כאבי ברכיים,מפרקים ושאר ירקות

היי אני בחורה בת 20, שחקנית כדורסל לשעבר. ב3 שנים האחרונות כאבו לי מאד הברכיים,בשנה האחרונה קרסוליים ושוקיים.עשיתי בדיקת MRI שלא איבחנה דבר,לאחר מספר חודשים של מנוחה מוחלטת מפעילות ספורטיבית הפסיקו כאבי קרסול ושוקיים, הורדתי במשקל וגם הברכיים כאבו הרבה פחות. הלכתי למומחה בוינגייט, שהמליץ לי לקחת "מגה גלופלקס" למפרקים,וללכת לפיזיוטרפיסטית. הלכתי לפיזיוטרפיסטית מוסמכת שנתנה לי תרגילי פיזיוטרפיה,שאותם אני עושה כחודש. בנוסף גם המליץ לי ד"ר גדעון מן, לחזור לפעילות, חזרתי לפעילות של שחייה, פילאטיס,אירובי ריצפה פעם בשבוע, בטן, והכל אחלה....אבל... יש לי דילמה ובעייה מאד מציקה........ אני ברמנית ואני עובדת כמעט כל יום, על עקבים. א. האם ידוע לך על מגפיים עם עקבים,אורטופדיות? או בריאות יותר? ב. עצם השימוש בנעלי עקב בתדירות יומיומית יכולה לגרום לנזק בלתי הפיך בברכיים או נזק לטווח ארוך שלא ניתן לשקם? במידה ואני במקביל עושה תרגילי חיזוק לברכיים ולרגליים,שנתנה לי הפיזיוטרפיסטית, זה לא "מכפר" ואפילו מונע פציעות למרות שאני הולכת על עקבים? המטרה העקרונית זה לחזור לכדורסל ולספורט.