פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
אני לוקחת מולטי ויטמין לנשים עם פרוביוטיק שנקרא rainbow light , קראתי כתבה שהיה עליהן תביעה כי רשמו שזה בלי מתכות כבדות ובעצם גילו שזה עם, הם טענו שזה בגלל שזה מכיל תרד וכל מיני צמחים טבעיים ולכן יש בזה מעט מתכות אבל פחות ממנה של תרד, עכשיו יש להם בדיקה של צד שלישי כדי לוודא שכמות המתכות לא גבוהה, הבנתי שיש בהרבה מאכלים כספית ומתכות כבדים, האם זה משהו שיוצא מהגוף בשתן? וזה בסדר להמשיך לקחת את התוסף תזונה? או שעדיף להפסיק לקחת את המולטי ויטמין כי זה מסוכן?
בעיית המתכות הכבדות היא מוכרת... אנחנו לא יודעים כמה נספג לגוף. עדיף לקנות תוספים מחברות מוכרות עם אנליזות טובות - אבל זה עולם מורכב... או לנסות לקבל את כל הרכיבים התזונתיים מהתזונה.
היי האם ניתן לבשל קינוא וכוסמת ירוקה רק אחרי שטיפה יסודית (ללא השרייה כלל )וכן הויטמינים והמינרלים יהיו זמינים? תודה
כן, אפשר. ההשריה, בעיקר של קטניות, היא גם על מנת למנוע בעיות עיכול.
זה בעייה להכניס לתפריט של הדיאטה שלי גבינה צהובה 9% שומן/נקניקים מופחת שומן וקצת אוכל מטוגן לפעמים ? מה האלטרנטיבה אם זה שלילי
קודם כל תבדקו את הרכיבים של כל מוצר. גם בין הגבינות ובין הפסטרמות יש הבדלים משמעותיים (מספר הרכיבים, איכות הרכיבים). אני לא חושבת שמי שחי אורח חיים ותזונה מאוזנת חייב להתנזר לגמרי ממזונות אלו. הכל במידה, ותמיד בנוכחות של ירקות ופירות טריים.
קניתי דבש טהור מפרחי בר.רמת הסוכרים 74 ומספר הכפיות ל100גרם 18.5. אבקש חוות דעת.
לא יצא לי להיכנס לחישובים אלו. האינדקס הגליקמי של הדבש הוא כמו של סוכר לבן. לדבש יש איכויות מעולות של שמירה על הבריאות ועל מערכת החיסון. אבל חייבים לשמור על כמויות קטנות, ועל תזונה נכונה. מה שחשוב זה שיהיה טהור, לא מחומם, מכוורות קטנות ואיכותיות.
אני כרגע בסוג של דיאטה ורוצה לדעת אם אני באמת ירד במשקל גם בלי פעילות ספורטיבית אם אני יהיה קונסיסטנטי בה ?
בלתי אפשרי לנבא כזה דבר. יכול להיות שתהיה ירידה במשקל לתקופה מסוימת. אבל אם אנחנו מדברים על אורח חיים בריא ושמירה של משקל גוף וערכים תקינים לאורך זמן, אז חייבת להיות גם פעילות גופנית כלשהיא.
שלום אני עושה כל בוקר שייק המכיל: 6 כפות שיבולת שועל, כף זרעי ציה , כף זרעי פשתן, כף גרעיני צלעת, כף בוטנים , כף שקדים או אגוזי מלך , כף אבקת חלבון. האם זה יותר מדי ? בזמן האחרון הורדתי את האבקת חלבון
אני לא יודעת מה המצב שלך מבחינת תזונה באופן כללי, אבל בעיקרון מסכימה עם ההורדה של אבקת החלבון. גם בוטנים די מיותרים. כל השאר בסדר גמור, כמובן לשלב פרי וירוקים שייתנו ויטמינים ונוגדי חמצון.
איך פותרים את הבעייה של אני כרגע בדיאטה אבל יש לי מחשבות על לחטוף דברים שלא צריך לאכול וזה קצת מציק ואני לא רוצה לשבור אותה
שאלה חשובה. אני אישית דוגלת בתזונה מאוזנת ולא בדיאטה עם מלא דברים אסורים. בעיניי מאד חשוב לא להרגיש רעב, ולא תסכול, אחרת כל דיאטה תביא אותנו למקומות לא טובים ... מתנצלת אם אני תמיד אומרת את זה... אבל חשוב ליווי מקצועי ואישי.
t אם אני יעבור לאוכל ים תיכוני +טונה/סלטי טונה ויצמצם בלחמים (לעבור ללחם קמח מלא) וגבינות רזות אני יראה תוצאות בהיקפים ? תוך כמה זמן
מה שאתה כותב זה בהחלט כיוון טוב, ויביא לשיפור בבריאות ובמשקל. אבל חשוב לקבל ליווי מאיש מקצוע. ולשלב פעילות גופנית כמובן.
אם אני ישחק כדורסל (לבד) 1/2 שעה משהו כמו 3/4 פעמים בשבוע אני יפחית תסיכוי לסוכרת וגם לרדת במשקל ?
בהחלט יעזור! ביחד עם תכנית תזונתית מתאימה .
נימולים בקרקרפת וגרד ממקור עצבי של עמוד שדרה צווארי איזה תוסף טבעי מומלץ לקחת?
ממליצה על טיפול אישי. יכול להיות שהשלמה תזונתית או תוסף של קומלפקס ויטמיני B ו/או ויטמין B12 יוכלו לעזור. אבל כנראה לא יספיק.
שלום, אני בשבוע 16 בהריון יש לי אבנים בכליות ודלקת בשתן כרונית, האם מותר לשתות חומץ תפוחים בהריון, בכדי להמיס את האבנים?? תודה
ממליצה על יעוץ פרטני אצל מטפל בעל ניסיון.
אני עם בעיה של צמא כרוני שאני צריך לשתות כל הזמן (במיוחד בקיץ/זיעה) מה גורם לזה ואיך מטפלים בזה
יכולים להיות הרבה גורמים... תבדוק את כמות השתיה, ואת הפיזור שלה לאורך היום. ותבדוק אם יש מספיק פירות וירקות, יש בהם גם נוזלים וגם מינרלים, חשובים למאזן של נוזלים בגוף.
מה זה אומר על סיכויים לסוכרת אם בבדיקת דם שלי היה המוגלובין מסוכר של 5.8 וגלוקוז של 92 דצ"ל
גלוקוז 92 נראה בסדר גמור. אך הוא משקף את מה שקורה בימים האחרונים. המוגלובין מסוכרר 5.8 הוא כבר גבולי, ומראה את המצב הכללי שלך בשלושת החודשים האחרונים. זה בדיוק הזמן לעבוד על אורח החיים: תזונה ופעילות גופנית בעיקר.
בוקר טוב אני אוהב לעשות הרבה שייקים וניסיתי השבוע דובדבנים בפעם הראשונה וזה מאוד טעים מה ההבדל בין המתוקים לחמוצים והאם החמוצים עדיפים האם הדובדבן המתוק או החמוץ גורם לעליה חדה בסוכר בדם (ערך גליקמי וכולי)?
יכול להיות שבדובדבן המתוק יש יותר סוכר, אך הם כולם עשירים בנוגדי חמצון וויטמנים . בעיניי תמיד לגוון
אני מגדל בבית צמחי תבלין כגון זעתר ואורגנו. חלקם נגועים השנה בקימחון. האם יש סיכון באכילתם? האם שטיפה דרושה? מספיקה?
מצטערת, לא מכירה את הנושא של טפילים בצמחים.
מאיזה אוכל/שתייה אני צריך להפסיק אם אני עם טרום סוכרת
בגדול ובכללי... להפסיק שתיה ממותקת. להפסיק ממתקים ומתוקים שמכילים סוכר פשוט. אבל עיקר העבודה זה לבנות תזונה מאוזנת שתכיל את כל הנוטריאנטים ותשמור על אינדקס גליקמי נמוך בכל ארוחה. חובה לקבל יעוץ אישי.
שלום. אני בן 18 וכבר מגיל 16 החלו לבצבץ לי פה ושם שיערות לבנות. היום זה ברמה שדי קל לזהות את השיערות הלבנות. ככל הנראה זה גנטי כי כך היה גם לאבי למרות שעד היום השיער שלו לא הלבין לגמרי, אך אין לשלוש שזה קורה גם מחוסר בויטמינים תזונה נכונה ופעילות גופנית. אשמח לדעת על כמה שיותר דרכי טיפול בין בכדורים בין בטיפולים. וגם האם המצב יכול לחזור לקדמותו?
יכול להיות שתזונה עשירה בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון ע"י העשרה וגיוון של פירות וירקות תעזור להעט את התהליך. אני לא מכירה פתרונות ספציפיים.
אם אני שותה קפאין הרבה וגם יושב מול מחשב בערב (לפני השינה באותו חדר ) זה יגרום לבעיות בשינה ?
יכול מאד להיות. ניהול של קפאין וניהול של שעות מסך הם נושא חשוב לגבי שינה איכותית.
האם זה שייך אחד לשני שאני מרגיש,צמא אחרי שאני שותה מיצים דייאט ? יש בהם משהו שגורם לזה ?
תחליפי סוכר וממתיקים מלאכותיים יכולים לעורר צמא. מעבר לכך, מחקרים חדשים מאשרים שממתיקים מלאכותיים בעייתיים לא פחות מסוכר בנושאים של מחלות מטבוליות, סוכרת ומניעתם. מומלץ מאד להוריד אותם מהתזונה.
שלום האם שתיה של אבקת קקאו טבעית אורגנית ואכילת בוטנים בו זמנית פוגעת בקבלת ערכים התזונתים שלהם, וצריך לעשות הפסקה של שעה או יותר ביניהם?או שאין לזה חשיבות תודה שלומית
לא רואה בעיה בשילוב של קקאו עם בוטנים...
אני מעוניינת לדעת אם כרום פיקולנט באמת מומלץ לאנשים בסיכון לסוכרת ואם הוא עוזר להפחית רעב/מחשבות על אוכל ומתי הוא מתחיל להשפיע בגוף
כרום פיקולינט הוא תוסף טוב בטיפול בסוכרת. השימוש, מינון וכו' על פי התייעצות אישית.
אני טבעונים ולא אוכלת שום מוצר מסוייה וטופו. האם מסוכן למערכת העיכול לאכול כל יום קטניות? השאר זה רק שיבולת גסה, קינוא, אגוזים ושקדים והרבה ירקות וקצת פירות? האם קטניות עלולת לגרום נזק כוונתי בתווך הרחוק?
אין בעיה עקרונית לאכול קטניות כל יום. חשוב לגוון בין סוגי הקטניות, חשוב לשלב אותם עם דגנים מלאים על מנת לקבל חלבון מלא ואיכותי. מאד מומלץ להשרות ולהנביט קטניות לפני הבישול.
האם מותר לשבור ביצים לתוך סיר שקשוקה לאחסן ל24 שעות במקרר ואז לבשל ?
השאלה היא אם אפשר לאחסן במקרר ביצה פתוחה ולא מבושלת? ביחד עם כל הרוטב והירקות? ממש לא. לבשל, ואז לשמור במקרר... נשמע יותר סביר... יותר טוב: לשמור במקרר את הרוטב מוכן, להוציא אותו כשרוצים לאכול, לחמם, להכין בו את הביצה ואז לאכול מיד.
בוקר טוב:) בגלל שלא עשיתי את זה הרבה זמן אז קצת שכחתי בשייק ספירולינה עם חלב שקדים או אורז של ויטריז למרות שהשייק ירוק אפשר לשים תפוח אדום או שזיף אדום ? אני חושש שבגלל הניגוד בצבעים זה יצא לי לא טעים ואני לא שם בננה או מנגו לפי המתכון הקלאסי בגלל שזה עושה לי כאבי בטן ועצירות אשמח להכוונה בעניין:)
בהחלט אפשר לשלב פרי אחד או שניים לשייק ירוק. באמת על פי טעמים ואהבות של כל אחד.
גם פרי אדום הספירולינה ירוקה?
כן למה לא?
בגלל שזה אדום וזה ירוק:)
קראתי שאם תוספי תזונה נשארים באוויר החמצן הם יכולים להיהרס, יש לי מולטי ויטמין הוצאתי את הצמר גפן שכיסה אותו אבל הפקק סגור, האם הויטמינים נהרסו ככה? אותו דבר לגבי כדורי פרוביוטיקה שאני לוקחת , תודה.
אם זה היה במקום סגור ולא חם, ואם לא הגיע תאריך התפוגה, הכל בסדר. פרוביוטיקה - ממליצה לשמור במקרר, אך לא חובה (יש כאלו שהוראות היצרן הן לשמור במקרר).
אם אני יפסיק לאכול סוכרים / גאנק פוד ויעבור לסלטים ואוכל ים תיכוני אני יראה תוצאות חיוביות בירידה במשקל אצלי ?
בהחלט. כמובן מומלץ לעשות את זה עם איזון, ועם הדרכה.
האם כבישת ירקות במלח או בחומץ פוגעת באיכות המרכיבים התזונתיים של הירקות
ירקות כבושים הם דבר מצוין לבריאות. נכון שחלק מהערכים התזונתיים משתנים, אך הם מאד עשירים בחיידקים שמיטיבים עם מערכת העיכול.
תודה על התשובה. האם נכון גם לגבי ירקות מוחמצים בחומץ ?
שלום, לאחר שנטלתי נוזל כלורופיל שמכיל- גליצרין צמחי, נתרן נחושת כלורופיל ושמן מנטה -(30 מג) ביחד עם משקה אלוורה (30 מג) נהיו כאבי בטן איומים. חלק מהרופאים אמרו לי שזה טוב כי זה הורג את הקנדידה ועוד מזהמים שיש במערכת וחלק אמרו להפסיק כי זה מחמיר את הדלקת בקיבה שיש לי . מה נכון? תודה
עקרונית מוצרים אלו אמורים לעזור במצבים של דלקת בקיבה. נראה לי שהמינונים די גבוהים. ואולי השילוב בין השניים היה מוגזם על ההתחלה. אם הדלקת אקוטית וכואבת, אולי מומלץ להתחיל רק עם אלוורה (שיהיה באיכות טובה) . ואז לבדוק מה להוסיף.
שלום, מבקשת להבין *מה הבעיה בצריכת שומן לאדם שעבר כריתת כיס מרה?* בנוסף, ידוע היום שצריכת שומן חשובה ובריאה להזנת הגוף והמוח. לכן שאלה נוספת, *האם הגוף יכול להתרגל לצריכת שומן גם כשאין כיס מרה?*
הגוף עושה אדפטציה חלקית לאחר כריתת כיס מרה. זה נושא שחייב הדרכה אישית ומדויקת.
אני אוכל כף זרעי סלרי טחונים דק, כמו שהם ללא בישול. האם יעיל?
אני מכירה את השימוש בהם בתור חליטה או בבישול (מצוין עם קטניות, מבטלים את ההשפעות שלהם על מערכת העיכול). נראה לי שללא בישול או חליטה, חלק יותר קטן מהחומרים הפעילים ייספג לגוף.
אני לוקחת תוסף תזונה מולטי ויטמינים בכדור, מעדיפה לקחת את זה בבוקר כי יש בזה b12, אבל אני אוהבצ לתות קפה בבוקר, והבנתי שקפה גורם לוויטמינים מסויימים לא להיספג בגוף ? האם זה נכון?
נכון זה בסדר גמור לקחת מולטי ויטמין בבוקר, אבל במרחק של לפחות חצי שעה מקפה.
מרקים עם סוכר זה בעייתי אם אני בפוטניציאל לסוכרת ? מה האלטרנטיבה לזה
מרקים ביתיים ללא סוכר.
שלום,רציתי לשנות את התזונה של הבן זוג שלי הסובל מצרבות,אך אוהב פחממות ועוכות בעיקר..רציתי לדעת איזה סוגי לחמים/פסטות/פחממות שמותר לו לאכול
באופן ככלי מומלצים לחמים ופסטות מקמחים מלאים, ולחם מחמצת (ללא שמרים). להוסיף ירקות בעיקר מבושלות, פירות. ולהוריד מזון תעשייתי, מטוגן, עשיר בסוכרים. כמובן נדרש טיפול אישי...
שמעתי המלצה שעם אכילת חומוס כדאי להוסיף בצל. מה הסיבה?
שניהם דברים טובים. אני לו יודעת למה דווקא שילוב זה מומלץ יותר משילובים אחרים... אולי בגלל התכונות האנטימיקרוביאליות של הבצל?
אני שותה כל בוקר עם ההשכמה כוסית חומץ תפוחים. המטרה היא לאזן את רמת החומציות בגוף. נאמר לי שהגוף שלנו בבוקר בסיסי מדי. האם נכון? ואני פועל נכון?
כן זה הרגל טוב! מספיק כף, ואפשר לדלל במים. חומץ עובד גם על ניקוי והפעלה של מערכת עיכול ומטבוליזם.
התחלתי לקחת לחיזוק מערכת החיסונית לפני החורף קומפלקס קוורציטין בתוספת nac של חברת סופהרב וכן בנוסף חומצה היאלורונית בתוספת קולגן של חברת סולגאר האם הם מצריכים לקחת אותם אחרי ארוחה שומנית על מנת שהספיגה תהיה מקסימלית ? כגון אבוקדו, אגוזי מלך, גבינה צהובה וכדומה? או שכל סוג אוכל הספיגה תהיה טובה ? אשמח מאוד לדעתך , אציין אגב, שאני נוטלת כל בוקר על קיבה ריקה עם היקיצה B12 תת לשוני למציצה של חברת סולגאר מאחר שהויטמין B12 מעט נמוך בבדיקות הדם ..
לתוספים אלו אין צורך לצרף מזון שומני. עדיף על קיבה ריקה, חצי שעה לפני ארוחה. אגב... עבור כל תוסף מומלץ לעשות הפסקות מדי פעם!
היי איך חמאת קקאו אורגנית בריאה שעוברת חימום קל על מחבט? תודה
אין לי התנגדות... יש עוד אופציות טובות.
שלום. אני בחור בריא ברוך השם אין לי תיאבון בכלל אני אוכל ארוחה ביום ולפעמים פעם ביומים ואני מרגיש חולשה השאלה שלי ראיתי שיש מזון/תוסף בשם נפרוHP השאלה האם אני יכול לקחת את זה שיעזור לי בתזונה חוץ ממה שאני אוכל הוא שזה רק לחולי דיאליזה תודה רבה
יש אינשור פלוס, במיוחד לעלייה במשקל. קח בחשבון שזה יושב בבטן כמו סיר ג'חנון. גם אני מנסה וצריכה לעלות במשקל, וכרגע הרופא אמר שאפשר גם פשוט לקחת גיינר. אבל אני מאוד פעילה מבחינה ספורטיבית, אז לא יודעת אם זה גם מתאים לך.
כל מקרה לגופו של עניינן, אם אין תיאבון חייבים להבין למה, ולעודד אותו - בעיניי - עם תזונה טבעית, מאוזנת, טעימה... זה תהליך, שלא בהכרח מחייב תוספים. ממליצה על ייעוץ אצל נטורופת שיוכל להסתכל על כל ההיבטים: תזונה, בריאות, נפש...
נקניק מופחת שומן/לחם לבן/וריאציות של פסטה יכול להגדיל תסיכויים לסוכרת אצל מי שהוא עם טרום סוכרת ?
נקניק ולחמים/פסטות הם שני קטגוריות של אוכל מאד שונים. לחם לבן ופסטה מקמח לבן בהחלט מעודדים תהליכי סוכרת. נקניק ... אם תעשייתי אני לא הייתי כוללת אותו בין המזונות הבריאים...
שלום! אני בת 33 ומתכננת הריון. לאחרונה המחזורים שלי התארכו מאוד( עד כ 50 ימים). המחזורים שלי מאוד השתנו אחרי שילדתי( לפני 3 שנים) והם כבר לא סדירים. קראתי ששימוש בשיח אברהם יכול לסייע בהסדרת המחזור ובאיזון הורמונלי שיכול לסייע בכניסה להריון ( יש לציין שהפרופיל ההורמונלי שלי די בסדר לדברי הרופא). האם השימוש בשיח אברהם אכן יעיל לבעיות אלו? האם זה יכול. לגרום ליותר נזק מתועלת? תודה!
שיח אברהם בהחלט יכול לעזור, אבל אני מאד ממליצה על ייעוץ אישי בנושאים של צמחי מרפא.
ידוע שתפוח אדמה בחום של בערך 130 מעלות בתנור מפריש קרלאלסמיד מקוה שאמרתי נכון האם גם תפוח האדמה המתוק בצבע כתום מפריש את אותו חומר באותם מעלות
מודה שאני לא מכירה את החומר הזה.
הכוונה היא כמובן לacrylamide ולבטטה. אקרילמיד נוצר בכל מזון שחומם למשך זמן מאוד ארוך או יתר על המידה. זה נכון לתפוח אדמה ובטטה, אבל גם לכל מאכל אחר. אין דרך להמנע מזה אבל כן אפשר לצמצם משמעותית על ידי המנעות מטיגון ומהעדפה לבישול בזמנים קצרים ככל הניתן (על ידי אידוי, למשל). אם אתה מתעניין, אתה יכול לקרוא על הנושא באתר של מכון וויצמן או באתר של הUSDA.
היי ד״ר , לאחר בירור מקיף יש לי מעי רגיז אך ירדתי הרבה במשקל בעקבות כך. כרגע אני בת 22 גובה 1.62 ושוקלת 47 קילו. הצלחתי לעלות עוד שתי קילן אך לוקח לי המון המון זמן לעלות במשקל וגם מרגישה שלא משנה מה אני אוכלת אני לא מצליחה לעלות! הלכתי לדיאטנית והוספתי אגוזים טחינה וחמאת בוטנים לתפריט ומשום מה עדיין לא מצליחה ! אוכלת שלוש ארוחות ביום כולל ביניים מה עוד עלי לעשות (מציינת שמקבלת ווסת רגיל ובדיקות דם תקינות פשוט רוצה לחזור למשקל הקודם)
ממליצה על טיפול נטורופתי אישי. מטפל.ת יכול.ה לבנות איתך תזונה מזינה, לבדוק חסרים, ואולי לבנות גם טיפול עבור המעי הרגיז, אולי זה גורם לספיגה לקויה של נוטריאנטים.
בוקר טוב ותודה על העזרה והתשובה מראש רוצה לקנות אבקת מרק אורגנית שיש בה את הנתונים הבאים על 100 גרם אבקת מרק 340 מ"ג נתרן 0.17 סוכרים מתוך פחמימות 0.5 שומנים אלה נתונים טובים ןבריאים לדעתך?
כנראה הנתונים לא רעים. אבל מעבר לזה אני רוצה לשאול מה הוא הערך התזונתי של מוצרים אלה. אולי הם לא מזיקים, כי אין שם מונוסודיום גלוטמאט. אך הם גם לא תורמים לי כלום לבריאות... ממליצה בחום להעשיר את המרק עם הרבה ירקות, ירוקים, תבלינים...
שלום אורלי. אני כבר שנים רבות סובלת ממעי רגיז. היה זמן שרופא גסטרו שלי חשד שיש לי קרוהן. ככה הוא חשד בגלל שהיו לי שילשולים. עכשיו אברתי לרופא אחר. נתנו לי תרופות נגד דיכאון. עמרתי שאין לי דיכגון ולא היה אף פעם. אבל ניסיתי לקחת ציפרלקס חודש אחד. עכשיו הפסקתי. היה לי עצירות. יש לי רבישות ל חלב איזה תזונה את ממליצה לי
מקרה כזה חייב התייעצות אישית. הסיבות למעי רגיז יכולות להיות מאד שונות מאדם לאדם. כנראה יהיה גם צורך בטיפול עם צמחי מרפא ו/או תוספים כדי לרפא ולשקם את רקמות המעי.
שלום וברכה. רציתי לשאול לגבי מטהרי מים בשיטת אוסמוזה הפוכה-האם יעילים גם להשמדת חיידק הליקובטר. היות ואנחנו סובלים רבות מהחיידק ןהרופאה אמרה לשתות או מים רתוחים או מים מינרלים
כנראה הרופאה התכוונה שתשמרו על רמת נקיון מזיהומים חידקיים במים. אוזמוזה הפוכה, להבנתי, מכוונת לאיזונים של מינרלים, אני לא יודעת כמה מכשירים אלו מטהרים מבחינת חיידקים.
שלום, יש לי נפיחות בצד החיצוני של החלק התחתון של השוק. האבחנה התקבלה באמצעות US והתברר שמדובר בציסטה של שומן. הרופא הסביר שציסטת שומן כזאת לא יכולה פשוט להספג בגוף ולהעלם. היא תשאר. שאלתי בפורום זה, האם יש דרך תזונתית להקטין ואף להעלים ציסטה שכזו. אציין שהנפיחות מכאיבה לי במגע.
נדרשת התייעצות אישית. אין פה אפשרות להבין את הבעיה. יכול להיות שכן אפשר לעזור, ובהחלט אפשר לבנות תזונה אנטי דלקתית שתמנע את החמרת הבעיה.
אם אני אשתה שתי כוסות חלב ביום במשך שנה כמה אני אגבהה?
אנחנו צומחים לגובה עד גיל 18. נדרשת לכך תזונה עשירה, מגוונת ובריאה. ופעילות גופנית לאורך כל החיים.
שלום, אני צורכת כף פרג טחון ליום בכדי להגיע למנת הסידן המומולצת לצריכה. האם הוא בכלל נספג או שלא (כמו תירס ושומשום)?
עבור כל נוטריאנט מומלץ לגוון את המקורות התזונתיים. מזונות עשירים בסידן: ירקות ירוקים, כרוב, ברובית, תאנים, שיבולת שועל, קטניות, שקדים, שומשום, סויה, מוצרי חלב, סרדינים...
שלום ג נ,, לרוב,בזמן ואחר רוב אוכל ישנה תחושה של מלאות כאב כבד קרקור בטן.צורך של התרוקנות קיבה רכה שמרגיעה תחושה זו.מה למעשה הגורם?וטיפ שיטה לאכול נורמלי ולמנוע זאת מהו?בדיקות גסטרו תקינות
האם נכן לומר שתחושת מלאות אחרי אוכל קשורה על פי רוב עם אכילת יתר ? קראתי פוסט על זה באתר שמדבר על חכמת הרמב"ם בשילוב עם המדע זה הקישור: https://forhealth.co.il/avoid-overeating/
תחושה כזו יכולה להיות קשורה בהרבה דברים. שינוי בארוחות שלך, שינוי באורח חיים ובסדר יום, שינויים פזיולוגים באוכלוסיות המיקרוביוטה (החיידקים הטובים) במעי, או בהספקת אנזימי עיכול בקיבה, ועוד ועוד... אפשר לבדוק אם יש מזונות שגורמות לכך יותר, שעות ביום בהם זה קורה יותר... אפשר לנסות להקטין את הארוחות. ממליצה על ייעוץ אישי.
בוקר טוב וחג שמח:) כדי להמנע מהנזק הסביבתי שנוצר בעשייתחציל בתנור או על הגז אז בישלתי אותו במים כמובן הוא השחיר/התחמצן האם אפשר לאכול אותו מבחינה בריאותית? הבנתי שחימצון ירקות או כל דבר מאכל אחר הוא לא מי יודע כמה בריא לגוף
אני לא מכירה בישול של חציל במים. ברור שירק שמתבשל משנה צבע - אבל אני לא יודעת אם זה חמצון. אפשר גם להקפיץ חציל במחבט עם מעט שמן זית.
