אומגה 3 ופוספטידיל סרין - שאלה לד"ר

שלום רב , בן 30 מזה כשבוע אני נוטל תוסף המכיל אומגה 3 ופוספטידיל סרין במטרה לנסות לשפר את הזיכרון הגרוע שלי והריכוז. מאז שהתחלתי לקחת את הכדור - אני מרגיש אפטי ועייף (אני כל הזמן רוצה לישון). יש לציין שפעם לקחתי תוסף המכיל אומגה 3 בלבד - והתופעה היתה זהה. השאלה שלי האם תופעה זו ידועה? האם היא אמורה לחלוף? והאם בכלל תוסף כזה אכן ישפר את הזיכרון? ותוך כמה זמן הוא אמור להשפיע? מתלבט מאד אם להפסיק לקחת את התוסף כרגע או שלהמתין ולראות אם התופעות לוואי יחלפו. אודה על תשובתך.

כמה אומגה 3 ביום מומלץ לתת לילד עם בעיית קשב וריכוז תודה

תופעות אפשריות במקרה של מינון לא נכון ראשית למי שצורך תרופות נוירופסיכיאטריות רק אם ניתן להפסיק לזמן קצר להפסיק, אם לא יש לקחת אומגה 3 כמות נמוכה יותר מהכתו ב על הקופסא. בכל מקרה יש להתחיל עם 0.6 גרם לכל קילוגרם משקל של אדם. אדם ששוקל לדוגמא 60 ק"ג צריך לקחת 36 גרם רצוי וחשוב מאוד לקחת אומגה 3 עם מגנזיום וויטמין e וויטמין c אנשים עם קשב וריכוז , ocd , אוטיסטים, חולי לב,לאנשים שיש טיקים עצביים (אנשים אלה שצורכים תרופות) נוצר להם מחסור במגנזיום. ולמה? כי חומצות שומן מסוג אומגה 3 נוטות להתחמצן בקלות במעיים ובדם,לכן יש צורך לצרוך גם ויטמין e ו-c כדי שהאומגה תספג בגוף ולאת תתחמצן. ויטמין e מינון של 200 יחידות בינלאומיות, ויטמין c בין 500 מ"ל ל1000 מ"ל ** זו לא המלצה רפואית אלא רק מידה