שינוי באופן ההתרוקנות

שלום אני בן 44 רזה. ידוע על מעי רגיש שהחמיר לפני כמה שנים אני ונמנע מלא מעט מאכלים. אוכל מעט מאוד סיבים כי גורמים לגזים וכאבי בטן. מבחינת יציאות הסתדרתי עם נורמלקס כשליש מנה ביום ואז לא היה עצירות. ולא היו בעיות התרוקנות. לפני חודש סחבתי והרמתי משהו ועשיתי מאמץ חריג עם הגב והשרירים של הבטן רצפת אגן וכו'. למחרת הלכתי לשירותים ומרגיש שהיציאה לא יוצאת עד הסוף. מפסיקה לצאת לקראת הסוף ונשארת חתיכה בפנים. מאז כבר חודש ככה כל היציאות כאילו הרקטום מפסיק לדחוף לפני שסיים ונשארת חתיכה. אחר כך יום שלם הולך עם חתיכה לא נעימה ולוחצת ברקטום ופי הטבעת. זה כואב ולא נעים. הגדלתי נורמלקס ל 1 מנה שלמה וזה לא פתר את הבעיה גם אם זה רך עדיין לא יוצא עד הסוף. אשמח לעזרתך לא מעוניין בבדיקות מיותרות אלא באופן מעשי , מה אפשר לעשות לגבי זה? האם זה הפיך ואיך?

תודה בינתיים עד תום הבירור שבטח ייקח חודשיים שלושה האם לקחת כל יום חוקן קטן? או נר גליצרין? מה יעזור שהצואה תצא לגמרי החוצה ולא תשאר חלק בפנים, למרות שהיא כבר רכה בזכות הנורמלקס תודה רבה