פורום תזונה טבעית

בתי מה השאלה ? בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם חייבים לטחון אותם לצורך שימוש יעיל או שאפשר לשלבם ביוגורט וכו כמו שהם. האם אפשרי בבישול?

ש שלום לא חייבים לטחנם .ניתן לשים כך על היוגורט בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי אנשים. אני שוקל להשתמש במיץ עשב החיטה. הבעיה היא שאני חולה סרטן לשעבר ואני מקבל 80 מג קלקסן בהזרקה. המלצתכם ....? תודה עזר

עזר מבורך שלום בעשב חיטה יש ויטמין K שחשוב לתהליך הקרישה .(כלומר יש קונטראענדיקציה ) לכן המלצתי החמה שתתיעץ עם הרופא שלך .כי לעשב חיטה יש תכונות אנטי סרטניות . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום למשיב בפורום. ברצוני לשאול מהו סוג או סוגי השומנים באגוזי מקדמיה (רווי, רב בלתי,חד בלתי וכד')וכמותם ב-100 גרם תודה

amlavi שלום מצורף לינק ובו תשובות לשאלות http://www.foodsdictionary.co.il/Products/1/%D7%90%D7%92%D7%95%D7%96%D7%99%20%D7%9E%D7%A7%D7%93%D7%9E%D7%99%D7%94 בברכה ובהצלחה אביטל

מה מומלץ? אני בהריון והרופאה אמרה לי לקחת פרטנל. ואני רוצה לדעת אם יש כדורים טבעיים המשלבים ברזל וחומצה פולית.

יעל שלום קיימים כמה וכמה תכשירים טבעיים בשוק העונים על צרכייך. תוכלי להיכנס לחנות טבע ולהיחשף. הקפידי לצרוך ברזל עדין שגורם לפחות עצירות וכמו כן הקפידי שבתכשיר שאת קונה, המינון מומלץ מתאים לשבוע של ההריון. בברכה ובהצלחה אביטל

שמעתי על דיאטה שבה טוחנים אננס שלם עם הקליפה ומערבבים עם וודקה, מניחים במקרר לשבוע ולאחר מכן שותים כל פעם כוסית.

גמרקא שלום אשמח אם תוכל לשלוח לי מאמר או מחקר בנושא. בברכה ובהצלחה אביטל

היי ... אז ככה מזה שמונה שנים אני מכורה ללקסעדין .. עד לפני שלוש ארבע שנים בערל הייתי לוקחת כמויות גדולות הגעתי למצבים של שמונה כדורים ביום אפילו .. בשלוש שנים האחרונות אני לוקחת חצי כדור לקסעדין ! רוצה להפסיק עם זה לגמרי ואני ממש אשמח אם מישהו יכול להנחות אותי איך לעשות את זה .... תודה

רוני שלום. כפי שציינת, את אכן "מכורה" למשלשל ובהחלט יש צורך להיגמל ויפה שעה אחת קודם. מאחר ומדובר ב-8 שנים, יש לבצע שינוי תזונתי מקיף שיתן אפשרות למעי שלך לעשות את עבודתו.אני ממליצה לך בחום לגשת לתזונאית טבעית ולהתחיל תהליך של ניקוי ושיקום מערכת העיכול שלך.טיפולי רפלקסולוגיה יכולים לסייע אף הם. בברכה ובהצלחה אביטל זלצר

בהמשך לשאלתי הקודמת,האם אפשר לשלב גרגירי צ'יאה עם כמוסות הספירולינה? כמה לקחת והאם זה טוב גרגירי הצי'אה בכלל גם לילדים ?מהו אופן השימוש תודה.

קרן שלום גרגי ציה נפלא כי נותן אומגה 3 ואכן ניתן לשלב .אפשר להוסיף ליוגורט , למרק ובטח לתת לילדים בהמשך לשאלה הקודמת הייתי ממליצה בחום על אומגה 3 כתוסף בשבילך ובשביל ילדייך . זה יוריד את העצבנות והדיכאון בברכה טובה בר- שאן

אני בת 41 אמא ל- 3 ילדים התזונה שלי מאוד לקויה זה אומר שאני לא מתה על פירות ירקות לא אוכלת לפעמים פעם בשבוע, בשר מה שיש אני אוכלת ארוחות לא מסודרות בדר"כ ביס מפה ומשם ,אני יודעת שזה לא טוב בדיקות הדם שלי תקינות אך מצב הרוח נתון לשינויים אני נורא עצבנית מתוחה רוב הזמן לא רגועה ,שינה בלילה גם לא רגועה כאבי ראש ולפני מחחזור התסמינים שציינתי חזקים יותר ניסיתי כל מיני תוספים כולל תרופות נוגדות דיכאון כמו קלונקס,ציפרלקס ועוד ,אך לא ראיתי שיפור עד שנתורופטית מעדן טבע מרקט הציעה לי את כמוסות הספירולינה פסיפיקה של ג'מוקה 400 כמוסות להתחיל מ- 2 ליום ואחרי מס' ימים להגיע ל- 6 כמוסות האם הכמוסות יותר טובות מהאבקה? והאם הספירולינה באמת טובה למה שציינתי מה דעתך ?

קרן שלום ספירולינה היא טובה מאוד .אבל חשוב מאוד שתביני שאת חייבת לעשות שינוי בתזונה כי נוצרים לך חסרים רבים שמובילים למצב רוח ודיכאון . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן נ.ב המלצתי החמה שתלכי לנטורופטית שתשב איתך על תזונה ואורח חיים פחות לוחץ

האם הוא טוב למי שסובל מפברומיאלגיה

דניאל שלום כיוון שהוא אנטיאוקסידנט, מחזק מערכת חיסון ואנטי דלקתי אין ספק שיעזור לפיברומיאלגיה. אוסיף לך טיפ היום יודעים שגם טיפול בתא לחץ משפר משמעותית את הרגשתם של חולי פיברומיאלגיה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום אני סטודנט, גם עובד, אוכל מאוד מסודר ומתאמן אני נטול כל הזמן לעומס ולחצים בתקופה הזו בגלל הלימודים, העבודה . מצבי רוח עייפות עצבנות ודיכאון יש משהו שיכול להקל?

ניר שלום. במצבים שקשה ולחוץ,ניתן לוותר לפעמים עד חלק המדברים ולנסות ולהאט במעט את הקצב.אפשר גם לקחת טיפול של פרחי בך המסייע מאוד לעבור תהליכים רגשיים. כמו כן, ישנם צמחי מרפא טובים שיכולים לסייע עד מאוד אבל לשם אבחון מדוייק אמליץ לך להתיעץ עם נטורופתית או הרבליסט קליני. בברכה ובהצלחה אביטל

אבקש הנחייה איך לבחור את סוג הסיב המועדף כתוספת, סיבים מחיטה או סיבים משיבולת שועל.

שלום יגאל ממליצה לגוון... בברכה, עדי

שלום! לפני כמה חודשים עברתי לצמחונות. אני מתאמן הרבה בחדר כושר, מנסה לאכול הרבה חלבונים מהצומח, ומנסה גם להוריד קצת באחוזי שומן. אני יחסית שרירי, 68 קילו, 176. הבעיה שלי - אני מרגיש שמה שאני אוכל מכביד עלי. אם זה נפיחות בבטן (ממש בולטת החוצה) והרגשת מלאות, יציאות ארוכות ולא ממש נעימות בשירותים - כמה פעמים ביום, בדרך כלל מיד אחרי שאני אוכל. כמו כן יש לי טחורים באופן שכיח. כמו כן אני מרגיש קצת עייפות במשך היום (אבל לא כמו שהייתי כשאכלתי "הכל"). עשיתי בדיקות דם - הכל תקין למעט ויטמין D קצת נמוך. אז מה עושים? התזונה שלי מורכבת כרגע מ: בוקר: שייק בננה + חלב סויה + תרד + אגוזים לפעמים אוכל גם עגבניה ופרוסת לחם שיפון עם חומוס/פסטו, לפעמים מכין קוואקר עם סירופ מייפל ותפוח מבושל/בננה אגוזי מלך וקינמון. צהריים: תבשיל שעועית אדומה ולבנה/תבשיל קינואה עדשים כתומות/אורז ועדשים, בד"כ מבושלים עם בצל עבניות פטריות גזר ברוקולי תרד נבטים, לפעמים עם חלב קוקוס וקארי. לפעמים קציצות ירק. ערב: סלט גדול - שילובים של עלי בייבי/חסה מלפפון עגבניה אבוקדו טחינה גולמית זרעי חמניה חמוציות אגוזי מלך נבטים גזר וכו'... מוסיף גם קינואה/גריסי פנינה/גרגירי חומוס מבושלים. או לחם עם חומוס/אבוקדו ועגבניות, פסטה ברוטב פסטו עם ירקות וכדומה. אני אוכל מדי פעם בחוץ - חומוס, פלאפל, פיצה, פסטה (כל אלו בערך פעם בשבוע). כמו כן אני אוכל לפעמים קצת שוקולד (עוגיות/קוראסונים/גלידה) אולי פעמיים שלוש בשבוע (לא מגזים בכמויות). אני לא אוהב כ"כ פירות וירקות אבל כן אוכל לפעמים אבטיח, בננות, קיווי, וסוחט לי מיץ תפוזים כמעט כל יום.

יויו שלום. ממה שאתה מתאר, יכול להיות שיש צורך לבצע תהליך ניקוי ובתוכו לחפש את הרכיבים בתזונה שגורמים לך לגזים, נפיחות ובעיות עיכול. ממליצה לך בחום לפנות לתזונאית טבעית או לנטורופתית ולבצע תהליך שכזה כדי להיות מדוייק יותר לגבי אורח החיים החדש שלך. בסיום הניקוי ולאחר ההקשבה לגוף, יש להרכיב לך תפריט מאוזן ואישי המתאים לך באופן אינדיבידואלי. בברכה ובהצלחה אביטל אביטל

אני סובל מסוכרת 2 לוקח גלוקופג ןמזריק לנטוס בערב הסוכר שלי 7 האם לקחת מורינגה?אני גם לוקח אספירין 75 מג

אתה יכול לקחת מורינגה אם אינך לוקח קומדין. את המורינגה לוקחים שעתיים מרחק מתרופות רגילות. אם בשבוע הראשון יש לך תופעות לואי כמו פריחה/כאב ראש או שלשול - אל תבהל כי אלה תסמינים של ניקוי רעלים. תקפיד על מדידה בכל בוקר לראות אם ערך הסוכר יורד. אם אין ירידה עד 3 שבועות מההתחלה - אין טעם להמשיך.

היי לכולם, הייתי רוצה לדעת קצת מידע על השייק הירוק. מה זה בדיוק ואיך זה עובד. אני לא מצליחה למצוא כ"כ נושאים ברשת. אשמח לקישורים מתאימים בנושא וגם הרחבה... ואילו אנשי מקצוע בעצם מתעסקים בזה. תודה רבה :)

ענת שלום השייק הירוק הינו פצצת אנרגיה ובוסט של ויטמינים ומינרלים החיוניים לגופינו.מאחר והמזון נטחן ומפורק בבלנדר, הוא מגיע מפורק לקיבה ומתעכל כולו בקלות.ניתן לשים בו ירקות ירוקים, כל סוגי העלים, חסה ומלפפון הופכים אותו לידידותי וטעים.ניתן להמתיקו בתמר או תפוח או לקחתו לכיוון לימון, שום וג'ינג'ר.אני באופן אישי ממליצה אותו למי ממטופלי שרוצה לעבור לחיות בריא יותר. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום 1 תירס בקלח זה דגן מלא? 2 אפשר לאכול תירס בקלח ללא בישול או כל הכנה לא שואל אל טעם אלה אם יש בעיה כל שהי? תודה

יואב שלום 1. קלח תירס אינו דגן מלא. 2. ניתו לאכל את הקלח ללא בישול אך זמינות של חלק מהחומרים כמו ויטמין B3 וחומצה אמינית טריפטופן מאוד נמוכים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום אני בת 33, צמחונית גם ללא דגים ופירות ים. לפי בדיקות דם אחרונות (נעשו לפני שבועיים) ברזל -171 פריטין-17 B12 - 323 לפני כ 4 חודשים הוספתי לתפריט שלי אצת ספירולינה -האם את ממליצה ?

michalשלום אכן ממליצה מאוד הספירולינה עשירה בכלורופיל שזה מצוין בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני בהריון (שבוע 14), ובמשך שבועיים לוקחת פלורידקס נוזלי פעמיים ביום להשלמת ברזל. רק היום שמתי לב (גאונה אמיתית) שכתוב לשמור במקרר כי המוצר אינו מכיל חומרים משמרים. זרקתי את המעט שנשאר לפח אבל האם יכול להגרם נזק לעובר כתוצאה ממה שכבר שתיתי?

הילה שלום את יכולה להיות רגועה . לא יקרה כלום לעובר ובטח לא בגלל הפלורידקס שפס זמנו . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

המחזור שלי היה לא סדיר והחלו להופיע לי שיערות על הפנים הלכתי לגניקולוג והוא אמר לי שיש לי שחלות פוליציסטיות ואמר לי לקחת גלולות דיאטנה (לא ברור לי למה בשנת 2013 רופא מרשה לעצמו להמליץ לי על גלולות כאלה) אני ילדה תמימה שמעולם לא לקחה גלולות כמובן בדקתי באינטרנט וראיתי שהם מלוות בהמון תופעות לוואי שנגרמות כשמפסיקים לקחת אותן. הלכתי לגניקולוג אחר והוא נתן לי "בלארה" שהם יותר עדינות ויותר חדשניות. במשך 5 חודשים לקחתי בלארה, עליתי 8 קילו במשקלי והפנים שלי היו נקיות מאקנה, במקביל לטיפולי אינפרא גם נקיות משיער. אך לפני שבועיים וחצי בין לילה הופיעו לי שיערות בולטות שחורות וארוכות באיזור הלחיים וכמה ימים לאחר מכן הופיעו בבת אחת 4 חצ'קונים פניתי לגניקולוג הוא אמר לי להחליף גלולות ואני שהייתי כלכך מתוסכלת מההשמנה ומהשיער והפצעים אמרתי לו שאני לא מעוניינת להכניס יותר סתם הורמונים לגוף שלי וכבר איבדתי את האמון שלי ברופאים האלו לגמרי. סיימתי את החפיסה לפני שבוע וקצת ולא חזרתי לקחת גלולות. השאלה מה יקרה עכשיו ? האם המצב יהיה יתר גרוע ? האם יש דרך טבעית לטפל בבעיה הזאת ובהשמנה ובשיער על הפנים ? מה אני יכולה לעשות ?? עזרה בבקשה !!

גל שלום 1. לא אמרת לי בת כמה את ? 2. אכן יש דרך טבעית בתזונה ובצמחי מרפא לעזור לך המלצתי החמה שלא תסתפקי בהצעות פרום זה או אחר ותלכי לנטורופטית שתשב איתך על תוכנית טיפולית המתאימה לך בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום אביטל, אני שומרת במקפיא זרעי פשטן לא טחונים מעל לשנה... האם ניתן לצרוך אותם ללא חשש? מהוא הזמן המקסימלי לשמירת הזרעים במקפיא? בתודה מראש, רונה

רונה שלום לכל שקית יש זמן תפוגה ולפי זה הולכים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תודה על התשובה... אבל, כיוון שזרעי הפשתן ניקנו בתפזורת, אין לי את המידע הנדרש... לכן שאלתי על הזמן המקסימלי לשמירת הזרעים במקפיא

אני יודעת שזרעי פשתן צריך לטחון, האם כך גם לגביי זרעי צ'יה?

לימורבד לא חובה לטחון זרעי ציה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

לימורבד לא חובה לטחון זרעי ציה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום נאמר לי כי אני צריכה לנקות את הכבד : אננס או פפייה אינני יודעת כמה לצרוך ליום. ומה יותר נכון לשימוש הפרי המתוק או המיובש. רכשתי אננס מיובש ללא סוכר ובשלב זה פפייה מיובשת בקרוב אשתמש בנבט חיטה . איך לצרוך וכמה מידי יום ולאיזו תקופה . תודה

אתי ארד שלום. אננס ופאפיה לא מנקים כבד. אלו פירות המכילים אנזימי עיכול (בעיקר של חלבונים). סלק, ארטישוק, כורכום, עלים ירוקים ידועים כמנקי כבד בשילוב עם תזונה מכוונת וצמחי מרפא מתאימים. בברכה ובהצלחה אביטל

תודה תודה על התשובה , אבל, אננס כמה לאכול ביום על מנת להפעיל אנזימי עיכול ומה צריך מלבד החלבונים,הרי יש בזה המון סוכר. תודה תודה אתי

יש לי כמה שאלות על טיגון 1 האם זה נכון ששמן מטוגן פולט חומרים רעילים ואפילו מסרטנים ? 2 אם כן האם זה נכון גם לגבי שמן זית ? 3 האם זה נון שמוצרים מטוגנים בשמן מאבדים את הויטמינים שבהם? 4 האם זה נכון ששמן קנולה הוא המסוכן ביותר ? 4 אם כבר מטגנים אז באיזה שמן עדיף ? סליחה על ריבוי השאלות ותודה מראש 6 מהו שמן מזוכך?

דנה שלום. שמן שמגיע לנקודת הרתיחה שלו, אכן פולט חומרים רעילים ולכן לא מומלץ בכלל לאכול מטוגן. אם אין מנוס, עדיף להשתמש במעט שמן זית מאחר ונקודת הרתיחה שלו גבוהה יותר. יש הממליצים טיגון בשמן קוקוס מאחר ונקודת הרתיחה שלו היא הגבוהה ביותר מבין השמנים ולכן מתחמצן בטמפרטורות גבוהות. לגבי הויטמינים, אלו הנהרסים בחום כמובן שילכו לאיבוד. שמן מזוכך הוא שמן שעבר חימום ואין לו שום ערך תזונתי חיובי. עדיף תמיד להשתמש בשמנים מכבישה קרה, שלא עברו חימום ונשמרים בהם הערכים התזונתיים. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום רב, מבקשת לדעת מהוא הזמן שניתן לשמור זרעי פשתן במקפיא ואיזה שיטה מומלצת לשימוש? בתודה מראש, רונה

רונה שלום, זרעי פשתן יכולים להשמר במקפיא לזמן ארוך כל עוד אינם טחונים. בברכה ובהצלחה אביטל

תודה על התייחסותך...האם "זמן ארוך" יכול להיות שנה , שנתיים ?

קראתי על התועלת שבקקאו. בהנחה שאני יכולה לאכול כפית גדושה אבקת קקאו בריוויון האם זה עדיף על אכילת שוקולד 86 אחוז קקאו או שבשוקולד יש מרכיבים שנעדרים באבקה ללא השומן וללא הסוכר?

יפית שלום. אם הקקאו טעים לך השארי איתו. הוא לא מכיל שומנים וסוכרים כמו בשוקולד. בברכה ובהצלחה אביטל

בבוקר אני אוכלת פירות ובצהריים ירקות כמה פירות מותר לי לאכול אני בת 60 ואני פחות מהגבול בסוכר

חנה שלום. רצוי לאכול 4-5 מנות פרי ביום. בברכה ובהצלחה אביטל

שמעתי שפירות הדר במיוחד אשכולית ופומלית שורפות קלויות האים זה נכון ? כמה אפשר לאכול

אסתר ס שלום בריא עד מאוד לאכול פומלית. במחקרים קליניים שנערכו בארץ הוכח חד משמעית שמלבד ערכיה התזונתיים, היא מסייעת בהורדת שומנים לא רצויים בדם ובריאה ביותר לתפקודו התקין של הלב. בברכה ובהצלחה אביטל

לתזונאים/יות והמלומדים הרבים בתחום התזונה – מספיק להפחיד כל הזמן ולהלך איימים על דרך החיים הטבעונית/צמחונית...מספיק לקרוא לזה "טראנד"... כשמגיעים אליכם אנשים עם בעיות בריאות, מיד אתם שולחים אותם לשינוי מקיף של הרגלי התזונה שלהם ומאידך, כשיש מגמה הולכת ועולה של אוכלוסיה המעונינת לתת דין וחשבון למה שמכניסים לפה - אתם ישר נזעקים ומאיימים בהיווצרות חוסרים! אשמח לשמוע כמה ויטמינים ותרומה יש בכל החטיפים, השניצלים הקפואים, הצ'יפס, המתוקים וכל הג'אנק שילדינו התמכרו להם? אשמח לדעת למה כל הרופאים מציעים להפסיק אכילת מוצרי חלב אצל ילדים מצוננים שיש להם הרבה ליחה וחולים במחזוריות? האם באמת בתזונה הקונבנציונאלית שהילדים אוהבים הם מקבלים את מכסת הסידן, B12, D, וכד'...??? אין ספק שתזונה צמחונית/טבעונית יכולה לספק מרכיבים בריאים יותר ומרוכזים יותר כמו שקדים, שומשום, ירקות ירוקים, פירות ומה לא....קיים מגוון רחב ביותר של מזון שאם היו מרגילים את הילדים לאוכלו ורק זה מה שהיה בבית - זה מה שהיו אוכלים. התועלת שאתם יכולים לתת היא בהכוונה וייעוץ לתשומת לב וחשיבות הויטמינים והמינרלים. אני רואה במגמת הצמחונות/טבעונות מחאה כנגד התעשייה שמרעילה אותנו (ראו נתוני עלייה של חולי סרטן....), זו לדעתי מעין חזרה למזון הפשוט והמזין הרבה יותר. בואו נשנה הרגלים ולא נכנע למסחטת הכסף שבתעשייה  רק בריאות

שלום אורנה, להזהיר זה לא תמיד להפחיד. צריך להיות מודע. אני באופן אישי החלטתי להיות צמחונית לפני שנה וקצת ובבדיקות דם רואים שנוצר אצלי חוסר בויטמין B12, למרות שלפני כן הרמות שלו היו תקינות. אין שום אסון בלהיות צמחוני או טבעוני, אבל בהחלט צריך לעשות זאת בצורה מושכלת.

זרעי צ'יה וזרעי פשתן: מה עדיף - לאכול את הזרעים במצבם הטבעי או לבלוע כמוסות?

לימורבד שלום תלוי לאיזו מטרה. אני ממליצה במצב טבעי ואם את רוצה להנות מהרכיבים התזונתיים, עדיף לטחון לפני האכילה. בברכה, אביטל

האם יש תזונאית טבעית מאזור הדרום (באר שבע) מומלצת?

שלומי שלום ממליצה לך לפנות למכללת רידמן בבאר שבע ולנסות לקחת חלק בקליניקת תזונה טבעית. שם תוכל לקבל סידרת מפגשים במחיר סמלי. טל- 08-6237451 בברכה ובהצלחה אביטל

שלום. אני בן 22 ושוקל 140 קילו. קיבלתי המלצה שכדאי לי לשתות תה ספרד בזמן הדיאטה. אמרו לי שהתה גורם לשובע וגם עוזר להוריד במשקל. רציתי לדעת האם זה באמת נכון? כדאי בכלל לשתות את התה הזה? אם כן, כמה לשתות ביום? יש לזה תופעות לוואי? אשמח לקבל כמה שיותר מידע על התה הזה. עשיתי חיפוש בגוגל על זה אך לא מצאתי הרבה מידע לגבי התה והרזייה. אשמח לעזרה. תודה רבה. סתם אחד :)

שלום היתי רוצה לדעת האם מותר לי לשתות תה מצמח הרויבוש בשלישי הראשון של ההריון.? תודה רבה

נה שלום לא הייתי ממליצה כיוון שלתה יש תכונות אסטרוגניות בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

רציתי לדעת האם שתיה מוגזת בכמות מרובה במשך היום וכל יום מזיקה לבריאות.הנושא לגבי חולה סכרת ברמה קשה וכל הנלווה אליה. תודה מראש

רונית G שאלתך אינה ברורה לי האם כוונתך לשתיה מומתקת ? או שתית מים מופרזת? למה את מתכוונת מופרזת? בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

יש לי טרומהוציטוסיס אני מטופלת באגרלין ואספירין האם אני יכולה לקחת גוג'י?

סיגלית שלום אם את מקבלת כמות גדולה של מדללי דם אולי לא כדי לך לאכל כמויות גדולות מפרי זה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני משרה עלי תבלין כמו פטרוזיליה , כוסברה שמיר וכ'ו 5-10 דקות במים עם חומץ , האם השריה של עלי התבלין הספציפיים האלו לא פוגמת בערכים התזונתיים שלהם ?

ירון שלום היא מחטאה את העלים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם יש קשר בין עצירות ואכילת קינואה?

ורד שלום לא נראה לי אבל אצל כל אחד זה אינדיבידואלי . תורידי את הקינואה ובדקי עם העצירות חוזרת בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום יש קפה בשוק בשם:" BALANCE" של עלית, רשום עליו שהוא מכיל חלבונים וסיבים תזונתיים. האם הוא בריא? האם צריכה קבועה שלו עלולה להזיק לבריאות? האם הוא עדיף על פני נס קפה רגיל? האם הוא מכיל יותר קלוריות? האם מעובד מידי? תודה רבה

קפה שלום היצרנים מפרסמים על קפה בלאנס:משקה קפה BALANCE מכיל שילוב של סיבים תזונתיים שמקורם מצמח התירס והעולש בשילוב חלבונים שמקורם בחלבוני חלב. שילוב זה ידוע כתורם לתחושת שובע. אבל למעשה זה מכיל קפה עם קפאין שהוסיפו לו עוד סיבים וחלבונים . ובוודאי שהוא מעובד . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

קראתי שויטמין C לא זמין כאשר הוא מהול עם מים , השאלה שלי היא כשאני מכין בבלנדר שייק ירוק עם עלים ירוקים ופירות הדר שעשירים בויטמין C אני כמובן מוסיף 1-2 כוסות מים להכנת השייק - האם לא מומלץ להוסיף כוס מים להכנת השייק מכיוון שהמים הורסים את הויטמין C שבשייק ?

דן שלום טיויטמין C הוא ויטמין הנמס במים לכן מה שאתה אומר אינו נכון אתה יכול להוסיף מים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם זה נכון שלא מתאים להכניס בננה לשייק הירוק שמכיל ויטמין c מכיוון שהבננה גורמת לאובדן של הויטמין c שבשייק ?

דן שלום לא נכון גם בבננה יש ויאמין C בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

כמה קלוריות יש בכפית גדושה קקאו נא .. בבקשה לא לשלוח לי קישור לאתר עם מידע על כך אלא תשובה. כי אני לא מצליחה להבין משם כלום מה גם שלא מצאתי חומר על זה בגוגל .ואני רוצה תשובה ממומחה מכאן בבקשה ..תודה

אלנה שלום בכפית קקאו יש 5 קלוריות. בברכה אביטל

שלום רציתי לשאול מה בעצם יותר בריא לאכול לחם מלא או לאכול קטניות ודגנים מלאים מבושלים או אפויים מבחינת ערך התזונתי שלהם ועוד שאלה מה הדרך הנכונה להנביט קטניות

דנה שלום. מאכילת קטניות ודגנית, הגוף מקבל חלבון מלא ושלל ויטמינים וערכים תזונתיים , ללא תוספות תעשייתיות. לחם מחיטה מלאה הוא אמנם בריא,אך אינו מכיל חלבון מלא ובתהליך האפייה מוספים לחיטה חומרים שונים על מנת להופכה ללחם. אי לכך, אכילת קטניות ודגנים, תספק לך ערכים תזונתיים נפלאים ואם תנביטי אותם, ערכים אלו יעלו במאות (!!!) אחוזים. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום אשמח לדעת מה זה צמח הסטיביה. ידוע לי שזה ממתיק טבעי נטול קלוריות אך האם אפשר לצרוך אותו ללא חשש? האם הוא בריא? או בכמות מסוימת מזיק? מה זה הצמח הזה? מה הוא מכיל שהוא מתוק ואיך יכול להיות שאם הוא מתוק אין בו קלוריות? אני שואלת מאחר ואני חשדנית, נשמע לי טוב מידי גם בריא גם טבעי וגם נטול קלוריות. ושאלה אחרונה- כפית סוכר כמה טיםות זה מהסטיביה? תודה

סטיביה שלום הסטיביה הוא אכן ממתיק בריא ונטול קלוריות. שימוש רב לא יזיק, זאת ועוד...הוא כל כך מרוכז שאין צורך להשתמש בכמויות. 2 טיפות = כפית סוכר. ניתן לגדל אותו באדנית הביתית ולרקוח חליטה מתוצרת ביתית. בברכה ובהצלחה

האם מוכר לכם המוצר נטורל בי להגדלת חזה. מכיל את הרכיבים הבאים: חילבה, שן הארי, סירפד, שומר, קוהוש שחור, ויטקס, גדילן מצוי. האם זה בטוח לשימוש? האם זה אכן מגדיל?

דפנה שלום. המוצר מוכר. מיותר לציין שאינו עושה את העבודה מאחר וזה בלתי אפשרי מבחינה אנטומית. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום רב, אני מעוניין לדעת האם מלח לימון מכיל ויטמינים כלשהם ? תודה. אלעד.

אלעד שלום. מלח לימון הוא בעצם חומצה ציטרית. הוא אינו מעיל ויטמינים. הנה לינק בו תוכל לקרוא http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%97%D7%95%D7%9E%D7%A6%D7%94_%D7%A6%D7%99%D7%98%D7%A8%D7%99%D7%AA בברכה אביטל

שלום רב רציתי לדעת האם יש לכם מידע כל כדורי SUPER BURNING FAT BOMB הבנתי שזה כדורים טבעיים שהם מכילים צמחים הכדור בצבע חצי ירוק ככה וחצי ירוק בהיר והחברה שמשווקת אותם זה מסין אשמח אם תוכלו לתת לי מידע תודה

שירן שלום ממה שהצלחתי לקרוא באתרי האינטרנט, אלו כמוסות המכילות חומרים טבעיים המאצים את חילוף החומרים בגוף ובכך מסייעים להורדה במשקל. כמובן שצריך לאכול בהתאם.את הרי לא באמת חושבת שתאכלי ככל העולה על רוחך וגלולת קסמים תפתור את בעיית המשקל. האזהרות היחידות שמופיעות באתרים הן שהמוצר לא מתאים למי שרגיש לפולן (חומר שמייצרות הדבורים). אין את המוצר בארץ והוא לא נבדק על ידי שום גורם מוסמך ולכן אנקוט משנה זהירות ואני מקווה שגם את. המלצתי החמה אלייך היא להרכיב תפריט בריא ומאוזן ,לשלב פעילות גופנית ולסגל זאת כאורח חיים בריא יציב וקבוע. בברכה ובהצלחה אביטל

אביטל שלום רק רציתי לשתף אותך וגם לשאול עוד שאלה הכדור הזה בעצם גורם לי לאכול כמויות קטנות ולא נותן לי לבלוס אוכל כפי שהיה בעבר זאת אומרת אני אוכלת מהכל ולא מחסירה כלום אבל בכמיות מזעריות לדעתך הכדור הזה מסוכן מכיוון של נבדק? האם ניתן לשתות אלכוהול עם כדור הזה? אודה לתשובתך שירן

message

שלום לך אני בתהליך של שמירה על המשקל ולכן נמנעת מאכילת מתוקים. בכל ערב אחרי ארוחת הערב אני מכינה לעצמי כוס גדולה של חליטת נענע עם מים חמים ושותה. זה גם בריא וגם "סותם" את תחושת הרעב. אלא שסתם ככה זה מעט "משעמם" לי ולכן מצאתי פיתרון והוא לעיסת מסטיקים בטעמים ללא סוכר (אורביט לצורך העניין) כלומר אני לועסת מסטיק ולוגמת וככה כאילו מרמה את עצמי כי אני שותה חלטת נענע ומרגישה את המתיקות מהמסטיק ולכן לא צריכה לאוסיף סוכר או ממתיקים מלכותיים ששניהם לא בריאים. אבל הבעיה היא שבמסטיקים אלו יש בעצמם ממתיק מלאכותי ואם אני לועסת כמה מסטיקים בערב ועושה זאת בכל יום אז זה כבר ממש לא בריא. השאלה שלי היא- 1- האם יש דבר כזה מסטיק ללא סוכר וולא ממתיקים? כלומר- מסטיק בריא 2- אם הבנתם את המטרה שלי בלעיסת המסטיק תוך כדי לגימת החליטה- כלומר לסתום את תחושת הרעב כדי לא לאכול במקום זה דברים אחרים ואז לעלות במשקל- האם יש לך רעיון אחר בשבילי שאוכל לצרוך בנוסף לחליטת הנענע ושגם יהיה טעים וגם בריא? תודה מראש

שלום רב, לעיסת מסטיקים הינה הרגל גרוע ולא מומלץ מאחר והמסטיקים מכילים ריכוז גבוה מאוד של ממתיקים מלאכותיים, בדרך כלל מכמה סוגים. אני לא מכירה מסטיק עם ממתיק טבעי. המלצתי לך לרכוש בקבוק סטיוויה מבית טבע, שהוא ממתיק טבעי ובריא. 2-3 טיפות בכוס שתייה יעשו עבורך את העבודה. בברכה ובהצלחה אביטל

התחלתי לשתות שתי כפות חומץ תפוחים בתוך כוס מים לפני שלושה שבועות בכל בוקר ורציתי לדעת אם זה יכול לגרום לנזק כלשהו כמו אולקוס למשל.

תומי שלום אחד מהגורמים העיקריים לכיב קיבה הינו חיידק ההליקובקטר פילורי. חומץ תפוחים מומלץ ובריא לניקוי ושרפת השומנים הרעים בגופנו. החומץ לא יגרום לקיב קיבה אבל אם יש לך כיב קיבה, לא מומלץ לשתות חומץ. בברכה, אביטל

שלום רציתי לדעת ממה עדיף להימנע במצב של פעילות יתר של בלוטת התריס , איזה מאכלים/משקאות עדיף להימנע ומה יכול להקל או לאזן את הבלוטה? תודה וגם האם עדיף שלא לבצע פעילות גופנית ביתר פעילות של הבלוטה אשמח לקבל תשובות לשלושת השאלות תודה

דניאל שלום ליתר פעילות של בלוטת התריס עדיף להימנע מקפה ,קולה, שוקולד וכדאי לאכל כרוב, כרובית , עלי רוקט, ברוקולי, סויה שמעכבים את בלוטת התריס . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

על אריזת פולי הסויה שקניתי כתוב שהם מכילים איזופלבונים (הורמון צמחי) האם ההורמון הזה מותר לכולם? איך יש אותו במזון? האם מומלץ בכלל לאכול סויה כשהיא קלויה

לימור בר שלום מטפלים רבים נוטים לא להמליץ על סויה לנשים שיש במשפחתן סרטן על רקע הורמונלי. בגלל מחקרים סותרים על השפעת האיזופלבונים לגרימה או מניעה של סרטן על רקע הורמונלי להלן אתר שתקראי בו יותר http://veg.anonymous.org.il/art607.html בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אשמח לדעת מהם המקורות מן הצומח שמהם אני יכולה להשיג חלבון מלא ללא צורך של שילוב בין מזונות. מהם המקורות שגם מספקים חלבון מלא וגם את הכמות הגדולה ביותר של מינרלים וויטמינים? (מה שהופך אותם בעצם לכדאיים יותר לצריכה) בנוסף הייתי רוצה לדעת עד כמה החומצה האוקסלית באמת מפריעה לספיגת הסידן והימנרלים בשומשום מלא. אני טוחנת שומשום מלא בבית ותוהה אם הצורך בהנבטה על מנת להיפטר מהחומצה האוקסלית הוא באמת קריטי? כמה מהספיגה באמת נפגעת? תודה.

נועה שלום חלבון מלא את יכולה להשיג מקינואה לגבי שאלתך השניה, איני יכולה להגיד לך כמויות אך החומצה האוקסלית קושרת חלק מהסידן והופכת אותו בלתי זמין. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן