כאבי ברכיים אחרי ג'קוזי או סאונה

להרי ואלי שלום יש לי כאבי ברכיים עקב עודף משקל (כ10 קילו) מזה כשנתיים וחצי יש לי כאבים יום יום בצעדים הראשונים של הבוקר באזור גיד אכילס-עקב (היו בדיקות לדלקת גיד אכילס דורבן וכו, לא מצאו כלום )...... האם יש קשר בין כאבי הברכיים לכאבים בכפות הרגליים שתיארתי? שאלה נוספת כשאני יוצאת מהג'קוזי החם בבריכה או בסאונת אדים אז שאני מקפלת את הרגל וכואבות לי שתי הברכיים, למה זה קורה? והאם זה אומר שאסור לי להיות בסביבה של חום..?