פורום תזונה טבעית

שלום! הלכתי לתזונאית , בשל בעיות של חוסר דם, חוסר חלבון בגוף וכו'.. אז היא הביאה לי תפריט לאכול עוף..וכו'.. ולצערי אני צמחונית ויש לי קושי רב לעשות זאת.. האם יש לי אפשרות אחרת כדי לסייע לגופי ולרפא אותו לא בעזרת אכילת עוף\בשר? אשמח אם תוכלו לייעץ לי.. כי רק המחשבה שאוכל בשר כבר גורמת לי להקיא:(

אפרת שלום אפשר נפלא וגם מומלץ לא לאכל עוף ובשר .אך חשוב לאכל קטניות (עדשים, חומוס, אפונה, שעועית ) דגנים מלאים כמו אורז מלא, קינואה, כוסמת, שיבולת שועל אגוזים וזרעים ניתן לאכל ביצים ודגים והמון עלים ירוקים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב :-) האם אתן יודעות היכן ניתן להשיג כדורי B12 בצורות אחרות מלבד ציאנוקבלמין, שלא טוב לי בכלל? תודה :-)

שואלת שלום ניתן היום למצוא B12 בצורה נוזלית בצורת כדורי מציצה בצורת כדורי מציצה + חומצה פולית ובתוך B קומפלקס המלצתי לכי לבית טבע שם יתנו לך את כל האפשרויות בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב ! רציתי לשאול מה זה בדיוק שומן מוקשה ומה זה שומן רווי ? מה ההבדל ביניהם ? מה הנזק של כל אחד ? ועוד שאלה בפשתן שנשמר יותר משנה במקפיא (לא טחון ) האם נשמרו בו כל הרכיבים התזונתיים שלו?

דנה שלום שומן מוקשה הוא שומן שבצורתו הטבעית היה נוזלי ובתהליכים כיימים הפכו אותו למוקשה כמו מרגרינה למשל. שומן רווי בנוי מחומצות שומן הנשארות בצורת מוצק בטמפרטורת החדר כמו מזונות מן החי כגון: חמאה, גבינה, חלב מלא, גלידות חלביות, שמנת ובשר בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני מכין לאחרונה ממרח כמו חומוס רק מעדשים במקום חומוס ורציתי לשאול אם זה גם מתקלקל מהר כמו חומוס? ובכלל מה הסיבה שחומוס מאבד את הטריות שלו כל כך מהר? בתודה מראש

גלעד לוי שלום אכן כן כיוון שנוצרת התססה של חיידקים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, יש לי בעיה עם אכילת ירקות בצורתם הטבעית (סלידה מהמרקם והטעם) ולכן אני מכניסה מספר ירקות לקוצץ מזון קטן ביחד עם מים ומכינה כוס מיץ. אני מכניסה: חצי מלפפון (לא מקולף), עגבניה שלמה, רבע-חמישית גמבה, פרוסה דקיקה של בצל וכחמישית שן שום. קוצצת כדקה עם חצי כוס מים, מעבירה לכוס ומוסיפה 2 כפיות שמן זית (לליקופן) ומיץ מחצי לימון (לפצות על ויטמין סי שנהרס). האם אני מקבלת ויטמינים וסיבים תזונתיים כלשהם מהמיץ שנוצר, או שאני הורסת את כל הערכים התזונתיים החיוניים שיש בירקות?

ענבל שלום אכן כן אם את שותה מיד את מקבלת את כל הערכים התזונתיים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, יש לי בעיה עם אכילת ירקות בצורתם הטבעית (סלידה מהמרקם והטעם) ולכן אני מכניסה מספר ירקות לקוצץ מזון קטן ביחד עם מים ומכינה כוס מיץ. אני מכניסה: חצי מלפפון (לא מקולף), עגבניה שלמה, רבע-חמישית גמבה, פרוסה דקיקה של בצל וכחמישית שן שום. קוצצת כדקה עם חצי כוס מים, מעבירה לכוס ומוסיפה 2 כפיות שמן זית (לליקופן) ומיץ מחצי לימון (לפצות על ויטמין סי שנהרס). האם אני מקבלת ויטמינים וסיבים תזונתיים כלשהם מהמיץ שנוצר, או שאני הורסת את כל הערכים התזונתיים החיוניים שיש בירקות?

שלום ענבל חלק מהוויטמינים והמינרלים בהחלט נהרסים אך כמובן שאם זו הדרך היחידה שלך לאכול ירקות זה עדיף מכלום ועל כן אני ממליצה לך להמשיך!

הייתי רוצה לדעת מה דעתך על אבקת חלבון למי שלא אתלטית. טוב, מזיק או לא זה ולא זה? תודה

נינט שלום אני באופן אישי נגד אבקת חלבון גם לספורטאים וכל שכן למי שלא.ריכוז החלבון גבוה מאוד ולרוב ממקור סינטטי. זה מעמיס מאוד על הכליות ובטווח הרחוק גם יכול להביא לפתולוגיות. יש לצרוך חלבונים בריאים משילובי קטניה ודגן או ירקות ואגוזים ואם אינך צמחונית, מזון מהחי, ביצים וגבינות מספקים אף הם חלבון. בברכה אביטל

1) באילו מאכלים המגנזיום הכי נספג בגופינו? 2)מה ההבדלים בין סוגים שונים של מגנזיום כתוספת. יש האומרים שמגנזיום l-threonate מונע אלצהיימר. האם הוא באמת עדיף על האחרים?

נינה יקרה מצרפת לך לינק לטבלה של כמויות מגנזיום במזון http://www.netogreen.co.il/pages114.aspx בברכה, אביטל

שלום, אני רוצה להתחיל לצרוך שמן דגים ושמתי לב שבשמן הפשתן שאני שותה כל בוקר מצויין שכף מכילה את הצריכה היומית של אומגה שלוש. האם זה מספיק או שזה הרוב מהצומח וצריך גם שמן דגים מן החי....אשמח לתשובה, תודה.

לוני שלום את שמן הפישתן יש לשמור בקירור בבקבוק אטום מאחר ומתחמצן מהר ובקלות מאבד מערכיו.אפשר לשלב גם שמן דגים מהחי למרות שאני ממליצה לצרוך דג 2-3 פ' בשבוע ולקבל את השומן ממנו. בברכה ובהצלחה אביטל

שאלתי בהודעה המקורה אם כף שמן פישתן מספקת את כמות האומגה המומלצת ליום, כתבת שצריך לשמור את שמן הפשתן בקרור ושאפשר לאכול דגים, לפי תשובה זו מה התשובה לשאלתי?

שלום שמעתי ששעועית מאוד בריאה עם המון חלבונים. האם זה נכון? איזה סוג שעועית הכי כדאי לאכול? ומה הכמות היומית? והאם בישול בסיר לחץ (שחוסך לי המון זמן)גם יעיל ובריא כמו בישול רגיל ועדיין נשמרים כל סגולות הבריאות של השעושית/עדשים וכו.. מודה מאוד

הדס שלום שעועית הינה אכן קטניה בריאה מאוד ומלאה ערכים תזונתיים. בכל הסוגים יש ערכים תזונתיים גבוהים ומכאן שאת יכולה ללכת לפי מראה וטעם. הרפואה הסינית ממליצה על אכילת שעועת אזוקי, אני באופן אישי מאוד אוהבת שעועית אדומה. אין כל בעייה לבשל בסיר לחץ. בברכה, אביטל

שלום רב, אבקש לדעת מה ההבדל בערך התזונתי בין חלב קוקוס לקרם קוקוס ומי מהם בריא יותר. כמו כן, האם זה בכלל בריא? ישנם מחקרים רבים שטוענים שהחלב/קרם/שמן קוקוס, ממש לא בריא. תודה, עידית

עידית שלום בקרם קוקוס אחוז השומן יותר גבוה ומדובר כמובן בשומן רווי שהוא פחות בריא. לגבי חלב קוקוס זהו קוקוס שנסחט עם מים ומסונן, מכיל פחות שומן. הרבה נוטים להתבלבל בינו לבין מי קוקוס שהם הנוזל השקוף שנמצא בחלל אגוז הקוקוס. לגבי בריאות, השומן הרווי אינו בריא לגוף ושאר ערכי הקוקוס בריאים מכאן שהתשובה מתחלקת לשניים. בברכה אביטל

שלום רב האם תה אוכמניות ללא קפאין הוא בריא כמו לאכול אוכמניות? (שכמובן קשה בארץ להשיג והקפואות נורא יקרות). ושמעתי שזרעי פשתן 2 כפות ביום שאני טוחנת לא ממש מחליפים ומספקים אומגה 3 כמו דגי ים.האם זה נכון? או עמלתי לשווא? (שוב הדגים המובחרים יקרים מאאאאוד). בתודה גדולה

מעיין שלום, תה אוכמניות הוא בריא. יש לו יתרונות רבים.כמובם שבאכילת הפרי הטרי ישמם וויטמינים וערכים תזונתיים נוספים אך גם חליטה טובה (ונקייה) תספק ערכים מצויינים. זרעי פשתן טחונים הם אכן מקור מצויין לאומגה 3 בברכה, אביטל

האם סכרין בקפה יכל לגרום לכאבי ראש?? טל: 052-2056012

אורי שלום אכן כן בגדול. כל שכן שגם הקפה עצמו יכול לגרום לכאב ראש בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום מה דעתך על בישול עם שמן חמניות בכבישה קרה אורגני? עד עכשיו השתמשתי בשמן קנולה בכבישה קרה אורגני,האם יש הבדל לטוב או לרע? אשמח למענה בתודה רינה

רינה שלום שמן חמניות הוא בעל נקודת עישון נמוכה לכן הוא נשרף מאוד מהר .הוא יכול להתאים לטיבול כי מכיל הרבה ויטמין E אך לא לטיגון . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

20 גרם או 50 גרם? האם יותר מזה יכול להזיק? תודה

ציפי שלום אם את לוקחת תרופות לסכרת או קומדין זה לא מתאים אך אם את בריאה יכולה לאכל 50 גרם ביום בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום 1. האם למי שיש קרישיות נמוכה בדם (מחסור קטן בפקטור 7) מותר לאכול ג'וגי ברי? 2. האם עישון (מועט) מותר עם אכילת ג'וגי ברי, או שבדומה לנטילת לוטאין לאנשים מעשנים אסור בטא קרוטן? תודה

התחלתי ליריקה לפני כארבעה חודשים והתחילה נדירת שיער נורמלית בשבועיים האחרונים אוכלת את הפרי עם יוגורט...וייש לי נשירה מפחידה האם ???? אגבלמי שייש היתרחבות כלי דם (הימנגיומה) זה בסדר לקחת את הפרי ...

ניסיתי כל השיטות של גיוון האוכל אך ללא הצלחה. האם יש רעיון כלשהוא לארוחות קלות ומסודרות במסגרת המגבלה של כולסטרול גבולי מאוד, ושומנים בדם, וסוכר גבולי. גיל 57 , לתשובה מקצועית ועניינית אשמח להתייחס ומודה מראש. נטע.

נטע שלום 1. אוכלים את כל הירקות מלבד תפוח אדמה ודלעת במיוחד ירקות עליים 2. כל הקטניות: אפונה, שעועית, חומוס, עדשים ,טופן 3. כל האגוזים והזרעים למיניהם 4. דגים 5. שיבולת שועל, כוסמת,, קינואה, גריסים. 6. פירות עונה2 ביום כמו דובדבנים שנפלאים לחולי סוכרת ובעית כולסטרול בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

קראתי שבמי סלק מבושל יש סגולות רפואיות. בכמה כוסות מים יש להשתמש כדי לבשל 2 סלקים כדי שמי הבישול לא יהיו מדוללים מדי ?

משה שלום בבישול יוצאים הפגמנטים של הסלק שהם בעלי התכונות התרפוייטיות . אם אתה רוצה לשתות את המים שים על 2 סלקים 2 כוסות מים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תודה בהמשך...כמה כוסות מי סלק מומלצות ליום ?

אחרי כמה זמן מאבד שייק שמורכב מירקות ואבקת ספירולינה את ערכיו ? שעה אחרי הסחיטה זה בסדר ?

יהודה שלום. מומלץ לשתות מייד בתום הסחיטה על מנת להרוויח כמה שיותר נוטריינטים בריאים. ככל שעובר זמן, יש נטייה להתחמצנות וירידה בערך התזונתי. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום, הרני מצרפת לך את יומן האכילה שלי היום בבוקר- 2 בורקס חמאה , אצבע וניל גדול , מאפה וניל , לחמנייה ארוכה, לחמנייה עם שומשום עם טחינה ו-200 גרם עוף בגריל. בצהריים - אכלתי מקונדיטוריה עוגיית שוקולד, שוקולד עגול, עוגיית מרציפן ועוגייה במילוי חלבה. ומילשייק קטן ממקדונלדס. ולאחר מכן אכלתי 10 קרקרים של אסם עם שומשום ולחמנייה קטנה עם טחינה. וזהו... האם עשיתי טעות? מה לא הייתי צריכה לאכול ממה שאכלתי? עכשיו אני מרגישה כל כך רע ממה שאכלתי היום שבא לי למות. עכשיו אני מרגישה שהשמנתי מאוד ממה שאכלתי. הבטן שלי עכשיו נהייתה נפוחה מאוד ועליתי מהבוקר 3.5 ק"ג של שומן! איך אפשר לתקן את הטעות שעשיתי? אני רוצה להחזיר את הזמן אחורה... ברצוני לשאולך בבקשה מה דעתך על מה שאכלתי היום?

דנה שלום מיומן האכילה עולה כי את צורכת תזונה לא מגוונת המושתת בעיקר על בצקים ופחמימות פשוטות והמון סוכרים לא בריאים. יש לצרוך פירות, ירקות, זרעים, קטניות ודגנים. המלצתי לך היא להרכיב תפריט בריא ומאוזן אצל תזונאית טבעית מאחר ומה שאת מתארת כאן רחוק מאוד מלהיות בריא. בברכה אביטל זלצר

שלום, למיטב ידיעתי הזמן האפקטיבי ביותר לצרוך עשב חיטה הוא בבוקר על קיבה ריקה או במהלך היום לפחות שעה אחרי הארוחה. לעומת זאת, אומגה 3 ותוספי תזונה אחרים יש לצרוך עם הארוחה. שאלתי היא, האם עשב חיטה נחשב לארוחה בכדי שאוכל לצרוך את עשב החיטה ותוספי התזונה יחד? עניין נוסף, אני שותה כוס של 100 מ"ל עשב חיטה בשעות אחר הצהריים, האם הכמות נכונה? תודה מראש, אסף

אסף שלום עדיף לצרוך את תוספי התזונה לא ביחד עם עשב חיטה. אלא לאחר מכן. אכן צדקתה והאפקט הטוב ביותר לשתית עשב חיטה הוא על בטן ריקה ועדיף בבוקר . הכמות שאתה שותה בסדר גמור בברכת חג שבועות שמח טובה בר- שאן

שלום. אני טבעונית, משתדלת לאכול מזון טבעי בלבד ב6-8 ארוחות קטנות על פני היום. כל חודש בערך ביום ה17-18 של המחזור אני סובלת מתאבון מוגבר עד כדי אכילת 4000-4500 קלוריות ביום עד יום קבלת המחזור, הבעיה היא שאז אני מרגישה שהקיבה שלי התרחבה ואז לאט לאט חוזרת לשגרה ושוב מתחיל הסיוט. משקלי תקין ואני מרגישה שגם ביום רגיל אני זקוקה ליחסית הרבה קלוריות (2000-2500) אבל מעל זה אני כבר מרגישה כבדה ויש לי בחילות וה-pms ממש מוציא אותי מאיזון. האם יש איזשהו פתרון? שמעתי על נר הלילה אבל מצאתי אותו רק בכמוסות שמכילות ג'לטין אז אין לי עוד פתרונות. אשמח לעזרה, תודה.

שאלה שלום אכן את באמת סובלת מתסמונת טרום ווסתית וייתכן שאת סובלת מחוסר איזון הורמונלי. המלצתי החמה לא להסתפק בהמלצות הפורום וללכת לנטורופטית שתבנה איתך תוכנית טיפולית המתאימה למצבך. נר הלילה לא מתאים לכל מצב. בברכת חג שבועות שמח טובה בר- שאן

היא לפעמים יכולה לחולל ממש קסמים לגוף. בתור אחת שגם סובלת מה-PMS לא מעט יצא לי לקרוא קצת ולחקור על הנושא ומסתבר ששילוב של מגנזיום ציטראט עם ויטמין B6 יעיל בהפחתת תסמינים של התסמונת הקדם ווסתית - אני התחלתי לקחת את זה של סופהרב ובינתיים יש קצת הקלה. יכול להיות שנטורופת יוכלו לתת לך גם עשבים מיוחדים לתה שיכול לעזור על הכאבים.. בהצלחה אני יודעת שזה ממש לא כייף..

רכשתי את המוצר , נטלתי ממנו לפי ההוראות ולא הועיל בדבר .

הדר שלום לא ברור לי בכלל על מה את מדברת ההרכת חג שבועות שמח טובה בר- שאן

טובה שלום האם שמן זית בצריכה מופרזת עלול לגרום להעלאת הכולסטרול? נתקלתי באתר שנקרא MY HEART ובו המלצות תזונתיות לחולי לב שטוען שצריכה מוגברת של שמן זית עלול להעלות רמות כולסטרול והנה הציטוט מהאתר: מכיוון שמדעי התזונה הוא מדע המתפתח המתבסס על מחקרים שונים, הוא משנה את המלצותיו על פי עדויות מחקריות עדכניות. לכן, המומחים ממליצים על פריטים מסוימים מכלל התזונה, אשר מתאימים לחולי לב: שמן זית – שמן זית הינו השמן הטוב ביותר, במיוחד כאשר הוא נכבש בכבישה קרה. עם זאת, ממליצים המומחים לצרוך ממנו ומשמנים אחרים, בכמויות מוגבלות, בדומה להמלצות בדבר מזונות שמנים אחרים. מינון מופרז בשמן זית עלול לעלות את רמות הכולסטרול.

וויאן שלום שמן זיית הוא שמן נפלא המוריד כולסטרול וממליצים עליו במחלות לב אך כל דבר במינונים מוגזמים יכול לגרום לתופעות לוואי כל דהר צריל לאכל במידה. שמן זיית בהגזמה יגרום להשמנה וזה יכול להוביל גם לכולסטרול . בברכת חג שבועות שמח טובה בר- שאן

שלום רב אני יודעת שאין סוכר "בריא", אבל למרות זאת האם אוכל להשתמש בסוכר ענבים על פני סוכר חום/לבן בקפה, תה, לימונדה? עגבה או סטיוויה יקרים לי מאוד. האם סוכר ענבים הוא יותר בריא ופחות מעובד? תודה מראש

מעיין שלום סוכר הוא הבסיס לחיים שלנו .בלי סוכר אין חיים אולם אנו אוכלים כמויות אדירות של סוכר מזוקק וזו הבעיה. אם אין לך בעיות של מחלת הסחרת את יכולה להשתמש הסוכר בכמות קטנה כולל גלוקוז שזה סוכר ענבים בברכת חג שבועות שמח טובה בר- שאן

יש לי אבני כיליה מסוג קלציום-אוקסלט. אמרו לי להימנע (בין היתר) מעגבניות וחצילים, שני ירקות שאני מאוד אוהב. מצד שני שמעתי באופן לא מבוסס, שבעצם מה שמכיל את האוקסלט בשני ירקות אלו הם הגרעינים, ואז יש לי אופציה לנקות אותם מהם. האם נכון? חשובה לי תשובה אמינה ולא חוכמה עממית. בתודה - אורי

אורי שלום חומצה אוקסלית נמצאת בכל הפרי וגם במזונות נוספים כמו אגוזים, שוקולד, תה, תרד, ברוקולי בברכת חג שבועות שמח טובה בר- שאן

היי שמי יעל ואני מתעניינת בלימודי תזונה טבעית שמשלבים בתוכם בנוסף לידע בתזונה גם ערוב של גוף ונפש והתאמת תפריט. מהן המקומות המומלצים ביותר ללמידה ושניתן לשלב אותם במשרה מלאה? תודה:)

יעל שלום תתקשרי אלי נדבר בטלפון 0546829699 בברכת חג שבועות שמח טובה בר- שאן

דבר ראשון, תודה על המידע המעניין שיש פה, אני צופה קבוע. חוץ מזה רציתי לספר שנתקלתי בפלייר על אירוע בשם "אוכלים בריא" שמסתבר קורה שנה חמישית ברצף (איפה הייתי כל הזמן הזה?). מישהו שמע עליו וממליץ? מישהו ממליץ על איזה מרצה טוב? אי אפשר ללכת להכל והייתי שמח לקבל המלצות. http://www.eatwell.co.il/?CategoryID=402&ArticleID=3688&sng=1 איזה כיף שזה נהיה הרבה יותר קל לתרגל אורח חיים בריא.

אלון שלום הכנס הוא לקהל הרחב המכיל גם הרצאות וגם סדנאות זה כנס חוויתי וטב שווה ללכת בברכת חג שבועות שמח טובה בר- שאן

שלום רב לתזונאיות, ברצוני לשאול מהו המינון של B12 שאני צריכה ליטול בהריון? הזמנתי תוסף מחו"ל של מתילקובאלאמין 1000 מק"ג כי לא מצאתי בארץ את הגירסה האקטיבית של ויטמין זה. בנוסף אני גם נוטלת פרנאטל. שאלתי היא היא האם התוסף B12 שיש לי הוא בסדר? הוא מספיק להריון? אודה לתגובתכן, תודה, נטע

נטע שלום הכמות שאת לוקחת B12 1000 מצויינת בנוסף יש לך גם בפרנטל בברכת חג שבועות שמח טובה בר- שאן

ערב טוב כיצד מעריכים קלוריה של פיתה או עוגיית בריאות שאופים בבית תודה כל טוב

שירין שלום כנסי לאינטרנט למחשבוני תזונה ושם תוכלי למצא פחות או יותר את הערך הקלורי של כל דבר שאת אוכלת. בברכת חג שבועות שמח טובה בר- שאן

האם סויה ומוצריה עשויים לעכב את ספיגת הברזל בגוף, כאשר אוכלים לצידם מאכלים עתירי ברזל? (בגלל הסידן שבסויה)

נטע שלום במוצרי סויה מעובדים שמווסיפים הרבה זרחן עשויים לעכב את ספיגת הברזל בגוף .כן הסויה מכילה סיבים שגם מקטינים את ספיגת הברזל במידה מסוימת בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום בת 60 ,יש לי ברזל ופריטין נמוך, מה עדיף מבחינת ספיגה והעלאת הברזל בגוף פלורידיקס בנוזל? או כמוסות ברזל של חברת ביוקר? בתודה לתשובה רינה

רינה שלום נוזל במקרה הזה עדיף. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

יש הבדל בין קמח כוסמין מלא לבין קמח כוסמין 70 אחוז? בחנות טבע אמרו לי שזה אותו הדבר אבל זה נשמע לי ממש מוזר. תודה על העזרה.

גלעד שלום קמח כוסמין מלא מכיל 100 % קמח והשאר לא בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תודה על התשובה אבל כנראה שהייתי צריך להיות יותר ברור. הבנתי שיש שתי אופציות לפרוש של 70%. פרוש אחד שהשאר זה קמח כוסמין בלי גרעין והשני שהשאר זה קמח חיטה.

אימי בת 81 ובשל גילה המתקדם מעוניין שתיטול תוסף שיעזור לא לדרדר את מצב מזכרון יכולת הריכוז חדות מחשבתה וכו' שהוא יחסית לגילה פחות או יותר סביר (למרות שיש דירדור מסויים) - היא נוטלת תוסף שנקרא קיו 10 אבל זה לא מספיק ואני בודק אם יש תוסף צמחי ( לא יכולה להרשות לעצמה לקחת עוד תרופה- יש לה בעיות בריאותיות לא מעטות כגון אי ספיקת כליות מתקדמת שקרובה לדיאליזה, אוסטאופורוזיס דלקת פרקים לא חמורה וכו בשל גילה ואני מחפש תוסף צמחי שלא יבוא בסתירה עם מצבה הבריאותי והכדורים שהיא נוטלת ) היא סירבה ליטול אומגה 3 בשל הריח שיש משמן הדגים - הבנתי שיש תוסף משמן דגים נטול ריח האם ידוע לכם עליו ואילו תוספי זכרון טבעיים ומזון וכו הייתם ממליצים לה לקחת על מנת שמצבה הלא מאד חמור לא ידרדר ?

אדי שלום ישנו תוסף הנקרא ממולייף המכיל פוספטידיל סרין החשוב ביותר למוח ומשפר טוב את הזיכרון והוא לא בקונטרה אנדיקציה עם התרופות של אימך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

רציתי לדעת האם סוכרולוז שנמצא בחלב סויה של תנובה מזיק לבריאות או שהגוף לא יודע לפרק אותו ? אשמח להמלצה בעינין מאחר ואני מנסה לעבור לסויה במקום מוצרי חלב תודה ...

שמרית שלום סוכרלוז זה סוכר שיצרו איתו הרכב עם כלור .ממחקרים עולה שחלק קטן נספג ועושה תופעות לוואי. לא ממליצה על ממתיק זה.קני משקה סויה בלי סוכר ותוסיפי סטיביה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב ברצוני לשאול האם זרעי הפשתן שאני טוחנת ומיד אוכלת שווה ערך לאומגה שכולם מדברים עליה מדגי ים עמוקים או שחבל על המאמץ שלי. אין באפשרותי לקנות תוספי תזונה. ואם התוצאה היא בדיוק זהה, כמה זרעי פשתן עליי לצרוך ביום? תודה רבה מראש

ענת שלום לזרעי פשתן יש יתרונות רבים מאוד (מכילים אומגה 3,6,9 ביחס שווה , ומכילות ויטמין E לכן זה לא סתם .בגוףבנוסף את יכולה לאכל דגים ואז תקבלי את כל כמות אומגה 3 שאת צריכה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

יש לי בעיה של חילוף חומרים נמוך. יציאות של פעם בשלושה ימים עד שבוע. אני לא מצליחה לרדת במשקל. המליצו לי לשתות חליטת עלי סנה אחת לשבוע. מה דעתכם?

דניאלה שלום עלי סיינה אינם מומלצים, הם ממכרים וגורמים למעיים עצלות ובמינונים גבוהים להתכווצויות ועויתות מעיים. עקב כך הוגבלה מכירתם עד מאוד. בדקי את תפקודי בלוטת התריס שלך ואם אין תת פעילות יש להרכיב תפריט התומך בבעייה בברכה ובהצלחה אביטל

שלום , רציתי לדעת עם באמת מומלץ לצרוך את משקה האלוורה של חברת for ever מארצות הברית שמשווק בארץ . לטענת המשווקת מדובר במוצר שבונה מחדש את האינזימים במעי ומשפר פלאים תוך תקופה מסויימת את תדירות היציאות ולא גורם לזירוז כמו חומרים אחרים אלה בונה מחדש את הרירית או מה שלא יהיה במעיים . חשוב לציין שאני סובלת מחוסר תנועה במעיים ופעם ביומיים שלושה נכנסת לשרותים הרבה מאד גם סובלת מגזים מה כדאי לעשות ?

נועם שלום. ישנם הרבה מוצרים בשוק שיכולים לסייע לתופעה שאת מציינת. אלוורה הוא רק אחד מהם ולא צריך לשלם מחירים יקרים, ניתן להסתפק במוצרים שנמכרים בחנויות הטבע. כרפלקסולוגית המתמחה במערכת העיכול וכנטורופתית, אני ממליצה לך בחום לבנות תפריט מאוזן התומך בתופעה ולשלב רפלקסולוגיה. את מוזמנת לפנות אלי 054-4246446. כמו כן לשתות בבוקר כוס מים עם כך זרעי פשתן שלמים ולשתות מיץ רימונים ומיץ שזיפים. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום, כספורטאי פעיל, לצורך תמיכה תזונתית בעלייה במסה - אני מעוניין לקחת תוסף חלבון, שאינו ממקור של גבינה או ביצים. יש לציין שקשה לי לעשות זאת רק בעזרת מזון כגון קטניות ודגנים מלאים (שאותם כמובן שאני צורך). חשבתי על אבקת חלבון סויה. ראשית, האם זה מומלץ? שנית, קיבלתי 3 קישורים מומלצים לחלבון שכזה, אך אין לי מושג כיצד להבדיל ביניהם. אנא העיפי מבט ואמרי מי לדעתך עדיף מהם: http://www.vitacost.com/bobs-red-mill-soy-protein-powder-28-oz http://www.vitacost.com/mlo-super-high-protein-powder http://www.vitacost.com/vitacost-soy-protein-powder-vanilla-1-lb-454-g-1/?xve=/vitacost-soy-protein-powder-vanilla-1-lb-454-g-1 תודה רבה

מנחם שלום אף לא אחד מהם. זוהי פעולה ממש לא מומלצת לצרוך חלבון בצורה שכזו, הדבר מעמיס מאוד על הכליות ולאורך זמן מוציא מערכות שונות בגוף מאיזון. את החלבון יש לצרוך מתזונה בלבד. שילובים של קיטניה ודגן, אגוזים זרעים וירקות,דגים ו-3-4 ביצים בשבוע. להקפיד לאכול מזון מלא ומאוזן ועם הזמן השריר יבנה ע"ח השומן ותקבל את התוצאה הרצוייה בצורה בריאה ומאוזנת. בברכה ובהצלחה אביטל

ביתי בת ה8 אובחנה כחולה בסכרת נעורים, מישהו אמר לי שפורמולה בשם אמברוטוס קלאסיק יכולה להטיב עמה, יש מידע על זה?

שלומית שלום. סוכרת נעורים הינה סכרת טייפ 1 ואינה פתולוגיה שיכולה להיות מטופלת תרופתית למעט זריקות אינסולין. עלייך להקפיד על תזונה נכונה ומאוזנת המושתת על פחמימות מורכבות, שלל יקרות, פירות ספציפיים,אגוזים, גרעינים, שקדים, אבוקדו, טחינה. להוריד ממתקים, ג'אנק פוד. יש לשנות אורחות חיים ויפה שעה אחת קודם. ממליצה בחום לגשת לתזונאית טבעית ביחד עם הילדה ולהרכיב תפריט מאוזן שישמור עליה. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום רב ! רציתי לברר איזה מולטיויטמין נוזלי אפשר לקחת לבתי בת ה-22 . היא סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס ואסתמה . איננה אוכל כמעט פירות וירקות (אולי קצת סלק אדום וקצת מלפפון פעם בשבועיים ותפוח באותה תדירות ) לעיתים חתיכת סלמון או קציצה . עיקר התזונה שלה מבוססת על שניצלים , ציפס בתנור , קצת בצקים וביצה מדי פעם . איננה מסוגלת לבלוע כדורים יותר גדולים מהיוטירקס .. וכמובן שנמצאת בעודף משקל ! אשמח לקבל עצה כי יש ברשת הרבה אופציות . מהיא האופציה המועדפת ? תודה !

יהודית שלום יש מולטיוויטמין נוזלי של חברת גרמזה או נובל שיכול לעזור אך חשוב לבדוק אם אכן היא מאוזנת מבחינת תתפעילות של בלוטת התריס וללכת אתה לתזונאית שתבנה אתה תזונה המתאימה למצבה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בלוטת התריס שלי נמצאת במצב של תת תפקוד מזה שנים. אני לוקחת כדור מדי יום. התזונה שלי מאוזנת וגם שאני בדיאטה אני מתקשה לרדת במשקל. אני נכנסת לשרותים לעיתים רחוקות לפעמים אפילו פעם בשבוע. האם יש קשר בין הדברים ומהי ההמלצה לירידה במשקל וחילוף חומרים נורמאלי. תודה

שלום דניאלה ראשית, סליחה על העיכוב במתן התשובה... יש קשר ישיר בין תת פעילות לאי ירידה במשקל ואף עליה במשקל ועל כן חשוב תחילה לאזן את הבלוטה בעזרת טיפול תרופתי נכון. כמו כן תת פעילות גורמת פעמים רבות לעצירויות כיוון שכול הגוף "עובד" יותר לאט... ממליצה לך לפנות לאנדוקרינולוג כדי לאזן את הבלוטה לצד טיפול אצל דיאטנית לשם בנית תפריט שיעזור לך בירידה במשקל ובעצירות. בהצלחה רבה

שלום רב, אני סובל מבעיות במערכת העיכול מספר שנים. בעבר סבלתי מחיידק HP וטופלתי ברפואה מערבית (טיפול משולש 3 פעמים), עברתי ניתוח תוספתן, כיום אני סובל מגזים, עצירות, חוסר תחושת רעב, ירידה במשקל וכו'. עשיתי בדיקות לקנדידה וHP ונמצאו שלילי. אני סובל כבר מספר שנים מריח רע מהפה ולאחר חפירות רבות באינטרנט חשבתי שאולי יש קשר לרמת הPH בפה. מדדתי את הPH בפה ומצאתי שהPH שלי גבוה (בסיסי) בערך 8-8.5. לפי מה שהבנתי כאשר אין מספיק חומציות בפה יש ריבוי חיידקים מה שיכול לגרום לריח מהפה כך שזה מתיישב היטב עם הבעיה שלי. כמובן שאין לי בעיות חניכיים והיגיינת פה שלי מעולה ואין בעיות טונזיל. האם הPH בפה גבוה כתוצאה מבעיה במערכת העיכול? איך ניתן לאזן את רמת הPH בפה?

בדוי שלום ייתכן ואתה סובל מהיפוכלורידיה (חסר חומציות) ורמה נמוכה של אנזימי עיכול . המלצתי הראשונה שתיקח פרוביוטיקה ואנזימי עיכול (זימקל של נוטרלייף למשל או של כל חברה אחרת )המכילי בטאין . יחד עם זה חשוב שתלך לנטורופטית שתבנה אתך תזונה המתאימה למצבך .על תסתפק בהמלצות הפורום בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, אני בת 30 ויש לי אקנה, וגם מחזור לא סדיר כל כך,פעם 30 יום פעם 35 ולכן לאחר קריאה מרובה הבנתי שיש את הצמח המעולה שיח אברהם, שאלתי היא . מה עדיף כמוסות של הצמח או לשתות בחליטה, למה יש יותר השפעה? תודה מראש מאיה

מאיה שלום ויטקס הינו אכן צמח מצויין לאיזון המערכה ההורמונאלית. חליטה פחות אפקטיבית. אני ממליצה על כמוסות והכי טוב בטינקטורה אותה ניתן להזמין מהרבליסט ואולי להוסיף פנימה צמחים נוספים. בברכה ובהצלחה אביטל

רציתי לשאול האם לתזונה יש תרומה לטיפול באלרגיה? עכשיו אני בפרוץ האלרגיה עם החום. הבנתי מנטורופתית שיש תוספי תזונה למשל שמשפיעים כמו סקוטלריה של סולגאר והבנתי שזה צמח והוא מקל על אלרגיה. נשאלת השאלה אם תזונה בשילוב תוספי תזונה זה יכול להקל על זה?

תמי שלום לתזונה יש משמעות אדירה באלרגיה . יש מזונות אלרגנים רבים וכן מזונות המכילי היסטמין היוצר תגובה אלרגית . לכן חשוב מאוד לבנות תזונה אנטי אלרגית בנוסף לתוספי תזונה וצמחי מרפא בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני שותה כל בוקר על קיבה ריקה חצי כוס של עשב חיטה (שעה אחרי העשב חיטה אני לא שותה ולא אוכל)ואחרי שעה שותה שייק של ירקות וקצת פירות ושם בתרמוס (עם כף אבקת ספירולינה). השאלה היא האם תרמוס הוא פתרון מתאים כדי לקחת שייק לעבודה ? ושאלה שנייה האם משהו בהתנהלות שלי מצריך תיקון ?

יהודה שלום מצויין לגבי שיקפירות וירקות לקחת לעבודה חשוב לשתות את השיק סמוך ליצירתו כיון שלאורך זמן הוא פשוט מתחמצן . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ובמיוחד כרגע רציתי לשאול לגבי קוואקר -האם הוא נחשב לדגן מלא?

טבעונית 29 קוואקר נחשב לדגן מלא . כי הוא מכיל את כל הזרע תלוי ברמת העיבוד שלו בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

רציתי לקבל אינפורמציה בנושא צנוברים כמו ערכים תזונתיים מקיפים וכל מידע קשור אחר בנושא. תודה, זהבה

זהבה שלום. הכנסי לאתר המצורף http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A6%D7%A0%D7%95%D7%91%D7%A8 בברכה אביטל

שלום איך אני יודע .מה לרכוש

יוסי שלום פשוט לבקש אצת כלורלה בחנות טבע. בברכה אביטל

קורדיספס .האם יש מוצר שאתם ממליצים

יוסי שלום. לא קיימים הרבה סוגים בשוק. ממליצה לרכוש מוצר עד כמה שיותר נקי מתוספות ומשמרים. בברכה אביטל

שלום אני נוטל אשווגנדה (לשם שיפור פעילות בלוטת האדרנל) וג'ינקו בילובה (לשם שיפור זרימת הדם למוח,בין השאר) מתי צריך לקחת את האשווגנדה ומתי את הג'ינקו בילובה ?? לפני/עם או אחרי האוכל? האם ניתן לקחת אותם ביחד ,והם לא "מפריעים " אחד לשני ? תודה

לירן שלום צמחים לוקחים בדרך כלל רבע שעה לפני האוכל . צמחים אילה אינם מפריעים אחד לשני. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן