פורום תזונה טבעית

כמה קלוריות יש בקלצימור? כמה קלוריות בפלוויטון ?

אנונימי שלום קלצימור זהו סידן ופלוויטון הוא גם ויטמין - הערך הקלורי זניח בברכה אביטל

האם בקלצימור יש קלוריות ? האם בצנטרום יש קלוריות?

אנונימית שלום קלצימור זה סידן ובסידן אין קלוריות בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי אני שמה לב ששיטת צירופי המזון מאד מטיבה עמי ורציתי לשאול- לגבי אבודקו ולחם מחיטה נבוטה. צירוף טוב? ואבוקדו עם לחמים בכללי זה צירוף טוב? תודה, ולילה טוב

נועה שלום אכן כן http://youcure.co.il/tzerufim.jpg בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום :) האם סולגאר VM 2000 זה מוצר טבעי לחלוטין או בכלל לא ? כי באתר של סולגאר רשום תוספי תזונה טבעים תודה :)

אסי שלום המלצתי החמה להתקשר לסולגר או להיכנס לאתר שלהם ולבדוק. בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

שלום האם מיץ מירקות עדיף על פני ירקות מבושלים או להיפך,היכן יש יותר תועלת ויטמינים מינרלים וכדומה? תודה לתשובה בתיה

בתיה שלום אין ספק שעדיף מיץ מירקות טריים .יש בהם הרבה פיטוכימיקלים וויטמינים שחשובים לנו מאוד. בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

שלום האם אקטיביה אכן מכילה חידקים טובים למערכת העיכול? האם שתית בקבוק אחד ביום יכול לשפר תפקוד של מע העיכול? למנוע גזים, נפיחויות, עצירות.... אם כן- מתי רצוי לצרוך את האקטיביה? על הבוקר או דוווקא בערב? והאם על קיבה ריקה או מלאה? תודה

דנה שלום לפי מה שהיצרן אומר אכן היא מכילה חיידקים טובים עדיף בבוקר על בטן ריקה שהחיידקים ייתישבו במערכת העיכול . בברכה ובהצלחה חג אביב שמח טובה בר- שאן

שלום האם קטניות הן ירקות או פחממות? תודה חג שמח

גל שלום. משפחת הקטניות עומדת בפני עצמה. כמובן שבדומה לדגנים כל כולה מגיעה אלינו מהצומח. הקטניות מכילות אחוזים של חלבון, פחמימה ושומן - הכמות באחוזים משתנה בהתאם לסוג הקטניה. בברכת חג שמח אביטל

תודה ומה לגבי קוקוס ושקדים? גם מהם ניתן להכין תמצית ואם כן אז איזה קוקוס? גרוס שמוכרים בשקית? חתיכות גדולות מפרי קוקוס ? (אין עכשיו בחנויות זו לא העונה) תודה

מאי שלום. כדי להפיק תמציות טבעיות מקקוס ושקדים, יש להשתמש במכשור מיוחד שגורם לבפרדה וזיקוק השומן שבהם. התוצאה תתן שמן שקדים או שמן קוקוס אותם תוכלי לרכוש בחנות - כמובן מכבישה קרה. התמציות הללו הן פחות תמציות של טעם אלא יותר שמנים. בברכת חג שמח אביטל

יצאתי עם חברים אני בן שש עשרה שתיתי לא בכוונה שני שלוקים נגיד צייסר של 30 מל לאחר ארבע שעות שכחתי מכך ולקחתי כדור נוסידקס לפני שיצאתי אכלתי טוסט אני שוקל 57 אשמח לעזרה לדעת אם זה מסוכן ומה עליי לעשות בנושא ?

אריק שלום מה שיש כרגע לעשות זה לשתות הרבה מים , לאכל אוכל בריא עם הרבה ירקות במיוחד ירוקים שמשחררים רעלים שיהיה בהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

שלום, האם (ואיך) אפשר להנות מתזונה טבעית, כאשר לא אוהבים תחליפי חלב ומאכלי סויה למיניהם, וכאשר הירקות האהובים עלי הם רק עגבניה, מלפפון, פלפל, צנונית, בצל, גזר, אבוקדו,קולרבי, כרוב רגיל (לא ניצנים), כרובית, פטרוזיליה ושמיר? והאם אפשר לקבל בתזונה כנ"ל מספיק סידן, ויטמין D וויטמין B12? חג שמח. אבי

שלום תזונה טבעית זה לא רק ירקות ופירות. תאכל טחינה משומשום מלא, שקדים, אגוזים, קטניות, פחמימות מורכבות ושמנים בריאים. להוריד כמה שיותר מזון מתועש זה העיקר... דרך אגב אני אוכלת כך כמה שנים והגוף עבר שינוי לטובה ובנוסף רזיתי המון ועל קפה 3 פעמים ביום אני לא מוותרת! גם אני לא אוהבת תחליפי חלב ויוצא שבשלוש כוסות נס קפה אני שמה מעט חלב רגיל שזה יוצא 3/4 כוס חלב ליום וזה ממש לא נורא. העיקר שכל השאר ב90% בריא מאוד. נתורופית אמרה לי שלא כדאי לוותר על מזון מהחי אלה לצמצם וגם בזה יש וויטמינים. בהצלחה!

אם אתה הולך על דיאטה כזאת רצוי שתתייעץ עם דיאטנית או תברר טוב טוב מה אתה צריך לאכול בשביל שהגוף ישאר במצב מאוזן. מה גם שאם יש חוסרים מסוימים תמיד אפשר לקחת תוספים. אני טבעונית ולכן לא אוכלת מוצרי חלב כלל, ואני מקבלת סידן וויטמין D מתוסף סידן ומגנזיום ציטראט נוזלי בתוספת ויטמין D3, וB12 מתוסף שנקרא B12.

שלום קראתי שניתן להכין משני מקלות וניל בתוספת וודקה תמצית וניל טבעית. האם זה יוצא מוצלח? האם ניתן להכין תמצית קוקוס או שקדים באותה צורה? תודה

מאי שלום אכן את ממצה את הוניל באלכוהול. בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

שתא ירוק משפר את זיכרון העבודה האם שמעתם על המאמר ? ואם כן איזה כמות נידרש לקחת ואיזה סוג תא ירוק עדיף

שלום שלום. אכן התפרסמו מאמרים רבים על סגולותיו הרבות של התה הירוק ובינסן גם שיפור הזיכרון. מומלץ לשתות עד 4 כוסות ביום אם אתה בריא ולא נוטל מדללי דם. מומלץ לשתות את התה שמגיע אלינו מסין או מהודו מאחר ומופק מעלי עץ התה הצעירים ביותר, שכמות החומרים הפעילים בהם היא הכי מרוכזת. בברכה ולבריאות אביטל

האם סיבים תזונתיים, כמו למשל בנפייבר וכיוצב', יכולים להשפיע על ספיגה של תרופות בגוף ? לצורך המחשה, יש למשל תוספים תזונתיים אחרים מבוססי אולמוס, שאמורים לצרוך אותם לפחות בהפרש של שעתיים מלקיחת תרופה. כמו כן האם ידוע על הבדל בין אופן ה"פעולה" של סיבים תזונתיים כנ"ל ואולמוס או שפעולתם דומה ? תודה.

שלום אביעד בצריכה מוגברת של סיביים תזונתיים בהחלט עשויה להיות פגיעה בספיגת התרופה כמו גם בספיגת ויטמינים ומירלים. לכן ממליצה ליטול את התרופה לא בסמוך לשימוש בבנפייבר. איני מכירה את "אולמוס" ובגלל זה לצערי לא יכולה לענות לשאלתך. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית

רציתי לדעת האם אכילה מרובה של לחמים גורמת לחסימת עורקים? אשמח לתשובה!

א שלום ריבוי אכילת שומן (בעיקר רווי) ידוע כחוסם עורקים. אכילה מרובה של לחם, תתבטא בסופו של תהליך כשומן עודף בגוף. מומלץ לצרוך 2-4 פרוסות ביום וגם כאן כדאי לצרוך לחם איכותי כמו למשל מחיטה מלאה. בברכת חג שמח אביטל

שלום , התחלתי לקחת פרוביוטיקה פעמיים ביום לפני כחודש . מאז שהתחלתי לקחת את הפרוביוטיקה (בהתחלה היה מדובר בפרוביוטיקה של NOW - gr8 dophilus ולאחר מכן בג'ארו דופילוס ) מאז שאני לוקח את הפרוביוטיקה היציאות שלי נהיו מאוד רכות (באותה התדירות - פעם ביום ) ובעלות ריח רע ובמידה ואני לא לוקח את הפרוביוטיקה במשך יום או יומיים היציאות הן רגילות מוצקות ונורמליות בלי ריח רע האם להמשיך לקחת את הפרוביוטיקה או להפסיק? והאם מדובר בתופעת לוואי נורמלית או חריגה ? ולמה זה קורה? תודה מראש על העזרה והייעוץ

ליאור שלום. לאורך צינור העיכול, שוכנים 3 ק"ג חיידקים חלקם טובים וחלקם פחות. פרוביוטיקה מסייעת להגדיל את אוכלוסיית חיידקי המעיים הטובים- כלומר- אלה שעיקר תפקידם הוא לעזור לנו בעיכול המזון. מהי הסיבה שבגינה התחלת לצרוך פרופיוטיקה ? בברכת חג שמח אביטל

התחלתי לקחת מאחר וככל הנראה יש לי קנדידה ברמה גבוהה בגוף עשיתי בדיקת צואה ונתגלתה רמה גבוהה של קנדידה . האם עליי להמשיך עם הפרוביוטיקה על אף תופעות הלוואי הנלוות אליה ? ניסיתי 2 סוגים (NOW + גארו דופילוס) ובשניהם קיימות תופעות הלוואי הללו

שלום האם חומוס נחשב למאכל שומני?או בכלל מכיל שומנים ביחס לשאר הקיטניות? תודה

גל שלום חומוס לא מכיל שומנים כאשר מייצרים את החומוס מוסיפים לו שמן .ו/אן טחינה שבה יש שמן בברכת חג אביב שמח טובה בר- שאן

שלום רב רציתי לשאול בבקשה.. אני מאוד אוהב חומוס האם זה מאכל בריא( חומוס למריחה) והאם כן מה עדיף חומוס של מסעדות או חומוס בקופסא מהסופר...?? תודה רבה חג פסח שמח

שימעון שלום חומוס זה מאכל בריא ביותר ממליצה על חומוס ביתי ולא חומוס תעשייתי בו מוסיפים חומרי שימור, צבעי מאכל והרבה מרגרינה. בברכת חג אביב שמח טובה בר- שאן

שלום דר האם בריא לשתות כוס גזר גדול כול יום?? האם באמת יש קשר בין מאכל כתום לבריאת העין? תודה

דודי שלום אכן כן בגזר יש בתא קרוטן ההופך לרטינל היושב בעיין ומאפשר את קליטה של תמונה בחושך בברכת חג אביב שמח בהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב אני החלפתי ... במקום כוס קפה בבוקר אני מכין שייק קבוע .. בננה אחת 2 תמרים וקצת אגוזי מלך עם חלב סויה .. האם יש הרבה סוכר במרכיבי השייק?? נמצא לי לאחרונה רמה גבוהה של טריגליצרידים האם להפסיק עם השייק ..?? איזה מאכלים מורידים טריגליצרידים ?? תודה

דותן שלום כאשר אתה אוכל מזונות עם הרבה סוכר הם הופכים בהמשך לטריגליצרידים. המלצתי לעשות בבוקר שיק שמכיל חסה ,סלרי ,נענע, תרד תפוח ' ורבע לימון . למונדה בטעם מדהים , מנקה כבד וטעימה . מאכלים המורידים טריגליצרידים: זה הרבה ירקות ירוקים , אומגה 3 הנמצאת באגוזים ובדגי ים צפוני כמו סלומון. ומאכלים עם אינשקס גליקמי נמוך בהצלחה בברכת חג אביב שמח טובה בר- שאן

שלום לטובה ואביטל, ברשותכן שתי שאלות ואשמח לקבל תשובה על שתיהן: 1. אמי בת ה-60 חולת סוכרת מזה כ-20 שנה. היא מטופלת בתרופות להורדת סוכר בקביעות (ג'נוביה, גלוקופאג' וכו').מדי פעם היא בודקת את רמות הסוכר בדם (אחרי לילה) והסוכר יכול לעמוד על 120-125 והיא אומרת שזה בסדר כי בכל זאת היא חולת סוכרת ותמיד הסוכר שלה יהיה קצת גבוה מהנורמה. האינסטינקט שלי אומר שזה לא בסדר כי בכל זאת היא מטופלת בתרופות ומדוע זה אמור להיות כך? חשוב שאציין שאינה מקפידה על תזונה מתאימה לחולי סוכרת ואוכלת כאילו לא חלתה בסוכרת מעולם (אולי זו הסיבה שהסוכר גבוה מהנורמה על אף הטיפול התרופתי? - אני חייבת לדעת.) 2. אותה אמא יקרה שלי נתגלתה כחולת צליאק לפני כשבועיים. ברשתות הטבע, הלחמים ללא גלוטן הם מעובדים מאוד, מוספים בשמנים, מייצבים, עמילנים וכדומה. אמנם אני ירושלמית, אך לא אכפת לי לצאת מגבולות העיר כדי להשיג לה לחם מזין. האם אתן מכירות מקום בו ניתן להשיג לחמים בריאים ומזינים לחולי צליאק? או האם נגזר על חולי צליאק לסבול לחמים מעובדים וממש רעילים שכאלה? אודה מאוד למענה מפורט, שכן אני טרודה ממצבה של אמי ומנסה לסייע לה במה שאני יכולה. תודה רבה, מעיין

מעיין שלום רב הסיבה שהסוכר נשאר בערכים גבוהים בדמה של אימך אכן נעוצה בתזונה. זה לא תקין כשהערכים גבוהים מ100 ויכול לגרום לסיבוכים בעתיד. עכשיו כשגילו צליאק אולי זו באמת הזדמנות להכנס לתזונה בריאה בעלת אינדקס גליקמי כמה שיותר נמוך ולאזן גם את רמות הסוכר. לגבי הלחמים יש עשרות מתכונים נפלאים באינטרנט זוהי ההמלצה הטובה ביותר שאוכל לתת לך פשוט לאפות בבית כמות יפה, להקפיא, לפרוס ולצרוך בהתאם לצורך. בברכת חג אביב שמח ובריא אביטל

שלום אני מאוד אוהבת את החלב המוקצף שמביאים לי בבית קפה. זה שמקציפים במכונת אספרסו למשל. שאלתי היא בעניין הקצף של החלב בלבד-מה זה הקצף הזה ומה הוא בעיקר מכיל? האם זה ריכוז של שומן החלב או של פחמימת החלב? תודה

חני שלום חלב מוקצף הינו חלב ששוט הוכנסו בו בועות אויר הוא מכיל בעיקר....חלב(-: בברכת חג אביב שמח אביטל

האם בשעועית ירוקה/צהובה של סנפרוסט נשארו אי אילו ערכים תזונתיים? אחרי ששטפו, חתכו, הקפיאו...... האם בכלל נשאר שם משהו חיוני? תודה

yertשלום אכן כן ! בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום מה יותר בריא? סומסום שחור או סומסום מלא? ומה היתרונות התזונתיים של השחור? תודה

שלום שלום שניהם מצויינים בברכה ובהצלחה חג אביב שמח

שלום מרב יאוש כבר לא יודעת מה לעשות ונמאס לי הבטן שלי עושה לי צרות- יום היא בסדר ויום לא בסדר. בבוקר קמתי ועשיתי קיבה והבטן התרוקנה יפה. ולאחר כמה שעות- מתחיל להיות לי נפיחות בבטן ואני מרגישהב גזים- ככה שברור לי שהבטן נפוחה בגלל הגזים.. מה יכולה להיות הסיבה לכך שלמרות שבבוקר היתה לי קיבה והבטן התרוקנה אז לאחר כמה שעות יש גזים- בלי שאכלתי כלום מאז היציאה חוץ מבחיצה קשה. למען האמת שתיתי יחד עם הביצה הקשה גם 2 כפות של חומץ תפוחים אורגני (ולא שתיתי מים) האם יכול להיות שחומץ התפוחים גרם לי לבלאגן בבטן ובגלל זה הנפיחות?האם בגלל שלא שיתיתי עם זה מים? ובכלל- מה יכולה להיות הסיבה לגזים למרות שהיתה יציאה בבוקר? תודה מראש

לי שלום חסרים לי נתונים על מנת לתת לך תשובה. אולם יתכן שלא אכלת שעות רבות . והחומץ גירה להתססה. יתכן גם שיש לך מעי רגיז. המלצתי תפסיקי עם חומץ תפוחים ותאכלי ארוחות מסודרות כל מס' שעות יש מקום לפנות לרופא משפחה לשלול בעיות אחרות. בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

שלום אני מעונינת להתחיל לצרוך קינואה אזיו הכי עדיפה/בריאה? האדומה? שחורה? לבנה? אני יודעת שיש כמה סוגים אז רוצה לדעת מה לקנות תודה

חני שלום כולם מצוינות זה ענין של טעם וגיוון בברכה ובהצלחה חג אביב שמח טובה בר- שאן

שלום מדוע גלוקוז נקרא סוכר ענבים אם בעצם כל הפירות מכילים אותו? כי גם דקסטרוזה נקרא כך.. תודה!

גל שלום גלוקוז נקרא כך כיוון שענבים עשירים מאוד בו. אכן כל הפירות מכילים גלוקוז השאלה מה המינון יש פירות שמכילים יותר פרוקטוז. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

כמה קל יש בסלק? האם הוא משמין? רבוי בפחמימות? אני נמנעת לאכול ממנו כי הוא מתוק ובתהליך ירידה במשקל כמו כן- אם אוכל אותו לא מבושל- האם הוא דל יותר בקלוריות מאשר כשהוא מבושל? תודה

גלית שלום הסלק הנו ירק פחמימתי אולם ב-100 גר' ישנן רק 40 קק"ל. חשוב לזכור שהוא מכיל חומרים המגנים ומחזקים לנו את מע' החיסון חומרים אנטי דלקתיים, ויטמינים חשובים ומינרלים וסיבים תזונתיים לרוב. אין הבדל באכילת חי או מבושל מבחינה קלורית. אין צורך להמנע ממנו, אפשר לאכול בצורה מדודה.(100-150 גר' ליום) בברכה ולבריאות אביטל

רכשתי קפסולות של מורינגה - עץ הפלאים ההודי, הבנתי שהם משמשות כתחליף למולטי ויטמין ומינרל. שאלתי היא האם בטוח להשתמש במוצר זה ורציתי לשאול, מה דעתכם עליו... והאם הוא עלול להזיק במקרה של בעיות עיכול וריפלוקס/צרבת או להפך להועיל. בתודה מראש עדי

עדי שלום. המורינגה הנו אכן צמח מופלא המלא בערכים תזונתיים ובהחלט יעיל, בטוח ומומלץ לנטילה כשרוצים לחזק מאגרי ויטמינים ומינרלים. לא ידוע לי על גרימת נזק. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום. ברצוני לנסוע למקום מתבצע נקוי רעלים דרך תזונה-הבעייה תזונה שלא עבר עיבוד+נבטים מונבטים+אגוזים +שקדים+צמוקים. האם נקוי זה מתאים למעי רגיז. תודה מראש תרצה

תרצה שלום לפעמים ניקוי מהסוג הזה יעיל מאוד ולעתים פחות. עלייך לברר מול הצוות במקום אליו את רוצה לנסוע ולקבל תשובה בהתאם לתכנית הטיפול ובהתאם לסימפטומים אותם את חשה בגין המעי הרגיז. בברכה ובהצלחה אביטל

אני מעוניין לקנות עלי סטיביה מיובשים ואין לי מושג איפה להשיג ,אגב כמה זה עולה?

אדם שלום כמעט בכל בית טבע תוכל למצוא. בברכה ובהצלחה אביטל

האם יש הבדל בין זרעי פשתן חומים לזרעי פשתן זהובים? אם כן אז מה ההבדל ומה יותר בריא?

C שלום אין הבדל בברכה אביטל

הייתי בחנות טבע כי רציתילצרוך קצח. המוכרת אמרה לי שכדאי לי לקנות שמן קצח אם אני מעונינת להנות מיתרונותיו התזונתיים כי מקצח רגיל(זרעים) לא אקבל כלום כי כמו שזה נכנס ככה יוצא וזה יותר בשביל שיפור הטעם במאכלים מסוימים. האם זה נכון? אם למשל אשים כפית קצח ביוגורט ואוכל- הם אין בכך שום יתרון האם אקבל משהו מהקצח? ובכלל- האם כפית קצח ליום זה כמות מספיקה כדי להנות מיתרונותיו התזונתיים. תדוה

דנה שלום זה אכן נכון בברכה אביטל

שלום לך הייתי אצל גסטרו בשל גזים ונפיחות בבטן חרי כל דבר שאני אוכלת והא אמר לי להמעיט בסיבים תזונתים כי יש אנשים שזה עושה להם לא טוב. 1- מה עלי לאכול במקום זה כדי לא להרגיש בגזים ובנפיחות 2- ידוע שסיבים תזונתיים מאוד חשובים לבריאות הגוף- אם אמנע מהם אני אזיק לעצמי- אם ככה- מה עלי לעשות? תודה

שחר שלום. צריך יותר נתונים כדי לדייק תשובה במקרה שלך. אני מציעה לך לפנות לתזונאית טבעית ולהרכיב תפריט מאוזן ובכלל לבדוק האם באמת הגזים והנפיחות נגרמים דווקא מהסיבים. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום בחודש האחרון אני מתקשה להירדם,ולפעמים אני מתעורר באמצע הלילה והשינה שלי לא רציפה ועמוקה. אני מתאמן 5 פעמים בשבוע אוכל טוב ומסודר כמובן אוכל טבעי. אני כרגע נתון להרבה עומס בעבודה ובלימודים אז אני מניח שזה בגלל זה. אני לא רוצה לקחת כדורי שינה אני מעדיף משהו טבעי שיעזור לי להירדם. אודה לייעוץ שלכן תודה

דניאל שלום נסה לעשות תרגילי הרפייה ונשימה לפני השינה. שתה תה קמומיל, זה מרגיע מאוד אכול דייסת שיבולת שועל, יש בה רכיבים סדטביים מרגיעים. דאג שהחדר בו אתה ישן יהיה מאוורר אפשר להבעיר שמן אתרי לבנדר שיפיץ ריח שמרגיע את מע' העצבים. יש תכשיר טבעי רסקיו לילה- נסה גם אותו. בהצלחה אביטל

מס שאלות בנוגע לאצות- 1- מה הערך הקלורי? 2- האם יש לה יתרונות בריאותים? אם כן אז מה הם? 3- האם יש כמה סוגים של אצות? אם כן אז מה קונים? 4- איפה קונים ? באילו חנויות? טרי? יבש? קפוא? 5- איך אוכלים כדי להנות מהיתרונות התזונתים? חי? מבושל? תודה רבה

ירדן שלום בלינק המצורף תוכלי למצוא תשובות לכל שאלותייך http://www.eatwell.co.il/?CategoryID=368&ArticleID=2332 בברכה ובהצלחה אביטל

שלום אני משתדלת לצרוך מספיק מים ביום אבל שמה לב שכשאני שותה מים אז אני מרגישה כבדות ונפיחות אני צורכת כ ליטר וחצי ביום מהבוקר עד שעה 17 בערך עובדת במשרד כל היום ולא בחוץ. האםן עלי להפחית מהצריכה של המים? האם זה יותר מידי?

משה שלום את שותה כמות יפה של מים. ליטר וחצי ביום זה לא הרבה. נסי לשתות בלגימות קטנות ולא ביחד עם האוכל. חצי שעה לפני האוכל ולפחות שעה אחריו. בברכה ובהצלחה אביטל

אני מעונינת לצרוך פקרוביוטיקה כדי להרגיע את מערכת העיכול ולחזק אותה ויש לי מס שאלות: 1- האם זה יעזור למקרה של גזים? 2- האם צריכת פרוביוטיקה גורמת לתלות? 3- האם צריך מרשם רופא? כמה פעמים ביום עלי לצרוך? בוקר? ערב? לפני/אחרי האוכל? 4- אם אני רואה שינוי לחיוב- האם אפשר להפסיק? ואם כן- האם זה אומר שמערכת העיכול התחזקה? ואם אפסיק- האם מערכת העיכול תחלש שוב? אןודה מאוד אם תענו לי על כל שאלה בנפרד ים של תודות

פרוביוטיקה שלום 1- פרוביוטיקה עוזרת עד מאוד לגזים ולהרבה בעיות עיכול. 2- היא אינה גורמת לתלות. 3.אין צורך במרשם רופא.יש לצרוך ביחד עם האוכל (תלוי במה רוצים לטפל) 4.אפשר להפסיק- מומלץ לצרוך עד שיש הקלה בסימפטומים ולחזור ולהשתמש אם הם חוזרים. בברכה אביטל

שלום אני מעונינת לצרוך קצח על בסיס יומימי כדי להנות מיתרונותיו התזונתים. האם כפית ליום הינה כמות מספיקה? אם לא- כמה עלי לצרוך? ובנוסף- אייך צורכים אותו ככדי להפיק ממנו את המיטב? האם יש לטחון אותו (כמו עם הפשתן) או שאשר לאכלו גם ללא חינה (למשל רק להוסיף למרק). תודה

קצח שלום מומלץ לצרוך כשמן בכבישה קרה. כפית ליום תתן את הכמות האידאלית של הערכים התזונתיים. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום רב אני רוצה לדעת לגבי צריכת מים יומים אני שותה כ-10 כוסות מים ביום בנוסף ל5 כוסות תה ירוק האם זה יותר מדי, לא מספיק? אני שוקלת 45 ק"ג, גובהי 1.53מ'

רונה שלום את שותה כ-3 ליטר ביום. זה מצויין לבריאות אביטל

עדי שלום, שאלותיי נוגעות לסיבים תזונתיים (אני בחורה בת 26.. אינני יודעת אם הפרטים הללו נחוצים על מנת לענות על שאלותיי, אז ליתר ביטחון..). מרבית התזונה שלי, 85% בערך, מבוססת על ירקות, מפני שהדבר מקל עליי לשמור באופן רציף על המשקל. אני מניחה שאני צורכת סיבים באופן גבוה ממה שצריך. לכן, רציתי לשאול האם הדבר יכול להפריע בספיגת אלמנטים חיוניים לגוף כמו ויטמינים כלשהם או מינרלים? ואם כן, מה ניתן לעשות בנידון? אילו תוספי ויטמינים היית ממליצה? שאלה נוספת נוגעת לעניין הגזים שנגרמים מצריכת הסיבים הגבוה.. ניסיתי את הקפסולות שאמורות לעזור של חברת כצת אבל זה לא עזר לי. האם יש פתרונות נוספים שיכולים להקל על העניין? שאלה נוספת: האם שעועית ירוקה וכרישה נחשבים לירקות לא פחממתיים? * אני מניחה שהמלצתך תהיה להפחית את כמות הסיבים שאני צורכת, אבל הדבר ממש עוזר לי לשמור על המשקל, מה גם שאני באמת מאוד אוהבת ירקות (חינוך טוב מדי אולי מגיל קטן). אני מודה לך מראש ומחכה בקוצר כוח לתשובתך :-)

שלום נועה באופן כללי צריכה מוגזמת של סיביים תזונתיים בהחלט עשויה לפגוע בספיגת הויטמינים והמינרלים, במקרה זה הפתרון (כפי שציינת) היינו להפחית את הצריכה... כמו בכול דבר הכול עניין של מינון נכון !!! לגבי הגזים מהם את סובלת הפתרון הוא שוב להפחית את צריכת הסיביים כיוון שאחד החסרונות של עודף סיביים מעבר לפגיעה בספיגת הויטמינים הוא נושא הגזים. לשאלתך, כרישה ושעועית ירוקה נחשבים לירקות ולא לפחמימה. ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית לשם ייעוץ והדרכה כיצד לאכול בצורה נכונה למטרת שמירה על המשקל. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית

שלום יש לי טחורים הרבה חודשים אני שמעתי על חומץ תפוחים אורגני שצריך לימרוח אותו במקום טחורים כדי שזה יעלם אבל אם אני שמה לטחורים החומץ ניפגע גם ברחם האים זה בסדר אם חומץ תפוחים ניכנס ברחם והאם חומץ תפוחים באמת עוזר לטחורים.

שרונה שלום אני לא מכירה טיפול לטחורים בחומץ תפוחים. בכל מקרה, זה לא יכול להזיק אם תמהלי ליטר מים ב-2-3 כפות חומץ ותשבי במים. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום לך אני שומרת על תזונה בריאה ועל משקל (לא להשמין) וכחלק מהתזונה שלי אני צורכת טחינה גולמית משומשום מלא. מבחינתי זה מקור השומן העיקרי שלי במהלך היום (אני אוכלת גם שומשום מלא לא קלוי). לאחרונה התחלתי לאכול (בלי לשים לב)יחסית די הרבה מהטחינה הגולמית ושמתי לב שלמרות זאת אני לא מעלה במשקל. האם אני צריכה לחשוש מכך שבעוד X זמן אראה את העליה במשקל כתוצאה מהצריכה של הטחינה הגולמית בכמות גדולה או שאין לי ממה לפחד מתוך מחשבה שזה אוכל בריא ומקור שומן לצריכת השומן היומית שלי ובגלל שזה מקור בריא אז הגוף מגיב לו בצורה טובה ולכן לא מעלה במשקל. מקווה שהסברתי אתעצמי כך שהבנת את השאלה. תודה מראש

מורן שלום אכן טחינה זה מקור מצוין לאומגה 63 וזה אכן חומצת שומן הכרחית וחיונית. אבל זה לא נכון שאת ניזונה רק ממנו כיוון שאת יוצרת חסר של חומצות שומן הכרחיות וחיוניות אחרות כמו אומגה 3 המלצתי החמה שתתחילי לאכל אגוזים ופשתן על מנת לספק לעצמך את מה שהגוף צריך . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני בת 51 משקל קרוב ל 100 ..עשיתי הרבה דיאטות למינהם וכיום אני אוכלת מזונות ללא גלוטן (הרוב) מיתנפחת לי הבטן העליונה והיא קשה..כל אוכל שאני אוכלת היא מיתקשה ומיתנפחת..בטן עליונה אין לי צרבות ולא בחילות ... עשו לי בגסטרו את הבדיקה צילום דרך בגרון..גאסטרוקו.. ומצאו שיש לי דלקת בקע בושט האם לדעתך יש תזונה מתאימה? האם מסוכן? עליי לציין שלקחו לי ביופסיה מהכיבה לבדיקה...עדיין אין תשובה תודה

שרה שלום כתוצאה מהבקע הקיבה עולה למעלה ולכן התחושה של הנפיחות . חשוב מאוד לאכל ארוחות קטנות מאוד (לא מטוגן, לא מוצרים מהחיי ) יותר מזונות ירוקים וכתומים . המלצתי לקחת כורכום שירפא לך את הדלקת וכן פרוביוטיקה. ולהוריד במשקל . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תודה לך על ההתיחסות..שאלתי למה את מתכוונת כורכורם? (הקפסולות?)...ומה דעתך על מזון ללא גלוטן? יכול להועיל.? תודה

בלי שמן או המבורגר אחד בלבד בחוץ במסעדה ?

ל שלום מצטערת לא ממליצה על בשר ועופות בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום האם עגבניה מכילה גלוקוז ופרוקטוז כמו שאר הפירות? תודה

גל שלום עגבניה מכילה כמות קטנה מאוד של גלוקוז . ולכן האינדקס בגליקמי שלה מאוד נמוך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תודה על התשובה מה לגבי ירקות כגון גזר סלק גמבה אדומה?הם לא נכנסים לקבוצת הפירות?והאם ירקות נכנסים למשפחת הפחממות או המינרלים? תודה

לארוחת צהריים חוץ מסושי?

מזון בחוץ שלום ניתן לקנות חומוס+ טחינה וסלט גדול ניתן לקנות קציצות עדשים למיניהם (בודההבורגר ) ניתן לקנות מרקים טבעיים בארומה ניתן לשתות מיצי ירקות . ניתן לקנות לחם מקמח שיפון ועוד היד נטויה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אם אפשר את כל מה שיש... תודה!

זה באמת בטעם שוקולד ובריא?

שמעתי שבסדרה החדשה של פריגת יש מיץ טבעי. אמנם אם בודקים באותיות הקטנות רואים שזה בעצם פחות מ 20% , אבל אולי זה מספיק לתוספת צריכה יומית של סיבים תזונתיים?

איזה מספיק.. ואני בכלל בעד להתעלם מהמיצים האלה שלהם אחרי שהם ניסו להטעות ככה עם הפרסומת שמציגה אותם כטבעיים. נו באמת

איזה מספיק.. ואני בכלל בעד להתעלם מהמיצים האלה שלהם אחרי שהם ניסו להטעות ככה עם הפרסומת שמציגה אותם כטבעיים. נו באמת

שלום דנה ככלל אצבע בשתיית מיצי פירות אין סיבים תזונתיים, ברגע שאנו סוחטים את הפרי וצורכים רק את המיץ אנו מאבדים את הסיבים התזונתיים המצויים בפרי עצמו. בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית

שלום רב! שמי אבי, בן 32 מנתניה. מזה כ-5 שנים יש לי כרס קטנה. האם כפיפות בטן היא הדרך הספורטיבית הטובה ביותר להוריד את הכרס או ריצות? האם ניתן להוריד את הכרס ללא פעילות ספורטיבית? האם ניתן להסתפק רק בשינוי הרגלי אכילה? האם אכילת פחות לחם יכולה לעזור? בתודה מראש, אבי.

אבי אני חושבת שאתה יודע את התשובה תזונה + ספורט זו הדרך המנצחת בהצלחה בברכה טובה בר- שאן

שלום רב, אני בת 48 והתחלתי לאכול כל בוקר סנדביץ עם זרעי פשתן, קצת גבינה לבנה רבע כפית כורכום ופילפל שחור. כמו כן, התחלנו לסחוט במסחטת מיצים קשים: גזר, תפוח ושורש כורכום. שאלתי היא האם זה בסדר לאכול כורכום כל כך הרבה. ואם זה לא מזיק. ואם זה בריא לסחוט שורש כורכום. אשמח לתשובה. גם בעלי והילד מצטרפיםלשתיית מיץ הכורכום. תודה רבה

מיכל שלום כורכום נהדר כאשר את אוכלת כורכום תמיד פלפל שחור כי כל לבד הוא כמעט לא נספג בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן