צוואר

שלום, אני בן 47 בבדיקת MRI נתגלה אצלי בחוליות C4-C6 בלט דיסק ואימפרסיה קלה על חוט שדרה (עמדה קיפוטית של עמוד שדרה צווארי עם מרכז בגובה C4-C5 , בקע דיסקאלי בגבהים C4-C5 , C5-C6 ). אני סובל מבעיות כמו קושי בתנועת צוואר, כאשר הצוואר נתפס בצד אחד. האם מותר לי לעשות פעילות ספורטיבית כגון שחיה או חדר כושר, ממה עליי להיזהר ? האם צריכת סידן עשויה לשפר את המצב? האם תרגילים מסוימים יכולים לשחרר לחץ מחוט שדרה ? ברור לי שעדיף להתאים תרגילים אחרי בדיקה מעמיקה יותר וספציפית, אך בכל זאת הייתי מבקש לקבל תרגילים כלליים ולנסות לבדוק בעצמי מה מתאים לי. האם ייתכן שהבעיה נוצרה בגלל ישיבה שעות רבות ליד המחשב בצורה עקומה ? ואם כן – האם ייתכן שישיבה בכוון הפוך יכולה לתקן את הנזק ? תודה

לפי מה שלמדתי בבעיות עמוד שדרה צווארי מטפלים גם אורטופדים וגם נוירוכירורגים. הספקתי להבדק גם על-ידי כאלה וגם כאלה. שמתי לב שנוירוכירורגים מאוד מתחשבים בתוצאות MRI וגם קשובים יותר לבעיות של אנשים.