כאבי ברכיים

שלום. עד עכשיו ברוך השם הכל היה בסדר, אך לאחרונה הבחנתי בכך שלאחר שאני עושה הליכה של כשעה בערך, יש לי קושי להתרומם מכסא למשל, וגם אם אנייושבת על הברכיים ברצפה, יש לי קושי לקום, זה לא כמו פעם. ברצוני לדעת האם יש אוכל מסויים שאני צריכה לקחת כדי לחזק את הסחוס, וממה זה נובע, והאם יש טיפול חליפי? אודה על תגובה. בכבוד . נעמה