פורום תזונה טבעית

שלום רב בת 31, בריאה בדרך כלל. יש לי ילדה בת 6 ובכדי להכנס להריון עברתי בזמנו טיפולי פוריות עקב חוסר ביוץ, שחלות פוליציסטיות. שנים שנטלתי גלולות והחלטתי החודש להפסיק כי בא לי שהגוף יעבוד לבד ובכדי לשפר כתמי פיגמנטציה. אני מודעת לבעיות ההורמונליות ואני סובלת מחולשות, כאבים בחלק תחתון, עצבנות, הזעת יתר...כיצד אוכל להגיע למצב תקין בגוף? מהי הדרך הנכונה עבורי? מירי

מירי שלום הצעתי לך אל תסתפקי להצעות הפורום וגשי לנטורופטית שתעזור לך בנושא זה וכן אפשר לפתור את הבעיה . בהצלחה ובברכה טובה בר- שאן

שלום, כתוב בפתיח לפורום "מניעת מחלות". איזה מזון כדאי לאכול כדי להפחית את הסיכון לסרטן השד? בממוגרפיה רואים קישרית ממצא שפיר. האם יש דרך להתגונן ממצב שעם הזמן זה יהפוך חו"ח לממאיר, בעזרת תזונה? שמעתי שסויה ומוצריה טובים. מה דעתכן? זה חשוב הגיל(67)? ועוד לקויות שלי(היפרכולסטרולמיה, היפותיירואיזם)? כדי להציע לי מזון

שושנה שלום. ראשית אמליץ לך לגשת לתזונאית טבעית ולהרכיב לך תפריט בריא ומאוזן שישמור עלייך בתוך כל מה שאת מציגה כאן ובנתיים ממש לא כדאי לאכול מוצרי סויה בחשש לסרטנים הורמונאליים. הרבי באכילת עלים ירוקים, ירקות, פירות, קטניות דגנים זרעים ואגוזים. איכלי ירקות כתומים (בטטה, גזר דלעת), הרבי בשתיית מים נקיים. בברכה אביטל

למי שנוטל יוטירוקס מותר לאכול אגסים ואפרסקים? המליצו חברים להמעיט גם באכילת מזון מן החי: בשר, עוף, ביצים ומוצרי חלב אלה אמונות תפלות? או שזה מעוגן בהוראות של תזונה קלינית? אני מאוזנת אבל אני אוכלת כל מה שכתוב כאן. אפשר לבקש שאם כל זה נכון, לקבל נימוק מדעי? למה אסור? מה מכילים מזונות אלה שיכול להזיק לי. תודה רבה.

אפריל שלון. אין שום בעייה באכילת אגסים ואפרסקים. מזון מהחי זה כבר עיניין של השקפה, אין בעייה לאכול מהחי. בברכה ובהצלחה אביטל

א. שמעתי שארטישוק וכרוב טובים לבריאות הכבד. וגם שסלק ולימון טובים לבריאות הריאות. שטוב לשתות תה קמומיל לפני האוכל ולא אחריו כדי להיטיב עם מערכת העיכול. ב. עד כה ידעתי שכרוב ומצליבים טובים למערכת החיסונית ולמניעת סרטן ושמים עם לימון ושמן זית דבר ראשון בבוקר טובים לניקוי הכבד השומני. מה נכון מכל אלה? תודה.

א. נכון סלק טוב לדם ולברזל לימון טוב למערכת החיסון ולעיכול. תה קמומיל- נכון ואין מניעה גם אחרי וכל המרבה, הרי זה משובח. כל השאר נכון. בברכה ובהצלחה אביטל

מה היתרון שלהם?? כמה לאכול? באיזה שלב של היום והאם הם תורמים להרזיה???

עידו שלום תפוח הוא בריא, מלא ויטמינים.רצוי לאכול טרי, למה לייבש??? אין קשר להרזייה או לעיתוי. בברכה, אביטל

האםפשתן אם עדיף זרעי משתן לבנים או שמן פשתן????

עידו שלום שניהם עושים את העבודה. בברכה, אביטל

כמה מומלץ לאכול ביום??? האם חייב לטחון אותם?? האם הם טובים להרזייה?? ובאיזה שלב של היום מומלץ לאכול אותם???

עידו שלום 2 כפות ליום, רצוי לטחון מייד עם האכילה. אין קשר להרזייה או לעיתוי. בברכה אביטל

מתי מומלץ לשתות שמן פשתן? כמה? והאם זה תורם להרזייה???

עידו שלום אין חשיבות לעיתוי לא, אין קשר לדיאטה. בברכה, אביטל

שלום, אני בת 37 לפני כמה שנים עברתי 2 ניתוחים לחסימות מעיים בעקבות ניתוח קיסרי ומאז הומלץ לי לאכול תפריט ללא סיבים וזה מה שאני עושה למרות שזה ממש קשה כי תמיד הייתי רגילה לצרוך הרבה פירות וירקות. מבחינת הבטן יש לי שקט ובאמת כבר כמה שנים אין לי בעיות חסימה וגם לא בעיות ביציאות. אני מודאגת מאוד מאוד מהפן הבריאותי של תזונה ללא סיבים גם בגלל החוסר בויטמינים וגם בגלל שאני סובלת מפיברומיאלגיה (כאבי שרירים) והבנתי שדווקא אני צריכה תזונה עשירה. אני אובדת עצות כי מצד אחד הרופא שלי אומר שאם אוכל סיבים אסיים שוב בניתוח....אודה לעצתך אילו מזונות מכילים מעט סיבים (למשל תפו"א אני אוכלת), מה כמות הסיבים המינימלית ליום שצריך ? ואילו תוספים לקחת. מצטערת על האורך תודה רבה מראש

שלום שני קשה לי להמליץ לך על תפריט ועל תוספי תזונה ללא לקיחת אנמנזה מסודרת, בדיקות דם, תשאול מקיף וכו'... ממליצה לך לקבוע תור לדיאטנית דרך קופת חולים על מנת לקבל הדרכה מקיפה ומתאימה למצבך בריאותי. רק בריאות...

היי, אני סובלת מאקנה עיקשת (אך לא קשה) שנים רבות. שמעתי על "דיאטת" חומץ תפוחים- שהיא, בעקרון, אכילה כרגיל, רק שיש להוסיף כף חומץ תפוחים מהולה במים כל יום ולשתות אותה. הבנתי כי זה יעיל גם נגד אקנה. רציתי לדעת: האם ישנן התוויות נגד או תופעות לוואי כלשהן לצריכת כף חומץ תפוחים ליום למשך, נניח, חודשיים? האם יש סכנות? האם יש התוויות נגד? מלבד זה, אני חייבת לציין שאני אוכלת מאוד מאוד מאוזן ובריא (5 ירקות בצבעים שונים ביום, ועוד 3-4 פירות, דגנים מלאים בלבד, בשר- פעמיים בשבוע, דגים המכילים אומגה 3- פעמיים בשבוע, שותה כ-6 כוסות מים ביום). בין היתר, אני צורכת גם תפוח כל יום...

יעלי שלום, את יכולה לנסות, אין בכך נזק. בברכת עצמאות שמח אביטל

ראיתי בסופר פארם משהו שנקרא fiber שזה סיבים תזונתיים שאפשר להוסיף לכל אוכל האם יש בזה איזה בעיתיות? זה באמת עוזר לתחושת שובע ומכך להרזיה? תודה.

גל שלום אכן הסיסים עוזרית לתחושת שובע וגורמים לעיכול יעיל יותר. את בתזונה שלך באופן טבעי יכולה להוסיף סיבים על ידי אכילת ירקות ודגנים מלאים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום מזה כחודש אני נוטל פרוביוטיקה של BIOCARE (אצידופולוס) . מאז שהתחלתי ליטול את האפרוביוטיקה יש לי יציאות רכות. אם ישנם יומיים רצופים בהם אני לא נוטל את הפרוביוטיקה היציאות הן רגילות ונורמליות האם המצב נורמלי וסביר? תודה על העזרה!

לירן שלום אכן כן בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, אם היציאות תקינות ללא פרוביוטיקה, האם יש בכלל היגי בנטילתה במצב כזה? שבת שלום. אסי

האם גריסי פנינה וגריסי פנינה סיניים הם שני דברים שונים או אותו דבר ?? תודה

חנקה שלום, גריסי פנינה סיניים הם גריסים ללא גלוטן ושונים מגריסי הפנינה הרגילים. הצמח ממנו מפיקים אותן נקרא "דמעות איוב". בברכה ובהצלחה אביטל

שלום רב, קראתי על חלב משיבולת שעול כתחליף לחלב. מאוד נראה לי החלב הזה, אבל יש לי שאלה קטנה. הרי יוצא שהמשקה הזה כול-כולו מעמילן של שיבולת שועל, אך כידוע שעמילנים בצורה כזו מקפיצים את הסוכר בדם מהר מאוד וגם אמור לגרום להשמנה עקב מחסור בסיבים תזונתיים וכו'. רציתי לקבל הבהרה בנושא זה בבקשה. כול טוב, אבי

אבי שלום משקה חלב שיבולת שועל מכיל את הכמות הדגולה ביותר של סיבית תזונתיים מכל משקאות החלב. עוד על הנושא תוכל ללמוד המהאמר הבא: http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4232021,00.html בברכה ובהצלחה, אביטל

היתכן?! הרי שמסננים את המשקה וכידוע סיבים תזונתיים אינם ממסים בנוזל. או שאני טועה?

קרובתי הגיעה מתאילנד עם אבחנה של חיידק קלוסטרידיום דפיסיל למעלה מ שבועיים משלשלת מה בדיוק ניתן לעשות כעת היא מאושפזת תודה

חיים שלום, קלוסטרידיום דיפיסיל הינו חיידק השוכן כדרך קבע אצל כולנו במעי. אחת הבעיות עם החיידק הזה הינה שהוא מתרבה ככל שלוקחים אנטיביוטיקה ולכן יש הרבה חוסר אונים בנסיונות לטפל בו. הדרך הטובה ביותר היא לצרוך פרוביוטיקה בכמויות גדולות על מנת לנסות ולאזן את אוכלוסיית החיידקים במעיים. במידה ומדובר במקרה חמור, יש לתת אנטיביוטיקה ספציפים לקלוסטרידיום על מנת לנסות להחזירו למימדים הרגילים שלו.יש לצרוך מזונות המכילים פרוביוטיקה כמו יוגורט ביו וכרוב מוחמץ.יש לציין שזה מדבק מאוד, אפילו האויר סביב חולים אלה יכול להכיל נבגים של החיידק ולכן יש לשים בבידוד או להתקרב עם כיסוי אף ופה. בברכה והחלמה מהירה אביטל

שלום, אני מטופלת באלטרוקסין, וגם חד הורית ולכן לא יכולה להיות במנוחה בזמן צום מיצים... אבל אני מרגישה שאני צריכה לעשות הפסקה מאכילה (אני ממש לא מרבה בחלבונים מן החי, ומאוד משתדלת תזונה טבעונית וקלה יחסית...) ולהתרכז בלשתות, או מקסימום לאכול סלט פירות, או מרק ירקות... האם אני יכולה לעשות משהו שהוא כביכול חצי צום? נגיד, רוב היום לשתות מיצים, ובערב לאכול מרק ירקות, או סלט פירות משהו קל... או בצהרים, ואח"כ להמשיך עם המיצים לשאר היום?... האם אפשר להוסיף למיצים אגוזים מושרים היטב, או קטניות מונבטות?

רציתי להוסיף כמה נקודות חשובות- אני מניקה, יש לי תינוק בן שנה ו5, אבל אני לא מאמינה שזה יפגע בהנקה, או יתיש אותי אם זה רק ליומיים , כי אני מניקה פעמיים שלוש ביום... לצערי יש כמה מאכלים בריאים מאוד שאני לא אוכלת, מה כדאי לצרוך כתחליף? (גם בהקשר למיצים) אבוקדו, סלק, עגבניות, ברוקולי, כרוב (2 האחרונים, בגלל היפותאירואיד) תודה

חן שלום לא מומלץ לעשות צומות כל עוד מניקים. לתזונה קשר ישיר לאיכות החלב. אכלי ארוחות מסודרות.הרבי באכילת פירות, ירקות, אגוזים, שקדים, קטניות ודגנים.כמובן שנפלא להנביט והבטיחי לך ולתינוקך בריאות ואיכות. בברכה ובהצלחה אביטל

האם חמוציות עוזרות לפסוריאזיס

איה שלום החמוציות מכילות נוגדי חימצון חזקים - פרואנטוציאנידינים ופוליפנולים - התורמים להגברת ההגנה ומניעת נזק חימצוני לתאים שונים בכלי הדם והלב, בעור והמוח ועוד. ספציפית לגבי פסוריאזיס, לא יכול להזיק ובהחלט דבר ששווה לנסות כי בכל מקרה יש בו רק תועלת. בברכה ובהצלחה

שלום רב אני חולת דיאליזה ולכן עלי להקיד על הימנעות ממאכלים המכילים כמויות גדולות של אשלגן וזרחן. שאלתי האם בחלב עיזים או מוצריו ישנם שני מרכיבים אלה? תודה על תשובותיכם

רותי שלום בחלב ובמוצריו יש יחסית הרבה זרחן.עדיף לא בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, יש הנחיה גורפת לתת לתינוקות מגיל 4 חודשים תוספת ברזל בטיפות כדי למנוע אנמיה. הטיפות המומלצות הן טיפות של טיפטיפות והן מכילות את המרכיבים הבאים: Sucrose, Cream Essence, Sodium Methyl Paraben, Sodium Propyl Paraben לפי מיטב הבנתי, פרבן הוא חומר משמר רעיל, אין לי מושג מה זה cream essence אבל זה לא נראה יותר טוב מפרבן, וגם הברזל עצמו הוא איזושהי תרכובת סינטטית. הבן שלי הוא בן 4.5 חודשים וניזון מהנקה בלבד כאשר בשבועיים האחרונים אני מוסיפה לו טעימות פעמיים ביום. לפני שבועיים, בטיפת חלב, הוא שקל 6,860 ק"ג, גובה 63.5 ס"מ. אני ממש לא רוצה לתת לו את הטיפות האלה בגלל הרכיבים אבל גם לא רוצה לגרום לו להיות אנמי. אם אני בעצמי אקח תוספת ברזל טבעית של פלורדיקס והוא יקבל את זה דרך החלב, זה יהיה מספיק טוב? תודה מראש על התשובה.

אירה שלום ההנחיה באה בגלל ההבנה כמה ברזל קריטי וחשוב לצמיחה של התינוק. את יכולה לתת לבנך תמצית טבעית של גרמזה .שעשויה מפירות. כמו הפלורידקס שאת עצמך לוקחת . רק מהנקה לא מספיק כי בחלב כמעט ואין ברזל . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

פלורויטל של גרמזה לא מומלץ לתינוקות עד גיל שנה. חוץ מזה, לילדים הגדולים נתתי ברזל סטנדרטי ועדיין התגלו כאנמיים בבדיקות דם בשלב כזה או אחר, עד גיל 5 לערך. מה לעשות? תודה!

שלום אוכלת צימוקים יבשים כהים בגלל הסגולות כמו ברזל,ומוסיפה כמה כפות לדייסה,אבל בכדי להוציא את המתיקות שלהם אני משרה אותם במים למשך לילה, השאלה אם אני לא פוגעת וגורמת נזק ליתרונות שיש להם להציע בתודה ובברכה רינה

רינה שלום ממש לא .את פשוט מוהלת את כמות הסוכרים המרוכזת הקיימת בפרי היבש . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם בתמרים מזן מג'הול הנקנים באריזה סגורה יש תוספת סוכר , בנוסף על הסוכר הטבעי של הפרי? על האריזה כתוב-רכיבים : תמרים

מיכל שלום בתמר מעגול אין תוספת סוכר אך בו עצמו יש ריכוז גבוה של סוכר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני בן 16 שוקל 58 מטר1.71 אני רוצה להשמין 3.5קילו בשבוע תעזרו לי מה אני צריך לאכול כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום כדי להגיד ל 3.5קילו בחודש

שמוליק שלום למה יעד כל כך זריז להאביס את עצמך ולעלות 3 קג בשבוע ? אם אתה צריך להשמין הרעיון להשמין בריא ולא לאכל שטויות. תאכל יותר אבוקדו, טחינה ,אגוזים, שקדים, זרעי חמניות ודלעת. דגים, פירות וירקות . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בחור יקר שלום לך הרבה אנשים היו מוכנים להתחלף עימך ועדיין. ישנם כאלה שמבנה גופם רזה ולעיתים מאוד וכל מה שיואכלו הם ישארו רזים, אולי מבנה גופך הוא כזה? אזי למה להילחם להשמנתו? אני מציעה לך להתרכז בתזונה נכונה ובריאה במקום לנסות ולהשמין ע"י תזונה הורסת ולגרום לך לבעיות בריאותיות. אני מאחלת לך בריאות ואושר בחייך.

שלום לכם אני מחפשת מזה זמן רב חומץ הדרים אך לצערי אנני מוצאת האם תוכלומלהנחות אותי היכן יד אודה לכם מאוד. סיגלית

סיכלית שלום חפשי בעדן טבע מרקט בברכה ובהצלחה חג אביב שמח טובה בר- שאן

ליקופן זמין יותר כשהעגבניה מבושלת.האם במיץ עגבניות מפוסטר גם כן הליקופן זמין יותר מאשר בעגבניה טריה? ובשימורי רסק עגבניות?

מנשה שלום אכן הליקופן זמין יותר כאשר העגבניה מבושלת ומוסף אליה שמן. כן גם במיץ מפוסטר הליקופן זמין יותר כי פסטור זה חימום. בברכת חג אביב שמח טובה בר- שאן

מה התזונה המומלצת וממה יש להימנע למי שמאובחנת בתסמונת השחלת הפוליצסיטיות?

שולה שלום לשחלות פוליציסטיות התזונה היא כמו לחולי סכרת הורדה רצינית של הפחממות: לחם, אורז, דברי מאפה, חיטה ,קוסקוס , פירות המעלים סוכר כמו בננה ,תפוחי אדמה גלידות ,שוקולד. משקאות מומתקיםוכ"ו מותר הרבה ירקות ,אגוזים, שקדים ,זרעים, טחינה, דגים, קטניות כמו עדשים ,שעועית, חומוס ), ביצים . בברכת חג אביב שמח טובה בר- שאן

אני בת חמש עשרה(עוד חודשיים), מטר שבעים מה הוא המשקל הנכון בשבילי?

אנונימית שלום בין 60-68 הBMI שלך צריך להיות בסביבות 20-23 תסתכלי במחשבוני תזונה בגוגל. בברכת חג אביב שמח טובה בר- שאן

שלום האם חזרת יכולה להזיק לחולי מחלת מפרקים? תודה דנה

דנה שלום לא ! היא אינה מזיקה לדלקות פרקים בברכת חג אביב שמח טובה בר- שאן

לכל באי הפורום מאחלות לכם חג אביב שמח . חג של ניקוי והתחדשות חג של טיולים בטבע שמחה ושמירה על הבריאות מטובה בר- שאן ואביטל זלצר

שלום, הפנו אותי לקנות תמצית שיח אברהם. האם זה אכן מומלץ לבעיות בביוץ? אציין כי אני מאובחנת כבעלת תסמונת שחלות פוליצסטיות, מה שגורם לאי סידרות במחזור ולכן, אי סדירות בביוץ. ובכללף מה היא התזונה הנכונה בשבילי?

יעל שלום לתסמונת עם שחלות פוליצסטיות מומלץ לאכול תזונה כמו לחולי סכרת .להוריד את כמות הסוכרים והפחמימות ולאכל מזונות שלא מעלים סוכר בעלי אינדקס גליקמי נמוך כמו למשל קטניות . שיח אברהם הוא צמח מצוין . בברכת חג אביב שמח טובה בר- שאן

אני רזה אבל לאחרונה גדלה לי הבטן ואני לא מצליח להוריד אותה

אודי שלום כדי להוריד את הבטן אתה צריך לאכל מאוזן ולעשות פעילות גופנית בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום אני בן 17 גובה 1.68 שוקל בסביבות ה 54 ולא משנה כמה ניסיתי להשמין לא הצלחתי אני הולך לחדר כושר פעמיים בשבוע כל אימון שעה וחצי ואחרי כל אימון שותה גיינר (אבקת חלבון עם תוספת קלוריות) אני רואה שניהיה לי שרירים מהחדר כושר אך אני לא מצליח ליצור מסת שריר גדולה רציתי לדעת כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום, איך לחלק את הארוחות שלי ביום, וכמה אני אמור לשקול. תודה רבה לעוזרים

יוני שלום מאוד חשוב לקבל 1.2 גרם חלבון על כל ק"ג גוף כלומר אתה צריך כל יום 60 גרם חלבון .חשוב מאוד לאחר אימון לאכל ארוחה המכילה חלבונים + ירקות על מנת לעזור לבניית שריר (ולא לשתות רק אבקת חלבון ) לפני אימון לאכל איזו פחמימה. בברכת חג פסח שמח טובה בר- שאן

היי יוני, קודם כל תבין ככל שאתה מתאמן יותר אתה שורף יותר. תתחיללעשות בבית או בחדר הכושר אימונים של פחות שריפת קלוריות. לדוגמא: תעשה שכיבות שמיכה כמעט עד גבול היכולת שלךת כך 3 סטים. במהלך היום תבצע סה"כ כ- 9 סטים. שב בנוחות על כיסא עם משענת עד הסוף והרם משקולות נפרדות לכל יד. כנ"ל 9 סטים לכל היום. אתה תשקיע פחות אנרגיה, תשרוף פחות וכך תיתן לחלבונים לבנות לך את השרירים והנפח המתבקש. נסה כך במשך חודש וכבר תראה תוצאה. בהצלחה.

שלום, הבשר/עוף במקום העבודה שלי לא איכותיים ואני מעוניינת לצרוך את החלבון בצורת סויה. אוכלת בשר בסוף השבוע. במהלך השבוע אני מעוניינת להחליף את צריכת חלבון הבשר בסויה. מתאמנת בחד"כ באופן סטנדרטי לא משהו מיוחד. בת 28. אני מעוניינת לדעת כמה גרם סויה (פולים בהקפאה סנפרוסט) מותר לצרוך בשבוע בכדי לענות לדרישת החלבון של הגוף שלי. להבנתי אכילה רבה עלולה להיות בעייתית, אם כי לא הוכח באופן מוחלט. רקע משפחתי, אמי החלימה מסרטן שד לפני מספר שנים. מאוד אשמח לקבל תשובה,

יעל שלום, לא מומלץ לאכול סויה בכל יום אם יש היסטוריה של סרטן (בעיקר הורמונאלי) במשפחה. הייתי ממליצה לך על חצי כוס פולי סויה על בסיס פעמיים בשבוע. בברכה ובהצלחה אביטל

בד"כ תחליפי בשר מסוייה גם הם לא איכותיים ולא בריאים במיוחד. במיוחד בהריון כדאי לדאוג לתזונה עם חלבון מלא, בשר ועוד, ולא לנסות על ההילד שלך שניצלי סויה שהם פחות בריאים, ובד"כ את לא ממש יודעת מה יש בהם.

היה לי וירוס עקשן ביותר שבוע עם שילשולים כאבי בטן ובחילות ולא אכלתי כלום אולי שתי צנימים ביום עם בננה ואתמול והיום אני מרגישה הרבה יותר טוב השאלה היא האם אני יכולה להתחיל לאכול אוכל בהדרגה חוץ מבננה צנימים ואורז עם מרק? האם מותר להתחיל לאכול אוכל אחר? ומה כדאי לאכול? תודה מראש!

בר שלום בוודאי מרק ירקות, בטטה , דג אין שום בעיה בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

האם אתן יודעות על זה משהו? מצאתי מאמר אחד. אשמח לעוד.

אדי שלום מחקרים מראים שגלוטן בחיטה עלול לגרום לדיכאון ,סכיזופרניה וכ"ו בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום קראתי שדווקא כשלא שותים מספיק אז גורמים להצטברות של נוזלים. למה? מה הסיבה? תודה מראש.

שלום אין לי מושג למה כוונתך אולם כאשר אין מספיק נוזלים הגוף לא מסוגל לווסת את עצמו כמו שצריך מתחילים תהליכים דלקתיים שעשויים לגרום לבצקות בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

היי שלום אני טבעוני חדש, עשיתי תוכנית לחדר כושר ולכן אני אוכל כמות מוגברת של חלבונים. בתוכנית שלי אני אוכל ביום כוס 1 של עדשים ירוקות (250 מ"ל). עם זאת, אני הנבטתי אותן ועכשיו הן תופסות נפח גדול יותר בגלל "הזנבות" שלהן ויש כביכול פחות עדשים בכוס 1 ואני חושש שהתוצאה היא שבכוס יש פחות ערך של חלבונים. השאלה שלי האם בכוס העדשים המונבטים, למרות הזנבות שתופסים נפח, יש את אותה כמות חלבון, או שאני צריך להוסיף עוד כמות בגלל ההנבטה (והכל כדי לקבל את אותה כמות חלבון. הדגש הוא על החלבון). תודה

טל שלום אין צורך להעלות כמות מאחר ובתהליך ההנבטה מתעצמים כל הערכים. בברכה וחג שמח אביטל

שלום אני מעוניין להעלות את רמת הברזל שלי ע"י תוסף ברזל 25 מ"ג בבדיקות האחרונות : hb13.1 hct40.14 mch25.3 mchc32.5 mcv 78.0 האם זה נחשב לאנמיה קלה המחסור המועט הזה בברזל ? הסיבה הנוספת שאני מעוניין בברזל היא שאני חושד שזה גורם לי לנשירת שיער - האם יש קשר בין מחסור בברזל לבין נשירה ? האם כל התוספים הם זהים מבחינת האפקטיביות למרות ההבדלים במחיר ? והכי חשוב - האם אני יכול לקחת לא כל יום את התוסף , נניח- 2-3 בשבוע בימים קבועים וזה בכל זאת יועיל ? (הבנתי שעלול להיות נזק בעודף בברזל בגוף לגברים אם אקח על בסיס יומי ) באיזה דרך מומלץ לקחת את תוסף הברזל ?(היתכן שעם מזון שמכיל ויטמין סי שמעתי פעם) אילו מזונות מכילים כמויות רבות של ברזל שהיית ממליץ לי לאכול ? בתודה

אדי שלום אכן המוגלובין 13 זה אנמיה לגבר אין ספק שיש קשר בין ברזל לנשירת שיער כיוון שחסר פרטים בבדיקות שלך לא אתייחס ללקיחת ברזל אלא אגיד לך על מזונות מכילי ברזל הרבה עלים ירוקים ,קטניות, אגוזים ,מיץ רימונים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום מזה כ 20 שנה אני נוטל מידי יום 2 כמוסות, תרופה לוסק נגד צרבות. מזה 18 שנה אני סובל מאיפוטנציה מגיל 39,אי ספיגה של ויטמינים למרות שאני צמחוני אוכל תזונה מצויינת שהרופאים משתגעים איך אני שאוכל אוכל מאוד בריא יש לי בעיות בבריאות.אני סובל מעייפות כרונית,נשירת שיער-גם אישתי נוטלת לוסק והיא סובלת מאוד מנשירת שיער,עייפות בטן נפוחה,כאבים בגוף ועוד סמפטומים ששנינו סובלים.לאחרונה ביקרתי אצל רופא פרטי לגבי הבעיות שיש לי ובעיקר לגבי האיפוטנציה ששום תרופה כמו ויאגרה ,סיאליס ולויטרה לא עוזרים לי בכלל פרט שגורמים לי כאב ראש.הרופא הפנה את תשומת ליבי שהלוסק גורם לכל התופעות הללו,אכן קראתי ונתתי לאישתי לקרוא,ומצאנו שהרופא צודק הלוסק גורם לכל הצרות שיש לנו,כך מצויין בעלון שמצורף לתרופה,החלטנו להפסיק מייד,אך מצד שני הלוסק מאוד עוזר לנו לא ליסבול מצרבות,מצד שני זה עושה לנו צרות וגם לנו במשך כל השנים לבעיות בריאות אחרות,אנא מכם האם ידוע לכם תרופה טבעית נגד צרבות שלא גורמות לתופעות לוואי? הדבר הכי טוב שאנו מכירים זה משקה 100% אלוורה אורגני שמוהלים במים.אבל לא נראה לנו שזה הפתרון האולטימטיבי עבורנו לצרוך משקה אלוורה מידי יום בוקר וערב.אם לדעתכם יש תחליף מועיל אחר טבעי נשמח לדעת,ייתכן שהתרופה הטובה עבורנו זה המשקה אלוורה . מה דעתכם בנדון? נשמח מאוד לדעת בהקדם מה דעתכם מה התחליף והאם אכן הלוסק הוא המקור לבעיות שלנו שאנו נוטלים הרבה שנים. תודה רבה בברכה שלומי וגלית

שלומי וגלית שלום בגלל התופעות המורכבות שלכם יש מקום לא להסתפק בהמלצות פורום זה או אחר אלא לכת לתזונאית טבעית שתעזור לכם בנושא בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום לפני שבועיים עברתי ניתוח בגב התחתון להוצאת בלט בחוליה L5-S1 בעקבות הבלט העצב שקשור לרגל ימין שלי נפגע קצת, נכון לעכשיו לאחר הניתוח הבלט לא קיים ואני רוצה לשקם את העצב, רציתי לדעת איזה מזון עוזר לחיזוק עצבים בגוף בברכה

אלעד שלום מזונות שישקמו את העצבים הם מזונות המכילים ויטמיני B לכן כל המזונות המלאים לחם מלא, קטניות, ירקות ועלים מזונות המכילים אומגה 3 כמו דגים ואגוזי מלך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום אני בן 21 גובה 1.70 בערך ומשקל 54. כל החיים הייתי רזה ואני לא מצליח להשמין. אני הולך לדייתנית והיא מנסה לעזור לי בנוגע להשמנה אבל למרות שאני אוכל את מה שהיא אומרת אני לא מצליח להשמין. בעיה נוספת - אסור לי לאכול הרבה הרבה נתרן (מלח וחלבונים) דבר אשר מקשה מאוד על תהליך ההשמנה (רק מגיל 17 התחלתי להקפיד על תזונה דלת נתרן וגם שאכלתי עדיין הייתי רזה מאוד). ניסיתי לפנות גם לרופא שלי ושאלתי בנוגע לבדיקות והיא אמרה שזה לא קשור במשהו רפואי וזה רק דרך הדיתנית... אם יש לכם הצעות לדברים משמינים או לפתרונות אחרים זה יעזור מאוד.

נאור שלום אני ממליצה לך בחום לגשת לנטורופתית או לתזונאית טבעית (לא קלינית) צריל לבנות לך תפריט על בסיס הרבה נתונים שחסרים כאן כרגע. בגדול, הקפד לצרוך מזון איכותי, קטניות,דגנים, פירות,ירקות, שומנים מהצומח (אגוזים, זרעים,גרעינים, שקדים, אבוקדו, טחינה, שמן זית). אכול כל שעתיים שלוש משהו קטן והקפד לשתות הרבה מים. בברכת חג חירות שמח אביטל בברכה וחג חירות שמח אביטל

היי, אני מעוניינת להתחיל להשתמש בצמח הקונגק רוצה לדעת אף  

שלום מלי ראשית, אני מתנצלת על העיכוב במתן התשובה... לא הבנתי את שאלתך... את מוזמנת לשלוח לי שוב את השאלה ואשמח להשיב.

שלום יש לי בעיה קטנה (שלמרבה השמחה נראה שמצאתי לה פתרון זמני) רוב הזמן )cabho vtjrubu, ( אני עייף , חסר אנרגיה וחסר ריכוז וחשק. לאחרונה , אחרי קריאה רבה בפורומים ומאמרים , התחלתי לקחת אנזימי עיכול יחד עם כל ארוחה - ואני מרגיש שיפור מיידי באיכות חיי - אני יותר מרוכז , יותר עירני בהרבה , ובעל הרבה יותר אנרגיה. עשיתי בדיקות דם , ולמעט מחסור בויטמין די - הכל תקין . במידה ואני לא לוקח אנזימי עיכול אחרי הארוחה אני עייף , לא מרוכז וכבד אחרי האוכל - וזה משפיע גם על שאר היום . איך אני יכול לפתור את הבעיה הזו ואת התלות שלי באנזימי עיכול ? האם יכול להיות שהגוף שלי לא מפריש מספיק אנזימי עיכול ? מה יכול לגרום לעייפות ולכבדות ולחוסר בריכוז אחרי הארוחות ובמהלך כל היום ? תודה על העזרה!

אלירן שלום זה בסדר לקחת אינזימי עיכול. אילו הם בסך הכל חומרים שהגוף אמור להפריש בכמות מסויימת וכנראה שאצלך כרגע זה פחות מפריש. זה לא יוצר תלות רק משפר את העיכול ומביא נינוחות. אולי כדאי לבדוק גם תפקודי בלוטת תריס. במידה ותקין, פשוט להמשיך לצרוך אינזימי עיכול. בברכת חג חירות שמח אביטל

שלום רב אני בת 41 ורוצה להתחיל לצרוך קינואה. אני לא אדם של בישולים. רציתי לשאול האם צריך לטחון אותם דקה לפני האכילה או לא צריך לטחון כלל כי אני רוצה להוסיף לסלט או ליוגורט ומיד לאכול. וגם מה הכמות המומלצת לאדם ביום? בתודה רבה מראש.

מעיין שלום יש לבשל את הקינואה במים לפני האכילה. 2 כוסות מים על כוס קינואה עם מעט תבלינים, להרתיח ולהביא לידי ריכון. אין צורך לטחון. בברכת חג חירות שמח אביטל

על פי בדיקות הדם הכל תקין! משתמשת במסכות, בשמפו ובכל התכשירים הטובים ביותר בניסיון לשפר את מראה השיער כבר יותר משנה... המצב רק מחריף... השיער נשבר בקלות, כולו מפוצל ודק מאוד, אך לא נושר... האם בעזרת תזונה או מאכלים ספציפיים אוכל לשקם את השיער שלי?

הדר שלום, בהחלט יש מקום לנסות. ממליצה לך לפנות לתזונאית טבעית או לנטורופתית ולאזן את התפריט שלך. בברכה אביטל

שלום רב אני מבשלת את השעועית לבנה או אדומה בניפרד ומאכסנת בקופסא במקרר ומוסיפה כמה כפות למרק למשך כמה ימים,במהלך השבוע,כי אני מאמינה שכך אקבל את החלבון הרצוי, מה שקורה הוא שאחרי יום יומיים יש ריח רע מהשעועית ,וסליחה על הביטוי ממש מסריח,האם מה שקורה לשעועית זה טבעי או שעלי לינהוג אחרת.האם הריח הרע מעיד על שעועית מקולקלת? אבקש את דעתך בתודה דנה

דנה שלום. ריח רע מעיד על תסיסת המוצר וקילקולו. אני ממליצה לבשל ולהקפיא בכמויות קטנות. חשוב שתדעי שמקטניית השעועית לבדה את לא מקבלת חלבון מלא, הקפידי לשלב עם דגן. בברכה, אביטל

שלום רב, הנני בת 41, במשקל תקין. שמתי לב כי בשנים האחרונות בתקופת החורף והאביב אני סובלת בלילה מהזעה מרובה שמצריכה החלפת חולצות באמצע הלילה. הנני צמחונית כ-20 שנה. רציתי לדעת האם יכול להיות שיש קשר בין ההזעה לבין התזונה ? מאיזה מאכלים עלי להמנע ולמי עלי לפנות על מנת לקבל ייעוץ מעמיק ומקיף ? תודה, שלי

שלי שלום יש סיבות רבות לתופעה וכדי לטפל יש לאתר את הסיבה אצלך. אני מצרפת לך לינק שתוכלי להעזר בו. dry.co.il/hyperhidrosis בברכה אביטל

שלום. שמעתי שצמח אלמוות הכסף מעולה לפירוק אבנים בכליות. רציתי לדעת האם יש אמת בדבר והאם עלי לדעת על תופעות אלרגיות או תופעות לוואי העלולות לצוץ עם השימוש בצמח, כמו כן טיפים לגבי צמחים נוספים שיכולים לעזור יתקבלו בברכה.

רועי שלום הצמח שציינת אכן מופיע בספרות כמסייע לאבני כיליה.לגבי תופעות לוואי, בנטילת צמחי מרפא יש תמיד להתחיל במינון נמוך כדי לבדוק את תגובת הגוף ולהעלותו בהדרגה עד למינון מומלץ. בברכה ובהצלחה אביטל

על פי עדויות רבות של מספר לא מבוטל של אנשים, צמח אלמוות הכסף ממש מפורר את האבנים בכליות אשר יוצאות דרך השתן . חופן עלים ופרחים מורתחים בליטר מים .... לשתות כארבע כוסות ביום ותוך זמן קצר שבוע או שבועיים ( או אפילו פחות משבוע ) רואים תוצאות מדהימות . הצמח אכן עושה את העבודה. אז אפשר להתעודד ולא לדאוג מהצורך בטפולים פולשניים ולא נעימים. לדעתי יש להשתמש בצמח גם למניעה על מנת לשמור על כליות נקיות . זה מה שאני עושה. ובהצלחה לכולם !!

איך ממלאים את המאגר הזה בלי תרופות?

רינה שלום חשוב מאוד שתקחי ויטמין D למניעת מחלות. ויטמין זה אינו תרופה . קחי במשך 3 חודשים ותקפידי להיות בשמש (בשעות החמות ) רבע שעה כל יום בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם בצנון ,בצל יבש,לפת,אפרסק,שעועית צהובה חתוכה וגויאבה יש הרבה אשלגן? באילו ירקות פירות יש הרבה אשלגן? ובאילו קצת ?

בני שלום בבצל יבש יש 145 מ"ג על כל 100 גרם בלפת 191 אפרסק 225 שעועית צהובה 270 בגדול בכל הירקות העליים יש הרבה אשלגן תסתכל בגוגל http://www.netogreen.co.il/pages245.aspx תקבל אינפורמציה על כמות האשלגן בהצלחה ובברכה טובה בר- שאן

קניתי נבטי חמניות (היה מבצע 1+1) של הקסם הירוק, שכמעט לא אכלתי מנבטים אלו מעולם. אחרי אכילתם יש לי יובש בפה שקשה להפטר ממנו. האם זה אופייני לנבטי חמניות? או אולי זה משהו לא סטנדרטי ולכן היה עליו מבצע? בכל אופן, מה המשמעות של יובש זה? האם זה אומר שזה לא בריא?

אביב שלום לא ידועה לי תופעה זו בנבטי חמניות אך אם זה עושה לך לא טוב תאכל נבטים אחרים ולא את אילה. כנראה הם אינם מתאימים לך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן