כאבים בברך בזמן ריצה

יש לי כאבים חזקים בברך בזמן ריצה ,עד כדי כך שאחר כך אני גם לא ממש מצליחה ללכת בהמשך היום, וביום למחרת זה עובר. האם צריך לפנות לאורתופד או שזה יעבור מעצמו אם אפסיק לרוץ לזמן מה? תודה וחג שמח

אני עשיתי הליכות הרבה זמן בנוסף הגדלתי טווחים ואז התחילו כאבים בברכים.ריצה דופקת גם את הגב וגם את הברכיים.הפסקתי את הפעילות הזו כשנתיים והכאבים פחתו בהדרגה.אני מאמין שהנזק כברנעשה. עכשיו אני עושה הליכה אבל עדינה לא מאומצת. עצתי לך תפסיקי מיד פעילות זו בכלל עד שתרגישי שהברכיים לא כואבות.וגם אז לא לרוץ אלא ללכת ולא להגיע למצב של כאב אפילו מינימלי.