כאבים בבברך

שלום רב, לפני יומיים הרמתי משקל יחסית כבד, כבר בשלב ההרמה הרגשתי כאב חד בברך ימין, ממש הרגשה כאילו הברך קורסת. מאז כאבים רצינים באיזור, קושי לעמוד, כאבים בישיבה ועוד. יש לציין כי בשנה האחרונה סובלת מנקעים חוזרים בקרסוליים ואי יציבות בקרסוליים. מאוד מודאגת מהמצב. אשמח להכוונה ראשונית ולדעתך (לקרר את האיזור?)