חידוש פעילות - רכיבה על אופניים
דיון מתוך פורום שחיקת סחוס, דורבן, טניס אלבו ותסמונת התעלה הקרפלית
שלום, אני בן 50 ספורטיבי, לפני 5 שנים התאמנתי בצורה אינטנסיבית באופניים ובעקבות כאבי בירכיים הפסקתי. מאז אני מתמקד בשחיה הליכה וחדר כושר - לדברי האוטופד יש לי שחיקה של סחוסים בברכיים. אני מעוניין לחדש בצורה מתונה את הרכיבה על האופניים - האם יש מניעה מכך שאחזור לרכיבה מתונה ומה צריך להוות נורה אדומה מבחינתי ?
שלום דרור. באופן כללי רכיבה מתונה על אופניים מומלצת. אני לא יודע מה המצב שלך ... אם הסחוס שחוק? ועד כמה? האם המפרקים שלך במקום. האם האגן שלך מאוזן? האם חוליות הגב ישרות ? כל עוד שאתה לא מאוזן אתה גורם לנזק לגופך.. אתה מוזמן אלינו לבדיקה מקיפה בעלות של 100 ש"ח הכוללת מצב הסחוס והאם ניתן לשקם ? חוליות הגב? המפרקים והאגן כולל חוליות הצוואר. ניתן לחזור לרכיבה על אופניים בתנאי שאתה מאוזן. במידה ואתה תאמץ את מפרק הברך ואתה לא מאוזן אתה גורם לשחיקת סחוסים מאוצת .
אני בגיל 56, לאחרונה כבר כמה חודשים אני סובלת מאוד מכאבים בברכיים באחת יותר מהשנייה, בדרך כלל אינני עושה פעילות גופנית, אולם לאחרונה אני רוצה להתחיל לצעוד, אך אינני יודעת אם זה טוב, או עלול להגדיל את הנזק, לפני כחודשיים התחלתי לקחת "מגה גופלקס" 3 פעמים ביום, נראה לי שיש קצת הטבה אך עדיין הכאבים מאוד מטרידים. האם אני יכולה להתחיל לצעוד ? האם יכול להיות שאצטרך מתי שהוא ניתוח? האם אפשר לטפל בדרך אחרת מבלי להגיע ניתוח? כפי שנאמר לי (לא ע"י רופא), סתם חברות.
מנהל פורום שחיקת סחוס, דורבן, טניס אלבו ותסמונת התעלה הקרפלית
