שחייה - המשך

אני בת 24. אני סובלת מכאבי ברכיים כבר מעל שנה, הם הלכו והחמירו עם הזמן כתוצאה מהריצה. אני יודעת שהפיקה זזה מהמקום כי הרופא אמר לי את זה, אבל הוא אמר שאי אפשר לדעת את מצב הסחוס בלי בדיקה פולשנית, והראה לי תרגיל לחיזוק שרירים התומכים בברכיים אני מחפשת תחליף לריצה והשאלה שלי היא האם שחייה אכן לא בעייתית ולא פוגעת בסחוסים (שחיית חזה)?