פורום תזונה טבעית

האם סויה ומוצריה עשויים לעכב את ספיגת הברזל בגוף, כאשר אוכלים לצידם מאכלים עתירי ברזל? (בגלל הסידן שבסויה)

נטע שלום במוצרי סויה מעובדים שמווסיפים הרבה זרחן עשויים לעכב את ספיגת הברזל בגוף .כן הסויה מכילה סיבים שגם מקטינים את ספיגת הברזל במידה מסוימת בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום בת 60 ,יש לי ברזל ופריטין נמוך, מה עדיף מבחינת ספיגה והעלאת הברזל בגוף פלורידיקס בנוזל? או כמוסות ברזל של חברת ביוקר? בתודה לתשובה רינה

רינה שלום נוזל במקרה הזה עדיף. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

יש הבדל בין קמח כוסמין מלא לבין קמח כוסמין 70 אחוז? בחנות טבע אמרו לי שזה אותו הדבר אבל זה נשמע לי ממש מוזר. תודה על העזרה.

גלעד שלום קמח כוסמין מלא מכיל 100 % קמח והשאר לא בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תודה על התשובה אבל כנראה שהייתי צריך להיות יותר ברור. הבנתי שיש שתי אופציות לפרוש של 70%. פרוש אחד שהשאר זה קמח כוסמין בלי גרעין והשני שהשאר זה קמח חיטה.

אימי בת 81 ובשל גילה המתקדם מעוניין שתיטול תוסף שיעזור לא לדרדר את מצב מזכרון יכולת הריכוז חדות מחשבתה וכו' שהוא יחסית לגילה פחות או יותר סביר (למרות שיש דירדור מסויים) - היא נוטלת תוסף שנקרא קיו 10 אבל זה לא מספיק ואני בודק אם יש תוסף צמחי ( לא יכולה להרשות לעצמה לקחת עוד תרופה- יש לה בעיות בריאותיות לא מעטות כגון אי ספיקת כליות מתקדמת שקרובה לדיאליזה, אוסטאופורוזיס דלקת פרקים לא חמורה וכו בשל גילה ואני מחפש תוסף צמחי שלא יבוא בסתירה עם מצבה הבריאותי והכדורים שהיא נוטלת ) היא סירבה ליטול אומגה 3 בשל הריח שיש משמן הדגים - הבנתי שיש תוסף משמן דגים נטול ריח האם ידוע לכם עליו ואילו תוספי זכרון טבעיים ומזון וכו הייתם ממליצים לה לקחת על מנת שמצבה הלא מאד חמור לא ידרדר ?

אדי שלום ישנו תוסף הנקרא ממולייף המכיל פוספטידיל סרין החשוב ביותר למוח ומשפר טוב את הזיכרון והוא לא בקונטרה אנדיקציה עם התרופות של אימך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

רציתי לדעת האם סוכרולוז שנמצא בחלב סויה של תנובה מזיק לבריאות או שהגוף לא יודע לפרק אותו ? אשמח להמלצה בעינין מאחר ואני מנסה לעבור לסויה במקום מוצרי חלב תודה ...

שמרית שלום סוכרלוז זה סוכר שיצרו איתו הרכב עם כלור .ממחקרים עולה שחלק קטן נספג ועושה תופעות לוואי. לא ממליצה על ממתיק זה.קני משקה סויה בלי סוכר ותוסיפי סטיביה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב ברצוני לשאול האם זרעי הפשתן שאני טוחנת ומיד אוכלת שווה ערך לאומגה שכולם מדברים עליה מדגי ים עמוקים או שחבל על המאמץ שלי. אין באפשרותי לקנות תוספי תזונה. ואם התוצאה היא בדיוק זהה, כמה זרעי פשתן עליי לצרוך ביום? תודה רבה מראש

ענת שלום לזרעי פשתן יש יתרונות רבים מאוד (מכילים אומגה 3,6,9 ביחס שווה , ומכילות ויטמין E לכן זה לא סתם .בגוףבנוסף את יכולה לאכל דגים ואז תקבלי את כל כמות אומגה 3 שאת צריכה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

יש לי בעיה של חילוף חומרים נמוך. יציאות של פעם בשלושה ימים עד שבוע. אני לא מצליחה לרדת במשקל. המליצו לי לשתות חליטת עלי סנה אחת לשבוע. מה דעתכם?

דניאלה שלום עלי סיינה אינם מומלצים, הם ממכרים וגורמים למעיים עצלות ובמינונים גבוהים להתכווצויות ועויתות מעיים. עקב כך הוגבלה מכירתם עד מאוד. בדקי את תפקודי בלוטת התריס שלך ואם אין תת פעילות יש להרכיב תפריט התומך בבעייה בברכה ובהצלחה אביטל

שלום , רציתי לדעת עם באמת מומלץ לצרוך את משקה האלוורה של חברת for ever מארצות הברית שמשווק בארץ . לטענת המשווקת מדובר במוצר שבונה מחדש את האינזימים במעי ומשפר פלאים תוך תקופה מסויימת את תדירות היציאות ולא גורם לזירוז כמו חומרים אחרים אלה בונה מחדש את הרירית או מה שלא יהיה במעיים . חשוב לציין שאני סובלת מחוסר תנועה במעיים ופעם ביומיים שלושה נכנסת לשרותים הרבה מאד גם סובלת מגזים מה כדאי לעשות ?

נועם שלום. ישנם הרבה מוצרים בשוק שיכולים לסייע לתופעה שאת מציינת. אלוורה הוא רק אחד מהם ולא צריך לשלם מחירים יקרים, ניתן להסתפק במוצרים שנמכרים בחנויות הטבע. כרפלקסולוגית המתמחה במערכת העיכול וכנטורופתית, אני ממליצה לך בחום לבנות תפריט מאוזן התומך בתופעה ולשלב רפלקסולוגיה. את מוזמנת לפנות אלי 054-4246446. כמו כן לשתות בבוקר כוס מים עם כך זרעי פשתן שלמים ולשתות מיץ רימונים ומיץ שזיפים. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום, כספורטאי פעיל, לצורך תמיכה תזונתית בעלייה במסה - אני מעוניין לקחת תוסף חלבון, שאינו ממקור של גבינה או ביצים. יש לציין שקשה לי לעשות זאת רק בעזרת מזון כגון קטניות ודגנים מלאים (שאותם כמובן שאני צורך). חשבתי על אבקת חלבון סויה. ראשית, האם זה מומלץ? שנית, קיבלתי 3 קישורים מומלצים לחלבון שכזה, אך אין לי מושג כיצד להבדיל ביניהם. אנא העיפי מבט ואמרי מי לדעתך עדיף מהם: http://www.vitacost.com/bobs-red-mill-soy-protein-powder-28-oz http://www.vitacost.com/mlo-super-high-protein-powder http://www.vitacost.com/vitacost-soy-protein-powder-vanilla-1-lb-454-g-1/?xve=/vitacost-soy-protein-powder-vanilla-1-lb-454-g-1 תודה רבה

מנחם שלום אף לא אחד מהם. זוהי פעולה ממש לא מומלצת לצרוך חלבון בצורה שכזו, הדבר מעמיס מאוד על הכליות ולאורך זמן מוציא מערכות שונות בגוף מאיזון. את החלבון יש לצרוך מתזונה בלבד. שילובים של קיטניה ודגן, אגוזים זרעים וירקות,דגים ו-3-4 ביצים בשבוע. להקפיד לאכול מזון מלא ומאוזן ועם הזמן השריר יבנה ע"ח השומן ותקבל את התוצאה הרצוייה בצורה בריאה ומאוזנת. בברכה ובהצלחה אביטל

ביתי בת ה8 אובחנה כחולה בסכרת נעורים, מישהו אמר לי שפורמולה בשם אמברוטוס קלאסיק יכולה להטיב עמה, יש מידע על זה?

שלומית שלום. סוכרת נעורים הינה סכרת טייפ 1 ואינה פתולוגיה שיכולה להיות מטופלת תרופתית למעט זריקות אינסולין. עלייך להקפיד על תזונה נכונה ומאוזנת המושתת על פחמימות מורכבות, שלל יקרות, פירות ספציפיים,אגוזים, גרעינים, שקדים, אבוקדו, טחינה. להוריד ממתקים, ג'אנק פוד. יש לשנות אורחות חיים ויפה שעה אחת קודם. ממליצה בחום לגשת לתזונאית טבעית ביחד עם הילדה ולהרכיב תפריט מאוזן שישמור עליה. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום רב ! רציתי לברר איזה מולטיויטמין נוזלי אפשר לקחת לבתי בת ה-22 . היא סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס ואסתמה . איננה אוכל כמעט פירות וירקות (אולי קצת סלק אדום וקצת מלפפון פעם בשבועיים ותפוח באותה תדירות ) לעיתים חתיכת סלמון או קציצה . עיקר התזונה שלה מבוססת על שניצלים , ציפס בתנור , קצת בצקים וביצה מדי פעם . איננה מסוגלת לבלוע כדורים יותר גדולים מהיוטירקס .. וכמובן שנמצאת בעודף משקל ! אשמח לקבל עצה כי יש ברשת הרבה אופציות . מהיא האופציה המועדפת ? תודה !

יהודית שלום יש מולטיוויטמין נוזלי של חברת גרמזה או נובל שיכול לעזור אך חשוב לבדוק אם אכן היא מאוזנת מבחינת תתפעילות של בלוטת התריס וללכת אתה לתזונאית שתבנה אתה תזונה המתאימה למצבה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בלוטת התריס שלי נמצאת במצב של תת תפקוד מזה שנים. אני לוקחת כדור מדי יום. התזונה שלי מאוזנת וגם שאני בדיאטה אני מתקשה לרדת במשקל. אני נכנסת לשרותים לעיתים רחוקות לפעמים אפילו פעם בשבוע. האם יש קשר בין הדברים ומהי ההמלצה לירידה במשקל וחילוף חומרים נורמאלי. תודה

שלום דניאלה ראשית, סליחה על העיכוב במתן התשובה... יש קשר ישיר בין תת פעילות לאי ירידה במשקל ואף עליה במשקל ועל כן חשוב תחילה לאזן את הבלוטה בעזרת טיפול תרופתי נכון. כמו כן תת פעילות גורמת פעמים רבות לעצירויות כיוון שכול הגוף "עובד" יותר לאט... ממליצה לך לפנות לאנדוקרינולוג כדי לאזן את הבלוטה לצד טיפול אצל דיאטנית לשם בנית תפריט שיעזור לך בירידה במשקל ובעצירות. בהצלחה רבה

שלום רב, אני סובל מבעיות במערכת העיכול מספר שנים. בעבר סבלתי מחיידק HP וטופלתי ברפואה מערבית (טיפול משולש 3 פעמים), עברתי ניתוח תוספתן, כיום אני סובל מגזים, עצירות, חוסר תחושת רעב, ירידה במשקל וכו'. עשיתי בדיקות לקנדידה וHP ונמצאו שלילי. אני סובל כבר מספר שנים מריח רע מהפה ולאחר חפירות רבות באינטרנט חשבתי שאולי יש קשר לרמת הPH בפה. מדדתי את הPH בפה ומצאתי שהPH שלי גבוה (בסיסי) בערך 8-8.5. לפי מה שהבנתי כאשר אין מספיק חומציות בפה יש ריבוי חיידקים מה שיכול לגרום לריח מהפה כך שזה מתיישב היטב עם הבעיה שלי. כמובן שאין לי בעיות חניכיים והיגיינת פה שלי מעולה ואין בעיות טונזיל. האם הPH בפה גבוה כתוצאה מבעיה במערכת העיכול? איך ניתן לאזן את רמת הPH בפה?

בדוי שלום ייתכן ואתה סובל מהיפוכלורידיה (חסר חומציות) ורמה נמוכה של אנזימי עיכול . המלצתי הראשונה שתיקח פרוביוטיקה ואנזימי עיכול (זימקל של נוטרלייף למשל או של כל חברה אחרת )המכילי בטאין . יחד עם זה חשוב שתלך לנטורופטית שתבנה אתך תזונה המתאימה למצבך .על תסתפק בהמלצות הפורום בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, אני בת 30 ויש לי אקנה, וגם מחזור לא סדיר כל כך,פעם 30 יום פעם 35 ולכן לאחר קריאה מרובה הבנתי שיש את הצמח המעולה שיח אברהם, שאלתי היא . מה עדיף כמוסות של הצמח או לשתות בחליטה, למה יש יותר השפעה? תודה מראש מאיה

מאיה שלום ויטקס הינו אכן צמח מצויין לאיזון המערכה ההורמונאלית. חליטה פחות אפקטיבית. אני ממליצה על כמוסות והכי טוב בטינקטורה אותה ניתן להזמין מהרבליסט ואולי להוסיף פנימה צמחים נוספים. בברכה ובהצלחה אביטל

רציתי לשאול האם לתזונה יש תרומה לטיפול באלרגיה? עכשיו אני בפרוץ האלרגיה עם החום. הבנתי מנטורופתית שיש תוספי תזונה למשל שמשפיעים כמו סקוטלריה של סולגאר והבנתי שזה צמח והוא מקל על אלרגיה. נשאלת השאלה אם תזונה בשילוב תוספי תזונה זה יכול להקל על זה?

תמי שלום לתזונה יש משמעות אדירה באלרגיה . יש מזונות אלרגנים רבים וכן מזונות המכילי היסטמין היוצר תגובה אלרגית . לכן חשוב מאוד לבנות תזונה אנטי אלרגית בנוסף לתוספי תזונה וצמחי מרפא בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני שותה כל בוקר על קיבה ריקה חצי כוס של עשב חיטה (שעה אחרי העשב חיטה אני לא שותה ולא אוכל)ואחרי שעה שותה שייק של ירקות וקצת פירות ושם בתרמוס (עם כף אבקת ספירולינה). השאלה היא האם תרמוס הוא פתרון מתאים כדי לקחת שייק לעבודה ? ושאלה שנייה האם משהו בהתנהלות שלי מצריך תיקון ?

יהודה שלום מצויין לגבי שיקפירות וירקות לקחת לעבודה חשוב לשתות את השיק סמוך ליצירתו כיון שלאורך זמן הוא פשוט מתחמצן . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ובמיוחד כרגע רציתי לשאול לגבי קוואקר -האם הוא נחשב לדגן מלא?

טבעונית 29 קוואקר נחשב לדגן מלא . כי הוא מכיל את כל הזרע תלוי ברמת העיבוד שלו בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

רציתי לקבל אינפורמציה בנושא צנוברים כמו ערכים תזונתיים מקיפים וכל מידע קשור אחר בנושא. תודה, זהבה

זהבה שלום. הכנסי לאתר המצורף http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A6%D7%A0%D7%95%D7%91%D7%A8 בברכה אביטל

שלום איך אני יודע .מה לרכוש

יוסי שלום פשוט לבקש אצת כלורלה בחנות טבע. בברכה אביטל

קורדיספס .האם יש מוצר שאתם ממליצים

יוסי שלום. לא קיימים הרבה סוגים בשוק. ממליצה לרכוש מוצר עד כמה שיותר נקי מתוספות ומשמרים. בברכה אביטל

שלום אני נוטל אשווגנדה (לשם שיפור פעילות בלוטת האדרנל) וג'ינקו בילובה (לשם שיפור זרימת הדם למוח,בין השאר) מתי צריך לקחת את האשווגנדה ומתי את הג'ינקו בילובה ?? לפני/עם או אחרי האוכל? האם ניתן לקחת אותם ביחד ,והם לא "מפריעים " אחד לשני ? תודה

לירן שלום צמחים לוקחים בדרך כלל רבע שעה לפני האוכל . צמחים אילה אינם מפריעים אחד לשני. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב רציתי לשאול איזה שמן הכי בריא וטוב לאדם חוץ משמן הזית, לצריכה יום יומית בבית אם בטיגון ואם בסלט וכו... אני משתמשת בקנולה שכבר "שגעו" אותנו בכך שאומרים שהוא הכי בריא ופעם אומרים שזה שימש כשמן לניקוי מנועים. אני כבר מבולבלת והאם בכלל זה טוב לצרוך שמן שכתוב על הבקבוק מזוכך? תודה מראש על התשובה.

נעיין שלום שמן מזוכך אינו שמן טוב זה שמן שעבר חימום והוספו לו כל מיני חומרים לתהליך הזיקוק. עדיף שמן מכבישה קרה. שמן זיתים הוא שמן הטוב ביותר. ניתן להשתמש גם בשמן קנולה אבל מכבישה קרה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן.

שלום אני מכינה חמוצים אך מכיוון שאני לא רוצה להשתמש בחומץ אני שמה כמה לימונים טריים, מים ותבלין בהרט/קארי. זה מחזיק לי שבוע שבועיים. האם נשאר מהם ויטמינים? אילו ירקות שקשה לי לאכול טריים (צנון, קולורבי, פלפל אדום, שומר) תודה

מיה שלום, כמובן שחלק מהערכים נשמרים בירקות. בברכה אביטל

האם באמת חלב פרה לא בריא לבני אדם? איזה חלב אחר כן בריא לשתות?

חלב הפרה לא בריא לבני האדם...זה וודאי. יש שפע של תחליפי חלב בשוק :) כגון חלב סויה, חלב שקדים, חלב אורז ועוד :)

שלום, בעקבות בעיית קנדידה, אני צורכת לחם ללא שמרים וללא סוכר. הלחם נרכש במאפייה של רשת עדן טבע מרקט והוא אינו נושא טבלת ערך תזונתי של הלחם. אני יודעת שהלחם מכיל קמחים מלאים בלבד, ללא שמרים וללא סוכר. ומעבר לכך, אין לי מידע נוסף לעניין המרכיבים. מדובר בלחם מרובע גדול. כיצד אוכל לדעת מה ערכה הקלורי של פרוסת לחם? מה ערכה הקלורי של פרוסת לחם מסוג זה, אשר אינו מכיל שמרים וסוכר ורק קמחים מלאים? אשמח לקבל תשובה אפילו לא מדוייקת (לערך). תודה

אתי שלום מכיון שאיני יודעת את הרכב הלחם לא אוכל לתת לך את הערך הקלורי שלו. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, כבר מספר שנים שאני סובלת מאנמיה "קלה" (ערך ההמוגלובין שלי היום הוא 11.7). לפני כשנה עברתי לתזונה צמחונית. בנוסף אני לוקחת תוסף של B12. אשמח לקבל המלצות על מזונות ושילובים מומלצים שיעזרו לי. תודה

עינב שלום 1. לשתות הרבה מיץ רימונים לאכל קטניות (אפונה ,עדשים, חומוס, שעועית 2. לאכל טחינה 3. לאכל אגוזים שקדים ושומשום לאכל הרבה עלים ירוקים ונבטים מכל הסוגים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם קטניות מונבטות עדיפות על מבושלות מבחינת ערכי הברזל שבהן? כלומר האם ספיגת הברזל מקטנית מונבטת תהיה טובה יותר מקטנית מבושלת? (כאמור השאלה היא רק לגבי הברזל)

נטע שלום בקטניה מבושלת ומונבטת יש אותה כמות ברזל אך בהנבטה יש פירוק של חומצה פיטית שמונעת ספיגה של ברזל. לכן בקטניות מונבטות הספיגה של הברזל טובה יותר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בחודשיםהחיסונית חודשים האחרונים אני צורכת כמוסות מורינגה וספירולינה שעשו לי פלאים ברמות הברזל, טיפול בדלקות פרקים שמהן סבלתי שנים ובעייפות הכרונית. היות והמורינגה והספירולינה הם מזונות על תהיתי אילו עוד מזונות על מומלצים לשמירה על המערכת החיסונית.

הילה שלום אומגה 3 , כורכום, פטריות שיטאקי ומיטאקה חשובים מאוד למערכת חיסון. וכן פרוביוטיקה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם יש בעיה בשתייה יומיומית של חליטת סרפד לאורך שנים? שאלה נוספת, האם יש בעיה עם שתיית חליטת סרפד יחד עם נטילת כמוסות ספירולינה? תודה רבה מראש

ליאת שלום לשתי השאלות התשובה היא לא. אין שום בעיה להפך. זה טוב. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי טובה לגבי תשובתך לשאלתי הקודמת בנושא החלבון המלא - כשאמרת ששילוב עם קטניות ואגוזים מספק לגוף חלבון מלא - מה הכוונה בחומוס עם שומשום? השומשום נחשב לאגוז? ועוד משהו שרציתי לשאול, מה הכמות המומלצת לאכילה ביום של דגנים וקטניות כדי שהגוף יקבל את כל החלבונים שהוא צריך? אני שואלת פשוט כי יש לי נשירה ממש מאסיבית של שיער ולמרות שהנטורופת אמר לי פעם שכדאי לאכול כוס וחצי של דגנים וקטניות (בלי קשר לכמות של כל אחד מהם) ביום, הנשירה לא פוסקת...

טבעונית 29 שלום שומשום (משפחת שומשומיים ) שייך לזרעים הוא לא אגוז . 2. הנטורופאט שלך צדק. יתכן שאת בחסרים נוספים או בתקופת מעבר, או אפילו בלחץ כיוון שלנשירה ישנם הרבה גורמים רבים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן נ.ב המלצתי שתלכי לנטורופטית לבדוק מדוע יש נשירה ולהתאים לך תזונה למצבך.

שלום נמסר לי שככל הנראה בלוטת האדרנל שלי "מותשת" וצריך לחזק אותה . אילו תוספי תזונה יוכלו לעזור בנושא ? (האם אשווגנדה יהיה יעיל? מה עוד יוכל לעזור ? ) תודה

אלירן שלום אכן אשווגנדה עוזר מאוד להתשה של אדרנל גם B קומפלקס ומגנזיום חשובים מאוד. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום לתזונאיות, 2 שאלות ברשותכן: 1. אני לוקחת כל יום ויטמן D בארוחת הצהריים ובערב לפני השינה לוקחת 250 מ"ג מגנזיום (נגד התכווצויות) ביחד עם ויטמין E 200 יחידות. האם סדר לקיחת הויטמינים והמינרלים תקין? יש למשל בעיה עם זה שאני לוקחת מגנזיום וויטמין E יחד? 2. אני חולת סוגרת סוג 2 (גיל 60) ונוטלת תרופות לטיפול בסוכרת, טיפול בלחץ דם (לא קומדין) וכולסטרול. האם אחד מתוספי התזונה הנ"ל פועלים בניגוד לתרופות למחלות אלו? אודה לתשובתכן, מיכל

מיכל שלום מצוין שאת לוקחת תוספים אילו לסכרת הערה חשובה אם את לוקחת תרופות ללחץ דם ויטמין E מעלה לחץ דם .לכן חשוב לקנות ויטמין E לא מעלה לחץ דם . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, האם יש כורכומין במזונות ים-תיכוניים כלשהם? שבוע טוב. אליעזר

אליעזר שלום בכל המזונות בהם מוסיפים כורכום + פיפירין יש כורכומין . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

טובה שלום, באילו מזונות מוסיפים כורכום? ומי מוסיף אותו (למשל, יצרן המזון?)? נקודה זאת לא ברורה לי, ולכן אבקש שתבהירי לי אותה. שבוע טוב. אליעזר

אני חייבת לדעת אם זה הגיוני: לקחתי מחזור אחד של איקקלומין 50 מג והיה ביוץ. במחזור שני לקחתי 100 מג ולא היה ביוץ. במקרה במקרה נתקלתי בידיעה שכאשר לוקחים בנפייבר הוא סופח תרופות ולכן יש להפריד כשעתיים ביניהם. לצערי במחזור של ה 100 מג נטלתי באותה ארוחה את הבנפייבר ואת האיקקלומין- האם זו יכולה להיות הסיבה שהאיקקלומין לא נספג ולא היה ביוץ??

אם לא הבהרתי כמו שצריך - איקקלומין זו תרופה להשראת ביוץ בטיפולי פוריות.

שלום יערה באופן כללי לא מומלץ לקחת תרופות ביחד עם סיבים תזונתיים בדיוק בגלל הסיבה תיארת. קשה לי להאמין שעקב צירוף של השנים לא התרחש ביוץ אך בהחלט כדי להפריד בניהם. לגוף חוקים משלו ולעתים גם שמעלים את המינון של האיקקלומין לא מתרחש ביוץ באותו הסבב. בהצלחה רבה בהמשך הטיפולים....

שלום יש לי שאלה לגבי צום רפואי. אני כרגע נמצא ביום השני לצום ורציתי לדעת באיזה שלב בצום הגוף מתחיל את פירוק השומנים והחלבון מהגוף? ואיך אני יודע אם הוא לוקח ראשית את השומן ואז החלבון ולא ההיפך.

claybaack שלום לא יודעת להגיד לך תלוי בכמות השומן שיש בגופך ולכן זה אינדבידואלי אצל כל אדם . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם שילוב של קטניות שיש בהן מעט חלבונים כגון אפונה ירוקה, שעועית ירוקה וכ' , ביחד עם דגנים מלאים, מעניקים לגוף חלבון מלא בצורה מספקת?

טבעונית 29 שלום אכן כן שילוב של דגנים עם קטניות נותן חלבון מלא .גם שילוב של קטניות עם אגוזים כמו חומוס+ טחינה נותן חלבון מלא בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ומה הכמות שצריך לאכול? פעם הנטורופות שלי אמר שאני צריכה לאכול כוס וחצי של דגנים וקטניות - לא משנה מה הכמות של כל אחד מהם. האם לדעתך זה נכון לעשות כך? (אני פשוט רוצה לברר מכיוון שאני סובלת מנשירת שיער מאסיבית בשנה-שנתיים האחרונות ואני לא מצליחה לעצור את זה..)

איך מטפלים בחומצת שתן ,בנוסף יש לי סכרת מאוזנת 6.5 A1C האם יש דיאטה מיוחדת

גילת עדינה שלום מטפלים בתזונה דלת חלבונים ופחמימות בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב בת 31, בריאה בדרך כלל. יש לי ילדה בת 6 ובכדי להכנס להריון עברתי בזמנו טיפולי פוריות עקב חוסר ביוץ, שחלות פוליציסטיות. שנים שנטלתי גלולות והחלטתי החודש להפסיק כי בא לי שהגוף יעבוד לבד ובכדי לשפר כתמי פיגמנטציה. אני מודעת לבעיות ההורמונליות ואני סובלת מחולשות, כאבים בחלק תחתון, עצבנות, הזעת יתר...כיצד אוכל להגיע למצב תקין בגוף? מהי הדרך הנכונה עבורי? מירי

מירי שלום הצעתי לך אל תסתפקי להצעות הפורום וגשי לנטורופטית שתעזור לך בנושא זה וכן אפשר לפתור את הבעיה . בהצלחה ובברכה טובה בר- שאן

שלום, כתוב בפתיח לפורום "מניעת מחלות". איזה מזון כדאי לאכול כדי להפחית את הסיכון לסרטן השד? בממוגרפיה רואים קישרית ממצא שפיר. האם יש דרך להתגונן ממצב שעם הזמן זה יהפוך חו"ח לממאיר, בעזרת תזונה? שמעתי שסויה ומוצריה טובים. מה דעתכן? זה חשוב הגיל(67)? ועוד לקויות שלי(היפרכולסטרולמיה, היפותיירואיזם)? כדי להציע לי מזון

שושנה שלום. ראשית אמליץ לך לגשת לתזונאית טבעית ולהרכיב לך תפריט בריא ומאוזן שישמור עלייך בתוך כל מה שאת מציגה כאן ובנתיים ממש לא כדאי לאכול מוצרי סויה בחשש לסרטנים הורמונאליים. הרבי באכילת עלים ירוקים, ירקות, פירות, קטניות דגנים זרעים ואגוזים. איכלי ירקות כתומים (בטטה, גזר דלעת), הרבי בשתיית מים נקיים. בברכה אביטל

למי שנוטל יוטירוקס מותר לאכול אגסים ואפרסקים? המליצו חברים להמעיט גם באכילת מזון מן החי: בשר, עוף, ביצים ומוצרי חלב אלה אמונות תפלות? או שזה מעוגן בהוראות של תזונה קלינית? אני מאוזנת אבל אני אוכלת כל מה שכתוב כאן. אפשר לבקש שאם כל זה נכון, לקבל נימוק מדעי? למה אסור? מה מכילים מזונות אלה שיכול להזיק לי. תודה רבה.

אפריל שלון. אין שום בעייה באכילת אגסים ואפרסקים. מזון מהחי זה כבר עיניין של השקפה, אין בעייה לאכול מהחי. בברכה ובהצלחה אביטל

א. שמעתי שארטישוק וכרוב טובים לבריאות הכבד. וגם שסלק ולימון טובים לבריאות הריאות. שטוב לשתות תה קמומיל לפני האוכל ולא אחריו כדי להיטיב עם מערכת העיכול. ב. עד כה ידעתי שכרוב ומצליבים טובים למערכת החיסונית ולמניעת סרטן ושמים עם לימון ושמן זית דבר ראשון בבוקר טובים לניקוי הכבד השומני. מה נכון מכל אלה? תודה.

א. נכון סלק טוב לדם ולברזל לימון טוב למערכת החיסון ולעיכול. תה קמומיל- נכון ואין מניעה גם אחרי וכל המרבה, הרי זה משובח. כל השאר נכון. בברכה ובהצלחה אביטל

מה היתרון שלהם?? כמה לאכול? באיזה שלב של היום והאם הם תורמים להרזיה???

עידו שלום תפוח הוא בריא, מלא ויטמינים.רצוי לאכול טרי, למה לייבש??? אין קשר להרזייה או לעיתוי. בברכה, אביטל

האםפשתן אם עדיף זרעי משתן לבנים או שמן פשתן????

עידו שלום שניהם עושים את העבודה. בברכה, אביטל

כמה מומלץ לאכול ביום??? האם חייב לטחון אותם?? האם הם טובים להרזייה?? ובאיזה שלב של היום מומלץ לאכול אותם???

עידו שלום 2 כפות ליום, רצוי לטחון מייד עם האכילה. אין קשר להרזייה או לעיתוי. בברכה אביטל

מתי מומלץ לשתות שמן פשתן? כמה? והאם זה תורם להרזייה???

עידו שלום אין חשיבות לעיתוי לא, אין קשר לדיאטה. בברכה, אביטל

שלום, אני בת 37 לפני כמה שנים עברתי 2 ניתוחים לחסימות מעיים בעקבות ניתוח קיסרי ומאז הומלץ לי לאכול תפריט ללא סיבים וזה מה שאני עושה למרות שזה ממש קשה כי תמיד הייתי רגילה לצרוך הרבה פירות וירקות. מבחינת הבטן יש לי שקט ובאמת כבר כמה שנים אין לי בעיות חסימה וגם לא בעיות ביציאות. אני מודאגת מאוד מאוד מהפן הבריאותי של תזונה ללא סיבים גם בגלל החוסר בויטמינים וגם בגלל שאני סובלת מפיברומיאלגיה (כאבי שרירים) והבנתי שדווקא אני צריכה תזונה עשירה. אני אובדת עצות כי מצד אחד הרופא שלי אומר שאם אוכל סיבים אסיים שוב בניתוח....אודה לעצתך אילו מזונות מכילים מעט סיבים (למשל תפו"א אני אוכלת), מה כמות הסיבים המינימלית ליום שצריך ? ואילו תוספים לקחת. מצטערת על האורך תודה רבה מראש

שלום שני קשה לי להמליץ לך על תפריט ועל תוספי תזונה ללא לקיחת אנמנזה מסודרת, בדיקות דם, תשאול מקיף וכו'... ממליצה לך לקבוע תור לדיאטנית דרך קופת חולים על מנת לקבל הדרכה מקיפה ומתאימה למצבך בריאותי. רק בריאות...

היי, אני סובלת מאקנה עיקשת (אך לא קשה) שנים רבות. שמעתי על "דיאטת" חומץ תפוחים- שהיא, בעקרון, אכילה כרגיל, רק שיש להוסיף כף חומץ תפוחים מהולה במים כל יום ולשתות אותה. הבנתי כי זה יעיל גם נגד אקנה. רציתי לדעת: האם ישנן התוויות נגד או תופעות לוואי כלשהן לצריכת כף חומץ תפוחים ליום למשך, נניח, חודשיים? האם יש סכנות? האם יש התוויות נגד? מלבד זה, אני חייבת לציין שאני אוכלת מאוד מאוד מאוזן ובריא (5 ירקות בצבעים שונים ביום, ועוד 3-4 פירות, דגנים מלאים בלבד, בשר- פעמיים בשבוע, דגים המכילים אומגה 3- פעמיים בשבוע, שותה כ-6 כוסות מים ביום). בין היתר, אני צורכת גם תפוח כל יום...

יעלי שלום, את יכולה לנסות, אין בכך נזק. בברכת עצמאות שמח אביטל

ראיתי בסופר פארם משהו שנקרא fiber שזה סיבים תזונתיים שאפשר להוסיף לכל אוכל האם יש בזה איזה בעיתיות? זה באמת עוזר לתחושת שובע ומכך להרזיה? תודה.

גל שלום אכן הסיסים עוזרית לתחושת שובע וגורמים לעיכול יעיל יותר. את בתזונה שלך באופן טבעי יכולה להוסיף סיבים על ידי אכילת ירקות ודגנים מלאים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום מזה כחודש אני נוטל פרוביוטיקה של BIOCARE (אצידופולוס) . מאז שהתחלתי ליטול את האפרוביוטיקה יש לי יציאות רכות. אם ישנם יומיים רצופים בהם אני לא נוטל את הפרוביוטיקה היציאות הן רגילות ונורמליות האם המצב נורמלי וסביר? תודה על העזרה!

לירן שלום אכן כן בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, אם היציאות תקינות ללא פרוביוטיקה, האם יש בכלל היגי בנטילתה במצב כזה? שבת שלום. אסי

האם גריסי פנינה וגריסי פנינה סיניים הם שני דברים שונים או אותו דבר ?? תודה

חנקה שלום, גריסי פנינה סיניים הם גריסים ללא גלוטן ושונים מגריסי הפנינה הרגילים. הצמח ממנו מפיקים אותן נקרא "דמעות איוב". בברכה ובהצלחה אביטל