חוסר נוחות בבטן,גזים מרובים ותחושת נפיחות

יש לציין שאני סובלת מעצירות כרונית מגיל קטן,ובשנים האחרונות גם מפיסורה. מזה חודשים אני סובלת מכאבי בטן גם תחתונה וגם עליונה,סובלת מגזים מרובים כמעט בכל שעות היום בעיקר לפני השינה והריח שלהם חזק וזה מפריע לאיכות החיים. יש לציין שאני שומרת על תזונה,מתאמנת,לא אוכלת לקטוז וגלוטן.הייתי שותה חלב סויה וגם אותו הפסקתי כדי להבין אם גם הוא גורם לבעיה,זה הקל מעט אבל עדיין הכאבים והנפיחות ממשיכים. גם כשאני קמה בבוקר וטרם אכלתי או שתיתי התחושה היא של נפיחות וגזים..מה ניתן לעשות?

שלום\סביר שצריך לשנות את הדיאטה פני לתזונאית