פורום תזונה טבעית

שלום! אני מאוד רוצה להרזות באיזור הירכיים, במיוחד בחיצוניות אבל גם בפנימיות, אני מקווה שתוכלי לעזור לי! הנואשת

לנואשת שלום, כדי להוריד עודפי שומן באיזור ספציפי בגוף עדיף לבצע פעילות גופנית, גם פעילות של קבוצות שרירים גדולות (הליכה, שחייה, רכיבה) וגם תרגילים ספציפיים לחיזוק שרירי הירכיים. כאשר מבצעים דיאטת הרזייה אנחנו מאבדים שומן מכל הגוף באופן כללי (הידעת שיש לך שומן גם במצח ובגב?) ולא באיזור ספציפי לפי בקשתנו... ולא להתייאש!

שלום רב!!! אני בחודש השיש להריוני עם נטייה גבולית לסכרת הריונית. ברצוני לדעת מאיזה מזון עליי להמנע? בתודה מראש

לשרה שלום ומזל טוב! אין מזון מסויים ממנו צריך להימנע, מלבד משקאות ממותקים והקטנת צריכה של ממתקים, סוכר, דבש וריבה. כדי לאזן את רמת הסוכר את צריכה לשבת עם דיאטן/נית שיסבירו לך מהם העקרונות ויראו לך איך לחלק את צריכת המזונות שלך לאורך היום, שזה הדבר הכי חשוב בשמירה מפני סוכרת. סביר להניח שאם הרופא/ה שלך יודע/ת על הנטייה הגבולית לסוכרת, יפנו אותך לדיאטנית בקופת-חולים. אם לא - תבקשי !

רציתי לברר איתך, האם נכונה האמירה ,כי בירקות ירוקים ובמיוחד בקליפתם יש יותר ויטמינים והם עדיפים על שאר הירקות , מכיוון שהיום יש פלפל ירוק אך ישנם גם פלפל סגול ופלפל צהוב , האם יש להם את אותם ויטמינים כבפלפל הירוק

עינת שלום, ירקות ירוקים כמו מלפפון ופלפל אינם עשירים יותר בויטמינים מירקות צהובים או אדומים ויתרה מזו, בירקות אדומים או כתומים יש יותר ויטמין C או יותר בטא-קרוטן (שזו צורה של ויטמין A) מאשר בירוקים. לדוגמא: בפלפל אדום יש כמעט פי- 2 ויטמין C מאשר בפלפל ירוק. לירקות ירוקים עליים כמו סלרי, תרד, כרוב, ברוקולי יש ערך תזונתי גבוה כי הם משמשים מקור טוב לויטמינים ומינרלים. ובאשר לקליפות - הן לא מכילות בכלל ויטמינים אלא רכיבים אחרים הנקראים סיבים תזונתיים, ותפקידם לשפר את תפקוד מערכת העיכול ואת תקינות היציאות. על הסיבים תוכלי לקרוא בכתבה שתופיע באחד הגיליונות הקרובים של מגזין האתר.

אני רוצה לרזות, רזיתי כבר כ - 15 ק"ג והחזקתי במשקל זה כ 5.5 שנים, אבל בביקור שערכתי אצל משפחתי בחו"ל העלתי לצערי 7 קילו (בחודש)וכשחזרתי לארץ אל הצלחתי לצאת מהמעגל של האוכל וחזרתי למשקלי מלפני כ - 6 שנים. אני ורצה לרזות, ועם זאת קשה לי להכנס כרגע למשטר דיאטה, יותר נכון לזה שאומר לאכול 5 זיתים ו4 פתית. האם יש משהו שאפשר להכנס איתו למהלך החיים ולעד?

למשתוקקת שלום, נכון שעודף משקל מהווה גורם סיכון להרבה מחלות, אבל גם שינויים תכופים במשקל ("תסמונת היו-יו") גורמת לנזק שתוצאותיו יורגשו שנים רבות, אם לא לכל החיים. כל דיאטה שתעברי במהלך החיים - תגרום לדיאטה הבאה אחריה להימשך יותר זמן ולהשיג פחות תוצאות, כי הגוף שלנו לומד איך להסתדר עם הקצת שאנחנו נותנים לו. מאד ייתכן שתפריט של פתית וזיתים, שפעם גרם לך לרדת 5 ק"ג בשבוע, יגרום לך היום לרדת רק 2 ק"ג במשך אותה תקופה. השינוי צריך להיות קודם כל בגישה - לא לעשות "דיאטה" אלא ללמוד איך לאכול בתבונה. למצוא משקל הגיוני שנוכל "להחזיק" בו - נכון שלפעמים מדובר בהתפשרות, אבל צריך גם להכיר במגבלות של הגוף ולא לשגע אותו. צריך ללמוד להקשיב לאותות שהגוף משדר לנו, לדעת איך להנות מאוכל (לפעמים אנחנו שוכחים), לדעת להשלים גם עם הגוף שלנו ולקבל אותו באהבה (חשוב מאד!), להכיר את כללי התזונה הנכונה וללמוד איך ליישם אותם. זהו תהליך שלוקח זמן, אבל לטווח ארוך ההשפעות שלו על המשקל ובעיקר על הבריאות הן טובות לאין ארוך מההשפעה של דיאטות שונות ומשונות. צריך הרבה סבלנות אבל על תתייאשי ואל תשכחי שאוכל הוא אחת ההנאות הגדולות בחיים!

השאלה הקלאסית : כיצד מורידים במשקל מבלי לרעוב כל היום ?

לבגדדי שלום, הלוואי שיכולתי לכתוב לך תשובה בשורה אחת אבל העניין הרבה יותר מורכב מזה. העיקרון הוא ללמוד איך לאכול לפי מספר קלוריות שיתאים לך אישית, בחלוקה נכונה של הקלוריות לאורך היום ושיכילו את כל אבות המזון והויטמינים הדרושים. תפריט מאוזן בשילוב עם פעילות גופנית של לפחות שעה , מינימום 3 פעמים בשבוע, אמור לתת תוצאה טובה של ירידה מתונה במשקל. (לא לשכוח את המילה מתונה!) לפציינטים שלי אני נוהגת לומר שלהרכיב תפריט זה כמו לתפור חליפה אישית - מה שישפיע על אדם אחד לא יעבוד על אחר, ומה שהצליח אצל השכנה או הדודה - לא חייב להצליח גם אצלכם. אין פיתרון אחד וההצלחה תלוייה במידת האחראיות שאתה תהיה מוכן לקחת על עצמך - לשנות הרגלי אכילה וללמוד כללים שישמשו אותך כל החיים זו דרך טובה יותר מאשר לאכול לפי תפריט כתוב שיימאס עליך לאחר שבוע. בהצלחה!

שלום רב, האם תוכלו לומר לי באילו מזונות יש "טירוזין" ? תודה

רינה שלום, טירוזין הוא חומצה אמינית, שזו אבן בניין של חלבון. לכן, ניתן למצוא טירוזין במאכלים חלבוניים, ובמיוחד בבשרים (בקר ועוף בעיקר), בחלב וגבינות ובביצים. כלומר טירוזין איננו רכיב תזונה נדיר והוא מצוי בשפע במזון.

נכון שהוא מופיע בחלבון בהיותו חומצה אמינית אבל כל חבון מורכב בצואה אחרת כך שבאחד יהיה לי הרבה [אני מקוה] טירוזין ובשני מעט שאלתי היא איזה מן המזונות עשירים יחסית בטירוזין [וכאמור עצם העובדה שמדובר בחלבון איננה מספקת - אני יכול לאכול חלבון המכיל חומצה מסוימת ולהכנס לחוסר של אותה חומצה] בתודה מראש מתענין מאדמאד

אניבן 17 , 1.75 ושוקל רק 60 קילו למרות שאני אוכל הרבה אני עושה המון ספורט וקשה לי להעלות במשקל ואני נראה די רזה. רציתי לדעת אם יש איזה כדורים (לא אבקה) שאפשר לקחת שיש בהם קלוריות או חלבונים כדי שאני יעלה במשקל??

עומרי שלום, אני בטוחה שיש עכשיר הרבה קוראים שמאד מקנאים בך - אתה כנראה התברכת בקצב חילוף חומרים גבוה שגורם לך לשרוף במהירות את הקלוריות שאתה מכניס לגוף. קודם כל יש גורם תורשתי חזק בעניין , ואם יש במשפחה נטייה למבנה גוף רזה - תצטרך "לעבוד" מאד קשה כדי להשיג תוצאות, אם בכלל... אם אתה אוכל מכל קבוצות המזון (פירות, ירקות, בשרים, מוצרי חלב ועוד) אין לך צורך בכדורי ויטמינים למיניהם. כדי לדעת האם אתה יכול לקחת תוסף חלבוני (שקיים בד"כ באבקה, מה לעשות) יש לבדוק כמה קלוריות וחלבון אתה צורך ביום כדי לוודא שלא תקבל יותר מדי חלבון ותעמיס על הכליות והכבד. כדאי שתתייעץ אם דיאטן/נית או מדריך חדר כושר מוסמך ואל תשכח ליידע אותם בקשר למצבך הבריאותי. בינתיים נסה להעשיר את התפריט במזונות לא חלבוניים כמו פירות יבשים וסוגי פיצוחים למיניהם (מאד משמין וגם לא מכביד על הקיבה). בהצלחה!

האם ידוע לך אלו נזקים עלולים להגרם כתוצאה מבולימיה ארוכת שנים וזאת גם לאחר ההחלמה.

לריסה שלום, הנושא מאד מורכב, וצריך להתייחס לכל חולה בנפרד - כמה זמן נמשכה המחלה, איך התבטאה, מה נקרא "החלמה". ייתכנו גם נזקים נפשיים - וזאת בודאי אינני יודעת להעריך. יכולים להיות נזקים במערכת העיכול - אם הבולמיה התבטאה בעיקר בהקאות יכול להיווצר פצע בצינור הושט כתוצאה מהמגע עם חומצות הקיבה - עד לדלקת בושט. בנוסף, ייגרמו נזקים לשיניים ש"נאכלו" לאחר שבאו במגע עם החומצות והיו חשופות יותר להרס . אם המחלה התבטאה בשלשולים - ייתכן נזק לתנועה התקינה של המעיים וייתכנו יציאות לא סדירות, נטייה לעצירות כרונית - הכל תלוי במשך ועוצמת השלשולים. נזק נוסף אפשרי הוא בספיגת הסוכר - בגלל ארוחות לא סדירות ולא מאוזנות תיתכן הפרעה בעקומת הסוכר והייתי בודקת את תקינותה. וכמובן - חוסרים בויטמינים ומינרלים שייתכנו בגלל מחסורים אפשריים של מזונות שונים - שוב, כל מקרה לגופו.

אחותי משלשלת כל יום, פעמיים שלוש. עשינו בדיקות והחריגות הן: vitamin B12 139 ferritin 9.2 שניהם נמוכים. reactive protein 1.2 עוד ברצוני לדעת מה הדברים הבאים: gliadin Iga Ab negative gliadin IgG Ab גבולי endomysial ab negative אודה לך מאוד על תשובה מהירה הילה

הילה שלום, קודם כל - מדוע לא ביקשתם הסברים מהרופא המפנה ? כאן דרושה עזרה של רופא, רצוי של גסטרואנטרולוג (מומחה לדרכי מערכת העיכול). בקשו מרופא המשפחה הפנייה. עד כמה שאני יודעת - B12 נמוך ופריטין נמוך לא מסבירים שלשולים, אבל הם מראים שיש אנמיה וצריך למלא את החוסרים . אם אחותך צמחונית - זה יכול להסביר את הערכים ואם לא - אולי יש בעייה בספיגת ברזל ו- B12 ואז בוודאי שצריך גסטרואנטרולוג. שאר הבדיקות מראות על בירור בקשר למחלת הצליאק (שמתבטאת בשלשולים עקב חוסר יכולת לעכל מרכיב בקמח) ואם התוצאה היא שלילית - "נגטיב", כנראה שאין כאן צליאק , אבל שוב - הידע שלי לא מלא וצריך פה רופא מומחה ! רפואה שלמה

התחלתי לאחרונה לשתות תה טיבטי, האם יש תופעות לוואי? התה גורם לשילשולים, האם זה נורא? תודה מראש

גלית שלום ותודה לך על השאלה, לצערי, תה טיבטי או כל תה אחר איננו אפקטיבי להרזייה - כפי שאני מבינה אותה. הרזייה פירושה להיפטר מעודפים שהם רקמת שומן. עד כמה שידוע למדע היום - אין שום חומר בטבע שיכול לשרוף שומן! הדרך היחידה לשרוף שומנים היא ע"י פעילות גופנית. סוגי התה הקיימים על המדף מורכבים לרוב מצמחים (חלקם צמחי מרפא המוכרים במסורות שונות כבר הרבה שנים), המשמשים כמשתנים ומשלשלים. בעקבות שתייתם, הגוף מפריש במהירות נוזלים ע"י הגברת ההשתנה והיציאות, מה שיוצר את האשלייה של ירידה במשקל. אולם, הגוף לא ייפטר מעודפי השומן ואת הירידה שנבעה מהנוזלים - הוא יחזיר לעצמו כעבור מס' ימים. לעומת זאת - לאנשים שסובלים מעצירות - התה יכול לשמש כפיתרון טוב כל עוד הוא לא כולל צמחים אגרסיביים מדי שיגרמו לכאבי בטן או שייצרו תלות של המעיים (באופן שהרפלקס הטבעי ליציאה יילך לאיבוד). בימים חמים אלה חשוב במיוחד להתייחס לשלשולים ואם זה קורה לך אחרי כל ארוחה - עלייך לשתות הרבה כדי למלא את החסר במאזן הנוזלים של הגוף וכדי שלא תתייבשי. כדי לרזות - נסי לפנות לאיש/אשת מקצוע - בהצלחה!

איך ניתן לשרוף את הקלוריות המתקבלות מגלידה שמנה במהירות ובלי להפסיק לאכול את הגלידה

מרסלו שלום יש שתי דרכים - 1. לרוץ תוך כדי אכילת הגלידה 2. לאכול כדור גלידה אחד (בכוס ולא בגביע וופל), וכתחליף לגביע יוגורט או למזון אחר מקבוצת מאכלי החלב שמותר לך לאכול ביום. בתיאבון !

שלום ברצוני לקבל תשובה בקשר לבעיית צפרניים מתפצלות ושיער הראש מפוצל בקצוות האם קיים כאן סימן לחוסר כלשהו? תודה על התשובה

דני שלום, קודם כל - עליך להתייעץ אם רופא או דיאטן/נית שיראו אותך פנים אל פנים ויוכלו לערוך בדיקה קלינית. בנוסף, יש לבדוק בבדיקת דם האם יש חוסרים כמו ברזל (בדיקת המוגלובין איננה מספיקה!), חומצה פולית או ויטמין B12. כמו-כן, אם אתה צמחוני או שאתה אוכל בשר רק פעם בשבוע - יכול להיות שקיים מחסור באבץ (חשוב לגדילת שיער וציפורניים תקינה). בכל מקרה - עדיף שתתיעץ אם מישהו שיקבל מידע על מצבך הבריאותי, אם אתה לוקח תרופות, מה כולל התפריט היומי שלך, האם עברת איזשהו משבר או שאתה חי בתנאי מתח ולחץ (קשור מאד!) וכו'. בהצלחה.

בתי בת 11 ושוקלת 50 קג" היא אוכלת המון עשינו לה בדיקות מקיפות והכל בסדר נשלחנו לדיאטנית ושום דבר לא עוזר. נבדקנו גם מבחינה פסכולוגית ולא נמצאה שום בעיה . הנושא מדאיג אותי מאד ואנני יודעת מה לעשות גם בתי הקטנה יותר הולכת בעקבות הגדולה יכול להיות שזה משהו תורשתי? גם אני ובעלי מלאים ועושים דיאטות לאחרונה קראתי בעיתון "לאשה" פרסומת על דיאטה לילדים עם כדורים ו3 ארוחות . מה דעתך? מה עושים במצב זה ? אני פשוט נואשת . מהיום פשוט עברתי לאוכל דל שומן בבית. ואני פשוט לא אקנה שום דבר משמין הביתה מה דעתך? איך אפשר להסביר לילדים על חשיבות העניין

סיגלית שלום, קודם כל - אם גם את ובעלך מלאים, כמו שאמרת, בטוח שיש כאן גורם תורשתי. בנוסף, כדאי היה לבצע בדיקות אנדוקרינולוגיות (בלוטת התריס בעיקר) אצל רופא מומחה. אבל, מה שנראה לי הרבה יותר חשוב הוא התנהגות האכילה אצלכם בבית, שזה נושא שלא מקדישים לו מספיק מחשבה. עצם ההתעסקות הבלתי פוסקת בדיאטות ובאוכל יכולה להביא לתוצאות הפוכות ואפילו לתוצאות הרסניות (הפרעות אכילה). הרגלי אכילה נאותים הם לאו דווקא קניית אוכל דיאטטי או ספירת קלוריות. תנסי להסתכל על משפחתך מהצד במשך היום, בשעת ארוחה, ליד הטלויזיה - שם נמצא המפתח לשינוי התנהגות אכילה: האם אתם אוכלים ארוחות משפחתיות ביחד? מהי האוירה בזמן הארוחה ? האם אתם אוכלים במהירות? ליד הטלויזיה? האם יש בבית "מקומות מסתור" של ממתקים? אל תשכחי שאת ובעלך משמשים מודל לחיקוי לילדות וכל עוד אתם לא תשנו את הרגלי האכילה - אין מה לצפות מהילדה שתשנה את שלה! חשוב להכניס פעילות גופנית כחלק משגרת החיים - ואם אתם תבצעו - הילדות תלכנה בעקבותיכם ויפנימו את חשיבות העניין. עבודת הדיאטנית, כפי שאני רואה אותה, כבר לא מתמצה בנתינת תפריטים (הרי ממילא מפסיקים לאכול לפיהם לאחר מס' שבועות - או ימים...), אלא בחינוך, בלימוד הכללים של אכילה נכונה, ההקשבה לגוף, היכולת לקרוא "סיגנלים" של רעב ושובע, מקומו של המזון בחיים ועוד ועוד. יש מקומות (ואפילו בקופות חולים!) בהם הטיפול הדיאטטי הוא טיפול משפחתי - מה שבמקרה שלכם לדעתי הוא חובה. נסו לברר במרכזי בריאות הילד בקופת החולים שלכם האם יש אפשרות לטיפול כזה. בכל מקרה - דיאטה עם כדורים - בשום פנים ואופן, לא למבוגרים ובודאי לא לילדים! בהצלחה ( :

האם העובדה כי יש לי כאב כאשר חום אחת משיני באופן צפציפי באה במגע עם חום או קור מעידה כי יש לי חור בשן?

איתי שלום, עליך להפנות את השאלה לד"ר משה גרינבאום בפורום רפואת השיניים. אמנם בעבר הייתי סייעת שיניים אבל עדיף שתקבל תשובה מרופא...

באלו סוגי מזון ניתן למצוא אותו?

עדינה שלום, ויטמין B12 איננו מיוצר ע"י האדם ולכן חובה לקבל אותו מהמזון. הצמחים לא מייצרים אותו ולכן המקור היחיד הוא מזון מהחי ובייחוד בשרים (כל הסוגים). בנוסף, יעילות הספיגה של הויטמין טובה יותר כשהוא מגיע מבשר, מאשר ממוצרי חלב או מביצים. הסיבה שלא כל צמחוני חייב לקבל זריקות של ויטמין B12 היא שיש לגוף מאגר של הויטמין שיכול להספיק למספר שנים, ולוקח זמן עד שמתפתח מחסור.

יש לי בת בת 9 - ביתי אינה אכלנית בלשון המטעה. גובהה כ -127 ס"מ משקלה 24 ק"ג. תזונתה היומית היא כדלקמן: בבוקר - דגנים + חלב ב-10 בביה"ס - סנדביץ ( בדרך כלל אוכלת רק חצי ממנו)+מלפפון ירוק+שקית שוקו בצהרים - כ-80 גרם שניצל או נקניקיה + אורז או צ'יפס+מלפפון. בערב- ביצה קשה + כ-8 זיתים+מלפפון ולפעמים גם פרוסת טוסט. לפעמים פרי כזה או אחר במהלך היום. האם ביתי מקבלת את אבות המזון והויטמינים הדרושים לה?

שלום, גם לי יש אותה בעיה בדיוק. מדובר בבני בן 9.5 ששוקל 23 ק"ג וגובהו 121 והוא אוכל בדיוק את מה שביתך אוכלת ולא גרם אחד יותר. ואני בייאוש טוטאלי!!!

לקרן ואיילת, בלי פאניקה!!! אינני יודעת לפי איזה מדד אתן מסתכלות אבל קיימות עקומות גדילה לפיהן ניתן לדעת האם הילדים מתפתחים בצורה תקינה ולפי עקומות אלה, גם ביתה של איילת וגם בנה של קרן לא מוגדרים כסובלים מתת- משקל. לא לשכוח, שקיים גם גורם גנטי ואם כולם במשפחה רזים, או לפחות היו כאלה בילדותם, סביר להניח שגם הילדים יהיו כאלה. ובקשר לאוכל - התפריט שהציגה קרן הוא מגוון וכולל את כל אבות המזון. לא נורא אם ברשימת הירקות מופיע רק מלפפון. אם הילדה תשתתף אתכם בארוחות משפחתיות ותחשף להרבה סוגים של ירקות ופירות - אולי בהתחלה היא רק תסתכל, אח"כ תשאל ובסוף אפילו תטעם. צריך המון סבלנות - אבל זה יגיע. ועוד הערה לקרן- אני הייתי מוותרת על שקית השוקו לב"יס, מכיוון שהיא ממלאת את הקיבה (שוקו לא נחשב שתייה אלא מזון) ויכול להיות שזו הסיבה לכך שביתך לא אוכלת את כל הסנדויץ'. לבירור יותר מעמיק נסו לפנות לדיאטנית מוסמכת שתראה לכן את העקומות ותתייחס לפרטים הקטנים.

שלום הייתי רוצה לדעת מה יותר עדיף, לאכול פעם אחד ביום והרבה או לאכול כל פעם קצת?

גליה שלום, יש סיבות רבות שמסבירות למה עדיף לפזר את הקלוריות על פני כל היום, מאשר לרכז אותן בארוחה אחת. תהליכי העיכול והספיגה מתבצעים טוב יותר כאשר הגוף מקבל בכל פעם כמות קטנה של מזון. התרוקנות הקיבה מתבצעת ביתר יעילות, עקומת הסוכר במשך היום יותר מאוזנת ודבר מאד חשוב - שריפת הקלוריות ע"י הגוף מתבצעת בייתר יעילות, כך שזה חשוב למי שמתכוון לרדת במשקל ! שלא לדבר על כך שמבחינה פסיכולוגית, קל לנו יותר לשמור על הרגלי אכילה סדירים של מס' פעמים ביום, מאשר לדעת שאוכלים בשעה מסויימת ואז כל היום "מתענים" ומחכים לשעה הזו, וכשהיא מגיעה - מתנפלים על הצלחת (ואכילה במהירות לא תורמת לעיכול בריא)...

ילדי לא אוהבים מוצרי בשר ואוכלים כל יום מוצרי טבעול. רציתי לדעת האם זה בריא? תודה.

בתיה שלום, סויה יכולה להיות תחליף טוב לחלבון, אבל לא תמיד היא תחליף מספק כשמדובר בברזל ובויטמין B12 ברזל נספג בצורה הטובה ביותר כשהוא מגיע מבשר ויעילות הספיגה ממזונות מהצומח היא פחותה. מה שאפשר לעשות הוא לצרף לכל ארוחה שמכילה ברזל מהצומח מזונות עשירים בויטמין C , מאחר והצירוף של ברזל עם ויטמין זה מגביר את יעילות הספיגה של הברזל. נסי לתת יחד עם הסויה פירות וירקות עשירים בויטמין C כמו : פלפל אדום וירוק, כרוב, עגבניה, פרי הדר, קיוי, מנגו וכו'. כדאי גם לבצע בדיקת דם כדי לדעת שאין מחסור בברזל. לגבי ויטמין B12 המצב קצת יותר בעייתי מאחר וויטמין זה מצוי במזון מהחי בלבד (ראי תשובתי לשאלה על ויטמין B12). אמנם, כדי שיווצר מחסור בגוף צריכות לעבור שנים רבות, אבל אם הילדים לא יאכלו מוצרים מהחי (וביחוד בשר) במשך שנים, יתפתח מחסור שכדי להשלים אותו יהיה צורך בכדורים או זריקות. נסי לדבר איתם על אכילת בשרים , אפילו המבורגר או נקניקיות, ובתדירות של לפחות פעם בשבוע. גם אכילת ביצים יכולה לעזור.

בימים האחרונים אני התחלתי בדיאטה שבה אוכלים במשך היום חופשי מלפפונים ובבוקר גם גביע לבן בצהריים לבן וגם בערב לבן ,האם זוהי דיאטה דראסטית מדי? האם וכמה סוכרים צריך להוסיף? והאם יש תוספי מזון שמומלץ לקחת בזמן דיאטה כזו? תודה מראש מאי

מאי שלום, דיאטה מהסוג שאת נמצאת בה מומלץ לא לבצע מעבר לשבוע מאחר שכפי שהבנת בעצמך, היא אינה מכילה את כל אבות המזון, הויטמינים והמינרלים שהגוף זקוק לו לתפקוד יומיומי. דיאטות כאלה מומלצות בשלב ש"נתקעים" , ולאחר שבוע דראסטי כזה, ניתן לחזור לתפריט שמכיל את כל קבוצות המזון, כמובן בהגבלה קלורית מתאימה.

בימים אלה קניתי הליכון חשמלי לצורך עזרה להורדה במשקל(145 E"ג). לדאבוני לא קיבלתי שום חומר כתוב על תוכניות עבודה עם ההליכון. האם תוכלי להמליץ לי על מקור לקניית ספר או חוברת הדנים בנושא. בתודה מראש אוסקר

אני מעוניינת לדעת מדוע השומן הרווי אינו בריא ועל הקשר בין שומן רווי וכולסטרול. תודה סמדר

סמדר שלום, ככל שצריכת השומן במזון גדלה, ובמיוחד השומן הרווי (שמקורו בעיקר מהחי), עולות רמות הכולסטרול בדם - מה שמגביר את הסיכון להתפתחות טרשת עורקים ומחלות לב. בנוסף, מזונות המכילים שומן רווי מכילים לרוב גם כולסטרול.

אנא המליצו לי מהם המרכיבים הבריאים ביותר לתזונה בזמן ההריון. אני לוקחת כתוספי מזון רק ויטמין e וויטמין c . אני בחודשי ההריון הראשונים ,בת 32. תודה

מירב שלום ומזל טוב, באופן כללי, אם את מקפידה על תפריט מגוון ומאוזן אין חובה לצרוך תוספת ויטמינים ומינרלים. מה שצריך לבדוק הוא האם עלייך להוסיף ברזל (לפי בדיקות דם). כמו-כן, מומלץ לצרוך חומצה פולית, במיוחד בחודשי ההריון הראשונים, מאחר והוכח שע"י תוספת חומצה פולית ניתן להקטין את הסיכון למומים בוולד. אם יש לך תופעות כמו נשירת שיער, חולשה, עייפות מוגברת וכד', יכול להיות שיש להוסיף לתפריט ויטמינים מעבר למה שנצרך במזון, ולשם כך התייעצי עם דיאטנית מוסמכת.

םולש םינש 3 הזמ סיטילוק תלוח ינא

יעל שלום, כדי להתאים תפריט לחולי קוליטיס יש לדעת איזה איזור במעי נפגע (אולי יש פגיעה בספיגת רכיב תזונה ספציפי), באיזה שלב של המחלה החולה נמצא, לאיזה מזון הוא רגיש במיוחד, מהן ההעדפות התזונתיות שלו - וכמו שאת רואה, יש "לתפור" דיאטה אישית כמו חליפה אישית. לדוגמא - אם המחלה בשלב אקוטי (חריף) ויש שלשולים, יש להימנע מצריכת מזון עתיר בסיבים תזונתיים וממוצרי חלב. התייעצי עם דיאטנית קלינית !

נמצאה רמת כולסטרול של 220 בבדיקת דם. כיצד ניתן להפחית את רמת הכולסטרול?

חוה שלום, לרמת כולסטרול גבוהה בדם ייתכנו מס' סיבות- בהן גורם תורשתי ! הדרך להוריד כולסטרול דרך תזונה היא קודם כל ע"י ירידה במשקל (אם יש משקל עודף, כמובן), וע"י הקטנת צריכת השומן הרווי ( בעיקר שומן מהחי) מהתפריט, הוספת סיבים תזונתיים וביצוע פעילות גופנית .

תודה. האם פירות יבשים למיניהם: אגוזי קשיו, פקאן, שקדים, בקיצור - שומן מן הצומח גם גורמים לעליה ברמת הכולסטרול?

שלום אני בת 35 גובהי 160 ומשקלי 60-61. אני לא שמנה מידי ,אלא שהשומנים שלי מתרכזים במקומות הלא נכונים, דהיינו בישבן ובירכיים .זה פשוט משגע אותי כי הבגדים לא נראים יפים עליי (אני לא גבוהה). אני מנסה מאוד להוריד במשקל ותמיד מצליחה להשבר כי אוכל הוא אחד התחביבים האהובים עליי. יש לציין שבעבר כבר הצלחתי פעמיים להוריד כ 15-17 ק"ג אלא שלאחר כל הריון הכל נשכח ותפח מחדש... בתקופות ה"שיא" שקלתי 74 ק"ג. יש גם לציין שהצלחתי במשך כ 4 שנים לשמור על משקל של 55 שמבחינתי הוא האידאילי וכעת אני מתקשה מאוד בלהוריד 5 ק"ג בלבד. ספורט לא ממש מתאים לי מבחינה טכנית. נראה לי שיש הרבה שחושבות ומרגישות את הקשיים שאני חווה התאווה והכייף לאוכל מול הרצון לרזות. מה אתם מציעים? אולי אפשר לפתח קבוצת תמיכה?

אני בת 24 עוד מעט ויש לי בדיוק את אותה בעיה שלך, גם אני רוצה להוריד רק 5 קילו, ואני ישמח אם נפתח קבוצת תמיכה, ויציעו לנו דיאטה טובה.

גם לי יש אותה בעיה, הייתי רוצה להוריד לפחות 5 קילו וזה פשוט לא הולך. עד כה הורדתי אולי 2 קילו ולקח לי חודש. יש לכם רעיונות? קבוצת תמיכה, אפילו דרך אימייל, זו יכולה להיות התחלה נפלאה.

אני בת 24 גובה 165 משקל 68 כמה אני צריכה לשקול? כמה קלוריות אני צריכה ביום? תודה

חישוב המשקל הנכון היחס בין משקל הגוף / הגובה (במטרים) בריבוע < 25 דוגמא : גובה - 1.87 משקל - 86 ק"ג 1.87בריבוע = 3.4969 86/3.4969 =24.59 24.59 > 25 משקל טוב התשובה הטובה צריכה להיות בין 19 ל-25

תודה רבה

שלום לך, אני בת 25,מוגדרת כשמנמונת. כל חיי אני זוכרת את עצמי נאבקת המשקל גופי. בדיאטות הטובות שלי מצאתי את עצמי נתקפת אחת לשבוע בבולמוס מחריד של אכילה, כאשר בשאר ימי השבוע אני אוכלת בין 800 - 1000 קלוריות (אני מומחית בספירת קלוריות( רציתי לדעת למה אני נתקפת בבולמוסים הללו. בנוסף הצלחתי לגלות שיש מאכלים מסוימים שגם אם אני אוכלת מהם מנה קטנה הם גורמים לגוף שלי רצון להמשיך ולאכול עוד פחמימות ועוד מתוקים ולהוביל אותי לעוד התקף בולמוס. האם ניתן לערוך בדיקות (ואילו) ע"מ לגלות מה מותר לי לאכול ומה אסור. מה גורם לי להתקפי הבולמוס הללו. ברצוני לציין שכבר ניסיתי הכל: תזונאים, מירי בלקין, שומרי משקל, דיקור סיני, מדיקל אור והיד עוד נטויה... אשמח לקבל יעוץ. בתודה מראש חגית

הכל בראש ולא בגוף חגיתוש.

אני לא מסכימה עם התשובה הקודמת! מאכלים עם הרבה פחמימות ,בעיקרפשוטות לא מורכבות (ובשפת בני אדם מתוקים) מעלים בצורה דרסטית את רמת האינסולין בדם. האינסולין הינו הורמון שתפקידו "להכניס"את הסוכר לתוך התאים ועל ידי כך לאזן אותו בדם וכמובן לספק אנירגיה לתאים. כשהאינסולין עולה בצורה דרסטית ומהירה הוא גורם לירידה דרסטית ומהירה של הסוכר בדם וזה גורם להתקפי רעב.מנגנון ויסות הרעב בגוף מבוסס בעיקר על רמת הסוכר בדם. לכן ההמלצה היא לשמור על רמות אינסולין מאוזנות ללא קפיצות דרסטיות. כלומר לאכול בכל ארוחה פחמימות בעיקר מורכבות ,שהן תפו"א לחם אורז וכו' וליצרוך פחות ואם אפשר בכלל לא סוכרים. תשאלי למה לא אצל כולם הגוף מתנהג ככה ויש כאלו המסוגלים "לטרוף" טבלת שוקולד שלמה,אזאי לרפואה אין עדין תשובה טובה לכך לפחות עד כמה שידוע לי. מקוה שעזרתי

עזרתכם בנידון - קנדידה

אני רופאת שיניים.קנדידה הינה פטריה הקיימת באופן טבעי בפה (פלורה מיקרוביאלית טבעית) במקרים מסויימים למשל מחלות כרוניות או ממושכות וכן לאחר טיפול אנטיביוטי ממושך המשנה את המאזן בין מרכיבי הפלורה הטבעית בפה ,הקנדידה מצליחה "לפרוץ" ולהתפתח.יש לה מראה קרקטריסטי(מיוחד) וכל רופא שיניים,אם הכוונה לקנדידה בחלל הפה, יכול לאבחן או לשלוח את המטופל לרופא המשפחה לבצע תרבית.הטיפול הוא ע"י תכשירים נוגדי פטריה המותאמים לטיפול בחלל הפה. כמובן רק רופאת השייינים או רופאת המשפחה יכולים לאבחן ולקבוע את הטיפול המתאים. מקווה שעזרתי.

הנני סובלת מפטריית הקנידדה מזה שלוש שנים כרגע מטופלת ע"י זריקות לא שזה עוזר מה עושים ?

הנני סובלת מפטריית הקנידדה מזה שלוש שנים כרגע מטופלת ע"י זריקות לא שזה עוזר מה עושים ?

אני צמחונית שאינה אוכלת דגים (ע"ב אידאולוגי) במשך 14 שנה. בשנה האחרונה הורדתי כמעט לחלוטין את צריכת החלב (במיוחד בחודשים האחרונים) בשל בעיות בקיבה ובזמן האחרון נתגלה לי מחסור חמור בויטמין B12 (אני נוטלת ויטמין זה ע"ב יומיומי) ואמרו לי, כי אכילת מוצרי חלב מפריעה לאנזים המייצר ויטמין זה ולכן הפסקתי לחלוטין השימוש בחלב. אני אנמית ע"ב חוסר בברזל כבר שנים רבות ואינני נוהגת לאכול תחליפי בשר כגון טבעול מאחר וזה מפריע לי בעיכול. כעת אינני יודעת מה עלי לאכול וכיצד לבנות את התפריט שלי מצבי הבריאותי אינו תקין אני מתעלפת המון (עד 4 פעמים בשבוע) ונמצאת בבירור כפי הנראה זה נובע מבעיות קרישות דם אשמח אם תייעצו לי להיכן לפנות או באילו תחליפים להשתמש במקביל אני אינני רזה (לצערי הרב). מצטערת על אורך המכתב.

נטע שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

שלום, יש לי עודף משקל של קרוב ל- 60 קילו. אני לא רוצה לעשות שום ניתוח. אני גם יודעת שהכי טוב זה דיאטה מאוזנת בליווי לפעולה גופנית, אלא שלא יכולה ללכת עכשיו: יש לי כאבים נוראים בראש עצם הירך (ימין), ואני עובדת בישיבה מול המחשב. שמעתי על התרופה xenical, שמונעת ספיגת שומנים. אני מודעת שזה צריך להיותיחד עם דיאטה, ושזה לא תרופת פלא. הייתי רוצה לקחת את התרופה, שמעתי רבות וטובות עליה: יש תופעות לוואי איזה שהן? תודה מראש על התשובה

אילנה שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

לאילנה חשב על השחיה?

מה ידוע על הדיאטה של המכורים לפחמימות ומה דעת הרפואה הקונבנציונלית על דיאטה זו?

ליאת שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

את שאלתי זו הפנתי לפורום רפואה כללית והם הפנוני לפורום זה. לפני מספר שנים היתה לצנטרום (כדורי ויטמינים) בעיה ספיגה בגוף 1 .האם ידוע לכם האם הבעיה נפתרה 2 .האם יש המלצות מוגדרות ללקיחת ויטמינים לאדם בריא ומעשן בן 40 בתודה מראש

ליאת שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

שלום! הייתי מעוניין לדעת מהם האתרים הממולצים ביותר למציאת מידע על: 1. עיצוב וחיטוב הגוף. 2. מילון קלוריות. 3. ערך תזונתי של ויטמינים. 4. כושר וסיבולת לב-ריאה. בתודה מראש, יואב.

יואב שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

אני שוקלת 65 קילו ויש לי מחסור ב B12, רציתי לדעת בכמה בערך תעלה זריקה את רמת הויטמין ותוך כמה זמן.

אפרת שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

שלום רב, מזה כשנה אני סובל מכאבים ברגלים. בתחילה בברך, אח"כ בבהונות הרגלים ובכף הרגל. בבדיקות הדם אובחנה רמת חומצת אורית גבוהה בין 8.7 ל-11. יחד עם זאת לא נראו ממצאים בצילומי רנטגן ואולטרא סאונד. בתחילה קיבלתי תרופות נגד דלקת שעזרו בצורה מאוד חלקית והכאבים לא חלפו. לפי הבנתי נשאר הטיפול המונע שבדרך כלל לא מתחילים אותו בזמן כאב. במשך תקופה זו נמנעתי מלאכול בשר ודגים ושאר מאכלים רוויי פורינים. ניסיתי גם טיפול הומאופתי תוך שימוש בתוספים שונים כמו אכיניצאה, מגנזיום B6, ויטמין E ועוד, ואף ב"תרופות סבתא" שונות כמו אכילת דובדבנים. בנתיים לפני כחודש התגברו אצלי הכאבים באזור הברך השמאלית ולמעלה. מן הצד השמרני שלי אני נוטה להתחיל בטיפול המונע (אפירינול) אך קראתי שיש לו תופעות לוואי רבות ולעיתים הרסניות. מן הצד השני כבר ניסיתי טיפול טבעי הכרוך בהוצאות רבות והייתי מעונין בטיפול ממוקד יותר בעל נסיון שיביא להעלמות הכאבים והורדת החומצה. אודה לכם אם תמליצו לי על דרך טיפול או מטפל מוסמך. (מאחר שאני שומר על כשרות איני יכול ליטול תרופות טבעיות שאין להם הכשר). ברכות לרפואה מהירה ושלימה לכולם, אביב.

אביב שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

מכל ההמלצות..אני מבולבלת,בהקשר לאילו מרכיבי תזונה ובאיזה שעות. חלק אומרים שדברים כמחיים לא טוב מאוחר או שירקות זה לצהריים ודברי מתיקה...רק לא בבוקר. שאלותי בעיקרן הן מה בארוחת הבוקר? מה כדי לאכול בה ועד כמה?,אני אישית מאוד רעבה בבוקר,אוכלת דברים מכל הסוגים..פרות זה בסדר?,פרות חמוצים באמת אסור-למה זה גורם? באילו שעות הכי טוב לאכול את דברי הלחם (חיטה,שבולת שועל( זה בסדר לאכול הרבה מזה בבוקר?

תמי שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

תשתדלו להודיע-אם לוקח זמן.

יעל שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

ילדי לא אוהבים כלל מוצרי בשר .כתחליף הם אוכלים כל יום מוצרי סויה[טבעול] רציתי לשאול האם זה בריא?

בתיה שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

תחליפי בשר מסויה הם טעימים ומזינים. בטבעול יש את כל אבות המזון והויטמינים שיש בבשר, ועוד הרבה. למרות שבטבעול יש חלבון ביצה (אלבומין) שחלק מבני האדם רגישים אליו, מוצרי טבעול הרבה יותר בריאים מבשר. בקצרה, את וילדיך עושים את המעשה הנכון. לבריאות.

תחליפי בשר מסויה הם טעימים ומזינים. בטבעול יש את כל אבות המזון והויטמינים שיש בבשר, ועוד הרבה. למרות שבטבעול יש חלבון ביצה (אלבומין) שחלק מבני האדם רגישים אליו, מוצרי טבעול הרבה יותר בריאים מבשר. בקצרה, את וילדיך עושים את המעשה הנכון. לבריאות.

אני מטופלת בסטרואידים בתחילת דרכי. רציתי לשאול כמה שאלות: 1. האם זה בסדר שאני שומרת על דיאטה? 2. האם הדיאטה (לא כסח) יכולה למנוע ממני את ההשמנה של הסטרואידים (עדיין לא התחלתי להשמין). 3. הפסקתי להוסיף מלח לאוכל טרי (לא מבושל, כמו סלט), האם גם זה יעזור לי למנוע השמנה? 4. אני אודה לכם מאוד אם תעדכנו אותי, במיוחד מה יכול לעזור נגד ההשמנה מסטרואידים ובנוסף כדי לשמור על בריאות טובה יחד עם הסטרואידים מה כדאי להוסיף למזון שלי? תודה , מיטל.

מיטל כתב/ה: ------------------------------- אני מטופלת בסטרואידים בתחילת דרכי. רציתי לשאול כמה שאלות: 1. האם זה בסדר שאני שומרת על דיאטה? 2. האם הדיאטה (לא כסח) יכולה למנוע ממני את ההשמנה של הסטרואידים (עדיין לא התחלתי להשמין). 3. הפסקתי להוסיף מלח לאוכל טרי (לא מבושל, כמו סלט), האם גם זה יעזור לי למנוע השמנה? 4. אני אודה לכם מאוד אם תעדכנו אותי, במיוחד מה יכול לעזור נגד ההשמנה מסטרואידים ובנוסף כדי לשמור על בריאות טובה יחד עם הסטרואידים מה כדאי להוסיף למזון שלי? תודה , מיטל.

האם מישהו יודע מה מותר ומה אסור לאכול לאחר התקפת דלקת הלבלב . Pancreatitis

גולן שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

שלום!!! אני עושה עבודה על הקשר בין תפריט יומי של מתבגר חולה סוכרת לבין תפריט יומי של מתבגר בריא, ואני צריכה לכלול בעבודה תפריט יומי לפי תזונה שקולה של מתבגר חולה סוכרת ומתבגר בריא. אני אשמח לקבל תשובה מדיאטנית בכתובת האימייל שרשומה למעלה.

תמי שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

רופא/ה שלום ! אני בן 24 ואוכל ארוחה אחת מלאה ביום - ארוחת הצהריים, ולעיתים שתיים. לעיתים נדירות מאד אני אוכל ארוחות בוקר, מתוך הרגל. אני אוכל אוכל בריא הכולל ירקות, פירות, גבינות ועוף. אני מתאמן כ- 3 פעמים בשבוע. רציתי לדעת האם תזונה כזו יכולה להזיק. יש לציין שאני אוכל כ- 120-130 גרם שוקולד ביום באופן כמעט קבוע. בתודה מראש, יואב.

יואב שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

לצוות רופאים שלום רב ! אני מבקשת להמליץ לי על תזןנה יומים של חולה סכרת המאוזנתעל ידי כדורים . ברצוני לדעת כמה מנות של חלבונים.. או פחמימות או שמנים אפשר לקבל ביוםץ בכבוד רב קיאן

איתן שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

שלום, בזמן ההנקה אני חשה בתאבון מוגבר בעיקר לפחממות . הייתי רוצה לדעת מה ניתן לעשות על מנת שזה לא יישנה וכן איזה סוגי דיאטה מתאימים לתקופת ההנקה

איריס שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

יש לי כמעט תמידית הרגשת רעב או צורך לאכול ולכן אני אוכלת בתדירות גבוהה ומאכלים רבי כלוריות,למרות שאני מפסיקה את עצמי כל פעם כדיי לא להגזים ואני גם לא שמנה,אני מפחדת להשמין ואני לא מבינה למה אני לא שבעה הרי אמורה להיות הרגשה של שבע מתישהו,היש לזה הסבר? תודה

יעל שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

שלום רב הנני צורך כדורי מולטי ויטמין המכילים בין השאר ויטמין A בכמות של 10,000 יחידות בינלאומיות שלפי מה שרשום הם 200% מהצריכה היומית המומלצת. לאחרונה קראתי מאמר שטוען שעודף ויטמין A עלול להרוס את הכבד. האם יש סיבה לדאגה?? והאם עלי לצרוך מינון נמוך יותר???? תודה

גיל שלום תודה על פנייתך לפורום תזונה ודיאטה. עקב בעיות טכניות שאינן תלויות בנו, נבצר מכותבי דוקטורס לענות על שאלתך. אנו מתנצלים מראש על העיכוב בהעברת תשובה אישית ומדוייקת כפי שנהוג בפורומים של דוקטורס. עם פתירת התקלה אנו מבטיחים כי תשובה מפורטת ועניינית תנתן בהקדם. בתודה איתי ויזר מנהל קהיליית הפורומים צוות דוקטורס

אובחנה אצלי רמת כולסטרול גבוהה בדם, עלי להיות בדיאטת מאכלים ללא שומן רווי אבקש לקבל מידע ופרטים בנדון. האם יש תופעות לוואי לכולסטרול גבוה?

אני בת 20 עשיתי בדיקות דם שגרתיות לאחר שסיימתי את שירותי הצבאי ובבדיקות נמצא שרמת הכולסטרול הרע שלי היא 271 רציתי לדעת אם תוכלי לייעץ לי בקשר לתריט יומי ומה אפשר לעשות כדי להוריד את זה כשאני עדיין צעירה

שלום רב! אני בן 47 ושוקל 97 ק"ג וגובהי הוא 1.73מ. אין ספק שאני זקוק לרדת במשקל באופן רציני. בדיקות הדם שלי בסדר גמור תאין שומנים בדם והכולסטרול נורמאלי בהחלט , גם הכולסטרול הטוב. אבקש לדעת כמה ק"ג עלי לרדת וכן אם יש לכם תפריט לדיאטה מאוזנת. תודה רבה. גרשון הר-טוב

אני בת 55 גובה 168 משקל 75 ק"ג כל העודפים נמצאים בבטן. (כולם שואלים האם אני בהריון). רב שנותי "סבלתי מתת משקל". ניסיתי דיאטות למיניהן אבל, לצערי הבטן ממשיכה לתפוח. מה עלי לעשות ? נ.ב. אני סובלת מעצירות כרונית . חנה

ברצוני להפנות את תשומת ליבך לספר בשם " שיא הכושר " ( THE ZONE ) שכתב ד"ר בארי סירס. לאחר קריאת הספר הכנס לאתר http://wellweb.com/nutri/zonebook.htm על מנת לקבל פורפורציות.

נתניה: המשטרה סגרה את התיק נגד בני הזוג דליה ודוד פוסטי צפריר מרפאים למחלות סופניות בני הזוג שנחשדו כחשודים בהצגת עצמם כבעלי יכולתם לרפא מחלות סופניות, הגישו תלונה כנגד המתלונן נגדם שוטר בכיר לשעבר שלדבריהם מטרתו הייתה לנקום בהצלחתם, בלקוחותיהם והישגיהם הבלתי נתפסים ובכך למעשה הכפישם ופגה בשמם הטוב של בני הזוג על לא עוול בכפם. מאת: משה נעים נתניה: המשטרה סגרה את התיק נגד בני הזוג דליה ודוד פוסטי צפריר מרפאים למחלות סופניות מה שלא עשו שוטרי מפלג ההונאה של משטרת מחוז מרכז, עושה כנראה הטבע. בראשית השבוע (ראשון) נסתיימה החקירה הפלילית אשר הוגשה נגד בני הזוג דליה ודוד פוסטי צפריר, בני 45, מהעיר נתניה אשר נחקרו לשווא בחשד ל"קבלת דבר במרמה" וניצול מצוקתם של חולים סופניים. עפ"י הפרסומים, אז פרסמו השניים באתר אינטרנט של רפואה אלטרנטיבית, כי ביכולתם לרפא ולמנוע מחלות שונות ובהן מחלות ממאירות וחשוכות כל זאת בעזרת מכשיר בשם; "ביו-תדר" – עליו לטענת המשטרה "על כל טיפול גבו בני הזוג מאות אלפי שקלים תוך ניצול מצוקתם של החולים המסכנים ומשפחתם" - עתה, כאמור, התבשרו בני הזוג פוסטי צפריר שעברו עינוי דין של תשעה חודשי נידוי, מתח חשש וחוסר פרנסה, כי תיק החקירה נגדם נסגר. מספר דוד פוסטי צפריר, שאבן כבדה נגולה מעל ליבו; "לא יכולנו לעבוד באופן סדיר וזאת בלשון המעטה, נאלצנו להסביר, את הפרסומים בעיתונות הכתובה, ברדיו, באתרי האינטרנט כולל פורטל כאן נעים Kan-naim.co.il. זאת ועוד; היו כאלה שאף פנו לאזרחים שקיבלו ריפוי והחלמה אצלנו, שיבואו להתלונן נגדנו. אף על פי שהמשטרה, קיבלה מאיתנו רשימת המטופלים שחלקם הרב היו חולים סופניים, או חלו במחלות ובעיות שלרפואה לא היה כל מענה להם – בין הרפואה הקונבנציונאלית ולבין הרופאות השונות פרט לאותו מתלונן עד כמה שידוע לנו לרגע זה לא היה אף מתלונן נגדנו. בני הזוג דליה ודוד פוסטי צפריר מהעיר נתניה, הידועים כ"דליה ודוד הבריאות הטבעית" עוסקים החל משנת 1996 ביכולת בשיטת הביו תדר והבריאות הטבעית למנוע, לרפא מחלות שונות ובהן מחלות ממאירות, מחלות זיהומיות, מחלות מין ומחלות חשוכות מרפא, כמו; סרטן, איידס, טרשת נפוצה, דלקת קרום המוח, בעיות לב, ניוון שרירים ובעיות פריון ופוריות, בעיות זרע ובחירת מין הילוד ולהגשים את חלומם של זוגות חשוכי ילדים שהוגדרו ע"י הרפואה הקונבנציונאלית כעקרים ועקרות - וכל זאת בעזרת מכשיר בשיטת ה"ביו-תדר" והבריאות הטבעית. למעשה בני הזוג, מהעיר נתניה, נותנים במשך מספר שנים לא מבוטל מענה לכל אותן מחלות אשר לא זוכות למענה בדרכים הקונבנציונאליות ובמדע הרפואי. בני הזוג דליה ודוד פוסטי צפריר, קיבלו מהסבתא בירושה מתכון פלא. דוד, הוא בעל הירושה, ודליה אשתו, למדה את מלאכת הרקיחה כ-6 שנים של תערובות צמחי מאכל ומרפא "חלבת המעג’ום 24 קראט של דליה ודוד לבית משפחת פוסטי לדורותיהם... לדברי בני הזוג; "מעשה ההצלחה עבר מפה לאוזן. שמה של המשפחה יצא במפרץ הפרסי ובכל העולם, והפך אותם למבוקשים בעולם כולו. ברשימת המטופלים נמצאים רופאים, מדענים אישים ידועים, אומנים, פוליטיקאים, מלכים ואנשים מכובדים וידועים בארץ ובעולם, ללא הבדל דת, מין, גזע, צבע או לאום. כל מטופל מאושר שולח אחרים, וכך גדל המעגל. עוד לדבריהם של בני הזוג פוסטי צפריר; "שיטת ריפוי חדישה, מבטיחה המייצגת גישה חדשנית ומעוררת תקווה בריפוי, החלמה ומניעה בחולי הסרטן. לנו ריפוי והחלמה אישי וייחודי לכל חולי הסרטן, בשיטת ה"ביו תדר" תרפיה הבריאות הטבעית, עפ"י חוקי הטבע שהוא סוד החיים ובכך נדע למנוע, לרפא ולגרום להחלמתם של כל המטופלים. כי אפשר גם אחרת לנצח את הסרטן ולהחלים ממנו...". בסיום הפרשה שהתחילה בסערה בין לקוחותיהם הרבים והמרוצים של בני הזוג ולאחר בירור ממצאי החקירה שהתנהלה במשטרת ישראל, הוחלט ביום ראשון 01/07/07, על סגירת התיק עקב חוסר הימצאות של ראיות הקושרות את בני הזוג למעשים המיוחסים להם. בעקבות סיום החקירה, פנו בני הזוג דליה ודוד פוסטי צפריר לתחנת משטרת נתניה, לאחר יעוץ באמצעות משרד עורכי הדין יוסי תובל, אף הוא מנתניה והגישו תלונה נגד מר הרטוב גרשון מהישוב לפיד, ממנה עולה, כי ביום 12/11/06 הגיש הרטוב כנגד דליה ודוד פוסטי צפריר תלונת שווא, זדונית, קנטרנית, שקרית תוך הטעיית הרשות החוקרת כאשר בין המתלונן לבין החשוד אין ואף לה היה כל קשר למעט שיחת טלפון אחת יזומה מצד החשוד בה שאל החשוד את המתלונן מה השיטה והמענה לטיפול בחולי אלצהיימר. בתאריך הנ"ל הגיש הרטוב תלונה מס’ 16745/06 בגין; "עבירת "קבלת דבר במירמה" וזאת מבלי ששילם ו/או חתם על התחייבות כלשהי עם המתלונן. לדבריהם ידע, הרטוב, כי תלונתו זו הינה כוזבת ולאור העובדה, כי אף לא היה בינו לבין המתלונן כל קשר ו/או הסכם ו/או התחייבות כלשהי הגיש תלונת סרק בגין; "קבלת דבר במירמה" כאשר ברור, כי לא התקבל על ידו דבר ובכך בהפצת הסיפור כנגד המתלונן באמצעי התקשורת גרם לפחד ובהלה בציבור. יודגש, כי בין המתלונן לבין בני הזוג אין ואף לה היה כל קשר למעט שיחת טלפון אחת יזומה מצד המתלונן בה שאל המתלונן את בני הזוג מה שיטת הריפוי המיוחדת בה נוקטים בני הזוג ומה למעשה המענה לריפוי, החלמה ומניעה בחולי אלצהיימר מאחר ואביו הינו חולה במחלה זו. דליה ודוד פוסטי צפריר מוסיפים, בתלונתם, כי; "למען הבהירות ומחמת הנסיבות הללו ובעיקר לאור שיעורי ההצלחה במניעה ריפוי והחלמה של בני הזוג מנתניה אין ספק, כי התלונה אשר הוגשה כנגדם הייתה תלונת שווא אשר הוגשה באופן זדוני ושקרי תוך הטעיית הרשות החוקרת. ועל כך עתידים להיפתח כנגד המתלונן הליכים משפטיים בעניין למיצוי הדין". לפיכך, הגישו בני הזוג בתאריך; 04/07/07, תלונה כנגד המתלונן אשר הינו שוטר בכיר לשעבר ואשר לדבריהם כל מטרתו הייתה לנקום בהצלחת בני הזוג, בלקוחותיהם והישגיהם הבלתי נתפסים ובכך למעשה המתלונן חולל סערה לחינם וזאת תוך הכפשה ופגיעה בשמם הטוב של בני הזוג על לא עוול בכפם. כמו כן, הודיעו בני הזוג, כי הם צפויים לנקוט בימים אלה כאמור אף בהליכים משפטיים כנגד המתלונן בגין מעשיו אלו לצורך מיצוי הדין בעניין זה. פורסם ב: http://www.kan-naim.co.il/artical.asp?id=11051 הנדון: תלונה נגד מר הרטוב גרשון מרחוב השיקמה 39, לפיד, מיקוד 73133 - מודיעין (להלן: "החשוד") תאריך: 04/07/07 לכבוד לכבוד משטרת ישראל פרקליטות המדינה א.ג.נ. הנדון: תלונה נגד מר הרטוב גרשון מרחוב השיקמה 39, לפיד, מיקוד 73133 - מודיעין (להלן: "החשוד") 1. ביום 12/11/06 הגיש החשוד כנגד המתלונן תלונת שווא, זדונית, קנטרנית, שקרית תוך הטעיית הרשות החוקרת כאשר בין המתלונן לבין החשוד אין ואף לה היה כל קשר למעט שיחת טלפון אחת יזומה מצד החשוד בה שאל החשוד את המתלונן מה השיטה והמענה לטיפול בחולי אלצהיימר. 2. בתאריך הנ"ל הגיש החשוד תלונה מס' 16745/06 בגין עבירת "קבלת דבר במירמה" וזאת מבלי ששילם ו/או חתם על התחייבות כלשהי עם המתלונן,. 3. לאור האמור לעיל, מוגשת כעת תלונה זו בעקבות חשד מוצק לביצוע העבירות המנויות להלן אשר בוצעו ע"י החשוד הנ"ל: א. החשוד ידע כי תלונתו זו הינה כוזבת ולאור העובדה כי אף לא היה בינו לבין המתלונן כל קשר ו/או הסכם ו/או התחייבות כלשהי הגיש תלונת סרק בגין "קבלת דבר במירמה" כאשר ברור כי לא התקבל על ידו דבר ובכך בהפצת הסיפור כנגד המתלונן באמצעי התקשורת גרם לפחד ובהלה בציבור.. עבירה לפי סעיף: 159. פרסום ידיעות כוזבות הגורמות פחד ובהלה (א) המפרסם או משעתק אמרה, שמועה או ידיעה העלולות לעורר פחד ובהלה בציבור או להפריע את שלומו, והוא יודע, או יש לו יסוד להניח, שהן כוזבות, דינו - מאסר שלוש שנים. ב. החשוד בדה בפני הרשות החוקרת כי קיבל לידיו דבר מה במירמה מהמתלונן. דבר שלא היה ולא נברא. יתרה מכך המתלונן לא ראה לעולם את החשוד ואף לא נוצר ביניהם כל קשר לרבות העברת כסף או כל טובת הנאה. עבירה לפי סעיף: 238. בידוי ראיות הבודה ראיה, שלא בדרך של עדות שקר או של הדחה לעדות שקר, או המשתמש ביודעין בראיה בדויה כאמור, והכל בכוונה להטעות רשות שיפוטית או ועדת חקירה בהליך שיפוטי, דינו - מאסר חמש שנים. ג. עבירה לפי סעיף: 240. עדויות סותרות [תיקון: תש"ם] (א) המוסר הודעות או עדויות בענין אחד בפני רשויות שונות, והודעותיו או עדויותיו סותרות זו את זו בשאלה עובדתית שהיא מהותית לגבי הענין, ועושה כן בכוונה להטעות, דינו - מאסר חמש שנים. (ב) "רשות", לענין סעיף זה - בית משפט הדן בפלילים, בית דין משמעתי, שוטר או רשות אחרת שערכו על פי דין חקירה קודם לאישום בבית המשפט או בבית הדין המשמעתי, ועדת חקירה לפי חוק ועדות חקירה, תשכ"ט-196823, או מי שנתמנה לפי סעיף 13 לחוק האמור. (ג) פרוטוקול של המשפט והודעה או עדות שנרשמו כדין בחקירה כאמור, יהיו ראיה לכאורה לדברי העד שבהם. ד. עבירה לפי סעיף: 243. ידיעות כוזבות המוסר לשוטר או למי שמוסמך להגיש תביעה פלילית, ידיעה על עבירה כשהוא יודע שהידיעה כוזבת, דינו - מאסר שלוש שנים, ואם העבירה היא פשע - מאסר חמש שנים; ואין נפקא מינה אם הוגשה תביעה פלילית בעקבות הידיעה ואם לאו. ה. המתלונן שיבש את החקירה הפלילית כאשר הציג בפני הרשות החוקרת ראיות שאינן נכונות עובדתית ובכך גזל מזמנה היקר של הרשות החוקרת תוך ניסיון לגרימת עיוות דין. עבירה לפי סעיף: 244. שיבוש מהלכי משפט העושה דבר בכוונה למנוע או להכשיל הליך שיפוטי או להביא לידי עיוות דין, בין בסיכול הזמנתו של עד, בין בהעלמת ראיות ובין בדרך אחרת, דינו - מאסר שלוש שנים; לענין זה, "הליך שיפוטי" - לרבות חקירה פלילית והוצאה לפועל של הוראת בית משפט. 4. בנוסף לכל האמור לעיל אף ישנו עניין גדול לציבור מאחר ומדובר בחשוד אשר הינו שוטר בעברו וכן מאחר והגשת תלונה שקרית, קנטרנית וזדונית זו עומדת בניגוד לאינטרס הציבורי ועל כן מן הראוי לזמן את החשוד לחקירה באופן מיידי ודחוף בגין כל החשדות אשר הועלו נגדו ופורטו בהרחבה בתלונה זו. 5. אשר על כן הנכם מתבקשים לפתוח בהקדם נגד החשוד בהליכים לצורך בירור נסיבות אלו ומיצוי הדין עד תום. 6. בתודה מראש על טיפולכם המסור. בכבוד רב, דליה דוד צפריר פוסטי

אם אני רזה אבל הירכיים שלי שמנות וגם הישבן, איזה פעילות אני צריכה לעשות כדי להרזות רק בשני המקומות האלה?

פעילות מינית תוכל לפתור את הבעיה

ואם אני לא מקיימת אין דרך אחרת??

בני בן 5 , שוקל 12 ק"ג אוכל מעט מאוד ובמרבית הזמן מואכל ע"י הגננת,מטפלת או ע"י אמו. אין לא בעיה לאכול לבד מבחינה מוטורית ,הוא ילד חכם מאוד ,שכותב יפה וכו' ,לפני כשנה החלטתי שזה לא הגיוני להאכיל ילד בגיל כזה אז הוא פשוט הפסיק לאכול כמעט וירד במשקל ומהר מאוד חזרנו לסיפור האכלות? האם יש משהו שיכול לגרום לילד לתיאבון? שירצה לאכול ולא להכריח אותו ???? תודה מראש.

ברוריה כתב/ה: ------------------------------- בני בן 5 , שוקל 12 ק"ג אוכל מעט מאוד ובמרבית הזמן מואכל ע"י הגננת,מטפלת או ע"י אמו. אין לא בעיה לאכול לבד מבחינה מוטורית ,הוא ילד חכם מאוד ,שכותב יפה וכו' ,לפני כשנה החלטתי שזה לא הגיוני להאכיל ילד בגיל כזה אז הוא פשוט הפסיק לאכול כמעט וירד במשקל ומהר מאוד חזרנו לסיפור האכלות? האם יש משהו שיכול לגרום לילד לתיאבון? שירצה לאכול ולא להכריח אותו ???? תודה מראש.

מהי בלוטת התריס?

לטלי שלום, היא בלוטה המעורבת כמעט בכל תהליך בגוף ומכאן חשיבותה העצומה, נמצאת בבסיס הצוואר ועוטפת את קנה הנשימה מקדימה, מבחינה ריגשית מסמלת גם אנרגיות גבריות, חשיבה רציונלית, ביקורתיות והערכה. זיוה וזאב