כאבי ברכיים ומשמעותם

שלום, אני בן 26, עוסק בפעילות גופנית מתונה כמעט כל חיי (משחקי כדור וכו'). לפני כשבוע וחצי הגעתי לאורטופד בתלונות על כאבים, קנאקים ותחושת חסר בברך ימין. אחרי בדיקה הוא אמר שיש התחלה של קרע במיניסקוס, אמר לי לעצור פעילות והפנה אותי לפיזיותרפיה בקבוצת ברך. מיותר לציין שנדהמתי מהעניין...בשבילי לא לעסוק בספורט זו מכה קשה, אני פשוט בדיכאון מאז הביקור, הפסקתי מאז לרוץ, לשחק וכו' אציין כי גם בברך השניה אני מרגיש סוג מסוים של כאב באותו מקום (כנראה מיניסקוס) השאלות שלי: 1. האם נגזר עלי להיות מושבת מפעילות למשך חודשים ארוכים ואולי בכלל? 2. האם פיזיותרפיה פרטנית תעזור לי יותר מרק הדרכה בקבוצה? (אני מבצע מאז חיזוק שרירי ברכיים בחדר כושר, ללא הועיל) 3. מאחר שאני ממש מודאג מהפציעה, האם אני יכול לדרוש מהאורטופד להפנות אותי לבדיקה שתתן ממצאים מדוייקים? 4. איזה סוג של פעילות גופנית אני בכל זאת יכול לעשות? (הוא הזכיר משהו על הליכון מוגבה) אודה לתשובתך.