פורום תזונה טבעית

האם מותר לאכול זרעי צ?יאה בזמן הריון?

נועה שלום אכן נפלא גם הציה יספק לך אומגה 3 ויטמינים ומינרלים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, רציתי לדעת אם מותר לאכול כף פשתן טחון בזמן הריון?

נועה שלום אכן כן זה יספק לך אומגה 3, 9, ו6 וזה מצוין בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי עברתי בדיקת דם שלפני חצי שנה יצאה 69 ועכשיו 67 אני מודעת לעובדה שיש לי חשק מוגזם לאכול מתוק ואני בטוחה שזה קשור אחד בשני וזה מסוכן כי ככל שאני אוכלת סוכר כך הסיכון למחלות חלילה גודל. האם יש אוכל שמומלץ לאכול במצב הזה? כי אני מעט נמוכה מהנורמה של סוכר תקין בדם- אני אוכלת הרבה שום ובצל מה עוד להוסיף?

שרית שלום סוכר זה אחד מאבות המזון שבלעדיו אין חיים .אנו חייבים לקבל בתזונה את הסוכר. הבעייה היא שאנו אוכלים סוכר במינונים שהגוף לא יכול להתמודד איתם . לגבייך רמת הסוכר שלך נמוכה חשוב שתאכלי פחמימות מורכבות כמו בטטה, דלעת, לחם מלא, אורז מלא ,פירות וכ"ו בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תודה על התגובה, קראתי שאפשר גם לשים אבקת קינמון בתה זה נכון לאזן רמות סוכר? ואם כן, האם מותר כמה פעמים ביום או רק בבוקר? והאם זה מותר כל יום? תוכלי לרשום עוד דברים שאני יכולה לאכול בפחמימות מורכבות? כי אני לא ממש מבינה בזה תודה רבה

אני בת 29, עושה כבר שנה וחצי לייזר להסרת שיער, ויצאו לי כתמים חומים בשוקיים והם כבר חצי שנה, נדמה היה לי שזה כויות אבל אני לא יודעת האם הכתמים יעלמו, השתמשתי באיזומד 4 וזה לא עזר, מה אני יכולה למרוח על הכתמים שיעלמו לי לגמרי, תעזרו לי

שלום שאלתך לא מתאימה לפורום זה, אנא הפני אותו לפורום רפואה אסתטית. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית

אני בת 29, וסובלת המון זמן מעצירות כרונית, יש לי יציאות 2 בשבוע, אין לי בעיות באכילה. מנסה לאכול 3 פירות ביום ו- 3 ירקות לצורך סיבים תזונתיים ועדיין יש לי עצירות. אני לא נוטלת תרופות, פעמיים בשבוע עושה הליכה של 40 דקות תמצאו בבקשה פתרון

שלום אנה מומלץ לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום, לאכול ארוחות סדירות, לשלב בתפריט מזונות העשירים בסיבים כמו ירקות, פירות, דגנים מלאים וקטנית (במידה ומזונות אלו יוצרים אצלך תחושת אי נעימות בבטן יש מקום להוסיף תוסף תזונתי העשיר בסיביים). פירות יבשים מועילים במיוחד לפעילות מעיים, בעיקר שזיפים ותאנים. חשובה גם פעילות גופנית סדירה (הייתי ממליצה להוסיף עוד הליכה אחת בשבוע לפחות). והכי חשוב למנוע התאפקות, אם את חשה צורך להתפנות, עזבי הכל (גם במהלך יום העבודה) ולכי לשירותים. בהצלחה עדי מילר דיאטנית קלינית

אני סובל כאבי תופת מפיסורה עכשיו התחלתי בטיפולים ובנתיים זה מרגיע הרופא שהייתי אצלו אמר לי שאני צריך לאכול סיבים תזונתיים ורציתי לדעת עם את יכולה להכין לי רשימה של סיבים תזונתיים שיעזרו לי להחלים מהפיסורה תודה

שלום דביר סיבים תזונתיים נמצאים ברוב סוגי המזונות הצמחיים: חיטה מלאה ומוצריה, אורז לא מעובד, קטניות לסוגיהם, כוסמת, שיבולת שועל, ירקות, פירות, שורשים. החלמה מהירה עדי מילר דיאטנית קלינית

שלום, התחלתי תפריט לפי סוג דם, רציתי לדעת האם מישהו מכיר אתר עם מתכונים, כי המתכונים שבספר קצת מסובכים...

א שלום. לא מצאתי אתר כזה. לא חייב להיצמד למתכונים אם הם מסובכים. אפשר פשוט לקחת את חומרי הגלם ולהכין מה שמתחשק. הדגש בדיאטה הזו הוא לא לצרוך את מה שלא מתאים. בהצלחה אביטל אביטל

שלום, אבא שלי אובחן כחולה סרטן גרורתי במערכת העיכול משקלו כ 90 ק?ג וגובהו 1.65 מ שלום, אבא שלי אובחן כחולה סרטן גרורתי במערכת העיכול עדיין לא ברור אם מעי דק גס או לבלב משקלו כ 90 ק?ג וגובהו 1.65 מ מה המינון המומלץ? במקביל הוא נוטל כדורים כגון קרטיה לדילול דם, אלתרוקסין לאיזון בלוטת תריס ועוד תוספי מזון לצורך התמודדות עם טיפולי כימו אודה לעזרתך תודה

גנאדי שלום לא הייתי מסתפקת בתשובת הפורום כאן. יש להרכיב תפריט מדוייק למצבו. ממליצה לך להיוועץ ביועצת תזונה טבעית בברכת רפואה שלימה, אביטל

האם יש בסיס לידיעות בדבר תועלתו של שמן קוקוס לעיכוב אלצהיימר? האם שמן כזה יכול להזיק לבעלי נטיה לכולסטרול גבוה?

גל שלום. החומרים המצויים בשמן קוקוס אכן הוכחו כמועילים בעיכוב סימני מחלת האלצהיימר. יש לצרוך עד 2 כפיות ביום,אחת בבוקר ואחת בערב, של שמן טהור מכבישה קרה בלבד מאחר ולשמן המחומם אין שום ערך בריאותי (כדאי לרכוש מחנות טבע או מקום שסומכים עליו בלבד ולשים לב שהשמן הלא מחומם הוא בעצם מוצק ולבן). להתחיל במינון קטן ולהעלות אותו בהדרגה. טעמו של השמן עדין ומומלץ לערבב אותו עם נוזל חם. לגבי הכולסטרול... נהפוך הוא. רכיבי השמן מסייעים להורדת הכולסטרול. בברכה ובהצלחה, אביטל

שלום רב, האם תפוזים זה בסיסי? ונחשב כמו הלימון שעד כמה שידוע לי הוא בסיסי תודה לתשובה דליה

דליה שלום. ללמון תגובה בסיסית חזקה בגוף(כמו למנגו,אבטיח ואשכולית)ולתפוז תגובה בסיסית חלשה (כמו לבננה, אבוקדו, בננה, אננס ואפרסק) אך שניהם עדיין מגיבים בגוף כבסיסיים. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום, יש לי בעיה בבלוטת התריס של תת פעילות ובמשך 6 שנים נטלתי את האלטרוקסין - במשך תקופה זו העלו לי את המינון 3 פעמים עקב איזון לקוי שמתרחש כל כמה חודשים - שנים , בעקבות שינויי האלטרוקסין חשבתי בתופעות לוואי של סחרחורות, חולשה, קור, עייפות, ובחילות.. הרופאה שינתה לי את התרופה ליוטירוקס - למינון של פחות 50 מק"ג בשבוע, לפי בדיקות הדם איני מאוזנת ושוב העלו לי את המינון... שאלתי היא האם קיים קשר בין צריכת סויה לבין הצורך המתמשך שלי בהגברת מינון התרופות? בשנה האחרונה הפכתי לצימחונית ועברתי לצרוך חלב סויה, בנוסף החלבון שאני צורכת הוא מדגנים, קטניות ואגוזים, מעט מאוד ממוצרי חלב... האם העובדה שאני צמחונית משפיעה על הבעיה שלי בבלוטת התריס - למרות שכביכול היא מטופלת? תודה מראש.

יעלה שלום. בסויה מצויים חומרים שנקראים איזופלבונואידים שהוכח במחקרים כי הם מאטים את ייצור ההורמונים בבלוטת התריס.אם הינך סובלת מתת פעילות, לא מומלץ. כמו כן עלייך לשים לב גם לירקות ממשפחת המצליבים (ברוקולי,כרובית, כרוב ניצנים, כרוב, חרדל, צנון, צנונית, לפת, קולרבי וכרוב מסולסל.). אלה מכילים חומרים מקבוצת האיזותיוציאנאטים הקשורים אף הם להאטת תפקוד הבלוטה. בברכה ובהצלחה אביטל

מצטערת בטעות נשלח בלי תוכן. המשקל שלי 73 גובה 161. לפני חודש התחלתי דיאטה ועד כה הורדתי רק 2 קילו!! האם זה נורמלי לרדת בחודש 2 קילו בלבד? אני מסוגלת לחיות עם הקצב האיטי אבל אני רק רוצה לדעת שהדיאטה שאני עושה באמת נכונה ועוזרת ותעזור לי לרדת. ה2 קילו ירדו בבת אחת ומאז המשקל נתקע ולא רואים תזוזה. תודה!

לילך שלום. המצב אותו את מתארת הינו נורמלי לחלוטין. הק"ג הראשונים יורדים תמיד בקלות (בד"כ נוזלים).את השומנים מורידים בפעילות גופנית ובתזונה מאוזנת אנני יודעת מה הדיאטה שאת עושה, מי הרכיב אותה ועל סמך מה אך יש לדאוג שההוצאה הקלורית (שאת רובה משיגים בפעילות גופנית) תהייה גבוהה מההכנסה הקלורית (אכילה). הייתי ממליצה לך להיוועץ בתזונאית טבעית ולהרכיב לך תזונה שתוכל להפוף עבורך לאורח חיים. בברכה ובהצלחה, אביטל

בעקבות המלצה של חבר לעבודה על נפלאות האלוורה לפני כשבועיים לקחתי עלה אלוורה בשרני סחטתי אותו בשלמותו במסחטת גזר ואת המיץ שהתקבל ערבבתי עם נפח דומה של יין -שתיתי כף ולמחרת עוד כף ואז בערב החלו לי בחילות ושלשולים מטורפים שמלווים בכאבי בטן חזקים הייתי במיון עשו לי בדיקות דם שיצאו תקינות לאחר מכו היו לי כמה ימים של שלשולים ועצירות לסירוגין שפסקו והפכו ליציאות תקינות היום שבועיים אחרי עדיין יש לי כאבי בטן בלתי פוסקים וגזים -יש לי בשבוע הבא בדיקת גסטרוסקופיה -מה דעתכם והאם נגרם לי נזק בלתי הפיך ?

אבי שלום. כשאנו מדברים על צמח האלוורה, יש לעשות הפרדה בין קליפת הצמח הירוקה לבין הג'ל השקוף שנמצא בתוך העלים. מה שגרם לך לשילשול וכאב בטן היא קליפת הצמח שידועה כמשלשלת חזקה מאוד (ממשפחת המשלשלים האנטרוקווינונים).אין לצרוך את הקליפה. נזק בלתי הפיך לא נגרם משימוש של פעם אחת ומן הסתם התופעות תחלופנה בהדרגה, אל חשש. בברכה ובהצלחה, אביטל

בני בן 11 חודשים, לצערי הפסיק לינוק בגיל 7 חודשים. מאז ניזון ממטרנה ומוצקים (אוכל כמעט הכל ממעיטים במוצרי חלב). מאז שהוא קטנצ'יק הוא סובל מאוד מנזלות בלתי פוסקות וסבבים של חום כל שבועיים בערך. אנחנו מטפלים בו בדיקור אך יש לי הרגשה ששתיית המטרנה אינה "מסייעת" למצב. ניסינו להחליף למטרנה ללא לקטוז אך ללא הועיל וממטרנה צמחית אני מפחדת. האם יש איזשהו תחליף חלב אם טבעי שאני יכולה להכין לו?

עדי שלום לא ידוע לי על תחליף שכזה. אולי תתיעצי בטיפת חלב, האחיות שם מעודכנות בכל האפשרויות והתחליפים. נשמע לי שיש לחזק ולאזן לו את מערכת החיסון ואולי יש מקום לשקול מתן של צמחי מרפא ליבש מעט את הלחות בגופו (אני מקווה שאתם מטופלים אצל מדקר מוסמך שידע להרכיב לו פורמולת צמחים). מאחלת הרבה בריאות ובהצלחה, אביטל

שלום רב רציתי לישאול לגבי בישול של גבעולי הסלרי אני נוהגת לבשל את הגיבעול( לא העלים) האם הוא קשה לעיכול? מה דעתך? סופי

sofi שלום חבל מאוד שאת אינך משתמשת בעלים שמכילים כל כך הרבה מינרלים חשובים וויטמינים אין בעיה של עיכול של סלרי. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני מתאמן ולאחרונה עקב בעיות בקיבה אני נאלץ לעבור למזון צמחוני. לאחר שחקרתי את הנושא ופשוט לאף אחד לא הייתה תשובה אני מקווה שפה תיהיה : אם למשל אני רוצה להכניס בארוחה צמחונית 30 גרם חלבון מלא- איך אני מגיע לכמות הזו? בדגש על חוץ מסויה שאת זה יש לי באבקה. אשמח לקבל מדדים. כמו למשל כמה אורז ועדשים אני צריך לאכול כדי להגיע ל30 גרם חלבון ? ועוד דוגמאות ואיך אני מודד כדי שאני אדע איזו כמות לאכול אשמח לקבל תשובה . תודה רבה והמשך שבוע טוב לכולנו

יוני שלום אדם שמתאמן צריך 1.2-1.6גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף. תבדוק כאשר אתה קונה את המוצר כמה חלבון יש ב100 גרם ולפי זה תוכל לחשב את הכמות שאתה צריך לאכל, על מנת להגיע לערכים שאתה צריך על פי משקלך בנוסף ישנם מחשבוני תזונה באינטרנט שיכולים לעזור לך בעניין. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

קראתי שהמלצת קולרקס לקדידה .האם זה סוג של כדורים? מה המינון? ואיפוא קונים? תודה

עדי שלום היום את יכולה לקנות קולורקס בבתי טבע. לגבי מינון תלוי במצב מתחילים עם כדור אחד ביום . להלן טלפונים לגבי קניה טל. 03-5349704, 03-5337821 בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום,מה זה תזונה בסיסית?(ההפך מחומצית,מה צריך לאכול<) תודה

מיכל שלום הגוף שלנו שומר על סביבה בסיסית כלומר PH של הדם למשל הוא בין 7.35-7.45 בסביבה זו פעילות הגוף והאיברים היא אופטימלית. ישנם מזונות כמו בשר, ביצים, סוכר, קמח לבן אשר יוצרים בגוף סביבה חומצית שהיא מתחת לערכים שרשמתי. והגוף צריך ל"עבוד" כדי להחזיר את המצב לקדמותו. במצבים רבים מוביל הדבר בסופו של דבר למחלות רבות.תזונה בסיסית היא תזונה היוצרת בסיסיות בתאי הגוף כמו למשל ירקות . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

רציתי לשאול אם יש דרך למתן יצרים מיניים ותוקפנות של צעירים שזה מחרפן אותם ומוציא אותם מתפקוד תקין [email protected]

ניר שלום שלחת שאלה זו כבר פעם ותשובתי היא שיש מקום ללכת ליעוץ ולא להסתפק בתשובה של הפורום. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

1. רציתי לדעת איזה גרעינים יותר טובים לבנים או שחורים? 2. רציתי לדעת אם גרעיני הצ'יאה טובים לנשירת שיער? תודה אתי

אתי שלום שניהם טובים מאוד הזן הלבן טוענים שיש לו גם אפקט אנטי סכרתי. מכיוון שזרעי ציה מכילים ברזל ויטמינים וחומצות אמינו חיוניות אני מאמינה שהם גם טובים לבריאות השיער. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום בן 32 גובה 1.75 לאחר שמירה על תזונה ופעילות ספורטיבית ירדתי 10 קילו מ90 קילו ל80 קילו.(במשך 8 חודשים) בחודש האחרון אני ממשיך באותה פעילות אבל לא מצליח לרדת מ80 קילו. זה נורא מתסכל אותי. אשמח לקבל ממך עצה מה לעשות בשביל להוריד במשקל. אני רוצה להגיע ל 75 קילו. תודה!!

יהודה שלום בדרך כלל תופעה זו קורת . יש מקום לעשות ניקוי כבד, על מנת, לעזור לפקוד הכבד להגברת המטבוליזים. המלצתי החמה שתפנה לתזונאית קלינית טבעית שתעזור לך בנושא ולא תסתפק בהמלצה של הפורום בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני לא מבין מצד אחד אומרים שחומץ תפוחים טוב לאנשים שיש להם בטח ובכדי להשטיח אותה חומץ תפוחים מומלץ.... ועכשיו את כותבת לדנה שחומץ מזיק למערכת העיכול.... לא יודע כבר למי להאמין מבלי לפגוע.

מורדי שלום חזל כתבו על חומץ "כחומץ לשיניים ,כעשן לעניים , כך העצל לשולחו" . מהניסיון לרבים מהאנשים יש תחושה לא טובה במערכת העיכול לאחר טיפול בחומץ. אכן יש החושבים . שחומץ תפוחים טוב לניקוי אני לא גורסת כך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי אני מאוד אוהבת לאכול פפריקה מתוקה. לפעמים עד כדי כך שאני יכולה לאכול זאת בכפית. לפעמים אני מוסיפה כפית מלאה של פפריקה מתוקה ליוגורט ומערבבת- לי זה מאוד טעים, שאלותי הן: 1- מהם היתרונות התזונתיים של הפפריקה המתוקה? 2- האם הפפריקה שמוכרים לנו בחנויות בשקיות הסגורות הם באמת פפריקה מתוקה או שזה תערובת של כמה תבלינים? 3- האם הפפריקה מתוקה בצריכה גבוהה יכולה גם להזיק לי? 4- האם זה יכול לעשות לי ריח גוף לא נעים כמו למשל שעושה החילבה? תודה

חן שלום 1. פפריקה מופקת מפלפל העשיר בויאמין C ובקרוטנואידים 2. רוב הפפריקה שמוכרים הן תערובות לא נקיות של התבין. 3. לא חושבת ממש לא. 4. הפפריקה לא עושה ריח גוף בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום. יש ברשותי את המסטחה ואני התחלתי לצרוך במינון יומי על קיבה ריקה בבוקר כחצי כוס. המשקל שלי 98 גובה 2.00 האם זה תקין או שיש להוריד את המינון ? תודה

ערן שלום. המינון המומלץ של עשב חיטה בצריכה על בסיס יומי הינו 30 מ"ל ליום. עם הנתונים שאתה מציין אתה יכול 40 מ"ל ורצוי בבוקר על קיבה ריקה. בברכה ובהצלחה. אביטל

שלום, אבא שלי אובחן כחולה סרטן גרורתי במערכת העיכול משקלו כ 90 ק?ג וגובהו 1.65 מ מה המינון המומלץ? במקביל הוא נוטל כדורים כגון קרטיה לדילול דם, אלתרוקסין לאיזון בלוטת תריס ועוד תוספי מזון לצורך התמודדות עם טיפולי כימו אודה לעזרתך תודה

שלום, שמי רועי, אני בן 21 ולפני כארבעה חודשים החלטתי להיות צמחוני. בעקבות ההחלטה, הלכתי לרופא כדי לבדוק האם חסרים לי ויטמינים בגוף בעקבות המחסור בבשר. הרופא אמר לי לחזור לאחר 3 חודשי צמחונות, כי אז יתחלפו החומרים בגוף שלי. מעניין אותי לדעת - כמה זמן מחזיקים ויטמינים בגוף? האם הם נספגים בזמנים שונים? אם כן למה? ומדוע רק לאחר 3 חודשים ניתן לבצע בדיקת דם למחסור בויטמינים הבשריים ולא לפני? תודה מראש, רועי

רועי שלום כל סוג של ויטמין זה אחרת יש ויטמינים היוצאים בשתן .לעומתם יש ויטמינים כמו A,E,D,K שנאגרים בגוף. לכן קשה מאוד להגיד יש ויטמינים הנאגרים בכבד עד 5 שנים כמו ויטמין B12 . ההחלטה לדעתי לדחות את הבדיקה היא פשוט כמה שפחות לעשות בדיקות .בנוסף הרופאים לא נותנים לעשות בדיקות של כל הויטמינים לשם כך יש מקום ללכת למעבדות ספציפיות פרטיות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב. אני חולה באפילפסיה ונוטלת את התרופה דפלפט כרונו (750 מ"ג). רציתי לדעת- האם קיים טיפול תזונתי טבעי/נטורופתי למחלה זו? בתודה מראש, רינת.

רינת שלום איני יודעת איזה סוג אפילפביה יש לך אבלאכן יש טיפול טבעי בגאבה שמאוד עוזר בחלק מהמקרים של אפילפסיה. המלצתי לך להתייעץ עם רופא המטפל שלך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני ילדה בת 16 וחצי ואני עוסקת יחסית הרבה בספורט. אני נוסעת באפניים משחקת כדורגל ועושה אירובי. אני מאוד השמנתי לאחרונה למרות שבמשקל הגוף זה לא מתבטא (53 קג ו164 גובה) אני בכול זאת מרגישה קצת מלאה. אני אוכלת הרבה קלוריות ליום ( 1900) ואני מאוד רעבה במשך היום. האם אתה יכול להציע לי איך לאכול פחות ולהוריד במשקל? תודה רבה

עלמה שלום על פי הגובה והמשקל את בחורה מאוד רזה האם תכלי לפרט מה את אוכלת? כעיקרון עדיף לאכל אוכל ביתי שמכיל את כל מה שאת צריכה ולא גאנק או חטיפים . ואז תהיי שבעה הבטן שלך לא תהיה נפוחה ותרגישי טוב. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני גרה בקיבוץ בו אוכלים מאוד בריא ! לדוגמה: בבוקר אני אוכלת גרנולה עם יוגורט וסלט גדול. בארוחת 10 אני אוכלת פירות וקרקרים מקמח מלא. בצהריים אני אוכלת אורז (מלא ולבן) עדשים ואם יש בשר אז בשר. בין הארוחות אני מרבה לאכול גרנולה. בערב אני אוכלת ירקות ומרק. אני נמנעת כמעט לגמרי מלאכול סוכר. ה´ממתק´ היומי שלי מורכב בדרך כלל מקורנפלקס פיטנס של נסטלה. אני אומנם רזה ביריכיים אך הבטן שלי יחסית גדולה. האם תוכלי לייעץ לי איך לשפר את האוכל? תודה רבה לך !! עלמה

שלום ביצעתי בדיקת לרגישות ללקטוז והתגלה שיש לי את הרגישות הזאת ואני רוצה לדעת האם גם למאפים ולחמים גם יש בהם לקטוז? אודה לתשובה, תודה

שירה שלום. יש לעשות הפרדה בין לקטוז המצוי במוצרי חלב לגלוטן שמצוי בחיטה ובקמח. לקטוז מכילים מוצרים שיש בהם חלב. כלומר אם המאפה או הלחם חלביים רק אז יכילו לקטוז. כעיקרון, עלייך להמנע ממוצרי חלב. בברכה ובהצלחה אביטל

אוקי תודה רבה , פשוט אמרו לי שמאפים פיצות ובצקים שנאפים במאפיות או מוכנים בסופר יש בהם לקטוז אז חשבתי שזה קשור כי כן אני שמה לב לרגישות כזאת . בכל מקרה תודה יום טוב

שלום יש ממתיק חדש שיצא המכיל אבקת סטיביה+דקסטרוזה במינון נמוך. האם זה בריא? אני מעדיף מוצר טבעי ולא מכיר את הדקסטרוזה. תודה

שי שלום תכשיר המכיל דקסטרוזה משמעו שמכיל סוכר. הסטיביה הינו ממתיק טבעי ומצויין ואין כל צורך להוסיף לו סוכר. בברכה, אביטל

אני עברתי ממתקי הדיאט השונים והגעתי למוצר המדובר - "סוכרזית מהטבע" שמכיל דקסטרוזה, סטיוויה (reb. a 98%) האם זה בריא/מסוכן בהריון כמו שאר הממתיקים? מה זה בדיוק דקסטרוזה? תודה מיכל

שלום רב!!! האם מיץ לימון משומר "אסם" מזיק לכליות או לכבד? בברכה ובתודה גולן

גולן שלום, מזונות משומרים מן הסתם מכילים חומרים משמרים שבדרך כלל מעמיסים על האיברים האחראיים לניקוי בגופנו, לרבות כליות וכבד. המלצתי לסחוט לימון טרי. טיפ קטן, אני סוחטת כמות גדולה, ומקפיאה במתקן של קוביות הקרח, נכון שבצורה הזו רב ויטמין ה-C הולך לאיבוד וכן ערכים נוספים ולכן תמיד עדיף טרי, אך בזמן שאין לי לימון בבית זה עדיף על לימון משומר. בברכה, אביטל

היי אני מאוד אוהבת נס קפה אך מאחר ואיני רוצה לצרוך יותר מידי קופאין אז אני שותה בבוקר כוס נס אחת וכל השאר (יכול להגיע לעוד 4-5 כוסות ביום) הם נס קפה ללא קופאין שאלתיהיא: 1- האםזה נחשב למזיק לבריאות? ללא בריא? או שאין לי מה לדאוג. 2- האם זה ששאר כוסות הקפה ביום הם ללא קופאין אז אני יכולה לצרוך מהם כמה שאני רוצה? 3- האם אני יכולה להחליף את מס' כוסות המים שעלי לשתות במהלך היום בכוסות הקפה ללא קופאין? כי הקפה הוא ללא קופאין אז הוא לא משתן. תודה.

דנה שלום לא את לא יכולה להחליף קפה במים .קפה ללא עובר כל מיני תהליכים שחלקם פחות בריאים לנו. ועדיין הוא כן משתן מיים הם המשקה מצוין לגוף שלנו. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בבורגול אורגני החיטה גרוסה אך ללא קליפה ואני צריכה לאכול כרגע רק פחמימות מורכבות אז מדוע הבורגול בריא בעצם אם הוא ללא הקליפה והסובין?

אני שלום בורגול גס זו חיטה גרוסה כוללת נבט לכן היא יותר בריאה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אהלן, אני בן 25, אני סובל מגזים, רובם עם ריח, בעיקר שמתי לב שזה קורה אחרי מוצרי חלב וקפה או בצק, אבל ממש לא רק. למשל, אין לי מושג מה אכלתי לפני שבוע, אבל כבר שבוע שלם הגזים לא נפסקים. כבר עשיתי בדיקות לחיידק הליקובקטר כמה פעמים בחיי והתוצאה תמיד הייתה שלילית. איך ניתן לטפל בזה באופן טבעי? תודה רבה

סובל מגזים שלום אופציה 1 להפסיק לחלוטין מוצרי חלב, קמח לבן וקפה כי ייתכן שיש לך אי סבילות ללקטוז. אולי יש מקום לבקש מהרופא לעשות בדיקה לאי סבילות ללקטוז. 2. לקחת אנזימי עיכול: כמו זימקל או לקטזין כל יום בזמן האוכל. 3. לקחת כל יום פרוביוטיקה למשך חודש. ברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אהלן, אני בן 25, אני סובל מגזים, רובם עם ריח, בעיקר שמתי לב שזה קורה אחרי מוצרי חלב וקפה או בצק, אבל ממש לא רק. למשל, אין לי מושג מה אכלתי לפני שבוע, אבל כבר שבוע שלם הגזים לא נפסקים. כבר עשיתי בדיקות לחיידק הליקובקטר כמה פעמים בחיי והתוצאה תמיד הייתה שלילית. איך ניתן לטפל בזה באופן טבעי? תודה רבה

שלום ממליצה בחום לבקש הפנייה מרופא המשפחה לדיאטנית קלינית לשם אבחון ובירור מה גורם לתופעת הגזים ממנה אתה סובל. וכמובן גם לשם הדרכה מתאימה. באופן כללי ביותר, הטיפול התזונתי בגזים הינו הורדה ובמקרים קיצונים אף הימנעות מצריכת מזונות הגורמים לגזים כמו: ירקות – כרוב, כרובית, ברוקולי, בצל, צנון וחצילים, קטניות, סוגים מסוימים של לחם קל (בעיקר אלו מחיטה מלאה), משקאות תוססים, לעיתים קיימת רגישות למוצרי חלב (רגישות ללקטוז) במקרה זה יש להתייעץ עם רופא המשפחה (קיימת בדיקה פשוטה לבירור הרגישות). בנוסף, אכילה מהירה ו/או אכילה בפה פתוח ולעיסה מרובה של מסטיקים מובילה להכנסת אויר רב למערכת העיכול מה שעלול ליצור גזים ולהוביל לבטן נפוחה ולכן מומלץ להקפיד על אכילה איטית ובפה סגור. במקרה של גזים ובטן נפוחה ניתן להיעזר בשתיית מים רותחים עם קימל. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית

אני סובל מעצירות ומהעצירות נהיה לי טחורים אני שוקל לקחת חלב מגנזיום רציתי לדעת האם זה יעביר לי תעצירות ותטחורים?תודה

דביר שלום כדי להפסיק לסבול מטחורים ועצירות יש 1. לשתות הרבה מים 2. לאכל הרבה ירקות ,פירות ומאכלים מלאים כמו לחם מקמח מלא ואורז מלא. 3. לאכל פחות בשר,סוכרים, ומטוגן. 4. לעשות הרבה פעילות גופנית 5. לקחת פרוביוטיקה 6. לקחת אנזימי עיכול 7. ולשים על הטחורים משחת הממיליס. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום אני בן 40 אבי נפטר לפני תקופה קצרה אחרי מחלה קשה מעוניין להשתמש בתוסף תזונה כלשהוא מה מומלץ

חיים שלום יש מס' תוספי תזונה שיכולים לעזור בדיכאון. (לא כל כך פרטת איך הדיכאון מתבטא אצלך?)כפי שאני מבינה שזה על רקע מות האבא. ישנם מס' תוספים כמו: 1. DL פניל אלנין שמאוד עוזר. 2. 5 הידרוקסי טריפטופאן 3. גבה 4. יש מספר פורמולות של צימחי מרפא שמרגיעות כמו ולריאן . לדעתי יש מקום שתתיעץ עם נטורופטית שתיתן לך את התוסף המתאים ביותר למצבך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

רציתי לשאול אם יש דרך למתן יצרים מיניים אצל צעירים שזה מוציא אותם משיווי משקל ותפקוד תקין.

ניר שלום יצר מיני אצל אנשים צעירים הוא דבר טבעי ובריא כמו למשל גיל התבגרות (בן כמה אתה ). קיום יחסי מין בגיל המתאים הוא דבר טבעי ונכון. לכן קשה לי מאוד לענות לך אני חושבת שאולי יש מקום ללכת ליעוץ . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אכן הדחפים המיניים הם דבר בריא ונורמלי אבל לפעמים יש מצבים של היפר שמשבש את כל המערכות ומזיק לתיפקון פסיכולוגי תקין

שלום האם בחרוב יש ברזל והאם לעיסה ומציצה שלו בלבד (אני יורקת את הסיבים שנשארו מהחשש לעצירות כמו שקורה לי עם אפרסמון) היא טובה? כמה מותר ביום בצורה כזו? תודה

שרון שלום ב100 גרם חרוב יש 1.29גרם ברזל. רק לעיסה ומציצה תוציא בעיקר את הסוכרים . יש לאכל את כל החרוב. את יכולה לספק לך ברזל מקטניות כמו למשל עדשים, מירקות ירוקים, ממיץ רימונים,ומאגוזים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, לאחרונה עשיתי שינוי משמעותי בתזונה שלי בגלל בעיה בריאותית. יש לי מס' שאלות ואשמח לקבל עליהן תשובות. 1.האם יש תועלת ממשית בשתיית מיץ ירוק כל בוקר , מיץ שאני מכינה במסחטה למיצים קשים ומשלבת עלים ירוקים שונים , מלפפון וגם תפוח עץ לניטרול המרירות. אני שואלת מכיוון שנאמר לי שהמיץ מתחמצן במגעו עם האוויר ומאבד מערכו מה עוד שאין בו סיבים תזונתיים שהרי הם נשארים במסחטה.מה דעתכם? 2. היות וירקות ופירות אורגניים יקרים עבורי אני משתמשת בירקות "רגילים" . באיזה אופן ניתן להסיר מהם את רעלי הריסוס וההדברה והאם בכלל רצוי להכין מיץ מירקות שאינם אורגניים? * אני מעדיפה לסחוט או לטחון את הירקות והפירות בגלל הקושי שלי ללעוס . 3. כמי שחולה במחלה אוטואימונית , האם רצוי עבורי ליטול כדורי ויטמינים של עשב שעורה שהרבה מדברים בשבחו כמולטי ויטמין טבעי? תודה מראש

עדנה שלום 1. שתיית מיצים ירוקים בבוקר כמו סלרי, עשב חיטה, עשב שעורה, מלפפון מצויינים ומנקים. המלצתי החמה את הירקות שמהם את עושה מיץ לקנות אורגנים. כי לצערי הרב אנחנו לא יכולים להוציא את כל חומרים ההדברה. 2. גם עשב שעורה הוא מצוין . אם את שותה עשב חיטה בבוקר אז זה משמש כתחליף לעשב שעורה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ממשיכה בדיאטה רגילה ובכ'א מהיום ה-13 לצום המיצים ועד היום -שזה כבר 4 ימים-אני לא יורדת יותר.איך יתכן??? כמו כן אמרו לי שהק'ג האלה שירדתי הם בסה'כ 30 אחוז שומן-והשאר שריר ומים.מה זה אומר לי לגבי ההרזיה-רזיתי 6 קג או לא?

לאחר צום מיצים או צום על מים צריך לעבור ממש במתינות לתזונה קלה במיוחד כמו תפוחי עץ אורגניים , מרק על בסיס שורשים וכך הלאה, אני עושה זאת אחת לחצי שנה או שנה והירידה היא אכן בעיקר נוזלים אז מה? זה מעולה, תמשיכי לשמור וללכת כל יום שלושים דקות לשתות הרבה נוזלים תורידי קפה תקפידי על מים ותה צמחים...אל תדאגי מהמשקל לבסוף הגוף מתרגל לתזונה החדשה ותראי ירידה נוספת...אשמח לענות לך על שאלות נוספות

רציתי לשאול לגבי התפריט של הצום מה בדיוק שתית

שלום עדי מה התןעלת בזרעי צ'יה? ןכיצד צןרכים אותם? תודה ינון

שלום ינון הזרעים, בדומה לזרעי הפשתן, עשירים בחומרים מוצילגיים (כלומר, הזרעים מייצרים ריר המסכך את צינור העיכול הארוך ומשפר את תנועת המזון9 , בחומצות שומן חיוניות (בניהם אומגה 3), בוויטמינים ובמינרלים. ניתן להוסיפם לסלטים, לירקות מאודים, יוגורט, גבינות ולתבשילים אחרים. בברכה, עדי מילר דיאטנית קלינית

שלום רב לפני כשבוע עשיתי בדיקה לקנדידה והתגלה ברמה גבוה התחלתי לעשות דיאטה לקנדידה ומצבי ישתפר במקצת בנוסף אני לוקח תוסך אורגנו ו פרוביוטיקה | אצידופילוס האם זה בסדר כי כול מכון רוצה ממני אלפי שקלים לטיפול אין באפשרותי שאלתי האם הטיפול שאני עושה הוא טוב והאם יש משהו שאני צריך להוסיף למה שאני לוקח תודה מראש

ארז שלום לגבי הדיאטה אין לי מושג מה אתה עושה, הייתי בכל זאת ממליצה שתלך לתזונאית שתבנה לך תוכנית . לגבי לקיחת פרוביוטיקה זה מצוין. האורגנו פחות משפיע על קנדידה במקום זה יש תוסף מיחד לקטילת קנדידה וזה הקולורקס שיכול לעזור. והדבר האחרון יש להוריד מתח .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, אני מכיתה ח' מהרצליה ואני עורך מחקר עם חברים בנושא מאכל דגים והמזיקים בהם. בינתיים גילינו שיש בדגים רמות גבוהות של כספית המסוכנות לגוף. וגם מצאנו כי רמות גבוההות של אומגה 3 מסוכנות בשל דילול הדם שהם גורמות. והשאלה שלנו היא:בעת גידולם, איזה מאכל גורם להפחתת כספית בדגים

אנונימי שלום. מקור הכספית בדגי ים נובעת מזיהום. ככל שהים יותר מזוהם בכספית, כך תעלה רמתה בדגים.ומכאן שככל שהדגה תימצא בסביבה פחות מזוהמת כך תפחת רמת החומרים הרעילים בה. בברכה ובהצלחה אביטל

ערב טוב לאחרונה מישהי סיפרה לי על סוג של דגן מאד בריא שנקרא סחלב .אני לא מתכוונת למה שמוכרים עם תוספת קורנפלור. אני מתכוונת למה שקוראים בערבית דרוע. במדינות צפון אפריקה משתמשים בו הרבה בעיקר בחורף. השאלה: מה ההרכב התזונתי שלו? איזה ויטמינים הוא מכיל? תודה

שלום מירב. הדרוע עליה את מדברת הינה בעצם מה שאנו קוראים לו דוחן. על ערכיו התזונתיים תוכלי ללמוד כאן: http://foodenergetics.com/grains/388-millet-an-ancient-grain בברכה ובהצלחה אביטל

אני סובלת מקשקשים בקרקפת כבר הרבה זמן המצב חמור ולא נעיר כל הזמן יש קליפה לבנה בשיער למרות שהייתי מספר פעמים אצל רופאי עוד וניסיתי אין ספור סוגים שונים של שמפו טבעי נגד קשקשים בהתחלה המצב משפר אך לאחר תקופה שוב מחמיר האם יש איזשהו טיפול תזונתי שיכול לאזן את הגוף מבפנים ולמנוע הווצרות הקשקשים ?

שקד שלום. חשוב לדעת שקשקשים בראש זה דבר נפוץ ושכיח שלא מהווה מחלה בפני עצמה. אולם, הרבה פעמים קשקשת בקרקפת יכולה להיות סימן למחלות עור שונות כגון סבוריאה, פסוריאזיס, פטרת של הקרקפת ועוד. לרוב, בקשקשת רגילה, שימוש בשמפו מתמחה מסייע. במידה שהאדם סובל מריבוי קשקשים, כדאי לו לפנות לרופא עור לצורך אבחון ולשם המלצות לגבי טיפול מעמיק כפי שעשית. יש לשלה טיפול פנימי וחיצוני. כטיפול חיצוני את יכולה לנסות למרוח שמן זית בשילוב כמה טיפות שמן אתרי ברוש, רוזמרין וקמומיל ולהשתמש בשמפו טבעי ככל הניתן. כחלק מטיפול פנימי עלייך לוודא שבלוטת התריס שלך מאוזנת, שאין לך חסרים תזונתיים ושאת אוכלת מזון מאוזן, איכותי ובריא. במידה וכל אלו מתקיימים את יכולה לנסות להוסיף לתזונה חומצות שומן חיוניות. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום רב, שנים סבלתי מקשקשת חריפה וניסיתי תכשירים שונים וכלום לא עזר. כאשר הפסקתי לאכול מוצרי חלב עברה לי הקשקשת לחלוטין. אני לא האמנתי שזה קרה. מאז 10 שנים אני לא אוכלת (לא נוגעת) במוצרי חלב ואיני סובלת אפילו טיפ טיפה מקשקשים, פשוט כאילו לא היה. הפסקתי לאכול מוצרי חלב בלי כל קשר לקשקשים כי לא ידעתי שזאת הסיבה וקיבלתי מתנה שאין לי יותר קשקשים. בברכה, דפנה

שלום רב, אמא שלי חולה בסוכרת מסוג 2, היא נמצאת עם משאבת אינסולין צמודה לגוף. ראיתי שמוכרים תמצית מצמח הסטיביה בצורת נוזל כממתיק טבעי. חשבתי לקנות, כיוון שאני מעדיף שהיא תשתמש במשהו טבעי ופחות מזיק מסוכרזית. השאלה שלי היא אם אפשר להשתמש בזה או שקיים חשש כלשהו?

אלעד שלום. סטיביה הינו תחליף מושלם לחולי סוכרת בפרט ולאנשים בריאים בכלל. לבריאות. בברכה,אביטל

You mean I don't have to pay for expert advcie like this anymore?!

אין ממתיק שנחקר כל- כך כמו שחקרה הסטיביה. התוצאות:רק חיוביות. לא מומים, לא תופעות לוואי ולא רמת רעילות. כל זאת בניגוד לממתיקים האחרים, ובניגוד לסוכר

לתזונאיות היקרות שלום רב, משום מה בצעתן דילוג על פנייתי אליכן, אשר נעשתה בתחילת שבוע זה, ואינני יודע מדוע ולמה. הנני מציג כאן שאלותי שוב, בתקווה שהפעם אקבל מענה כלשהו. הנני באמצע שנות ה- 50 לחיי. זה מספר שנים יש לי מספר בעיות עיכול כר"מ, לפי סדר גילויין: 1.DIAPHRAGMATIC HERNIA. 2.הליקובקטר פילורי שהתגלה וטופל. 3.DIVERTICULOSIS OF COLON. 4.REFLUX ESOPHAGEAL. שתי הבעיות האחרונות התגלו די צמוד אחת לשניה. הנני נוטל אומפרדקס 20 מ"ג, פעם אחת ביום. האם לאדם כמוני, עם הבעיות הנ"ל, אסור / מותר / רצוי /יכול מאד להועיל: 1. לאכול כורכום. 2. ליטול כורכום C3 (של אלטמן). 3. לשתות מיץ חמוציות. 4. לשתות מיץ רימונים. בתודה מראש,

יהודה שלום לגבי הבעיות שאתה סובל מהן 1. חשוב לשתות מיץ חמוציות כי הוא מונע הצמדות של הליקובקטר פילורי , 2. נפלא לשתות מיץ רימונים כי יש לו תכונות תרפויטיות רבות ללא קשר לבעיה ממנה אתה סובל. אך המלצתי הרבה לך, לא להסתפק בהצעות הפורום וללכת לתזונאית או נטורופטית שתבנה לך תוכנית תזונתית לבעייתך כי זה מאוד יעזור. המלצתי הנוספת שתיקח לתקופה של 3 חודשים פרוביוטיקה. ובמקום הכורכום תיקח אנזימי עיכול למשל של נוטרלייף עם כל ארוחה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי אני עשיתי דיאטה "נורמלית" וירדתי במשך 4 חודשים 5 קילו . כבר חודש שאני תקועה על אותו משקל (63) אני רוצה לרדת עוד 7-8 קילו והתחלתי השבוע בדיאטת דלת פחמימות ובאמת ירדתי ביומיים חצי קילו אך אני נשארת רעבה לאורך כל היום מה את ממליצה לי כן לאכול בדיאטה כזו כדי שאשאר שבעה ? אשמח לתשובה תודה רבה מראש :)

נעמה שלום. כמובן שחסר כאן סיפור הרקע ופרטים נוספים על מנת שאוכל לדייק את תשובתי. בגדול, הרבה מים, הרבה פעילות גופנית כדי שההוצאה הקלורית תמיד תעלה על ההכנסה הקלורית. את החלבון יש לצרוך מאיכות טובה. ולמרות שאת מציינת "דלת פחממות" הייתי נמנעת מפחממות ריקות כמו פסטה, כל מוצרי הקמח הלבן,סוכר לבן וכדומה וביחד עם זאת כן לצרוך פחמימות מלאות , קינואה, כוסמת, אורז מלא/בר. חומוס, טחינה, זרעים,אגוזים ירקות ללא הגבלה מבושלים/חיים/קלויים/מוקפצים. בהצלחה, אביטל

רציתי לברר אם שתית תה ירוק {5 כוסות ליום} ושתית קפה שחור {4-5 ספלים ליום} יכולים לגרום לעליה ברמת הכולסטרול בדם? 2- אם ידוע על שתית דניכול יכול להוריד כולסטרול? 3- מה היתם ממליצים לי על מוצרים טבעים או תוספי מזון להורדת כולסטרול?

עקוב שלום שתיית תה ירוק מורידה כולסטרול בעוד ששתיית קפה שחור מעלה כולסטרול . חשוב מאוד שתזונתך תהיה דלת שומן מהחיי. חשוב לאכל הרבה סיבים כלומר ירקות ומוצרים מלאים . חשוב לעשות ספורט. ישנם מס' מוצרים כמו פיטוגארד המוריד כולסטרול, כמו ננפלש ניאצין, וכ"ו בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

יעקב שלום, דנכול הינו משקה יוגורט דל שומן וללא תוספת סוכר, המכיל 1.6 גר' פיטוסטרולים להורדת כולסטרולLDL בדם. שלושה מחקרים קליניים על המוצר שנערכו במעבדות דנונה הראו כי צריכה יומית של דנכול, במסגרת אורח חיים בריא, מורידה את רמות הכולסטרול LDL בדם בכ-10% בממוצע. במידת והינך נוטל תרופות מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני תחילת השימוש בדנכול. חשוב לציין שדנכול הינו מוצר מזון ואינו תרופה. בברכה, יפית קסלר דיאטנית קלינית - צוות דנכול

נתתי למוצר צ'אנס- צרכתי דנכול באדיקות יום יום במשך ארבעה חודשים, זמן מספיק לכל הדעות על מנת שיוכיח את יעילותו. בבדיקת מעבדה התברר- שלא רק שהכולסטרול לא ירד הוא עלה!!! ועלה לרמות שלא היו לי מעולם קודם. הדנכול לא רק שלא הועיל הוא גרם נזק, לידיעת כל מיש שאומר לעצמו "אם לא יועיל לא יזיק"- הוא יזיק וכדאי להנמע ממנו!!!!

שלום רב לך. שאלה בקשר ליציאות שירותים. סליחה מראש על השאלה. בן 34 בריא בדר"כ, כולל יציאות בריאות לפחות פעם ביום ולפעמים אפילו יותר 2, 3 (אפילו צוחקים עליי בעניין הנה"ל:), אבל לי זה חשוב, ואף מראה לי שהכל תקין ותחת שליטה:) מזה כמה חודשים טובים אולי קרוב לשנה, ישנם יציאות, אבל הכמות קטנה יותר ולפעמיים ממש, (וללא כל שינוי בתפריט) אותי זה מתסכל, אני לא יודע גם אם זה קשור או לא, אך במשך השנים האחרונות הוספתי כמה קילוגרמים אשר מתבטאים סביב הבטן, אולי בשל זאת, -כך שזה בטח לא תורם. ממה יכולה להיווצר אותה בעיה ומה ניתן לנסות לעשות בעניין באופן טבעי. שוב מצטער על נוסח השאלה. ותודה לך מאוד!!

אייל שלום אין ספק שנושא זה חשוב מאוד והרבה פעמים מדד לבריאות אך לא הבנתי את בעייתך ההאם אתה יוצא כל יום לשירותים או האם זה עצירות? האם אתה מרגיש שאינך מתרוקן עד הסוף? אודה אם תסביר . בעל מקרה יש מס' גורמים שיכולים לעזור 1. ספורט 2. תזונה עשירה בסיבים 3. שתייל הרבה מים 4. לקיחה של פרוביוטיקה. בהצלחה ובברכה טובה בר- שאן