שיזוף בריא

שלום אני בן 26 העור שלי ברמת בהירות בינונית והוא מהסוג שנוטה להשתזף ולא להתאדם. אני רוצה להשתזף בצורה בריאה- בעזרת השמש או דרך אחרת. איך אני יכול לעשות את זה? נניח שאני בוחר בדרך של חשיפה לשמש, כמה פעמים בשבוע ולמשך כמה זמן כדי להחשף? האם למרוח קרם הגנה? , אם כן איזה מקדם הגנה לבחור? האם חשיפה לשמש יכולה ליצור נקודות חן או נמשים על העור שלי או נזק אחר? תודה מראש

חשיפה מוגברת לשמש יכולה לגרום להזדקנות מוקדמת של העור, כתמי שמש, נמשים, קמטים וגם סיכון מוגבר לסרטן עור. ההמלצה היא להמנע מחשיפה לשמש בין השעות 10 בבוקר ועד ארבע או חמש אחר הצהריים. אין כזה דבר שיזוף בריא לא בשמש ולא במנורות. בכל מקרה הכי חשוב להמנע מכוויות שמש- מצב שבו העור הופך אדום לפעמים עם שלפוחיות ואחר כך מתקלף. אם בכל זאת אתה מחליט להיחשף לשמש השתמש בקרם המכיל מקדם הגנה 30, המנע משעות הצהריים החמות.