ירכיים מוצקות

שלום לך ליאור!! אני בת 58 גובהי 153 שוקלת 58.אני מתאמנת בבית בעזרת דיסק של פילאטיס 4 פעמים בשבוע (הדיסק של דליה מטננברג).4 על 4. אני מתאמנת כמעט חודשיים .שאלתי (1) מדוע התרחבתי בירכיים?? (2) מה על לעשות כדי להוריד את העומס מהירכיים??(לא היה לי מעולם). האים טוב לדלג על דילגית לפני התירגול ואים כן כמה פעמים.אבקש תשובתך אני מאוד מודאגת ממה שקרה לי (זה גרם לי לעלות במשקל).תודה

שלום דוני עלייה במשקל לעיתים נגרמת בשל עלייה במסה השרירית. ייתכן והירכיים שלך התחזקו והמסה השרירית שם גדלה ואת קוראת לזה "הרחבה". בכדי לחטב (אולי) את מה שבנית בגופך עלייך לעסוק גם בפעילות אירובית, משמע הליכה ריצה וכו'. בהצלחה ליאור