צואה קשה כמו בטון...

שלום, כבר תקופה ארוכה שאני סובל מצואה קשה מאוד שפוצעת אותי בפי הטבעת. לצורך המחשה, לפעמים אפילו הזרם של הניאגרה לא מצליח להוריד אותה מרוב שהיא קשה ולא מתמוססת - אני צריך לשפוך בעצמי דלי בעוצמה כדי להוריד באסלה... אני לא אוכל בננות, טוסטים או אורז... ביום טיפוסי אני אוכל תפוח עץ, מלפפון, עגבניות שרי וגזר, שתיים או שלוש פרוסות לחם 100% מלא שאני אופה בעצמי בבית, טחינה גולמית (מהולה במים), ביצה קשה, פחית של סרדינים או טונה, אגוזי מלך, תמרים וחמוציות. זאת התזונה שלי לאורך כל היום. אני אוכל את הרוב במנות קטנות כמו ארוחות ביניים או חטיפים - אין לי בדר"כ ארוחת צהריים או ערב. אני בדיאטת 8-16 כבר כמעט שנתיים, מתחיל לאכול בסביבות 12 בצהריים ומסיים סביב 8 בערב. אשמח לכל עצה. תודה!

שכחתי לציין גיל ומשקל - בן 34, שוקל 84. ירדתי בערך 25 קילו בשנה וחצי האחרונות.

תודה רבה על המענה (המאוד מהיר)!