה מאוד להגיע לכמות מיץ נאותה מאכילת העשב. בברכה אביטל

22/06/2014 | 09:53 | מאת: שרי

שלום רב, פניתי בשאלה בסיסית (לא אישית); איך זה שסידן ומגנזיום המתחרים על הספיגה בגוף, משולבים בכמוסה אחת...?! כאשר ההמלצה למיטב הבנתי; לקחת בפרקי זמן אחרים... במקום לעשות סדר בנושא ולתת תשובה מקצועית *לעניין כולם*, שלחת אותי לתזונאית... *כמו רוב התשובות "המקצועיות" לפונים בפורום כאן...

22/06/2014 | 12:39 | מאת: אביטל זלצר

שרי שלום אנסה לענות לך מקצועית ולא אישית סידן ומגנזיום אכן מתחרים בגוף על אותם אתרי ספיגה וזה נכון שיש להם תפקידים משלימים אך גם הפוכים (כמו למשל העובדה שסידן אחראי לכיווץ השריר ומגנזיום להרפייתו). ללא מגנזיום, הסידן לא יוכל להיספג בעצמות ויחד עם זאת עדין מומלץ לקחת אותם בנפרד אחד מהשני. כך לפחות אני נוהגת עם מטופלי. את שאלתך הייתי בהחלט מפנה לייצרן. בברכה אביטל

22/06/2014 | 00:35 | מאת: תמר

האם מותר לנשים בהריון לקחת טיפות פרילקס?

22/06/2014 | 12:27 | מאת: אביטל זלצר

תמר שלום לא ממליצה. אם את סובלת מעצירות, שתי הרבה מים, מיץ שזיפים מיובשים, זרעי פשתן שלמים מושרים במים. אכלי מזון רך, רטוב ומבושל וזכרי לנשום. בברכה ובהצלחה אביטל

20/06/2014 | 23:47 | מאת: מסחטה חעשב חיטה

אני מעונינת לקנות מסחטה לעשב חיטה. האם יש מסחטה מומלצת? אני מעונינת במסחטה טובה וחזקה אך לא מכירה ולא יודעת מה לקנות ככה שאשמח להמלצה תודה

22/06/2014 | 12:25 | מאת: אביטל זלצר

מסחטת עשב חיטה שלום מצרפת לך לינק לאחת המסחטות הטובות שקיימות היום בשוק http://www.alummot.co.il/%D7%9E%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%AA_%D7%9E%D7%99%D7%A5_%D7%A2%D7%A9%D7%91_%D7%97%D7%99%D7%98%D7%94_%D7%97%D7%A9%D7%9E%D7%9C%D7%99%D7%AA_LEXEN_%D7%9E%D7%A1%D7%97%D7%98%D7%95%D7%AA_%D7%9E%D7%99%D7%A6%D7%99%D7%9D או שפשוט תכתבי בגוגל מסחטת עשב חיטה - מצפה אלומות בברכה- אביטל

20/06/2014 | 22:46 | מאת: קמי

בהמשך לשאלה, חשוב לציין שאני אוכלת "מכובס" ללא תוספת מלח, מאז ומתמיד. שכן, הפרזה במלח ידוע כמעודד ל.ד גבוה!

22/06/2014 | 12:19 | מאת: אביטל זלצר

קמי שלום אם כך, הייתי מציעה לך להגיע לתזונאית טבעית או נטורופתית עם בדיקות הדם שלך ויומן אכילה ולנסות ביחד לברר מה גורם לתופעה. בברכה ובהצלחה אביטל

20/06/2014 | 22:41 | מאת: קמי

שלום רב וצוות, בת 66. בד"כ בריאה. מזה שבוע תופעת יתר לחץ דם, מלווה כאב ראש חזק ומציק. מעולם לא סבלתי מחוסר איזון, נהפוך-הוא. רופא המשפחה מתווה כדור תחת הלשון לאיזון מיידי. מה מציעה הנטורופתיה לסובלים כרונית מהתופעה? תיתכן תופעה כזו בשל חוסר/ים בגוף ו/או ההיפך? אם כן, מה למשל ??? תודה קמי

22/06/2014 | 12:18 | מאת: אביטל זלצר

קמי שלום ממליצה לך בראש ובראשונה להוריד מלח מהתפריט. כמו כן להימנע ממזונות עתירי נתרן. המשיכי לבדוק כל הזמן את העניין עד שתגיעי לאיזון. בברכה אביטל

20/06/2014 | 13:30 | מאת: עמי

הי, לאחרונה אני מכין לעצמי מדי בוקר שייק ירוק. הייתי רוצה שהשייק "יחזיק" אותי ליותר זמן - שלא אהיה רעב אחרי שעה וחצי שעתיים. חשבתי לשלב בשייק חלבון, לא אבקת חלבון אלא קמח עדשים או משהו כזה. האם תוכלו להציע לי מתכונים כאלו או פתרון אחר להוסיף חלבונים (אפילו מורכבים) לשייק ? תודה עמי

22/06/2014 | 12:16 | מאת: אביטל זלצר

עמי שלום אתה יכול להוסיף קוביות טופו או אגוזים ושקדים. בברכה אביטל

19/06/2014 | 11:26 | מאת: שרי

שלום רב, כבר לא בדיחה כשאמר לי ידידי הטוב: "את ומזון הבריאות הטבעי/האורגני...ואני רואה מי משנינו כל יום בקופ"ח...!" אחרי משמעת ממושכת לפתוח את הבוקר במיץ עשב חיטה (במסחטת "אוסקר" משוכללת), הקפדה על מזונות בריאות בלבד: דגנים מלאים פרי וירק אורגניים כיו"ב...תמונת דם "ברצפה", מדדים בגבול התחתון של הנורמה. לפתע, יתר לחץ דם (כנראה לא קשור לתזונה), התכווצויות, כאב ראש חד, התקפי דופק מהיר, חולשה אטומית, נדודי שינה. מסקנת רופא המשפחה - סוג של קריסה/ התמוטטות. לפי כל הסימפטומים, אני סבורה שמדובר במחסור במגנזיום. בדיקת כימיה בדם לא מאמתת, אלא בארה"ב בלבד מעבדה שיכולה להיכנס לממברנה ולאבחן חוסרים! אם ללכת על תוספי מגנזיום, כמי שנוטלת סידן, ידוע ששניהם מתחרים על הספיגה בגוף לפיכך, מממליצים ליטול אותם בנפרד בזמנים שונים. אם כך, עולה השאלה: כיצד זה על המדף מבחר תוספי סידן+מגנזיום+ויטמיןD בכמוסה אחת....??? ברכה שרי

19/06/2014 | 21:37 | מאת: אביטל זלצר

שרי יקרה אני ממליצה לך בחום לא להסתפק בהמלצות הפורום כאן וללכת עם בדיקות הדם שלך ישר לתזונאית טבעית או נטורופתית. יתכן ונוצר אצלך חוסר ברכיב תזונה חיוני. בברכה אביטל

18/06/2014 | 16:34 | מאת: כרמל

בת 77. יש לי אשלגן גבוה 6.1 , האם בסדר לשתןת כןס חלב סויה כל בוקר? כיצד ניתן להוריד ערכי אשלגן.

19/06/2014 | 22:35 | מאת: אביטל זלצר

כרמל שלום רמות אשלגן אפשר לנסות ולאזן על ידי תזונה מוקפדת ומאוזנת אותה תוכל להרכיב לך תזונאית טבעית או נטורופתית. לגבי חלב סויה, זה תלוי כמה אשלגן הוא מכיל. בברכה אביטל

17/06/2014 | 15:09 | מאת: אנונימי

שלום . האם גרעיני משמש מכילים ציאניד? .מה הכמות שמביאה לסכנת חיים ?

19/06/2014 | 21:27 | מאת: אביטל זלצר

אנונימי שלום. בגרעיני משמש ישנו חומר שהמחקרים עליו מוכחים כי מונע מתאים סרטניים להתפתח. הקליפה שלהם מכילה כמות קטנה של ציאניד כמו בקליפת השקדים. החומר רעיל רק בכמויות ממש גדולות. בברכה, אביטל

שלום רב. האם את כל סוגי הפירות עדיף לאכול על בטן ריקה?! כוונתי במיוחד לתמרים ,לבננה ולתפוח וכמובן ליתר הפירות. תודה אשמח לקבל את ההסבר גם במייל.

16/06/2014 | 15:41 | מאת: אביטל זלצר

בר אילן שלום ההמלצה לאכול את הפרות על בטן ריקה נובעת מכמה סיבות. הסיבה העיקרית הינה שהם גורמים לתסיסה בקיבה בשל רמות הסוכר הגבוהות. בננה ותמר הם 2 פרות עמוסי סוכר ולכן ההמלצה לאכלם על קיבה ריקה. בברכה אביטל

15/06/2014 | 18:13 | מאת: אנדריי

אני לא יודע אם השאלה מתאימה לפורום הזה אבל יש לי שאלה בקשר לקפאין. אני יודע שקפה ללא קפאין הוא גם לא בריא ולא מומלץ בכמות גדולה אבל האם גם תה ללא קפאין הוא לא בריא ולא מומלץ?

16/06/2014 | 15:39 | מאת: אביטל זלצר

אנדריי שלום. תה ללא קפאין הוא מומלץ.בעיקר אם הוא תה ירוק. כמובן שגם זה במינון נכון. בברכה אביטל

20/06/2014 | 22:41 | מאת: אליהו

שלום, האם יש נזק (ואם כן, מהו?) בשתיית 2 ספלי קפה(עם חלב) ביום, מומתקים בסכרין/סוכרלוז, כאשר מדובר במי ששותה קפה מזה שנים רבות ונהנה ממנו הנאה רבה, וממש לא נהנה מהימנעות ממנו? בברכה, אליהו

15/06/2014 | 14:20 | מאת: דפנה

שלום רב, לאחרונה נחשפתי לערכם הרפואי הגדול של זרעי ענבים. אין ברצוני לקחת את זה כתוסף. האם ידוע לכן אם ניתן למצוא את המוצר בסירופ ואם יש לו ערך רב כמו לתוסף. הבנתי שהשמן אינו כה יעיל לבריאות וערכי ויטמין E שבו נמוכים. בברכה, דפנה

16/06/2014 | 15:36 | מאת: אביטל זלצר

דפנה שלום לא ידוע לי על מוצר נוזלי. המלצתי לך לשאול בחנויות טבע. בברכה אביטל

14/06/2014 | 18:35 | מאת: רם

שלום. האם מותר לאכול עלי מורינגה טריים? תודה!

15/06/2014 | 06:46 | מאת: טובה בר-שאן

רם שלום אני לא רואה שום סיבה שלא. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

13/06/2014 | 16:27 | מאת: נבטים

כמה קלוריות יש ב 100 גרם של: 1- נבטים של ברוקולי 2- נבטים של צנונית 3- נבטים של חמניות תודה

15/06/2014 | 06:47 | מאת: טובה בר-שאן

נבטים שלום בנבטי ברוקולי לקופסא בסביבות 70 קלוריות בנבטים האחרים אפילו פחות בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

13/06/2014 | 16:25 | מאת: גרגיר נחלים

חיפשתי בעדן טבע מרקט נבטים של גרג נחלים ומצאתי במקרר קופסא קטנה שרשום עליה "נבטי גרגיר". האם זה המוצר? חששתי לקרנות שמה לא אקנה משהו אחר ושאלה נוספת- מה היתרונות תזונתיים והבריאותיים של נבטים אלו? כמה קל ל 100 גרם מוצר ? תודה

16/06/2014 | 15:33 | מאת: אביטל זלצר

גרגר הנחלים שלום הגרגיר נחשב כאפרודיזיאק. בעולם העתיק ועד היום טוב להגברת כוח הגברא. מסייע בניקוי הדם ומערכת העיכול, מסייע להמס אבנים בכליות ומרפא מחלות בכבד ובמרה. באירופה הוא מוכר כמעורר תיאבון, ממריץ חילוף חומרים, משתן, משלשל ומגביר צירים בנשים הרות. בנוסף סבורים שהוא עוזר בטיפול נגד סוכרת. משתמשים בו נגד כאבים ראומטיים, לעידוד צמיחת שיער ולניקוי והבהרת עור הפנים. בכוס נבטים יש 30 קלוריות. בברכה, אביטל

13/06/2014 | 13:40 | מאת: א.

מה תשובת הדיאטנית הטבעית לשאלתי בנדון מ-10.6? בברכה, א.

16/06/2014 | 15:17 | מאת: אביטל זלצר

אלעד שלום זהו לא המקום לנהל פרופוגנדות או להביע דעות אישיות. זהו פורום תזונה בריאה. שאלת שאלה, עניתי תשובה, כאן זה לא המקום. אתה מוזמן להכנס אלי לקיר הפייסבוק "לרפא בשתי ידיים" ושם נוכל לנהל את הדיון המעניין הזה בחופשיות. בברכה ובהצלחה אביטל