בריחת סידן האם תורשתי?

שלום לפורום בהיסטוריה המשפחתית מצד אימי יש בעייה של בריחתצ סידן מהברך.(יכול להיות דבר כזה? או סחוס שנשחק עם הזמן. לסבתי יש בעייה ברגליים והיא הולכת בקושי,קשה לה לעמוד הרבה זמן וכואבות לה מאוד הברכיים. יש לה היסטוריה משפחתית כשל אמה.עליי לציין כי היא בת 75 ונראית צעירה לגילה אך הקושי היחיד שיש לה הוא ברגליים.אני בת 32 וחוששת מאוד שיקרה לי אותו דבר, איך אני יכולה לטפל בעתיד?האם יש מרשם לסידן טבעי שאוכל לקחת וימנע זאת בעתיד? מה עליי לעשות למנוע בריחת סידן? תודה מראש גלית

לגלית סביר להניח שהתכוונת לשחיקת סחוס בברכיים אולם בגיל סבתך בהחלט אפשרי בריחת סידן שפירושה החלשות העצמות. לגבי הסידן מומלץ לערוך בדיקת סידן בדם אולם בגילך לא נפוץ בריחת סידן.מומלץ לצרוך מזון עשיר בסידן דוגמת מוצרי חלב. פעילות גופנית המחזקת עצמות היא משקולות ולא שחייה!!!!!! לגבי מניעת בעיות ברכיים מומלץ לחזק את שרירי הרגליים במיוחד הארבע ראשי,וזאת על ידי משקולות או תרגילים ולא שחייה במים שלא תורמת לחיזוק שרירי הרגליים במאום! שחייה היא פעילות אירובית טובה לסיבולת לב ריאה אך שרירים מחזקת מעט מדי.