כאבי ברכיים

פעילות אירובית נמרצת, כגון ריצה, קפיצה והרמת משקולות אינם מומלצים, אולם תרגילים עם טווח תנועה מלא כמו טאי צ'י, פילאטיס, יוגה, מתיחות והתעמלות מים (בעיקר במים חמים) יכולים להיות מועילים ובדרך כלל מומלצים. הליכה עדיפה על ריצה, אולם תירגול בעומס מוקטן, כמו רכיבה על אופניים, שימוש במאמן אליפטי או שחייה עדיפים על הליכה, ביחוד לאלה עם מקרים חמורים יותר. לסובלים מאוסתיאוארתריטיס של הברך - חיזוק שריר הירך הארבע-ראשי (הקוודרויספס) בעזרת תרגילים איזומטריים, תרגילים קלים של התנגדות במשקל נמוך או הרמת משקולות הינם יעילים במיוחד. בברכה אלי נחום