פורום תזונה טבעית

שלום רב, בבדיקת דם שעשיתי לאחרונה התקבלה התוצאה הבאה לגבי הגלוקוז בדם : 97 שהוא קרוב מאוד לגבול העליון. אני בת 63 מקפידה על פעילות גופנית נמנעת ממתוקים עוגות מיצים וכד'. מאוזנת מבחינת כולסטרול ע"י לקיחת כדור סימבקור . יחד עם זאת אוכלת מידי יום שייק ירוק המכיל בין השאר גם תפוח עץ ואגס האם זה יותר מדי? מה עליי לעשות כדי לא להגיע לסכרת ? היש מזונות מומלצים היכולים להוריד את רמת הגלוקוז בדם? אילו מזונות כדאי להרבות באכילתם ומאילו להימנע כליל? תודה

עדנה שלום רמת הסוכר שלך בדם תקינה מאוד חשוב לאכל פירות ואת אוכלת אותם לפי מה שאת כותבת במינון הנכון. חשוב שתאכלי הרבה ירקות ושהשיק הירוק שלך יכיל גם עלים ירוקים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

חג פסח כשר ושמח

שלום, אני אמא לילדה בת תשעה חודשים. מאז שנולדה היא לא מפסיקה לפלוט בכמויות גדולות. רופא ילדים נתן לה תרופה טבעים בשם ?זנטק? שעזרה קצת. הוא אמר לי להפסיק לתת את התרופא כשהילדה תתחיל לאכול מוצקים. הפסקנו לתת לה את התרופא אבל היא עדיין פולטת המון- גם את המוצקים! היא אוכלת במעון מרק ופולטת אותו בבית (אחרי 3+ שעות מהאכילה.) המליצו לי לברר על מאכלים שמתעכלים מהר ואותם להביא לה. תוכלי לעזור לי?

לאחיין שלי גם היה את זה. היה פולט ממש המון. אני חושבת שקוראים לזה "ריפלוקס". יש אוכל מיוחד. זה עוזר.

אמא שלום. האם אכן מדובר בריפלוקס? אם כן, הנה קישור לאתר בו מוסבר מה יש לעשות. http://www.tipa.co.il/articlePage.asp?articleId=1556 במידה ולא, תני לה פחממות פשוטות כמו דייסת קורנפלור, דייסת סולת, פסטה לתינוקות,ביסקוויטים, לחם לבן.מרק ירקות טחון היטב בכמויות ממש קטנות. האכילי במנות קטנות והשתדלי שבזמן האכילה הילדה תהייה במצב כמה שיותר קרוב ל-90 מעלות (ישיבה מלאה) בברכת חג אביב שמח אביטל

שלום, בני בן 8 חודשים ושוקל 10 ק"ג. בטיפת חלב נאמר לי כי כמובן שיש לו עודף משקל והוא נמצא באחוזון 97. מה עליי לעשות?

רונית שלום אין לי מושג מה בנך אוכל ? אך להימנע מעוגיות חטיפים ומזונות המכילים סוכר ובטח לא שתייה מומתקת . יש לתת ירקות , עוף, דג, קטניות, פירות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, לפני מספר ימים פורסם מחקר שקובע ש-prostaglandins : PGE2 ו- PGD2 אחראים על צמיחת השיער PGD2 - פוגם בגדילת השיער עד למצב שקרחת בעוד ש- PGE2 עוזר לצמחיתו השאלה שלי היא כזו אילו מזונות/שמן/צמח מכלים PGE2 (או ממומרים בגוף ל-PGE2 ) אילו מזונות/שמן/צמח מדכאים/חסומים את PGD2 אשמח אם תוכל להגיב ולצרף קישור כלשהו בקשר לזה. בתודה מראש מקווה שאני בפורום הנכון. קישורים אודות המחקר http://www.the-editor.net/index.php?option=com_content&view=article&id=4353:cause-of-male-baldness-found&catid=10:health&Itemid=104 http://nextbigfuture.com/2012/03/researchers-find-too-much-prostaglandin.html

פלוני אלמוני שלום PGE2 ידוע לי כפרוסטוגלנדין המעורב דווקא בתהליך דלקתי לא ידוע לי שמעורב בצמיחת שיער. בכל מקרה הווצרות של חומר זה מותנת בנוכחות של אומגה 6 הקיימת בשמנים כמו סויה , לפתית פשתן, שקדים שומשום וכ"ן. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום לפי דיאטה לפי סוג דם שעועית לימה מזיקה לבעלי סוג דם A.האם זה הוכח?

לוטוס שלום הדברים מבוססים על פי תצפיות שנעשו באנשים .אם את שואלת לגבי ניסויים דבל בלינד אז לא. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, לאחר תקופה של מספר חודשים בהם הייתי אוכלת כמויות יחסית גדולות של פלפל אדום, גזר, דלעת ובטטה שמתי לב לגוון צהבהב בכפות הידיים, הרגליים וגם בגוון העור בגוף. כבר שלושה שבועות שאני נמנעת מאכילת הירקות המצוינים לעיל, ונכרת ירידה קלה בגוון הצהבהב של העור. רציתי לדעת כמה זמן לוקח לגוון להיעלם??

מיה שלום הצבע ילך יעלם בהדרגה מדובר בירקות בריאים מאוד ולכן לא הייתי ממליצה לך להוריד מהתפריט אלא למתן מינונים בברכה ובהצלחה אביטל

רציתי לקנות בניפייבר והייתי רוצה לדעת אם באמת ממולץ לקנות את זה ואין איזה סיכון . ואם זה ממולץ לחולי סכרת?

שלום יוגב כידוע, תזונה עשירה בסיבים תזונתיים תורמת להפחתת רמת הכולסטרול, לאיזון הסוכר בדם, לחיזוק המערכת החיסונית לשמירה על בריאות הלב, לאיזון סכרת, לתחושת שובע ממושכת ועוד... במידה ותזונתך אינה כוללת כמות מספקת של סיביים תזונתיים בהחלט מומלץ להעשיר את התפריט היומי של בעזרת בנפייבר. בנפייבר מתאים לכול אחד, כמו כן, לא ידוע על אינטראקציה עם תרופות אך במידה ואינך מטופל תרופתית לאיזון הסוכר יש להתייעץ עם רופא המשפחה לפני השימוש. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית

סליחה התכוונתי במידה והינך מטופל תרופתית...

אבא שלי בן 85 אדם בריא בדרך כלל. טפו טפו טפו. הבעיה (?) היא שלאחרונה הוא החל להתמכר לסלק. מה פירוש? הוא שותה לפחות פעמיים בשבוע בקבוק של ליטר אחד (בכל פעם) של מיץ סלק, גזר ותפוח טבעיים (שנסחטו)במסחטה, וכל ערב הוא אוכל סלק מבושל. הוא טוען שהסלק מאד עושה לו טוב. הוא ישן טוב יותר ויש לו מצב רוח. הגיוני כשיודעים כמה סוכר יש בסלק. השאלה שלי היא האם זה לא עלול להזיק לו? למשל להעלות לו את רמת הסוכר עד כדי מחלת סוכרת? כרגע רמת הסוכר שלו בדם בסדר גמור, אבל בהמשך? האם יש נזקים אחרים שעלולים להווצר כתוצאה מכך? תודה ויום טוב

בת שלום סלק אדום נמצא בשימוש הן בתור מזון והן בתור תרופה טבעית שנים רבות. השילוב המיוחד שבו של מינרלים ופיטוכימיכלים נלחם בדלקות, סלק אדום מעלה את רמת החמצן שמגיעה לתאי הגוף ומטפל בתיפקוד לקוי של הדם, הכבד והמערכת החיסונית,נלחם בהתפתחות תאי סרטן ומכאן הרגשתו הטובה של אביך. המינון המומלץ הוא 2 ראשי סלק ביום, אפשר חי, מבושל או כמיץ. אביך נוהג נכון וכל עוד רמות ההסוכר שלו תקינות, אין בעיה ואפילו מומלץ. בברכה ולבריאות אביטל

שלום, אני מכינה שקשוקה המכילה יותר מקילו עגבניות, פלפלים, פרסה, בצל (מושחמים במעט שמן) הרבה רסק עגבניות, פטריות ולעיתים תרד ושלוש ביצים, כאשר את החלבונים אני מערבבת יחד עם כל הירק כך שיוצא סיר ענק וכבד. ברצוני לדעת כמה קלוריות נראה לכן שמכילה מנה (ללא חלמון הביצה) וכן מה נחשבת מנה. כי אני לא מפסיקה לאכול מזה עד שאני מסוגלת לסיים חצי סיר ביום. האם התבשיל נחשב דיאטטי? המון תודה

אני שלום בחלבון של ביצה גדולה יש 16 קלוריות. (בחלמון 54 קלוריות)ביחד עם שאר המרכיבים צלחת מהשקשוקה שלך היא בערך בעלת ערך קלורי של 200-250 קק"ל. הערך הקלורי של הירקות זניח ולכן השקשוקה שלך אינה משמינה ואפילו בריאה ובלבד שאינך אוכלת אותה עם כמות גדולה של לחם. הייתי מוותרת על רסק העגבניות, עם יותר מקילו עגבניות, אין בו צורך מנה סבירה היא צלחת אחת מלאה, בחצי סיר ישנן לפחות 3 מנות. לבריאות ובתיאבון אביטל

אילו מאכלים מכילים סוכרים כאלה שמשפיעים על ילד היפראקטיבי? אני מנסה להסדיר את התזונה שלו והבנתי שעליי להפחית קפאין וזוכר. חוץ מסוכר ישיר, האם סוכר מהפרי? סוכרי פחמימות? האם בקמח תירס יש הרבה סוכר?

אני שלום לילד היפר אקטיבי תני פרות (תפוח, אגז, תות, קיווי ) ירקות כמו בטטה, גזר, סלק, דלעת . ברור שבקמח תירס יש סוכר אך הוא בא בצורת עמילן . בברכה ובהצלחה טובה ברר- שאן

שלום לכולם, אני מעוניין לקנות אומגה 3 צמחית. איזה אתם ממליצים לי פה לקנות? כי יש הרבה שמות וסוגים. ניסיתי שמן דגים וזה לא הסתדר לי אז עכשיו אני אנסה זאת בצורה צמחית. אז מה דעתכם בבקשה. יש את זרעי פשתן, ויש את שמן הצ'א , ויש את מרווה מרושתת. אולי עוד אני לא בטוח

ערן שלום מה לא הסתדר לך עם שמן דגים? כל מה שמנית טובים בכולם יש אומגה 3 בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ערן רוצה שתמליצו על מרווה מרושתת של חברת מ---ס כדאי לבדוק כמה פעמים הוא שאל את אותה השאלה בצורה "מתוחכמת" ולפעמים פרובוקטיבית... אני ספרתי 20 פעם...!

שלום טובה, ניסיתי שמן דגים 300 מ'ג והרגשתי מדוכא/חלש. אחרי כמה זמן ניסיתי 600 מ'ג הרגשתי נמרץ והיה לי קשה לישון והגוף לא נח. וגם בשני המינונים שלקחתי הרגשתי בחילות ושלשולים וחשתי (ולצערי לא היה לי כוח לזה) שעלי היה לשנות את כל התזונה שתותאם לאומגה 3 כדי שלא יהיו לי בחילות. (לפחות כך אני מרגיש) כל אלה בליווי רופא שרק המליץ לי לקחת ואין לו ניסיון ממשי בתחום. אני פשוט מנסה למצוא מישהו שיכוון אותי לדרך הנכונה עם התכשיר הזה כי אני מאמין שיש סיכוי שהוא יכול לעזור לי באופן שאני ארגיש נוח עם זה. אני גם אוסיף ואשתף שהרופא שאותו שיתפתי אמר לי שכל התחושות שהרגשתי הם לא נכונות כי אין לזה תופעות לוואי ופה זה משגע אותי כי עם הרגשה אישית אין להתווכח ואני לא משוגע האם יש הבדל בין צמחי לשמן דגים מבחינת הרגשה? האם יכול להיות שאני פשוט אלרגי לשמן דגים? האם יכול להיות שאקח אומגה 3 צמחי וארגיש אחרת משמן דגים? האם זה באמת שאלה של מינון ?

ערכי הalt שלי הם 131 .האם זה מסוכן? ו?האם נית ן לשפר את תפקוד הכבד ולנקות אותו על ידי אכילת שום ומה לגבי קולובי ???

שלום רב שלום תפקודי הכבד שלך גבוהים. יש מקום לעשות ניקוי כבד . המלצתי שתלך לתזונאית קלינית טבעית שתבנה אתך תפריט המתאים למצבך .ואל תסתפק בהמלצות הפורום בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

כל בוקר אני שותה מיץ מלימון אחד טרי סחוט כי נראה לי שזה עוזר לי ליציאות. אולי זה פסיכולוגי אך אם זה עוזר אז שיהיה..... בכל אופן ידוע לי שהחומציות של הלימון עלולה להזיק לאמייל השן ואם אני שותה זאת על בסיס יומיומי אז על אחת כמה וכמה. לכן כדי לא להינזק אז ישר מייד בתום שתיית הלימון אני שוטפת את הפה עם מים וגם מקשקשת במים מעט בתוך הפה- כל זה כדי לשטוף את החומציות. שאלתי היא: האם שטיפת הפה מיד לאחר לגימת הלימון בדרך שתיארתי אכן מספיקה כדי להיפטר מהחומציות וכדי למנוע נזק לאימייל השן? והאם עדיף כי אשטוף את הפה בחלב במקום במים כי החלב בסיסי יותר? תודה רבה

קרן שלום מצויין את עושה בשתיית לימון בבוקר על בטן ריקה. זה אכן משפעל את הקיבה וטוב מאוד לעיכול. המלצתי, מהלי אותו במים פושרים, זו הדרך הנכונה לשתות אותו מבלי לגרום לשום נזק. בברכה ובהצלחה אביטל

אבא שלי בן 85 אדם בריא בדרך כלל. טפו טפו טפו. הבעיה (?) היא שלאחרונה הוא החל להתמכר לסלק. מה פירוש? הוא שותה לפחות פעמיים בשבוע בקבוק של ליטר אחד (בכל פעם) של מיץ סלק, גזר ותפוח טבעיים (שנסחטו)במסחטה, וכל ערב הוא אוכל סלק מבושל. הוא טוען שהסלק מאד עושה לו טוב. הוא ישן טוב יותר ויש לו מצב רוח. הגיוני כשיודעים כמה סוכר יש בסלק. השאלה שלי היא האם זה לא עלול להזיק לו? למשל להעלות לו את רמת הסוכר עד כדי מחלת סוכרת? כרגע רמת הסוכר שלו בדם בסדר גמור, אבל בהמשך? האם יש נזקים אחרים שעלולים להווצר כתוצאה מכך? תודה ויום טוב.

1

שלום. חרובים צריך להשרות אותם במים או שזה בריא לאכול אותם קשים.למה הם טובים

שי שלום חרובים טובים גם בהשריה במים וגם כך בפרי התרבותי המובחר יש 8% חלבון, 13% שומן, 50% סוכרים טבעיים (סוכרוז, פרוקטוז, קסילולז, מלטוז ודקטרוז), 2.7% אפר, 6.8% תאית, 12.1% מים וריכוז גבוה יחסית של מינרלים חיוניים כגון סידן, זרחן, אשלגן, מגנזיום וברזל וכן ויטמינים A ,C ו-B. השפעות רפואיות 1. מצוין לתסמונת מעי רגיש או שלשולים. בזכות תכולה גבוהה של טנינים. 2. מתן אנרגיה – יש בו תכולת סוכרים גבוהה וזמינה. תורם לאנרגיה, ריכוז, זיכרון. מצוין לספורטאים, סטודנטים ואנשים העובדים בתנאי לחץ. 3. משפר תנובת חלב 4. ריפוי סוכרת – שתיית תה מזרעי חרובים עוזרת לסכרת. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

כדי שזה ייחשב כמנת פרי וייתן אנרגיה

האם מותר להרתיח חלב סויה ולחממו ביתי בת השנה רגישה לחלב פרה וחלב עיזים ואינה מוכנה לאכול מטרנה צמחית אני מחפשת מה להזין אותה בערב ובבוקר במקום הנקה אשמח לשמוח פתרונות

איילה שלום חלב סויה לבד לא נותן תחליף לחלב אם. ישנה פורמולה פורמולה מפורקת למחצה נוטרמיגן, מקור החלבון בפורמולה מפורקת למחצה הוא קזאין, חלבון החלב, שעבר תהליכי פירוק וכך נספג בקלות רבה יותר וגורם פחות להפעלת תגובה של מערכת החיסון נגדו. התוצאה היא שיעור נמוך יותר של תגובות אלרגיות לחלבון החלב. אלא שמדובר בפורמולה יקרה שמחירה כפול מפורמולה רגילה (כ-70 שקל לפחית שמספיקה לשלושה ימים עד שבוע). למי זה מתאים: לתינוקות הרגישים לחלבון חלב פרה ולחלבון סויה, לתינוקות הסובלים ממחלות שונות, כמו איטמות המרה, סיסטיק פיברוזיס והפרעות ספיגה, ולתינוקות הסובלים מקוליק. נוטרמיגן מתאימה יותר לאלרגיה לחלבונים. זו פורמולה מצוינת נסי אותה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום עורכות יקרות! רציתי לדעת האם יש לכן איזשהיא עצה למישהיא שסובלת מתת פעילות של בלוטת התריס (אך לא ברמה שמחייבת טיפול תרופתי) שעושה דיאטה בריאה ומאוזנת ומעמלת לפחות פעמיים בשבוע, - ובכל זאת מעלה במשקל. האם ללא טיפול עדיין בבלוטה , ניתן לפחות למנוע את ההשמנה? האם יש איזשהיא דרך לפתור את זה? תודה רבה וייש כח!

היא בחורה בגיל 28. בריאה

בת 60.צמחונית.לוקחת רק תוספים. כוסטרול.כללי 290.רע 180.טוב82.אני יודעת שאלו ערכים גבוהים .מה לעשות היחס בניהם טוב..EOS%גם גבוה 14במקום מקסימום 7.תודה מראש

מיטל שלום ערכי הכולסטרול שלך אכן גבוהים. יש להקפיד על תזונה מכוונת . במקביל ממליצה מאוד ליטול פורמולה של צמחי מרפא רלוונטית. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום ! כ- 50 שנה ויותר אני צורך קפה, החלטתי להפסיק ושתות קפה, לפני כשבועיים הפסקתי עם שתיית הקפה, אך יש לי תופעות של כאבי ראש בסביבת הרכות, לשאלתי, האם זו תופעה לאחר הפסקת קפה ? אם כן לאחר כמה זמן תחלוף התופעה של כאבי ראש ?

שלמה שלום אין ספק שאתה בתהליך גמילה התהליך קורה בסביבות שבועיים עד חודש בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, עבר חודש מאז הפסקת שתיית הקפה וטרם עברו כאבי הראש הבלתי נסבלים, האם זו תופעה רגילה ?

שלמה שלום, בהחלט יכול להיות שכן. בברכה אביטל

מה דעת המומחים על דייאטת פרו דאייט? האם מתאימה לכל אחד? האם יש בה סכנות?

אתי שלום גם דיאטה זאת דורשת שינוי מאוד רציני באוכל אדם אוכל כ500 קלוריות ליום שזה מאוד קשה(למרות שלפי דברי המשווקים אין בעיה כי ההורמון מוריד את תחושת הרעב ואין ספק שהאדם ירזה . אך לאורך זמן יקרה שוב כמו בדיאטות אחרות שאם אדם לאא ישמור יעלה שוב במשקל . לגבי הסיכון של ההורמון אין מספיק עדויות לפי דברי המשווקים אין סכנות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני סוכרתי. לאחרונה עברתי ניתוח לטיפול בטחורים. הוראת הרופא לשתות הרבה ולקחת תןסף של סיבים תזונתיים לריכוך צואה. יש לי שני סוגים בנייפייבר ופגלקס. האם יש הבדל בניהם? האם אני יכול לקחת משניהם כל יום? אושאת ממליצה לי רק על תוסף אחד וכמובן מהי הכמות היומית המומלצת. תודה

שלום פאגלקס ובנפייבר יחסית דומים. אני ממליצה להתמיד בשימוש במוצר אחד באופן עקבי עפ"י הצורך. איני יודעת את אופן השימוש / המינון המומלץ של פאגלקס אך אני מניחה שמצויין על גבי האריזה, לגבי בנפייבר המינון המומלץ הינו 1-2 כפות ביום עד 3 פעמיים ביום, בכול מקרה לא מומלץ לעבור על 5 כפות ביום. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית

האם כמוסות לחיזוק השיער באמת יעילות ואפקטיביות?

שרון שלום אין לי מושג על איזה כדורים את מדברת בהצלחה ובברכה טובה בר- שאן

שלום רב ברצוני לדעת מה כדאי לאכול על מנת לחזק את השיער..?

הילה שלום כדי לחזק שיער ישנם מס' רב של גורמים שמשפיעים 1. הורמונים 2. חלבונים כמות מספקת 3. ברזל ומינרלים נוספים כמו אבץ 4. ויטמיB אינני יודעת מה הסיבה אצלך אך חשוב שתאכלי אגוזים ,שקדים, קטניות ומזונות מלאים, והרבה ירקות . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני חושבת שזה מההחלקה היפנית שעשיתי לפני שנה ...השיער נהיה מאוד חלש ודליל מאוד שזה משפיע כבר על החיים שלי ומטריד מאוד אשמח אם תוכלי לתת לי המלצה לשינוי השיער

שלום בנות יקרות, כמה שאלות.. * אני צורכת את האומגה 3 דרך זרעי פשתה טחונים, אבל אני לא יודעת מה המנה היומית המומלצת.. * אפשר להשיג חלבון מלא משילוב ירקות ואגוזים?? שמעתי את זה איפשהו * האם שילוב של קטניה ודגן שאינו מלא בשביל לקבל חלבון מלא הוא סביר? תודה מראש מאיה

מאיה שלום 1. כדי לקבל חלבון מלא חשוב לאכל יחד דגניים וקטניות למשל חומוס עם טחינה למשל אורז עם עדשים. 2. מירקות ואגוזים לא תגיעי לחלבון מלא 3. לקבל אומגה 3 את צריכה 2 כפות של זרעי פשתן טחונים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, רציתי לדעת האם בטוח לאכול תורמוס בהריון? כאשר קראתי על התורמוס קצת פרטים באינטרנט ראיתי שהוא ממריץ רחם ובחלק מהמקומות כתוב שלא כדאי בהריון(לא בדיוק הבנתי אם מדובר בזרעים או בחלק אחר של הצמח ואיזה מין של תורמוס) ובמקומות אחרים ראיתי שממליצים לאכול בגלל תכולת סידן גבוהה.

מאיה שלום הכוונה לזרעי החומוס מצד אחד יש להן תכונות מצוינות כמורידי סוכר אך הן ממריצות רחם לכן אולי עדיף או לאכל כמות קטנה מאוד בהריון בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני מבקשת לשאול לגבי הערך התזונתי של מיץ שנסחט טבעי במסחטה. אני נוהגת לסחוט יותר מאשר כוס אחת ולשמור במקרר ולשתות במהלך היום. רציתי לברר במשך כמה זמן נשמרים הערכים התזונתיים של המיץ הטבעי. (כדי לדייק יותר, אני סוחטת:תפוח, גזר וסלק). תודה

פנינה שלום בסחיטה של מיץ טבעי עדיף לשתות את המיץ מיד או קרוב לסחיטתו כיוון שמהר מאוד חלק מהויטמינים נהרסים וחלק עובר חמצון. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ברצוני לברר לגבי אומגה 3 מהמקור הנל. האם הוא טוב יותר מאומגה 3 המופק מדגים?

צפרירה שלום בזרעי ציה יש חומצה לינולנית שאותה צריך להפוך הגוף לEPA וDHA בדגים חומצות שומן אילה כבר קיימות לכן הן זמינות יותר לגוף בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני שותה כל בוקר לפני ארוחת הבוקר 2 כפות של חומץ תפוחים לא מהולים במים . האם חובה למהול או שהמים משמשים בכדי להתגבר על החמיצות . תודה גיל

גיל שלום שתיית חומץ תפוחים מרוכז יכולה לפגוע בושת ובאמייל השן. הייתי מורידה את המינון לכף אחת (אם בכלל!) בברכה ובהצלחה אביטל

האם אפשר לצרוך במזון את הפתיתים (לא הדגן השלם) מבלי לבשל?

שולה שלום בהחלט כן הם מתרככים במזון רטוב כמו יוגורט, סלט וכדומה. מעולה להוסיף גם למרקים, פשטדות, עוגות...כיד הדמיון הטובה. בתיאבון ובהצלחה אביטל

האם נכון שלפתיתי קוואקר אין ערך תזונתי משהו ועדיף לצרוך את הקוואקר המלא?

אנחנו בני ששים ולוקחים באופן קבוע כדור אחד של מולטיויטמין ביום פלוס כדור בי קומפלקס אחד ביום (בהנחית מטפלת טבעית). השאלה שלי היא האם צריך לעשות הפסקה מדי פעם? האם לא מסוכן לקחת רצוף ולאורך זמן?

מיכל שלום כמה זמן אתם נוטלים את התוספים והאם אתם עושים זאת עקב חסרים שהתגלו בבדיקות מעבדה או נוטלים סתם ככה? לשאלתכם, רצוי לעשות מידי פעם הפסקות כמו בכל דבר. אני ממליצה לכם להוועץ במטפלת שלכם ולהעלות את הסוגייה. בברכה ובהצלחה אביטל

אז אני יכול לרזות מכדורים פיסכטרים

זאבי שלום שאלתך אינה ברורה. האם אתה נוטל כדורים שכאלה? חסרים פרטים בברכה ובהצלחה אביטל

אני בת 16 והגובה שלי הוא 1.53ואני שוקלת 66 קילו ... ברצוני לדעת כמה משקל עודף יש לי אשמח עם תתקבל תשובה (-;

מאי שלום לפי מדד BMI המחשב משקל יחסית לגובה, את אמורה לשקול 58 ק"ג במקסימום כדי להישאר בהגדרה של "משקל בריא". אני באופן אישי נגד דיאטות. חשוב לאכול בריא ומגוון ולרדת באופן מבוקר והדרגתי.ממליצה לפנות לתזונאית טבעית. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום, רציתי לדעת מינון אופטימלי של אומגה 3 לטפול בשילוב של היפריות/אימפוליסביות/קשב ואיזה מהתוספים מומלץ. ילדה בת 9 , 33 ק"ג. האם יש שעה מסוימת ביום שמומלצת , עם אוכל/לפני/אחרי? יש איזה מזון שמונע ספיגה של אומגה? תודה.

שלום רב גם כאן מצרפת את את המאמר שצרפתי בתשובתי לערן http://www.eatwell.co.il/?CategoryID=223&ArticleID=1250 בברכה ובהצלחה אביטל

שלום רב. 1) אני בת 31, סובלת ממעי רגיז- מה ניתן לעשות בנידון? 2) כיצד מטפלת הנטורופתיה בשלפוחית רגיזה?(סרבתי לקחת כדורים לכך). 3) המערכת החיסונית שלי חלשה ( המספר של הלויקוציטים שלי נמוך בבדיקות הדם)-מה ניתן לעשות בנידון?( בסה"כ אני אוכלת בריא אבל אולי ישנם צמחים שיכולים לעזור?) תודה רבה מראש ושבוע טוב,דנה.

דנה שלום 1.הנטורופתיה מטפלת במעי רגיז בכילים מגוונים לרבות תזונה מכוונת, רפלקסולוגיה, פרחי באך ועוד כילים נוספים. 2.רפלקסולוגיה, ספורט,צמחי מרפא 3.בהחלט ישנו מגוון רחב של צמחי מרפא לחיזוק מערכת החיסון.כמובן שכל מקרה לגופו וכדי לטפל בצמחי מרפא יש לבצע אבחון מדוייק ותשאול מלא של כל הסימנים והסימטומים אותם את חווה. בברכה אביטל

שלום רב, אני בן 27 הסובל מהפרעת קשב וריכוז. המליצו לי על אומגה 3. מהו המינון המומלץ לבעיה זו? אני מטר שמונים שוקל שבעים קילו. האם אני אמור להרגיש כמו בריטלין? כלומר האם אני אמור להרגיש נמרץ כשאקח את זה?

שלום רב מצרפת מאמר בנושא העונה על כל השאלות ובסופו טבלה לפי משקל וגיל http://www.eatwell.co.il/?CategoryID=223&ArticleID=1250 כמו כן ממליצה בחום מנסיוני האישי,לשלב טיפול בפרחי באך ולעשות שינוי תזונתי התומך בבעיית הקשב והריכוז.(אפשר גם בלי סם הריטלין) בברכה ובהצלחה אביטל

אהלן, אז ככה, אני סטודנט, וכיאה לתקופת מבחנים בחודשיים האחרונים הפכתי לינשוף. בשביל להישאר ערני אני צורך מידי פעם משקאות אנרגיה, צריכת הקפאין שלי ביום יום יחסית נמוכה ולכן אני מרגיש שהם עושים את העבודה (לא שותה קפה או תה, מנסה להקפיד על בקבוק קולה אחד בשבוע וכששותה עם חברים אני נמנע מוודקה-רד-בול). השאלה שלי היא כזאת, האם יש דבר כזה יותר מידי קפאין? כלומר, האם בצריכה של מספר רב של פחיות בפרק זמן קצר (בשעות) עלול להיגרם נזק פיזי, והאם העובדה כי אני לא צרכן קפאין ביום יום עושה את גופי רגיש יותר לחומר זה (מעבר לפונקצית העירנות)? חבר מהלימודים סיפר לי על תוכנית בערוץ 8, "1000 דרכים למות", הוא מספר כי תואר שם מקרה על בחורה צעירה ששתתה בערב אחד כמות די גדולה של פחיות וחטפה מזה התקף לב. השאלה היא מה הוא הקו האדום? אשמח לתשובתכם במידה ובחרתי בפורום המתאים לכך ובמידה והידע בראשכן. סופ"ש נעים, יונתן

יונתן הקטן שלום. מצרפת לך לינק העונה על כל שאלותיך... כל מילה נוספת מיותרת http://www.eatwell.co.il/?CategoryID=220&ArticleID=585 בברכה ובהצלחה אביטל

רציתי לדעת האם הבנפייבר גורם להרזייה או שנותן תחושת שובע

שלום מלי בנפייבר אינו גורם להרזייה אך בהחלט כמו כול שאר הסיביים התזונתיים יוצר שובע לטווח ארוך ובכך בעצם יכול לסייע לירידה במשקל. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית

רציתי לדעת, במיוחד לאור העובדה שהתחלתי לאכול מזון טבעי והפסקתי לקנות מאכלים מתועשים, איך בדיוק מתבצע ניקוי רעלים? איך עושים את זה? כי שמעתי את המושג הזה המון לאחרונה... תודה

אני שלום ניקוי רעלים זו תוכנית תזונה לזמן מוקצב שבה מורידים את עודפי שומנים חלבונים וסוכרים. מורידים "עומס" מהכבד. בתוכנית זאת עדיף לבצע עם תזונאית שתתאים לכל אדם את התוכנית המתאימה לו . חג פורים שמח בהצלחה טובה בר- שאן

צהריים טובים, אני גם מתעניינת הרבה לאחרונה בניקוי רעלים ומבירור שעשיתי המליצו לי על קומפלקס צמחים תקניים ייעודי של סולגאר, הוא עוזר בטיהור הכבד והגוף מחומרים רעילים ומטפל ברמות שומנים גבוהות בדם, כולסטרול ועוד..

אבדוק את זה!

מה ההבדל בין מרווה מרושתת למרווה היספנית והאם זרעי הצ'יה יעילים,

דליה שלום יש זנים רבים מאוד של מרווה בניהם המרושתת וההיספנית שניהם זנים שונים כאשר מההיספנית אוספים את הזרעים הנקראים זרעי ציה. בזרעי ציה יש אומגה 3 בצורת חומצה לינולנית שבעזרת אנזימים בגוף הופכת לEPA. חג פורים שמח בהצלחה טובה בר- שאן

תודה על התגובה המהירה וחג שמח - אחרי מאמרים שקראתי אני מבולבלת ומבקשת לדעת האם זרעי הציה (שקניתי בשוק) בריאים וטובים למאכל ואם כן, איך הכי טוב לאכול אותם

שיער לבן בגיל צעיר יכול לחזור לצבע המקורי?

משה שלום ברגע שהצבע איבד את הפיגמנטציה שלו אינני חושבת שהוא יכול לחזור למצבו הקודם. חג פורים שמח בהצלחה טובה בר- שאן

הי, האם בנפייבר מהווה תוסף מספיק משתי קבוצות סוגי הסיבים התזונתיים? הם צריך להוסיף עוד משהו באופן עצמאי? תודה

שלום מיכל בנפייבר מכיל סיבים תזונתיים פרה ביוטיים, % 100 טבעי, עשוי מצמח הגואר גאם. לצד השימוש בבנפייבר ממליצה לנסות להוסיף תזונתיים לתפריט היומי שלך ע"י הקפדה על צריכה מספקת של ירקות, פירות, דגנים מלאים וכו'... בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית

שלום רב רציתי לישאול האם אני יכולה לאכול קקאו בשתיה לדוגמא ולקבל את כול היתרונות של השוקולד רק בלי סוכר ושומן? האם את יכולה להמליץ לי על סוג וכמות רצויה? אילנה

אילנה שלום יש פולי קאקאו לא קלויים טבעיים ללא סוכר . אפשר לקנות גרוסים פולי קקאו אורגניים לא קלויים, יש של חברת ניקי'ס ולהשתמש בהם http://www.shorashim-store.co.il/Item.asp?product=1628 חג פורים שמח בהצלחה טובה בר- שאן

שלום, אפשר הסבר, איך לצרוך את הקואקר בצורה הכי יעילה על מנת לגרום לפעולת מעיים סבירה. אני סובלת מעצירות כרונית וקראתי שקואקר יכול לעזור מאוד, ועוד שאלה בנוגע לזרעי ציה, האם גם הם מומלצים לעצירות תודה מראש

שלום רבקה אני ממליצה לפתוח את הבוקר עם דייסת קוואקר אבל אפשר גם להוסיף למרקים, פשטידות, עוגיות, שניצלים ועוד... זרעי ציה בהחלט יכולים לסייע בעצירות. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית

מדובר באישה מבוגרת עם סכרת שמטופלת בכדור ועם אנמיה חזקה. התוכלי להמליץ בבקשה על מזונות מתאימים או להפנות למתכונים מתאימים? תודה מראש

saraשלום כל הקטניות כמו שעועית, עדשים, אפונה, חומוס, טופו. רימונים ומיץ רימונים. דגי ים. אכילת הרבה הרבה עלים ירוקים חג פורים שמח בהצלחה טובה בר- שאן

איזה סוגי אגוזים מומלץ לקלות

מאיר שלום את האגוזים מומלץ לאכול בצורתם הטבעית. בברכה אביטל

האם שמעת על הקשר בין עיכול לא תקין של שומנים לגושים בשדיים?

סיגל שלום ידוע הוא שעודף שומנים גורם לתהליכי רעילות ליפוטוקסיסיטי. ותהליכי חימצון אשר בסופו של דבר יכולים להביא גם ליצירת גושים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני בחורה רזה,אין לי עודף שומנים ,מה שאולי יש זה עיכול פחות טוב של שומנים, האם זה קשור?

אשמח לדעת כמה קלוריות יש בכוס תה עם צמחי נענע ללא סוכר?

גילה שלום אין קלוריות במים עם נענע. בברכה, אביטל

היי אני שמה ביחד שתי שיני שום, בצל ירוק ובצל לבן זה בסדר לשים את הכל ביחד? רמת החומציות שלי היא 5.1 והבנתי שזה ממש לא טוב אז אני מנסה לעלות את זה, תוכלי להמליץ לי על עוד מזון שטוב לעלות חומציות אבל כזה שהוא לא מזיק לשיניים?

יומיים סבלתי משלשולים ובחילות. ביום הראשון שתיתי רק מים ולא אכלתי בכלל. ביום השני רק אורז לבן בשתי מנות קטנות. וביום השלישי תפו"ד מבושל אורז וטוסט. היום כבר היתה יציאה נורמלית. אבל אני מרגישה שהקיבה עדיין רגישה ואי אפשר לאכול כל מה שבא. ואני רעבה... בא לי אוכל ממש. מה אני יכולה להכין לי? אני צמחונית. ואיזה פרי אפשר חוץ מבננה?

דגנית שלום את יכולה לאכל ירקות מבושלים כמו בטטה, גריסים שמאוד מרגיעים את הבטן . את יכולה לאכל תפוחים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן