האם המיניסקוס שלי קרוע?

שלום עופר אני ילד כבן 14 ואני מתאמן כבר שנים באומנויות לחימה באופן קבוע. עכשיו לקראת קרב, נכנסתי לתוכנית אימונים שכוללת ריצות בין 4 ל5 ריצות בשבוע. בעבר היו לי כאבים בברכיים שרופאה אחת אמרה שנובעים מאוסגוד שלטר ורופא אחר אמר שלא. בתקופה ההיא היה לי כאב גם בריצה, לכן כשחזרתי לרוץ בתדירות כה גבוהה, לאחרונה, הייתי מופתע שלא כואבות לי הברכיים, אך בערך אחרי חודש התחילו לכאוב לי הברכיים במהלך הריצה ולאחריה, לפרק זמן קצר. הכאב לא נמשך זמן רב אחרי הריצה, אך החלטתי שאסור להתעלם וקבעתי תור לאורטופד. הוא אמר לי משהוא קצת מפתיע: "כל עוד לא כואב לך ברמה שאתה חייב להפסיק לרוץ, תמשיך" אני חשבתי, טוב, הוא האורטופד מבנינו והלכתי לפי הוראותיו. כאבי הברכיים המשיכו. יום אחד ישבתי לעשות גמישות אחרי חימום מתמשך לפי כל ההוראות, כדי לחמם ולהגמיש את המפרקים. מהלך הגמישות עשיתי תרגיל שכולל סיבוב של הברך כך שהשוק נשארת במקומה והירך קצת מסתובב, לא תנועה חדה ולא פתאומית! הברכיים כאבו לי ממש מעט, לא הרגשתי משהוא רציני. לאחר שסיימתי את הגמישות עשיתי עוד קצת מתיחות וסיימתי. התהלכתי בבית כרגיל. רציתי לעבור במטבח ומשום שהמדיח היה פתוח נאלצתי לתת עם כף הרגל ולאחריה - שאר הרגל, זווית החוצה, כדי לעבור . בבת אחת הרגל שעשתה את הפעולה הזאת (רגל ימין), כאילו עבר בה ברק באזור הפנימי של הברך מסביב לפיקה ועד מתחת לפיקה. מפאת הכאב שחלף ברגל בהיותה עדיין באוויר, לא דרכתי את אותו הצעד. נשארתי לכמה שניות עם הרגל באוויר. מיד אחר-כך הנחתי את כף הרגל על הרצפה ודרכתי כרגיל. לאחר בערך דקה או שתיים כבר יכולתי להשעין אפילו את כל משקלי על הרגל הזאת ואפילו לכופפה קצת. המקום לא התנפח בכלל אך הכאב ממשיך כבר שלושה ימים וכרגע הוא קיים בשתי הרגליים, בצורה בערך שווה. (למרות שהמקרה ההוא קרה רק בברך ימין). כל המקרה הזה קרה לפני שלושה ימים והשאלות שלי הן אלו: 1. אני מנסה להבין מה קרה לי? האם אתה יכול להבין מהתיאור? האם זה נשמע כמו קרע במיניסקוס? 2. אם אתה לא מצליח להבין, האם אתה ממליץ לעשות בדיקה mri או אורטוסקופיה או בדיקה גופנית פשוטה יותר? 3. מה הוא הטיפול העצמי והמיידי שאני יכול לבצע כדי לשפר את המצב (כי כאבים יש אבל לא חזקים מאוד המטרה שלי היא לא רק להפיג אותם אלא לטפל טיפול נכון שישפר את מצב המיניסקוס , על מנת שאוכל להמשיך בצורה בטוחה את תוכנית האימונים שלי לקראת התחרות). 4.על איזה טיפולים היית ממליץ לטווח הארוך יותר? אולי פיזיוטרפיה, מסאג רפואי, אולי טיפול כירופרקטי? כל האפשרויות הללו למדתי מחיפוש באינטרנט, אך אנני יודע מה הנכון ביותר עבורי במצבי כעת. אודה לך מקרב לב על כל תשובה שתוציא אותי ולו מעט, מהבילבול... בתודה מראש.